In meiner 54. Podcastfolge möchte ich dir die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen vorstellen, die übrigens auch ein Teil meines Beratungsprogramms ist. Das Prinzip besteht darin die Muskeln in Phasen an- und zu entspannen.
Die Entspannungsmethode kann dir helfen…
🌀 …muskuläre Verspannungen zu lösen
🌀 …deinen Körper bewusst wahrzunehmen
🌀 …chronische Schmerzen zu lindern
🌀 …deinen Schlaf zu verbessern
🌀 …besser mit Stresssituationen umzugehen
🌀 …zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden
Wenn das mal nicht überzeugend klingt? - Probiere es doch gleich aus!
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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.
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In Liebe Nicole
