Vielleicht kennst du das auch: Dein Kopf ist voll, dein Körper steht unter Spannung und du fühlst dich völlig reizüberflutet. Wenn du dich danach sehnst, zur Ruhe zu kommen, dann ist diese 92. Podcastfolge genau das Richtige für dich.
Nach längerer Zeit teile ich wieder eine einfache, aber kraftvolle Atemübung mit dir: die Bienenatmung, auch bekannt als Bhramari Pranayama. Diese Technik wirkt sanft regulierend auf dein Nervensystem – vor allem über den Vagusnerv, der eine zentrale Rolle bei der Aktivierung von Entspannung und innerer Ruhe spielt.
Diese Meditation kann dir helfen:
🧘♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen
🧘♀️ … Stress abzubauen
🧘♀️ … bei dir selbst und im Hier & Jetzt anzukommen
Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass deinen Atem für dich arbeiten. 🌿✨
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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.
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In Liebe Nicole
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