Wie wollen wir lebendig sein, wenn wir die Lebendigkeit nicht in uns spüren können? Um Lebendigkeit spüren zu können, dürfen wir vom Kopf in den Körper zurückkommen. Ins Hier und Jetzt.
Wenn wir es schaffen uns bewusst mit dem jetzigen Moment und unserem Körper zu verbinden, anstatt nur im Kopf zu sein, dann bringen wir mehr Achtsamkeit und damit auch mehr Lebendigkeit in unser Leben.
In der Schnelllebigkeit unserer Zeit ist dies oft leichter gesagt als getan. Daher teile ich heute eine einfache aber sehr wirkungsvolle Übung mit dir: den Bodyscan.
Ich führe in dieser Episode den Bodyscan einmal mit offenen Augen und einmal mit geschlossenen Augen durch. Du kannst dir aussuchen welche Form dir besser gefällt oder direkt beide Übungen nacheinander durchführen.
- Start Bodyscan mit offenen Augen: etwa Minute 11
- Start Bodyscan mit geschlossenen Augen: etwa Minute 18
- Weitere Ressourcen zu dieser Episode:
111 Erlaube dir Zielkognitionstest
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[Treffen von Entscheidungen: Die innere Erlaubnis finden](https://audio.podigee-cdn.net/1404532-m-02680dcaefcf100c4e11c3f06eee6cb4.mp3?source=feed)
Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Bodyscan! Erzähl mir gerne, wie er dich zurück in die Gegenwart geholt hat. Meine Kontaktdaten findest du in den Shownotes.
Deine Yvonne
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