Pünktlich zum Jahresbeginn mit den guten Vorsätzen sprechen wir in dieser Folge über Bewegung im Alter. Dafür hat Judith Schneider einen Spezialisten auf diesem Gebiet eingeladen: Dr. Robert Fritz.
- Warum ist Bewegung im Alter so wichtig?
- Welche positiven Auswirkungen hat körperliche Aktivität auf die physische und mentale Gesundheit?
- Wie verändert sich der Körper mit zunehmendem Alter und welchen Einfluss hat Bewegung auf diese Prozesse?
- Wie unterscheidet sich Bewegung im Alter von der bei Jüngeren?
- Wie kann man ältere Menschen, die bisher inaktiv waren, zu mehr Bewegung motivieren?
- Wie kann Bewegung helfen, Einsamkeit und Isolation im Alter entgegenzuwirken?
- Welche Rolle spielen technologische Hilfsmittel, wie Fitness-Apps oder Wearables, für die Bewegung im Alter?
Es gibt viele Fragen auf diesem spannenden Gebiet und Herr Fritz versteht es, die Hörer:innen zu mehr Bewegung zu motivieren!
Links:
Dr Robert Fritz: https://www.sportordination.com/team/dr-med-univ-robert-fritz/
Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene: https://www.gesundheit.gv.at/leben/bewegung/gesund-durch-sport/bewegungsempfehlungen-senioren.html
6 Minuten Ganzkörper Workout: https://www.youtube.com/watch?v=1c3QNEurlQM
