Schlaf gut! – Warum guter Schlaf kein Zufall ist
In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – unseren Schlaf.
Dafür haben wir uns kompetente Unterstützung geholt: die zertifizierte Schlafcoachin Melanie Pesendorfer mit Ausbildung an der Medizinischen Universität Wien.
Denn Ein- und Durchschlafprobleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet – und die Ursachen dafür sind ebenso vielfältig wie individuell. Fogenden Fragen gehen wir auf den Grund:
• Was macht eigentlich eine Schlafcoachin?
• Warum beginnt guter Schlaf schon am Tag?
• Was bedeutet gute Schlafqualität wirklich?
• Welche Faktoren beeinflussen unseren Schlaf am meisten?
• Wie finde ich heraus, welcher Schlaftyp ich bin?
• Und: Welche einfachen, praktischen Tipps helfen wirklich beim Einschlafen?
Egal ob du besser schlafen willst, häufig aufwachst oder einfach mehr über deinen Schlaf erfahren möchtest – diese Folge liefert spannende Einblicke und hilfreiche Impulse.
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Links:
Schlafcoachin Melanie Pesendorfer https://www.dieschlafcoachin.at
Innere Uhr – Chronotyptest https://www.dieschlafcoachin.at/innereuhr-chronotyptest
