Das war überhaupt nichts für mich. Ich konnte mich nicht darauf einlassen.
Doch dann erkannte ich, was mir hilft: Bewegung!
Wenn ich meditiere, dann mache ich das:
- Ich laufe dabei
- Ich achte auf meine Atmung
- Ich sage im Stillen positive Wörter
Der Effekt ist grandios.
Die Gehmeditation verhilft mir zur inneren Balance, Frieden und Klarheit.
Multitaskest du noch, oder meditierst du schon?
