Zwangsgedanken können quälend, laut und scheinbar endlos sein. Doch es ist möglich, aus diesem Kreislauf auszusteigen – nicht, indem man die Gedanken bekämpft, sondern indem man einen neuen Umgang mit ihnen lernt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Zwangsgedanken nicht gefährlich sind – auch wenn sie sich so anfühlen
Warum der Versuch, sie zu unterdrücken, sie oft nur stärker macht
Und vor allem: Wie du lernen kannst, Zwangsgedanken langfristig zu lösen.
Ich zeige dir Wege aus dem Gedankenkarussell – mit alltagstauglichen Ansätzen, Verständnis und viel Mitgefühl.
Du musst deine Gedanken nicht bekämpfen. Du darfst lernen, frei mit ihnen zu leben.
