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Phitlosofia El PodcastPhitlosofia - Transtorno de Deficid de Atención e Hiperactividad - Ep. 60El TDAH es uno de los diagnósticos más comunes en el mundo. Pero lo que muchas veces llamamos “déficit de atención” quizá no sea un déficit, sino un cerebro que siente y percibe más de lo que puede filtrar.En este episodio de Phitlosofía, Denisse abre una conversación íntima y necesaria sobre el TDAH, no desde la etiqueta, sino desde la experiencia humana que hay detrás. Porque durante años se ha confundido con flojera, desorden o falta de disciplina, cuando en realidad puede tratarse de un sistema nervioso hiperse...
2026-02-231h 23
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - La verdad detrás de la génetica y la nutrición - Ep 59En este episodio, Denisse platica con la licenciada en Nutrición, Paola Chinchilla, quien, además de ser especialista en nutrición y genética, es sobreviviente de cáncer y tiene una historia muy inspiradora.En este episodio, Paola nos comparte herramientas, prácticas y conocimiento que no tienen que estar peleados con la medicina convencional; sino, por el contrario, únicamente suman.Entender y conectar con nuestro cuerpo desde la salud, y también desde la enfermedad cuando esta lo requiere.En este episodio escucharás desde información sobre nutrición hasta tips...
2026-02-161h 29
Phitlosofia El Podcast Phitlosofia - ¿Es la infancia destino? - Ep 58Durante años hemos escuchado que sanar a la niña interior es clave para vivir mejor, pero pocas veces entendemos realmente qué significa eso y por qué importa tanto.En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación profunda sobre cómo los vínculos que formamos en la infancia influyen en la forma en la que hoy sentimos, reaccionamos, nos relacionamos y nos cuidamos. Porque no son solo los eventos los que nos marcan, sino la calidad del vínculo que tuvimos con quienes nos sostuvieronJunto a Marcela Escalera, Lic en psicólogí...
2026-02-081h 30
Phitlosofia El PodcastPhitlosofia - Cómo lograr ejercitarme si tengo dolor - Ep 57Durante mucho tiempo nos enseñaron que si no duele, no sirve y que una lesión significaba dejar de movernos por completo. En este episodio de Phitlosofia, @denissephit entrevista a Coco logrando que esa relación con el ejercicio y con el dolor cambie nuestra perspectiva. Descubrirás lo que realmente pasa en el cuerpo cuando entrenamos, qué tipo de molestias son parte del proceso y cuáles no, y por qué entrenar con miedo o culpa nos aleja del bienestar. Junto a Georgina Epstein, fisioterapeuta y atleta de resistencia, nos enseña cómo entrenar con inteligencia, cómo evit...
2026-02-011h 29
Phitlosofia El PodcastPhitlosofia - Salud Sexual, incontinencia, síndrome urogenital y otros - Ep 56Hay temas que aprendimos a callar y molestias que normalizamos porque nos dijeron que “así es ser mujer”.En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación urgente sobre la salud sexual femenina, una de las áreas más silenciadas y llenas de desinformación.Junto a la Dra. Mari Mar Álvarez, hablamos de cambios hormonales, bienestar sexual, piso pélvico, deseo y placer desde un enfoque informado, humano y sin tabúes. Porque nuestro cuerpo cambia, pero eso no significa vivir con incomodidad, culpa o miedo.La salud sexual es salud integral. Y e...
2026-01-261h 39
Phitlosofia El Podcast Phitlosofia- Las 10 cosas que debes saber sobre nutrición este 2026 - Ep 55Es enero y todas queremos saber: ¿qué comer?, ¿en qué horario?, ¿qué suplementos tomar?, ¿es bueno el ayuno o no? Son preguntas que se vuelven repetitivas y para las que encontramos cientos de miles de respuestas en redes sociales.Por eso, en esta ocasión, Denisse entrevista a su propia nutrióloga, Brenda Gutiérrez, una especialista que no busca reflectores, sino información real y simple, para que sus pacientes puedan llevar un plan sostenible que les dé resultados.Este es un episodio digerible que responde todas esas preguntas que tienes y que necesitas aclarar para...
2026-01-181h 21
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Cómo evitar la adicción a las redes y el daño neuronal - Ep 54Vivimos conectados, pero cada vez más desconectados. En este episodio de Phitlosofía, Denisse conversa con dos expertas sobre la adicción a las pantallas y a las redes sociales, un problema mucho más común de lo que imaginamos y del que aún sabemos muy poco cómo prevenir y tratar. Las redes no solo afectan la atención o el descanso: están impactando el desarrollo cerebral, la regulación emocional y la forma en la que niñas, niños y adultos se relacionan con el mundo y con ellos mismos. Un episodio para informa...
2026-01-121h 20
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía – Lo que aprendí en 20 años sobre fitness resumido en un episodio - Ep 53Este episodio responde tus preguntas tribu.Denisse condensa de manera simple todo lo que ha aprendido sobre ejercicio y aplicado en ella y la tribu Phit a lo largo de 20 años para ayudarte a entrenar mejor, cuidarte y ver más resultados este año.Sin extremos, sin modas y con una visión clara: que tu salud sea la base y la estética una consecuencia.Un episodio para acompañarte, aclarar dudas y avanzar con intención.MÁS MÚSCULO MENOS GRASA Y MEJORES HÁBITOS Inscríbete al úni...
2026-01-051h 01
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía – Lo mejor de la temporada | T.05 Ep.51En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una recopilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que puedes aplicar desde hoy para transformar tu salud, tus hábitos, tu energía y tu forma de vivir.Hablamos con Gabrielle Lyon sobre por qué el músculo es mucho más que estética: es el órgano de la longevidad y la base para una vida larga y funcional.Con Erik Hanson descubrimos los secretos detrás del rejuvenecimiento invisible, qué funciona y qué podría salir mal.
2025-08-1149 min
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía – Lo mejor de la temporada | T.05 Ep.50En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una compilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que puedes aplicar desde hoy para transformar tu salud, tus hábitos, tu energía y tu forma de vivir.Hablamos de la respiración como herramienta de bienestar con Daniel Borovoy, de finanzas personales y salud con Sofía Macías, del verdadero uso de los adaptógenos con Erika Hernández, de nutrición para el rendimiento con Bea Boullosa, y de productividad consciente con Paulina Moreno.Cinco voce...
2025-07-2834 min
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Adiós Anti-Ageing Hola Pro-Ageing- Con Michel Rojkind T.05 Ep.49Michel Rojkind es una de las mentes geniales de este siglo, con una visión de la arquitectura, de la vida y del cuerpo humano siempre adelantada y de valor. En este episodio hablamos de los hábitos que hacen a un grande como él, de la importancia de conectar más allá del cuerpo, de la importancia de la arquitectura en la salud colectiva y del Pro - aging y de la urgente necesidad de resignificar el envejecimiento. Un episodio entretenido y real que te dejará mucho en qué pensar. En este episodio de Phitlosofía nos acom...
2025-07-211h 27
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Testosterona:Todo lo que debes saber sobre esta hormona versión H y M - T.05 Ep.48Testosterona y hormonas, hoy en día es un tema en boca de muchos profesionales de la salud y también no profesionales, es por eso que hemos decidido abordar el tema como uno específico, hablando de los daños que pueden ocurrir en nuestro cuerpo e incluso en nuestra salud mental, cuando los niveles no son óptimos, pero también que podría pasar si alguien no Certificado hace la administración de estas hormonas. Nathaly Marcus, una especialista que ya ha estado en otras ocasiones en nuestro Podcast. Trae como invitado a uno de los doctores más reco...
2025-07-141h 07
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Microbiota Intestinal a detalle para dejar de inflamarse - T.05 Ep.47En este podcast, hemos hablado mucho de la microbiota, sobre todo de la microbiota intestinal, sabemos que es la base de nuestra salud, y que en gran medida de nuestra felicidad, ya que interfiere con la generación de serotonina, pero en esta ocasión decidimos adentrarnos en los mitos, las realidades y todo lo que debemos y podemos hacer para mejorar la salud de nuestra microbiota, como siempre buscamos dejarte, herramientas, prácticas y simples. En este episodio nos acompaña como invitada Ceci De Los Ríos, Coach de Bienestar especializada en Microbiota (@cecidelosriosg). Conoce más e...
2025-07-071h 22
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Estamos Quemadas ¿Cómo lograrlo todo sin morir en el intento? - T.05 Ep.46Sentir agotamiento todo el tiempo no es normal, aunque sea común.Pero… ¿cómo lograr el balance entre ser productivos y descansar?Este episodio está lleno de herramientas para gestionar el estrés, armar tu agenda y aprender a vivir de acuerdo a tus prioridades.@paumorenowellness, experta en productividad consciente, no nos regala más horas para el día, pero sí tácticas que lo hacen rendir: desde cómo usar tu calendario de forma estratégica, hasta qué hábitos y apps te ayudan a enfocarte sin quemarte.Disponible en S...
2025-06-301h 27
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - La verdad sobre lo que se hizo Lindsay Lohan - T.05 Ep.45¿Lindsay Lohan, Anne Hathaway y Kris Jenner rejuvenecieron 20 años... o ¿la sustancia es real? En este episodio de PHITLOSOFÍA destapamos el verdadero secreto detrás de los rostros más comentados del año. ¿Es Sculptra? ¿Rellenos? ¿Un peinado estratégico? ¿O hay algo más que no sabemos? El Dr. Erik Hanson nos cuenta qué hay detrás del “rejuvenecimiento invisible”, qué funciona, qué no… y qué podría salir muy mal. Dale play y saca tus propias conclusiones antes que nadie. No olvides compartir este episodio y darle Like para que podamos seguir investigando y compartiendo información...
2025-06-231h 26
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Nutrición deportiva ¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? - T.05 Ep.44¿Qué comer antes y después de entrenar? ¿Qué necesitas si quieres ganar fuerza y músculo?¿Comen igual hombres y mujeres? ¿Y si haces cardio, es diferente? Todas estas preguntas (y muchas más) las responde Beatriz Boullosa, nutrióloga deportiva con más de 10 años de experiencia en alto rendimiento, exnutrióloga de la Selección Mexicana y especialista en transformar la alimentación en una herramienta de rendimiento. En este episodio, Denissephit y Bea tienen una dinámica tan clara y cercana que parece una consulta personalizada. Hablamos de:
2025-06-091h 28
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Adaptógenos, los suplementos del futuro. ¿Qué son y cómo consumirlos? - T.05 Ep.43¿Qué son realmente los adaptógenos? Nombres como Ashwagandha y melena de león están en boca de todos, pero ¿qué hay detrás de estas plantas? En este episodio, profundizamos en el uso de los adaptógenos y su creciente popularidad en la salud moderna. Exploraremos sus propiedades, quiénes deberían considerarlos y quiénes, por el contrario, deben mantenerse alejados. Además, abordaremos la ética en su producción y consumo. Prepárate para obtener información valiosa y sorprendente que cambiará tu comprensión sobre estos suplementos. Cada respuesta podría generar aún más preguntas. No olv...
2025-06-031h 31
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - Perimenopausia y todo lo que deseas saber con Dra. Cynthia Dickter - T.05 Ep.42¿Perimenopausia a los 35? ¿remplazo hormonal? ¿COMPENSACIÓN? En este episodio, junto a la @dra.cynthiadickter, hablamos de todo esto y mucho más y desmitificamos esta etapa: desde los síntomas más comunes hasta los menos conocidos, pasando por mitos, realidades, análisis, suplementos y la importancia del músculo como órgano endócrino. ¡DEFINITIVAMENTE NO TE LO VAS A QUERER PERDER! Porque comprender tu cuerpo y los procesos por lo que pasa es el primer paso para tomar decisiones informadas y vivir con mayor bienestar. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minu...
2025-06-031h 15
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía- Músculo y dinero: Los 2 fondos de ahorro que debes tener con Sofía Macías - T.05 Ep. 41Nos hicieron creer que estar saludable es un lujo… pero la realidad es que enfermarte te puede salir mucho más caro. En este episodio hablamos con @sofiamaciasliceaga , experta en finanzas personales y autora de los best sellers Pequeño Cerdo Capitalista, para conectar los puntos entre salud, músculo, finanzas personales y el verdadero valor del ahorro. Porque cuando tienes salud, puedes tener mil problemas… pero cuando no la tienes, solo hay uno: la falta de salud. ¡No te lo vas a querer perder! Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios...
2025-06-031h 27
Phitlosofia El PodcastPhitlosofia- Respirar bien te puede cambiar la vida con Daniel Borovoy-T.05 Ep.40Respiramos unas 22 mil veces al día… pero, ¿cuántas lo hacemos conscientemente? La respiración es la herramienta más poderosa que ya tienes… y que probablemente no estás usando bien. En este episodio hablamos de cómo algo aparentemente tan simple —y automático— puede ayudarnos a reducir el estrés, regular nuestras emociones, tener más energía, mejorar nuestro rendimiento, dormir mejor y sobre todo… responder mejor a la vida.Platicamos con @dan.borovoy, especialista en respiración funcional, sobre cómo optimizar nuestras vida empezando por lo más básico: respirar bien. Si quieres...
2025-05-121h 12
Phitlosofia El PodcastPhitlosofia-La respuesta está en el músculo con Gabrielle Lyon-T.05 Ep. 39¿Y si supieras que el músculo es mucho más que estética? Es el órgano de la longevidad, tu defensa contra enfermedades, tu motor metabólico.No se trata solo de entrenar, sino de entender por qué el músculo es la clave para una vida larga y funcional. De esto habló @denissephit con @drgabriellelyon .La Doctora Gabrielle es pionera en trabajar en la medicina del músculo. Ella ha participado en distintos podcasts de talla internacional y en conferencias en todo el mundo.Hoy, nos comparte sus conocimientos en esta charla que...
2025-05-0554 min
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 38-Tendencias Fitness 2025 con la Lic. Claudia ZaragozaSuplementos que prometen juventud, gadgets que juran conocer mejor tu cuerpo que tú mismo, entrenamientos que “cambiarán tu vida”... pero, ¿qué es real y qué no aporta? Si quieres resultados, necesitas datos, no tendencias vacías. Saber lo que funciona, lo que no y lo que nadie te dice sobre fitness, longevidad y biohacking es muy importante. Eso fue lo que @denissephit platicó con clauzaragozamTransforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2025-03-311h 46
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - T.04 Ep. 37- Fisioterapia: ¿Cómo evitar lesiones y dolor? Con Oso el FisioUn gran porcentaje de la población vive con lesiones y dolor y es también la razón por la que algunas personas temen ejercitarse. En este increíble episodio @denissephit entrevista a uno de sus fisioterapeutas personales @osoelfisio donde de manera muy aterrizada nos explica cómo calentar cómo evitar lesiones y hasta en qué postura deberíamos de dormir. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2025-03-241h 22
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - T.04 Ep. 36- Salud y equilibro después de los 40- Lety Román y Ana Jimena RamírezTres pioneras del mundo Fitness, teniendo una plática en confianza como amigas en donde Ana Jimena Ramírez , Lety Román y @denissephit nos comparte su experiencia a través de las décadas en una industria creciente; además de tips, profesionales y personales sobre cómo priorizar tu salud, como no caer en tendencias tramposos y cómo lograr tus objetivos físicos después de los 40 años Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2025-03-171h 33
Phitlosofia El PodcastPhitlosofía - T.04 Ep. 35- Hábitos de cracks con Oso TravaLos cracks con éxito en distintas áreas de la vida comparten tácticas y hábitos.En este increíble y relajado @denissephit conversa con el entrevistador de cracksOso Trava nos comparte el resumen de tácticas propias y de la gente que más admira.Prepárate para escuchar sobre Hábitos, rituales y hasta suplementos. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2025-03-101h 22
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 34- Parejas sanas:ciencias y herramientas con Sara Ades y Salomón Cohen¿Tu relación de pareja te suma o te resta salud? En este episodio juntos aprenderemos a construir relaciones sanas e incluso a saber cómo pedir " tiempo fuera" @denissephit platicó con Sara Ades, doctora en Psicoterapia individual y de pareja y Salomón Cohen, Maestro en psicoterapia psicoanalítica, quienes nos enseñarán un mapa de comportamiento, con consejos y herramientas prácticas para vivir en pareja sana. Para más información escribe al correo: parenjaenpareja@gmail.com Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2025-03-031h 23
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 33- El poder de los rituales con Gabriel Rojo de la VegaTe has preguntado ¿Para qué tener hábitos? ¿Cómo encontrar la motivación en lo que hacemos? En este episodio, @denissephit conversa con Gabriel Rojo de la Vega, exfutbolista profesional y experto en entrenamiento funcional, fundador de "El T3mplo", un centro de alto rendimiento en la Ciudad de México. Hablaremos de la importancia que tienen los rituales en nuestra vida diaria, y de cuáles son las herramientas necesarias para convertirte en esas personas que sí cumplen lo que se proponen. Transforma tu cuerpo y hábitos con la plataforma de entrenamiento Phit. Plan...
2025-02-241h 30
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 32- Cómo dejar de envenenar tu cuerpo con la Dra.Patricia Restrepo¿Te has preguntado cómo, en medio de una era de información ilimitada, nuestro cuerpo sigue siendo víctima de toxinas ocultas? En este episodio, @denissephit conversa con la Dra. Patricia Restrepo, química y médica con 23 años de experiencia, especialista en Medicina Funcional, Ayurveda y métodos bioregulatorios quien nos explica cómo la inflamación a nivel celular y la exposición a sustancias tóxicas en alimentos, cosméticos y hasta en el agua, pueden estar envenenando nuestro organismo.Descubre cómo identificar estas amenazas y qué hábitos simples puedes incorporar para disminui...
2025-02-171h 41
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 31-Fertilidad con el Dr. Jaroslav SternEscuchamos por todos lados que la infertilidad es cada vez más común pero, ¿Que tan cierta es esta afirmación? ¿Qué papel juegan nuestros hábitos? Para este episodio @denissephit conversó con el Dr. Jaroslav Stern, quien es ginecólogo experto en Inmunología de la Reproducción y lleva más de 30 años consultando en hospitales como el Ángeles del Pedregal y el ABC de Santa Fé. En este episodio conocerás cómo han cambiado las tasas en los últimos 30 años, la diferencia entre no lograr el embarazo y los abortos espontáneos, qué medicamentos que...
2025-02-101h 15
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 30- Salud Intestinal con el Dr. José BanderaLas enfermedades gastrointestinales son las terceras más comunes en México, con 3.2 millones de casos en 2022 y esto sólo de las que fueron reportadas. Por esa razón @denissephit quiso tocar el tema con el Dr. José Bandera, quien es médico especialista en Gastroenterología del Centro Médico ABC y médico adscrito al departamento de gastroenterología del Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán. En este capítulo resolverás esas dudas que te da miedo preguntar: ¿Cuántas veces debemos ir al baño? ¿En qué momento la distensión o diarrea ya es anorma...
2025-02-031h 12
Phitlosofia El PodcastT.04 Ep. 29- Todo lo que tienes que saber sobre fuerza y músculo con el Dr. Carlos GutiérrezSi alguien es vocera del músculo como órgano de la longevidad y seguro de vida, es @denissephit y por eso quisimos arrancar esta temporada con un episodio dedicado a esto. Denisse platicó con el Dr Carlos Gutierrez quien además de médico, tiene una licenciatura en nutrición y es especialista en hipertrofia muscular. En este episodio conocerás la diferencia entre fuerza y resistencia, la sarcopenia y la importancia del descanso en la hipertrofia. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2025-01-271h 05
Sonoro PodcastPropósitos claros, resultados reales: ¿cómo lograrlo? - Marco Antonio Regil, Denisse Phit y Dr. Fernando Leal¿Cómo cumplir tus propósitos sin tirar la toalla?En este episodio, junto al Dr. Fernando Leal, médico experto en nutrición y medicina funcional, y Denisse Phit, especialista en fitness, platicamos sobre:
¿Por qué abandonamos nuestros propósitos tan rápido y cómo evitar la procrastinación?
La importancia de ponerte metas realistas que realmente puedas cumplir.
Pequeños cambios que transforman tu salud y tu vida para siempre.
Además, Denisse y el Dr. Leal nos comparten tips súper prácticos para emp...
2025-01-101h 19
El Podcast de Marco Antonio Regil357 - Propósitos claros, resultados reales: ¿cómo lograrlo? - Marco Antonio Regil, Denisse Phit y Dr. Fernando Leal🎯 ROMPE TUS BARRERAS Y DISEÑA LA VIDA QUE DESEAS.Descubre cómo superar tus bloqueos y acercarte a tus metas. Regístrate gratis aquí: 👉 https://marcoantonioregil.com/vida-podcast/Nos vemos este martes, 4 de febrero.______________¿Cómo cumplir tus propósitos sin tirar la toalla?En este episodio, junto al Dr. Fernando Leal, médico experto en nutrición y medicina funcional, y Denisse Phit, especialista en fitness, platicamos sobre:
¿Por qué abandonamos nuestros propósitos tan rápido y cómo evitar...
2025-01-061h 14
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 28- Medicina psicodélica con la Dra. Carmen AmezcuaPor todos lados escuchamos de hongos, ayahuasca, y otras plantas psicotrópicas. Además de los riesgos y sus capacidades alucinógenas, hay estudios que aseguran que ayudan en el tratamiento de ansiedad, depresión y adicciones. Para tocar un tema tan delicado y controversial, @denissephit conversó con la persona más preparada en México sobre estos temas, la Dra. Carmen Amezcua, quien lleva décadas investigando e implementando estas terapias. Carmen es psiquiatra por el Instituto Nacional de Psiquiatría Juan Ramón de la Fuente, certificada en Terapia Asistida por Psicodélicos en el Integrativa Psychiatry Institute y...
2024-12-161h 29
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 27- Fatiga crónica con la Dra. Annabel ClavellinaSegún datos del IMSS, el 4.8% de la población mexicana padece de fatiga crónica, y de ese total, el 75% son mujeres. Es por ello que @denissephit quiso tocar el tema con una experta en el tema. La Dra. Annabel Clavellina quien ha sido asesora del Sistema de Salud Nacional Mexicano en la Secretaría de Salud Federal, ha tratado a cientos de pacientes con fatiga crónica y es creadora de diversos cursos en salud integral. En este episodio conocerás la diferencia entre burnout y fatiga crónica, sus principales síntomas, cómo lidiar con la carga...
2024-12-091h 15
The Benefit MethodLa importancia de los músculos para tu salud: ejercicio y alimentación clave
En este episodio, hablamos con @denissephit sobre un tema clave para la salud y la longevidad: los músculos. Descubre por qué son esenciales para prevenir enfermedades, mantenerte fuerte y vivir más años con calidad. También te compartimos los mejores ejercicios para fortalecerlos y cómo la alimentación y la higiene del sueño, pueden marcar la diferencia en tus resultados. Si quieres saber cómo los músculos pueden transformar tu bienestar, ¡dale play ahora!
2024-12-0335 min
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 26- Herramientas para la ansiedad con Tere Díaz SendraLa ansiedad está tan latente en nuestra sociedad que hasta Disney lo tomó como base para su película Intensamente 2. Así es, hasta los niños están sufriendo ansiedad. Entonces, ¿qué necesitamos saber para poderla manejar? Para obtener respuestas, @denissephit conversó con Tere Díaz Sendra, que es una destacada psicoterapeuta autora de 13 libros y fundadora de Psicoterapia La Montaña. En este episodio aprenderás cuáles son los síntomas y causas, qué es la ansiedad hiper productiva y sobretodo, qué herramientas y hábitos nos pueden ayudar a tenerla bajo control. Obtén un 20% de descuent...
2024-12-0256 min
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 25- Azúcar, resistencia a la insulina y diabetes con Sandra de la Peñapicos de insulina y alimentos “saludables” cargados de azúcar. Por eso hicimos este episodio que tanto nos pediste, donde @denissephit platicó con la nutrióloga funcional Sandra de la Peña, quien es fundadora de CANE, Centro de Apoyo Nutricional Especializado, de Nutriendo Vidas, y de Tribu Mujer, una comunidad que busca acompañar a mujeres en sus metas psicológicas y nutricionales. Hablaron sobre diabetes, los rangos adecuados de glucosa en sangre, los alimentos no tan obvios que están cargados de azúcar y las recomendaciones para una alimentación balanceada. Obtén un 20% de descuento e...
2024-11-251h 28
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 24-Cambiando hábitos desde la neurociencia con el Dr. Eduardo CalixtoTodos quisiéramos mejorar hábitos pero seamos honestos, no es tan fácil. Por eso @denissephit quiso conversar con el destacado doctor en neurociencias y autor de 5 libros sobre el tema Eduardo Calixto. Calixto además es miembro de la Society for Neuroscience y docente de la UNAM. En este episodio aprenderás cómo se genera un hábito en el cerebro, el papel fundamental que tiene la motivación, y la razón por la cual la música que escuchabas entre tus 16 y 24 años es tu favorita. También entenderás el papel de la corteza pr...
2024-11-181h 18
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 23- Desmintiendo tendencias del fitness con Ceci AguileraEl mundo del fitness está lleno de mitos: desde que el ejercicio quita la celulitis hasta que si sudas mas adelgazas mas, pasando por otros más extremos como fajas o anabólicos. Pues todo eso y más lo conversó @denissephit con Ceci Aguilera, que es entrenadora con posgrado en biomecánica del ejercicio y creadora de la plataforma Fitspiration. En este episodio también sabrás si las bandas de resistencia trabajan lo mismo que las pesas, qué tan cierta es la ventana anabólica y si los ejercicios de pecho pueden reafirmar los senos. Obtén un 2...
2024-11-111h 24
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 22- Aprende a surfear el estrés con el Dr. Carlos JaramilloEl Dr. Carlos Jaramillo es una de las figuras más influyentes de la Medicina Funcional latinoamericana y fundador del Instituto de Medicina Funcional. Es autor best seller y difunde su conocimiento con más de dos millones de personas a través de Instagram. Esta vez conversó con @denissephit sobre estrés: el impacto fisiológico, la fatiga adrenal, cómo afecta el metabolismo y qué hábitos pueden ayudarnos a manejarlo mejor. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.
2024-11-041h 16
Phitlosofia El PodcastT.03 Ep. 21 - Cirugía plástica con el Dr. Luciano RíosLa cirugía plástica es un tema que nos genera mucho morbo, y por eso @denissephit quiso contestar todas tus dudas en este episodio: ¿Cuál es la cirugía más común? ¿Cuales son los riesgos? ¿Cual es la diferencia entre un procedimiento invasivo y uno no invasivo? Para esto, invitó al Dr. Luciano Ríos, que se especializó como cirujano plástico estético y reconstructivo en el Hospital General de México. También es fundador del programa Reto Octubre Rosa, el cual se centra en reconstruir de manera altruista a mujeres que sufrieron cáncer de mama...
2024-10-281h 28
El Podcast de Marco Antonio Regil343 - El ejercicio y tu mente: lo que dice la ciencia - Dra. Stephanie González, Denisse Phit y Marco Antonio Regil¡Transforma tu salud en 21 días! Sana tu pancita y vive feliz. Únete al reto hoy y cambia tu vida. ¡Inscríbete ahora! https://bit.ly/Reto-Marco_________________¿Alguna vez te has preguntado qué ocurre en tu cerebro cada vez que haces ejercicio? No solo se trata de mejorar tu condición física, sino también de cómo reacciona y se transforma tu mente.La ciencia ha demostrado que el ejercicio puede tener un impacto profundo en la salud mental, desde mejorar el estado de á...
2024-10-071h 20
Sonoro PodcastEl ejercicio y tu mente: lo que dice la ciencia - Dra. Stephanie González, Denisse Phit y Marco Antonio Regil¡Transforma tu salud en 21 días! Sana tu pancita y vive feliz. Únete al reto hoy y cambia tu vida. ¡Inscríbete ahora! https://bit.ly/Reto-Marco_________________¿Alguna vez te has preguntado qué ocurre en tu cerebro cada vez que haces ejercicio? No solo se trata de mejorar tu condición física, sino también de cómo reacciona y se transforma tu mente.La ciencia ha demostrado que el ejercicio puede tener un impacto profundo en la salud mental, desde mejorar el estado de á...
2024-10-071h 26
aha MomentsEp 215. Rompamos mitos del ejercicio con Denisse PhitEn este episodio, contamos con una invitada especial: Denisse Phit, Mind & Fitness Coach, quien nos acompaña para discutir temas fundamentales sobre el ejercicio y su impacto en nuestra vida.Temas que exploramos:Importancia del ejercicio en nuestra vida : Cómo el ejercicio no solo transforma nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu.Salud integral para una vida más larga y feliz : Estrategias para vivir más años y mejor, aprovechando los beneficios del ejercicio regular.Impacto del ejercicio en la salud mental y cognitiva : Cómo la ac...
2024-08-1359 min
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 20 - Ozempic: el medicamento que adelgazó al mundo- Dr. Justo Fernández y Ana Lucía MendozaLlevamos décadas buscando el medicamento que nos adelgace con poco esfuerzo y parece que llegó: la semaglutida, mejor conocida como Ozempic. Suena muy bien pero, ¿a qué costo? Y no nos referimos al económico sino al físico. En este episodio aprenderás lo que hace el Ozempic en tu cuerpo; su costo, quiénes pueden tomarlo y quienes no, y sobre todo los riesgos. @denissephit quiso contrastar dos visiones de este medicamento: por un lado el Dr. Justo Fernández, gastroenterólogo endoscopista y por el otro Ana Lucía Mendoza, nutrióloga clínica e invitada de n...
2024-07-151h 50
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 19 - Qué son las creencias y cómo transformarlas- con Gupa LedezmaA todos nos ha pasado: queremos hacer ese cambio en nuestra vida, creemos que estamos convencidos, pero por alguna razón no lo logramos. Tal vez esto tenga que ver con nuestro sistema de creencias y lo que obtenemos de ahí. Por eso @denissephit invitó a Gupa Ledezma, creadora de la plataforma El ojo que ve la luz,un proyecto que a través de conferencias y talleres busca un despertar de consciencia. En este episodio aprenderás la diferencia entre el ego de tu niñez y el actual, entenderás qué es una creencia. cómo se origina y...
2024-07-011h 13
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 18 -Todo sobre ayuno- con Ana Lucía MendozaDe un día al otro todo mundo estaba haciendo ayuno intermitente y asegurando que era lo más saludable pero, ¿realmente lo es? ¿Cualquiera puede hacerlo? ¿Por cuántas horas? Estas son algunas de las preguntas que @denissephit le hizo a Ana Lucía Mendoza, nutrióloga clínica con 17 años de experiencia y certificada como Experta Nacional en Obesidad. Ana Lucía también nos comparte con qué alimentos iniciar el ayuno, con cuáles romperlo, qué es la autofagia y por qué nos beneficia tanto. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde qui...
2024-06-241h 14
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 17 -Mitos, realidades y medias verdades del fitness - con Mayreth SalazarEl fitness y el fisicoculturismo generan curiosidad, juicios y morbo. Sabemos que muchos consumen fármacos peligrosos pero no conocemos mucho más del tema. Para este episodio @denissephit conversó con la Dra. Mayreth Salazar quien además de dedicarse a la medicina estética es bodybuilder y competirá en octubre. En este episodio aprenderás las fases de preparación, los fármacos más comunes para hacer músculo así como sus principales riesgos, y el papel del estrés, el descanso y la constancia en el ejercicio. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena...
2024-06-171h 27
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 16 -El cuerpo lleva la cuenta: fisiología del trauma - con Shulamit GraberShulamit Graber es psicóloga clínica y terapeuta familiar y de pareja, pero se especializó en estrés postraumático, trauma y resiliencia a partir de una dura experiencia personal: la secuestraron. En este episodio, @denissephit aborda con Shuly esa experiencia traumática pero también el significado real de empatía, los efectos del trauma, y cómo el resignificar tu historia puede cambiar tu presente. Spoiler alert: la sanación del trauma es posible, pero no es lineal. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en In
2024-06-101h 35
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 15 - ¿Qué suplementos debo tomar? - con Pamela BerrondoPor toooodos lados escuchamos de suplementos pero, ¿cuáles debo tomar? ¿En qué cantidades? ¿Pueden hacerme daño? Todo esto lo aprenderás escuchando la charla que tuvo @denissephit con Pamela Berrondo, nutrióloga funcional y co-fundadora de una de nuestras cuentas favoritas de Instagram: mesa sana. Pamela se basa en la teoría de encontrar la raíz del problema en lugar de tratar sólo los síntomas y aquí es donde entran los suplementos; pues lo que comemos hoy no tiene los valores nutricionales de hace 100 años y es importante informarse en marcas, combinaciones, estándares de calid...
2024-06-031h 17
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 14 - La meditación no es "callar al cerebro" - con Prem DayalEste episodio de Phitlosofía es bastante distinto a los demás, y es que @denissephit quiso agarrar al toro por los cuernos y entrevistar a la persona más experimentada en meditación de nuestro país: Prem Dayal. Prem, además de ser fundador del Osho Center México y editor de Osho Times en español es experto en psicología de la no-mente y lleva más de 30 años enfocado en meditación. En este episodio entenderás por qué en la meditación el enfoque debe ser en el proceso y no en la meta, entend...
2024-05-271h 39
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 13 – Todo lo que no te dicen de la menopausia- con la Dra.Mariana RoblesLe tenemos tanta aversión a la menopausia que la ignoramos esperando que así no suceda. Pero en Phitlosofía sabemos que el mayor enemigo del miedo es la información y por eso @denissephit tuvo una charla honesta e incisiva con la Dra. Mariana Robles. Mariana es una reconocida ginecóloga y directora general de la clínica MédicAs, una clínica especializada en atención a mujeres además de ser activista y conferencista en salud con perspectiva de género. Conversaron sobre diagnósticos mal hechos, síntomas no tan comunes en la peri y menopausia, p...
2024-05-201h 12
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 12 - Optimiza tus hormonas y desbloquea su potencial - con Claudia ZaragozaOptimiza tus hormonas y desbloquea su potencialSólo mencionamos hormonas para hablar de que algo va mal pero nunca nos ponemos a pensar que, si las conocemos y entendemos sus ciclos, podemos usarlas a nuestro favor y sacarle más provecho a nuestra vida. Por eso @denissephit invitó a una crack del tema, Claudia Zaragoza. Clau es fisióloga del ejercicio por Stanford, triatleta, High Performance Coach y Biohacker. También hablando de cómo los estudios serios no están pensados en el ciclo hormonal femenino y por qué el ayuno en mujeres no es tan buen...
2024-05-131h 43
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.11 - Estrés: el mal de nuestro siglo - con la Dra.Elisa SacalLo sabemos, el estrés es el mal de nuestra época, pero lo que no sabemos son muchos mitos alrededor de él y datos que nos afectan como la diferencia entre el estrés agudo y crónico, que no siempre es malo, y cómo podemos salir de ese círculo. Para resolver estas y más dudas, @denissephit conversó con la Dra. Elisa Sacal, médico cirujano y médico funcional por el Institute for Functional Medicine, quien además es cofundadora de la Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida y speaker internacional. Elisa tiene...
2024-04-2246 min
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.10 -Dolor crónico y el ejercicio como medicina- con Alan AbruchVivir con dolor crónico es muy frustrante, pero hay maneras de contrarrestarlo e incluso prevenirlo. Por eso para este episodio @denissephit charló con Alan Abruch, maestro en neurociencias por el King’s College London con estudios en biomecánica y fisiología del movimiento. Además es fundador y director de Sooth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor. Conversaron sobre la necesidad de movimiento, la cantidad ideal de ejercicio por semana, qué se considera sedentarismo y por qué no debes ponerte hielo después de un golpe. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entr...
2024-04-151h 38
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.09 -El poder de sanarte: medicina funcional- con el Dr. Alexander KrouhamLa medicina funcional es un cambio en el paradigma mismo de la salud: en vez de enfocarse en la enfermedad, le interesa el bienestar para evitar que nos enfermemos. En este episodio, @denissephit conversa con el Dr Alexander Krouham, una eminencia en medicina funcional en nuestro país. En este episodio aprenderás el nuevo modelo de atención al paciente, la importancia de ver el contexto de la persona y no sólo la enfermedad, y los pilares para llevar una vida saludable. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.
2024-04-081h 21
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.08 - Tu cuerpo habla; dieta antiinflamatoria- con Nathaly MarcusMucho se habla de la dieta anti inflamatoria y sus beneficios. Por eso @denissephit quiso traer a una experta en el tema, la nutrióloga funcional, fundadora de Bienesta y autora Nathaly Marcus. Con Nathaly platicaron de por qué nos inflamamos, de los efectos de dejar los carbohidratos, de por qué comer siempre lo mismo no es tan sano y también cuáles aceites son los que más te benefician. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.
2024-03-181h 12
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.07 – Microbiota: Tu segundo cerebro - Denisse Phit- con la Dra.Jackie López Frases como “mariposas en el estómago” o “trust your gut” tienen más sentido que nunca ahora que sabemos todas las funciones de la Microbiota. En este episodio @denissephit conversó con la Dra. Jackie López, graduada de la Harvard Medical School quien además es fiel creyente de la microbiota como base de la salud en general. Podrás conocer porqué le llaman nuestro segundo cerebro, la diferencia entre probióticos y prebióticos, y qué debes hacer para tener una microbiota sana. (Spoiler alert: es muy sencillo)Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde...
2024-03-1152 min
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.06 – Nación de dopamina - Denisse Phit-La dopamina rige nuestras vidas y ni siquiera lo sabemos: ese ratito en el que ves Tiktok con un refresco, o tal vez esas compras que haces de noche en tu teléfono, o esa copita con tus amigos. ¡Todo el tiempo la estamos buscando! En este episodio @denissephit nos explica a detalle qué es este neurotransmisor, su papel en la motivación, y cómo usarlo a nuestro favor. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.
2024-03-0427 min
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.05 - ¿Y el alcohol? - Denisse Phit- con el Doc.Hugo González CantúEl alcohol es ese lubricante social que nos encanta, y por eso nunca queremos hablar en serio de él. En este episodio Denisse Phit aborda lo que hace el alcohol en nuestro cuerpo sin satanizarlo, solo pa’ saber qué nos hacen esas copitas de jueves por la noche. El psiquiatra Hugo González que es Jefe de Servicios en el Consejo Nacional Contra las Adicciones nos explica qué ocurre en nuestro cerebro durante los blackouts, qué dosis es segura y por qué las mujeres nos intoxicamos más con el alcohol. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. En...
2024-02-261h 08
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.04 -Cambia tu mañana, cambia tu vida- Denisse Phit-No, no es un cliché: cómo llevas tu mañana puede mejorar profundamente tu vida. Y no, no tienes que ser parte del 5am club. En este episodio Denisse Phit te comparte 8 herramientas que puedes implementar por la mañana y harán que tu vida cambie. Aprenderás la importancia de ver luz solar cuando despiertas, y conocerás por qué no debes tomar café durante los primeros 90 minutos de tu día. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.
2024-02-1914 min
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.03 -Envejecer no es una sentencia- con Alejandra PonceNadie quiere envejecer pero todos llegaremos ahí (a menos que seas Bryan Jhonson y si no sabes de quién hablo, escucha este episodio). Pero lo que sí podemos hacer es retrasar ese envejecimiento y sacarle el mayor provecho posible. Por eso @denissephit invitó a Alejandra Ponce que es experta en nutrigenómica y envejecimiento saludable. Ale además es partner en Genovive, la empresa de genética con más experiencia en Latinoamérica. Aprenderás cómo modificar tu futuro, cómo sacarle el mayor provecho posible a tu genética y qué puedes hacer hoy para tener un envej...
2024-02-121h 22
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.02 -El ejercicio y sus secretos-Tooooodos escuchamos hasta el cansancio la importancia de hacer ejercicio, pero hay beneficios que -te juro- aún no conoces. En este episodio veremos la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte. También revisaremos mitos como el de que las mujeres no deben hacer fuerza, y te platicaremos los descubrimientos de la Dra. Wendy Suzuki, profesora de neurociencias de NYU donde relaciona retención de atención con ejercicio. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.
2024-02-0531 min
Phitlosofia El PodcastT.01 Ep.01- Dormir o morir- con Giulianna BoffaEn este episodio de Phitlosofía, junto a Giulianna Boffa, fundadora de PillowO’Clock, exploramos la importancia del sueño. Descubre por qué dormir es crucial para una vida plena y saludable, las horas necesarias y las consecuencias de su privación. Aprende a mantener una higiene del sueño en la vida moderna y cómo influye el alcohol en tu descanso. Adéntrate en este episodio que te brinda herramientas para mejorar tu calidad de vida.
2024-01-2950 min
Crear Transforma09 Transforma tu vida a través del movimiento con Denissephit
“¿Tu vida, productividad y creatividad se han visto afectadas por temas relacionados con tu salud? Este episodio te ayudará a transformar tu vida a través del movimiento.
Tenemos de invitada a Denisse Pérez (denissephit), que es emprendedora, master trainer, columnista, speaker y creadora de contenido. Con más de 20 certificaciones, creó el sistema PHIT ‘personal habit intensive trainer’ y tuvo más de 13 gimnasios con esa metodología.
Ella nos comparte desde su experiencia personal, cómo lograr transformar nuestros hábitos, disciplina y mentalidad para conseguir lo que nos propongamos.
Sigue a LU...
2024-01-121h 20
Radio13 DigitalCon B de Bueno: Las buenas, las malas y las más difíciles sobre EMPRENDERCon B de Bueno: Las buenas, las malas y las más difíciles sobre EMPRENDER
Invitada: Denise Pérez, Coach, speaker y empresaria fundadora de @phitchallenge
IG: @denissephit / @phitchallenge
Descripción:
¿Es fácil emprender? ¿Qué características comparten los emprendedores exitosos? ¿Cuáles son los retos de emprender hoy en día? De todo esto y más nos habló Denisse Pérez, empresaria y líder de opinión en la industria del deporte, quien nos recuerda que emprender no es lineal y no...
2023-07-0750 min
Negocios Chingones055. Mujeres ching*nas//Denisse Pérez, entrenadora y creadora de 4ugym y PHITEntrevista con Denisse Pérez, entrenadora y creadora de 4ugym y PHIT
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2022-12-091h 33
Lateral Podcast con Mario Salinas# 060 - Denisse Pérez - El fin NO siempre justifica los medios"Llega más lejos el que disfruta el camino que el que solo añora la meta" @DenissePhit
Estudio en Londres Administración Turística y después de la experiencia de vivir y trabajar en el extranjero , regresa a México. Es fundadora de la franquicia 4U GYM y creadora del sistema PHIT ( Personal habits intensive training) . Ha impartido más de 5000 clases y ha capacitado a más de 1000 entrenadores.
Hoy en este episodio de LATERAL platique con Denisse sobre cómo encontrar la simplicidad de un estilo de vida sano, la valentía de empuja...
2022-05-091h 31