Shows
1978fm572 : 未来をつくるアウトプット、マイルストーンへのアウトプット2024/8/9（金）
曇り / 涼しい・風あり / 28.7℃ / 湿度75%
南海トラフ警報
【ライブ】気象庁会見 南海トラフ地震との関係は？検討会の結果について - YouTube
フィールドリサーチ
ベター・コール・ソウル | Netflix
善人、悪人、犯罪者、非犯罪者
今週のふりかえり
1978fmへ
暇造り
アウトプットを第一に考える
村上春樹さんの習慣
未来をつくるアウトプット、マイルストーン逆算のアウトプット
人につたえる
中川邦夫 / ドキュメント・コミュニケーションの全体観 上巻 原則と手順
時間をルーティンで確保する
今日のレイヤリング
2-tacs × Moonlightgear BAA#1 Pocket Tee 軽Edition
山と道 / Light 5-Pocket Pant
atelierBluebottle / Hiker's SOCKS - STRIPED
yas guess gear & drifter’s stand / One-Hand POKKE
CNOC / Vesica 1L Collapsible bottle
EuroSCHIRM（ユーロシルム） / ライトトレック ウルトラ
Velo spica（hyperion） / Midbill Ⅱ
てぬぐい
2024-08-0950 min1978fm568 : 断片的な1978から、1978fmへ（D編）2024/8/4（日）
晴れ / 暑い・風なし / 29.2℃ / 湿度71%
Audacity ® | Free Audio editor, recorder, music making and more!
RØDE / Wireless PRO
DJI / DJI Mic 2
収録とセミの鳴き声問題
ZOOM / F2 Field Recorder
Adobe / Adobe Audition
CASE by CASE x Mess Crib Tokyo "Card Pouch"
E.Z.O(@enter_zone_outdoor) • Instagram
W・デーヴィッド・マークス / STATUS AND CULTURE
ベター・コール・ソウル | Netflix
Amazonで電源タップなどを探す
マグネット専門オンラインショップでディグ
ネオマグショップ
マグテック オンラインショップ
杉錦 生酛(生もと)・山廃造り、純米みりん「飛鳥山」 : みりん
Amazon.co.jp: 純米本みりん 飛鳥山 1800ml 静岡県藤枝市、杉井酒造
Udio | AI Music Generator - Official Website
日傘にセミ
【DIY】がらくたを集める男の部屋作り【親方趣味全開】 - YouTube - オシロサイクルoshirocycle
浅煎りコーヒーが切れる
Podcastのタイトルを変える
1 : 断片的な1978
最初はiPhoneやApple Watchの断片的な録音から
1978fmへ
日々習慣的なPodcast配信
マキタ / 充電式クリーナ CL108FD
マキタ / サイクロンアタッチメント
Amazon.co.jp: マキタ コードレス掃除機CL108 カプセル式 標準25分稼働/充電22分 軽量定番モデル 10.8Vバッテリ充電器付 CL108FDSHW: ホーム＆キッチン
Amazon | マキタ サイクロンアタッチメント(対応機種:CL108/107/106/105/110/14x/18x) A-67169 | 集じん機用アクセサリ
買ってよかったもの2024年4月 キーボード・iPhone関係など！ - YouTube - やまかふぇ yamacafe
コードレス掃除機とケア
R編、D編
今日のレイヤリング
2-tacs × Moonlightgear BAA#1 Pocket Tee 軽Edition
山と道 / Light 5-Pocket Pant
atelierBluebottle / Hiker's SOCKS - STRIPED
yas guess gear & drifter’s stand / One-Hand POKKE
CNOC / Vesica 1L Collapsible bottle
2024-08-0449 min1978fm567 : 断片的な1978から、1978fmへ（R編）2024/8/4（日）
晴れ / 暑い・風なし / 29.2℃ / 湿度71%
Audacity ® | Free Audio editor, recorder, music making and more!
RØDE / Wireless PRO
DJI / DJI Mic 2
収録とセミの鳴き声問題
ZOOM / F2 Field Recorder
Adobe / Adobe Audition
CASE by CASE x Mess Crib Tokyo "Card Pouch"
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W・デーヴィッド・マークス / STATUS AND CULTURE
ベター・コール・ソウル | Netflix
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マグネット専門オンラインショップでディグ
ネオマグショップ
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杉錦 生酛(生もと)・山廃造り、純米みりん「飛鳥山」 : みりん
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日傘にセミ
【DIY】がらくたを集める男の部屋作り【親方趣味全開】 - YouTube - オシロサイクルoshirocycle
浅煎りコーヒーが切れる
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1 : 断片的な1978
最初はiPhoneやApple Watchの断片的な録音から
1978fmへ
日々習慣的なPodcast配信
マキタ / 充電式クリーナ CL108FD
マキタ / サイクロンアタッチメント
Amazon.co.jp: マキタ コードレス掃除機CL108 カプセル式 標準25分稼働/充電22分 軽量定番モデル 10.8Vバッテリ充電器付 CL108FDSHW: ホーム＆キッチン
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買ってよかったもの2024年4月 キーボード・iPhone関係など！ - YouTube - やまかふぇ yamacafe
コードレス掃除機とケア
R編、D編
今日のレイヤリング
2-tacs × Moonlightgear BAA#1 Pocket Tee 軽Edition
山と道 / Light 5-Pocket Pant
atelierBluebottle / Hiker's SOCKS - STRIPED
yas guess gear & drifter’s stand / One-Hand POKKE
CNOC / Vesica 1L Collapsible bottle
2024-08-0449 min
1978fm106 : 道具と仮説
Enlightened Equipment / Men's Visp Rain Jacket
アクティブインサレーションを取り巻く環境
Revision / Revision IPA
穴子煮を作る練習
レシピ、仮説、真似ること
ファニーパックと温度計の干渉での気づき
友達にも届く
栄光冨士 / 純米大吟醸 無濾過生原酒 雪女神「THE PLATINUM（ザ・プラチナ）」
アテンションエコノミーと時間の過ごし方
大菩薩MTB嶺1 荒天と失態の山岳MTB GARMIN INSTINCT DUAL POWER TACTICAL MGRSナビゲーション【ガーミン スマートウォッチ】 - YouTube - Kentarou In The Woods
Garmin / Instinct Dual Power Tactical Edition
道具と仮説
イヴァン イリイチ / コンヴィヴィアリティのための道具
緒方壽人 / コンヴィヴィアル・テクノロジー 人間とテクノロジーが共に生きる社会へ
2021/11/13（土）14（日）あたりの記録と誤読 / 約19の断片
2021-11-141h 021978fm105 : めまい
友達に日本酒を送る、クラウドプラットフォームの便利さ
Y.MARKET BREWING / メガる盛りTropic Haze
真・女神転生V
おすそわけと体験のシェアについて
ついでにできること
収縮チューブ、MYOG、カスタマイズ、マキタのヒートガン
BSHOCK CITY embroidery logo CAP
無言の人
OMMのお手洗い
めまい
Apple Wathでの心電図、ゆっくりと呼吸、不整脈の確認、ろれつ、片足立ち、目を閉じて指を合わせる、手が下がらないか確認する、顔の半分が垂れていないか確認する
ゆっくりと戻って
読書会と散歩の「あるはずのない選択と後悔」について
おちょこ、ぐいのみ、保冷、ステンレス、錫（すず）、燕三条、Snow Peak
COEDOさんと堀口珈琲さんのコラボレーションビール / 新作『黒艶-Kokuen-』COFFEE LAGER / 『織香-Worka-』COFFEE ALE
HIGHTAIL DESIGNSの「Our Holiday Sale starts NOW! 20% off EVERYTHING!」と、新しいファニーパックなどについて
VIVOBAREFOOTの「Black Friday? Not for us.」の考え方
カレイ、ヒラメ、アナゴ、ゆでだこ、アジの干物
トマト、ブロッコリー、生姜、長葱、納豆
しめじ、舞茸、有機豆乳、豆乳グルト、ヨーグルト、追加でアボカド
アボカド買う時のHIGHTAIL DESIGNSのファニーパックの呪い
歩く練習
サイズのやり取りと主観
めまいを伝えること
ULガレージブランドの「POLARTEC Alpha」、ショップ・リテールの「TEIJIN Octa」とAXESQUINさん
ゆっくりすごす土曜日
2021/11/12（金）13（土）あたりの記録と誤読 / 約20の断片
2021-11-131h 131978fm104 : Light Alpha Tights
山と道 / Light Alpha Tights
アクティブインサレーションを取り巻く最近の環境
浅煎りコーヒーと、コップ付きの保温水筒
100円ショップと時間つぶし
ボトルショップと偶然の酒屋
寒菊と栄光冨士のつながり
Cloud Water / New Normal DDH IPA
栄光冨士 / 純米大吟醸 無濾過生原酒 山田錦「ALCHEMIST（アルケミスト）」
栄光冨士 / 純米大吟醸 無濾過生原酒 雪女神「THE PLATINUM（ザ・プラチナ）」
真・女神転生V
シール剥がしを買うのを忘れて
一緒に帰ること、焚き火、乗馬
石とガラスに纏わる記憶
偶然の出会いについて自問自答する練習
リアルでの出来事と、つながり
偶然の出会いとアクティブインサレーション
Light Alpha Tights
熟睡して
エチオピアCHELCHELEのストック
熱収縮チューブとヒートガン
RO N S BI KE S dot COM / Buckskin Gloves
OOIOOFLAG CAP | OOIOO SHOCHY SHOOPY SHOP
2021/11/11（木）12（金）あたりの記録と誤読 / 約20の断片
2021-11-121h 271978fm103 : 日常のブリコラージュ
海外ULガレージブランドから荷物が届いて
山と道 / Light Alpha Tights、UL All-weather Jacket、UL Mittens、Mini2再販 11/10発売 当日の様子など
Arran 10 Years
料理の仮説サイクル
スマートフォンは脳のエナジードリンクではないか...という仮説
ホワイトスワン、ブラックスワン、勃っくん、賀正スワン
ルーティンをアンラーニングする木曜日
自問自答をアンラーニング
RONSBIKESの新しい鹿の手袋の告知（メール）
バーテンダー作家 林伸次氏による書き下ろし HOP TRAVEL ハラタウ -1000年の土地-
アスリートフードマイスター
友達とのDM、お迎えの時だから返信してるのか、お迎えの時にたまたま連絡が来るのか
浄水器の修理
服のリペア
日常のブリコラージュ
CNOC / Vesica 1L Collapsible bottle
S日清紡 / モビロンバンド70X3X0.3
香山 哲 / ベルリンうわの空 ランゲシュランゲ
食事管理の写真はアプリで自動フォルダ分けがよいのでは
浅煎りコーヒーと山専用ボトル
2021/11/11（木）あたりの記録と誤読 / 約19の断片
2021-11-111h 051978fm102 : 仮説が先にある記録
Red Paw Packs / Flex Fanny Pack
Red Paw Packs / “Corner” Fanny Pack
Garmin / Instinct Dual Power Tactical Edition
資格取得、学習プロセス、メタ視点
「おすそわけ」の練習
「Pa'lante / V2」の背面に、「NEMO / スイッチバック」をショックコードで取り付ける練習
マットの外付け5パターンを考察。背中と登山ザックの間にマットを挟む理由。
ジム・ジャームッシュ / ダウン・バイ・ロー
Brewski / Strawberry Passionfruit Vanilla Sorbet
柘榴と胡桃、柘榴の毒
Arran 10 Years、青りんご
大根の煮物の考察、煮干し
寝不足とデジタル
海外ULガレージメーカーからの荷物が届く予定
山と道発 / Light Alpha Tights、UL All-weather Jacket、UL Mittensなどについて
Surlyと通院
ねこにひき
佐藤初女さんの人参の白和え
記録について自問自答
仮説が先にある記録
記録の自己目的化と、ふりかえり
香山 哲 / ベルリンうわの空 ランゲシュランゲ
野菜と虫
macOS Monterey 12.0.1と、ボアダムスのキャップ
2021/11/10（水）あたりの記録と誤読 / 約15の断片
2021-11-101h 171978fm101 : ずいぶん遠いところやってきた
VERTERE / Zela（Pomegranate Sour）
Almanac / Speak Of The Scorpio（Sour IPA）
雨を想定したレイヤリング
Amazonのジェネリックの傘
under current | GRiPS
Polartec® Alphaや、TEIJIN Octa® などを含めた環境変化
Klättermusen Unisex Fjorgyn Anorak
「幽遊白書 海藤優戦」と「呪術廻戦 日車寛見戦」
大根を大きく煮る練習、仮説、検証
Pa'lante / V2の背面にショックコードをつける練習
佐渡島庸平 / 観察力の鍛え方
山本章一 / 堕天作戦
テント泊登山1年目の集大成。UL装備で初めての北アルプス・雲ノ平を縦走をしてきた。
いまこそ知りたいVRとメタバース 〜これから起きる未来とは〜
Researchat.fm 24/7 streaming station
健康的な食事と睡眠
KATADYN / BeFree
Hyperlite Mountain gear / ULTAMID POLE STRAPS
WORKMAN / MERINO WOOL ボクサーパンツ
ルーティン、いくつか届くもの、計画
自問自答を振り返る練習
ずいぶん遠いところやってきた
突然の雨、記憶、情景
2021/11/08（月）09（火）あたりの記録と誤読 / 約19の断片
2021-11-091h 171978fm100 : 「不思議ですよね、知れば知るほど不思議が増えて——」
山と道 / Light 5-Pocket Pantsとタイツのレイヤリングを引き続き試す
レイヤリングの環境変化
真・女神転生V ＋ DLC
SAWYER / マイクロスクィーズフィルター
NEMO / スイッチバック レギュラー
野村亮馬 / インコンニウスの城砦
佐渡島庸平 / 観察力の鍛え方
ずいぶん遠いところやってきた
山本章一 / 堕天作戦
Nukmelを温めて失敗すること
Nintendo Switch Online + 追加パック
NINTENDO 64とメガドライブ
West Coast Brewing / Future Alchemist（Hazy Double IPA）
寒菊 / おりがらみ
ヒラメの刺身と、エボダイなどのアヒージョ、自然薯と納豆、他
南勝久 / ザ・ファブル The second contact（1）
経験は思考から生まれ、思考は行動から生まれる。
HARIO / Zebrang V60 フラットドリッパー（90g）
健やかに眠り、いくつかの夢を視る
EarTouch
現金を下ろすことについて、今週の予定
仮説について自問自答する練習
仮説、問い、ふりかえり、型、真似、言語化、ずれの認識
「不思議ですよね、知れば知るほど不思議が増えて——」
湯宿 さか本－坂本新一郎の世界
ふろふき大根 / 参考：辰巳芳子 朝日新聞98年1月27日、旬を味わうp.142
2021/11/8（月）あたりの記録と誤読 / 約18の断片
2021-11-081h 081978fm99 : 太らない環境
山と道 / Light 5-Pocket Pantsを秋冬に履く練習
大根とエボダイの煮物、大根のコツ
つきたてのお餅と3種類の味、きなこに塩を少々、鬼くるみを添えて
West Coast Brewing / Future Alchemist
新鮮なヒラメの刺身、ゆでダコ、アボカド、わかめ、梅干し
おりがらみ
木樽と｢鶴醤｣（つるびしお）、クラフト、ブリュー
日本のドキュメンタリー映画
香川県 高松市
友達にとどく
回復させる睡眠
ワークマン / MERINO WOOL（メリノウール）ボクサーパンツ
大きなテント
太らない人について自問自答する練習
太らない環境
周りの環境に恵まれること
ぬくめて失敗する
くるみの殻をガラスに貯める
2021/11/7（日）あたりの記録と誤読 / 約13の断片
2021-11-071h 091978fm98 : 楽屋
山と道 / UL Rain Hoody
尊敬する友達とのPodcast
楽屋
WEST COAST BREWING / FULL HOP ALCHEMIST v17（Hazy Double IPA）
友達と連絡をとって
おりがらみ
運動会
シェパード、飼い主
浅煎りコーヒー豆用の保管ペットボトル
デジタルウェルビーイングについて自問自答する練習
葉付き大根、青ねぎ、トマト、しめじ、つきたての餅（大根、きなこ、あんこ）
ひらめ（刺し身）、エボダイ（煮物用）、ゆでダコ、ほっけの干物、青のり、じゃこ
アボカド、バナナ、生姜、かぼちゃ
テーマと時間制限がある中での編集について
atelierbluebottle / ALPHA HOODIE
2021/11/5（金）あたりの記録と誤読 / 約17の断片
2021-11-061h 011978fm97 : 無生物は眠るのか
STRIDE LAB / STATIC Adrift Vest
Ethiopia Chelchele Natural
ミドリ / カッター ダンボールカッター 黒
自然の自然薯、食べる薬
フィジカルのネットワーク
海外ULガレージブランド、買い物、間違い
チーズケーキを冷凍庫に入れて
大きい黒い犬
四方山 貴史 / 終の退魔師 エンダーガイスター (2) コミック（紙）
山本章一 / 堕天作戦 コミック 1-5巻セット
佐渡島庸平 / 観察力の鍛え方
AUNEOS / Apple Watch フィルム Series7 45mm
Spigen / Apple Watch ケース 45mm | 44mm (ブラック)
Recoppa / Apple Watchケース 45mm Series 7 耐衝撃超薄型ハードPCバンパーケース
キリン / 一番搾り とれたてホップ生ビール（とれいち2021）
Brewdog / Mallow Laser Quest
アヒージョを美味しくいただく
海外ULガレージメーカーのカスタマーマネージャーとのやり取り
mont-bell / スペリオダウン ラウンドネックジャケット
尊敬する友達とのPodcast収録
睡眠について自問自答する練習
無生物は眠るのか
動物はいつから眠るようになったのか？ – 脳のないヒドラから睡眠の起源を探る
資産管理ツールのPayPay連携
LINE PayとPayPayの2022年の統合について
くるみをリビングに置く
GSI / INFINITY STORAGE SET
Microsoft / Loop
SECOURS / Merino Thermal
2021/11/5（金）あたりの記録と誤読 / 約28の断片
2021-11-051h 211978fm96 : ボトルのおすわけ
浅煎りドリップ
少しの片付け
Surly / Stragglerでの天気の良い祝日にライドすること、気持ちの良い道
ボトルショップにいくこと
ボトルのおすそわけ
寒菊 / 純米大吟醸 電照菊 おりがらみ 純米大吟醸無濾過生原酒 山田錦
阿武の鶴 / 純米 58（ゴーヤ）無濾過生詰
くどき上手 Jr. / 山田穂44％ 2021 ～コロナの馬鹿野郎～ 純米大吟醸
West Coast Brewing / Future Alchemist（Hazy Double IPA）
VERTERE / Magnolia（DIPA）
BLACK TIDE BREWING / Kesennuma Pride（IPA）
Arran 10 Years
杉井酒造 / 純米本みりん 飛鳥山
クール便と、クラウド管理の住所録
炭酸のガスボンベ交換と周期
エリック・ロメール / 海辺のポーリーヌ
Notionにまとめること
発送準備
フルーツロールと、梨とカスタードのパイ
木曜日はルーティンをアンラーニングする日
オンボーディングについて自問自答する練習
枯れた技術の水平思考
コトがあって、モノがあること
そして１日が始まる
山と道 / 11月10日オンライン発売の3製品について（UL All-weather Jacket / Light Alpha Tights / UL Mittens）
Ethiopia Chelchele ナチュラル
評価設計、リフレクション、言語化
Nukumel
2021/11/4（木）あたりの記録と誤読 / 約13の断片
2021-11-041h 141978fm95 : 健康は交換できない
Hyperlite Mountain Gear / JUNCTION
アテンションエコノミー
2日目の大根と、2回目のワクチン
山と道 / Merino Knit Cap
別のロースタリーで Ethiopia Chelchele ナチュラル
自然栽培のケール
鬼くるみを割る
アクティベーション解除
好きな色はネイビー、ブラック、グレー、イエロー、それとカーキ（狐色）
BLACK TIDE BREWING / KIKU（SPECIALITY SAISON）
Stream Floresta: Nicola Cruz with DJ Shhhhh on WORLDWIDE FM by DJ Shhhhh | Listen online for free on SoundCloud
Arran 10yearのボトルと無印のサーバー、水をどちらに入れるか
阿武の鶴 / 点と線
暫定としての Apple Watch7 保護ケース・シール・カバー
エリック・ロメール / 海辺のポーリーヌ
友達との会話、オンラインでつなぐ
Around
バックベアード
ゴースト・バスターズ
元気ですかー！！腸が剥がれちゃったみたいで、また再入院してます。一生懸命リハビリに努めて、元気な姿で1日も早く皆さんにまた元気ですかー！を送りたいと思います。｜アントニオ猪木「最後の闘魂」チャンネル
健康は交換できない
良い天気、ライド、ボトルショップ
フライデーチャイナタウン
土と身体の解像度
2021/11/3（水）あたりの記録と誤読 / 約14の断片
2021-11-031h 221978fm94 : 早く失敗すること
夜明け前の空
ルーティンを調整し時間と余裕をつくる
大根とイワシの煮物
杉井酒造 / 純米本みりん 飛鳥山（あすかやま）
UCHU BREWING / Shooting Star IPA（DDH WHEAT IPA）
小ぶりのヤリイカを刺身用に捌き、ゲソ部分を湯引し、生姜醤油でいただく
寒菊 / 純米大吟醸 電照菊 おりがらみ
Polartec® Alpha
atelierBluebottle / ALPHA WOOL JACKET
Apple Watch 7の保護ケース・カバーのカオスな状況について
距離感について
ルーティンを実施する
配送受け取りの時間調整
2-3日分の料理ストック
ボトルショップへの予定
水と睡眠
失敗についての自問自答
早く失敗すること
知るほど、知らないことが増える
失敗という言葉
チアシードを水で戻してサラダに入れたことの学び
柔らかいヨガ
Zpacks 2021年ホリデーセールについて
日本酒のひやおろし
2日目の大根
emberと57℃
2021/11/1（月）2（火）あたりの記録と誤読 / 約18の断片
2021-11-021h 331978fm93 : くるみ
いま必要なものだけ、いま見つからない現象
Apple製品の環境移行に手こずる
選挙の日
BLACK TIDE BREWING / Kesennuma Pride
水と心拍と深い睡眠
くるみ
落ち着くこと、ルーティンを戻すこと
距離感、円、絶
アベレージ1万歩
現代 vs 現代病 について自問自答
栄養失調の可能性と、現代の潤沢なリソースと恵まれた時代
ねこ
チーズケーキのマーケティング
尊敬する友達とのPodcastについて
ケースの相談、BTOとファーストバッチ
2021/11/01（月）あたりの記録と誤読 / 約20の断片
2021-11-011h 031978fm92 : ものをつくること
今日は雨が降る
サイクリングには「山と道 UL Shirt」より、「ENLIGHTENED EQUIPMENT / Copperfield Wind Shirt」が良いとおもったことについて、体験したこと
クラフト、ハンドメイド、ビルド
陶器、ガラス、革、フェルト、紙、木、小物、etc
ボンジュール、パティスリー
マカロンとトリックオアトリート
オレンジカヌレ、フィナンシェ、オリーブパン、シュークリームのようなもの
誰かに間違われて、自転車を褒められて
パティスリーと好み
オリーブパンと、チーズ、トマト、アボカド、オリーブオイル
自然栽培のケール、ボイル野菜、有賀さんの豚汁
VERTERE ✕ North Brewing / Triple Fruited Gose
寒菊 / 純米大吟醸 電照菊 おりがらみ
日本酒とお刺身（新鮮なヤリイカ、新鮮なサワラ、マグロ）、かますの塩焼き
山本章一 / 堕天作戦
絶版状態だった『堕天作戦』が大躍進！ 逆転劇の裏側とは？
日曜日の「終の退魔師」
Appleからの急な発送連絡
インドアな予定（浅煎りドリップ、家事、部屋の整理、環境移行、煮物）
自問自答リストの更新
ものをつくること
スラッシュと添加物について
つながること、調和
自分で素早く失敗すること
予定どおり雨が降る、テクノロジーの便利さ
2021/10/31（日）あたりの記録と誤読 / 約12の断片
2021-10-311h 181978fm91 : 「おすそわけ」が出来る暮らしの文化レベル
時間のコントールについて
住環境を変えること、それを伝えること
評価されること
West Coast Brewing / Future Alchemist
寒菊 / 純米大吟醸 電照菊 おりがらみ
秋刀魚
有賀さんの豚汁
九目さんと、和山やまさんについての会話
久しぶりのSlack、植物ではなく生き物
1分の通話
日本酒を巡るLINE、ウイスキーみたいな日本酒の話
堕天作戦、マンガワン（久しぶり）
昼からの散歩と、魚屋と市場
有機豆乳の葛藤
1日が崩れると、翌日も崩れ、2日崩れること
クラフト、人の集まる場所
山と道 / Alpha Vest チタンコーティング剥離と色移り問題の検証 と、そこからの学びと敬意
SECIモデル、学習プロセス
自問自答のストックについて
さわら、まぐろ、やりいか、いわし、ゆでだこ、ゆでえび、ほっけ
ブロッコリー、大根、トマト、しめじ
いわしの煮付けについて
肉について
暮らしの環境についての自問自答
蔵について、そこから広げる環境
「おすそわけ」が出来る暮らしの文化レベル
日本酒、クラフトビールを、遠隔の友達に「おすそわけ」すること
陶器が少なく、少し様子が変わっていて、木製のコーティングなど
木製のペーパーナイフを巡る旅
段ボールナイフというジャンル
ものをつくること
2021/10/20（土）あたりの記録と誤読 / 約20の断片
2021-10-301h 171978fm90 : 修理について考える
地震
11℃台の散歩
自問自答のストック
小分けでおすそわけ
Oddment / Quilting Crew
Ethiopia Banko Gotiti（Gedeb Washed）
ないを観ると、先に言葉をストックしておくこと
Surly / Straggler
薬、100円ショップ、新しい歯科医の予約、サイクリング
ナビされない道を選ぶこと、木陰
ダニエレ・クエルチャ: 最も楽しい経路が選べる地図 | TED
寒菊 / 純米大吟醸 電照菊 無濾過生原酒 & おりがらみ生原酒
自然栽培の紅はるか、紫大根、ゴーダチーズ（胡椒）
パティシエ、モンブラン、通り道
UCHU BREWING / Shooting Star IPA（DDH WHEAT IPA）
エリック・ロメール / 美しき結婚
エリック・ロメール / 海辺のポーリーヌ
水の飲み方について気がついたこと
和山やま / 女の園の星
山と道 / UL Shirt
散歩ルートの拡張が良い感じになっている
修理について考える
メンテナンス、修理、掃除、つくること、身体を動かすこと
ヤシノミ洗剤を食器と手洗いに使えないか
Apple Watchのボイスメモが同期されない問題、Watch OS8.1アップデートで解決
昨日の自分から荷物が届くこと、鳥取と植物
2021/10/28（木）29（金）あたりの記録と誤読 / 約28の断片
2021-10-291h 181978fm89 : 夢で会いましょう
休むこと、慣れること、違和感
350円
非効率と効率
NFTとカラー
ボイスメモ 録音#1000
Black Tide Brewing / Kesennuma Pride
Black Tide Brewing / Lonely Star
Black Tide Brewing / Super Nagi
美味しいクラフトビールをありがとうございます
Aladdin Vase
VERTERE / Magnolia（DIPA）
阿武の鶴 / 純米 58（ゴーヤ）無濾過生詰
くどき上手Jr. / くどき上手Jr.の山田穂44% 2021 ～コロナの馬鹿野郎～ 純米大吟醸
水を飲むこと、飲めていないこと
雨と青空
Workman、Cumulus、KINTO、HOUDINI
夢で会いましょう
ロッカーの中にチケット、朝の6:55に新幹線
起床、次の夢で、ベンチで
ルーティンをアンラーニングする木曜日
山と道 / Alpha Vestの調査の第2報と、確かに検証でハマりそうだと感じたことについて
山と道 / Merino Knit CapとWinter Hike Pantsの発売当日の動きについて
iPhoneでの画像加工の不便さ（よくわかっていない）と、画像加工が本当に必要なのか、など
小川 さやか / チョンキンマンションのボスは知っている
ついで思考
自問自答する練習と、おすそわけ
MYOG、DIY、クラフト、ビルド、メンテナンス、修理、消費
ついでと調和と循環
クラフトビールやワインのシェア
暖を囲むこと
散歩ルートの拡張
路地、記憶、情景、匂い、小説
そして一日が動き出す
2021/10/27（水）28（木）あたりの記録と誤読 / 約15の断片
2021-10-281h 111978fm88 : 成果とプロセスは入れ変わる
曇り空
身体メンテナンスのルーティン、歯科医と血液検査
振り返るためのログを残すこと
薬は後日
UCHU BREWING / COSMIC DREAM
BREWDOG / TRIPLE HAZY
BREWDOG / DOUBLE HAZY
チーズケーキを巡る冒険
歯科医を分散させることについて考察
健康と成果とは何かについて自問自答
成果とプロセスは入れ変わる
10,000万歩、歩くための小さな実験
有機キヌアを初めて食べる、もち麦、クスクス
九州のロースタリーから届く2種類の浅煎り豆
Beszing / LEDランタン
Pa'lante Packs / JOEYの次のバッチは2022年2月頃に発売の模様
山と道 / Merino Knit Cap / Winter Hike Pants の発売日
場とは何か
ソーヤーミニ (SP128) とマイクロスクィーズフィルター (SP2129) の違い
相変わらずCHELCHEが美味しい
2021/10/27（水）あたりの記録と誤読 / 約12の断片
2021-10-271h 041978fm87 : 外部リソースを足場として上手に活用する
山と道 / Alpha Vestを雨の散歩で使う練習
人の少ない公園、トレイルコース、地面の音
フィジカルの整理、ないを観る
クローズドセルマットレスの検討
都内のマンホール写真
West Coast Brewing / Future Alchemist
エリック・ロメール / 美しい結婚
阿武の鶴 / 純米58
健康についての自問自答、ふりかえり、リフレクション
外部リソースを足場として上手に活用する
Space Bear Bags / DYNEEMA FIRST AID POUCH / DYNEEMA "POOP-MOJI" POUCH
アルツハイマーと共同化
共通善
マニュアルをなめるな
Re-Frame
有機キヌア
2021/10/25（月）26（火）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-10-261h 001978fm86 : 「まぁいいか」の思想
12-14℃
Answer4 / globe
昨日の振り返り（再）
AfterShokz / AfterShokz
VERTERE / Magnolia（DIPA）
VATERE / Globba（Chai Latte Stout）
有機ライ麦・オーツ麦のパンと、有機チーズ
パティシエ、街のスイーツのレベルじゃないといつも思う話
自分の時間をコントロールする月曜日
自然栽培のケールが届く予定
九州のロースタリーからの発送
フィジカルの整理
自分と他人について自問自答する練習
「まぁいいか」の思想
きれいな雲
友達と久しぶりのSlackと、誕生日
経営層へのファシリテーション
シマノとエーザイ
全粒粉の有機ライ麦ブレッド、有機チアシード、有機キアヌ
オーガニックドライブルーベリーに砂糖と植物油が入っていて...
2021/10/25（月）あたりの記録と誤読 / 約16の断片
2021-10-2549 min1978fm85 : 新しい環境のリサーチ
「ないを視る」からの整理
有料会員
Kyoto Brewing / 今 (Kon)
よくない夜ふかし
午後用の浅煎り豆をストックすること
Vivobarefoot / GEO COURT II
Surly / Straggler
ENLIGHTENED EQUIPMENT / Copperfield Wind Shirt
鍵を作る
証明写真、人が多い
店舗には半年前から入荷していないのでネットで買うほうがいいかもですね
mikikurota （hopsneverdie） / ビアコンテナとFABIO'S CHEST
てい、キンミヤ、マリオ
チートデイ、気持ち悪くなること
新しい環境のリサーチ
好きな場所を歩くこと
どの環境で過ごすかの自問自答
道がつながる
VERTERE / Magnolia DIPA（再）
お土産
夕方の陽が落ちるのが早くなり
有機ライ麦パンと、有機チーズ
2021/10/24（日）あたりの記録と誤読 / 約8の断片
2021-10-2444 min1978fm84 : 週1回も使わない道具について自問自答する練習
パスワード、パスコードの再設定について
Macからログインし編集すること
46メソッドで再チャレンジ
SONY / WH-1000XM4
山と道 / UL Rain Jacket
デジタルとフィジカルの整理
VERTERE / Campestre Blonde Ale
阿武の鶴 / 点と線
納期がアップデートされ3週間遅れること
山と道 / Alpha Vestの練習
デビラビローグ
有機豆乳とコーヒー豆保存用のペットボトル
青森の魚、新鮮なブリ（刺身用）、ひらめ、ゆでダコ、ゆでエビ
大根、ネギ、ブロッコリー、トマト、しめじ
豆乳グルト、アボカド、キウイ、バナナ
明日の予定を考えること
週1回も使わない道具について自問自答する練習
11時台のスーパーがすいている
Anova Ovenで豆腐作り
青森の新鮮な魚と、大根の煮物、たっぷりの長ネギ
久しぶりの天然三陸わかめ
2021/10/23（土）あたりの記録と誤読 / 約16の断片
2021-10-2336 min1978fm83 : こたつ
Vivobarefoot / GEO COURT II MENS
Platypus / EVO 2.0L
雨の中
「山と道 / Alpha Vest」 と 「ワークマン / レディース高撥水レインポンチョ」を合わせて、雨の中を散歩
ETHIOPIA / CHELCHELE natural
Ember Mug2で温度管理（1年ぶり）
Hyperlite Mountain Gear / VERSA ファスナーのガイラインを変える練習
COMANDANTEをメンテナンスする練習（BURR CARE FLUID SET）
VERTERE / Magnolia DIPA
映画『家へ帰ろう』
深い睡眠が取れず
見積、注文、手続、キャンセル、調整
コールセンターの方に感謝
自問自答の練習の練習、使うもの使わないもの、頭の整理
早朝の衝撃的な光景、昭和
こたつ
2021/10/22（X）あたりの記録と誤読 / 約11の断片
2021-10-2254 min1978fm82 : 「いまここ」ではないこと、について自問自答する練習
雲の隙間の空
山と道 / Alpha VestとUL Shirtのレイヤリング継続検証（14℃台）
プロトタイプを学ぶ
落花生を茹でる練習（再）、塩分は海水濃度の半分に
いくつかのクラフトビールと、いくつかの日本酒
「ないを視る」ことを身体に入れ、自身の言葉にすること
チーズ、寄せ豆腐、芋（自然栽培）
senchi designs / Toothbrush Kit
テーブルの下に温かいマットをひく季節
UCHU BREWING / COSMIC DREAM
映画『ザ・ピーナッツバター・ファルコン』
MacBook Pro M1 MAXのSSD容量の検討（2TB or 4TB）
ペグとハンマー問題
20時台に消灯し、0時台に目が覚めること、デジタルの落とし穴
季節ものについて考える
ルーティンをアンラーニングする木曜日
Hyperlite Mountain Gear / Versaをカスタマイズする構想
エコバッグを落とすことについて
いちじく、ベジ玄米ラーメン、靴下、届くこと
INJINJI / トレイルミッドウェイトクルー
フロネシス
浅煎りコーヒー豆のストックルーティンについて
急なふらつき
自問自答について自問自答する
「いまここ」ではないこと、について自問自答する練習
健康、時間、お金、空間、環境、執着、消費、未来、過去
2021/10/21（木）あたりの記録と誤読 / 約17の断片
2021-10-2150 min1978fm81 : ないを観る
UIスケッチ ステンシル
14℃の散歩
山と道 / Alpha Vestのレイヤリング練習
絵を描き、文を編む
Y.MARKET BREWING / White ACE
Google Forms API
DUNGEON ENCOUNTERS
道具を整える
山と道 / Alpha VestとUL Shirtの相性の良さについて
見えるものについての自問自答
見る、視る、観る
ないを観る
片付け、空間をあけること、視ること
MacBook Pro M1 MAXと、時間について
増やすこと、減らすこと、キャパシティ
半分は自分も原因
ゴミをまたぐのか
2021/10/20（水）あたりの記録と誤読 / 約23の断片
2021-10-2057 min1978fm80 : 10℃台のレイヤリングを検証する練習
ダイソーの缶ストッカー、コーヒー豆の保管について
10℃台のレイヤリングを検証する練習
クラフトビールをデジタル・フィジカルで整理
West Coast Brewing / Underground Hero（IBREW Ebisu 2nd Anniversary）
DUNGEON ENCOUNTERS
福来純 / 純米料理酒（日本酒 岐阜県 1800ml）
カラビナをつける練習
キーホルダーをカールコード（スパイラルコード）にアップデート
山と道 / Mini2のショックコードを観察する
1本のオリーブオイルで行動が変わることについて
雨が降ってきて
片付けること、空間、没頭することについて、自問自答する練習
デジタル温度計を拡張
iPhoneのアプリで画像編集をする
MacBook Pro 16インチ M1 Max
毎日使う道具を記録する構想
2021/10/19（火）あたりの記録と誤読 / 約19の断片
2021-10-1950 min1978fm79 : 気温11℃
気温11℃
指先が凍える
イサキと大根の煮付け
Ethiopia Chelchele Anaerobic
初めてのお店でコーヒー豆を買うときに気をつけたいこと
VERTERE / Casimiroa NE IPA
映画『フェアウェル』
雨の日曜日
リストックを含めた買い物
Pa'lante V2を、ショックコードとコードロックでカスタマイズ
Pa'lante V2の、ヒップベルトを使った、UL Pad 15+の取り付け
Uchu Brewing / Milky Way
くどき上手 Jr. の山田穂44% 2021 ～コロナの馬鹿野郎～ 純米大吟醸
気持ちの良い空間について自問自答する練習
2021/10/16（土）〜18（月）あたりの記録と誤読 / 約25の断片
2021-10-1858 min1978fm78 : 緑色の最高のやつは最高だった
山と道 UL Shirtのサイズを小さくしてみて
PUEBCO / BACKREST
Fukuzen / 『打刀』16cm
Ethiopia Chelchele Anaerobic & Ethiopia Chelchele Layo Natural
Six Moon Designs / SMD ポール テント タープ用 1本（カーボン製-125cm-5分割）
四方山 貴史 / 終の退魔師 エンダーガイスター (1) (裏少年サンデーコミックス)
ごちゃごちゃの珈琲棚を整頓し、ボトルを洗う練習
永田礼路 / 螺旋じかけの海
BLACK TIDE / Straight Simcoe
Pa'lante Packs / long water bottle
TRIMTEX / Trainer TX Pants
シェルターの試し張り
急な雨予報と、木陰と、虫刺され
虫除け...
様々なペグを試すこと
緑色の最高のやつは最高だった
山と道 / Alpha Vest、Light Alpha Only Hoodなど
新鮮なイサキをおろしてもらう、鯛の昆布締め、ゆでダコ、ほっけ
野菜の価格変動、葉付き大根など
モッツレラチーズとトマトのカプレーゼ
Pa'lante V2がやっぱり最高
道具をアップデートするための自問自答
V2をカスタマイズするショックコード
2021/10/16（土）あたりの記録と誤読 / 約24の断片
2021-10-1645 min1978fm77 : 木曜日をルーティンのアンラーニングにしてみて
木曜日をルーティンのアンラーニングにしてみて
体調がとても良い
UCHU BREWING / MILKY WAY
MYOGと身体を動かすこと
新しいオリーブオイルと、浅瀬でチャプチャプについて
食べること、食べたくなること
自然栽培のラディッシュ、そしてチーズ
次のレンガを置く方法について
『ナイト・オン・ザ・プラネット』の続き
没頭についての自問自答（小）
生のアロエを切って食べる練習
新しいScrapboxのプロジェクト
「アニメ最終回とかのラストバトルでオープンニング曲が流れる演出に弱いぞーーー！！」について
Instagramのストーリーズのミュート
過去の自分のPodcastを聴いて想起すること
2021/10/14（木）15（金）あたりの記録と誤読 / 約11の断片
2021-10-1545 min1978fm76 : 最高の緑色
発売日を間違えて
2つで充分ですよ
Cumulus / INCREDILITE
悪い生活パターンについて
買い物が続く、シェルターの準備
CHELCHELE
ScrapboxとNotionについて自問自答する練習（n回目）
没頭について考える予告
暗黙知と形式知
片付け、譲る準備、時間の使い方を分けて考える
最高の緑色
2021/10/13（水）14（木）あたりの記録と誤読 / 約11の断片
2021-10-1439 min1978fm75 : 夜に調べ物はしないように
ゲシュタルト原理
雨の中
Pa'lante / V2
赤武 AKABU / 純米大吟醸
昨夜の過ごし方と睡眠不足を自問自答をする練習
夜に調べ物はしないように
Apple Podcastでの配信確認
SteepShotで浅煎りを入れる練習
オーガニックエクストラバージンオリーブオイル
Handpanの音階
健身球
知ると知らないが増えること
クラフトビールの整理
Anova OvenのWi-Fi再設定時のフィジカルなノウハウ
Passific Brewing ✕ 浅草橋ヤング洋品店
『ワイズカンパニー』
2021/10/12（火）13（水）あたりの記録と誤読 / 約14の断片
2021-10-1347 min1978fm74 : ワクチンと雨（くもり）
ルーティンを戻す過程
The Veil / Passion Berry Mega Tastee
メトロイドドレッドのボス戦
執着と欲について自問自答する練習
CI / MI / BI / VI
宮野 公樹 / 問いの立て方
ポポーを食べる、甘い、香りが良い
Anova OvenのWi-Fiを繋げる練習
狩野モデル
Signed Exchange（SXG）
ワクチンと雨（くもり）
2021/10/11（月）12（火）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-10-1232 min1978fm73 : ルーティンを戻す3つの観点
今週から気温が下がっていくことについて
Russell Brewing Company / Chocolate Hazelnut Milk Stout
IoT 自家製焙煎
SANDBOX SMART
IKAWA PRO、Panasonic ROAST
sonobe handpan
SteepShot
サイコミ / 真説ゲームクリエイター伝 （吉田明彦編、ヨコオタロウ編）
ドラゴンの島
ルーティンを戻す3つの観点
2021/10/11（月）あたりの記録と誤読 / 約11の断片
2021-10-1130 min
1978fm72 : マキコレワイン、SEOと糖質制限
マキコレワイン、SEOと糖質制限
良い野菜について
SteepShot
IKAWA PROとPanasonic ROAST
2021/10/10（日）あたりの記録と誤読 / 約4の断片
2021-10-1015 min1978fm71 : 醤油で食べるとマグロ、生姜で食べるとカツオ
Podcastの収録
RUSSEL BREWING / EAST COAST IPA
メトロイド ドレッドの難易度
パックマン99
ANSWER4 / Power Grid™ Full-Zip Hoodie
戻り鰹
醤油で食べるとマグロ、生姜で食べるとカツオ
2021/10/09（土）あたりの記録と誤読 / 約5の断片
2021-10-0926 min1978fm70 : 散歩の思考
Exhibit 'A' Brewing Company / Just A Kitten
高円寺
ユリ･ゲ郎（@uri.gero） / 個展『48mm 貼rassment』
鯖寿司
COFFEE AMP
高原商店
淡路島バーガー
DRiNKUP!! Craft Beer Shop
散歩の思考
Nintendo Switch（有機ELモデル）
2021/10/07（木）08（金）あたりの記録と誤読 / 約9の断片
2021-10-0833 min1978fm69 : 高円寺
VARGO / TITANIUM STRAWS
読書について自問自答、そこで辿る思考
高円寺
Exhibit 'A' Brewing Company / Just A Kitten
鳳凰美田 / Wine Cell 2020 純米吟醸酒 無濾過本生
2021/10/07（木）あたりの記録と誤読 / 約7の断片
2021-10-0726 min1978fm68 : ルーティンをアンラーニング
『雨と花』
疲れた時にmikikurotaさんのプロダクトを見ることについて
mikikurota / Fruits Sack
ルーティンをアンラーニング
会議のボトムアップデザイン、1週間のデザイン
アバン、アバンタイトル
神回 第67話 バレット・イン・ザ・フェイス、ブルズアイ
歯のメンテナンス４週間から3週間に1度に
Mサイズ
2021/10/06（水）あたりの記録と誤読 / 約7の断片
2021-10-0627 min1978fm67 : メリノの靴下は裏返して洗う
早朝のサイクリング
ワークマン / メリノ100%
問いってなんだろうか
山と道 / Alpha Vest、Light Alpha Tights、Light Alpha Only Hood
ポーラテック・アルファダイレクト
メリノの靴下は裏返して洗う
atelierBluebottle / Hiker's SOCKS、 Hiker's SOCKS - STRIPED
Yetinaが乾かない
2021/10/05（火）あたりの記録と誤読 / 約3の断片
2021-10-0507 min1978fm66 : 執着から離れる練習
睡眠不足
Brewski / Rhuberry Pie
宮野 公樹 / 問いの立て方
問い、観念、歴史、存在
執着から離れる練習
2021/10/04（月）あたりの記録と誤読 / 約3の断片
2021-10-0408 min1978fm65 : ゆっくり寝て
ゆっくり寝て
四方山 貴史 / 終の退魔師 ―エンダーガイスター
四方山 貴史 / VS EVIL
日曜日の昼下がり
ややこしさ
美について
2021/10/03（日）あたりの記録と誤読 / 約3の断片
2021-10-0316 min1978fm64 : ヨーヨーとヘルメット、重要と必要
台風明けと夏日のような天気
Other Half / Late Night Juice Run
溜まっていたクラフトビールの整理
ペルーとブラジルの浅煎り珈琲
finetrack / スカイトレイルパンツ
Patagonia / マイクロフーディー
Pa'lante / V2
オンライン読書会
非線形を線形にすること
自作シール本
デッキ構築型ローグライク（ローグライト）
Pa'lante / joey
ヨーヨーとヘルメット、重要と必要
2021/10/02（土）あたりの記録と誤読 / 約12の断片
2021-10-0225 min1978fm63 : ついでにレインウェア検証
▲超能力ボーイズ▲ユリ･ゲ郎▲（uri.gero）さんの個展「48mm 貼rassment」（ヨンハラ）と、その告知で投稿されたグラフィックの衝撃について
ついでにレインウェア検証
山と道 / UL Rain Jacket
山と道 / UL All-weather Pants
The Veil / Never Never Dead Dead
ジム・ジャームッシュ / ナイト・オン・ザ・プラネット
dommune、身内音楽、数の子ミュージックメイトさん
色々と届く
Nintendo Switch（有機ELモデル）
Perú Finca Nogalani
2021/09/30（木）、10/1（金）あたりの記録と誤読 / 約12の断片
2021-10-0146 min1978fm62 : 合唱の衝撃
Answer4 / glove
4:6メソッドとHARIO V60 粕谷モデル
成果に到達するためにどういう経験（プロセス）をするか
Veil / Creep Creep
DOMMUNE今日は１日｢身内音楽」三昧！第十唱
～身内音楽（卒業記念盤、合唱祭のレコード、お遊戯会・発表会の音源、アセテート盤、レコスタ、家庭のカセットテープ、作業所・地方の自主盤など）＝一般市民生活記録グルーヴ３HOURS!!!
DJ：数の子ミュージックメイト（身内音楽収集家） 声の出演：宇川直宏（DOMMUNE）
AirPods Proと空間オーディオ
ゆずの夏色
合唱の衝撃
ワークマンの100%メリノの風抜けについて
山と道 / Taslan Coach Jacket
2021/09/29（水）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-09-3020 min1978fm61 : 自問自答する練習
自問自答する練習
健康と、時間の主導権
ルーティンと自己目的化
執着を考える
クラフト
Macから買う練習
2021/09/29（水）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-09-2933 min1978fm60 : 習慣化アプリへの執着から、足場として問い直しに向けて
アナログ課題の提出と、心のつかえ
習慣化アプリへの執着から、足場として問い直しに向けて
いくつかのネットショピング
Tired Hands / Alien Church
大根の煮物
Pa'lante / V2
検診の結果
Mesh
100%メリノウール
2021/09/28（火）あたりの記録と誤読 / 約13の断片
2021-09-2831 min1978fm59 : ルーティンのリハビリ
虚無の期間
喉の不調と不安
ホン・サンス監督と、4つの映画
19℃
エリック・ロメール / 『飛行士の妻』
ルーティンのリハビリ
2021/09/26（日）27（月）あたりの記録と誤読 / 約22の断片
2021-09-2742 min1978fm58 : 2枚目のUL Shirts
和山やま
Patagonia グローブ
2枚目のUL Shirts
ハイローストのドリップの自分にとっての難しさ
しょうが、大根、ねぎ
久しぶりの高杉晋作
オートミールピザ再
大根を茹でて冷ます
Other Half / Florets
グンペイ
くねっくねっちょ
ぷよりん
iOS15
2021/09/21（火）あたりの記録と誤読 / 約6の断片
2021-09-2127 min1978fm57 : 真鱈と大根のしょうが味噌煮（土鍋）
Other Half / MOSAIC DREAM
VERSAに温度計を付ける
Arc'teryx / Atom LT Hoody
Jindaiji Mountain Works / "Midbill" Cap 2021 aw ver. JMW × velospica
奥多摩とVERTERE
freelightさん、mikikurotaさん（hopsneverdie）、アストロフォイル
コンヴィヴィアルなビアコンテナ
祝日の公園
鱈の淡煮
瞑想と自撮り
最悪の夜ふかし
恋する惑星と重慶大厦（チョンキンマンション）
横井軍平ゲーム館
問いの立て方
（手ぬぐい）
（山と道 / DW 5-Pocket Pants）
ガレットの定義とオートミール
サイキック青年団
山と道 / 100% Merino Light Long Sleeve Zip
真鱈と大根のしょうが味噌煮（土鍋）
生姜を買っておけば良かった
横浜ベイブルーイング / ベイピルスナー
2021/09/19（日）、20（月祝）あたりの記録と誤読 / 約20（-2）の断片
2021-09-2039 min1978fm56 : 真鱈とハイロースト
Podcastを聞いてくれた友達と、Zoomで収録、久しぶり
Anchorのメンテナンス
サングリアの強炭酸ペットボトル 500ml
真鱈、中落ち（おまけ）、鯖（さばいてもらった）、ホッケの干物、ゆでダコ、もずく
山と道 / UL Shirt
LINE Payについて
2021年9月現時点での、電子マネーと現金の使い分け
真鱈とハイロースト
Other Half / Double crushed Gems
Brewski / Almond Walnut Vanilla Caramel Cake
といとうとい第０号
上達論
スタウトとバニラアイスクリーム
2021/09/19（日）あたりの記録と誤読 / 約14（-1）の断片
2021-09-1944 min1978fm55 : Podcast収録と台風
最高のPodcast
Other Half / Double crushed Gems
Podcast収録と台風
Patagonia / ダックビルキャップ
コンビニ、食、気持ち悪くること
なぜか『恋する惑星』を観ていた、そして重慶大厦（チョンキンマンション）ということに気づく
Pa'lante / V2（white ultraweave 16”）
雨の中の散歩は、レインウェアを着ていけばよいという気づき
"Midbill" Cap 2021 aw ver. JMW × velospica
久しぶりに連絡、4種類の豆のコーヒー豆、親切なやり取り
カーリーケールの再購入
ゆっくり過ごすこと
湯宿 さか本、奥能登際芸術祭
2021/09/17（金）18（土）あたりの記録と誤読 / 約5の断片
2021-09-1815 min1978fm54 : 今日は15:00からPodcastの収録
Jindaiji Mountain Works / onedayboyslim "skbs"
冬の散歩用のVibobarefoot
SalomonのQuicklace KITが、難易度高すぎる
ピザ生地をオートミールからビルドすることについて
今日は15:00からPodcastの収録
2021/09/17（金）あたりの記録と誤読 / 約7の断片
2021-09-1720 min1978fm53 : 45年前の25歳
パラドゥ バズ ガードUV
アニエス・ヴァルダ / ダゲール街の人々
アジャイルとリードタイム
Other Half / DDH Green City
秋冬の散歩用のVivobarefootと、靴紐
久しぶりのPodcast収録
2021/09/16（木）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-09-1638 min1978fm52 : 経験と仮説の足場、新しい経験
Other Half / DDH Hop Showers W/Nelson
『落穂拾い』と『マイ・プライベート・アイダホ』の類似点、もしくは情景
昨日のDommuneのShhhhhさんのDJよかった（寝れなかったので聴いてた、また聴きたい）
Vivobarefoot 「TRACKER FOREST ESC」が売切れてる世界線
経験と仮説の足場、新しい経験
TOE-GA
オートミールでピザが作れるという話
ルーチンを戻す
手書きの課題と、模写
「Tired Hands / Adaptive Distortion」 と 「Almanac / Speak Of The Scorpio」
カーリーケール（小松菜ジュース、サラダ）
Appleの発表
2021/09/15（水）あたりの記録と誤読 / 約8の断片
2021-09-1545 min1978fm51 : ジョンレノンと呼ばれて
ふりかえり
3日間について
武富健治 / 古代戦士ハニワット
丸岡九蔵 / 陋巷酒家うらまちさかば
Other Half / DDH Hop Showers W/Nelson
アニエス・ヴァルダ / 落穂拾い
2021/09/11（土）〜14（火）あたりの記録と誤読 / 約14の断片
2021-09-1456 min1978fm50 : Other Half、Veil、Tired Hands
山と道 / サコッシュ
JINS / PROTECT PRO
ほしの里工房 / 古代米パン
宍倉豆腐店 / 寄せ豆腐
UCHU BREWING / BIG BANG IPA
Other Half、Veil、Tired Hands
ナショナルストーリープロジェクト
2021/09/11（土）あたりの記録と誤読 / 約9の断片
2021-09-1120 min1978fm49 : JINS Protect Proを1日早く取りに行って
JINS Protect Proを1日早く取りに行って
阿武の鶴 / 点と線
2021/09/10（金）あたりの記録と誤読 / 約4の断片
2021-09-1124 min1978fm48 : 早朝、雨の散歩の練習
歯科の帰り、買い物、急な雨
上の歯、アドバイス、リフレーミング、来月の予約
早朝、雨、散歩
Vivobarefoot / MAGNA TRAIL FG
傘のこと
Fellow Stag EKGの UI/UX
佐藤 信夫 / レトリック認識 / レトリック感覚
野中 郁次郎 / ワイズカンパニー
温度差、蒸れ、雨でも暑い
木村石鹸 / EYEWEAR WASH (メガネクリーナー)
2021/09/08（木）09（金）あたりの記録と誤読 / 約9の断片
2021-09-0923 min1978fm47 : 久しぶりの歯科
いろかるた
リビングでインターフォンが聞こえない
Fellow Stag EKGのシンプルなインターフェース
レトリック
チルド便が届きました（ありがとうございます...！）
COACH ACADEMY
重慶大厦とついで思考（再）
久しぶりの歯科
夕方の雨
2021/09/08（水）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-09-0833 min1978fm46 : わかりあえなさ、と、対話
FUGLEN / ORIGINAL MUG *2
ENLIGHTENED EQUIPMENT / Copperfield Wind Shirt
FELLOW / FELLOW Stagg EKG
マンボウ
Yetina / Sweat Pants Classic
わかりあえなさ、と、対話
玄奘
内科・歯科
2021/09/07（火）あたりの記録と誤読 / 約6の断片
2021-09-0723 min1978fm45 : 11月は31日までと、いつも間違える（手の甲も見てない）
湯で落花生
AirPods Proを忘れて
強炭酸ペットボルとコーヒー豆
ペルーのCOE
11月は31日までと、いつも間違える（手の甲も見てない）
そして皮膚科へ行く練習
2021/09/06（月）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-09-0623 min2021-09-0505 min1978fm43 : え？小説が始まった
え？小説が始まった
雨、曇、雨
JINS PROTECT PRO
UPS / 再配達
玄関の整理
セラムヒート
イサキ、イカ、アニサキス
アヒージョ
2021/09/04（土）あたりの記録と誤読 / 約2の断片
2021-09-0412 min1978fm41 : 気温が下がって長袖を出して
スマートフォンをリビングに置いておく、そしてベッドルームを消灯
体調の変化など
気温が下がって長袖を出して
山と道 / 100% Merino Light Long Sleeve Zip
問いの足場がけ
2021/09/02（木）あたりの記録と誤読 / 約12の断片
2021-09-0225 min1978fm40 : ゆるやかな調和
リサーチをする練習（リサーチログ）
避けてた事を1つやる練習（1分）
今日の練習
ゆるやかな調和
悪い習慣の足場を外す
フィボナッチと集中、自然
BROWN by 2-tacs / OPEN FINGER
2021/09/01（水）あたりの記録と誤読 / 約13の断片
2021-09-0132 min1978fm39 : 避けてたことを1つやる練習（1分）
Sea To Summit / X-cup
昨夜の雷
車...
Amazonの折りたたみ日傘を使ってみた感想
身体のスキャン
日傘と調光レンズの逆説的な話
FELLOW STAGG EKG
頭の中のレスバトル、時間の無駄、ネガティブ・ケイパビリティの練習
思考に対して、行動のルーティン化
悪い習慣の足場を外す
TSUBAME & Kalita WDS-185で入れる珈琲
Pa'lante / V2（2021）
避けてたことを1つやる練習（1分）
2021/08/31（火）あたりの記録と誤読 / 約6の断片
2021-08-3122 min1978fm38 : プロセス目標を立てる練習
珈琲と日傘
ついでに対話、ついでにコンテンツ、ついでに共在感
夏の過ごし方と、楽しく過ごすための工夫・経験
プロセス目標を立てる練習
経験したことを内省して共有、その時に語尾を「したい」に言い換えると....
雷
2021/08/30（月）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-08-3030 min2021-08-2929 min1978fm34 : カルテ・クセジュとリサーチログ
またBGMの入れ忘れ...
RawLow Mountain Works / Nuts Pack
2度あることは3度ある、から考察する考える体験設計の失敗パターン
自分が切られるときにどう言われるか
今年とサングラス、日傘と骨
TIMEMORE / Black Mirror basic plus
自己参照されるネットワークを作る（内包する）ことで、自身もまた巨人の肩となる...のであれば全体は一部であり、一部は全体である...的な
カルテ・クセジュとリサーチログ
猛暑
プロセス目標と土壌
無理にMusicは入れない
2021/08/26（木）あたりの記録と誤読 / 約8の断片
2021-08-2624 min2021-08-1809 min1978fm25 : Firmware 1.1.31
久しぶりの散歩
時間を自由に使えるように
「インストラクショナルデザイン」と「ワークショップデザイン」
Firmware 1.1.31
2021/08/17（火）あたりの記録と誤読 / 約4の断片
2021-08-1711 min1978fm24 : ヒナギクやヒマワリは無限に開かれた窓
ヒナギクやヒマワリは無限に開かれた窓
限界が限度なきものに力を与える
お豆の半分
組織の箱庭、フラットな対話、中に入ること
マインドフルイーティング（唇に触れる、舌に触れる、舌で味わう、舌で転がす、ゆっくり噛む、舌全体で味の変化を味わう）
仕様と意味、分けて問う
雨、アヒージョ
2021/08/16（月）あたりの記録と誤読 / 約4の断片
2021-08-1605 min1978fm23 : おから、酢締め魚、丸ずし
Kilroy was here、TAKI 183
atelierBluebottle / PAC-03R
クラフトコーラをビルド（酸味）
ルワンダをホットで
両利きのデザイン
マインドフルリスニング（共感、ポジティブ、調和）
HomePod mini 確実に（？）AirMacの5GHz帯を掴ませる方法
おから、酢締め魚、丸ずし
オーガニック ドライいちじく、北海道わかめ
フィボナッ土
2021/08/14（金）15 （日）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-08-1527 min1978fm22 : ポモドーロの5分で片付け
雨が続くのでコーヒー豆を注文する
木村拓哉さん、夢、写真撮り忘れ（しょうもない...けどさ）、様々な人
30秒、3分、3時間で説明すること
バリュープロポジション、TL; DR、ノスタルジア、メンタルモデル、フィードバックループ、フォンレストルフ効果、Call To Action、ヒックの法則
ポモドーロの隙間5分で片付け
「経験のプロセス」をデザインする / 「課題」を「経験」に翻訳する
「観察」と「調整」
VERTERE / Amyris
藤田節子 / 『本の索引の作り方』
クラフトコーラっぽい飲み物の作り方
2021/08/14（土）あたりの記録と誤読 / 約8の断片
2021-08-1416 min1978fm21 : グロッキー
グロッキー
中間面談、自己目的化
秋田、永楽、両関酒造
HomePod mini
作 ZUKU IMPRESSION Type M 純米吟醸原酒 無濾過直汲
2021/08/13（金）あたりの記録と誤読 / 約4の断片
2021-08-1308 min1978fm20 : 転移してない
本の表紙を壁に貼ってみる
if / then 仮説ステートメント
5つくらい考えたこと
目標を決めることを目標にすること
20年ぶりくらいのオーガニックラーメン
合う日本酒、合わない日本酒
転移してない
2021/08/11（水）12（木）あたりの記録と誤読 / 約13の断片
2021-08-1224 min1978fm19 : 左の違和感が消えた
『自作シール本』
呼吸とフィボナッチ
Apple WatchとAirPods Proの録音
行動を変えるデザイン
左の違和感が消えた
Apple HomePod mini × 2
ユーザーの問題の定義（5W1H/2H）
成果目標・プロセス目標・ビジョン
代々木八幡（よよぎやはた、よよぎはちまん）
そして音楽へ
2019/11/10 MOODMAN
2021/08/11（水）あたりの記録と誤読 / 約7の断片
2021-08-1128 min1978fm18 : 床と、身体感覚が変わること、ダンス
『A子さんの恋人』7巻、プリミ恥部、愛の讃歌、ALTZ
カーブカット効果
学習は残酷
にんじん🥕はビタミン源
Shhhhh Live on Fauve Radio
午前に予定を終わらすこと
習慣と、サイケデリック
床と、身体感覚が変わること、ダンス
水と、シナモン
2021/08/09（月）10 （火）あたりの記録と誤読 / 約8の断片
2021-08-1017 min1978fm17 : 脳ブレイン、ハーコメディア、ウイリアムベネット
蝕メソッド、ダニング＝クルーガー効果
PUDOステーションは月曜深夜2:00〜早朝6:00まで使えない（定期メンテナンス）
脳ブレイン、ハーコメディア、ウイリアムベネット
ダニアース
髪をほどく
柿・プルーン・いちじく・ブルーベリー・くるみ・豆乳グルト・亜麻仁油
曹操、アレクサンドロス大王、オッドアイ
雨と晴れと強風
本質観取とエポケー
HARIO(ハリオ) V60 ドリップスケール ブラック VST-2000B
サイケデリックとの接続
2021/08/09 （月）あたりの記録と誤読 / 約8の断片
2021-08-0903 min1978fm16 : ドリル
さすがに泣いた、ありがとう
ペルソナ3の音楽との類似性
堺雅人
LOS APSON?
誕生日おめでとう
朝から大雨
58分か10分か
ユーザーストーリー、ジャーニーマップ
家で瞑想
スプレーの詰まりの解消方法
アロマと虫よけを自分でビルドする練習
久しぶりの昼寝
ねこにひき（≠ Nekonihiki）
音が乱れる
2021/08/07 （土）08（日）あたりの記録と誤読 / 約11の断片
2021-08-0806 min1978fm15 : オーガニックブルーベリー
蛙とプロメア 🐸
ペルソナを採点、3週目へ
Wevox / values card
チームをコミュニティに言い換える
フィジカルアンカー & マインドアンカー
ハッカ油と、スプレー大
エポケー
タコ、イカ、ヒジキ、ジャコ、ホッケ、アジ、サバ
オーガニックブルーベリー
ヤリイカの卵と精巣
ガンディー
シトロネラ、ティーツリー、A子さんの恋人
山と道 / 100% Merino Light Tank（追い）
2021/08/06（金）、07（土）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-08-0705 min1978fm14 : Show Notesの遅延
Show Notesの遅延
matakimika（≠ mikikurota）
遊び、目的、行為、手段、中毒、依存、執着
利己的なムーブが、利他（...）に繋がるとき
飛騨高山のラジオ体操
ハッカ油リベンジ
重さより、動きの軽やかさとしてのUL
ルワンダの微調整と、豆腐づくり
足場としてのリンク集
もう小学6年生
夕暮れ
100CAN 意外と好き 苦味のあるピンクグレープフルーツ（ICE CREAMと誤読）
ふと、心斎橋商店街途中の角にある、階がある、あの本屋を思い出した
2021/08/05（木）06 （金）あたりの記録と誤読 / 約13の断片
2021-08-0625 min1978fm13 : 朝の4:00前に起きて
朝の4:00前に起きて
ifyouhave / Everyday
ハッカ油
ペルソナは物語を語るのか
Whyは無料、Howは有料（ここから先は...）
ナポレオン
今回、多くは語りません
ゾウの鼻くそはどこに溜まる？
2021/08/05 （木）あたりの記録と誤読 / 約12の断片
2021-08-0516 min1978fm12 : 蝉の羽化
三中 信宏 / 『読む・打つ・書く: 読書・書評・執筆をめぐる理系研究者の日々』
ドリップのアイスコーヒーと、シナモン（カシア）
山と道 / UL Pad 15+
蝉の羽化
意味のデザイン、デザイン思考
明確で実行可能な目標の設定
ペインポイントとソリューション
ルイ16世
17:15を目指して
一二の用品店 / モンペズボンNY 海（UMI）
2021/08/04 （水）あたりの記録と誤読 / 約6の断片（-1）
2021-08-0406 min1978fm11 : 89℃ → 84℃
ボイスレコーダーの同期がわからない
「やらないこと」「さけること」の考え方
普段使わない身体の部分を動かす
夜中に寝れない時間と、深い睡眠1.5時間
構造的アプローチ・文脈的アプローチ / 『両利きの経営』
光が差し込むタイミング
89℃ → 84℃
Comandanteのメンテナンス / BURR CARE FLUID SET
共感マッピングとインタビュー
プロフィールを考える、スタンスを作る
Apple Watch Series ６の血中酸素ウエルネスの精度（SpO2）
3日間のリフレーミング
2021/08/02 （月）03（火）あたりの記録と誤読 / 約12（-1）の断片
2021-08-0332 min1978fm10 : 今日のような明日がまた続いてほしい、という気持ち
軽やかな気持ちと、最近のふりかえり
平日の朝の公園
目を開けたときの環境調整
体験をシェアする難しさ（あるいは、コーヒー豆の焙煎バッチについて）
小分けする練習
アディダスとナイキのワークアウト
桃・ブッラータチーズ・はちみつ・クルミ
点線が引ける定規
自分で決めたことにも、しばられないように
この1年
今日のような明日がまた続いてほしい、という気持ち
2021/08/02（月）あたりの記録と誤読 / 約12の断片（-1）
2021-08-021h 061978fm9 : ボー・ミッシェル、海風土、おだやか
コーヒー豆の音
山と道 / Mini2 Taupe
発送することについて
自家製ラムレーズンはまた今度（屋上）
Beau Michelle（ボー・ミッシェル）
同じブッラータチーズを食べる
白麹純米酒 海風土（シーフード）
穏（おだやか）純米吟醸 うすにごり生
公園のマラソン大会
純米本みりん 飛鳥山（あすかやま）
牧野富太郎先生のお弁当箱
内藤廣氏と、公共の福祉
手のひらを上にする
美味しいクラフトビールをリモートで一緒に愉しむ難しさについて
ULTRA ROMANCE / Fabio's Chest
2021/08/01 （日）あたりの記録と誤読 / 約7（7＋0.5+05-1）の断片
2021-08-0119 min1978fm8 : 土曜 8:15、平日 5:00
身近な人のアートを壁にかけている事について、10年かけて出てきた言葉
キングカズマと間宮千昭
ScrapboxとNotion
ローズマリー
おめでとう（おぼっちゃまくんと、キウイブラザーズを添えて）
Pa'lante / V2 & Joey
意識と肉体
距離感
魚を用意すること
土曜 8:15、平日 5:00
日本酒 16:00
2021/07/30 （金）31（土）あたりの記録と誤読 / 約22の断片
2021-07-3151 min1978fm7 : 贈ること、本をつくる
本をつくる
民博 外周の左側の床
距離感
妖精と、亜人の佐藤
旅ギター / ISANA AKITA（秋田勇魚）
右足の親指の爪を割った、サブの冷蔵庫が溢れたとき、その扉を固定するための炉
未来のミライ
1週間、１ヶ月のふりかえり
送ること、リフレーミング（贈ること）
2021/07/30（金） 夕方の空
2021/07/29 （木）30（金）あたりの記録と誤読 / 約26の断片
2021-07-3049 min1978fm6 : ともだちが来た
（言ってくれてありがとう）
脳と意識
逆向きに歩くことについて
あの小説の中で集まろう
HAPPY
血
洞窟と洞察
発送の発想
マンガ、浅煎り、アイスコーヒー、シナモン
アントン・クルピ力
リスト形式のノート
Apple Watch Series 6 / Amazon「1～2か月以内に発送します」
カゴ落ちで自己紹介
ともだちが来た
021/07/28（水）29 （木）あたりの記録と誤読 / 約10の断片
2021-07-2911 min1978fm5 : 森公美子と幽霊
ピーチ、プラム、ブルーベリー、シトラスシロップ、ヨーグルト、白ワイン、丸い口当たり、キャンディのような甘さ
First Take
森公美子と幽霊
プリミ恥部
東大病院救急部・集中治療部部長（57）
塩ラーメンとたまねぎ
ラジオ体操とStand Alone Complex（S.A.C）
新SECIモデル / ダブルループ学習
GEUZE BOON
合意形成とイシュー
ふりかえりガイドブック
THE BLACK BOOK OG
執着・中道・ちょうどいい状態・無常・ブラフマン
深堀りのレベル
2021/07/27 （火）28（水）あたりの記録と誤読 / 約18の断片
2021-07-2816 min1978fm4 : Rwanda Rwamweru Natural
雨と散歩
よくわからないコミュニケーションが永遠続き、当初の嫌な予感はやはり当たる
Rwanda Rwamweru Natural
快晴 / ベトナムの気候
豆が届く
MOON
酵母は生き物
EXPO' 70
2021/07/27 （水）あたりの記録と誤読 / 約21の断片
2021-07-2723 min1978fm3 : 9日間のふりかえり
学習の箱庭
早朝の影と風
AKIRA 2巻 @ 夏休み
Facebookとメタバース
9日間のふりかえり
聴くゲーム
諸葛亮公明
NOSOTROS ISSUE 1
2021.07.25（日）26（月）あたりの記録と誤読 / 約18の断片
2021-07-2619 min1978fm2 : おっちゃんの魚
ツナ缶4つ
世界の事象をパラメータとして取り入れる
副作用、シナジー
ライナー・クニツィア
mikikurota / Pocket Pack Large
PAAGO WORK / Rush Hip
ロープの紐の結び方
蜜が出る木
習慣のデザインについて
おっちゃんの魚
Luna Sandals / Venado 2.0
2022年4月に向けて
距離の近い人
バケモノの子
片耳のAirPods
Anova Precision Oven
豆乳からの豆腐作り
カレーリーフ、浅煎り、日差し、肥料
声が小さくなるのはSONY WH-1000XM4をつけてるとき
ボイスメモのトラブル
Design an artist bio app for an art gallery / 彼女は「読めない」と言った。
おまけのしらす、ブラウンマッシュルーム
NISHIMOTO IS THE MOUTH
セブンイレブンの日焼け止め（虫除け入り）
志賀高原 / NEW ENGI-LAND IPA
2019年の日記
クラフトビールと氷
近所の声
2021.07.25（日）あたりの記録と誤読 / 約32の断片
2021-07-251h 091978fm1 : 断片的な1978
ゲームのPodcast
もしそれが無かったら
朝の散歩、日傘、CNOC
犬と飼い主の顔
MyFitnessPalのデータの書き込みと、あすけん問題
うちゅうブルーイング Moon （#335）/ Arran 10year → 加茂錦 荷札酒 備前雄町 仲汲み 純米大吟醸 生原酒 / 川鶴 純米吟醸 KAWATSURU NORA 〜水酛〜 / コノスル オーガニック シャルドネ 750ml / レモンクッキー / おかき / 素麺 / バケモノの子供
プラッタチーズとブッラータチーズとブラータチーズと
ハイパーライトマウンテンギア、ろれつが回らない、Vearsa
ワークアウトと膝上げ
九州の浅煎りコーヒー豆
一二の用品店 モンペズボン、MKS XC-III ALL Black
読書会とスピリチュアルの反省と内省
ScarpboxとNotion、ネットワークと階層、分類したい気持ち、そしてMiro
Flower of Life
断片的な1978
Show Note問題
Eメールのインテグレーションとインターン
飛騨高山のライブ音源
癌
トーテムポールとトークン
髪は燃えているか？
2021.07.24（土）あたりの記録と誤読 / 約34の断片
2021-07-2430 min1978fm0 : 読書会に向けて山と道のタンクトップ / 夜中 / 散歩 / 暑い / 折りたたみ日傘 / ボードゲームのデザインのPodcsast / 読書会 / 本が読めない / 『土と内蔵』 / Airpodsの録音は音を拾う / 喋りながらの散歩は喉が渇く/ 薬局と蟻 / 16時からはゆっくり / 健康なのか不健康なのか / 瞑想とキラキラ / 1年後 / 脳のブレーキと行動 / 自分のためのレコーディング / 蓄積に意味がある / フローをストック / 成長・連続性・選択 / 因果関係が繰り返される連続性 / 『風来のシレン』 / 学校の横の団地の駐車場・2つのボール・デザインの禁則事例 / 祝日の開店時間 / 本自体が問いかけ / 『かっこいいとは何か』 / 息抜きになるような本 / Coursera シーズン1修了 / 14:30からも暑い
2021/07/23 （金）祝 あたり / 約13の断片
2021-07-2337 min