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Der 7Mind PodcastErschöpft nach sozialer Interaktion? Renés 7 Tipps gegen sozialen Kater
Du fühlst dich überreizt, gestresst und erschöpft nach sozialer Interaktion? Deine soziale Batterie ist einfach leer?
In dieser Folge beschreibt René, wie sich ein sogenannter “sozialer Kater” anfühlt, welche typischen Gründe es dafür gibt und mit welchen Strategien du ihn verhindern oder reduzieren kannst.
René verrät außerdem:
Warum soziale Interaktion eine mentale Höchstleistung ist (besonders für neurodivergente Menschen)
was du kurz-, mittel- und langfristig für ein besseres Energiemanagement tun kannst
9 passende Reflexionsfragen für dein Journal
☞ FOMO lässt dich über deine Grenzen gehen? Dann solltest d...
2025-09-2126 min
Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Stresstyp & Zuckerkonsum- Interview mit René TräderSo beeinflusst dein persönlicher Stresstyp dein Verlangen nach Süßem – und so durchbrichst du den Kreislauf
Stress entsteht nicht durch die Dinge, die passieren, sondern durch unsere Einstellung dazu.“
– Epiktet
In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit René Träder, Psychologe, Journalist, Moderator und Autor des Buches „Superkraft statt Superstress“, über die enge Verbindung zwischen Stress, Zuckerkonsum und nachhaltigen Veränderungen im Alltag.
Gemeinsam beleuchten wir:
Wie Stress deinen Zuckerkonsum beeinflusst:
Warum greifen wir bei Stress so oft zu Süßem? René erklärt, wie Stresshormone unser Verlangen nach Zucker anfeuern – un...
2025-06-091h 06Der 7Mind PodcastStress-Check: Wie wir unsere persönliche Superkraft richtig nutzen
Stress – wir alle kennen ihn, niemand mag ihn, und doch begleitet er uns fast täglich.
Egal ob beim Versuch, alle Termine unter einen Hut zu bekommen, oder wenn die To-do-Liste mal wieder länger ist als der Tag. Stress ist heutzutage unsere größte Gesundheitsgefahr.
In dieser Impuls-Folge erklärt René was der evolutionäre Sinn von Stress ist, präsentiert die (wahrscheinlich) kürzeste Definition und verrät, wie wir, unter anderem mithilfe von radikaler Selbstfürsorge, konstruktiv mit Stress umgehen können.
Außerdem gibt er Einblicke in sein neues Buch, deckt die...
2025-05-1846 minDer 7Mind PodcastRené beantwortet eure Fragen (Spezialfolge zum 7. Podcast-Geburtstag)
Der 7Mind Podcast wird 7 Jahre alt! Diesen Geburtstag wollen wir mit einer Zusatzfolge und einem Gewinnspiel feiern. René geht auf 7 Themenwünsche aus der Community ein und gibt z.B. Impulse, wie du mit schwierigen Lebensphasen umgehen, Konflikte managen, Ungewissheit annehmen oder deine Konzentration steigern kannst.
Außerdem:
Wieso es keine schlechten Gewohnheiten gibt
Wie du Leistungsdruck reduzierst
Tipps, um mit Kränkung umzugehen
☞ Du suchst nach einer Routine, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken? Dann teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.
✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen...
2024-11-1042 min
Endlich erfüllt arbeiten - Dein Podcast für Karriere und berufliches AnkommenResilienz im Job: Wie du deinen Emotionen Raum gibst und Krisen überwindest - Mit René Träder
Seit dem Beginn der Corona-Pandemie haben wir das Gefühl, uns dauerhaft im Krisenmodus zu befinden. Jedes Jahr bringt neue Herausforderungen mit sich, und die Hoffnung auf eine Besserung im nächsten Jahr bleibt groß. Neben den globalen Ereignissen erleben viele von uns auch persönliche Schicksalsschläge. Dies alles zusammen führt bei vielen Menschen zu spürbarer Anstrengung. Unsere Terminkalender sind derart überfüllt, dass kaum Raum für Achtsamkeit, Reflexion und Erholung bleibt. Dabei ist ein stabiles psychisches Immunsystem entscheidend, um Krisen erfolgreich zu bewältigen.
In dieser Folge spreche ich mit einem Experten fü...
2024-01-0445 min
Move & Grow#138 - „Du musst da durch" und weißt nicht wie? - Resilienz to go | René TräderOhne Herausforderungen wäre das Leben langweilig, oder...?
Wenn wir aber nicht wissen, wie wir Herausforderungen meistern, wird es echt stressig!!
Was du brauchst, um "da durch" zu kommen - darüber spreche ich mit René Träder, der in dieser Folge Gast ist.
Sein Buch ODER das Kartenset kannst du gewinnen (Verlosung am 17.12.) wenn du:
- für ein Los im Topf eine Mail schreibst an moveandgrowpodcast@gmail.com
- für zwei Lose: Renés (7Mind Podcast) oder meinen Podcast auf Spotify oder ApplePodcast bewertest und einen Screenshot schickst (an die gleiche Adresse wie oben)
- für drei Lose...
2023-12-1135 min
Move & Grow#137- Stress oder Krise? Hier findest du Mut und Zuversicht | René TräderWir kennen alle diese kleinen oder großen Krisen bzw. stressigen Phasen.
Wie kommen wir gut und gesund durch?
"Was einen nicht umbringt macht stark" - oder?
Wie können wir unsere Perspektive auf Stress oder Krisen vielleicht ändern?
In der heutigen Folge ist René Träder zu Gast. Er ist Experte, wenn es um Resilienz und Psychologie geht. Er vermittelt seine Gedanken, Ideen und sein Wissen auf eine wunderbare, leichte und sympathische Art.
Sein Buch ODER das Kartenset kannst du gewinnen (Verlosung am 17.12.) wenn du:
2023-12-0437 minDer 7Mind PodcastWie wir über die Natur in Kontakt zu uns selbst kommen
Das ist die 300. Folge im 7Mind Podcast. Wir können es kaum glauben! Schön, dass du (wieder) zuhörst. In dieser Folge zeigt René, wie uns die Natur dazu einlädt, achtsam zu werden, Entspannung zu finden und Kontakt mit sich selbst aufzunehmen. Außerdem:
❃ Tipps für bewusstes Naturerleben
❃ Was uns die Natur über Rhythmus lehrt
❃ Renés persönliche Eindrücke von seinem (Natur)Urlaub
☞ Feiere mit uns die 300. Podcast-Episode und hol dir 30% Rabatt auf ein 7Mind Plus Jahresabo. Nur jetzt mit dem Code podcast300 auf https://bit.ly/7mind-coupon. Bi...
2023-06-1827 min
Mindful School#107 Wie du Gestalter deines Lehrerberufes wirst (Interview mit René Träder)Wie kann ich als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und mit den Herausforderungen des Alltags gelassen umgehen? Diese Frage begleitet mich schon seit ein paar Jahren und in dieser Folge gehe ich ihr gemeinsam mit dem Psychologen René Träder nach.
René beschäftigt sich besonders mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit. Wir sprechen in der Folge darüber, wie du als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und das auch an deine Schüler:innen weitergeben kannst. Außerdem gehen wir der Frage nach, wie es gelingen kann, sich im starren Schulsystem als Gestalter und nicht als Opfer der Umstände...
2023-05-251h 08
Podcast-Arbeitsrecht.de62. Gesund und fit im Job: Gesundes Arbeiten - mit René TräderPrävention, oder der Ausstieg aus dem Hamsterrad
Inhalt
Zusammen mit ihrem Gast, dem Berliner Psychologen, Coach und Journalisten René Träder (u.a. DAK-Podcast, 7Mind-Podcast), sprechen die Rechtsanwälte und Fachanwälte für Arbeitsrecht Jürgen Sauerborn und Thorsten Blaufelder in dieser Folge der Podcastreihe "Gesund und fit im Job" über gesundes Arbeiten, wobei das Thema Prävention diesbezüglich eine bedeutsame Rolle einnimmt. Im Berufsalltag ist Prävention jedoch keine Einbahnstraße, sondern am effektivsten, wenn sowohl die Beschäftigten als auch die Unternehmen aktiv werden. Der Experte klärt die beiden Arbeitsrechtler über Verhaltens...
2023-02-2421 min
Podcast-Arbeitsrecht.de60. Gesund und fit im Job: Resilienz - mit René TräderWie Residenz hilft, durch den Alltag zu kommen
Inhalt
Resilienz ist ein wichtiger Faktor für das mentale Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Menschen, die resilient sind, haben tendenziell eine positivere Einstellung und sind in der Lage, schwierige Situationen besser zu meistern. Sie sind auch weniger anfällig für Depressionen, Angststörungen und andere psychische Gesundheitsprobleme. Zusammen mit ihrem Gast, dem Berliner Psychologen, Coach und Journalisten René Träder (u.a. DAK-Podcast, 7Mind-Podcast), sprechen die Rechtsanwälte und Fachanwälte für Arbeitsrecht Jürgen Sauerborn und Thorsten Blaufelder in dieser Folge der Podcastreihe "Gesund und fit im...
2023-02-1724 min
Podcast-Arbeitsrecht.de58. Gesund und fit im Job: Achtsamkeit - mit René TräderWie man mental gesund bleibt
Inhalt
Achtsamkeit bedeutet, den Ist-Zustand wahrzunehmen ohne ihm eine innere Wertung zu geben. Immer mehr Menschen werden von dieser Idee angefixt, berichten von innerer Gelassenheit, intensivem Glücksempfinden, Ruhe und Zufriedenheit. Zusammen mit ihrem Gast, dem Berliner Psychologen, Coach und Journalisten René Träder (u.a. DAK-Podcast, 7Mind-Podcast), sprechen die Rechtsanwälte und Fachanwälte für Arbeitsrecht Jürgen Sauerborn und Thorsten Blaufelder in dieser Folge der Podcastreihe "Gesund und fit im Job" über Achtsamkeit. Der Experte gibt einige Impulse, wie ein achtsamen Arbeitstag gelingen mag. Denn mentale Gesundheit gehört genaus...
2023-02-1022 min
Podcast-Arbeitsrecht.de56. Gesund und fit im Job: Stress - mit René TräderWie man mit Stress gesünder umgeht
Inhalt
Stress beschreibt die natürliche, evolutionär bedingte Reaktion des Menschen auf Bedrohungssituationen. Der Körper schüttet Stresshormone aus, um der Gefahrensituation zu entkommen. Kurzfristig wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht, damit wir auf die Bedrohung für das eigene Leben mit Kampf oder Flucht reagieren können. Doch in der heutigen Zeit wartet kein gefährliches Raubtier hinter dem nächsten Busch. Vielmehr kämpfen wir mit den Folgen von Arbeitsverdichtung, Personalknappheit, übervollen Terminkalendern, etc. Zusammen mit ihrem Gast, dem Berliner Psychologen, Coach und Journalisten R...
2023-02-0316 min
Leading Well: Der Podcast für Führung von morgen#050 Resilienz: Wie wir unser psychisches Immunsystem stärken - mit René Träder👉 Deine Resilienz im Fokus: Wie steht es um Dein psychisches Immunsystem?50 Folgen New Performance Podcast! Seit einem Jahr erhältst Du wöchentlich Einblicke in aktuelle Themen aus der neuen Arbeitswelt. Wir blicken auf eine aufregende Podcast-Reise mit vielen spannenden Gästen zurück. Vielen Dank, dass Du ein Teil dieser Reise bist. In dieser Episode spricht Benjamin mit René Träder, Psychologe, Autor und Podcaster. René begleitet seit mehr als 10 Jahren Veränderungsprozesse zu den Themen der mentalen Gesundheit, dem Stressmanagement, der Resilienz wie auch Achtsamkeit. Du erfährst: Was Resilienz genau bedeutetWarum Resilienz ein...
2022-10-051h 07
humansarehappy – Wohlbefinden & WachstumWas stärkt die Psyche? – über Resilienz mit René Träder (Host des 7Mind Podcast) | HAH #32
Was ist Resilienz und wie entsteht sie? Vor allem aber: Wie wirkt sich Resilienz auf unser Wohlbefinden, unsere Zufriedenheit und unser Glück aus? Darüber spreche ich in dieser Folge mit René Träder.
René Träder ist nicht nur Psychologe und Buchautor, sondern auch der Host des 7MIND Podcasts, in dem ich selbst in diesem Sommer zu Gast war. Neben dem Thema Achtsamkeit beschäftigt René sich vor allem mit dem Thema der Resilienz – und genau darum geht es auch in diesem Gespräch. Wir sprechen über verschiedene Bausteine von Resilienz, die René in seinem Buch...
2022-09-271h 32
Female Leadership Podcast#212 Resilienz: So stärken wir unser psychisches Immunsystem – Interview mit René TräderResilienz ist das Immunsystem der Psyche. So wie unser Körper Umwelteinflüssen, Bakterien und Viren Widerstand leistet, haben wir auch mentale Kapazitäten, um mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen psychisch umzugehen. Resiliente Menschen sind in der Lage einen gesunden Umgang damit zu finden, wenn das Leben sie seelisch fordert. René Träder ist Psychologe, Coach und Journalist aus Berlin und beschäftigt sich unter anderem in seinem 2020 erschienen Buch mit Resilienz und Achtsamkeit. Was stärkt und schützt unsere Seele? Was gibt ihr neue Kraft? Darum geht es in diesem Gespräch. Du erfährst, warum...
2022-05-241h 06
50 über 50 - Gesund und entspannt älter werdenMentale Gesundheit: René Träder und die große Mitmach-Folge für mehr ResilienzFünf zu Eins beschäftigt sich mit fünf Perspektiven zu einem Thema. In der vierzehnten Staffel geht es um “Mentale Gesundheit”.
Heute gibt es eine Premiere bei Fünf zu Eins. René Träder ist der erste Gast, der zum zweiten Mal bei mir ist. Er ist Resilienztrainer und war bereits im November 2020 bei mir. Damals haben wir ein theoretisches Gespräch über das Immunsystem der Psycho geführt. Heute gehen wir in die Praxis und ihr könnt quasi live eure Widerstandsfähigkeit mit uns trainieren.
**SHOWNOTES
**7Mind ist eine Achtsamkeits-App mit über 1000 Meditationen und Entspannungs...
2022-03-281h 13
Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle#041 Resilienz: Erfolgsgarant für unsere psychische Gesundheit? mit Psychologe René Träder#041 Resilienz: Erfolgsgarant für unsere psychische Gesundheit? mit Psychologe René Träder
Ja, in unserem Leben ist nicht immer alles gut, alles schön und alles klappt. Nein auch negative Ereignisse und Aspekte sind Teil unseres Lebens. Es gibt große Schicksalsschläge und Krisen, aber auch ganz kleine stressige Situationen in unserem täglichen Alltag. Einige kommen mit diesen Ereignissen besser klar, andere wiederum nicht. Den Unterschied macht unsere psychische Stärke und die können wir lernen bzw. trainieren.
Zu Gast ist heute René Träder. Als studierter Psychologe und Journalist ist René einerseits Host und Stimme d...
2021-07-211h 00
Der 7Mind PodcastWie finde ich meinen Lebensrhythmus? - Dorothea Gädeke über Werte und PrinzipienDorothea Gädeke ist Meditationslehrerin, Stimmcoa…
Dorothea Gädeke ist Meditationslehrerin, Stimmcoach und Sprecherin für die 7Mind-App. Im zweiten Gespräch zwischen ihr und René verrät sie uns, wie Achtsamkeit sie theoretisch und praktisch durchs Leben leitet. Außerdem leitet sie 3 Stimmübungen an! Dorothea erzählt, welche Achtsamkeitsrichtungen ihrer Meinung nach unterschätzt werden und warum ihr Eleganz, die Sinne und Kontakt zu anderen Menschen so wichtig sind. Erfahre:
❃ Warum man seinen Rhythmus im Leben finden muss (und wie)
❃ Dorotheas wichtigste 3 Werte und Prinzipien für's Leben
❃ 3 angeleitete Übungen für eine gesunde, lebendige St...
2021-07-0456 min
Moin! und der GastMoin! René Träder - Psychologe, Journalist und PodcasterWir treffen Unternehmen und Menschen mit inspirierenden Karrierewegen, wollen mit und von ihnen lernen und uns mit Persönlichkeit und Zukunft befassen.
Manche von Euch kennen René Träder vielleicht. Seine Stimme hört Ihr unter anderem im DAK Podcast "Ganz schön krank, Leute" oder im Podcast von 7Mind. Aber das ist nicht alles. René entschied sich, nach einer langjährigen Radiokarriere, mit 30 noch einmal zu studieren - Psychologie. Seitdem ist er freiberuflicher Trainer und Coach für Achtsamkeit und Resilienz. Vor kurzem erschien sein Buch "Das Leben so: nein! Ich so: doch!".
In dieser F...
2021-06-2152 min
Der 7Mind PodcastDankbarkeit lernen: 4 Rituale für Kinder und FamilienIm Kindesalter werden die Grundsteine für unser W…
Im Kindesalter werden die Grundsteine für unser Wertesystem und unsere Wahrnehmung gelegt. Lernen Kinder schon früh die Kompetenz der Dankbarkeit, stärkt das ihre Psyche für den Rest ihres Lebens. In dieser Folge stellt René vier Rituale vor, mit denen Kindern spielerisch Dankbarkeit spüren lernen. Denn ehrliche Dankbarkeit ist mehr wert als ein automatisiertes "Danke". Erfahre:
❃ Wie Dankbarkeit unser psychische Gesundheit beeinflusst
❃ 4 Dankbarkeitsrituale, die besonders Kindern Freude machen
❃ Was der Unterschied zwischen einem höflichen und einem ehrlichen Danke ist
☞ Probiere die Kids...
2021-05-0920 min
Der 7Mind PodcastToxic Positivity: Raus aus der Positivitätsfalle - Traue dich, zu fühlen!Bei radikalem Optimismus (Toxic Positivity) geben…
Bei radikalem Optimismus (Toxic Positivity) geben wir unserem Denken die Verantwortung, uns glücklich zu machen. Doch alles positiv zu sehen, ändert nicht die äußeren Umstände und wir vernachlässigen den aufrichtigen Kontakt mit uns selbst und anderen. In dieser Folge gibt René Tipps, wie du aus der Positivitätsfalle raus kommst und erklärt, woher das übertrieben positive Denken kommt. Erfahre:
❃ Ab wann Optimismus schädlich wird und warum
❃ Wie du lernst, in echten Kontakt zu dir und deinen Gefühlen zu treten
❃ Wie du aufrichtig zuhörst, statt aufmu...
2021-04-1126 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#22 Stress, Krisen, Schicksalsschläge - Wie wir psychische Widerstandskraft aufbauen (mit René Träder | Resilienzexperte)Stress, Krisen und Schicksalsschläge sind Teil unseres Lebens. Dass uns immer wieder schwierige Situationen widerfahren, haben wir nicht in der Hand - wie wir damit umgehen allerdings schon.
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Dazu habe ich Resilienzexperten René Träder eingeladen. Als Journalist und Psychologe beschäftigt sich René aktuell vor allem mit der Stärkung von psychischer Gesundheit. In seinem Buch „Mein Leben so: nein - ich so: doch! beschreibt er, warum es so wichtig ist, dass wir Verantwortung für uns selbst übernehmen. Und genau darüber spreche ich mit ihm auch in dieser Folge. Er erklärt, wie wir es schaffen, wi...
2021-03-3142 min
Der 7Mind PodcastHomeschooling: Wie du deinen Kindern jetzt Resilienz mitgibstSowohl Eltern als auch Kinder erleben durch gesch…
Sowohl Eltern als auch Kinder erleben durch geschlossene Schulen gerade eine neue Belastung. Das zehrt an unseren Kräften, ist aber gleichzeitig eine Chance für die Familie. In dieser Folge teilt Psychologe René eine neue Perspektive aufs Homeschooling. Statt Tools und Techniken erklärt er, welches Mindset wir und unsere Kinder gerade wirklich brauchen. Erfahre:
❃ Wie Familien diese Zeit nutzen können, um das Miteinander zu stärken
❃ Warum Eltern nicht alles wissen müssen und was stattdessen wichtig für Kinder ist
❃ Wie wir Kinder in dieser fragil...
2021-02-2824 min
Der 7Mind PodcastRaus aus der Komfortzone: Was wirklich bei Lampenfieber hilftNeue Situationen machen uns Angst - vor allem, we…
Neue Situationen machen uns Angst - vor allem, wenn dabei etwas auf dem Spiel steht. Doch damit uns die Nervosität nicht lähmt, können wir Bewältigungsstrategien lernen. Diese teilt René heute im Podcast. Er gibt dir 4 Schritte für einen guten Umgang mit Aufregung an die Hand und teilt seine eigene Lampenfieber-Geschichte, als er vor kurzem im Fernsehen zu Gast war. Erfahre:
❃ Warum wir uns eigentlich freuen können, wenn wir aufgeregt sind
❃ 3 Schritte, mit denen du Nervosität vor einer Situation in den Griff bekommst...
2021-02-2129 min
Betriebliches Gesundheitsmanagement PodcastPsychische Gesundheit am Arbeitsplatz | Experteninterview mit René TräderPsychische Gesundheit am Arbeitsplatz | Experteninterview mit René Träder: In dieser Episode geht es um psychische Gesundheit bei der Arbeit.
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Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz | Experteninterview mit René Träder:
Wer zu viel arbeitet wird krank. Aber auch zu wenig Arbeit sorgt dafür, dass es uns nicht gut geht. Arbeit ist eine wichtige Voraussetzung für das seelische Wohlbefinden. Arbeit soll Sinn stiften.
In den letzten 15 Jahren betrug der Anstieg psychischer Erkrankungen mehr als 80%. Dies hat mit den gestiegenen Belastungen in der...
2021-02-1643 min
Der 7Mind PodcastDer Geist des Pilgerns: Was das langsame Reisen mit uns machtSeit ein paar Jahren scheint die Selbstfindungsre…
Seit ein paar Jahren scheint die Selbstfindungsreise über den Jakobsweg regelrecht zu boomen. Doch gepilgert wird schon seit sehr viel längere Zeit, und zwar überall auf der Welt. Heute begeben sich viele Menschen aus einer Sinnkrise heraus auf den Weg, um den Alltag oder ihre Identität zu pausieren. Was ferner hinter der langsamen Fortbewegung steht, erklärt René in dieser Folge. Außerdem bekommst du Anregungen, wie du auch im Alltag in den Pilger-Geist kommst und aus dem Trott ausbrichst. Erfahre:
❃ Was der Hintergrund und die Geschichte des Pilgerns is...
2021-01-1727 min
Share & Grow - Dein Podcast für Positive PsychologieKrisen sind eine Einladung zur Veränderung - Interview mit Psychologe und Journalist René Träder#299 Die letzte Podcastfolge im Jahr 2020 ist online! Ich habe einen tollen Gast für Dich: René ist Psychologe, Autor, Journalist, Moderator und vieles mehr. In diesem Interview erzählt er uns mehr über das Thema Resilienz, Optimismus und wie wir besser mit Krisen umgehen können. Was können wir aus dem Jahr 2020 lernen und wie können wir positiv an das neue Jahr herantreten? Um das Buch von René zu gewinnen, schaue auf meinem Instagram Profil vorbei! Links: Film https://youtu.be/Oe6c3DA0iu0 Experiment h...
2020-12-2455 min
Der 7Mind PodcastWarum auch unser Darm gestresst sein kann und wie Meditation hilftUnser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist…
Unser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist erst so richtig wertschätzen, wenn es ihm mal nicht gut geht. In der heutigen Podcastfolge fragt sich René, was der Darm alles leistet und wie wir ihn in seiner Arbeit unterstützen können. Was haben Stress und unsere Darmbakterien miteinander zu tun? Und welche Rolle spielt Achtsamkeit bei der Verdauung? Wenn du dich trotz Weihnachtsleckereien um deine Darmgesundheit kümmern möchtest, ist diese Folge für dich. Erfahre:
❃ Ob und wie Achtsamkeit einen Einfluss auf unseren Darm haben...
2020-12-0614 min
Smarter lebenResilienz: Wie René Träder besser mit Krisen klarkommtAn negativen Erfahrungen kommt kein Mensch vorbei – aber die Psyche lässt sich stärken: Indem wir Verantwortung für unser Leben übernehmen, sagt Psychologe René Träder. Worauf es ankommt, erklärt er in dieser Folge.Weitere Infos:Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/autoren/autor-detailansicht/name/ren%C3%A9-tr%C3%A4der.htmlHomepage: http://www.renetraeder.de/Podcast: https://www.7mind.de/podcast ANZEIGE: Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf Ihr Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbüch...
2020-12-0539 min
Smarter lebenResilienz: Wie René Träder besser mit Krisen klarkommt
An negativen Erfahrungen kommt kein Mensch vorbei – aber die Psyche lässt sich stärken: Indem wir Verantwortung für unser Leben übernehmen, sagt Psychologe René Träder. Worauf es ankommt, erklärt er in dieser Folge.Weitere Infos:Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/autoren/autor-detailansicht/name/ren%C3%A9-tr%C3%A4der.htmlHomepage: http://www.renetraeder.de/Podcast: https://www.7mind.de/podcast
ANZEIGE:
Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf Ihr Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbüch...
2020-12-0539 min
Der 7Mind Podcast7Mind Wissen startet: Interview mit Psychologin und 7Mind Content Creator Siri FrericksBei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen…
Bei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen und Fantasiereisen: Die neuen Wissenskurse bieten theoretischen Hintergrund rund um Achtsamkeitsthemen. Wir starten mit den drei Schwerpunkten Achtsamkeit, Meditation und Schlaf. Siri Frericks, Psychologin und Content Creator für 7Mind nimmt uns anlässlich der Veröffentlichung der ersten drei Wissenskurse mit hinter die Kulissen. Sie gibt uns Einblicke in die Achtsamkeitsforschung, die Content Entwicklung und nicht zuletzt in ihre eigene Achtsamkeitspraxis. Erfahre:
❃ Wie Forschung über Meditation und Achtsamkeit funktioniert
❃ Wie der Entstehungsprozess von neuen 7Mind Meditationen aussieht
❃ Ren...
2020-12-0249 min
Der 7Mind PodcastHandy, du Zeitdieb! Wie du wieder mehr Freiheit gewinnstSoziale und digitale Medien nehmen einen immer gr…
Soziale und digitale Medien nehmen einen immer größeren Teil unseres Lebens ein - Doch niemand hat uns beigebracht, wie wir gesund damit umgehen. Soziale Medien aktivieren nämlich unser Belohnungssystem und sind damit hervorragend geeignet, um uns abhängig zu machen. Wie können wir unser Verhalten ehrlich reflektieren? In dieser Folge gibt René Denkanstöße und Tipps, die uns dabei unterstützen, das Smartphone einmal mehr wegzulegen und ins aktive Gestalten zu kommen. Denn so können wir uns den wirklich wichtigen Dingen des Lebens widmen. Erfahre:
❃ Wie das Smartp...
2020-11-2922 min
Der 7Mind PodcastWie dir die Natur jetzt helfen kann, mit deinen Ängsten umzugehenAufgrund steigender Infektionszahlen entwickeln s…
Aufgrund steigender Infektionszahlen entwickeln sich bei vielen Menschen wieder neue Ängste. Vielleicht machst du dir auch Sorgen, dich anzustecken, andere zu infizieren oder dein Einkommen zu verlieren? Wie können wir mit dieser Ungewissheit umgehen? Der Blick auf die Natur ist ein Weg, um Ängste zu relativieren. René erzählt dir, wie du die Natur nutzen kannst, um Distanz zu deinen Gedanken zu schaffen. Dafür gucken wir uns das Phänomen Wald genauer an. Denn Bäume sind nicht nur beeindruckend schön, sie haben auch viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Erfahre:
❃ War...
2020-11-1923 min
Podcast für HeldenPodcast #129 Interview mit René Träder„Umarme das Leben, auch wenn das Schicksal ein Arschloch ist!“ ist das Credo meines heutigen Interviewgastes. Er ist waschechter Berliner, wacher Psychologe, cleverer Radio-Moderator, findiger Texter und Journalist. Und natürlich Kollege, Coach & Trainer! Eine – wie ich finde - brilliante Mischung. Deshalb habe ich ihn eingeladen. Seit wenige Tagen ist sein neues Buch zum Thema Resilienz auf dem Markt: „Das Leben so: NEIN! Ich so: DOCH!“ Und genau das (Buch und Hörbuch) werden wir auch am Ende verlosen. Mehr zu René Träder: https://www.renetraeder.de und seinem Podcast: https://www.7mind.de
2020-11-1740 min
Still Thinking AboutAchtsamkeit, Psychologie und Autorenleben mit René Träder - Folge 18Achtsamkeit, Psychologie und Autorenleben mit René Träder
René Träder ist alles. Psychologe, Autor, Moderator, Coach, Journalist und Podcaster. Zusammen mit Adriano redet er über das große Thema Achtsamkeit, wie er sein Buch "Das Leben so: nein! Ich so: doch!" geschrieben und der seltsame Weg, wie er es gepitched hat, wie die Bachlorette mit Feminismus zusammenhängt, ob sich Psychologen selbst analysieren und wie man eigentlich Radio macht. Ihr seht, ganz schön viel für eine super Folge Still Thinking About.
Die Hausaufgabe von René Träder ist der Film "Harold and Maude"....
2020-10-291h 45
einfach ganz lebenResilient durchs Leben gehen mit René TräderWie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst»Die Aufgabe im Leben ist es nicht, Probleme zu vermeiden, sondern mit Problemen gut umgehen zu können«, sagt René Träder, Psychologe und Journalist. Er ist Experte für Resilienz, also für unsere psychische Widerstandskraft, die uns hilft, mit Stress, Krisen oder Schicksalsschlägen umzugehen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt René verschiedene Bausteine für ein stabiles Leben vor. Eine große Rolle spielen dabei Selbstverantwortung und Optimismus. Doch wie lassen sich diese Eigenschaften trainieren und im Alltag anwenden? Und wie kommen wir persönlich und auch gesel...
2020-10-221h 01
einfach ganz lebenResilient durchs Leben gehen mit René TräderWie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst
»Die Aufgabe im Leben ist es nicht, Probleme zu vermeiden, sondern mit Problemen gut umgehen zu können«, sagt René Träder, Psychologe und Journalist. Er ist Experte für Resilienz, also für unsere psychische Widerstandskraft, die uns hilft, mit Stress, Krisen oder Schicksalsschlägen umzugehen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt René verschiedene Bausteine für ein stabiles Leben vor. Eine große Rolle spielen dabei Selbstverantwortung und Optimismus. Doch wie lassen sich diese Eigenschaften trainieren und im Alltag anwenden? Und wie kommen wir persönlich und auch gesel...
2020-10-221h 01
Der 7Mind PodcastResilienz: Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine psychische WiderstandskraftIn den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René…
In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könnten. Erfahre:
❃ Warum Achtsamkeit und Resilienz Han...
2020-10-0437 min
Der 7Mind PodcastDurch Kundalini Yoga zum wahren Selbst finden?Kundalini Yoga gehört zu den besonders spirituell…
Kundalini Yoga gehört zu den besonders spirituellen Formen des Yoga. Der Grundgedanke ist eine Energie in deiner Wirbelsäule, die durch Praxis losgelöst werden kann, sodass du dein volles Potential ausschöpfst. In dieser Folge erklärt René, welche Philosophie hinter der Praxis steht und wie sie in der Umsetzung aussieht. Erfahre:
❃ Was Kundalini tatsächlich mit Schlangen zutun hat
❃ Wer Shiva & Shakti waren und wie sie wieder vereint werden sollen
❃ Aus welchen Elementen sich Kundalini Yoga zusammensetzt
☞ Entdecke über 600 Meditationen & Übungen in der 7Mind App: https...
2020-09-1319 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste MeditationsartAchtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und …
Achtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und Glauben in Verbindung gebracht. Dabei muss es bei Achtsamkeit nicht immer um große Philosophie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eigenen Wahrnehmungen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Achtsamkeitsmeditation beginnen kann. Außerdem wird die "westliche Achtsamkeitsmeditation" in Form von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genauer beleuchtet. Denn in einer Welt voller Möglichkeiten, Freiheiten und Entscheidungen ist es immer wichtiger, dass jeder von uns seine Verbindung zu sich selbst pflegt. Erfahre:
❃ Wie sich die Achtsa...
2020-08-0928 min
Der 7Mind PodcastAchtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die BegeisterungOb du deine Leistung steigern möchtest oder es üb…
Ob du deine Leistung steigern möchtest oder es überhaupt erst mal in die Sportkleidung schaffen willst – Sowohl Couchkartoffel als auch Profisportler profitieren beim Erreichen ihrer Ziele von Achtsamkeit. In dieser Folge erklärt dir René, warum uns Bewegung achtsamer macht und gleichzeitig unsere körperliche Leistung durch Achtsamkeit verbessert werden kann. Er teilt Impulse, wie wir tatsächlich Freude, Entspannung und Leichtigkeit im Sport erleben können und uns nicht mehr ins Fitnessstudio zwingen müssen. Erfahre:
❃ Wie du Sport achtsam in deinen Alltag integrieren kannst
❃ Was Sport...
2020-08-0221 min
Der 7Mind PodcastMetta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannstMetta - auch als Meditation der liebevollen Güte …
Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:
❃ Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt
❃ 5 Phasen, die du w...
2020-07-0517 min
Zeitmanagement und FamilieFugenfolge: Wenn dich Zeitmanagement interessiert, dann höre dir auch den 7Mind Podcast mit René Träder an
Ich erzähle dir warum du den 7Mind Podcast dringend abonnieren musst.
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2020-06-2404 min
Der 7Mind PodcastFaszination Wald: Was uns die grünen Riesen alles beibringenVor rund 300 Millionen Jahren entstanden die erst…
Vor rund 300 Millionen Jahren entstanden die ersten Bäume auf der Erde. Seitdem haben sie ein riesiges evolutionäres Gedächtnis aufgebaut. Und auch wenn sie wie Einzelgänger wirken, sind sie in Wirklichkeit wahre Team-Player. In dieser Folge nimmt dich René mit in den Wald: Lerne, wie Bäume miteinander kommunizieren und was sie uns über ein gesundes Miteinander beibringen können. Außerdem bekommst du eine Achtsamkeitsübung mit auf den Weg, mit der du den Wald noch intensiver wahrnehmen kannst. Erfahre:
❃ Was wir uns von den Bäumen für unser...
2020-06-1022 min
Der 7Mind PodcastPersönliche Entwicklung: 5 Journaling MethodenUm uns persönlich weiter zu entwickeln braucht es…
Um uns persönlich weiter zu entwickeln braucht es eine ganz wichtige Zutat: Das Reflektieren. Denn nur, wenn wir uns selbst, unsere Werte, Ziele und Denkmuster kennen, können wir ein erfüllendes Leben erschaffen. Journaling ist eine tolle Methode, um genau diesen Dingen auf den Grund zu gehen. Von strikten Regeln bis zum freien Schreiben ist für jeden Typ etwas dabei. In dieser Folge gibt dir René fünf verschiedene Methoden an die Hand, mit denen du dein Journal füllen kannst und deiner Entwicklung einen Schub gibst. Erfahre:
2020-03-0823 min
Der 7Mind PodcastWie gehst du mit den Krisen des Lebens um? Resilienz-Interview mit René TräderDas Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal w…
Das Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal wie ein Arschloch anfühlt. Im zweiten Teil des Gesprächs zwischen René und Alex geht es Rund um das Thema Resilienz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außerdem wird viel über die Zukunft von Achtsamkeit in der Arbeitswelt philosophiert. In dieser Folge erhältst du sowohl praktische Schritte, als auch philosophische Impulse von Coach und Psychologe René Träder. Erfahre:
❃ Welche 8 Bausteine du für den Aufbau von Resilienz ben...
2020-02-231h 03
Der 7Mind PodcastRené Träder im Interview: Woher wusstest du, was deine Berufung ist?Wer ist eigentlich der Mann hinter der Stimme des…
Wer ist eigentlich der Mann hinter der Stimme des 7Mind Podcasts? Für diese Folge haben wir das Mikro in die Hand genommen und den Menschen, Psychologen und Journalisten René Träder getroffen. René nimmt uns mit in seine Kindheit, seine beruflichen Wendepunkte und persönlichen Herausforderungen. Wie kam er dazu, mit seiner Stimme Geld zu verdienen und sich den Schritt in die Selbstständigkeit zu trauen? Außerdem stellt ihm unsere Kollegin Alex eure Fragen. Erfahre:
❃ Was unser Podcasthost René gemacht hat, bevor er Coach und Journalist wurde
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2020-02-161h 13
Der 7Mind PodcastStimmungsschwankungen: Wie finde ich einen achtsamen Umgang?Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt…
Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt. Auch dass Hormone die Stimmungskurve des Tages schwanken lassen, ist ganz normal. Aber wie gehen wir am besten mit Überraschungsbesuchen von Trauer, Reizbarkeit und Co. im Alltag um? In dieser Folge teilt René Impulse für einen achtsamen Umgang mit Stimmungsschwankungen und die respektvolle Kommunikation darüber in Beziehungen. Erfahre:
❃ Welche Gründe es für Stimmungsschwankungen geben kann
❃ Wie wir mit unwillkommenen Emotionen im Alltag umgehen, ohne sie zu verdrängen
❃ Wie wir bei Stimmungsschwankungen respektvoll mit unserem Partner kommunizieren
☞ Progres...
2020-02-0922 min
Der 7Mind PodcastAlltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden könnenNeben den typischen Süchten gibt es viele Dinge u…
Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre:
❃ Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann
❃ Was bei einer Suchtberatungsstelle passiert
❃ Wie Achtsamkeit Abhängigkeiten vorbeugen und bei der Therapie unterstütz...
2020-02-0234 min
Picknick im Kopf, bewusst leben ohne StressFolge 6: Vorbilder und InspirationsquellenMoin zusammen,
Nun endlich gibt es eine neue Folge vom Podcast PICKNICK IM KOPF, dies ist bereits die sechste Folge und heute erzähle ich Euch über meine Gedanken bezüglich Vorbilder und Inspiration.
Dies ist zugleich auch eine Folge, in welcher ich Euch einige meiner TOP-Podcasts teile und Euch hiermit die Möglichkeit geben möchte selbst einmal in diese Podcasts reinzuhören. Diese Podcasts begleiten mich auf meinem Weg der Weiterentwicklung seit einiger Zeit, einige davon sind sogar der Auslöser für die Entstehung dieses Podcasts und daher ist mir das Teilen dieser Information auch so wichtig.
Genau genom...
2020-01-0804 min
Der 7Mind PodcastWarum Prävention die beste Krankenversicherung istPrävention ist die beste Krankenversicherung! Doc…
Prävention ist die beste Krankenversicherung! Doch was bedeutet Prävention genau? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wie du präventiv deine Gesundheit stärken kannst und wie dich deine Krankenkasse dabei unterstützt. Freue dich auf Tipps und Tricks rund um Gesundheitsvorsorge und Check-ups. Erfahre außerdem:
❃ Welche Kurse und Beratungen von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
❃ Wann du deine Vorsorgeuntersuchung machen kannst
❃ Wieso auch deine Ernährung eine wichtige Rolle spielt
☞ Yippieh das ist die 100. Podcastfolge! Mach mit und gewinne ein 7Mind-Jahresabo. Schreibe einfach eine Mail an podcas...
2019-09-2923 min
Der 7Mind PodcastKlimabewusst durch den Alltag: So geht's!Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und …
Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und diesen Planeten. Diese Verantwortung beginnt bei unserem Verhalten. Anstatt mit dem Zeigefinger auf andere zu deuten, zeigt dir René in dieser Podcastfolge, wie du durch Achtsamkeit die Ressourcen dieser Erde schützt und dabei dir selbst etwas Gutes tust. Erfahre:
❃ Wie ein Body Scan dein Körperbewusstsein stärkt
❃ Was globale Verbundenheit bedeutet
❃ Wie Achtsamkeit und Klimaschutz zusammenpassen
☞ Der Link zur Studie: http://bit.ly/2m2WdXq
☞ Starte jetzt deine Klima Meditation "Globale Verbundenheit" in...
2019-09-2222 min
Der 7Mind PodcastLernen fürs Leben: Wie du entspannter durch dein Studium kommst7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Student…
7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Studenten unterstützen, fit und entspannt durch das Studium zu kommen! Für Studierende der teilnehmenden Hochschulen gibt es ein kostenfreies Jahresabo für die 7Mind App. Alle Infos findest du hier: https://www.7mind.de/studierende.
Ist das Studium das richtige für mich? Was kann ich damit beruflich anfangen? Wie finanziere ich das alles überhaupt? Im Studium stellen sich viele Fragen, die das ganze Leben beeinflussen können. René hat 6 Impulse, die dir helfen, ein entspanntes Mindset für dein Studium zu e...
2019-05-0515 min
Der 7Mind Podcast3 Achtsamkeitsübungen für mehr LeistungsfähigkeitWir feiern den Meditation-May und schenken dir 30…
Wir feiern den Meditation-May und schenken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo!
Mit dem Code SONNE30 (Großschreibung beachten) kannst du ganze vier Monate kostenfrei meditieren und alle Übungen von 7Mind nutzen, inklusive unserer Mini-Sessions für den Job, Naturklänge und Schlafgeschichten. So holtst du dir den Rabatt:
☞ Kostenfrei 7Mind herunterladen und registrieren: https://bit.ly/2UMJlRE
☞ Im Browser https://www.7mind.de/coupon aufrufen und den Code SONNE30 eingeben.
☞ App neu starten - fertig! :)
Was sind Provisionen und Beförderungen wert, wenn du gleichzeitig auf dem Zahnf...
2019-04-2124 min
Der 7Mind Podcast5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennstJungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werde…
Jungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werden nicht wütend - wir alle haben Glaubensmuster verinnerlicht, die uns unsere Eltern, Lehrer und Verwandte vererbt haben. Eigentlich waren sie gut gemeint, sollten uns auf das Leben vorbereiten, Schutz und Sicherheit bieten. Doch nicht selten blockieren sie unsere Entwicklung und führen zu eingefahrenen Verhaltensweisen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inneren Antreiber und wie du dich von ihnen trennen kannst. Erfahre:
❃ Glaubenssätze erkennst
❃ Automatisches Denken umprogrammierst
❃ Was du starren Denkweisen entgegensetzen kannst
☞ Belasten dich negative G...
2019-04-0724 min
Der 7Mind PodcastHörerfolge: Was braucht es für das gute Leben?Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich …
Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäftigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kommentaren, die uns jede Woche erreichen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anregungen, die ihr mit uns geteilt habt. Vielleicht ist ja auch deine Frage mit dabei!
Erfahren in dieser Folge:
❃ Was sich hinter dem „Fundament der unendlichen Power“ verbirgt
❃ Welche Tipps die 7Mind Community für mehr Entspannung im Alltag hat
❃ Wie man...
2019-03-3133 min
Der 7Mind PodcastSmartphone: Tool oder Teufel?Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fes…
Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestandteil unserer Gesellschaft, etwas Selbstverständliches, gar nicht mehr wegzudenken. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen mit den Folgen der Smartphone-Nutzung: Mangelnde Konzentration und Stress durch ständige Erreichbarkeit. Wie passt Achtsamkeit nun mit Smartphone-Nutzung zusammen? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smartphone helfen kann, noch achtsamer zu sein.
❃ Wie du lernst, dein Smartphone achtsam zu nutzen
❃ Welche Apps dir wirklich gut tun
❃ Wie du dir Momente ohne Smartphone ermöglichst
Und denk daran, es liegt wortwö...
2019-03-2423 min
Der 7Mind PodcastWas tun, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt?Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen u…
Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen uns verletzt, verstoßen oder absichtlich schlechter gestellt. Ungerechtigkeit kann einem überall im Alltag begegnen. Im Beruf, an der Kasse beim Einkaufen oder bei einer Terminvergabe. Jeder von uns wurde schon einmal ungerecht behandelt. Einige traurigerweise mehr, andere weniger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst.
Erfahre:
❃ Wie du deine Emotionen regulierst
❃ Wie dir Gelassenheit bei Ungerechtigkeit hilft
❃ Warum Rache nicht süß ist
Viel Freude beim Hören!
☞ Dei...
2019-03-1726 min
Der 7Mind PodcastWas sind die 4 Säulen deines Wohlbefindens?Seit tausenden von Jahren fragen sich die Mensche…
Seit tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, was ein zufriedenes, gesundes und gutes Leben ausmacht. Was wäre, wenn die Antwort ganz einfach ist? Laut eines britischen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohlbefinden zu stärken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag ausreichend gewürdigt werden, funktioniert das System. René hilft dir:
❃ Die Säulen deines Wohlbefindens zu definieren
❃ Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen
❃ Herauszufinden, wie du dich im Alltag entspannst
Viel Freude beim...
2019-03-1017 min
Der 7Mind PodcastHilfe, ich bin ein Couch-Potatoe!Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das …
Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das Wochenende so viel vorgenommen und am Ende doch wieder nur die Zeit vor dem Fernseher verdaddelt. Obwohl die Freizeit so wertvoll ist, gehen wir häufig so verschwenderisch mit ihr um. Es sind vor allem Bildschirme, die in der Freizeit einen unglaublich großen Sog ausüben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seine freie Zeit zu gestalten! Und für manche muss man einfach mal seine Komfortzone verlassen. Erfahre in dieser Folge:
❃ Wie du deine Freizeit ac...
2019-03-0328 min
Der 7Mind PodcastFünf Atemtechniken für mehr RuheAtmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automati…
Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
Erfahre
❃ Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist
❃ Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist
❃ Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann...
2019-02-2421 min
Der 7Mind PodcastMehr Selbstwert durch KomplimenteWie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment …
Wie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment macht? „Ach was, das war doch nur eine Kleinigkeit” oder „Naja, das war ja auch notwendig nach dem Patzer letzte Woche” sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Menschen Komplimente runterspielen oder abwiegeln. Wäre es nicht schön, wenn wir Komplimente stattdessen einfach dankbar annehmen würden? In dieser Folge gibt dir René 5 Impulse dafür, wie du Komplimente akzeptierst und so deinen Selbstwert stärken kannst. Erfahre:
❃ Wie du ein Kompliment als Geschenk begfreifen kannst
❃ Warum Komplimente deine Selbstwahrnehmu...
2019-02-1719 min
Der 7Mind PodcastDrei Impulse für authentische KommunikationWie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ei…
Wie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ein, etwas zu tun, obwohl dein Herz dir insgeheim „nein“ sagt, du absolut keine Lust hast oder es tief in dir drinnen sogar rebelliert? Nicht selten haben wir Angst, unsere Mitmenschen zu verletzen, wenn wir die Wahrheit sagen oder anderer Meinung sind. Dabei ist es ein Zeichen von Vertrauen, wenn wir uns unserem Gegenüber öffnen und ehrlich aussprechen, was wir denken. Aus dem Herzen zu sprechen, bedeutet eben nicht immer nur, alles in eine rosarote Wattewolke zu tauchen. Diese Woche ze...
2019-02-1021 min
Der 7Mind PodcastWie du dein Vertrauen stärkstVertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft …
Vertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen und ist Grundstein menschlicher Beziehungen. Dennoch fällt uns Vertrauen nicht immer leicht. Das kann mit Erfahrungen aus dem Säuglingsalter, schlechten Erinnerungen aus der Kindheit oder einer Situation des Scheiterns zusammenhängen. In der neuesten Podcastfolge verrät dir René, wie du dein Ur-Vertrauen in dich selbst stärken und Zuversicht entwickeln kannst.
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Warum die ersten Lebensjahre so prägend sind
❃ Wie Vertrauen zu einer täglichen Übung wird
❃ Wie du trotz schlecht...
2019-02-0317 min
Der 7Mind PodcastSarah Tschernigow: „Wenn ich schlank war, war ich wertvoll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sar…
Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wie sich Sarah heute ernährt
❃ Was sie zum Thema Diäten sagt
❃ Wie intuitives Essen funktioniert
Ihr könnt Sarahs neues Buch „...
2019-02-0334 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Sarah TschernigowWenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das …
Wenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das zusammen? Sarah Tschernigow kennt die Antwort. Aus eigener Not heraus startete sie Anfang 2017 ihren erfolgreichen Podcast „No Time To Eat“. Als Workaholic weiß sie aus Erfahrung um das Problem Zeitmangel versus gesund essen. Deshalb entwickelte sie ihre eigene Methode, achtsam zu essen und trotzdem Zeit zu sparen. Im ersten Teil des Interviews verrät Sarah:
❃ Was achtsames Essen für Sie bedeutet
❃ Wie die Idee zu „No Time To Eat“ entstanden ist
❃ Wer ihr persönliches Vorbild ist
2019-01-2735 min
Der 7Mind PodcastFünf Tools für strukturiertes Arbeiten„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrhe…
„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrheit? Wahrscheinlich eine Mischung aus Beidem. Warum also nicht das beste aus unserer Arbeitszeit machen? In dieser Podcastfolge lernst du, welche 5 analogen Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dadurch Stress verringerst. Erfahre von René, wie du deinen Arbeitsalltag reflektieren und aktiv neu gestalten kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
❃ Warum du nur Stift und Papier für mehr Organisation benötigst
❃ Welches Tool am besten zu dir passt
❃ Warum du offline am e...
2019-01-2725 min
Der 7Mind PodcastFinde dein RudelFühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstan…
Fühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstanden? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemeinschaft ist ein menschlicher Urinstinkt, der heutzutage für unser Seelenleben genauso wichtig ist wie in lebensbedrohlichen Situationen vor tausenden Jahren. In dieser Podcastfolge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleichgesinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder langweilig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit entfernt.
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wieso Gemeinschaft uns so gut tut
❃ Warum die Qualität...
2019-01-2022 min
Der 7Mind PodcastLöse dich davon, anderen imponieren zu wollen!Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich darges…
Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen?
Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig!
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wie du erkennst...
2019-01-1318 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeit: Von exotisch zu einfachSie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus …
Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr!
☞ Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7minda...
2018-12-2848 min
Der 7Mind PodcastWie du mit Affirmationen Kraft und Mut schöpfen kannstWie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kr…
Wie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kraft und Mut? Schenken dir deine Gedanken Lebensfreude und Energie oder beobachtest du auch immer wieder, wie du dich innerlich klein machst? Mantras und Affirmationen können dir dabei helfen, Glaubenssätze zu verändern und somit auch mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. So bekommst du negative Gedanken und Gefühle besser in den Griff und hast ein einfaches Werkzeug, das auch in schwierigen Situationen eine innerliche Stütze sein kann. In dieser Folge erfährst du von René:
❃ Wie d...
2018-12-2816 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an die 7Mind Gründer Jonas und ManuelSie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus …
Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. In einem ganz persönlichen Interview berichten Jonas und Manuel, unsere Gründer von 7Mind, was für einen Stellenwert Achtsamkeit in ihrem Leben einnimmt, was sie unterscheidet und wie sich die beiden ergänzen. Vom Hippie-Vater über Zivildienst in Indien, erfahre in dieser Folge:
❃ Welche App für Jonas und Manuel unverzichtbar ist
❃ Wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen sind
❃ Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen
Wir von 7Mind w...
2018-12-2144 min
Der 7Mind PodcastDie 7Mind Good News aus 2018Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag…
Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag und umweltfreundliche Kleidung.
2018 hat sich so einiges getan. Mit Blick auf Deutschland, Europa und die Welt präsentiert dir René zum Ende des Jahres die „7Mind Good News aus 2018“. Außerdem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letzten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letzten Jahr in Erinnerung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschließen?
Erfahre:
❃ Die 7Mind Good News aus 2018
2018-12-2117 min
Der 7Mind PodcastErkunde die Kraft deiner WurzelnWoher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist …
Woher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist komplex - denn schließlich kommen wir alle irgendwo her. Doch woher ist irgendwo? Deine Wurzel zu verstehen bedeutet, dich selbst besser zu verstehen. Denn auch du wurdest geprägt von deinem zu Hause, von dem Ort an dem du aufgewachsen bist, von deinem Umfeld, der Kultur und vielem mehr. Begib dich diese Woche mit René auf eine Reise zurück zu deinen Wurzeln. Finde in der neuen Podcastfolge heraus:
❃ Wie du dich auf die Reise deiner Herkunft begibst
❃ W...
2018-12-1423 min
Der 7Mind PodcastSchiebe dein Glück nicht auf„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn …
„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weniger wiege, wenn ich einen neuen Partner habe…“ - Wer kennt das nicht? „Wenn“ ist die einfachste Art und Weise, das eigene Glück aufzuschieben und von anderen Ereignissen abhängig zu machen. Ziele oder Wünsche liegen häufig ungenau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Enttäuschung und Frustration. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hättest! - Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Podcas...
2018-12-0731 min
Der 7Mind PodcastSchenken ohne Stress: 8 Impulse für achtsamen KonsumVor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästig…
Vor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästigem, etwas, das man gerne schnell von der To-Do-Liste streichen möchte. Wirklich achtsam ist das nicht, denn achtsames Schenken beginnt bereits bei der Art und Weise, wie wir einkaufen. Hetzen wir ideenlos durch das Einkaufszentrum, vorbei an Plastikweihnachtsbäumen und der Kreditkarte im Dispo oder nehmen wir uns Zeit, etwas von Herzen zu geben? Wir finden: Schenken soll etwas Schönes sein und keinen Druck machen! René verrät dir in dieser Folge:
❃ Wie du achtsam einkaufst
❃ Auf kreative Gesc...
2018-11-2323 min
Der 7Mind PodcastZeitnot adieu: Wie du dir aktiv Zeit nimmst„Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heu…
„Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heutzutage jeder von uns. Keine Zeit zu haben, ist ein omnipräsentes Phänomen und gesellschaftlich mittlerweile schon so akzeptiert, wie der Kaffe am Morgen.
Doch sind wir wirklich so busy, wie wir immer tun? In der neuen Podcastfolge geht René dem Zeitmangel auf den Grund. Denn es ist höchste Zeit, die wahren Ursachen dessen zu erkennen. Womit und wie lange wir uns mit einer Sache beschäftigen, ist schließlich immer noch unsere Entscheidung. René zeigt dir:
❃ Wie du deine tägliche...
2018-11-1626 min
Der 7Mind PodcastMinimalismus im Alltag: 5 TippsWie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir ke…
Wie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir keine Kosmetik, keine neue Hose oder keine Blumen zu kaufen? Oft häufen wir Besitztümer an oder konsumieren, um uns zu belohnen, das Sicherheitsbedürfnis zu stillen oder das Selbstwertgefühl zu stärken. Doch macht uns Besitzt wirklich glücklich? Wir beschäftigen uns diese Woche mit einem anderen Lebensansatz: Dem Minimalismus. Erfahre, wie du in 5 Schritten ausmistest, entrümpelst und schließlich minimalistischer lebst. René zeigt dir:
❃ Wie du dir bewusst wirst, was du konsumierst
❃ Wie du...
2018-11-0923 min
Der 7Mind PodcastMeditieren im Büro: So geht'sEgal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit o…
Egal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit oder Teilzeit. Achtsame Pausen während des Berufsalltages zu finden, ist kein Zuckerschlecken! Während die Meditation am Morgen relativ leicht zur Gewohnheit werden kann, macht es einem der Beruf oft schwer, diese Ruhe und Gelassenheit auch während des Tages zu finden. Nichtsdestotrotz kann Meditation auch am Arbeitsplatz zu deiner Routine werden. Erfahre in der Jubiläums-Podcastfolge, wie du:
❃ die passende Meditation zu deinem Beruf findest,
❃ dir die notwendige Zeit dafür nimmst,
❃ und Wartezeiten in Zukunft für dich nutzt.
2018-11-0231 min
Der 7Mind PodcastTobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem geliebt zu werden.“Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gele…
Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gelebt zu werden.“
Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn im zweiten Teil des Interv...
2018-10-2647 min
Der 7Mind PodcastBeziehung im Alltagstrott: Was nun?Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten…
Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten Tag? Geht nicht. Aber das ist auch ok so. Denn wenn Beziehungen aufhören, sich zu verändern, werden sie starr und leblos. In der Anfangsphase schwebt man auf Wolken und alles rutscht in den Hintergrund. Das Schnarchen des Partners ist süß und die beruflichen Reisen findet man spannend und aufregend. Doch dann ist der Alltag da mit all seiner Normalität. In der neuen Podcastfolge verrät dir René, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung stärkst und sogar noch intensiver...
2018-10-2625 min
Der 7Mind PodcastDigitales Fasten: Wie du Onlinestress vermeidest„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du v…
„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du viereckige Augen.“ Wer kennt diesen gut gemeinten Rat nicht? Was früher die viereckigen Augen waren, ist heute der Social-Media-Daumen! Wir Texten, Scrollen, Chatten und Konsumieren. Online. Dabei prasseln stetig neue Informationen auf uns ein: Nachrichten von unseren Freunden, die neusten Trends, Push-Nachrichten, und News aus aller Welt. Es ist kaum mehr möglich, ohne Smartphone aus dem Haus zu gehen. Die Abhängigkeit und die Sorge etwas zu verpassen, sind einfach zu groß. Doch wie wäre es, mal wieder in einem Notizbl...
2018-10-1918 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Tobias BeckTobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuld…
Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn mit seinen Geschichten möchte Tobias den Menschen nicht zu materiellem Erfolg verhelfen, sondern das Fühlen beibringen - das Fühlen der eigenen Motivation. Im ersten Teil des Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:
❃ Warum Achtsamkeit e...
2018-10-1953 min
Der 7Mind PodcastHinschauen statt Wegschauen: Eine psychische Erkrankung ist keine SchwächeDie Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine …
Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine psychische Erkrankungen zu entwickeln, liegt bei fast 50%. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass du selbst schon deine Erfahrungen damit gemacht hast oder jemanden kennst, der betroffen ist. Trotzdem ist die Hemmschwelle immer noch groß, über dieses Thema zu sprechen - aus Angst vor Stigmatisierung und Ausgrenzung. In unserer Gesellschaft herrscht immer noch der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, außerdem will man stark sein und alleine damit klarkommen. Umso wichtiger ist es, offen und emphatisch mit psychischen Erkrankungen umzugehen und anzuerkennen, wenn etwas nicht in Ord...
2018-10-1222 min
Der 7Mind PodcastAchtsame Ernährung: Jeder für sich und ganz individuellPaleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wen…
Paleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wenige der mittlerweile unzähligen Ernährungsformen. Sie werden von ihren Anhängern teilweise wie Religionen verfolgt. Problematisch wird es jedoch, wenn dabei teure Superfoods über den halben Globus fliegen und man mehr zwanghaft, als intuitiv den Ernährungs-Trends folgt, ohne auf die Signale seines Körpers zu achten.
Doch wie ernährt man sich achtsam? In dieser Podcastfolge liefert dir René Denkanstöße, mit denen du herausfinden kannst, was achtsames Essen für dich bedeutet. Frage dich zum Beispiel:
2018-10-0527 min
Der 7Mind PodcastGeorg Tarne: „Gewaltfreie Kommunikation ist eine radikale Grundhaltung.“Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit…
Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Heute beschäftigt sich Georg vor allem mit achtsamer Unternehmensführung und Konfliktlösung. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er über die grundlegenden Methoden der Gewaltfreien Kommunikation. Du erfährst, wie man ein Team wirklich zusammenhält und privat wie beruflich auf seine Bedürfnisse achtet.
Freue dich auf ein Gespräch, in dem es vor allem darum geht, wie man alternative Arbeitsmodelle wirklich umsetzt. Dich erwarten viele praktische Beispiele, wie man mit klassischen Rollen brich...
2018-09-2836 min
Der 7Mind PodcastAllein sein bedeutet nicht, einsam zu sein!Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dase…
Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dasein liegt die große Herausforderung darin, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen. Single zu sein, ist kein Manko, sondern vielmehr eine Möglichkeit herauszufinden, wer du bist, was du willst und wie du die Zeit mit dir selbst gestalten kannst. Und auch und in einer Partnerschaft bist du ein Individuum mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Das zu kommunizieren und umzusetzen ist nicht leicht. Deshalb zeigt dir René in dieser Folge:
❃ Wie du die Möglichkeiten des Single-Daseins ausschöpfst
...
2018-09-2825 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Soulbottles Gründer Georg TarneBereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit…
Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Während die Trinkflasche aus Glas schon fast Kultstatus erreicht hat, beschäftigt sich Georg mittlerweile vor allem mit achtsamer Konfliktlösung. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:
❃ Warum innere Heilung wichtiger ist, als Aktivität
❃ Was ihm dabei geholfen hat, aus der Selbstverurteilung rauszukommen
❃ Wie er gelernt hat, sich auszudrücken und Ansprüche abzulegen
Ein Gespräch mit Leichtigkeit und Tiefe. Vielen Dank für das...
2018-09-2126 min
Der 7Mind PodcastVom Kontrollfreak zum Gelassenheits-GuruZeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständi…
Zeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständig prallen verschiedene Persönlichkeiten, Meinungen und Lebensweisen aufeinander. Da fällt es einem manchmal schwer, gelassen und entspannt durch den Alltag zu kommen und sich von den Emotionen anderer Menschen zu distanzieren. Schnell ist man da von null auf hundertachtzig! Doch Rettung naht, denn Gelassenheit ist erlernbar! René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit in jeden Bereich deines Lebens integrierst.
Erfahre, wie du:
❃ dir deiner Kraftquellen im Alltag bewusst wirst
❃ unnötige Interpre...
2018-09-2123 min
Der 7Mind PodcastWie du Ärger loslässt und für dich transformierstÄrger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv m…
Ärger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv machen. Ärger kann aber auch dazu führen, Veränderungen einzuleiten, ein klärendes Gespräch zu suchen oder uns motivieren und handlungsfähig machen. Du entscheidest, ob du deinen Ärger anfachst oder die Flamme löschst. René gibt dir in der neuen Folge 4 Impulse an die Hand, um in Zukunft besser mit Ärger umzugehen und ihn vielleicht sogar zu deinem Vorteil zu nutzen.
Du erfährst:
❃ Wie du deinen Ärger zwischen destruktiv und konstruktiv unterscheidest
❃ Wie du akzeptierst, was gesch...
2018-09-1420 min
Der 7Mind PodcastWer hat eigentlich noch Zeit für Hobbys?Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsam…
Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsamkeit, Tüchtigkeit und Fleiß einen unheimlich hohen Stellenwert. Nicht selten kommt es vor, dass der Kalender mit Terminen, To-Dos und Verabredungen vollgestopft ist. Doch deine Stunden und Tage sollten nicht nur anderen gehören, sondern auch dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alte Hobbys wieder aufleben lässt und wie du Pausenzeiten findest, planst und tatsächlich auch umsetzt. Lasse dich von René inspirieren und genieße das Date mit dir selbst.
René zeigt dir, wie du...
❃ dir Zeit für dich...
2018-09-0721 min
Der 7Mind PodcastDie 3 Aspekte von achtsamer FührungIn den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, w…
In den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, wie noch nie zuvor in der Geschichte der Menschheit. Nicht nur unsere Umwelt, auch unsere Beziehung zur Arbeit hat sich grundlegend verändert. Teilzeit, Sabbatical, berufliche Selbstverwirklichung - mit neuen Arbeitsmodellen kommen auch neue Erwartungen an Vorgesetzte. Diese Folge ist für alle Menschen, die Verantwortung für ein Team haben oder eine Führungsposition anstreben. Egal ob im Start-up, Familienunternehmen, als Team- oder Projektleitung, René definiert 3 Aspekte von achtsamer Führung. Du erfährst:
❃ Warum Kommunikation das A und O erfolgrei...
2018-08-3124 min
Der 7Mind PodcastTobias Silberzahn: „Bevor ich nicht meditiert habe, gehe ich nicht ins Bett!“Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro vo…
Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Er führt ein forderndes aber zufriedenes Beraterleben und hat es geschafft, Achtsamkeit fest in seinen Alltag zu integrieren. Lerne einen Menschen kennen, der aus Meditation eine feste Gewohnheit im Berufsalltag gemacht hat. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias mit Stress umgeht und wie er durch Meditation tatsächlich 10% glücklicher geworden ist.
☞ Du möchtest eine tägliche Meditationspraxis etablieren?
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Andr...
2018-08-3137 min
Der 7Mind PodcastWerde Gestalter:in deines eigenen Lebens!Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herau…
Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herausforderungen und Abenteuern, das manchmal viel Mut erfordert. Um schwierigen Situationen optimistisch entgegenzutreten, können wir lernen, Stress und Krisen als Chance wahrzunehmen. Dabei hilft dir vor allem deine psychische Widerstandsfähigkeit - die Resilienz. René gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du:
❃ Lösungsorientiert mit Problemen umgehst
❃ Eine lockere Haltung gegenüber Herausforderungen einnimmst
❃ Negatives nicht nur als Belastung wahrnimmst
❃ Trotz Unsicherheiten und Scham aktiv wirst
Nach dieser Folge wirst du mehr Klarheit darüber erlangen...
2018-08-2430 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an McKinsey Berater Tobias SilberzahnTobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro vo…
Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Vielleicht erwischst du dich dabei, wie dir gleich negative Assoziationen durch den Kopf schwirren. 80-Stunden-Woche, ständig unterwegs, hin- und herfliegen, eine Welt, in der Zahlen im Mittelpunkt stehen. Kann man als Berater auch Entspannung in sein Leben integrieren? Aber ja!
Tobias sorgte für Aufsehen, als er auf LinkedIn einen Artikel zum Thema Meditation veröffentlichte. Ein Thema, das für viele noch so gar nicht in die konservative Businessszene passte. Was manche Menschen als mutig bezeichneten, gehört f...
2018-08-2432 min
Der 7Mind PodcastMindful Shopping: Wie viel brauchst du wirklich?0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale …
0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale oder Sonderangebote - volle Tüten pushen das Selbstwertgefühl! Wir leben in einer konsumorientierten Zeit und Achtsamkeit wird auch beim Einkaufen immer wichtiger. Doch was genau bedeutet achtsames Shoppen? In dieser Folge verrät dir René zwei Impulse, mit denen du achtsames Shoppen ganz leicht umsetzen kannst und wie "Mindful Shopping" dein Leben verändert.
☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen
http://7mind.de/magazin/mindful-shopping-guide
Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantie...
2018-08-1730 min
Der 7Mind PodcastMitleid vs. Mitgefühl: So legst du die Opferrolle abWarum nehmen wir Menschen lieber eine Opferhaltun…
Warum nehmen wir Menschen lieber eine Opferhaltung ein, statt aktiv zu werden? In dieser Folge erklärt dir René, wie du Mitleid in Mitgefühl transformierst und so lernst, dich selbst und andere richtig zu unterstützen. Denn nur wenn wir die Opferrolle endlich ablegen, können wir in schwierigen Situationen auch einen Raum für Veränderung und Hoffnung entstehen lassen.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. Den 7Mind Kurs Beziehungen kannst du mit jedem Abo freisch...
2018-08-1025 min