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Der 7Mind PodcastDer 7Mind Podcast | Trailer
Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.
Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und Selbstvertrauen.
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2025-08-1102 min
Der 7Mind PodcastIst es ,nur’ die Periode? Endometriose & der lange Weg zur Diagnose – Interview mit Emily Knafl
Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die häufig starke Schmerzen verursacht. Vermutlich betrifft es jede 10. menstruierende Person in Deutschland – und trotzdem vergehen oft Jahre, bis eine Diagnose gestellt wird. Warum ist das so? Und wie fühlt sich ein Leben mit chronischen Schmerzen an, die lange niemand ernst nimmt?
In dieser Folge spricht Linda mit Psychologin Emily Knafl, die selbst über zehn Jahre auf ihre Diagnose warten musste. Gemeinsam sprechen sie über den steinigen Weg durch medizinisches Gaslighting, die Herausforderungen der „Endo-Sanierung“ und darüber, wie Emily gelernt hat, ihren Körper auf eine neue, ganzheitliche Weise kennenzulernen.
Was hilft wirklich – u...
2025-07-2749 minDer 7Mind PodcastAchtsamkeit mal anders: Wie du Bewegung zur Achtsamkeitsübung machstAchtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen.
Achtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen. Denn auch mit bewussten Bewegungen können wir das Prinzip der Achtsamkeit erleben und trainieren. In dieser Folge lernst du, wie achtsames Bewegen geht und wie du schon eine kleine, automatische Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung machst. Erfahre:
❃ Was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Bewegung und mentaler Gesundheit sagt
❃ Wie Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung wird
❃ 3 kleine Bewegungsübungen, die du in deinen Alltag einbauen kannst
☞ In der 7Mind-App findest du geführte Achtsamkeitsübungen in der S...
2022-06-0519 min
Der 7Mind PodcastWie wir durch Achtsamkeit wieder in Kontakt mit unserer Menschlichkeit kommen: Lienhard Valentin
Wie führen wir ein Leben, in dem wir uns vollkommen entfalten können? Für Lienhard Valentin lautet die Antwort “Achtsamkeit”. Seit mehr als 40 Jahren beschäftigt er sich mit verschiedenen Meditationstechniken und lernte viele Lehrer:innen kennen. Sein Fazit: Wir brauchen eine Haltung, durch die wir in Kontakt mit unser Menschlichkeit kommen. Am Ende der Folge leitet Lienhard zwei Übungen an, mit denen du bei dir selbst ankommst und deinen inneren Kompass kalibrierst. Erfahre außerdem:
❃ Wie wir eine innere Haltung annehmen, sodass wir uns bei uns selbst willkommen fühlen
❃ Warum wir eigentlich nur Interesse und F...
2022-05-221h 43
Der 7Mind PodcastLasst uns mehr streiten! – Interview mit Lena Marbacher von Neue NarrativeWir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt …
Wir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt Lena Marbacher, Mitgründerin von Neue Narrative. Denn schaffen wir es, Spannungen zu lösen, erzielen wir richtig gute Ergebnisse. Doch dafür müssen wir uns trauen, unangenehmes zu thematisieren. Mit René spricht sie über gute Konfliktführung im Unternehmen und die Rolle unseres Egos dabei. Erfahre:
❃ Wie du erkennst, wann dein Ego spricht
❃ Wie Spannungen und Konflikte bei Neue Narrative frühzeitig gelöst werden
❃ Wie eine transparente Gehaltsverhandlung aussieht
☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www...
2022-01-1650 min
Der 7Mind PodcastLena Marbacher, Neue Narrative: “So läuft ein selbstorganisiertes Unternehmen”Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsma…
Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsmagazins Neue Narrative. Das besondere: Das Unternehmen ist komplett selbstorganisiert, sprich: rollen- statt personenbasierte Verantwortung und volle Transparenz. Klingt nach einer Utopie? Im Podcast erzählt Lena, wie das Modell in der Realität funktioniert und warum sie es sogar auf das Gesundheitsministerium anwenden würde. Erfahre:
❃ Welche Kompetenzen wir für die neue Arbeitswelt brauchen
❃ Was rollenbasiertes Arbeiten ist
❃ Wie eine selbstorganisierte Redaktion ohne Hierarchien arbeitet
☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattfo...
2022-01-091h 01
Der 7Mind PodcastDie Power des (Selbst-)MitgefühlsMitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln…
Mitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln ist nicht einfach eine Nettigkeit – das stellten inzwischen viele Studien fest. Eine echte Mitgefühlspraxis hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. In dieser Folge erklärt René mithilfe des aktuellen Stands der Forschung, wie viel Power in (Selbst-)Mitgefühl steckt. Erfahre:
❃ Wo Mitgefühl herkommt und was der Buddhismus dazu sagt
❃ Wie sich (Selbst-)Mitgefühl auf unsere Gesundheit auswirkt
❃ Wie du dieses kraftvolle Gefühl in dir heranwachsen lässt
☞ Lerne achtsamer du...
2021-12-1818 min
Der 7Mind PodcastWie finde ich meinen Lebensrhythmus? - Dorothea Gädeke über Werte und PrinzipienDorothea Gädeke ist Meditationslehrerin, Stimmcoa…
Dorothea Gädeke ist Meditationslehrerin, Stimmcoach und Sprecherin für die 7Mind-App. Im zweiten Gespräch zwischen ihr und René verrät sie uns, wie Achtsamkeit sie theoretisch und praktisch durchs Leben leitet. Außerdem leitet sie 3 Stimmübungen an! Dorothea erzählt, welche Achtsamkeitsrichtungen ihrer Meinung nach unterschätzt werden und warum ihr Eleganz, die Sinne und Kontakt zu anderen Menschen so wichtig sind. Erfahre:
❃ Warum man seinen Rhythmus im Leben finden muss (und wie)
❃ Dorotheas wichtigste 3 Werte und Prinzipien für's Leben
❃ 3 angeleitete Übungen für eine gesunde, lebendige St...
2021-07-0456 min
Der 7Mind PodcastWie unser Körper atmet: Das Lebenselixier Atem erklärtUnser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres …
Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens und pro Tag nehmen wir rund 20 Tausend Atemzüge. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Und was ändert sich, wenn wir mit Achtsamkeit atmen? Dieser Folge wird der Lunge und all den anderen Organen gewidmet, die am Atemprozess beteiligt sind. René erklärt, warum wir automatisch atmen und welche Auswirkungen achtsames Atmen auf uns hat. Erfahre:
❃ Was genau während der Atmung in deinem Körper passiert
❃ 2 Atemübungen, mit denen du dein Lungenvolumen trainieren kannst
❃ Welche Auswirkungen die Atemmeditat...
2021-06-0626 min
Der 7Mind PodcastDankbarkeit lernen: 4 Rituale für Kinder und FamilienIm Kindesalter werden die Grundsteine für unser W…
Im Kindesalter werden die Grundsteine für unser Wertesystem und unsere Wahrnehmung gelegt. Lernen Kinder schon früh die Kompetenz der Dankbarkeit, stärkt das ihre Psyche für den Rest ihres Lebens. In dieser Folge stellt René vier Rituale vor, mit denen Kindern spielerisch Dankbarkeit spüren lernen. Denn ehrliche Dankbarkeit ist mehr wert als ein automatisiertes "Danke". Erfahre:
❃ Wie Dankbarkeit unser psychische Gesundheit beeinflusst
❃ 4 Dankbarkeitsrituale, die besonders Kindern Freude machen
❃ Was der Unterschied zwischen einem höflichen und einem ehrlichen Danke ist
☞ Probiere die Kids...
2021-05-0920 min
Der 7Mind PodcastAchtsam hören: Was Musik mit uns machtWas hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als d…
Was hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als du denkst! René erklärt die Wirkung von Musik auf unseren Körper und die Psyche. Wie beeinflusst Musik unser Gedächtnis? Kann sie Schmerzen lindern? Und was passiert beim gemeinsamen Musizieren? Viele interessante Studien liefern Antworten. Außerdem lernst du eine Achtsamkeitsübung, die du ganz einfach mit deinem Lieblingssong machen kannst. Erfahre:
❃ Wie es kommt, dass wir Musik so stark an Erinnerungen und Emotionen knüpfen
❃ Warum Musik großes Potential in der Medizin hat
❃ Wie du...
2021-05-0228 min
Der 7Mind PodcastBusiness aus Frauenperspektive: Katharina Wolff über Führung, Burnout und ErfolgKatharina Wolff ist eine echte Power-Frau: Leiter…
Katharina Wolff ist eine echte Power-Frau: Leiterin einer erfolgreichen Personalberatung, Verlagsgründerin und Herausgeberin des femininen Businessmagazins Strive - Diese Frau hat einen spannenden Lebenslauf. Einige ihrer Erfahrungen und Erkenntnisse teilt sie im Interview mit René: Was macht gute Führung aus? Wie bleibt Katharina trotz vielen Stressfaktoren gesund und glücklich? Welche Schwierigkeiten begegnen erfolgreichen Frauen in Beziehungen? Erfahre:
❃ Wie sich die Bedeutung von Erfolg für Katharina verändert hat
❃ Durch welche Maßnahmen sie trotz viel Arbeit nicht ausbrennt
❃ Warum du dich mit Finanzen auseinander setzen solltest und wie du dami...
2021-01-3147 min
Der 7Mind PodcastSo geht Burnout-Prävention: Achtsam statt ausgebranntEntwickle deine Präventionsmaßnahmen gegen Burnou…
Entwickle deine Präventionsmaßnahmen gegen Burnout! Denn: In den letzten 30 Jahren haben sich die Diagnosen beinahe verdreifacht. Dafür brauchst du ein Frühwarnsystem, das dir sagt, wann du auf die Bremse treten solltest. René erklärt, wie du durch Achtsamkeit dieses System entwickelst und regelmäßig in dich hinein hörst. Oder fühlst du dich bereits erschöpft? Hierfür bekommst du 3 Methoden für konstruktiven Umgang mit Stress an die Hand. Erfahre:
❃ Wie du mit Hilfe von Achtsamkeit dein Frühwarnsystem stärkst
❃ 3 Methoden, wie du konstruktiv mit Stress...
2021-01-2420 min
Der 7Mind PodcastWarum auch unser Darm gestresst sein kann und wie Meditation hilftUnser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist…
Unser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist erst so richtig wertschätzen, wenn es ihm mal nicht gut geht. In der heutigen Podcastfolge fragt sich René, was der Darm alles leistet und wie wir ihn in seiner Arbeit unterstützen können. Was haben Stress und unsere Darmbakterien miteinander zu tun? Und welche Rolle spielt Achtsamkeit bei der Verdauung? Wenn du dich trotz Weihnachtsleckereien um deine Darmgesundheit kümmern möchtest, ist diese Folge für dich. Erfahre:
❃ Ob und wie Achtsamkeit einen Einfluss auf unseren Darm haben...
2020-12-0614 min
Der 7Mind Podcast7Mind Wissen startet: Interview mit Psychologin und 7Mind Content Creator Siri FrericksBei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen…
Bei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen und Fantasiereisen: Die neuen Wissenskurse bieten theoretischen Hintergrund rund um Achtsamkeitsthemen. Wir starten mit den drei Schwerpunkten Achtsamkeit, Meditation und Schlaf. Siri Frericks, Psychologin und Content Creator für 7Mind nimmt uns anlässlich der Veröffentlichung der ersten drei Wissenskurse mit hinter die Kulissen. Sie gibt uns Einblicke in die Achtsamkeitsforschung, die Content Entwicklung und nicht zuletzt in ihre eigene Achtsamkeitspraxis. Erfahre:
❃ Wie Forschung über Meditation und Achtsamkeit funktioniert
❃ Wie der Entstehungsprozess von neuen 7Mind Meditationen aussieht
❃ Ren...
2020-12-0249 min
Der 7Mind PodcastPeter Bostelmann, CMO von SAP: "Achtsamkeit rechnet sich wirtschaftlich"Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unt…
Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unternehmens, so dass es nicht nur die Kultur verbessert, sondern auch zum wirtschaftlichen Erfolg beiträgt? Das kann Peter Bostelmann beantworten, denn als Chief Mindfulness Officer bei SAP ist das sein Job. Im Gespräch mit René teilt er die Entwicklung des Unternehmens: Von den ersten holprigen Versuchen, Achtsamkeitsworkshops als akzeptiert zu etablieren bis hin zu neun Tausend Mitarbeitern, die auf der Warteliste des Kurses stehen. Denn eine achtsame Arbeitsweise resultiert nicht nur in persönlicher Erfüllung für den einzel...
2020-10-2557 min
Der 7Mind PodcastPeter Bostelmann, Chief Mindfulness Officer bei SAP: Wie er Achtsamkeit zur Chefsache machtPeter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenie…
Peter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenieur. Sein heutiger Job als Chef der Achtsamkeit bei SAP hat damit weniger zu tun. Im Interview erzählt er, wie er es schaffte, Achtsamkeit in einem Riesenunternehmen zu etablieren. Außerdem teilt er seinen persönlichen Weg der Achtsamkeit: Von jemandem, der Meditation erst belächelte bis zum heutigen Peter, der seit Jahren regelmäßig zehn Tage schweigen geht. Erfahre:
❃ Warum Achtsamkeit für Peter Bostelmann mehr als eine Stressprävention ist
❃ Wie er es schaffte, Achtsamkeit in einer großen Firma populär zu machen
❃ Wie Peter...
2020-10-1850 min
Der 7Mind PodcastResilienz: Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine psychische WiderstandskraftIn den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René…
In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könnten. Erfahre:
❃ Warum Achtsamkeit und Resilienz Han...
2020-10-0437 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeit und Kirche – geht das? Interview mit Pfarrerin Tanja GrieselDie Kirche verliert gerade in jüngeren Generation…
Die Kirche verliert gerade in jüngeren Generationen immer mehr an Zulauf. Dabei spielt auch dort das moderne Thema Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Wie genau die Verbindung zwischen den beiden Welten ist, erklärt uns Pfarrerin Tanja Griesel. Sie erzählt davon, wie sie den Alltag als erste weibliche Pfarrerin in ihrer Gemeinde erlebte und was zu ihren Aufgaben gehört. Außerdem sprechen sie und Psychologe René über die Parallelen zwischen Gebet und Meditation und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Erfahre:
❃ Wie Achtsamkeit in der Kirche praktiziert wird
❃ Wie de...
2020-08-231h 03
Der 7Mind PodcastAchtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste MeditationsartAchtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und …
Achtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und Glauben in Verbindung gebracht. Dabei muss es bei Achtsamkeit nicht immer um große Philosophie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eigenen Wahrnehmungen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Achtsamkeitsmeditation beginnen kann. Außerdem wird die "westliche Achtsamkeitsmeditation" in Form von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genauer beleuchtet. Denn in einer Welt voller Möglichkeiten, Freiheiten und Entscheidungen ist es immer wichtiger, dass jeder von uns seine Verbindung zu sich selbst pflegt. Erfahre:
❃ Wie sich die Achtsa...
2020-08-0928 min
Der 7Mind PodcastAchtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die BegeisterungOb du deine Leistung steigern möchtest oder es üb…
Ob du deine Leistung steigern möchtest oder es überhaupt erst mal in die Sportkleidung schaffen willst – Sowohl Couchkartoffel als auch Profisportler profitieren beim Erreichen ihrer Ziele von Achtsamkeit. In dieser Folge erklärt dir René, warum uns Bewegung achtsamer macht und gleichzeitig unsere körperliche Leistung durch Achtsamkeit verbessert werden kann. Er teilt Impulse, wie wir tatsächlich Freude, Entspannung und Leichtigkeit im Sport erleben können und uns nicht mehr ins Fitnessstudio zwingen müssen. Erfahre:
❃ Wie du Sport achtsam in deinen Alltag integrieren kannst
❃ Was Sport...
2020-08-0221 min
Der 7Mind PodcastMetta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannstMetta - auch als Meditation der liebevollen Güte …
Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:
❃ Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt
❃ 5 Phasen, die du w...
2020-07-0517 min
Der 7Mind PodcastFamilientherapeutin Anne: "Kinder brauchen keine perfekten Eltern"Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://…
Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://www.facebook.com/events/230584511468562/
oder Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/
Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger gründete das Zentrum für Achtsamkeit und Familie in Eberswalde und berät Menschen zu einem achtsamen Familienalltag. Gemeinsam mit ihr entwickelte das 7Mind-Team den Meditationskurs "Elternsein", der dich dabei unterstützt, achtsam und liebevoll mit dir und deinen Liebsten umzugehen. In diesem Interview erfährst du mehr über Herausforderungen in Annes eigenem Familienleben und ihre Ratschläge für ein achtsames Miteinander – ob in der Familie...
2020-03-221h 01
Der 7Mind PodcastAlltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden könnenNeben den typischen Süchten gibt es viele Dinge u…
Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre:
❃ Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann
❃ Was bei einer Suchtberatungsstelle passiert
❃ Wie Achtsamkeit Abhängigkeiten vorbeugen und bei der Therapie unterstütz...
2020-02-0234 min
Der 7Mind PodcastWarum Prävention die beste Krankenversicherung istPrävention ist die beste Krankenversicherung! Doc…
Prävention ist die beste Krankenversicherung! Doch was bedeutet Prävention genau? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wie du präventiv deine Gesundheit stärken kannst und wie dich deine Krankenkasse dabei unterstützt. Freue dich auf Tipps und Tricks rund um Gesundheitsvorsorge und Check-ups. Erfahre außerdem:
❃ Welche Kurse und Beratungen von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
❃ Wann du deine Vorsorgeuntersuchung machen kannst
❃ Wieso auch deine Ernährung eine wichtige Rolle spielt
☞ Yippieh das ist die 100. Podcastfolge! Mach mit und gewinne ein 7Mind-Jahresabo. Schreibe einfach eine Mail an podcas...
2019-09-2923 min
Der 7Mind PodcastKlimabewusst durch den Alltag: So geht's!Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und …
Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und diesen Planeten. Diese Verantwortung beginnt bei unserem Verhalten. Anstatt mit dem Zeigefinger auf andere zu deuten, zeigt dir René in dieser Podcastfolge, wie du durch Achtsamkeit die Ressourcen dieser Erde schützt und dabei dir selbst etwas Gutes tust. Erfahre:
❃ Wie ein Body Scan dein Körperbewusstsein stärkt
❃ Was globale Verbundenheit bedeutet
❃ Wie Achtsamkeit und Klimaschutz zusammenpassen
☞ Der Link zur Studie: http://bit.ly/2m2WdXq
☞ Starte jetzt deine Klima Meditation "Globale Verbundenheit" in...
2019-09-2222 min
Der 7Mind PodcastWie kann ich das Leben in seiner Fülle wahrnehmen?Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die mehr ist…
Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die mehr ist, als nur eine Trenderscheinung. Achtsamkeit bedeutet, alle Dinge des Lebens zu integrieren. Warum es so wichtig ist, das „Gesamtpaket Leben“ anzunehmen? Solange wir die Dinge verneinen und unseren Bewertungen zu viel Gewicht geben, sind wir in ständigem Widerstand. Und das kostet viel Energie! René spricht in dieser Folge über die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit allen Facetten des Lebens. Erfahre:
❃ Wie du deine Bewertungen ablegst
❃ Was Achtsamkeit mit Meditation zu tun hat
❃ Wie du kleinen und großen Katastrophen mit Akzeptanz be...
2019-06-1631 min
Der 7Mind PodcastLernen fürs Leben: Wie du entspannter durch dein Studium kommst7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Student…
7Mind und die BARMER Krankenkasse möchten Studenten unterstützen, fit und entspannt durch das Studium zu kommen! Für Studierende der teilnehmenden Hochschulen gibt es ein kostenfreies Jahresabo für die 7Mind App. Alle Infos findest du hier: https://www.7mind.de/studierende.
Ist das Studium das richtige für mich? Was kann ich damit beruflich anfangen? Wie finanziere ich das alles überhaupt? Im Studium stellen sich viele Fragen, die das ganze Leben beeinflussen können. René hat 6 Impulse, die dir helfen, ein entspanntes Mindset für dein Studium zu e...
2019-05-0515 min
Der 7Mind Podcast3 Achtsamkeitsübungen für mehr LeistungsfähigkeitWir feiern den Meditation-May und schenken dir 30…
Wir feiern den Meditation-May und schenken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo!
Mit dem Code SONNE30 (Großschreibung beachten) kannst du ganze vier Monate kostenfrei meditieren und alle Übungen von 7Mind nutzen, inklusive unserer Mini-Sessions für den Job, Naturklänge und Schlafgeschichten. So holtst du dir den Rabatt:
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☞ App neu starten - fertig! :)
Was sind Provisionen und Beförderungen wert, wenn du gleichzeitig auf dem Zahnf...
2019-04-2124 min
Der 7Mind Podcast5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennstJungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werde…
Jungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werden nicht wütend - wir alle haben Glaubensmuster verinnerlicht, die uns unsere Eltern, Lehrer und Verwandte vererbt haben. Eigentlich waren sie gut gemeint, sollten uns auf das Leben vorbereiten, Schutz und Sicherheit bieten. Doch nicht selten blockieren sie unsere Entwicklung und führen zu eingefahrenen Verhaltensweisen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inneren Antreiber und wie du dich von ihnen trennen kannst. Erfahre:
❃ Glaubenssätze erkennst
❃ Automatisches Denken umprogrammierst
❃ Was du starren Denkweisen entgegensetzen kannst
☞ Belasten dich negative G...
2019-04-0724 min
Der 7Mind PodcastHörerfolge: Was braucht es für das gute Leben?Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich …
Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäftigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kommentaren, die uns jede Woche erreichen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anregungen, die ihr mit uns geteilt habt. Vielleicht ist ja auch deine Frage mit dabei!
Erfahren in dieser Folge:
❃ Was sich hinter dem „Fundament der unendlichen Power“ verbirgt
❃ Welche Tipps die 7Mind Community für mehr Entspannung im Alltag hat
❃ Wie man...
2019-03-3133 min
Der 7Mind PodcastSmartphone: Tool oder Teufel?Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fes…
Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestandteil unserer Gesellschaft, etwas Selbstverständliches, gar nicht mehr wegzudenken. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen mit den Folgen der Smartphone-Nutzung: Mangelnde Konzentration und Stress durch ständige Erreichbarkeit. Wie passt Achtsamkeit nun mit Smartphone-Nutzung zusammen? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smartphone helfen kann, noch achtsamer zu sein.
❃ Wie du lernst, dein Smartphone achtsam zu nutzen
❃ Welche Apps dir wirklich gut tun
❃ Wie du dir Momente ohne Smartphone ermöglichst
Und denk daran, es liegt wortwö...
2019-03-2423 min
Der 7Mind PodcastWas tun, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt?Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen u…
Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen uns verletzt, verstoßen oder absichtlich schlechter gestellt. Ungerechtigkeit kann einem überall im Alltag begegnen. Im Beruf, an der Kasse beim Einkaufen oder bei einer Terminvergabe. Jeder von uns wurde schon einmal ungerecht behandelt. Einige traurigerweise mehr, andere weniger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst.
Erfahre:
❃ Wie du deine Emotionen regulierst
❃ Wie dir Gelassenheit bei Ungerechtigkeit hilft
❃ Warum Rache nicht süß ist
Viel Freude beim Hören!
☞ Dei...
2019-03-1726 min
Der 7Mind PodcastWas sind die 4 Säulen deines Wohlbefindens?Seit tausenden von Jahren fragen sich die Mensche…
Seit tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, was ein zufriedenes, gesundes und gutes Leben ausmacht. Was wäre, wenn die Antwort ganz einfach ist? Laut eines britischen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohlbefinden zu stärken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag ausreichend gewürdigt werden, funktioniert das System. René hilft dir:
❃ Die Säulen deines Wohlbefindens zu definieren
❃ Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen
❃ Herauszufinden, wie du dich im Alltag entspannst
Viel Freude beim...
2019-03-1017 min
Der 7Mind PodcastHilfe, ich bin ein Couch-Potatoe!Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das …
Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das Wochenende so viel vorgenommen und am Ende doch wieder nur die Zeit vor dem Fernseher verdaddelt. Obwohl die Freizeit so wertvoll ist, gehen wir häufig so verschwenderisch mit ihr um. Es sind vor allem Bildschirme, die in der Freizeit einen unglaublich großen Sog ausüben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seine freie Zeit zu gestalten! Und für manche muss man einfach mal seine Komfortzone verlassen. Erfahre in dieser Folge:
❃ Wie du deine Freizeit ac...
2019-03-0328 min
Der 7Mind PodcastFünf Atemtechniken für mehr RuheAtmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automati…
Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
Erfahre
❃ Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist
❃ Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist
❃ Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann...
2019-02-2421 min
Der 7Mind PodcastMehr Selbstwert durch KomplimenteWie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment …
Wie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment macht? „Ach was, das war doch nur eine Kleinigkeit” oder „Naja, das war ja auch notwendig nach dem Patzer letzte Woche” sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Menschen Komplimente runterspielen oder abwiegeln. Wäre es nicht schön, wenn wir Komplimente stattdessen einfach dankbar annehmen würden? In dieser Folge gibt dir René 5 Impulse dafür, wie du Komplimente akzeptierst und so deinen Selbstwert stärken kannst. Erfahre:
❃ Wie du ein Kompliment als Geschenk begfreifen kannst
❃ Warum Komplimente deine Selbstwahrnehmu...
2019-02-1719 min
Der 7Mind PodcastDrei Impulse für authentische KommunikationWie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ei…
Wie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ein, etwas zu tun, obwohl dein Herz dir insgeheim „nein“ sagt, du absolut keine Lust hast oder es tief in dir drinnen sogar rebelliert? Nicht selten haben wir Angst, unsere Mitmenschen zu verletzen, wenn wir die Wahrheit sagen oder anderer Meinung sind. Dabei ist es ein Zeichen von Vertrauen, wenn wir uns unserem Gegenüber öffnen und ehrlich aussprechen, was wir denken. Aus dem Herzen zu sprechen, bedeutet eben nicht immer nur, alles in eine rosarote Wattewolke zu tauchen. Diese Woche ze...
2019-02-1021 min
Der 7Mind PodcastSarah Tschernigow: „Wenn ich schlank war, war ich wertvoll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sar…
Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wie sich Sarah heute ernährt
❃ Was sie zum Thema Diäten sagt
❃ Wie intuitives Essen funktioniert
Ihr könnt Sarahs neues Buch „...
2019-02-0334 min
Der 7Mind PodcastWie du dein Vertrauen stärkstVertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft …
Vertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen und ist Grundstein menschlicher Beziehungen. Dennoch fällt uns Vertrauen nicht immer leicht. Das kann mit Erfahrungen aus dem Säuglingsalter, schlechten Erinnerungen aus der Kindheit oder einer Situation des Scheiterns zusammenhängen. In der neuesten Podcastfolge verrät dir René, wie du dein Ur-Vertrauen in dich selbst stärken und Zuversicht entwickeln kannst.
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Warum die ersten Lebensjahre so prägend sind
❃ Wie Vertrauen zu einer täglichen Übung wird
❃ Wie du trotz schlecht...
2019-02-0317 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Sarah TschernigowWenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das …
Wenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das zusammen? Sarah Tschernigow kennt die Antwort. Aus eigener Not heraus startete sie Anfang 2017 ihren erfolgreichen Podcast „No Time To Eat“. Als Workaholic weiß sie aus Erfahrung um das Problem Zeitmangel versus gesund essen. Deshalb entwickelte sie ihre eigene Methode, achtsam zu essen und trotzdem Zeit zu sparen. Im ersten Teil des Interviews verrät Sarah:
❃ Was achtsames Essen für Sie bedeutet
❃ Wie die Idee zu „No Time To Eat“ entstanden ist
❃ Wer ihr persönliches Vorbild ist
2019-01-2735 min
Der 7Mind PodcastFünf Tools für strukturiertes Arbeiten„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrhe…
„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrheit? Wahrscheinlich eine Mischung aus Beidem. Warum also nicht das beste aus unserer Arbeitszeit machen? In dieser Podcastfolge lernst du, welche 5 analogen Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dadurch Stress verringerst. Erfahre von René, wie du deinen Arbeitsalltag reflektieren und aktiv neu gestalten kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
❃ Warum du nur Stift und Papier für mehr Organisation benötigst
❃ Welches Tool am besten zu dir passt
❃ Warum du offline am e...
2019-01-2725 min
Der 7Mind PodcastFinde dein RudelFühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstan…
Fühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstanden? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemeinschaft ist ein menschlicher Urinstinkt, der heutzutage für unser Seelenleben genauso wichtig ist wie in lebensbedrohlichen Situationen vor tausenden Jahren. In dieser Podcastfolge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleichgesinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder langweilig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit entfernt.
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wieso Gemeinschaft uns so gut tut
❃ Warum die Qualität...
2019-01-2022 min
Der 7Mind PodcastLöse dich davon, anderen imponieren zu wollen!Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich darges…
Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen?
Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig!
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wie du erkennst...
2019-01-1318 min
Der 7Mind PodcastWie du mit Affirmationen Kraft und Mut schöpfen kannstWie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kr…
Wie sieht deine Gedankenwelt aus? Gibt sie dir Kraft und Mut? Schenken dir deine Gedanken Lebensfreude und Energie oder beobachtest du auch immer wieder, wie du dich innerlich klein machst? Mantras und Affirmationen können dir dabei helfen, Glaubenssätze zu verändern und somit auch mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. So bekommst du negative Gedanken und Gefühle besser in den Griff und hast ein einfaches Werkzeug, das auch in schwierigen Situationen eine innerliche Stütze sein kann. In dieser Folge erfährst du von René:
❃ Wie d...
2018-12-2816 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeit: Von exotisch zu einfachSie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus …
Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr!
☞ Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7minda...
2018-12-2848 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an die 7Mind Gründer Jonas und ManuelSie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus …
Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. In einem ganz persönlichen Interview berichten Jonas und Manuel, unsere Gründer von 7Mind, was für einen Stellenwert Achtsamkeit in ihrem Leben einnimmt, was sie unterscheidet und wie sich die beiden ergänzen. Vom Hippie-Vater über Zivildienst in Indien, erfahre in dieser Folge:
❃ Welche App für Jonas und Manuel unverzichtbar ist
❃ Wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen sind
❃ Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen
Wir von 7Mind w...
2018-12-2144 min
Der 7Mind PodcastDie 7Mind Good News aus 2018Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag…
Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag und umweltfreundliche Kleidung.
2018 hat sich so einiges getan. Mit Blick auf Deutschland, Europa und die Welt präsentiert dir René zum Ende des Jahres die „7Mind Good News aus 2018“. Außerdem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letzten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letzten Jahr in Erinnerung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschließen?
Erfahre:
❃ Die 7Mind Good News aus 2018
2018-12-2117 min
Der 7Mind PodcastErkunde die Kraft deiner WurzelnWoher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist …
Woher kommst du? Die Antwort auf diese Frage ist komplex - denn schließlich kommen wir alle irgendwo her. Doch woher ist irgendwo? Deine Wurzel zu verstehen bedeutet, dich selbst besser zu verstehen. Denn auch du wurdest geprägt von deinem zu Hause, von dem Ort an dem du aufgewachsen bist, von deinem Umfeld, der Kultur und vielem mehr. Begib dich diese Woche mit René auf eine Reise zurück zu deinen Wurzeln. Finde in der neuen Podcastfolge heraus:
❃ Wie du dich auf die Reise deiner Herkunft begibst
❃ W...
2018-12-1423 min
Der 7Mind PodcastSchiebe dein Glück nicht auf„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn …
„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weniger wiege, wenn ich einen neuen Partner habe…“ - Wer kennt das nicht? „Wenn“ ist die einfachste Art und Weise, das eigene Glück aufzuschieben und von anderen Ereignissen abhängig zu machen. Ziele oder Wünsche liegen häufig ungenau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Enttäuschung und Frustration. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hättest! - Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Podcas...
2018-12-0731 min
Der 7Mind PodcastSchenken ohne Stress: 8 Impulse für achtsamen KonsumVor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästig…
Vor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästigem, etwas, das man gerne schnell von der To-Do-Liste streichen möchte. Wirklich achtsam ist das nicht, denn achtsames Schenken beginnt bereits bei der Art und Weise, wie wir einkaufen. Hetzen wir ideenlos durch das Einkaufszentrum, vorbei an Plastikweihnachtsbäumen und der Kreditkarte im Dispo oder nehmen wir uns Zeit, etwas von Herzen zu geben? Wir finden: Schenken soll etwas Schönes sein und keinen Druck machen! René verrät dir in dieser Folge:
❃ Wie du achtsam einkaufst
❃ Auf kreative Gesc...
2018-11-2323 min
Der 7Mind PodcastZeitnot adieu: Wie du dir aktiv Zeit nimmst„Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heu…
„Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heutzutage jeder von uns. Keine Zeit zu haben, ist ein omnipräsentes Phänomen und gesellschaftlich mittlerweile schon so akzeptiert, wie der Kaffe am Morgen.
Doch sind wir wirklich so busy, wie wir immer tun? In der neuen Podcastfolge geht René dem Zeitmangel auf den Grund. Denn es ist höchste Zeit, die wahren Ursachen dessen zu erkennen. Womit und wie lange wir uns mit einer Sache beschäftigen, ist schließlich immer noch unsere Entscheidung. René zeigt dir:
❃ Wie du deine tägliche...
2018-11-1626 min
Der 7Mind PodcastMinimalismus im Alltag: 5 TippsWie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir ke…
Wie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir keine Kosmetik, keine neue Hose oder keine Blumen zu kaufen? Oft häufen wir Besitztümer an oder konsumieren, um uns zu belohnen, das Sicherheitsbedürfnis zu stillen oder das Selbstwertgefühl zu stärken. Doch macht uns Besitzt wirklich glücklich? Wir beschäftigen uns diese Woche mit einem anderen Lebensansatz: Dem Minimalismus. Erfahre, wie du in 5 Schritten ausmistest, entrümpelst und schließlich minimalistischer lebst. René zeigt dir:
❃ Wie du dir bewusst wirst, was du konsumierst
❃ Wie du...
2018-11-0923 min
Der 7Mind PodcastMeditieren im Büro: So geht'sEgal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit o…
Egal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit oder Teilzeit. Achtsame Pausen während des Berufsalltages zu finden, ist kein Zuckerschlecken! Während die Meditation am Morgen relativ leicht zur Gewohnheit werden kann, macht es einem der Beruf oft schwer, diese Ruhe und Gelassenheit auch während des Tages zu finden. Nichtsdestotrotz kann Meditation auch am Arbeitsplatz zu deiner Routine werden. Erfahre in der Jubiläums-Podcastfolge, wie du:
❃ die passende Meditation zu deinem Beruf findest,
❃ dir die notwendige Zeit dafür nimmst,
❃ und Wartezeiten in Zukunft für dich nutzt.
2018-11-0231 min
Der 7Mind PodcastTobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem geliebt zu werden.“Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gele…
Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gelebt zu werden.“
Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn im zweiten Teil des Interv...
2018-10-2647 min
Der 7Mind PodcastBeziehung im Alltagstrott: Was nun?Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten…
Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten Tag? Geht nicht. Aber das ist auch ok so. Denn wenn Beziehungen aufhören, sich zu verändern, werden sie starr und leblos. In der Anfangsphase schwebt man auf Wolken und alles rutscht in den Hintergrund. Das Schnarchen des Partners ist süß und die beruflichen Reisen findet man spannend und aufregend. Doch dann ist der Alltag da mit all seiner Normalität. In der neuen Podcastfolge verrät dir René, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung stärkst und sogar noch intensiver...
2018-10-2625 min
Der 7Mind PodcastDigitales Fasten: Wie du Onlinestress vermeidest„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du v…
„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du viereckige Augen.“ Wer kennt diesen gut gemeinten Rat nicht? Was früher die viereckigen Augen waren, ist heute der Social-Media-Daumen! Wir Texten, Scrollen, Chatten und Konsumieren. Online. Dabei prasseln stetig neue Informationen auf uns ein: Nachrichten von unseren Freunden, die neusten Trends, Push-Nachrichten, und News aus aller Welt. Es ist kaum mehr möglich, ohne Smartphone aus dem Haus zu gehen. Die Abhängigkeit und die Sorge etwas zu verpassen, sind einfach zu groß. Doch wie wäre es, mal wieder in einem Notizbl...
2018-10-1918 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Tobias BeckTobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuld…
Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn mit seinen Geschichten möchte Tobias den Menschen nicht zu materiellem Erfolg verhelfen, sondern das Fühlen beibringen - das Fühlen der eigenen Motivation. Im ersten Teil des Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:
❃ Warum Achtsamkeit e...
2018-10-1953 min
Der 7Mind PodcastHinschauen statt Wegschauen: Eine psychische Erkrankung ist keine SchwächeDie Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine …
Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine psychische Erkrankungen zu entwickeln, liegt bei fast 50%. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass du selbst schon deine Erfahrungen damit gemacht hast oder jemanden kennst, der betroffen ist. Trotzdem ist die Hemmschwelle immer noch groß, über dieses Thema zu sprechen - aus Angst vor Stigmatisierung und Ausgrenzung. In unserer Gesellschaft herrscht immer noch der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, außerdem will man stark sein und alleine damit klarkommen. Umso wichtiger ist es, offen und emphatisch mit psychischen Erkrankungen umzugehen und anzuerkennen, wenn etwas nicht in Ord...
2018-10-1222 min
Der 7Mind PodcastAchtsame Ernährung: Jeder für sich und ganz individuellPaleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wen…
Paleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wenige der mittlerweile unzähligen Ernährungsformen. Sie werden von ihren Anhängern teilweise wie Religionen verfolgt. Problematisch wird es jedoch, wenn dabei teure Superfoods über den halben Globus fliegen und man mehr zwanghaft, als intuitiv den Ernährungs-Trends folgt, ohne auf die Signale seines Körpers zu achten.
Doch wie ernährt man sich achtsam? In dieser Podcastfolge liefert dir René Denkanstöße, mit denen du herausfinden kannst, was achtsames Essen für dich bedeutet. Frage dich zum Beispiel:
2018-10-0527 min
Der 7Mind PodcastAllein sein bedeutet nicht, einsam zu sein!Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dase…
Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dasein liegt die große Herausforderung darin, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen. Single zu sein, ist kein Manko, sondern vielmehr eine Möglichkeit herauszufinden, wer du bist, was du willst und wie du die Zeit mit dir selbst gestalten kannst. Und auch und in einer Partnerschaft bist du ein Individuum mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Das zu kommunizieren und umzusetzen ist nicht leicht. Deshalb zeigt dir René in dieser Folge:
❃ Wie du die Möglichkeiten des Single-Daseins ausschöpfst
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2018-09-2825 min
Der 7Mind PodcastGeorg Tarne: „Gewaltfreie Kommunikation ist eine radikale Grundhaltung.“Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit…
Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Heute beschäftigt sich Georg vor allem mit achtsamer Unternehmensführung und Konfliktlösung. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er über die grundlegenden Methoden der Gewaltfreien Kommunikation. Du erfährst, wie man ein Team wirklich zusammenhält und privat wie beruflich auf seine Bedürfnisse achtet.
Freue dich auf ein Gespräch, in dem es vor allem darum geht, wie man alternative Arbeitsmodelle wirklich umsetzt. Dich erwarten viele praktische Beispiele, wie man mit klassischen Rollen brich...
2018-09-2836 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Soulbottles Gründer Georg TarneBereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit…
Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Während die Trinkflasche aus Glas schon fast Kultstatus erreicht hat, beschäftigt sich Georg mittlerweile vor allem mit achtsamer Konfliktlösung. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:
❃ Warum innere Heilung wichtiger ist, als Aktivität
❃ Was ihm dabei geholfen hat, aus der Selbstverurteilung rauszukommen
❃ Wie er gelernt hat, sich auszudrücken und Ansprüche abzulegen
Ein Gespräch mit Leichtigkeit und Tiefe. Vielen Dank für das...
2018-09-2126 min
Der 7Mind PodcastVom Kontrollfreak zum Gelassenheits-GuruZeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständi…
Zeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständig prallen verschiedene Persönlichkeiten, Meinungen und Lebensweisen aufeinander. Da fällt es einem manchmal schwer, gelassen und entspannt durch den Alltag zu kommen und sich von den Emotionen anderer Menschen zu distanzieren. Schnell ist man da von null auf hundertachtzig! Doch Rettung naht, denn Gelassenheit ist erlernbar! René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit in jeden Bereich deines Lebens integrierst.
Erfahre, wie du:
❃ dir deiner Kraftquellen im Alltag bewusst wirst
❃ unnötige Interpre...
2018-09-2123 min
Der 7Mind PodcastWie du Ärger loslässt und für dich transformierstÄrger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv m…
Ärger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv machen. Ärger kann aber auch dazu führen, Veränderungen einzuleiten, ein klärendes Gespräch zu suchen oder uns motivieren und handlungsfähig machen. Du entscheidest, ob du deinen Ärger anfachst oder die Flamme löschst. René gibt dir in der neuen Folge 4 Impulse an die Hand, um in Zukunft besser mit Ärger umzugehen und ihn vielleicht sogar zu deinem Vorteil zu nutzen.
Du erfährst:
❃ Wie du deinen Ärger zwischen destruktiv und konstruktiv unterscheidest
❃ Wie du akzeptierst, was gesch...
2018-09-1420 min
Der 7Mind PodcastWer hat eigentlich noch Zeit für Hobbys?Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsam…
Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsamkeit, Tüchtigkeit und Fleiß einen unheimlich hohen Stellenwert. Nicht selten kommt es vor, dass der Kalender mit Terminen, To-Dos und Verabredungen vollgestopft ist. Doch deine Stunden und Tage sollten nicht nur anderen gehören, sondern auch dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alte Hobbys wieder aufleben lässt und wie du Pausenzeiten findest, planst und tatsächlich auch umsetzt. Lasse dich von René inspirieren und genieße das Date mit dir selbst.
René zeigt dir, wie du...
❃ dir Zeit für dich...
2018-09-0721 min
Der 7Mind PodcastTobias Silberzahn: „Bevor ich nicht meditiert habe, gehe ich nicht ins Bett!“Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro vo…
Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Er führt ein forderndes aber zufriedenes Beraterleben und hat es geschafft, Achtsamkeit fest in seinen Alltag zu integrieren. Lerne einen Menschen kennen, der aus Meditation eine feste Gewohnheit im Berufsalltag gemacht hat. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias mit Stress umgeht und wie er durch Meditation tatsächlich 10% glücklicher geworden ist.
☞ Du möchtest eine tägliche Meditationspraxis etablieren?
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Andr...
2018-08-3137 min
Der 7Mind PodcastDie 3 Aspekte von achtsamer FührungIn den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, w…
In den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, wie noch nie zuvor in der Geschichte der Menschheit. Nicht nur unsere Umwelt, auch unsere Beziehung zur Arbeit hat sich grundlegend verändert. Teilzeit, Sabbatical, berufliche Selbstverwirklichung - mit neuen Arbeitsmodellen kommen auch neue Erwartungen an Vorgesetzte. Diese Folge ist für alle Menschen, die Verantwortung für ein Team haben oder eine Führungsposition anstreben. Egal ob im Start-up, Familienunternehmen, als Team- oder Projektleitung, René definiert 3 Aspekte von achtsamer Führung. Du erfährst:
❃ Warum Kommunikation das A und O erfolgrei...
2018-08-3124 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an McKinsey Berater Tobias SilberzahnTobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro vo…
Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Vielleicht erwischst du dich dabei, wie dir gleich negative Assoziationen durch den Kopf schwirren. 80-Stunden-Woche, ständig unterwegs, hin- und herfliegen, eine Welt, in der Zahlen im Mittelpunkt stehen. Kann man als Berater auch Entspannung in sein Leben integrieren? Aber ja!
Tobias sorgte für Aufsehen, als er auf LinkedIn einen Artikel zum Thema Meditation veröffentlichte. Ein Thema, das für viele noch so gar nicht in die konservative Businessszene passte. Was manche Menschen als mutig bezeichneten, gehört f...
2018-08-2432 min
Der 7Mind PodcastWerde Gestalter:in deines eigenen Lebens!Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herau…
Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herausforderungen und Abenteuern, das manchmal viel Mut erfordert. Um schwierigen Situationen optimistisch entgegenzutreten, können wir lernen, Stress und Krisen als Chance wahrzunehmen. Dabei hilft dir vor allem deine psychische Widerstandsfähigkeit - die Resilienz. René gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du:
❃ Lösungsorientiert mit Problemen umgehst
❃ Eine lockere Haltung gegenüber Herausforderungen einnimmst
❃ Negatives nicht nur als Belastung wahrnimmst
❃ Trotz Unsicherheiten und Scham aktiv wirst
Nach dieser Folge wirst du mehr Klarheit darüber erlangen...
2018-08-2430 min
Der 7Mind PodcastMindful Shopping: Wie viel brauchst du wirklich?0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale …
0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale oder Sonderangebote - volle Tüten pushen das Selbstwertgefühl! Wir leben in einer konsumorientierten Zeit und Achtsamkeit wird auch beim Einkaufen immer wichtiger. Doch was genau bedeutet achtsames Shoppen? In dieser Folge verrät dir René zwei Impulse, mit denen du achtsames Shoppen ganz leicht umsetzen kannst und wie "Mindful Shopping" dein Leben verändert.
☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen
http://7mind.de/magazin/mindful-shopping-guide
Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantie...
2018-08-1730 min
Der 7Mind PodcastMitleid vs. Mitgefühl: So legst du die Opferrolle abWarum nehmen wir Menschen lieber eine Opferhaltun…
Warum nehmen wir Menschen lieber eine Opferhaltung ein, statt aktiv zu werden? In dieser Folge erklärt dir René, wie du Mitleid in Mitgefühl transformierst und so lernst, dich selbst und andere richtig zu unterstützen. Denn nur wenn wir die Opferrolle endlich ablegen, können wir in schwierigen Situationen auch einen Raum für Veränderung und Hoffnung entstehen lassen.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. Den 7Mind Kurs Beziehungen kannst du mit jedem Abo freisch...
2018-08-1025 min
Der 7Mind PodcastWie aus guten Vorsätzen endlich feste Gewohnheiten werdenDie 7Mind Grundlagen Intensivkurse findest du ab …
Die 7Mind Grundlagen Intensivkurse findest du ab jetzt in der App! 28 brandneue Übungen, mit denen du deine Praxis intensivieren kannst und endlich eine eigene Meditationspraxis entwickelst. Die neuen Grundlagenkurse sind in vier Leveln verfügbar, die aufeinander aufbauen und es so einfach wie möglich machen, eine Meditationsroutine zu entwickeln. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. Die neuen Grundlagen Intensivkurse kannst du mit jedem Abo freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo.
Das Schöne an Routinen ist: Sie...
2018-08-0330 min
Der 7Mind PodcastDie schönsten Morgenrituale für KinderWie können wir Kindern beibringen, sich besser zu…
Wie können wir Kindern beibringen, sich besser zu entspannen? Feste und liebevolle Rituale am Morgen sind für Kinder besonders wichtig, denn hier werden die Weichen für den Tag gestellt. René liefert dir in dieser Folge Ideen, mit denen du deine Familie dabei unterstützen kannst, stressfrei in den Tag zu starten. So schaffst du besondere Momente der Ruhe und Gemeinsamkeit für dich und deine Lieben.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp. De...
2018-07-1320 min
Der 7Mind PodcastWie schaffe ich es, konzentrierter zu arbeiten?Wusstest du, dass die Konzentration schon geminde…
Wusstest du, dass die Konzentration schon gemindert wird, wenn das Smartphone nur in Sichtweite auf dem Tisch liegt? Mach Schluss mit der ewigen Zerstreuung! Wir geben dir praktische Methoden an die Hand, mit denen du deinen Fokus zurückgewinnst und tiefer in deine Arbeit eintauchen kannst.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Den 7Mind Kurs Konzentration kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo
Das Online Magazin für Achtsamkeit - gara...
2018-06-2923 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Lars AmendLars Amend ist Mentor, Coach und Bestsellerautor.…
Lars Amend ist Mentor, Coach und Bestsellerautor. Viele kennen ihn durch die Verfilmung seines Buches „Dieses Bescheuerte Herz“, das vom Mut zum Träumen erzählt. Wir haben ihn zum Interview getroffen und erfahren, was Erfolg eigentlich bedeutet und wie man sich immer wieder neu motiviert, die Suche nach dem großen und kleinen Glück fortzusetzen.
Mehr über Lars und seine Arbeit erfährst du hier: http://www.lars-amend.de und in seinem Podcast mit Daniel Aminati: https://diegluecksritter.com
Wir verlosen bis zum 31.07.2018 fünf Exemplare seines neuen...
2018-06-2248 min
Der 7Mind PodcastKleine Dankbarkeitsrituale für jeden TagDankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit gegenüb…
Dankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, dem eigenen Umfeld und dem Leben selbst. Eine dankbare Haltung lässt uns positiv in die Zukunft schauen und sogar Krisen besser bewältigen. Somit zählen Dankbarkeitsübungen zu den Klassikern der modernen Achtsamkeit. René stellt dir verschiedene Methoden vor, die du jederzeit im Alltag praktizieren kannst.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Den 7Mind Kurs Dankbarkeit kannst du mit jedem Abo freischalte...
2018-06-2224 min
Der 7Mind PodcastTipps für einen erholsamen SchlafAbends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu…
Abends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden unsere Sorgen plötzlich putzmunter. Umso wichtiger ist es, gut mit dem Tag abzuschließen und Rituale zu entwickeln, die unsere Gedankenspirale stoppen. René stellt dir praktische Übungen vor, die beim Abschalten helfen und deinen Körper und Geist auf das Schlafengehen vorbereiten.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Den 7Mind Kurs Schlaf, kannst du mit jedem Abo freischalten.
Noch me...
2018-06-1519 min
Der 7Mind PodcastKreativität: Weck, was in dir stecktKreativität ist eine Art des Denkens, die unseren…
Kreativität ist eine Art des Denkens, die unseren Erfindergeist weckt, Innovationen vorantreibt und Ideen weiterentwickelt. Kreativität ist in jeder Branche gefragt, denn sie ist auch unsere wichtigste Problemlösekompetenz. In dieser Folge verraten wir dir, wie du kreativ wirst, mit der Muse flirtest und deine verspielte experimentierfreudige Seite entdeckst.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Den 7Mind Kurs Kreativität, kannst du mit jedem Abo freischalten: www.7mind.de/jahresabo
Noc...
2018-06-0818 min
Der 7Mind PodcastSelbstwirksamkeit: Rezept für mehr Erfolg?Ob wir erfolgreich sind oder nicht, hängt stark d…
Ob wir erfolgreich sind oder nicht, hängt stark davon ab, ob wir an uns selbst glauben. Die eigene Selbstwirksamkeit spielt dabei eine wichtige Rolle, denn wenn wir uns sicher sind, ein bestimmtes Vorhaben erreichen zu können, sind wir nicht nur motivierter, sondern haben auch mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. René erklärt dir in dieser Folge, wie du am Ball bleibst und den Glauben an dich selbst stärkst.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android...
2018-06-0122 min
Der 7Mind PodcastSport und Schuldgefühle gehören nicht zusammenDie Deutschen sitzen im Schnitt rund 7,5 Stunden …
Die Deutschen sitzen im Schnitt rund 7,5 Stunden am Tag. Dabei ist Bewegung nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch für unsere Psyche. Doch es muss nicht immer Ausdauersport oder Yoga sein. Entscheidend ist, dass du eine Art der Bewegung findest, die zu dir passt. Nur so wirst du dich langfristig motivieren können und den inneren Schweinehund überwinden. René gibt dir drei Tipps, wie du deine Körperwahrnehmung verbesserst und herausfindest, welcher Sport dich glücklich macht.
Du bist Personal Trainer, Instructor, Sporttherap...
2018-05-2525 min
Der 7Mind PodcastLaura Seiler: „Lass Angst nicht deinen Weg bestimmen.“Sie ist Coach, Autorin, Podcasterin und eine echt…
Sie ist Coach, Autorin, Podcasterin und eine echte „Gurin“ der Szene: Laura Malina Seiler. Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, wie du dein „Warum“ findest, um die Dinge umzusetzen, die dir am Herzen liegen. Denn nur wenn der Sinn größer ist als deine Angst, wirst du dich trauen, den nächsten Schritt zu machen. Laura gibt dir drei Botschaften mit auf den Weg, die dir Zuversicht schenken und dein Selbstvertrauen stärken.
Alles über Laura, ihre Vision und Mindful Empowerment findest du hier: http://lauraseiler.com
Bild: Fari...
2018-05-2547 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Laura Malina SeilerLaura Malina Seiler ist mittlerweile ein kleiner …
Laura Malina Seiler ist mittlerweile ein kleiner Superstar der Achtsamkeitsszene. Trotzdem möchte sie keineswegs als perfekt angesehen werden. Wie sie ihr ereignisreiches Leben und auch ihren Erfolg im Innern erlebt, hat sie im Interview mit René verraten. Außerdem erfährst du, welche Momente sie wirklich berühren und wie man die weltbeste vegane Lasagne kocht.
Alles über Laura, ihre Vision und Mindful Empowerment findest du hier: http://lauraseiler.com
Bild: Farina Deutschmann
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Andro...
2018-05-1836 min
Der 7Mind PodcastMeera Zaremba: „Der Sinn von Grundeinkommen ist, dass du mal durchatmest.“Was würdest du tun, wenn für dein Einkommen gesor…
Was würdest du tun, wenn für dein Einkommen gesorgt wäre? Wir haben Meera Zaremba von dem Projekt Mein Grundeinkommen e.V. getroffen. Im zweiten Teil des Interviews geht es um die Vision hinter dem Verein, der als Experiment gestartet ist und nun eine Dauerkampagne mit politischer Aussage ist. Wir sprechen über existentielle Entspannung und wie sich das Leben verändern würde, wenn man bedingungslos das tun kann, was einem wichtig ist – ohne Rechtfertigung.
Alles über Mein Grundeinkommen e.V.: https://www.mein-grundeinkommen.de
Jet...
2018-04-1352 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V.Was wäre, wenn du plötzlich Grundeinkommen hättes…
Was wäre, wenn du plötzlich Grundeinkommen hättest? Die aktuelle Debatte zeigt, dass die Idee eines Bedingungslosen Grundeinkommens die Gemüter spaltet. Wir haben Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V. getroffen. Das Projekt sammelt per Crowdfunding Geld, das anschließend an eine Person verlost wird. Immer wenn 12.000 € zusammen sind, erhält der*die GewinnerIn ein Jahr lang 1000 € im Monat. Im ersten Teil des Interviews haben wir erfahren, welche Vision Meera für unsere Gesellschaft hat, was die Philosophie des Grundeinkommens mit Achtsamkeit zu tun hat und was es mit den M...
2018-04-0645 min
Der 7Mind PodcastIn 4 Schritten zum konstruktiven Umgang mit einer schwierigen EmotionMenschen sind Lebewesen, die voller Emotionen sin…
Menschen sind Lebewesen, die voller Emotionen sind. Diese Woche konzentrieren wir uns auf eine Emotion, die wir generell als negativ ansehen: Neid. Wie entsteht Neid und wie können wir generell mit schwierigen Gefühlen umgehen? René erklärt dir in vier Schritten, wie du achtsam und konstruktiv auf Neid reagierst. So stärkst du nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern machst dir auch die wichtigen Hinweise deiner Gefühlswelt zunutze.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Noch...
2018-04-0618 min
Der 7Mind PodcastKindheitserinnerungen: Deine Notfallapotheke des GlücksIn jedem von uns steckt immer noch ein Kind, wir …
In jedem von uns steckt immer noch ein Kind, wir müssen uns nur erlauben, die Welt mal wieder mit kindlicher Neugier zu entdecken. Was hat dir als Kind Spaß gemacht, welche Filme, Serien oder welches Essen verbindest du mit dieser Zeit? In dieser Folge erfährst du, warum Eierkuchen mit Apfelmus so glücklich machen und wie unsere Kindheitserinnerungen zu aktiver Entspannung werden können.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Noch me...
2018-03-3125 min
Der 7Mind PodcastVolkskrankheit Burnout: Finde deine PräventivmaßnahmeChronischer Stress macht krank, und zwar nicht nu…
Chronischer Stress macht krank, und zwar nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Nach Schätzungen von Krankenkassen sind in Deutschland mittlerweile 13 Millionen Arbeitnehmer von Burnout betroffen. Eine Zahl, die zeigt, wie wichtig es ist, achtsam mit sich und seiner Energie umzugehen. René geht dem Phänomen Burnout auf die Spur und liefert wichtige Denkanstöße, die dir helfen können, ein Frühwarnsystem zu entwickeln und konstruktiv auf Stress zu reagieren.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: htt...
2018-03-2419 min
Der 7Mind PodcastWo ist der Knopf für mehr Selbstvertrauen?Leider müssen wir dich enttäuschen: Die Wunderpil…
Leider müssen wir dich enttäuschen: Die Wunderpille für mehr Selbstvertrauen existiert nicht. Trotzdem gibt es kleine Tricks, die deine Selbstsicherheit stärken können, sodass du dich entspannter fühlst und besser auf Herausforderungen reagieren kannst. So verrät dir René in dieser Folge, wie du dir die Macht der Körpersprache zunutze machst, um mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu entwickeln.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Jetzt mit...
2018-03-1618 min
Der 7Mind PodcastSusann Hoffmann: „Jeder, der gründet, muss mutig sein!“Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Fr…
Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Frauen" und wurde 2014 von Susann Hoffmann und Nora-Vanessa Wohlert gegründet. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht Susann über ihre Erfahrungen als Gründerin und wie man es schafft, sich in einer Branche zu etablieren, die seit Jahren im Umbruch ist. Außerdem hat sie uns erzählt, wie verrückt und selbstbewusst man für sein eigenes Projekt sein muss und gibt wertvolle Praxistipps für angehende Gründer und Gründerinnen.
Alles über Edition F findest du auf: https...
2018-03-1644 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Susann HoffmannEdition F ist "Das digitale Zuhause für starke Fr…
Edition F ist "Das digitale Zuhause für starke Frauen" und wurde 2014 von Susann Hoffmann und Nora-Vanessa Wohlert gegründet. Edition F will ein Business Netzwerk schaffen, das starken Frauen eine Bühne gibt und auf ihrem Weg ermutigt. Im Interview mit René Träder hat Susann Hoffmann 7 persönliche Fragen beantwortet. Dabei haben sie nicht nur über die Unterschiede zwischen Männern und Frauen gesprochen, sondern auch über Hip Hop, Vorbilder und die #metoo-Debatte.
Bild: Edition F
Das digitale Zuhause für Frauen: https://editionf.com
J...
2018-03-0944 min
Der 7Mind PodcastSOS-Tipps gegen StressWir haben sieben Tipps für dich, die dabei helfen…
Wir haben sieben Tipps für dich, die dabei helfen können, Alltagsstress zu erkennen, effektiv abzubauen und langfristig zu vermeiden. So kannst du dem Leben mit mehr Ruhe entgegentreten und kommst gelassen durch unsere hektische Zeit.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!
Wie Elvira von http://w...
2018-02-2322 min
Der 7Mind PodcastAnna Hahner: “Grenzen entstehen im Kopf!”Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna H…
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht, heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Leidenschaft für den Marathonlauf. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Anna Hahner mit körperlichen Grenzerfahrungen umgeht, wie man Motivation fürs Laufen findet und wie sie Meditation und Achtsamkeit in ihr Leben und das tägliche Training integriert.
Alles über Anna und Lisa Hahner liest du auf: http://hahnertwins.com
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder...
2018-02-0241 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Marathonläuferin Anna HahnerMit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna H…
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht. Das ist bereits zehn Jahre her, damals wurden sie durch einen Vortrag von Joey Kelly dazu inspiriert, die Laufschuhe zu schnüren. Heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Faszination für den Marathonlauf. René hat mit Anna in Neuseeland telefoniert, die dort gerade im Trainingscamp schwitzt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, was Achtsamkeit für Anna bedeutet und wieso sie gerne den Papst auf ein Bier treffen würde!
Alles über Anna und Li...
2018-01-2722 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeits-Challenge: Eine Woche im Zeichen der FreudeKeine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valen…
Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valentinstag oder ein anderer Anlass, an dem du dich verpflichtet fühlen musst, anderen etwas zu schenken. Stattdessen wollen wir dich in dieser Woche auffordern, anderen ganz unerwartet eine Freude zu machen. Verteile in den nächsten sieben Tagen sieben unerwartete Nettigkeiten in deinem Umfeld. Gemeinsam mit René liefern wir dir Inspiration, wie du kleine Glücksinseln im Alltag schaffen kannst – Mit einer Hand voll Freudenkonfetti und einer geschärften Wahrnehmung für dich und die Bedürfnisse anderer. Viel Spaß!
Jetzt kostenfrei M...
2018-01-1219 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Mind-Body-Wissenschafler Tobias EschTobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body …
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören!
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2017-12-2927 min
Der 7Mind PodcastDie positive Kraft der ErinnerungIn unserem Leben passiert viel Gutes, trotzdem er…
In unserem Leben passiert viel Gutes, trotzdem erinnern wir uns oft stärker an negative Erlebnisse. Warum das aus Evolutionsbiologischer Sicht sogar sinnvoll ist und wie du deinen Fokus trotzdem auf die schönen Erlebnisse richten kannst, erklärt dir René in dieser Folge. Also ab in die Zeitmaschine und zurück in die Steinzeit! Antworten liefert nämlich das Gehirn unserer Vorfahren.
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Der 7Mind-Planer, Tischkalender und das Jahres...
2017-12-2229 min
Der 7Mind PodcastWofür brennst du?Das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun, haben wir of…
Das Gefühl, etwas Sinnvolles zu tun, haben wir oft in Momenten, in denen wir nützlich sein können, in denen wir eine Hilfe oder Unterstützung für andere sind. Zum Jahresausklang laden wir dich nochmal zur Selbstreflexion ein: Für welche Person oder welchen Zweck möchtest du dich noch stärker einsetzen? René verrät dir in dieser Folge eine gute Übung, um aufzuspüren, welche Werte dir wichtig sind und wie du daraus gute Taten ableiten kannst.
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2017-12-1622 min
Der 7Mind PodcastAchtsam streiten, besser kommunizieren: So geht’sGerade während der Feiertage kochen die Emotionen…
Gerade während der Feiertage kochen die Emotionen schnell mal hoch. Stress, Winterblues und dazu noch eine intensive Zeit mit Freunden und Familie – Logisch, dass bei dieser Kombination der ein oder andere Konflikt nicht ausbleibt. René gibt dir diese Woche wichtige Tipps, die dir nicht nur an Weihnachten die Konfliktlösung erleichtern, sondern auch im Alltag dabei helfen, Kommunikationsfehler zu vermeiden!
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Der 7Mind-Planer – Dein Alltagshelfer für mehr Achtsamk...
2017-12-0830 min
Der 7Mind PodcastEmotionen am Arbeitsplatz: Menschlich oder No-Go?Emotionen und Professionalität passen in unserer …
Emotionen und Professionalität passen in unserer Vorstellung oft nicht zusammen. Arbeitspsychologen sind sich aber einig, dass es wichtig ist, Gefühle zu zeigen und seine Emotionen auch mal zuzulassen. Was du tun kannst, wenn dich private Sorgen im Büro belasten und wieso die Frage nach der eigenen Arbeitsfähigkeit immer noch die wichtigste ist, verraten wir dir in dieser Podcastfolge.
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Der 7Mind-Planer für ein fokussiertes Jahr und g...
2017-12-0117 min