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Mythos Mahlzeit – Der Ernährungs-PodcastFolge 9: Ernährung & VorbeugenMessen, Muskeln aufbauen, Teller-Prinzip: einfach gesünder leben
Wie unsere tägliche Ernährung auf den eigenen Körper wirkt und wie wir es schaffen, gut für uns zu sorgen, ist das Thema dieser Folge: Was macht unser Essen mit uns? Wie finden wir heraus, ob die Ernährungsform, die wir uns ausgesucht haben, uns gut tut? Dazu ist Monika Bischoff in Mythos Mahlzeit zu Gast, Ökotrophologin und Leiterin des Zentrums für Ernährungsmedizin und Prävention in einer Münchner Klinik. Sie schlägt vor: öfter mal messen, wie viele Muskeln und wie viel Fett im Körper vertei...2024-04-1023 min
Mythos Mahlzeit – Der Ernährungs-PodcastTrailer: Mythos Mahlzeit – Der Ernährungs-PodcastEmpfohlen von der AOK
Im Podcast „Mythos Mahlzeit“ dreht sich alles um Ernährung und Gesundheit: Wer sich gut ernährt, ist fitter und vitaler, heißt es. Möglichst „ausgewogen“ und „gesund“ sollen wir uns ernähren - aber was bedeutet das eigentlich? Bei kaum einem Thema gibt es so viele unterschiedliche Ratschläge, Tipps und Studienmeldungen wie bei der Ernährung. Wissenschaftsjournalistin Johanna Bayer stellt in 10 Folgen Fragen an Expertinnen und Experten: Welche Diät funktioniert – oder funktionieren alle nicht? Wer oder was steckt hinter dieser Planeten-Ernährung, der Planetary Health Diet? Was ist verborgener Hunger? Wer macht eigentlich die Re...2024-02-1201 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 10: Kinder & ZahnpflegeKauen, KAI und Co: Wie solltet ihr die Zähne eurer Kinder pflegen?
Der Zahnschmelz gilt als härtestes Material im menschlichen Körper; und doch sind Zähne nicht „unverwundbar“. Sie müssen richtig gepflegt werden, spätestens wenn das erste Zähnchen bei euren Kindern durchbricht. Aber was heißt das genau? Sabine und Philipp sprechen über Flourid, die richtige Putzttechnik und darüber, was Zahngesundheit mit Essen und Trinken zu tun hat. Und wie das abendliche Zähneputzen mit euren Kleinen nicht zum Kampf ausartet.
WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Be...2023-03-1634 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 9: Kinder & BewegungZu faul, zu wenig Zeit, zu „digital“: Wie viel Bewegung brauchen Kinder?
60 Minuten pro Tag sollten sich Kinder bewegen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation. Aber immer weniger Kinder erreichen diese Stunde, wie Studien ergeben haben. Schuld sind weniger die Fernsehen, Smartphone oder Spielkonsole, finden Sabine und Philipp, sondern, dass Kinder den Weg zu Kita oder Schule nicht mehr zu Fuß gehen. Wie ihr als Eltern mehr Bewegung in den Familienalltag bekommt, warum es dafür nicht immer der Besuch im Trampolinpark sein muss und was Bewegung bewirkt, darum geht es.
WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizi...2023-03-1625 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 8: Kinder & SexualitätLet's talk about kindliche Sexualität
Euer Kind hat bestimmt schon mal interessiert sein eigenes oder euer Geschlechtsteil inspiziert oder ihr habt es mit einem anderem Kind beim Doktorspielen „erwischt“. Und vielleicht wart ihr überfordert und habt euch gefragt, wie ihr jetzt am besten reagieren sollt. Unter anderem diesem Thema widmen sich Sabine und Philipp. Außerdem reden beide über Neugier, Grenzen setzen, warum Jungen und Mädchen sich gegenseitig irgendwann doof finden und wie Aufklärung unpeinlich gelingt.
WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Alle Aussagen und Inhalte entsprechen dem aktuellen Wissens- u...2023-03-1633 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 7: Kinder & ÜbergangsphasenNicht mehr klein und noch nicht groß – Wie ihr eure Kinder durch die Übergangsphasen begleiten könnt
Trotzphase, 6-Jahre-Krise, Pubertät: Euer Kind ist immer in irgendeiner Phase, scheint ständig im Prozess zu sein. Das ist herausfordernd, anstrengend und nervt manchmal gewaltig. Was in diesen Übergangsphasen passiert und warum euer Kind für sein Verhalten nichts kann, darüber sprechen Sabine und Philipp. Und darüber, wie ihr euer Kind begleiten könnt und trotz dieser Phasen gelassen bleibt. Die ein oder andere Anekdote aus Sabines oder Philipps Alltag kann euch vielleicht dabei helfen.
WICHTIG: Dieser Podcast dien...2023-03-1628 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 6: Kinder & EssstörungenWählerisch oder schon problematisch: Hat mein Kind eine Essstörung?
Wir als Erwachsene wissen, was uns schmeckt und was nicht. Bei Kindern sieht das anders aus: Sie haben noch keine gefestigten Essgewohnheiten. Da kann es schon mal sein, dass sie wochenlang nur trockenen Reis mit Erbsen essen wollen, eine Zeit lang nur rote Lebensmittel bevorzugen oder manche Mahlzeit komplett verweigern. Sabine und Philipp klären, warum wählerisches Essverhalten normal ist, wann es zum Problem wird und was ihr dann tun könnt.
WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Alle Aussagen und I...2023-03-1626 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 3: Kinder & ihre EntwicklungFrüh, mittel, spät: Was müssen eure Kinder in welchem Alter können?
„Also, Mats ist körperlich ein bisschen hinterher, aber sprachlich schon früh dran …“, „Lotti hat im Kindergarten ein Kind gebissen …“, Moritz trägt nur noch nachts eine Windel …“, „Wir wollen Leonie schon mit knapp 6 einschulen …“: Solche Sätze habt ihr bestimmt schon mal auf dem Spielplatz oder in der Kita von anderen Eltern mitbekommen – wenn auch mit anderen Vornamen. Darin schwingt Stolz mit, aber auch die Sorge, das eigene Kind könnte „hintendran“ sein, wissen Sabine und Philipp. Innerhalb welcher Zeitspanne ein Kind welche Fähigkeit in der Regel erlernt...2023-03-0928 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 2: Kinder & ErnährungPastinake oder Pommes: Wie eure Kinder gesund essen lernen?
Mein Kind mag kein Gemüse: was kann ich tun? Wie oft darf mein Kind am Tag essen? Ist Pizza zum Abendbrot auch okay? Was soll ich zum Trinken reichen? Zu kaum einem Thema haben Eltern so viele Fragen wie zum Thema 'Essen'. Und kaum ein Thema birgt so viel Konfliktpotenzial. Was das mit Vorbild-sein, Grenzen-setzen und Esskultur zu tun hat, darüber sprechen Sabine und Philipp. Eine gute Nachricht von unserem Kinderarzt gleich vorweg: „Ich hab' noch nie erlebt, dass ein Kind in Deutschand freiwillig verhungert oder verdurstet.“
WICH...2023-03-0933 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 4: Kinder & Ängste, Sorgen, RitualeFremdeln, Monster, Schulversagen: Wie ihr mit Sorgen und Ängsten eurer Kinder umgeht
Mutig, optimistisch, voller Selbstvertrauen: Diese Eigenschaften werden Pippi Langstrumpf gern zugeschrieben. Und genauso soll euer Kind auch sein, stimmt's? Nun, selbst eine Pippi musste erst einmal ein paar Ängste überwinden. Vom ersten Lebensjahr bis ins Jugendalter durchleben eure Kinder verschiedene Ängste: Sie fremdeln, fürchten sich vor Monstern unterm Bett, haben Sorgen, dass ihren Eltern etwas passiert, oder „Angst vor der Schule“. Warum das so ist und wie ihr eure Liebsten in solchen Phasen am besten unterstützt, darüber sprechen Sabine und Philipp. Außerdem Thema: Rituale, Mar...2023-03-0928 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 1: Kinder & MediennutzungWie findet ihr das richtige Medienmaß für eure Kinder?
Glotzen, Surfen, Chatten: Kinder wachsen heutzutage wie selbstverständlich mit Medien auf, ob Fernsehen, Smartphone oder Tablet. Den Überblick zu behalten, wieviel Zeit eure Kleinen tatsächlich am Bildschirm verbringen, fällt da nicht immer leicht. In der ersten Folge von „Ausbalanciert gesund + gelassen durch den Familienalltag“ sprechen unsere Hosts Sabine und Philipp über 'Medienkompetenz'. Also, welche Empfehlungen zur Bildschirmzeit es gibt, wie ihr Regeln im Umgang mit Medien im Alltag etablieren könnt und was das Ganze mit euch selbst zu tun hat.
WICHTIG: Dieser Podcast dient der In...2023-03-0934 min
AUSBALANCIERT – gesund + gelassen durch den FamilienalltagFolge 5: Kinder & ImpfenWarum eure Kinder Impfschutz brauchen
Wann sollen wir unser Kind impfen lassen, muss das wirklich so früh sein, wieso gleich sechsfach? – diese Fragen habt ihr als Paar sicherlich auch schon diskutiert. Vielleicht mit dem Ergebnis, dass ihr immer noch nicht wisst, was zu tun ist. Sabine und Philipp können euch vielleicht helfen. Sie tauschen sich in dieser Folge zum Impfen aus: Warum „so früh“ geimpft wird, einige Impfungen aufgefrischt werden müssen, andere nicht, was dabei im Körper vor sich geht. Und sie klären, warum Kinder hierzulande gegen Erkrankungen geimpft werden, die selten oder gar nicht me...2023-03-0931 min