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LA OTRA ORILLA52 La Otra Orilla. episodio 52 .DEJANDOME SENTIR52 La Otra Orilla. episodio 52 . DEJANDOME SENTIR
De vuelta a La Otra Orilla, mas Abel Clemente que nunca, simplemente hola y gracias de nuevo por estar aquó, continuamos este proyecto juntos
te invito a formar parte de los canales en los que comparto muchisimo contenido
La Otra Orilla TELEGRAM
Te invito a que desde la práctica , identifiques reconozcas, aceptes, y transciendas todo aquello que te causa sufrimiento añadido.
Que tengas una semana preciosa2023-02-2324 min
LA OTRA ORILLA51 La Otra Orilla. episodio 51 .El VASO DE AGUATe invito a que tomes un vaso de agua, a que lo llenes ya que lo tengas contigo.
Te invito a disfrutar de este episodio 51.
Te invito a disfrutar de la charla que tuve Con Sofia y Olga compañeras de la EAPLENA, que esta semana del 11 al 13 de noviembre van a facilitar un retiro de introducción al MBTB presencial en el monasterio Luz Serena.
https://eaplena.es/eventos/retiro-de-introduccion-mindfulness/
Te invito tambiéna a practicar aquí y ahora, este es el mejor momento, hoy practicaremos en las emociones
te...2022-11-0738 min
LA OTRA ORILLA50 La Otra Orilla. episodio 50 .EL PERFECCIONISMO50 La Otra Orilla. episodio 50 .EL PERFECCIONISMO
Perfeccionismo es un patrón limitante, es poner la exigencia a un nivel hipercrítico con uno mismo y los demás, un nivel de exigencia de no darse permiso a nada que no cumpla con esos niveles.
El perfeccionista trata de hacer las cosas como siente que hacerlas, siempre bajo su control
Al perfeccionista le da miedo a cometer errores, ya que no pueden cometer errores porque en su cabeza esta el camino perfecto, sin duda una percepción más
¿Tienes que?
¿Hay q...2022-11-0129 min
LA OTRA ORILLA49 La Otra Orilla. episodio 49 . LA EXPERIENCIA COMPARTIDA49 La Otra Orilla. episodio 49 . LA EXPERIENCIA COMPARTIDA
Episodio dedicado a compartir la experiencia como monitor de atención plena, y también dedicado a los participantes de los 3 cursos en streaming que he facilitado en este año 2023, sin duda una joya de podcast el episodio de hoy.
En este también vamos a practicar la meditación METTA
y escucharemos la invitación del maestro Dokusho Villalba a la charla de preserntación al nuevo curso de profundización 2023
https://eaplena.es/charla-de-presentacion-dokusho-villalba/
También deciroas q...2022-10-2458 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 48 . EL GUERRERO PACÍFICOLa Otra Orilla. episodio 48 . EL GUERRERO PACÍFICO
AQUÍ TE DEJO UNAS PREGUNTAS:
1. “Conocimiento no equivale a sabiduría. La sabiduría equivale a saber hacerlo”. ¿Sabes muchas cosas?¿Para qué te sirven?
2. ¿Cuál es el momento más importante de tu vida?¿Eres feliz?
3. Dan se siente irremediablemente atraído por la figura del anciano, al que acaba llamando Sócrates, por la sabiduría que trasmite haciendo preguntas. ¿Has necesitado alguna vez alguien así en tu vida?¿Lo has encontrado?
4. Revisa alguna de las metas de tu vida. Respira profu...2022-10-1739 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 47. MUSHOTOKUBienvenid@s a la segunda temporada de La Otra Orilla, episodio 47 MUSHOTOKU
El maestro Dogen dijo:
"Si mantenéis las manos abiertas, toda la arena del desierto pasará por vuestras manos. Si las cerráis, no obtendréis más que unos pocos granos".
En la Otra Orilla abrimos nuestras manos y dejamos que pase lo que tenga que pasar, soltamos la presa, dejamos ir respiración tras respiración, más allá del más allá.
Gracias por estar aquí y ahora, por apoyar las comunidades que sustentan La Otra Orilla, grac...2022-10-1027 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 46. MEDITACIÓN PARA QUE BAJE EL PRECIO DE LA GASOLINAEn el episodio de hoy exponemos la forma concreta de práctica de meditación para que baje el precio de la gasolina, te invito a practicar juntos por el bien tuyo y de todos los seres vivientes.
Aquí te dejo el link al siguiente curso de 5 semanas de mindfulness basado en la tradición budista, si quieres participar de una metodología estable y fiel a la tradición aquí la tienes, no lodudes
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-10-09-2022/2022-06-2132 min
LA OTRA ORILLAEpisodio 45 de La Otra Orilla. SENTIR ES MI LEYEpisodio 45 de La Otra Orilla, Sentir es mi ley.
Estoy de vuelta, desde esta otra orilla de la atención plena. Te invito a que retroalimentes el podcast, a que me animes a compartir, mas y mas sobre atención plena, a que seas participe, de la misma forma que es participe la escritora argentina Mónica Rodriguez.
Os invito a participar en al canal de telegram donde comparto, contenido gratuito acerca de atención plena y donde organizo sesiones conjuntas de practica para difundir los beneficios del MBTB Mindfulness basado en la tradición budis...2022-05-1617 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 44. PRACTICANDO LA AUTOCOMPASIÓNEn estos tiempos difíciles de gestionar, donde la especie humana esta sumida en guerras y conflictos, que mejor que practicar la autocompasión, necesitamos cultivar esta semilla, nec3esitamos darnos ese amor incondicional y así poderlo extender hacia el universo que nos comprende, te doy la bienvenida a la otra orilla.
y te comparto el enlace de la comunidad de practicantes de mindfulness atención plena https://t.me/LaOtraOrillamindfulness y también el enlace a la nueva edición del curso básico de mindfulness basado en la tradición budista
https://eaplena.es/eventos/curso-ba...2022-04-1429 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla .episodio 42. AUTOCOMPASIÓNSER COMPASIVO CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS, BIENVENIDOS A LA OTRA ORILLA
inscríbete EN LA NUEVA EDICIÓN DEL CURSO DE 5 SEMANAS DE MINDFULNESS BASADO EN LA TRADICCIÓ BUDISTA
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-23-04-2022/2022-03-1427 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla . episodio 40. EL AMOREL AMOR
El amor es el “sí” incondicional del corazón. El “sí” del amor lo abarca todo.
El concepto de amor cobra sentido a la luz de la idea de pertenencia. Cuando vivimos aquella experiencia de modo atento a lo fundamental y tomamos conciencia de nuestra pertenencia a un todo, y le decimos “sí” a esa pertenencia. El amor, en el sentido de consciencia plena, consiste en este “sí”, con todas sus consecuencias.2022-02-1535 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 39. LA ESPERANZA.la esperanza es la respuesta del corazón a la vida entendida como una sorpresa.
la esperanza es la “pasión por lo posible”.
La verdadera esperanza está tan firmemente anclada en el coraje y la confianza, estos anclajes nos ayudan a sacar a flote nuevos proyectos cada vez que los viejos se hunden, desaparecen, se disuelven.
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
Gracias2022-02-1041 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio38. PAZ Y ECUANIMIDADYa no existe el “nosotros” y “ellos”: todos somos uno
La paz es una práctica, en la que las personas viven juntas en hermandad.
El mundo que nos rodea es el que hemos creado juntos, y no es pacífico. Nos cuesta mucho admitir que cada uno de nosotros está implicado en haber creado este mundo que no tiene paz.
Mientras no podamos aceptarlo estaremos muy lejos de la paz, porque permanecemos en un mundo en el que existimos “nosotros” y existen “ellos”. “Nosotros”, los “buenos”, y “ellos”, los que constituyen el problema, el obstáculo para la...2022-02-0952 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 37. EL MAR VISUALIZACIÓN CREATIVA.En este episodio tienes una versión diferente, una práctica de visualización creativa, hoy EL MAR, siéntate y siéntete.
https://eaplena.es/eventos/charla-de-presentacion-online-12-02-2022/ CHARLA EN MBTB este próximo sábado a las 18 h de España.
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/ CURSO DE 5 SEMANAS DE MBTB, Mindfulness basado en la tradición budista.
GrACIAS, Bienvenid@s a La Otra Orilla.2022-02-0833 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 36. CRISIS Y TRANSFORMACIÓN.Una crisis nos confronta con la necesidad de separar lo que es viable, lo que merece vivir, de aquello que tiene que morir.
El desprenderse de lo que no sirve requiere acción.
Cuando estamos ante un problema, tenemos que hacer algo; es decir, reconocerlo. A veces nos encontramos con una dificultad, y al no lograr reconocerla, simplemente “golpeamos la cabeza contra la pared”.
CHARLA DE MBTB https://eaplena.es/eventos/charla-de-presentacion-online-12-02-2022/2022-02-0731 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 35. SER AGRADECIDOSPodemos, de vez en cuando, detenernos, hacer un paréntesis en la vida, para que ese espacio de plenitud, de consciencia, nos sirva para relajarnos, para renovarnos y de ese modo seguir en cada uno de nuestros días de una manera más liviana y libre, más distendida.
Hagamos el ejercicio de sentir que, en estas experiencias diarias, las preocupaciones pueden ir disminuyendo, los problemas se hacen más pequeños, como si siguiéramos avanzando y ellos se fueran lentamente alejando de nosotros, bien despacio, al grado de convertirse en un punto casi imperceptible, entonce...2022-02-0434 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 34. LA POSTURA EN LA PRÁCTICALa Postura en la práctica
Nuestro cuerpo y nuestra mente están íntimamente ligados y normalmente la consistencia de nuestro cuerpo puede influir en nuestras habilidades mentales.
Por eso la importancia de tratar el tema de la postura en la práctica de la atención plena como otro de los fundamentos. De esta manera podrás tener claros todos los elementos que necesitas para poder hacer que tu práctica sea digna de tu experiencia.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista h...2022-02-0335 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 33. EL ARTE SIN PREJUICIOSEl Arte sin prejuicios
Nuestros sentidos nos abren a lo bello y a lo bueno. Todo está ahí fuera esperando ser descubierto por primera vez, sin prejuicios.
El arte en la vida, consiste en admirar y reconocer la belleza hasta de lo más insignificante que puede estar sucediendo.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla en telegram donde puede...2022-02-0238 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orila . episodio 32. AFLOJA TRANQUILIZA Y PERMITEAblanda, Tranquiliza y Permite.
El siguiente ejercicio -Ablanda, Tranquiliza y Permite- es una forma rápida de manejar las emociones difíciles con compasión. Las emociones son en parte cuerpo y en parte mente, de manera que se expresan siempre en alguna parte del cuerpo. Por ejemplo, si estás enfadado, puede que sientas tensión en el estómago o en el cuello. Si estás triste, es fácil que sientas un vacío en la zona del corazón. Si te sientes confuso, puedes tener una cefalea tensional. Es difícil hacer frente a las emoci...2022-02-0131 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla .episodio 31.LA HUMANIDAD COMPARTIDA¿Has oído hablar sobre la humanidad compartida? Posiblemente lo hayas experimentado sin saber sin ser consciente de ello
La humanidad compartida, es la creencia de que todos somos esencialmente uno y lo mismo.
Se trata de realmente conectar con aquello que nos une a todos
La humanidad compartida es un concepto que nos ayuda a entender que…
Te invito a formar parte de La Otra Orilla a que nos conozcas en este grupo, comunidad en Telegram https://t.me/laotraorillamedita y también a participar en mi curso de 5 semanas mindful...2022-01-3129 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 30. PARALISIS POR ANALISISLa parálisis por análisis es una forma activa de procrastinación.
Es el término por el que se conocen esas situaciones en las que estás dándole vueltas a las cosas en tu cabeza una y otra vez, llegando a bloquearte y la inacción, desde el autosabotaje
La parálisis por análisis es el error típico de ciertos proyectos que nunca se empiezan a desarrollar, el proyecto se ve inmerso en una permanente fase de análisis previo.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de...2022-01-2735 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 29. EL SENTIDO DE LA VIDA¿Por qué tenemos miedo a vivir?
Porque estar vivos significa entregarnos, y cuando realmente nos entregamos, nunca sabemos qué nos puede suceder.
Vivir una buena vida es cuestión de lograr un balance, equilibrio creativo entre el sentido y propósito
El sentido de la vida dice que no puede haber un propósito
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla...2022-01-2634 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 27 . Homenaje a Thich Nhat Hanh¿Qué pasa cuando morimos? ¿Qué Crees que ocurre?
Es como una nube en el cielo, cuando la nube ya no esté en el cielo no significa que la nube haya muerto.
La nube continúa en otras formas como la lluvia, como la nieve o como las lágrimas de tus ojos.
Esto es para que reconozcas a la nube en sus nuevas formas.
Si amas a una nube hermosa y tu nube ya no está, no deberías de estar triste
Tu amada nube podría haberse convertido en lluvia...2022-01-2436 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 27. DEL RENCOR AL PERDON.
El perdón nos devuelve la vida cuando el alma empieza a secarse por no poder perdonar a otros, por no poder perdonarnos a nosotros mismos o por no permitirnos aceptar el perdón de los demás.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla en telegram donde puedes disfrutar de mucho contenido de gran valor https://t.me/laotraorillamedita
2022-01-2157 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 26. LA GENEROSIDADDar algo es el gesto de la generosidad, darse uno mismo es el del amor.
Una es el don, el otro la donación, una da algo, el otro se da a sí mismo,
se trasciende en la entrega más allá de sí.
La generosidad es un valor que nos impulsa a dar sin esperar nada a cambio,,,
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a formar parte de la com...2022-01-2039 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 25. SER AMABLE CON UNO MISMOImagínate un ser amado en dificultades
¿Te imaginas tratarte a ti mismo como tratas a un ser amado?
¿Te imaginas sentirte como sientes a tu propio un hijo?
¿ Te animas y Practicamos el “Amor incondicional contigo mismo”?
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla en telegram donde puedes disfrutar de mucho contenido de gran valor https://t.me/laotraorillamedita
Un ab...2022-01-1934 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 24. HOY NO ES LUNES, ¡ ES MARTES !Celebra cada día, desde la paciencia, desde tu imperfección, desde el saber que la vida es un regalo, desde la gratitud por estar y ser. Hoy el programa esta dedicado de nuevo al cultivo de esa paciencia que a mi tanta falta me hace en mi día a día, y si te das cuenta, desde el minuto 1 te muestro mi imperfección, te invito a que saborees tu imperfección y a que te sientas unos minutos es este tu espacio, en esta tu Otra Orilla
Te invito a mi curso de 5 semanas de Min...2022-01-1831 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 23. NO FORZAR TODO ESTA BIENLos pájaros construyen sus nidos llevando rama por rama, y van y vuelven varias veces hasta entramarlas bien y así preparan su nido, su sostén vital.
¿Qué mueve a esos pájaros a ir en busca de esas ramas?, ¿qué los impulsa a trabajar incansablemente, día tras día, semana tras semana, hasta construir su refugio ?
Cuantas veces somos como esos pájaros que van y vuelven con sus ramas...
Te invito a mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-0...2022-01-1734 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 22. MINDFULNESS BASADO EN LA TRADICIÓN BUDISTA.Programa especial, en el Club de Hablemos en positivo con Andrea Vergara, programa especial dedicado al Mindfulness basado en la tradición budista.
El MBTB no es el aprendizaje de una técnica milagrosa curalo-todo, sino un entrenamiento a un modo de vida más consciente, basado en la cualidad innata de Atención Plena que todos tenemos. Esto hace que la vida sea más armoniosa, sana y gozosa.
La actitud ética y la compasión están presentes como valores fundamentales. No se trata solo de nuestro sufrimiento personal, sino también del sufrimien...2022-01-151h 14
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla . episodio 21. LA CONFIANZAEl acto de confianza, el sentir que vamos a estar bien, seguros y que además en cada práctica trabajamos para que nuestro bienestar diario sea mejor cada día.
¿Es tan difícil vivir de una manera simple?
Podemos preguntarnos con honestidad, ¿realmente quiero vivir la experiencia plena de estar agradecido con la vida? de transformar experiencia vital hacia la simplicidad y la plenitud?
Los momentos de mayor plenitud en la vida están cargados de mayor gratitud y esos momentos son cuando tenemos la consciencia del corazón más despierta...2022-01-1433 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 20. LA ANSIEDAD Y MINDFULNESSAnte la sensación de Ansiedad, es importante ir aprendiendo a parar y conectar con la experiencia, y hacerlo varias veces al día, de manera formal e informal. Sacar la atención de la mente, de lo que estas percibiendo, de esa mente de mono, que habla, habla y habla todo el tiempo, para así despertar otras maneras de estar: Como decimos en la otra orilla siéntate y siéntete.
Te invito a mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a for...2022-01-1334 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 19. La IMPERMANENCIA en tiempos de PANDEMIATodo cambia, nada permanece para siempre. Aceptar y abrazar esta realidad es clave para nuestra paz interior.
No nos gusta pensar en este aspecto de la vida. Amamos los nacimientos, los despertares, el florecer de la semilla cultivada. No toleramos, los declives, los ocasos y los cierres de telón. Vemos a la muerte como un fracaso, una injusticia, casi una como algo indigno
. Creamos conjuros para alejarla, distracciones para no pensarla, estrategias para derrotarla, como si, de ponernos todos de acuerdo, pudiésemos borrarla de la faz de la tierra.
tal vez es...2022-01-1227 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 18 .LOS MISTERIOS DE LA PRACTICAMuchas veces a través de la experiencia de la práctica llegamos a abrazar los misterios de la vida, la diversidad y armonía de la naturaleza, el contemplar, el sentir.
Tal vez lo importante importante, no son esos misterios, pensados desde la mente intelectual, sino lo que éstos me hacen sentir…experimentar.
Está muy bien, requetebién a veces no comprenderlo todo, esto nos lleva a fluir con la vida, como una hoja al caer al rio fluye en el agua.
Lo importante de la experiencia de la práctica, es sentir co...2022-01-1031 min
LA OTRA ORILLA17.La Otra Orilla. episodio 17. McMINDFULNESSAquí tenéis un episodio especial extraído de una sala de audio de la red social Clubhouse, en este episodio tratamos el término Mcmindfulness, este término fue acuñado por Ronald Purser en su ensayo McMindfulness: Cómo el mindfulness se convirtió en la nueva espiritualidad capitalista.
Os invito a disfrutar de esta visión critica y a reflexionar por que tipo de mindfulness estas practicando.
Te invito a que te unas a la comunidad de meditadores de La Otra Orilla en telegram https://t.me/laotraorillamedita
También invitarte a participa...2022-01-0934 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 16. DEJANDO IR EL 2021Hoy en este programa especial de fin de año, he preparado una práctica para dejar ir, para hacer balance, para dejar ser este 2021, vamos a practicar desde la consciencia, desde la apertura, desde la atención plena
, hoy es una meditación diferente, emotiva, quizás por momento es una visualización, eso sí, te puedo decir que te la he preparado con todo el amor de mi ser para que juntos podamos cerrar este capitulo de nuestra gran obra de arte, de nuestra existencia
antes de comenza...2022-01-041h 01
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 15. GRACIAS POR TANTOEl episodio de hoy es una gran muestra de lo agradecido que estoy con todos vosotros, esta mañana en la grabación, en la creación de este, fue algo increíble, os invito a disfrutar de esta pequeña joya. GRACIAS
La gratitud es la clave para una vida feliz que tenemos en nuestras manos, porque si no estamos agradecidos, no importa cuánto tengamos, no seremos felices, porque siempre querremos tener algo más o algo más.
Quizás estéis de acuerdo conmigo que podemos dar gracias porque
· La vida es u...2021-12-2434 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 14. LA PRACTICA DE LA ECUANIMIDAD.hoy vamos con el último de estos sublimes sentimientos que es la ECUANIMIDAD también llamada en la tradición como upveka
Como dice el maestro en mindfulness Javier García Campayo, la ecuanimidad es, “una manera de estar presente en el placer sin apego, y de estar presente en el dolor sin resistencia”.
El maestro Thich Nhat Hanh dice que la ecuanimidad es como subir a la cima de una montaña para poder contemplar todo el paisaje con perspectiva.
Te subes conmigo a la montaña de " La Otra Orilla" y practicamo...2021-12-2331 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 13. LA ALEGRIA COMPARTIDAHoy nos toca la gran olvidada dentro de la práctica de estos cuatro grandes sentimientos ,que estamos trabajando en esta última semana de práctica de este año, te hablo de la alegría compartida, también llamada en la tradición como Mudita.
La alegría compartida es el sentimiento que equilibra a la compasión. Demasiada compasión, es demasiado foco en el sufrimiento y esto nos puede arrastrar a la tristeza.
Por ello es tan necesario dedicar el mismo tiempo a enseñar la alegría compartida como enseñar la compasión...2021-12-2230 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. Episodio 12. LA COMPASIÓN.Esta semana estamos trabajando en los cuatro grandes sentimientos sublimes, ayer nuestra práctica estuvo enfocada en el amor incondicional, y hoy nos toca cultivar la compasión conocida en la tradición como Karuna .
Karuna se refiere a la intención y capacidad de aliviar el sufrimiento de los demás o aligerar las cargas de otros. Es importante no confundir la compasión con la lástima, la compasión es una emoción constructiva, positiva y expansiva
mientras que la lástima está relacionada con una actitud de condescendencia o desprecio.
La compas...2021-12-2136 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 11. EL AMOR INCONDICIONAL.Esta semana os propongo algo diferente, ya estamos llegando a esas festividades de la navidad, entonces ¿que os parece que aprovechemos esos buenos sentimientos que nos surgen en estos días, y que dediquemos estos últimos episodios del año al cultivo de los sentimientos sublimes?
· El amor incondicional
· La compasión
· La alegría compartida
· La ecuanimidad
Vamos a cultivar estos sentimientos tal cual un agricultor siembra, vamos a plantar la semilla, a cuidarla, a regarla y mimar la forma del cultivarlos, para que en un futuro crezcan y florezca...2021-12-2030 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 10. EL RINCÓN DE LA SONRISAMuy buenos días, muy buenas noches, para quienes no me conocéis me presento, soy Abel Clemente , me dedico a la música profesionalmente, soy un eterno aprendiz de mi experiencia, y soy practicante de meditación desde hace más de 10 años, para mi es un placerte tenerte hoy aquí, te invito a disfrutar de esta práctica de meditación formal en el cuerpo y la respiración y también a descubrir el nuevo espacio dentro del podcast que es, "El rincón de la sonrisa" de mi amiga Isabel Briñas, persona creativa donde las halla...2021-12-1727 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 9. UN RAMILLETE DE FLORES.Esta semana estamos trabajando en el cuerpo y la respiración, este es el primer soporte de la atención plena, es el primer lugar donde podemos anclar nuestra atención durante la práctica de la meditación, tanto de manera informal como formal. Hoy os voy a proponer otro método de conteo diferente al que ya conocemos, os invito a que contemos un ramillete de flores. Pasa y conoce por ti mism@ como se hace esto, entra a este lugar de practica, te doy la bienvenida a " La Otra Orilla" , súmate a nuestro grupo de telegra...2021-12-1630 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 8. DESPIERTA CON TU CUERPO.Hoy vamos a dedicar el espacio a la atención a nuestro cuerpo, en la práctica de la atención plena el cuerpo es el primer objeto donde podemos anclar nuestra atención, y entrenarla desde este.
Si te das cuenta, tu cuerpo siempre esta aquí y ahora, en este momento presente, aunque si reflexionamos un poco, nos daremos cuenta rápido que la sociedad moderna actual, cada vez esta más centrada en lo intelectual, alejándonos de esa conexión al momento presente que nos ofrece nuestro cuerpo.
Ponte cómoda que hoy, la pr...2021-12-1524 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 7. ESTE ES MI MINDFULNESS.Soy monitor de Atención plena formado en la escuela española de atención plena, “mindfulness “es en inglés, esta palabra quiere decir Atención Plena en español, en la https://eaplena.es/ definimos así mindfulness : es un estado de atención abierta a la totalidad de la experiencia vital aquí y ahora.
Bienvenidos a este podcast de práctica y divulgación de la atención plena , os invito a sumaros al grupo de telegram de "la Otra Orilla" , a esa comunidad donde compartimos nuestras experiencias.
Un saludo y gracias, que tengáis un bonit2021-12-1430 min
LA OTRA ORILLALa Otra Orilla. episodio 6. EL PROPOSITO DE MEDITARHay tantos propósitos a la hora de practicar atención plena como practicantes, casi todos cuando nos iniciamos en la practica queremos bienestar y calma, queremos estar menos estresados. ¿Por qué practicar la atención plena? ¿Para qué?
"La flecha irá allí hacia donde apuntemos." Dokusho Villalba. Atención plena.
Te invito a que te des esa nueva oportunidad de estar , de reconocerte y estar contigo, súmate a esta comunidad de seres conscientes, bienvenidos a " La Otra Orilla" https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8 .
Gracias.2021-12-1331 min
LA OTRA ORILLA" La Otra Orilla". episodio 5. DEJAR IR.Dejar ir es lo contrario a apegarse o agarrarse
cuando queremos algo nos apegamos, nos aferramos firmemente a ello, aunque sea una simple idea, incluso nos llegamos a llegar a obsesionar
Cultivar el dejar ir nos recuerda que no hay que apegarse a lo agradable, y que no hay que rechazar lo que nos es desagradable.
Ven a " La Otra Orilla", súmate a esta comunidad de práctica de la atención plena https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8
Disfruta del dejar ir en este episodio.2021-12-1031 min
LA OTRA ORILLA"La Otra Orilla". episodio 4. LA PACIENCIA.Me presento soy Abel Clemente, para mi juicio interno la persona más impaciente del mundo, aquí me tenéis practicando atención plena en parte por esto, aquí y ahora cultivando este sentimiento para darme esa paz y esa libertad que merezco, y te pregunto ¿Eres impaciente? ¿Tienes tranquilidad para ti mism@ y los demás?, te invito a practicar con nosotros y a sumarte a esta comunidad de practica de atención plena, pasa y siéntate un ratito con todos nosotros, Súmate https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8.
Un fuerte abrazo y te deseo mucha PACIENCI2021-12-0932 min
LA OTRA ORILLA" La Otra Orilla". episodio 3 . NO JUZGAR.No juzgar es un elemento muy importante de la práctica de la atención plena y, de hecho, es
parte de la definición de Mindfulness /atención plena, que es prestar de forma intencionada atención al momento presente sin juzgar.
Pero ¿ es posible dejar de juzgar? ¿ Cómo se practica este principio desde mindfulness?
Pasa, siéntate y siéntete, esta es tu casa bienvenid@ a " La Otra Orilla".
Aquí tienes el grupo de Telegram de la comunidad de meditadores, te esperamos para compartir tus experiencias.
https://t.m...2021-12-0831 min
LA OTRA ORILLA"La Otra Orilla" episodio 2. ACEPTACIÓN.No confundamos aceptación con resignación, la aceptación es un proceso activo nada pasivo, con la práctica de Mindfulness atención plena vamos a conectar con nuestra experiencia y le vamos a dar la bienvenida, con honestidad. Por mi experiencia sé que es muy difícil hacerlo cuando uno esta sufriendo, pero en realidad esta es una puerta de entrada a la libertad del sufrimiento.
La aceptación puede influir a transformar la propia vida , es una actitud muy poderosa en el cultivo de la atención plena .
ha sido un placer contar en directo con Sonia Soriano https...2021-12-0744 min
LA OTRA ORILLA"La Otra Orilla" episodio 1. MENTE DE PRINCIPIANTEEpisodio 1. Mente de principiante
La curiosidad o mente de principiante consiste en experimentar cada momento y experiencia como si fuera la primera vez. Con frecuencia traemos al momento presente nuestros recuerdos, expectativas y deseos, de modo que rara vez vivimos lo que acontece como un momento nuevo.
Bienvenidos a este podcast, bienvenidos a " La Otra Orilla"2021-12-0625 min