Abnehmen - Podcast Details

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Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#34 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ich habe mit ChatGPT über emotionales Essen beim Abnehmen gesprochen und das kam dabei rausEmotionales Essen, ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand so richtig greifen kann. In dieser Folge reißen wir das Thema erstmal an.Ich wurde von ChatGPT interviewt (ja, kein Scherz) und teile, wie ich grundsätzlich an emotionales Essen herangehe – bei mir selbst und mit meinen Kundinnen im Coaching.Wir sprechen darüber,• warum emotionales Essen nichts mit Disziplin zu tun hat,• wie man das Thema überhaupt erkennt,• und worauf es ankommt, wenn man daran etwas ändern will.Wenn du dich da wiederfind...2025-05-1708 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#33 DIÄTFREI ABNEHMEN: Trotz Familie & 2 Jobs: Jetzt hat Sven das Abnehmen im Griff ohne Diäten und PulverWie Sven seinen eigenen Weg zum Abnehmen gefunden hat, trotz Familie & zwei BerufenViele Menschen kämpfen jahrelang mit Diäten, ohne wirklich ans Ziel zu kommen. Sven war genau in dieser Situation. Drei Kids, zwei Berufe (darunter der Aufbau einer Selbstständigkeit) und trotzdem hat er es endlich geschafft, seinen eigenen Weg zu finden. Einen Weg, den er langfristig durchhalten kann.In dieser Folge zeige ich dir, wie wir in der Zusammenarbeit seine individuellen Abnehmen-Hebel gefunden haben. Heute weiß Sven genau, was für ihn funktioniert, kann seinen Fortschritt selbst kontrollieren und kommt stetig seine...2025-03-1028 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#32 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen = Weniger essen & mehr bewegen? Warum dieser Rat niemandem hilft.„Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen!“ Diesen Satz hat wohl jeder gehört, der schon mal abnehmen wollte. Technisch gesehen nicht falsch, aber trotzdem hilft dieser platte Rat niemandem weiter. In dieser Folge erkläre ich, warum Abnehmen eben nicht nur eine simple Rechenaufgabe ist, welche Faktoren wirklich entscheidend sind und was du stattdessen tun solltest, um nachhaltig abzunehmen.🔹 Warum weniger Essen allein nicht reicht🔹 Was wirklich hinter stagnierendem Gewicht steckt🔹 Die größten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidestHör rein und erfahre, wie du Abnehmen en...2025-02-2718 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#31 DIÄTFREI ABNEHMEN: Jahresreflexion 2024: Deine Erkenntnisse für nachhaltigen Abnehmerfolg in 2025Dein Jahr im Rückblick – Was du 2024 über dich gelernt hast und wie du 2025 erfolgreicher abnimmst" ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Jahresreflexion, ähnlich wie ich sie mit meinen Coaches gemacht habe. Wir schauen uns an, was du aus deinen Erfahrungen in 2024 mitnehmen kannst: Welche Muster hast du erkannt? Was hat dir geholfen – und was hat dich ausgebremst? Ich zeige dir, wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um 2025 zu deinem Jahr zu machen: nachhaltig abnehmen, alte Gewohnheiten hinter dir lassen und mit einem klaren Plan durchstarten. 📌 Exklusiver Workshop-Tipp:Am 11.01.2025 von 10–12 Uhr f...2024-12-3125 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#30 DIÄTFREI ABNEHMEN: Raus aus dem Diätkreislauf – Wie Gabriele zurück zur Leichtigkeit fandIn dieser Episode spreche ich mit Gabriele, die jahrelang in einem endlosen Diätkreislauf gefangen war. Von ständigen Verboten, Kalorienzählen und dem Gefühl, nie wirklich ankommen zu können – bis sie einen nachhaltigen Weg für sich gefunden hat. Sie teilt ehrlich ihre Herausforderungen, ihre größten Aha-Momente und wie sie es geschafft hat, wieder mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen – ohne ständige Diätgedanken im Kopf. 💡 Du erfährst:✅ Welche Schritte ihr geholfen haben, den Diätkreislauf zu durchbrechen✅ Warum Abnehmen ohne Kalorienzählen für sie der Gamechanger war 2024-12-0832 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#29 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen in der Vorweihnachtszeit? Wie du mit Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern entspannt deinem Ziel näher kommst.Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern inklusive. Doch was, wenn all das nicht bedeutet, deine Abnehmziele zu gefährden? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einem Perspektivwechsel und ein paar einfachen Maßnahmen entspannt durch die Vorweihnachtszeit kommst. Erfahre, warum kleine Anpassungen oft einen großen Unterschied machen und wie du genießen kannst, ohne dich selbst zu sabotieren. Lass dich inspirieren und starte diese besondere Zeit des Jahres mit Gelassenheit und Fokus! Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de⁠2024-12-0121 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#28 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen ohne Diät: Emilys Weg – Vom Diätkreislauf zu einem leichteren LebenIn dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Emily, die den endlosen Kreislauf von Diäten durchbrochen und einen völlig neuen Zugang zu Ernährung und Lebensfreude gefunden hat. Erfahren Sie, wie sie von wiederholten Frustrationen zu einem Leben voller Genuss und ohne Einschränkungen kam. Emily teilt offen, wie die Unterstützung durch unser Coaching und die Motivation einer Freundin ihr halfen, ihre Einstellung zu ändern und entspannt abzunehmen. Hören Sie zu, wie Emily erzählt, wie sie trotz eines aktiven sozialen Lebens mit vielen kulinarischen Verlockungen ihren Alltag meistert – ohne Verzicht und ohne die „Extrawurst“ sein zu müssen. Die...2024-11-1654 min

Abnehmen ohne Verzicht#22 Warum Diäten nicht funktionieren mit Julia GracaIn dieser Episode sprechen ich und Julia über Diäten und warum diese langfristig nicht funktionieren beim Abnehmen. Julias Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Julias Website: https://juliagraca.de/2024-10-1620 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#26 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wissen reicht nicht: Warum der Abnehmerfolg trotz allem Wissen ausbleibtIn dieser Folge sprechen wir über das weit verbreitete Gefühl: „Ich weiß doch eigentlich, wie es geht!“. Viele glauben, dass es allein am Wissen liegt, ob sie ihre Abnehmziele erreichen – aber das ist nur ein Teil der Wahrheit. Ich erzähle, warum Wissen oft nicht ausreicht, um echte Fortschritte zu machen, und warum es wichtig ist, die richtigen Schritte zu kennen und konsequent umzusetzen. Du erfährst, welche Hürden uns trotz aller Kenntnisse im Weg stehen und was wirklich zählt, um langfristig abzunehmen. Ob im Business oder beim Abnehmen – Erfolg bedeutet mehr als nur Theorie. Es geh...2024-10-0819 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#25 DIÄTFREI ABNEHMEN: 30 kg weniger & fitter denn je! Alex' inspirierende Transformation!In dieser Episode erfährst du, wie Alex unglaubliche 30 kg abgenommen hat und sich von einem Fastfood-Liebhaber zu einem fitten Athleten verwandelt hat, der jetzt für seinen ersten Halbmarathon und den Hyrox-Wettbewerb trainiert. Alex' Reise ist eine wahre Inspiration – vom Fastfood-Genuss zum Wettkampfsport, während er seinen Lebensstil komplett verändert hat. Höre rein und erfahre, wie er es geschafft hat, sein Ziel zu erreichen und fitter denn je zu werden! Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de 2024-09-2929 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#24 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du durch eine gesunde Ernährung nicht abnimmst.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Ernährung allein oft nicht ausreicht, um erfolgreich abzunehmen. Viele fragen sich: „Ich esse gesund, aber nehme nicht ab – warum?“ Ich erkläre dir welche Faktoren deinen Abnehmerfolg beeinflussen. Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de 2024-09-2218 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#23 DIÄTFREI ABNEHMEN: Heißhungerattacken besiegt: Franks Erfolgsweg zu besserer Regeneration, mehr Leistung und MuskelaufbauIn dieser Episode spreche ich mit meinem Kunden Frank, der mit einem ganz besonderen Ziel zu mir kam: bessere Regeneration statt Abnehmen. 💡 Gemeinsam haben wir einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der nicht nur auf Ernährung und Schlafsteuerung setzt, sondern Frank auch geholfen hat, seine Heißhungerattacken in den Griff zu bekommen. 🍽️ Durch die richtige Versorgung konnte Frank seine Regeneration verbessern und gleichzeitig an Muskelmasse zulegen – ohne Angst vor Fettzunahme! 💪 Seine Körpermaße zeigen sogar einen leichten Rückgang des Körperfettanteils. Weniger ist also nicht immer mehr, und mit dem richtigen Ansatz hat Frank auch seine Fressattacken überw...2024-09-0821 min

Abnehmen ohne Verzicht#18 Der unterschätzte Faktor beim Abnehmen: Das UmfeldIn dieser Folge soll es um das Umfeld gehen und wie es dich beeinflusst beim Abnehmen. Instagram: https://www.instagram.com/sebastianlopezofficial/ Videopodcast: https://www.youtube.com/@sebastianlopezofficial 2024-09-0411 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#22 DIÄTFREI ABNEHMEN: Proteinbedarf beim Abnehmen. Warum 2 g Eiweiß je kg Körpergewicht für dich zu viel sind – Muskelschutz und Sättigung einfach erklärtIn dieser Podcastfolge entlarven wir den weit verbreiteten Mythos der Fitnessindustrie: Brauchen wir wirklich 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht, um effektiv abzunehmen? Für viele ist diese Empfehlung nicht nur unnötig, sondern auch kontraproduktiv. Erfahre, wie du deinen Proteinbedarf richtig bestimmst, um deine fettfreie Masse zu erhalten, das Sättigungsgefühl zu steigern und den thermischen Effekt deiner Nahrung zu optimieren. Diese Episode richtet sich an alle, die abnehmen wollen und nach fundierten, wissenschaftlich untermauerten Antworten suchen. Schalte ein und erfahre, wie du smarter abnehmen kannst, ohne unnötig viel Protein zu konsumieren! Inst...2024-08-2523 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#21 DIÄTFREI ABNEHMEN: Urlaub genießen mit minimaler Gewichtszunahme: Praktische Tipps für eine entspannte Reise ohne ReueIn dieser Episode erfährst du, wie du im Urlaub den Genuss in vollen Zügen auskosten kannst, ohne dabei große Gewichtszunahmen in Kauf zu nehmen. Statt unrealistischen Fitness- und Ernährungstipps, die oft schwer umsetzbar sind, setze ich auf das, was wirklich funktioniert: eine durchdachte Urlaubsplanung und ein achtsames, individuelles Essverhalten. Mit diesen praxisnahen Tipps kannst du deine Auszeit genießen und dennoch entspannt zurückkehren. Perfekt für alle, die während ihrer Reise auf Balance statt Verzicht setzen wollen! Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de 2024-08-1728 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#20 DIÄTFREI ABNEHMEN: 5 Kinder, 3 Jobs und Lipödem: Kerstins Weg zu nachhaltigem AbnehmenIn dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Kerstin, einer unglaublichen Frau, die es trotz scheinbar unüberwindbarer Hürden geschafft hat, ihr Gewicht nachhaltig zu reduzieren. Als Mutter von 5 Kindern und mit drei Jobs hat Kerstin nicht nur extrem wenig Zeit, sondern kämpft auch gegen Lipödem und eine lange Diätgeschichte. Viele würden meinen, dass sie nur genug Disziplin und eine perfekte Planung braucht, um abzunehmen. Doch Kerstin zeigt uns, dass genau das nicht der Schlüssel zum Erfolg war. In unserem Gespräch erfahren wir, welche Strategien ihr wirklich geholfen haben und warum es bei nachhalt...2024-08-1122 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#19 DIÄTFREI ABNEHMEN: Nutze diesen Ansatz als Motivationsboost für deinen langfristigen AbnehmwegIn dieser Episode sprechen wir über die PSMF-Diät (Protein-Sparing Modified Fast), eine Methode, mit der man maximal Fett verlieren kann. Wir tauchen tief in die Grundlagen, Vorteile und potenziellen Nebenwirkungen dieser Diät ein. Erfahre, wie die PSMF-Diät funktioniert, für wen sie geeignet ist und worauf man unbedingt achten sollte. Hol dir wertvolle Tipps und erfahre, ob diese Diät der richtige Weg für deine Abnehmziele ist. Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de 2024-08-0419 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#18 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ohne Punkte und Kalorien zählen: Sinas Weg zu nachhaltigem AbnehmenIn dieser inspirierenden Podcastfolge habe ich Sina interviewt, die seit zwei Jahren mit mir im Austausch steht. Sina hatte lange geglaubt, sie wüsste genau, wie Abnehmen funktioniert, und hatte mit gängigen Methoden wie Punktezählen und strengen Diäten experimentiert. Doch trotz all ihrer Bemühungen stellte sie fest, dass das Gewicht langsam wieder zunahm, und die Frustration wuchs. In unserem Gespräch erzählt Sina offen und ehrlich, wie sie diesen Teufelskreis durchbrochen hat. Sie spricht darüber, wie sie gelernt hat, auf ihren Körper zu hören, anstatt starr Kalorien zu zählen, und wie sie ihr...2024-07-2924 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#17 DIÄTFREI ABNEHMEN: Zuckersucht erkennen: Teste dich selbst und reduziere deinen Zuckerkonsum mit diesen TippsIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Zuckersucht. Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus mit einem einfachen Test, den du direkt zuhause machen kannst. Wir tauchen tief in die Gründe ein, warum Zucker für unseren Körper so verlockend ist und welche evolutionären Mechanismen dahinterstecken. Du erfährst, warum unser Gehirn Zucker liebt und wie unser Belohnungssystem darauf reagiert. Außerdem besprechen wir die häufigsten Ursachen für übermäßigen Zuckerkonsum – von emotionalem Essen bis hin zu verstecktem Zucker in alltäglichen Lebensmitteln. Aber keine Sorge, wir...2024-07-2116 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#16 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ausnahmen beim Abnehmen: Schlechtes Gewissen loswerden & Quantität vs. Qualität beim AbnehmenIn dieser Podcastfolge spreche ich über den richtigen Umgang mit Ausnahmen beim Abnehmen, speziell im Kontext des Besuchs eines Festivals. Erfahre, wie du das Wochenende genießen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wir reden über die Balance zwischen Quantität und Qualität beim Abnehmen und wie du deine Ernährungsziele auch in außergewöhnlichen Situationen beibehalten kannst. Lass dich inspirieren, wie du langfristig erfolgreich abnehmen kannst, ohne auf das Leben zu verzichten! Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de 2024-07-1430 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#15 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Carina mit Leichtigkeit ohne Diäten abnimmt – Ihr Ausstieg aus dem DiätkreislaufIn dieser inspirierenden Episode von "Diätfrei Abnehmen" hatte ich das Vergnügen, Carina zu interviewen. Carina hat es mit meiner Unterstützung geschafft, endlich aus dem endlosen Diätkreislauf auszubrechen und eine nachhaltige, gesunde Strategie zu finden, die frei von Verboten und Zwängen ist. Erfahre mehr über Carinas persönliche Reise, ihre Herausforderungen und wie sie den Schritt gewagt hat, sich von traditionellen Diäten zu lösen. Sie teilt mit uns, wie sie erkannte, dass Diäten nicht die Lösung sind und warum sie sich für einen diätfreien Ansatz entschieden hat. Ein besondere...2024-07-0622 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#14 DIÄTFREI ABNEHMEN: Gewicht halten nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme: Erfolgsstrategien und häufige Fehler.In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" dreht sich alles um das Halten des Gewichts nach einer erfolgreichen Abnahme. Erfahre welche Strategien dir dabei helfen, dein Gewicht langfristig zu stabilisieren und welche häufigen Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Wir sprechen über die Bedeutung individueller Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Selbstüberwachung, psychologische Unterstützung und soziale Netzwerke. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠ Website: ⁠www.coach-timo-wagner.de 2024-06-3019 min

Abnehmen ohne Verzicht#11 Abnehmen ohne Kalorien zählen - Meine 5 StrategienIn der Episode stelle ich dir meine 5 Strategien vor um ohne Kalorien zählen abnehmen zu können! 2024-06-2610 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#13 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Stress das Abnehmen beeinflusst, wie Schlaf dabei hilft und wie du trotz Stress und Schlafmangel erfolgreich abnehmen kannst.In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" erfährst du, wie Stress dein Abnehmen beeinflusst und welche entscheidende Rolle Schlaf dabei spielt. Wir diskutieren, warum Stress oft zu Gewichtszunahme führt und wie schlechter Schlaf diesen Effekt verstärken kann. Aber keine Sorge – wir zeigen dir auch, wie du trotz Stress und Schlafmangel erfolgreich abnehmen kannst. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie du Stress reduzierst, deine Schlafqualität verbesserst und somit effektiv Gewicht verlierst. Begleite uns und entdecke, wie du diese wichtigen Faktoren in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen. M...2024-06-2317 min

Abnehmen ohne Verzicht#10 Realtalk: Warum du keine Ahnung von Abnehmen hastIn dieser Episode möchte ich mit dem Geschwätz rund um das Thema Abnehmen aufräumen und welche Lügen sich Menschen erzählen, die sie davon abhalten ihrem Ziel näher zu kommen. Schreibe mir auf IG @sebastianlopezofficial eine DM mit dem Wort ”Training” um mein kostenloses Video Training zu erhalten.2024-06-1908 min

Abnehmen ohne Verzicht#9 3 Hacks wie ich meinen Stoffwechsel boosteIn dieser Episode stelle ich dir meine 3 Hacks vor wie ich meinen Stoffwechsel booste um einfacher abnehmen zu können.2024-06-1205 min

Abnehmen ohne Verzicht#8 Warum dir Ernährungstipps nicht beim Abnehmen helfenIn dieser Podcastepisode spreche ich über Ernährungstipps und warum sie dir nicht beim Abnehmen helfen werden. Wenn dich die Story interesssiert, warum ich nicht mehr vegan bin, schreibe mir eine DM auf IG: @sebastianlopezofficial Trage dich für eine kostenlose Strategiesession ein: https://calendly.com/sebastianlopezofficial/30min 2024-06-0510 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#12 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion & Autoimmunerkrankung: Warum ein individueller Ansatz so wichtig ist.In dieser inspirierenden Folge von "Diätfrei abnehmen" habe ich die Ehre, Bettina zu interviewen. Bettina ist 60 Jahre alt und lebt mit einer Schilddrüsenunterfunktion sowie der Autoimmunerkrankung Sarkoidose. Trotz dieser Herausforderungen hat sie es geschafft, in nur 150 Tagen von 130 kg auf 105 kg abzunehmen – und das ganz ohne Diät, Verbote, Kalorienzählen oder täglichen Sport. Glaubst du nicht? Dann hör umbedingt mal rein! Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein individueller Ansatz beim Abnehmen so wichtig ist. Bettina teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie eine an...2024-06-0231 min

Abnehmen ohne Verzicht#7 Bequemlichkeit ist der Killer beim Abnehmen!In dieser Podcastepisode spreche ich über die Nachteile, die ein zu bequemes Leben mitsichbringt und verrate euch, wie ihr aus diesem Teufelskreis der wieder rauskommt. 2024-05-2910 min

Abnehmen ohne Verzicht#5 Beim Abnehmen muss man verzichtenIn dieser Podcastfolge geht es um die Bedeutung von Verzicht und warum Abnehmen nicht dein Leben einschränkt. Wir sprechen über das Hungergefühl, Glücksgefühle und Heißhunger.2024-05-1506 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#11 DIÄTFREI ABNEHMEN: Dauerhaft Gewicht verlieren: Effektive Tipps um leichter zu starten und besser Dranzubleiben beim AbnehmenIn dieser inspirierenden Episode meines Podcasts tauche ich tief in die beiden entscheidenden Phasen eines jeden Abnehmweges ein: den Anfang und das Dranbleiben. Jeder weiß, dass der erste Schritt oft der schwerste ist. Ich diskutiere bewährte Strategien, wie Sie motiviert starten und was wirklich funktioniert, um den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Ichs zu machen. Doch was passiert nach diesem Anfang? Viele fallen in alte Muster zurück und geben auf. Deshalb widme ich den zweiten Teil der Episode dem Durchhalten. Lernen Sie, wie Sie dauerhaft motiviert bleiben, Rückschläge überwinden und alte Gewohnh...2024-05-1221 min

Abnehmen ohne Verzicht#4 Warum dir Kalorien zählen nicht beim Abnehmen hilftIn dieser Podcastfolge geht es um Kalorien zählen und warum es dir nicht beim Abnehmen helfen wird. Welche Probleme beim Kontrollzwang aufkommen können und wie du von diesem Konzept loslassen kannst. Trage dich für ein kostenloses Erstgespräch ein: https://calendly.com/sebastianlopezofficial/30min 2024-05-0805 min

Abnehmen ohne Verzicht#2 Die größten 5 Fehler beim AbnehmenDiese Fehler machen die meisten Menschen, wenn sie abnehmen wollen. Wenn du diese nicht begehst, wirst du endlich vorankommen und dein Wunschgewicht erreichen. Trage dich für ein kostenloses Erstgespräch ein: https://calendly.com/sebastianlopezofficial/30min 2024-05-0211 min

Abnehmen ohne Verzicht#1 Willkommen zum Abnehmen ohne Verzicht PodcastAbnehmen ohne Verzicht ist das denn möglich? Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Thema Abnehmen endgültig meistern willst ohne Zwang und Verzicht. Mit Leichtigkeit und ohne viel Zeitaufwand dein Wunschgewicht erreichen und dich wohl in deinem Körper fühlen willst. In dieser ersten Folge werde ich dir erzählen, wie ich zu Fitness und Abnehmen gekommen bin und vorallem auch zu welcher Person ich auf dem Weg geworden bin. 2024-05-0106 min

Abnehmen ohne VerzichtAbnehmen ohne Verzicht TrailerAbnehmen ohne Verzicht ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die sich wieder in ihrem Körper wohlfühlen wollen ohne auf Dinge, die ihnen Freude bereiten verzichten zu müssen. Mehr Lebensenergie, Freude und Leichtigkeit im Leben erlangen und gleichzeitig dein Wunschgewicht erreichen, erwartet dich in diesem Podcast. Du bekommst meine Strategien und Impulse mit an die Hand, mit denen du es schaffst in Form zu kommen ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen oder strenge Diäten zu verfolgen. 2024-04-2401 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#10 DIÄTFREI ABNEHMEN: Stressfrei leben: Methoden für mehr Gelassenheit von Lifecoach Fabian SchmidtIn dieser inspirierenden Folge unseres Podcasts tauchen wir mit Fabian Schmidt, dem Gründer von Easy Living Concept, tief in das Thema Leichtigkeit ein. Fabian, bekannt für seine pragmatischen Ansätze in der Lebensgestaltung, teilt seine besten Tipps, wie man mit einfachen Methoden mehr Leichtigkeit in den Alltag integrieren kann. Wir diskutieren praktische Strategien, um den täglichen Stress zu minimieren und wie man trotz eines vollen Terminkalenders Gelassenheit bewahrt. Bereit für einen leichteren Lebensweg? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Tauche mit uns ein und entdecke, wie du Leichtigkeit zu einem festen Bestan...2024-04-211h 09

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#9 DIÄTFREI ABNEHMEN: 10 kg abnehmen mit Colitis Ulcerosa: Lisa's inspirierende Transformation vom Sportmuffel zur ...?In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Coaching-Erfahrungen meiner Kundin Lisa ein, die trotz ihrer Diagnose Colitis Ulcerosa eine bemerkenswerte Transformation erlebt hat. Viele Ärzte hatten ihr Sport und bestimmte Lebensmittel verwehrt, doch gemeinsam haben wir andere Wege ausprobiert und bewiesen, dass mehr möglich ist. Lisa teilt offen, wie sich ihr Leben während der 12 Monate intensiver Betreuung verändert hat, von ihrer Ernährungsumstellung bis hin zur Entdeckung ihrer Leidenschaft für den Kraftdreikampf. Diese Episode zeigt eindrucksvoll, wie wichtig es ist, individuelle Lösungen zu suchen und wie viel man durch Ausprobieren und Anpassen erreich...2024-04-1412 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#8 DIÄTFREI ABNEHMEN: Vom Abnehmplateau bis zur Schwierigkeit das Lieblingsessen zu integrieren: Du hast gefragt, ich antworte.Dieses Mal widme ich mich ganz den Fragen und Herausforderungen, die ihr auf eurem Weg zu einem gesünderen Ich erlebt. Von den ersten unsicheren Schritten über das Durchbrechen des Zyklus gescheiterter Diäten bis hin zur Kunst, Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle zu genießen – ich decke alles ab. Ich erörtere, wie man Heißhunger bewältigt, warum Nährstoffe so wichtig sind, was es mit dem Wunsch nach schnellen Ergebnissen auf sich hat und wie ein Plateau im Gewichtsverlust überwunden werden kann. Egal, ob ihr nach Unterstützung sucht, eure Gesundheit ve...2024-04-0732 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#7 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen TROTZ Schlafmangel - Expertentalk mit Schlafcoach Julia OtasevicIn dieser spannenden Folge unseres Podcasts haben wir eine echte Expertin zu Gast: Julia Otasevic, die als erfahrener Schlafcoach die Geheimnisse rund ums Thema Schlaf lüftet. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt des Schlafs ein und entdecken, wie dieser unsere Bemühungen um Gewichtsverlust beeinflussen kann. Wir sprechen darüber, wie wichtig guter Schlaf für den Körper ist, aber auch darüber, dass Abnehmen trotz Schlafmangel nicht unmöglich ist. Wir teilen die wichtigsten Tipps, um die Qualität unseres Schlafs zu verbessern und erklären, warum ein guter Schlaf mehr ist als nur ein B...2024-03-241h 11

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#6 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen OHNE Kalorienzählen - Warum du nicht zwingend alles abwiegen musst um langfristig abzunehmen.Heute entmystifizieren wir ein oft missverstandenes Thema: Kalorienzählen. Ich weiß, dass Kalorienzählen für manche eine hilfreiche Methode sein kann, aber ich möchte dir zeigen, dass es auch anders geht, wenn du nicht alles penibel zählen möchtest. In dieser Episode sprechen wir darüber, worum es beim Kalorienzählen eigentlich geht und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst um einen Ansatz zu finden, der ohne ständiges abwiegen auskommt. Ich teile mit dir, wie du dich von starren Diätregeln befreien und ein freieres, zufriedenes Leben führen kannst...2024-03-1711 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#5 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmmythen aufgedeckt - Mit Florian Kock den Fakten auf der SpurIn dieser spannenden Folge von "Diätfrei Abnehmen" packen wir zusammen mit dem renommierten Personal Trainer Florian Kock die Abnehmmythen an der Wurzel. Wir durchleuchten gemeinsam die verbreitetsten Irrtümer und Halbwahrheiten, die sich hartnäckig in den Köpfen festsetzen und unseren Weg zu einem gesunden Lebensstil unnötig verkomplizieren. Von "Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick" bis hin zu "Fettverbrennung nur im 'Fat-Burning-Zone'", Florian und ich lassen kein Blatt vor den Mund und gehen mit wissenschaftlichen Fakten in die Tiefe. Erfahrt, warum Diäten nicht die Lösung sind und wie ihr ohne Verbote, Stress und schlechtes Gewissen eure Zi...2024-03-101h 02

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#4 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen mit Lipödem. Susannes Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Verbote & Diäten.In der heutigen Folge meines Podcasts teile ich eine motivierende Erfolgsgeschichte: Die meiner Kundin Susanne, die trotz Lipödem erfolgreich abnehmen konnte - und das ganz ohne strenge Diäten oder irgendwelche Verbote. Wir sprechen über ihre Reise, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen mit sich brachte, die wir zusammen meistern konnten. Im Team entwickelten wir Strategien, die nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf das Verstehen und Anpassen ihres Lebensstils abzielten. Diese Episode ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie individuell angepasste Beratung und ein tieferes Verständnis für alle Aspekte des Essens zu langa...2024-03-0323 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#3 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du auch mit nur Fast Food abnehmen kannst, es aber in der Praxis anders angehen solltest!In dieser knackigen Podcastfolge tauchen wir ein in die verführerische Welt des Fastfoods und entlarven, warum es theoretisch möglich ist, sich ausschließlich davon zu ernähren und dennoch Gewicht zu verlieren. Klingt verrückt, oder? Der Schlüssel liegt im Kaloriendefizit, aber wir decken auf, warum dieser Ansatz alles andere als nachhaltig ist. Wir sprechen darüber, wie Fastfood zwar kurzfristig für Zufriedenheit sorgt, aber langfristig weder deinen Körper noch deine Seele nährt. Es geht um die Wichtigkeit der Nährstoffdichte, Sättigung und wie diese Faktoren nicht nur deine Waage, sondern auch...2024-02-2526 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#2 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie funktioniert Abnehmen? Theorie & Praxis des AbnehmensIn dieser Podcastfolge dreht sich alles ums Abnehmen - aber nicht irgendwie, sondern langfristig und nachhaltig. Es geht um das A und O: die Energiebilanz. Wir klären, wie Kalorienverbrauch wirklich funktioniert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Noch wichtiger: Wir reden darüber, warum es so entscheidend ist, ein Bewusstsein für deine Energieaufnahme zu entwickeln. Aber das ist nicht alles: Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, in deinem eigenen Tempo voranzukommen. Denn hier gilt: Kein Stress, kein Druck. Es geht darum, Schritt für Schritt voranzugehen, in einem Tempo, das zu dir passt. Bereit für...2024-02-1933 min

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote#1 DIÄTFREI ABNEHMEN: Lerne meine Geschichte und mein Konzept kennen.In dieser ersten Folge von 'Diätfrei Abnehmen' nehme ich, Timo, dich mit auf eine ganz besondere Reise. Als Ökotrophologe und Abnehmcoach teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich zum Konzept des diätfreien Abnehmens gekommen bin. Ich möchte mit dir das Geheimnis lüften, warum ein individueller Ansatz und ein tiefes Verständnis deines Körpers der Schlüssel zu einem dauerhaften Wohlfühlgewicht sind. Wenn du genug von endlosen Diätzyklen hast und eine echte, lebensverändernde Alternative suchst, bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam diesen spannenden Weg beschreiten und entdecken, w...2024-02-0923 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht13. Schnelle Tipps für Kochmuffels – auch zum Abnehmen geeignetBist Du ein Kochmuffel und greifst lieber auf Fertiggerichte zurück? Es muss nicht immer der 2-stündige Sonntagsbraten sein, um eine gesunde und sättigende Mahlzeit zu haben. Nach unserer Podcast-Folge bist Du schlauer, denn wir geben Dir praktische Tipps, wie man schnell, gesund und unkompliziert kochen kann. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos...2023-01-2220 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht12. Braucht man Propylenglycolalginat?Vielleicht hast Du Dir schon mal die Zutatenliste der Wocheneinkäufe angesehen. Auf manchen Produkten finden sich Zusatzstoffe. Braucht man diese zwangsläufig oder gibt es auch vergleichbare Nahrungsmittel mit weniger Zusatzstoffen? Wir zeigen Dir, wie Du die Zutatenliste richtig deutest. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns: Gelange hier zu unser...2023-01-1817 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht11. Wie uns die Industrie anlügt … einprägende WerbeversprechenDu gehst in den Supermarkt, um Deinen vermeintlich gesunden Wocheneinkauf zu erledigen. Dabei springt Dir die Werbung eines neuen Kinder-Müslis ins Auge. Ist es wirklich so viel gesünder und sättigender als die Haferflocken, die Dein Kind sonst immer isst? Wir nehmen die Versprechen der Industrie unter die Lupe und zeigen anhand einiger Beispiele, wie die Industrie unsere Unwissenheit ausnutzt. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewi...2023-01-1224 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht10. Da gibt´s doch so ne DiätBei dem Diäten-Jungle heutzutage verliert man schnell den Überblick. Jede Diät scheint ihre Berechtigung zu haben. Aber macht es überhaupt Sinn, eine Diät zu machen? Wie wirkt sich diese Form des Gewichtsverlustes auf Deinen Körper und Deinen Alltag aus? Wir gehen darauf ein. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns:2023-01-0221 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht9. Abnehmen ohne Jojo Effekt – Einfach erklärtJeder kennt ihn und er ist gefürchtet: der Jojo Effekt. Wir klären auf! Was ist der Jojo Effekt? Wie kannst Du ihn bezwingen und nachhaltig abnehmen? Warum leiden so viele unter ihm? Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns: Gelange hier zu unserem Blog Folge uns auf Insta...2022-12-2517 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht8. Maggi, Knorr & Co. – Braucht man das?Schafft man es auch, ohne solche Fixprodukte gesund und kalorienarm zu kochen? Oder sind sie notwendig für die schnelle Küche? Wir nehmen ein Tütchen genau unter die Lupe und sind erstaunt, was uns da erwartet. Sei gespannt! Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns: Gelange hier zu unserem Blog 2022-12-1816 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht7. Bewegungshappen - Sport für jedermannIst es zwingend notwendig Sport zu machen oder reicht es aus, einen ausgiebigen Hausputz zu machen? Wir zeigen Dir, was Alltagsbewegung bedeutet und geben Dir hilfreiche Tipps mit auf den Weg, wie man durch Bewegungshappen Kalorien ganz nebenbei verbrennen kann. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns: Gelange hier zu unserem Blo...2022-12-1120 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht6. Abnehmen ist EinstellungssacheWir zeigen Dir, wie Deine innere Einstellung Deinen Abnehmerfolg beeinflussen kann. Wie können Dich fest verankerte Glaubenssätze beim Abnehmen hindern? Wie kann man sich von ihnen lösen? Mit der richtigen Denkweise kannst auch Du es schaffen, Dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns: Gel...2022-12-0516 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht5. Abnehmmythen – Falsches Wissen aufgeklärtSo viele Mythen… Und keiner weiß wo sie herkommen und ob sie stimmen. Nimmt man eigentlich an Gewicht zu, wenn man Kohlenhydrate am Abend isst? Kann man mit bestimmten Lebensmitteln besser abnehmen? Wir klären auf - sei gespannt! Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Mehr Infos zu uns: Gelange hier zu unserem Blogartikel - Gibt...2022-11-2815 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht4. Häufige Fragen zum AbnehmenWir freuen uns immer sehr über Post von Dir auf Instagram! Wie Du nachhaltig Deinen Traumkörper erreichst, welche Fragen dabei aufkommen und welche Erfahrungen Du sammelst. Das ist unheimlich bereichernd. Und da einige Fragen gehäuft vorkommen, nutzen wir diese Podcast-Folge, um sie einmal für alle zu erklären. Was hilft gegen Heißhunger? Helfen Shakes beim Abnehmen und was ist eigentlich der Grundumsatz? Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernähru...2022-11-2020 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht3. Ernährungsumstellung leicht gemachtWir nehmen Dich mit auf den Weg, wie leicht eine Ernährungsumstellung sein kann, wenn man es richtig angeht. Wie schaffst Du es, Deine Essgewohnheiten so zu verändern, dass sie zu Dir passen und Du sie ein Leben lang beibehalten kannst? Wie fängt man damit überhaupt an? Wir geben Dir Beispiele, wie Du Deine Ernährungsweise gesünder und sättigender gestalten kannst. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newslette...2022-11-1317 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht2. Warum es keinen Sinn macht 10 kg in 4 Wochen abzunehmenHeute besprechen wir das Thema langfristige Gewichtsabnahme und was es dabei zu beachten gibt. Wie schnell darf man auf gesunde Weise Gewicht verlieren? Wie stellt man das am besten an? Und Du lernst, was Dein Körper für ein Wunderwerk ist und was es für ihn bedeutet, Fettgewebe herzugeben. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Deinem Postfach zum Nachlesen zu den Themen Abnehmen, gesunder Lebensstil, Ernährungsumstellung und langfristiges Wohlfühlgewicht erreichen? Dann trage Dich hier in unserem Newsletter ein. Me...2022-11-0612 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem WohlfühlgewichtDas kannst Du in diesem Podcast erwarten!Gemeinsam erreichen wir Dein Wohlfühlgwicht. Höre jetzt rein und abonniere den Podcast, um keine der wöchentlichen Folgen zu den Themen Abnehmen, Ernährung und gesunder Lebensstil zu verpassen. 2022-10-2500 min

Gesunde Zukunft – Mit Deinem Wohlfühlgewicht1. Speed-Dating: Lernt uns endlich richtig kennenHerzlich willkommen bei - Gesunde Zukunft mit Deinem Wohlfühlgewicht und unserer ersten Episode. Lange hatten wir die Idee für diesen Podcast und nun sind wir froh, Dir die erste Folge präsentieren zu können. Damit Du Dir überhaupt ein Bild von uns machen kannst, lernst Du uns in einem Speed Dating etwas näher kennen. Wir stellen uns vor und Du erfährst, wie wir zu dem Thema Ernährung gekommen sind, was unsere Lieblingsspeisen sind und vieles mehr. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Podcast Folge. Du willst ke...2022-10-2517 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#122 Abnehmen durch langsames Essen?Wie das richtige Esstempo uns vor dem Überessen schützt Hat die Essgeschwindigkeit Einfluss auf unser Essverhalten und kann das richtige Tempo beim Essen uns sogar dabei unterstützen Gewicht zu verlieren? Antworten darauf und noch mehr Infos zum Thema Essgeschwindigkeit bekommst du in der Podcastfolge. *Werbung: Entdecke die große Auswahl an Microdrinks, Microteas und Microenergys, hochwertigen Glas- und Edelstahlflaschen, Karaffen, Gläsern und vieles mehr unter www.waterdrop.de und erhalte bis Mitte Juli 10% Rabatt mit dem Code BASTIENNE10.2022-06-1917 min

Wohlfühlweg - Dein Ernährungs-Podcast für mehr Freude, Gesundheit und WohlbefindenKohlenhydrate beim Abnehmen, "Proteinpudding" und Co. - 3 bekannte Ernährungstipps bzw. Ernährungstrends - was stimmt?“Keine Kohlenhydrate am Abend.”, “Proteinshakes oder Proteinpudding.”, es gibt zahlreiche Ernährungstipps und Produkte, die als gesund beworben werden. Doch welche Ernährungsempfehlungen und welche Produkte sind eigentlich wirklich gesund? Was davon sind Ernährungsmythen und dürfen schnell wieder von dir vergessen werden?✨ In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über 3 typische Ernährungsmythen. Du erfährst, warum diese teilweise falsch sind, was davon stimmt und was allgemein diesbezüglich wichtig und hilfreich ist.✨Ihr habt fleißig abgestimmt und es sind folgende Ernährungsthemen geworden:1. Kohlenhydrate und abnehmen2. Proteinpulver und allgemein der Proteintrend (Proteinpudding und Co.)3. Vegan, vegetaris...2021-09-2015 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#113 Esssucht - gibt es das wirklich? Interview mit Dr. Iris ZachenhoferKann Essen wirklich süchtig machen? Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Das Suchtmediziner sich inzwischen auch mit dem Thema Essen beschäftigen ist noch recht neu. Doch immer dringlicher wird hier der Beda...2021-06-0637 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#112 Warum du möglicherweise nicht abnimmstUnderreporting Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte da...2021-03-2224 min

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung#92 – Dr. Dominik Dotzauer: Emotionales EssenDer Arzt und Spezialist zum Thema emotionales Essen, Dominik, im Interview:▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress?▹ Wie merkst du, ob du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast?▹ Hast du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung?▹ Was kannst du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren?▹ Emotionales Essen im BodybuildingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Do...2020-08-301h 06

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#104 Was uns vom Abnehmen abhältDie Angst vor dem Erfolg Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Du möchtest Gewicht verlieren. Und obwohl du dein Ziel hartnäckig verfolgst, scheiterst du immer wieder an einem gewissen bestimmte Punkt...2020-04-3021 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#102 Geduld als SuperwaffeWarum es beim Abnehmen so hilfreich ist geduldig zu sein Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Hier gehts zum kostenlosen Selbsttest: www.bastienne-neumann.de/selbsttest Mir fällt es ehrlich gesagt...2020-02-2326 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#101 Nächtliches EssenWarum es zum nächtlichen Heißhunger kommt (Night eating Syndrom) Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Allein in Deutschland wandern über eine Million Menschen nachts regelmäßig in die Küche und essen do...2020-01-3120 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#097 Hilflosigkeit beim AbnehmenWarum wir nicht in die Umsetzung kommen - erlernte Hilflosigkeit Bei der erlernten Hilflosigkeit handelt es sich um eine Überzeugung davon, dass man die Fähigkeit verloren hat selbst Veränderungen bewirken zu können - sprich man geht davon aus das eigene Leben nicht beeinflussen zu können. Was dies mit unserem Ernährungsverhalten macht und wie man der erlernten Hilflosigkeit entgegenwirken kann, erfährst du in der heutigen Folge. Erwähne Podcast Folgen: 075 Selbsterfüllende Prophezeiung 087 Warum wir nicht in die Umsetzung kommen - Selbstwirksamkeit *Werbung: Sponsor der heutigen Folge ist...2019-12-0115 min

Body Performance Management für ErfolgsmenschenFolge #5 - Glücklich sein oder Spaß haben – und was das mit Abnehmen zu tun hatFolge #5 Glücklich sein oder Spaß haben – und was das mit Abnehmen zu tun hat Was ist der Unterschied zwischen glücklich sein und Spaß haben - oder gibt es gar keinen. Du kannst in jeder Situation entscheiden welchen Weg du gehst. Zu deinem Ziel hin oder davon weg. Kenne den Unterschied zwischen Glück und Spaß und es wird dir leichter sein abzunehmen. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Auch würde ich mich über eine Bewertung freuen, wenn dir der Podcast gefallen hat. Schreibe auch gerne in die Kommen...2019-05-1909 min

Body Performance Management für ErfolgsmenschenFolge #4 - Mehr Leistungsfähigkeit und Abnehmen durch BewegungFolge #4 Mehr Leistungsfähigkeit und Abnehmen durch Bewegung Bewegung und Sport sind gut für den Körper. Das weiß so gut wie jeder. Doch warum ist das so und wie können wir zudem damit noch unsere Leistung steigern? Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco abnehmen-podcast@outlook.de 2019-05-1211 min

Body Performance Management für ErfolgsmenschenFolge #3 - Der Säuren-Basen-Haushalt: Auswirkungen auf dein AbnehmenFolge #3 Der Säuren-Basen-Haushalt: Auswirkungen auf dein Abnehmen In dieser Folge erfährst du wieso der Säure-Basen-Haushalt fundamental wichtig ist für dein Abnehmen und deine Gesundheit. Denn Gewichtsprobleme sind auch Verschlackungsprobleme! Erfahre auch wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bekommst und gegen eine Übersäuerung vorgehst. Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco abnehmen-podcast@outlook.de Credits: Dr.med. Rainer Hauerwaas – Vortrag DNB Naturheilberater 2019 Music by PapaninKasettratat 2019-05-0515 min

Body Performance Management für ErfolgsmenschenFolge #1 - Abnehmen ist ganzheitlich: Die 3 BasicsFolge #1 Abnehmen auf den Punkt gebracht – Abnehmen ist ganzheitlich: Die 3 Basics Abnehmen ist etwas ganzheitliches. Wer versucht ein Auto zu fahren, indem nur die Hände benutzt werden, wird enttäuscht und nicht sehr weit kommen. Erst wenn die Beine, die Augen, die Ohren und deine ganze Aufmerksamkeit dabei sind, wirst du sicher und schnell bei deinem Ziel ankommen. Willkommen in der Welt des gesamtheitliche Abnehmens: Mit dem Zusammenspiel von Mindset, Ernährung und Bewegung gelangst du zu deinem Wunschgewicht und deinem Traumkörper. Werde glücklicher, indem du das Thema „Abnehmen“ für dich abhacken kannst. Denn irgendwann wird es für dich...2019-04-2804 min

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung#56 – Andre Patris im Interview: Muskelaufbau- und DiätphasenDer Natural-Bodybuilder und Coach, Andre, im Interview:▹ Wann abnehmen und wann aufbauen?▹ Wie lange aufbauen/abnehmen?▹ Wie schnell aufbauen/abnehmen?▹ Kalorienzählen oder nicht?▹ "Optimales" Makronährstoffverhältnis▹ Trainingsgestaltung während der Diät▹ Refeeds oder besser nicht?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Andre:https://coaching-revolution.dehttps://youtube.com/channel/UCtT59MhEuIXBvUfN8cTm7cw 2019-03-3159 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#075 Die selbsterfüllende ProphezeiungWie der Glaube an sich selbst das Ernährungsverhalten bestimmen kann Glaubst du an dich selbst wenn du ein neues Projekt startest oder eine Herausforderung annimmst, wie zu Beispiel das Abnehmen? Oder überwiegen die Selbstzweifel? Tatsächlich ist es so, dass wir mit unserer Erwartungshaltung das Ergebnis maßgeblich beeinflussen können. Dahinter steckt ein psychologisches Phänomen, das auch häufig in der Forschung zum Einsatz kommt, die sogenannte "selbsterfüllende Prophezeiung". Dieses Phänomen besagt, dass wir indem wir ein bestimmtes Verhalten oder Ergebnis erwarten, dazu beitragen, dass genau dieses Verhalten oder Ergebnis tatsächlich auch eintrifft...2019-01-0620 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#064 SättigungsregulationWeshalb jeder einen anderen Sättigungspunkt hat Immer wieder betone ich, dass es dass gesündeste Ernährungsverhalten ist, sich an seinen inneren Signalen (Hunger & Sättigung) zu orientiert. Doch kann man überhaupt abnehmen, wenn man sich immer angenehm satt isst? Muss man nicht hungern um Gewicht zu verlieren? Erfahre heute wie die langfristige Sättigungsregulation uns dabei hilft unser gesundes Körpergewicht zu erreichen, ohne dabei hungern zu müssen.Schaut auf meiner Website vorbei oder besucht mich auf Instagram dort findet ihr mich unter Bastienne.neumann 2018-09-1717 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#050 Wunschgewicht erreicht, was nun?Was du bereits beim Abnehmen beachten solltest, um anschließend dein Gewicht halten zu können Endlich das Wunschgewicht erreicht, doch wie mache ich nun weiter? Es gibt tatsächlich Studien darüber, dass es eine größere Herausforderung darstellt das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten, als es überhaupt zu verlieren. Doch wie können wir dagegen anarbeiten? Können wir vielleicht bereits beim Abnehmen einige Dinge berücksichtigen um den anschließenden Jojo-Effekt zu vermeiden? Erfahre mehr dazu in der heutigen Folge.Du hast Interesse an einem Coaching bei mir? Schau auf meiner Website vorbei, ich freue mich darauf...2018-04-2418 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#048 Die schädliche DiätmentalitätWarum Diäten nur Symptombekämpfung sind Wir alle haben es schon mal versucht - Abnehmen durch Diäten. Doch wusstest du, dass 90% aller Diäten scheitern? Warum Diäten langfristig kaum klappen können und weshalb du stattdessen lieber das "Loch im sinkenden Boot" finden solltest, erfährst du in der heutigen Folge auf dem Podcast Ernährungspsychologie leicht gemacht.Hier gehts zum Coaching Angebot http://bastienne-neumann.de/ernaehrungsberatung/ Hier gehts zu meinem Buch http://bastienne-neumann.de/buch/2018-04-0921 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#047 SelbstbetrugWarum Ehrlichkeit beim Abnehmen so wichtig ist Manchmal schaffen wir es nicht mal zu uns selbst ehrlich zu sein. Zu groß wäre der Schmerz sich selbst einzugestehen, dass man nicht immer vorbildlich handelt. Doch beim Abnehmen ist es verdammt wichtig ehrlich mit sich zu sein, um wahrzunehmen was und wie viel wir wirklich essen. Welche Folgen der "Selbstbetrug" mit sich bringt und wie wir es schaffen können ehrlich mit uns selbst zu sein erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du etwas zur Folge loswerden möchtest, tue das doch gerne unter meinem aktuellen Instagram Account @bastienne.neuma...2018-03-2920 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#046 Wie Leistungsdruck uns dick machtIm Interview mit Frédéric Letzner Frédéric Letzner war zu Gast bei mir im Podcast und wir haben uns ausführlich über typische Verhaltensweisen beim Essen und über die Psyche hinter der Ernährung ausgetauscht. Wie beeinflusst der Leistungsdruck unsere Ernährungsweise? Worin unterscheiden sich Männer und Frauen hinsichtlich der Lebensmittel Wahl? Und warum sollten wir im Alttag weniger über das Essen nachdenken?Erfahre wie der Ernährungswissenschaftler und Experte Frédéric Letzner zum Thema Abnehmen steht und welche Tipps er hat.Du möchtest mehr über Frédéric Letzner und sein Programm des...2018-03-1832 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#044 Der lähmende PerfektionismusWarum der Perfektionismus dich beim Abnehmen stoppen kann Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Wir alle sind manchmal kleine Perfektionisten - mal mehr, mal weniger. Häufig hilft diese Eigenschaft uns sogar dabei u...2018-03-0420 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#039 Das Warum ist entscheidendWeshalb es wichtig ist sich zu fragen, warum man abnehmen möchte In der heutigen Folge möchte ich dich dazu motivieren deinen Abnehmwunsch zu hinterfragen. Warum möchtest du eigentlich abnehmen und weshalb möchtest du dich verändern? Hast diese Antwort für dich gefunden, kann dir das unter Umständen die nötige Motivation geben um weiter zu machen.Kostenloses Ebook : http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/2018-01-2112 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#036 Schlank durch positive Gedanken?Im Interview mit Ralf Bohlmann - Mit der richtigen Einstellung abnehmen Ralf Bohlmann geht das Thema Gesundheit ganzheitlich an. Neben Ernährung und Bewegung bezieht er sich auch auf die Themen Entspannung, Schlaf und Denken. Ralf erzählt, wie er es geschafft hat sein Leben umzustellen, einen gesunden Lebensstil zu finden und beizubehalten. Vor allem die Denkweise und die richtige Zielsetzung war dabei entscheidend. Falls du mehr über Ralf und seine Arbeit erfahren willst, schaue doch auf seiner Website vorbei oder werfe ein Blick in sein neues Buch. Website: http://ralfbohlmann.com Buch: http://ralfbohlmann.com/buch Facebook: https://www.facebook...2017-12-1730 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#035 Fehler beim AbnehmenWarum man mit der falschen Herangehensweise beim Abnehmen scheitert Abnehmversuche scheitern meist dann, wenn man das Ganze mit der falschen Motivation angeht. Heute habe ich dir 3 häufigsten "Fehler" rausgesucht. Ich selbst habe diese 3 Punkt auch Jahrelang falsch gemacht. Manchmal hilft es schon sich dessen bewusst zu sein um dann erfolgreich abzunehmen. Kostenloses Ebook http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/2017-12-1020 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#034 Light ProdukteSind Light Produkte hilfreich oder hinderlich beim abnehmen? Die Idee die hinter den Light Produkten steht ist klasse. Man braucht nicht verzichten und spart haufenweise Kalorien. Schlemmen und gleichzeitig abnehmen. Doch was in der Theorie so toll klingt, bringt Praxis zwei, drei Tücken mit sich. Erfahre weshalb Light Produkte nicht immer zur Gewichtsabnahme führen und wie sie sogar Heißhunger Attacken auslösen! Du erleidest häufig Heißhunger Attacken? Lade dir mein kostenloses E-Book zum Thema Heißhunger Attacken runter und erfahre wie du sie besiegen kannst http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/2017-12-0318 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#033 Treffe deine EntscheidungFinde deine Kernentscheidung und erleichtere dir den Alltag beim Abnehmen Abnehmen ist eine Entscheidung. Eine Entscheidung, die einen großen Einfluss auf deinen Alltag hat. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du eine Kernentscheidung triffst, die sich wie ein roter Faden durch dein Leben zieht. Was eine Kernentscheidung ist und wie Entscheidungen grundsätzlich funktionieren erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören. E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/2017-11-2622 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#032 Sport und AbnehmenIm Interview mit Poli Moutevelidis - Welcher Sport sich beim Abnehmen am besten eignet und wie oft man Sport treiben sollte In dieser Folge haben ich einen echten Sport Experten in meiner Show, den dreifachen Weltmeister im Bodybuilding Poli Moutevelidis. Er beantwortet sämtliche Fragen rund um das Thema Sport. Kann man auch ohne Sport abnehmen? Wie oft sollte man im Idealfall trainieren und welche Sportarten eignen sich besonders. Hört unbedingt rein! Wo kannst du mehr über Poli erfahren? Poli ist natürlich auch auf iTunes zu finden https://itunes.apple.com/de/podcast/change-starts-now-der-fitness-podcast-mit-deinem-figurexperten/id1235011434?mt=2 Außerdem kannst d...2017-11-2055 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#031 Abnehmen auch im Alter?Wie du du es schaffst deine frühere Figur zurück zu bekommen Keine Frage, im Alter wird das Abnehmen immer komplizierter. In dieser Folge möchte ich erklären, was im Körper vor sich geht und weshalb es immer härter wird seine ursprürgliche Figur zu halten. Ihr wollt mehr wissen? Checkt meine Website ab http://bastienne-neumann.de/ oder ladet euch mein kostenlose E-Book runter http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ ihr findet mich auch auf Instagram unter @bastienne.neumann Viel Spaß beim anhören dieser Folge 2017-11-1222 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#030 Wie das richtige Mindset dein Leben verändertChristian Bischoff im Interview Heute habe ich den Motivationstrainer Christian Bischoff zu Gast in meiner Show. Wir sprechen darüber, wie du es schaffen kannst das richtige Mindset zu finden und somir deine Ziele erreichst. Dabei kann es sich ums Abnehmen handeln oder um ein ganz anderes Ziel. Mit der richtigen Einstellung kannst du nämlich so gut wie alles erreichen, auch deine Wunschfigur. Um mehr von Christian Bischoff zu erfahren schaue auf seinem Podcast "Die Kunst dein Ding zu machen" vorbei oder besuche eines seiner Erfolgsseminare. https://www.christian-bischoff.com/seminare/ Mein kostenloses Ebook http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/2017-11-0530 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#025 Wie du Disziplin entwickelstMit der richtigen Herangehensweise langfristigen Abnehmen E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Hallo ihr lieben, heute geht es um ein Thema der Ernährungspsychologie, das ich unglaublich spannend finde. Es geht um die Disziplin und darum wie man sie entwickeln kann. Viel Spaß beim hören 2017-10-0116 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#020 Rückschläge beim Abnehmenwie man trotz Misserfolgen motiviert bleibt Du hast Interesse an Vegawatt? schaue doch auf der Website vorbei www.vegawatt.de Falls du mehr über mich wissen möchtest, dann besuche mich auf meiner Website http://bastienne-neumann.de/ oder lese dir mein kostenloses E-Book durch :) http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/2017-09-1412 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#019 Abnehmen mit Kindernwie ein kontrollieres Essverhalten auch mit Kindern möglich ist Meine Website http://bastienne-neumann.de/ Das kostenlose E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ schaut doch gerne vorbei 2017-09-1023 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#018 So viel essen wie man will und dabei abnehmen?Was es mit dem "Cheat Day" auf sich hat Das kostenlose E-Book zum Thema kontrolliertes Essen bzw. Heißhunger findest du hierhttp://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ und meine Website unter folgendem Link http://bastienne-neumann.de/ Schaut doch gerne mal vorbei :)2017-09-0612 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#016 Fehler beim Abnehmen vermeiden - Schlafmit dem richtigen Schlafverhalten das Abnehmen unterstützen Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :)2017-08-3113 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#012 Wie lange dauert es schlank zu werden?Abnehmen ist ein Marathonlauf Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :)2017-08-1610 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#011 Motivation - Mit der richtigen Zielsetzung abnehmen5 Punkte zum Erfolg Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :)2017-08-1319 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#009 schlechte GEWOHNHEITEN ändernAbnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :)2017-08-0417 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#007 sich SCHLANK programmieren - so nutzt du das Belohnungssystem richtigAbnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :) Das Belohnungssystem ist eine sehr komplexe Struktur im Gehirn. Es motiviert uns bestimmt Dinge zu tun. Nicht immer im positiven Sinne. Zum bei...2017-07-2317 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#005 VERBOTENE Lebensmittel - Sinnvoll oder völliger Schwachsinn?Abnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :)2017-07-0915 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#004 Deshalb isst du zu vielErnährung, Psychologie, Abnehmen Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Höher des Podcasts kannst du dir mit dem Code Podcast10 exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich :)2017-07-0214 min

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen#003 So hab ich abgenommen - Mindful EatingAbnehmen, Ernährung, Motivation, Psychologie Lange Zeit war mein Essverhalten geprägt davon, dass ich meine Mahlzeiten nebenher und viel zu schnell aß. Heute weiß ich dass, das langsame und bewusste Essen einen enormen Impact auf unser Essverhalten hat und somit auch auf unser Gewicht. Bekannt ist ein solches Essverhalten auch unter dem Begriff "Mindful Eating" oder "Achtsames Essen". Lerne in der heutigen Folge Techniken des Achtsamen Essens kennen und erfahre wie auch Dir diese zukünftig helfen können. Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wiede...2017-06-2513 min