Shows
Så lever du längre81. Frukosten som räddar dagenDet är dags för sista avsnittet om blodsockrets effekter på din hälsa. Hur enkelt du kan påverka det och vad det kan göra för dig.Vi pratar smart frukost, att undvika kolhydrater helt och hållet, hur det är med potatis och mycket mer.Missa inte vårt webinar Tre saker du behöver veta för att leva längre: saleverdulangre.se/livesaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: AsterismVill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu...2023-04-0320 minSå lever du längre80. Tajmingen styr ditt blodsockerDet finns en alldeles vanlig sak du kan tajma annorlunda för bättre blodsocker – och alla får effekt oavsett diabetes eller inte, enligt en pinfärsk studie.Vi pratar också om glukossmart bröd, effekten av sallad först och juice eller frukt.Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.sesaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-2114 minSå lever du längre79. Ett enkelt tips vid sötsugVi har tappat räkningen på alla frågor om hur man kan hantera sötsug – och i dag kommer faktiskt ett tips.Vi avlivar också en myt om kalorier, pratar om honung, det nya begreppet diabetes typ 3 och de stora hälsoeffekter vi alla kan få av att kapa blodsockertoppar.Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.sesaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-1316 minSå lever du längre78. Så kapar du glukostopparnaIngen strikt diet – bara ät smartare utifrån forskningen och boosta hälsan med blodsockerbalans. Men hur då? I dag går vi igenom de busenkla knep som gör stor effekt.Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvansaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-0620 minSå lever du längre77. Ät smartare – förändra livetBara genom att äta på ett smartare, mer forskningsbaserat sätt kan du få blodsockerbalans. Det kan ge dig så stora hälsoeffekter att det förändrar ditt liv.Ingen strikt diet – bara ät smartare utifrån forskningen.Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvansaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-2713 min
Livet i La la land15. Ett finger i rumpan - årets comebackMinns du Brendan Fraser – Hollywoodstjärnan som försvann och nu gör makalös comeback som storfavorit i Oscars? Magnus kan avslöja sanningen om vad som hände då han hamnade mitt i dramat när Golden Globes-ordföranden anklagades för att ha trakasserat filmstjärnan sexuellt. Kjersti berättar detaljer från sitt allra första möte med Fraser i New York, då han flera gånger höll på att ramla av stolen. I år är han storfavorit i Oscars och du får veta allt det som skedde bakom kulisse...2023-02-2313 minLivet i La la land14. Stjärnornas skitiga tricksHur kåta är kändisar på att vinna priser? Vad är de beredda att göra för att ro hem en trofé? Hur villiga är de att sälja sig för att få gå upp på ett podie och hålla tacktal? En kväll i december sitter Magnus och äter tacos när Harvey Weinstein ringer. Kjersti klär av Lady Gaga på lyxhotellet Chateau Marmont och Magnus berättar om sin mejl-korrespondens med Leonardo DiCaprio och den lyxiga gåvan Oprah Winfrey hängde på hans dörr.livetilalaland.seProducent: Linn Asterby...2023-02-2021 minSå lever du längre76. Kraften i kallt vattenKan iskalla bad verkligen vara meditativa? Blir du friskare av kalla duschar, mindre deprimerad, blir bättre i diabetes typ-2 och återhämtar dig snabbare av nedkylning? Trenden att bada isvak, ta kalla duschar och issimma är stor och vi har fått många frågor från nyfikna lyssnare som vill veta hur bra det faktiskt är. Det vill vi så klart hjälpa till med, så nu granskar vi vad forskningen säger hittills om hälsoeffekterna. Ökar det blodcirkulationen, lindrar det depression och diabetes, aktiverar det brunt fett, ökar det förbränning och dämpar de...2023-02-2017 minLivet i La la land13. De otrogna stjärnorna är mest romantiskaHollywoodparet fortsätter att fira Alla hjärtans dag (Valentines) genom att ranka filmstadens mest romantiska stjärnor. Det uppstår full förvirring när Magnus upptäcker att Kjerstis lista enbart består av män som har stött på henne. Vi får också reda på att de som är de mest romantiska inte nödvändigtvis är de som alltid är trogna.livetilalaland.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio2023-02-1613 minLivet i La la land12. Leonardo DiCaprio pruttar på inspelningMagnus blickar tillbaka på Titanic och sitt möte med Kate Winslet och Leonardo DiCaprio inför premiären för mer än 25 år sedan. Kjersti blir chockad när Magnus berättar att Kate kallade honom "pruttmannen" under inspelningen. I Kates ögon var han så barnslig att hon höll på att bli galen. Du får också exklusiva klipp från nya intervjuer där Kate och Leo snackar med Hollywood-paret om uppståndelsen kring Titanic under den tiden, och vilket helvete det faktiskt var att jobba med regissören James Cameron.livetilalaland.seProducent: Lin...2023-02-1321 minLivet i La la land11. Hon är för smart för Brad PittHur är Angelina Jolie egentligen, när kamerorna inte är på? Magnus berättar om vad som hände när Jolie kom framt till honom vid en privat pool i solnedgången i Beverly Hills. Kjersti hade köpt mediebilden av Jolie men är efter ett möte med skådespelerskan inte det minsta förvånad över att det tog slut mellan henne och Brad Pitt; han är ju alldeles för dum för henne. Trots den hårda domen hade Kjersti inte nobbat Pitt, i alla fall inte innan hon träffade Magnus, eller hur var det nu?2023-02-0913 minLivet i La la land10. Alla går i spinn över tokheta Austin ButlerPå den maffiga Elvis-festen står varken Priscilla Presley eller stjärnregissören Baz Luhrmann i rampljuset. Nej, det gör tokheta Austin Butler. Med, eh, rejält blottad bringa släntrar den Oscarsnominerade Elvis-skådisen in och stjäl ALL uppmärksamhet. Alla går i spinn över, inklusive 70-plussare – och Kjersti som fortfarande dreglar. Det blir lite svartsjukt i studion. Men Butlers uppmärksamhet riktas mer mot Magnus och Kjerstis sällskap: det norska popundret Angelina Jordan.Och Elvis ex-fru Priscilla avslöjar sina norska rötter för Kjersti.livetilalaland.se2023-02-0615 minSå lever du längre75. Så bra är kallbad för din hälsaHur är det med kraften i kallt vatten? Är isbad bra? Borde vi alla börja vinterbada?Trenden att bada isvak, ta kalla duschar och issimma är stor och vi har fått många frågor från nyfikna lyssnare som vill veta hur bra det faktiskt är. Det vill vi så klart hjälpa till med, så nu granskar vi vad forskningen säger hittills om hälsoeffekterna. Ökar det blodcirkulationen, lindrar det depression, ökar det förbränning och dämpar det inflammation?Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: s...2023-02-0617 minLivet i La la land9. Hollywoods män löper amok på botox-bussenMagnus och Kjersti har besökt Hollywoods främsta plastikkirurg. Han avslöjar chockerande detaljer om vad de manliga stjärnorna i Hollywood gör för att se bra ut och varför så många kändismän hakar på trenden. Magnus berättar om Hollywoods botox-buss som deras berömda granne beställde till filminspelningen. Kjersti kommer inte över hur många manliga skådisar som plötsligt säljer skönhetsprodukter och undrar om Magnus kommer att köpa Brad Pitts ansiktskräm för fyra tusen spänn.livetilalaland.se2023-02-0617 minLivet i La la land10. Därför dreglar alla över Austin ButlerPå den maffiga Elvis-festen står varken Priscilla Presley eller stjärnregissören Baz Luhrmann i rampljuset. Nej, det gör tokheta Austin Butler. Med, eh, rejält blottad bringa släntrar den Oscarsnominerade Elvis-skådisen in och stjäl ALL uppmärksamhet. Alla går i spinn över, inklusive 70-plussare – och Kjersti som fortfarande dreglar. Det blir lite svartsjukt i studion. Men Butlers uppmärksamhet riktas mer mot Magnus och Kjerstis sällskap: det norska popundret Angelina Jordan.Och Elvis ex-fru Priscilla avslöjar sina norska rötter för Kjersti.livetilalaland.se2023-02-0617 minLivet i La la land8. Fassbender rasar over Kjerstis penis-frågaÄr du redo för bloopers? Jo, det är faktiskt möjligt att somna inför Kevin Costner mitt under en intervju. I veckans sista avsnitt får du veta hur superstjärnan reagerade när han upptäckte Magnus, hur det gick när Kjersti bestämde sig för att sjunga en intervju med skådespelarna i Les Miserables - och andra pinsamma ögonblick Hollywood-paret helst vill glömma.livetilalaland.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-0217 minLivet i La la land7. Brad Pitt klagar på för lite knarkFöreställ dig att du är på en tv-sänd, stjärnspäckad gala, uppklädd till tänderna – och så blir din plus one karatefull och ödelägger hela tv-programmet. Jo, det har hänt. Kjersti delar mardrömshistorien när starkspriten flödade och en (i alla andra lägen väldigt zen) Oscarsbelönad regissör började svära mitt under galan.På Oscarsbiografen funderar Magnus på Brad Pitts homeless-look, medan Pitt själv är frustrerad över bristen på droger i dagens Hollywood.livetilalaland.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag...2023-01-3021 minLivet i La la land6. Iskalla Julia RobertsInte ens George Clooney och Julia Roberts räcker för en galapremiär i Hollywood längre. Numera tar filmbolag till influencers för att få uppmärksamhet till sina filmer.Hur kul känns det för sådana före detta megastjärnor? Men det är värre än så. För Magnus bekräftar Jennifer Aniston nya trenden i Hollywood. Och Kjersti analyserar varför filmstjärnorna är desperata och på väg att ersättas av Tiktok-stjärnor som Khaby Lame. Magnus sågar kändisar som går för långt och vägrar följa med Will...2023-01-3021 minSå lever du längre74. Så boostar rörelse din tarmfloraDet ständiga flödet av forskningsrön låter ibland som science fiction. Tarmfloran påverkar vårt psykiska mående, immunförsvar, vikt, risk för många sjukdomar – och vårt beteende. Så mycket att en del forskare säger att vi inte är så mänskliga som vi tror, vi är till stor del bakterier.Ja, det är svårt att överskatta vad tarmfloran betyder för vår hälsa och hur forskningen revolutionerar vår hälsa.Som Bertil säger: Det är inte apoteket du ska gå till utan mataffären för att få hjä...2023-01-3020 minLivet i La la land5. Magnus kissar ihop med Brad PittHur surrealistiskt är det att gå på röda mattan sida vid sida med Meryl Streep? Hur blir Kjerstis klänning full med en superhjältes kiss och, på tal om kiss, sneglar Magnus över på Brad Pitt när de står sida vid sida i pissoaren? Vännen Ingeborg Heldal, KK-redaktör och realityprofil från Powerwomen Norge, är ju själv kändis hemma i Norge, men inte ens hon var det minsta förberedd på att hänga med världens största filmstjärnor. Här kommer mer av hennes highlight reel.livetilalaland.se2023-01-2619 minLivet i La la land4. Vad säger man till Oprah i toakön?Vad är väl en bal på slottet? Tja, kanske hittar du Kylie Jenner i hissen, Oprah Winfrey på toaletten och Chris Hemsworth i baren. I alla fall om balen är Golden Globes-galan under dess glansdagar.Vännen Ingeborg Heldal, känd från Powerwomen Norge och redaktör för magasinet KK, fick chansen att följa med som La la-parets plus one. Hon kastade sig på ett flyg, glammade upp, gick storögt längs röda mattan bland superstjärnorna, filmbolagsjättarna och fotografernas blixtar – och nu berättar hon om ögonblicken hon aldrig glömmer med Justin Ti...2023-01-2618 min
Livet i La la land3. ”Sex and the city” – på riktigtMagnus och Kjerstis första upplevelser av USA var både som klassiska filmer/serier – och rejäla kulturchocker.Anledningen till att Kjersti flyttade till New York? ”Sex and the city”. Hon ville vara Carrie Bradshaw. Och hon dundrade, förstås, snart rakt in på inspelningen av första filmen. Magnus däremot flyttade till Los Angeles när det typ fortfarande fanns skrivmaskiner och han fick faxa sina artiklar till Sverige. Men första besöket i La la land var snarare taget ur ”Pretty woman”.livetilalaland.seProducent: Linn Asterb...2023-01-2312 minSå lever du längre73. Fråga SLDL: Tarmflora del 2Vi fick in ett lass av spännande lyssnarfrågor, så vi kavlar upp ärmarna och gör två avsnitt där vi benar ut svaren. Det här är del två.❓ Hur stor skillnad gör kefir och syrade grönsaker?❓ Går det att behandla Crohns sjukdom med probiotika?❓ Hur många nyttiga bakterier överlever resan genom magsäcken till tarmarna?❓ Jag har fibromyalgi, ångest och neuropati. Kan det bero på tarmfloran?❓ Kan probiotika hjälpa mot gingivit?Vill du ta hand om din tarmflora genom kosten, hämta...2023-01-2314 min
Livet i La la land2. "Men fattar ni hur knäppa era liv är?"Aftonbladets nöjesreporter Tobbe Ek gästar Livet i La la land för att fira premiären. Han passar på att luska i hur det egentligen var att stå där i pissoaren mellan Brad Pitt och Vince Vaughn, om festen hos Harvey Weinstein, vilka stjärnor som har blivit argast på Kjersti och det där raggningsknepet som Magnus fick av Nicolas Cage – funkade det på Kjersti?livetilalaland.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-2322 min
Livet i La la land1. Kjerstis orgasm-chock med Tom CruiseHollywoodreportrarna Kjersti Flaa och Magnus Sundholm har hängt med filmstjärnorna i många år och nu tar de med oss in i sin väldigt annorlunda vardag.Är det möjligt att krama Tom Cruise, går det ens att komma honom nära och vad händer i så fall? Kjersti vet, för hon har testat. Det var … svettigt. Magnus ställer förstås den uppenbara frågan: hur luktar Tom Cruise? Och på riktigt, vad är det för stön Kjersti gör när hon kramar stjärnan?Sen...2023-01-2320 min
Livet i La la landTrailer: Livet i La la landHollywoodreportrarna Magnus Sundholm och Kjersti Flaa bryter mot tabut och berättar vad som verkligen händer bakom kulisserna i La la land.livetilalaland.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-1703 minSå lever du längre72. Fråga SLDL: Tarmflora del 1Oj, så många av er som undrar över tarmflora och så många frågor! ❓Hur vet jag om min tarmflora är dålig?❓Stämmer det att en tarmflora i obalans kan orsaka depression?❓Hur tacklar man en krånglig mage som växlar mellan stenhård till lös?❓Vilka andra läkemedel förutom antibiotika kan orsaka obalans i tarmen?❓Hur bra är kimchi och andra fermenterade grönsaker för tarmfloran jämfört med kosttillskott?❓Hur viktigt är det att få i sig en variation av fermenterade...2023-01-1625 minSå lever du längre71. Hur boostar man tarmfloran?Hur återställer man tarmfloran efter en antibiotikakur?Vi djupdyker i tre vanliga scenarion som väldigt många av er har ställt frågor om – och dukar upp tydliga råd utifrån den senaste och tyngsta forskningen.Vi benar ut hur du kan trimma ditt mikrobiom så att ditt immunförsvar är effektivt rustat, du håller dig friskare och mår bättre.Kan du också hjälpa tarmbakterierna och på så vis också må bättre mentalt? Vad säger forskningen om hjärn-tarmaxeln?Ja, det är lätt att kän...2023-01-0916 minSå lever du längre70. Så använder du motivationen till maxHur många håller sina nyårslöften? Många av oss avlägger nyårslöften, men majoriteten lägger av redan andra veckan i januari. Varför blir det så, och hur gör man för att tvärtom lyckas förändra sin hälsa?Vi tipsar om enkla och några av de explosivaste mikrovanorna att börja med direkt efter nyåret. För just nu rider vi alla på en stark våg av motivation. Det är nu vi ska passa på, lämna vår komfortzon och göra något annorlunda. Det...2023-01-0515 minSå lever du längre69. Nu rivstartar vi 2023Hurra, Så lever du längre fyller ett år! Vilket år det har varit!Med det har vi också ett nytt år framför oss. Vi blickar nyfiket framåt mot den nya hälsoforskning som vi vet väntar under 2023. Individualisering, inflammaging, fasta, tarmflora, D-vitamin omprövas, föryngringsrön, telomerer och många, många fler ämnen. Det råder ingen tvekan om att vi har några riktiga kioskvältare att vänta från forskningen. Vi pratar också om hur det känns att vår podd fyller ett, och om vår relation med er, vår...2023-01-0220 min
Så lever du längre68. Loma Lindas nycklar till längre liv – del 2Blå zonen Loma Linda utmärker sig bland de blå zonerna, platserna i världen där människor lever ovanligt länge och friskt. Här finns mycket inspiration att hämta!I vår julspecial tittar vi närmare på invånarnas hemligheter, de vanor som gör att de lever tio år längre än grannarna i staden intill. Deras nycklar till längre liv.I julspecialens andra del undersöker vi fyra fascinerande pelare i deras liv: givmildheten, vilan, meningen med livet och tillsammanseffekten.saleverdulangre.seProducent: Lin...2022-12-2620 min
Så lever du längre67. Loma Lindas nycklar till längre liv – del 1Blå zonen Loma Linda utmärker sig bland de blå zonerna, platserna i världen där människor lever ovanligt länge och friskt. Här finns mycket inspiration att hämta!I vår julspecial tittar vi närmare på invånarnas hemligheter, de vanor som gör att de lever tio år längre än grannarna i staden intill.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-1921 min
Så lever du längre66. Tacksamheten gör att vi står på benenMan kan tro att tacksamhet är något fluffigt grädde-på-moset-mys för den som vill – och kan – gotta sig i hur bra livet är, men så är det faktiskt inte alls. Det är en coping-strategi som gör störst skillnad när vi behöver den som mest.Alla har vi det jobbigt i perioder och det här året har varit tufft för oss. I dag berättar vi hur mycket tacksamheten har betytt för oss själva i år.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: A...2022-12-1217 min
Så lever du längre65. Den mest effektiva övningenEn pinfärsk forskningsstudie visar effekterna av tacksamhet – och vilken övning som funkar bäst.Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund dukar upp ett gäng tacksamhetsvanor att välja och vraka bland. Vilken vill du prova för att boosta din hälsa?saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-0519 min
Så lever du längre64. En tacksam hälsoboostOptimister lever i snitt sju år längre – och man kan lätt bli mer optimistisk. Enklaste sättet enligt forskningen? Att känna tacksamhet!Vad händer i kroppen? Hur gör man? Hur maximerar man effekten? Det benar vi ut.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-2812 min
Så lever du längre63. Tacksamhet gör dig lyckligareVärlden över firas tacksamheten. Det är inte så konstigt, för den har genom evolutionen varit viktig för hur långlivade vi blir.Men hur många av oss känner tacksamhet? För personerna som gör skillnad, för den strålande solen, för ett vackert minne eller varför inte dagens första slurp kaffe? En sak vi kan vara tacksamma för nu på en gång är att det finns flera enkla sätt att bli mer tacksam. För forskning visar: tacksamhet gör oss friskare, stärker vå...2022-11-2118 min
Så lever du längre62. Bli kompis med kroppenNu har vi slagit fast att det är dags att sluta banta och slåss mot kroppen. Det bidrar ofta till ångest och funderar dessutom i princip aldrig.Hur ska vi i stället äta för att må så bra som möjligt? Hur blev Erik Hemmingsson själv av med sitt sötsug? Och varför det är så viktigt hur vi behandlar vår kropp?Det och mycket mer med expertgäst Erik Hemmingsson, en av Sveriges främsta överviktsforskare och författare till böckerna "Slutbantat" och "Kriget mot kroppen", slår hål p...2022-11-1411 min
Så lever du längre61. "Övervikt ger längre liv"Varför går man så ofta upp i vikt efter viktnedgång? Vad händer med kroppen när man jojo-bantar? Vilket BMI är bäst för att leva länge? Allt det och mer besvaras av vår expertgäst Erik Hemmingsson.Erik Hemmingsson är en av Sveriges främsta överviktsforskare och författare till böckerna "Slutbantat" och "Kriget mot kroppen". Nu slår han hål på många farliga myter – och pratar om hur vi tar bäst hand om oss själva.saleverdulangre.seProducent: Linn Asterby2022-11-0712 min
Så lever du längre60. Därför ska du inte slåss mot kroppen"Ät mindre, träna mer", "färre kalorier in, fler kalorier ut", ungefär så brukar lösningen på övervikt låta. Men att banta drar i gång flera system i kroppen som gör att i princip ingen lyckas – och löper stor risk att i stället skada hälsan.Expertgäst Erik Hemmingsson, en av Sveriges främsta överviktsforskare och författare till böckerna "Slutbantat" och "Kriget mot kroppen", slår hål på många farliga myter – och pratar om hur vi tar bäst hand om oss själva.saleverdulangre.se2022-10-3111 min
Så lever du längre59. Teorin: färre bakterier – fler sjukdomarKan ökningen av många sjukdomar höra samman med att vår tarmflora har utarmats? Det tror en del forskare och pekar på att vi i dag har mycket färre bakteriearter i magen.Linn och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart pratar också om Afrikas urinvånares lyckosamma likheter med ismannen Ötzi och om vi kan rädda de viktiga magbakterier som försvunnit från våra tarmar undan för undan.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...2022-10-2410 min
Så lever du längre58. Här söker man framtidens medicinerDet kommer nya rön om vår tarmflora så ofta att få hinner med, så vi tar en närmare titt på de största studierna som kommit nyligen och blir förvånade. Nya, tunga studier pekar på effekter mot hjärt-kärlsjukdom, depression, fetma och kronisk inflammation för probiotika.Pre- och probiotika kan enligt en stor studie märkbart minska depression och enligt en annan förbättra mental hälsa och psykologiska funktioner så pass att man hoppas ta fram en helt ny klass av mediciner: psykobiotika.Samtidigt tror forskare i Stan...2022-10-1716 min
Så lever du längre57. Därför är variation avgörande för immunförsvaretVåra magbakterier är kräsna, var och en har sin egen älsklingsrätt, sin egen favoritfiber. Därför är varierad mat så viktigt.Det pratar Linn om med vetenskapsjournalisten och Happy Food-författaren Henrik Ennart. Plus hur viktig en hälsosam tarmflora egentligen är, hur vi ska äta för att göra den – och vårt immunförsvar – så bra som möjligt och hur snabbt det går att förändra den.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast...2022-10-1311 min
Så lever du längre56. Är tarmen vår första hjärna?Hur många bakterier har vi i magen egentligen? Det är en av många saker vi får lära oss av vår gäst Henrik Ennart, vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet och medförfattare till “Happy food”-böckerna.Han berättar om de revolutionerande nya upptäckterna kring tarmfloran och om hur kost ibland kunnat hjälpa mer än mediciner.Och är det verkligen rättvisande att tarmen kallas för den andra hjärnan?saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Ac...2022-10-1011 min
Så lever du längre55. Magens bästa vänner: de goda bakteriernaDet här är ett sponsrat bonusavsnitt som vi gör i samarbete med Super Synbiotics, ett svenskt företag grundat av professor Stig Bergmark.I detta avsnitt får vi lära oss om den antiinflammatoriska livsstilen och att alla kan få ett längre och friskare liv genom att själv "Välja hälsa".Vanliga symptom när tarmfloran är i obalans är exempelvis att magen krånglar, man får återkommande infektioner, har ledvärk, trötthet och hudproblem. Med de goda bakterierna minskar inflammationen i vår kropp.Super Synbioti...2022-10-0628 min
Så lever du längre54. Ditt immunförsvar sitter i magenVisste du att lejonparten av ditt immunförsvar finns i din mage? I din tarm pågår en ständig kamp mellan goda och onda bakterier vars potential för vår hälsa fascinerar forskare så pass att det utförs tusentals studier av vår tarmflora varje år.De goda bakterierna kan göra att du lever längre, de onda kan göra dig sjuk – och du kan enkelt mata den ena sidan.Sista chansen! Femdagarsutmaningen stänger inom kort – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta di...2022-10-0315 min
Så lever du längre53. Du kan inte misslyckasOm du ändrar ditt mindset så här, då kan du inte misslyckas. Endera lär du dig och växer, eller så lyckas du redan.Sista chansen! Femdagarsutmaningen stänger inom kort – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Passa på att bjuda in dina nära och kära!saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-2915 min
Så lever du längre52. "Sluta vänta på motivation"Väntar du på att känna dig motiverad innan du kan börja göra något? I andra delen med psykolog Siri Helle, författare till boken "Känslofällan: ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende", berättar hon om hur vi kan göra i stället för att mycket enklare lyckas. Och vilken skillnad socialt stöd kan göra för oss.Siri Helle har med denna teknik hjälpt både många patienter och sig själv. Utan den hade exempelvis de här poddavsnitten och henne...2022-09-2615 min
Så lever du längre51. Tillsammans lyckas vi lättareEnsam är inte stark. Men att effekten av sällskap är så stor även när man vill ändra sina vanor, det hade vi ingen aning om. Att ha social draghjälp påverkar oss på många plan – använd det för att enklare uppnå dina mål.Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och kära bums, för den är bara öppen under en kort tid!saleverdulangre.seP...2022-09-2212 min
Så lever du längre50. "Varför vet inte alla det här?"Psykolog Siri Helle, författare till boken "Känslofällan: ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende", berättar varför vi så ofta gör saker som är dåliga för oss på långt sikt. Varför det är så svårt att skapa nya vanor och leva på ett sätt som vi mår bra av – och det enkla verktyg som vi kan använda för att lyckas.Siri Helle har med denna teknik hjälpt både många patienter och sig själv. Utan den hade exempelvis de här poddav...2022-09-1916 min
Så lever du längre49. Fråga SLDL: MindsetVi satte oss för att spela in och insåg snabbt hur mycket vi har saknat att svara på era frågor. Här kommer därför ett avsnitt packat med tankeställare, tips och bonusknep. Vad är exempelvis Guldlockzonen inom mindset?Ni ställde frågor om:❓Hur gör man när man vill för mycket, eller inte alls?❓Hur aktiverar man sin inneboende kraft när det är tungt?❓Kan man sova bättre med hjälp av mindset?❓Vad göra när det är svårt att komma i g...2022-09-1518 min
Så lever du längre48. Därför misslyckas vi nästan alltidVem har inte stått där på nyårsafton, lovat sig själv stordåd och känt att den här gången kommer det att ske – och så blir det bara ännu ett misslyckande. Men det går att sluta misslyckas.Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och kära bums, för den är bara öppen under en kort tid!saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduk...2022-09-1212 min
Så lever du längre47. Så får du vanor att fastnaHar du undrat varför det är så svårt att få en vana att fastna och få en given plats i ditt liv? Vi sätter ofta upp mål och kanske funderar vi även på hur vi kan nå målet, men det finns en tredje nivå som de flesta av oss inte tänker på och som behöver förändras för att din nya vana ska bli bestående och en naturlig del av ditt liv.Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din häl...2022-09-0814 min
Så lever du längre46. Så mind-hackar du din disciplinVem har inte fått höra att våra mindre önskvärda vanor bara beror på avsaknad av disciplin och självkontroll? Har man självkontroll, disciplin och motivation så är det ju bara att sluta bita på naglarna, börja träna, äta mindre, sluta röka och så vidare. När du inte lyckas tror du att det är en permanent svaghet i din personlighet.Så är det inte, forskning visar att det inte alls handlar om självkontroll eller disciplin. I stället finns en enkelt genväg till god "disciplin".Femdagarsutmaning...2022-09-0514 min
Så lever du längre45. "Så får du mental styrka"I del två med gästexperten Stig Wiklund berättar han bland annat om vad ett dynamiskt mindset kan betyda för att inte krokna vid motstånd, hur man kan tvinga hjärnan att följa med i förändring och vad som ger mental styrka.Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa2022-09-0115 min
Så lever du längre44. "Du behöver någon som stöttar och utmanar"Vi kurerar de bästa tipsen och mikrovanorna som forskningen har att bjuda – för att du som lyssnar ska få leva längre. Men att veta vad du ska göra och invänta motivation eller ”ha disciplin” räcker inte. Därför gör vi nu en specialserie om mindset med mind-hacks och knep för att lyckas.Gästexperten Stig Wiklund är tillbaka med två avsnitt! Mental tränare till många idrottsstjärnor, framgångsrika företagare och flera av oss alldeles vanliga människor. I detta avsnitt berättar han om effekten av att ha sällsk...2022-08-2517 min
Så lever du längre43. Sprängkraften i små förändringarVi kurerar de bästa tipsen och mikrovanorna som forskningen har att bjuda – för att du som lyssnar ska få leva längre. Men att veta vad du ska göra och invänta motivation eller ”ha disciplin” räcker inte. Därför gör vi nu en specialserie om mindset med mind-hacks och knep för att lyckas.I dag: en allmänmänsklig tankefälla och den överlägsna kraften i små förändringar – plus en smart brain hack för att smyga in nya vanor i sitt liv.Femdagarsutmaningen...2022-08-2214 min
Så lever du längre42. Två bokstäver som kan förändra ditt livDet första avsnittet om mindset är här! Vi kurerar de bästa tipsen och mikrovanorna som forskningen har att bjuda – för att du som lyssnar ska få leva längre. Men att veta vad du ska göra och invänta motivation eller ”ha disciplin” räcker inte. Därför gör vi nu en specialserie om mindset med mind-hacks och knep för att lyckas.Först ut: hur två bokstäver kan förändra ditt liv.Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor s...2022-08-1813 min
Så lever du längre41. Inflammaging: hur du åldras – och vad du kan göraLinn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund är tillbaka med en andra säsong, fullspäckad med den tyngsta och roligaste hälsoinfon.Många av er lyssnare har önskat att vi ska göra ett avsnitt om inflammaging. Vad är det, varför sker det, kan jag drabbas och vad kan man i sådana fall göra? Nu gör vi både ett avsnitt och en gratisguide: saleverdulangre.se/inflammationVi firar med att öppna dörrarna till vår femdagarsutmaning – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din häls...2022-08-1515 min
Så lever du längre40. Antar du utmaningen?Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund är tillbaka med en andra säsong, fullspäckad med den tyngsta och roligaste hälsoinfon.Vi firar med att öppna dörrarna till vår femdagarsutmaning – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och kära bums, för den är bara öppen under en kort tid!Som om inte det vore nog rivstartar vi säsongen med två avsnitt: avsnitt 41 om inflammaging är också ute nu! Och redan på torsdag kom...2022-08-1512 min
Så lever du längre39. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 4Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.Tre nycklar till längre liv.I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.Gratis guide om Okinaw...2022-07-1111 min
Så lever du längre38. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 3Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.Tre nycklar till längre liv.I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.Gratis guide om Okinaw...2022-07-0410 min
Så lever du längre37. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 2Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.Tre nycklar till längre liv.I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.Gratis guide om Okinaw...2022-06-2713 min
Så lever du längre36. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 1Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.Tre nycklar till längre liv.I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.Gratis guide om Okinaw...2022-06-2012 min
Så lever du längre35. Meditera dig friskareAvsnittet presenteras i samarbete med Mindfulness Appen. Ladda ner Mindfulness Appen i dag och få 30 procent rabatt på första årsabonnemanget! https://zr4y9.app.goo.gl/J2BJMindfulness och meditation är ett kraftfullt verktyg som samtidigt är enkelt att använda. Att vara mer närvarande i sin vardag ger effekter på många saker i livet – bland annat hälsan och livslängden.Bara några minuter om dagen kan förlänga ditt liv med 8-10 år genom att sänka stressnivån. Som en bonus kan det bland annat göra att du sover skön...2022-06-1317 min
Så lever du längre34. Fråga SLDL: Kaffe del 2Så många frågor nu har om kaffe! Ni ställde frågor som:❓Är det bra att dricka kaffe på maten eller påverkar det näringsupptaget?❓Påverkar kaffe PMS?❓Vilken sorts mjölk är bra att ha i kaffet?❓Finns det giftiga ämnen i kaffefilter?❓Kan kaffe också vara bra för magen?Nu försöker vi svara! 🧐 Och förstås, flera bonustips på det i det sista avsnittet om kaffe!Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! 🍉...2022-06-0917 min
Så lever du längre33. Så många koppar skyddar hjärtatVår gästexpert Bertil Fredholm, professor emeritus, har forskat i kaffets hälsoeffekter i flera decennier. Han har så mycket spännande att berätta – och vi vet hur nyfikna ni är på kaffe – att vi gör två avsnitt med honom.I del 2 berättar han för Så lever du längres Linn Asterby om upptäckterna han gjort om kaffe, hur kaffe sänker risken för stroke, hjärt-kärlsjukdom och risken att dö i cancer. Hur ska man göra som gravid? Kan man bli beroende av koffein? Plus en spaning om framtida, kaff...2022-06-0626 min
Så lever du längre32. Fråga SLDL: Kaffe del 1Oj, vad kaffe engagerar! Ni ställde frågor som:❓Hur mycket kan man dricka?❓Är presskaffe, snabbkaffe och perkulatorkaffe bra eller dåligt?❓Är det okej att ha mjölk i kaffet?❓Hur stor är en kopp?❓Men om man bara inte tycker om kaffe eller te då?Nu försöker vi svara! 🧐Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! 🍉 https://saleverdulangre.se 👈saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB2022-06-0217 min
Så lever du längre31. "Kaffe ger klart minskad risk för diabetes"Vår gästexpert Bertil Fredholm, professor emeritus, har forskat i kaffets hälsoeffekter i flera decennier. Han har så mycket spännande att berätta – och vi vet hur nyfikna ni är på kaffe – att vi gör två avsnitt med honom.I del 1 berättar han för Så lever du längres Linn Asterby hur han halkade in på kaffe, hur koffein påverkar kroppen, vad man gör om man inte gillar kaffe och vad forskningen säger om hur vi ska göra för att dra nytta av hälsoeffekterna. Är kaffe urindrivande? Vad...2022-05-3015 min
Så lever du längre30. Så kan kaffe förlänga ditt livKaffedrickare lever längre. Det är goda nyheter i detta kaffeälskande land. Vi berättar hur många koppar kaffe som är bäst för hälsan – och vad är det egentligen som gör att kaffe förlänger livet? Och du, om du inte gillar kaffe så berättar vi förstås hur du kan göra istället.Som om inte det vore nog berättar vi om en poddnyhet – och ger er en liten överraskningspresent … Titta här: https://saleverdulangre.sesaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktio...2022-05-2617 min
Så lever du längre29. Fråga SLDL: Tänder del 2Ni ställde frågor som:❓Oil pulling, är det bra?❓Ska man borsta före eller efter frukost?❓Vilket mellanmål är bäst för tänderna?❓Bör man byta ut amalgam?❓Hur gör man när man lätt kväljs?Nu försöker vi svara! 🧐Plus bonustips: busenkla tipset för att komma åt bakom tänderna längst in, den viktiga tandtrådstekniken som få känner till och hur man tandtrådar smart.saleverdulangre.seProducent...2022-05-1227 min
Så lever du längre28. 9 av 10 kan enkelt leva längreVi pratar om munhälsans förvånande koppling till Alzheimer – och hoppet om att därför skapa en medicin mot sjukdomen, varför det är så dyrt att gå till tandläkaren, tuggandet som skyddar hjärnan och så kanske temats pinsammaste fråga, för det ska man ju veta: hur borstar man tänderna egentligen?Det verkar vi inte veta lika väl som vi tror – bara en av tio svenskar borstar bra enligt en undersökning. Därmed har de allra flesta av oss möjligheten att med mycket små justeringar få stora hälsoeffekter!2022-05-0919 min
Så lever du längre27. Ta hand om tänderna – för hjärtats skullTa hand om tänderna så har du lägre risk för hjärtinfarkt, tuggummituggande gravida får hälsosammare barn och kanske är det så att om du tuggar mycket så blir du smartare, har lättare att lära och minskar risken för demenssjukdomar.Det är dags för Så lever du längres andra avsnitt med expertgäst Björn Klinge, övertandläkare och senior professor i parodontologi, forskar bland annat om kopplingen mellan inflammation i munnen och hjärt-kärlsjukdomar.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag...2022-05-0216 min
Så lever du längre26. Fråga SLDL: Tänder del 1Ni ställde frågor om bland annat:❓Kan stress ge blödande tandkött?❓Vad händer i klimakteriet?❓Är röntgen bra eller dåligt?❓Kan det hjälpa min diabetes att jag tar hand om tänderna?❓Mellanrumsborstar, tandtråd, byglar – vad ska man använda?Nu försöker vi svara! 🧐Undrar du något? 🙋 Passa också på att ställa din fråga! Det kommer ett till avsnitt med lyssnarfrågor!saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: A...2022-04-2815 min
Så lever du längre25. Det stannar inte i munnenSå lever du längres expertgäst Björn Klinge, övertandläkare och senior professor i parodontologi, forskar bland annat om kopplingen mellan inflammation i munnen och hjärt-kärlsjukdomar.Han är med oss i två avsnitt och pratar bland annat om varför vi inte kopplar samman vad som händer i våra munnar med vår hälsa, vad hans stora forskningsstudier säger, hur människor reagerade när han bar protes med tandlossning och inte minst vad vi själva kan göra för att förebygga och leva längre.saleverdulangr...2022-04-2520 min
Så lever du längre24. Några minuter om dagen kan ge dig sex extra årNytt tema! Det mest överraskande rådet för att leva längre: ta hand om din mun. De där få minuterna varje dag skyddar dig nämligen också från hjärtinfarkt och stroke. Vi berättar varför och hur du ska göra.Tema tänder:Avsnitt 24: "Några minuter om dagen kan ge dig sex extra år" med professor BertilAvsnitt 25: Expertgäst Björn KlingeAvsnitt 26: Fråga Bertil: Tänder del 1Avsnitt 27: Tänder del 2 med professor BertilAvsnitt 28: Expertgäst Björn Klin...2022-04-1817 min
Så lever du längre23. Fråga SLDL: Tillsammans del 2Ni ställde frågor – vi försöker svara! Vi djupdyker bland annat i husdjur och att djurägare lever längre, olika sorters ensamhet – är alla skadliga? – och vad man kan göra för att hjälpa någon man tror är ensam, utan att göra fel.Det här är sista avsnittet av tema tillsammans – men temat fortsätter veckan ut på våra sidor på Instagram och Facebook.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform2022-04-1419 min
Så lever du längre22. De snällaste överleverDarwinismen är en feltolkning, det är de snällaste som överlever. Dessutom i detta avsnitt på tema tillsammans: forskarna är överens efter över 80 års studie – det enda som spelar roll är relationer, vad människor ångrar på sin dödsbädd (hint: det är inte att de jobbat för lite), världens mest långlivades varma skyddsnät och meditationen som höjer vagustonen och vi är tokpepp på att prova för att leva längre.Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:Avsnitt 18: "Tillsammans lever vi tio år lä...2022-04-1126 min
Så lever du längre21. Fråga SLDL: Tillsammans del 1Ni ställde frågor om bland annat:❓Påverkar sex hur länge man lever?❓Hur gör man för att få en ny vän?❓Finns det lyckliga ensamvargar?❓Är det farligt att känna sig ensam i tvåsamhet?Nu försöker vi svara! 🧐Undrar du något? 🙋 Passa också på att ställa din fråga! Det kommer ett till avsnitt med lyssnarfrågor!saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See ac...2022-04-0719 min
Så lever du längre20. "Småprat gör enorm skillnad"Psykolog Anna Bennich är tillbaka med effektiva tips om hur man bygger relationer, är en god vän, hur vi kanske borde sänka ribban och bjuda in besökare även om dammråttorna väller fram i hörnen och bordet är belamrat med högar – och inte minst vilken effekt småprat kan ge.Som så ofta är det de små, förrädiskt enkla sakerna som gör stor skillnad.Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:Avsnitt 18: "Tillsammans lever vi tio år längre" med prof...2022-04-0419 min
HälsorevolutionenAVSNITT 87: SÅ LEVER DU LÄNGRE! Professorns bästa tipsÄnda sen Maria besökte två av jordens Blå Zoner, där man åldras bättre än på andra ställen, har hon varit fascinerad av det här med det goda åldrandet. Finns det saker vi kan göra i vår vardag som skyndar på åldrandet? Och sånt vi kan göra som faktiskt kan förlänga livet?Gäster: Linn Asterby, producent och Bertil Marklund, professor. Tillsammans gör de nya succépodden "Så lever du längre".Bertil delar med sig av en rad tips, inklusive sin power-pausgympa. "Jag gör 15 armhävningar en gån...2022-03-311h 08
Så lever du längre19. "Ingen är skyddad från ensamhet"Ensamhet kan vara dödlig när den är ofrivillig. Och tvärtom kan våra relationer göra att vi lever hela tio år längre.Psykolog Anna Bennich är experten som ofta svarar på frågor om ensamhet i TV4 Nyhetsmorgon och författare till "Att övervinna ensamheten".Detta är det första av två avsnitt där hon ger tips om hur man tar sig förbi ensamheten, sänker ribban för kraven på sig själv och vårdar sina relationer.Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får s...2022-03-2817 min
Så lever du längre18. Tillsammans lever vi tio år längreNytt tema! Våra relationer är så avgörande för vår hälsa att det kan vara det viktigaste temat av alla. Tillsammans med vänner kan man räkna med ett förlängt liv på tio år!Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:Avsnitt 12: "Tillsammans lever vi tio år längre" med professor BertilAvsnitt 13: Expertgäst Anna BennichAvsnitt 14: Fråga Bertil: Tillsammans del 1Avsnitt 15: Tillsammans del 2 med professor BertilAvsnitt 16: ExpertgästAvsnitt 17...2022-03-2122 min
Så lever du längre17. Fråga SLDL: Rörelse del 2Ni ställde frågor om bland annat varför Agnes Wold säger tvärtemot, hur man tränar med artros, räcker hundpromenader. Vi svarar bland annat att kosttillskott är bortkastade pengar, att inte lägga ribban för högt och framför allt att det ska vara kul.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-1729 min
Så lever du längre16. "Det är de små vanorna som avgör"Stig Wiklund är mental tränare till många idrottsstjärnor, framgångsrika företagare och andra med högpresterande jobb.OS-stjärnorna Frida Karlsson, Anna Olsson, Britta Johanssson-Norgren och Johan Olsson är några av hans långtida klienter. Inte mindre än 260 medaljer i OS, SM och VM har de som Stig Wiklund coachat tagit.I Så lever du längre berättar han för Linn Asterby om knepen och verktygen som har hjälpt – och som kan hjälpa även dig. För det är de små, små dagliga vanorna som gör skillnad och avgör om...2022-03-1428 min
Så lever du längre15. Rörelse gör det inga mediciner kanFå upp flåset och få ett lyckopiller, minnespiller & kreativitetspiller i ett! Varför tränar schackmästarna sina muskler, hur kan man hacka sitt belöningssystem med choklad, hur bromsar man demens, varför gör det så enorm skillnad att resa sig upp ibland och hur boostar man mirakelmolekylen som skyddar din hjärna?Vi berättar hur lite som behövs för att leva längre!Tema rörelse bjuder på så mycket intressant att det får sex avsnitt:Avsnitt 12: “Rör dig – så blir du yngre” med professor Bertil...2022-03-0719 min
Så lever du längre14. Fråga SLDL: Rörelse del 1Ni ställde frågor om hur man kan hantera oro över kriget, skador, småbarnsliv, om löpning är farligt eller inte, OS-stjärnor, svett och mycket mer – och vi försöker svara! Dessutom några extra tips!saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-0319 min
Så lever du längre13. "Så hittar du dina framgångsfaktorer"Lovisa "Lofsan" Sandström, hälsoentreprenör och träningsexpert, ger mängder av smarta knep i Så lever du längres gästavsnitt om rörelse – som pausgympa, om hur man lägger tröskeln så låg att man tar steget igen, att få motivation av att göra och hur man kommer på vad man behöver få ut av att röra sig för att vilja göra det. Med andra ord hur var och en hittar sina framgångsfaktorer.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekniker: Alexa...2022-02-2822 min
Så lever du längre12. Rör dig – så blir du yngreNytt tema! Visste du att kroppen blir yngre av rörelse? Visste du att du kan skippa 10 000 steg? Vi berättar hur få steg som räcker för att leva längre – och hur lite och enkel rörelse som krävs för att få enorma effekter.Tema rörelse bjuder på så mycket intressant att det får sex avsnitt:Avsnitt 12: “Rör dig – så blir du yngre” med professor BertilAvsnitt 13: Expertgäst Lovisa "Lofsan" SandströmAvsnitt 14: Fråga Bertil: Rörelse del 1Avsnitt 15: Rörelse del 2 med...2022-02-2125 min
Så lever du längre11. Fråga SLDL: SömnNi ställde frågor om allt från hur fullmånen, klimakteriet och pandemins hemmajobb påverkar sömnen, till nattjobb, mat som hjälper sömnen, att tejpa munnen och mycket mer – och vi försöker svara!saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1715 min
Så lever du längre10. Därför ska du sova på sakenFrida Rångtell, doktor i neurovetenskap och sömnexpert, förklarar i Så lever du längres gästavsnitt om sömn varför vi vet så lite om sömn, de tre faktorer som påverkar hur vi sover och vad vi kan göra för att slumra skönare, må bättre och till och med prestera bättre.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekniker: Alexander Avelin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1424 min
Så lever du längre9. Tuppluren skyddar ditt hjärtaVårt tredje tema om hur du lever längre är här: sömn!En tupplur om dagen skyddar ditt hjärta – och gör dig smartare. Vi berättar hur och varför!Tema sömn varar i tre avsnitt:Avsnitt 9: “Tuppluren skyddar ditt hjärta” med professor BertilAvsnitt 10: Expertgäst Frida Rångtell om att maxa sömnenAvsnitt 11: Fråga Bertil: lyssnarfrågor om sömnsaleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekniker: Alexander Ave...2022-02-0733 min
Så lever du längre8. Fråga SLDL: ÅterhämtningNi ställde frågor om allt från pussel och spikmattor till utbrändhet, andning och att nöjdförklara sig – och vi försöker svara! Dessutom ett litet avslöjande om vår specialskrivna musik.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-0320 min
Så lever du längre7. "Därför fungerar inte livspussel"Per Naroskin förklarar varför han vägrar lägga livspussel eller sträva efter balans i livet. I Så lever du längres gästavsnitt om återhämtning berättar han hur han gör istället och bjuder på ett genialt knep för att ta lagom långa kraftlurar.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekniker: Alexander Avelin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-3120 min
Så lever du längre6. Andas dig friskareVårt andra tips om hur du lever längre är här: återhämtning!Visste du att du kan leva upp till tolv år längre bara genom att ge dig själv återhämtning, exempelvis genom att andas och ha kul? Vi berättar hur och varför!Tema återhämtning varar i tre avsnitt:Avsnitt 6: “Andas dig friskare” med professor BertilAvsnitt 7: Expertgäst Per Naroskin om att leva livet utan livspusselAvsnitt 8: Fråga Bertil: lyssnarfrågor om återhämtningsaleverdulangre.seProducent: Linn...2022-01-2428 min
Så lever du längre5. Fråga SLDL: OptimismNi lyssnare ställde frågor om optimism – vi svarar och passar samtidigt på att gå in lite djupare i just hur man gör för att bli mer optimistisk.Vi svarar bland annat på:Hur kommer det sig att optimisten lever i snitt sju år längre än pessimisten?Vad kan man göra om partnern är lagd åt det pessimistiska hållet?Kan man ta reda på om man har inflammation i kroppen?Hur kan man tänka om man har drabbats av sjukdom?saleverdulan...2022-01-2023 min
Så lever du längre4. "Lägg din kraft där du kan påverka"I Så lever du längres gästavsnitt om optimism bjuder författare och ledarskapscoach Mia Törnblom på massor av tips och inspiration. Hon berättar bland annat om att lära sig se möjligheter även när livet är svårt, att njuta av det som är bra för att vara rustad inför nästa gång livet blir tufft och hur hon använder beprövade optimism-knep för att utvecklas, vara närvarande och leva det liv hon vill.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekn...2022-01-1733 min
Så lever du längre3. Så tänker du dig till längre liv"Så lever du längre" är igång – här är det första avsnittet om det första tipset på hur du lever längre: optimism!Visste du att du kan leva sju år längre bara genom att vara mer optimistisk? Vi berättar hur och varför!Temat varar i tre avsnitt:Avsnitt 3: “Du kan tänka dig till sju extra år” med professor BertilAvsnitt 4: Expertgäst Mia Törnblom om att se möjligheter även när livet är svårtAvsnitt 5: Fråga Bertil: lyssnarfrågor om op...2022-01-1027 min
Så lever du längre2. "Man kan tvivla och jogga samtidigt"Att bryta invanda mönster och byta vanor är inte helt lätt, hur mycket vi än vill. Expertgästen psykolog Maria Farm berättar vad mer som behövs och exakt hur man gör för att maxa sina chanser. Så att du är rustad för att anamma tipsen i Så lever du längre.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: Asterism ABTekniker: Alexander Avelin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-0319 min
Så lever du längre1. Du kan få tio extra årI det allra första avsnittet av Så lever du längre pratar Linn Asterby och professor Bertil Marklund bland annat om att vi själva bestämmer vår livslängd, hur han använde sin dödsångest som drivkraft för att ta reda på hur man lever längre, hur han – som följer råden – mår och hur lite som krävs för att få hela tio extra år.Prenumerera i din podd-app nu.saleverdulangre.seProducent: Linn AsterbyProduktionsbolag: AsterismTekniker: Alexander Av...2022-01-0325 min
Så lever du längreTrailer: Alla kan leva längreSå lever du längre handlar om precis det titeln säger: hur du lever längre. Med de senaste superstudierna i ryggen avslöjar journalist Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund de enkla tips som vi alla kan följa för att få extra år och må bättre. Det är förvånansvärt lätt, kul – och du kan få tio extra år!Produktionsbolag: Asterismsaleverdulangre.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-2003 min