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Der 7Mind PodcastGesundheit und Wohlbefinden verbessern mit Biohacking – Interview mit Ärztin Dr. Simone Koch
Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin Dr. Simone Koch auf: Was ist Biohacking genau? Welche Mythen gibt es? Welche Biohacks helfen bei chronischem Stress, für mehr Konzentration, ein stärkeres Immunsystem oder einen besseren Schlaf? Lohnt sich ein Dopamine Detox? Und wie bleibt Selbstoptimierung noch gesund?
Weitere Highlights der Folge:
Worauf du für ausreichend REM-Schlaf achten musst
Was an Eisbaden wirklich dran ist
Was es mit der achtsamen Minute auf dem Klo auf sich hat
☞ Erfahre mehr über Dr. Sim...2024-12-0158 minDer 7Mind PodcastRené beantwortet eure Fragen (Spezialfolge zum 7. Podcast-Geburtstag)
Der 7Mind Podcast wird 7 Jahre alt! Diesen Geburtstag wollen wir mit einer Zusatzfolge und einem Gewinnspiel feiern. René geht auf 7 Themenwünsche aus der Community ein und gibt z.B. Impulse, wie du mit schwierigen Lebensphasen umgehen, Konflikte managen, Ungewissheit annehmen oder deine Konzentration steigern kannst.
Außerdem:
Wieso es keine schlechten Gewohnheiten gibt
Wie du Leistungsdruck reduzierst
Tipps, um mit Kränkung umzugehen
☞ Du suchst nach einer Routine, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken? Dann teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.
✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen...2024-11-1042 min
Der 7Mind PodcastInterview mit Roman Gaida über Familie, Karriere & achtsame Führung
In dieser Interviewfolge erwarten dich Einblicke in das Leben des „Working Dads” Roman Gaida und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt. Außerdem findest du Inspirationen für einen bewussten Arbeitsalltag für dich und dein Team. Es geht um:
❃ Vereinbarkeit von Arbeit & Familie
❃ Welche Kultur es braucht, um Achtsamkeit im Unternehmen zu integrieren
❃ Wie man als Führungskraft Achtsamkeit ins Team bringen kann und was es bewirkt
☞ Mehr zu Roman Gaida findest du auf seiner Webseite und auf LinkedIn. Sein Buch „Working Dad: Vereinbarkeit von aktiver Vaterrolle und Karriere leben” gibt es hier.
☞ Eine wohlwollende Haltung gegenüber sich...2022-09-251h 41Der 7Mind PodcastGesunder Schlaf: 13 Tipps für deine Schlafhygiene
Wenn du gesunden Schlaf förderst, tust du schon enorm viel für deine körperliche und mentale Gesundheit. Denn währenddessen finden Heilungs-, Lern- und Erholungsprozesse statt, wie sie im Wach-Modus nicht möglich sind. In dieser Folge gibt René 13 simple Tipps, was du für deine Schlafhygiene und damit für erholsamen Schlaf tun kannst. Außerdem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf und Achtsamkeit. Erfahre:
❃ Warum und wie wir bereits tagsüber für besseren Schlaf sorgen
❃ Was der Zusammenhang von Achtsamkeit und Schlaf ist
❃ Wie du bereits vorhandene Schlafprobleme in den Griff bekommst2022-09-1128 minDer 7Mind PodcastAchtsamkeit mal anders: Wie du Bewegung zur Achtsamkeitsübung machstAchtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen.
Achtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen. Denn auch mit bewussten Bewegungen können wir das Prinzip der Achtsamkeit erleben und trainieren. In dieser Folge lernst du, wie achtsames Bewegen geht und wie du schon eine kleine, automatische Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung machst. Erfahre:
❃ Was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Bewegung und mentaler Gesundheit sagt
❃ Wie Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung wird
❃ 3 kleine Bewegungsübungen, die du in deinen Alltag einbauen kannst
☞ In der 7Mind-App findest du geführte Achtsamkeitsübungen in der S...2022-06-0519 min
Der 7Mind PodcastWie wir durch Achtsamkeit wieder in Kontakt mit unserer Menschlichkeit kommen: Lienhard Valentin
Wie führen wir ein Leben, in dem wir uns vollkommen entfalten können? Für Lienhard Valentin lautet die Antwort “Achtsamkeit”. Seit mehr als 40 Jahren beschäftigt er sich mit verschiedenen Meditationstechniken und lernte viele Lehrer:innen kennen. Sein Fazit: Wir brauchen eine Haltung, durch die wir in Kontakt mit unser Menschlichkeit kommen. Am Ende der Folge leitet Lienhard zwei Übungen an, mit denen du bei dir selbst ankommst und deinen inneren Kompass kalibrierst. Erfahre außerdem:
❃ Wie wir eine innere Haltung annehmen, sodass wir uns bei uns selbst willkommen fühlen
❃ Warum wir eigentlich nur Interesse und F...2022-05-221h 43
Der 7Mind PodcastLasst uns mehr streiten! – Interview mit Lena Marbacher von Neue NarrativeWir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt …
Wir brauchen Spannungen für gutes Arbeiten, sagt Lena Marbacher, Mitgründerin von Neue Narrative. Denn schaffen wir es, Spannungen zu lösen, erzielen wir richtig gute Ergebnisse. Doch dafür müssen wir uns trauen, unangenehmes zu thematisieren. Mit René spricht sie über gute Konfliktführung im Unternehmen und die Rolle unseres Egos dabei. Erfahre:
❃ Wie du erkennst, wann dein Ego spricht
❃ Wie Spannungen und Konflikte bei Neue Narrative frühzeitig gelöst werden
❃ Wie eine transparente Gehaltsverhandlung aussieht
☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www...2022-01-1650 min
Der 7Mind PodcastLena Marbacher, Neue Narrative: “So läuft ein selbstorganisiertes Unternehmen”Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsma…
Lena Marbacher ist Mitgründerin des Wirtschaftsmagazins Neue Narrative. Das besondere: Das Unternehmen ist komplett selbstorganisiert, sprich: rollen- statt personenbasierte Verantwortung und volle Transparenz. Klingt nach einer Utopie? Im Podcast erzählt Lena, wie das Modell in der Realität funktioniert und warum sie es sogar auf das Gesundheitsministerium anwenden würde. Erfahre:
❃ Welche Kompetenzen wir für die neue Arbeitswelt brauchen
❃ Was rollenbasiertes Arbeiten ist
❃ Wie eine selbstorganisierte Redaktion ohne Hierarchien arbeitet
☞ Hier geht’s zu Neue Narrative: https://www.neuenarrative.de und hier findest du die Toolplattfo...2022-01-091h 01
Der 7Mind PodcastDie Power des (Selbst-)MitgefühlsMitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln…
Mitgefühl für andere und uns selbst zu entwickeln ist nicht einfach eine Nettigkeit – das stellten inzwischen viele Studien fest. Eine echte Mitgefühlspraxis hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. In dieser Folge erklärt René mithilfe des aktuellen Stands der Forschung, wie viel Power in (Selbst-)Mitgefühl steckt. Erfahre:
❃ Wo Mitgefühl herkommt und was der Buddhismus dazu sagt
❃ Wie sich (Selbst-)Mitgefühl auf unsere Gesundheit auswirkt
❃ Wie du dieses kraftvolle Gefühl in dir heranwachsen lässt
☞ Lerne achtsamer du...2021-12-1818 min
Der 7Mind PodcastPsychologie: Wie man erforscht, ob Meditation wirklich wirktDass Meditation das Wohlbefinden positiv beeinflu…
Dass Meditation das Wohlbefinden positiv beeinflusst, hast du vielleicht schon durch individuelle Erfahrungen gemerkt. Doch wie kann man die Wirkung des Meditierens durch Wissenschaftlichkeit allgemein gültig machen? Psychologe René erklärt, wie man geistige Vorgänge untersucht und wie speziell die Wirkung von Meditation heutzutage bewiesen wird. Erfahre:
❃ Welche Methoden WissenschaftlerInnen nutzen, um den Effekt von Meditation zu messen
❃ Woran du seriöse, gut geführte Studien erkennst
❃ Wie das Zusammenspiel von Körper und Psyche in der Forschung ist
☞ Lerne mehr über Meditation im Wissenskurs in der 7Mind-App...2021-07-1827 min
Der 7Mind PodcastWie unser Körper atmet: Das Lebenselixier Atem erklärtUnser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres …
Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens und pro Tag nehmen wir rund 20 Tausend Atemzüge. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Und was ändert sich, wenn wir mit Achtsamkeit atmen? Dieser Folge wird der Lunge und all den anderen Organen gewidmet, die am Atemprozess beteiligt sind. René erklärt, warum wir automatisch atmen und welche Auswirkungen achtsames Atmen auf uns hat. Erfahre:
❃ Was genau während der Atmung in deinem Körper passiert
❃ 2 Atemübungen, mit denen du dein Lungenvolumen trainieren kannst
❃ Welche Auswirkungen die Atemmeditat...2021-06-0626 min
Der 7Mind PodcastAchtsam hören: Was Musik mit uns machtWas hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als d…
Was hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als du denkst! René erklärt die Wirkung von Musik auf unseren Körper und die Psyche. Wie beeinflusst Musik unser Gedächtnis? Kann sie Schmerzen lindern? Und was passiert beim gemeinsamen Musizieren? Viele interessante Studien liefern Antworten. Außerdem lernst du eine Achtsamkeitsübung, die du ganz einfach mit deinem Lieblingssong machen kannst. Erfahre:
❃ Wie es kommt, dass wir Musik so stark an Erinnerungen und Emotionen knüpfen
❃ Warum Musik großes Potential in der Medizin hat
❃ Wie du...2021-05-0228 min
Der 7Mind PodcastSo geht Burnout-Prävention: Achtsam statt ausgebranntEntwickle deine Präventionsmaßnahmen gegen Burnou…
Entwickle deine Präventionsmaßnahmen gegen Burnout! Denn: In den letzten 30 Jahren haben sich die Diagnosen beinahe verdreifacht. Dafür brauchst du ein Frühwarnsystem, das dir sagt, wann du auf die Bremse treten solltest. René erklärt, wie du durch Achtsamkeit dieses System entwickelst und regelmäßig in dich hinein hörst. Oder fühlst du dich bereits erschöpft? Hierfür bekommst du 3 Methoden für konstruktiven Umgang mit Stress an die Hand. Erfahre:
❃ Wie du mit Hilfe von Achtsamkeit dein Frühwarnsystem stärkst
❃ 3 Methoden, wie du konstruktiv mit Stress...2021-01-2420 min
Der 7Mind PodcastWarum auch unser Darm gestresst sein kann und wie Meditation hilftUnser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist…
Unser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist erst so richtig wertschätzen, wenn es ihm mal nicht gut geht. In der heutigen Podcastfolge fragt sich René, was der Darm alles leistet und wie wir ihn in seiner Arbeit unterstützen können. Was haben Stress und unsere Darmbakterien miteinander zu tun? Und welche Rolle spielt Achtsamkeit bei der Verdauung? Wenn du dich trotz Weihnachtsleckereien um deine Darmgesundheit kümmern möchtest, ist diese Folge für dich. Erfahre:
❃ Ob und wie Achtsamkeit einen Einfluss auf unseren Darm haben...2020-12-0614 min
Der 7Mind Podcast7Mind Wissen startet: Interview mit Psychologin und 7Mind Content Creator Siri FrericksBei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen…
Bei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen und Fantasiereisen: Die neuen Wissenskurse bieten theoretischen Hintergrund rund um Achtsamkeitsthemen. Wir starten mit den drei Schwerpunkten Achtsamkeit, Meditation und Schlaf. Siri Frericks, Psychologin und Content Creator für 7Mind nimmt uns anlässlich der Veröffentlichung der ersten drei Wissenskurse mit hinter die Kulissen. Sie gibt uns Einblicke in die Achtsamkeitsforschung, die Content Entwicklung und nicht zuletzt in ihre eigene Achtsamkeitspraxis. Erfahre:
❃ Wie Forschung über Meditation und Achtsamkeit funktioniert
❃ Wie der Entstehungsprozess von neuen 7Mind Meditationen aussieht
❃ Ren...2020-12-0249 min
Der 7Mind PodcastPeter Bostelmann, CMO von SAP: "Achtsamkeit rechnet sich wirtschaftlich"Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unt…
Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unternehmens, so dass es nicht nur die Kultur verbessert, sondern auch zum wirtschaftlichen Erfolg beiträgt? Das kann Peter Bostelmann beantworten, denn als Chief Mindfulness Officer bei SAP ist das sein Job. Im Gespräch mit René teilt er die Entwicklung des Unternehmens: Von den ersten holprigen Versuchen, Achtsamkeitsworkshops als akzeptiert zu etablieren bis hin zu neun Tausend Mitarbeitern, die auf der Warteliste des Kurses stehen. Denn eine achtsame Arbeitsweise resultiert nicht nur in persönlicher Erfüllung für den einzel...2020-10-2557 min
Der 7Mind PodcastPeter Bostelmann, Chief Mindfulness Officer bei SAP: Wie er Achtsamkeit zur Chefsache machtPeter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenie…
Peter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenieur. Sein heutiger Job als Chef der Achtsamkeit bei SAP hat damit weniger zu tun. Im Interview erzählt er, wie er es schaffte, Achtsamkeit in einem Riesenunternehmen zu etablieren. Außerdem teilt er seinen persönlichen Weg der Achtsamkeit: Von jemandem, der Meditation erst belächelte bis zum heutigen Peter, der seit Jahren regelmäßig zehn Tage schweigen geht. Erfahre:
❃ Warum Achtsamkeit für Peter Bostelmann mehr als eine Stressprävention ist
❃ Wie er es schaffte, Achtsamkeit in einer großen Firma populär zu machen
❃ Wie Peter...2020-10-1850 min
Der 7Mind PodcastResilienz: Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine psychische WiderstandskraftIn den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René…
In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könnten. Erfahre:
❃ Warum Achtsamkeit und Resilienz Han...2020-10-0437 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeit und Kirche – geht das? Interview mit Pfarrerin Tanja GrieselDie Kirche verliert gerade in jüngeren Generation…
Die Kirche verliert gerade in jüngeren Generationen immer mehr an Zulauf. Dabei spielt auch dort das moderne Thema Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Wie genau die Verbindung zwischen den beiden Welten ist, erklärt uns Pfarrerin Tanja Griesel. Sie erzählt davon, wie sie den Alltag als erste weibliche Pfarrerin in ihrer Gemeinde erlebte und was zu ihren Aufgaben gehört. Außerdem sprechen sie und Psychologe René über die Parallelen zwischen Gebet und Meditation und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Erfahre:
❃ Wie Achtsamkeit in der Kirche praktiziert wird
❃ Wie de...2020-08-231h 03
Der 7Mind PodcastSterbebegleitung, Trauerprozess und das Jenseits – Interview mit Pfarrerin Tanja GrieselEin großer Teil des Pfarramtes ist die Auseinande…
Ein großer Teil des Pfarramtes ist die Auseinandersetzung mit dem Tod. Denn Trauerbegleitung und Bestattungen gehören für Pfarrerin Tanja zum Alltag dazu. Im zweiten Teil des Gesprächs gehen sie und René den Fragen nach, wie man einen Sterbenden begleiten kann, was nach dem Tod passiert und wie man den nötigen Raum für Betroffene im Trauerprozess schafft. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen bei der Begleitung von Sterbenden und persönlichen Verlusten. Tanjas Appell: Habe keine Angst vor dem Thema. Den Tod mitzuerleben ist eine einm...2020-08-191h 05
Der 7Mind PodcastAchtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste MeditationsartAchtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und …
Achtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und Glauben in Verbindung gebracht. Dabei muss es bei Achtsamkeit nicht immer um große Philosophie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eigenen Wahrnehmungen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Achtsamkeitsmeditation beginnen kann. Außerdem wird die "westliche Achtsamkeitsmeditation" in Form von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genauer beleuchtet. Denn in einer Welt voller Möglichkeiten, Freiheiten und Entscheidungen ist es immer wichtiger, dass jeder von uns seine Verbindung zu sich selbst pflegt. Erfahre:
❃ Wie sich die Achtsa...2020-08-0928 min
Der 7Mind PodcastAchtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die BegeisterungOb du deine Leistung steigern möchtest oder es üb…
Ob du deine Leistung steigern möchtest oder es überhaupt erst mal in die Sportkleidung schaffen willst – Sowohl Couchkartoffel als auch Profisportler profitieren beim Erreichen ihrer Ziele von Achtsamkeit. In dieser Folge erklärt dir René, warum uns Bewegung achtsamer macht und gleichzeitig unsere körperliche Leistung durch Achtsamkeit verbessert werden kann. Er teilt Impulse, wie wir tatsächlich Freude, Entspannung und Leichtigkeit im Sport erleben können und uns nicht mehr ins Fitnessstudio zwingen müssen. Erfahre:
❃ Wie du Sport achtsam in deinen Alltag integrieren kannst
❃ Was Sport...2020-08-0221 min
Der 7Mind PodcastMind-Body-Medizin: Welche Kraft haben unsere Gedanken wirklich?Dass Körper und Psyche Wechselspieler sind, ist h…
Dass Körper und Psyche Wechselspieler sind, ist heutzutage vielen bewusst. Tatsächlich galten aber noch in den 80er Jahren Stressauslöser als nicht beeinflussbar und ganzheitliche Medizin wurde als Esoterik abgestempelt. Erst durch die Entwicklung der Mind-Body-Medizin (MBM) wurde der ganzheitliche Ansatz wissenschaftlich erforscht und anerkannt. In dieser Folge erfährst du, wo die Mind-Body-Medizin ihren Ursprung hat und wie sie sich seitdem entwickelte. Außerdem erklärt dir René, wie genau das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist funktioniert und wie du dieses Wissen für dein Wohlbefinden nutzen kanns...2020-07-1218 min
Der 7Mind PodcastMetta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannstMetta - auch als Meditation der liebevollen Güte …
Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:
❃ Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt
❃ 5 Phasen, die du w...2020-07-0517 min
Der 7Mind PodcastInklusion: So können wir wirklich akzeptieren, dass jeder anders ist – Raul KrauthausenIm zweiten Interview mit Raul Krauthausen gibt er…
Im zweiten Interview mit Raul Krauthausen gibt er uns einen genaueren Einblick in die Welt der Inklusion. Wie kann Vielfalt in der Gesellschaft akzeptiert werden und jeder die Chance zur Potentialentfaltung bekommen? Mit René redet er über die Inklusionspolitik in Deutschland und die Darstellung von Behinderten im Fernsehen. Aber auch auf individueller Ebene kann man zur Inklusion beitragen. Wie erklärt man einem Kind, was Behinderung ist? Und wie geht man selbst am besten mit Menschen mit Behinderung im Alltag um? Erfahre:
❃ Was der Unterschied zwischen Integration und Inklusion ist
2020-06-2849 min
Der 7Mind PodcastWie fühlt es sich an, im Rollstuhl aufzuwachsen, Raul? Interview mit Inklusionsaktivist RaulWelche Rolle spielt ein Rollstuhl in deinem Leben…
Welche Rolle spielt ein Rollstuhl in deinem Leben, wenn er schon das Leben lang deine Realität ist? Das erzählt uns heute Raul Krauthausen. Schon lange setzt er sich für die Inklusion von Menschen mit Behinderung ein und erhielt mit 33 Jahren das Bundesverdienstkreuz. In diesem Interview erfährst du mehr über seinen persönlichen Alltag und wie er seine Kindheit und Jugend mit Behinderung erlebte. Mit René spricht er offen über das Tabu-Thema Sex als Behinderte:r und die Akzeptanz des eigenen Körpers. Erfahre:
❃ Wie es ist, 12 Stund...2020-06-2158 min
Der 7Mind PodcastDie Welt der Epigenetik: So können wir unsere Gene beeinflussenWir bekommen sie von unseren Eltern und seither b…
Wir bekommen sie von unseren Eltern und seither bestimmen sie unser Schicksal: Die mysteriösen Gene. Aber stimmt das so eigentlich? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Epigenetik. Denn die Wissenschaft zeigt, dass unsere Gene nicht so sehr in Stein gemeißelt sind, wie wir denken. Wie Gene beeinflusst werden und warum diese Informationen wichtig für unser Wohlbefinden sind, erklärt René in dieser Folge. Erfahre:
❃ Inwiefern unsere Gene in Stein gemeißelt sind - und an welchen Stellen wir sie verändern können
❃ Warum Meditiere...2020-06-0714 min
Der 7Mind PodcastSo entscheiden wir, was nachhaltig ist – Interview mit Tomorrow-Bank-Gründer Inas NureldinIm zweiten Teil des Interviews mit Inas nehmen wi…
Im zweiten Teil des Interviews mit Inas nehmen wir den Begriff nachhaltiges Banking unter die Lupe. Denn was nachhaltig ist und was nur einen grünen Schein trägt, ist oft gar nicht so leicht zu erkennen. In dieser Folge erfährst du, was tatsächlich mit dem Geld auf deinem Konto passiert, wie Banken Profit machen und wie du mit deinem Geld etwas Positives bewirken kannst. Außerdem nimmt uns Inas mit in die Zeit der Gründung einer nachhaltigen digitalen Bank, der Tomorrow Bank. Erfahre:
❃ Wie die Idee f...2020-05-3132 min
Der 7Mind PodcastWie redet man am besten über Geld, Inas? Interview mit Gründer der Tomorrow BankWer redet schon gerne über Geld? Wir tun das heut…
Wer redet schon gerne über Geld? Wir tun das heute – und zwar mit Inas Nureldin. Als Gründer der Tomorrow Bank, einer Bank, die dein Geld nachhaltig anlegt, redet er mit René darüber, wie seine KollegInnen und er bei der Tomorrow Bank mit Geld umgehen und welche Auswirkungen Geld auf die Menschen haben kann. Aber Geld ist bekanntlich nicht alles, und so erfahren wir auch mehr über Inas persönlichen Werdegang und Suche nach Sinnhaftigkeit. Erfahre:
❃ Was Geld mit Achtsamkeit zu tun hat
❃ mehr über das Für und Wied...2020-05-2446 min
Der 7Mind PodcastSocial Distancing: Wie gehe ich mit räumlicher Trennung um?Ob im Supermarkt, mit den Kollegen oder engen Fre…
Ob im Supermarkt, mit den Kollegen oder engen Freunden: Räumliche Trennung beeinflusst im Moment jede unserer Beziehungen und verändert uns. In dieser Folge erfährst du von René, was räumliche Trennung emotional und körperlich mit uns macht. Wie können wir mit dieser Distanz umgehen und unser Wohlbefinden sicherstellen? Außerdem werfen wir einen Blick nach Japan und finden heraus, warum sich Menschen dort oft für mehrere Jahre in ihrer Wohnung isolieren. Ob auf engem Raum mit der Familie oder Single: Diese Folge ist für jeden, der...2020-05-1020 min
Der 7Mind PodcastWieso jetzt der beste Zeitpunkt für bewusste Veränderung istDurch Corona wurde unser Alltag auf den Kopf gest…
Durch Corona wurde unser Alltag auf den Kopf gestellt. Dieser Ausnahmezustand zwingt uns alle dazu, einmal genauer über unser Leben nachzudenken: Was ist uns wichtig? Wie eng sind unsere Beziehungen wirklich? Was vermissen wir – und was nicht? Was sich unbequem anfühlt, könnte auch eine Chance sein. In dieser Folge gibt dir René ein paar Denkanstöße, um das Potential dieser Zeit zu erkennen. Nutze die Gelegenheit, um aus dem Autopiloten auszusteigen und dich selbst besser kennenzulernen. Erfahre:
❃ Warum die jetzige Zeit für jeden von uns eine Chance s...2020-05-0327 min
Der 7Mind PodcastWie geht achtsame Erziehung? Experteninterview mit Familientherapeutin AnneMit Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberg…
Mit Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger konzipierten wir den Meditationskurs "Elternsein". In diesem Teil des Interviews erfährst du mehr über die Theorie und Praxis des achtsamen Elternseins. Wie gehe ich damit um, wenn mein Kind nicht zur Schule gehen möchte? Was, wenn mein PartnerIn einen anderen Erziehungsstil hat, als ich? Anne teilt psychologisches Hintergrundwissen und ihre persönlichen Erfahrungen rund um Erziehung, Beziehung und persönliche Entwicklung als Eltern. Erfahre:
❃ Was Kinder wirklich von ihren Eltern brauchen
❃ Wie du die Balance zwischen Autorität und Führungslosigkeit findest
❃ Wie du...2020-03-2953 min
Der 7Mind PodcastFamilientherapeutin Anne: "Kinder brauchen keine perfekten Eltern"Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://…
Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://www.facebook.com/events/230584511468562/
oder Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/
Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger gründete das Zentrum für Achtsamkeit und Familie in Eberswalde und berät Menschen zu einem achtsamen Familienalltag. Gemeinsam mit ihr entwickelte das 7Mind-Team den Meditationskurs "Elternsein", der dich dabei unterstützt, achtsam und liebevoll mit dir und deinen Liebsten umzugehen. In diesem Interview erfährst du mehr über Herausforderungen in Annes eigenem Familienleben und ihre Ratschläge für ein achtsames Miteinander – ob in der Familie...2020-03-221h 01
Der 7Mind PodcastWie gehst du mit den Krisen des Lebens um? Resilienz-Interview mit René TräderDas Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal w…
Das Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal wie ein Arschloch anfühlt. Im zweiten Teil des Gesprächs zwischen René und Alex geht es Rund um das Thema Resilienz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außerdem wird viel über die Zukunft von Achtsamkeit in der Arbeitswelt philosophiert. In dieser Folge erhältst du sowohl praktische Schritte, als auch philosophische Impulse von Coach und Psychologe René Träder. Erfahre:
❃ Welche 8 Bausteine du für den Aufbau von Resilienz ben...2020-02-231h 03
Der 7Mind PodcastAlltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden könnenNeben den typischen Süchten gibt es viele Dinge u…
Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre:
❃ Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann
❃ Was bei einer Suchtberatungsstelle passiert
❃ Wie Achtsamkeit Abhängigkeiten vorbeugen und bei der Therapie unterstütz...2020-02-0234 min
Der 7Mind PodcastClarissa Schwarz: Was jeder aus achtsamer Schwangerschaft lernen kannDer zweite Teil des Interviews mit Hebamme und Ac…
Der zweite Teil des Interviews mit Hebamme und Achtsamkeitscoach Clarissa Schwarz dreht sich ganz um das Thema Achtsamkeit in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Aber nicht nur für (werdende) Eltern gibt es hilfreiche Tipps! Denn die Herausforderungen des Lebens sind der einer Schwangerschaft ganz ähnlich. Was wir durch den Prozess einer Geburt über das Leben selbst lernen können, erzählt dir Clarissa in diesem Gespräch. Erfahre:
❃ Warum entspannte Geburten für die Gesellschaft so wichtig sind
❃ 2 Achtsamkeitsübungen, die dich zurück ins Hier und Jetzt...2020-01-2639 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Hebamme Clarissa SchwarzAls Hebamme, Bestatterin und Achtsamkeitscoach is…
Als Hebamme, Bestatterin und Achtsamkeitscoach ist Clarissa Schwarz sowohl am Beginn, als auch am Ende eines Lebens wirksam. Für die Konzeption des neuen 7Mind Meditationskurses „Schwangerschaft“ stand sie uns mit ihrer Expertise zur Seite, um werdende Eltern in einer Zeit der Veränderung zu unterstützen. Wir bedanken uns für die spannende Zusammenarbeit! Im Interview mit René spricht sie über ihren Werdegang und was Achtsamkeit für sie persönlich bedeutet. Erfahre:
❃ Wie sich der Beruf der Hebamme überhaupt entwickelte
❃ Wie wir es schaffen, in ärgerlichen Momenten achtsam und wohlwollend zu b...2020-01-1950 min
Der 7Mind PodcastWarum Langeweile eine Superkraft istJedem ist mal langweilig: Beim Warten auf den Fre…
Jedem ist mal langweilig: Beim Warten auf den Freund oder beim Erledigen einer uninteressanten Aufgabe. Wie wir mit diesen alltäglichen Situationen umgehen, macht einen großen Unterschied in unserer Lebensqualität. In dieser Folge erzählt dir René, wie du mit Langeweile umgehen kannst, um mehr Zufriedenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag Willkommen zu heißen. Erfahre:
❃ Warum es gut ist, dass das Leben nicht immer aufregend ist
❃ Was wir tun können, um das passive Konsumieren zu stoppen
❃ Wie uns Langweile hilft, in unserem natürlichen Lebenstempo zu l...2020-01-0528 min
Der 7Mind PodcastSind wir frei in dem, was wir wollen?Zum Ende des Jahres wird es philosophisch. Wie fr…
Zum Ende des Jahres wird es philosophisch. Wie frei sind wir eigentlich ich dem, was wir wollen? Frage dich einmal selbst: Setzt du eher auf kurzfristige Bedürfnisbefriedigung, schöne Gefühle und Lustgewinn oder handelst du wirklich im Sinne deiner langfristigen Ziele? René rüttelt in dieser Folge unseren Glauben an das "Müssen" und erklärt, wie es uns davon abhält, die eigene Freiwilligkeit zu erkennen.
Erfahre:
* Warum die Zukunft ein Theaterstück ist
* Wie du dir einen 3-Punkte-Plan für deine Ziele erstellen kannst
2019-12-2229 min
Der 7Mind Podcast5 Ideen für mehr Gelassenheit im FamilienalltagFamilien können das Schönste, aber auch manchmal …
Familien können das Schönste, aber auch manchmal das Schwierigste im Leben sein. Sollen wir unsere Familie bedingungslos akzeptieren oder sie zu positiven Veränderungen anregen? Wie du diese Gratwanderung meisterst und dich daneben noch um dich selbst kümmerst, erzählt dir René in dieser Podcastfolge. Erfahre:
❃ Wie du in deinen Beziehungen Urvertrauen aufbaust
❃ Wie du unterschiedliche Bedürfnisse in einer Familie akzeptierst
❃ Warum Konflikte und Streit wichtig sind
☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und viele Übungen mehr Entspannung und Gelassenheit in deinem Alltag. Hi...2019-11-1719 min
Der 7Mind PodcastPaul Kohtes: „Lassen bedeutet auch, seine Mitmenschen zu lassen“Paul ist Sprecher der 7Mind-App und Führungskräft…
Paul ist Sprecher der 7Mind-App und Führungskräfte-Coach. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er darüber, welche Bedeutung Meditation eigentlich genau hat und wie sie auch die Arbeitswelt bereichern kann. Außerdem geht es darum, wie man eine Meditationsroutine aufbaut und sich von konventionellen Erwartungshaltungen löst. Erfahre:
❃ Wie du deine Motivation findest
❃ Warum Innovationen meist aus einer meditativen Haltung entstehen
❃ Warum Achtsamkeit Teil einer Unternehmenskultur sein sollte
☞ Mehr über Paul: www.zenforleadership.com
☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
iTunes: b...2019-10-2735 min
Der 7Mind PodcastDas sind die 4 Soft-Skills von Morgen!Die künstliche Intelligenz ist schneller und gena…
Die künstliche Intelligenz ist schneller und genauer als wir Menschen. Forscher prognostizieren, dass KI uns im Arbeitsumfeld bei vielen Dingen ersetzen wird. Die spannende Frage ist: Was kann der Mensch besser als die Maschine? René stellt dir die wichtigsten Soft-Skills von Morgen vor und zeigt dir, wie du diese Fähigkeiten durch Achtsamkeit trainieren kannst. Erfahre:
❃ Welche Soft-Skills in Zukunft wichtig sind
❃ Wieso Empathie das Miteinander verändern kann
❃ Warum Kommunikation das A und O innerhalb eines Unternehmens ist
☞ Starte jetzt dein Achtsamkeitstraining mit der 7Mind-App und stärke dein...2019-10-0619 min
Der 7Mind PodcastKlimabewusst durch den Alltag: So geht's!Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und …
Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und diesen Planeten. Diese Verantwortung beginnt bei unserem Verhalten. Anstatt mit dem Zeigefinger auf andere zu deuten, zeigt dir René in dieser Podcastfolge, wie du durch Achtsamkeit die Ressourcen dieser Erde schützt und dabei dir selbst etwas Gutes tust. Erfahre:
❃ Wie ein Body Scan dein Körperbewusstsein stärkt
❃ Was globale Verbundenheit bedeutet
❃ Wie Achtsamkeit und Klimaschutz zusammenpassen
☞ Der Link zur Studie: http://bit.ly/2m2WdXq
☞ Starte jetzt deine Klima Meditation "Globale Verbundenheit" in...2019-09-2222 min
Der 7Mind PodcastGelassen im Straßenverkehr: Wir zeigen dir wie!Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der näch…
Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der nächsten roten Ampel die letzte Whats-App Nachricht lesen. Bei einigen klingeln die Alarmglocken, bei vielen ist das jedoch Normalität. In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie wichtig es ist, im Straßenverkehr auf andere zu achten und gegenseitig Rücksicht zu nehmen. Erfahre:
❃ Wie du gelassen im Straßenverkehr wirst
❃ Wieso Multitasking alles andere als förderlich ist
❃ Wie du Empathie beim Autofahren üben kannst
Viel Spaß beim Hören!
☞ Werde jetzt AbonnentIn von...2019-09-0825 min
Der 7Mind Podcast7 Team Skills für erfolgreiche ZusammenarbeitEgal ob im Krankenhaus, im Büro oder auf einer Ba…
Egal ob im Krankenhaus, im Büro oder auf einer Baustelle - Team Skills sind in den meisten Berufen relevant, denn Zusammenarbeit wird erst durch die Kompetenzen der Mitglieder erfolgreich. Von Vertrauen bis Respekt - René stellt dir diese Woche 7 Fähigkeiten vor, die dein Team effektiver und auch achtsamer machen.
Erfahre:
❃ Wieso Anerkennung so wichtig ist
❃ Wie achtsames Zuhören funktioniert
❃ Wieso eine klare Rollenverteilung sinnvoll ist
Viel Spaß beim Hören!
☞ Jetzt AbonnentIn von 7Mind+ werden und mit Acht...2019-08-1126 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Michael Kurth aka CurseCurse den philosophischen Rapper kennst du sicher…
Curse den philosophischen Rapper kennst du sicher oder? Aber kennst du auch Michael? Michael hat nämlich vor einiger Zeit beschlossen, sich eine Auszeit vom „Curse-sein“ zu nehmen. Im ersten Teil des Interviews spricht Michael mit René über seine Zeit als Rapper, seinen Kindheitstraum Psychologe zu werden und darüber, wie er zum Buddhismus kam. Erfahre von Michael:
❃ Warum für ihn Inspiration wichtig ist, er aber keine Vorbilder besitzt
❃ Warum er mit dem Begriff „Achtsamkeit“ vorsichtig umgeht
❃ Wieso man sich niemals wirklich „neu erfinden“ kann, wenn man sich ändert
Viel F...2019-07-071h 01
Der 7Mind Podcast3 Impulse, die deinen Berufsalltag verändernIm Berufsleben haben wir häufig das Gefühl, das d…
Im Berufsleben haben wir häufig das Gefühl, das der Weg nur in zwei Richtungen geht: Bleiben und aushalten oder kündigen und gehen. Doch René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, dass zwischen diesen zwei Polen ein großer Handlungsspielraum liegt! Von Vertrauen, über Flexibilität und die Möglichkeit, Fehler zu machen.
Erfahre:
❃ Wie du dein Berufsleben umgestalten kannst
❃ Was flexibles Arbeiten bedeutet
❃ Wieso Fehler im Team wichtig sind
☞ Jetzt AbonnentIn von 7Mind+ werden und mit Achtsamkeit in den Tag...2019-07-0721 min
Der 7Mind PodcastWie kann ich das Leben in seiner Fülle wahrnehmen?Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die mehr ist…
Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die mehr ist, als nur eine Trenderscheinung. Achtsamkeit bedeutet, alle Dinge des Lebens zu integrieren. Warum es so wichtig ist, das „Gesamtpaket Leben“ anzunehmen? Solange wir die Dinge verneinen und unseren Bewertungen zu viel Gewicht geben, sind wir in ständigem Widerstand. Und das kostet viel Energie! René spricht in dieser Folge über die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit allen Facetten des Lebens. Erfahre:
❃ Wie du deine Bewertungen ablegst
❃ Was Achtsamkeit mit Meditation zu tun hat
❃ Wie du kleinen und großen Katastrophen mit Akzeptanz be...2019-06-1631 min
Der 7Mind PodcastMeditation: Eine alte Praxis mit großer WirkungWie ist die Meditation entstanden? Welche Arten g…
Wie ist die Meditation entstanden? Welche Arten gibt es und handelt es sich um eine spirituelle oder religiöse Praxis? In den letzten Jahrtausenden haben sich zahlreiche und sehr unterschiedliche Meditationstechniken entwickelt. René nimmt dich mit auf eine Reise zum Ursprung der Meditation. Was hat sie mit Buddha zu tun? Und woher kommt eigentlich die moderne Achtsamkeit? Erfahre:
❃ Woher die Meditation kommt
❃ Warum dein Mindset entscheidend ist, wenn du sie übst
❃ Wie du deine eigene Praxis finden kannst
Viel Freude beim Hören!
☞ Lerne die Basi...2019-06-0922 min
Der 7Mind Podcast3 Achtsamkeitsübungen für mehr LeistungsfähigkeitWir feiern den Meditation-May und schenken dir 30…
Wir feiern den Meditation-May und schenken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo!
Mit dem Code SONNE30 (Großschreibung beachten) kannst du ganze vier Monate kostenfrei meditieren und alle Übungen von 7Mind nutzen, inklusive unserer Mini-Sessions für den Job, Naturklänge und Schlafgeschichten. So holtst du dir den Rabatt:
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☞ App neu starten - fertig! :)
Was sind Provisionen und Beförderungen wert, wenn du gleichzeitig auf dem Zahnf...2019-04-2124 min
Der 7Mind PodcastMuriel Böttger: „Wohlbefinden ist etwas, das von innen heraus wächst.“Positiv und optimistisch durchs Leben zu gehen, k…
Positiv und optimistisch durchs Leben zu gehen, klingt toll. Doch im Alltag ist diese Einstellung gar nicht so leicht umsetzbar. Muriel ist Coach für positive Psychologie und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen, Tipps und ganz konkrete Übungen zum Thema Wohlbefinden, die du ganz leicht in dein alltägliches Leben integrieren kannst. Als dreifaches Scheidungskind und nach zahlreichen Schulwechseln hat sie sich außerdem sehr früh mit dem Thema Resilienz auseinander gesetzt und gibt dir eine Technik an die Hand, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Erfahre2019-04-1429 min
Der 7Mind Podcast5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennstJungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werde…
Jungs weinen nicht und kleine Prinzessinnen werden nicht wütend - wir alle haben Glaubensmuster verinnerlicht, die uns unsere Eltern, Lehrer und Verwandte vererbt haben. Eigentlich waren sie gut gemeint, sollten uns auf das Leben vorbereiten, Schutz und Sicherheit bieten. Doch nicht selten blockieren sie unsere Entwicklung und führen zu eingefahrenen Verhaltensweisen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inneren Antreiber und wie du dich von ihnen trennen kannst. Erfahre:
❃ Glaubenssätze erkennst
❃ Automatisches Denken umprogrammierst
❃ Was du starren Denkweisen entgegensetzen kannst
☞ Belasten dich negative G...2019-04-0724 min
Der 7Mind PodcastHörerfolge: Was braucht es für das gute Leben?Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich …
Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäftigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kommentaren, die uns jede Woche erreichen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anregungen, die ihr mit uns geteilt habt. Vielleicht ist ja auch deine Frage mit dabei!
Erfahren in dieser Folge:
❃ Was sich hinter dem „Fundament der unendlichen Power“ verbirgt
❃ Welche Tipps die 7Mind Community für mehr Entspannung im Alltag hat
❃ Wie man...2019-03-3133 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Muriel Böttger„Was ist das Gute daran?“ - Diese Frage stellt si…
„Was ist das Gute daran?“ - Diese Frage stellt sich Muriel Böttger täglich. Muriel studierte Psychologie in Cambridge und das, obwohl sie zuvor an die 30 Absagen für ihren Studiengang erhalten hatte. Heute arbeitet Sie als Coach und betreibt den Podcast „Share & Grow“. Sie widmet sich voll und ganz dem Thema „Positive Psychologie“ und ihre Vision ist es, Menschen zu unterstützen, mit Hilfe der Positiven Psychologie ihr volles Potenzial zu entfalten und ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. In dieser ersten Folge lernst du sie persönlich kennen...2019-03-3142 min
Der 7Mind PodcastSmartphone: Tool oder Teufel?Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fes…
Smartphones gehören zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestandteil unserer Gesellschaft, etwas Selbstverständliches, gar nicht mehr wegzudenken. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen mit den Folgen der Smartphone-Nutzung: Mangelnde Konzentration und Stress durch ständige Erreichbarkeit. Wie passt Achtsamkeit nun mit Smartphone-Nutzung zusammen? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smartphone helfen kann, noch achtsamer zu sein.
❃ Wie du lernst, dein Smartphone achtsam zu nutzen
❃ Welche Apps dir wirklich gut tun
❃ Wie du dir Momente ohne Smartphone ermöglichst
Und denk daran, es liegt wortwö...2019-03-2423 min
Der 7Mind PodcastWas tun, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt?Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen u…
Ungerechtigkeit hat viele Gesichter. Wir fühlen uns verletzt, verstoßen oder absichtlich schlechter gestellt. Ungerechtigkeit kann einem überall im Alltag begegnen. Im Beruf, an der Kasse beim Einkaufen oder bei einer Terminvergabe. Jeder von uns wurde schon einmal ungerecht behandelt. Einige traurigerweise mehr, andere weniger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst.
Erfahre:
❃ Wie du deine Emotionen regulierst
❃ Wie dir Gelassenheit bei Ungerechtigkeit hilft
❃ Warum Rache nicht süß ist
Viel Freude beim Hören!
☞ Dei...2019-03-1726 min
Der 7Mind PodcastSebastian Schmidt: „Dein Menschenbild bestimmt, wie du als Führungskraft handelst.“Für die Schulnote Eins bekam Sebastian Schmidt in…
Für die Schulnote Eins bekam Sebastian Schmidt in seiner Kindheit fünf Mark. Für die Note Zwei nur 2,50 DM. Leistung wurde stark gefördert und gefordert. Das manifestierte sich insbesondere in seinem Berufsleben. Innere Konflikte, ein Wertewandel und wachsende Verantwortung haben dazu geführt, dass ein Umdenken in Sebastians Karriere stattfand. Heute ist er stolzer Upstalsboomer, Querdenker und steht für Werte wie Offenheit, Fairness, Wertschätzung und Lebensfreude - auch als Hoteldirektor in einer Führungsposition. Erfahre im zweiten Teil des Interviews:
❃ Was achtsame Führung für Seba...2019-03-1046 min
Der 7Mind PodcastWas sind die 4 Säulen deines Wohlbefindens?Seit tausenden von Jahren fragen sich die Mensche…
Seit tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, was ein zufriedenes, gesundes und gutes Leben ausmacht. Was wäre, wenn die Antwort ganz einfach ist? Laut eines britischen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohlbefinden zu stärken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag ausreichend gewürdigt werden, funktioniert das System. René hilft dir:
❃ Die Säulen deines Wohlbefindens zu definieren
❃ Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen
❃ Herauszufinden, wie du dich im Alltag entspannst
Viel Freude beim...2019-03-1017 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Sebastian Schmidt„I did it my way“ - so schaut Sebastian Schmidt a…
„I did it my way“ - so schaut Sebastian Schmidt auf sein Leben zurück. Sebastian ist eine außergewöhnliche Führungskraft mit einem außergewöhnlichem Leben - vom Quereinsteiger zum Hoteldirektor bei Upstalsboom. Im ersten Teil des Interview-Specials geht es vor allem um den Menschen Sebastian und wie er die Welt sieht. Er berichtet von seinem Entschluss, mehr als einen Tag wandern zu gehen und wie er letzten Endes bis nach Venedig lief. Von Tränen, Veränderungen und Momenten wahrer Freude. Ein Interview über Beziehungen, die Ma...2019-03-0359 min
Der 7Mind PodcastHilfe, ich bin ein Couch-Potatoe!Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das …
Es ist Sonntag, irgendwie hatten wir uns für das Wochenende so viel vorgenommen und am Ende doch wieder nur die Zeit vor dem Fernseher verdaddelt. Obwohl die Freizeit so wertvoll ist, gehen wir häufig so verschwenderisch mit ihr um. Es sind vor allem Bildschirme, die in der Freizeit einen unglaublich großen Sog ausüben. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, seine freie Zeit zu gestalten! Und für manche muss man einfach mal seine Komfortzone verlassen. Erfahre in dieser Folge:
❃ Wie du deine Freizeit ac...2019-03-0328 min
Der 7Mind PodcastFünf Atemtechniken für mehr RuheAtmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automati…
Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
Erfahre
❃ Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist
❃ Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist
❃ Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann...2019-02-2421 min
Der 7Mind PodcastMehr Selbstwert durch KomplimenteWie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment …
Wie reagierst du, wenn dir Jemand ein Kompliment macht? „Ach was, das war doch nur eine Kleinigkeit” oder „Naja, das war ja auch notwendig nach dem Patzer letzte Woche” sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Menschen Komplimente runterspielen oder abwiegeln. Wäre es nicht schön, wenn wir Komplimente stattdessen einfach dankbar annehmen würden? In dieser Folge gibt dir René 5 Impulse dafür, wie du Komplimente akzeptierst und so deinen Selbstwert stärken kannst. Erfahre:
❃ Wie du ein Kompliment als Geschenk begfreifen kannst
❃ Warum Komplimente deine Selbstwahrnehmu...2019-02-1719 min
Der 7Mind PodcastDrei Impulse für authentische KommunikationWie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ei…
Wie oft stimmst du einer Idee zu oder willigst ein, etwas zu tun, obwohl dein Herz dir insgeheim „nein“ sagt, du absolut keine Lust hast oder es tief in dir drinnen sogar rebelliert? Nicht selten haben wir Angst, unsere Mitmenschen zu verletzen, wenn wir die Wahrheit sagen oder anderer Meinung sind. Dabei ist es ein Zeichen von Vertrauen, wenn wir uns unserem Gegenüber öffnen und ehrlich aussprechen, was wir denken. Aus dem Herzen zu sprechen, bedeutet eben nicht immer nur, alles in eine rosarote Wattewolke zu tauchen. Diese Woche ze...2019-02-1021 min
Der 7Mind PodcastWie du dein Vertrauen stärkstVertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft …
Vertrauen ist ein lebenslanger Prozess. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen und ist Grundstein menschlicher Beziehungen. Dennoch fällt uns Vertrauen nicht immer leicht. Das kann mit Erfahrungen aus dem Säuglingsalter, schlechten Erinnerungen aus der Kindheit oder einer Situation des Scheiterns zusammenhängen. In der neuesten Podcastfolge verrät dir René, wie du dein Ur-Vertrauen in dich selbst stärken und Zuversicht entwickeln kannst.
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Warum die ersten Lebensjahre so prägend sind
❃ Wie Vertrauen zu einer täglichen Übung wird
❃ Wie du trotz schlecht...2019-02-0317 min
Der 7Mind PodcastSarah Tschernigow: „Wenn ich schlank war, war ich wertvoll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sar…
Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wie sich Sarah heute ernährt
❃ Was sie zum Thema Diäten sagt
❃ Wie intuitives Essen funktioniert
Ihr könnt Sarahs neues Buch „...2019-02-0334 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Sarah TschernigowWenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das …
Wenig Zeit und gesunde Ernährung - wie passt das zusammen? Sarah Tschernigow kennt die Antwort. Aus eigener Not heraus startete sie Anfang 2017 ihren erfolgreichen Podcast „No Time To Eat“. Als Workaholic weiß sie aus Erfahrung um das Problem Zeitmangel versus gesund essen. Deshalb entwickelte sie ihre eigene Methode, achtsam zu essen und trotzdem Zeit zu sparen. Im ersten Teil des Interviews verrät Sarah:
❃ Was achtsames Essen für Sie bedeutet
❃ Wie die Idee zu „No Time To Eat“ entstanden ist
❃ Wer ihr persönliches Vorbild ist2019-01-2735 min
Der 7Mind PodcastFünf Tools für strukturiertes Arbeiten„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrhe…
„Arbeit ist das halbe Leben.” Floskel oder Wahrheit? Wahrscheinlich eine Mischung aus Beidem. Warum also nicht das beste aus unserer Arbeitszeit machen? In dieser Podcastfolge lernst du, welche 5 analogen Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Struktur in deinen Arbeitsalltag zu bringen und dadurch Stress verringerst. Erfahre von René, wie du deinen Arbeitsalltag reflektieren und aktiv neu gestalten kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
❃ Warum du nur Stift und Papier für mehr Organisation benötigst
❃ Welches Tool am besten zu dir passt
❃ Warum du offline am e...2019-01-2725 min
Der 7Mind PodcastFinde dein RudelFühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstan…
Fühlst du dich manchmal einsam oder nicht verstanden? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemeinschaft ist ein menschlicher Urinstinkt, der heutzutage für unser Seelenleben genauso wichtig ist wie in lebensbedrohlichen Situationen vor tausenden Jahren. In dieser Podcastfolge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleichgesinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder langweilig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit entfernt.
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wieso Gemeinschaft uns so gut tut
❃ Warum die Qualität...2019-01-2022 min
Der 7Mind PodcastLöse dich davon, anderen imponieren zu wollen!Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich darges…
Wer hat nicht schon einmal angegeben, sich dargestellt und dick aufgetragen?
Man will beeindrucken, für den Job, den Status oder den Kuss beim ersten Date. Langfristig jedoch stellen wir jemanden dar, der wir nicht sind und leben im schlimmsten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, imponieren zu wollen. Außerdem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzeptieren, wie du bist - einzigartig!
Erfahre in der Podcastfolge:
❃ Wie du erkennst...2019-01-1318 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeit: Von exotisch zu einfachSie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus …
Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. Im zweiten Teil des Interviews mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigentlich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahrnehmung von Meditation in den letzten Jahren gewandelt hat. Unser ganzes Team wünscht dir einen entspannten und achtsamen Start in das neue Jahr!
☞ Beginne 2019 mit deiner Meditationspraxis, mit der kostenfreien 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7minda...2018-12-2848 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an die 7Mind Gründer Jonas und ManuelSie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus …
Sie kennen sich aus dem Sandkasten und haben aus der Uni heraus eine Meditations-App gegründet. In einem ganz persönlichen Interview berichten Jonas und Manuel, unsere Gründer von 7Mind, was für einen Stellenwert Achtsamkeit in ihrem Leben einnimmt, was sie unterscheidet und wie sich die beiden ergänzen. Vom Hippie-Vater über Zivildienst in Indien, erfahre in dieser Folge:
❃ Welche App für Jonas und Manuel unverzichtbar ist
❃ Wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen sind
❃ Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen
Wir von 7Mind w...2018-12-2144 min
Der 7Mind PodcastDie 7Mind Good News aus 2018Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag…
Kostenloser Nahverkehr, ein zusätzlicher Feiertag und umweltfreundliche Kleidung.
2018 hat sich so einiges getan. Mit Blick auf Deutschland, Europa und die Welt präsentiert dir René zum Ende des Jahres die „7Mind Good News aus 2018“. Außerdem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letzten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letzten Jahr in Erinnerung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschließen?
Erfahre:
❃ Die 7Mind Good News aus 2018
2018-12-2117 min
Der 7Mind PodcastSchiebe dein Glück nicht auf„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn …
„Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weniger wiege, wenn ich einen neuen Partner habe…“ - Wer kennt das nicht? „Wenn“ ist die einfachste Art und Weise, das eigene Glück aufzuschieben und von anderen Ereignissen abhängig zu machen. Ziele oder Wünsche liegen häufig ungenau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Enttäuschung und Frustration. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hättest! - Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Podcas...2018-12-0731 min
Der 7Mind PodcastSchenken ohne Stress: 8 Impulse für achtsamen KonsumVor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästig…
Vor Weihnachten wird Schenken oft zu etwas Lästigem, etwas, das man gerne schnell von der To-Do-Liste streichen möchte. Wirklich achtsam ist das nicht, denn achtsames Schenken beginnt bereits bei der Art und Weise, wie wir einkaufen. Hetzen wir ideenlos durch das Einkaufszentrum, vorbei an Plastikweihnachtsbäumen und der Kreditkarte im Dispo oder nehmen wir uns Zeit, etwas von Herzen zu geben? Wir finden: Schenken soll etwas Schönes sein und keinen Druck machen! René verrät dir in dieser Folge:
❃ Wie du achtsam einkaufst
❃ Auf kreative Gesc...2018-11-2323 min
Der 7Mind PodcastZeitnot adieu: Wie du dir aktiv Zeit nimmst„Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heu…
„Dafür habe ich keine Zeit!“ Zeitmangel kennt heutzutage jeder von uns. Keine Zeit zu haben, ist ein omnipräsentes Phänomen und gesellschaftlich mittlerweile schon so akzeptiert, wie der Kaffe am Morgen.
Doch sind wir wirklich so busy, wie wir immer tun? In der neuen Podcastfolge geht René dem Zeitmangel auf den Grund. Denn es ist höchste Zeit, die wahren Ursachen dessen zu erkennen. Womit und wie lange wir uns mit einer Sache beschäftigen, ist schließlich immer noch unsere Entscheidung. René zeigt dir:
❃ Wie du deine tägliche...2018-11-1626 min
Der 7Mind PodcastMinimalismus im Alltag: 5 TippsWie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir ke…
Wie viele Tage oder Wochen schaffst du es, dir keine Kosmetik, keine neue Hose oder keine Blumen zu kaufen? Oft häufen wir Besitztümer an oder konsumieren, um uns zu belohnen, das Sicherheitsbedürfnis zu stillen oder das Selbstwertgefühl zu stärken. Doch macht uns Besitzt wirklich glücklich? Wir beschäftigen uns diese Woche mit einem anderen Lebensansatz: Dem Minimalismus. Erfahre, wie du in 5 Schritten ausmistest, entrümpelst und schließlich minimalistischer lebst. René zeigt dir:
❃ Wie du dir bewusst wirst, was du konsumierst
❃ Wie du...2018-11-0923 min
Der 7Mind PodcastMeditieren im Büro: So geht'sEgal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit o…
Egal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit oder Teilzeit. Achtsame Pausen während des Berufsalltages zu finden, ist kein Zuckerschlecken! Während die Meditation am Morgen relativ leicht zur Gewohnheit werden kann, macht es einem der Beruf oft schwer, diese Ruhe und Gelassenheit auch während des Tages zu finden. Nichtsdestotrotz kann Meditation auch am Arbeitsplatz zu deiner Routine werden. Erfahre in der Jubiläums-Podcastfolge, wie du:
❃ die passende Meditation zu deinem Beruf findest,
❃ dir die notwendige Zeit dafür nimmst,
❃ und Wartezeiten in Zukunft für dich nutzt.
2018-11-0231 min
Der 7Mind PodcastTobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem geliebt zu werden.“Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gele…
Tobias Beck: „Du bist nicht da, um von jedem gelebt zu werden.“
Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn im zweiten Teil des Interv...2018-10-2647 min
Der 7Mind PodcastBeziehung im Alltagstrott: Was nun?Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten…
Nach Jahren immer noch so verliebt, wie am ersten Tag? Geht nicht. Aber das ist auch ok so. Denn wenn Beziehungen aufhören, sich zu verändern, werden sie starr und leblos. In der Anfangsphase schwebt man auf Wolken und alles rutscht in den Hintergrund. Das Schnarchen des Partners ist süß und die beruflichen Reisen findet man spannend und aufregend. Doch dann ist der Alltag da mit all seiner Normalität. In der neuen Podcastfolge verrät dir René, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung stärkst und sogar noch intensiver...2018-10-2625 min
Der 7Mind PodcastDigitales Fasten: Wie du Onlinestress vermeidest„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du v…
„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du viereckige Augen.“ Wer kennt diesen gut gemeinten Rat nicht? Was früher die viereckigen Augen waren, ist heute der Social-Media-Daumen! Wir Texten, Scrollen, Chatten und Konsumieren. Online. Dabei prasseln stetig neue Informationen auf uns ein: Nachrichten von unseren Freunden, die neusten Trends, Push-Nachrichten, und News aus aller Welt. Es ist kaum mehr möglich, ohne Smartphone aus dem Haus zu gehen. Die Abhängigkeit und die Sorge etwas zu verpassen, sind einfach zu groß. Doch wie wäre es, mal wieder in einem Notizbl...2018-10-1918 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Tobias BeckTobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuld…
Tobias Beck ist Motivationstrainer und Hochschuldozent. Als Speaker füllt er große Hallen mit seinen Vorträgen zu Themen wie Erfolg, Glück und Selbstverwirklichung. Doch wie sieht es in ihm aus, wenn alles ruhig wird? Im „Bushaltestellengespräch“ mit René haben wir herausgefunden, warum er so viele Menschen begeistert. Denn mit seinen Geschichten möchte Tobias den Menschen nicht zu materiellem Erfolg verhelfen, sondern das Fühlen beibringen - das Fühlen der eigenen Motivation. Im ersten Teil des Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:
❃ Warum Achtsamkeit e...2018-10-1953 min
Der 7Mind PodcastHinschauen statt Wegschauen: Eine psychische Erkrankung ist keine SchwächeDie Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine …
Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens eine psychische Erkrankungen zu entwickeln, liegt bei fast 50%. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass du selbst schon deine Erfahrungen damit gemacht hast oder jemanden kennst, der betroffen ist. Trotzdem ist die Hemmschwelle immer noch groß, über dieses Thema zu sprechen - aus Angst vor Stigmatisierung und Ausgrenzung. In unserer Gesellschaft herrscht immer noch der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, außerdem will man stark sein und alleine damit klarkommen. Umso wichtiger ist es, offen und emphatisch mit psychischen Erkrankungen umzugehen und anzuerkennen, wenn etwas nicht in Ord...2018-10-1222 min
Der 7Mind PodcastAchtsame Ernährung: Jeder für sich und ganz individuellPaleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wen…
Paleo, Ananas-Diät, Low Carb und Co. sind nur wenige der mittlerweile unzähligen Ernährungsformen. Sie werden von ihren Anhängern teilweise wie Religionen verfolgt. Problematisch wird es jedoch, wenn dabei teure Superfoods über den halben Globus fliegen und man mehr zwanghaft, als intuitiv den Ernährungs-Trends folgt, ohne auf die Signale seines Körpers zu achten.
Doch wie ernährt man sich achtsam? In dieser Podcastfolge liefert dir René Denkanstöße, mit denen du herausfinden kannst, was achtsames Essen für dich bedeutet. Frage dich zum Beispiel:2018-10-0527 min
Der 7Mind PodcastAllein sein bedeutet nicht, einsam zu sein!Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dase…
Sowohl in einer Beziehung als auch im Single-Dasein liegt die große Herausforderung darin, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen. Single zu sein, ist kein Manko, sondern vielmehr eine Möglichkeit herauszufinden, wer du bist, was du willst und wie du die Zeit mit dir selbst gestalten kannst. Und auch und in einer Partnerschaft bist du ein Individuum mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Das zu kommunizieren und umzusetzen ist nicht leicht. Deshalb zeigt dir René in dieser Folge:
❃ Wie du die Möglichkeiten des Single-Daseins ausschöpfst
...2018-09-2825 min
Der 7Mind PodcastGeorg Tarne: „Gewaltfreie Kommunikation ist eine radikale Grundhaltung.“Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit…
Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Heute beschäftigt sich Georg vor allem mit achtsamer Unternehmensführung und Konfliktlösung. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er über die grundlegenden Methoden der Gewaltfreien Kommunikation. Du erfährst, wie man ein Team wirklich zusammenhält und privat wie beruflich auf seine Bedürfnisse achtet.
Freue dich auf ein Gespräch, in dem es vor allem darum geht, wie man alternative Arbeitsmodelle wirklich umsetzt. Dich erwarten viele praktische Beispiele, wie man mit klassischen Rollen brich...2018-09-2836 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Soulbottles Gründer Georg TarneBereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit…
Bereits mit 23 Jahren gründete Georg zusammen mit seinem besten Freund das Sozialunternehmen Soulbottles. Während die Trinkflasche aus Glas schon fast Kultstatus erreicht hat, beschäftigt sich Georg mittlerweile vor allem mit achtsamer Konfliktlösung. Im ersten Teil unseres Interviews lernst du ihn persönlich kennen und erfährst:
❃ Warum innere Heilung wichtiger ist, als Aktivität
❃ Was ihm dabei geholfen hat, aus der Selbstverurteilung rauszukommen
❃ Wie er gelernt hat, sich auszudrücken und Ansprüche abzulegen
Ein Gespräch mit Leichtigkeit und Tiefe. Vielen Dank für das...2018-09-2126 min
Der 7Mind PodcastVom Kontrollfreak zum Gelassenheits-GuruZeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständi…
Zeitmangel, Hektik, Stress auf der Arbeit. Ständig prallen verschiedene Persönlichkeiten, Meinungen und Lebensweisen aufeinander. Da fällt es einem manchmal schwer, gelassen und entspannt durch den Alltag zu kommen und sich von den Emotionen anderer Menschen zu distanzieren. Schnell ist man da von null auf hundertachtzig! Doch Rettung naht, denn Gelassenheit ist erlernbar! René zeigt dir in der neuen Podcastfolge, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit in jeden Bereich deines Lebens integrierst.
Erfahre, wie du:
❃ dir deiner Kraftquellen im Alltag bewusst wirst
❃ unnötige Interpre...2018-09-2123 min
Der 7Mind PodcastWie du Ärger loslässt und für dich transformierstÄrger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv m…
Ärger kann zerstörerisch sein und uns aggressiv machen. Ärger kann aber auch dazu führen, Veränderungen einzuleiten, ein klärendes Gespräch zu suchen oder uns motivieren und handlungsfähig machen. Du entscheidest, ob du deinen Ärger anfachst oder die Flamme löschst. René gibt dir in der neuen Folge 4 Impulse an die Hand, um in Zukunft besser mit Ärger umzugehen und ihn vielleicht sogar zu deinem Vorteil zu nutzen.
Du erfährst:
❃ Wie du deinen Ärger zwischen destruktiv und konstruktiv unterscheidest
❃ Wie du akzeptierst, was gesch...2018-09-1420 min
Der 7Mind PodcastWer hat eigentlich noch Zeit für Hobbys?Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsam…
Gerade in Deutschland haben Tugenden wie Strebsamkeit, Tüchtigkeit und Fleiß einen unheimlich hohen Stellenwert. Nicht selten kommt es vor, dass der Kalender mit Terminen, To-Dos und Verabredungen vollgestopft ist. Doch deine Stunden und Tage sollten nicht nur anderen gehören, sondern auch dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alte Hobbys wieder aufleben lässt und wie du Pausenzeiten findest, planst und tatsächlich auch umsetzt. Lasse dich von René inspirieren und genieße das Date mit dir selbst.
René zeigt dir, wie du...
❃ dir Zeit für dich...2018-09-0721 min
Der 7Mind PodcastTobias Silberzahn: „Bevor ich nicht meditiert habe, gehe ich nicht ins Bett!“Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro vo…
Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Er führt ein forderndes aber zufriedenes Beraterleben und hat es geschafft, Achtsamkeit fest in seinen Alltag zu integrieren. Lerne einen Menschen kennen, der aus Meditation eine feste Gewohnheit im Berufsalltag gemacht hat. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias mit Stress umgeht und wie er durch Meditation tatsächlich 10% glücklicher geworden ist.
☞ Du möchtest eine tägliche Meditationspraxis etablieren?
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Der 7Mind PodcastDie 3 Aspekte von achtsamer FührungIn den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, w…
In den letzten 100 Jahren ist so viel passiert, wie noch nie zuvor in der Geschichte der Menschheit. Nicht nur unsere Umwelt, auch unsere Beziehung zur Arbeit hat sich grundlegend verändert. Teilzeit, Sabbatical, berufliche Selbstverwirklichung - mit neuen Arbeitsmodellen kommen auch neue Erwartungen an Vorgesetzte. Diese Folge ist für alle Menschen, die Verantwortung für ein Team haben oder eine Führungsposition anstreben. Egal ob im Start-up, Familienunternehmen, als Team- oder Projektleitung, René definiert 3 Aspekte von achtsamer Führung. Du erfährst:
❃ Warum Kommunikation das A und O erfolgrei...2018-08-3124 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an McKinsey Berater Tobias SilberzahnTobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro vo…
Tobias Silberzahn ist Partner im Berliner Büro von McKinsey. Vielleicht erwischst du dich dabei, wie dir gleich negative Assoziationen durch den Kopf schwirren. 80-Stunden-Woche, ständig unterwegs, hin- und herfliegen, eine Welt, in der Zahlen im Mittelpunkt stehen. Kann man als Berater auch Entspannung in sein Leben integrieren? Aber ja!
Tobias sorgte für Aufsehen, als er auf LinkedIn einen Artikel zum Thema Meditation veröffentlichte. Ein Thema, das für viele noch so gar nicht in die konservative Businessszene passte. Was manche Menschen als mutig bezeichneten, gehört f...2018-08-2432 min
Der 7Mind PodcastWerde Gestalter:in deines eigenen Lebens!Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herau…
Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herausforderungen und Abenteuern, das manchmal viel Mut erfordert. Um schwierigen Situationen optimistisch entgegenzutreten, können wir lernen, Stress und Krisen als Chance wahrzunehmen. Dabei hilft dir vor allem deine psychische Widerstandsfähigkeit - die Resilienz. René gibt dir in dieser Folge Impulse, wie du:
❃ Lösungsorientiert mit Problemen umgehst
❃ Eine lockere Haltung gegenüber Herausforderungen einnimmst
❃ Negatives nicht nur als Belastung wahrnimmst
❃ Trotz Unsicherheiten und Scham aktiv wirst
Nach dieser Folge wirst du mehr Klarheit darüber erlangen...2018-08-2430 min
Der 7Mind PodcastMindful Shopping: Wie viel brauchst du wirklich?0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale …
0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale oder Sonderangebote - volle Tüten pushen das Selbstwertgefühl! Wir leben in einer konsumorientierten Zeit und Achtsamkeit wird auch beim Einkaufen immer wichtiger. Doch was genau bedeutet achtsames Shoppen? In dieser Folge verrät dir René zwei Impulse, mit denen du achtsames Shoppen ganz leicht umsetzen kannst und wie "Mindful Shopping" dein Leben verändert.
☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im Magazin nachlesen
http://7mind.de/magazin/mindful-shopping-guide
Das 7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantie...2018-08-1730 min
Der 7Mind PodcastKleine Dankbarkeitsrituale für jeden TagDankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit gegenüb…
Dankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, dem eigenen Umfeld und dem Leben selbst. Eine dankbare Haltung lässt uns positiv in die Zukunft schauen und sogar Krisen besser bewältigen. Somit zählen Dankbarkeitsübungen zu den Klassikern der modernen Achtsamkeit. René stellt dir verschiedene Methoden vor, die du jederzeit im Alltag praktizieren kannst.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Den 7Mind Kurs Dankbarkeit kannst du mit jedem Abo freischalte...2018-06-2224 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V.Was wäre, wenn du plötzlich Grundeinkommen hättes…
Was wäre, wenn du plötzlich Grundeinkommen hättest? Die aktuelle Debatte zeigt, dass die Idee eines Bedingungslosen Grundeinkommens die Gemüter spaltet. Wir haben Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V. getroffen. Das Projekt sammelt per Crowdfunding Geld, das anschließend an eine Person verlost wird. Immer wenn 12.000 € zusammen sind, erhält der*die GewinnerIn ein Jahr lang 1000 € im Monat. Im ersten Teil des Interviews haben wir erfahren, welche Vision Meera für unsere Gesellschaft hat, was die Philosophie des Grundeinkommens mit Achtsamkeit zu tun hat und was es mit den M...2018-04-0645 min
Der 7Mind PodcastIst Natürlichkeit zum Ausnahmezustand geworden?Es ist keine Neuigkeit, dass die perfekten Körper…
Es ist keine Neuigkeit, dass die perfekten Körper aus den Medien eine Lüge sind. Trotzdem hat man ständig das Gefühl, etwas für sein Aussehen tun zu müssen. So wird Natürlichkeit zum Ausnahmezustand und der eigene Körper zur Dauerbaustelle. Wir hinterfragen die aktuellen Schönheitsideale und setzen den Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden statt Perfektion!
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema A...2018-03-0223 min
Der 7Mind PodcastAchtsamkeits-Challenge: Eine Woche im Zeichen der FreudeKeine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valen…
Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valentinstag oder ein anderer Anlass, an dem du dich verpflichtet fühlen musst, anderen etwas zu schenken. Stattdessen wollen wir dich in dieser Woche auffordern, anderen ganz unerwartet eine Freude zu machen. Verteile in den nächsten sieben Tagen sieben unerwartete Nettigkeiten in deinem Umfeld. Gemeinsam mit René liefern wir dir Inspiration, wie du kleine Glücksinseln im Alltag schaffen kannst – Mit einer Hand voll Freudenkonfetti und einer geschärften Wahrnehmung für dich und die Bedürfnisse anderer. Viel Spaß!
Jetzt kostenfrei M...2018-01-1219 min
Der 7Mind PodcastTobias Esch über die Wissenschaft vom Hier und JetztTobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body …
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. Im zweiten Teil unseres Interviews haben wir mit ihm über die messbaren Auswirkungen von Meditation auf uns, den Körper, dass Wohlbefinden und sogar die Gene gesprochen. Ob Achtsamkeitstraining tatsächlich zu nachweisbaren Veränderungen führt, erklärt Tobias Esch anhand aktueller Forschungsergebnisse.
Im Rahmen seines neuen Buchs „Der Selbstheilungscode“ spricht er außerdem darüber, was du zu deiner eigenen Gesundheit und Zufriedenheit beitragen kannst.
Das Buch k...2017-12-2941 min
Der 7Mind Podcast7 Fragen an Mind-Body-Wissenschafler Tobias EschTobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body …
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören!
...2017-12-2927 min