Shows
Gay Guys5 důvodů proč se gay muži necítí jako dost dobří ■ Epizoda 93 ■ GAY GUYS PODCASTJestli máš někdy pocit, že nejsi dost, ne dost svalnatý, ne dost maskulinní, ne dost „úspěšný“, tahle epizoda je přesně pro tebe. Po delší pauze se Gay Guys vrací a mým hostem je Adam Teryngel, kterého možná znáš z Instagramu jako @ater.coach. Už potřetí spolu usedáme ve studiu, ale tentokrát jdeme úplně na dřeň. Bavíme se o tom, jak nás formují sociální sítě, fitness průmysl a staré vzorce, proč tak snadno přepínáme do režimu „musím víc, rychleji, líp“ a jak poznat okamžik, kdy se péče...
2025-10-2059 min
WellspektivaRozloučeníVšem děkujeme za věrnost a doufáme, že se třeba zase brzo uslyšíme. A & MNaše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-07-1517 minWellspektivaCo když je toho na nás moc? - PřehlcenostDneska se bavíme o tom, jak nejlíp zvládat, když je toho na nás prostě mocNaše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-06-1029 minWellspektivaOd Kardashians po diabetiky - Semaglutidy (Ozempic) Dneska se bavíme o léku, kterej je populární mezi Hollywoodskejma celebritama, ale byl původně vyvinutej pro léčbu cukrovky a to je Semaglutid, prodávanej pod jménem Ozempic, Munjaro atd. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-05-2127 minWellspektivaSuplement bez záruky - KolagenDneska se bavíme o tom, jak naše tělo využívá kolagen a jestli stojí za to brát kolagenový suplementy. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-04-2925 minWellspektivaCo nás s*re? - Toxická pozitivitaDneska si povídáme o tom, že ne všecko je zalitý sluníčkem a ne všecko se dá vyřešit s úsměvem a občas je dobrý si prostě ulevit.Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-04-1530 minWellspektivaCo dělat a kdy? - Wellness rokDneska si povídáme o tom jak se starat o naše zdraví a wellness během roku. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-04-0139 minWellspektivaMáš v hlavě ticho? - NeurodiverzitaDneska se bavíme o neurodiverzitě - termínu pro veškerý odchylky od "normálu" týkajících se duševního zdraví a fungování mozku obecně. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-03-1131 minWellspektiva"Nebreč, nebo ti dám důvod..." - Co (ne)říkat dětem?V dnešním díle se bavíme o tom, jak se vyrovnat s věcma, který jsme slýchali jako děti, který se s náma často táhnou až do dospělosti. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-02-2633 minWellspektivaKdo si hraje, wellnessí? - GamingDneska si povídáme o videohrách a jejich vlivu na wellness, duševní pohodu a wellness.Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-02-1228 minWellspektivaDopaminovej detox - Dopamin č. 2Dneska pokračujeme s tématikou dopaminu. Od našich osobních zkušeností a problémů po to, co bysme měli dělat, pokud si chceme hladinu dopaminu trochu srovnat. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-01-2226 minWellspektivaZávislosti, ADHD a rizikový chování - Dopamin č. 1Dneska se bavíme o dopaminu, hormonu, kterej ovlivňuje mnohem víc, než by se na první pohled zdálo. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2024-01-0827 minWellspektiva14 dní jsem neviděl ani banán - Středozápad USADneska si povídáme o dalším dobrodružství z Ameriky, tentokrát z trochu random výletu do středozápadu USA na kukuřičnou farmu. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-12-1828 minWellspektivaNení kofein jako kofein - StimulantyDneska se bavíme o stimulantech a životabudičích, se kterjma se běžně denně setkáváme. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-11-2728 minWellspektivaKreativita, pozornost a trpět sám sebe - Umění se nuditDneska se bavíme o tom proč je (anebo neni) se dobrý naučit nudit se. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-11-1327 minWellspektivaPít mlíko je evoluční výhoda - Alergie vs. intolerance potravinV dnešním díle se bavíme o potravinovejch alergiích, intolerancích a sensitivitách. Povíme si jakej je mezi tím rozdíl, jakej vliv to má na zdraví a jak nepropadnout různejm trendům na sociálních sítích. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-10-3033 minWellspektivaAmerickej sen nebo noční můra? - Amerika Q&AV dnešním díle zodpovídáme otázky, který jste měli na Adama při jeho výletě do USA. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-10-1633 minWellspektivaZemě třetího světa s Gucci páskem - Amerika č.1V dnešním díle si povídáme o Adamově tripu do Ameriky. Řešíme rozdíly mezi Českem a USA ve vztahu k práci, zdravotnictví, životním stylu a zodpovíme taky vaše dotazy, který jste posílali do dms. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-10-0237 minWellspektivaJez co chceš a k tomu co potřebuješ - Jak jíme my?50. epizodu oslavíme po našem a to mluvením o jídle. Budem si povídat o tom, jak se naše stravování změnilo po dobu života a jak ho ovlivnilo naše vzdělání a práce, o tom jak souvisí vztah k jídlu k sobě samotnýmu a jak najít balanc mezi tím jíst co nám chutná a co nám prospívá. Děkujeme všem za věrnost a za poslech a těšíme se na dalších 50. Naše social media a celý video na youtube
2023-09-1832 minWellspektivaPracuj chytře, ne tvrdě - Změna návykůZměna není nikdy lehká, zvlášť když je to něco, do čeho se musíme nutit. V dnešní epizodě se bavíme o tom, jak na to, když chceme do naší denní rutiny zavést nějakej novej návyk. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-09-0430 minWellspektivaŽít dlouho nebo žít dobře? - DlouhověkostDneska volně navazujeme na minulou epizodu o biohackingu k tématu, který bude novou hranicí překonávání vědy a to posouvání hranice životnosti. Jsme jako lidstvo připravený žít dýl než naši předci? Je na to nastavenej ekonomicko-politickej systém? A budeme vědět jak naložit s životem s vědomím, že máme víc času než kdy předtím? To a mnohem víc v dnešní epizodě.Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-08-2135 minWellspektivaDobře spát, jíst a cvičit nestačí? - BiohackingBiohacking aneb když se wellness střetne s technologií. Je to něco co je jen pro šílence a boháče nebo něco, co může do života implementovat každej? To a mnohem víc v dnešní epizodě. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-08-1427 minWellspektivaNebreč a makej - (Toxická) maskulinitaCo (pro nás) znamená být mužem? A jak to ovlivňuje náš svět a psychickou pohodu? V dnešní epizodě diskutujeme o genderových rolích a jejich vlivu na náš každodenní život, partnerství a potažmo wellness. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-08-0734 minWellspektivaZe savany na asfalt - Barefoot botyZdraví chodidel je důležitý pro zdravej pohyb celýho těla. Jak je to s botami "na boso". Jsou lepší než měkký tenisky, speciální vložky s podporou klenby nebo minimalistická obuv? Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-07-3128 minWellspektivaDobrej sluha, zlej pán - CukrCukr - pro někoho normální součást stravy, pro někoho bílej zabiják, kterýmu je se třeba vyhýbat jen co to jde. Jak to je doopravdy? Je problém cukr nebo je problém jine? Budeme si povídat o cukru jako takovým, inzulinový rezistenci, diabetu... ale hlavně se dozvíte praktický rady, jak na to, aby vám cukr sloužil vám a ne vy jemu. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-07-2431 minWellspektivaPřežívat neznamená žít - Survival modePřipadáte si jako když jedete na autopilota, jako byste jen přežívali ze dne na den? Nebo jste neustále v tenzi, presu a i bežný situace ve vás vyvolávaj paniku nebo vztek? Možná žijete v tzv. režimu přežití. V dnešním díle si povíme co to je, jak se to může projevovat a jak s tím bojovat.Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-07-1732 minWellspektivaŽe by i Matyáš byl člověk? - ÚzkostiDneska si povídáme o tom, že i Matyáš je smrtelník, kterej zažil (asi svojí první vážnou úzkostnou ataku). Od toho se dostaneme k úzkostem a panickejm záchvatům a jak je zvládat. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-07-1027 minWellspektivaPřeceňuje se držení těla? - Q&A 2Dnešním dílem pokračujem předchozí díl otázek a odpovědí, které nám od vás přišli skze komenty a dms. Bavíme se o pitným režimu, kofeinu a nakopávačích ale i našich plánech do budoucna nejenom s timto podcastem. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-07-0332 minWellspektivaKult těla, toxická maskulinita a AIDS - SteroidyV dnešním díle budeme probírat steroidy. Budeme se bavit o tom, jak rozšířený je braní anabolik, co to obnáší, jaký rizika to s sebou nese. Řekneme si i něco o historii a současným kultu těla, fitfluencerů a reklamě na suplementy a taky to jak je spojený braní steroidů s gay kulturou a AIDS. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-06-2629 minWellspektivaČím začít, když je všechno na ho*no? - Q&A (1)V dnešním díle odpovídáme na vaše dotazy, který jste nám nechali různě na sociálních médiích, dms a komentářích na youtube. Pokud máte něco konkrétního, na co byste se chtěli zeptat, pošlete nám dm na instagramu. Jednou za pár epizod budeme dělat tydle Q&A díly a budeme se snažit odpovídat na vše všem. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-06-1928 minWellspektivaNemá nosní dírku a vypadá jak Voldemort - (Jak přežít) létoAť už milujete léto a teplo nebo je léto pro vás obdobím upocenýho pekla, v dnešní epizodě se dozvíte, jak si ho užít (nebo ho přežít) naplno, ve zdraví a pohodě. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-06-1229 minWellspektivaJe úspěch náhoda nebo zásluha? - Imposter syndromMyslíte si, že si nezasloužíte svůj úspěch? Cejtíte se jakože absolutně nevíte, co děláte a bojíte se odhalení? Anebo že všichni kolem vás maj život pohormadě a vy se jen tak "plácáte"? Možná trpíte imposter syndromem, neboli syndromem podvodníka. Co to přesně je a jak se s tím vypořádat se dozvíte v dnešní epizodě. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-06-0530 minWellspektivaJak dobře zakončit den? - Wellness večerDnešní díl je posledním z mini-série "wellness den". Bavíme se o tom jak zakončit den, jak se správně odreagovat, omezit rušivý elementy a připravit se na večerní klid a odpočinek. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-05-2932 minWellspektiva"Chlapi nebrečej" - Zvládání emocíProč tady máme stereotyp chladnýho otce alkoholika? A proč se spousta z nás cejtí zodpovědná za emoce ostatních? Co dělat, když nás emoce přemůžou? V dnešním díle se budem bavit o tom jak se vypořádat s návalama negativních emocí a úzkostí. Umět regulovat sám sebe a svůj emoční stav je nepostradatelná schopnost pro všechny, kdo chtějí mít kvalitní vztah, založit rodinu a zlomit generační traumata. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-05-2232 minWellspektivaJak mít lepší den? - Wellness přes denDneska pokračujeme dalším dílem seriálu o tom, jak mít víc "wellness" den a v dnešní epizodě se věnujeme tomu jak si to rozvrhnout přes den ať už pracujete z domova nebo v kanceláři. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-05-1523 minWellspektivaVztek a strach je dobrej business - DoomscrollingDneska se bavíme o tom, jak zkusit odolat tomu číst si o všem špatným, co se děje ve světě a když už, tak jak takový zprávy zvládat. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-05-0834 minWellspektivaJak líp začít den? - Wellness ránoUdělali jsme takovou mini-sérii, kdy si uděláme ideální wellness den. Začneme dnešní epizodou, kdy probereme ráno - od vstávání až po odchod do práce. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-05-0134 minWellspektivaO kočce a váze - MasážeDneska se bavíme o masážích - jak si vybrat? Jak poznat správnýho maséra? S čím vám masáže můžou pomoct a s čím radši zajít jinam? A taky vám povíme co si myslíme o chiroprakticích a virálním trendu "křupání" zad. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-04-2432 minWellspektivaMusíme si zasloužit existovat? - LenostV dnešním díle se bavíme o lenosti - existuje vůbec? A pokud ano, je přirozená nebo je ke škodě? A povíme si o tom jak se na lenost dívat jinak a jak jí překonat. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-04-1729 minWellspektivaHlad je převlečená žízeň - Mýty ve výživěJíst malý porce často nebo jedno velký jídlo denně? Jsou tuky nezdravý? Může se jíst po 6 hodině večer, když chcete zhubnout? V dnešním díle se bavíme o nejčastějších mýtech týkajících se stravování. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-04-1047 minWellspektivaWellness začíná zevnitř - MikrobiomDneska se bavíme o tom, jakej vliv má na naše zdraví střevní mikrobiom. Povíme si, co to je, jak funguje, jak si ho udržovat a proč jsou probiotika tolik důležitý. Citovaný studie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4438885/https://www.karger.com/Article/Fulltext/495044https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8291023/ Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-04-0341 minWellspektivaJak poznat, že máme dost? - Sebehodnota a produktivitaDneska se bavíme o produktivitě, sebehodnotě a životní spokojenosti. Na jednu stranu se budeme bavit o tom, že bysme si měli všichni uvědomit a cenit si toho, co všechno máme a zbytečně se nehonit za věcma, který nepotřebujeme. Na druhou stranu je důležitý znát svojí hodnotu a jít si za tím, co opravdu chceme a nespokojit se s málem, když máme na víc. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-03-2740 minWellspektivaChce se po nás moc? - Quiet quittingCo je quiet quitting? Koho se to týká? Je to jen současnej trend nebo nový jméno pro něco, co už je tu desetiletí? A co dělat, když máme pocit, že se nám nedostává dostačný odměny za odvedenou práci? To vše a víc v dnešním díle.Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-03-2043 minWellspektivaZodpovědnost jedince nebo společnosti? Stát vs. wellnessV dnešní, trochu delší, epizodě diskutujeme jakou roli by měl hrát stát a společnost v zajišťování wellness pro jedince a skupiny. Budeeme se bavit o vlivu školství a výchovy, politiky, internetu, dostupnost bydlení, zdravotnictví, roli zaměstnance / zaměstnavatele a spoustu dalšího. Napište nám do DMs jak se na to díváte vy a jaký výzvy překonáváte ve vašem životě. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-03-1352 minWellspektivaNečekejte na zázrak - MotivaceDneska se bavíme o motivaci. O tom, kde a jak jí v sobě najít ale hlavně i udržet. O tom jakej rozdíl je hledat motivaci pro práci versus pro pohyb nebo změnu životního stylu. Budem mluvit taky o tom jak v nás výchova a škola potlačuje kreativitu a chuť dělat věci pro sebe a myslet sami za sebe a jakej vliv to má pak na to co nás v životě motivuje. A samozřejmě sdílíme i praktický rady o tom co funguje pro nás nebo naše klienty, když se...
2023-03-0647 minWellspektivaTým, coming out a vrcholovej sport - Vztah ke sportuDneska se bavíme o tom, jakej jsme si my tvořili vztah ke sportu od dětství až po současnost. U toho zmíníme jak se vypořádat s autoritou trenéra když jste individualista, o tom jakou roli hraje "kabina" pro LGBTQ sportovce a taky o tom, jak je těžký projít si změnou životních rolí u výkonnostních sportovců. Zakončíme to debatou o tom jak vést sebe a (svoje) děti ke sportu a o tom jak je důležitý najít balanc mezi kázní a volnou vůlí. Naše social me...
2023-02-2744 minWellspektivaKolik že??? - Cena wellnessDneska nakousneme téma, který možná nebude úplně příjemný, protože bavit se o pěnezích je stále docela tabu. Ale možná právě proto nám přijde důležitý bejt transparentní, abysme si všichni mohli udělat lepší obrázek o tom, jak se věci doopravdy mají. Budeme si povídat o tom, kolik stojí wellness. Což je složitá otázka, jelikož wellness není něco, co se dá koupit, ale na druhou stranu, bez peněz to úplně nejde. Bavíme se o tom, co je pro nás wellness a za co vlastně utrácíme, kolik...
2023-02-2042 minWellspektivaVelký meníčko a k tomu dietní colu - Cukry a sladidlaDnešní epizoda bude hlavně o cukru a jeho náhražkách. Budeme se bavit o glykemickým indexu a proč se ho nebát. Taky o tom, zda jsou umělý sladidla bezpečný ke konzumaci a jak se to vyhodnocuje. Podíváme se na studie o tom, jestli je lepší nahradit sladký limonády jen vodou nebo limonádama bez cukru a jakej efekt to může mít na naší psychiku a hmotnost. A v neposlední řadě se taky budem bavit o ovocnejch džusech a o tom, co je pro vás lepší, jestli si dát skleničku pomeranč...
2023-02-1339 minWellspektivaZabouchnutý dveře z obou stran - Krize mladejch lidíDneska se bavíme o (existenční) krizi, kterou prochází většina dnešních mladejch lidí. Jsme jen ufňukaná generace nebo k tomu máme důvod? Tahle epizoda je jak pro starší ročníky, který se snaží pochopit situaci, ve který jsou mladý lidi dneska, tak pro naše vrstevníky, který se cejtí podobně a hledaj východisko. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2023-02-0646 minWellspektivaExistuje anabolický okno? - SuplementyV dnešním díle načneme velký téma ve světě jak fitness tak wellness a to suplementy. Multimiliardovej průmysl, kterej pohání svět zdravýho životního stylu, o kterým by mohl by samostanej podcast. My dneska rozebereme jak se profituje z klamavý reklamy a vyvolávání pocitu nedostatečnosti na sociálních médiích, ale na druhou stranu to, že díky suplementům zvládáme náročný tréninky a líp regenerujeme. Dozvíte se taky, co bereme my sami a jestli vlastně i my trochu nejsme oběti zvyku a mýtů.
2023-01-3041 minWellspektivaStrádáním ke zdraví? - (Přerušovaný) půstLidstvo drží půsty tisíce let. V minulosti to většinou bylo z náboženských důvodů, je tomu teď jinak nebo se půsty drží jako součást současnýho náboženství štíhlosti a kultu těla? Jaký benefity může držení půstu mít a jaký jsou nástrahy? Může dlouhodobý hlad pozměnit náš mozek? O tom všem a o mnohem víc si povídáme v dnešní epizodě. Odkazy na články a studie: https://www.health.harvard.edu/heart-health/not-so-fast-pros-and-cons...
2023-01-2343 minWellspektivaJak uživit sebe a 8 miliard lidí? - Bio a gmo potravinyV tomdle díle se budeme bavit o bio potravinách. Budeme se bavit o tom co je a neni bio a jaký výhody a naopak úskalí vidíme v bio agrikultuře. Podíváme se na to z hlediska nutričního, finančního ale i etickýho. Ke konci si řekneme něco o gmo, který, ač se to možná na první pohled nezdá, s bio potravinama úzce souvisí. Studie a články, o kterých se v tomto díle bavíme: https://www.who.int/foodsafety/areas_work/food-technology/faq-geneti...
2023-01-1641 minWellspektivaZ Berlína až do Mordoru - Novoroční dílNovej rok jsme se rozhodli přivítat trochu uvolněněji a místo "přednášky" na nějaký téma s váma chceme sdílet trochu z našeho života. Budeme se bavit o tom jak jsme strávili Silvestra, o tom co si myslíme o novoročních předsevzetích a taky o tom, že bysme se sebou měli mít všichni větší soucit. Děkujeme všem, co nás posloucháte za podporu a dodatečně přejeme všechno nejlepší v roce 2023. Doufáme, že vás ním budeme doprovázet každé pondělí...
2023-01-0946 minWellspektivaBojíme se být spokojený? - SebevědomíV dnešní epizodě se bavíme o sebevědomí, egoismu, narcismu a všem mezi tím. Povíme si o tom, jak poznat, co je zdravý sebevědomí, jak si ho zvýšit a jak empatie a soucit je nejlepší recept na to jak držet svoje ego na uzdě. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-12-1938 minWellspektivaZe sauny až do Vltavy - Terapie teplemV dnešní epizodě volně navazujem na předchozí epizodu o tom, jak připravit imunitní systém na zimu. Hlavnim tématem bude teplo a chlad, aka sauna, otužování a kryoterapie. Povíme si jak extrémní teplota (ať už chlad nebo teplo) má vliv na naší psychiku, centrální nervovej systém a na naše tělo a jak tím celkově přispívá o odolnosti organismu. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-12-1237 minWellspektivaHibernovat nebo alespoň saunovat - Tělo vs. příchod zimyDneska si budem povídat o tom, jak se připravujeme na přechod podzimu a zimy. Povíme si o tom, co děláme, abysme se vyhli nebo co nejrychleji překonali sezónní virózy a nachlazení, jak si srovnat stravu a změnit suplementaci a o tom, že je v tomdle období normální trochu zvolnit, když už holt nemůžeme hibernovat.Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-12-0534 minWellspektivaJsi snad epileptický dítě? - Keto dietaDneska se budem bavit o první z mnoha populárních diet, který chceme rozebírat v našem podcastu - a to o keto dietě. Matyáš s ní má osobní zkušenost a něco nám o tom poví a pak se budeme bavit o dietách obecně o tom proč a na jakym principu fungujou (spíš nefungujou), o síle marketingu, síle osobní vůle a o tom, že změna stravování je spíš práce pro terapeuta než dietologa. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-11-2840 minWellspektivaZe dne na den obézní? - Body Mass Index (BMI)Dnešním tématem je body mass index aneb příběh o tom, jak se z matematickýho vzorečku dá udělat nástroj masový oprese a diskriminace. Povíme si o tom, kde se vlastně BMI vzalo, proč se začalo používat a jaký jsou jeho hlavní úskalí. Jelikož se BMI velmi úzce pojí s fatfobií tak hodně probíráme i vztah mezi obezitou, zdravím a jakejm překážkám čelí obézní lidi ve zdravotnictví. Zkrátka a dobře pokud vás nebo váš zdravotní stav soudí jen podle toho, jaký máte BMI, vemte nohy na ramen...
2022-11-2137 minWellspektivaEvoluce vs. průmyslová revoluce - SpánekDneska se bavíme o spánku. Povíme vám jakou máme spánkovou hygienu my a co děláme, když se spát nedaří. Velkou část epizody se zabýváme cirkadiánním rytmem, jak bylo evolučně pro společnost důležitý, že nějaký lidi jsou "sovy" a jiný zase "skřivani" a zakončíme to rozhovorem o fázickým spánku, kterej lidi praktikovali tisíce let než přišla průmyslová revoluce a hodila nám tady do toho vidle. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/we
2022-11-1443 minWellspektivaJestli se zmrzačit, tak radši sám - Jak si vybrat trenéraV týdle epizodě si budem povídat o tom, co dělat, když už jste se rozhodli začít chodit do fitka a nevíte co a jak. Řekneme si jak postupovat, když si vybíráte trenéra, na co si dát pozor, na co se ptát a jak by taková spolupráce měla ideálně vypadat. Budem rádi, když s náma budete sdílet třeba svoje zážitky, který jste s (novejma) trenérama zažili. Těšíme se na slyšenou. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/we
2022-11-0734 minWellspektivaKam mizí tuk? - Gadgety č. 2V týdle epizodě pokračujem o gadgetech, ale přesunuli jsme se od těch aspoň trochu smysluplnejch k těm úplně k ničemu, divnejm a úplně zbytečnejm. Snad se nám podaří vás odradit nebo informovat dostatečně tak, že v budoucnu nenaletíte žádnejm instagramovejm ani jinejm tahákům nebo wellness šarlatánům. Zdravýmu rozumu zdar. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-10-3134 minWellspektivaDěláš to s elegancí kočky - Fitness gadgetyDneska si budem povídat o různejch elektronickejch doplňcích a přístrojích. Zmíníme hlavně chytrý hodinky, náramky a prstýnky a jejich využití ve fitness. Velká část epizody se taky věnuje chytrejm váhám a měřidlům složení těla (bioimpedační váhy) a to jak jich v komerčních fitkách zneužívá. Doufáme, že si dneska odnesete to, že k tomu, aby se vám dobře cvičilo, rozhodně není potřeba žádnejch silostrojů. A ne, mezi váma a vašim vysněným tělem nestojí jen to, že jste si nekou...
2022-10-2437 minWellspektivaBěž po modrý a hledej slona - Jak se začít hejbatVítáme vás u nový a vylepšený Wellspektiva 2.0. S novou znělkou máme i nový mikrofony a techniku takže začínáme novou sérii vylepšenejch epizod. V tý dnešní se bavíme o tom, co bysme poradili začátečníkům, který se chtěj začít hejbat, ale vůbec neví, kde začít. Taky o motivaci ke cvičení a o tom, jak si to přerovnat v hlavě, než se do cvičení vůbec pustíš. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/well
2022-10-1733 minWellspektivaNormální je nepít - AlkoholDneska se bavíme o tématu, který je Čechům bližší než ponožky v sandálech a řízky s chlebem, a to o alkoholu. Budeme rozebírat normalizací konzumace alkoholu v Česku versus jinde ve světě. Řekneme si taky že alkoholik není vždycky břichatej strejda s červeným nosem a taky to, že závislost je snažší řešit v počátcích. Články a statistiky, na který jsme se odkazovali: https://www.webmd.com/heart-disease/news/20220125/no-amount-alcohol-safe-heart-whfhttps://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.05.10.21256931v1Pomoc pro odvykání alkoholu: https://www.alkohol-sk...
2022-10-0340 minWellspektivaMám tě rád, ale jdi na chvíli pryč - Odpočinek část 2.Dnešní epizoda je přímý pokračování předchozí epizody. Věnujeme se 7 typům odpočinku, aka jak předejít vyhoření. V první epizodě jsme probrali tělesnej a mentální odpočinek a v dnešní epizodě doprobereme zbylých 5 - zejména pak sociální, emocionální a senzorickej. Ukáže se jakej introvert je Adam, jak důležitý je umět si ve vztahu i v práci nastavit správně mantinely a že třeba jenom odložit telefon a kouknout na západ slunce dělá divy. Udělejte si test a zjistěte jaký odpočinek vá...
2022-09-2639 minWellspektivaVyspat se nestačí - Odpočinek část 1.Když se řekne odpočinek, většině se vybaví postel nebo gauč. Dneska si povíme, že odpočinek není jenom o nic nedělání a že je důležitý se naučit odpočívat správně. Protože abyste předešli celkový únavě a pocitu vyhoření, je potřeba odpočívat nejen fyzicky, ale i mentálně, sociálně, spirituálně, kreativně.... V této epizodě jsme probrali odpočinek fyzickej a mentální a příští týden doprobereme ty ostatní. Social media: https://linktr.ee/wellspektivaDr. Sandra Daulton-Smith: https://www.amazon.com/Sacred-Rest-Rec...
2022-09-1934 minWellspektivaBojuj nebo utíkej - StresV dnešním díle se bavíme o stresu, stresovejch faktorech a o tom, že občas je na nás toho tolik, že jsme jen paralyzovaný na sedačce a sjíždíme social media. Trochu zabrousíme i do světovejch problémů a do toho, že bychom k sobě měli mít všichni trochu víc shovívavosti. Ke konci si povíme něco o fyziologii stresu a o tom, jakou roli hraje pohyb při regulaci stresovejch situací a zmírnění projevů stresu, strachu nebo úzkosti. Naše social media a celý video na yout...
2022-09-1241 minWellspektivaZhubnout není cíl - Co je (pro nás) wellnessDneska se pobavíme o tom, co to vůbec to všude omýlaný téma wellness je, co to znamená pro nás a co můžeme dělat pro to, aby nám bylo všeobecně líp. Matyáš se přizná ke svýmu citovýmu balvanství a Adam rozebere proč taková povrchní věc jako je vzhled může hluboko zasahovat do naší identity. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-09-0537 minWellspektivaTrailerVítáme vás u našeho nového podcastu Wellspektiva. Podcastu o tom, jak žít v dnešním světě a nezbláznit se z toho. Témata z okruhů zdravého životního stylu, práce i zábavy skrze perspektivu wellness. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva
2022-09-0201 min