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Meditación y bienestarPrograma de entrenamiento 2025Bienvenidos al primer episodio del año 2025!!!
Hoy vamos a compartir ideas muy poderosas para que nos volvamos más felices, más libres y más conscientes.
El podcast meditación y bienestar corresponde al material complementario del programa de entrenamiento 2025.
Podcast meditación y bienestar, episodio 172 temporada 5.
Conduce Adrián Massara
Instagram @massara.adrian
adrian.massara.coach@gmail.com2025-01-0827 minMeditación y bienestarCómo vestirse conscientemente
El tema de hoy es la imagen personal.
Vamos a relacionar la búsqueda del propósito con la construcción del guardarropa.
Podcast meditación y bienestar
Episodio 139
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
2024-04-0429 minMeditación y bienestarLa pirámide de las necesidadesHoy vamos a hablar sobre los distintos tipos de necesidades según cada etapa. A medida que vamos ascendiendo en la pirámide, las necesidades van cambiando y se vuelven más sofisticadas.
Podcast meditación y bienestar
Episodio 138
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar2024-03-2828 minMeditación y bienestarLos secretos del éxito profesional
Mi nombre es Adrián y hoy vamos a estudiar los principales secretos para alcanzar el éxito profesional. En mi carrera artística logré un progreso siendo muy constante y descubriendo mi propósito. También practico el marketing personal consciente.
Podcast meditación y bienestar episodio 137
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
2024-03-2127 minMeditación y bienestarDiseñando una vida exitosaPodcast meditación y bienestar
Episodio 136
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
Instagram @massara.adrian2024-03-1428 minMeditación y bienestarEstudiando llegamos a una vida de éxitoPodcast meditación y bienestar
Episodio 135
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
Instagram @massara.adrian2024-03-0727 minMeditación y bienestarMente adiestrada, vida exitosaPodcast meditación y bienestar
Episodio 134
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, coach de bienestar y compositor
instagram @massara.adrian2024-02-2929 minMeditación y bienestarVisualizando el éxito con Neville GoddardPodcast meditación y bienestar
Episodio 133 dedicado al éxito personal
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, coach de bienestar y compositor
Instagram @massara.adrian2024-02-2228 minMeditación y bienestarUna vida sencilla y agradablePodcast meditación y bienestar
Episodio 132
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, coach de bienestar y compositor2024-02-1527 minMeditación y bienestarUn paseo con gratitud y aprendizajeHoy les comparto dos aprendizajes que tuve durante un paseo meditativo por Buenos Aires.
Podcast meditación y bienestar, episodio 131
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
Instagram @massara.adrian2024-02-0829 minMeditación y bienestarMeditando en la cima del mundoPodcast meditación y bienestar
Episodio 130
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
instagram @massara.adrian2024-02-0129 minMeditación y bienestarEnseñanzas de Lao Tse y Chuang TzuHoy vamos a hablar sobre el taoismo de Lao Tse y Chuang Tzu.
Vamos a mencionar el concepto de Wu Wei y su significado.
Podcast meditación y bienestar
Episodio 129
Conduce Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
instagram @massara.adrian2024-01-2529 minMeditación y bienestarLas personas generosas inspiran al mundoPodcast meditación y bienestar
Episodio 128
Temporada 4
Conduce Adrián Massara, coach de bienestar y compositor
instagram @massara.adrian2024-01-1830 minMeditación y bienestarAgradecer para sentirse satisfechoHoy vamos a hablar sobre la actitud agradecida y su relación con el bienestar
Podcast meditación y bienestar
Epispdio 127
Temporada 4
Conduce Adrián Massara
Instagram @massara.adrian2024-01-1129 minMeditación y bienestar¿Qué es la actitud proactiva? ¡chatGPT responde!
Hoy vamos a hacer una comparación entre la actitud proactiva y el quiet quitting, este nuevo fenómeno de la renuncia silenciosa. Veremos que para emprender es mejor ser proactivo.
Podcast meditación y bienestar
Episodio 126
Temporada 4
Primer episodio del año 2024
Conduce Adrián Massara
2024-01-0429 minMeditación y bienestarEnseñanzas de Neville Goddard
Hoy vamos a repasar las principales enseñanzas de Neville Goddard. Su principio fundamental es que imaginar crea la realidad. Lección 1: La conciencia es la única realidad.
Podcast meditación y bienestar, episodio 125
Temporada 3
Conduce: Adrián Massara, compositor y coach de bienestar
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2023-12-2832 minMeditación y bienestarMarketing personal consciente
¡Hoy vas a descubrir todos los secretos para potenciar tu carrera
profesional con una marca personal sólida! En este podcast vamos a explorar nuevas estrategias para construir y fortalecer tu marca personal en linkedin.
Aprenderás a definir tus valores y a destacar tu propuesta única con la estrategia del océano azul.
Todas las herramientas para cultivar una presencia de alto impacto en linkedin y diferenciarte de otros profesionales. Hablaremos de los profesionales conscientes que aportan contenido de valor en redes sociales y generan cambios positivos en el entorno.
Podcast meditación y bi...2023-12-2140 minMeditación y bienestarLos grandes talentos florecen
Los grandes talentos florecen
Una de las
principales claves del bienestar es descubrir nuestros talentos
ocultos. En este episodio vamos a revelar cómo descubrir esos
talentos ocultos y hacerlos visibles. Aparte de conocer los talentos,
también tenemos que potenciarlos para alcanzar nuevos niveles.
Podcast meditación y bienestar, episodio 123.
Host: Adrián Massara
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2023-12-1431 minMeditación y bienestarPlanificando el próximo año 2024Podcast meditación y bienestar
Episodio 122
Host: Adrián Massara
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facebook adrian.coaching (Adrian Compositor)2023-12-0731 minMeditación y bienestarHábitos para una vida plenaPodcast meditación y bienestar
Episodio 121
Host: Adrián Massara
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En el episodio 120 de 'Meditación y bienestar', sumérgete en el fascinante mundo del autoconocimiento como vía hacia la libertad. Descubre cómo explorar tu propio ser puede conducirte a una vida más plena y en armonía con las leyes universales. Adrián Massara te guía en este viaje introspectivo, compartiendo recomendaciones de libros que nutren el bienestar, relajan la mente y despiertan la conciencia. Únete a esta conversación enriquecedora y aprende cómo alcanzar la libertad interior. ¡Prepárate para descubrir las claves hacia una vida más plena y consciente!
adrian.massara.coach...2023-11-2433 minMeditación y bienestarArte generado con inteligencia artificialPodcast meditación y bienestar
Episodio 119
temporada 3
Host: Adrián Massara
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Episodio 118
temporada 3
Host: Adrián Massara
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episodio 117
temporada 3
Host: Adrián Massara
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Episodio 116
Temporada 3
Host: Adrián Massara
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episodio 115
temporada 3
Host: Adrián Massara
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Podcast "Meditación y bienestar"
Episodio 114
Host: Adrián Massara
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2023-10-0129 minMeditación y bienestarEl piano como meditación activaPodcast meditación y bienestar
Episodio 113
Host: Adrián Massara
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Host: Adrián Massara
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2023-09-1935 minMeditación y bienestarTrabajar las creencias limitantes para alcanzar la máxima efectividad
Podcast meditación y bienestar
Episodio 111
Temporada 3
Host: Adrián Massara
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2023-09-0730 minMeditación y bienestarLas buenas personas llegan a la cima del mundoHost: Adrián Massara
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2023-08-3037 minMeditación y bienestarDiseñando una vida con propósitoHost: Adrián Massara
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Podcast meditación y bienestar: episodio 108
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2023-08-1233 minMeditación y bienestar¿Será posible resolver todos los problemas?
Podcast meditación y bienestar, episodio 107
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2023-08-0330 minMeditación y bienestarEl arte de vivir plenamente: Descubriendo el bienestar a través de la meditación
Hoy vamos a seguir reflexionando sobre el bienestar. Vamos a celebrar la vida hoy mismo, no esperemos más. En este espacio aprovecho para compartir mi experiencia practicando meditación.
Todos podemos alcanzar un mayor bienestar si hacemos un trabajo.
Podcast "meditación y bienestar", episodio 106
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2023-07-0830 min
Meditación y bienestarLa importancia de estudiar la propia menteSi comprendemos que nuestra propia mente tiene fallas, vamos a ser capaces de hacer algo al respecto. En este espacio vamos a reflexionar sobre la vida contemplativa y los objetivos que buscamos.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
Adrian.massara.coach@gmail.com2023-02-1526 minMeditación y bienestarPermitir que la mente subconsciente realice el trabajo duroHoy vamos a hablar sobre la mente subconsciente y de la búsqueda del propósito.
En mi carrera artística pasé por varias etapas, y siempre hubo una búsqueda del propósito.
Recuerden que es muy importante dedicar un tiempo todos los días a la reflexión y a ejercitar el pensamiento libre.
Si desean saber más sobre estos temas me pueden mandar un mensaje.
Adrian.massara.coach@gmail.com2023-02-0327 minMeditación y bienestarUn mayor entendimiento del mundoEstamos buscando tener un mayor entendimiento sobre el mundo, buscamos la verdad y esa verdad es muy profunda. Tenemos acceso a nuestra propia mente, pero no podemos acceder a la mente de otras personas. No podemos leer otras mentes ni tampoco controlarlas. Simplemente, se trata de estudiar nuestra propia mente y mejorar nuestras conductas para tener más éxito en el mundo.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
Adrian.massara.coach@gmail.com2023-01-2431 minMeditación y bienestarSoft skills, habilidades blandas para el éxito laboralHoy vamos a hablar sobre las principales habilidades para tener éxito laboral. Las soft skills, habilidades blandas, vamos a ver la relación que existe entre la mente y el éxito a nivel laboral.
Para saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje
adrian.massara.coach@gmail.com2023-01-1628 minMeditación y bienestarViajes y autorrealizaciónHoy vamos a hacer una distinción entre viajar hacia afuera y viajar hacia adentro.
Por lo general buscamos la felicidad viajando hacia afuera, es decir, hacia el mundo material, hacia todo lo físico. ¿Alguien encontró la felicidad viajando por todo el mundo?
En esta propuesta vamos a hacer un viaje hacia el interior, disfrutando del momento presente y viviendo la autorrealización.
Este es un viaje “Top of the world”, a la cima del mundo, a la cima de la montaña.
Si quieren saber más sobre desarrollo personal me...2023-01-0830 minMeditación y bienestarEl camino al éxitoHoy comienza el año 2023, estamos a 1 de enero y grabé este episodio dedicado al éxito. Si queremos progresar, necesitamos tener un mayor entendimiento del mundo. ¿Cómo funcionan las relaciones interpersonales? ¿Cómo funciona este mundo interdependiente?
En este episodio vamos a hablar de temas muy importantes, los invito a que lo escuchen con atención. Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
Adrian.massara.coach@gmail.com
2023-01-0131 minMeditación y bienestarSomos campeones del mundo - Episodio especialLes prometí que si Argentina clasificaba como campeón del mundo, yo iba a grabar este episodio especial de mi podcast. Somos campeones del mundo, todas las personas que practican meditación a diario, sienten esto en su interior. Meditamos y nos sentimos “Top of the world”, vivimos en la cima de la montaña. En este episodio vamos a hablar sobre la ley de reversibilidad, no te lo pierdas, escuchalo ahora.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden escribir a
adrian.massara.coach@gmail.com2022-12-1828 minMeditación y bienestarEl fútbol y el mindfulness - Argentina en la final del mundoHoy en Argentina se vive un clima de celebración, Argentina clasificó a la final de la copa del mundo Qatar 2022. Mi deseo es que este clima festivo se viva todos los días y en todos los países. Porque esta fiesta es de Argentina para todo el mundo. En el bienestar no hay rivales, jugamos todos, y yo soy de los que juegan a ganar. Yo quiero ser el Messi del bienestar, quiero compartir toda mi pasión con el mundo entero. Este podcast está llegando a más países y eso me pone muy contento porque e...2022-12-1432 minMeditación y bienestarTus metas se cumplen de inmediatoCada vez más oyentes escuchan el podcast “Meditación y bienestar”.
Nosotros creemos que es posible alcanzar una mejor calidad de vida si estudiamos el bienestar. Hoy vamos a hablar sobre el cumplimiento de objetivos. Vamos a estudiar un método práctico y muy efectivo para que logres todo lo que te propongas de manera inmediata.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje
adrian.massara.coach@gmail.com2022-12-0233 minMeditación y bienestarCreatividad al máximoTengo un entrenamiento intensivo que me permite desarrollar la creatividad.
Combino el arte con la generación de ideas. La meditación está muy relacionada con la creatividad. A través de la vida contemplativa podemos visualizar más oportunidades.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-11-2727 minMeditación y bienestarSuperando toda frustraciónTenemos que entender que el mundo no está en nuestra contra. Las dificultades están ahí y tienen un propósito. Podemos superar obstáculos y progresar para volvernos más conscientes. Los invito a que escuchen este episodio y que lo compartan con los demás.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-11-1928 minMeditación y bienestarAprender a vivir librementeHoy vamos a reflexionar profundamente en la libertad, no se pierdan este episodio. Los invito a que compartan este podcast para que aumente la riqueza. Si quieren saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje, hay mucho material complementario, clases de meditación todas las semanas.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-11-1136 minMeditación y bienestarAprender idiomas con la técnica del mindfulnessEste método para estudiar idiomas consiste en escuchar conferencias o audiolibros en el idioma que queremos estudiar. Lo más importante es el estado mental con el que escuchamos. Partimos de la quietud y del silencio. Nos volvemos completamente receptivos a la nueva información que está ingresando. Empezamos a fluir con el nuevo idioma, agregamos vocabulario y pronunciación.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje. Clases de meditación todas las semanas.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-11-0428 minMeditación y bienestarDescubriendo tu propósitoTener un poco de paz en este mundo es una de las cosas más valiosas. En este episodio vamos a ver un método simple para que descubras tu propósito. Toda la humanidad completa tiene que enterarse de la búsqueda de propósito, esto es algo completamente liberador. Los invito a que descubran la manera de contribuir al mundo.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-10-2731 minMeditación y bienestarMente domina materiaLas personas materialistas creen que todo el Universo es material y tangible. Las personas que reflexionan más allá logran entender que la mente tiene poder sobre la materia. Esto es algo que se puede verificar con mucha reflexión. Una mente adiestrada nos permite tener un mayor dominio sobre el cuerpo y el mundo material. En primer lugar tenemos que aquietar la mente, sentarnos en zazen y permanecer en completa quietud. El cuerpo queda absolutamente relajado.
Si desean saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje. Clases de meditación todas las semanas.
2022-10-1828 minMeditación y bienestarMomentos de profunda reflexiónUna de las prácticas que podemos hacer es dedicar un tiempo a la reflexión. Quedamos en soledad y silencio, anotamos ideas y ejercitamos el pensamiento. Podemos escuchar una música suave y agradable y generar ideas.
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adrian.massara.coach@gmail.com2022-10-0828 minMeditación y bienestarMejoras en la atención al clienteHoy vamos a ver de qué manera podemos mejorar nuestra vida profesional si practicamos meditación y mindfulness (atención plena). Una de las claves del éxito profesional es desarrollar soft skills (habilidades blandas). Para desarrollar estas habilidades necesitamos hacer una práctica, en este episodio vamos a explicar cómo funciona.
Si quieren saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje
adrian.massara.coach@gmail.com2022-10-0531 minMeditación y bienestarAprender a decir un "No positivo" - Técnica de negociaciónAprender a decir que no es una técnica que estudié de ideas de William Ury (Proyecto de negociación Harvard).
El “no positivo” es una técnica de negociación muy importante, por un lado nos permite mantener una buena relación y por el otro podemos decir que no. Las personas que están en el proceso de desarrollo personal necesitan aprender a decir que no. Hay muchas situaciones donde tenemos que priorizar nuestro progreso. En este episodio vamos a ver las bases de la técnica del “no positivo”. Decir que no, y decirse que sí a uno mis...2022-09-2831 minMeditación y bienestarDiseñando nuevos hábitos¿Somos conscientes de los hábitos que tenemos todas las semanas? ¿Fueron elegidos por voluntad propia? ¿O en realidad se fueron programando de manera descontrolada por el entorno? Busquemos diseñar nuevos hábitos que nos lleven hacia un mayor bienestar. Pensemos en lo que realmente nos conviene hacer. No nos dejemos guiar por nuestros gustos inconscientes, mejor elijamos lo más conveniente para todos.
Si quieren saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-09-2332 minMeditación y bienestarUn ritmo equilibradoHoy vamos a hablar sobre los buenos hábitos que conducen a una vida más equilibrada.
Si quieren saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
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2022-09-1029 minMeditación y bienestarAltruismo en el ámbito laboral¿Son capaces de experimentar altruismo dentro del ámbito laboral?
Ponemos nuestro foco de atención en el dar. Servir a los demás también tiene mucha relación con el bienestar propio. Dar un servicio desinteresado puede llegar a ser un gran placer. Quien recibe, agradece. Pero la persona que da, es la que tiene que agradecer más, porque la persona que da, es la persona que tiene. Considerando el bienestar del otro podemos ampliar nuestra visión del mundo.
Si desean saber más sobre desarrollo personal y técnicas de meditación me pueden...2022-09-0329 minMeditación y bienestarDiseñando una vida de bienestarHoy vamos a seguir reflexionando sobre la alimentación consciente, la productividad en el trabajo y la práctica de la meditación.
A medida que elevamos en consciencia podemos llegar a cambiar de profesión y elegir una actividad que contribuya con el bien común.
Me pueden escribir a
adrian.massara.coach@gmail.com2022-08-2629 minMeditación y bienestarTrabajando con vocaciónHoy vamos a analizar dos tipos de trabajo. Por un lado el trabajo material que consiste en crear riqueza, prestar un servicio útil a los clientes y a la sociedad. Por el otro lado está el trabajo espiritual que es hacia el interior. Volverse más meditativo, practicar meditación, mindfulness y otras técnicas, leer libros que tengan un pensamiento correcto y que nos permita elevarnos por encima de nuestro nivel. Si quieren saber más sobre desarrollo personal me pueden mandar un mensaje.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-08-1931 minMeditación y bienestarMeditar y ser mucho más productivoSiendo meditativos podemos volvernos mucho más productivos. Todas las tareas se realizan con perfecta concentración desde el momento presente. Se reducen al mínimo las fallas y se incrementa la claridad mental. Hoy vamos a hablar sobre cómo la meditación nos ayuda a ser más efectivos para realizar todos los trabajos.
Comunicate con nosotros
adrian.massara.coach@gmail.com2022-08-1028 minMeditación y bienestarComer conscientementeLa práctica de mindfulness (atención plena) se puede aplicar a la hora de comer.
En primer lugar elegimos conscientemente los alimentos. No permitimos que las empresas elijan por nosotros, tenemos que elegir libremente. Al momento de comer hacemos desconexión digital, por eso dejamos de lado el teléfono móvil. A la hora de comer volvemos al momento presente, nos sentamos y comemos lentamente, haciendo movimientos muy naturales. Saboreamos todos los alimentos y disfrutamos. En este episodio del podcast vamos a estudiar esta práctica.
Comunicate con nosotros
adrian.massara.coach...2022-08-0228 minMeditación y bienestarDarse cuenta de lo que siempre estuvo ahíVolverse meditativo es entrar en la búsqueda del bienestar total. La paz siempre estuvo ahí, en tu interior. La práctica de los paseos meditativos nos invita a volver al momento presente, ese es el mindfulness (atención plena).
Comunicate con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-07-2628 minMeditación y bienestarReflexiones sobre el momento presenteLa primera vez que leí un libro sobre el zen, llegué a intuir que en el momento presente se encuentra la verdadera felicidad. Vamos a hablar sobre una felicidad completa y permanente, utilizando métodos y técnicas efectivas. Alcanzar el bienestar total es posible, necesitamos hacer un trabajo, estudiar, investigar, leer buenos libros, meditar y reflexionar.
Comunicate con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-07-1228 minMeditación y bienestarTécnicas para que logres tus metasEn este episodio vamos a hablar sobre las técnicas que nos llevan a un mayor bienestar.
Recomendaciones de libros y autores sobre el desarrollo personal.
Como siempre, música original.
Comunicate con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-07-0528 min
Meditación y bienestarFijemos objetivos libres y conscientesEspero que encuentren este episodio muy práctico. Vamos a estudiar algunas técnicas para desarrollar la creatividad al límite. Ejercitemos el pensamiento libre para fijar objetivos claros, luego podremos perseguir esos objetivos hasta cumplirlos con total efectividad.
Comunicate con nosotros
adrian.massara.coach@gmail.com2022-06-3027 minMeditación y bienestarLos problemas que fabrica la menteMuchas veces tenemos un problema dando vueltas por la mente. Tenemos que reconocer si el problema es real o si es fabricado. Hay un mecanismo en la mente que se encarga de fabricar problemas que no existen. En ese caso tenemos que aprender a soltar esos problemas.
Comunicate con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-06-2129 minMeditación y bienestarSuperando las creencias limitantes¿Cómo podemos superar las creencias limitantes?
En este episodio vamos a ver los resultados de la práctica de la meditación.
Dediquemos un tiempo todos los días a la reflexión y al desarrollo del pensamiento libre.
Comunicate con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-06-1627 minMeditación y bienestarFestejamos un año de podcast semanalHoy estamos con un doble festejo:
Cumplimos 1 año de podcast semanal y también hice el lanzamiento de mi disco: Navegación consciente.
Hoy vamos a hablar sobre el logro de los objetivos y la necesidad de mantener el foco.
Si quieren saber más sobre el bienestar los invito a que me escriban:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-06-0625 minMeditación y bienestarDescubriendo tu propósitoLa música es el arte que más me apasiona. Hoy te invito a que te encuentres con tus propias pasiones. ¿Cuál es la actividad que más te gusta hacer?
En este episodio vamos a escuchar una nueva versión de “construyendo sueños 2022”, tema que compuse en el año 2019.
Te invito a que te comuniques con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-05-2826 minMeditación y bienestarNo conozco a nadie que no necesite meditarHoy vamos a hablar sobre creatividad, meditación y bienestar. Conozco a muchas personas que plantean problemas que se podrían solucionar desde el pensamiento lateral. Ellos esperan determinados resultados, pero la respuesta podría estar en otro plano.
Las personas que practican meditación pueden alcanzar niveles de bienestar muy elevados, encontrando respuestas a la mayoría de los problemas.
Te invito a que te comuniques con nosotros, escribí un email a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-05-1627 minMeditación y bienestarPoné a prueba tu imaginaciónEstá demostrado que practicar meditación estimula la creatividad. Si practicamos actividades artísticas y ponemos a prueba nuestra imaginación, vamos a alcanzar una mejor calidad de vida. La respuesta a todos los problemas llega desde la relajación, la calma mental y la creatividad. A mi me gusta componer música y yo encuentro mi flow en las artes musicales.
Los invito a que me escriban
adrian.massara.coach@gmail.com2022-05-0926 minMeditación y bienestarNuevo estado de ánimoEl doctor Joe Dispenza menciona una práctica para entrar en el estado de ánimo virtuoso. Podemos recurrir a la meditación o a técnicas similares. Yo hago distintas prácticas que conducen a un mayor bienestar. Esto tiene cierta independencia de las condiciones del entorno. En realidad existe un orden, primero hay que alcanzar el estado de ánimo, y en segundo lugar, moldear el entorno. Podemos lograr esto desde una fuerza interna, desde adentro hacia afuera.
Comunicate con nosotros escribiendo a:
adrian.massara.coach@gmail.com
2022-04-2628 minMeditación y bienestarDinero feliz y auto-realizaciónHoy vamos a hablar sobre el bienestar, el dinero feliz y la auto-realización.
Les voy a presentar el nuevo tema que compuse que se llama “Navegando”.
Les cuento toda mi experiencia en meditación en este podcast.
Para comunicarte con nosotros escribí a:
adrian.massara.coach@gmail.com
2022-04-2027 minMeditación y bienestarMeditando en el Rosedal de PalermoLos paseos meditativos te invitan a entrar en un estado de calma mental.
Mi experiencia en meditación me llevó a disfrutar al máximo de los momentos de relajación.
En Buenos Aires hay varios lugares para practicar mindfulness (atención plena).
Comunicate con nosotros
adrian.massara.coach@gmail.com2022-04-1125 minMeditación y bienestarTu espacio libre de preocupacionesSomos responsables de crear espacios libres de preocupaciones.
La sociedad no habla de estos temas porque no lo saben, prefieren hablar de cosas más superficiales.
Si realmente queremos alcanzar un bienestar tenemos que hacer un trabajo. Hay que enfrentar a la bestia, no podemos seguir haciendo maniobras evasivas.
Si querés profundizar sobre estos temas mandanos un mensaje
adrian.massara.coach@gmail.com2022-04-0427 minMeditación y bienestarLos secretos del arteCuando combinamos la práctica meditativa con el arte, nos encontramos con una potencia creativa. En este episodio les voy a contar mi experiencia practicando mindfulness (atención plena) en el museo Sívori. Mientras observamos las obras de arte, respiramos y volvemos al momento presente. El arte está en el aquí y ahora, ya no es necesario escapar.
Si quieren profundizar sobre estos temas me pueden mandar un mensaje.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-03-2128 minMeditación y bienestarTécnicas de meditaciónEn este episodio vamos a explicar algunas técnicas de meditación. Tenemos que aclarar algunos puntos sobre el “soltar”, ya que hay bastante confusión sobre este tema.
Podcast “Meditación y bienestar”, un espacio para conocer los secretos de la vida contemplativa.
Si quieren saber más sobre estos temas me pueden escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-03-1426 minMeditación y bienestarApaguemos la violencia en el corazónPodcast Ep. 48 + Bonus Track
Hoy vamos a reflexionar sobre la guerra y la paz. Muchas personas no se enteraron que la paz está muy cerca. La práctica de la meditación es muy importante para llevar una calidad de vida óptima.
Al final del episodio van a poder escuchar una música que compuse que se llama “progresando”.
¿Querés saber más sobre meditación y mindfulness (atención plena)?
Mandanos un mensaje:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-02-2826 minMeditación y bienestarCuando elevamos en concienciaCuando elevamos en conciencia tenemos mejores conductas, nos volvemos más empáticos y entendemos que no tiene sentido tratar mal a las otras personas. Somos más capaces de negociar y de resolver conflictos. La vida se vuelve mucho más pacífica y todo se simplifica de una manera extraordinaria.
¿Están practicando meditación, quieren recibir más información sobre temas de desarrollo personal? Me pueden escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-02-2128 minMeditación y bienestarMeditación y atención al clienteMeditación y atención al cliente
Hoy vamos a ver la conexión entre la meditación y la atención al cliente. Cuando practicamos tenemos más autocontrol, eso nos permite atender mejor a los clientes. Recuerden que muchas veces podemos recibir reclamos y quejas, pero si estamos atentos, vamos a llegar a un buen acuerdo. Por eso es muy importante que todos los profesionales practiquen meditación.
Te invito a que te comuniques con nosotros escribiendo a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-02-1428 minMeditación y bienestarLos secretos de la vida contemplativaHoy vamos a hablar sobre la importancia de la desconexión digital.
Principales TIPS para aprender a meditar desde cero.
Los secretos de la vida contemplativa en un solo lugar.
Podcast “Meditación y bienestar” - Episodio 45
Para conocer más sobre estos temas te invito a que me escribas.
Contame si hacés las prácticas, si estás progresando o si querés saber más sobre meditación y mindfulness.
adrian.massara.coach@gmail.com2022-02-0726 minMeditación y bienestarCompletemos la tareaRealizar una tarea de principio a fin, sin dejarla a medio hacer. Practicar la atención plena, prestar máxima concentración en las actividades para alcanzar las metas.
Para comunicarte con nosotros escribí un email a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-01-3127 minMeditación y bienestarLa fortaleza y la gratitudSer fuerte implica tener calma mental. Si tenemos mayor dominio sobre la propia mente, vamos a sentir paz. Para eso necesitamos dejar de lado la agresividad, el autocontrol no es agresivo, no ofende y no ataca. Practicamos meditación para volvernos personas más felices.
Para comunicarte con nosotros podés escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-01-2427 minMeditación y bienestarEfectividad personalCuando tenemos claridad mental somos capaces de hacer tareas con mayor efectividad.
Si estamos estresados o preocupados, es muy poco lo que podemos hacer, toda nuestra mente está girando alrededor de las preocupaciones.
Practicar meditación y mindfulness nos ayuda a llevar una vida más simple, pacífica y contemplativa. Al mismo tiempo nos volvemos más poderosos y efectivos.
Para comunicarte con nosotros podés escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-01-1727 minMeditación y bienestarNo soy el mismoPracticamos meditación para convertirnos en personas más pacíficas. Tenemos el deseo de simplificar las cosas, no somos sofisticados, las cosas son más fáciles. La vida contemplativa es mucho mejor, la logramos a través de la práctica y la lectura.
Comunicate con nosotros, escribinos a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-01-1028 minMeditación y bienestarEl día más feliz de tu vidaEl día más feliz de tu vida
¿Podés recordar momentos felices? La memoria guarda toneladas de recuerdos, algunos fueron muy felices. En este episodio vamos a hablar sobre cuál es el momento exacto de la felicidad. Todo tiene su tiempo.
Episodio 40 del podcast “Meditación y bienestar”, estrenamos la segunda temporada.
Compuse una nueva cortina musical, improvisando con el bajo acústico.
Escribinos a:
adrian.massara.coach@gmail.com2022-01-0328 min
Meditación y bienestarLa visión profundaEl tiramisú es un postre muy rico. Si analizamos en profundidad, podemos ver que muchas personas contribuyen a su elaboración. Cada ingrediente tuvo que ser preparado, trasladado y comercializado. Existe una cadena de valor muy extensa. ¿Cuántas condiciones necesita un tiramisú para ser tiramisú?
Aprendamos a tener una visión más profunda de las cosas.
Para comunicarte con nosotros podés escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-12-2323 minMeditación y bienestar¿A quién le pertenece mi mente?¿A quién le pertenece mi mente?
¿A mí, o a las agencias de marketing que intentan venderme cosas que no necesito?
La mente es nuestra herramienta por excelencia, si se encuentra bajo nuestro dominio, vamos a lograr todos nuestros objetivos.
El problema es que la mente tiene fallas, y por eso terminamos tomando malas decisiones.
Para comunicarte con el programa te invito a que escribas un correo electrónico a:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-12-1222 minMeditación y bienestarYo no quiero ver chicos con odioEn este episodio vamos a hablar de la importancia de implementar la técnica de mindfulness en las empresas. Un error en el gusto del helado puede ser el síntoma de una mente que no se encuentra en el momento presente. Hoy en día es muy común encontrar a las personas muy distraídas, la técnica del mindfulness ofrece las respuestas. Sentir odio es algo que envenena el alma, si queremos ser felices, tenemos que aprender que el perdón es un regalo maravilloso.
Para comunicarte con Adrián podés escribir a:
adr...2021-11-2924 minMeditación y bienestarAutocrítica y distorsiones cognitivasHoy vamos a hablar sobre una distorsión cognitiva que se llama “Paja en el ojo ajeno”. Esta distorsión se caracteriza por la tendencia inconsciente a considerar mucho más grave un error cuando es cometido por otra persona que cuando lo cometemos nosotros mismos.
Para comunicarte con meditación y bienestar podés escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-11-1822 minMeditación y bienestarExperiencia Mindfulness en el jardín japonésLes voy a contar mi experiencia meditando y practicando mindfulness (atención plena).
Hoy di un maravilloso paseo por el jardín japonés. La práctica de la contemplación consciente nos invita a permanecer en quietud. Entramos en el momento presente y desaparecen las preocupaciones. Disfrutamos dando un paseo meditativo, estamos presentes en el Ahora. Los invito a que escuchen este podcast y a que practiquen meditación.
Para comunicarse con Adrián pueden escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-11-1023 minMeditación y bienestarMeditar escuchando a Dream TheaterMeditar escuchando a Dream Theater
Les cuento mi experiencia al escuchar por primera vez el nuevo disco de Dream Theater: A view from the top of the world. ¿Qué sucedió con mi propia mente? ¿Lo pude disfrutar plenamente? ¿Hubo satisfacción o insatisfacción?
En este episodio vamos a analizar la naturaleza de la mente.
Para comunicarte podés escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-10-2823 minMeditación y bienestarDiluyendo creencias limitantesNo pongamos recetas del pasado en experiencias nuevas. Muchas veces se activan las creencias limitantes, y ya no vemos lo nuevo como nuevo. Vemos lo nuevo con una mirada antigua, en base a creencias del pasado.
Aprendamos a mirar lo nuevo desde el momento presente. Lo nuevo es nuevo y puede ser disruptivo, no necesitamos repetir el pasado.
Para comunicarte podés escribir a:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-10-2022 minMeditación y bienestarJugar con estas cartasJugar con estas cartas
Hay personas que dicen que la vida es un juego. En ese juego, nos tocaron estas cartas. Nuestras cartas son nuestras fortalezas y debilidades, y eso nos abre oportunidades y amenazas. ¿Estamos aceptando las cartas que nos tocaron?
Para comunicarte con nosotros:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-10-1223 minMeditación y bienestarLa naturaleza de la menteCuando practicamos meditación, aprendemos a observar nuestra propia mente. Existe un fenómeno muy interesante, los pensamientos fluyen como un río. Viene un pensamiento atrás del otro, es una corriente permanente que parece que nunca se detiene. ¿Qué es lo que tendríamos que hacer?
En este episodio vamos a explicar este fenómeno en profundidad.
Para comunicarse con Adrián Massara pueden escribir al correo electrónico:
adrian.massara.coach@gmail.com2021-10-0723 minMeditación y bienestarLibertad para elegir una vida felizElijo libremente una vida feliz, llena de abundancia.
Todos tenemos la libertad para elegir, por eso tenemos que tener cuidado con los pensamientos que cultivamos.
Siempre es mejor tener pensamientos positivos de amor y prosperidad.
Una vida llena de abundancia nos está esperando.
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adrian.massara.coach@gmail.com2021-09-2823 minMeditación y bienestarEjercicio de escucha activaHoy les voy a presentar un ejercicio para potenciar la escucha activa.
¿Qué es la escucha activa?
Es la capacidad de prestar completa atención a otra persona, interpretar lo que me están diciendo sin emitir juicios, sin interrumpir.
La escucha activa pertenece a las "soft skills", las habilidades blandas más valoradas según linkedin.
También les voy a mostrar una pieza musical que compuse. Es un estudio para bajo eléctrico.
La meditación nos lleva a un estado de creatividad total que nos permite crear obr...2021-09-0221 minMeditación y bienestarEl pensamiento de Byung Chul HanMi nombre es Adrian Massara, soy coach de bienestar y hoy vamos a hacer algunas reflexiones sobre el pensamiento del filósofo Byung Chul Han. Las personas que practicamos meditación encontramos un choque cultural muy fuerte. Han nos invita a reflexionar sobre la sociedad moderna, la sociedad del cansancio y la sociedad del rendimiento.2021-06-2218 minMeditación y bienestarConsejos a mi yo de 30 añosMi nombre es Adrian Massara, soy coach de bienestar y hoy cumplo 40 años. En el episodio N°6 del podcast meditación y bienestar le voy a hablar a mi yo de 30 años. Vamos a hace un viaje al pasado. ¿Qué TIPS le daría?2021-06-1918 minMeditación y bienestarMeditación y bienestar - Procesos creativosEl tema de hoy es la creatividad. Les voy a mostrar una herramienta muy útil para generar ideas, hoy hablamos del brainstorming.
En el año 2019 apliqué la técnica del brainstoming para componer mi álbum "Frutillas a la crema".
Pueden buscar en youtube "Adrian Massara frutillas a la crema" y van a encontrar el disco completo con los 7 temas.2021-06-1119 min
Meditación y bienestarMeditación y bienestar, episodio N° 1 ¿Será posible llegar a ser feliz?Mi nombre es Adrián Massara y soy coach de bienestar. Hace 7 años que investigo temas relacionados con el desarrollo de consciencia. Meditar es algo realmente maravilloso que trae infinitos beneficios. Dejemos atrás el sentimiento de supervivencia, vamos a entrar en el estado creativo. Me gusta comparar distintas corrientes de pensamiento, me gusta reflexionar y sacar mis propias conclusiones. Espero que disfruten del episodio N° 1 de “Meditación y bienestar”. Buscanos en facebook como "Mansión del bienestar".2021-06-0618 min