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ADRIANA AZANKO custo invisível da saúde performáticaO que acontece quando o marketing dita tratamentos? Quando saúde vira hype? Quando o cuidado se perde no meio das tendências? Este episódio traz um olhar crítico sobre procedimentos sem indicação, exageros, modismos, pressão estética e a fragilidade de uma geração que acredita que sempre falta algo. Uma conversa para recuperar discernimento hm mundo que vem lucrando com a sua insegurança …Solta o play 🎧
2025-12-0818 min
ADRIANA AZANKCompulsão Alimentar pós Mounjaro?Um mergulho sobre os efeitos emocionais e fisiológicos da retirada do Mounjaro. Compulsão alimentar, queda de dopamina, dependência psicológica e a vida após o rebote hormonal. Um episódio para profissionais e entusiastas que querem entender o que realmente acontece quando o apetite volta e a mente não está preparada! Solta o play 🎧👂
2025-12-0225 min
ADRIANA AZANKInsights sobre o Yeda HealthO que acontece na prática quando a gente decide olhar para os impactos de uma refeição no nosso corpo em tempo real? Durante 15 dias, usei um monitor de glicose linkado ao aplicativo da Yeda Health e testei alimentos, treinos, vinagre, café, macarrão... Neste episódio, compartilho o que descobri: como a glicemia interfere diretamente na nossa sensação de fome, na compulsão, no cansaço e na capacidade de emagrecer.Esse episódio é um convite para enxergar o metabolismo além das calorias usando dados precisos, com consciênc...
2025-11-0716 min
ADRIANA AZANKDIA DO NUTRICIONISTA: Minha trajetória com pitadas de reflexão e esperançaNeste episódio especial do Dia do Nutricionista, compartilho minha trajetória, reflexões sobre sucesso e futuro da profissão — uma mensagem de esperança para todos que transformam vidas em silêncio. Solta o play 🎧
2025-08-3114 min
ADRIANA AZANKPeptídeos Inteligentes: Como a Nova Geração de Suplementos Está Transformando a Saúde Muscular e MetabólicaPeptídeos são recados bioquímicos — e seu paciente está pronto pra entendê-los.Neste episódio: PeptiStrong®, Nextida GC® e uma nova fase da nutrição. Solta o play e venha entender como essa nova geração de ativos está mudando os rumos da nutrição aplicada 🎧👂
2025-07-2412 min
ADRIANA AZANKSedentarismo cognitivo e suas consequênciasVocê anda deixando a IA pensar por você?Neste episódio falo sobre o “sedentarismo cognitivo” – quando deixamos de exercitar o cérebro porque apps e ChatGPT fazem tudo. No episódio tem algumas provocações e finalizei com “fogo na bomba” 💣 do jeito que essa audiência gosta! Então vem cá dar o play e fortaleça suas sinapses!
2025-07-0220 min
ADRIANA AZANKA febre da “creatina candy”, vale o hype?Docinho, colorido, instagramável… mas será que funciona?No episódio de hoje, falo sobre o boom da creatina em formatos alternativos – balas, gummies e dadinhos – e trago uma análise crítica sobre sua eficácia real. A dose é suficiente? O que dizem os estudos? Quais os riscos e pegadinhas dos rótulos?Também explico por que, no consultório, continuo priorizando a creatina tradicional em pó ou formas otimizadas como o Clonapure®, que entrega efeito imediato com respaldo científico.Se você já caiu na tentação...
2025-06-2720 min
ADRIANA AZANKDa restrição ao equilíbrioNo episódio de hoje, trago uma reflexão potente sobre o universo do bem-estar, as armadilhas da restrição alimentar e a importância de ressignificar nossa relação com a comida.A partir da recente declaração de Gwyneth Paltrow — ícone do wellness — dizendo que voltou a comer pão, queijo e macarrão, trago uma discussão honesta sobre minha visão desse extremismo que por muito tempo dominou a ideia de saúde. Não deixe de ouvir essa pílula de saúde rapidinha da nutri 👂🎧
2025-05-2811 min
ADRIANA AZANKEntre Ozempic e Mounjaro: A Bactéria Estrela do EmagrecimentoNeste episódio, venho falar a verdade que muita gente evita: o Mounjaro chegou às farmácias, mas será que ele realmente é a solução? Enquanto muitos profissionais correm atrás da próxima promessa farmacêutica, eu te convido a olhar para onde a ciência já aponta com clareza: o intestino.Exploro com profundidade o papel do GLP-1, a diferença entre Ozempic e Mounjaro, os mecanismos por trás da tirzepatida e, principalmente, apresento as alternativas naturais que atuam no mesmo eixo — como o shake "Ozempic Like", o Akkermat® e a estrela da vez: Akkermansia mucin...
2025-05-0724 min
ADRIANA AZANKGerociência, a busca pela longevidade e os limites da éticaRecentemente assisti ao documentário "O Homem que Quer Viver para Sempre", que acompanha o biohacker americano Bryan Johnson em sua busca extrema pela longevidade. Isso me fez parar e pensar: até que ponto vale tudo isso?Vivemos uma era em que talvez estejamos mais próximos do que nunca de retardar os efeitos do envelhecimento com tecnologia, ciência e disciplina. Mas o que ganhamos — e o que perdemos — nessa corrida?Vem refletir comigo.
2025-04-0421 min
ADRIANA AZANKMicroplásticos e Metais pesados: As novas toxinas invisíveisVocê sabia que os tecidos sintéticos das suas roupas podem estar liberando microplásticos direto para o seu organismo?E que 100% das amostras de sêmen analisadas em um estudo recente apresentaram contaminação por microplásticos?Neste episódio, falo sobre as descobertas mais recentes da ciência em torno da contaminação por microplásticos e metais pesados — presentes no nosso dia a dia de forma silenciosa, acumulativa e extremamente prejudicial.Explico como essa exposição pode afetar seu intestino, cérebro, fertilidad...
2025-03-2311 min
ADRIANA AZANKChás: O básico que você precisa saberNesse episódio respondi às dúvidas mais comuns sobre o universo dos chás! Como combinar ervas? Qual a melhor forma de preparar um chá? Trouxe dicas práticas e princípios básicos para você aproveitar ao máximo os benefícios dessa bebida tão versátil. Uma verdadeira pílula de saúde para o seu dia! Não perca! Solta o play 🎧
2024-12-1124 min
ADRIANA AZANKUma verdade amarga sobre os adoçantes livres de polióisNeste episódio, compartilho minha experiência pessoal ao monitorar minha glicemia e descobrir que muitos adoçantes tidos como “saudáveis” agem praticamente como açúcar no organismo. Vou além dos mitos e explico por que os polióis (como xilitol e eritritol) não são os verdadeiros vilões, e sim essas “falsas fibras” que prometem milagres. Também faço um mea-culpa, reconhecendo que já acreditei nessas promessas e indiquei esses produtos sem conhecer seus reais efeitos. Agora, convido você a entender melhor como escolher adoçantes mais seguros, questionar o marketing e não cair em modismos engano...
2024-12-0516 min
ADRIANA AZANKPor que a pressão "12 por 8" passou a ser considerada alta por médicos?Por que o famoso "12 por 8" não é mais considerado ideal? Neste episódio, explico de forma simples as novas diretrizes sobre pressão alta, o que mudou no diagnóstico e tratamento, e como essas novidades podem impactar sua saúde. Descubra como cuidar melhor do seu coração e prevenir problemas no futuro❣️Solta o play 🎧
2024-11-1310 min
ADRIANA AZANKO Segredo para Prevenir Cabelos Brancos NaturalmenteNeste episódio, exploro as causas dos cabelos brancos e como preveni-los naturalmente com compostos naturais. Descubra como os nutrientes podem ajudar a restaurar a cor dos cabelos e promover a saúde capilar! Solta o play 🎧
2024-10-1617 min
ADRIANA AZANKTudo sobre colágenoHá tanta dúvida quando o assunto é suplementação de colágeno, então resolvi gravar um episódio para esclarecer a todos sobre alguns bons motivos para incluir essa suplementação na rotina! Vem cá entender 👂🎧
2024-09-2344 min
ADRIANA AZANKExplorando a dieta mediterrâneaNesse episódio eu quero destacar as minhas impressões sobre o segredos da dieta mediterrânea, explorando a culinária local e as conexões entre alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado. Solta o play e venha descobrir como o sabor e a saúde podem caminhar juntos, inspire-se a transformar sua alimentação e suas viagens!!!
2024-08-2423 min
ADRIANA AZANKFlúor e sua relação com distúrbios Neuro comportamentais, vamos entender?Nesse episódio trago informações recentes e valiosas sobre a
exposição ao flúor e a contaminação por metais pesados, além de destacar a
importância da detecção precoce e das estratégias de quelação, vem ouvir 🎧
2024-05-2812 min
ADRIANA AZANKEixo intestino-tireoide, pq não desprezar essa conexão?Nesse episódio eu abordo a importância do intestino para o bem-estar geral e como problemas intestinais podem ser mais do que apenas sintomas. Vamos entender como um intestino saudável impacta nossa energia, humor e inflamação sistêmica, e quais abordagens e nutrientes podem ajudar a restaurar e manter a saúde intestinal. Não percam, está imperdível!
2024-05-1720 min
ADRIANA AZANKPor que eu suplemento Aminoácidos Essenciais?Nesse episódio rapidinho da nutri eu trago alguns insights sobre o uso desse suplemento que contém os 8 aminoácidos essenciais e que é projetado para apoiar a recuperação muscular, aumentar a energia e melhorar o desempenho físico. Ideal para quem busca excelência em saúde e bem-estar. Vem entender melhor o porquê eu uso e recomendo! Solta o play 🎧
2024-05-0309 min
ADRIANA AZANKNY e o novo normal … Minhas impressões e reflexões atualizadasNão poderia deixar de compartilhar minhas impressões após retornar desse destino no mundo que ocupa um lugar tão especial no meu coração♥️🗽. Vem ouvir essa rapidinha da nutri e fique muito a vontade para comentar e enriquecer a discussão aqui❤️🔥🗽😘
2024-02-1414 min
ADRIANA AZANKVamos conversar sobre HIPERTIROIDISMO!Nesse episódio vamos nos aprofundar no hipertireoidismo, um tema sugerido por uma colega nutricionista e ouvinte aqui do meu canal que enviou seu pedido através do meu instagram @adriana_azank. Vem cá ouvir essa rapidinha da nutri 😉
2024-01-1914 min
ADRIANA AZANKTrajetória Profissional: Um bate papo sobre carreira com minha amiga Samira LimaNesse episódio, troquei umas boas ideias com minha amiga nutricionista, professora, palestrante e fundadora do NutriAcademy, uma plataforma educacional com mais de 3.000 nutricionistas em busca de aprimoramento. Uma verdadeira fonte de motivação, ouça sobre essa trajetória de sucesso para se inspirar🎙️✨
2023-12-1729 min
ADRIANA AZANK“Dra. Meu metabolismo é lento”A fatídica frase de quem não consegue emagrecer. Então a nutri foi buscar a resposta sobre o metabolismo lento nos artigos científicos publicados mais recentemente e trouxe em primeira mão o veredicto aqui para vocês! Quer saber? Então solta o play 🎧
2023-11-2533 min
ADRIANA AZANKSauna, pq esse é o meu detox favorito no lazer …Lugares com Sauna são um ponto forte que pesa na escolha quando busco uma hospedagem por aí, rs. Nesse episódio em meio ao feriado mais quente da história, eu aproveito o ensejo para abordar tudo o que sei e pesquisei sobre o assunto para você entender o que a sauna faz no nosso corpo e também considerar incluir esse hábito na sua rotina de bem estar. Vem cá ouvir 🎧
2023-11-2027 min
ADRIANA AZANKMagnésio. Quais são seus efeitos e como escolher?No episódio de hoje eu vou explicar tudo sobre o magnésio, e como a gente pode aproveitar os seus benefícios, para quem e quais são as melhores formas distribuição ao longo do dia. Solta o play!
2023-11-1515 min
ADRIANA AZANKNESTLÉ ANUNCIA SUPLEMENTOS “OZEMPIC FRIENDLY”Vamos conversar? Então senta que lá vem a história. Convido vocês a mergulharem comigo nessa discussão, ou melhor, nessa provocação para que possamos tirar nossas próprias conclusões sobre o que vem por aí … Enjoy 🎧
2023-10-2627 min
ADRIANA AZANKDesabafo nas alturas ✈️O que são esses snacks oferecidos como cortesia pelas companhias aéreas? Não quero parecer aqui “Alice no país das más ervilhas” que acordou de um sonho lindo em meio a um choque de realidade, mas tb não posso acreditar que seja improvável mudar esse cenário tendo visto a força da nutrição e de toda a conquista da nossa categoria profissional nos últimos tempos. Vem cá ouvir minha indignação como nutricionista …
2023-09-1110 min
ADRIANA AZANKAKKERMAT: A Nova geração de estimulantes de GLP-1Atendendo aos pedidos dos meus seguidores, nesse episódio vamos mergulhar nos detalhes do lançamento mais esperado da Florien para a Consulfarma 2023!
Solta o play e descubra informações exclusivas, conheça pesquisas científicas relevantes e entenda todas as semelhanças desse fitoativo com a "Semaglutida/Liraglutida", substâncias reconhecidas por suas propriedades no emagrecimento.
Prepare-se para conhecer esse novo aliado natural para um emagrecimento saudável e duradouro, sem efeito rebote!
2023-07-1125 min
ADRIANA AZANKOMS faz importante alerta sobre o uso de adoçantesVem entender o alarde e não perca a live que acontecerá ao vivo amanhã 24/05/2023 pelo Instagram (que ficará gravada para a posteridade) em que convido meus colegas Dr Angelo Daher e Samira Lima para discutirmos esse assunto!
2023-05-2310 min
ADRIANA AZANKREDUCITARIANISMO: A Segunda sem CarneSalve Salve! E no episódio de hoje eu te dou alguns bons motivos para aderir á campanha Segunda Sem Carne e considerar reduzir seu consumo de proteínas animais. Vem cá ouvir os benefícios dessa proposta …👂
2023-05-1525 min
ADRIANA AZANKGoldenCast: Fertilidade com Omar FariaNosso videocast virou pílula da saúde aqui no meu canal. Esse bate papo sobre fertilidade que tive durante o Arnold Conference com meu amigo Golden, nutricionista e palestrante Omar Faria, vale a pena ser ouvida! Aproveitem esse episódio!
2023-05-0531 min
ADRIANA AZANKPor que fazer nada sem sentir culpa é tão difícil?Postei nos stories um boomerang das nuvens passando no céu,
era exatamente isso o que eu estava fazendo: nada! E ao postar isso
em pleno domingo de manhã eu recebi uma chuva de directs
comentando a frase que acompanhava a imagem, onde escrevi:
NORMALIZAMOS TANTO A ROTINA EXAUSTIVA QUE POR VEZES SENTIMOS CULPA QUANDO PARAMOS PARA DESCANSAR”. Meu ócio criativo rendeu esse episódio, vem ouvir!
2023-04-2419 min
ADRIANA AZANKCOMER PARA NÃO MORRERDia desses eu postei no Instagram esse livro do Dr Mark Greger e uma amiga me pediu para gravar esse episódio de resenha. Aí está! Meu ponto de vista resumido sobre essa leitura para vocês degustarem. Aproveitem!
2023-04-1825 min
ADRIANA AZANKCOMO “HACKEAR” SEU CÉREBRO SEM PREJUÍZOTodo mundo querendo performance nível hard na vida, a demanda e exigência por resultados têm levado cada dia mais as pessoas a utilizarem nootrópicos para aumentar a capacidade mental, porém, quais serão os custos disso? Vem entender nesse episódio!
2023-03-2236 min
ADRIANA AZANKCOMO LIDAR COM AS DORES ARTICULARES?Respondendo a dúvida de uma seguidora, nesse episódio cito algumas possibilidades para quem sofre com dores nas articulações! Solta o play 🫶🏼
2023-03-0817 min
ADRIANA AZANKProbióticos e Prebióticos: efeitos na microbiota e saúdeNesse episódio abordo sobre a definição de prebióticos, probióticos, simbióticos e pós-bióticos com algumas pinceladas interessantes sobre a utilização de cada opção para melhora da nossa saúde e bem estar. Vem ouvir!
2023-02-1227 min
ADRIANA AZANKA última pílula de 2022: Uma dose de amor para você!Mais um final de ano chegando, hoje já é quase Natal 🎄 e eu quero te convidar a repensar, assim como eu fiz, o que nesse ano valeu para você! Vem ouvir essa mensagem que vem do fundo do meu coração para você! Solta o play!!!
2022-12-2308 min
ADRIANA AZANKCICLO CIRCADIANO: VAMOS REGULAR?Nosso corpo tem um ritmo natural, e cada uma das nossas vísceras possui seu próprio relógio que irá determinar seu funcionamento conforme o decorrer do dia. Nossos hábitos cotidianos interagem com o ritmo circadiano de modo que, os HORÁRIOS em que realizamos nossas atividades, o HORÁRIO EM QUE COMEMOS podem DESSICRONIZAR nossos relógios internos. Nesse episódio eu dou detalhes desse funcionamento e dicas de como otimizar nossa saúde através dessa regulação! Solta o play 🎧
2022-12-2032 min
ADRIANA AZANKCOMIDINHAS VICIANTES: DICAS E TRUQUES DA NUTRISe for para comer coisas gostosas e
dopaminérgicas, então que seja de um jeito mais saudável, vem ouvir as dicas valiosas da nutri 🎧
2022-12-0918 min
ADRIANA AZANKAbsurdos DiabéticosEm meia hora de pesquisa nos principais sites dos órgãos públicos encontrei muita baboseira que serve de material de informação para a saúde da população diabética, vem ouvir comigo!
2022-12-0722 min
ADRIANA AZANKVOCÊ JÁ PAROU PARA PENSAR NO QUANTO A SUA IMAGEM IMPORTA?Um encontro casual com uma seguidora rendeu uma baita reflexão e esse episódio inteirinho com insights imperdíveis! Solta o play e divirta-se nessa rapidinha da nutri
2022-12-0318 min
ADRIANA AZANKSMART DRUGS: Perigos do uso “off label”A droga do momento entre as pessoas que querem melhorar desempenho é a
medicação Venvanse, mas obviamente como toda medicação, seu uso indiscriminado pode trazer sérios riscos à saúde! Vem ouvir nesse episódio mais sobre o assunto! Solta o play!
2022-11-2617 min
ADRIANA AZANKA nostalgia dos anos 2000 e o perigo do culto à magreza excessivaA volta das minissaias e das cinturas baixas às passarelas trouxe junto a preocupação do retorno à exaltação da padronização de corpos muito magros, isso chama a atenção de todos, desde especialistas do mundo da moda até ativistas de positividade corporal, que temem um retrocesso em relação a como as mulheres enxergam os seus corpos. Vem saber mais nesse episódio…
2022-09-2911 min
ADRIANA AZANKDepressão e Ansiedade: O mal do séculoO crescente campo da psiquiatria nutricional evidencia muitas consequências e correlações entre o que comemos com a forma como nos sentimos e como nos comportamos. É um assunto que ganha cada vez mais força”.
Mas podemos melhorar nossa saúde mental mudando nossa alimentação? Vem ouvir esse episódio que está cheio de dicas legais para sua dieta!
2022-09-2130 min
ADRIANA AZANKDEEP NUTRITIONVocê gosta de ler e ouvir sobre nutrição? Então hoje eu quero falar
sob o ponto de vista que eu considero mais importante da nutrição, a
nutrição celular! Você sabe o que é? Não?! Então não deixe de ouvir
esse episódio especial! Solta o play 🎧
2022-08-1822 min
ADRIANA AZANKENVELHECER BEM, COMO?E se eu te disser que hoje é possível mudar os efeitos do tempo sobre sua idade cronológica, permitindo-lhe modular seus genes da juventude, energia e vitalidade? Podemos usar a epigenética (a medicina do futuro) como uma porta de entrada para mudar a maneira como esse processo acontece, permitindo que possamos envelhecer com saúde e parecermos “mais jovens”. Venha saber como, aperta o play!
2022-06-1928 min
ADRIANA AZANKÉ VERDADE QUE O SAL FAZ MAL AO CORAÇÃO?Uma seguidora me enviou um vídeo do meu querido mestre Dr Lair Ribeiro e me perguntou sobre o que eu acho de incluir a tomada de sal pela manhã. Senta que lá vem a história…
2022-04-2622 min
ADRIANA AZANKINJEÇÕES PARA DIABETES COMO VEDETES DO EMAGRECIMENTO?Nesse episódio falo sobre os riscos e benefícios por trás dessa classe drogas que vêm sendo muito festejadas pelos seus efeitos anti diabéticos e como emagrecedores sob uso off label. O duro é que não existe lanchinho de graça né minha gente? Vamos entender melhor o ônus e o bônus do uso dessas medicações para a perda de peso …
2022-04-1529 min
ADRIANA AZANKA RELAÇÃO DAS REDES SOCIAIS COM OS TRANSTORNOS ALIMENTARESEm uma época em que o número de visualizações e curtidas norteia a popularidade das pessoas nas redes sociais, a obsessão pela imagem perfeita seja naturalmente ou
modificados através de tecnologia digital pode levar a distúrbios que já não são mais considerados raros, como a bulimia, a anorexia nervosa e a compulsão alimentar. O episódio de hoje é sobre tudo isso, vem cá ouvir!
2022-03-3027 min
ADRIANA AZANKA RELAÇÃO DAS REDES SOCIAIS COM OS TRANSTORNOS ALIMENTARESEm uma época em que o número de visualizações e curtidas norteia a popularidade das pessoas nas redes sociais, a obsessão pela imagem perfeita seja naturalmente ou modificados através de tecnologia digital pode levar a distúrbios que já não são mais considerados raros, como a bulimia, a anorexia nervosa e a compulsão alimentar. O episódio de hoje é sobre isso, vem ouvir!
2022-03-2924 min
ADRIANA AZANKCOMER EMOCIONALQue atire a primeira pedra quem nunca comeu suas emoções nessa vida ou quem não tem na memória o bolo da avó como um carinho, enfim, inegavelmente a comida está ligada ao emocional e no episódio de hoje eu quero discutir essa relação … solta o play e aproveita!
2022-03-1126 min
ADRIANA AZANKNÃO, NÓS NÃO PODEMOS ZERAR A NOSSA GENÉTICA, MAS…Não é possível zerar genes.
🧬 A nossa genética não muda. Aquilo que vc herdou não muda, seus genes serão os mesmos ao longo da sua vida.
🧬O que vc pode mudar é a EXPRESSÃO dos seus genes, a maneira
como vc pode comandar esse acender e apagar de genes que é feita a partir de uma negociação diária e de escolhas
coerentes pensando nas suas susceptibilidades. Isso é conhecido como Epigenética. E é sobre isso que eu quero conversar com vocês aqui nesse episódio! Solta o play!
2022-03-0631 min
ADRIANA AZANKENXAQUECA E NUTRIÇÃOSofre com enxaqueca? Que tal ouvir 🎧 esse episódio para conhecer alguns truques da Nutri para amenizar e prevenir esse problema ... Solta o play!
2022-02-1621 min
ADRIANA AZANKComo a mitocôndria influencia a sua saúde?Além de estarem relacionadas com nossas fontes energéticas, há estudos que mostram a conexão das mitocôndrias com a longevidade. E não é a toa que hoje buscamos focar nossas estratégias nutricionais para otimizar o metabolismo mitocondrial especialmente pensando em prevenção de doenças e programação da nossa longevidade saudável. Vem saber tudo isso nesse episódio especial sobre as nossas mitocôndrias!
2022-02-0125 min
ADRIANA AZANKJá que o Réveillon foi contagiante, vamos falar sobre imunidade?A pandemia ainda não acabou e não sabemos como ou quando vai
acabar....
Por outro lado, há algumas boas notícias que nos permitem permanecer
moderadamente otimistas, mas muito disso depende de nós, até mesmo pq, um dos principais poderes para lidar com as novas variações de vírus está dentro de nós, no nosso sistema imunológico. Vem entender os detalhes nesse episódio sobre como ativar a nossa imunidade!
2022-01-1225 min
ADRIANA AZANKTÁTICAS DE GUERRILHA DA NUTRI PARA DRIBLAR O EFEITO DAS JACADAS DE FINAL DE ANOVou revelar nesse episódio o que eu aconselho meus pacientes a fazerem antes e depois das refeições ou naquelas situações em que iremos consumir mais bebidas alcoólicas ou alterar de forma abrupta nosso padrão alimentar, consumindo algumas
“criptonitas nutricionais”...
2021-12-2014 min
ADRIANA AZANKTÁTICAS DE GUERRILHA DA NUTRI PARA REDUZIR O EFEITO DAS JACADAS DE FINAL DE ANO 🌲🎅🏻Vou revelar nesse episódio o que eu aconselho meus pacientes a fazerem antes e depois das refeições ou naquelas situações em que iremos consumir mais bebidas alcoólicas ou alterar de forma abrupta nosso padrão alimentar, consumindo algumas
“criptonitas nutricionais”...
2021-12-1914 min
ADRIANA AZANKESTEATOSE HEPÁTICA: Obesidade e o fígadoEsse episódio é sobre a famigerada gordura no fígado, que atualmente atinge cerca de 30% da população ocidental. Vamos entender melhor as causas e quais seriam as alternativas para prevenirmos e também revertermos essa doença! Solta o play
2021-11-2940 min
ADRIANA AZANKPORQUE DIZER SIM AO “RESTÔ D’ONTÉ”?Quero ver quem aí vai torcer o nariz para o “restô d’onté” depois de ouvir esse episódio!
2021-10-0225 min
ADRIANA AZANKVAMOS CONVERSAR SOBRE MENOPAUSA?Atendendo a pedidos esse episódio é dedicado as mulheres maduras! Falo sobre opções para o tratamento dessa condição fisiológica que é inevitável e que todas nós iremos enfrentar, porém, não necessariamente esse deve ser um fardo na vida de uma mulher. Vem entender mais detalhes, solta o play!
2021-09-1734 min
ADRIANA AZANKCARVÃO ATIVADO: ITEM INDISPENSÁVEL NA MINHA NECESSAIRE💡Voce conhece o Carvão Ativado?
É um poderosíssimo desintoxicante que ajuda a remover toxinas, se ligando a elas e impedindo sua absorção pelo organismo. É um excelente suplemento para termos a mão em viagens ou quando ingerimos acidentalmente alguma "criptonita" nutricional😬💣💥. Vem saber mais detalhes sobre ele e avalie a possibilidade de incluí-lo na sua necessaire numa próxima viagem!
2021-09-0812 min
ADRIANA AZANKINTOLERÂNCIA À HISTAMINA, VOCÊ CONHECE?Vários sintomas podem revelar uma alergia, como espirros ou erupção na pele, porém, muitos desses também são causados por uma sobrecarga de histamina, que é cumulativa no organismo em alguns indivíduos. Os cientistas dizem que eliminar os alimentos com alto teor de histamina e, em seguida, limitar os que possuem teor médio a baixo em sua dieta podem ser um ponto de partida para melhorar os sintomas. Te convido nesse episódio a saber mais sobre esse assunto! Solta o play 🎧
2021-09-0240 min
ADRIANA AZANKACNE NA MULHER ADULTAA acne pode ser mais do que um problema passageiro da adolescência e acontecer também na idade adulta. Nesse episódio eu discuto as possíveis causas e dou dicas para minimizar esse problema que afeta tanto a autoestima. Vem ouvir 🎧
2021-08-1716 min
ADRIANA AZANKGORDURA CORPORAL: COMO CONTROLAR ESSE EXCESSO?Nesse episódio falo sobre as terríveis gordurinhas que insistem em se acumular no seu “corpanzil”, quero que você entenda a complexidade da nossa fisiologia e o que pode estar por trás das suas frustrações em não ter sucesso na simples fórmula: fechar a boca 🤐 e intensificar os treinos 💪🏼🔥!
2021-07-2015 min
ADRIANA AZANKINSIGHTS: SUPLEMENTOS PARA TURBINAR O CÉREBRONesse episódio eu falo sobre alguns suplementos para aumentar a performance cognitiva, a memória e a produtividade nos estudos ou trabalho. Vem ouvir 🎧
2021-06-3020 min
ADRIANA AZANKDra “EU TENHO TIREÓIDE”Que bom que você tem, rs espera-se que todos indivíduos saudáveis tenham tireóide. Mas você sabe o que são as alterações dessa glândula e como podemos otimizar seu funcionamento? Então vem ouvir esse episódio 🎧
2021-06-1415 min
ADRIANA AZANKAh os “prazóis”...Estudos relacionam o uso de Omeprazol com depressão, câncer, Parkinson e até Alzheimer... se você é do tipo que se automedica, vem entender melhor sua digestão e algumas explicações para os seus sintomas!
2021-06-0612 min
ADRIANA AZANKGlifosato e outros venenos, você sabe como seu corpo faz para eliminar?Aqui detalho os problemas da contaminação das plantações com esse pesticida cancerígeno perigosíssimo para a nossa saúde e dou uma importante dica sobre como ajudar nosso corpo a eliminar essa substância e tantas outras toxinas de uma forma eficiente! Vem saber mais!
2021-05-1625 min
ADRIANA AZANKENDOMETRIOSE: A DOENÇA DA MULHER MODERNAMuitos são os fatores que podem desencadear essa doença mas, - nutrição e a revisão do estilo de visa tem um papel fundamental no controle dos sintomas e busca da remissão. Vem ouvir tudinho aqui 🎧
2021-04-2926 min
ADRIANA AZANKLOCKDOWN E A BOQUINHA NERVOSAO que acontece com o nosso cérebro 🧠 em situações de estresse e porque isso nos leva a comer além da conta? Se você anda comendo para aliviar o estresse e usando comida ou outros artifícios como bebida alcoólica e cigarro para confortar a si mesmo, sugira que ouça essa pílula da saúde especial sobre o assunto! Enjoy 😘
2021-04-0220 min
ADRIANA AZANKPINCELADAS SOBRE VACINAS E COMO PREPARAR O CORPO PARA RECEBER E ELIMINAR TUDO O QUE VEM DE BRINDETemos que tomar a vacina, então precisamos preparar o nosso organismo antes e depois para evitar grandes repercussões para o corpo... Vem saber mais sobre tudo isso!
2021-03-0534 min
ADRIANA AZANKDIGA SIM AOS COGUMELOS 🍄Nesse episódio eu falo sobre os principais cogumelos e suas aplicações para prevenção e tratamento de doenças, eles são muito poderosos, vem descobrir ...
2021-02-1926 min
ADRIANA AZANKO PODER DA CÚRCUMA NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE DOENÇASBrinco com os meus pacientes que cúrcuma é tão bom que deveríamos usá-la como talco, rs! Quer saber mais detalhes? Então vem ouvir essa rapidinha e entenda minhas motivações para amar esse super food!
2021-02-1017 min
ADRIANA AZANKDETOX E SUAS FASESEsse episódio responde a dúvidas recebidas pelo meu Instagram sobre a dieta detox que seguimos no início do ano! Vem ouvir os detalhes dessa estratégia e entenda melhor sobre como funciona o verdadeiro processo de limpeza do nosso corpo 👌🏼💚
2021-01-2127 min
ADRIANA AZANKTudo sobre a MelatoninaAINDA EXISTE MUITA DESINFORMAÇÃO SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO DA MELATONINA E SUA FUNÇÃO NO ORGANISMO.
POR ISSO, O EPISÓDIO DE HOJE É SOBRE ESSE TEMA!
2021-01-1420 min
ADRIANA AZANKEMAGRECIMENTO SUSTENTÁVELNo primeiro episódio de 2021 eu não poderia falar de outra coisa a não ser para você não ter pressa nesse processo! Vem entender, é rapidinho!
2021-01-0812 min
ADRIANA AZANKRefeição Livre X Jaca ConscienteEsse episódio está imperdível, não termine o ano antes de ouvi-lo! Ao final tem o meu recado especial para você aproveitar sua ceia nesse Natal ... Sounds On 🎧🎶🎄🎅🏻
2020-12-2406 min
ADRIANA AZANKJejum intermitenteTudo inquérito você precisa saber resumido aqui nessa pílula da saúde, Sounds on and enjoy 🎙🎧
2020-12-1614 min
ADRIANA AZANKSUPLEMENTAÇÃO COM CREATINAVem entender sobre alguns bons motivos para incluir esse suplemento que, no passado já teve ma fama e hoje está na lista dos suplementos “must take”!
2020-12-0208 min
ADRIANA AZANKSeu intestino é seu segundo cérebro. Entenda por quêTalvez você já tenha ouvido falar que o intestino funciona como um “segundo cérebro”… O episódio de hoje está imperdível!
2020-11-2412 min
ADRIANA AZANKFALSA MAGRAA classificação que deixa minhas pacientes mais raivosas depois da Bioimpedância, rs! Vem saber mais a esse respeito e veja se você se enquadra nesse perfil!
2020-11-0509 min
ADRIANA AZANKCoenzima Q10, a “Super Vitamina” !Coenzima Q10 é um componente mitocondrial que tem como uma das funções auxiliar a geração de energia no organismo humano. Qual usar, como usar? Pq usar? Vem saber tudinho ...
2020-10-2712 min
ADRIANA AZANKSpirulina e Chlorella: qual a diferença e quais os benefícios?Neste episódio, explico em detalhes as características de cada um desses superalimentos e ressalto os benefícios de consumir estes dois superalimentos juntos, vem conferir!
2020-10-2010 min
ADRIANA AZANKComo ativar os genes da magreza?A SIRT DIET virou hit na High Society inglesa, e agora passa a ser foco do mundo depois da Pippa Middleton e Adele abrirem seu segredo perante a mídia. Esta dieta é baseada em estudos nutrigenéticos e inclui alimentos
ricos em substâncias que fazem a ativação da sirtuína,
uma enzima que chamamos de “ nosso gene magro". Vem saber mais!
2020-10-0704 min
ADRIANA AZANKTESTES DE DNAUma das grandes perguntas é: Para que serve esse teste genético?
É um teste genético para todo mundo? Todo mundoPode prescrever, como é que faz?
Então vamos entender um pouquinho da história por trás desse
2020-10-0209 min
2020-10-0203 min
ADRIANA AZANKIntolerâncias AlimentaresVocê vive brigando com a balança, já fez diversas dietas mirabolantes e nada funcionou? Então que tal conhecer os alimentos que não fazem bem para o seu organismo e que podem, assim, prejudicar o processo de emagrecimento?!
2020-09-2704 min
2020-09-1404 min
ADRIANA AZANKEstacioneiEmagreci bastante mas ainda quero perder aqueles quilinhos para chegar no ideal... falta tão pouco mas não saio do lugar!
2020-09-1102 min
ADRIANA AZANKQuantas xícaras de café por dia nutri?Entenda ou por que vale aprender a apreciar um bom descafeinadão!
2020-09-1103 min
ADRIANA AZANKSUPLEMENTAÇÃO COM GLUTAMINA E SEUS BENEFÍCIOSRespondendo a uma pergunta recorrente dos meus seguidores... Glutamina, usar ou não usar?
2020-09-0303 min
ADRIANA AZANKMAIS 1 KG NO FINAL DE SEMANA...MENOS 1 KG DURANTE A SEMANA...Senta que lá vem a história...
2020-09-0303 min