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Sou 40 maisSuplementos na menopausa: o que realmente importa?Neste episódio, seguimos nossa série sobre nutrição com a nutricionista Gabi Fidelis e entramos em um tema que gera muitas dúvidas: a suplementação na menopausa.Quais suplementos realmente fazem diferença na saúde da mulher 40+? Quais são os mais indicados para essa fase e como usá-los de forma segura?Falamos sobre o papel do whey protein na ingestão adequada de proteínas, os benefícios da creatina para força e cognição, a importância do ômega 3, da coenzima Q10, do cálcio, da vitamina D3 e da vitamina K2...2025-07-2331 min
Sou 40 maisComo navegar pela menopausa ep. 13🎧 Quer apoio para navegar pela menopausa com informação e autonomia?Estamos preparando um curso exclusivo pra que você possa gerenciar sua menopausa.👉 Se inscreva em nossa lista de espera, em nosso site.📌 Assista à playlist completa do podcast “Como Navegar pela Menopausa”🔗 Acesse também:Site Sou 40 Mais:Sou 40 Mais | Adriana LiberatoLinktree Sou 40 Mais:https://linktr.ee/sou40mais?utm_source=linktree_profile_share2025-07-1658 min
Sou 40 maisSerá que o carboidrato é um vilão?Neste episódio, damos continuidade ao pilarsobre nutrição, do nosso Podcast "Como Navegar pela Menopausa", com a nutricionista Gabi Fidelis. E o tema de hoje é um dos mais controversos quando se fala em alimentação: os carboidratos. 👉 Por que o carboidrato é tão importante para o nosso corpo? 👉 Existe carboidrato bom e ruim? 👉 O que acontece com o corpo quando há excesso ou escassez de carboidratos? 👉 Como o consumo interfere nos níveis de glicose, insulina e até mesmo na inflamação? Conversamos sobre os melhores tipos de carboidratos para a sa...2025-07-0900 min
Sou 40 maisChegou a Menopausa? Comer de qualquer jeito não dá mais!Na menopausa, não dá mais pra viver no piloto automático — especialmente quando o assunto é alimentação.Neste episódio, recebemos a nutricionista Gabi Fidelis para uma conversa direta sobre os mitos que cercam a alimentação saudável e o impacto da desorganização alimentar na vida da mulher 40+.Você vai entender:•A diferença entre comer e se alimentar;•Por que o problema da alimentação saudável não é disciplina, e sim falta de estratégia;•Os tipos de fome que sentimos — e como o cérebro interfere nas nossas escolhas;•O pap...2025-07-0346 min
Sou 40 maisComo navegar pela menopausa: Quais exercícios são ideais na menopausa? Com Déborah AndradeA menopausa exige cuidados específicos com o corpo — e a escolha certa da atividade física faz toda a diferença. Neste episódio de “Como Navegar pela Menopausa”, continuo a conversa com a educadora física e personal trainer Déborah Andrade, focando em tipos de exercício, frequência e estratégias práticas para incorporar o movimento à rotina.Falamos sobre os exercícios mais indicados para a mulher no climatério, por que a musculação não vai te deixar “masculina”, como pequenas mudanças no dia a dia trazem grandes resultados e se dá pra manter uma roti...2025-06-2525 min
Sou 40 maisPor que a atividade física não é opcional na menopausa? Com Déborah AndradeVocê sabia que a atividade física é um dos pilares mais importantes para atravessar o climatério com saúde e qualidade de vida? Neste episódio de “Como Navegar pela Menopausa”, eu, Adriana Liberato, converso com a educadora física e personal trainer Déborah Andrade sobre os mitos que ainda cercam o exercício físico após os 40 e por que o movimento precisa deixar de ser uma escolha e virar prioridade.Falamos sobre como começar, mesmo que você nunca tenha se exercitado antes, os melhores tipos de atividade para essa fase da vida e os benefíc...2025-06-1834 min
Sou 40 maisMenopausa é um recomeço: por que os 60 podem ser a fase mais feliz da sua vida I Como navegar pela menopausa Ep 8Chegamos ao último episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia!Foram oito semanas de muita troca, informação de qualidade e acolhimento para que você possa viver essa fase da vida com mais consciência e vitalidade.Neste episódio, falamos sobre: • Como a menopausa marca um recomeço e não um fim; • A curva de felicidade após os 50 anos e as transformações positivas no cérebro feminino; • A importância do autoconhecimento, da mudança de estilo de vida e da autonomia; ...2025-06-1123 min
Sou 40 maisLibido e Sexualidade na Menopausa: Impactos Emocionais e Relações | Como Navegar pela Menopausa Ep. 7No sétimo episódio do podcast Como Navegar pela Menopausa, Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios abordam um dos temas mais delicados e cercados de tabus: a sexualidade na menopausa e o impacto das mudanças hormonais e emocionais na libido feminina.Nesta conversa franca e informativa, você vai entender:O que é libido e como a menopausa afeta o desejo sexual;As alterações hormonais, emocionais e físicas que influenciam a sexualidade da mulher madura;O impacto da autoestima, da imagem corporal e da saúde mental na vida sexual;Como o ressecamen...2025-06-0429 min
Sou 40 maisPeso na Menopausa: Como Lidar com o Ganho de Peso? | Como Navegar pela Menopausa Ep. 6No sexto episódio do podcast Como Navegar pela Menopausa, Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios conversam sobre um dos maiores desafios da menopausa: o ganho de peso.Se você sente que, depois dos 45 anos, fica mais difícil manter o peso, que o metabolismo parece ter desacelerado e que a barriguinha insiste em aparecer, este episódio é para você. De forma leve e prática, abordamos:As mudanças hormonais que afetam o metabolismo e a distribuição de gordura corporal na menopausa;A importância da alimentação equilibrada, com foco em proteínas, fib...2025-05-2829 min
Sou 40 maisTerapia de Reposição Hormonal: Informação Para Livrar Você do Medo | Como Navegar pela Menopausa Ep. 5Nesse episódio, Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios mergulham em um dos temas mais importantes (e polêmicos) da vida da mulher: a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).Você já se perguntou se fazer reposição hormonal é seguro? Neste episódio, falamos sobre:A história da TRH e seu auge nas décadas de 70 a 90;O impacto do famoso estudo WHI, que mudou a visão mundial sobre os hormônios;Os mitos e verdades sobre o risco de câncer de mama;Os diferentes tipos de hormônios (estradiol, progesterona, testosterona) e s...2025-05-2124 min
Sou 40 maisSintomas da Menopausa: O Que Esperar e Como Lidar Com Eles | Como Navegar pela Menopausa Ep. 4Seja bem-vinda ao quarto episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa.No episódio anterior, falamos sobre o climatério e a importância de adotar um novo estilo de vida nessa fase. Hoje, mergulhamos nos sintomas da menopausa: o que acontece com o corpo e a mente, por que esses sintomas surgem e, principalmente, como lidar com eles de maneira prática e consciente.Neste episódio, você vai entender:Por que a queda dos...2025-05-1435 min
Sou 40 maisClimatério: O Que Fazer Para Viver Melhor Essa Fase | Como Navegar pela Menopausa Ep. 3Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa.No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância das mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.Neste episódio...2025-05-0741 min
Sou 40 maisPor Que Ninguém Me Preparou Para Essa Mudança? | Como Navegar pela Menopausa Ep. 2Seja bem-vinda ao segundo episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa.Você já sentiu que seu corpo mudou de forma inexplicável, com sintomas como palpitação, ansiedade, insônia ou mudanças de humor — e ninguém te contou que isso poderia ser o início do climatério? Pois é.Neste episódio, Adriana compartilha um relato real e emocionante sobre sua própria experiência quando os primeiros sinais do climatério surgiram de forma assustadora, ant...2025-04-3025 min
Sou 40 maisComo Chegamos Até Aqui? Entendendo o Início da Menopausa | Como Navegar pela Menopausa Ep. 1A vida da mulher antes do climatério. Um papo de mulher para mulher.Neste episódio de estreia da nova série Como Navegar pela Menopausa, Adriana Liberato recebe a Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa — para abrir uma conversa real, íntima e necessária: como chegamos até aqui?Dos 30 aos 50 anos, muita coisa muda na vida da mulher: carreira, filhos, casamento, pressão social, invisibilidade, autoconhecimento… e, de repente, surgem sintomas que ninguém explicou.Adriana compartilha sua própria trajetória, marcada por desafios, descobe...2025-04-2325 min
I podcast di Cittadinanzattiva: diritti, partecipazione, azione civicaFestival della partecipazione 2023: i nostri eventi e obiettiviDal 22 settembre, fino al 24, Bologna ospiterà la ottava edizione del Festival della Partecipazione, “Presente! Per un futuro partecipato”, promosso da Cittadinanzattiva e Action Aid, in collaborazione quest'anno con Caritas Italiana e Fondazione Innovazione Urbana e con il patrocinio della Regione Emilia-Romagna e del Comune di Bologna. I giovani e la politica, la sicurezza in scuole e università, il cammino del Pnrr e il ruolo dei movimenti della società civile, le azioni di partecipazione di cittadini, reti civiche e associazioni in tanti settori della vita quotidiana sono alcuni dei temi della tre giorni di laboratori, conferenze, musica e incontri. Cittadinanzattiva, in partico...2023-09-2022 min
Sou 40 maisÓleos essenciais: Aliados poderosos para sua saúde física e emocionalNo podcast de hoje eu conversei com a Fernanda Miranda. Nutricionista de formação, aromaterapeuta, especialista em óleos essenciais e Líder Platinum da doTERRA. Se você quer saber mais sobre os Óleos Essenciais e os seus benefícios, escuta esse episódio. Tenho certeza que você vai gostar.#mulher40mais #saude #saudemulher #bemestar #wellness #saudeemocional #qualidadedevida #oleosessenciais #mulherqueinspiramQuer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopa...2022-08-121h 15
Sou 40 maisComo investir nos Estados Unidos sendo ou não residenteNesse episodio eu converso com a Fabíola Salvi, uma brasileira radicada nos Estados Unidos que é investidora e Colabora com Projetos de Planejameto Financeiro Pessoal no Brasil e Estados Unidos.Como a Fabíola não atua no Mercado Financeiro profissionalmente, esse episódio tem caráter educacional e/ou de entretenimento. Ela não faz recomendações de investimentos. Apenas expressa a sua opinião.Para conhecer todos os nossos conteúdos, acesse: www.proudover40.comQuer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do...2022-06-151h 11
Sou 40 maisA importância das Vitaminas para a Mulher MaduraNesse episódio eu converso com a Dra. Mara Rubia Rios, Ginecologista e Obstetra, com especialização em Ginecologia Endócrina e Climatério.Nós falamos sobre a importância das Vitaminas para a Mulher acima dos 40 anos, com foco especial em Vitamina D, Ômega, Magnésio e Melatonina.Para conhecer todos os nossos conteúdos, acesse: www.proudover40.com Instagram: @proudover40.Para contactar a Dra Mara Rubia acesse:www.dramararubia.com.btInstagram: dra_mararubiaQuer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Ace...2022-05-2654 minSou 40 maisEla deixou o mundo corporativo para ensinar a arte do crochetNesse episódio eu conversei com Denise Dias Damasceno. Ela é paulista, trabalhou em grande corporações por mais de 20 anos e a pouco tempo decidiu deixar o mundo corporativo para se dedicar a arte da crocheteria. @denisediasdemasceno@de_crochet@projeto_tecendohistorias#proudover40 #mulheresmaduras #maturidade #mulheresqueinspiram #mulheresinspiradoras #mulheresempreendedoras #mulherespoderosas #empoderamentofeminino #crochet #croche #artesmanuais #artesanato #feitoamao #moda #design #projetosocial #carreira #transicaodecarreiraQuer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você p...2022-05-121h 02Sou 40 maisComo educar crianças usando a Disciplina PositivaEducar não é tarefa fácil! Encontrar um meio termo entre duas pessoas que vieram de famílias diferentes, educadas de forma diferente, com valores diferentes e forma de enxergar a vida diferente é um grande desafio. E quando adicionamos à influência externa a esse pacote, com uma vitrine extremamente sedutora chamada Rede Social, esse desafio cresce de maneira exponencial.Cada criança é única e necessita de um olhar afetuoso, uma postura gentil e, ao mesmo tempo, firme e uma disciplina pensada exclusivamente para ela. A Disciplina Positiva busca educar as crianças com firmeza e gentileza, desenvolvendo senso de re...2022-05-0347 min
Sou 40 maisMenopausa e Reposição HormonalNesse episódio eu converso com a Ginecologista, Obstetra e Especialista em Ginecologia Endócrina e Climatério, Dra Mara Rubia Rios.Ela ressalta a importância dos hormônios em nossa vida e como ter uma melhor qualidade de vida durante o Climatério e menopausa, através da Reposição Hormonal.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciê...2022-04-051h 00
Sou 40 maisEla trocou a carreira de Advogada pela Micropigmentação de SobrancelhasNesse bate papo eu converso com a Luciana Vasconcelos, brasileira, advogada por formação, que em 2014 mudou-se para Michigan com o marido, para uma temporada e devido à decisão de se estabelecerem no país, ela viu a carreira dela virar de pernas para o ar.Na busca por profissionais da área de pigmentação de sobrancelhas, a Luciana identificou um potencial mercado e resolveu investir em uma nova carreira na área de beleza.Ela vai nos contar como foi essa transição de carreira, os desafios de se reinventar e abrir um negócio em outro paí...2022-03-291h 04
Sou 40 maisEla trocou o Mundo da Moda pelo Universo dos Pães DelíciaNesse episódio de hoje eu converso com a Juliana Sena, uma empreendedora que após ver a sua vida profissional sofrer uma reviravolta durante a pandemia, ela decidiu se reinventar.Juliana é baiana, formada em Design de Moda, que se mudou para São Paulo após os seus estudos em ilão, a fim de fazer uma Pós Graduação e investir em sua carreira.Hoje, empreendedora e dona do seu próprio negócio, Juliana vem conquistando o mercado paulista através de um produto tipicamente baiano e carregado de memória afeita: o pãoz...2022-03-151h 02
Sou 40 maisPorque um MBA nos EUA abre as portas do Mercado de TrabalhoNesse episódio eu converso com o Marcelo Medrado, estudante de MBA da University of Michigan - Ross School of Business na cidade de Ann Arbor nos EUA. Marcelo passou por empresas como PwC e Odebrecht e fundou três empresas: uma boutique de investimentos, uma EdTech e um e-commerce de roupas focado no público LGBTQIA+. Também atuou como Head de Produtos numa grande startup baiana voltada para o setor de saúde, a Sanar. A sua passagem pela sua EdTech e pela Sanar fizeram despertar uma paixão - o desejo de ajudar a...2022-03-011h 30
Sou 40 maisComo criar um negócio de sucesso e escalávelNo episódio de hoje eu converso com Perla Lemos e Vanessa Duarte, sócias fundadoras da Fiolaser, empresa de Depilação a Laser e Estética.A Fiolaser é uma empresa baiana, pioneira na área de Depilação a Laser, com 13 anos de existência, mais de 2 milhões de procedimentos realizados e que está em plena expansão com o processo de franquia. Ela está presente em mais de 40 localidades Brasil afora.Além da Fiolaser, Perla e Vanessa também são sócias de outros empreendimentos de sucesso.Quer se sentir bem-informa...2022-02-151h 08
Sou 40 maisDe trainee da McDonald´s a Gestor de Shopping CenterNesse episódio eu converso com Sergio Magalhães, Diretor Regional da Aliansce Sonae, a maior Administradora de Shoppings Centers do Brasil.Formado em administração com Pós graduação em Marketing, Sergio trabalhou 11 anos no McDonald´s, iniciando a carreira como Trainee e chegando ao cargo de Consultor, passando pelas áreas de Marketing, RH e Operações. Desde 99 trabalha no grupo Aliansce Shopping Centers, atuando nos Estados da Bahia, Minas Gerais e Riode Janeiro .Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Ma...2022-01-251h 09
Sou 40 maisDe dona de academia de ginástica à Head de Global Mobility do HSBC em New YorkNo episódio de hoje eu converso com a Patricia Tavares, fundadora do Projeto Brazil Talks e Diretora Nacional da da K2 Corporate Mobility.Patricia tem mais de 20 anos de experiência em Recursos Humanos, inclusive atuando como Head de Operações. Durante este período ela trabalhou na área Financeira tendo sido ela própria expatriada durante 3 anos em NYC! Depois disso atuou no segmento de Bens de Consumo por 5 anos.Uma das coisas que Patricia mais gosta de fazer é disseminar conhecimento, e isso ela faz como palestrante em congressos nacionais e internacionais, formadora no Master...2022-01-1850 min
Sou 40 maisConstruindo uma carreira de sucesso no setor públicoNesse episodio eu converso com Nicola Khoury, Secretário Geral Adjunto de Controle Externo do Tribunal de Contas da União.Nicola é Engenheiro Civil com Especialização em Pavimentação Rodoviária (UFBA) e Advogado Mestrando em Direito (CEUB), Auditor Federal de Controle Externo do TCU desde 2009, onde atuou em fiscalizações em diversos ramos da infraestrutura. Exerceu funções de assessor, diretor, secretário, assessor de ministro e coordenador geral de controle externo da infraestrutura. Antes de ingressar no TCU, foi servidor do Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes e da Controladoria Geral da União, bem como...2022-01-101h 17
Sou 40 maisEmpreendedorismo Feminino: Da Feira Livre ao SucessoNo episodio de hoje eu converso com a Claudia Martins, fundadora e Diretora Comercial da CM IMpacta. Ela atua h´mais de 20 anos no Canal Farma Nacional. A história dela é pautada em desafios, superação, resiliência e muito trabalho.Para conhecer um pouco mais sobre o trabalho da Claudia, Acesse o Instagram @claudia.representa ou o LinkedIn https://www.linkedin.com/in/cmclaudiamartins/Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem...2021-12-211h 06
Sou 40 maisEmpreendedorismo DigitalNo episódio de hoje, eu converso com a Lua Trindade, especialista em Empreendedorismo digital. Lua é fundadora da comunidade Empreendedoras do Vale do São Francisco e da Casa das Arretadas e tem como propósito ajudar pequenos empreendedores (sobretudo mulheres) a consolidarem suas marcas e aumentarem as vendas, utilizando o Instagram e estratégias de marketing digital.Para conhecer melhor o trabalho da Lua Trindade, basta acessar o perfil dela no Instagram @luatrindade_Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40...2021-12-141h 08
Sou 40 maisPorque você deve mudar de função a cada 3 anosO meu bate papo de hoje é com o Ciro Possobom, Vice Presidente de Finanças e TI da Volswagen na Aamérica Latina.Ciro é um Executivo Financeiro Sênior com expressiva atuação em empresas multinacionais e nacionais tendo experiência multicultural na gestão de empresas na América Latina, Europa Ocidental, Ásia e Estados Unidos. Administrador de Empresas, com especialização em Finanças e MBA Executivo pela IBMEC Business School. Recebeu o prêmio “Executivo Financeiro do Ano 2009” do IBEF-PR pelo trabalho realizado durante a crise financeira. Quer se sentir bem-informada, acolhi...2021-12-011h 03
Sou 40 maisOs grandes executivos erram?No episódio de hoje eu bati um papo incrível com Marcelo Conti, Executivo Global de Compras e Supply Chain da General Motors, que vive atualmente nos Estados Unidos.Nós falamos sobre liderança, humildade, a importância do feedback e erros. Será que os executivos erram? Vem conferir.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciênc...2021-11-1945 min
Sou 40 maisA Performance de quem acreditaNo episódio de hoje eu converso com Ana Lídice Costa, uma das sócias fundadoras do maior Centro de Beleza da Bahia - o Espaço Performance.Falamos sobre os desafios do empreendedorismo! Como se destacar, como se reinventar e se manter no topo por tanto tempo.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E...2021-11-1554 min
Sou 40 maisComo ter uma carreira de sucesso em outro país após os 40 anosHoje eu conversei com a Tatiana Botta, Gerente Programas da General Motors.Nascida no Brasil e vivendo atualmente nos Estados Unidos, Tatiana passou a vida atuando diretamente com clientes, negociações e networking. Experimentou todos os lados da mesa, atuando como vendedora, gerente de vendas, consultora, mediadora de conflitos, treinadora, coach e gerente de programas na área de compras. Com formação em Gestão de Recursos Humanos nos Estados Unidos e em Marketing e Vendas no Brasil, além de Análise Comportamental DISC, Insights, Programação Neurolinguística e Avaliações 360 Graus, ela hoje atua no mercad...2021-11-081h 01
Sou 40 maisA importância da Comunicação nas OrganizaçõesO meu convidado de hoje é o Claudio Cardoso. Ele é Consultor de Comunicação Estratégica, Tecnologia e Inovação, tem pós doutorado em Comunicação pela USP, é Professor Titular aposentado da UFBA, foi eleito Personalidade do Ano (2006) pela ABERJE, recebeu o título Bridge Builder do Departamento de Estado dos Estados Unidos (2009) e recentemente lançou o livro "A Comunicação no Comando - ferramentas para gestão de ativos intangíveis".Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá...2021-10-291h 18
Sou 40 maisComo construir uma carreira de sucesso no mundo corporativoO meu convidado de hoje é o Shefic Khoury, Vice Presidente de Engenharia da Faurecia Interior Systems, um dos maiores players do mercado corporativo.Shefic é engenheiro formado pela Universidade Católica de Salvador, tem MBA em Gestão de Projetos pela Faculdade de Tecnologia Empresarial, Especialização em Program Management pela IESEE Barcelona e Negociação pela London Business School e 22 anos de carreira no mercado Automotivo.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo...2021-10-231h 07
Sou 40 maisPlanejamento de Carreira"A minha carreira é muito nobre para eu delegá-la a outra pessoa".No Episódio de hoje eu bato um papo com a Rafaella Ribeiro, Global Human Resources Business Partner da Stellantis.A Rafaella tem experiência de 20 anos atuando em Recursos Humanos, é psicóloga com Especialização em Psicologia Organizacional e do Trabalho e Mestre em Administração com foco em Pessoas e Carreira.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br ...2021-10-1556 minSou 40 maisTrabalhar fora do BrasilTema: Carreira. Trabalhar no exterior é uma excelente opção de melhorar o currículo, desenvolver novas habilidades, conhecer novas culturas mas, ao mesmo tempo é um processo bem desafiador e que exige muita flexibilidade e capacidade de adaptação, além de uma mente aberta aos novos desafios, que são inúmeros.Com a economia cada vez mais globalizada, as empresas multinacionais muitas vezes têm oportunidades de vagas em alguns países e os funcionários que desejam ter uma experiência profissional internacional precisam se preparar. E para entender esse processo de forma mais detalhada e...2021-10-131h 01
Sou 40 maisShot das Meninas #19Como as suas emoções podem te ajudar a desenvolver hábitos saudáveis. Nesse bate papo de hoje recebemos a psicóloga Brunete Gildin @brunete.psi para explorarmos um pouco mais os aspectos do Autoconhecimento. Como podemos preparar a nossa mente e o nosso corpo para termos uma vida mais significativa.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência....2021-09-291h 01
Sou 40 maisShot das Meninas #18De acordo com um estudo da Harvard Health Publications, “um nível mais alto de educação está associado a um melhor funcionamento mental em idade mais avançada”. Ou seja, o aprender é de suma importância para a manutenção da nossa capacidade de memorizar e assimilar conhecimento. Na 3a idade, já acumulamos a sabedoria de uma vida vivida e temos a oportunidade de nos abrir para o conhecimento de uma forma diferente. A nossa convidada para esse bate papo é a Lucinha Palmeira @lucinhapalmeira_facfelicidade responsável pela Faculdade da Felicidade @faculdadedafelicidade , uma faculdade para o público da 3a idad...2021-09-221h 05
Sou 40 maisShot das Meninas #17No episódio de hoje recebemos a Consultora de Estilo Marina Vieira Anauate (Instagram @mavieiraconsultoria) para dividir conosco a experiência dela acerca desse assunto. A moda é um fator importante no processo de construção da autoestima. A forma como nos vestimos comunica ao mundo quem somos, sem precisarmos abrir a boca. Por isso a importância de haver coerência entre a nossa personalidade, a mensagem que desejamos passar sobre nós e o que vestimos. Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40...2021-09-151h 03
Sou 40 maisShot das Meninas #16Como você se sente em relação à sua carreira profissional no momento atual? Está satisfeita onde está? Quais são os seus planos a curto, médio e longo prazo? Vamos bater um papo sobre isso? Hoje iremos receber Alessandra Calheira que é Consultora e Mentora de Carreira, Personal Branding e Linkedin.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aprov...2021-09-011h 22
Sou 40 maisShot das Meninas #15Em nosso episódio de hoje nós conversamos com a Liz Passos, radialista, blogueira @coisasdeliz e autora do Livro “Um encontro inesperado”, onde ela conta como foi a experiência dela com o câncer, descoberto em 2015. Um bate papo super enriquecedor e inspirador.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na...2021-08-251h 29
Sou 40 maisShot das Meninas #14Você sabe identificar os sinais de violência psicológica? Qual é o limite do zelo do outro conosco? Para explorar melhor esse assunto, convidamos a psicóloga clínica, pós graduanda em neuropsicologia clínica e terapia cognitiva comportamental, Damiriane Couto explorarmos melhor esse assunto.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever...2021-08-181h 11
Sou 40 maisShot das Meninas #13Sonhos tem idade? No episódio de hoje vamos falar sobre a realização de sonhos na maturidade, trazendo exemplos de mulheres acima dos 40 que sonharam e estão realizando.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como navegar pela Menopausa.2021-08-111h 07
Sou 40 maisShot das Meninas #12No episódio de hoje vamos falar sobre Envelhecimento Feminino. Por que tanta polêmica acerca do envelhecimento feminino? Por que temos que caber num padrão para sermos admiradas (e porque não dizer, vistas)? Até que ponto devemos seguir um padrão para satisfazer a opinião alheia? Vem conferir esse bate papo incrível!Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, sa...2021-08-041h 16
Sou 40 maisShot das Meninas #11No episódio de hoje, vamos conversar com a Consultora e Coach Jessica Molina sobre como gerenciar melhor seu tempoQuer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como navegar pela Menopausa.2021-07-281h 10
Sou 40 maisShot das Meninas #10No episodio de hoje, vamos conversar com o Dr. Ronald Fidelis, que é cirurgião vascular e desenvolve um programa de promoção de saúde, chamado "Saúde de Verdade".Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como navegar pela Menopausa.2021-07-211h 00
Sou 40 maisShot das Meninas #9No episódio de hoje falaremos sobre as Decisões de Consumo na Maturidade. E a nossa convidada é a consultora financeira Liz Midlej, do perfil no Instagram @financascomcuidado. A pandemia mudou o seu olhar em relação ao consumo? Os seus valores e prioridades são colocados na balança na hora de consumir? O seu consumo se tornou mais consciente com a idade? É preciso ter em mente que o planejamento financeiro nos permite viver de forma mais confortável e tranquilaQuer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o si...2021-07-141h 09
Sou 40 maisShot das Meninas #8#8 - No episódio de hoje vamos falar sobre Nutrição! Por onde começar a ter uma alimentação saudável após os 40 anos. E para isso, convidamos a Nutricionista Louise Duran pra bater um papo conosco.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência. E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso...2021-07-0757 min
Sou 40 maisShot das Meninas #7O tema desse episódio é "Como se relacionar melhor usando os princípios da Comunicação Não Violenta (CNV)". Para isso, convidamos a psicóloga e pedagoga, especialista no assunto, Thereza Possobom. A CNV é um conjunto de técnicas desenvolvido pelo psicólogo Marshall B. Rosenberg, com o objetivo de aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais.Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com.br Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consc...2021-06-301h 03
Sou 40 maisShot das Meninas #6Você já reparou como os seus hábitos moldam a sua vida e te aproximam ou distanciam dos seus objetivos? Uma rotina que prioriza a saúde é fundamental para vivermos bem, tanto sob o ponto de vista mental, como emocional e interpessoal. E como o hábito é o comportamento repetido de forma regular que, aos poucos, se torna parte da nossa rotina, ele é fundamental para termos uma vida com mais qualidade. Nessa Live, eu e a Gabi Fidelis falamos sobre o processo de construção dos nossos hábitos e convidamos a Health Holistic Coach Viola Murrone @vm_holistich...2021-06-2356 min
Sou 40 maisShot das Meninas #5O tema desse episódio é o processo de construção da Autoestima e o Autoconhecimento. Essa construção não é uma tarefa linear e premeditada. E o Autoconhecimento é a base de todo esse processo. Precisamos estar abertos para identificar os nossos sentimentos. Podemos pensar na autoestima como o caminho para se atingir um objetivo e no autoconhecimento como a possibilidade de escolha. E não tem nada mais potente que as nossas escolhas. Porém muitas vezes por falta de maturidade não temos uma visão clara acerca disso.Em alguns períodos de nossas vidas temos mais...2021-06-161h 03
Sou 40 maisShot das Meninas #4No episódio de hoje estamos abordando a criação e educação de filhos. Educar não é tarefa fácil! Encontrar um meio termo entre duas pessoas que vieram de famílias diferentes, educadas de forma diferente, com valores diferentes e forma de enxergar a vida diferente é um grande desafio. E quando adicionamos à influência externa a esse pacote, com uma vitrine extremamente sedutora chamada Rede Social, esse desafio cresce de maneira exponencial. Adriana Liberato e Gabi Fidelis compartilham as suas experiências e desafios enquanto mães e convidam para debater o assunto, a educadora especializada em Disciplina Pos...2021-06-091h 04
Sou 40 maisShot das Meninas #3Quais são as suas maiores inseguranças?Dois dos problemas mais comuns que impedem as mulheres de atingir seu verdadeiro potencial são a baixa autoestima e a baixa autoconfiança. E isso é consequência da educação que recebemos, dos nossos valores enquanto sociedade e da nossa cultura.A beleza é, de longe, a maior insegurança feminina. Podemos ser nossos próprios críticos mais severos e, portanto, podemos lutar emocionalmente para nos sentirmos "bem o suficiente"Os relacionamentos vêm logo em seguida. Nós mulheres, muitas vezes, nos sentimos inseguras e temos dificuldades c...2021-06-0251 min
Sou 40 maisShot das Meninas #2No episódio de hoje queremos desconstruir a ideia que existe data de validade para o aprendizado e falar sobre a andragogia, a arte de ensinar adultos, criada pelo educador Malcom Knowles (1913 – 1997). Diferente das crianças, os adultos são alunos que já possuem experiência de vida e, portanto, procuram adquirir conhecimento que possa contribuir positivamente em suas vidas; que realmente fará a diferença no cotidiano, que tenha aplicabilidade no seu dia a dia. Além de compartilharmos as nossas experiências, trouxemos alguns estudos e convidamos a Liz Midlej (@financascomcuidado) para falar como está sendo a experiência de...2021-05-2642 min
Sou 40 maisShot das Meninas #1Como se reinventar após os 40No episódio de estreia, Adriana Liberato, fundadora da Plataforma Digital “Proud Over 40” e Gabi Fidelis, comunicadora responsável pelo Projeto Digital “Saúde de Verdade” se apresentam e compartilham com você as experiências e aprendizados de “Como vem se reinventado após os 40”. Se você acha que está velha demais pra começar algo novo em sua vida ou que a sua cabeça está cheia demais para aprender, você está no lugar certo. Aperte o play! Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site ofic...2021-05-1938 min
Sou 40 maisApresentaçãoSeja bem vinda ao Shot das Meninas! Um Podcast semanal voltado para mulheres acima dos 40 anos, criado pelas amigas Adriana Liberato, fundadora da Plataforma Digital “Proud Over 40” e Gabi Fidelis, comunicadora responsável pelo Projeto Digital “Saúde de Verdade”, que acreditam que a maturidade é a melhor fase da vida porque a mulher tem mais consciência acerca da sua essência, dos seus propósitos e, devido a isso, uma grande oportunidade para mudar a sua vida pra melhor. Através do compartilhamento de experiências e aprendizados, Adriana e Gabi irão abordar os principais pilares da maturidade femini...2021-05-1800 min