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Luciérnagas el podcast74. ¿Por qué los hombres aman a las carajas?La atracción hacia personas con ciertas características puede variar mucho de una persona a otra y está influenciada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. En el caso específico de la atracción hacia mujeres consideradas "canijas", pueden existir varias razones:
Confianza y seguridad en sí mismas: Las mujeres que son percibidas así, suelen ser vistas como seguras de sí mismas, independientes y con una fuerte personalidad. Algunos hombres pueden sentirse atraídos por esta confianza y seguridad.
Desafío: Algunos hombres pueden ver a las mujeres consideradas "...2024-03-0730 min
Luciérnagas el podcast73. PerfeccionismoSer perfeccionista puede tener tanto aspectos positivos como negativos.
Aspectos positivos:
Alta calidad en el trabajo: Las personas perfeccionistas tienden a esforzarse por lograr los más altos estándares en su trabajo y en todo lo que hacen. Esto puede llevar a producir resultados de alta calidad y atención al detalle.
Persistencia: Los perfeccionistas suelen ser persistentes y dedicados en la consecución de sus objetivos. No se rinden fácilmente y están dispuestos a trabajar duro para lograr lo que se proponen.
Organización: La búsqueda de la per...2024-02-2932 min
Luciérnagas el podcast72. Momentos que te mantienen humilde“Momentos que me mantienen humilde" se refiere a compartir experiencias vergonzosas o embarazosas que ayudan a mantener una actitud de humildad. Esta tendencia en redes sociales puede tener varios propósitos, como fomentar la empatía al reconocer que todos cometemos errores y enfrentamos situaciones incómodas en la vida, así como promover la autenticidad al compartir aspectos menos glamorosos de nuestras vidas en un entorno social donde a menudo se presenta una versión idealizada de uno mismo.
Compartir momentos vergonzosos o embarazosos puede ayudar a generar empatía al recordar que todos somos humanos y cometemos...2024-02-2234 min
Luciérnagas el podcast71. Visita al ginecólogoLa visita médica con un ginecólogo es crucial para la salud y el bienestar de las mujeres. Aquí tienes algunos consejos sobre la importancia de estas visitas y cómo aprovechar al máximo tus consultas ginecológicas:
Prevención de enfermedades: Los exámenes ginecológicos regulares pueden detectar tempranamente problemas de salud como el cáncer cervical, cáncer de mama u otras enfermedades ginecológicas.
Control de la salud reproductiva: El ginecólogo puede brindar orientación sobre anticoncepción, planificación familiar y salud reproductiva en general.
Seguimiento del...2024-02-1531 min
Luciérnagas el podcast70. Amigas que se vuelven hermanasLa transformación de amistades en relaciones familiares es un proceso especial que puede ocurrir por diversas razones y a lo largo del tiempo. Aquí hay algunas maneras en que las amistades pueden evolucionar hasta convertirse en algo similar a una relación familiar:
Cercanía emocional: Compartir experiencias emocionales profundas y apoyarse mutuamente en momentos difíciles puede crear un vínculo emocional fuerte similar al que se tiene con la familia.
Tiempo y continuidad: A medida que las amistades perduran a lo largo del tiempo, es posible que se establezca una co...2024-02-0836 min
Luciérnagas el podcast69. La otra cara de la maternidad Pt.2Ser madre puede ser un desafío gratificante pero exigente. Aquí tienes algunos consejos para ayudar a las madres a enfrentar los desafíos de la maternidad:
Prioriza el autocuidado:
No descuides tu bienestar físico y emocional. Necesitas estar saludable para cuidar a tus hijos.
Encuentra tiempo para actividades que disfrutes y que te relajen.
Establece límites y aprende a decir "no": Reconoce tus límites y no te sientas obligada a hacer todo. Aprende a decir "no" cuando sea necesario para evitar el agotamiento.
Delega responsabilidades: No ten...2024-02-0138 min
Luciérnagas el podcast68. Comunicación masculina vs femeninaLa comunicación asertiva es esencial en cualquier relación. Aquí tienes algunos consejos para mantener una comunicación asertiva:
Escucha activa: Presta atención a lo que la otra persona está diciendo.Haz preguntas de seguimiento para demostrar interés. Evita interrumpir y permite que la otra persona termine de hablar antes de responder.
Expresión clara y directa: Sé claro y específico al comunicar tus pensamientos y sentimientos. Evita rodeos o ambigüedades que puedan causar malentendidos. Usa un tono de voz tranquilo y modulado.
Manejo de emociones: Reconoce y valida tus...2024-01-2533 min
Luciérnagas el podcast67. ¿Qué tan sentido eres?Si estás lidiando con alguien que es emocionalmente sensible a cualquier tema y encuentras difícil conversar con esa persona, aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte a manejar la situación de manera más efectiva:
Practica la empatía: Intenta comprender sus emociones y perspectivas. La empatía puede ayudar a establecer un ambiente de comprensión mutua.
Escucha activamente: Presta atención a lo que están diciendo y valida sus sentimientos. La simple acción de escuchar puede ser reconfortante y fortalecer la conexión emocional.
Expresa tus emociones...2024-01-1833 min
Luciérnagas el podcast66. Ser amable es gratisAlgunos consejos para ser más amable:
Escucha activamente: Presta atención a lo que la otra persona
está diciendo. Muestra interés genuino en sus palabras y evita interrumpir.
Muestra empatía: Trata de entender y compartir los sentimientos de los demás. Sé comprensivo y muestra simpatía hacia sus experiencias.
Sé respetuoso: Valora las opiniones y perspectivas de los
demás, incluso si no estás de acuerdo. Evita el tono condescendiente y respeta la diversidad de pensamientos.
Ofrece ayuda: Sé proactivo al ofrecer tu ayuda cuando alguien la necesite...2024-01-1134 min
Luciérnagas el podcast65. SOS: mamás al borde de una crisisCuando las madres de familia atraviesan períodos de caos y
crisis, es fundamental abordar la situación con compasión y cuidado. Aquí tienes algunos consejos que podrían ayudar:
Prioriza el autocuidado: Aunque pueda parecer contradictorio,
cuidar de ti misma es esencial para poder cuidar bien de tu familia. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien, ya sea leer, dar paseos, practicar la meditación o cualquier otra actividad que te nutra emocionalmente.
Comunica tus necesidades: No tengas miedo de comunicar tus
necesidades a tu familia. A veces, los de...2024-01-0433 min
Luciérnagas el podcast64. Gustos culpososLa noción de "gustos culposos" refleja la idea de
disfrutar de algo a pesar de sentir cierta culpa o vergüenza asociada. Esta experiencia puede deberse a una variedad de razones psicológicas y sociales. Aquí hay algunas explicaciones posibles:
Normas sociales y culturales: En muchas culturas, hay normas
y expectativas sociales que dictan lo que se considera aceptable o "correcto" en términos de gustos y preferencias. Si alguien disfruta de algo que se desvía de esas normas, puede experimentar culpa debido a la presión social o la preocupación por el juicio de los d...2023-12-2835 min
Luciérnagas el podcast63. ¿Cómo se siente la traición?Lidiar con la traición puede ser una experiencia dolorosa y desafiante. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte a manejar la situación:
Permítete sentir: Es normal sentir una amplia gama de emociones como dolor, enojo, tristeza o confusión. Permítete experimentar esas emociones y reconoce que son parte del proceso de curación.
Comprende la situación: Trata de entender la traición y las
circunstancias que llevaron a ella. A veces, comprender las razones puede ayudarte a procesar mejor lo que ha sucedido.
Habla sobre tus sentimientos: Comparte t...2023-12-2134 min
Luciérnagas el podcast62. ¿Qué es el duelo?Un consejo valioso durante el proceso de duelo, es ser amable contigo misma y permitirte sentir todas las emociones, incluso aquellas que pueden parecer difíciles o abrumadoras.
Permítete Sentir: Es importante reconocer y permitirse sentir todas las emociones que surgen durante el duelo, como tristeza, enojo, culpa o confusión. No hay una forma "correcta" de sentir, y cada persona vive el duelo de manera diferente.
Busca Apoyo: Compartir tus sentimientos con amigos cercanos,
familiares o incluso un profesional de la salud puede ser reconfortante. No te sientas solo en tu dolor; hay per...2023-12-1436 min
Luciérnagas el podcast61. Noches de fiesta...¡qué recuerdos!La frase "recordar es volver a vivir" permite rememorar y revivir de alguna manera los sentimientos, emociones y momentos asociados con esas vivencias. La memoria tiene el poder de transportarnos mentalmente a situaciones pasadas y evocar sensaciones que acompañaron esos momentos. También, tiene el poder de enriquecer nuestras vidas al permitirnos revivir,
aunque sea en nuestra mente, momentos significativos y emocionantes del pasado. La nostalgia por los recuerdos de la juventud se experimenta comúnmente en los seres humanos y puede atribuirse a varios factores emocionales y psicológicos como:
Inocencia y Simplicidad: En la juve...2023-12-0737 min
Luciérnagas el podcast60. Las tías en redes socialesEl uso de nuevas redes sociales puede ser tanto emocionante
como desafiante para personas mayores. Aquí hay algunos consejos que podrían ser útiles:
Familiarízate con las Plataformas: Dedica tiempo a aprender
sobre las nuevas redes sociales. Comprende cómo funcionan, qué tipo de contenido se comparte y quiénes son los usuarios principales. Esto te ayudará a sentirte más cómodo al interactuar en esas plataformas.
Empieza con una Red Social a la Vez: No te sientas abrumado/a tratando de unirte a todas las redes sociales al mismo tiempo.
Comienza con una plataf...2023-11-3034 min
Luciérnagas el podcast59. ¿Cómo se siente la ansiedad?Una crisis de ansiedad, también conocida como ataque de ansiedad o ataque de pánico, es un episodio repentino e intenso de ansiedad. Durante una crisis de ansiedad, una persona puede experimentar una serie de síntomas físicos y emocionales abrumadores. Es importante destacar que no todas las crisis de
ansiedad se manifiestan de la misma manera y que los síntomas pueden variar de una persona a otra. Las crisis de ansiedad pueden ocurrir como parte de un trastorno de ansiedad, como el trastorno de pánico, pero también pueden surgir en situaciones de estrés extrem...2023-11-2334 min
Luciérnagas el podcast58. ¿Sigues tu sexto sentido?La intuición personal es una práctica importante en la toma
de decisiones y en la vida en general. La intuición se refiere a esa sensación o conocimiento interno, a menudo difícil de explicar, que nos guía en situaciones en las que no tenemos información completa o detallada.
Conexión con el subconsciente: La intuición a menudo se basa
en la información que nuestro cerebro ha recopilado a lo largo del tiempo, incluso cuando no somos conscientes de ello. Es como si tu mente subconsciente estuviera procesando datos y te proporc...2023-11-1634 min
Luciérnagas el podcast57. ¿Qué tanto te quieres?La autoestima se refiere a la valoración, el aprecio y la percepción que una persona tiene de sí misma. Es importante para el bienestar emocional y mental, ya que influye en cómo nos
relacionamos con los demás, cómo enfrentamos desafíos y cómo nos sentimos en general. La autoestima puede variar de una persona a otra y a lo largo del tiempo.
Autoestima saludable: Una autoestima saludable implica tener un sentido equilibrado de valía personal. Significa que te valoras a ti mismo, te sientes digno de amor y respeto, y tienes un...2023-11-0931 min
Luciérnagas el podcast56. ¿Eres o pareces?Aparentar ser una persona que en el interior no eres puede
estar relacionado con varios aspectos de la psicología y la conducta humana.
Disonancia cognitiva: La disonancia cognitiva es un concepto
en psicología que se refiere a la incomodidad que experimentamos cuando
nuestras creencias, actitudes y acciones no están alineadas. Si alguien está
aparentando ser alguien que no es, podría experimentar disonancia cognitiva, ya
que sus acciones externas están en conflicto con su verdadero yo interior.
Máscaras sociales: A menudo, las personas pueden usar
"máscaras sociales" para encajar en ciert...2023-11-0232 min
Luciérnagas el podcast55. ¿Eres feliz?Subjetividad: La felicidad es una emoción subjetiva y personal. Lo que hace feliz a una persona puede no hacerlo a otra. Por lo tanto, la respuesta a esta pregunta puede variar ampliamente de una persona a otra y puede cambiar con el tiempo.
Complejidad: La felicidad no es una emoción única y constante. Es un estado emocional complejo que puede estar influenciado por una variedad de factores, como las circunstancias de la vida, las relaciones interpersonales, la salud, las metas personales y la satisfacción con la vida en general.
2023-10-2641 min
Luciérnagas el podcast54.- Momentos de inseguridad en la vidaLa inseguridad es una experiencia común y puede manifestarse en diferentes momentos y áreas de la vida de una persona. Aquí hay algunos ejemplos de momentos en los que las personas pueden experimentar inseguridad:
Transiciones Importantes : Las transiciones en la vida, como mudarse a una nueva ciudad, cambiar de trabajo o comenzar una nueva etapa académica, a menudo generan inseguridad. La incertidumbre sobre lo desconocido y la adaptación a nuevas circunstancias pueden provocar sentimientos de inseguridad.
Relaciones Personales : Las relaciones personales, ya sean amistades, relaciones románticas o familiares, a veces pueden ser fu...2023-10-1942 min
Luciérnagas el podcast53. Relación de pareja con hijos grandes.Mantener una relación de pareja cuando se tienen hijos mayores o adultos puede ser una experiencia gratificante, pero también puede presentar desafíos únicos.
Aquí hay algunas consideraciones importantes para tener en cuenta en una relación de pareja con hijos grandes:
Comunicación abierta: La comunicación sigue siendo fundamental en cualquier relación, incluso cuando los hijos son adultos. Hablen abierta y honestamente sobre sus expectativas, deseos y necesidades en la relación.
Espacio personal: A medida que los hijos crecen y se independizan, es importante que tanto tú como tu par...2023-10-1231 min
Luciérnagas el podcast52. Viajar es la mejor inversiónViajar puede ser una inversión valiosa en muchos aspectos de tu vida. Aquí hay algunas razones por las cuales algunas personas consideran que viajar es una inversión importante:
Experiencias enriquecedoras: Viajar te permite experimentar nuevas culturas, conocer personas diferentes y sumergirte en experiencias únicas que pueden enriquecer tu vida de maneras que el dinero no puede comprar.
Aprendizaje y crecimiento personal: Al viajar, puedes aprender sobre la historia, la geografía, la comida y las tradiciones de diferentes lugares. También puedes desarrollar habilidades importantes como la comunicación intercultural y la resolución de problemas.
Ampliación de hori...2023-10-0540 min
Luciérnagas el podcast51. La decisión de ser ama de casa y sus implicaciones.Ser ama de casa conlleva diversas implicaciones, tanto positivas como desafiantes. Estas implicaciones pueden variar según la situación personal de cada individuo y su familia. Aquí hay algunas de las implicaciones más comunes de ser ama de casa:
Implicaciones Positivas:
Contribución al bienestar familiar: Ser ama de casa puede contribuir significativamente al bienestar de la familia al proporcionar cuidado, apoyo emocional y un ambiente hogareño.
Flexibilidad de horario: A menudo, las ama de casa tienen la flexibilidad de ajustar su horario para adaptarse a las necesidades de la familia, lo que puede ser beneficioso para e...2023-09-2849 min
Luciérnagas el podcast50.- Agotamiento emocionalEl agotamiento emocional, también conocido como agotamiento emocional o síndrome de agotamiento emocional, es un estado de fatiga psicológica y mental que resulta de un estrés crónico y continuo, generalmente relacionado con el trabajo o las responsabilidades personales. Es un componente clave del llamado "burnout" en inglés. Esta condición se caracteriza por una sensación abrumadora de agotamiento, desapego emocional y una disminución general en la capacidad para enfrentar las demandas y el estrés de la vida cotidiana.
El agotamiento emocional a menudo se presenta en personas que tienen tra...2023-09-2136 min
Luciérnagas el podcast49. ¿Tienes tolerancia a la frustración?La tolerancia a la frustración es la capacidad de una persona para enfrentar y manejar situaciones frustrantes o desafiantes sin perder el control emocional o reaccionar de manera negativa. Es la habilidad de mantener la calma y la perspectiva en circunstancias en las que las cosas no salen como se esperaba o cuando se presentan obstáculos y dificultades.
Una persona con alta tolerancia a la frustración tiende a ser más resiliente y capaz de lidiar con contratiempos de manera constructiva. En lugar de desanimarse fácilmente, estas personas son capaces de mantener una actit...2023-09-1432 min
Luciérnagas el podcast48. ¿Odias o amas a tus hermanos?La relación entre hermanos es una parte importante de la vida de muchas personas. Esta relación puede ser muy variada y estar influenciada por diversos factores, como la edad, la personalidad, las experiencias compartidas y la dinámica familiar. Algunas de las dimensiones claves que pueden afectar la relación entre hermanos incluyen:
Edad y etapas de vida: La diferencia de edad entre hermanos puede influir en la relación. Los hermanos que tienen una brecha de edad pequeña a menudo comparten más experiencias similares y pueden tener una relación más cercana en términos...2023-09-0731 min
Luciérnagas el podcast47. Sucesos paranormalesLos sucesos paranormales son eventos que parecen desafiar las explicaciones científicas convencionales y que a menudo se asocian con lo sobrenatural o lo inexplicable. Estos eventos pueden incluir fenómenos como apariciones fantasmales, telepatía, telequinesis, avistamientos de ovnis, experiencias cercanas a la muerte, y otros fenómenos que no pueden ser fácilmente explicados por las leyes naturales conocidas.
Algunos ejemplos de sucesos paranormales incluyen:
Apariciones fantasmales: Informes de personas que dicen haber visto o interactuado con espíritus de seres fallecidos.
Telepatía: La capacidad de transmitir pensamientos o emociones a travé...2023-08-3148 min
Luciérnagas el podcast46. Adolescente, aborrecente.El término "aborrecente" es una combinación de las palabras "aborrecer" y "adolescente", y se usa de manera humorística o despectiva para referirse a un adolescente que muestra actitudes o comportamientos rebeldes, negativos o desagradables. Puede ser utilizado para describir a un joven que parece estar en contra de todo, que se queja constantemente, o que demuestra un enfoque pesimista y cínico hacia la vida.
Es importante recordar que la adolescencia es una etapa de cambios y desarrollo, y es normal que los adolescentes experimenten altibajos emocionales y desafíos en su búsqueda de identidad y auto...2023-08-2434 min
Luciérnagas el podcast45. Tiempo de amigas"Tiempo de amigas" es una expresión comúnmente utilizada para referirse a un período de tiempo dedicado exclusivamente a pasar tiempo con amigas y disfrutar de su compañía. No hay una duración específica establecida para el "tiempo de amigas", ya que puede variar según las circunstancias y las preferencias de cada grupo de amigas.
El "tiempo de amigas" puede tomar diferentes formas, como salir juntas a cenar, ir de compras, ver películas, organizar viajes, celebrar ocasiones especiales o simplemente reunirse para charlar y pasar un buen rato. La duración del tiempo que se ded...2023-08-1732 min
Luciérnagas el podcast44. Cadena de favoresUna cadena de favores, también conocida como "cadena de bondad" o "pay it forward" en inglés, es una serie de acciones positivas en las que una persona hace algo amable por otra persona, y luego esa persona hace algo amable por otra, creando así una cadena de actos generosos.
El concepto de cadena de favores se basa en la idea de que un pequeño acto de bondad puede tener un impacto positivo mucho mayor en la sociedad. Al realizar actos de bondad hacia los demás sin esperar nada a cambio, se fomenta un ciclo de gener...2023-08-1039 min
Luciérnagas el podcast42. Más de la menopausiaLa menopausia es un proceso natural en la vida de una mujer que marca el final de la etapa reproductiva. Ocurre generalmente entre los 45 y 55 años de edad, aunque puede variar en cada mujer. Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir óvulos y hay una disminución en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona.
Los síntomas de la menopausia pueden variar en cada mujer, pero los más comunes incluyen sofocos (oleadas de calor), sudores nocturnos, cambios de humor, sequedad vaginal, disminución de la libido...2023-07-2734 min
Luciérnagas el podcast41. Sanando mi relación con el dineroSanar la relación con el dinero es un proceso personal y emocional que implica desarrollar una mentalidad y actitud saludable hacia el dinero. Aquí hay algunas sugerencias para mejorar tu relación con el dinero:
Reflexiona sobre tus creencias y emociones: Examina tus creencias subconscientes sobre el dinero y cómo te hacen sentir. Identifica si tienes creencias limitantes o negativas, como la escasez o el miedo al dinero. Trabaja en cambiar esas creencias y reemplazarlas por pensamientos positivos y abundantes.
Educa y adquiere conocimientos financieros: Aprende sobre conceptos financieros básicos, como presupuesto, ahorr...2023-07-2038 min
Luciérnagas el podcast40. Lecciones que tienes que desaprenderEs importante recordar que desaprender estas lecciones no significa negar por completo nuestras experiencias pasadas, sino cuestionar aquellas creencias y actitudes que pueden estar limitando nuestro crecimiento y bienestar. Al desaprender y reevaluar ciertas ideas, podemos abrirnos a nuevas perspectivas y formas de vivir una vida más satisfactoria y enriquecedora.
Lecciones que tenemos que desaprender. A continuación, te presento algunas lecciones comunes que podríamos considerar desaprender:
La idea de que el fracaso es algo negativo e inaceptable. En realidad, el fracaso es una oportunidad para aprender y c...2023-07-1330 min
Luciérnagas el podcast39. Compras compulsivasLas compras compulsivas se refieren a la conducta de comprar de manera impulsiva y sin control, a menudo sin tener en cuenta las necesidades reales o el presupuesto personal. Estas compras suelen ser impulsadas por emociones, como el estrés, la ansiedad, la tristeza o incluso la euforia, y pueden resultar en la acumulación de objetos necesarios o deudas financieras significativas.
Las compras compulsivas pueden tener varias causas subyacentes, como trastornos emocionales, baja autoestima, necesidad de gratificación inmediata, dificultad para manejar el estrés o la presión social para tener ciertos objet...2023-07-0634 min
Luciérnagas el podcast38. Libertad financieraLa libertad financiera se refiere a la capacidad de una persona para mantener un nivel de vida deseado sin tener que depender de un empleo tradicional o de ingresos constantes provenientes de una fuente única. En otras palabras, es la capacidad de generar suficiente dinero para cubrir tus necesidades y metas económicas sin estar atado a un trabajo específico.
La libertad financiera se logra generalmente a través de la acumulación de activos y generación de ingresos pasivos. Los activos pueden incluir inversiones en bienes raíces, acciones, bonos, negocios propios, entre otros. Los ing...2023-06-2934 min
Luciérnagas el podcast37. Amistades selectivasLas amistades selectivas pueden ofrecer varios beneficios. Al tener un grupo más pequeño de amigos cercanos, es posible invertir más tiempo y energía en estas relaciones, lo que puede resultar en una mayor satisfacción y conexión emocional. También es más probable que estas amistades sean duraderas y estén basadas en la confianza y el apoyo mutuo.
Además, las amistades selectivas pueden ayudar a mantener límites saludables y evitar relaciones tóxicas o perjudiciales. Al ser selectivo en la elección de amigos, se puede reducir el riesgo de inv...2023-06-2228 min
Luciérnagas el podcast36. Secretos de familiaLos secretos de familia son información o situaciones que se mantienen ocultas o desconocidas dentro de un núcleo familiar. Pueden ser variados y abarcar una amplia gama de temas, desde secretos personales y emocionales hasta secretos financieros o de relaciones.
Hay varias razones por las cuales las familias pueden guardar secretos. Algunas personas pueden sentir vergüenza o temor a ser juzgadas por su familia o la sociedad. Otras veces, los secretos se mantienen para proteger a alguien o para evitar conflictos dentro de la familia. También puede haber secretos heredados de g...2023-06-1537 min
Luciérnagas el podcast35. Viejos... ¡Guapos!
🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
💜 Somos un grupo de amigas buscadoras incansables de respuestas y reflexiones… Hoy encontramos el momento perfecto para colaborar juntas, rodeadas de expertos, amigos y personas valiosas…
🎙️ Escucha Luciérnagas el podcast aquí https://anchor.fm/luciernagaselpodcast
Síguenos en redes sociales Facebook:@Luciernagaselpodcast Instagram:@luciernagaselpodcast T...2023-06-0834 min
Luciérnagas el podcast34. AutodiálogoLa voz interna, también conocida como diálogo interno, es el diálogo o monólogo que una persona tiene consigo misma en su mente. Es una forma de pensamiento que ocurre cuando alguien se habla a sí mismo en su cabeza, ya sea de forma consciente o inconsciente.
La voz interna puede ser positiva o negativa, dependiendo del contenido de los pensamientos y la forma en que se expresan. Por ejemplo, si alguien se habla a sí mismo de forma negativa, como "soy un fracaso", puede afectar negativamente su autoestima y su estado...2023-06-0138 min
Luciérnagas el podcast43. ¿Sinceridad o Sincericidio?La sinceridad es un valor que implica decir la verdad y expresar los sentimientos y opiniones de manera genuina y honesta. Es importante en las relaciones interpersonales y en la comunicación, ya que fomenta la confianza y el entendimiento mutuo.
El sincericidio, por otro lado, es un término que se utiliza para describir la acción de ser excesivamente sincero o directo al expresar opiniones o críticas, sin tener en cuenta los sentimientos o las consecuencias negativas que pueden surgir. Puede implicar ser brutalmente honesto y no considerar la empatía hacia los demás....2023-06-0133 min
Luciérnagas el podcast33. MentirasMentir es una acción que puede tener diferentes motivaciones y consecuencias. Algunas personas mienten para protegerse a sí mismas o a otras personas, otras lo hacen para obtener algún beneficio o para evitar una situación incómoda. Sin embargo, en general, mentir se considera una conducta negativa que puede generar problemas en las relaciones personales y sociales.
Mentir puede afectar la confianza que las personas tienen en quienes mienten, lo que puede generar un deterioro en la relación interpersonal. Además, mentir puede tener consecuencias negativas a largo plazo, ya que las...2023-05-2533 min
Luciérnagas el podcast32. No abandones tus proyectosEntendemos que mantener el compromiso y la motivación para completar un proyecto puede ser un desafío. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte a no abandonar tus proyectos:
Establece objetivos claros: Es importante definir objetivos específicos y medibles para tu proyecto. Esto te ayudará a mantener el enfoque y la motivación en el camino hacia la finalización del proyecto.
Haz un plan: Crea un plan detallado que incluya todas las tareas necesarias para completar el proyecto. Dividir el proyecto en tareas más pequeñas y mane...2023-05-1835 min
Luciérnagas el podcast31. La otra cara de la maternidadLa maternidad puede ser una experiencia maravillosa y gratificante, pero también puede traer consigo algunos malestares y desafíos. Algunos de los malestares de la maternidad pueden incluir:
Náuseas matutinas: muchas mujeres experimentan náuseas y vómitos durante el primer trimestre del embarazo, especialmente en las mañanas.
Fatiga: durante el embarazo, el cuerpo de la mujer está trabajando mucho para sostener al feto en crecimiento, lo que puede llevar a sentirse más cansada de lo normal.
Aumento de peso: el cuerpo de la mujer se prepara para el crecimie...2023-05-1135 min
Luciérnagas el podcast30. MaternidadLa maternidad se refiere al estado o condición de ser madre. Es un proceso que comienza con el embarazo y se extiende hasta el nacimiento del bebé y más allá, mientras la madre cuida y cría a su hijo. La maternidad es un cambio importante en la vida de una mujer y puede ser emocionante, pero también puede ser un desafío. Ser madre implica una gran responsabilidad y compromiso, y puede requerir mucho tiempo, energía y recursos.
Además, la maternidad puede tener diferentes significados e implicaciones culturales y sociale...2023-05-0440 min
Luciérnagas el podcast29. ConfianzaLa confianza es la creencia en la fiabilidad, la verdad, la habilidad o la fortaleza de alguien o algo. Es un sentimiento positivo y valioso que se basa en la percepción de que una persona o cosa es confiable y puede cumplir con las expectativas o las promesas.
La confianza es esencial para construir relaciones saludables y exitosas con los demás, ya sea en el ámbito personal o profesional. Cuando confiamos en alguien, nos sentimos cómodos compartiendo nuestros pensamientos, sentimientos y preocupaciones con esa persona. También es más probable que co...2023-04-2737 min
Luciérnagas el podcast28. Hacerla de pedoLa expresión "hacerla de pedo" es una expresión coloquial en español que se utiliza en algunos países para referirse a una situación en la que alguien se enoja o molesta excesivamente con otra persona por algo que ha hecho o dicho. También puede utilizarse para referirse a una situación en la que alguien es muy crítico o exigente con otra persona.
🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa t...2023-04-2034 min
Luciérnagas el podcast27. CelosLos celos son una emoción que se experimenta cuando se percibe una amenaza o una posible pérdida de algo o alguien que se valora o se considera importante. En las relaciones interpersonales, los celos pueden surgir cuando una persona percibe que su pareja está prestando atención, afecto o intimidad a otra persona, y puede manifestarse de diversas formas, desde sentimientos de ansiedad e incomodidad hasta comportamientos posesivos, controladores o violentos.
Los celos pueden tener un impacto negativo en la relación, ya que pueden generar desconfianza, tensión, conflictos y deterioro de la...2023-04-1334 min
Luciérnagas el podcast26. Amigas y rivalesEs difícil cuando alguien que era muy cercano y querido se convierte en un rival, especialmente si esa persona es tu mejor amiga. Es natural sentir emociones como la tristeza, la confusión, la decepción y la ira en una situación así.
Es importante entender que la rivalidad puede surgir por muchas razones diferentes, y a veces puede ser simplemente una cuestión de circunstancias o perspectivas diferentes. Trata de hablar con tu amiga y expresar cómo te sientes y escuchar su punto de vista también.
Tr...2023-04-0632 min
Luciérnagas el podcast25. Crianza modernaLa crianza moderna es un enfoque de crianza que ha evolucionado en los últimos años y que se basa en una comprensión más profunda de las necesidades emocionales y psicológicas de los niños. En lugar de centrarse en la autoridad y el control, la crianza moderna se enfoca en la conexión emocional, la empatía y la comunicación efectiva entre padres e hijos.
Este enfoque se basa en la idea de que los niños necesitan sentirse seguros y amados para poder desarrollar su autoestima, su confianza y su capac...2023-03-3032 min
Luciérnagas el podcast24. Ver envejecer a los padresVer envejecer a los padres puede ser un proceso difícil y emotivo para muchas personas. A medida que los padres envejecen, pueden comenzar a experimentar cambios en su salud, movilidad y capacidad para cuidarse a sí mismos, lo que puede ser preocupante para los hijos.
Es importante recordar que el envejecimiento es un proceso natural de la vida y que los padres pueden necesitar más apoyo a medida que envejecen. Es posible que necesiten ayuda con tareas cotidianas, como cocinar, limpiar y hacer compras. También pueden necesitar asistencia médica, como medic...2023-03-2334 min
Luciérnagas el podcast23. MenopausiaLa menopausia es el término que se utiliza para referirse al fin de la etapa reproductiva en las mujeres. Es un proceso natural que se produce en la edad adulta, y que generalmente se inicia alrededor de los 45 a 50 años.
Durante la menopausia, los niveles de las hormonas femeninas, especialmente el estrógeno, disminuyen gradualmente. Esto puede causar síntomas como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, insomnio, sequedad vaginal, disminución del deseo sexual y aumento de peso.
Además de estos síntomas, la menopausia también aumenta el riesgo de enfermed...2023-03-1628 min
Luciérnagas el podcast22. EnvidiaLa envidia es una emoción negativa que surge cuando una persona siente celos o resentimiento por el éxito, las posesiones o las cualidades de otra persona. Esta emoción puede causar sentimientos de insuficiencia, inseguridad y frustración, y puede llevar a comportamientos negativos como la crítica, la competencia desleal, la difamación y la exclusión social.
La envidia puede surgir en cualquier ámbito de la vida, ya sea en el trabajo, en la familia, en las relaciones personales o en la comunidad. A menudo, las personas envidiosas se comparan constantemente con los...2023-03-0928 min
Luciérnagas el podcastMujer pieza clave en el mundoLa mujer es una pieza clave en el mundo actualmente porque aporta diversidad de perspectivas y habilidades en todos los aspectos de la sociedad. Desde el liderazgo empresarial hasta la política, las mujeres están rompiendo barreras y demostrando su capacidad para tener un impacto positivo en su comunidad y en el mundo en general.
🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad. ...2023-03-0822 min
Luciérnagas el podcastLos retos actuales de la mujer.Las mujeres enfrentan varios retos en la actualidad, incluyendo la discriminación en el lugar de trabajo, la brecha salarial y la falta de oportunidades de liderazgo. Además, desafíos familiares, como el cuidado de los hijos, maternidad, área profesional, los padres mayores, lo que puede limitar su capacidad para participar plenamente en el mercado laboral y avanzar en sus carreras. También pueden enfrentar desafíos financieros, incluyendo la jubilación y la planificación financiera a largo plazo.
La unidad y la colaboración entre mujeres pueden ser claves para superar estos retos y lograr un f...2023-03-0723 min
Luciérnagas el podcastLos sueños no tienen fecha de caducidad.Los sueños representan los más profundos anhelos de una persona, se dice que el corazón es el lugar donde se encuentra la verdad de uno mismo y los sueños viven ahí…
Los sueños pueden ser fuente de inspiración y motivación para superar obstáculos y seguir adelante en momentos difíciles, abandonarlos significa renunciar a una parte de uno mismo…
🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inqu...2023-03-0617 min
Luciérnagas el podcast21. Chats de mamás🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
💜 Somos un grupo de amigas buscadoras incansables de respuestas y reflexiones… Hoy encontramos el momento perfecto para colaborar juntas, rodeadas de expertos, amigos y personas valiosas…
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Luciérnagas el podcast20. El perdónEl perdón es el acto de liberar a alguien de la culpa o la responsabilidad por una ofensa o error que han cometido. Implica renunciar al resentimiento, la ira o el deseo de venganza hacia la persona que ha causado el daño. Perdonar no significa justificar o excusar lo que la otra persona hizo, ni implica que debas olvidar lo sucedido o que tengas que seguir manteniendo una relación con esa persona. Simplemente significa liberarse a uno mismo del dolor y la carga emocional que conlleva la falta de perdón. El perdón puede ser un proc...2023-02-2335 min
Luciérnagas el podcast19. Generación X🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
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Luciérnagas el podcast18. 14 de Febrero, ¿Cómo era antes y cómo es ahora?🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
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Luciérnagas el podcast17. No te tome nada personal🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
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Luciérnagas el podcast16. ApegoLos apegos son los “hilos”, los lazos emocionales que establecemos con las personas significativas de nuestra vida, aquellas con las que compartimos sentimientos de pertenencia y seguridad. Estos “hilos” son parte de nuestro “tejido” emocional. Desde edades muy tempranas, el modo en el que se crean los apegos serán muy importantes en nuestro desarrollo. Si estos vínculos afectivos son adecuados, generarán seguridad y pertenencia, y estructurarán vínculos saludables con otras personas y con nuestro entorno. Seremos más independientes, más autosuficientes y dispondremos de mayores recursos personales para afrontar las dificultades de la vida sin depender d...2023-01-2632 min
Luciérnagas el podcast15. Procrastinación🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
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Luciérnagas el podcast14. Fit & FatLos malos hábitos alimenticios están influenciados en la mayoría de los casos por el denominado factor emocional. En ocasiones las dietas dependen de ciertos estados de ánimo como el estrés o la tristeza, por eso a la hora de empezar una dieta se debe tener en cuenta las necesidades particulares de cada persona y practicar también una dieta emocional.
La mayoría de dietas e intentos de mejora física suelen fracasar porque no se tiene un adecuado acompañamiento emocional. Y es que, además de una pauta alimentaria y de ejercicio...2023-01-1244 min
Luciérnagas el podcast13. El poder de tus talentos🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre donde podemos expresar, reflexionar y cuestionar nuestras ideas, opiniones, anécdotas y experiencias, junto a ustedes poner sobre la mesa temas inquietantes y actuales que nos llevan a encontrarnos con la verdad.
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Luciérnagas el podcast12. Año Nuevo, ¿cómo lo celebras?La celebración del Año Nuevo es una tradición milenaria en todo el mundo: la comida, los fuegos artificiales y la reflexión con los amigos y la familia son elementos comunes, pero, en última instancia, esto varía según los distintos calendarios, religiones y culturas.
Si bien el calendario gregoriano (introducido por el cristianismo occidental) ha sido el protagonista en el mundo occidental, los calendarios lunar y solar también se reconocen en algunas celebraciones, marcando un momento para hacer balance del año transcurrido y recibir el año que viene con gratitud y b...2022-12-2929 min
Luciérnagas el podcast11. Navidad ¿Qué significa para ti?Celebramos la Navidad cada año y aunque es una tradición que lleva muchos años con nosotros, quizá la mayoría no sepa cuál es su verdadero significado ya que ha ido cambiando con el paso de los años por un fenómeno más consumista. La Navidad es un término de origen latino que significa “nacimiento” y da el nombre a la fiesta que se realiza con motivo del nacimiento de Jesucristo.
Para el cristianismo, este festejo implica diferentes tradiciones que comienzan con la cena del 24 de diciembre y se representa con el montaje d...2022-12-2227 min
Luciérnagas el podcast10. No me siento valoradaAl no sentirte valorado por los demás puede que pienses que eres insuficiente o que los otros son unos interesados. La realidad es que es solo un reflejo del valor que tú mismo te estimas.
¿Cuántas veces has pensado lo injusto que resulta que lo des todo por tus seres queridos y estos no lo agradezcan? Te desvives por tu pareja, por tus hijos y por tus amigos; estás pendiente de sus necesidades y siempre dispuesto a hacerles cualquier favor. Eres generoso y considerado con los demás y, sin embargo, no te sientes valora...2022-12-1529 min
Luciérnagas el podcast9. Relaciones TóxicasTodos merecemos ser felices, tener una relación sana donde reine el amor, la paz y el respeto. Es cierto que eventualmente habrá desacuerdos, pero lo ideal es buscar solucionarlo y no llegar al extremo de una relación tóxica.
¿Cómo saber si estás en una relación tóxica de pareja?
Es posible que estés en una relación tóxica y no lo sepas, ya que la dinámica entre la pareja puede volverse tan cotidiana que se hace normal.
Es importante que sepas que existen al menos tres di...2022-12-0837 min
Luciérnagas el podcast8. El AnticonfortEl Anticonfort...
La corresponsabilidad en el hogar sigue siendo una tarea pendiente. Ante esta situación que a las mujeres les provoca ligera molestia, los hombres han creado el concepto del ANTICONFORT, que refiere a ese momento de comodidad y relajamiento masculino que es interrumpido de manera sorpresiva por su mujer, solicitando la realización de pequeñas y pendientes tareas del hogar. Hacer equipo con la pareja es la única manera de romper la desigualdad existente y minimizar el malestar que el ANTICONFORT puede generar en los hombres.
🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre d...2022-12-0129 min
Luciérnagas el podcast7. Doña ChingonaDoña chingona... hoy pusimos sobre la mesa este tema pues nos parece importante dejar de creer que somos buenas para todo... tenemos estereotipos de las mujeres que todo lo hacen bien ... CHEPETE, chingona pa todo!!! El querer ser la súper poderosa, a la que todo le sale bien, la que siempre puede, la que todo sabe.... resulta insostenible!!! Nosotros hemos decidido dejar de ser Doña Chingona para ser simplemente unas mujeres en busca de nuestra realización, sin dejar de reconocer en que somos buenas y en que definitivamente no lo somos...
🎙️ Luciérnagas el podcast es...2022-11-2431 min
Luciérnagas el podcast6. ¿A qué le tienes miedo?Escuchar la palabra miedo, muchas veces produce miedo. Y es que el miedo es una de las emociones básicas necesarias que compartimos todos los seres humanos. Esta emoción es vital para manejarse ante el peligro, para responder y adaptarse a una situación de riesgo. Todo miedo activa nuestro sistema de alarma y nos lleva a la acción para reaccionar con cautela, defendernos, retirarnos… Los miedos nos llevan a buscar protegernos. Hay miedos innatos, instintivos necesarios para sobrevivir, miedo al abandono a la obscuridad, a un alacrán, a las alturas. También se teme el dolor fí...2022-11-1733 min
Luciérnagas el podcast5. Suegreando¿Alguna vez has escuchado frases negativas acerca de las suegras? Supongo que sí pues es muy frecuente. Por lo general las asocian con lo peor: fastidiosas, regañonas, posesivas, metiches, entre otros adjetivos. La mala fama de las suegras es de generaciones y es más común cuando se trata de la relación entre nuera y suegra que entre yerno y suegra. Quizás se deba al temor de las madres de sentir que pueden perder al hijo, no lo sé; pero lo cierto es que tienen muy mala fama. Pero se nos ha olvidado que nosotros también ser...2022-11-1026 min
Luciérnagas el podcast4. Se vale decir NODecir no es un arte, hay una gran diferencia entre complacer a la gente y ayudarla, ser generoso está muy bien, pero no podemos decir "sí" a todo el que nos pide un favor, al momento de dar un sí automáticamente es un NO para ti... para tus gustos, para tus necesidades... "Decir NO", te libera para poder decir que sí cuando más importa”. Pero esto tiene una contrapartida: ¿cómo puedes negarte a algo sin romper puentes con quien te pide ayuda y sin poner en peligro tu relación?...
🎙️ Luciérnagas el podcast es un espacio libre...2022-11-0332 min
Luciérnagas el podcast3. Presión Social💜 Las personas queremos sentir que formamos parte de una sociedad. Necesitamos ver satisfecho nuestro deseo de pertinencia y, para ello, a veces nos vemos “obligados” a hacer o decir cosas que, en realidad, no queremos.
La presión social es un fenómeno psicológico y social en el que los individuos cambian su conducta, actitudes e incluso opiniones con tal de gustar a los demás y evitar, de esta forma, ser rechazados o marginados. Este fenómeno se puede dar a cualquier edad y son varios los factores que lo determinan, aunque es especialmente frecuente durante la ado...2022-10-2740 min
Luciérnagas el podcast2. La vida de chavorruco🎙️ ¿Eres un "Chavorruco"? Sospechas que tú o alguno de tus conocidos ya es un “Chavorruco” checa estas señalas y descúbrelo...
-Eres chavo ruco si prefieres quedarte en casa a descansar que salir de fiesta.
-Generalmente son hombres solteros, a quienes no les interesa tener familia o casarse.
-Utilizan la frase de “en mis tiempos” “Que onda” “Que hongo” “La chaviza”.
Escuchan música de su época o más antigua (Luis Miguel, Héroes del Silencio, Soda Stereo, Caifanes, Maná, etc).
-Utiliza o “intenta” usar lenguaje “urbano” para comunicarse con las nuevas generaciones. 2022-10-2025 min
Luciérnagas el podcast1. Crisis de los 40's, 50's... ¿y ahora qué?Por fin confiamos en nosotras mismas, provocamos cambios, nos damos prioridad y decidimos tomar las riendas de nuestra vida.
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Somos Luciérnagas, somos Adriana, Teresa, Mariana, Gabriela, Claudia, Karlita y Mariana.
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