Shows
Adrianna SałataOkres nie boli. Gość: Sylwia Kusiak (Stacja Kobieta)🌟 Gościnią dzisiejszego odcinka jest Sylwia Kusiak - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która oprócz pracy z pacjentkami edukuje w social mediach, oswajając kobiety z ich anatomią oraz zdrowiem. Czego możecie się dowiedzieć z odcinka?: - Kiedy może pomóc fizjoterapia uroginekologiczna?- Czy z fizjoterapii uroginekologicznej mogą korzystać tylko kobiety?- Czy okres powinien boleć?- Jakie są złe nawyki biorąc pod uwagę zdrowie dna miednicy?- Jakie przekonania mamy jako kobiety w temacie naszej seksualności?👩🏼💻 Gdzie możecie znaleźć Sylwię?:IG: https://www.instagram.com/stacja_kobieta/Sp...2023-11-121h 11Adrianna SałataLęk przed oceną - jak sobie z nim radzić?Czy można uniknąć bycia ocenianym? Kiedy słuchać uwag innych a kiedy nie? Kogo opinia może mieć dla nas znaczenie? Na ile bycie ocenianym to nasz problem a na ile innych? Na te oraz inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku podcastu. Bo przecież dobry feedback się przydaje, tylko kiedy brać go na serio? Miłego słuchania! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/2023-09-2422 minAdrianna SałataJak zrobić mentalny glow up?Czy istnieje jedyny i słuszny przepis na mentalny glow up? Oczywiście, że nie. Jednak ile ludzi, tyle doświadczeń, dlatego dzielę się własnym. Miłego! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/glow up2023-08-1530 min
Siła Konsekwencji#77 ADRIANNA SAŁATA | ROLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @adriannasalataW 77. odcinku Podcastu, gościem jest Adrianna Sałata. W swoich social mediach mówi o zdrowiu psychicznym, dbaniu o relacje nie tylko z bliskimi, ale też o dobre relacje z jedzeniem.
Jest to trzeci odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie zdrowia psychicznego, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
(0:00) | Zapowiedź
(0:52) | Wstęp
(1:55) | Konie...2023-05-241h 45Adrianna Sałata5 zdrowych nawyków, które zmieniły moje życieZdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania!IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/2023-04-0117 minAdrianna SałataMinimalizm, szukanie własnego stylu i trzeźwe kupowanie.Gdy kolejny post na Instagramie krzyczy, że "musisz mieć te buty!"... lub torebkę, weź głęboki wdech, napij sie szklanki wody i puść sobie ten odcinek. Nie trzeba być mnichem i rezygnować z wszechotaczających nas przyjemności, które dbają o nasze samopoczucie, ale czasami trzeba objąć trzeźwym umysłem temat. Odcinek o tym, jak uspokoiłam lekko swoją szafę i wykształciłam strategie, dzięki którym nikt nie wpłynie na to, co na siebie zakładam.IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/2023-03-2123 minAdrianna SałataPielęgnacja skóry - czy musi być skomplikowana? Gość: Dorota Wurst (Kosmetopozytyw)Pytania i zagadnienia na które między innymi odpowiadamy z Dorotą w tym odcinku podcastu to:- Po co właściwie dbać o cerę? - O czym trzeba pamiętać przy pielęgnacji trądziku? - Które zachowania pielęgnacyjne powodują że włosy na głowie stają kosmetologowi dęba? - Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące pielęgnacji?- Jakie są 3 kosmetyki, które powinny się znaleźć w pielęgnacji każdego?Miłego słuchania!2023-03-0252 minAdrianna SałataZwiązkowe Q&A - co daje nam nasza relacja? Gość: Kuba ChwiłkowskiNie jest to poradnik związkowy, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie. Jednak chcemy podzielić się swoimi przemyśleniami, dotyczącymi tego, dlaczego lubimy naszą relację, co ona nam daje i co uważamy, że działa.IG Kuby: @jchwilkowski; https://www.instagram.com/jchwilkowski/IG mój: @adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/2023-02-021h 24Adrianna SałataCzy należy bać się współczesnej żywności? Gość: Radosław Smolik (Dietetyka oparta na faktach)Gościem dzisiejszego odcinka jest Radek Smolik, znany szerzej jako Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy o tym, czy jest sens bać się współczesnej żywności oraz jak nie dać się ponieść emocjom przy coraz to nowszych nowinkach ze świata żywienia.W odcinku odpowiedzi między innymi na te pytania:- Produkty bio, eko, naturalne - czy jest sens je kupować? - Bez glutenu, bez laktozy. Czy to jest zdrowsza żywność? Kiedy one będą dobrym wyborem i czy w ogóle będą?- Jak jest z tym mięsem: zdrowe/niezdrowe?2022-12-201h 22Adrianna SałataAlkohol.Wśród społeczeństwa jest bardzo duże przyzwolenie na picie alkoholu, do tego stopnia, że mało kto się zastanawia jaki wpływa może mieć alkohol na ich zdrowie. Bo przecież jak impreza to jak się bawić przy soku? W dzisiejszym odcinku postanowiłam odpowiedzieć m.in na następujące pytania:Jaki mam stosunek do alkoholu?Czy alkohol może być zdrowy?Jakie są konsekwencje społeczne picia alkoholu?I czy pokazywanie alkoholu w internecie jest potrzebne i odpowiedzialne? IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/2022-11-2017 minAdrianna SałataRutyna. Organizacja w ciągu dnia. Gość Jakub ChwiłkowskiW dzisiejszym odcinku poruszamy temat naszej organizacji. Home office nie zawsze rozpieszcza, a wtedy w szczególności trzeba wziąć los w swoje ręce i samemu sobie przyszefować. Pytania, które poruszyliśmy i w różnych minutach postanowiliśmy rozwinąć:1. Czy widzimy korzyści posiadania rutyny? 2. Czy od zawsze mieliśmy zbudowaną rutynę?3. Co spowodowało, że chcieliśmy ją mieć?4. Jak wyglądają nasze rutyny? Czy jest coś na co zwracamy szczególną uwagę?mój gość: @jchwilkowski https://www.instagram.com/jchwilkowski/mój IG: @adrianna.salata https://www.instagram.com/adrianna.salat2022-09-1940 min
Julka Migdalska Podcast#11 Cała prawda o studiach dietetycznych. Jakub Chwiłkowski i Adrianna SałataSzczerze o jasnych i ciemnych stronach studiów dietetycznych. O tym, czy studia są tak naprawdę potrzebne w pracy dietetyka. O najciekawszych przedmiotach i najbardziej absurdalnych zadaniach, a także o tym czy którekolwiek z nas wybiera się na magisterkę (i dlaczego nie).2022-07-191h 05Adrianna SałataCzy żeby schudnąć wystarczy jeść mniej? Psychologia odchudzania.W tym odcinku poruszyłam temat psychologicznej strony odchudzania. Czy wystarczy tylko jeść mniej, żeby skutecznie schudnąć? Powinniśmy kontrolować swoje jedzenie czy swoje zachowania? A może czy da się w prosty sposób stworzyć przepis na odchudzanie?Wszystko to i jeszcze więcej w tym odcinku;)IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/2022-06-0317 minAdrianna SałataPsychoterapia, radzenie sobie z emocjami, wysoka wrażliwośćCiąg dalszy tematu zdrowia psychicznego. W dzisiejszym odcinku poruszam temat psychoterapii, jej stygmatyzacji, a także tego, czy psychoterapia jest tylko dla osób w kryzysie. Wspominam również o swoich sposobach na radzenie sobie z emocjami. Witaj na mojej drodze do odkrywania siebie oraz świata.IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/2022-04-0525 minAdrianna SałataChcieć, to nie zawsze móc. Toksyczna motywacja w social mediach.W ostatnim czasie w social mediach mamy wysyp pseudomotywatorów, którzy kierują się dewizą "dla chcącego nic trudnego". W odcinku pokazuję drugą stronę medalu i że świat nie jest czarno-biały, jak niektórym się wydaje. Zapraszam!IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/2022-02-2015 minAdrianna SałataJak stoicyzm pomógł mi ogarnąć życie"Ada, jak żyć?!" Od czasu gdy przeczytałam książkę "Wyzwanie stoika (...)" William'a B. Irvine, zauważyłam, że moje synapsy w mózgu zaczęły stykać się w inny sposób i nigdy nie byłam tak spokojna jak teraz. Myślę, że to początek tej serii podcastów, ponieważ wierzę, że każdemu z nas przyda się usłyszenie od czasu do czasu cennych lekcji stworzonych przez mądrzejszych od nas ;DKsiążki, o których mówiłam w podcaście:1) https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4992008/filozofia-dla-zabieganych-mala-ksiazeczka-o-wielkich-ideach2) https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4934627/wyzwanie-stoika-jak-dzieki-filozofii-odnalezc-w-sobie-sile-spokoj-i-odpornosc-psychicznaIG: adrianna.salata ; h...2022-01-2318 minAdrianna SałataPewność siebie u kobiet - dlaczego często o nią ciężko? Gość: Julia MigdalskaDzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, ponieważ mój podcast doczekał się gościa! I na samą myśl o tej rozmowie mam ciarki, bo jest on tak dobry. Poruszamy temat pewności siebie u kobiet, zahaczając trochę o feminizm i nasze doświadczenia;)IG: adrianna.salata ; https://www.instagram.com/adrianna.salata/IG Julii Migdalskiej: julka_migdalska ; https://www.instagram.com/julka_migdalska/2021-12-1656 minAdrianna SałataDlaczego kobietom jest ciężko wykonać PIERWSZY krok? #amoryW tym podcaście dodaję odwagi kobietom do wykonania pierwszego kroku i wzięcia życia w swoje ręce. Bo i po co żyć stereotypami;)IG: adrianna.salata ;https://www.instagram.com/adrianna.salata/2021-12-0214 minAdrianna SałataMoja filozofia życiaKilka zasad, które pozwoliły mi na dystans w życiu. Na szczęście, spokój i wiarę w siebie.IG: adrianna.salata"Wyzwanie stoika" : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4934627/wyzwanie-stoika-jak-dzieki-filozofii-odnalezc-w-sobie-sile-spokoj-i-odpornosc-psychiczna2021-10-1519 minAdrianna SałataJak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?Wiele z nas ma problem z odpoczynkiem, przez poczucie marnowanie czasu. Co jest totalnie błędnym myśleniem! Kiedyś olewałam sen, a teraz zmądrzałam. I wiele się nauczyłam. Posłuchaj tego odcinka, weź go do serca i bądź jak Ada.IG: adrianna.salatahttps://www.instagram.com/adrianna.salata/?hl=pl2021-09-2016 minAdrianna SałataJak odzyskałam kontrolę nad jedzeniem?Niezdrowe relacje z jedzeniem nie pozwalają żyć "na pełnej" i odbierają radość z życia. Ten odcinek podcastu poświęciłam mojej drodze i przedstawieniu sposobu myślenia, który pomógł mi w odzyskaniu kontroli nad jedzeniem. Odcinek dla wszystkich tych, którzy przejmują się każdą kalorią, a myślenie o każdym poprzednim i następnym posiłku spędza im sen z powiek. Miłego słuchania!IG: adrianna.salata2021-09-1436 minAdrianna SałataByłam słaba z matmy, a napisałam maturę na 80%. O błędnych przekonaniach i wierze w siebie.O tym jak błędne przekonania są w stanie nas sparaliżować. Co uważam za błąd w postępowaniu niektórych nauczycieli. I czy faktycznie jest coś nie tak z nami, czy z systemem edukacji?2021-07-2923 minAdrianna SałataNasze "idealne" ciało, czyli jak nam się w głowach poprzewracało - o normalizacji ciałaCellulit, zmarszczki, rozstępy, owłosienie na ciele - tematy tak bliskie, a jednak tak dalekie. Czemu ciężko o idealne ciało? I czy warto starać się mimo wszystko wpasować w kanon? I czy w ogóle się da? ;)Zapraszam również na mój instagram!IG: adrianna.salata2021-07-2031 minAdrianna SałataCo wiem w wieku 21 lat?Hej!:) Mimo młodego wieku, też mam coś do powiedzenia. Bo przecież od każdego można się czegoś nauczyć. Mój intelekt potrzebuje się czasami wyszaleć, a jeżeli ma wyciągać wnioski z otaczającego mnie świata... muszę go trzymać na wodzy. Miłego słuchania!IG: @adrianna.salata2021-05-1532 minAdrianna SałataO naszej relacji z Kubą. W jaki sposób my budujemy nasz związek?/ Gość: Jakub ChwiłkowskiJak my budujemy nasz związek? Co jest dla nas najważniejsze w relacji? Jak wyglądają nasze kłótnie? Odpowiedzieliśmy na pytania zadane przez moich obserwatorów i nie ukrywam, że wyszła z tego naprawdę fajna i szczera rozmowa! Miłego słuchania2021-05-0545 minAdrianna SałataOdchudzanie bez restrykcji to skuteczne odchudzanieGdy ktoś chce schudnąć, najczęściej zaczyna eliminować z diety słodycze, węglowodany, rzuca się na warzywa i załącza tryb zen. Czy faktycznie tak to powinno wyglądać? Otóż nie. I o tym w dzisiejszym odcinku;)IG: adrianna.salata2021-05-0126 minAdrianna SałataZdrowie psychiczne jest ważne!Czemu zdrowie psychiczne jest takie ważne? Jak znalazłam drogę by o nie dbać? I co mnie do tego zmusiło? To i jeszcze więcej w tym odcinku:)IG: adrianna.salata2021-04-2821 min