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amor propio y café.EP 87: Eres tu mejor compañía.Tú eres tu mejor compañía. Es importante aprender a estar solo, porque si no se logra sentirse bien con uno mismo difícilmente se logrará estarlo con otros.
2023-11-0612 min
amor propio y café.EP 86: Responsabilidad emocional.La responsabilidad emocional, también conocida como responsabilidad afectiva, es la conciencia de que nuestros actos y palabras tienen un impacto en las demás personas. Es tener claro que, en el vínculo que creamos con el otro, el cuidado, la comunicación, el respeto y los acuerdos son pilares básicos
2023-10-3009 min
amor propio y café.EP 85: Escucha tus emociones.Si estamos constantemente sintiendo emociones intensas, como la rabia o la tristeza, es probable que experimentemos niveles más altos de estrés y ansiedad. Esto puede afectar nuestra salud mental y física a largo plazo, lo que nos hace más vulnerables a enfermedades mentales y físicas.
2023-10-2309 min
amor propio y café.EP 84: Los químicos de la felicidad.Concretamente, hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Ellas producen lo que conocemos como la química de la felicidad
2023-10-1612 min
2023-10-0912 min
amor propio y café.EP 82: Vamos a re conectar con nosotros mismos.Conectar con uno mismo consiste en reconocernos en nuestra propia historia, emociones y creencias con el fin de aceptar, respetar y cuidar de nuestra esencia vital, nuestro ser integral; y también para identificar aquello que deseamos transformar para lograr un mayor nivel de bienestar.
2023-10-0209 min
amor propio y café.EP 81: Vivir con serenidad.La serenidad es definida también como una experiencia emocional que contribuye a la aceptación de una situación, y se concibe como un estado de equilibrio físico, mental, emocional y espiritual que se presenta cuando una condición indeseable y desfavorable en la vida puede ser gestionada o aceptada.
2023-09-2515 min
amor propio y café.EP 80: 7 errores en la comunicación de pareja.Los problemas de comunicación en la pareja generan discusiones, distanciamiento emocional, problemas de autoestima, ansiedad y estrés, irritabilidad, tristeza y soledad entre otros. Todos estos factores, si no son abordados adecuadamente, pueden desembocar en una separación.
2023-09-1812 min
amor propio y café.EP 79: ¿Quieres un cambio en tu vida?Claves para lograr un cambio de vida
Entender qué querés cambiar y porqué ...
Practicar el autoconocimiento y tomar la decisión. ...
Establecer un plan con pequeños objetivos. ...
Investigar cómo podés hacer el cambio realidad. ...
Afrontar el miedo y salir de la zona de confort. ...
Rodearse de gente positiva.
2023-09-1109 min
amor propio y café.EP 78: ¿Estás en una relación sana?En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales. En una relación saludable, cada uno de los miembros de la pareja respeta los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos.
2023-09-0409 min
amor propio y café.EP 77: El duelo de una ruptura amorosa.La ruptura amorosa es un tipo de duelo ambiguo que suele ser muy común en la vida de las personas, donde se experimentan estados afectivos y cognitivos negativos, como también se presentan conflictos en las relaciones sociales del entorno íntimo de la persona (Boss, 2001).
2023-08-2812 min
amor propio y café.EP 76: La autocompasión es...La autocompasión consiste en extender la compasión a uno mismo en casos de insuficiencia, fracaso o sufrimiento general.
2023-08-2109 min
amor propio y café.EP 75: Beneficios de poner límites claros.Los límites claros se usan con el objetivo de proteger, favorecer el desarrollo del vínculo y generar serenidad en nuestro acompañamiento.
2023-08-1409 min
amor propio y café.EP 74: No te compares.¿Qué es compararse? Examinarse a sí mismo y a otro(s) para descubrir relaciones, diferencias o semejanzas.
2023-08-0709 min
amor propio y café.EP 73: Por si sufres ansiedad a la hora de dormir.¿Cómo puedes superar la ansiedad nocturna?
Hacer ejercicio.
Comer liviano por la noche.
Realizar psicoterapia.
Acompañar con un medicina alternativa.
Limitar el uso de los aparatos electrónicos.
Practicar la meditación.
Detectar y gestionar los pensamientos negativos.
Consumir algunos medicamentos (solo bajo prescripción)
2023-07-3118 min
amor propio y café.EP 72: Sé una persona prudente.Por definición la prudencia es una virtud que permite a la persona vivir según la verdad y el bien que se sigue de actuar de acuerdo a la realidad. La persona prudente es la que se ha habituado a hacer las cosas según la realidad. Podríamos decir que es un sinónimo de sensatez, sentido común o buen sentido para actuar.
2023-07-2413 min
amor propio y café.EP 71: ¿Estoy dentro de un círculo vicioso?¿Qué es un círculo vicioso? Un círculo vicioso es una acción constante, que se repite de forma sistemática. En el círculo vicioso suelen aparecer los mismos patrones y el mismo resultado. Se caracteriza también en que es perjudicial para la persona que lo padece.
2023-07-1712 min
amor propio y café.EP 70: ¿Cómo se siente la libertad emocional?La libertad emocional, es un estado de la mente en el que nos encontramos totalmente desligados de aquellas cosas, situaciones o personas que nos producen determinadas emociones.
2023-07-1112 min
amor propio y café.EP 69: 9 principios de éxito que debes recordar.El éxito se trata de lograr objetivos y metas personales, de convertirse en lo que uno realmente quiere ser, en vivir la vida en la forma en la cual uno la quiere vivir, en hacer lo que uno realmente quiere hacer, en lograr lo que uno se propone lograr.
2023-07-0415 min
2023-06-2809 min
amor propio y café.EP 67: Deja de evadir tus sentimientos.Veneno para el alma es tragarse lo que uno siente.
2023-06-2206 min
amor propio y café.EP 66: Exigirse tanto te puede matar...Las personas que se exigen demasiado quieren controlarlo todo, y les cuesta mucho delegar, cargando así con un enorme peso.
2023-06-2212 min
2023-06-0515 min
amor propio y café.EP 64: Yo sufro de ansiedad.¿Qué es la ansiedad?
Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
2023-05-2918 min
amor propio y café.EP 63: La ley del espejo.ESTA LEY se refiere a este técnica como un reflejo de nosotros mismos en el otro, es decir, lo que vemos en otras personas es algo que habitaría en nuestro interior. De esta manera, lo negativo que observas en otra persona es un reflejo que vive en TI.
2023-05-2218 min
2023-05-1509 min
2023-05-0815 min
amor propio y café.EP 60: Necesitamos liberar nuestras emociones.¿En qué nos ayuda?
Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
2023-05-0118 min
amor propio y café.EP 59: Suelta lo que ya te soltó.El problema para soltar está en que nos aferramos a algo. Una de las principales causas de sufrimiento es el apego al pasado, a personas, situaciones, circunstancias o lugares que hoy ya no existen tal y como eran. No existen ahí fuera, pero siguen intactas dentro de nosotros
2023-04-2409 min
amor propio y café.EP 58: ¿Cómo vivir un duelo?Te platico un proceso que he vivido desde la pérdida de mi hermano.
2023-04-2024 min
2023-04-1915 min
amor propio y café.EP 56: ¿Cómo vivir con satisfacción?La satisfacción es más bien una actitud interior que tiene que ver tanto con nosotros como al entorno que nos rodea. Al aceptarnos a nosotros mismos y a nuestros semejantes, tal como somos y sin prejuzgar, experimentamos una sensación de satisfacción.
2023-04-0315 min
2023-03-2715 min
2023-03-2024 min
amor propio y café.EP 53: Los traumas se pueden ver así...Una definición más exacta es que un trauma es una herida duradera que puede ser provocada por variadas situaciones.
2023-03-1318 min
amor propio y café.EP 52: Mis 7 reglas de vida.Te voy a contar todo lo que he aprendido y me ha ayudado a sobrevivir romantizando mi vida.
2023-03-0615 min
2023-03-0101 min
amor propio y café.EP 51: ¿Me maneja el ego?El concepto de yo es un término difícil de definir debido a sus diferentes acepciones. A lo largo de la historia su definición se ha relacionado con otros términos como psique, ser, alma, conciencia.
2023-02-2709 min
amor propio y café.EP 50: Hoy voy a controlar mis emociones.Ya dijo Nietzsche que los pensamientos vienen cuando ellos quieren, y no cuando nosotros desearíamos.
2023-02-2015 min
amor propio y café.EP 49: El cansancio mental es más importante de lo que crees.El agotamiento mental es el cansancio que siente nuestro cerebro cuando le sobrecargamos con una acumulación de tareas, deberes, preocupaciones… Intentar conciliar el estrés del trabajo, con los problemas personales y las responsabilidades diarias puede hacer que la cabeza “estalle”.
2023-02-1315 min
amor propio y café.EP 48: Enamórate del proceso, no de la meta.Enamórate del proceso! Es la clave para no abandonar el camino a tu meta.
2023-02-0609 min
amor propio y café.EP 47: ¿Cómo dejar ir eso que te impide crecer?Todo aquello que nos causa malestar, dolor, y más problemas que felicidad, debe irse
2023-01-3012 min
amor propio y café.EP 46: Deja de juzgar.Personas prejuiciosa, son aquellas que se crean juicios u opiniones de personas sin conocerla, con solo ver alguna característica, por simple que sea cómo: su sexo, edad, color de piel, religión, nacionalidad entre otras.
2023-01-2309 min
amor propio y café.EP 45: Dejar de procrastinar.La procrastinación, postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo a afrontarlas y/o pereza a realizarlas.
2023-01-1612 min
amor propio y café.EP 44: 5 tips para tener una mente positiva.Una persona con mentalidad positiva crea nuevas posibilidades en su futuro a corto plazo a través de esta perspectiva. Este optimismo puede manifestarse en el diálogo interno de quien se motiva a sí mismo para lograr nuevas metas. Y también tiene su reflejo en la acción.
2023-01-0909 min
Amor propio y café.EP 44: 5 tips para tener una mente positiva.Una persona con mentalidad positiva crea nuevas posibilidades en su futuro a corto plazo a través de esta perspectiva. Este optimismo puede manifestarse en el diálogo interno de quien se motiva a sí mismo para lograr nuevas metas. Y también tiene su reflejo en la acción.
2023-01-0909 min
amor propio y café.EP 43: ¿Por qué en la escuela no nos enseñan sobre la empatía?La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir las emociones y los sentimientos de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida social.
2023-01-0412 min
Amor propio y café.EP 43: ¿Por qué en la escuela no nos enseñan sobre la empatía?La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir las emociones y los sentimientos de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida social.
2023-01-0412 min
2023-01-0312 min
2023-01-0312 min
Amor propio y café.EP 42: Acabemos con los pensamientos negativos.Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud. Un pensamiento negativo es generalmente una crítica sobre uno mismo.
2022-12-1912 min
amor propio y café.EP 42: Acabemos con los pensamientos negativos.Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud. Un pensamiento negativo es generalmente una crítica sobre uno mismo.
2022-12-1912 min
Amor propio y café.EP 41: Causas del resentimiento.El resentimiento, reconcomio o rencor es una desazón, desabrimiento o queja que queda de un dicho o acción ofensiva que puede perdurar largo tiempo y reaparecer cuando se recuerda dicha ofensa
2022-12-1212 min
amor propio y café.EP 41: Causas del resentimiento.El resentimiento, reconcomio o rencor es una desazón, desabrimiento o queja que queda de un dicho o acción ofensiva que puede perdurar largo tiempo y reaparecer cuando se recuerda dicha ofensa
2022-12-1212 min
Amor propio y café.EP 40: La autoconfianza.La autoconfianza tiene que ver con nuestra percepción de nuestras capacidades, de cuánto creemos que somos capaces de hacer y la seguridad que mostramos en nosotras mismas.
2022-12-0512 min
amor propio y café.EP 40: La autoconfianza.La autoconfianza tiene que ver con nuestra percepción de nuestras capacidades, de cuánto creemos que somos capaces de hacer y la seguridad que mostramos en nosotras mismas.
2022-12-0512 min
amor propio y café.EP 39: Personas altamente sensibles.Las PAS son personas con una sensibilidad más elevada en sentido físico, emocional y social” “Las PAS son personas que tienen una sensibilidad más elevada en la adaptación a su ambiente, en sentido físico, emocional y social”, dice Jordi Isidro Molina, psicólogo de Cedipt
2022-11-2812 min
amor propio y café.EP 38: La codependencia emocional.¿Cuáles son las causas de la codependencia? La codependencia es habitual en el caso de individuos que crecieron en el seno de una familia disfuncional, en el que uno o varios de los miembros ha sido presa de una adicción, alcoholismo, o a otro trastorno psicológico invasivo
2022-11-2315 min
Amor propio y café.EP 37: ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?¿Cómo se debe mejorar la autoestima? Sé generoso y ayuda a los demás. Echa una mano en casa o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ser amable y justo con los demás. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso del tipo de persona que eres. Cuando hagas cosas que sean positivas para otras personas, por pequeñas que sean, crecerá tu autoestima
2022-11-2112 min
amor propio y café.EP 37: ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?¿Cómo se debe mejorar la autoestima?
Sé generoso y ayuda a los demás.
Echa una mano en casa o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ser amable y justo con los demás. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso del tipo de persona que eres. Cuando hagas cosas que sean positivas para otras personas, por pequeñas que sean, crecerá tu autoestima
2022-11-2112 min
amor propio y café.EP 36: Los lenguajes del amor.Afirma Gary Chapman en su libro «Los cinco lenguajes del amor» que cada persona tiende a expresar y recibir amor de manera diferente. Las 5 formas que describe son: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibiendo regalos, actos de servicio y contacto físico.
2022-11-1412 min
Amor propio y café.EP 35: ¿Cómo puedo detectar la manipulación?¿Qué es una persona manipuladora? Definición: Persona que se aprovecha de los otros, que utiliza a los otros para conseguir beneficios propios. F
2022-10-3115 min
amor propio y café.EP 35: ¿Cómo puedo detectar la manipulación?¿Qué es una persona manipuladora?
Definición: Persona que se aprovecha de los otros, que utiliza a los otros para conseguir beneficios propios. F
2022-10-3115 minAmor propio y café.EP 34: Es momento de salir de una relación cuando...Las relaciones tóxicas son relaciones en las que ambas partes son incapaces, por alguna razón, de impedir hacerse daño. Puede tratarse de una relación de pareja, pero también de amistad, de trabajo, incluso de una relación familiar.
2022-10-2415 min
amor propio y café.EP 34: Es momento de salir de una relación cuando...Las relaciones tóxicas son relaciones en las que ambas partes son incapaces, por alguna razón, de impedir hacerse daño. Puede tratarse de una relación de pareja, pero también de amistad, de trabajo, incluso de una relación familiar.
2022-10-2415 min
amor propio y café.EP 33: Hablemos de transtornos alimenticios.Los trastornos de la alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, son enfermedades médicas graves con una influencia biológica que se caracterizan por alteraciones graves de las conductas alimentarias.
2022-10-1718 min
amor propio y café.EP 32: El autocuidado.En la asistencia sanitaria, el autocuidado o cuidado personal es cualquier acción reguladora del funcionamiento del ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo, realizada de forma deliberada y por iniciativa propia.
2022-10-1018 min
amor propio y café.EP 31: No tenemos qué pedir perdón por todo.EL PERDÓN ES MUY VALIOSO, no le quites ese valor diciéndolo por todo.
2022-10-0315 min
Amor propio y café.EP 30: Cosas a las que debes renunciar para ser feliz.Nos aferramos a tantas cosas que nos causan una gran cantidad de dolor, estrés y sufrimiento, y en lugar de dejar que se vayan, en lugar de permitirnos a nosotros mismos ser libres de estrés y ser felices, nos aferramos a ellos. Ya no. A partir de hoy vamos a renunciar a todas esas cosas que ya no nos sirven, y vamos a luchar por el cambio.
2022-09-2612 min
amor propio y café.EP 30: Cosas a las que debes renunciar para ser feliz.Nos aferramos a tantas cosas que nos causan una gran cantidad de dolor, estrés y sufrimiento, y en lugar de dejar que se vayan, en lugar de permitirnos a nosotros mismos ser libres de estrés y ser felices, nos aferramos a ellos. Ya no. A partir de hoy vamos a renunciar a todas esas cosas que ya no nos sirven, y vamos a luchar por el cambio.
2022-09-2612 min
amor propio y café.EP 29: Sé valiente para ser valiente.La valentía está asociada al valor, una persona es valiente cuando actúa con decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas. Es habitual asociar valentía a los grandes actos, pero no nos olvidemos que la valentía se demuestra en las pequeños actos y comportamientos cotidianos.
2022-09-1918 min
amor propio y café.EP 28: ¿Tengo baja autoestima?La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
2022-09-1215 min
2022-09-0518 min
Amor propio y café.EP 26: Así suenan los límites.Para mantener relaciones saludables, que beneficien a ambas partes, poner límites es esencial. Es fundamental respetarnos a nosotros mismos, saber hasta dónde los demás pueden llegar sin inferir en nuestro bienestar. Esa es la finalidad de un límite.
2022-08-2915 min
amor propio y café.EP 26: Así suenan los límites.Para mantener relaciones saludables, que beneficien a ambas partes, poner límites es esencial. Es fundamental respetarnos a nosotros mismos, saber hasta dónde los demás pueden llegar sin inferir en nuestro bienestar. Esa es la finalidad de un límite.
2022-08-2915 min
2022-08-2218 min
amor propio y café.EP 24: Vamos a cuidar nuestra salud mental.Nuestra salud mental es como una plantita, vamos a regarla siempre.
2022-08-1521 min
amor propio y café.EP 23: Cuando el mundo se te viene encima.Decimos que se cae o se viene el mundo encima, cuando una persona sufre un gran disgusto o decepción, o se siente abrumado y profundamente deprimido por alguna desgracia. ¿Te ha pasado? Quédate conmigo.
2022-08-0818 min
amor propio y café.EP 22: Hábitos de personas felices.Dejemos de tomarnos todo personal y vamos a ser felices.
2022-08-0121 min
amor propio y café.EP 21: ¿Cómo encontrar motivación en mi vida?Sin duda, es una de las cosas más difíciles de conseguir, pero es preciso que tengas en cuenta que si no hay “ganas” de mejorar, nada mejora. Es frecuente que la motivación no dure, que sea efímera, que aparezca por momentos, que se vaya sin que la echen o que no llegue cuando se la llame. Pero eso no significa que debas cruzar los brazos y buscar excusas para no hacer realidad tus sueños.
2022-07-2521 min
2022-07-1812 min
amor propio y café.EP 19: 9 consejos para ser + disciplinad@.Una persona disciplinada es aquella persona ordenada con sus hábitos y que trata de involucrarse y tener un compromiso con lo que se decide que va a hacer. No basta con la perseverancia. Hace falta un orden. Tener disciplina implica tener un orden.
2022-07-1115 min
amor propio y café.EP 18: Bye bye a la zona de confort.En esa etapa mantiene una misma rutina, no asume nuevos retos y, por lo tanto, su desarrollo personal se estanca.
2022-07-0421 min
amor propio y café.EP 17: Eres suficiente.“Ser suficiente” significa que estamos mentalmente equipados para vivir vidas satisfactorias siempre que lo queramos. Nacemos con esta habilidad y nadie nos la puede robar ni destruir, pero podemos olvidar que existe.
2022-06-2715 min
amor propio y café.EP 16: ¿Límites en tu relación amorosa?Poner límites en nuestras relaciones personales es una práctica que da cuenta del respeto mutuo, tanto a la otra persona, a quien se le deja en claro nuestras posiciones (precisamente para no permitir que se encargue ella de descubrirlos o vulnerarlos sin saberlo) como a uno mismo.
2022-06-2024 min
amor propio y café.EP 15: Practicar la empatía.La empatía es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo.
2022-06-1318 min
amor propio y café.EP 14: Amistades tóxicas.En una amistad tóxica, nunca sientes ese apoyo o compasión. Te sientes minimizado cuando les restan importancia a tus problemas o ignorado si nunca responden a tus mensajes en busca de apoyo. En resumen, no están ahí para ti cuando más necesitas un amigo
2022-06-0615 min
amor propio y café.EP 13: La sanación NO es lineal.Sanar no es un proceso lineal ni continuo, requiere paciencia y amor propio. Para sanar la heridas emocionales primero hay que hacerlas conscientes y aceptarlas, de ahí continuamos nuestro proceso pasando por diferentes etapas.
2022-05-3022 min
amor propio y café.EP 12: Me frustra la vida perfecta que veo en las redes sociales.NO entendemos que la vida que vemos en las redes sociales y lo que es, es completamente diferente.
NADA VIRTUAL tiene que ver con lo REAL.
2022-05-2321 min
amor propio y café.EP 11: Ya no permitiré que me roben la paz.Paz interior se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte, frente a la ansiedad o el desequilibrio emocional. Estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad.
2022-05-1622 min
amor propio y café.EP 10: Estrategias para resolver un problema.DEJEMOS de huir de nuestros problemas y aprendamos a enfrentarlos y encontrarles solución.
2022-05-0915 min
2022-05-0221 min
amor propio y café.EP 8: ¿Soy suficiente?Sientes que, hagas lo que hagas, no eres suficiente para los demás ¿?
2022-04-2517 min
amor propio y café.EP 7: Hablemos del gaslighting.Hablemos de esta nueva forma de manipular. Consiste en negar la realidad, dar por sucedido algo que nunca ocurrió o presentar información falsa con el fin de hacer dudar a la víctima de su memoria, de su percepción o de su cordura.
2022-04-1817 min
amor propio y café.EP 6: Se vale decir "NO".Aprendamos a decir NO, no quiero, no me gusta..
Que nadie te cuestione.
2022-04-0420 min
amor propio y café.EP 5: ¿Cómo dejar de sobrepensar?Sobrepensar es uno de los principales males de nuestra generación, y es el factor culpable de que nos sintamos frustrados y cansados. Cuando sobrepensamos, damos mil vueltas a nuestros pensamientos sin llegar a una conclusión. Prepara tu café y ojalá mis consejos te sirvan.
2022-03-2821 min
amor propio y café.EP 4: Aprendamos a practicar el amor propio.Quererte no solo es aceptarte como eres, también es construirte como quieres.
Prepara tu café y siéntate a echar el chisme sano conmigo.
2022-03-2120 min
amor propio y café.EP 3: La salud mental no es juego.Aprendamos a tener empatía y respetar la salud mental propia y de los demás.
2022-03-1421 min
amor propio y café.EP 2: Ansiedad sobre el futuro.Aprendamos a disfrutar el aquí y el ahora porque es lo único que tenemos asegurado.
2022-03-0721 min
amor propio y café.EP 1: Glow up mental y adiós vida social.#PreparaTuCafé
Expandirnos emocionalmente y decirle adiós a las personas que nos restan y no se quieren unir a nuestra evolución.
2022-03-0121 min