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Wunschgewicht Ü40#28 Warum der Gedanke 'Ich muss abnehmen' mich immer noch verfolgt – und wie ich damit umgeheDu denkst manchmal „Ich bin dick, ich muss abnehmen“, obwohl du rational weißt, dass es nicht stimmt?In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum solche Gedanken selbst dann noch auftauchen, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast oder gar nicht viel verändern willst. Ich erzähle dir von einem Wochenende mit meiner Mutter, von Scham, innerem Vergleich und dem Einfluss der Diätindustrie.Du erfährst, wie tief solche Denkmuster sitzen, warum sie oft gar nicht wirklich von dir stammen und was du konkret tun kannst, wenn sie dich wieder einholen. Ich zeige dir...2025-07-2937 minWunschgewicht Ü40#27 Es darf wehtunDu willst abnehmen, aber sobald es emotional wird, greifst du doch wieder zum Essen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese unangenehmen Gefühle nicht dein Feind sind, sondern ein wichtiger Teil deiner Veränderung.Es geht um Schmerz, Frust, Einsamkeit und darum, wie sehr wir gelernt haben, all das schnell wegzuschieben. Mit Essen, Ablenkung oder Aktionismus. Doch was, wenn genau diese Gefühle dir zeigen wollen, worum es eigentlich geht?Ich erzähle dir, wie du aufhörst, dich selbst zu verlassen, wenn es schwierig wird. Und warum dein Wunsch...2025-07-2233 minWunschgewicht Ü40#26 Opfermentalität oder Verletzlichkeit – Wer bist du: Bridget Jones oder Vanessa Lorenzo?Du willst abnehmen, aber fühlst dich ständig blockiert – von anderen, von Umständen, vom Leben?In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn du denkst: „Ich kann halt nicht anders.“Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Opfermentalität und echter Verletzlichkeit – und warum letzteres der Schlüssel zu deiner Veränderung sein kann.Es geht um Selbstverantwortung, mentale Stärke und die Entscheidung, aus alten Mustern auszusteigen.Du willst abnehmen, aber hast das Gefühl, ständig blockiert zu sein?Wenn du dich oft ma...2025-07-1542 minWunschgewicht Ü40#25 Mit 44 zum Wunschgewicht – Hannahs Weg zu 20 Kilo weniger trotz Pizza, Pasta & UrlaubHannah ist 44 und wiegt heute fast 20 Kilo weniger als noch vor zwei Jahren.Nicht durch Diät, nicht durch Verzicht, sondern durch Klarheit und Struktur.In dieser Folge erzählt sie, wie sie mit Coaching ihr Wunschgewicht erreicht hat und was sich dadurch in ihrem Alltag und Körpergefühl verändert hat.Sie spricht offen über alte Muster, emotionale Auslöser fürs Essen und den Unterschied zwischen echtem Hunger und Gewohnheit.Heute reist Hannah viel, genießt Pizza, Pasta und Schokolade – und hält ihr Gewicht ganz ohne Waage.Was frü...2025-07-0846 minWunschgewicht Ü40#24 Schlank bleiben im Urlaub: So hältst du dein Wunschgewicht trotz Buffet & CocktailsUrlaub ist zum Genießen da. Aber muss das heißen, dass du danach mit schlechtem Gewissen heimkommst?In dieser Folge zeige ich dir, wie du auch im Sommerurlaub dein Wunschgewicht hältst oder weiter abnimmst – ohne Diätstress.Du lernst, wie du dich mental und praktisch vorbereitest, welche Entscheidungen du im Voraus triffst und wie du beim Buffet in Verbindung mit deinem Körper bleibst.Es geht um bewussten Genuss, schlanke Routinen und echte Selbstfürsorge. Ehrlich, motivierend und alltagstauglich.Du willst den Urlaub genießen und dich trot...2025-07-0137 minWunschgewicht Ü40#23 Mit 45 raus aus dem emotionalen Essen – Simones Weg zu 7 Kilo weniger trotz Stress & AlltagsdruckSimone hat mit 45 ihren Umgang mit Essen grundlegend verändert und dabei fast sieben Kilo abgenommen.Nicht durch Verzicht, sondern durch ein neues Denken über sich selbst.In dieser Folge erzählt sie, warum ihr trotz fundierter Ernährungsausbildung der Durchbruch erst im Coaching gelungen ist. Sie spricht offen über stressbedingtes Snacken, alte Muster und das Gefühl, ständig mit dem Thema Essen beschäftigt zu sein.Heute geht sie mit Klarheit und Ruhe durch ihren Alltag. Genuss ist geblieben – das Gedankenkarussell nicht.Wenn du dich in Simones Geschichte wiedererkennst, wenn du viel we...2025-06-2457 minWunschgewicht Ü40#22 Mit diesen Tools nimmst du endlich ab – Teil 2In dieser Folge geht’s weiter mit den Tools, die du brauchst, um als Frau Ü40 dauerhaft abzunehmen – mit Klarheit, Genuss und Selbstvertrauen statt Verzicht.Du lernst, wie du deine verschiedenen Essarten erkennst und bewusster mit emotionalem oder unkontrolliertem Essen umgehst. Ich stelle dir das Urge Jar vor und zeige dir, wie du mit dem Self-Coaching-Model deine Gedanken und Gewohnheiten veränderst.Wir sprechen über Dopamin, neue Glaubenssätze und mentale Stärke – alltagstauglich, ehrlich und wirksam. Wenn du merkst, dass du beim Essen oft gegen dich selbst arbeitest, ob aus Stress, Frust oder alten Gewoh...2025-06-1733 minWunschgewicht Ü40#21 Mit diesen Tools nimmst du endlich ab – Teil 1In dieser Folge stelle ich dir die Tools vor, die du wirklich brauchst, um Ü40 dauerhaft abzunehmen – ohne strenge Diät und ohne dich zu verbiegen. Ich zeige dir, warum hormonfreundliche Ernährung so wichtig ist, wie du deinen eigenen Ernährungsplan schreibst, was der präfrontale Cortex mit emotionalem Essen zu tun hat und wie du wieder lernst, auf Hunger- und Sättigungssignale zu hören. Alles praxisnah, ehrlich und mit einem klaren Ziel: dass du dich endlich wieder wohlfühlst in deinem Körper.Dies ist Teil 1 – nächste Woche geht’s weiter.Wenn du merkst...2025-06-1039 minWunschgewicht Ü40#20 Die Qualität deiner Fragen entscheidet, ob du abnimmstWie fühlst du dich, wenn du an deinen Körper denkst? Und welche Fragen stellst du dir dabei eigentlich den ganzen Tag? In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Fragen darüber entscheiden, ob du abnimmst – oder nicht. Du erfährst, wie dein Gehirn tickt, welche Gedanken dich blockieren und mit welchen einfachen Fragen du dein Essverhalten nachhaltig verändern kannst.Wenn du merkst, dass du dir unbewusst immer wieder die falschen Fragen stellst – und dich damit selbst sabotierst – dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welche Gedanken dich aktuell steuern –...2025-06-0342 minWunschgewicht Ü40#19 Wohin lenkst du dein Dopamin? - Warum dein Belohnungssystem über dein Gewicht entscheidetIn dieser Folge spreche ich mit dir über einen Stoff in deinem Gehirn, der oft darüber entscheidet, ob du dich überisst, prokrastinierst oder dranbleibst: Dopamin. Du erfährst, warum es nicht nur um Disziplin geht, sondern darum, wo du ganz bewusst deinen inneren Belohnungs-Kick herholst. Ich erzähle dir, wie ich gelernt habe, mein Dopamin neu zu steuern - weg vom Essen, hin zu Dingen, die mich langfristig wirklich erfüllen. Und du wirst merken: Es ist kein Mangel an Wissen, der dich vom Wunschgewicht abhält, sondern oft nur die falsche Quelle für dein Hochgefü...2025-05-2746 minWunschgewicht Ü40#18 Warum du abends auf der Couch zu Gummibärchen greifst – obwohl du es gar nicht willstKennst du das Gefühl, wenn du dir vornimmst, abends nichts mehr zu snacken – und dann doch wieder bei den Gummibärchen landest? Obwohl du es gar nicht willst? In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert – und wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst. Ich teile einen echten Coaching-Fall, zeige dir das CTFAR-Modell und nehme dich mit in den Kopf meiner Klientin Simone. Wenn du lernen willst, wie du abends auf der Couch bei dir bleibst, statt dich zu sabotieren – hör rein.Wenn du abends auf der Couch immer wiede...2025-05-2036 minWunschgewicht Ü40#17 Wie Katrin 10 Kilo abgenommen hat – trotz Wein & Schoki!Katrin hat in meinem Coaching 10 Kilo abgenommen – ganz ohne Sport und ohne auf Wein oder Schokolade zu verzichten. In dieser Folge spricht sie offen darüber, warum es ihr nicht ums „Idealgewicht“ ging, sondern um ein Körpergefühl, das wieder zu ihr passt. Wir reden über emotionale Muster beim Essen, alte Diäterfahrungen und darüber, was sich für sie heute ganz selbstverständlich anfühlt. Eine Folge über Veränderung, die bleibt – und was wirklich möglich wird, wenn du dich auf dich selbst einlässt.Wenn du dich in Katrins Geschichte wiedererkennst – viel...2025-05-1351 minWunschgewicht Ü40#16 Warum naschst du? – Die vielen Formen des Naschens und wie du sie loswirstNaschst du aus Stress, zur Entspannung oder einfach, weil du es dir verdient hast?In dieser Folge stelle ich dir verschiedene Nasch-Typen vor – vielleicht erkennst du dich sogar in mehreren wieder. Du erfährst, warum wir oft gar nicht aus Hunger essen und was dein Gehirn damit zu tun hat. Und natürlich zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt aus diesem Muster aussteigen kannst.Wenn du merkst, dass du immer wieder naschst – obwohl du eigentlich abnehmen willst – und bereit bist, diesen Kreislauf zu durchbrechen, dann buch dir gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Gemeinsam...2025-05-0633 minWunschgewicht Ü40#15 Wenn Essen und Trinken keine Option mehr sind – was dann?Was bleibt eigentlich, wenn Essen und Trinken plötzlich keine Option mehr sind? Genau das hat mich eine Klientin gefragt – und die Antwort hat es in sich.In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum wir oft nicht hungrig sind, wenn wir essen, was das mit unseren Emotionen zu tun hat und warum genau hier der Schlüssel für dein Wunschgewicht liegt. Ich teile mit dir sehr persönliche Gedanken und Erfahrungen, die vielleicht auch in dir etwas bewegen.Wenn du bereit bist, dich nicht länger mit Essen oder Alkohol von deinen e...2025-04-2931 minWunschgewicht Ü40#14 Wenn sich deine Gedanken nur noch ums Essen drehen – was wirklich dahinter stecktDrehen sich deine Gedanken ständig ums Essen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das passiert – besonders dann, wenn du versuchst, die letzten Kilos loszuwerden. Ich erzähle dir von meiner Klientin Sophie, die genau an diesem Punkt stand – müde, frustriert, verunsichert. Du erfährst, was dahinter steckt, wie Hunger, Hormone und ständiges Grübeln zusammenhängen und vor allem, wie du da rauskommst. Mit konkreten Strategien, die du direkt umsetzen kannst.Hol dir jetzt meinen 0€-Abnehm-Guide – mit klaren Schritten, die dir helfen, als Frau Ü40 die letzten Kilos loszuwerden, ohne ständig ans Essen...2025-04-2231 minWunschgewicht Ü40#13 Warum 95 % nach der Diät wieder zunehmen – und wie du zu den 5 % gehörst, die schlank bleibenDu hast dein Wunschgewicht erreicht – und trotzdem kommt das Bauchfett zurück? Damit bist du nicht allein.In dieser Folge erfährst du, warum 95 % nach der Diät wieder zunehmen und was die 5 % anders machen. Ich teile mit dir meinen 10-Schritte-Plan, der dich dabei unterstützt, dauerhaft schlank zu bleiben – ganz ohne ständigen Verzicht und Diät-Stress. Wenn du endlich raus willst aus dem Auf-und-Ab und dir ein Leben ohne ständiges „Neuanfangen“ wünschst, ist diese Folge für dich.Wenn du spürst, dass du bereit bist, zu den 5 % zu gehören – also wirklich dauerhaft sch...2025-04-1539 minWunschgewicht Ü40#12 Meine persönliche Abnehm-Geschichte: Vom Moppelchen mit Ess-Störung zum erfolgreichen Abnehm-Coach ü40 ODER "Meine Bessenheit, immer schlanker sein zu wollen"In dieser Folge wird’s persönlich – und zwar richtig. Ich nehme dich mit in meine Geschichte: Wie mein Essverhalten entstand, warum ich mich jahrelang nie „richtig“ gefühlt habe und was sich dadurch in meinem Leben verändert hat. Wenn du selbst schon mal mit Diäten, Selbstzweifeln oder dem eigenen Körper auf Kriegsfuß standest, wirst du einiges wiedererkennen. Und vielleicht auch einen neuen Blick auf deinen Weg gewinnen.Wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkennst und für dich herausfinden willst, wie du ohne ständigen Verzicht und Diätstress zu deinem Wohlfühlgewicht findest – dann buc...2025-04-0835 minWunschgewicht Ü40#11 Wie deine Gedanken dein Gewicht beeinflussen – besonders Ü40Vielleicht glaubst du, dein Gewicht hängt nur von Hormonen oder Ernährung ab – aber was, wenn ich dir sage, dass es vor allem deine Gedanken sind, die den Unterschied machen?In dieser Folge spreche ich über einen Moment, der für mich alles verändert hat, und darüber, wie schnell uns eine einzige Zahl auf der Waage aus der Bahn werfen kann. Ich teile mit dir ein kraftvolles Tool, das nicht nur meinen Blick auf die Waage, sondern auch mein Essverhalten komplett verändert hat. Wenn du oft mit dir selbst haderst, könnte diese Folge ein...2025-04-0138 minWunschgewicht Ü40#10 Welche Abnehmmethode passt zu dir? Mein ehrlicher Erfahrungsbericht zu Intervallfasten, Low Carb und KalorienzählenDu fragst dich, welche Abnehmmethode wirklich zu dir passt?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Diätgeschichte – von Tütensuppe über Intervallfasten bis hin zum Kalorienzählen. Ich teile mit dir, was bei mir funktioniert hat, was eher nicht – und worauf du als Frau Ü40 unbedingt achten solltest. Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Episode sogar selbst wieder.Wenn du für dich herausfinden möchtest, was wirklich zu deinem Körper passt und wie du nachhaltig – ohne ständigen Verzicht – abnehmen kannst, dann buch dir gern dein kostenloses...2025-03-2537 minWunschgewicht Ü40#9 Die Biologie des Abnehmens: Energiehaushalt, Stoffwechsel & FettverbrennungHast du dich schon mal gefragt, warum Abnehmen manchmal einfach nicht funktioniert – obwohl du dich doch so anstrengst?In dieser Folge tauchen wir tief in die biologischen Prozesse ein, die hinter Fettverbrennung, Kalorien und Energiehaushalt stecken. Ich verrate dir, was dein Körper wirklich braucht, um nachhaltig Gewicht zu verlieren – und warum es nicht nur darum geht, weniger zu essen. Mach es dir gemütlich (oder schnapp dir Stift und Papier), denn heute bekommst du Wissen, das dein Abnehm-Mindset für immer verändern kann!Und wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie dein Kör...2025-03-1834 minWunschgewicht Ü40#8 Warum sich dein Körper Ü40 hormonell verändert – und was das fürs Abnehmen bedeutetHast du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 plötzlich schwieriger wird – obwohl du eigentlich nichts anders machst? Keine Sorge, das liegt nicht an dir, sondern an deinem Körper, der sich hormonell verändert. In dieser Folge erfährst du, warum Östrogen, Progesteron & Co. dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du wissen musst, um dein Wunschgewicht trotzdem zu erreichen. Ich verspreche dir: Es wird spannend, verständlich – und vor allem unglaublich hilfreich für deinen Abnehmweg!Wenn du verstehen willst, wie deine Hormone dein Gewicht beeinflussen und wie du trotz der Veränderungen Ü40 dauerhaft abne...2025-03-1134 minWunschgewicht Ü40#7 Hunger oder Appetit? So erkennst du echten körperlichen Hunger!Hast du dich schon mal gefragt, wann und wie viel du wirklich essen solltest, um abzunehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht? In dieser Folge verrate ich dir eine simple Methode, mit der du ganz natürlich die richtige Menge findest und Heißhunger vermeidest. Dein Körper hat nämlich ein geniales Werkzeug, das dir genau sagt, wann es Zeit für die nächste Mahlzeit ist – du musst nur lernen, es zu nutzen. Warum uns das niemand beigebracht hat und wie du es für dich anwendest, erfährst du in dieser Episode!Hol dir meinen Sp...2025-03-0431 minWunschgewicht Ü40#6 Emotionales Essen besiegen: So unterscheidest du echten Hunger von HeißhungerKennst du das? Du weißt eigentlich, dass du keinen echten Hunger hast – und trotzdem greifst du in bestimmten Momenten zum Essen. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, wie du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheiden kannst und welche einfachen Strategien dir helfen, nicht mehr aus Stress, Langeweile oder Frust zu essen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich von alten Mustern befreist und wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper bekommst!Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche hier dein kost...2025-02-2539 minWunschgewicht Ü40#5 Emotionales Essen Ü40: Warum du isst, ohne hungrig zu seinIsst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du stehst vor dem Kühlschrank, suchst nach etwas – aber eigentlich geht es gar nicht ums Essen? In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen Ü40, warum es so oft unbewusst passiert und was Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wirst du besser verstehen, warum du isst, was du isst – und den ersten Schritt machen, um aus diesem Muster auszubrechen.Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch!Deine AgnesMe...2025-02-1833 minWunschgewicht Ü40#4 Gewichtszunahme ab 40? Warum emotionales Essen die wahre Ursache istKennst du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 auf einmal viel schwieriger wird – obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders machst? Genau darum geht es in dieser Folge! Ich spreche über einen versteckten Faktor, der oft übersehen wird, aber einen riesigen Einfluss auf dein Gewicht hat. Warum emotionales Essen so eine große Rolle spielt und was das mit deinen Hormonen zu tun hat – das erfährst du hier.Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch!Deine Agnes2025-02-1139 minWunschgewicht Ü40#3 Warum du auch im neuen Jahr beim Abnehmen scheiterst – und wie du es endlich schaffstKennst du das? Du willst endlich abnehmen, hast dir fest vorgenommen, dranzubleiben – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du alles hinschmeißt. Dein innerer Schweinehund ist einfach zu stark, oder?In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert und was wirklich dahintersteckt. Und vor allem: Wie du es schaffst, ihn auszutricksen, ohne dich ständig zusammenreißen zu müssen.Deine AgnesIn der Folge erwähnt:Schlanke Rezepte ü40: für 0€ sichern#1: Warum dein Gewicht Ü40 NICHT nur von der Ernährung abhängt2025-02-0432 min
Wunschgewicht Ü40#2 Diese Lebensmittel machen dich schlank: Hormonfreundliche Ernährung ab 40Hast du auch das Gefühl, dass Abnehmen über 40 plötzlich viel schwieriger ist? Dein Stoffwechsel verändert sich, deine Hormone spielen eine Rolle – und genau das kann darüber entscheiden, ob du dein Wunschgewicht erreichst oder nicht. In dieser Folge verrate ich dir, welche Lebensmittel deine Hormone in Balance halten und dich endlich schlank machen. Du wirst überrascht sein, wie sehr deine Ernährung beeinflusst, ob du dich fit und leicht fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst!Deine AgnesHol dir meinen Speiseplan für 0€ mit leckeren, horm...2025-01-2837 min
Wunschgewicht Ü40#1 Abnehmen ab 40: Warum Diäten nicht funktionieren und was wirklich hilftIn der ersten Folge meines Podcasts spreche ich darüber, warum Abnehmen ab 40 so oft frustrierend ist – und warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Vielleicht hast du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen, endlich dein Wunschgewicht zu erreichen, aber irgendwie klappt es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Episode erfährst du, warum klassische Diäten gerade für Frauen über 40 nicht funktionieren und welche drei Faktoren stattdessen entscheidend sind, um dauerhaft abzunehmen.Deine AgnesMehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_Website...2025-01-2140 minWunschgewicht Ü40Wunschgewicht Ü40Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du praxisnahe Strategien und erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder wohl und sexy in deinem Körper fühlst.Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_2025-01-2101 min
Una Cita Contigo27. Nutricion para la mujer con Agnes LasotaEn este episodio Coach Daisy tiene una entrevista con Agnes Lasota una Coach y Nutricionista sobre la nutricion de la mujer. Nos cuenta sobre su propio lucha para perder peso aun cuando estaba ejercicendo como nutricionista. Cuando empezo a estudia para life coach, empezo a entener como crear y mantener el peso deseado de forma permanente, saludable y en armonia con su cuerpo. En esta entravista nos comparte tips que ella ahora usa para guiar a sus clientas mayores de 40 anos a perder peso utilizando heramientas de salud mental, emocional y hormonal en combinacion con consejos nutricionales.
2023-07-2637 min