Shows
Vad fan är problemet?!#10 Det är synd om mig!Om du ofta tänker ”varför händer allt dåligt mig?” så kan det innebära att du sitter och tycker synd om dig själv. Många upplever någon form av självömkan när livet är svårt. Även om det är naturligt att ibland tycka synd om sig själv, kan det hindra dig från att gå framåt och vara närvarande om du fastnar i detta tillstånd. När du sitter och tycker synd om dig själv kan det hindra dig att ”se skogen för alla träden”, vilket leder dig till...2024-12-3051 minVad fan är problemet?!#9 Oroa dig mindre, lev mer!Oro finns överallt. Alla känner vi oro ibland. Du är inte ensam. Många människor beskriver hur de är oroliga hela tiden och att de har oroat sig hela livet. Om du är en av dem så är det faktiskt så att du gör dig själv sjuk genom att älta dina orostankar. Hela din existens går ut på att försöka parera det oförutsägbara i livet. Din oro leder till att du är en passagerare i ditt eget liv. Trots att livet rullar vidare, så du står kvar på perrongen och ser tåget åka förbi...2024-12-1655 minVad fan är problemet?!#8 Allt är bara hopplöst!Att känna sig fast i hopplöshet gör livet riktigt tufft. Din hjärna kanske säger till dig att saker är hemska och fruktansvärda. Den försöker övertyga dig om att du inte kan lyckas eller berättar för dig att det inte finns någon möjlighet att saker och ting kommer att bli bättre. Men bara för att du tänker det så betyder det inte att det är sant. Dina hopplöshetstankar kan vara förvrängda och felaktiga.
I detta avsnitt pratar vi om
Vad innebär d...2024-12-0252 minVad fan är problemet?!#7 Jag är otillräcklig!Vi känner oss alla otillräckliga då och då. Men om du ofta känner dig otillräcklig, så kan det vara att du fastnat i otillräcklighetsfällan. Du kanske tror att du är misslyckad för att du begick ett misstag eller för att något dåligt hände dig som du tror var ditt fel. Kanske har du problem på jobbet eller så har din partner kritiserat dig. Att fokusera på tankar om att du är otillräcklig får dig inte bara att må dåligt utan sänker även din självkänsla.
2024-11-1854 min
Rise and Shine med ShirinRise & Shine möter Aicha Lagerqvist"Det var inte bara små slag, örfilar och knytnävslag. Det psykiska våldet var ännu värre. Våldet från när jag var liten, har präglat hela mitt liv."
Träffa Aicha Lagerqvist, kbt terapeut, samt att hon jobbar med somatisk terapi och mycket annat.
Det här är ett djupt, känslosamt och viktigt samtal om fysisk våld i nära relation och hur vi kan läka. Om sorg, rädsla och fysisk smärta.
"Det är inte farligt med känslor. Om vi inte tar hand om våra känslor...2024-11-121h 09Vad fan är problemet?!#6 Jag mår skit!Det mänskliga lidandet är en personlig, flerdimensionell upplevelse som försämrar vår livskvalitet. Lidandet kan kännas svårt och väcka ett starkt obehag i form av olika känslor som vi vill fly från. Vi kan lätt känna oss otrygga och vara rädda för att lidandet ska fortsätta i all evighet. Vi försöker sträva efter ett liv utan lidande, men i själva verket så är lidande bara en del av livet. Det gör ont att vara människa!
I detta avsnitt pratar...2024-11-0450 minVad fan är problemet?!#5 Livet ska vara roligt!Vårt samhälle har blivit besatta av att söka lycka. Trots att vi har det bra i västvärlden ökar den psykiska ohälsan och vi är många som har tankar om att vi är olyckliga. Vi har en förväntan om att vi ska vara lyckliga, och när vi inte är det kan de tankarna få oss att må ännu sämre. Den ständiga jakten efter lycka gör oss sannolikt bara mer olyckliga och ensamma. Att känna sig ledsen, besviken eller avundsjuk är trots allt bara mänskligt.
I detta avsn...2024-10-2852 minVad fan är problemet?!#4 Var modig och våga ogillanden!Vi är många i dagens värld som jagar gillande, både på sociala medier och i våra relationer. Det här bekräftelsesökandet ligger till grund för många av våra beteenden. Vårt bekräftelsebehov bottnar i ett grundläggande mänskligt behov av att bli sedd och erkänd av andra. Det leder dock ofta till att vi börjar behaga andra för att få gillanden. Men genom att utveckla ett mod att förändra, sätta sunda gränser och motstå impulsen att behaga andra så kan du börja öva på att gilla dig...2024-10-1454 minVad fan är problemet?!#3 Det räcker inte att du bara älskar mig!Vi har ofta en övertygelse om att det enda som en romantisk relation behöver är kärlek. Men det behövs mer än så. Det räcker inte med kärlek för att knyta an till någon annan på ett djupare känslomässigt plan. Det räcker inte att bara vara nära. Känslomässig intoning är avgörande i alla relationer, och det är en särskilt viktig komponent i en kärleksrelation. Känslomässig intoning tillåter dig att känna vad den andra känner genom att gå in i deras inre värld.
I d...2024-09-3051 minVad fan är problemet?!#2 Det är inte ditt fel, det startade inte med dig!De negativa upplevelserna vi har i vår barndom kommer sannolikt också att påverka efterföljande generationer. Hur du har blivit uppfostrad av dina föräldrar påverkas av hur de växte upp som barn. De inre arbetsmodellerna vi har om oss själva, andra och omvärlden är baserade på våra föräldrars erfarenheter, som i sin tur baserats på deras föräldrars erfarenheter. Dessa arbetsmodeller ärvs vidare i generationer efter generation tills du bryter mönstret.
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är anknytningsteorin?
Vilka anknytningsstilar finn...2024-09-1654 minVad fan är problemet?!#1 Älska mig, lämna mig inte!Alla människor känner sig inte trygga med sin familj, vänner eller partners. Många av oss har en rädsla för att bli lämnade, både i barndomen och som vuxna. Den här rädslan kan få dig att trycka bort andra när de kommer nära. De starka känslorna som väcks när du aktiveras i din rädsla för att bli lämnad kan leda till att du oavsiktligt saboterar dina relationer, speciellt dina kärleksrelationer. Det beror på att du ser relationer som opålitliga och oförutsägbara.
...2024-09-0253 min