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Le journal d'Aïcha#Ep 14 - J'ai raté mon année 2024. Que faire maintenant ?L'année 2024 touche à sa fin, et c'est souvent à ce moment que l'on prend un temps pour réfléchir et faire le bilan. Malheureusement, il arrive que ce bilan laisse un goût amer, un sentiment de manque ou d'insatisfaction, avec l'impression d'avoir "raté" son année.
Dans cet épisode, je te parle de cette situation difficile, mais surtout, je t'invite à explorer des perspectives plus positives. Comment faire la paix avec cette année qui s'achève ? Et surtout, comment préparer 2025 avec plus de sérénité et d'enthousiasme ?
Prends un moment pour toi...2024-12-2839 min
Le journal d'Aïcha#Ep 13 - Et si ce qu’on pense être le bonheur était faux ? - Discussion avec Mactar GueyeSi tu te demandes parfois : "Pourquoi je n'arrive pas à être heureux(se) dans ma vie ?", alors cet épisode est fait pour toi.
🎙️ Dans cet échange avec un pote à moi, on explore sans filtre la quête du bonheur, et on remet en question nos idées reçues sur ce qu'il est vraiment.
🌱 On y partage des réflexions personnelles, des exemples du quotidien, et des pistes pour repenser notre rapport à ce qu'on croit être la "vie heureuse".
Pour mes auditeurs et auditrices les plus fidèles 👇🏾
🎁 Reçois ton guide d...2024-11-0441 min
Le journal d'Aïcha#Ep 12 - Pourquoi rien ne se passe comme je veux ?Si par moment, tu te poses la question à savoir "Pourquoi les choses ne se passent pas comme je le souhaite ?", je t'invite à porter une grande attention à ce que j'ai à te dire dans cet épisode.
🌧️J'y partage des réflexions personnelles, des exemples concrets, et des conseils pour mieux accepter les imprévus de la vie. On y trouve aussi une dimension spirituelle, avec des références à l'Islam et des citations inspirantes.
🧘🏾♀️🧘🏾♂️ Bref, un contenu riche et apaisant si tu cherches à mieux comprendre et gérer les aléas de la vie.
Pour mes auditeurs et auditrices les plus fidèl...2024-08-1914 min
Le journal d'Aïcha#Ep 11 - Si tu te sens invisible, écoute.Dans cet épisode, je parle de mon sentiment d’invisibilité dans un monde où le paraître est souvent au-dessus du reste. En utilisant des histoires personnelles et des vérités profondes, je regarde comment c’est vraiment de vivre avec une personnalité introvertie et simple dans une société qui adore l’extraversion et la façade.
Je discute également de l’insécurité ressentie parfois d’être ignorée ou mise à profit, et comment cette sensation remonte à l’enfance. J’utilise aussi quelques analogies pour illustrer la différence entre une attraction immédiate superficiel...2024-07-0715 min
Le journal d'Aïcha#Ep 10 - L'amour, tout ce dont j'avais besoin (et toi aussi)📌Dans cet épisode, nous explorons ensemble la complexité des relations et de la dépendance affective.
Inspiré par l'histoire d'un abonné courageux, nous discutons de l'importance de l'amour de soi et de la foi en Allah pour surmonter ces défis.
Je partage également un extrait inspirant du livre "Reclaim Your Heart" de Yasmin Mogahed que tu peux facilement trouver en ligne.
J'espère que cet épisode t'apportera des pistes de réflexion et de réconfort. Bonne écoute !
🤝🏾💕Pour m'encourager dans mon travail, tu peux faire une petite contribution via...2024-06-1917 min
Le Cercle d'Influence Podcast#90 : Le comportement humain : Démasquer les modèles toxiques I Aissatou NGOM |Aissatou est la fondatrice du podcast le Journal d'Aicha et de la page Psy.Cho sur Mental Health Awareness. Dans cet épisode, nous avons abordé certains comportements toxiques tels que le fatshaming, le gaslighting et leur impact dans le développement de l'estime de soi et de la confiance en soi. Nous avons aussi discuté des outils et mécanismes pour renforcer sa paix intérieure, de la dépendance affective, la dépression et les dynamiques relationnelles. 📍 Suivez Aissatou sur les réseaux :https://www.instagram.com/psy.1cho/https://podc...2024-05-271h 10
Le journal d'Aïcha#Ep9 - Tes erreurs (mauvais choix) ne te définissent pas!🌟 Dans cet épisode émouvant de mon podcast, explore avec moi le voyage vers la rédemption dans un monde rempli d'erreurs et de pardon. (Note : les situations abordées ne sont pas exhaustives)
🚀 Partons à la découverte des racines de la culpabilité et du chemin vers le pardon. Des erreurs commises, des leçons apprises, et des réflexions sur la rédemption personnelle.
💡 Plongeons ensemble dans la complexité de l'acceptation de soi et du pardon.
🌺 Enfin, découvrons des stratégies pour avancer après avoir trébuché, et...2024-05-0518 min
Le journal d'Aïcha#Ep 8 - Désintox digital, comment les réseaux sociaux affectent-ils notre bien-être?🌟 Dans ce nouvel épisode de "Désintox Digital", embarque avec moi dans une exploration profonde de l'impact des réseaux sociaux sur notre attention et notre bien-être mental. (Note bien que les cas de figures cités dans l'épisode ne sont pas exhaustifs)
🚀 Nous plongeons d'abord dans les origines des réseaux sociaux.
Initialement conçus pour connecter les gens et rapprocher les distances, ils ont évolué pour devenir des outils de représentation et de commercialisation de soi. Qui passe par l'exposition d'une vie parfaite, d'un corps parfait, etc... Ce qui génère une...2024-04-0618 min
Le journal d'Aïcha#Ep 7 - Patience vs Attente, comprendre la subtile différence entre les deux🌼 Dans ce nouvel épisode captivant, je t'invite à plonger au cœur de la différence entre l'attente et la patience. Inspiré par des expériences personnelles, nous explorons ensemble le piège de l'attente, où nos désirs créent parfois une réalité illusoire dans le futur.
🌷 Je partage des anecdotes révélatrices et des moments de ma vie où confondre attente et patience a eu un impact significatif. Apprends avec moi comment éviter les frustrations de l'attente en faveur de la patience active, où chaque action que nous posons devient une étape vers la guérison et la croissanc...2024-03-0218 min
Le journal d'Aïcha#Ep 6 - L'art du lâcher-prise🌸Dans cet épisode spécial, je partage une expérience personnelle de l'art du lâcher-prise. Parfois, la vie nous confronte à des adieux inattendus, des départs sans au revoir. Mais comment lâcher prise?
Rejoins-moi pour explorer cette question complexe, où je partage mes réflexions intimes sur la perte, la guérison, et la beauté de recommencer.
Apprenons ensemble à naviguer avec les vagues de la vie et à trouver la paix au cœur de l'incertitude.
📩 Où me contacter
📱Mon Instagram : https://www.instagram.com/psy.1cho/
✉️Mon mail : contactjournaldaicha@gmail.com2024-02-0325 min
Le journal d'Aïcha#Ep 5 - L'auto sabotage, quand on se met des bâtons dans les roues❤ Dans cet épisode captivant, plongeons au cœur de l'auto-sabotage, ce comportement qui peut entraver notre propre progression.
🤔Comment et pourquoi nous nous créons parfois des obstacles, et surtout, comment surmonter ces tendances autodestructrices.
🤝🏾Je te propose dans cet épisode, des conseils pratiques, des insights pour te libérer des chaînes de l'auto-sabotage et avancer vers une vie plus épanouissante.
Prêt(e) à dépasser tes limites et à te libérer du sabotage intérieur ? Cet épisode est pour toi. 🚀
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✉️Mon2024-01-1022 min
Le journal d'Aïcha#Ep 4 - La difficulté à dire non🗣️💔Combien de fois ai-je regretté de ne pas avoir dit non?
Dans cet épisode, explorons ensemble les raisons profondes derrière cette difficulté, de la peur du rejet aux conséquences sur la santé mentale et les relations.
🚦 Partie 1 : Origines de la difficulté à dire non
💔 Partie 2 : Conséquences de l'incapacité à dire non
Sur la santé mentale
Dans les relations
Sur la qualité de vie
🛤️ Partie 3 : Comment apprendre à dire non
🗣️ Partie 4 : Phrases utiles pour dire non
📩 Où me contacter
📱M...2023-12-1226 min
Le journal d'AïchaBONUS - Si tu te sens perdu(e) dans ta vingtaine, écoute.Plonge avec moi dans la complexité et l'excitation de la vingtaine avec mon épisode bonus, où je partage mes réflexions intimes et des conseils sur la navigation à travers cette période tumultueuse.
De la quête de sens à la pression sociale, explore les défis et les opportunités de cette phase transformative.
Accompagne-moi dans ce voyage d'auto-découverte et découvre des conseils pratiques émanant de ma propre réflexion personnelle pour faire face aux doutes et aux choix cruciaux.
Bienvenue dans la crise de la vingtaine, où chaque défi devient une oppo...2023-11-0427 min
Le journal d'Aïcha#Ep 3 - Perfectionnisme, quand la quête de l'excellence devient destructrice🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode.
Explorons ensemble la thématique du perfectionnisme, ce trait qui façonne nos vies plus que nous le pensons. 👀
Je parle dans cet épisode:
🌟 Segment 1 : Les Origines du Perfectionnisme
Comment ce trait se développe dès l'enfance, influencé par des facteurs génétiques, familiaux et culturels.
💡 Segment 2 : Avantages et Pièges du Perfectionnisme
Les côtés lumineux et sombres du perfectionnisme dans notre société moderne. Comment le perfectionnisme peut propulser l'excellence tout en entraînant stress, anxiét...2023-09-0727 min
Le journal d'Aïcha#Ep2: Procrastination, plus qu'une question de paresse (Partie 3/3)🎧 Bienvenue dans la troisième partie de de l'épisode 2 de ce podcast, où je te propose quelques solutions pour surmonter la procrastination et atteindre une productivité épanouissante.
🌟 Dans cette partie, nous allons explorer ensemble des stratégies pratiques et des conseils concrets pour contrer la procrastination sous toutes ses formes. Que tu luttes contre des problèmes liés à l'estime de soi, au perfectionnisme, aux troubles mentaux ou tout simplement face à une tendance à remettre les choses à plus tard, cette partie est faite pour toi.
🔗 Si tu as des techniques personnelles à partager ou des expériences à discuter en ce qui concerne la lutte co...2023-08-2220 min
Le journal d'Aïcha#Ep 2 - Procrastination, plus qu'une question de paresse (Partie 2/3)🎧 Bienvenue dans la deuxième partie de mon épisode, où nous plongerons ensemble dans le sujet de la procrastination et explorerons les cas où elle ne se résume pas simplement à une question de paresse.
🌟 Laisse-moi te guider à travers trois aspects cruciaux qui peuvent contribuer à la procrastination d'une manière plus complexe qu'il n'y paraît.
Dans cette partie, nous explorons comment l'estime de soi, le perfectionnisme, et les problèmes de santé mentale peuvent tous jouer un rôle dans ce comportement apparemment anodin.
📌 Nous commençons par discuter de la...2023-08-1742 min
Le journal d'Aïcha#Ep 2 - Procrastination, plus qu'une question de paresse (Partie 1/3)😊 Bien le bonjour!
🎧 Bienvenue dans cet épisode 2 où nous allons plonger au cœur d'un sujet que nous connaissons tous trop bien : la procrastination.
🌟 As-tu déjà repoussé une tâche importante parce que l'envie te manquait ? Ou peut-être as-tu choisi de regarder une série au lieu de faire le ménage ? Si ces situations te sont familières, alors tu es au bon endroit.
📌Dans cette première partie, nous allons explorer ensemble la procrastination sous l'angle de la paresse, tout en laissant place à l'humour et à des exemples concrets.
🌱 Inspir...2023-08-1520 min
Le journal d'Aïcha#Ep1 - Estime de soi, es tu assez bien pour toi?🎧 Hey! Mon tout premier épisode est enfin là. Booste ton estime de toi ! 🌟
🌟 Dans cet épisode, on plonge directement dans le sujet de l'estime de soi et je suis tellement excitée de t'en parler. On va discuter de la question essentielle : "Es-tu assez bien pour TOI ?" Tu sais, cette question qui révèle tellement sur notre propre estime de soi.
📌 On va explorer les différentes manifestations d'un manque d'estime de soi, comme l'autocritique excessive, la comparaison constante avec les autres, la peur de l'échec et bien d'autres. Je vais partager avec toi mon expérience personnel...2023-07-1626 min
Le journal d'Aïcha#Ep0 - My healing journey
Salut toi!
Je suis ravie de t'accueillir dans l'épisode 0 de mon podcast, "Le journal d'Aïcha".
Dans cet épisode d'introduction, je t'invite à plonger dans mon univers intime et à découvrir le concept captivant du 'healing journey', le parcours vers la guérison.
J'essaye dans mon épisode, de mettre en lumière les différents masques que l'on développe au cours de notre vie pour nous protéger des blessures émotionnelles. Je met notamment l'accent sur ma blessure d'abandon due à l'absence de mon père et explique aussi comment les relations précoces, en particulier a...2023-06-0115 min
Le journal d'AïchaLe journal d'Aicha - TRAILER
Dans ce trailer de "Le Journal d'Aïcha", je t'offre un avant-goût de ce à quoi tu peux t'attendre dans ce podcast. Je partagerai avec toi mes expériences personnelles, les leçons que j'en ai tirées et comment j'en suis arrivée à créer ce podcast.
À travers des épisodes mensuels, je t'invite à explorer avec moi les thèmes de la guérison des blessures émotionnelles, de l'auto-connaissance et de la compréhension des traumatismes et des souffrances. Tu découvriras comment surmonter les obstacles que la vie peut nous présenter en utilisant mes prop...2023-05-1500 min