Shows
Fulbright ForwardAccess to Education in Indonesia - Anggiasari Puji Aryati & Ajeng HerliyantiBarriers to education still remain across the Asia-Pacific region for individuals from underrepresented backgrounds, and those from minority and marginalized communities. In this episode, we speak with Anggiasari Puji Aryati, a politician and activist working for gender equality and disability rights, and Ajeng Herliyanti, a mental health provider, yoga teacher, and gender activist. Ajeng and Anggi share their personal experiences in pursuing their educational goals as members of minority communities in Indonesia. We get their take on how educational exchange programs can be more inclusive in the context of the region. 2021-01-1551 min
KharsaMeaningful Human Interaction; Ajeng Herliyanti dengan Kharsa.idHidup di dalam dunia yang serba terhubung dan cepat, bagaimana pola interaksi yang terjadi? Kharsa mencari tahu jawabannya bersama dengan Ajeng Herliyanti dari podcast utara. Kharsa dan Ajeng juga membahas apa yang membuat diri kita kesepian, social anxiety, intorvert extrovert, dan pola people pleaser yang jadi salah satu akar ketidakmulusan sebuah interaksi.2020-11-1951 min
UTARAProses Mencari Relasi Cinta dan Harga Diri [S1E13]Episode Explisit yang direkam ketika saya dan Emil sedang nganggur.
Saya dan Emil sama-sama sedang ranum alias mengekplorasi dunia percintaan. Selama eksplorasi ini, kami dipertemukan dengan banyak hal lain yang tidak hanya melulu soal cinta tetapi juga tentang harga diri dan mental merasa pantas mendapat pasangan yang diidamkan. Saya mengemas dengan banyak ilustrasi untuk mempermudah mencontohkan emosi dan aliran energi yang berjalan.
Konten ini mengandung umpatan, tidak untuk didengarkan bersama anak dibawah umur.
Silakan follow dan ikuti instagram saya
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-10-291h 29
UTARATutur Hendri Wijayatsi. Konselor Sebagai Pendamping dalam Proses Pemulihan Batin [S1E12]Membocorkan tentang proses yang terjadi di ruang konseling. Adalah keinginan dan kemauan konseli (klien) dan kecakapan konselor yang akan menjadikan ruang konseling sebagai ruang pemulihan bersama.
Dalam episode ini akan dibahas juga kapan waktu yang tepat mengakses bantuan dan dukungan pemulihan batin dan sampai kapan bantuan tersebut dibutuhkan.
Ruang konseling adalah ruang berbagi kecakapan memelihara kesehatan batin dan kecakapan yang dipelajari dapat diaplikasikan dalam hidup sehari hari
Instagram Hendri Wijayatsih
Situs Point of You: Bermain kartu untuk membantu memediasi suasana batin dan membuat perencanaan di masa depan (Situs dalam bahasa Inggris).
...2020-09-0138 min
UTARAUjar: Berbagi Cerita oleh Aria Waktu dan Tempat Tidak Sebaris [S1E11]Pengeras suara saya berikan kepada Aria .
Tamu saya kali ini unik sekali. Pertama karena dia adalah tamu lelaki di Utara dan menjawab keresahan saya tentang apakah laki-laki juga peduli dengan kesehatan mental dan pemulihan batin. Kedua adalah karena kami berdua tidak pernah ngobrol sebelumnya. Semua yang didengar di episode ini saya biarkan mengalir tanpa ada ekspektasi atau hasil tertentu yang ingin dicapai.
Aria sudah memulai perjalanan batin dengan laku meditasi dan meditasi napas berkesadaran, serta 5 tahun mengikuti retreat Tapa Brata. Modalitas tersebut mewarnai keberagaman pengalaman yang diutarakan oleh kawan-kawan saya selama proses menjurnal: Regresi...2020-08-211h 02UTARAUjar: Berbagi Cerita oleh Fafa perjalanan Regresi Inner Child, menerima keterbatasan demi menemukan ketidakberbatasan. [S1E10]Pengeras suara saya berikan kepada Fata Nurhaliza.
Fafa bercerita tentang perjalanannya melakukan Regresi Inner Child. Menemui dirinya di masa kecil yang sakit-sakitan dan marah dengan keadaan tersebut sekaligus merasa bersalah karena selalu berurusan dengan dokter.
Fafa memiliki banyak keinginan yang ingin dicapai termasuk jalan-jalan keliling Indonesia, namun karena tubuhnya yang rapuh, keinginan tersebut belum bisa terwujud. Melalui regresi Inner Child, Fafa berhasil memaknai ulang tentang tubuhnya yang memiliki kekuatan besar dan tangguh.
Berlatar belakang konflik sipil di Aceh pada tahun 1998, Fafa mampu menemukan akar penyebab rasa sakit dan mengabaikan latar belakang kisahnya...2020-08-1159 minUTARAComing Ouch!!!!! [S1E9]TRIGGER WARNING:
Episode ini bercerita tentang kekerasan fisik, kekerasan sosial struktural, pengalaman kekerasan verbal dan keinginan bunuh diri. Merupakan konten eksplisit yang tidak boleh didengarkan ketika ada anak dibawah 18 tahun ada di ruangan/mobil.
Silahkan tetap membuka pikiran dan pengalaman selama mendengarkan episode ini.
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Skyward" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-07-3119 min
UTARAYama 2 (Tidak Mencuri, Menarik Perhatian Pada Satu Fokus, Tidak Melekat) [S1E8]Berlatih tidak mencuri dengan cara berlatih tidak mencuri dari diri sendiri. People Pleaser merupakan bentuk pencurian primer, karena pelakunya lebih memilih menyenangkan orang lain dan kehilangan dirinya sendiri. Sementara latihan ketidakmelekatan dapat dilatih dengan meditasi pernafasan dan fokus pada nafas yang sedang dilakukan.
Episode 8 direkam ketika saya menemani teman-teman melakukan 7hari+1 Menjurnal Bersama lewat IG Story. Saya mengundang alumni kelas Menjurnal 7hari+1 untuk berbagi pengalaman atau bertanya tentang proses yang dilalui selama menjurnal.
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-07-2122 minUTARAYama 1 (Tanpa Kekerasan dan Jalan Kebenaran) [S1E7]Mempraktikkan anti-kekerasan berarti mempraktikkan kebenaran. Anti-kekerasan dan jalan kebenaran merupakan 2 dari 10 laku yang dibekalkan kepada praktisi yoga. Praktiknya dalam kehidupan sehari-hari sangat sederhana dan tampak, namun dijamin sulit jika dipraktikkan tanpa kemawasan.
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Skyward" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-07-1120 minUTARAYin Yoga - Meditasi Dengan Asana dan Mengamati Kehidupan [S1E6]Yin Yoga bukan hanya kompensasi dari Yang Yoga, namun seperti hidup yang sebaiknya seimbang, Yin Yoga adalah latihan yang bisa diintegrasi dengan Yang Yoga. Mariani Suwirya dengan fasih bercerita tentang pengalamannya jatuh cinta dan mengajar Yin Yoga tanpa meninggalkan latihan Yang Yoga. Episode ini dapat menanbah pengetahun bagi praktisi yoga atau pemula yang ingin mengetahui latihan Yoga dari sudut pandat kesehatan batin dan ingin tahu lebih dalam perlunya latihan Yin Yoga.
IG:
Mariani Suwirya: @m_suwirya
Ratana Yoga: @ratanayoga
Ajeng Herliyanti @kalajengpink
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.co...2020-07-0145 minUTARAYoga Di Luar Matras Dalam Kehidupan Harian [S1E5)Listener discretion is adviced. Tidak untuk pendengar yang sedang bersama anak kecil.
"Yoga is for Everyone, but Asana is not for Everyone."
Semakin belajar tentang yoga semakin mudah melepas kemelekatan dengan pose dan identitas tubuh. 4 Lintasan Yoga, menjelaskan tentang latihan yoga di luar matras.
Latihan yoga di atas dan di luar matras dapat membantu membedakan ilusi dan realita.
IG: @kalajengpink
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]
2020-06-2132 minUTARARuwatan dan Doa Bersama (Berkahan) [S1E4]Kuliah kelas keempat dan terahir #dirumahajeng.
Ruwatan dan doa bersama bersama dengan Shinta Soemarso (Dalam podcast saya menyebutnya "Soemarsono" mohon maaf atas kesalahan penyebutan nama) praktisi meditasi dan Hado.
dan Hendri Wijayatsih. Pendeta yang melayani komunitas, progresif dan kritis serta dosen di Universitas Duta Wacana Yogyakarta.
Saya beruntung sekali bertemu dengan kedua perempuan penuh semangat dan berani merengkuh kerentanan perjalanan batin masing-masing.
Kami membentuk Sangha Kinara Kinari untuk saling belajar bersama-sama dan saling menjaga gawang (space holder) selama proses bertumbuh. Setiap tengah dan ahir tahun, kami mengadakan retreat selama 3 hari di Yogyakarta dan Bali yang...2020-06-1140 minUTARAMenahkodai Kewajaran Mutahir (New Normal) [S1E3]Kuliah kelas ketiga #dirumahajeng.
Kewajaran Mutahir (New Normal) mengajarkan kesadaran bahwa apa yang dianggap wajar oleh orang lain tidak perlu disadur dalam kehidupan diri sendiri.
Berapapun usia tubuh fisik, lapisan batin manusia adalah anak kecil yang terus belajar. Wabah dunia ini adalah waktu dan tempat yang aman untuk terus belajar bertumbuh. Sunting dan narasikan kehidupanmu menurut cara pandangmu.
Dalam kewajaran baru, kita melepas ikhwal yang telah usang dan menjadi diri yang baru.
IG: @kalajengpink
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-06-0434 minUTARATentang Trauma dan Kesepian [S1E2]Kuliah kelas kedua #dirumahajeng.
Kesepian tidak perlu diperbaikai atau diobati, justru kesepian dapat menjadi indikasi mengenali kebutuhan masing-masing pribadi yang unik dan tidak dapat ditiru manusia lain.
Trauma disebabkan oleh batin yang terluka, sehingga cara pemulihannya hanya bisa melalui memasuki batin dan kembali ke masa ketika kemalangan tersebut terjadi pertama kali.
IG: @kalajengpink
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-05-2830 minUTARAPergeseran energi Yin dan Yang di masa pandemi [S1E1]Kuliah kelas pertama #dirumahajeng.
Kelas akan membahas dinamika daya Yin dan Yang terkait dengan penjarakan fisik dan pembatasan sosial. Apa yang diinginkan oleh alam untuk manusia.
Agar dapat selaras dengan energi bumi, akan dipaparkan cara rehat dan sehat serta laku harian selama masa karantina.
Kelas dilakukan: Kamis 16 April 2020.
IG: @kalajengpink
[Musik pembuka : "Growing up", Musik penutup: "Reverie" by Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au]2020-05-2124 minUTARASekapur SirihDalam proses menyelami diri dan memulihkan luka batin, Ajeng sadar bahwa kesehatan mental tidak pernah benar-benar mendapat jatah perhatian bahkan di masyakarat di negara kaya.
Kaya tidak berarti sehat batin, umat agama tertentu tidak serta-merta bebas dari luka batin, anak yang besar dengan kedua orang tua yang utuh, di rumah mewah, dengan sistem kekerabatan yang saling mendukung tidak berarti bebas trauma, dan pernikahan bukan berarti luka batin sudah dipulihkan.
Utara akan meng-utara-kan tentang kesehatan batin manusia dengan pendekatan meditasi, konseling, yoga, dan mengenali sebutan sebenarnya dari masing-masing emosi manusia. Selamat datang di "Utara"
[Music: "Extrapolation" by...2020-05-0803 min