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El podcast de Jana FernándezEntrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para para mentes brillantes y en calmaEn este episodio especial exploramos el potencial del cerebro humano y las claves para su bienestar junto a tres grandes especialistas:
La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera, experta en neurofeedback y mindfulness, analiza el proceso de autoconocimiento y para aprender distintas herramientas que nos pueden ayudar a trabajar nuestro nivel de consciencia.
Ana Ibáñez, ingeniera química y fundadora de Mind Studio que propone ejercicios específicos pueden potenciar la memoria, la atención, la creatividad y la gestión emocional.
Y Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional especialista en estimulación Cognitiva y experta en...2025-06-161h 10
Los resortes de tu conducta.Leyendas y verdades del Camino de Santiago¿Quieres conocer las raíces y las leyendas del Camino de Santiago? Aparte de la experiencia humana y las motivaciones personales de quien lo recorre actuamente, es importante ser consciente de que El Camino de Santiago marcó una diferencia fundamental en la Historia Europea de la Edad Media.En este podcast nos ponemos en los zapatos de aquellos valientes hombres y mujeres de la Edad Media que, un día, lo dejaron absolutamente todo para aventurarse y llegar a pie hasta el mismo fin de la tierra.Me acompaña Mariví Chico, Doctora en Historia Medieval y Profesora Univer...2025-05-0853 min
Los resortes de tu conducta.Psicología de Beethoven II. Contrastes de vértigoCasi nada en la música de Beethoven es previsible, igual que en su vida misma. Su existencia es un puro contraste entre caos y armonía. Igual que sucede con los dioses mitológicos del Olimpo, en sus composiciones Beethoven viste de humano lo divino y viceversa.“Sólo el arte y la ciencia pueden elevar a los hombres al nivel de los dioses”, dejó escrito en una carta En el segundo episodio dedicado a la psicología de este titán de la música, exploramos los contrastes de su comportamiento, y vemos si acaso Beethoven tenía una personal...2025-02-2250 min
Los resortes de tu conducta.humanización de mascotas e individualismoEs alarmante el aumento de utilización de mascotas a las que se humaniza porque sustituyen al compromiso y responsabilidad que supone la relación familiar con hijos o con una pareja. El sentimiento de soledad crece alarmantemente entre los jóvenes profesionales, cada vez más hiperconectados virtualmente y menos relacionados persona a persona. El individualismo galopante pone en riesgo de extinción factores psicológicos esenciales como la ternura, el cuidado de un semejante y toda la implicación de madurez relacional que ello implica.En el campo de la psicología y la sociología, el fenómeno...2025-02-1723 min
Los resortes de tu conducta.Los amores de Beethoven¿Quién fue la Amada Inmortal? ¿A quién estuvo dedicado y en quién se inspiró el "Para Elisa" o el "Claro de Luna"? ¿Qué hace un compositor de música clásica en un canal de psicología?Beethoven es de los primeros músicos que vuelcan en la melodía sus tempestades sentimentales y los vaivenes de su temperamento, dejándonos con ello momentos extraordinarios de su legado. De ahí que apenas podamos separar su vida de su obra. Este es un podcast que indaga en la psicobiografía del músico, pero no entra en el análisis de su...2025-02-1241 min
Vida Eterna. Respuestas desde la Ciencia | Dr. Manuel Sans SegarraPensaba que era una alucinación. Con los años ha descubierto que no | Alejandra Vallejo-Nágera - EP33
Alejandra Vallejo-Nágera es licenciada en Psicología, colaboradora de Televisión y Radio, además de conferenciante, articulista y escritora de libros sobre Psicología e Historia.
En esta entrevista nos explica su experiencia en una intervención quirúrgica, que en un inicio pensó que se trataba de alucinaciones debido a los efectos de la anestesia, y con los años ha descubierto que en realidad tiene las características de una Experiencia Cercana a la Muerte.
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Además, te invitamos a dej...2024-12-1447 min
Los resortes de tu conducta.Suicido de menores y redes socialesMe acompaña Silvia García Bravo; psicóloga especialista en prevención de suicidio de menores de edad y acompañamiento a familiares de jóvenes que se han quitado la vida. Es miembro de la Asociación Papageno https://papageno.es/ así como miembro de la iniciativa Escuela OFF https://www.offm.org/educacion Ambas instituciones facilitan apoyo e información relevante tanto a familias como a docentes. En este episodio Silvia García Bravo ofrece una perspectiva de la situación actual acerca de cómo influye el consumo de redes sociales en los cerebros y personalidade...2024-11-1129 min
Los resortes de tu conducta.Hay un músico oculto en tiLos estudios clínicos durante el embarazo demuestran que los futuros bebés reconocen el ritmo del latido del corazón de su madre. Lo sepamos o no, lo ejercitemos o no, todas las personas que no hemos perdido el sentido del oído logramos movernos de una determinada manera en función del ritmo circundante. Sólo basta abrir las ventanas del automóvil mientras suena una determinada música de modo que se pueda escuchar en la calle, y enseguida los viandantes comienzan a caminar al ritmo que emerge del interior de nuestro vehículo. Lo que no todos t...2024-11-1124 min
Los resortes de tu conducta.Pornografía en internetUn tema muy grave, que va en aumento y que afecta a menores desde los 12 años en adelante. En este programa vemos qué factores psicológicos desencadenan el consumo adictivo de pornografía a través de las redes y de internete y sus remedios. 2024-10-2716 min
Los resortes de tu conducta.las secuelas de la quimioterapia en la piel tienen soluciónCasi nunca se habla de las secuelas de la quimioterapia en la piel y de sus posibles soluciones. Normalmente las personas dan mucha más importancia a la caída del pelo que a los efecftos secundarios en la piel. En el 95% de los tratamientos oncológicos, la piel sufre tirantez, deshidratación profunda, rojeces y picor en muchos grados, desde la incomodidad del contacto con la ropa hasta una pérdida de grosor cutáneo que genera grietas, heridas y patologías derivadas de la falta de protección de la barrera dérmica.Hoy nos reunimos con Judith Mat...2024-10-1722 min
Los resortes de tu conducta.Aliviar la prisaA nuestro alrededor suceden muchas cosas que aumentan la tensión. Y también sucede que nuestra mente parece tener predilección por complicar las cosas más de lo necesario. Tenemos pánico a perdernos algo, a quedar atrás, a dejar cabos sueltos que desemboquen en un resultado negativo. La prisa es la energía circundante y, por desgracia, la pausa, el silencio y la calma parecen una utopía para la que ya habrá tiempo.La aceleración, sin embargo, produce no pocas alteraciones físicas y psíquicas. El estrés, la ansiedad, se han instalado en...2024-09-2809 min
Los resortes de tu conducta.Música y felicidad. Con Luis Ángel de BenitoEn este programa me acompaña Luis Ángel de Benito cuyo máximo afán es compartir la felicidad que la música produce. Es profesor, conferenciante y divulgador, director y presentador del programa en Radio Clásica "Música y significado" de Radio Nacional de España (RNE)https://www.rtve.es/play/audios/musica-y-significado/La música es un misterio que nos lleva a sentirnos tristes cuando suenan determinadas melodías o a enamorarnos de alguien al son de violines. Algunas personas que afirman aburrirse con la música clásica, también coinciden en que les gustar...2024-06-2436 min
Los resortes de tu conducta.Camino de Santiago CONSCIENTEEstoy con María Victoria Chico, gran especialisa en Edad Media y profesora titular del departamento de Historia del Arte en la Facultad de Geografía e Historia de la Universidad Complutense.A lo largo de este episodio penetramos en los significados profundos de la Ruta Jacobea recorrida durante milenios por gente de todo el mundo desde la época interesantísima, y hasta hace poco bastante ignorada, que fue la Edad Media. Leyendas aparte, hay muchas, muchísimas razones por las que alguien decide lanzarse a caminar más de 25 km al día. Esto tiene especial valor en la soc...2024-05-2953 min
Los resortes de tu conducta.Misterios de la primera Catedral Gótica de CastillaLa Catedral de Cuenca es la primera Catedral gótica de Castilla (aunque casi nadie lo sepa debido al aspecto normando de su fachada). Se inicia sobre una mezquita en la época histórica con peor fama. Es la época de Cruzadas y de Reconquista en la Península Ibérica. Pero también es el momento histórico donde surge una nueva clase social, se erigen catedrales universales y aparecen descubrimientos de toda clase. En este podcast me acompaña la historiadora María José Rubio, así como el investigador y escritor Jesús Callejo, tan prolífico en sus estudios...2024-05-1143 min
TestimoniosEntrevista a Alejandra Vallejo-NágeraUna de las grandes preocupaciones actuales es la salud mental, en este programa Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga, escritora y profesora de universidad, nos hablará de como afrontar el ritmo acelerado de vida, el estrés y también problemas más graves.2024-03-1259 min
Los resortes de tu conducta.El Jardín Mistérico de La Granja de San Ildefonso, con Jesús CallejoHoy me acompaña Jesús Callejo, investigador, escritor, director del célebre programa "La Escóbula" (Cadena Ser)... y sobre todo la persona que posiblemente más sepa en España de los llamados Jardines Mistéricos. Nos aventuramos con él en Los Jardines de La Granja de San Ildefonso, uno de los más bellos de España. No en vano a partir de su estreno fue referente en todas las Cortes Européas del Siglo XVIII.Para pasear por estos jardines, recomiendo escuchar previamente el episodio dedicado a la reina Isabel de Farnesio, que encontrarás en este mis...2024-03-1134 min
Los resortes de tu conducta.Amigos, amantes, todo junto o todo lo contrarioSi quieres conocer bien cómo es una persona, fíjate en sus amigos. ¿En qué consiste la verdadera amistad? ¿Es posible entre dos personas de distinto sexo o siempre hay una chispa de atracción -y de frustración sexual- por parte de una de ellas? ¿Qué riesgo conlleva convertirse en amante de un amigo? En este podcast, repasamos el vasto mundo de la amistad. Una vez más, me acompaña Carlos Nieva.2024-02-2226 min
Los resortes de tu conducta.Medicina Antroposofica: Medicina HumanistaLa medicina antroposofica es una rama de la medicina occidental que ya, en los años 20, apostó por la necesidad de contemplar al ser humano como un todo. Fundada por el inmenso visionario que fue Rudolf Steiner, consiste en una forma de observar la salud cuidando no solamente al cuerpo, sino también emociones, espiritualidad y vivencias de la persona desde su nacimiento. Lejos de tratar únicamente el síntoma, tiene en cuenta factores como la niñez del individuo así como su estilo de vida y el clima vital en el que esa persona se encuentra Medicina humanis...2024-02-0223 min
Los resortes de tu conducta.Napoleón y su madreMucho se habla de Napoleón y poco se habla de la influencia que en su narcisimo galopante pudo tener la personalidad de su madre.Quizá en este podcast descubras un lado singular de una de las figuras históricas más famosas del mundo. También aqui, quizá, te sorprenda la razón del enganche del emperador de los franceses con la no menos famosa Josefina.Asimismo vas a encontrar detalles curiosos de la boda de Napoleón con su segunda a esposa María Luisa de Absburgo, a todas l...2024-01-3035 min
Los resortes de tu conducta.Adriana Tanus: El liderazgo hecho músicaHoy nos acompaña Adriana Tanus, directora de la Orquesta OJEM (Orquesta y Coro Joven Europeo de Madrid). Ya verán ustedes, queridos oyentes, lo mucho que van a aprender con lo que ella nos cuenta en este rato compartido.Los espectadores de un concierto en vivo apenas podemos imaginar la labor tan fundamental que supone la del director o directora de una orquesta. Mil horas de ensayo previo para, al final, jugárselo todo el día del concierto. Arte efímero y por tanto, arriesgado. He ahí la intensidad del compromiso del grupo y la solidez que ha de...2024-01-2240 min
Los resortes de tu conducta.Duelo y Soledad en NavidadLos que no están, los que se han ido lejos, aquellos que la vida se llevó por delante, el que eligió no estar, la que se enemistó. Una o varias sillas vacías en una mesa que antaño se decoraba, en la que se brindaba y se compartían celebraciones. ¿Cómo solucionar ese abismo?Escúchalo aquí2024-01-0817 min
Los resortes de tu conducta.Los Reyes Magos NO van en camelloEn España se celebra la noche y el día de la festividad de los Reyes Magos al menos tanto como la propia Nochebuena y Navidad. Pero hay alguna confusión al respecto. Por ejemplo, se nombra "Oriente" como un lugar lejano, sí, pero como si se tratase de una misma nación. Además se ignora que, en realidad los Reyes Magos NO vienen en camello.Y puestos a ignorar, también se suele desconocer la razón por la que tienen diferentes edades y qué simbolizan los regalos de oro, incienso y mirra que ofrendan al Niño Jesú...2024-01-0523 min
Los resortes de tu conducta.Serie Gente Rara. Glotones excéntricosHe aquí el primero de los podcast dedicados a la gente rara. Por raro puede entenderse fuera de lo común. A veces ostentan una enfermedad mental. Otras no es exactamente el caso.Verás: La excentricidad gastronómica debe observarse teniendo presente el contexto histórico en que se produce. Las morbosidades culinarias no son patrimonio de una sola dinastía o clase social. Los banquetes reales, por lo general pantagruélicos, eran la tarjeta de presentación que denotaba el podería del anfitrión.En este podcast nos adentramos en la mesa y mantel de una tía de...2023-12-2719 min
Los resortes de tu conducta.Una cita con la óperaLejos de ser un espectáculo elitista y complicado, la ópera se parece bastante a la vida misma. O incluso la supera. En ella se cuentan buenas historias, en las que se suceden las más altas y bajas pasiones. Todos usan maquillaje y cantan sin parar. Las mueres hacen papeles de hombre y la gente de 45 años interpreta papel de adolescente. En ella todo, absolutamente todo, tiene que ser sublime: voces, música, escenografía, argumento, vestuario, efectos especiales, iluminación... si algo falla, el espectáculo se desmorona.Para ayudarte a deambular con agrado por un teatro d...2023-12-2544 min
Los resortes de tu conducta.Mala vida o vida Nueva. Tú eligesMi invitada en el programa Gente Despierta de RNE asegura que se pueden tener dos vidas. Una mala. Y otra Nueva.Ella es Ana Pardo de Santallana; una interiorista que en un momento dado tuvo que cambiar drásticamente de vida. No es la única. Muchos tenemos o tendremos problemas de salud, financieros, laborales, familiares, económicos, sociales, etc. Problemas que hacen que la vida dé un vuelco; momento en que te planteas si quedarte quieto y sucumbir, o dejarlo todo atrás y salir al encuentro de algo distinto. Desde 0Y eso da miedo. Mi invitada asegura que t...2023-12-1920 min
Los resortes de tu conducta.Optimismo¿Qué diferencia hay entre ser optimista y positivo? Mientras uno de estos términos refleja una actitud madura, otro es propio de la gente que conserva un espíritu aún adolescente. Curiosamente, los últimos son los que gozan de mejor fama. Tienes disponible este podcast también en "Resortes de tu conducta" de Spotify, IPodcasts y, por supuesto, en RNEPlay, donde se recogen todos los programas de Gente despierta que acogieron esta sección de Gente al Desnudo.2023-12-1816 min
Los resortes de tu conducta.Isabel de Farnesio y locura de Felipe VIsabel de Farnesio fue, posiblemente de las reinas más cultas que ha tenido España. Sin embargo su mala fama la ha perseguido hasta hoy.Extraordinariamente cultivada, cuando se casa con el rey Felipe V ya éste había dado muestras de severas crisis depresivas que a lo largo de su matrimonio derivan en no pocos brotes psicóticosA pesar de todo, la reina protegió y cuidó a su marido hasta el final de sus días, lo cual, teniendo en cuenta el comportamiento del rey, era no menos que un acto heróico. Juntos permanecieron 32 años form...2023-12-0553 min
El podcast de Cristina MitreCómo desengancharse del estrés, con Alejandra Vallejo-Nágera. Episodio 275SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio extra, realizado en colaboración con Petit BamBou, la aplicación móvil de meditación mindfulness, la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera nos va a ayudar a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice, que es mucho, y nos enseña cómo desengancharse del estrés. porque hay que entenderlo...2023-10-101h 06
Conversaciones Inspiradoras"Caminos de Salud" - Alejandra Vallejo Nagera y Jorge Corella - Parte I - Episodio exclusivo para mecenasAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! "Sigue algún camino, por estrecho y torcido que sea, en el que puedas caminar con amor, observación y reverencia" - Henry David Thoreau
Alejandra Vallejo Nagera es una reconocida psicóloga, autora de varios libros, conferencista y colaboradora de TVE y RNE. Por otro lado, Jorge Corella Arroquia es un prestigioso arquitecto, ex atleta profesional y único ganador español de la Camel Trophy.
Ambos conocen muy bien lo que es "caminar por la vida" por los diferentes caminos que esta...2023-09-1255 min
Conversaciones Inspiradoras"La vida es una aventura" - Jorge Corella y Alejandra Vallejo Nagera -Parte II - Episodio exclusivo para mecenasAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Has pensado alguna vez los tremendos aprendizajes y beneficios de caminar en la naturaleza?
Hay tremendas analogías entre nuestro camino existencial por la vida y caminar entre bosques y, a mi modo de ver, conocerlas te hace ver la vida desde otra perspectiva.
Además, como diría mi querido Miguel Ángel Tobías: "Todos necesitamos a alguien que camine a nuestro lado"
Jorge Corella y Alejandra Vallejo Nagera conocen muy bien lo que es "caminar por la vida" por los difer...2023-09-1253 min
Energía y Felicidad, con Alejandra Vallejo-NágeraEP30: Cómo prevenir el deterioro cognitivo, con Catalina Hoffman.Alejandra Vallejo-Nágera cierra este ciclo de podcast de Bienestar para TELVA con una invitada de lujo: Catalina Hoffman, experta mundial en neurofitness, que nos explica cómo prevenir el deterioro cognitivo y cuidar mejor nuestro cerebro. Este es el último podcast de esta serie. Puedes seguir viendo más contenidos de Alejandra Vallejo-Nágera, y de todas las editoras y colaboradoras de TELVA en el Canal de Bienestar de TELVA. See omnystudio.com/listener for privacy information.2023-08-1625 min
Los resortes de tu conducta.PERCEPCIÓN y ALUCINACIONES¿Qué es la percepción y para qué sirve? ¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de un trastorno perceptivo? ¿En qué consiste la llamada "alucinación liliputiense"Una vez más abordamos el tema desde el punto de vista psicológico y neurocientífico. Ojalá este podcast te divierta y ayude a aprender lo que aún no sabes.Agradezco tus comentarios.2023-08-1016 min
Los resortes de tu conducta.La Dislexia a examenNo siempre es fácil entender que tras la dificultad para aprender, leer o escribir, puede ocultarse un trastorno que hace sufrir mucho a quien lo padece. La dislexia pone a prueba la autoestima de las personas. Por esto este podcast puede ser de gran ayuda a padres, maestros y cualquier ser humano que no comprenda por qué no logra alcanzar la velocidad lectoescritora de sus compañeros.2023-07-2817 minTestimoniosEntrevista a Alejandra Vallejo-NágeraUna de las grandes preocupaciones actuales es la salud mental, en este programa Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga, escritora y profesora de universidad, nos hablará de como afrontar el ritmo acelerado de vida, el stress y también problemas más graves.2023-07-2659 min
Hay mucha gente buenaHay mucha gente buena 15/07/23Una de las grandes preocupaciones actuales es la salud mental, en este programa Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga, escritora y profesora de universidad, nos hablará de como afrontar el ritmo acelerado de vida, el stress y también problemas más graves.
El P. Miguel Márquez acaba de llegar a Ucrania y nos habla de sus vivencias en este territorio en conflicto.
El promotor de la fe del Dicasterio para la Causa de los Santos continúa presentándonos vidas de jóvenes que están en proceso de beatificación o que ya están en los altares. Esta noche e...2023-07-151h 58
Arréglate que nos vamosLa psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera: “La soberbia nos impide hacer caso a la intuición”Charlas íntimas, inspiradoras, divertidas y salpicadas de risas, sonrisas y otrasemociones. Como esos magníficos ratos entre amigas que tanto nos gustan ynecesitamos.Un podcast semanal de Cruz Sánchez de Lara y Charo Izquierdo para descubrir amujeres que rompen moldes. Una conversación provocativa con mirada pícara, entrela profundidad y la frivolidad. En magasIn, EL ESPAÑOL.Hoy Alejandra Vallejo-Nagera, la voz de la intuición.2023-07-0235 min
Los resortes de tu conducta.¿Generosidad o codependencia?Pese a su buena fama, el ayudador no siempre tiene intenciones limpias.Hay personas genuinamente generosas y otras que, entregándose sin medida pretenden conseguir algo acambio. Tras la generosidad sin límites puede ocultarse una intención de logro inconsciente: generar dependencia y evitar el abandono. En este podcast abordamos el tema.www.alejandravallejonagera.com2023-05-2313 min
GA_P TalksAntídotos para el estrés y la ansiedadEn el marco de la Semana Europea de la Salud Mental (#EMHW), hemos invitado a Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga especialista en la incidencia del estrés y ansiedad en el cerebro y el organismo.
De su mano, y de la de Jaime Diaz de Bustamante, socio de Inmobiliario de Gómez-Acebo & Pombo, abordamos esa arista de la salud que aún hoy parece tabú.2023-05-2237 min
Los resortes de tu conducta.Las secuelas de la soledadLas consultas en medicina de familia y las de urgencias reciben de todo: A veces se trata de dolencias con causas reales, a veces imaginarias y otras veces, oh sorpresa, son secuelas o efectos colaterales de la soledad.Los pacientes acuden para que aleguien les escuche y les mire con afecto y consideración. Para que les toque o aconseje. Para tener un oído amable que escuche sus penas.Hoy me acompaña la doctora María Ramos. No se pierdan estedes este podcast porque ya verán que conocen a alguien que responde a lo menci...2023-04-1721 min
Los resortes de tu conducta.Ser PadreLa paternidad apenas goza de consideración en contraste con la noticia y cúmulo de atención que recibe la mujer en cuanto anuncia que está embarazada. Ya puede notarse en la cultura judeocristiana, donde la figura de San José apenas se contempla más que como la de alguien adscrito a un papel benevolente, con el protagonismo justo (aunque no por ello menos sorprendente)Sin embargo en los futuros progenitores, se sucede una cadena de emociones no siempre bien reconocidas y, en cualquier caso, poco apoyadas. Desconcierto, inseguridad, celos, sentimiento de desplazamiento, aislamiento, responsabilidad, incertidumbre, etc. pueden mezcla...2023-03-2014 min
Los resortes de tu conducta.Ansiedad en fin de semanaEs curioso que muchas personas con estrés admiten, y se asombran, de que las sensaciones adversas se manifiesten precisamente en el tiempo libre: durante el fin de semana o vacaciones.En esta situación es fácil ir cayendo, poco a poco, en una adicción al trabajo, ya que es en periodo laboral cuando la mente parece estar ocupada en otras cosas y la persona no se sienten tan mal. Las vacaciones son, para algunas de estas personas, como un abismo plagado del pánico a no estar haciendo algo productivo. Miedo a la soledad, a la de...2023-03-0617 min
Los resortes de tu conducta.Enfermedades RarasUno de cada 13.000 menores padece una enfermedad llamada "rara". Aunque su origen es genético, normalmente los tests de triple screaning que se realizan a las mujeres embarazadas no detectan este tipo de patología salvo en casos muy específicos.Antes de la detección definitiva, los padres pueden pasar un periplo de visitas a médicos sin dar con la causa ni el tratamiento adecuados ¿Qué son exactamente las enfermedades raras? ¿Quiénes y cómo las tratan? ¿Cómo ayudar al menor a vivir una infancia lo más normal posible a pesar de su condición? ¿Cómo ayuda...2023-03-0121 min
Radio El RespetoPrograma 118- Una noche con Alejandra Vallejo-NágeraAlejandra Vallejo-Nágera es Licenciada en Psicología, Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Diplomada y profesora del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, UMASS.
Ha sido colaboradora semanal en TVE (Programa Saber Vivir de las Mañanas de TVE), RNE (Gente Despierta). Investigadora y Formadora en el instituto Coca-Cola de la Felicidad.
Alejandra es especialista en terapias de Neurofeedback, Biofeedback y EMDR y miembro del equipo del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas CMED.
Actualmente compagina su faceta de conferenciante, articulista y escritora de libros de Ps...2023-01-081h 35
Los resortes de tu conducta.Lenguaje del cuerpo¿Sabes distinguir una sonrisa falsa de otra que no lo es? Seguro que sí. Pero quizá ignoras la razón. Según Paul Eckam, hay 17 formas de sonreír, pero sólo una de ellas es auténtica y sincera.Escucha este programa y serás de los que la distinguen de las demás.La importancia de interpretar correctamente el lenguaje de los gestos se debe a que el 70% de la comunicación es no verbal. Al dialogar con alguien u observarlo, nuestro cerebro y memoria captan sólo el 10% de lo que esa persona dice, el 20% del tono que...2022-12-3020 min
Los resortes de tu conducta.Introvertidos y tímidosEs curioso que la mayoría de las personas se definan tímidas. ¿Qué diferencia a la gente introvertida de la gente tímida? En ocasiones ambas facetas del comportamiento van juntas. Sin embargo no siempre es así. Se puede ser introvertido sin ser tímido.La mayor diferencia está en los motivos por los que cada uno de ellos sufre.Este programa desvela muchos mitos acerca de la introversión.Y además, al final dedico unos minutos a ese rasgo de la conducta tan desconocido que se denomina Bella Indiferencia. Quizá usted sea alguien que la padece s...2022-12-2918 min
Los resortes de tu conducta.La Cocina como Hobby. Aceite Oliva¿Qué diferencia tener un hobby con ser aficionado a algo? ¿Por qué es importante practicar un hobby y cómo contribuye a la madurez de la personalidad?Aunque algunas personas aseguran no tener destreza ni tiempo para desarrollar una afición por el mero hecho de divertirse creando algo, sin embargo todos, absolutamente todos comemos a diario. Por ello el hobby de la cocina es una buena idea. Y dentro de él, un papel esencial lo juega el aceite de oliva. Pero no todos conocemos bien este tesoro culinario. En este programa me acompaña Santiago Botas, uno de los mayo...2022-12-2721 min
Paloma Carrasco PsicólogaAlejandra Vallejo-Nagera y el valor de la Belleza.Hoy en #vivirenpositivo hemos tenido como invitada a la psicóloga Alejandra Vallejo Nagera para hablar de la importancia de la Belleza.2022-11-3024 minEnergía y Felicidad, con Alejandra Vallejo-NágeraE02: Meditación: por qué no todos la necesitamos, con la Dra. Maribel RodríguezAlejandra Vallejo-Nágera conversa en este episodio con la Dra. Maribel Rodríguez, médico psiquiatra y psicoterapeuta. Una interesante reflexión sobre los beneficios de la meditación, pero también una advertencia sobre que puede haber personalidades para las que puede ser desestabilizante. Como siempre, Alejandra terminará con unos minutos para relajarnos con el flow.See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-07-0726 minEnergía y Felicidad, con Alejandra Vallejo-NágeraE01: Alejandra Vallejo-Nágera explica por qué cuidar de nuestra salud mentalEn el primer capítulo escucharemos a Alejandra, que es un libro abierto, y nos hablará sobre la necesidad de conocerse y de identificar y aceptar las emociones que sentimos. "Cuando se trata de comprender los procesos internos, lo que ocurre dentro de nosotros, no existe más que un método válido y fiable para conocerse y regularse uno mismo: la psicología. Una ciencia al servicio del hombre que respeta y ensalza la singularidad de cada individuo", asegura la experta. See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-07-0120 min
De Piel a Cabeza54. Beneficios y riesgos de la meditación: Entrevista a Alejandra Vallejo-NájeraHay infinidad de estudios científicos que avalan el poder de la meditación como gran aliado para un cerebro sano, lúcido y atento. Y lo más importante: beneficia todo el cuerpo. Pero no todo vale en el mundo de la meditación. ¿Qué sucede cuando meditamos por seguir una moda y sin saber lo que hacemos? Lamentablemente, en algunos casos, la meditación y el mindfulness se aplican sin criterio, con la promesa de frenar el estrés y la ansiedad, pero incluso de resolver problemas mentales que requieren, en realidad, la intervención clínica....2022-05-211h 01
Los resortes de tu conducta.Aumenta tu inteligencia emocional haciendo teatro¿Problemas de timidez? ¿Tartamudez? ¿Memoria frágil? ¿Dificultad para hacer o encontrar amigos con aficiones comunes? ¿Alteraciones el ánimo? ¿Conflictos en la comunicación? Acudir a una escuela de representación teatral puede ser la solución perfecta. En este podcast el actor y profesor de teatro Juan Antonio Molina comparte por qué y cómo apender a moverse en un escenario y representar una obra teatral es una formidable terapia2022-04-1521 min
Efectividad KENSOCómo cambiar el estrés por una vida bien vivida con Alejandra Vallejo-Nágera¿Sientes con frecuencia un nudo en el estómago? ¿Te cuesta dormir bien? ¿Te sientes irritable, o con poca energía? Quizás estés sufriendo los efectos del estrés… y ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar mejor tu estrés con Alejandra Vallejo-Nágera.Alejandra es psicóloga, hija de psiquiatra, nieta de psiquiatra… así que su interés por el funcionamiento de nuestro cerebro lo lleva en la sangre.Colaboradora habitual en medios de comunicación, y también autora prolífica de docenos de libros, e...2022-03-171h 15
LA PRIMERA IMPRESIONAlejandra Vallejo Nagera, Psicóloga, Escritora y ConferencianteJesús Martinez Pardo entrevista a Alejandra Vallejo Nagera, nos explica el temperamento ruso y su visión de Putin, la importancia de Qi (Gong la nueva meditación en movimiento), y como intentar ser un atleta corporativo nos lleva al irremediablemente al estrés.🙃
Repasamos tambien, el tridente estrés, ansiedad y depresión, las tres principales formas de sufrimiento y el concepto de felicidad humana.😁2022-03-091h 03
Los resortes de tu conducta.Decisiones InconscientesCada día nos vemos empujados a elegir. Toda elección exige una renuncia, he ahí la dificultad. A veces decidimos algo y no sabemos por qué. Nos cuesta pedir orientación y apoyo frente a una encrucijada. Y, pese a que sabemos que no es lógico, el impulso se mantiene. En este episodio desenrollamos la maraña que se oculta tras las decisiones que tomamos.2022-02-1418 min
Los resortes de tu conducta.Abuso sexual a un hijo menorDe pronto tu hija o hijo menores dan señales de un cambio de conducta, a veces radical, a veces sutil, cuando se acerca su progenitor, su abuelo, su tío, su primo mayor. Preguntas qué le pasa y no sabe explicarlo. No sabe hacerlo porque su violador la ha convendido de que conserven el secreto entre ambos. Un secreto que le hace daño, mucho daño.A partir de ese momento, toda la psique de la pequeña se ve comprometida de por vida. Por desgracia, es algo más común de lo que parece, no sólo...2022-02-0821 min
Club de MalasmadresUn viaje hacia el autoconocimientoCon la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera, invitada en este episodio de nuestro podcast, hacemos un viaje hacia el autoconocimiento para ser más felices y conscientes de nuestras luces y nuestras sombras, Hablamos de tipos de personalidades, de maternidad, de sentimiento de culpa y de esa poderosa capacidad que todas las personas llevamos dentro que es la intuición. Una conversación para aprender de nosotros mismos por encima de todas las cosas.Notas del podcast:- Juego de Naipes ‘La voz de la intuición’ (https://alejandravallejonagera.com/voz-de-la-intuicion/)- Libro ‘La edad del pavo’ de Ale...2022-01-241h 30
Los resortes de tu conducta.Colon irritableMás allá del desajuste en la microbiota y otras disfunciones fisiológicas de esta zona corporal, la patología del colon guarda una estrecha relación con los cuadros de estrés y de ansiedad mal gestionados. Por otro lado, el 90% de la serotonina, la hormona del bienestar, se procesa en el intestino, razón por la que el colon irritable produce tantas alteraciones de estado de ánimo.En este episodio abordamos qué es el colon irritable y qué puedes hacer para paliar sus efectos adversos.2022-01-1714 min
El podcast de Jana FernándezVerdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, con Alejandra Vallejo-NágeraEn el episodio que grabé hace unas semanas con Alejandra Vallejo-Nágera, descubrimos asociaciones que al menos yo hasta el momento nunca había hecho, en concreto la relación que tiene el arte de la seducción con el autoconocimiento, con la autoestima y con el nivel de consciencia en el que vivimos.Esta semana he vuelto a invitar a Alejandra para seguir profundizando en ese proceso de autoconocimiento y para aprender distintas herramientas que nos pueden ayudar a trabajar nuestro nivel de consciencia. Alejandra Vallejo-Nágera es psicóloga y especialista en terapias de Neurofe...2021-12-201h 33
Los resortes de tu conducta.Autoestima o Narcisismo?Según algunas investigaciones, decimos una media de 3 mentiras acerca de nosotros mismos cada 10 minutos. La razón? Con la mentira maquillamos esos defectos, grandes o pequeños, que creemos que poseemos. Casi todos sabemos definir la autoestima. Pero hay áreas desconocidas de nuestra conducta que los demás perciben. Y no entendemos la razón por la que reaccionan de una determinada forma que no logramos explicar. También hay partes que queremos que vean, y no ven. Y partes magníficas que no vemos en nosotros, por más que los otros sí las vean.Asimismo hay casos en q...2021-12-1116 min
Los resortes de tu conducta.AnorgasmiaLa anorgasmia femenina es una patología de la sexualidad que pone en riesgo la vida de pareja. Puede deberse a varias causas. Una de ellas, la causa mental. Los síntomas son de diversa índole, entre ellos, dificultad para sentir placer sexual incluso en la práctica masturbatoria. En este episodio repasamos el origen de este problema en la psique de la mujer y el tipo de tratamiento con el que se cura. La imagen es de la ilustradora italiana Giulia J Rosa.2021-11-1819 min
El podcast de Jana FernándezEl arte de la seducción desde la consciencia, con Alejandra Vallejo-NágeraEn el episodio de esta semana vamos a hablar sobre el arte de la seducción, un talento que como veremos en el episodio se puede entrenar y cultivar, y que nos puede ayudar a tener una vida más plena para nosotros y para los que nos rodean.Seducir es hacernos un buen marketing a nosotros mismos, y para dominar el arte de la seducción en todas las facetas de la vida es fundamental hacerlo desde la consciencia y desde el autoconocimiento para no caer en el lado oscuro de la manipulación.2021-11-151h 11
O podcast da Isabel - isto não é só nutriçãoEp 22: A História de Cura e de Amor da Inês Nunes Pimentel«Comes para te sentir calmo, não por fome. Gostas de alimentos crocantes, como uma metáfora para algo que desejas destruir na tua vida. Outras vezes, queres alimentos reconfortantes, como gelado ou donuts, para compensar o carinho que não estás a receber de alguém. Para seguir em frente, tens que ouvir o teu corpo e entender o porquê de isso estar a acontecer contigo. "» - Alejandra Vallejo-Nágera
Mês de aniversário do #opodcastdaisabel e mais uma história inspiradora. Partilhei o microfone com uma luz! A Inês Nunes Pimente...2021-10-1253 min
Los resortes de tu conducta.Ansiedad GeneralizadaLa ansiedad es el mal de nuestro tiempo y conviene controlarla antes de que te controle a ti. ¿Qué diferencia hay entre la ansiedad habitual, la ansiedad generalizada, el estrés y la depresión? ¿Conocemos bien la causa que provoca este mal? ¿Qué pasa si no ponemos remedio a tiempo? ¿Cómo se cura? ¿Sirve de algo en Mindfulness?2021-10-0919 minLos resortes de tu conducta.¿Alta Inteligencia Baja autoestima?Suele creerse que las personas superdotadas presentan algunas dificultades en su relación social y en la gestión adecuada de sus emociones. Es cierto que los humanos tendemos a buscar la proximidad de gente afín o de aquellos de los que podemos aprender algo. En este sentido, la superdotación tendría muy limitado el campo de acción dada la escasez de individuos con similares caracteríasticas. Así sucede con algunas altas inteligencias. Pero sólo con algunas. Porque no es cierto que los superdotados carezcan del entramado social y afectivo necesarios para sentirse bien integrados en su comuni...2021-09-0819 min
Los resortes de tu conducta.Cerebro joven a a cualquier edadPatricia Fernández es neuropsicóloga especialista en desarrollo cognitivo a cualquier edad. Me acompaña en este programa, donde desvelamos que la neuroplasticidad existe, lo cual significa que podemos activar las funciones cerebrales para ganar años sin perder la independencia que otorgan las capacidades cognitivas. Memoria, concentración, organización mental, creatividad, inteligencia emocional y social, hacen de nosotros personas con experiencias vitales muy ricas que podemos compartir con familiares, seres queridos y amigos que nos rodean, aunque tengan menos años que nosotros.2021-08-2519 min
Los resortes de tu conducta.Arte abstracto y cerebroEl arte abstracto es, para muchos, un misterio a desentrañar. El conjunto de colores, siluetas, rayas presentados de un modo que pareciese improvisado, llena de agitación a un cerebro humano que se afana en encontrar sentido y referencias conocidas. En este episodio analizamos cómo actúa el cerebro ante la visión de algo que no comprende, por qué algunas personas parecen haber desentrañado, en incluso parecen disfrutar ante algo que otros no entienden y por qué ir a visitar una exposición de arte abstracto puede ser una auténtica vitamina cerebral2021-08-2318 min
Los resortes de tu conducta.Música y estado de ánimoEl cerebro no sabe qué hacer cuando piensa en negativo. Sin embargo, las emociones aflictivas sí que saben que se tienen que poner a tu disposición para que todo encaje: la desesperanza, la abulia física, la lentitud de mente. Hay cosas que podemos hacer para arreglarlo. Una muy sencilla es escuchar música. Los ritmos musicales impactan de una forma concreta al sistema nervioso. En este programa te proponemos un experimento para que compruebes cómo puede cambiar tu disposición de ánimo en segundos.2021-06-2513 min
Los resortes de tu conducta.Trampas del Amor. Con Iñaki PiñuelEl Dr Piñuel es el mejor especialista en relaciones tóxicas. Nos explica cómo el deseo amoroso incurre en 7 trampas y cada una de ellas arruina las relaciones de pareja. Muchas comienzan embrajadas por una o varias de estas trampas. Al cabo de poco tiempo aparecen los síntomas adversos, lo que no impide que, o bien ambos miembros aguanten lo inaguantable o bien, en caso de ruptura, se vuelva a incurrir en los mismos errores con una pareja nueva. Aunque la persona elegida sea distinta, resulta que las neurosis coinciden.2021-06-2423 min
Los resortes de tu conducta.Psicología del color¿Por qué el Papa lleva zapatos rojos? ¿Y los hombres de negocios suelen elegir trajes azules? ¿Sabes que al escuchar una pieza musical atribuímos un color de forma inconsciente? Comparto este programa con Eloísa Sánchez Amillategui, especialista del uso del color en la moda. Aquí te propongo un test muy divertido e inusual. Y te garantizo un gran disfrute y aprendizaje de cosas que quizá en las que aún quizá no has reparado2021-04-2221 min
La Historia de🧛🏻♀️ Elizabeth Bathory - La condesa SANGRIENTA 🍷 y su impacto en la música cHola Viajeros del internet:
Bueno, nos iremos rápido para ahorrar espacio, suscríbanse y aquí les dejamos la lista parcial que prometimos.
Literatura
Muchas de las primeras vampiresas de la literatura romántica eran seductoras aristócratas con tendencias homoeróticas como Christabel, y muy especialmente Carmilla de Sheridan Le Fanu. Sin duda, los autores de estos relatos tuvieron presente el mito de "La Condesa Sangrienta", que comenzó a extenderse internacionalmente sobre todo a partir de la época de la Revolución Francesa. La condesa Báthory aparece como vampiresa en Drácula, el no muerto (2009), la secuela oficial de Drácula...2021-03-2212 min
Los resortes de tu conducta.Superar una violaciónLeticia Martínez Alcocer fue violada por un adulto cuando tenía 11 años. Ha tardado 20 en superarlo, en entenderlo, en perdonarlo. Comparte su testimonio, no en tono lastimero y victmista, sino con el objetivo de ayudar a tantas familias en las que un menor de edad sufre la misma tragedia. Este es posiblemente uno de los programas más importantes que he realizado. Desde aquí mi solidaridad con estas víctimas y mi agradecimiento a Leticia, que comparte su experiencia con valentía y con soluciones2020-12-1422 min
Los resortes de tu conducta.Apatía, pereza y depresión¿Es la apatía una forma de depresión? ¿Qué relación guarda con el aburrimiento? ¿Hasta qué punto es una patología o una simple señal de que necesitamos descansar? ¿Cómo salir de ese bucle?2020-11-3018 min
Los resortes de tu conducta.Personalidad y Eneagrama. Con Isabel Salama¿Qué es la personalidad y cómo influye en tu profesión, en el amor y la amistad y en la forma en que afrontas las dificultades vitales? ¿Por qué se considera el Eneagrama tan fiable como sistema de clasificación de las distintas personalidades? Reconocer el eneatipo propio es tan importante como identificarlo en los demás. Ello facilita la comprensión y comunicación mutua. En el programa de hoy participa Isabel Salama, una de las mejores especialistas en eneagrama que tenemos en España.2020-11-2621 min
Los resortes de tu conducta.Desafíos ¿Te atreves?Mas que creer que puedes, lo importante es alimentar la creatividad para atreverte... y saber tolerar el que no te salga bien a la primera para intentarlo tantas veces como haga falta. ¿Qué es un desafío? ¿Qué partes de tu personalidad están involucradas en la resolución del mismo? ¿Cómo influye la valentía? ¿Y la autoestima?2020-11-1615 min
Los resortes de tu conducta.Los niños también enloqucenUn trastorno mental adulto puede haber germinado en la niñez o la adolescencia. Y se manifiesta claramente 30 años después. ¿Puede enloquecer un niño? ¿Y un adolescente? ¿Qué síntomas hay que observar? ¿Cuál es la línea que separa lo normal y lo patológico? ¿Cómo influyen las experiencias tempranas? ¿Cómo influye el acoso escolar? ¿En qué condiciones se require un ingreso hospitalario? Con el Dr. Celso Arango. Jefe del departamento de psiquiatría infantil y Juvenil del Hospital Gregorio Marañón de Madrid2020-10-2726 min
Los resortes de tu conducta.Sectas: el arte de la manipulación. Con la Dra. Maribel RodríguezLa Dra en psiquiatría Maribel Rodríguez me acompaña al explicar que caer en las redes de una secta es mucho más fácil de lo que parece. Las maniobras de captación son extremadamente sugerentes. Prometen hermandad, amor incondicional, liberación del sufrimiento, etc. Te prometen que serás capaz de descubrir algo que otros ignoran y que, sólo por eso, te irá muy bien... Los captadores de tu entrada en su secta manejan tres principios que tocan la diana de tu ego: 1- aquí no entra cualquiera y tú eres un elegido 2- Ven a descubrir...2020-10-2118 minLos resortes de tu conducta.Ghosting. Una forma de maltrato en las relaciones en redes socialesLos vampiros emocionales también están en las redes sociales. Con la pandemia se ha disparado la conexión con otros seres humanos a través de las redes. Eso tiene ventajas, pero al mismo tiempo han brotado personalidades manipuladoras que buscan construir relaciones amorosas sólo por el placer de sentir el poder de la conquista... y un buen día, repentinamente y sin explicación alguna, desaparecen como el humo. La víctima queda suspendida en el desconcierto y en la culpabilidad al pensar que ha debido hacer algo terriblemente erróneo para que la otra persona se haya e...2020-10-1319 minLos resortes de tu conducta.Terapias ¿Cuál es la mejor para ti?En el ámbito de la psicoterapia suele haber bastantes especialidades en función de distintos trastornos: Sexualidad, trastorno de personalidad, conflictos de pareja, depresiones, ansiedad o estrés, fobias o traumas... Es normal que la persona con un problema de sufrimiento concreto no sepa dónde acudir ni cómo funcionará el procedimiento de su recuperación. Hay diferencia entre la terapia cognitivo-conductural, terapia EMDR, psicoanálisis, terapia transpersonal, terapia breve, etc. La diferencia entre una y otra marca cuántas visitas habría que hacer y durante cuánto tiempo. En este programa te ofrecemos una idea global para que, en cas...2020-10-0721 min
Los resortes de tu conducta.Arquitectura de personasEntre la psicología y la arquitectura hay más en común de lo que parece. Igual que un edificio se erige y se mantiene en el tiempo, también los seres humanos podemos aprender a cimentar nuestro comportamiento, a abrir ventanas y puertas de acceso a nuevas perspectivas. Podemos mejorar nuestra actitud ante las dificultades, aprender a elevarnos y a resguardarnos. En todos nosotros hay una casa con estancias para las emociones, para la fisiología, para el ánimo, para la inteligencia. Y mantenerla exige la persistencia, voluntad, firmeza y cuidado propios de un atleta. Por eso, en este p...2020-10-0623 minLos resortes de tu conducta.El Acoso Escolar y cómo prevenirloHemos puesto un nombre a la brutalidad y crueldad en las aulas. Se llama acoso y es un calvario para la víctima. Como padres o docentes tenemos la responsabilidad de ayudar a nuestros hijos a que no se dejen acosar. Ni permitan que ningún tipo de acoso se produzca con un compañer@ de aula. ¿Cómo detectar las señales? ¿Quienes son los matones de la clase? ¿Por qué actúan en pandilla?2020-09-2218 min
Los resortes de tu conducta.Megarexia: Tastorno en espejo de la anorexiaEl Dr Domingo Carrera y yo desmenuzamos un trastorno alimentario muy poco conocido y de difícil diagnóstico porque el paciente, simplemente, no es consciente de que debe acudir a tratamiento médico. Considera que su cuerpo tiene una forma perfecta aunque , en realidad, todo el mundo salvo él percibe su claro sobrepeso. De sí mismo opina que está fuerte, con buena musculatura , que está sano. En parte la megarexia podría considerarse la cara opuesa de la anorexia, donde también hay una distorsión de la imagen corporal, aunque en el sentido contrario. Nos acompaña el Dr. Domingo...2020-07-0821 min
Los resortes de tu conducta.Hacer de tripas corazón: 24 horas de un cirujanoJulio Mayol es cirujano digestivo y está considerado uno de los 500 hombres más influyentes en España. Hablamos con él de las tensiones y pasiones que pululan por un Hospital durante 24 horas. La salud vista desde el médico que tiene diariamente la vida de otras personas en sus manos. Una entrevista divertida y lúcida. Como es él. Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin o Facebook Alejandra Vallejo-Nágera2020-06-2424 minLos resortes de tu conducta.Amores con un robot. Invitado: Juan Luis Calleja¿Es posible conocer a un alma gemela, iniciar un amor y mantenerlo a través de conversaciones, cuendo en realidad la voz que escuchas no es de una persona real sino la de un robot? La aplicación ya existe y se adapta perfectamente a tu personalidady pareciese que te conoce mejor que tú a ti mismo. Se trata de amores virtuales que ponen de relieve que hay más de imaginación en el enamoramiento de lo que estamos dispuestos a creer. Conversamos en esta ocasión con Juan Luis Calleja, mentor internacional del proyecto "Think Big" de la Fund...2020-06-1725 min
Los resortes de tu conducta.Empezar de nuevo. Con Francois Pérez AyraultNo te surgen ideas. Tienes que transformar tu forma de trabajar y no sabes cómo. Te has quedado sin trabajo, o sin familia, o necesitas cambiar drasticamente lo que has venido haciendo hasta ahora. Tienes que comenzar de nuevo, partir de un punto 0, pero ignoras el primer paso a dar. ¿Y qué sucede si, además, no tienes dinero? Quizá nuestro invitado de hoy François Pérez Ayrault, Carles Mesa y yo podamos aportar alguna clave que te permita salir del bloqueo. Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y también en Facebook y Linkedin en Alejandra Vallejo-N2020-06-1520 min
Los resortes de tu conducta.Enfermos imaginariosLa persona hipocondriaca decide que tiene una enfermedad grave en cuanto atisba un lunar, una descamación en la piel, cierto ritmo cardiaco, una contractura muscular o, no digamos, cualquier abultamiento. Y cuando los médicos (porque acude a un rosario de segundas opiniones) le certifican que no tiene nada, entonces se enfada. Está dispuesto a tomar los fármacos que sea, a ingresarse en un hospital o incluso a preparar su muerte (dónde quiere ser enterrado, con qué música, etc.) antes de admitir que padece hipocondria, una enfermedad en la que los males físicos son producto de la fa...2020-06-1019 min
Los resortes de tu conducta.El Insomnio y sus síndromes con el Dr García BorregueroLa gran patología del mundo contemporáneo es el insomnio. El sueño es frágil y las causas pueden ser psicológicas y fisiológicas. Hay síndromes que son compañeros de cama sin que quien los padece sea consciente de ello. Por ejemplo, la patología de las piernas inquietas o el síndrome del escaparate. ¿El estrés y la ansiedad son causa o efecto del sueño alterado? ¿Qué hay que hacer para entender por qué se pasa la noche en vela durante meses? También se le produce una frustración atroz cuando el insome que ve a...2020-06-0516 min
Los resortes de tu conducta.El significado de lo que sueñasJavier Esteban es un psicólogo y también un traductor de sueños. Soñamos con mensajes que nos envía la parte inconsciente de nuestro cerebro. Hay sueños que coinciden con los de otras personas. Sueños que reflejan lo que te sucede en momentos críticos. Sueños que se convierten en pesadillas y sueños que pueden ayudarte a desarrollar un proyecto novedoso. Sígeme también en Instagram : @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin: Alejandra Vallejo-Nágra2020-05-1220 min
Los resortes de tu conducta.El olor de la personalidad¿Prefieres el olor a vainilla o el olor a piscina? Quizá no eres consciente de que la personalidad tiene un olor especial, como también despiden olores concretos las emociones. Mientras los mamíferos de otras especies son capaces de oler el miedo, los seres humanos hemos perdido la destreza de detectar el peligro que entrañan los seres o ambientes circundantes. En este programa ofrezco un test con el que puedes descubrir, en función de tus gustos olfativos, algunos rasgos de tu personalidad.2020-04-2616 min
Los resortes de tu conducta.Dieta para el cerebroLa reconocida Dra en endocrinología Paloma Gil y yo desmigamos los condimentos que facilitan el buen funcionamiento de este órgano vital que es el cerebro. Del cerebro depende nuestra juventud vital. Resulta que la buena alimentación condiciona el nivel intelectual. Asimismo, hay una correlación entre los estados de ánimo y lo que ingerimos. Comer mal acelera el deterioro generalizado. Comer bien, previene un sinfín de enfermedades. Veremos que el cerebro es caprichoso en la petición de azúcar, pero estamos dando cantidades enormes que contribuyen a enfermarlo. La lactancia materna desarrolla la inteligencia de los niños He...2020-04-1717 min
Los resortes de tu conducta.Emociones que enferman y que curanLa estrecha relación entre mente, emociones y cuerpo está ampliamente demostrada. El miedo, la tristeza, la frustración, en cualquiera de sus versiones, deprimen en sistema inmunológico y nos hacen más permeables a cualquier lesión muscular, trastorno de sueño o agente contaminante. Comparto este programa con Pachela García de la Vega, portavoz de la Asociación Regalo de Corazón a la que puedes acudir para fortalecer tus recursos internos más allá de lo que imaginas.2020-03-3123 min
Los resortes de tu conducta.Trucos para vender másTiendas y supermercados utilizan estrategias para que, sin darte cuenta, compres más y a la velocidad que interesa a la empresa en ese momento. Por ejemplo ¿te has dado cuenta de que las golisinas para mascotas se colocan a la altura de los ojos de los niños?Puedes seguirme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial o en Linkedin y Facebook en Alejandra Vallejo-Nágera. También en mi página web www.alejandravallejonagera.com2020-02-1917 min
Los resortes de tu conducta.Amor, desamor y otras rarezas.La relación de pareja es un laberinto. Causa felicidad y desazón. Es fuente de la mayor dicha o ansiedad. ¿Cómo elegimos pareja? ¿Funcionan las relaciones a través de las redes sociales? En esta entrevista de RNE Luisa Segura (@lseguraalbert y yo deshojamos la margarita.Puedes seguirme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin o Facebook en Alejandra Vallejo-Nágera2020-02-0226 min
Los resortes de tu conducta.Síndrome de la Silla Vacía2020-01-0818 min
Los resortes de tu conducta.Psicología de la modaLa ropa que elegimos cada día desvela nuestro estado de ánimo y de nuestra personalidad. Más allá del gusto personal, la vestimenta seleccionada anuncia el estátus que queremos alcanzar o aparentar. También es un síntoma de equilibro o desequilibrio mental. Normalmente nos adaptamos a un estilo particular: discreto o barroco que, curiosamente se parece bastante a la forma en que nos comunicamos con otros. La tristeza o la autoestima nos llevan a una parte particular del armario en lugar de otra. Descubre en este programa bastantes de los impulsos inconscientes que nos empujan a llevar lo que...2019-12-2715 min
Los resortes de tu conducta.Tristeza en NavidadEs lícito sentirse triste en Navidad. Por enfermedad, duelo, ausencias, soledades, accidentes, incidentes, discrepancias, agotamiento, problemas económicos, dificultades profesionales, etc. En una época especialmente ruidosa y propensa a las compras y a la fiesta, a las comilonas y a la gran familia, hay personas que necesitan silencio y retirada. Esto está bien y es deseable. Sin embargo conviene distinguir el sentimiento normal del patológico.Sígueme en Instagram: @alejandravallejonagera_oficial en Facebook y Linkedin Alejandra Vallejo-Nágera2019-12-2314 min
El Podcast de los SueñosConócete a ti mismo y mejora tu vida. Ep. 15En este episodio hablamos con Alejandra Vallejo-Nágera, psicologa y especialista en el campo de la psicología aplicada al mundo de la comunicación, autora de varios libros de éxito, conferenciante, profesora universitaria y colaboradora habitual en prensa y radio. Con Alejandra hacemos un pequeño viaje hacia el interior de nosotros mismos. Es solo el comienzo porque su propuesta es que hagamos un viaje a lo más profundo con el fin de conocernos mejor y vivir más felices y de acuerdo a nuestro yo. Alejandra nos cuenta sobre cómo la familia influye en el desar...2019-09-221h 02
La Voz del Cole_ CEIP San Miguel# 13 La Voz del Cole, programa de octubre de 2017Vuelve La Voz del Cole, el programa realizado por la nueva clase de 5ºde Primaria del CEIP San Miguel. Esta semana, junto a las noticias del cole y secciones habituales de literatura, ecología y arte, entrevistamos a la profesora de Educación Física que ha sido campeona de España de kickboxing y recibimos en el estudio de radio a la escritora Alejandra Vallejo Nágera2017-10-311h 16La Voz del Cole_ CEIP San Miguel# 13 La Voz del Cole, programa de octubre de 2017Vuelve La Voz del Cole, el programa realizado por la nueva clase de 5ºde Primaria del CEIP San Miguel.
Esta semana, junto a las noticias del cole y secciones habituales de literatura, ecología y arte, entrevistamos a la profesora de Educación Física que ha sido campeona de España de kickboxing y recibimos en el estudio de radio a la escritora Alejandra Vallejo Nágera2017-10-311h 16
Salud en LibertadSalud en Libertad 36 (11/07/2017)En el programa de hoy hablamos de uno de los grandes males de nuestro tiempo, "el Estrés". Para ello contamos con la presencia de:
- Alejandra Vallejo-Nágera, Profesora de Psicología Médica de la Universidad Autónoma de Madrid, Neurofeedback & EMDR Therapist , Mindfulness Based Stress Reduction ® Teacher UMASS, Miembro del Equipo del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas CMED y Colaboradora en Saber Vivir TVE y en Gente Despierta de Radio Nacional de España.
www.alejandravallejonagera.com2017-07-2051 min
Lágrimas en la lluviaLágrimas en la lluvia - 105 - El miedo a envejeceremisión Nº 105 del programa de IntereconomíaTV presentado por Juan Manuel de Prada
Fecha: 3 de marzo de 2013
Tema: El miedo a envejecer en el mundo moderno
Contertulios:
Pilar Gamazo, José Luis González Quirós, Alejandra Vallejo-Nágera y José Luis Almarza
también disponible en Youtube (con subtítulos automáticos):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw8hISUcZM4ACkHLJiRp7yoGXerz7QvX
etiquetas:
lágrimas en la lluvia, envejecer, envejecimiento, mundo moderno, religión, felicidad, vejez, juventud, insatisfacción2013-05-252h 15