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Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 32 - Hamburg MarathonMarathon 336 in Woche 328 für mich und Finish 283 für Daisy. Auch die 4. Teilnahme in Folge am größten Frühjahrsmarathon Deutschlands war wieder einmal ein großes Lauffest. Bestes Wetter, tolle Organisation, fantastisches Publikum, eine pulsierende Stadt und gut laufbarer Asphalt - es hat einfach alles gepasst, 2026 ist schon gemeldet ...2025-05-0541 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 31 - Tartanbahn, privat #4Marathon 335 in Woche 327 für mich und Finish 282 für Daisy. Zwischen den offiziellen Frühjahrsmarathons zurück in die Abgeschiedenheit - das ist kein Problem, wenn bei der Aktivität wirklich das Laufen im Vordergrund steht. Selbst dann, wenn der Körper einmal nicht zu 100 % mitspielt ...2025-04-2831 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 30 - Leipzig MarathonMarathon 334 in Woche 326 für mich und Finish 281 für Daisy. Unser Debüt in Leipzig verlief über zwei gut barfuß zu laufenden Halbmarathonrunden. Die Veranstaltung hat zwar noch Entwicklungspotential, Spaß gemacht hats aber trotzdem ...2025-04-2152 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 29 - Bonn MarathonMarathon 333 in Woche 325 für mich und Finish 280 für Daisy. Nach 2024 war das unsere zweite Teilnahme beim Bonn Marathon - und sehr wahrscheinlich auch nicht die letzte. Die empfehlenswerte Veranstaltung lässt keinen Wunsch offen, sogar das Wetter spielte gegen Ende mit ...2025-04-1447 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 28 - Tartanbahn, privat #3Marathon 332 in Woche 324 für mich und Finish 279 für Daisy. Zum zweiten Mal in Folge liefen wir auf die Sekunde eine kontinuierliche Pace von 8:00 min/km. Die Idee ist super, wirft allerdings einige Fragen auf ...2025-04-0750 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 27 - Tartanbahn, privat #2Marathon 331 in Woche 323 für mich und Finish 278 für Daisy. Die Idee, kein schnelleres Tempo zu trainieren, sondern noch langsamer, dafür aber gleichbleibend, gelang mit exakt 8:00 min/km und einer Endzeit von 5:37:36 h auf den Punkt. Ob die Idee Zukunft hat, ist allerdings fraglich ...2025-03-3151 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 26 - Tartanbahn, privatMarathon 330 in Woche 322 für mich und Finish 277 für Daisy. Seit langer Zeit endlich einmal wieder Kreise auf der Tartanbahn im Sportpark Mutterstadt. Kleine Kreise bieten enorme Vorteile ... 2025-03-2445 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 25 - Bienwaldmarathon KandelMarathon 329 in Woche 321 für mich und Finish 276 für Daisy. Der Bienwaldmarathon in Kandel ist eine super organisierte und sehr familiär betreute Laufveranstaltung - aber nichts für schwache Barfußnerven ... 2025-03-171h 01
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 24 - Lahntallauf Marburg, 50 kmMarathon 328 in Woche 320 für mich und Finish 275 für Daisy. Zum ersten Mal haben wir im Team den Cut-Off von 6 h für die 50-km-Distanz barfuß geschafft und somit alle drei 50-km-Läufe in unserer Gegend. Nach Rodgau und Ubstadt vervollständigt nun Marburg unser "Kurzultra-Tripel". 2025-03-101h 01
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 23 - "HaWei 50" Ubstadt-Weiher, 50 kmMarathon 327 in Woche 319 für mich und Finish 274 für Daisy. Nach 3 Jahren wurde der Schotter-Abschnitt auf der zehn Mal zu durchlaufenden 5-km-Runde endlich ordentlich asphaltiert und somit der "HaWei50" barfußtauglich. Vorbildlich organisiert und betreut war die Veranstaltung von Anfang an, zusätzlich wurden diesmal die Deutschen Meisterschaften im 50-km-Lauf ausgetragen - unser zweiter Kurzultra-Streich für dieses Jahr ...2025-03-0359 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 22 - Kristallmarathon Merkers DNF + 2,6 km Metro-ParkplatzMarathon 326 in Woche 318 für mich und Finish 273 für Daisy. Ein Mini-Ultra über 42,9 km, 500 Meter unter Tage im Erlebnisbergwerk Merkers bei 21 °C barfuß auf Salzboden. Das klingt nicht nur hart, sondern es war auch so und ließ uns zum zweiten Mal in Folge den Cut-Off nach 39,6 km nicht schaffen. Um die Wochenserie zu retten kreiselten wir die fehlenden 2,6 km unter unserem gewohnten Metro-Dach zu Ende ...2025-02-241h 07
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 21 - Metro-Parkplatz, privat #10Marathon 325 in Woche 317 für mich und Finish 272 für Daisy. Eingerahmt sowohl von Rodgau und Bad Füssing vorher, als auch von Merkers, HaWei, Marburg und Kandel danach, drehten wir wieder einmal um die 90 Runden unter dem Metro-Dach. Bei 1 °C - es wird Zeit, dass das Kackwetter endlich aufhört ...2025-02-1743 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 20 - Bad Füssing MarathonMarathon 324 in Woche 316 für mich und Finish 271 für Daisy. Spontan entschlossen machten wir uns auf den Weg ins 470 km entfernte Bad Füssing. Ohne Streckenkenntnis und trotz -2 °C zu Beginn ohne Notfallsandalen ...2025-02-101h 04
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 19 - Rodgau-Ultra, 50 kmMarathon 323 in Woche 315 für mich und Finish 270 für Daisy. Der legendäre Rodgau-Ultra mit seiner bis zu zehn Mal zu durchlaufenden 5-km-Runde war dieses Jahr bei außergewöhnlichen 12 °C ideal zum Barfußlaufen - leicht wurde es dadurch trotzdem nicht ...2025-02-0355 min
Barfussschule Podcast#67 300 Marathons….. Barfuss. Mit Daisy und AlexFolge 67 300 Marathons barfuß: Daisy und Alexander Kiesow im Gespräch.In dieser Folge des Barfussschule Podcasts sind zwei außergewöhnliche Gäset dabei: Daisy und Alexander Kiesow. Sie haben es geschafft, jede Woche einen Marathon barfuß zu laufen. Mittlerweile 270 bzw. 300 Marathons in Folge.Wir sprechen darüber:- Wie der Fuß optimal aufsetzt und welche Rolle die Lauftechnik spielt- Welche Auswirkungen das Barfußlaufen auf den Körper hat- Welche Herausforderungen und Anpassungen nötig sind, um solche Distanzen regelmäßig barfuß zu bewältigen.2025-01-2940 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 18 - Metro-Parkplatz, privat #9Marathon 322 in Woche 314 für mich und Finish 269 für Daisy. Streusalz kann für nackte Sohlen sehr gefährlich werden, vor allem, wenn man es zunächst nicht registriert ... 2025-01-2738 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 17 - Metro-Parkplatz, privat #8Marathon 321 in Woche 313 für mich und Finish 268 für Daisy. Mit dieser Auflage sind für mich 6 Jahre wöchentliche Marathon-Serie komplett. Wie gewohnt auf dem Metro-Parkplatz, hier müssen wir nicht viel denken, einfach kreiseln ...2025-01-2051 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 16 - Metro-Parkplatz, privat #7Marathon 320 in Woche 312 für mich und Finish 267 für Daisy. Winterliche Verhältnisse sind nicht ideal zum Barfußlaufen, auch nach hunderten von Marathons bleibt es schwierig und gefährlich ...2025-01-1339 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 15 - Metro-Parkplatz, privat #6Marathon 319 in Woche 311 für mich und Finish 266 für Daisy. Minusgrade zu Beginn des Laufs forderten unsere ganze Konzentration - auch wenn es dazugehört, ich bin froh, wenn endlich wieder menschenwürdige Temperaturen herrschen. 2025-01-0647 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 14 - Sportplatzkreisel und 1-km-Pendel - getrennt - privatMarathon 318 in Woche 310 für mich und Finish 265 für Daisy. Heute berichten wir von zwei unterschiedlichen Marathons - Daisy vor ihrer Haustür auf einer 1 km langen Pendelstrecke und ich auf 450-m-Tartanbahnrunden im Sportpark Mutterstadt. 2024-12-3040 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 13 - Metro-Parkplatz, privat #5Marathon 317 in Woche 309 für mich und Finish 264 für Daisy. Feuchte 4 °C machten den Lauf zwar unbequem, auf das Finish hatte das aber keinen Einfluss. 90 Runden auf einem Parkplatz - was gibt es Schöneres am 3. Advent?!2024-12-2333 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 12 - Metro-Parkplatz, privat #4Marathon 316 in Woche 308 für mich und Finish 263 für Daisy. Meine Zipperlein werden weniger, ebenso mein Gewicht. Die knapp 90 Parkplatz-Runden waren bei trockenen 5 bis 8 °C sehr angenehm - jetzt mit mehr Infos über den Zustand unserer Fußsohlen ...2024-12-1655 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 11 - Metro-Parkplatz, privat #3Marathon 315 in Woche 307 für mich und Finish 262 für Daisy. Auch mit gestressten Fußsohlen gab es keinen Zweifel, die Serie aufrecht erhalten zu wollen. Wie so häufig waren wir wieder in unserem Marathon-Wohnzimmer, dem überdachten Metro-Parkplatz ...2024-12-0950 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 10 - Hockenheim MarathonMarathon 314 in Woche 306 für mich und Finish 261 für Daisy. Auch die 4. Marathon-Auflage der Ringrunning-Series auf dem Hockenheimring steht nun auf unserer Haben-Seite. Es war wie immer nicht einfach, den für die Formel1-Slicks perfekt rauen Asphalt zu nehmen, aber als Barfußläufer darf man vor solch einer Herausforderung keine Angst haben ... 2024-12-021h 08
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 9 - Metro-Parkplatz, privat #2Marathon 313 in Woche 305 und Finish 260 für Daisy. Wieder auf dem legendären Metro-Parkplatz gab es zwar wie immer keinen Zweifel am Finish, aber mein Sprunggelenk-Zipperlein machte den Lauf für mich mental sehr anstrengend ...2024-11-2542 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 8 - Metro-Parkplatz, privatMarathon 312 in Woche 304 für mich und Finish 259 für Daisy. Störungsfreie Parkplatz-Kreise sind beim Metro-Großmarkt nur am geschlossenen Sonntag möglich. Etwa 92 460-m-Runden sind Laufen pur - ohne Schnickschnack, dafür mit 92 Verpflegungspunkten ...2024-11-1849 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 7 - Dannstadt-Heidelberg, privatMarathon 311 in Woche 303 für mich und Finish 258 für Daisy. Nach den 7 Veranstaltungen geht es mit dieser Auflage in die Jahreszeit der privat gelaufenen Marathons. Eine Punkt-zu-Punkt-Strecke - wie diese von Dannstadt nach Heidelberg - übt immer einen besonderen Reiz auf das Laufen aus. Echte Fortbewegung ist schließlich der ursprüngliche Sinn des Laufens ...2024-11-1154 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 6 - Frankfurt MarathonMarathon 310 in Woche 302 für mich und Finish 257 für Daisy. Der legendäre Zieleinlauf über den roten Teppich in die Festhalle, Frankfurts "Gudd Stubb", darf zum Abschluss der großen Deutschen Herbstmarathons in unserer Serie nicht fehlen - ein absolutes Muss für jeden Marathon-Junkie ...2024-11-0458 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 5 - Amsterdam MarathonMarathon 309 in Woche 301 für mich und Finish 256 für Daisy. Unser Debüt in Amsterdam war nicht einfach - aber auch grober Asphalt ist kein Grund, am Finish zu zweifeln ...2024-10-2843 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 4 - München MarathonMarathon 308 in Woche 300 für mich und Finish 255 für Daisy. Das Wetter beim München Marathon war leider nicht ideal, der Stimmung der Läufer und des Publikums tat das aber keinen Abbruch - vielleicht war die 24 Auflage des Teams Gernot Weigl die letzte dieses Formats ...2024-10-2154 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 3 - Köln MarathonMarathon 307 in Woche 299 für mich und Finish 254 für Daisy. Der Köln-Marathon gilt nach dem Karneval als 6. Jahreszeit in der Domstadt. Zu Recht - die Energie des Publikums ist schwer zu toppen. Barfuß sehr geeignet. 2024-10-1452 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 2 - Berlin MarathonMarathon 306 in Woche 298 für mich und Finish 253 für Daisy. Der Hauptstadt-Marathon wurde mit dieser Auflage zum 50. Geburtstag mit 54.280 Finishern der größte der Welt und ist perfekt zum Barfußlaufen.2024-10-0748 min
Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schnellerFolge 1 - Heidelberg Trail MarathonMarathon 305 in Woche 297 für mich und Finish 252 für Daisy. 1.800 Höhenmeter und alle Sorten Schotter - nach 5 km war Schluss mit barfuß …2024-09-2850 min
Barfussschule Podcast#15 Jede Woche barfuß Marathon (Spezialgast Alex Kiesow)Pierre und Pelle unterhalten sich heute mit dem Barfußlauf-Giganten Alex Kiesow. Die drei sehen sich das erste mal nach 5 Jahren wieder. Alex luft seit 250+ Wochen jede Woche mindestens einen Marathon. Barfußhttps://www.alex-kiesow.de/www.barfussschule.de 2023-12-131h 00
Laufen ist einfachBarfuss durch die Hundesch...Daisy und Alex. Einmal im Trainingslager #118Barfuss. Immer. Egal ob beim Laufen oder sonstwann. Überall. Bei (fast) jedem Wetter und jedem Untergrund. Und dann auch noch jede Woche einen Marathon. Seit Jahren...
Für die meisten von uns wohl kaum vorstellbar doch genau das ziehen Daisy Rossbach https://www.instagram.com/daisyrossbach/ und Alex Kiesow https://www.instagram.com/alex_kiesow_natural_running/ durch. Aus meiner Sicht zumindest, na, sagen wir mal speziell.
Was für besondere Herausforderungen bringt das Barfusslaufen mit sich und was gilt es zu beachten? Wieso machen die beiden das überhaupt und was haben Indianer damit zu tun?2022-12-171h 12
The Flower PodcastMaking the Most of Your Flower JourneyIt’s always fun to host florists here on our podcast and I’m really happy to have Alex Vaughan and Quinn Kiesow of FLWR located in Nashville, TN. They both bring years of experience to their shop where Alex is creative director and Quinn works with operations, logistics, and is a general rigging guru. They have a retail flower business that services daily deliveries, wedding and events, and are now starting to grow some of their own products. I’ve first hand seen them in action and have found them to be a true lover of flowers and creato...2022-12-061h 09
The Flower PodcastMaking the Most of Your Flower JourneyIt’s always fun to host florists here on our podcast and I’m really happy to have Alex Vaughan and Quinn Kiesow of FLWR located in Nashville, TN. They both bring years of experience to their shop where Alex is creative director and Quinn works with operations, logistics, and is a general rigging guru. They have a retail flower business that services daily deliveries, wedding and events, and are now starting to grow some of their own products. I’ve first hand seen them in action and have found them to be a true lover of flowers and creato...2022-12-0514 min
Leichtfüßig - Hightech Fuß und BarfußschuhNatural Running mit Alex KiesowFolge 53
Alex Kiesow – Natural Running Technik
Alex haben wir bereits zu seinem Werdegang interviewt und was ihn zum Laufen bewegt hat. Nun wollten wir ihm noch einmal ganz genau auf den Zahn fühlen, was er mit „Natural Running“ verbindet und ob er uns das ein oder andere Geheimnis seines Erfolgs verraten kann. Aktuell ist er bei Marathon Nummer 193 in 185 Wochen.
Er erzählt von seiner Umstellung und den anfänglichen Problemen und was es mit dem „Neuerlernen“ des Gehens, Laufens und Sprintens auf sich hat.
Zusätzlich hat er noch Tipps und Übungen für uns...2022-09-151h 05
Leichtfüßig - Hightech Fuß und BarfußschuhAlex Kiesow - Natural Running CoachConcept Gespräch 25
Folge 47 / Concept Gespräch Nr 25
Interview mit Alex Kiesow Natural Running Coach
Natural Running? Also barfuß joggen??? Ganz genau und Alex läuft sogar barfuß mittlerweile den 172 Marathon in 165 Wochen.
Wieso er das macht? Na weil er es kann – In Schuhen erlebte er viele körperliche Probleme und Verletzungen, als er im Jahr 2000 mit dem Laufsport startete. Konventionelle Methoden bzw. Therapien brachten ihn nicht wieder zurück zu gesunden Füßen, Knien und Rücken – also forschte er selbst und probierte aus, was seinem Körper gut tut und was er tatsächlich braucht.
Seit 2016 ist er...2022-05-151h 10
rennSandale53 Marathons in 52 Wochen - Alex Kiesow - RS-ep048
Alex ist 53 Marathons in 52 Wochen gelaufen, davon 45 barfuß. Auch weiterhin läuft er einmal in der Woche einen Marathon.
Im Interview schildert Alex, wie er zunächst mehrere Anläufe brauchte um Läufer zu werden. Sein erster Natural Running Versuch führte Ihn in eine ordentliche Verletzung die ihn bis heute mahnt auf seinen Körper zu hören: „Langsam machen, dann geht’s schneller!“
Nach dem Neujahrsschwimmen stellte er fest:“…ein Zeichen dafür, dass sich echte Veränderung nur außerhalb der Komfortzone bewegt“. So sprechen wir darüber, welche Erkenntnis ihm dies gebracht hat.
2020-02-261h 27