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Alexander Metzler

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HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Den eigenen Weg gehen: Spiritualität und Leben – mit Niklas MohnfeldKreative Wege, Krisen und inneres Wachstum: Niklas Mohnfeld im Gespräch in der HELDENstunde In dieser Folge der HELDENstunde spreche ich mit Niklas Mohnfeld – Model, Schauspieler, Coach sowie Ski- und Surflehrer – über berufliche Vielfalt, mentale Gesundheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Niklas erzählt offen von seiner Rheuma-Diagnose in jungen Jahren, von veränderten Routinen und davon, was ihn antreibt, neue Pfade jenseits klassischer Karrieren zu wählen. Wir sprechen über Spiritualität, Meditation und darüber, wie bewusste Alltagsgestaltung auch in schwierigen Zeiten Kraft geben kann. Außerdem geht es um Selbstverwirklichung, finanzielle Sicherheit un...
2026-02-1249 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Biohacking gegen Schnupfen: So stärkst du dein Immunsystem im WinterWie unsere innere Einstelllung die Immunantwort beeinflussen kann Warum erkälten wir uns eigentlich – und was hilft wirklich? In dieser Folge geht es um die Erkältung (grippaler Infekt), warum sie nichts mit Kälte zu tun hat und was die Symptome mit unserer Immunreaktion zu tun haben. Es geht um Schleimhäute (Yammy), Flimmerhärchen, Schlaf, Darmgesundheit, Vitamin D, Sauna, Kälteexposition und das Nervensystem – wir schauen, was sinnvoll ist und was Mythos bleibt. Außerdem hört ihr, was ich konkret tue, wenn sich eine Erkältung ankündigt, und stelle meinen persönlichen Geheimt...
2026-01-3044 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Vom Schneesturm auf die Bühne: Wie Spiritualität im Alltag hilftMit der deutschen Bahn nach Hamburg. Ein Wintermärchen. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Bahnfahrt nach Hamburg, die anders lief als geplant. Zugausfälle, Verspätungen, spontane Änderungen – und ein Auftritt, der kurz davor war zu platzen. Ich erzähle, wie sich Alltags-Spiritualität genau in solchen Momenten zeigt: wenn Kontrolle wegfällt, der Kopf Stress produziert und Humor plötzlich zur Strategie wird. Es geht um Frust, innere Unruhe und die Frage, wie man bei sich bleibt, wenn nichts mehr planbar ist. Du bekommst einfache, praxistaugliche Impulse, die mir unterwegs geholfen h...
2026-01-1537 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Was Ayahuasca mit mir gemacht hat – eine medizinische ErfahrungEine persönliche Einordnung im Kontext mentaler Gesundheit mit Dr. Martin Schlott In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martin Schlott – Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach – über meine persönlichen Erfahrungen mit einer Ayahuasca-Zeremonien und ordne sie im Zusammenhang mit meinen eigenen Depressionserfahrungen ein. Im Fokus steht, wie sich diese Erfahrungen auf mein psychisches Erleben ausgewirkt haben, wo ich unterstützende Impulse wahrgenommen habe und wo klare Grenzen und Risiken liegen. Ein besonderes Augenmerk gilt der Integration im Alltag und der Frage, was solche Erfahrungen für die mentale Stabilität bedeuten können – und wa...
2025-12-1847 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Gelassen in Zeiten der Veränderung – Wege zu mentaler StabilitätWie du Stress, Wandel und Reizüberflutung souverän meisterst In dieser Folge geht es darum, wie Digitalisierung, Informationsflut und globale Krisen unseren Alltag immer schneller und lauter machen – und warum das unser inneres Gleichgewicht oft ins Wanken bringt. Gleichzeitig verrate ich dir, welche Strategien und ganz praktischen Tipps mir geholfen haben, gelassen und klar zu bleiben, auch wenn sich die Welt rasant weiterdreht. Dabei nehme ich dich mit in Situationen aus meinem eigenen Leben, spreche über Momente der Unsicherheit und wie ich gelernt habe, mit Veränderungen umzugehen. Wenn du dich manchmal fragst, wie du mit all de...
2025-12-0429 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Ich mache mir Sorgen, was andere Leute über mich denkenVon der Steinzeit bis Social Media: Die Bedeutung sozialer Zugehörigkeit In dieser Folge geht es um eine Frage, die viele von uns vermutlich intensiver begleitet, als wir zugeben möchten: Warum mache ich mir eigentlich so viele Gedanken darüber, was andere über mich denken? Ich spreche darüber, wie mich das Hörbuch „Sorge dich nicht, lebe“ von Dale Carnegie früh geprägt hat – und warum das Thema für mich bis heute relevant ist. Wir schauen gemeinsam auf die evolutionsbiologischen Gründe für diese Sorge, warum sie früher sogar überlebenswichtig war und weshalb sie uns...
2025-11-2028 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Schichtarbeit & Gesunder Schlaf – mit Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin SchlottSchlaf als Erfolgsfaktor: Expertenwissen für ein erfülltes Leben und produktive Arbeit „Gesunder Schlaf ist kein Luxus, sondern die Basis für innere Stärke und echte Lebensqualität.“ In dieser Folge spreche ich mit Schlafexperte Dr. Martin Schlott über die Kraft des Schlafs – und darüber, warum gerade Schichtarbeit unseren natürlichen Rhythmus so herausfordert. Wir reden über Routinen, Lichtmanagement und darüber, wie wir unseren eigenen Biorhythmus besser verstehen können. Sein wichtigster Tipp: Bewegung am Tag und bewusstes Abschalten am Abend sind der Schlüssel zu echtem Heldenschlaf. 😴 Investiere in deinen Schlaf – de...
2025-11-0647 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Afterdrop des Lebens – Vom Zittern zum ZulassenWas wir vom Eisbad lernen können In dieser Folge geht’s ans Eingemachte – oder besser gesagt: ins Eis! ❄️ Ich erzähle von meiner Ausbildung zum Eisbade-Coach und davon, was ich über den sogenannten Afterdrop-Effekt gelernt habe – also das Phänomen, wenn der Körper nach dem Kältebad erst richtig zu zittern beginnt. Doch statt dieses Gefühl zu bekämpfen, habe ich gelernt, es willkommen zu heißen. Und genau darin steckt für mich eine spannende Erkenntnis: Was wäre, wenn wir auch im Leben unsere eigenen „Afterdrops“ – die unbequemen, kalten Momente – nicht ablehnen, sondern annehmen würden? ...
2025-10-2329 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Herbstblues: Tipps für mehr Motivation & Energie in der dunklen JahreszeitSeptember Reset und Herbstblues: Warum der Wechsel der Jahreszeiten uns beeinflusst Die HELDENstunde ist zurück aus der Spätsommerpause! In dieser Folge geht es um den September Reset und den Herbstblues – darüber, wie sich die dunklere Jahreszeit auf Stimmung und Motivation auswirkt und wie wi trotzdem das Schöne darin finden können. Ihr erfahrt, was Jane Goodall mit dieser Folge zu tun hat und dass ich endlich alle eure Kommentare gefunden habe :D Außerdem teile ich meine besten Tipps gegen Antriebslosigkeit, Lieblingsrituale für den Herbst und eine Portion Motivation, um jetzt aktiv zu bleibe...
2025-10-0937 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Langlebigkeit: Die vier Säulen für ein langes und gesundes Leben In dieser Folge spreche ich über Langlebigkeit – und warum es dabei nicht nur um ein hohes Alter geht, sondern vor allem um gesunde, erfüllte Jahre. Viele Menschen träumen von 100+ Lebensjahren, aber entscheidend ist, wie wir diese Zeit gestalten. Aus meinen persönlichen Erfahrungen, unter anderem aus meiner Zeit im Zivildienst, weiß ich: Langlebigkeit bedeutet mehr als Statistik – sie ist eng verbunden mit Lebensqualität, sozialen Kontakten und dem Gefühl, gebraucht zu werden. Die vier Säulen der Langlebigkeit Ich stelle dir die vier wichtigsten Säulen für echte Langlebi...
2025-08-2144 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.4 Wochen ohne Kaffee – was mit Energie, Fokus und Schlaf passiert ist Selbstexperiment: 4 Wochen ohne Koffein – was passiert mit Körper und Geist? Was passiert, wenn man den Reset-Knopf drückt und Kaffee für einen Monat aus dem Leben streicht? In dieser Folge berichte ich ehrlich und undogmatisch von meinem Selbstversuch: Wie reagiert der Körper auf den plötzlichen Koffeinentzug? Was passiert mit Energielevel, Fokus und Stimmung? Gibt es Veränderungen beim Schlaf? Und wie verändert sich die innere Wahrnehmung – vielleicht sogar spirituell? Dich erwartet eine Mischung aus persönlicher Erfahrung, fundiertem Wissen über Koffein, Nervensystem und Ritualkraft – plus ein Blick auf die Frage: Brau...
2025-07-3124 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Miniteich anlegen – starke Hilfe für Biodiversität & Seele„Man sitzt da, hat diesen Platz der Ruhe und des Friedens – und das macht etwas mit unserer mentalen Gesundheit. Wir geben dem Leben Raum, statt alles zuzubetonieren.“ In dieser Folge der HELDENstunde erzähle ich, wie ich mir einen lang gehegten Traum erfüllt habe: ein Biotop im eigenen Garten. Doch statt eines aufwendigen Naturteichs entschied ich mich für eine pragmatische, naturnahe Lösung – einen Miniteich. Möglich wurde das Ganze durch ein spontanes Geschenk: gebrauchte Teichfolie und Vlies von meinem Nachbarn. Ich nehme dich mit auf meinen Weg – von der Planung und dem Bau über die Auswahl der...
2025-07-1745 minGLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitMutiger werden. Ehrlich und frei leben. Mut – was ist das eigentlich wirklich? In dieser Folge GLEICHMUTPROBEN tauchen Leander und Alexander mit viel Humor, Offenheit und ehrlichen Storys in das Thema Mut ein. Sie sprechen über kleine und große Mutproben im Alltag, peinliche Momente im Bordbistro, ehrliche Fehler am Arbeitsplatz und die Herausforderung, in schwierigen Situationen für sich selbst einzustehen. Warum ist das Gegenteil von Mut nicht Angst? Wie kannst du mutiger werden – ohne dein Gesicht zu verlieren? Sei dabei, wenn die beiden Hosts ihre persönlichen Tricks teilen, mit Vorurteilen aufräumen und mit guter Laune dazu ermutigen, öfter mal aus der Komfor...
2025-07-0756 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Vom Sperrgebiet zum Schmetterlingsparadies – Ein Wald im Wandel von Klima und NutzungIm Gespräch mit Förster Jan Hoffmann Förster werden – ein Kindheitstraum von mir zwischen Romantik und Realität. In dieser Folge treffe ich Jan Hoffmann, Revierleiter im Ober-Olmer Wald, einem kleinen Wald in Rheinhessen. Wir sprechen über die bewegte Geschichte des Waldes, den spürbaren Klimawandel, ökologische Verantwortung – und darüber, wie viel Magie trotz Bürokratie im Wald geblieben ist. Eine Episode über Natur, Wandel und unsere Rolle als Menschen darin. Hey, mein Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com Folge mir...
2025-07-0351 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Biologische Zahnmedizin: die Science Cops Kritik & meine EinordnungDie WDR Science Cops und ihre Episode „Die Akte Biologische Zahnmedizin: Ein Mund voll Schwurbel“ und meine Einschätzung In dieser Folge nehme ich Bezug auf die WDR Science Cops und ihre Episode „Die Akte Biologische Zahnmedizin: Ein Mund voll Schwurbel“. Darin setzen sie sich kritisch mit den Aussagen unter anderen von Dr. Dominik Nischwitz auseinander – einem Vertreter der biologischen Zahnmedizin, der bereits 2019 in meinem Podcast HELDENstunde zu Gast war. Biologische Zahnmedizin – esoterisches Geschwurbel? Ich höre genau hin: Was kritisieren die Science Cops? Stimmen ihre Einwände? Und wie stehe ich heute – mit etwas Abstand...
2025-06-1938 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Tierisch menschlich – wie Konditionierung unsere Wahrnehmung prägtWas wir über Tiere denken, fühlen – und wie wir mit ihnen umgehen – ist oft weniger bewusst gewählt, als wir glauben. In dieser Folge schauen wir auf kulturelle Konditionierung und echte Empathie und wie diese Faktoren unseren Blick auf die Welt beeinflusst. Konditionierung in der Kindheit Wir sprechen über Erinnerungen aus der Kindheit – über Fleischwurst beim Metzger, über Tauben (und eine ganz spezielle Taube: Agato :-) die gleichzeitig als Plage gelten und Symbol der Liebe und des Friedens sind, und über die widersprüchliche Beziehung, die wir zu Tieren haben: Die Feuerwehr rettet eine Entenfamilie a...
2025-05-221h 00HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Kein Spielzeug: Über Wellensittiche, Nymphensittiche und VerantwortungWellensittiche und Nymphensittiche – süß, bunt, quirlig. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit Sittichen als Haustiere. Die kuriose Vögelfolge, die so nicht geplant war. Wellensittiche und Nymphensittiche – süß, bunt, quirlig. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit Sittichen als Haustiere. Was viele nicht wissen: Diese Tiere fliegen in ihrer Heimat Australien täglich kilometerweit in großen Schwärmen durch die Weite des Landes. Selbst ein großer Raum kann das nicht ersetzen. Dazu kommen Lärm, jede Menge Dreck, ang...
2025-04-1722 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.4 Wochen Miracle of Mind Meditation App von Sadhguru: Das ist passiertDie Isha Kriya Meditation in neuem Sound-Gewand: 7 Minuten für die mentale Gesundheit Miracle of Mind Meditation – Isha Kriya in neuem Sound-Gewand Die App basiert auf der bekannten Isha Kriya Meditation, nun mit sanfter Flötenmusik und stimmungsvollen Soundeffekten. Isha bedeutet „Quelle der Schöpfung“ Kriya steht für „innere Handlung“ Die Praxis ist einfach, aber wirkungsvoll: Eine geführte Meditation, die das Bewusstsein erweitert und den Geist beruhigt. Das Ergebnis nach 4 Wochen Tiefere Entspannung während und nach der Meditation Ein spürbarer Abstand zum Alltagsstress Das gute Gefühl, aktiv etwas für di...
2025-03-2727 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Meine Morgenroutine 2025Die Morgenroutine ist für mich das wichtigste Werkzeug, um mit Klarheit und Energie in den Tag zu starten. Wie sieht meine Routine im Jahr 2025 aus? Darum geht es in dieser Folge vom Podcast HELDENstunde. Die Morgenroutine ist für mich das wichtigste Werkzeug, um mit Klarheit und Energie in den Tag zu starten. Wie sieht meine Routine im Jahr 2025 aus? Darum geht es in dieser Folge vom Podcast HELDENstunde. Morgenroutine für Körper und Geist Den Morgen beginne ich mit einem Lauf oder einem Spaziergang unter dem weiten, blauen Himmel – je nach Jahreszeit auch b...
2025-03-1325 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Bundestagswahl: Wer kümmert sich um die wirklich wichtigen Fragen?Am 23. Februar ist Bundestagswahl. Bundestagswahl & die großen Fragen 🗳️ Welche Parteien thematisieren die drängendsten Herausforderungen unserer Zeit aus der Sicht von Gesundheit und Bewusstsein? 🎧 Hey, mein Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/_alexandermetzler/ Mein Song "ALLES IST GUT" auf Spotify
2025-02-2124 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Der letzte Feldhamster? Ausgestorben bis 2030?! Mit David Cebulla.Ein Gespräch mit Naturfilmer David Cebulla über die dramatische Situation des Feldhamsters und die Herausforderungen der Naturdokumentation. Die versteckten Bewohner unserer Felder Der Feldhamster ist eine der geheimnisvollsten Arten unserer Agrarlandschaft. Obwohl er in unseren Feldern lebt, bleibt er für viele Menschen unsichtbar. Naturfilmer David Cebulla, studierter Bio- und Ökologe, hat sich intensiv mit dieser bedrohten Art beschäftigt und in einem vierjährigen Projekt eine beeindruckende Dokumentation erstellt. Der dramatische Rückgang des Feldhamsters Die Lage ist alarmierend: Experten gehen davon aus, dass der Feldhamster in Deutschland bis 2030 aussterben könnte – tr...
2025-02-0657 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Gut und Böse: Ist es wirklich so einfach?Gut und Böse: Ist es wirklich so einfach? Statt einer einfachen Antwort stellen wir eine alternative Frage: "Ist es Miteinander oder Gegeneinander?" Statt einer einfachen Antwort stellen wir eine alternative Frage: "Ist es Miteinander oder Gegeneinander?" Wir betrachten, wie diese Perspektive helfen kann, moralische Fragen im Alltag zu klären. Gleichzeitig beleuchten wir mögliche Schwächen: Was passiert, wenn kurzfristiges Gegeneinander langfristig ein Miteinander fördert? Oder wenn durch Selbstäuschung das Gegeneinander zum Miteinander verklärt wird? Außerdem beleuchten wir die einfache Welt des 80er Jahre Actionkinos, ob Thanos, der große Marvel...
2025-01-3017 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Wie du mentale Klarheit und positive Energie bewahrstTäglicher Weltuntergang in den Medien, Doomscrooling und Negativitätsbias: So gewinnen wir die Kontrolle zurück Reißerische Nachrichten, die unsere Emotionen triggern, sind überall. Begriffe wie Krise, Rekord, Hölle oder Schicksal sollen uns zum Klicken verleiten – denn Aufmerksamkeit bedeutet vor allem in der Online-News-Welt Werbeeinnahmen. In dieser Folge der HELDENstunde schauen wir genauer hin, warum das so ist, wie wir uns davor schützen können, in eine Negativitätsspirale zu geraten und mentale Klarheit zurück gewinnen können. Warum wir auf reißerische Schlagzeilen hereinfallen Medien stehen in einem ständige...
2025-01-1042 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Rauch, Lärm, Panik: Die dunkle Seite von SilvesterWie lange wollen wir das eigentlich Jahr für Jahr noch mitmachen? Nur, weil etwas schon viele Jahrzehnte gemacht wird, heißt das noch lange nicht, dass es gut ist. Silvesterböller: Viele Verlierer durch einen sinnlosen Brauch Silvester ist für viele ein Fest voller Freude und bunter Lichter am Himmel. Doch was auf den ersten Blick als schöner Brauch erscheint, hat gravierende Schattenseiten: Jahr für Jahr bleibt am Morgen des neuen Jahres ein erschreckendes Bild zurück: Müllberge auf Straßen und in der Natur, die oft Tage, wenn nicht sogar Wochen benötigen...
2024-12-1626 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Bei Joinme: Hinter den Kulissen unseres GedankentheatersEine 360 Grad Kamera, die sich um dich dreht, zahlreiche Lichter, die an und aus gehen, die Klappe klappt, Ruhe und Bitte! Nun sind 4 Minuten Zeit, um eine persönliche Botschaft zu senden. Eine 360 Grad Kamera, die sich um dich dreht, zahlreiche Lichter, die an und aus gehen, die Klappe klappt, Ruhe und Bitte! Nun sind 4 Minuten Zeit, um eine persönliche Botschaft zu senden. So in etwa fühlt es sich an, bei JOINME, einem jungen und wertvollen Videoformat, welches wichtige Botschaften in die Welt sendet. Ich habe mich für meine Folge für das T...
2024-11-1437 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Vom Schmerz zur Stärke: Wie wir unseren inneren Hulk zähmen könnenDie Rolle des inneren Schmerzkörpers in unserem Leben: Wir tauchen tiefer ein in die Themen von Wut, Schmerz und Selbstreflexion. Was haben unsere Gedanken und Emotionen mit der Marvel Figur Hulk zu tun? Vielleicht mehr, als du denkst. In den Marvel Comics und Filmen verwandelt sich der eher introvertierte aber geniale Wissenschaftler Bruce Banner in den "unglaublichen Hulk". Unglaublich, da er muskelbepackt, grün und etwa 2,5 Meter groß alles niederwalzt, was sich ihm in den Weg stellt. Die Verwandlung findet immer dann statt, wenn Banner in emotionales Ungleichgewicht gerät. Kommt uns das bekannt vor...
2024-09-0536 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Unfollow Your Dreams – Moment mal, what? Mit Leander Greitemann„Glaub an dich und arbeite hart, dann kannst auch du es schaffen!“ Sagt die Grad Slam Tennistunier-Gewinnerin, der frisch gekührte Grammy Säger und die mit Oscars überhäufte Ausnahme-Schauspielerin. Ist das wirklich so? Schließlich treten die drei genannten – repräsentativ für zahlreiche andere großartige Karrieren – ja genau diesen Beweis an. Sie stehen erfolgreich im Scheinwerferlicht. Ganz oben, ganz an der Spitze. Sie krönen ihren langen, steinigen Weg voller Entbehrungen und Aufopferungen mit diesem einen unvergesslichen Moment. „Ich habe es geschafft, dann kannst du es auch schaffen!“ lautet die sicherlich gut gemeinte Botschaft. Und das klingt doch ganz l...
2024-08-221h 09HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Gesunder Boden, gesunde Welt – mit Sonja MedwedskiSonja Medwedski ist Bodenwissenschaftlerin und Autorin des Buchs „Die Stimme des Bodens“. Wir sprechen über gesunde Böden und die Bedeutung für uns Menschen. In dieser Podcast-Folge ist Sonja Medwedski zu Gast. Sie ist Bodenwissenschaftlerin, Boden-Botschafterin und Autorin des Buchs „Die Stimme des Bodens“. Wir sprechen rund um das Thema „gesunder Boden“ und seine weitreichende Bedeutung für unser tägliches Leben. Bewusstsein für gesunden Boden Wir sprechen rund um das Thema „gesunder Boden“ und seine weitreichende Bedeutung für unser tägliches Leben. Unsere Kultur hat sich im Laufe der Zeit vom Boden entfernt...
2024-08-0948 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Identifikation – Kannst du deine Rollen loslassen?Die Identifikation ist nach meiner Meinung eines der spannendsten spirituellen Themen. Was überhaupt bedeutet Identifikation? Ist das etwas Gutes oder Schlechtes? Die Identifikation ist nach meiner Meinung eines der spannendsten spirituellen Themen. Was überhaupt bedeutet Identifikation? Ist das etwas Gutes oder Schlechtes? Wir kommen sozusagen als unbeschriebenes weißes Blatt Papier auf die Welt. Dann durchlaufen wir verschiedene Stadien über die Eltern, Kindergarten, Schule, Ausbildung, Beruf und jede Stufe hinterlässt einige Zeilen auf unserem Blatt. Hinzukommt die Kultur, in der wir leben, die Sprache, die finanziellen Möglichkeiten, die Peer-Group, Religion und viele weitere Einflüsse, Stimmen...
2024-07-1837 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Innere Zufriedenheit: Motivationskiller oder Erfolgsfaktor?In dieser Folge geht es um die Bedeutung der inneren Zufriedenheit und ob sie ein Motivationskiller oder ein Erfolgsfaktor sein kann. In dieser Folge geht es um die Bedeutung der inneren Zufriedenheit und ob sie ein Motivationskiller oder ein Erfolgsfaktor sein kann. Wertschätzung für das „Selbstverständliche“ Ein wichtiger Punkt auf dem Weg zur inneren Zufriedenheit: Wertschätzung für die sogenannten selbstverständlichen Dinge. Zugang zu sauberem Wasser, Kleidung, medizinischer Versorgung und einem Dach über dem Kopf sind für die meisten von uns selbstverständlich. Sich daran zu erinnern und dankbar zu sein, kann...
2024-07-0538 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Transformation: Vom Selbstzweifel zur Verwirklichung – mit Daniela LandgrafIn dieser Episode spreche ich mit Daniela Landgraf über ihr Leben mit dem Tourette-Syndrom. Von den Herausforderungen ihrer Kindheit über Selbstzweifel, Insolvenz bis in zu ihrer Selbsttransformation – Daniela teilt ihre inspirierende Geschichte. In dieser Episode spreche ich mit Daniela Landgraf über ihr Leben mit dem Tourette-Syndrom. Von den Herausforderungen in ihrer Kindheit, über Selbstzweifel, Insolvenz bis in zu ihrer Selbsttransformation – Daniela teilt ihre inspirierende Geschichte. Von Selbstzweifeln zum Selbstwert Nach dem Aufbau von mehreren erfolgreichen Unternehmen, als eine Art Schutzpanzer, kam der Zusammenbruch bis hin zur Insolvenz. Du erfährst, wie Daniela Landgraf es geschafft hat, ihre...
2024-06-2052 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Einfache Tipps für mehr Bewegung und Aktivität im AlltagIn dieser Episode dreht sich alles darum, wie du ganz locker mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst. In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du ganz locker mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst. Hast du schon mal darüber nachgedacht, das Auto öfter stehenzulassen und stattdessen das Fahrrad oder die eigenen Füße zu nutzen? Zum Beispiel beim Einkaufen oder einen Gegenstand von A nach B bringen? Oft hängen wir, wenn es um Bewegung im Alltag geht, in gedanklichen Schubladen und Gewohnheiten fest und denken gar nicht daran, festgefahrene Abläufe im Alltag zu ändern. B...
2024-06-0754 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Mit dem Fahrrad von Deutschland in den Ashram von Sadhguru nach IndienKonstantin Zülske liebt Abenteuer. Sein letztes liegt erst wenige Wochen zurück: Eine Fahrradpilgerreise von Deutschland nach Indien. Das Ziel: Der Ashram von Sadhguru und der Isha Yoga Foundation. Fahrradpilgerreise von Deutschland nach Indien „Viel vorbereitet habe ich nicht. Das wird schon werden.“ So antwortet Konstantin auf meine Frage, wie lange die Vorbereitungen auf die Reise gedauert haben. 15.000 km durch 16 Länder mit dem Fahrrad! Mit dabei im Gepäck: Seine Gitarre, mit der er sich unterwegs als Straßenmusiker das Geld für Essen und gelegentliche Unterkünfte verdienen möchte. Ansonsten: Natur, Sterne in de...
2024-05-161h 01HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 190 | Planetary Health als Ernährungskonzept. Mit Estella SchweizerDie Welt retten – aber mit Genuss! Dieses Motto stammt von Klima- und Umweltschützerin, Autorin, Speakerin und Gastro-Consultant Estella Schweizer. Wir unterhalten uns in dieser Folge über krasse Zahlen zum Thema Ernährung, über die Herausforderungen im p Die Welt retten – aber mit Genuss! Dieses Motto stammt von Klima- und Umweltschützerin, Autorin, Speakerin und Gastro-Consultant Estella Schweizer. Wir unterhalten uns in dieser Folge über krasse Zahlen zum Thema Ernährung, über die Herausforderungen im professionellen und privaten Umfeld und besprechen mögliche Lösungswege. 8 Milliarden Menschen stehen 85 Milliarden Nutztiere gegenüber. Wild lebende Tiere gibt es gerade mal 5 Mi...
2024-05-0240 minGLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitNo more MindfogFolge 70 - Insta live vom 23.04.24 In diesem wunderschönen Live haben wir über Mindfog gesprochen und festgestellt, dass es zeitgleich das wichtigste und unwichtigste Thema aller Zeiten ist. Die Qualität unserer Gedanken bestimmt die Qualität unseres Lebens, wenn wir Ihnen glauben! Wenn wir die Beziehung zu Ihnen verändern, ist ein Leben in Gleichmut und Zufriedenheit möglich. Und darüber können wir viel intensiver unsere Verbindung zu anderen spüren und nähren ♥️✨ Checkt Gleichmutproben.de für die nächsten Live Termine und die Möglichkeit Handpan von uns zu lernen 🙏🏻 Passend zur Folge: http...
2024-04-291h 10HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 189 | Speziesismus – das eine esse ich, das andere streichel ichWir Menschen neigen dazu, die Welt in Kategorien einzuteilen. Das hilft uns dabei, uns schnell zurechtzufinden. Diese Kategorien werden maßgeblich vom kulturellen Umfeld und der Erziehung geprägt, sodass wir viele Dinge als selbstverständlich ansehen, ohn Wir Menschen neigen dazu, die Welt in Kategorien einzuteilen. Das hilft uns dabei, uns schnell zurechtzufinden. Diese Kategorien werden maßgeblich vom kulturellen Umfeld und der Erziehung geprägt, sodass wir viele Dinge als selbstverständlich ansehen, ohne sie mit einem frischen Blick zu betrachten. Speziesismus: Kategorien für Tierrassen Besonders krass wird das klar, wenn wir damit b...
2024-04-181h 00HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 185 | Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?Oder die Freude am Theater spielen 🎭 Als Kinder betrachten wir die Welt mit staunenden Augen, fasziniert von jedem kleinen Wunder. Im Erwachsenenalter hingegen fühlen wir uns oft gefangen: in Verpflichtungen, in routinierten Abläufen und schließlich auch in der Bequemlichkeit unserer Komfortzone. Das Dilemma: innerhalb dieser Gewohnheiten bleibt wenig Raum für die Freude über Neues. Wir können die Frage stellen: Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Im vergangenen Jahr habe ich ein persönliches Experiment gewagt, indem ich mich dem örtlichen Gemeindetheater als Schauspieler angeschloss...
2024-02-1628 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 182 | Intuition oder Zielgerichtet: Du entscheidest! **Willkommen im Jahr 2024. ** Eigentlich hatte ich mir den Jahresausklang ganz anders vorgestellt. Doch das Leben entfaltete sich mal wieder anders, als ich mir das gewünscht habe. Frust deswegen? Allerdings! Denn mit Kopfschmerzen, niedrigem Energielevel und Gedanken über Misserfolge ist es nicht ganz einfach, den Gleichmut zu proben. Dennoch: Immer wieder spricht zwischendurch die Stimme der Vernunft und erinnert an Akzeptanz und Hingabe. Für mich war diese Erfahrung ein Lehrstück in Demut. Sie zeigte aber auch: Je klarer wir ein Ziel vor Augen haben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns, da keiner...
2024-01-1134 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 181 | Energie trotz Herbst- und Winterblues Hast du das Gefühl weniger Energie zu haben, wenn die Tage draußen kürzer werden? Wie wäre es, einige Tools zu kennen, diesem Effekt entgegenwirken? Der Winterblues ist eine saisonale Verstimmung, die oft mit Energiemangel einhergeht, wenn die Tage im Herbst kürzer werden. Weniger Tageslicht führt zu Veränderungen in unseren Hormonen, welche unter anderem die Stimmung und Energie beeinflussen. Neben den biochemischen Herausforderungen spielt auch unsere Perspektive auf die kalte Jahreszeit eine große Rolle. Indem wir den Winter als Gelegenheit für Gemütlichkeit und neue Aktivitäte...
2023-12-0745 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 179 | Geheimnisse einer glücklichen Beziehung? Mit Yolanda Ferri Viele von uns träumen von einer glücklichen und erfüllenden Partnerschaft. Doch gibt es wirklich Erfolgstipps, die uns auf diesem Weg helfen können? Beziehungen können sich als wahre Herausforderung erweisen. Sie können aber auch einfach sein. Doch selbst in den unkompliziertesten Beziehungen gibt es Fallstricke, in die wir geraten können. In dieser Folge geben wir Einblicke und Tipps, wie wir uns dem Thema Beziehung und glücklicher Partnerschaft annähern. In dieser HELDENstunde hörst du Von Erwartungen und Bedürfnissen Von klarer und offener Kommunikati...
2023-11-0956 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 178 | Eine Frage des Bewusstseins: 5 rationale Gründe für Spiritualität Wir putzen uns zweimal am Tag die Zähne. Doch warum betreiben wir so wenig Hygiene für den Geist? Unsere Sinne richten sich nach Außen. Die Welt in unserem Innern, sei sie körperlich oder seelisch, nehmen wir nur wahr, wenn wir unsere Wahrnehmung bewusst dorthin lenken. Kein Wunder also, dass der Blick nach Innen ohne Schulung, ohne kulturelle Prägung und ohne Erinnerungen im Alltag oft zu kurz kommt. In dieser Folge besprechen wir 5 ganz rationale Gründe, warum du dich mit Spiritualität beschäftigen solltest. Diese spirituellen Konzepte helfen n...
2023-08-3131 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 177 | Taguari und Schamanismus: Eine Einladung zur Natur – mit Selina Braun Für viele westlich geprägte Menschen dürfte sich der Begriff Schamanismus noch immer recht exotisch anhören. Doch was wäre, wenn wir alle den Schamanismus in uns tragen? In dieser Folge spreche mit Angelika Selina Braun, Autorin des Buches „Taguari. Das Leben findet seinen Weg“ über ihre Geschichte, die sie zu Don José Ariza nach Kolumbien geführt hat. Wir tauchen ein in die Welt des Schamanismus, betrachten die Medizin Ayahuasca (im Buch Yagé genannt) und geben Tipps, wie wir Schamanismus in einfachen Schritten in unseren Alltag einladen können. Die Zuwendung...
2023-08-1753 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 176 | Die transformative Kraft der Vergebung Im Laufe unseres Lebens werden wir immer mal wieder mit negativen Gefühlen wie Wut, Groll oder Enttäuschung konfrontiert – ausgelöst durch das (empfundene) Fehlverhalten anderer Menschen. Doch warum lohnt sich das Konzept der Vergebung für unseren inneren Frieden? Seelische Verletzungen können tief sein. Doch wenn wir an ihnen festhalten, riskieren wir nicht nur unseren inneren Frieden, sondern womöglich sogar unsere körperliche Gesundheit. Soviel Macht über uns sollten wir keinem anderen Menschen zugestehen. Durch Vergebung lassen wir die Vergangenheit los und geben uns die Möglichkeit, leichter voranzugehen und ein glücklicher...
2023-08-0331 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 175 | Selbstbild und Männerschnupfen Viele Menschen haben eine recht konkrete Vorstellung von ihrem Selbstbild. Doch was passiert, wenn dieses Selbstbild auf den Kopf gestellt wird? Eine fette Sommergrippe hat mich nun schon in der dritten Woche in ihrem Griff. Wie kann das sein? Ergreife ich nicht zahlreiche Maßnahmen, um mein Immunsystem zu stärken? Kaltes duschen und Eisbäder? Erholsamer Schlaf und aktive Momente? Ausgewogene, gesunde Ernährung? Achte ich nicht genau auf die Signale, die mir Körper und Geist senden? Wie kann es also sein, dass ich von einer Feld-, Wald- und Wiesengrippe so krank werde?
2023-07-2026 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Business Aktivismus! Mit Unternehmertum den Planeten retten – mit Jule und Lukas BoschBusiness Aktivismus! Mit Unternehmertum den Planeten retten – mit Jule und Lukas Bosch Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht. Doch wie kann durch Business Aktivismus mehr mehr werden? Jule und Lukas Bosch sind Business Aktivisten. Beide haben das Buch >> ÖKONOMIE – So retten führende Unternehmens AktivistInnen unserer Zukunft
2023-06-221h 05HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 174 | Business Aktivismus! Mit Unternehmertum den Planeten retten – mit Jule und Lukas Bosch Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht. Doch wie kann durch Business Aktivismus mehr mehr werden? Jule und Lukas Bosch sind Business Aktivisten. Beide haben das Buch >> ÖKONOMIE – So retten führende Unternehmens AktivistInnen unserer Zukunft
2023-06-221h 05HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 173 | Wie Minimalismus das Leben vereinfacht und glücklicher macht Werbung und die Konsumgesellschaft haben unser Kaufverhalten geprägt. Doch warum kann weniger auch mehr sein? In dieser Folge betrachten wir das Thema Minimalismus. Welche Vorteile bringt dieser Lebensstil mit sich? Auf welche weiteren Bereiche – über das eigene Leben hinaus – wirkt sich die minimalistische Philosophie positiv aus? Welche Herausforderungen bringt sie mit sich? Und bin ich persönlich ein guter Minimalist? In dieser HELDENstunde hörst du: Wie Werbung unser Konsumverhalten geprägt hat Fragen, um sich dem Sog der Werbung zu entziehen Warum Impulskäufe nur kurzfristig glücklich machen Vom...
2023-06-1050 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 172 | Inspiration und Motivation oder was ist deine Kalahari Wüste? Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien. Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze Zeug zu verzichten? Früher bin ich oft und gerne mit einer Lauf App gejoggt. Zum einen fühlte ich mich dadurch motiviert, zum anderen fand ich es spannend, die Strecken zu erfassen und am Jahreseinde zu sehen, wie viele Kilometer insgesamt zusammen kamen. 10 Kilometer ohne Leistungsdruck – Warum Laufen meditativ sein kann Allerdings entgehen durch Kopfhörer einige Wald-Elemente, die eine sehr beruhigende Wirkung haben. Vogelgezwitscher oder Wind in den Bäumen zum Bei...
2023-05-2531 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 171 | Wie Retreats bei der persönlichen Entwicklung helfen Früher war der Urlaub das klassische Modell, um freie Zeit zu verbringen. Doch warum sollte ich Geld ausgeben, um in einem Retreat an mir zu arbeiten? In dieser Folge schauen wir uns die Welt der Seminare und Retreats an. Als Teilnehmer habe ich selbst schon einige Seminar- und Retreat-Erfahrungen gemacht und komme gerade frisch zurück von meinem ersten eigenen offenen Seminar. Welche Vor- und Nachteile haben verschiedenen Arten von Seminaren und Retreats? Welche Unterschiede geschehen tief im Innen, wenn man die Teilnahme eines Seminares mit dem Lesen eines Buches vergleicht? Warum is...
2023-05-1126 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 170 | Macht zu viel Gesundheit krank? Du achtest auf einen gesunden Lebensstil? Herzlichen Glückwunsch! Doch kann zu viel Gesundheit auch krank machen? Wer für sich erkannt hat, dass ein gesunder und bewusster Lebensstil zufriedener und leistungsfähiger macht, der wird höchstwahrscheinlich dabei bleiben. Schnell bewegt man sich in einer neuen Szene, bekommt neue Informationen und identifiziert sich mit dem „neuen Ich“. Jedoch kann die zu einseitige Fokussierung auf einen gesunden Lebensstil auch Druck und somit unglücklich machen. Wann genügen wir unseren eigenen Ansprüchen? Müssen wir wirklich jeden Tag ein bisschen besser sein? Wann sind wi...
2023-05-0432 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 169 | Spiritualität & künstliche Intelligenz Die Entwicklung künstlicher Intelligenz (KI) wird in der Zukunft exponentiell wachsen. Doch was bedeutet das für unser Menschsein? In nicht mehr ferner Zeit und teilweise bereits in der Gegenwart werden Aufgaben von künstlicher Intelligenz sehr viel besser erledigt, als von Menschen. Wenn dem so ist, kann das bedeuten, dass unsere komplette Gesellschaft neu gedacht werden muss. Jobs, mit denen wir heute unser Geld verdienen, werden dann obsolet sein. Das erzeugt in erster Linie eine Emotion: Angst. Umso erstaunter war ich, als ich von Sadhguru, einem indischen Yogi und spirituellem Lehrer, fol...
2023-04-2233 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 168 | (Endlich) Frühling. Erst schön durch den Winter.Endlich Sonne, endlich Frühling! Doch würden wir einen ewigen Frühling zu schätzen wissen? Endlich Sonne, endlich Frühling! Doch würden wir einen ewigen Frühling zu schätzen wissen? Wären wir dem Frühling nicht irgendwann überdrüssig? Gäbe es überhaupt eine Entwicklung in einem ewigen Frühling? Wir feiern Ostern als Symbol der Erneuerung. Im christlichen Glauben durchläuft Jesus erst das Leid am Kreuz, um dann aufzuerstehen. Im Buddhismus gilt das Blüte des Lotus als Symbol der Reinheit. Sie wächst in besonders schwierigen Verhäl...
2023-04-0934 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 167 | Meine Morgenroutine 2023Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen? Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen? Die Morgenroutine war für mich eines der wichtigsten Werkzeuge auf dem Weg aus der Depression zurück in ein leistungsfähiges Leben. Auch heute, viele Jahre nach der Erkrankung, ist sie fester Bestandteil meines Alltages. Die festen Abläufe bringen einfach zu viele Vorteile mit si...
2023-03-2441 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 166 | Schluss mit Schlafmythen – mit Dr. Albrecht VorsterUm das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Doch was hilft wirklich, um unserem (guten) Schlaf auf die Sprünge zu helfen? Der Schlaf ist, neben Bewegung, Ernährung und sozialer Interaktion, eine zentrale Säule unserer Gesundheit. Höchste Zeit also, sich mit diesem wichtigen Thema zu beschäftigen und mit Mythen aller Art, die sich rund um das Thema Schlaf ranken, aufzuräumen. Dr. Albrecht Vorster studierte Biologie und Philosophie, ist Leiter des Swiss Sleep House des Universitätsklinikums Inselspital Bern, mehrfacher Science-Slam-Gewinner und Autor des Buches Autor „Warum-wir-schlafen“. Mit ihm spreche ich über die Myth...
2023-03-1759 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 165 | Was ist Karma?Im Westen betrachten wir Karma, oft scherzhaft, als gutes oder schlechtes Schicksal. Doch was wäre, wenn wir uns unseres Karmas bewusst werden und für uns arbeiten lassen? Im Westen betrachten wir Karma, oft scherzhaft, als gutes oder schlechtes Schicksal. Doch was wäre, wenn wir uns unseres Karmas bewusst werden und für uns arbeiten lassen? Karma ist kein Plus und Minus Konto und sorgt auch nicht für Strafe oder Belohnung. Viel mehr ist Karma die Ansammlung aller Informationen, die wir in uns tragen. Diese umfassen nicht nur unsere eigenen Gedan...
2023-02-2633 minGLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitDem Widerstand widerstehenFolge 42 - Instagram live vom vom 5. Dezember 2022 Wir sprechen über Widerstand. Den Widerstand gegen das was ist aufgeben, ist nach unserer Ansicht ein tief in spirituellen Lehren verwurzelter Ansatz. Wie passt er aber zusammen, wenn es darum geht, das Leid in der Welt zu vermindern? Wie passt er zu den globalen Bedrohungen wie Klimawandel oder Artensterben? Und was haben die Borg und Amöben mit alldem zu tun? Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-12-121h 19GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitKeine Sorgen mehrFolge 41 - Instagram live vom vom 21. November 2022 Keine Sorge?! Wie das geht oder ob es doch nicht geht, was tieferliegende Ursachen sein und wie wir kreativ damit umgehen können, hört ihr in dieser Folge. Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-11-281h 20HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 160 | Biodiversität oder was Mücken und Schokolade verbindet – mit Dr. Frauke Fischer Wer kennt es nicht: das nächtliche Summen einer Mücke im Schlafzimmer und somit ruhelose Nächte! Doch was hat die Mücke je für uns getan? In dieser Folge ist Tropenbiologin, Autorin, Dozentin, Unternehmerin und Beraterin Dr. Frauke Fischer zu Gast. Wir sprechen über Biodiversität und warum der Schutz der Vielfalt nicht nur wichtig, sondern essenziell für das menschliche Überleben ist. Frauke beschäftigt sich nicht nur mit Theorie. Sie bereiste und bereist zahlreiche Kontinente und gründete gemeinsam mit Dr. Arno Wielgoss das Unternehmen PERÚ PURO, um unter andere...
2022-11-2454 minGLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit(Übersteigerte?!) Selbst-VerantwortungFolge 40 - Instagram live vom vom 7. November 2022 In dieser GLEICHMUTPROBE sprechen wir über Selbst-Verantwortung. Wie übernehmen wir Selbst-Verantwortung? Wann wird sie vielleicht sogar gefährlich? Was hat das mit dem Fluss des Lebens, Stress und Akzeptanz zu tun? 🧘🏻‍♂️🙏🏼🤜🏼🤛🏼 Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-11-141h 20GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitDie mystische Folge - LIVE aus MainzFolge 39 - LIVE aus den Ausstellungsräumen von Elas Bräute in Mainz-Gonsenheim vom 15. Oktober 2022 LIVE aus den Ausstellungsräumen von Elas Bräute in Mainz-Gonsenheim vom 15. Oktober 2022 mit der Themenauswahl: (Selbst) Verantwortung, Angst oder Sinn. Das Publikum wählt. Vorab gab es Musik, HipHop, Handpan, Vorträge und Experimente vor einem wunderbaren Publikum und zahlreichen Zuschauer:innen im InstaLive. Danke an alle, es war traumhaft 😍✨ Unser besonderer Dank geht an Elas Bräute https://elasbraeute.de/ für die herzliche Location, dem Galli Theater Mainz für die Stühle, unser wunderbares Team, das uns mit ganz viel Vorbe...
2022-10-241h 17GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitFreiheitFolge 38 Instagram live vom 26. September 2022 Wir haben über Freiheit gesprochen. Sind wir wirklich frei? Was bedeutet das für den Umgang mit anderen Menschen? Wie gehen wir mit der manchmal überwältigenden Vielzahl an Wahlmöglichkeiten um? Wo machen wir uns die Welt unnötig klein? FLOVE Schnupperkurs https://flove.online/eintragung-schnupperkurs-flove?utm_source=undefined&utm_campaign=undefined&utm_content=undefined Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-10-031h 32GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitKontrolle abgeben – ein Glücksgarant?Folge 37 Instagram live vom 2. September 2022 Unser Thema heute: Kontrolle! Was macht Kontrolle mit unserem Leben? Wann lohnt es sich, die Kontrolle aufzugeben? Kann Kontrolle hilfreich sein? Wenn ja, in welchen Bereichen? Was haben Früchte, die evangelische Kirche und Oli P. damit zu tun? Das alles hört ihr in dieser Folge. FLOVE Schnupperkurs https://flove.online/eintragung-schnupperkurs-flove?utm_source=undefined&utm_campaign=undefined&utm_content=undefined Infos und Tickets: https://gleichmutproben.de/ Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Li...
2022-09-121h 24GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitKonstruktiver Umgang SchwächeFolge 36 Instagram live vom 22. August 2022 Wir haben über Schwäche gesprochen. Direkt vorab mal Schwäche eingestehen: ein paar Punkte, die wir bringen wollten, haben wir leider nicht untergebracht 🤷‍♂️😀🙈 Dafür aber andere Dinge, die wir vorher nicht auf dem Schirm hatten. Aber hört selbst… Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-08-291h 26GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitWachstum: unsere Natur oder anstrengender Imperativ?Folge 35 Instagram live vom 1. August 2022 Unser Thema heute: Wachstum. Woher kommt der Hype ums Wachstum? Ist Wachstum ein natürlicher Prozess? Kommen wir auch klar, wenn wir nicht wachsen? Und verstellt der Fokus aufs Wachstum nicht den Blick auf die Schönheit des Momentes? Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-08-081h 19GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitLimitation erkennen und auflösenFolge 34 Instagram live vom 18. Juli 2022 Gleichmutproben: Thema: Limitation 🙅‍♂️ Wann limitieren wir uns unnötig, weil wir Angst vor scheinbaren Konsequenzen haben? Wie können wir dem entfliehen? Wie können wir mehr am Leben teilhaben? Kann sich Limitation nach Freiheit anfühlen? Diese und viele andere Fragen klären wir ein für alle Mal in unserem mit Fragen und Kommentaren gespicktem Dialog 🤝✨ Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-07-251h 31GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitAuszeit für mehr Gleichmut?!Folge 33 Instagram live vom 20. Juni 2022 In dieser GLEICHMUTPROBE sprechen wir über die AUSZEIT. Welche Erfahrungen versprechen wir uns von einer Auszeit? Führt eine Auszeit wirklich zu umfassenden Glück und Erkenntnis oder kann eine Auszeit auch stressig werden? Warum gelingt es uns wenig gut, zu Hause Auszeiten zu nehmen? Was ist der Unterschied zum Urlaub und seit wann machen Menschen überhaupt Auszeiten? Und: Zum ersten Mal haben wir einen Gast in den GLEICHMUTPROBEN der gerade eine Auszeit nimmt. auszeit #urlaub #retreat #erkenntnis #spiritualität #alltag #arbeit #gleichmutproben Gerne direkt mal folgen, den Podca...
2022-06-271h 29GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitAkzeptanz immer wieder im Jetzt (Innen und Außen)Instagram live vom 6. Juni 2022 Wir haben lange nicht so viel unseren Missmut über Zustände in der Welt besprochen wie in dieser Folge über Akzeptanz 😀🌍🔥🧡 Ob das was mit dem Inhalte zu tun hat? Wir sprechen über Emotionen, über Wut, Hass und Veränderung und natürlich, darüber wie das Leben seine Schönheit entfalten kann, wenn wir die Akzeptanz nicht aus den Augen verlieren ✨ gleichmutproben #podcast #instalive #akzeptanz #gleichmut #zen #spiritualität Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-06-131h 36GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitWeniger am Vergleich leidenInstagram live vom 23. Mai 2022 Wir sprechen über das Thema VERGLEICHEN in dieser Folge vom Podcast GLEICHMUTPROBEN. Womit vergleichen wir uns? Mit anderen? Mit uns selbst? Wenn wir uns gut fühlen, falls wir anderen überlegen sind, bedeutet das dann nicht eigentlich, dass wir Selbstwert aus dem Defizit einer anderen Person ziehen? Ist das eine gesunde Denkweise? Falls wir jedoch unterlegen sind, fühlen wir uns direkt schlecht. Dann kommt die Quittung sofort. Wie kommen wir - gerade in der Welt von Social Media & Co - also raus aus der Vergleichsfalle? Darüber und mehr...
2022-05-301h 25GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitErwartungen: Freue dich zu früh!Instagram live vom 9. Mai 2022 Wir besprechen Erwartungen. Sind Erwartungen hilfreich? Wie beeinflussen Erwartungen unser Leben? Wie lösen wir uns von Erwartungen? Kann man sich zu früh freuen? Wie gehen wir mit unangenehmen Erwartungen um? Dies und mehr hört ihr in diesen GLEICHMUTPROBEN. Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-05-161h 43GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitWir reden unverkrampft über GeldInstagram live vom 25. April 2022 Die GLEICHMUTPROBEN zum Thema Geld! Wow, vielschichtig. Teils haben wir unsere Thesen während des Sprechens hinterfragt, teils waren wir uns unserer Sache sicher. Geld ist auf jeden Fall ein Thema, auf welches sich in zahlreichen Perspektiven und mit den unterschiedlichsten Emotionen betrachten lässt. Unser Fazit: Kann man es sich leisten, ist ein unverkrampfter Umgang mit Geld wahrscheinlich die beste und schönste Art, sich dem Thema zu widmen. Ein Money Mindset ist dazu nicht unbedingt notwendig und Gutes tun können wir auch ohne Immobilien und Network-Marketing.
2022-05-021h 43GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitWeniger Identität = mehr Freude am Leben?Instagram live vom 11. April 2022 Heute ging es um Identität! Wie gut geht es uns, wenn wir uns zu krass identifizieren? Gibt es sowas überhaupt? Deepe Folge mit ein paar Ausflügen in die Welt der Spiritualität ✨🙌🏼 Wir wünschen viel Freude beim hören. 💚 gleichmutproben #podcast #aufzeichnung #identität #ich #persona #maske Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-04-191h 13GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitDas AnerkennungsparadoxonInstagram live vom 28. März 2022 Anerkennung! Eine menschliche Eigenschaft, welche Segen und Fluch mit sich bringen kann. Geben wir Anerkennung ohne Bedingung? Können wir uns auch gut fühlen bei ausbleibender Anerkennung? Was hat Anerkennung mit erkennen zu tun und wie überhaupt ist Jesus mit all dem umgegangen? Dies und vieles mehr besprechen wir in dieser GLEICHMUTPROBE. Wir wünschen viel Freude beim hören. 💚 Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-04-041h 23GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und Nachhaltigkeit
GLEICHMUTPROBEN | Lebensphilosophie, Spiritualität und NachhaltigkeitMehr Vertrauen in dich, andere und das LebenInstagram live vom 14. März 2022 Wir haben über das Vertrauen auf drei Ebenen gesprochen: uns selbst gegenüber, anderen gegenüber und dem Leben gegenüber. Was macht bedingungsloses Vertrauen mit uns und anderen? Wie kommen wir mehr ins Vertrauen? Gibt es auch Nachteile und Situationen, in denen man nicht vertrauen sollte? Was hat ein Vertrauen ins Leben mit Leere zu tun? Gerne direkt mal folgen, den Podcast abonnieren (ganz wichtig) und bewerten auf euren Lieblingsplattformen, um die Liebe und Messages zu verbreiten
2022-03-211h 19HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 145 | Warum Zigarettenkippen ein gigantisches Umweltproblem sindMal eben in die Umwelt geschnippt: die Zigarettenkippe! Doch warum wird daraus ein gigantisches Umweltproblem? Wir alle sehen sie liegen: an Bushaltestellen, am Bahnhof, an der Dönerbude, auf der Straße, an der Ampel, vor dem Laden –... Mal eben in die Umwelt geschnippt: die Zigarettenkippe! Doch warum wird daraus ein gigantisches Umweltproblem? Wir alle sehen sie liegen: an Bushaltestellen, am Bahnhof, an der Dönerbude, auf der Straße, an der Ampel, vor dem Laden – überall: Zigarettenkippen! Was zur täglichen Normalität zu gehören scheint, ist ein gigantisches Umweltproblem. Die meisten Menschen, die ihre Kippen...
2022-03-1733 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 144 | Frieden - mit Leander GreitemannAngesichts der kriegerischen Auseinandersetzungen in Europa herrscht aktuell ungläubiges Entsetzen. Doch wie können wir inneren Frieden aufrechterhalten? Wer hätte gedacht, dass im Jahr 2022 Truppen und Panzer innerhalb Europas aufeinander feuern?... Angesichts der kriegerischen Auseinandersetzungen in Europa herrscht aktuell ungläubiges Entsetzen. Doch wie können wir inneren Frieden aufrechterhalten? Wer hätte gedacht, dass im Jahr 2022 Truppen und Panzer innerhalb Europas aufeinander feuern? Die kriegerische Eskalation in diesem Ausmaß ist eine neue Erfahrung für uns alle. Sie führt zu Verwirrung, Orientierungslosigkeit und auch zu Angst.   Umso wichtiger ist es, auch di...
2022-03-031h 11HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 140 | Das neue Jahr 2022 und Neujahrsvorsätze? Add on: ChallengeGewohnheiten zu ändern ist eine großer Herausforderung! Doch wie können uns selbst definierte Challenges dabei unterstützen? Ist das noch Neujahr oder kann das weg? 2022 fühlt sich längst nicht mehr nach „Neujahr“ an. Entsprechend gesunken... Gewohnheiten zu ändern ist eine großer Herausforderung! Doch wie können uns selbst definierte Challenges dabei unterstützen? Ist das noch Neujahr oder kann das weg? 2022 fühlt sich längst nicht mehr nach „Neujahr“ an. Entsprechend gesunken dürften bei einigen die Motivation zur Umsetzung der Neujahrsvorsätze sein. Welche Schwächen das Konzept der "Guten Vorsätze im...
2022-01-2230 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 127 | Earthing, Grounding oder Erden - auf jeden Fall gesund!Earthing, Grounding oder Erden bedeutet, sich bewusst physisch mit unserer Erde zu verbinden. Doch welche Vorteile soll es bringen barfuß auf der Erde zu laufen? Earthing, Grounding oder Erden bedeutet, sich bewusst physisch mit unserer Erde zu verbinden. Doch welche Vorteile soll es bringen barfuß auf der Erde zu laufen? In dieser HELDENstunde hörst du: Vom Vorgeschmack des Klimawandels Von den positiven Auswirkungen des Barfuß laufens Von den Auswirkungen moderner Schuhe Vom alten Wissen von Sebastian Kneipp Wie die Füße vom barfußlaufen profitieren Wie du barfußlaufen in den Alltag einbauen kannst V...
2021-07-1636 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 113 | Bewusstsein im spirituellen SinnDer Begriff Bewusstsein wird in vielen Zusammenhängen unterschiedlich benutzt.  Doch was bedeutet Bewusstsein im spirituellen Sinn? Der Begriff Bewusstsein wird in vielen Zusammenhängen unterschiedlich benutzt.  Doch was bedeutet Bewusstsein im spirituellen Sinn? "Pille, lebt er noch?" "Ja, Captain, aber er ist nicht bei Bewusstsein. Sofort auf die Enterprise beamen!" So oder ähnlich könnte sich ein Dialog zwischen Captain Kirk und seinem Schiffsarzt abgespielt haben. Auch hier ist die Rede vom Bewusstsein.  Dies hat jedoch nichts mit dem Bewusstsein im spirituellen Sinn zu tun. In dieser Folgen wollen wir die Bedeutung des spi...
2021-01-2825 minAbenteuer Wildnis. Der Tier- und Naturpodcast mit Andreas Kieling und Alexander Metzler
Abenteuer Wildnis. Der Tier- und Naturpodcast mit Andreas Kieling und Alexander MetzlerSD#026 - Der Wert der NaturSeit der letzten Folge des Stadtdschungels hat sich die Welt verändert. Alexander Metzler und Andreas Kieling sprechen über das vergangene Jahr und aktuelle Ereignisse.  Wie hat Corona das Tierfilmen beeinflusst? Wie würde sich ein bewusster Umgang mit der Natur auswirken? Weshalb ist der moderne Lebensstiel förderlich für Epidemien? Welchen Wert hat die Natur? Warum fällt es uns Menschen so schwer, nachhaltig zu agieren? Wie können im Jahr 2020 noch alte Wälder gerodet werden, um Autobahnen zu bauen? Welche positiven Entwicklungen gibt es? Diese Themen und vieles me...
2020-12-201h 14HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 091 | Was ist das Ego? Add-OnDas Ego ist clever und stellt vielen Fallen. Doch manchmal hilft ein Bild mehr als 1000 Worte! Das Ego ist clever und stellt vielen Fallen. Doch manchmal hilft ein Bild mehr als 1000 Worte! Das Meer: Große, tiefblaue Weite. Wellen kommen, Wellen gehen. Nun stellen wir uns vor, wie sich eine Welle plötzlich selbst wahrnimmt. Sie beginnt sich mit sich selbst zu identifizieren und vergleicht sich mit anderen Wellen. Sie will die stärkste und schönste Welle sein. Sie will Bewunderung. Das klingt verrückt? Na, schauen wir mal...  In dieser...
2020-07-0929 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 041 | Vegan trifft Paleo Teil 2 - mit Sascha RöhlerSascha Röhler und ich steigen im zweiten Teil tiefer ins Thema Paleo-Ernährung ein. Es wird deutlich, wie uns der Blick auf die ursprüngliche, artgerechte Haltung, die der Mensch früher hatte, heute helfen kann. Sascha Röhler und ich steigen im zweiten Teil tiefer ins Thema Paleo-Ernährung ein. Es wird deutlich, wie uns der Blick auf die ursprüngliche, artgerechte Haltung, die der Mensch früher hatte, heute helfen kann. In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Welche Anforderungen industriell hergestellte Nahrungsmittel erfüllen müssen Wie Lebensmittel chemisch behandeln, um richtig gereift in der Superm...
2019-01-3129 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.HS 040 | Vegan trifft Paleo Teil 1 - mit Sascha RöhlerErnährung ist eine der wichtigen Säulen für unsere Gesundheit. Mittlerweile gibt es zahlreiche Ernährungsformen oder gar -trends.  Aber es gibt nicht DIE EINE RICHTIGE ERNÄHRUNG für alle! Ernährung ist eine der wichtigen Säulen für unsere Gesundheit. Mittlerweile gibt es zahlreiche Ernährungsformen oder gar -trends.  Aber es gibt nicht DIE EINE RICHTIGE ERNÄHRUNG für alle! Grundsätzlich ist es eine gute Idee, sich überhaupt mit Ernährung auseinander zu setzen. Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was wir in Form von Essen, Snacks und Naschereien täglich...
2019-01-2434 minAbenteuer Wildnis. Der Tier- und Naturpodcast mit Andreas Kieling und Alexander Metzler
Abenteuer Wildnis. Der Tier- und Naturpodcast mit Andreas Kieling und Alexander MetzlerSD#024 Hambacher Forst - Wirtschaft vs. NaturDie Ereignisse rund um den Hambacher Forst haben Deutschland und viele Teile der Welt in den letzten Wochen in Atem gehalten. Auf der einen Seite steht ein Wirtschaftsstandort, Arbeitsplätze, und die Energieversorgung. Auf der anderen Seite der Naturschutz, alte Bäume und seltene Tierarten. Vorläufig zumindest hat der Naturschutz gewonnen – der Forst wird vorerst nicht abgeholzt! Über den großen symbolischen Charakter dieser Entwicklung, aber auch über die (unterschiedlichen) Auffassungen über die Zukunft sprechen Andreas Kieling und Alexander Metzler in der neuen Folge des Podcast „Stadtdschungel“.
2018-10-1648 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Auf der Suche nach dem Glück – Gepräch mit Isabel DuddeckInterview mit Isabel Duddeck, Gastgeberin des Podcast "Glücksgezwitscher" Ist Glück eine reine „Glückssache“? Oder können wir dem Glück auf die Sprünge helfen? Welche Tipps und Trick können uns helfen bei der Suche nach dem Glück? Gerade im deutschen Kulturkreis tun wir uns manchmal etwas schwer mit dem Glück. Warum ist das so? Wie beeinflusst unsere Kultur und unser Umfeld unser Glücksempfinden? Was ist Glück überhaupt? Darüber spreche ich mit Podcasterin Isabel Duddeck. Sie betreibt den Podcast „Glücksgezwitscher“ und beschäftigt sich intensiv mit dem G...
2018-05-1644 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Wissenschaft trifft Esoterik – wie sich mein Weltbild langsam ändertExperimente über unsere bisherigen Erfahrungen hinaus können zu besserer mentaler und körperlicher Gesundheit beitragen. Doch wo ist die Grenze zur Esoterik? Ist das Esoterik? Die Grenzen von Wissenschaft, Biohacking, Optimierungswahn, Gesundheitsprävention, Glaube, Placebo und Esoterik können verschwimmen. Und sie können sich verschieben. Barfuß über eine Wiese zu laufen, wäre mir früher als etwas Esoterisches vorgekommen. Genauso kann man sich fragen, wie Atemübungen und Affirmation gegen Allergien helfen soll? Aber, wenn solche Übungen dabei helfen, Stress abzubauen und selbst wenn nur das Gefühl, etwas Gutes für sich zu tun, d...
2018-04-2524 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 2 + SchlaftippsNicht nur über den Tag, sondern auch für die Nacht gibt es einige hilfreiche Schlaftipps, die uns besser, tiefer und erholsamer schlafen lassen. Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Schlaftipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen. Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen. Schlaftipps für die Nacht In dieser Folge erfahrt ihr: Warum es hilft, zu den gleichen Zeiten ins Bett zu gehen Wie uns ein...
2018-04-1337 minHELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 1Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen bis der Wecker klingelt. Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen essenziell für uns und unsere Gesundheit. Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen, bis der Wecker klingelt. Dabei ist Schlaf essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Was ist Schlaf überhaupt? Warum brauchen wir ihn und was passiert während des Schlafes? Warum ist erholsam schlafen für unsere Gesundheit so wichtig? Gesunder Schlaf vs. Leistungsgesellschaft Dass Schlaf zu unserer Gesundheit beiträgt...
2018-04-0128 min