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Wolke 4#124 - Mehr für sich selbst einstehen | Podcast mit Frauenmentorin Anja Lindner"Für sich selbst einzustehen, heißt doch den anderen zu verletzen!"
Naja, wir werden das in dieser Folge etwas anders beleuchten, glaub mir! Für sich einzustehen, muss nicht automatisch heißen jemand anderem die Türe vor der Nase zu zu hauen.
Und für diese Erkenntnis habe ich mir mit Anja die perfekte Expertin mit in den Podcast geholt. Sie bringt Frauen (unter anderem) bei, für sich selbst einzustehen und ganz nebenbei damit ihre Beziehung zu sich selbst, ihre Partnerschaft und ihr ganzes Leben grundlegend zu verändern.
Dein Alex
2022-04-1053 minWolke 4#123 - Emotionen selbst regulieren | Podcast mit meinem Coaching Mentor Andreas Biegel [Übung]"Gefühle passieren doch einfach ... oder?"
Und das ist genau das Problem! Die meisten Menschen denken wirklich Glücklichsein sei Zufall. Oder, dass wir gegen negative Gefühle nichts tun können. Ein schlimmer Irrtum - denn dann müssen meistens unsere Partner für Kompensation sorgen. Mit schlimmen Folgen für die Beziehung.
Heute drehen wir deshalb den Gutelaune-Regler mal auf 100%. Andreas ist nicht nur seit über 25 Jahren (!) als Coach tätig, sondern auch mein persönlicher Mentor, wenn es ums Coaching geht. Und der Andreas hat uns heute seine ganze Zauberbox mitgebracht. Freu dich also...
2022-04-0247 minWolke 4#122 - Emotionen selbst regulieren | Podcast mit meinem Coaching Mentor Andreas Biegel"Gefühle passieren doch einfach ... oder?"
Und das ist genau das Problem! Die meisten Menschen denken wirklich Glücklichsein sei Zufall. Oder, dass wir gegen negative Gefühle nichts tun können. Ein schlimmer Irrtum - denn dann müssen meistens unsere Partner für Kompensation sorgen. Mit schlimmen Folgen für die Beziehung.
Heute drehen wir deshalb den Gutelaune-Regler mal auf 100%. Andreas ist nicht nur seit über 25 Jahren (!) als Coach tätig, sondern auch mein persönlicher Mentor, wenn es ums Coaching geht. Und der Andreas hat uns heute seine ganze Zauberbox mitgebracht. Freu dich also...
2022-04-0253 minWolke 4#121 - Konfliktmanagement | Podcast mit Mentalcoach Zeus"In einer Beziehung zu streiten ist doch ganz normal!"
Das sehen wir vielleicht ein bisschen anders. Ein bisschen sehr anders! Für die neue Podcastepisode habe ich mir einen großartigen Gast mit dazu geholt. Zeus ist in diesem Podcast quasi schon "Wiederholungstäter" und wir nehmen dich heute mit in die Welt des Konfliktmanagements.
Wir schauen uns an, welche Gründe Paare auf einer Metaebene haben, sich ständig zu zanken. Schauen hinter die mentalen Kulissen des Egos und geben konkrete Umsetzungsmöglichkeiten, um dich in deiner Partnerschaft nach einer langen Streitepisode wieder anzunähren!
2022-03-271h 05Wolke 4#120 - Bewusstseinsentwicklung innerhalb der Partnerschaft | Podcast mit Najda"Bewusstseinsentwicklung? Das ist doch was für Hippies!"
Jaja, denkste. Für Najda, wie auch für mich, gehört Bewusstseinsentwicklung zu den Kernaufgaben unseres Lebens. Das machen wir für uns persönlich - aber eben auch für unsere jeweiligen Beziehungen.
Die Liste der Dinge, bei der dir ein gesteigertes Bewusstsein hilfreich ist, ist wirklich, wirklich lange. Ich empfehle dir: Höre einfach mal in die Folge rein. Lass dich inspirieren auch selbst mehr zu checken, was genau bei dir abgeht und fasse den Mut dir dem bewusst zu werden.
Dein Alex
Zu Najdas Instagram Account: https://www.instagra...
2022-03-201h 11Wolke 4#119 - Was machen wir in unserer Partnerschaft anders? Interview mit meiner Freundin Selina"Da läuft das ein oder andere schon bisschen anders"Mit mir als Beziehungscoach in einer Beziehung zu sein, ist garantiert gar nicht so einfach. Weil ich nicht einfach bin. Aber Selina scheint da Gefallen dran zu finden. Und wir finden heute raus wie und wo und warum überhaupt. Unter anderem klären wir die Fragen, was wir anders machen, was unsere Ziele sind und warum wir ums Verrecken keine Haustiere wollen.Dein Alex & SelinaLink zu Selina's Instagram Profil: https://www.instagram.com/selinanvk/Link zum Buch auf Amazon: https://amz...
2022-03-131h 03Wolke 4#118 - Deepe Dating Storys mit Lisa vom Radio"Ich war schon im Restaurant und er ist einfach nicht aufgetaucht!"
Dating ist immer wieder ein spannendes Thema. Findet beim Wolke 4 Podcast nur leider relativ wenig beachtung - klar, hier geht's ja auch immerhin eher darum, was nach dem Dating passiert. Heute lassen wir uns aber mit Interviewgast Lisa mal wieder auf das Thema ein. Von Hoch und Tiefs, Ghosting und Lachflashs lassen wir uns heute inspirieren unser eigenes Verhalten zu hinterfragen.
Dein Alex
Link zum Buch auf Amazon: https://amzn.to/3lOlBfL
Link zum Relationship Club: https://www.digistore24.com/product/424682
2022-03-0659 minWolke 4#115 - Geld in der Partnerschaft | Interview mit Finanzexperte Dominik Fecht"Mein Partner gibt nur Geld für Blödsinn aus!"
So oder so ähnlich ist der O-Ton vieler Partnerschaften. Wusstest du, dass rein statistisch betrachtet Menschen immer noch lieber über Sex, als über Geld sprechen? Unglaublich oder?
Doch genau das wird vielen Menschen zum Verhängnis. Sie sprechen nie offen über Geld, reflektieren sich nicht und wachsen deshalb auch nicht. Zusammen mit Finanzexperte Dominik Fecht gehe ich in der heutigen Podcastfolge schlechten Glaubenssätzen, Streitpunkten und persönlichen Learnings auf den Grund!
Dein Alex
Zu den Büchern von Dominik auf Amazon: ht...
2022-02-131h 02
Wolke 4#097 - Stellvertreterkriege und Machtspielchen in der Beziehung"Mein Sexleben fühlt sich schon lange nach Tauziehen an..."
Ja, so geht es vielen Paaren. Nicht immer in der gleichen Intensität. Nicht immer gleich lange. Aber diesen Moment von "da wird Sex als Machtinstrument verwendet", den hatte glaube ich schon jeder.
Das sind oft Kleinigkeiten. Er macht nicht, was sie will und schon entzieht sie ihm den Sex, um "ihm mal eine Lektion" zu erteilen.
Und so schleichen sich diese Beziehungs-Kriege nach und nach in unsere Betten. Nicht umsonst wird oft gesagt: "Das Ende von Beziehungen merkt man oft zuerst im Sc...
2020-09-2911 min
Wolke 4#096 - Wie kann ich mich trauen zu stöhnen? Frag für 'nen Freund"Ich komm mir beim Stöhnen einfach maximal blöd vor, was mach ich dagegen?"
Ja, das mit dem Stöhnen ist immer so eine Sache.
Die einen drehen da komplett auf, sodass selbst die Nachbarn noch was davon haben. Die anderen sind eher still. Meistens hat die Lautstärke deines Partners sogar nicht mal direkt was mit der Qualität eures Sexlebens zu tun.
Da spielt einfach unheimlich viel mit rein.
Abgesehen von Stöhn-Tipps geben Franzi und Alex noch einige Tipps zum Thema Errektionsstörungen und was du als Mann da...
2020-09-2520 min
Wolke 4#094 - Sich besser beim Sex fallen lassen können / Allgemeiner Sex Talk - Interview mit Stella Bodywork Teil 1"Wie kann ich mich als Frau beim Sex besser fallen lassen?"
Mit dieser spannenden Frage sind Stella und Alex in diesen Podcast gegangen.
Und es ist immer das gleiche Spiel: Je besser sich zwei Interview-Partner verstehen, desto mehr sprechen sie über unendlich viele Thema drum herum. Das Gleiche ist auch hier passiert (daher auch das "Allgemeiner Sex Talk" im Titel).
Unter anderem geht es um die Themen: Wie kann ich mich als Frau beim Sex mehr fallen lassen? Wie definiere ich für mich eigentlich überhaupt Sexualität? Und wieso sollte ich meine*n Pa...
2020-09-2226 min
Wolke 4#095 - Teil 2 Sich besser beim Sex fallen lassen können / Allgemeiner Sex Talk - Interview mit Stella Bodywork"Wie kann ich mich als Frau beim Sex besser fallen lassen?"
Mit dieser spannenden Frage sind Stella und Alex in diesen Podcast gegangen.
Und es ist immer das gleiche Spiel: Je besser sich zwei Interview-Partner verstehen, desto mehr sprechen sie über unendlich viele Thema drum herum. Das Gleiche ist auch hier passiert (daher auch das "Allgemeiner Sex Talk" im Titel).
Unter anderem geht es um die Themen: Wie kann ich mich als Frau beim Sex mehr fallen lassen? Wie definiere ich für mich eigentlich überhaupt Sexualität? Und wieso sollte ich meine*n Pa...
2020-09-2225 min
Wolke 4#093 - Junggesellenabschied, auf zum Stripclub! Frag für 'nen Freund"Was mache ich, wenn mich meine Kumpels zum Junggesellenabschied in einen Stripclub schleppen?"
Erst mal ganz ruhig bleiben und aaaaatmen!
Diese Situation ist natürlich so der Klassiker.
Eine Bande feierwütiger Halbbesoffener schleppt den baldigen Ehemann ins nächste Strip-Lokal und dort - so zumindest die Sage - passieren dann Dinge, die niemals dieses Etablissement verlassen dürfen. Und die Braut darf natürlich auf gar keinen Umständen etwas erfahren.
Franzi und Alex tauschen sich rege über deren Erfahrungen in diesem Bereich aus und geben clevere Hinweise, wie man diese S...
2020-09-1824 min
Wolke 4#092 - DER softe Weg Dominanz zu zeigen"Mein Partner kann im Bett nicht dominant sein!"
... Das ist ein Problem vieler Männer.
Sie haben über die Jahre verlernt - oder es gar nicht erst gelernt - die Verantwortung zu übernehmen und ihrer Partnerin wirklich die Kontrolle abzunehmen.
Für Frauen fühlt sich das dann oft so an, als müssten sie die Verantwortung übernehmen und würden "das Schiff schon schaukeln".
Doch viele Frauen erwischen sich irgendwann dabei, wie sie nicht richtig entspannen können. Und wie sie nicht richtig loslassen bzw. sich nicht richtig fallen lassen können. E...
2020-09-1510 min
Wolke 4#091 - Wie sage ich DAS meinem Partner? - Frag für 'nen Freund"Was mache ich, wenn es weh tut oder mir Dinge nicht gefallen?"
Wie war das noch gleich? Es gibt zwei Dauerbrenner bei der Fragerunde!
Monogamie und Kommunikation, das läuft immer!
In dieser Folge von Frag für 'nen Freund geht es hauptsächlich um Kommunikation. Wie kannst du deinem Partner sagen, dass dir etwas nicht gefällt oder du etwas ändern möchtest? Wie, dass etwas weh tut oder unangenehm ist?
Und das natülich am besten ohne die Situation zu killen oder deinen Partner zu verletzen. Nichts einfacher als das...
2020-09-1123 min
Wolke 4#089 - Angst vor dem Schwulsein verlieren - Interview mit John Aigner Teil 1"Haben wir Männer unterbewusst Angst davor schwul zu sein?"
Viele Menschen denken jetzt wahrscheinlich an so ne richtig unangenehme, krasse, homophobe Folge. Doch weit gefehlt, Freunde!
Sei so lieb und denk mal wirklich darüber nach. Unsere Gesellschaft ist / war schon krass homophob. Dabei meine ich nicht expliziten Schwulen-Hass. Es ist - wie so oft - die Summe der Kleinigkeiten.
Dieser eine Typ, der im Fernsehen mit überzogen femininen Verhalten parodiert wird und die komische Musik, die dazu im Hintergrund läuft.
Es ist eher ein subtiles "Das ist nicht ok"...
2020-09-0838 min
Wolke 4#090 - Teil 2 Angst vor dem Schwulsein verlieren - Interview mit John Aigner"Haben wir Männer unterbewusst Angst davor schwul zu sein?"
Viele Menschen denken jetzt wahrscheinlich an so ne richtig unangenehme, krasse, homophobe Folge. Doch weit gefehlt, Freunde!
Sei so lieb und denk mal wirklich darüber nach. Unsere Gesellschaft ist / war schon krass homophob. Dabei meine ich nicht expliziten Schwulen-Hass. Es ist - wie so oft - die Summe der Kleinigkeiten.
Dieser eine Typ, der im Fernsehen mit überzogen femininen Verhalten parodiert wird und die komische Musik, die dazu im Hintergrund läuft.
Es ist eher ein subtiles "Das ist nicht ok"...
2020-09-0839 min
Wolke 4#088 - Er kommt nach 2 Minuten? Was tun? - Frag für 'nen Freund"Was mach ich, wenn er nach zwei Minuten kommt und mir das viel zu wenig ist?"
Tja Liebes, da hast du definitiv ein wichtiges Thema angesprochen.
Sex an sich ist ja schon auf der einen Seite komplett unterschätzt und überschätzt zugleich. Beim Thema "Länger durchhalten im Bett" wird das aber auf die Spitze getrieben.
Da sind selbst Franzi und Alex irgendwo zwischen "Sex ist mehr als rein-raus" und "Irgendwie ist das ja schon cool" hin und her gerissen.
Welche Tipps die beiden dazu haben, hörst du in diese...
2020-09-0427 min
Wolke 4#087 - Geh f*cking raus aus deiner scheiß Opferrolle, Mann!"Liebe Männer, ... meine Fresse!"
Geh doch bitte einfach mal raus aus deiner Opferrolle, Alter!
Ich glaube mir platzt ein Ei, wenn mir Sophia von noch einem armen Würstchen erzählt, das sich selbst in eine Opferrolle schmeißt, um eine Frau rum zu krigen. Da fallen Sätze wie "Du willst bestimmt nicht mit mir auf ein Date gehen. Denn du bist ja eine 10 / 10 und ich bin eine absolute 0 / 10".
Mal ganz ehrlich: In welchem Paralleluniversum funktioniert denn sowas?
Frag mal eine Frau, welche Eigenschaften ihr idealer Partner hat. Da wird...
2020-09-0110 min
Wolke 4#086 - Ein echter Pirat sticht auch ins rote Meer? Ähhhh... - Frag für 'nen Freund"Sex während der Periode? Geht das?"
Ja save geht das! Zumindest, wenn es nach Franzi und Alex geht.
Die beiden haben nämlich beide damit kein Problem. In so einem Fall ist es schön, wie wir die weibliche und männliche Sichtweise sehen können.
Ach und wir schauen uns übrigens noch eines DER Mysterien der Filmgeschichte an: Sex unter der Dusche.
Klappt das? Macht das überhaupt Spaß? Und wenn wir grade dabei sind: Geht das auch in der Badewanne?
Mehr dazu in der heutigen Folge von Frag für...
2020-08-2825 min
Wolke 4#085 - Teil 2 Das vergisst dein Partner NIE MEHR! Interview mit Britta Kunze zum Thema Berührungskunst Teil 2"So geht Berührung auf einem ganz neuen Level!"
Du denkst "Berühren kann doch jeder, da gehört ja nicht viel dazu"?
Da täuschst du dich aber gewaltig! Schon allein die ganzen schönen Dinge, die wir gar nicht als Berührung definiert haben ... da entgeht dir was, glaube mir!
Im heutigen Podcast sprechen Britta und Alex über das Thema "Berührungskunst". Da steckt das Wunder schon im Wort "BerührungsKUNST".
Und jetzt Achtung (das geht vor allem raus an die Herren der Schöpfung): Mit "Kunst" ist keine fancy Tech...
2020-08-2529 min
Wolke 4#084 - Das vergisst dein Partner NIE MEHR! Interview mit Britta Kunze zum Thema Berührungskunst Teil 1"So geht Berührung auf einem ganz neuen Level!"
Du denkst "Berühren kann doch jeder, da gehört ja nicht viel dazu"?
Da täuschst du dich aber gewaltig! Schon allein die ganzen schönen Dinge, die wir gar nicht als Berührung definiert haben ... da entgeht dir was, glaube mir!
Im heutigen Podcast sprechen Britta und Alex über das Thema "Berührungskunst". Da steckt das Wunder schon im Wort "BerührungsKUNST".
Und jetzt Achtung (das geht vor allem raus an die Herren der Schöpfung): Mit "Kunst" ist keine fancy Tech...
2020-08-2529 min
Wolke 4#083 - Thema Penisgröße ... Autsch! Frag für 'nen Freund"Mit genug Vorspiel passt da doch alles rein, oder?"
Da ist das Ding! Wie lange haben wir schon auf eine Frage Richtung Penisgröße gewartet. Das hat echt lange gedauert, hätten wir gar nicht gedacht, wo es doch sonst so der Klassiker unter den Fragen ist.
Zugegeben: Die Frage dazu ist wohl eher was für Franzi. Denn ich persönlich hab ja nur den einen und kann da jetzt nicht so aus dem Nähkästchen plaudern.
Außerdem sprechen wir noch über härteren Sex. Und zwar - mal wieder - gar nich...
2020-08-2127 min
Wolke 4#082 - Mein zweites Mal Teil 2"Das war ... anders!"
Vor zwei Wochen habe ich dir bereits einen recht persönlichen Einblick in all das gegeben, was ich als Sexcoach so mit meiner neuen Freundin Sophia abgeklärt habe, bevor wir unser erstes gemeinsames Mal hatten.
Heute wird es noch ein bisschen privater: Es geht um unser erstes gemeinsames Mal!
Dazu beantworte ich dir im heutigen Podcast 5 Fragen:
- Wie war's?
- Was hat mich verwundert?
- Was habe ich gefeiert?
- Welches Mindset hatte ich?
- Welche Fragen sind aus unserem ersten gemeinsamen Ma...
2020-08-1821 min
Wolke 4#081 - Wir würden einen DREIER machen? Und Frauenrecht in Frankreich. Frag für 'nen Freund"Ist ein Dreier wirklich umsetzbar und macht dann auch noch Spaß?"
Aaaaaber hallo! Also zumindest in unseren Köpfen.
In dieser Episode des Fragenformats Frag für 'nen Freund geht es unter anderem um DIE Klischee-Fantasie schlecht hin: Den Dreier. Egal, ob Frau-Frau-Mann oder Mann-Mann-Frau. Wir sprechen heute mal über die beliebtesten Konstellationen und welche die Franzi und mich interessieren würde.
Zusätzlich zu diesem eher persönlichen Thema werfen wir noch ein Auge nach Frankreich. Dort haben lesbische Frauen und Single-Frauen seit neustem das Recht auf künstliche Befruchtung. Ganz ehrlich: Wir habe...
2020-08-1428 min
Wolke 4#080 - Teil 2 Kinder und Jugendliche sollten DAS nicht tun ... Interview Peter Wasel"Jugendliche sind heut zu tage wirklich nur noch von Pornos geprägt!"
Soweit das gängige Vorurteil. Doch ist das wirklich so?
Sexualpädagoge Peter Wasel klärt auf! Wir sprechen in der heutigen Folge des Sexercise Podcasts darüber, was Kinder und Jugendliche wirklich in ihrer Sexualität beschäftigt.
Außerdem klären wir, ob Sexualerziehung wirklich in die Hände der Eltern gehört, oder ob die jungen Menschen nicht doch in den Schulen besser aufgehoben sein könnten.
Das Interview gibt spannende Einblicke darüber, wie sich Sexualpädagogi...
2020-08-1128 min
Wolke 4#079 - Kinder und Jugendliche sollten DAS nicht tun ... Interview Peter Wasel Teil 1"Jugendliche sind heut zu tage wirklich nur noch von Pornos geprägt!"
Soweit das gängige Vorurteil. Doch ist das wirklich so?
Sexualpädagoge Peter Wasel klärt auf! Wir sprechen in der heutigen Folge des Sexercise Podcasts darüber, was Kinder und Jugendliche wirklich in ihrer Sexualität beschäftigt.
Außerdem klären wir, ob Sexualerziehung wirklich in die Hände der Eltern gehört, oder ob die jungen Menschen nicht doch in den Schulen besser aufgehoben sein könnten.
Das Interview gibt spannende Einblicke darüber, wie sich Sexualpädagogi...
2020-08-1124 min
Wolke 4#078 - Ist Monogamie unnatürlich? Frag für 'nen Freund"Monogam zu leben ist heute doch völlig überbewertet, oder?"
Es ist krass, das Thema Monogamie verfolgt uns!
Kein Thema wird so oft gefragt, wie der Themenbereich Monogamie. Es scheint die Menschen wirklich umzutreiben. Umso besser, dass Franzi und ich mittlerweile fast schon "geschult" darin sind, differenziert und mit einer guten Portion persönlicher Meinung darauf zu antworten.
Und ach ja: Wir schauen uns auch noch ein richtig seriöses Thema an. Viele Frauen haben ein Problem damit, sich als sexuelles Wesen wahrzunehmen. Wir sprechen darüber, wie du das als Frau hinbekommst oder...
2020-08-0727 min
Wolke 4#077 - Mein zweites Mal Teil 1"Sowas klärt ein Sexcoach also ab, bevor es zur Sache geht!"
Wir Sexcoaches sind - glaube ich - manchmal ein ziemlich komisches Volk. Hast du schon mal gehört, dass ein Mann einer Frau, die er datet zum vierten Date einen Vibrator mitbringt?
Oder, dass ganz spezifische Fragen über das Thema Erregung stellt und seine Partnerin gaaaanz genau beobachtet?
Bisschen creepy oder, aber so läuft das bei uns!
In der heutigen Folge geht es um alles, was ich vor meinem zweiten Mal Sex mit meiner Partnerin abgeklärt habe und w...
2020-08-0417 min
Wolke 4#076 - Nächste Haltestelle: Swingerclub?! Frag für 'nen Freund"Hast du mit 19 etwas im Swingerclub verloren?!"
Bevor wir das beantworten, gehen meine geschätze Aushilfskollegin Livi und ich noch auf ein Thema ein, das in diesem Frageformat mega gefragt ist: Selbstbefriedigung!
Leider haben wir dieses Wort ohne jeden Kontext als Frage bekommen. Aber gut ... für Livi wäre ein normale Frage zum Einstieg auch etwas zu einfach gewesen, oder?
Weiter geht's mit einem Thema, das vielen Menschen super unangenehm ist: Swingerclub. Mit Livi zusammen stelle ich also - mal wieder - das Thema Monogamie etwas in Frage. Ob wir schon mal im S...
2020-07-3123 min
Wolke 4#075 - Teil 2 Dunkle Sexualität ... es wird spooky - Interview mit Tabea Jendges"Wenn es helle und dunkle Sexualität gibt ... was ist dann die dunkle Seite?"
Genau das habe ich mich auch gefragt, als mir die liebe Tabea das Thema vorgeschlagen hat.
Ich dachte so: "Was zur Hölle soll denn die dunkle Seite der Sexualität sein? Muss ich vor dem Aufnehmen des Podcasts ne Ziege opfern?!".
Ganz so schlimm wurde es dann im Endeffekt nicht. Interessant wurde es aber, das ist eins, was sicher ist.
Gemeinsam mit Tabea spreche ich über die Seite von Sexualität, die mit unserem Wertesystem mal so ga...
2020-07-2824 min
Wolke 4#074 - Dunkle Sexualität ... es wird spooky - Interview mit Tabea Jendges Teil 1"Wenn es helle und dunkle Sexualität gibt ... was ist dann die dunkle Seite?"
Genau das habe ich mich auch gefragt, als mir die liebe Tabea das Thema vorgeschlagen hat.
Ich dachte so: "Was zur Hölle soll denn die dunkle Seite der Sexualität sein? Muss ich vor dem Aufnehmen des Podcasts ne Ziege opfern?!".
Ganz so schlimm wurde es dann im Endeffekt nicht. Interessant wurde es aber, das ist eins, was sicher ist.
Gemeinsam mit Tabea spreche ich über die Seite von Sexualität, die mit unserem Wertesystem mal so ga...
2020-07-2830 min
Wolke 4#073 - Selbstbefriedigung in der Beziehung - wie gehst du damit um? Frag für 'nen Freund"Was mache ich, wenn sich mein Partner selbst befriedigt?"
Jetzt erst mal: Atmen. Oooooooom. Es ist alles gut.
Tatsächlich treibt die Frage "Darf ich mich in der Beziehung selbst befriedigen?" viele Menschen um. Eine sehen die Selbstbefriedigung innerhalb der Beziehung sogar als eine Form des Betrugs an. Daher nehme sich Franzi und ich heute besonders viel Zeit für dieses Thema. Denn so kompliziert, wie es erst mal aussieht, ist es eigentlich gar nicht.
Außerdem klären wir die spannende Frage, was du tun kannst, wenn dein Partner nicht in dir kommen kann. Und das obwohl er das gern...
2020-07-2429 min
Wolke 4#072 - Flirt-Tipps vom Profi & Neue Freundin News"Du willst eine Beziehung? Ist super easy, echt!"
Jooooo, genau!
Da bin ich grade an dem Punkt, an dem ich super mit mir alleine zurrecht komme und zack - neue Beziehung am Start. Faszinierend.
Und irgendwie war und ist jetzt alles so einfach und fühlt sich super leicht und unkompliziert an. Deshalb gibt's heute die ein oder anderen Flirt-Tipps vom Großmeister (ja, klar) auf die Ohren.
Ich hab mir folgendes überlegt: Ich geb nicht nur die Flirt-Tipps weiter, sondern mache das etwas lebendiger. Du bekommst daher von Sophia und mir...
2020-07-2124 min
Wolke 4#071 - Ist Polyamorie möglich und wenn ja: Was ist Polyamorie? Frag für 'nen Freund"Polyamorie - kann ich zwei Männer gleichzeitig lieben?"
Das ist eine gute Frage, liebe anonyme Zuhörerin!
Und vor allem schwingen da noch ganz viele Fragestellungen mit: Was machen, wenn ich mich fremdverliebt habe? Was tun, wenn ich meinen Mann nicht mehr liebe? Darf ich zwei Männer gleichzeitig lieben?
Und wieder mal zeigt sich: Wenn wir den gesellschaftlich anerkannten Weg der Liebe verlassen, kommt unheimlich viel Unsicherheit hoch. Aber das muss nicht sein! Wir klären auf, wie du damit umgehen kannst.
Außerdem klären wir die spannende Frage, was...
2020-07-1724 min
Wolke 4#070 - Teil 2 Darum fühlen wir uns mit Sex manchmal überfordert - Interview mit Heike Niemeier"Manchmal überfordert mich das Thema Sex einfach nur...!"
... Und Gründe hat das sicherlich viele. Heute sprechen wir daher mal über einen richtig dicken Brocken: Rollenbilder. Die definieren nämlich, wie wir zu sein haben.
Zumindest, wenn es nach deinen Freunden, deiner Familie oder der Gesellschaft geht. Denn mit Rollenbildern kommt immer eine Sache, die maximal beschissen ist: Druck, Zwang, Machtlosigkeit. Dann fängt das Ganze an weh zu tun, glaub mir!
Heike und ich, wir sprechen heute über diese Rollenbilder, die in deinem Kopf diesen enormen Druck auslösen. Wir räumen mit Voru...
2020-07-1427 min
Wolke 4#069 - Darum fühlen wir uns mit Sex manchmal überfordert - Interview mit Heike Niemeier Teil 1"Manchmal überfordert mich das Thema Sex einfach nur...!"
... Und Gründe hat das sicherlich viele. Heute sprechen wir daher mal über einen richtig dicken Brocken: Rollenbilder. Die definieren nämlich, wie wir zu sein haben.
Zumindest, wenn es nach deinen Freunden, deiner Familie oder der Gesellschaft geht. Denn mit Rollenbildern kommt immer eine Sache, die maximal beschissen ist: Druck, Zwang, Machtlosigkeit. Dann fängt das Ganze an weh zu tun, glaub mir!
Heike und ich, wir sprechen heute über diese Rollenbilder, die in deinem Kopf diesen enormen Druck auslösen. Wir räumen mit Voru...
2020-07-1429 min
Wolke 4#068 - How to Verhütung XXL Maxi-Deluxe Folge? Frag für 'nen Freund"Verhütungsmittel Hilfe! Wie geht eigentlich Verhütung?"
Das ist jetzt wie der Besuch bei der Mutter, wenn sie am Marmelade machen ist: Es geht ans Eingemachte!
Franzi und ich treten zusammen in Dialog zum Thema Verhütung. Und mit "Franzi und ich" meine ich eigentlich nur Franzi und mit Dialog meine ich eigentlich Monolog. Denn aus irgendeinem Grund ist die Verhütungs-Kiste für Frauen 'ne ganze Ecke komplizierter als für uns Männer.
In der heutigen Folge geht es also um das nervigste Thema bei der schönsten Nebensache der Welt: Ve...
2020-07-1036 min
Wolke 4#067 - Overrated & underrated Sex"Sex ist nunmal Sex!"
Ziemlicher Blödsinn denkst du? Jaaaaaa, aber frag das mal deine Nachbarn, Kollegen oder andere Menschen in deinem Umfeld. Denn es gibt so ein paar Dinge, die absolut overrated und underrated sind.
Sex beim ersten Date zum Beispiel - absolut überbewertet, wenn du mich fragst. Machen wir das nicht nur, weil bei uns allen irgendeine "dritte Date Regel" im Hinterkopf umher spukt?
Auf der anderen Seite ist Sex während einer Langzeitbeziehung absolut underrated. Kleinigkeiten bringen dich un deinen Partner schon zur Weißglut und ihr geht euch an die...
2020-07-0710 min
Wolke 4#066 - Mit Freunden über Sex sprechen? Frag für 'nen Freund"Ist es normal mit guten Freunden über Sex zu sprechen?"
Diese und andere tolle Fragen beantworten wir in der heutigen Folge Frag für 'nen Freund #FFNF.
Außerdem sprechen wir über Möglichkeiten für junge Frauen zum Orgasmus zu kommen. Beziehungsweise eher generell für Frauen zum Orgasmus zu kommen. Gerade das Thema Orgasmus scheint nach wie vor sehr hoch im Kurs zu stehen.
Frag für 'nen Freund kommt ab sofort übrigens immer wöchentlich. Ihr habt so viele tolle Fragen, dass Franzi und ich einfach nicht anders hinter her kommen. Ih...
2020-07-0324 min
Wolke 4#065 - Teil 2 Vom Kinderwunsch zur Schwangerschaft - Interview mit Miriam Mottl"Hilfe! Wir versuchen schon ewig ein Kinder zu bekommen!"
Mal wieder so ein Thema, bei dem ich keine Ahnung habe, aber mal so gar keine.
Aber Gott sei Dank hat Miriam Ahnung genug für uns beide! Sie ist Frauenärztin und Oberärztin in einer Klinik, die sich mit dem Kinderwunsch von Paaren beschäftigt.
Ich persönlich kann es mir noch gar nicht vorstellen, welche unheimliche Belastung ein Paar hat, das sich den Kinderwunsch nicht erfüllen kann. Sex wird mechanisch und kalt und das Paar hechtet immer nur nach dem nächst...
2020-06-3030 min
Wolke 4#064 - Vom Kinderwunsch zur Schwangerschaft - Interview mit Miriam Mottl Teil 1"Hilfe! Wir versuchen schon ewig ein Kinder zu bekommen!"
Mal wieder so ein Thema, bei dem ich keine Ahnung habe, aber mal so gar keine.
Aber Gott sei Dank hat Miriam Ahnung genug für uns beide! Sie ist Frauenärztin und Oberärztin in einer Klinik, die sich mit dem Kinderwunsch von Paaren beschäftigt.
Ich persönlich kann es mir noch gar nicht vorstellen, welche unheimliche Belastung ein Paar hat, das sich den Kinderwunsch nicht erfüllen kann. Sex wird mechanisch und kalt und das Paar hechtet immer nur nach dem nächst...
2020-06-3031 min
Wolke 4#063 - Wann bist du über deinen Ex Partner hinweg?"Es dauert im Schnitt die Hälfte der Dauer der Beziehung, bis sie überwunden ist!"
... So ein Quatsch! Über das Thema "Wann bin ich über mein*e Ex hinweg" gibt es auch so viele Bullshit Infos da draußen, es ist unfassbar.
Heute möchte ich das ganze Thema Trennung mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Wie immer bei mir: Die Sicht solange umdrehen, bis ich positiv auf Alles schauen kann.
Für mich hat die Nachtrennungsphase viel mit Reflektion, Dankbarkeit und dem Erkennen der eigenen Lernaufgaben zu tun. Nicht wirklich was mit Gefühle...
2020-06-2609 min
Wolke 4#062 - Teil 2 Wie du ein starkes, sexuelles Selbstvertrauen aufbaust - Interview mit Marianne Kreissig"Aber was, wenn mein Partner mich dafür verurteilt?"
Sexuelles Selbstvertrauen ist für mich persönlich ein ganz schwieriges Thema. Ich glaube mir fällt spontan niemanden ein, der damit nicht irgendwie und irgendwo ein Thema hat. Sei es das Gefühl nicht gut genug zu sein oder vom eigenen Partner für sexuelle Interessen oder Fantasien zurückgewiesen zu werden.
Gott sei Dank habe ich heute eine Frau im Podcast, die auf dieses Thema einen Schwerpunkt gelegt hat!
Marianne baut mit ihren Klientinnen ein starkes, sexuelles Sebstvertrauenauf, das dafür sorgt, dass sie...
2020-06-1929 min
Wolke 4#061 - Wie du ein starkes, sexuelles Selbstvertrauen aufbaust - Interview mit Marianne Kreissig 1"Aber was, wenn mein Partner mich dafür verurteilt?"
Sexuelles Selbstvertrauen ist für mich persönlich ein ganz schwieriges Thema. Ich glaube mir fällt spontan niemanden ein, der damit nicht irgendwie und irgendwo ein Thema hat. Sei es das Gefühl nicht gut genug zu sein oder vom eigenen Partner für sexuelle Interessen oder Fantasien zurückgewiesen zu werden.
Gott sei Dank habe ich heute eine Frau im Podcast, die auf dieses Thema einen Schwerpunkt gelegt hat!
Marianne baut mit ihren Klientinnen ein starkes, sexuelles Sebstvertrauenauf, das dafür sorgt, dass sie...
2020-06-1932 min
Wolke 4#060 - Beim ersten Mal überzeugen (Sex beim ersten Date)"Wenn ich jemanden date, geht das erste Mal immer in die Hose?"
Aber nur damit wir uns richtig verstehen: Nicht das gute "in die Hose". Und selbst das, würde ich nicht zwingend so unterschreiben!
Doch wie überzeuge ich beim ersten Mal mit einem potentiellen neuen Partner*in, wenn ich sie / ihn überhaupt nicht kenne. Keinen blassen Schimmer habe, was ihr / ihm gefällt und vielleicht sogar total nervös bin?
Die Antwort ist recht simpel. Brich Sex auf das runter, was allgemein immer funktioniert: Energie.
Wie du dein Energielevel beim erste...
2020-06-1210 min
Wolke 4Jubiläumsfolge! Geschenk & weitere PläneOh Himmels Willen! Der Sexercise Podcast ist ein Jahr alt geworden!
Und das müssen wir natürlich unbedingt feiern. Dazu habe ich mir selbstverständlich etwas überlegt:
Ich verschenke zum heutigen Jubiläum drei Coaching Stunden mit mir. Ja, nur drei - keine mehr!
Hier kannst du dich bewerben: https://sexercise.show/geschenk.
Bewirb dich bitte nur, wenn du grade eine ganz spezifische Herausforderung hast, die du gerne lösen möchtest. Und, wenn du wirklich dazu bereits bist etwas zu verändern. Falls diese beiden Faktoren bei dir nicht erfüllt...
2020-06-0607 min
Wolke 4#059 - Penisverlängerung durch Kondome? Frag für 'nen Freund"Penisverlängerung durch Kondome möglich?"
Diese und andere tolle Fragen beantworten wir in der heutigen Folge Frag für 'nen Freund #FFNF.
Außerdem sprechen wir über den perfekten Sex (mit dem perfekten Vorspiel als Zugabe), geplatzte Kondome und ob es mit mehreren Kondomen erheblich sicherer ist oder nicht. Ach ja: Und wir sprechen darüber, dass er keine Lust mehr auf sie hat und was er tun kann, um wieder mehr Bock auf Sex zu haben.
Ganz liebe Grüße!
Franzi & Alex
Anonym Fragen stellen...
2020-06-0539 min
Wolke 4#058 - Welchen Anteil haben Männer am weiblichen Orgasmus? Interview mit Anisia"Männer sind zu 100% für die Orgasmen ihrer Frauen verantwortlich!"
Naja, nicht wirklich. Aber so ist die Meinung der Leute zu dem Ganzen.
Lass es mich mal vorsichtig sagen: Frauen die Eigenverantwortung für ihre Höhepunkte abzusprechen und sie gleichzeitig Männern zu übertragen ist ... nicht ganz so die beste Idee.
Daher habe ich mir eine richtige Sexpertin in den Podcast geholt, um diese Frage für dich und mich zu klären: Anisia vom Sex is Sexy Podcast.
Kleiner Spoiler:
Die Verantwortungen sehen nicht so aus: Mann 100%. Frau 0%.
Wie genau das Anisia einschätzt und was Frauen sowie Män...
2020-05-2939 min
Wolke 4#057 - Sexuelles Genie durch Zufall?"Gut im Bett sein ist absoluter Zufall!"
Richtig gehört! Davon bin ich felsenfest überzeugt.
Denn da gibt es so viele Dinge im deinem Alltag, die dein Sexleben positiv beeinflussen können. Machst du z.B. Sport? Dann bist du geübt darin dich selbst zu optimieren und vor allem: Deinen Kopf auszuschalten.
Oder bist du leidenschaftliche*r Musiker*in. Dann bist du es gewöhnt mit mehreren Menschen zusammen zu spielen und nicht nur auf dich zu achten, sondern auch immer zu schauen, was die anderen grade machen.
In der heuti...
2020-05-2209 min
Wolke 4#056 - „Darf ich meine Freundin betrügen, wenn ..." Frag für 'nen Freund"Affäre wegen Corona in Ordnung?"
Diese und andere tolle Fragen beantworten wir in der heutigen Folge Frag für 'nen Freund #FFNF.
Außerdem sprechen wir über den mehr - oder weniger - tollen Sex in Langzeitbeziehungen, ob sie zum Orgasmus kommen soll / muss / kann / darf. Und wir sprechen welche Knöpfchen Frauen zu Wachs werden lassen.
Lass dir auf keinen Fall unsere Salatschleuder-Diskussion entgehen. Ich hör ihn schon kommen, den Running-Gag!
Ganz liebe Grüße!
Franzi & Alex
Anonym Fragen stellen: https://sexercis...
2020-05-1557 min
Wolke 4#055 - Teil 2 Interview mit Annlea, wie Single Frauen ihren Traumpartner anziehen"Ich bin komplett beziehungsunfähig!"
Es gibt soooo viele Frauen, die genau das über sich denken. Annlea beweist mit ihrer Arbeit das Gegenteil.
Im heutigen Podcast Interview sprechen wir darüber, wieso viele Frauen immer wieder Partner in ihr Leben ziehen, die ihnen absolut nicht gut tun.
Warum viele Frauen single bleiben, obwohl sie doch gerne eine erfüllt Partnerschaft mit einem starken und loyalen Partner hätten.
Außerdem sprechen wir über Weiblichkeit und wie du diese für dich stärken, vertiefen und auf einem komplett anderen Level wahrnehmen kannst. U...
2020-05-0824 min
Wolke 4#054 - Interview mit Annlea, wie Single Frauen ihren Traumpartner anziehen Teil 1"Ich bin komplett beziehungsunfähig!"
Es gibt soooo viele Frauen, die genau das über sich denken. Annlea beweist mit ihrer Arbeit das Gegenteil.
Im heutigen Podcast Interview sprechen wir darüber, wieso viele Frauen immer wieder Partner in ihr Leben ziehen, die ihnen absolut nicht gut tun.
Warum viele Frauen single bleiben, obwohl sie doch gerne eine erfüllt Partnerschaft mit einem starken und loyalen Partner hätten.
Außerdem sprechen wir über Weiblichkeit und wie du diese für dich stärken, vertiefen und auf einem komplett anderen Level wahrnehmen kannst. Und d...
2020-05-0822 min
Wolke 4#053 - Kann jemand riechen, dass du gerade Sex hattest?"Jemand kann nicht ernsthaft riechen, dass ich grade Sex hatte oder?!"
Die Antwort ist ein klassisches: Jein. Hast du noch Massageöl an den Händen und Gleitgel in den Haaren? Dann wahrscheinlich schon, ja.
Ansonsten sind die winzigen Geruchsteilchen (Pheromone), die uns alle so verrückt machen, eher unsichtbar. Du kannst die quasi nur unterbewusst wahrnehmen - fühlst dich also zu jemanden hingezogen, oder halt eben nicht.
Viel interessanter ist doch die Frage: Wie genau kannst du deinen Partner mit Gerüchen verrückt nach dir machen?
Dazu gebe ich di...
2020-05-0111 min
Wolke 4#051 - Interview mit Heinrich zum Tanzen, JoyClub, Barcamp Sex"Gute Tänzer sind gute Liebhaber?"
Dieses Statement hört ich immer wieder. Und heute habe ich tatsächlich die Möglichkeit, einfach mal jemanden zu fragen, der es wissen muss. Heinrich ist Sexcoach und Tänzer. Und er bietet Workshops an, bei denen über den Paartanz sexuelle Kompetenzen vermittelt werden.
Wie geil ist das denn? Überleg mal: Beim Paartanz müssen Männer die Führung übernehmen. Hier müssen wir darauf achten, was wir machen - aber auch genau darauf, was unsere Partnerin tut. Schuldzuweisungen gibt es nicht, dafür macht das Ganze viel zu viel...
2020-04-2428 min
Wolke 4#052 - Teil 2 Interview mit Heinrich zum Tanzen, JoyClub, Barcamp Sex"Gute Tänzer sind gute Liebhaber?"
Dieses Statement hört ich immer wieder. Und heute habe ich tatsächlich die Möglichkeit, einfach mal jemanden zu fragen, der es wissen muss. Heinrich ist Sexcoach und Tänzer. Und er bietet Workshops an, bei denen über den Paartanz sexuelle Kompetenzen vermittelt werden.
Wie geil ist das denn? Überleg mal: Beim Paartanz müssen Männer die Führung übernehmen. Hier müssen wir darauf achten, was wir machen - aber auch genau darauf, was unsere Partnerin tut. Schuldzuweisungen gibt es nicht, dafür macht das Ganze viel zu viel...
2020-04-2430 min
Wolke 4#050 - Teil 2 Interview mit Philipp zum Thema Männlichkeit"Männlich hab ich gesagt, du WEICHEI!!"
Viele Paare beschäftigt ein massives Problem. Und das ohne, dass sie davon wissen. Polarität Ladys and Gentleman, Polarität. Das ist der Schlüssel für Spannung und diesem gewissen Knistern zwischen Mann und Frau.
Doch was ist jetzt das massive Problem daran? Naja, wenn Männer immer weiblicher und Frauen immer männlicher werden, verschmelzen die zwei Pole in einer Beziehung zu einem grauen Einheitsbrei. Und mal ehrlich, wer mag grauen Einheitsbrei?
Daher sprechen wir heute mit Philipp über Männlichkeit. Er war jahrelang...
2020-04-1734 min
Wolke 4#049 - Interview mit Philipp zum Thema Männlichkeit"Männlich hab ich gesagt, du WEICHEI!!"
Viele Paare beschäftigt ein massives Problem. Und das ohne, dass sie davon wissen. Polarität Ladys and Gentleman, Polarität. Das ist der Schlüssel für Spannung und diesem gewissen Knistern zwischen Mann und Frau.
Doch was ist jetzt das massive Problem daran? Naja, wenn Männer immer weiblicher und Frauen immer männlicher werden, verschmelzen die zwei Pole in einer Beziehung zu einem grauen Einheitsbrei. Und mal ehrlich, wer mag grauen Einheitsbrei?
Daher sprechen wir heute mit Philipp über Männlichkeit. Er war jahrelang...
2020-04-1730 min
Wolke 4#047 - Interview mit Franzi zum Thema Dating Apps (Tinder, ...)"Tinder ... echt jetzt?"
Der ein oder andere hat's mitbekommen: Seit rund einem Monat, bin ich nach sechs Jahren wieder single.
Und was gibt es da besseres, als mit Franzi heute mal alles zum Thema online Dating, tindern, und so weiter auszugraben und zu besprechen. Denn bis dato habe ich wirklich keinen Plan ... von gar nichts!
Franzi macht so ziemlich alles, was es vor der Kamera zu machen gibt. Moderation, Stand Up Comedy, Musik.
Außerdem hat Franzi das beeindruckende Talent mir immer genau die Ratschläge zu geben, die ich im Mo...
2020-04-1028 min
Wolke 4#048 - Teil 2 Interview mit Franzi zum Thema Dating Apps (Tinder, ...)Teil 2
"Tinder ... echt jetzt?"
Der ein oder andere hat's mitbekommen: Seit rund einem Monat, bin ich nach sechs Jahren wieder single.
Und was gibt es da besseres, als mit Franzi heute mal alles zum Thema online Dating, tindern, und so weiter auszugraben und zu besprechen. Denn bis dato habe ich wirklich keinen Plan ... von gar nichts!
Franzi macht so ziemlich alles, was es vor der Kamera zu machen gibt. Moderation, Stand Up Comedy, Musik.
Außerdem hat Franzi das beeindruckende Talent mir immer genau die Ratschläge zu geben, di...
2020-04-1030 min
Wolke 4#046 - Teil 2 Interview mit Christina zum Thema Vaginismus"Teil 2 des Interviews mit Christina zum Thema Vaginismus"
Im zweiten Teil unseres Interviews zum Thema Vaginismus nimmt uns Christina mit auf den letzten Teil ihrer Reise.
Wir sprechen über den Wendepunkt in ihrer Geschichte. Wie sie durch eine Trennung, offenen Gesprächen mit ihren Freundinnen und einer eigentlich zwanglosen Affäre ihren persönlichen Schalter gefunden hat.
Einen Schalter, um ihre Vaginismus Thematik ein für alle mal aus ihrem Leben zu verbannen.
Außerdem sprechen wir über ihre persönlichen Learnings. Wie steht sie zum Beispiel mit ihrem Background zu anderen se...
2020-04-0333 min
Wolke 4#045 - Interview mit Christina zum Thema Vaginismus Teil 1"Vaginismus? Was ist denn das jetzt?"
Beim Thema Sexualität haben wir ein großes Thema: dein Ego. Und besonders krass wird es dann, wenn du deine Sexualität aus irgendeinem Grund nicht so ausleben kannst, wie du es dir vorgestellt hast.
Da sind die besten Freundinnen auf einmal komplett verschlossen. Und die besten Kumpels können sich nicht mal mehr in die Augen schauen.
Über einer dieser "versteckten" Themen sprechen wir heute: Vaginismus.
Christina litt quasi ihr ganzes Leben lang an Vaginismus. Seit 6 Jahren ist sie beschwerdefrei.
Zusammen mit ih...
2020-04-0325 min
Wolke 4#044 - Musik gezielt einsetzen für besseren Sex"Wie soll mir denn Musik beim Sex helfen?"
Emotion ist der Treibstoff deiner Beziehung.
Viele Paare stellen irgendwann erschrocken fest, dass ihnen dieser Treibstoff ausgeht. Oder, dass er in manchen Bereich sogar nie da war.
In der heutigen Podcast Folge schauen wir uns an, wie du Musik gezielt einsetzen kannst, um bestimmte Emotionen zu kreieren.
Meine drei Beispiel-Emotionen (davon gibt es noch einen ganzen Stall voll mehr) sind:
Spaß
Liebe
Energie bzw. natürliche Aggression
Damit das Ganze etwas praktischer wird, habe ich dir jeweils ein Beispiel-Stück mit in d...
2020-03-2714 min
Wolke 4#043 - Teil 2 Interview mit Anisia von Sex is sexy"Sex Coaching speziell für Frauen?"
Heute habe ich die Ehre die liebe Anisia vom Podcast Sex is sexy bei mir Willkommen zu heißen. Anisia befindet sich grade mitten in ihrer Coaching Ausbildung und hat während ihrer Weltreise Sexualität mal komplett anders kennen lernen dürfen.
Im der heutigen Podcastfolge sprechen wir unter anderem über:
Wie hat sich Anisia's Sexualität durch ihre Weltreise verbessert?
Wie unterscheidet sich Sex in unterschiedlichen Ländern / Kontinenten?
Welche Erfahrungen hat Anisia mit weiblicher Ejakulation?
Wieso ist Selbstliebe ein so wichtiges Element in jeder Partnerschaft?
Wieso so...
2020-03-2022 min
Wolke 4#042 - Interview mit Anisia von Sex is sexy Teil 1"Sex Coaching speziell für Frauen?"
Heute habe ich die Ehre die liebe Anisia vom Podcast Sex is sexy bei mir Willkommen zu heißen. Anisia befindet sich grade mitten in ihrer Coaching Ausbildung und hat während ihrer Weltreise Sexualität mal komplett anders kennen lernen dürfen.
Im der heutigen Podcastfolge sprechen wir unter anderem über:
Welches Potential haben Frauen, die sich noch nie mit sexueller Weiterentwicklung auseinander gesetzt haben?
Wieso sind wir so wenig im Körper und so viel im Kopf?
Wie gehe ich verantwortungsvoll mit Pornografie um?
Welchen Einfluss hat Sex...
2020-03-2019 min
Wolke 4#040 - Interview mit Yvonne von SpürVertrauen Teil 1"Sex Coaching?"
Heute habe ich die Ehre die liebe Yvonne vom SpürVertrauen Podcast bei mir Willkommen zu heißen. Yvonne führt einen der größten deutschen Sexpodcasts und arbeitet in eigener Praxis mit Paaren an deren Sexualität.
Im der heutigen Podcastfolge sprechen wir unter anderem über:
Welche Menschen kommen zu Yvonne ins Coaching?
Was ist beim Thema Sex "Normal"?
Wie sieht Aufklärung für Erwachsene aus?
Wie wird deine Sexualität von Außen definiert?
Welche Schwächen hat unser aktuelles Aufklärungssystem?
Wie lernen Menschen Sexualität?
Welche Rolle spielt Selbstb...
2020-03-1330 min
Wolke 4#041 - Teil 2 Interview mit Yvonne von SpürVertrauen"Sex Coaching?"
Heute habe ich die Ehre die liebe Yvonne vom SpürVertrauen Podcast bei mir Willkommen zu heißen. Yvonne führt einen der größten deutschen Sexpodcasts und arbeitet in eigener Praxis mit Paaren an deren Sexualität.
Im zweiten Teil der heutigen Podcastfolge sprechen wir unter anderem über:
Woher kommt Yvonne's Begeisterung für das Thema Sex?
Was waren Yvonne's Aha-Momente in ihrer Ausbildung?
Welche Emotionen können bei einer Massage hoch kommen?
Welche wichtige Aufgaben haben wir im Bereich Sexualität?
Wie können Paare über Jahre hinweg eine schöne Sexualität...
2020-03-1330 min
Wolke 4#039 - Wie du deine Liebe so zeigst, dass sie auch verstanden wird - die 5 Liebessprachen"Wieso zur Hölle versteht er / sie nicht, dass ich ihn / sie liebe?"
Liebe ist die wohl schönste Sache der Welt. Und hier kommt das ganz groß Thema: Deinen Partner bzw. Partnerin zu lieben bringt dir rein gar nichts, wenn deine Liebe nicht verstanden wird.
Die ganz großen machen es vor: Tobias Beck, Christian Bischoff, ... sie alle sprechen über die Liebessprachen. Der Schlüssel, damit du deine Liebe auch so kommunizierst, dass sie ankommt.
Die 5 Liebessprachen sind:
Worte
Zeit bzw. Lebensmomente
Geschenke
Unterstützung
Initimität, Berührung, Zärtlichkeit
Jeder Me...
2020-03-0626 min
Wolke 4#038 - Vorteile von Langeweile im Bett"Ist Langeweile im Bett der Todesstoß für eine Beziehung?"
Naja ... sexuell betrachtet gehört das Thema "Langeweile im Bett" bzw. "Fadheit" sicherlich zu den unangenehmeren Themen.
Für viele Paare läutet das das Ende der Verliebheitsphase ein. Kein angenehmes Gefühl, das ist sicher.
Doch wenn wir jetzt mal alle negativen Sichtweisen beiseite lassen - welche Vorteile könnte es denn haben, wenn dir nicht mehr nur ein Partner und ein Bett reicht, um sexuell aktiv zu sein?
Vielleicht bietet das neue Möglichkeiten: Du könntest rausfinden, was du wirkli...
2020-02-2821 min
Wolke 4#037 - Versaut dir Orgasmusfixierung dein Liebesleben?"Orgasmusfixierung ist tödlich für deine Liebesbeziehung!"
Puh, das ist so ein Thema, das wir im sexuellen einfach mal null hinterfragen.
Gehört ein Orgasmus überhaupt zwingend zum Sex dazu - sowohl mit einem Partner, wie auch bei dir selbst?
An dieser Stelle sei vielleicht mal die Frage erlaubt: Was würde denn passieren, wenn du beim Sex schon von vorne herein wüsstest, dass du / ihr heute nicht zum Höhepunkt kommt? Wärst du traurig? Oder wäre vielleicht einfach ein großer Teil des Leistungsdrucks "wie weg geblasen"?
Diese un...
2020-02-2117 min
Wolke 4#036 - Wie Sport mein Sexleben verbessert hat"Hat Sport mein Sexleben total verändert?"
Ich war nie wirklich unsportlich. Aber ich war auch nicht wirklich sportlich. In der Schule immer so der klassische 2,3-Schüler.
Entsprechend war ich auch nie wirklich fett - aber halt auch nicht wirklich durchtrainiert.
Nach meinem Abi war auf einmal keine Zeit mehr für Sport und ich habe einiges an Gewicht zugelegt. Zum Glück bin ich da mittlerweile raus, eh.
Sport hat mein Sexleben total verändert. Früher haben mir teilweise bei bestimmten Stellungen die Muskeln versagt. Das hat sich nicht...
2020-02-1427 min
Wolke 4#035 - Feminismus & Sexualität"Feminismus macht dir dein Liebesleben kaputt!"
Heute bewege ich mich mal auf richtig dünnem Eis ... richtig, richtig dünnem Eis! Es geht um Feminismus - als Mann ein heißes Eisen.
Die Grundwerte des Feminismus sind: Unabhängigkeit, Freiheit, Gleichheit. Und ganz ehrlich - das fühl ich zu 100%! Denn warum sollten Frauen in Dingen wie Karriere, Kindererziehung, etc. "dem Mann untergeordnet" oder ähnliches sein. Das passt nicht mehr in die heutige Zeit.
Wie bei allem, gibt es auch hier Menschen, die das Ganze ins Extreme treiben. Denn mein Verständnis hört da au...
2020-02-0719 min
Wolke 4#034 - Teil 2 Tantra Massage: Mehr als nur Berührung! Interview mit Seelenkind Jessica Philipps"Tantra Massage ist einfach nur eine normale Massage - nur halt mit Sex!"
Naja, nicht wirklich. Ein bisschen komplexer ist das Thema schon.
Heute im Interview: Jessica Philipps. Jessica leitet ihre eigene Massage Praxis in der Nähe von Stuttgart.
Unter anderem klären wir folgende Fragen:
Welche Herausforderungen entstehen bei der Tantra Massage?
Welche Rolle spielen deine Emotionen bei einer Massage?
Wie lernst du dich in deiner Beziehung auch mal voll rauszunehmen und für deinen Partner/in voll da zu sein?
Wie hilft dir die tantrische Sprache leichter über Sex spre...
2020-01-3136 min
Wolke 4#033 - Tantra Massage: Mehr als nur Berührung! Interview mit Seelenkind Jessica Philipps Teil 1"Tantra Massage ist einfach nur eine normale Massage - nur halt mit Sex!"
Naja, nicht wirklich. Ein bisschen komplexer ist das Thema schon.
Heute im Interview: Jessica Philipps. Jessica leitet ihre eigene Massage Praxis in der Nähe von Stuttgart.
Unter anderem klären wir folgende Fragen:
Was ist eigentlich Tantra? Und wie unterscheidet sich diese Massagetechnik von anderen Massagen?
Wie lernen Missbrauchsopfer wieder ihren eigenen Körper anzunehmen?
Wie lese ich meinen Partner bei einer Massage?
Was kann eine Tantra Massage in dir auslösen?
Welche unterbewussten Programme können während...
2020-01-3131 min
Wolke 4#032 - Mehr Dialog beim Thema Menstruation durch die Clue App"Wie kann ich mehr in einen Dialog mit meinem Partner/in treten?"
Wenn es ein Thema gibt, das vielen Paaren die Schweißperlen auf die Stirn dann das Thema Menstruation.
Dort prallen zwei Welten aufeinander: Frauen sind oftmals über Jahre hinweg darauf konditioniert sich selbst eklig zu finden. Männer sind darauf konditioniert nicht nachzufragen und die Monatsblutung als etwas "Schmutziges" zu sehen.
Daher heute eine kleine Übung in Sachen "Dialog bei der Menstruation".
Vor einiger Zeit habe ich die Clue App entdeckt. Mit dieser App lässt sich der Zyklus einer...
2020-01-2416 min
Wolke 4#031 - Slow Sex als neuen Input für dein Sexleben"Ist Slow Sex was für mich?"
Slow Sex ist schon seit einiger Zeit in Trend in vielen Schlafzimmern. Doch was genau verbirgt sich überhaupt dahinter? Und ist das auch was für dich?
Aus meiner Sicht kann ich dir sagen: Slow Sex ist eines der besten Mittel gegen Leistungsdruck im Bett. Und das schönste daran ist, dass du es bisher vielleicht gar nicht auf dem Schirm hattest.
Klasse, wenn das "Rein-Raus" auch anders ablaufen kann, oder?
Ob Slow Sex wirklich die Orgasmusfähigkeit von Frauen erhöht und wie genau...
2020-01-1019 min
Wolke 4#030 - Fazit zum Amorelie Adventskalender (Interview mit Freundin)"Lohnt sich der Amorelie Adventskalender überhaupt?"
24 Türchen, 24 Spielzeuge, Accessoires, Spielereien.
Dieses Jahr haben wir uns, für uns und natürlich auch für dich, den Amorelie Adventskalender gegönnt (die Premium Variante).
Heute ziehen wir Bilanz: Lohnt sich das Teil?
Denn: Es können nicht alle 24 Türchen absolute Knaller sein, das ist klar. Trotzdem hatten wir dieses Jahr Präsente im Wert von ca. 850€ drin.
Im Podcast erleutere ich gemeinsam mit meiner Freundin Chrissy, was in welchem Türchen war. Welche Produkte unsere Flops waren, welche unsere Highl...
2020-01-0332 min
Wolke 4#029 - Sexuelle Versprechen und wie du sie geben solltest"Denk dran Schatzi, heute Abend geht's rund!"
So oder so ähnlich wird in vielen Beziehungen kommuniziert, schon weit bevor es eigentlich zur Sache geht.
Die schärfere Variante ist hierbei natürlich "Heute nicht, aber dafür dann morgen Schatz, ich versprech es dir!".
Doch solche Versprechungen sind trügerisch. Wie bei vielen anderen Punkten in unserem Liebesleben kommt gerade bei Versprechungen wieder ein typisches Verhalten aus uns heraus: Wir kommunizieren so mit unserem Partner/in, wie wir es selbst feiern würden.
Wieso das zu Verwirrungen führen kann. Und wie du...
2019-12-2713 min
Wolke 4#028 - Check' ich nicht: Deinen Partner, besser verstehen durch sexuelle Erregungskurven"Wieso müssen wir denn nur so unterschiedlich sein?!"
Gerade in einer Paarbeziehung zwischen Mann und Frau gibt es ein ganz großes Mysterium: Das Verständnis für die Unterschiede deines Partners zu dir selbst.
Oftmals ist das was du willst genau das, was dein Partner nicht will. Und dann hast du ein Problem! Deshalb schauen wir uns in der heutigen Folge das wichtige Thema Erregungskurven mal genau an.
Du wirst sehen: Frauen und Männer sind hier komplett unterschiedlich. Hier liegt die Magie drin - aber auch ganz, ganz viel Arbeit.
Ich...
2019-12-2025 min
Wolke 4#027 - Wie du Leistungsdruck im Bett mit spielerischer Sexualität bekämpfst"Männer haben gut im Bett zu sein, Frauen haben hübsch auszusehen!"
So oder so ähnlich ist wohl die gesellschaftliche Meinung, wie dein Liebesleben so auszusehen.
Erzähl das einem jungen Menschen 10 Jahre lang und du hast irgendwann jemanden, der wirklich glaubt, Sexualität hätte was mit reiner Performance zu tun. Das erzeugt in deinem Kopf dann Leistungsdruck, den es abzuschütteln gilt.
Es gibt sicherlich etliche Wege, die dir helfen können diesen Leistungsdruck bei Seite zu lassen. In diesem Podcast besprechen wir so eine Sache: Spielerische Sexualität.
Dabei w...
2019-12-1313 min
Wolke 4#026 - Dein sexuelles Ego und wie es dir im Weg steht"Wir sind für unsere Sexualität selbst verantwortlich!"
In der heutigen Folge des Sexercise Podcasts sprechen wir über dein Ego.
Aktuell steht in meinem Leben große Veränderung an. Vor ca. drei Wochen habe ich meinen Podcast über mein Profil auf Instagram der Öffentlichkeit zugänglich gemacht.
Seither werden meine Eltern und meine Freundin regelmäßig darauf angesprochen. Heute schauen wir uns deshalb an, warum die Menschen teilweise mit lächerlichmachender Art, teilweise mit Ablehnung auf dieses Thema reagieren. Da knallt das Ego nämlich volle Kanne rein!
Dabei wünsche ich...
2019-12-0627 min
Wolke 4#025 - Wie du mit sexueller Konditionierung deine Eigenverantwortung lebst"Wir sind für unsere Sexualität selbst verantwortlich!"
In der heutigen Folge des Sexercise Podcasts sprechen wir über DAS Kernstück für sexuelle Eigenverantwortung: Deine Konditionierung.
Konditionierung ist das, was dein Körper automatisch in bestimmten Situationen tut. Dieses Thema ist in der Persönlichkeitsentwicklung sehr präsent. Jeder Grundsatz zur Morgenroutine, etc. basiert darauf.
Doch auch in sexueller Hinsicht reagiert dein Körper auf bestimmte Situationen automatisch. Und das sogar noch viel mehr, als in anderen Bereichen, da du unter Umständen sexuell betrachtet sehr unreflektiert agierst.
Du konditioni...
2019-11-2927 min
Wolke 4#024 - Eine Anleitung zur sexuellen UNZUFRIEDENHEIT?"Sexuell unzufrieden in deiner Partnerschaft?"
Das muss nicht zwingend sein. Zumindest, wenn es nach Bernd Ludwig geht (Original-Video weiter unten in der Beschreibung).
Bereits vor ca. 6 Jahren bin ich über sein Video "Anleitung zur sexuellen Unzufriedenheit" gestolpert - Gott sei Dank!
Das Seminar / Kabarett / Therapie strotzt nur so vor tollen Vergleichen, witzigen Anspielungen und wirklich wertvollem Verständnis für deine Paarsexualität. Heute habe ich mir das Video quasi "mit dir" erneut angeschaut. Ungefähr zum achten Mal übrigens!
Von mir bekommst du heute die wichtigen Inhalte dieses grandiosen Videos in 10...
2019-11-2226 min
Wolke 4#023 - Wie ich zum Sex Trainer wurde: Meine Story von A-Z"ACHTUNG: Große Neuigkeiten!"
In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir genau erklären, wie ich zum Sex Trainer wurde.
Dazu habe ich heute meinen privaten Instagram Channel zum Sex Trainer Channel geändert: https://www.instagram.com/alex.seifried/.
Dort findest du ab sofort interessanten Input zum Thema Sex. Erwachsene Gespräche für erwachsene Paare.
Dein Alex
Link zur Intro-Musik: https://www.youtube.com/watch?v=HObZ84tHN4o
2019-11-1536 min
Wolke 4#022 - Deine sexuellen Prägungen vor dem ersten Mal"Ging da schon was schief, bevor es los ging?"
Du bist wahrscheinlich bereits sexuell geprägt worden, bevor du dein erstes Mal hattest.
Wir schauen uns daher in dieser Folge an, welche sexuellen Überzeugungen du vielleicht aus deiner Kindheit noch mit dir rumschleppst. Denn: Wenn du als Kind die Erfahrung gemacht hast, dass Sex etwas komisches und ekliges ist, kann es gut sein, dass diese Überzeugung noch ganz tief in dir drin sitzt.
Anhand von zwei konkreten Beispielen aus meiner Kindheit, zeige ich dir daher, wie solche Prägungen aussehen.
Innere Kind...
2019-11-0812 min
Wolke 4#021 - Depression & Sex, Interview mit meiner Freundin Teil 2"Depression ruiniert eine Beziehung?!"
Das wollen wir mal sehen!
Klar, für dein Sexleben ist es sicherlich nicht sonderlich förderlich, wenn deine Partnerin bzw. dein Partner nicht mal mehr Lust aufs Händchenhalten hat.
In dieser zweiten Podcast-Folge möchten wir sehr stark auf dieses Jahr eingehen. Wir starten bei der Tabletteneinnahme bis zum Absetzen, Entschlackungsdiäten und so weiter. Dabei wünschen wir dir ganz viel Spaß!
Chrissy & Alex
Link zum Instagram-Profil: https://www.instagram.com/alex.seifried/
Link zur Intro-Musik: https...
2019-11-0626 min
Wolke 4#020 - Depression & Sex, Interview mit meiner Freundin Teil 1"Depression ruiniert eine Beziehung?!"
Naja, nicht wirklich. Oder zumindest nicht zwingend!
Und wir sprechen da aus Erfahrung.
In diesem Podcast möchte ich mit meiner Freundin Chrissy ein paar Dinge zum Thema Sex mit Depression näher beleuchten. Denn darüber spricht kaum jemand - was schade ist.
Wir können sehr gut nachvollziehen, dass das für viele Paare der Horror ist: Die Lust wird unter depressiven Verstimmungen, Medikamenten oder beidem begraben. Teilweise findet ein richtiges Liebesleben kaum mehr statt.
In unserer Kombination ist das übrigens: Depressive Frau mit nicht...
2019-11-0230 min
Wolke 4#019 - 3 ganz simple Sex Tipps für Fortgeschrittene"Sex kann so einfach sein!"
Heute gibt es mal eine Folge nach dem Motto "Quick & Dirty".
3 ganz simple Sex Tipps für Fortgeschrittene bzw. für Paare mit etwas mehr Erfahrung!
Hier kurz die Tipps zum Nachlesen:
Bewusste Sex-Talks mit Hausaufgaben
Vorspiel Prozess detailliert aufschreiben
Einfach mal so tun als ob
Sex kann so schön einfach sein, wenn man einige Dinge beherzt. Anstatt ganz tief in ein Thema einzutauchen, gibt es von mir heute mal einige (nicht so ganz) oberflächliche Tipps anhand meiner Erfahrung aus den letzten 6 Jahren Beziehung!
De...
2019-10-2514 min
Wolke 4#016 - Nicht mehr wegen Kleinigkeiten streiten"Heute kein Sex? Ich hasse dich!"
Etwas überzogen, ich weiß. Doch was glaubst du, wie oft sich Paare wegen Kleinigkeiten streiten? Und damit meine ich nicht diese Paare, die offensichtlich das Drama brauchen und ohne das ständige auf und ab von Streitereien beziehungstechnisch vor dem Nichts stehen.
Nein, ich meine vor allem ganz normale Paare. Paare, die nicht oft bis aufs Blut streiten. Die sich aber wegen Kleinigkeiten oft die Beziehung belasten.
Heute verrate ich dir meine Erkenntnis aus den letzten 6 Jahren Beziehung - und den letzten 2 Trennungen + 2 Wiederfinden mit derselben Frau. Sei...
2019-10-0426 min
Wolke 4#014 - Die moderne Frau – 3 Dinge, die Frauen heute in ihrer Sexualität dürfen"Die moderne Frau darf heute mehr als früher!“
In dieser Podcast Folge begebe ich mich als Mann auf ganz dünnes Eis. Was ich bei Männern wie bei Frauen beobachte, wenn es um eine moderne Art weiblicher Sexualität geht, ist oftmals sehr beunruhigend.
Frauen, die offen zu ihrer Sexualität stehen und ihre Lust ausleben, werde als "Schlampen" abgestempelt und verteufelt. Wie im Mittelalter!
In dieser Folge möchte ich daher um dieses wichtige Thema sprechen. Erklären, warum sich Frauen von jeglicher Scham befreien dürfen und die Art und Weise...
2019-09-1327 min
Wolke 4#013 – Der Sex-Führerschein, Praxis und Theorie als Kombi"Theorie nicht bestanden? Durchgefallen!"
So oder so ähnlich sind die Regeln beim Führerschein. Doch in der Sexualität kommt die Theorie oft zu kurz - oder wird gar nicht praktiziert. Und das ohne richtige Konsequenzen.
Kein Wunder, dass sich der One Night Stand in diesem Zusammenhang eher wie Fahrerflucht anfühlt: Der Sex war schlecht und man flieht vom Tatort.
Was ich unter "Sex Theorie" verstehe und welche wichtigen Fragen du dir und deinem Partner in diesem Zusammenhang stellen darfst, erfährst du im heutigen Podcast!
Dein Alex
2019-09-0516 min
Wolke 4#012 – Der moderne Mann – 3 Dinge, die Männer heute in ihrer Sexualität tun dürfen"Der moderne Mann darf heute mehr als früher!"
Gesellschaftlich werden wir Männer stark mit folgenden Worten in Verbindung gebracht: Abhängig, verurteilend, egoistisch. Doch soll der moderne Mann wirklich noch diesem Bild entsprechen?
Meine Meinung ist klar: Nein!
Der moderne Mann darf seine Sexualität souverän und unabhängig leben. Er darf sich sexuell weiterbilden und darf lernen sein Ego hinten anzustellen - so werden wir als Männer frei!
Was genau Männer heutzutage lernen dürfen und worauf du als Mann achten kannst, erfährst du in diesem Vid...
2019-08-3026 min
Wolke 4#011 - Vorhautbändchen Operation Erfahrungsbericht"Mein Vorhautbändchen war zu kurz".
Ja, das war vor mehr als 6 Jahren bei mir der Stand. Heute ist das anders. Der Weg dorthin war nicht so einfach und hatte sogar eine Operation zur Folge.
Dieses sehr intime Thema ist in unserer Gesellschaft eigentlich Tabu. Klar, Sex hat zu funktionieren und fast alle Beschwerden oder Abweichungen sind irgendwie negativ belastet.
Mit der heutigen Podcast Folge möchte ich mit diesem Tabu brechen. Auch Männer dürfen mal nicht funktionieren. Eine Vorhautbändchen OP ist nichts, wofür man(n) sich schämen muss.
2019-08-2223 min
Wolke 4#010 - Das Hollywood VorspielSchönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Heute möchte ich dir einen interessanten Vorschlag machen, wie du ein Vorspiel für dich und deinen Partner gestalten kannst.
Die allermeisten Menschen könnten dir eine ganz bestimmte Szene in ihrem Kopf beschreiben, wenn sie an das perfekte Vorspiel denken.
Überlege mal folgendes: Was, wenn diese bestimmte Szene die Zusammensetzung aus dem ist, was dein Partner schon mal gesehen hat?
Ein leidenschaftlicher Kuss, das Hochheben einer Frau oder das leidenschaftliche Herunterwerfen von allem, was grade auf dem Schreibtisch ist. All da...
2019-08-1506 min
Wolke 4#009 - Sexualität in Serien und wie uns das prägtSchönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Heute sprechen wir über Sexualität in Serien und wie diese uns in unserem sexuellen Alltag prägt.
Serien wie "Two and a half men" oder auch "How I met your mother" sind schön anzusehen und recht unterhaltsam. Trotzdem haben sie viele von uns bereits in jungen Jahren in eine ungesunde Richtung geprägt.
So werden Frauen gerne als Püppchen dargestellt, deren einzige Waffe "Sex" heißt.
Dafür ist dann bei Männern jeder ein Looser, der nicht 3 Mal die Woche S...
2019-08-0809 min
Wolke 4#008 - Musik machen und Sex? Drei Erkenntnisse aus der Welt des AkkordeonspielensSchönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Heute möchte ich dir einen sehr persönlichen Einblick in meine Welt geben.
"Akkordeonspieler sind die besten Liebhaber". Das hat mir meine Ex-Freundin vor über 5 Jahren gesagt.
Doch was genau soll es mir denn beim Sex bringen, Musik zu machen? Naja ... Das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Denn heute bringe ich dir meine 3 Erkenntnisse aus diesem Bereich näher und verrate dir, wie du dich als Liebhaber/in verbessern kannst. Die dazu passende Reflektionsfrage stelle ich dir am Ende des Pod...
2019-08-0118 min
Wolke 4#007 - Länger durchhalten für FortgeschritteneSchönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Heute dreht sich erneut alles rund ums Thema "länger Sex haben". Vergangene Woche haben wir bereits eine Basis für alle Männer gebildet, die daran interessiert sind, ihr Liebesspiel auf eine Zeit zwischen 5 - 15 Minuten zu strecken.
In dieser Folge gehen wir noch einen Schritt weiter. Heute geht es im Endeffekt darum den männlichen Höhepunkt komplett zu kontrollieren und mit ein bisschen Übung gar keine Einschränkung mehr zu haben. Länger können für Experten sozusagen! Hier etwas Zeit ins Lernen und...
2019-07-2622 min
Wolke 4#005 – Pornosucht loswerdenSchönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Heute dreht sich alles um das Thema Pornosucht loswerden. Generell ist das Thema Pornografie ja schon recht kontrovers. Wie man eine Sucht in diesem Bereich los wird, ist also sogar noch ein bisschen spannender.
Gerade für Männer kann Pornografie schnell zum Problem werden. Wir reagieren auf visuelle Reize sehr stark. Männer können sich also sehr in ihrer Sexualität und im Speziellen auch in ihrer eigenen Selbstbefriedigung eingeschränkt fühlen, wenn sie es nicht schaffen ihre Pornosucht loszuwerden.
In diesem...
2019-07-1217 min
Wolke 4#004 - Monogamie, Beziehung außerhalb des Tellerrandes Schönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Heute dreht sich alles um das Thema Monogamie - inspiriert durch das Video von Melanie Mittermaier auf dem YouTube Kanal von GedankenTanken.
In diesem Video stelle ich die Frage, ob es sinnvoll ist, seine Partnerin / Partner komplett frei zu geben. Dass sie nur noch da sind, weil sie wollen - nicht, weil sie müssen.
Es ist extrem wichtig sich diese Fragen zu stellen. In der sexuellen Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen wir uns schließlich damit, wie wir ein außergewöhnliches Sexleben führen kö...
2019-07-0415 min
Wolke 4#003 - Dumme Dinge, die Männer sagen: Der OrgasmusbeschleunigerSchönen guten Tag und herzlich Willkommen zum Sexercise Podcast!
Liebe Männer: Manchmal sagen wir schon ein paar ganz schön dumme Sachen. Das Thema dieses Podcasts gehört hier sicherlich auch dazu!
Es geht um die Bezeichnung eines Schnauzbarts als "Orgasmusbeschleuniger".
Entsprechend gehe ich in diesem Podcast heute auf diesen bescheuerten Ausdruck ein und danke sehr dem Spender dieses Wortes in diesem Zusammenhang. Ich wünsche ganz viel Spaß mit Sinn und Unsinn der männlichen Wahrnehmung und freue mich auf dein Feedback!
Dein Alex!
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2019-06-2810 min