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Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer kleine Zauberstern (nur Märchen)Gemütliches Winter-Märchen
Ein winterliches Märchen von von Alexandra Matthes zum Entspannen und Einschlafen
Was im Märchen passiert:
Prinzessin Clara folgt einem kleinen Stern. Sie verlässt so zum ersten Mal in ihrem Leben das Schloss und entdeckt die Welt ihres Königreichs jenseits des Hofes. Der Stern führt sie zu einem verbitterten alten Spielzeugmacher der drei magische Walnüsse besitzt...
Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen.
Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich freue mich auf...
2025-12-2118 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Knuspermarkt (nur Märchen)Ein Weihnachts-Märchen für Erwachsene und Kinder
Ein gemütliches Wintermärchen von Alexandra Matthes zum entspannen und Einschlafen
Was im Märchen passiert:
In einer verschneiten Stadt wünscht sich Jonas ein Wunder und entdeckt auf dem Knuspermarkt das magische Zelt von Madame Zimt. Bei Madame Zimt lernt er lebendige Lebkuchenmänner kennen von denen einer, der Elemente Theobald sein Herz verloren hat. Jonas soll ihm ein neues backen. 🍪 🤎
Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen.
Wie hat Dir diese Folge gefallen? Ich...
2025-12-1437 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie Prinzessin von SamarkandAbendmeditation & Märchen aus Usbekistan 🇺🇿
✨ Folge 213 | Die Märchentante, ein Einschlafpodcast von Alexandra Matthes Einschlafhilfe für Erwachsene & KinderMeditative Abendroutine & ein orientalisches Märchen aus Usbekistan zum Entspannen und Einschlafen (das Märchen wurde von mir leicht abgewandelt und gekürzt)**********Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente, ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.Was im Märchen passiert:Als Prinz Kamal auf einer Jagd das verbotene Grenzgebiet betritt, begegnet er einer jungen Frau, in die er sich sofort verliebt.Doch kaum d...
2025-08-1041 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Weise und die drei WünscheEinschlafhilfe mit Meditation & Märchen
Meditative Abendroutine und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes✨ Für innere Ruhe, Gelassenheit und besseren Schlaf 😴_____________________________Was im Märchen passiert:Die Geschichte spielt in Indien. Ein alter Weiser gewährt dem jungen Ravi drei Wünsche. Doch jedes Mal, wenn er sich etwas wünsch, merkt er, dass er sich eigentlich etwas anderes erhofft hatte.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag r...
2025-06-2228 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer fliegende TeppichAbendentspannung & orientalisches Märchen
Meditatives Abendritual und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes✨ Für innere Ruhe und guten Schlaf 😴_____________________________Die Geschichte ist ein modernes Märchen, mit dem es um einen Aufbruch und die Suche nach Menschlichkeit geht.Was im Märchen passiert:Prinzessin Darya sehnt sich danach das Menschsein jenseits der Palastmauern kennen zu lernen und macht sich auf, den legendären fliegenden Teppich zu finden. Auf ihrer Reise begegnet sie fremden Kulturen und lernt, wie Mitgefühl und Offenheit persönliche und kulturelle Unterschiede überwinden kön...
2025-06-0839 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Kuss Abendmeditation & Geschichte nach Anton Tschechow
Die Märchentante Folge 207 – „Der Kuss“ (gekürzt) nach Anton TschechowMeditatives Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und besseren Schlaf_____________________________In dieser besonderen Episode hörst Du eine feinfühlige Erzählung des russischen Autors Anton Tschechow, von mir gekürzt und für ein sanftes Einschlafen aufbereitet._____________________________Worum geht es in der Geschichte?Als eine Gruppe Offiziere in einem abgelegenen russischen Dorf Halt macht, wird sie zu einem Fest eingeladen. Der schüchterne Nikolai fühlt sich dort unwohl – bi...
2025-06-0129 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie vergessene LaterneAbendentspannung & Einschlafmärchen über Selbstwert und Mut
Die vergessene Laterne – Eine Einschlafgeschichte mit Abendmeditation & Musik zum Loslassen Entspannendes Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und einen besseren SchlafIn dieser Folge erwartet Dich ein modernes Märchen über Selbstwert und Mut – liebevoll erzählt, mit Musik und hypnotischen Entspannungselementen.____Worum es geht:Elena lebt in einem kleinen Dorf am Meer und liebt den alten Leuchtturm, der nachts den Schiffen den Weg weist. Als sie von einer vergessenen Laterne erfährt, fasst sie all ihren Mut zusammen und begibt...
2025-05-2527 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenLukas & Luna Abendmeditation & Gute Nacht Geschichte
Lukas & Luna – Einschlafgeschichte mit Meditation & Musik zum Loslassen | Die Märchentante Folge 205✨ Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und besseren Schlaf_____________________________Die Geschichte ist ein modernes Märchen, mit dem es um Hoffnung und den Mut aus der Tristheit auszubrechen geht.Was im Märchen passiert:Lukas, ein Stadtmensch am Rand seiner Kräfte, hört eines Morgens den zarten Gesang eines geheimnisvollen Vogels – Luna. Was als leiser Klang beginnt, wird zu einer Reise ins Ungewisse, die sein Herz langsam wieder zum Schwingen br...
2025-05-1827 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie Prinzessin mit dem gläsernen HerzenAbendmeditation & Gute Nacht Geschichte
Folge 204: Die Prinzessin mit dem gläsernen HerzenMeditative Abendentspannung mit sanften Klängen zur feierlichen Verabschiedung des Tages – und ein berührendes Märchen frei nach Richard Volkmann über Achtsamkeit, Liebe und den Mut, zart zu sein.Was im Märchen passiert:Eine Prinzessin mit einem gläsernen Herzen darf nur berührt werden von jemandem, der ihre Zerbrechlichkeit achtet.Viele versuchen, ihr Herz zu gewinnen – doch erst ein junger Mann, der bereit ist, das Handwerk des Glasers zu erlernen, kommt ihr wirklich nahe.Ein poetisch...
2025-05-1126 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie NebeltänzerinAbendentspannung und Einschlaf-Geschichte
Folge 203: Die NebeltänzerinMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine märchenhafte Gute Nacht Geschichte von Alexandra Matthes._____________________________Was im Märchen passiert:Seit einem Streit lebt Prinz Cedric abgeschieden und allein, bis er eines Tages im Nebel eine rätselhafte Gestalt tanzen sieht. Von diesem Moment an verändert sich sein Leben – und eine Begegnung voller Zauber und Hoffnung beginnt.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal g...
2025-05-0426 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer kleine LotusAbendentspannung und Einschlaf-Geschichte
Folge 202: Der kleine LotusMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine märchenhafte Gute Nacht Geschichte von Alexandra Matthes.Was im Märchen passiert:In einem verborgenen Tal entdeckt ein stilles Mädchen namens Anima einen Lotus, der sich nicht zu öffnen wagt – genau wie sie selbst.Zwischen Ängsten, Träumen und einer besonderen Freundschaft beginnt eine Reise, die zeigt, wie Vertrauen uns zum Blühen bringen kann.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher s...
2025-04-2730 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Flötenspieler von HamelnAbendentspannung und Einschlaf-Geschichte
Folge 201: Der Flötenspieler von HamelnMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine frei erfundene, (vom Grimmschen Märchen "Der Rattenfänger von Hameln" inspirierte) Gute Nacht Geschichte.Was im Märchen passiert:Ein geheimnisvoller Flötenspieler kommt in die Stadt Hameln, in der sich seit einiger Zeit Unruhe und Misstrauen bemerkbar machen. Er spielt Melodien, die die Herzen der Menschen berühren und bewegt einige von ihnen dazu, eine Wanderung mit ungewissem Ausgang zu unternehmen.Wie es bei meinen...
2025-04-2023 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie MondprinzessinAbendentspannung und Fantasiegeschichte
Folge 200: Die MondprinzessinMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine frei erfundene, fantasievolle Gute Nacht Geschichte.Was im Märchen passiert:Jede Nacht reist die Mondprinzessin Helene auf die Erde herab – und begegnet einem Sterblichen, der ihr Herz berührt. 🌙✨ Doch ihr Vater verbietet ihr, weiterhin auf die Erde zu reisen...Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und...
2025-04-1324 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDas leichte HerzMeditative Abendroutine und Gute Nacht Geschichte
Folge 199: Das leichte HerzMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine Gute Nacht Geschichte, frei nach Wilhelm Hauff.Was im Märchen passiert:Ein junger Glasbläser sehnt sich nach einem besseren Leben und macht sich auf die Suche nach einem geheimnisvollen Schatz. Doch als er vor eine schwerwiegende Entscheidung gestellt wird, erkennt er, dass wahres Glück anders aussieht, als er es sich vorgestellt hat…Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher...
2025-04-0624 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDas GeschenkAbendritual & Märchen aus Turkmenistan 🇹🇲
Folge 194: Das GeschenkMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Turkmenistan 🇹🇲.Was im Märchen passiert:Ein Bauernsohn bricht auf, um dem mächtigen Padischah ein ungewöhnliches Geschenk zu überbringen und stößt dabei auf Unglauben und unerwartete Prüfungen. Doch was er am Ende tatsächlich mit nach Hause bringt, bleibt bis zum Schluss ein gut gehütetes Geheimnis...Und wie es bei Märchen üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeh...
2025-03-0239 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie silberne TaubeMeditatives Abendritual und Märchen aus Korea
Folge 193: Die silberne TaubeMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Korea - frei nacherzählt..Was im Märchen passiert:Als der weise Minho eine verletzte Taube aufnimmt, erkennt er nicht, dass sie ein himmlisches Wesen mit magischen Kräften ist. Eine Begegnung voller Wunder verändert nicht nur Minhos Leben, sondern auch das seines ganzen Dorfes.Und wie es bei Märchen üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch dies...
2025-02-2322 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer kluge RichterAbendentspannung und Gute Nacht Geschichte von J. P. Hebel
Folge 192: Der kluge RichterMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & eine Geschichte, frei nach Johann Peter Hebel.Was im Märchen passiert:Ein reicher Mann verliert eine beträchtliche Geldsumme und ein ehrlicher Finder bringt sie ihm zurück – doch die Gier des reichen Mannes bringend en ehrlichen Finder in Bedrängnis. Nun ist es an dem Richter, eine gerechte Entscheidung zu treffen.Und wie es bei den Geschichten hier üblich ist, so kannst Du siche...
2025-02-1622 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer verzauberte RingMeditatives Abendritual und Märchen aus Japan
Folge 191: Der verzauberte RingMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Japan, frei nacherzählt.Was im Märchen passiert:Ein armer Holzfäller und seine drei Töchter entdecken, wie Gier und Eifersucht ihr Leben verändern, als ein mysteriöser Ring in ihr Leben tritt. Doch die jüngste Tochter Sakura zeigt, dass Güte und Vergebung wahre Stärke besitzen.Und wie es bei Märchen üblich ist, so kannst Du sicher sein...
2025-02-0922 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie drei FragenAbendmeditation & philosophische Gesichte von L. N. Tolstoi
Folge 190: Die drei Fragen⚠ ‼️ Ich empfehle die Geschichte nicht für Kinder! ‼️⚠ Sie ist eher für Erwachsene geeignet.Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine philosophische Geschichte des russischen Schriftstellers Lew Nikolajewitsch Tolstoi.Was in der Geschichte passiert passiert:Ein König sucht Antworten auf drei grundlegende Fragen des Lebens, um stets richtig zu handeln und die wichtigsten Menschen und Aufgaben zu erkennen. Als er einen weisen Einsiedler befragt, erlebt er eine unerwartete Begegnung, die s...
2025-02-0232 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenSarinyaAbendritual & Märchen aus Thailand 🇹🇭
Folge 189: SarinaMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Thailand.Was im Märchen passiert:Sarinya, eine junge Frau aus einem von Dürre geplagten Dorf, begibt sich auf eine gefährliche Reise, um eine heilige Quelle zu finden, die das Land retten sollUnd wie es bei Märchen so üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und entspann...
2025-01-2626 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Pfarrer und der GlöcknerMeditatives Abendritual und Märchen aus Norwegen 🇳🇴
Folge 188: Der Pfarrer und der GlöcknerMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Norwegen.Was im Märchen passiert:Ein hochmütiger Pfarrer gerät in Bedrängnis, als der König ihm drei knifflige Fragen stellt, die über sein Amt entscheiden. In seiner Not wendet er sich an den weisen Glöckner, doch ob dessen Einfallsreichtum tatsächlich die Rettung bringt, bleibt abzuwarten.Und wie es bei Märchen so üblich ist, so kannst Du si...
2025-01-1923 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer DrachenkönigAbendritual & Märchen aus Japan 🇯🇵
Folge 187: Der DrachenkönigMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Japan.Was im Märchen passiert:Ein mutiger Wanderer namens Hidesato begegnet auf einer Brücke dem geheimnisvollen Drachenkönig, der ihn um Hilfe bittet, den Frieden in seinem zauberhaften Palast zu retten.Und wie es bei Märchen so üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und entspannt...
2025-01-1228 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenSONDERFOLGE | KINDERMÄRCHEN: Der kleine Hase im SchneeEine entspannende Gute Nacht Geschichte für Klein & Gross
Folge 186: Der kleine Hase im SchneeEine Gute Nacht Geschichte (nicht nur) für Kinder von Haegar Deutsch.Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.Musik und Klänge untermalen die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.Ich freue mich sehr über Dein Feedback und möchte gerne wissen, ob Dir das Einschlafen gut gelungen ist. Vielleicht hast Du das Ende...
2025-01-0514 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie silberne EicheAbendritual & Märchen aus Estland
Folge 185: Die silberne EicheMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Estland.Was im Märchen passiert:In einem verschneiten Dorf hoch oben in den Bergen wagt sich der mutige Junge Lias in den verzauberten Winterwald, um den Bann des endlosen Schnees zu brechen. Dort trifft er auf eine geheimnisvolle Winterfee und den mächtigen Bergkönig...Und wie es bei Märchen so üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausg...
2024-12-2930 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDornröschenAbendritual & Märchen
Folge 184: DornröschenMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen - frei nach den Brüdern Grimm (ich habe dieses Märchen in der Folge 22 schon einmal vorgelesen. Ich habe die Geschichte neu aufgenommen und etwas abgewandelt.Was im Märchen passiert:In einem verwunschenen Königreich wächst Clara heran, ein Mädchen von strahlender Schönheit, das mit dem Segen der Weisheit und Anmut geboren wurde – doch ein dunkler Fluch droht, ihr Leben für immer zu verändern. Als sie...
2024-12-2232 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung100 ENTSPANNTER JAHRESRÜCKBLICK | für Reflexion & ErkenntnisseMeditation & Fantesiereise
Gönne Dir zum Jahresende eine kleine Auszeit, um das vergangene Jahr noch einmal entspannt zu reflektieren!
In dieser ca. 25-minütigen Meditation führe ich Dich zu einem funkelndem See, aus dem die Bilder Deines Jahres heraufsteigen.
Du kannst es Dir in einem gemütlichen Sessel bequem machen und Dir ein paar Fragen stellen, um Dir selbst zu begegnen und Dein Jahr feierlich abzuschließen.
Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus:
- Meditation
- Visualisierung
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und...
2024-12-1925 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie sieben RabenAbendritual & Märchen
Folge 183: Die sieben RabenMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen - frei nach den Brüdern Grimm.Was im Märchen passiert:Als Rosalie erfährt, dass ihre sieben Brüder durch einen unglücklichen Zauber in Raben verwandelt wurden, macht sie sich alleine auf eine gefährliche Reise, um sie zu retten.Und wie es bei Märchen so üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt ei...
2024-12-1525 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenFrau HolleAbendritual & Märchen der Brüder Grimm
Folge 182: Frau HolleMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - von den Brüdern Grimm.In dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:Ein Mädchen gerät in das Reich der geheimnisvollen Frau Holle, wo Fleiß und Gutmütigkeit auf besondere Weise belohnt werden. Wenn bei Frau Holle die Kissen aufgeschüttelt werden, schneit es in der Welt.
2024-12-0826 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie WichtelmännerAbendritual & Märchen der Brüder Grimm
Folge 181: Die WichtelmännerMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - von den Brüdern Grimm.In dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:Ein armer Schuster findet morgens fertiggestellte Schuhe auf seiner Werkbank stehen, obwohl er abends nur das zugeschnittene Leder zurückgelassen hatte. Neugierig will er herausfinden, wer die geheimnisvollen Helfer sind, die ihm unerwartet...
2024-12-0122 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Schatz am Ende des RegenbogensAbendentspannung & Märchen aus Norwegen 🇳🇴
Folge 180: Der Schatten am Ende des RegenbogensMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen aus Norwegen.In dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:Ein alter, unglücklicher Mann lebt zurückgezogen im Wald und hadert mit einer unerfüllten Prophezeiung, die ihm einen großen Schatz am Ende des Regenbogens versprochen hat. Enttäuscht und verbittert, hat er jahrelang vergebl...
2024-11-2421 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDes Hauswarts SohnAbendroutine & Gute Nacht Geschichte
Folge 179: Des Hauswarts SohnMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - gekürzt und frei nach Hans Christian AndersenIn dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:In Hans Christian Andersens "Des Hauswarts Sohn" wachsen der Hauswartsjunge Georg und die schöne Generalstochter Emilie gemeinsam auf, doch ihre Freundschaft wird bald durch die gesellschaftlichen Unterschiede auf die Probe gestellt. Als Geo...
2024-11-1724 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenHeleneAbendmeditation & Gute Nacht Geschichte zum Einschlafen
Folge 178: HeleneMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Ludwig BechsteinIn dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:Helene lebt unter der strengen Hand ihrer Herrin, bis ihr eine freundliche Fee zur Seite steht und ihr scheinbar unlösbare Aufgaben abnimmt. Als Helene schließlich den Prinzen Albrecht kennenlernt und sich in ihn verliebt, muss si...
2024-11-1026 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie GoldkinderAbendritual & Einschlafmärchen Brüder Grimm
Folge 177: Die GoldkinderMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach den Brüder GrimmIn dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:In "Die Goldkinder" begegnet ein armer Fischer einem magischen Fisch, der ihm Reichtum und ein märchenhaftes Schloss verspricht – doch unter einer strengen Bedingung. Als der Fischer und seine Frau diese Bedingung brechen, verlieren s...
2024-11-0331 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDas ZauberhornAbendritual & Einschlafmärchen
Folge 176: Das ZauberhornMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Josef HaltrichIn dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein entspannendes Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:Gretchen wird von ihrer Stiefmutter zu schwerer Arbeit gezwungen, doch ein sprechender Rehbock hilft ihr, die Arbeit zu erledigen. Als die Stiefmutter Verdacht schöpft, und dem Rehbock schaden möchte, nimmt Gretchen allen Mut zusammen um ihrem Freund z...
2024-10-2729 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenSONDERFOLGE - Extralang: Der falsche PrinzExtra lange Gute Nacht Geschichte mit Abendentspannung
Folge 174: Der falsche PrinzMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Wilhelm Hauff.Eine extra lange Folge für diejenigen, die etwas länger mit dem Einschlafen brauchen.In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert:Der Schneidergeselle Labakan, träumt davon, mehr zu sein als sein Schicksal ihm zugedacht hat. Als er eines Tages die Gelegenheit ergreift...
2024-10-131h 04
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer beherzte FlötenspielerAbendentspannung & Einschlaf-Märchen
Folge 173: Der beherzte FlötenspielerMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Ludwig Bechstein.In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert: Ein mutiger Flötenspieler wagt sich in ein verfallenes Schloss, das von einem uralten Geheimnis umgeben ist. Was er dort entdeckt, stellt seinen Mut und seine Klugheit auf große Probe.Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, s...
2024-10-0628 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie drei wundersamen DingeEntspannendes Abendritual & Einschlaf-Märchen aus Mexico 🇲🇽
Folge 172: Die drei wundersamen DingeMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen aus Mexico - frei wiedergegeben.In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert: Drei Brüder machen sich auf die Suche nach außergewöhnlichen Stücken, um die Hand einer schönen Prinzessin zu gewinnen.Jeder von ihnen bringt etwas sehr besonderes zurück, doch nur einer kann zum Schluß das Herz...
2024-09-2925 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie drei GaunerMeditative Einschlafroutine & Märchen aus Persien
Folge 167: DIE DREI GAUNERMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen aus Persien (frei wiedergegeben)In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.Was im Märchen passiert: Bauer Jakob erlebt eine turbulente Reise, als drei listige Gauner ihm nacheinander seine Ziege, seinen Esel und schließlich seine Kleidung stehlen. Doch eine unerwartete Begegnung am Teich könnte sein Schicksal auf wundersame Weise wenden. 🌙🐐🐴Auch dieses Märche...
2024-08-2527 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenClaras TraumkleidMärchenhafte Geschichte & Einschlaf-Entspannung
Folge 166: CLARAS TRAUMKLEID Gute Nacht Geschichte und im Anschluß eine Einschlafentspannung mit beruhigenden KlängenHeute erzähle ich Dir zuerst die Gute Nacht Geschichte und leite dich in Anschluß durch eine. sanfte und beruhigende Einschlaf-EntspannungWas in der Geschichte passiert: In einem kleinen Bergdorf lebt Clara, eine selbstlose Frau mit einem heimlichen Traum: Sie möchte einmal in ihrem Leben in Paris ein wunderschönes Kleid kaufen. Und dann ist es soweit, sie erhält einen Brief der sie nach Paris führt.Auch die...
2024-08-1832 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer ZauberlehrlingEine Gute Nacht Geschichte & eine Entspannungsreise zum Einschlafen
Folge 165: Der ZauberlehrlingEine Gute Nacht Geschichte, frei nach dem Gedicht von Johann Wolfgang von Goethe und eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen.In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was in der Geschichte passiert: Ein junger Zauberlehrling lässt sich von seiner Neugier leiten und versucht mit einem Zauberspruch einen Besen zum Wasser zu holen zu bewegen.Es gelingt. Doch der Zaub...
2024-08-1124 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie Prinzessin auf der ErbseEntspannungs-Routine am Abend und Gute Nacht Geschichte
Folge 164: Die Prinzessin auf der ErbseEine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und ein Märchen von Hans Christian Andersen (frei wiedergegeben).In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert: In diesem zauberhaften Märchen reist ein Prinz durch viele ferne Länder, um eine echte Prinzessin zu finden – bis eines stürmischen Abends eine geheimnisvolle junge Frau am Schlosstor klopft. Mit einer...
2024-08-0423 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer KönigssohnEinschlaf-Routine & Märchen aus Italien 🇮🇹
Folge 163: Der KönigssohnEine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und ein Märchen aus Italien (frei wiedergegeben).In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert: König Pietro stellt seine drei Söhne vor eine Reihe von Prüfungen, um herauszufinden, wer von ihnen der würdigsten Thronfolger ist.Der älteste Sohn, Leonardo, begegnet dabei einer geheimnisvollen Frau namens Francesca, die sein Schicksal...
2024-07-2825 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Weise und der WandererAbendentspannung & eine Geschichte über Gelassenheit
Folge 162: Der Weise und der WandererEine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und eine Geschichte us meinem Märchenbuch.In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert: Begleite Leander, einen jungen Wanderer auf der Suche nach innerem Frieden, der den weisen Meister Philemon aufsucht und ihn um Hilfe bittet. Durch tiefgründige Gespräche lernt er, die Geheimnisse eines zufriedenen Lebens z...
2024-07-2131 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie sechs DienerAbendroutine & Einschlaf-Märchen
Folge 161: Die sechs DienerEine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und ein Märchen - frei nach den Gebrüdern Grimm.In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert: In einem fernen Königreich muss ein tapferer Prinz drei schwierige Prüfungen bestehen, um die kluge und wunderschöne Prinzessin zu heiraten. Mit Hilfe seiner außergewöhnlichen Gefährten nimmt er die Herausfor...
2024-07-1430 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie SonnenköniginAbendentspannung & Märchen zum Einschafen
Folge 160: Die SonnenköniginEine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und eine Geschichte us meinem Märchenbuch.In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert: Hannah und Lukas sind seit ihrer Kindheit beste Freunde. Doch plötzlich verändert sich Lukas, wird unfreundlich und verschwindet.Hannah ist sicher, dass die Sonnenkönigin mit Lukas Verschwinden etwas zu tun hat und ma...
2024-07-0733 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenGute TatenAbendentspannung & Märchen aus Bulgarien 🇧🇬
Folge 159: Gute TatenEin Märchen aus Bulgarien und eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum EinschlafenIn dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert: In einer alten bulgarischen Geschichte schickt ein geiziger Zar seinen mitfühlenden Sohn mit einer Fuhre Gold in die Welt hinaus, um noch mehr Gold zu erwirtschaften. Auf seiner Reise gibt der Zarensohn das Gold jedoch für wohltätige Zwecke aus...
2024-06-3033 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Ulmer SpatzEntspannendes Abendritual und eine schöne Geschichte zum Einschafen
Folge 158: Der Ulmer SpatzEin Märchen frei nach der Sage des Ulmer Spatzen und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:In dieser Geschichte geht es um einen kleinen Vogel, der mit seinem Einfallsreichtum der Stadt Ulm in einer großen Notlage hilft. Tauche ein in dieses magisc...
2024-06-2323 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenEllaModerne Version von Aschenputtel - mit Abendentspannung zum Einschlafen
Folge 157: Ella / AschenputtelEin Märchen frei nach den Gebrüdern Grimm und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:In dieser modernen und sanften Version von "Aschenputtel" begegnet die von ihren Stiefschwestern unterdrückte Ella dem Prinzen auf einem prächtigen Ball, wo sie ihn nicht nur mit ihr...
2024-06-1632 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie drei seltenen StückeEinschlaf-Routine & Märchen aus Italien 🇮🇹
Folge 156: Die drei seltenen StückeEin Märchen aus Italien 🇮🇹 und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Ein armer Knabe zieht in die Welt, um eine Arbeits-Stelle zu finden. Er trifft drei Feen, bei denen er für ein Jahr in den Dienst tritt. Nach diesem Jahr bekommt er einen Zauber- Ese...
2024-06-0925 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie WunderfischeAbendmeditation & Märchen aus Tschechien 🇨🇿
Folge 155: Die WunderfischeEin Märchen aus Tschechien und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Ein armer Fischer hat seit Tagen keinen guten Fang mehr gemacht, dann angelt er ein Holzkästchen, in dem sich der Geist eines Prinzen versteckt und seine Freiheit erbittet.Auch dieses Märchen wird zum Schluss gu...
2024-06-0221 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenMomotaroEin Märchen aus Japan 🇯🇵 mit entspannender Abendroutine
Folge 154: MomotaroEin Märchen aus Japan und eine meditative Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Momotaro ist der Sohn eines armen Paares. Er will seinen Eltern zu Wohlstand verhelfen und unternimmt eine abenteuerliche und gefährliche Reise. Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
2024-05-2640 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDas geheimnisvolle BildSONDERFOLGE - Lustiges Märchen & Autogenes Training zum Einschlafen
Folge 153: DAS GEHEIMNISVOLLE BILD Ein lustiges kurzes Märchen aus Deutschland mit einer Tagesreflexion vorneweg und einem Autogenem Training hinterher zum Einschlafen_________________________________________Was im Märchen passiert:Ein gut gekleideter doch unbekannter Mann sucht einen stadtbekannten Maler auf und lässt sich von ihm ein Bild nach ganz genauen Anweisungen anfertigen... doch sein letzter Wunsch überrascht den Maler.Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und e...
2024-05-1931 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie drei OrangenEinschlafentspannung mit Märchen aus Italien 🇮🇹
Folge 152: DIE DREI ORANGENEin Märchen aus ITALIEN 🇮🇹 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Ein Mädchen wird von drei Feen zu einem Schloss geschickt, um dort drei wertvolle Orangen zu stehlen. Unterwegs trifft sie einen alten Mann, der Mitleid mit ihr hat und ihr allerlei hilfreiche Gegenstände mitgibt.Mit diesen Gegenständen...
2024-05-1226 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer goldene BaumEine Geschichte aus Myanmar 🇲🇲 & Entspannung zum Einschlafen
Folge 151: DER GOLDENE BAUMEin Märchen aus Myanmar 🇲🇲 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein schönes Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Ein einsamer Eremit entdeckt einen kleinen hungrigen Hund und ein ausgesetztes Kind im Wald. Obwohl er sein Leben in Einsamkeit fristen wollte, nimmt er beide auf und kümmert sich liebevoll um sie.Das Kind wächst zu einem cha...
2024-05-0528 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenPrinzessin TrinaLieblingsmärchen aus Österreich 🇦🇹 & Abendentspannung
Folge 149: PRINZESSIN TRINAEin Märchen aus Österreich 🇦🇹 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein fröhliches Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Prinzessin Trina denkt nach - und bald, denkt das ganze Schloss nach. Leider kommt jedoch weder der Prinzessin noch den anderen Nachdenkenden ein brauchbarer Einfall.Nur die Küchenliesel, die alle Arbeit alleine machen muss, da ja alle anderen mit Nach...
2024-04-2140 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDas SchlangenkleidMärchen aus China 🇨🇳 mit Abendentspannung
Folge 148: DAS SCHLANGENKLEIDEin Märchen aus China 🇨🇳 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Ein altes, kinderloses Bauern-Ehepaar lebt zwar in Armut aber glücklich mit ihrem Hund und ihrer Katze zusammen.Der Bauer rettet einer Schlage das Leben und diese bedankt sich, indem sie ihm uns einer Frau ihr glitzerndes Schuppenkleid schenkt...
2024-04-1425 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDas WaldfräuleinAbendentspannung & Märchen aus Ungarn 🇭🇺
Folge 147: DAS WALDFRÄULEINEin Märchen aus Ungarn mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Der freche junge Königssohn ärgert seine Großmutter so sehr, dass sie zu ihm sagt, eine Frau aus dem Walde würde ihn eines Tages holen.Doch es kommt etwas anders.Als der junge Prinz herangewa...
2024-04-0730 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer goldene RehbockEinschlafmärchen von Ludwig Bechstein & Abendentspannung
Folge 146: DER GOLDENE REHBOCKEin Märchen von Ludwig Bechstein mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.Was im Märchen passiert:Die mittellosen Geschwister Margarete und Hans kommen auf der Suche nach einer Herberge zu einem Räuberpärchen. Als am nächsten Tag der Räuber und seine Frau aus dem Haus sind, entdecken die Geschwister in einer St...
2024-03-3125 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenEs ist ein Unterschied (H. C. Andersen)Abendentspannung & Geschichte zum Einschlafen
Folge 145: ES IST EIN UNTERSCHIEDEin Märchen nach Hans Christian Andersen 🇩🇰 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein ganz bezauberndes Märchen zum Einschlafen vorlese.Was in dem Märchen passiert:Ein wunderschöner aber hochmütiger Apfelzweig, der in voller Blüte steht, betrachtet die in seinen Augen armselige Löwenzahn-Blüte.Der Zweig ist überzeugt, dass Unterschiede zwischen Pflanzen, aber auch zwisc...
2024-03-2428 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenWie ein Schafhirt reich wurdeEntspannendes Abenritual & Geschichte zum Einschlafen aus Tschechien 🇨🇿
Folge 144: WIE EIN SCHAFHIRT REICH WURDEEin Märchen aus Tschechien 🇨🇿 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen_________________________________________In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine bevor ich Dir dann ein ruhiges, tschechisches Märchen zum Einschlafen vorlese.Was in dem Märchen passiert:Ein Schafhirt verlässt seine Herde und wandert in die Welt hinaus. Zum ersten Mal betritt er eine große Stadt und sieht ein Wachtmann des Königs. Angetan von dessen Kleidung un...
2024-03-1728 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDie LebenskerzeEinschlafroutine & tiefgründige Geschichte aus Japan 🇯🇵 (für Erwachsene)
Folge 141: DIE LEBENSKERZEEin Märchen aus Japan 🇯🇵 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen⚠️ Ich habe dieses Märchen als Geschichte "für Erwachsene" deklariert, da einer unserer Helden im Sterben liegen wird - er wird jedoch gerettet und das Märchen wird gut ausgehen. Möglicherweise nicht für Kinder geeignet.In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein ruhiges Märchen zum Einschlafen vorlese.Was in dem Märchen passiert:Es gibt de...
2024-02-2534 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer Junge mit der ErbseAbend-Ritual & Einschlaf-Märchen (Josef Haltrich)
Folge 138: DER JUNGE MIT DER ERBSE Ein Einschlaf-Märchen frei nach Josef HaltrichIn dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine bevor ich Dir dann ein ruhiges Märchen zum Einschlafen vorlese.Was in dem Märchen passiert:Ein Junge findet eine Erbse und stellt sich vor, wie er, wenn er diese Erbse einpflanzt, jährlich seine Ernte vermehrt.Eines Tages würde er tausende Säcke brauchen, für seine vielen Erbsen - und da er keine...
2024-02-0426 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung093 INTENSIVE EINSCHLAF-HYPNOSE MIT KLANGSCHALENEntspannende & meditative Einschlafbegleitung
Etwas Schönes zum Einschlafen für Dich 🙏🏻💙💤
Wenn Du den Klang von Klangschalen magst, ist diese Hypnosereise genau das Richtige für Dich! Den Text habe ich schon vor zwei Jahren eingesprochen, daher klingt er etwas anders, als meine neueren Aufnahmen ;-)
Eine Luft & Liebe Entspannung zum Einschlafen:
Lange, intensive Einschlafhypnose mit meditativen Klängen, Musik und Klangschalen untermalt
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt.
Herzliche Grüße
Deine Ale...
2024-02-0136 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung092 DER GLITZERBRUNNEN | lang | Autogenes TrainingInnere Ruhe, Gelassenheit, Freude & Glitzer
Ein entspannendes & meditatives autogenes Training (Körperreise) und eine Fantasiereise mit Klängen // Lange Version
Diese Folge ist ein Best-of von allem, was wir hier im Luft & Liebe - Entspannungs-Podcast anbieten:
- Meditation
- Autogenes Training
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen, 20 Minuten lang - ohne Text
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt .
Herzliche Grüße
...
2024-01-0138 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung091 DER GLITZERBRUNNEN | kurz | Autogenes TrainingInnere Ruhe, Gelassenheit, Freude & Glitzer
Ein entspannendes & meditatives autogenes Training (Körperreise) und eine Fantasiereise mit Klängen // Kurze Version
Diese Folge ist ein Best-of von allem, was wir hier im Luft & Liebe - Entspannungs-Podcast anbieten:
- Meditation
- Autogenes Training
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen, 5 Minuten lang - ohne Text
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße
...
2024-01-0126 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung089 Hausnachrichten (Alexandra & Haegar)Alexandra und Haegar nehmen Dich mit in Ihre Podcast-Welt
Alexandra und Haegar übers Podcasten // Feedback von Zuhörerinnen und Zuhörern
Wenn Du mehr über uns erfahren möchtest, schau vorbei auf Instagram:
👉🏻 INSTAGRAM
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra & Haegar 🙏🏻💙
www.luftundliebe.net
💙💙💙
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf Dich.
Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll.
Meine Episoden enthalten Einf...
2023-12-1518 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung088 HYPNOSE & KLANGREISE ZUM EINSCHLAFEN 😴Entspannt und ruhig in den Schlaf finden mit einer erholsamen Trance-Anleitung
Möchtest Du Dich gemütlich eingekuschelt von einer sanfter Stimme und entspannten Klängen in den Schlaf begleiten lassen?
In dieser Episode wartet eine Einschlaf-Hypnose - mit meditativen Hintergrund-Klängen auf Dich.
Diese Hypnose stammt aus einer unserer Live Hypnose & Klangreisen von 2020. Da diese Reihe bei Euch so beliebt war, hat mein Partner Haegar diese Folge neu gemastert und vertont. Sie beinhaltet eine kurze Vorbereitung, Dankbarkeitspraxis und entspannende Gedanken vor dem Einschlafen.
Wir begleiten Dich mit beruhigenden Worten und Klängen ins Land der Träum...
2023-12-0133 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung087 SCHAUKELSTUHL DER GELASSENHEIT | Hypnose & FantasiereiseEine meditative Entspannungs-Anleitung zur Stressbewältigung
Ist Dir gerade alles zu viel, hast Du Stress oder fühlst Du Dich belastet und überfordert?
Dann nutze diese 17 minütige Auszeit für innere Ruhe und Gelassenheit - Tanke auf in den Bergen und lasse Dich fallen in einen gemütlichen Schaukelstuhl der Gelassenheit.
Einfach sein, die Seele baumeln und alles hinter sich lassen - und ganz nebenbei: Tief erholen.
Diese meditative Hypnose (Trance- / Traumreise) kann Dir helfen, Deinen Stress zu mildern und mal wieder so richtig zu entspannen.
Wohl möglich entdeckst Du sogar neue Möglichkei...
2023-11-1516 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung086 DIE WUNSCHFEE | FantasiereiseEine entspannende Trance & Fantasiereise mit Fokus auf Wunscherfüllung und Regeneration
Zeit zum Seele baumeln lassen und zum Eintauchen in eine zauberhafte innere Welt
der Meditative Fantasiereise zur Regeneration von Körper und Geist
Diese märchenhafte und meditative Fantasiereise dient der Regeneration von Körper & Geist und beinhaltet Elemente aus der Hypnose-Therapie.
Du kannst sie für die Einkehr in Dich selbst, zur Kräftigung und Stärkung, zur Anregung der Selbstheilung - einfach für alles, was Du gerade brauchst, nutzen.
Und je nachdem, wie du heute gestimmt bist, kommt vielleicht auch der eine ode...
2023-11-0119 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung085 WENIGER LAST MEHR GELASSENHEIT | Hypnose ReiseEine meditative Pause zum Loslassen, was belastet und annehmen, was gut tut
In dieser Episode wartet eine entspannende Hypnose- und Fantasiereise zum Loslassen und für mehr Gelassenheit
Auf Euren Wunsch hin, habe ich mal wieder eine Hypnosereise für Euch aufgenommen. Die Hypnose beinhaltet Elemente aus Meditation und autogenem Training zum Entspannen, zum Loslassen und zum Auftanken von Gelassenheit, innerer Balance und Leichtigkeit.
Sie ist für jeden Tag geeignet.
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram hinterlässt...
2023-10-1525 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und EntspannungHausnachrichten von Alexandra & HaegarWir über das House of Peace, Podcastwerbung und Ferien
//Sonderfolge//
Wir, Alexandra und Haegar (die beiden Produzenten der Podcasts: Die Märchentante und Luft & Liebe) melden uns kurz aus unserem Urlaub, um Dir eine frohe Kunde mitzuteilen:
Unsere Einschlafmärchen und die besten LUFT & LIEBE Meditationen ziehen am 11. Juni 2023 ins HOUSE OF PEACE!
Das House of Peace ist eine Meditations- & Selfcare- App mit über 250 hochwertig produzierten Meditationen von Paulina Thurm (Podcast: Meditation für jeden Tag), über 70 Einschlafmärchen, ein Best of unserer Luft & Liebe Entspannungsreisen sowie vielen Extras wie monatliche Live-Meditationen und hübsche...
2023-06-0710 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDer goldene VogelAbendmeditation, Reflexion und Märchen zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm 🌙
✨ Folge 94: DER GOLDENE VOGEL Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm.Dieses Märchen ist ein ganz klassisches Märchen der Gebrüder Grimm: Ein König hat einen Baum, der goldenen Äpfel hervorbringt - doch jeden Tag verschwindet einer der kostbaren Früchte. Die drei Königssöhne legen sich nacheinander auf die Lauer, um den Dieb zu fassen. Der Jüngste schafft es als einziger, wach zu bleiben und kann den "Übeltäte...
2023-03-1943 min.jpg)
Wem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWie wir wahre Meister in einer Sache werdenZehnte Folge: Wie wir wahre Meister in einer Sache werden
Die vier Stufen der Kompetenz
UNSERE LETZTE EPISODE und Abschluss der ersten Staffel
"Die blaue oder die rote Pille?" fragt Morpheus. Noch bewusst inkompetent oder schon bewusst?
Nach 10.000 Übungsstunden bist Du MEISTER einer Sache, sagt der Volksmund.
Welche Phasen Du bis zur Meisterschaft durchläufst, wann und warum Dir Dinge plötzlich wie von Zauberhand "einfach so" gelingen, darum geht es in dieser Podcast- Folge!
In dieser Folge erfährst Du:
👉 Welche Stufen der Kompetenz es gibt
👉...
2022-12-0130 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessBist Du ein High Sensitive?Neunte Folge: Bist Du ein High- Sensitive?
Hochsensitivität und Hochsensibilität im Alltag und wie sie sich zeigen
Fühlst Du Dich manchmal so als könnten die Energien der anderen in Dich hineinfahren?
Bist Du oft müde oder erschöpft?
💡 Womöglich liegt das daran, dass Du zu den "High Sensitives" gehörst!
🧠 Die High Sensitives unterscheiden sich in die Typen "Hochsensibel" und "Hochsensitiv".
Zu wissen, ob Du zu einer dieser Gruppen gehörst und, wenn ja, wie Du das Wissen darum in deinem Leben integrier...
2022-12-0135 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWarum wir uns (miß)-verstehenAchte Folge: Warum wir uns (miß)- verstehen
Das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun klärt auf!
"Du verstehst mich einfach immer falsch!"
Klingelt da was?
Du sagst "A", der andere versteht "B"?
💡Vielleicht liegt das daran, dass ihr grade auf verschiedenen Ohren unterwegs seid!
Ja genau, OHREN 👂👂!
🧠 Nach Schulz von Thun gibt es 4 Ohren, auf denen wir hören können!
Zu wissen auf welchem Ohr DU bevorzugt hörst und vor allem Dein Gegenüber, ein Gamechanger! Verbessert nicht nur Deine Kommunikatio...
2022-11-2431 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessOthello und die Formen der EifersuchtSiebte Folge: Othello und die Formen der Eifersucht
💡 Was wir von dieser ungeliebten Emotion lernen können
Bestimmt kennst Du das auch? Dieses bohrende, hämmernde und stechende Gefühl der Eifersucht!
Vielleicht hattest Du auch schonmal einen eifersüchtigen Partner oder Partnerin und hast womöglich darunter gelitten?
In dieser Folge schauen wir uns das Thema Eifersucht anhand des Theaterstücks "Othello" von William Shakespeare genauer an!
In dieser Folge erfährst Du:
👉 Welche Formen der Eifersucht es gibt
👉 Welche Aspekte der Eifersucht in Deiner Bezieh...
2022-11-2445 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenSONDERFOLGE: Kleines Monster, grosse SorgeGute Nacht Geschichte von Alexandra Lüten & Fantasiereise zum Einschlafen
✨ Folge 77: Kleines Monster, grosse Sorge Eine SONDERFOLGE mit einem Märchen von Alexandra Lüthen (aus "Paradiesfedern", Passanten Verlag), und einer Entspannungsreise zum Einschlafen.Illustration von Hardy Kuttner.www.alexandraluethen.dewww.passanten-verlag.deDas kleine Monster soll sich die Zähne putzen um dann unter das Bett zu schlüpfen, doch es hat Angst vor Kindern, die, wie es meint, auf dem Bett schlafen. Seine Mutter, die nicht an Kinder glaubt, versucht, das kleine Monster zu trösten...
2022-11-2122 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessKennst Du Deine Abwehrmechanismen?Sechste Folge: Kennst Du Deine Abwehrmechanismen 🧠💡?
💡 Abwehrmechanismen sind keine Krankheit, sondern Konfliktregulierungen und Bewältigungsstrategien, um unsere Psyche zu schützen.
Wir wissen manchmal nicht, warum wir Bauchgrummeln haben, in manchen Situationen immer "ganz stark sein wollen", jemandem anderem die Schuld geben oder uns einfach nicht mehr einfällt, was da gestern Nacht passiert ist!
👉 Da ist meistens ein Abwehrmechanismus zu Gange!
Sie gehören zum "Mensch sein" dazu und sind manchmal sogar ganz PRAKTISCH!
🤦 Abwehrmechanismen können uns aber auch FREMDBESTIMMEN, wenn wir NICHT um sie wissen und tragen damit oftmals...
2022-11-1727 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWahrnehmungsfilter, warum wir sehen, was wir sehenFünfte Folge: Wahrnehmungsfilter, warum wir sehen, was wir sehen
💡 Wie Dein retikuläres Aktivierungssystem Deine Wahrnehmung beeinflusst
Kennst Du das?
Du willst Dir ein rotes Auto kaufen, und auf einmal siehst Du überall rote Autos 🚗...
👉🏼 Wahrscheinlich liegt das daran, dass sich Dein retikuläres Aktivierungssystem eingeschaltet hat.
🧠 Das retikuläre Aktivierungssystem ist eine Art Filter, der unter den vielen Einflüssen der Umwelt auswählt, was für uns gerade wichtig ist und was nicht.
Das kann eben auch mal ein rotes Auto sein 😇.
💪 Der Clue ist, dass Du das retikul...
2022-11-1724 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessDie vier BindungstypenVierte Folge: Die vier Bindungstypen
💡 Warum glaubst Du sind manche Menschen in Beziehungen anhänglicher als andere?
Und warum brauchen wir unterschiedlich viel Nähe und Distanz ?
👉 Vielleicht liegt das daran, dass wir unterschiedliche Bindungstypen haben 💡!
🧠 Der Bindungsforscher Bowlby hat es ganz gut auf den Punkt gebracht und die Bindungstypen auf vier Haupttypen heruntergebrochen.
Sei es in Partnerschaften, in Freundschaften oder im Elternhaus: Das Wissen um die vier Bindungstypen ist ein absoluter Gamechanger und bringt Klarheit darüber, warum wir "so sind" und der "andere" eben "so"!
Kennen. Erkennen. Verändern!
2022-11-1032 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessDas DramadreieckDritte Folge: Das Dramadreieck - Wie Du ungesunde Beziehungsmuster entlarvst
Kennst Du das Lieblingsspiel der Menschen 🎲?
Es taucht in jedem Film auf, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Privatleben oder im Job.
Ein beliebtes Spiel mit den Rollen: 🎭
👉 Opfer
👉 Täter
👉 Retter
Die Crux ist, dass keiner dieser drei Rollen je "gewinnen" kann, jede ist abhängig von der jeweils anderen.
Wie Jean Paule Sartre sagte: "Die Hölle, das sind die anderen!"
Das Wissen um das Dramadreieck kann genau das auflösen!
Verstehen. Verändern. Erst in...
2022-11-1028 min.jpg)
Wem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWir stellen uns vorErste Folge: Was Dir dieser Podcast bringt
"Erkenne Dich selbst" sagte Sokrates. 📖💡
Kennt Ihr das auch? Einmal verstanden, was alles im Donut für ungesunde Zucker und Fette drin stecken, ist es gar nicht so einfach beim nächsten Mal bei Dunkin Donuts festlich den "Double Choc" zu bestellen🍩. Und das ist gut so! Deine Psyche hat die neue Information verarbeitet!
💫 Dinge und Verhaltensweise zu kennen, macht Uns auf eine bestimmte Art und Weise fast "immun"! 💫
Wir halten inne, können unseren Affekt kontrollieren und werden mit diesem neu erlangten Wissen anders RE-agieren.
Es gibt unheim...
2022-11-0408 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDAS SELTSAMSTE DING DER WELT (Spanien 🇪🇸)Geleitete Meditation & eine lustige Gute Nacht Geschichte
Folge 45: Das seltsamste Ding der Welt Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Spanien.Diesmal wartet nach einem entspannenden und meditativen Abendritual ein lustiges, spanisches Märchen auf Dich. Drei Prinzen verlieben sich in die gleiche Prinzessin und derjenige, der „Das seltsamste Ding der Welt" beschafft, soll sie zur Frau bekommen. Um das ganze abzukürzen, hätten sie auch einfach die Prinzessin selbst fragen können, wen sie am liebsten zum Mann haben möchte.Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du...
2022-04-1121 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDIE SCHÖNE UND DAS TIER (Frankreich 🇫🇷)Meditation, Tagesreflexion & extra lange Gute Nacht Geschichte
Folge 41: DIE SCHÖNE UND DAS TIER Ein Märchen aus FrankreichBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich...
2022-03-1453 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDIE GOLDENE GANS (Gebrüder Grimm)Meditation mit Tagesreflexion & Gute Nacht Geschichte
Folge 40: DIE GOLDENE GANS Ein Märchen, frei nach den Gebrüdern GrimmBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich...
2022-03-0725 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDER ZAUBERWALD (Nordamerika)Abendroutine mit Achtsamkeit, Einkehr & Gute Nacht Geschichte
Folge 39: DER ZAUBERWALD - ein Märchen aus NordamerikaBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine...
2022-02-2822 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDIE EIFERSÜCHTIGE KÖNIGIN (Afrika)Abend-Ritual (Meditation) & Gute Nacht Geschichte aus Afrika
Folge 38: DIE EIFERSÜCHTIGE KÖNIGIN - ein Märchen aus AfrikaBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsch...
2022-02-2148 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDORNRÖSCHEN (Gebrüder Grimm)Abendmeditation & Gute Nacht Geschichte
Folge 37: DORNRÖSCHEN - frei nach den Gebrüdern GrimmBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche...
2022-02-1424 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenHANS UND DER RIESE (England 🏴)Abendmeditation & Gute Nacht Geschichte
Folge 36: HANS UND DER RIESE - ein Märchen aus EnglandBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche...
2022-02-0734 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDIE PRINZESSIN AUF DER ERBSE (H. C. Andersen)Abendmeditation & Gute Nacht Geschichte
Folge 34: DIE PRINZESSIN AUF DER ERBSE - ein Märchen nach Hans Christian Andersen
Bestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wüns...
2022-01-3118 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDER MÜLLER UND DIE FRAU AUS DEM WASSER (Nordamerika)Abendmeditation & Gute Nacht Geschichte
Folge 33: DER MÜLLER UND DIE FRAU AUS DEM WASSER
Eine Geschichte aus Nordamerika
Bestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ic...
2022-01-2425 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDER LÖWE UND DER HASE (Afrika 🦁🐰)Meditative Entspannung & Gute Nacht Geschichte
Folge 32: DER LÖWE UND DER HASE - eine Geschichte aus Afrika
Bestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche...
2022-01-1718 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenSCHWESTERCHEN UND BRÜDERCHEN (Russland 🇷🇺)Meditative Tagesreflexion & Einschlaf-Märchen
Folge 31: SCHWESTERCHEN UND BRÜDERCHEN - ein Märchen aus Russland
Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
Die Folgen der Märchentante sind für Kinder und Erwachsene geeignet.
Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht mit schönen Träumen!Deine Märchentante ✨www.diemaerchentante.de🥱 💤 💙HOUSE OF PEACE ✨❤️ Höre die Folgen der Märchentante...
2022-01-1021 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung062 ICH BIN, ICH HABE, ICH ATME | Meditation mit JahresrückblickMeditation mit Mantra und Visualisierung
Meditation mit Mantra und Visualisierung - Rückblick und Integration zur Selbstfindung.
Dich erwartet eine 20minütige geführte Meditation von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, das endende Jahr zu betrachten und zusammen zu sammeln, was Du mitnehmen möchtest.
Ich stelle Dir gegen Ende der Meditation Fragen, die zum spontanen und intuitiven Antworten einladen.
Mache diese Meditation zu Deinem persönlichen Entspannungs-Erlebnis. Genieße sie nach eigenem Ermessen im aufrechten Meditationssitz oder im Liegen.
Du kannst Dich von meinen Worten führen las...
2021-12-0122 min
Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum EinschlafenDIE SECHS SCHWÄNE (Brüder Grimm)Abendmeditation & Märchen zum Einschlafen
Folge 13: DIE SECHS SCHWÄNE - frei nach den Brüdern Grimm
Bestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Di...
2021-09-0628 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung009 AbendmeditationEine kurze Entspannung für den Ausklang des Tages
Heute bekommst Du von mit eine Meditation für den Ausklang des Tages - mit kleiner Visualisierung zur Entspannung und Reflektion. So kannst Du den Tag auf ruhige Art und Weise und nur für Dich noch einmal Revue passieren lassen.
Ein Podcast von Alexandra Matthes - Hypnose Therapeutin und Meditationslehrerin aus Berlin.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße,
2019-08-0715 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung008 Bei Sich Bleiben | Entspannung und HypnoseWie ich einen Kopfschmerzen los gewroden bin...
Heute erzähle ich Dir, wie ich meine Druck-Kopfschmerzen los geworden bin. Ja ich hatte tatsächlich seit der Veränderung im Juni keine nennenswerten Kopfschmerzen mehr, vorher fast täglich. Gleichzeitig bringt die Veränderung Unsicherheit und in manchen Momenten auch etwas Frust, den ich habe sehr viel investiert in den Weg den ich nun verlassen habe. Du bekommst außerdem eine sommerliche Enspannungs Hypnose von mir. Eine Hypnose zum Thema "Bei Sich Bleiben" mit einer Visualisierung eines Spaziergangs entlang eines Flusses.
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Ich bin ge...
2019-07-1033 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung007 Ein gutes Körpergefühl mit HypnoseWas bei einem stressigen Tag am Computer hilft...
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Hier wartet wieder eine gute halbe Stunde "SEELE BAUMELN LASSEN" auf Dich! Eine Hypnose für ein gutes Körpergefühl und ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Vorab en paar Worte über meine eigene Situation... und darüber, was mir gut tut.
Die heutige Reise führt Dich zunächst in eine tiefe Entspannung und dann an einen funkelnden Wasserfall, an dem Du loslassen darfst, was Dich blockiert und was losgelassen werden kann. Erfrischt und gereinigt geht es ans Auftanken: Energie...
2019-06-0432 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung006 GlückshypnoseLasse Dich von Dir selbst überraschen... Einfach machen - es könnte ja gut werden!
Mache eine Pause und lasse Deine Seele baumeln, für mehr Glück, Zufriedenheit, heitere Gelassenheit und für das Erkennen Deiner Chancen und Möglichkeiten! - Eine entspannende und intensive Hypnose-Reise wartet heute auf Dich.
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Vorneweg ein paar Worte zu einer Haltung, die ich gerade ganz besondes mag: Sich von sich selbst überraschen lassen. Nicht alles abwägen, sondern einfach mal Dinge auf sich zukommen lassen! Einfach Leben! Einfach machen, es könnte ja gut werde...
2019-05-1729 min
Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung005 Leichtigkeit - Meditative HypnoseEntspannung zum Loslassen und für mehr Leichtigkeit
LEICHTIGKEIT - eine entspannende Hypnose-Reise zum Loslassen von Last und Überflüssigem und für eine angenehme Leichtigkeit.
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Ich hatte letzte Woche Geburtstag und bevor ich in dieser Podcast Folge mit der Entspannungshypnose loslege, erkläre ich Dir, wie ich mir selbst zu guter Laune verholfen habe. Nimm Dir Zettel und Stift und lasse alle Deine Wünsche aus Dir herausfließen. Während meiner meditativen Hypnose-Reise kannst Du Deine Seele baumeln lassen und auftanken.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mi...
2019-04-2725 min