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Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenRosalie (Dornröschen)Meditative Abendroutine & klassische Märchenerzählung zum Einschlafen.Eine entspannende und klassisch inspirierte Märchenerzählung in sanfter Sprache, liebevoll neu erzählt – frei nach den Brüdern Grimm.✨ Für innere Ruhe und einen besseren Schlaf. 😴Was im Märchen passiert:Beim großen Fest zu Rosalies Geburt erscheint eine ungeladene Fee – und spricht einen folgenschweren Fluch aus.An ihrem 16. Geburtstag fallen sie und mit ihr das ganze Schloss in einen hundertjährigen Schlaf.Wie bei meinen Einschlafgeschichten üblich, kannst Du sicher sein: Auch diesmal geht al...2025-06-2930 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDer Weise und die drei WünscheMeditative Abendroutine und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes✨ Für innere Ruhe, Gelassenheit und besseren Schlaf 😴_____________________________Was im Märchen passiert:Die Geschichte spielt in Indien. Ein alter Weiser gewährt dem jungen Ravi drei Wünsche. Doch jedes Mal, wenn er sich etwas wünsch, merkt er, dass er sich eigentlich etwas anderes erhofft hatte.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und entspannt...2025-06-2228 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDer fliegende TeppichMeditatives Abendritual und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes✨ Für innere Ruhe und guten Schlaf 😴_____________________________Die Geschichte ist ein modernes Märchen, mit dem es um einen Aufbruch und die Suche nach Menschlichkeit geht.Was im Märchen passiert:Prinzessin Darya sehnt sich danach das Menschsein jenseits der Palastmauern kennen zu lernen und macht sich auf, den legendären fliegenden Teppich zu finden. Auf ihrer Reise begegnet sie fremden Kulturen und lernt, wie Mitgefühl und Offenheit persönliche und kulturelle Unterschiede überwinden können.Wie es bei...2025-06-0839 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDer KussDie Märchentante Folge 207 – „Der Kuss“ (gekürzt) nach Anton TschechowMeditatives Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und besseren Schlaf_____________________________In dieser besonderen Episode hörst Du eine feinfühlige Erzählung des russischen Autors Anton Tschechow, von mir gekürzt und für ein sanftes Einschlafen aufbereitet._____________________________Worum geht es in der Geschichte?Als eine Gruppe Offiziere in einem abgelegenen russischen Dorf Halt macht, wird sie zu einem Fest eingeladen. Der schüchterne Nikolai fühlt sich dort unwohl – bis er zufällig durch eine dun...2025-06-0129 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDie NebeltänzerinFolge 203: Die NebeltänzerinMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine märchenhafte Gute Nacht Geschichte von Alexandra Matthes._____________________________Was im Märchen passiert:Seit einem Streit lebt Prinz Cedric abgeschieden und allein, bis er eines Tages im Nebel eine rätselhafte Gestalt tanzen sieht. Von diesem Moment an verändert sich sein Leben – und eine Begegnung voller Zauber und Hoffnung beginnt.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass D...2025-05-0426 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDer kleine LotusFolge 202: Der kleine LotusMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine märchenhafte Gute Nacht Geschichte von Alexandra Matthes.Was im Märchen passiert:In einem verborgenen Tal entdeckt ein stilles Mädchen namens Anima einen Lotus, der sich nicht zu öffnen wagt – genau wie sie selbst.Zwischen Ängsten, Träumen und einer besonderen Freundschaft beginnt eine Reise, die zeigt, wie Vertrauen uns zum Blühen bringen kann.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auc...2025-04-2730 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDer Flötenspieler von HamelnFolge 201: Der Flötenspieler von HamelnMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine frei erfundene, (vom Grimmschen Märchen "Der Rattenfänger von Hameln" inspirierte) Gute Nacht Geschichte.Was im Märchen passiert:Ein geheimnisvoller Flötenspieler kommt in die Stadt Hameln, in der sich seit einiger Zeit Unruhe und Misstrauen bemerkbar machen. Er spielt Melodien, die die Herzen der Menschen berühren und bewegt einige von ihnen dazu, eine Wanderung mit ungewissem Ausgang zu unternehmen.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so...2025-04-2023 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDie MondprinzessinFolge 200: Die MondprinzessinMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine frei erfundene, fantasievolle Gute Nacht Geschichte.Was im Märchen passiert:Jede Nacht reist die Mondprinzessin Helene auf die Erde herab – und begegnet einem Sterblichen, der ihr Herz berührt. 🌙✨ Doch ihr Vater verbietet ihr, weiterhin auf die Erde zu reisen...Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und entspannt aus...2025-04-1324 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDas leichte HerzFolge 199: Das leichte HerzMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages und eine Gute Nacht Geschichte, frei nach Wilhelm Hauff.Was im Märchen passiert:Ein junger Glasbläser sehnt sich nach einem besseren Leben und macht sich auf die Suche nach einem geheimnisvollen Schatz. Doch als er vor eine schwerwiegende Entscheidung gestellt wird, erkennt er, dass wahres Glück anders aussieht, als er es sich vorgestellt hat…Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut aus...2025-04-0624 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDie silberne TaubeFolge 193: Die silberne TaubeMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Korea - frei nacherzählt..Was im Märchen passiert:Als der weise Minho eine verletzte Taube aufnimmt, erkennt er nicht, dass sie ein himmlisches Wesen mit magischen Kräften ist. Eine Begegnung voller Wunder verändert nicht nur Minhos Leben, sondern auch das seines ganzen Dorfes.Und wie es bei Märchen üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzei...2025-02-2322 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenSarinyaFolge 189: SarinaMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zur Verabschiedung des Tages & ein Märchen aus Thailand.Was im Märchen passiert:Sarinya, eine junge Frau aus einem von Dürre geplagten Dorf, begibt sich auf eine gefährliche Reise, um eine heilige Quelle zu finden, die das Land retten sollUnd wie es bei Märchen so üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komm...2025-01-2626 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenSONDERFOLGE | KINDERMÄRCHEN: Der kleine Hase im SchneeFolge 186: Der kleine Hase im SchneeEine Gute Nacht Geschichte (nicht nur) für Kinder von Haegar Deutsch.Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.Musik und Klänge untermalen die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.Ich freue mich sehr über Dein Feedback und möchte gerne wissen, ob Dir das Einschlafen gut gelungen ist. Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?Du find...2025-01-0514 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung100 ENTSPANNTER JAHRESRÜCKBLICK | für Reflexion & ErkenntnisseMeditation & Fantesiereise
Gönne Dir zum Jahresende eine kleine Auszeit, um das vergangene Jahr noch einmal entspannt zu reflektieren!
In dieser ca. 25-minütigen Meditation führe ich Dich zu einem funkelndem See, aus dem die Bilder Deines Jahres heraufsteigen.
Du kannst es Dir in einem gemütlichen Sessel bequem machen und Dir ein paar Fragen stellen, um Dir selbst zu begegnen und Dein Jahr feierlich abzuschließen.
Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus:
- Meditation
- Visualisierung
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und...2024-12-1925 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung093 INTENSIVE EINSCHLAF-HYPNOSE MIT KLANGSCHALENEntspannende & meditative Einschlafbegleitung
Etwas Schönes zum Einschlafen für Dich 🙏🏻💙💤
Wenn Du den Klang von Klangschalen magst, ist diese Hypnosereise genau das Richtige für Dich! Den Text habe ich schon vor zwei Jahren eingesprochen, daher klingt er etwas anders, als meine neueren Aufnahmen ;-)
Eine Luft & Liebe Entspannung zum Einschlafen:
Lange, intensive Einschlafhypnose mit meditativen Klängen, Musik und Klangschalen untermalt
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt.
Herzliche Grüße
Deine Ale...2024-02-0136 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung092 DER GLITZERBRUNNEN | lang | Autogenes TrainingInnere Ruhe, Gelassenheit, Freude & Glitzer
Ein entspannendes & meditatives autogenes Training (Körperreise) und eine Fantasiereise mit Klängen // Lange Version
Diese Folge ist ein Best-of von allem, was wir hier im Luft & Liebe - Entspannungs-Podcast anbieten:
- Meditation
- Autogenes Training
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen, 20 Minuten lang - ohne Text
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt .
Herzliche Grüße
...2024-01-0138 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung091 DER GLITZERBRUNNEN | kurz | Autogenes TrainingInnere Ruhe, Gelassenheit, Freude & Glitzer
Ein entspannendes & meditatives autogenes Training (Körperreise) und eine Fantasiereise mit Klängen // Kurze Version
Diese Folge ist ein Best-of von allem, was wir hier im Luft & Liebe - Entspannungs-Podcast anbieten:
- Meditation
- Autogenes Training
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen, 5 Minuten lang - ohne Text
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße
...2024-01-0126 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung089 Hausnachrichten (Alexandra & Haegar)Alexandra und Haegar nehmen Dich mit in Ihre Podcast-Welt
Alexandra und Haegar übers Podcasten // Feedback von Zuhörerinnen und Zuhörern
Wenn Du mehr über uns erfahren möchtest, schau vorbei auf Instagram:
👉🏻 INSTAGRAM
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra & Haegar 🙏🏻💙
www.luftundliebe.net
💙💙💙
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf Dich.
Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll.
Meine Episoden enthalten Einf...2023-12-1518 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung088 HYPNOSE & KLANGREISE ZUM EINSCHLAFEN 😴Entspannt und ruhig in den Schlaf finden mit einer erholsamen Trance-Anleitung
Möchtest Du Dich gemütlich eingekuschelt von einer sanfter Stimme und entspannten Klängen in den Schlaf begleiten lassen?
In dieser Episode wartet eine Einschlaf-Hypnose - mit meditativen Hintergrund-Klängen auf Dich.
Diese Hypnose stammt aus einer unserer Live Hypnose & Klangreisen von 2020. Da diese Reihe bei Euch so beliebt war, hat mein Partner Haegar diese Folge neu gemastert und vertont. Sie beinhaltet eine kurze Vorbereitung, Dankbarkeitspraxis und entspannende Gedanken vor dem Einschlafen.
Wir begleiten Dich mit beruhigenden Worten und Klängen ins Land der Träum...2023-12-0133 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung087 SCHAUKELSTUHL DER GELASSENHEIT | Hypnose & FantasiereiseEine meditative Entspannungs-Anleitung zur Stressbewältigung
Ist Dir gerade alles zu viel, hast Du Stress oder fühlst Du Dich belastet und überfordert?
Dann nutze diese 17 minütige Auszeit für innere Ruhe und Gelassenheit - Tanke auf in den Bergen und lasse Dich fallen in einen gemütlichen Schaukelstuhl der Gelassenheit.
Einfach sein, die Seele baumeln und alles hinter sich lassen - und ganz nebenbei: Tief erholen.
Diese meditative Hypnose (Trance- / Traumreise) kann Dir helfen, Deinen Stress zu mildern und mal wieder so richtig zu entspannen.
Wohl möglich entdeckst Du sogar neue Möglichkei...2023-11-1516 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung086 DIE WUNSCHFEE | FantasiereiseEine entspannende Trance & Fantasiereise mit Fokus auf Wunscherfüllung und Regeneration
Zeit zum Seele baumeln lassen und zum Eintauchen in eine zauberhafte innere Welt
der Meditative Fantasiereise zur Regeneration von Körper und Geist
Diese märchenhafte und meditative Fantasiereise dient der Regeneration von Körper & Geist und beinhaltet Elemente aus der Hypnose-Therapie.
Du kannst sie für die Einkehr in Dich selbst, zur Kräftigung und Stärkung, zur Anregung der Selbstheilung - einfach für alles, was Du gerade brauchst, nutzen.
Und je nachdem, wie du heute gestimmt bist, kommt vielleicht auch der eine ode...2023-11-0119 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung085 WENIGER LAST MEHR GELASSENHEIT | Hypnose ReiseEine meditative Pause zum Loslassen, was belastet und annehmen, was gut tut
In dieser Episode wartet eine entspannende Hypnose- und Fantasiereise zum Loslassen und für mehr Gelassenheit
Auf Euren Wunsch hin, habe ich mal wieder eine Hypnosereise für Euch aufgenommen. Die Hypnose beinhaltet Elemente aus Meditation und autogenem Training zum Entspannen, zum Loslassen und zum Auftanken von Gelassenheit, innerer Balance und Leichtigkeit.
Sie ist für jeden Tag geeignet.
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram hinterlässt...2023-10-1525 min
Luft & Liebe, Meditation und EntspannungHausnachrichten von Alexandra & HaegarWir über das House of Peace, Podcastwerbung und Ferien
//Sonderfolge//
Wir, Alexandra und Haegar (die beiden Produzenten der Podcasts: Die Märchentante und Luft & Liebe) melden uns kurz aus unserem Urlaub, um Dir eine frohe Kunde mitzuteilen:
Unsere Einschlafmärchen und die besten LUFT & LIEBE Meditationen ziehen am 11. Juni 2023 ins HOUSE OF PEACE!
Das House of Peace ist eine Meditations- & Selfcare- App mit über 250 hochwertig produzierten Meditationen von Paulina Thurm (Podcast: Meditation für jeden Tag), über 70 Einschlafmärchen, ein Best of unserer Luft & Liebe Entspannungsreisen sowie vielen Extras wie monatliche Live-Meditationen und hübsche...2023-06-0710 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung072 KÖRPERGLÜCK | Entspannende MeditationMit Trancereise für allgemeine Genesung, neue Energie, Freude und Leichtigkeit
Meditation für ein gutes Körpergefühl
Der Fokus liegt diesmal auf der Regeneration und der Heilung von Körper und Geist. Dich erwartet eine nährende und tief entspannende Trancereise für allgemeine Genesung, Freude und Leichtigkeit.
Während der tiefen Entspannung nehm ich Dich mit, in einen Zaubergarten, in dem Du Dich angenehm verwöhnen lassen kannst.
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram gibst (@iam_alexandramatthes)
Herzlic...2023-04-2822 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDer goldene Vogel✨ Folge 94: DER GOLDENE VOGEL Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm.Dieses Märchen ist ein ganz klassisches Märchen der Gebrüder Grimm: Ein König hat einen Baum, der goldenen Äpfel hervorbringt - doch jeden Tag verschwindet einer der kostbaren Früchte. Die drei Königssöhne legen sich nacheinander auf die Lauer, um den Dieb zu fassen. Der Jüngste schafft es als einziger, wach zu bleiben und kann den "Übeltäter" erblicken aber nicht fassen...💖💫 Wie es weiter geht? Du erfährst es im heu...2023-03-1943 min.jpg)
Wem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWie wir wahre Meister in einer Sache werdenZehnte Folge: Wie wir wahre Meister in einer Sache werden
Die vier Stufen der Kompetenz
UNSERE LETZTE EPISODE und Abschluss der ersten Staffel
"Die blaue oder die rote Pille?" fragt Morpheus. Noch bewusst inkompetent oder schon bewusst?
Nach 10.000 Übungsstunden bist Du MEISTER einer Sache, sagt der Volksmund.
Welche Phasen Du bis zur Meisterschaft durchläufst, wann und warum Dir Dinge plötzlich wie von Zauberhand "einfach so" gelingen, darum geht es in dieser Podcast- Folge!
In dieser Folge erfährst Du:
👉 Welche Stufen der Kompetenz es gibt
👉...2022-12-0130 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessBist Du ein High Sensitive?Neunte Folge: Bist Du ein High- Sensitive?
Hochsensitivität und Hochsensibilität im Alltag und wie sie sich zeigen
Fühlst Du Dich manchmal so als könnten die Energien der anderen in Dich hineinfahren?
Bist Du oft müde oder erschöpft?
💡 Womöglich liegt das daran, dass Du zu den "High Sensitives" gehörst!
🧠 Die High Sensitives unterscheiden sich in die Typen "Hochsensibel" und "Hochsensitiv".
Zu wissen, ob Du zu einer dieser Gruppen gehörst und, wenn ja, wie Du das Wissen darum in deinem Leben integrier...2022-12-0135 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWarum wir uns (miß)-verstehenAchte Folge: Warum wir uns (miß)- verstehen
Das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun klärt auf!
"Du verstehst mich einfach immer falsch!"
Klingelt da was?
Du sagst "A", der andere versteht "B"?
💡Vielleicht liegt das daran, dass ihr grade auf verschiedenen Ohren unterwegs seid!
Ja genau, OHREN 👂👂!
🧠 Nach Schulz von Thun gibt es 4 Ohren, auf denen wir hören können!
Zu wissen auf welchem Ohr DU bevorzugt hörst und vor allem Dein Gegenüber, ein Gamechanger! Verbessert nicht nur Deine Kommunikatio...2022-11-2431 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessOthello und die Formen der EifersuchtSiebte Folge: Othello und die Formen der Eifersucht
💡 Was wir von dieser ungeliebten Emotion lernen können
Bestimmt kennst Du das auch? Dieses bohrende, hämmernde und stechende Gefühl der Eifersucht!
Vielleicht hattest Du auch schonmal einen eifersüchtigen Partner oder Partnerin und hast womöglich darunter gelitten?
In dieser Folge schauen wir uns das Thema Eifersucht anhand des Theaterstücks "Othello" von William Shakespeare genauer an!
In dieser Folge erfährst Du:
👉 Welche Formen der Eifersucht es gibt
👉 Welche Aspekte der Eifersucht in Deiner Bezieh...2022-11-2445 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenSONDERFOLGE: Kleines Monster, grosse Sorge✨ Folge 77: Kleines Monster, grosse Sorge Eine SONDERFOLGE mit einem Märchen von Alexandra Lüthen (aus "Paradiesfedern", Passanten Verlag), und einer Entspannungsreise zum Einschlafen.Illustration von Hardy Kuttner.www.alexandraluethen.dewww.passanten-verlag.deDas kleine Monster soll sich die Zähne putzen um dann unter das Bett zu schlüpfen, doch es hat Angst vor Kindern, die, wie es meint, auf dem Bett schlafen. Seine Mutter, die nicht an Kinder glaubt, versucht, das kleine Monster zu trösten und ihm klar zu machen, dass es Kinder gar nic...2022-11-2122 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessKennst Du Deine Abwehrmechanismen?Sechste Folge: Kennst Du Deine Abwehrmechanismen 🧠💡?
💡 Abwehrmechanismen sind keine Krankheit, sondern Konfliktregulierungen und Bewältigungsstrategien, um unsere Psyche zu schützen.
Wir wissen manchmal nicht, warum wir Bauchgrummeln haben, in manchen Situationen immer "ganz stark sein wollen", jemandem anderem die Schuld geben oder uns einfach nicht mehr einfällt, was da gestern Nacht passiert ist!
👉 Da ist meistens ein Abwehrmechanismus zu Gange!
Sie gehören zum "Mensch sein" dazu und sind manchmal sogar ganz PRAKTISCH!
🤦 Abwehrmechanismen können uns aber auch FREMDBESTIMMEN, wenn wir NICHT um sie wissen und tragen damit oftmals...2022-11-1727 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWahrnehmungsfilter, warum wir sehen, was wir sehenFünfte Folge: Wahrnehmungsfilter, warum wir sehen, was wir sehen
💡 Wie Dein retikuläres Aktivierungssystem Deine Wahrnehmung beeinflusst
Kennst Du das?
Du willst Dir ein rotes Auto kaufen, und auf einmal siehst Du überall rote Autos 🚗...
👉🏼 Wahrscheinlich liegt das daran, dass sich Dein retikuläres Aktivierungssystem eingeschaltet hat.
🧠 Das retikuläre Aktivierungssystem ist eine Art Filter, der unter den vielen Einflüssen der Umwelt auswählt, was für uns gerade wichtig ist und was nicht.
Das kann eben auch mal ein rotes Auto sein 😇.
💪 Der Clue ist, dass Du das retikul...2022-11-1724 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessDie vier BindungstypenVierte Folge: Die vier Bindungstypen
💡 Warum glaubst Du sind manche Menschen in Beziehungen anhänglicher als andere?
Und warum brauchen wir unterschiedlich viel Nähe und Distanz ?
👉 Vielleicht liegt das daran, dass wir unterschiedliche Bindungstypen haben 💡!
🧠 Der Bindungsforscher Bowlby hat es ganz gut auf den Punkt gebracht und die Bindungstypen auf vier Haupttypen heruntergebrochen.
Sei es in Partnerschaften, in Freundschaften oder im Elternhaus: Das Wissen um die vier Bindungstypen ist ein absoluter Gamechanger und bringt Klarheit darüber, warum wir "so sind" und der "andere" eben "so"!
Kennen. Erkennen. Verändern!
2022-11-1032 minWem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessDas DramadreieckDritte Folge: Das Dramadreieck - Wie Du ungesunde Beziehungsmuster entlarvst
Kennst Du das Lieblingsspiel der Menschen 🎲?
Es taucht in jedem Film auf, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Privatleben oder im Job.
Ein beliebtes Spiel mit den Rollen: 🎭
👉 Opfer
👉 Täter
👉 Retter
Die Crux ist, dass keiner dieser drei Rollen je "gewinnen" kann, jede ist abhängig von der jeweils anderen.
Wie Jean Paule Sartre sagte: "Die Hölle, das sind die anderen!"
Das Wissen um das Dramadreieck kann genau das auflösen!
Verstehen. Verändern. Erst in...2022-11-1028 min.jpg)
Wem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessDie 9 Arten von IntelligenzZweite Folge: Die 9 Arten von Intelligenz
Kennst Du Deine Superkraft 🦸💡?
Sind Dir bestimmte Dinge vielleicht immer schon besonders leicht gefallen und Du wusstest nicht warum?
In Mathe ein Ass, aber im Sportunterricht eher von der Fraktion "unbeweglich"?
Vielleicht verstehst Du aber auch schnell zwischenmenschliche Vorgänge, hast einen besonderen Zugang zu Deiner Intuition oder eine schnelleres Verständnis für Sprache!
Laut Howard Gardner gibt es 9 Arten der Intelligenz!
Wenn wir wissen, welche unsere Stärkste ist, entscheiden wir anders in
Beruf, Umfeld und unseren Hobbys.2022-11-0431 min.jpg)
Wem nützt das schlechte Leben? Deine Portion MindwellnessWir stellen uns vorErste Folge: Was Dir dieser Podcast bringt
"Erkenne Dich selbst" sagte Sokrates. 📖💡
Kennt Ihr das auch? Einmal verstanden, was alles im Donut für ungesunde Zucker und Fette drin stecken, ist es gar nicht so einfach beim nächsten Mal bei Dunkin Donuts festlich den "Double Choc" zu bestellen🍩. Und das ist gut so! Deine Psyche hat die neue Information verarbeitet!
💫 Dinge und Verhaltensweise zu kennen, macht Uns auf eine bestimmte Art und Weise fast "immun"! 💫
Wir halten inne, können unseren Affekt kontrollieren und werden mit diesem neu erlangten Wissen anders RE-agieren.
Es gibt unheim...2022-11-0408 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung068 ICH SCHAFFE DAS | Affirmationen9 Minuten: Power-Talk mit Dir selbst: Ich bin stark, Ich bin schön, Ich schaffe das!
AFFIRMATIONEN
"Ich bin stark, Ich bin schön, Ich schaffe das!"
Diese Podcast-Folge beinhaltet intensive, positive Affirmationen.
Ein Power-Talk mit Dir selbst!
motivierend
stärkend
aufbauend
fokussierend
klärend
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße,
D...2022-06-0109 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDAS GLÖCKCHEN (Japan 🇯🇵)Folge 48: Das Glöckchen 🔔 Ein Mönch besitzt ein silbernes Glöckchen, das auf seiner Veranda im Wind hängt und dessen Klingen ihn sehr zufrieden stimmt. Der Apotheker, welcher im gleichen Ort wohnt und unglücklich ist, geht zum Mönch, um sich das Glöckchen auszuleihen. Er bringt das Glöckchen jedoch nicht wie versprochen zurück und die Stimmung des Mönches sinkt... Natürlich geht auch diese Geschichte wieder gut aus und Du kannst jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich...2022-05-0219 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDIE GÖTTIN DES GLÜCKS (Nepal 🇳🇵)Folge 47: Die Göttin des Glücks 🍀 Die Geschichte handelt von einem Jungen, der mit seiner Mutter in Armut lebt. Es scheint, als wäre es sein Schicksal für immer arm zu bleiben, so sehr sich die Götter Shiva und Parvati auch für ihn einsetzen. Aber er gibt nicht auf. Tief beeindruckt von dem Geist des Kindes bringt ihn Shiva zur Göttin des Glückt und bittet dort um Hilfe.🍀Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.2022-04-2525 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDER VERLIEBTE BÄCKER (Italien 🇮🇹)Folge 46: Der verliebte Bäcker 🥨 Die Geschichte handelt von einem Bäcker und einer Prinzessin, die ineinander verlebt sind. Der König ist von dieser Liaison nicht begeistert. Der Bäcker macht sich auf eine Reise durch die Welt, während die Prinzessin von einem bösen Zauberer entführt wird. Ob die beiden doch noch zueinanderfinden, erfährst Du in der heutigen Gute-Nacht-Geschichte.Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich dur...2022-04-1825 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDAS SELTSAMSTE DING DER WELT (Spanien 🇪🇸)Folge 45: Das seltsamste Ding der Welt Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Spanien.Diesmal wartet nach einem entspannenden und meditativen Abendritual ein lustiges, spanisches Märchen auf Dich. Drei Prinzen verlieben sich in die gleiche Prinzessin und derjenige, der „Das seltsamste Ding der Welt" beschafft, soll sie zur Frau bekommen. Um das ganze abzukürzen, hätten sie auch einfach die Prinzessin selbst fragen können, wen sie am liebsten zum Mann haben möchte.Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufriede...2022-04-1121 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDAS HIMMELSMÄDCHEN (Japan 🇯🇵)Folge 44: Das Himmelsmädchen Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus JapanIm Original heißt diese Märchen: "Der Bamusschneider"Es ist ein etwas sonderbares Märchen: Ein armer alter Mann findet ein kleines Kind im Bambushain. Kurz danach entdeckt er an derselben Stelle Gold. Seine Frau und er sind nun reich und ziehen das Kind groß. Es wächst heran zu einem wunderschönen Mädchen und zahlreiche Männer halten um ihre Hand an. Eine Tages kommt sogar der Kaiser und möchte sie heiraten. Warum sie sein G...2022-04-0423 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenALS DIE SONNE DEN AHORN BESUCHTEFolge 42: ☀️🍁 Als die Sonne den Ahorn besuchte Ein Märchen von Eva Mutscher über Vertrauen, Zuversicht und NeuanfängeDer junge Ahorn möchte so bleiben, wie er ist und will nicht, dass sich etwas ändert. Doch das Jahreszeitenrad dreht sich beständig weiter. Eine neue Jahreszeit kommt und die Vorherige geht. Der Ahorn hat Angst vor dem Neuen.Er muss sich immer wieder an die Veränderungen gewöhnen und ist dann jedes Mal begeistert von seiner eigenen Entwicklung, und ganz nebenbei - wird er immer größer und stärker.Diese Geschic...2022-03-2120 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDIE SCHÖNE UND DAS TIER (Frankreich 🇫🇷)Folge 41: DIE SCHÖNE UND DAS TIER Ein Märchen aus FrankreichBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche E...2022-03-1453 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDIE GOLDENE GANS (Gebrüder Grimm)Folge 40: DIE GOLDENE GANS Ein Märchen, frei nach den Gebrüdern GrimmBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrl...2022-03-0725 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung065 KÜSTENWIND | FantasiereiseKraft, Antrieb, Energie
KÜSTENWIND
Tanke frische Energie, neue Kraft und Antrieb bei einem Spaziergang an der See. Sauge den belebenden Wind ein und lasse Blockaden los. Schweres darf leicht werden.
Dich erwartet eine 30-minütige Hypnose (geleitete Meditation) mit Fantasiereise und Visualisierung. Diese Entspannungsreise dient dem Eintauchen in Dich selbst, der Achtsamkeit und der inneren Ruhe.
Zum Schluss begegnest Du Deinem glücklichen Zukunfts-Ich. Ihr tauscht Euch aus und blickt gemeinsam aufs Meer - so kannst Du voller Vertrauen und Zuversicht auf Dich zukommen lassen, was das Leben an Abenteuern und Schätzen...2022-03-0231 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDER ZAUBERWALD (Nordamerika)Folge 39: DER ZAUBERWALD - ein Märchen aus NordamerikaBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht mit...2022-02-2822 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDIE EIFERSÜCHTIGE KÖNIGIN (Afrika)Folge 38: DIE EIFERSÜCHTIGE KÖNIGIN - ein Märchen aus AfrikaBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gu...2022-02-2148 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDORNRÖSCHEN (Gebrüder Grimm)Folge 37: DORNRÖSCHEN - frei nach den Gebrüdern GrimmBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht...2022-02-1424 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenHANS UND DER RIESE (England 🏴)Folge 36: HANS UND DER RIESE - ein Märchen aus EnglandBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nach...2022-02-0735 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung064 SCHÖN, STARK & SELBSTBEWUSST | Meine schönste FantasiereiseMeditative Entspannungs-Hypnose mit Fantasiereise
SCHÖN, STARK & SELBSTBEWUSST, Entspannung pur!
GEFÜHRTE MEDITATION mit meiner schönsten FANTASIEREISE
(neue Version von "DU BIST VOLLKOMMEN" - mit längeren Pausen zum Nachspüren)
Dich erwartet eine Entspannungsübung mit Fantasiereise, Visualisierung und Elementen aus der Hypnose und Meditation. Diese Entspannungsreise dient der inneren Ruhe, der tiefen Entspannung und einer besseren Verbindung mit Dir selbst.
Sehe und fühle Dich in Deiner besten Version:
Schön, stark und Selbstbewusst und nimm dieses Gefühl mit in Deinen Alltag.
Ich bin gespannt...2022-02-0243 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDIE PRINZESSIN AUF DER ERBSE (H. C. Andersen)Folge 35: DIE PRINZESSIN AUF DER ERBSE - ein Märchen nach Hans Christian AndersenBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche...2022-01-3118 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDER MÜLLER UND DIE FRAU AUS DEM WASSER (Nordamerika)Folge 34: DER MÜLLER UND DIE FRAU AUS DEM WASSER Eine Geschichte aus NordamerikaBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine...2022-01-2425 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDER LÖWE UND DER HASE (Afrika 🦁🐰)Folge 33: DER LÖWE UND DER HASE - eine Geschichte aus AfrikaBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine...2022-01-1718 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung063 WENIGER ZEUG - MEHR ZEIT neu | Räume Dein Leben auf | FantasiereiseMeditative Entspannungs-Hypnose mit Fantasiereise
ENTSPANNUNGS-HYPNOSE & FANTASIEREISE für mehr innere und äußere Ordnung. Klarheit, Einfachheit und Leichtigkeit. Mit Zukunftsvisualisierung.
Dich erwartet eine ca. 30-minütige geführte Hypnose von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, Energie und Lust aufs Ausmisten zu bekommen, und zwar innerlich (alte Verhaltensweisen und wenig nützliche Angewohnheiten), wie auch äußerlich, z.B. Deinen Kleiderschrank oder die ganze Wohnung.
FREI NACH DEM MOTTO: ALLES WAS DU BRAUCHST - IST WENIGER!
Genieße diese Hypnosereise nach eigenem Ermessen im Sitzen oder im Liegen. 2022-01-0532 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung062 ICH BIN, ICH HABE, ICH ATME | Meditation mit JahresrückblickMeditation mit Mantra und Visualisierung
Meditation mit Mantra und Visualisierung - Rückblick und Integration zur Selbstfindung.
Dich erwartet eine 20minütige geführte Meditation von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, das endende Jahr zu betrachten und zusammen zu sammeln, was Du mitnehmen möchtest.
Ich stelle Dir gegen Ende der Meditation Fragen, die zum spontanen und intuitiven Antworten einladen.
Mache diese Meditation zu Deinem persönlichen Entspannungs-Erlebnis. Genieße sie nach eigenem Ermessen im aufrechten Meditationssitz oder im Liegen.
Du kannst Dich von meinen Worten führen las...2021-12-0122 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung060 KEIN STRESS - ES KLÄRT SICH | Intensive Kurz-HypnoseKurze Tiefenentspannung zur Stressbewältigung mit Hypnose
KEIN STRESS – ES KLÄRT SICH, intensive Kurz-Hypnose von Alexandra Matthes
Hypnose zum Stressabbau
Dich erwartet eine intensive, kurze Hypnose für innere Ruhe, Stabilität, Gelassenheit und Klarheit. Sie beinhaltet positive Suggestionen für mehr Zufriedenheit, Gesundheit, Selbstbewusstsein und Fokus. Das Mantra: "Es klärt sich – und fügt sich ganz wunderbar zusammen" - kann Dir helfen, Dich in stressigen Situation schneller zu sammeln und wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Gönne Dir doch mal eine kleine Auszeit und genieße die Einkehr in Dich selbst.
...2021-10-0622 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDIE SECHS SCHWÄNE (Gebrüder Grimm)Folge 14: DIE SECHS SCHWÄNE - frei nach den Gebrüdern GrimmBestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine g...2021-09-0628 min
Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & GeschichtenDAS SPIEGELBILD (Japan 🇯🇵)Folge 12: DAS SPIEGELBILD - ein Märchen aus Japan 🇯🇵Bestimmt hast Du es Dir schon in Deinem Bett gemütlich gemacht und bist bereit für eine entspannende Geschichte zum Einschlafen.Wie jedes Märchen wird auch dieses gut ausgehen und zum Schluss sanft ausklingen – Du kannst also jederzeit beruhigt ins Land der Träume reisen.Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine kleine Entspannungs-Sequenz.Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht mit schön...2021-07-0515 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung059 RAUS AUS DER ANGST | Entspannungs HypnoseMentale Hilfe zur Minderung von Ängsten
Hypnose zur Unterstützung des Auflösens von Ängsten.
Wenn wir Angst haben, werden unangenehme, blockierende manchmal sogar lähmende Gedanken zur Qual. Diese Gefühle und Gedanken zu mildern und zu lösen, ist das Ziel dieser Hypnose. Der erste Schritt ist, diese Gefühle erst einmal wahrzunehmen, einzuordnen und sich einzugestehen, dass man gerade unter Ängsten leidet. Diese Hypnose möchte ich Dir als mentale Hilfe in schwierigen Situationen an die Hand geben.
WICHTIGER HINWEIS:
Bitte gehe zum Arzt, wenn Du einen hohen Leidensdruck verspürst und/oder unt...2021-03-1025 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung058 SEI UMARMT | Entspannungs HypnoseFantasiereise zur Entspannung für ein besseres Selbstwertgefühl
Tanke auf - bei einer Umarmung!
In dieser Podcastfolge wartet eine Entspannungs-Hypnose auf Dich - zum Auftanken, zur Erholung, für neue Motivation, Freude und Energie. Eine Umarmung kann so wohltuend, heilend und lösend sein - und genau das darfst Du hier genießen, denn das Gehirn unterschiedet kaum, ob etwas in echt, oder in der Vorstellung passiert - und so schüttest Du Glückshormone wie z.B. Oxytocin und Serotonin aus, alleine schon bei der Vorstellung einer innigen Umarmung - und das tut gut, es entspannt und mil...2021-02-1030 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung057 LINDERUNG VON NEID EIFERSUCHT | entspannende HypnosereiseMeditative und entspannende Fantasiereise
Diese Folge beinhaltet eine entspannende Hypnosereise zur Begegnung mit und der Linderung von quälenden Gefühlen wie NEID, EIFERSUCHT und WUT. Reise in ein fernes Land, ganz weit weg Richtung Süden - und lasse Dich dort auf eine Begegnung der anderen Art ein - finde dabei wieder zu Dir selbst, lasse Dich verwöhnen und erkenne Deine Einzigartigkeit, Kraft und Schönheit.
Im Vorwort erfährst Du meine Gedanken über Neid und Eifersucht und wie ein liebevoller Umgang mit Dir selbst helfen können, nicht nur mit Neid und Eifersucht, sondern auch mit...2021-01-2731 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung056 BLICK INS NEUE JAHR | Wunsch-Visualisierung | FANTASIEREISEHypnose & Klangreise
Ich wünsche Dir ein glückliches und gesundes neues Jahr und hoffe, Dir geht es gut! Für diese Folge habe ich eine Visualisierungs-Hypnosereise aufgenommen - während der Du in die Erfüllung Deiner Pläne, Wünsche und Dein glückliches neues Jahr blicken kannst. (Es ist eine veränderte und gekürzte Version der Hypnose & Klangreise vom 02. 21. 2021). Wirf nochmal einen kurzen Blick ins letztes Jahr, um Erkenntnisse und positives aus dem letzten Jahr mitzunehmen. Und dann reisen wir in eine Phantasiewelt, aus der heraus Du in Deine glückliche Zukunft hineinsehen kannst. Du bekommst Sug...2021-01-0631 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung055 WEIHNACHTS-HYPNOSE | Innerer Frieden & Verbundenheit
Ich wünsche Dir ein frohes Weihnachtsfest und möchte Dich gerne mit dieser Folge in eine friedliche und ruhige Weihnachtsstimmung einschwingen. Die Entspannungs-Hypnose kann Dir helfen, Dich von Altasten zu lösen, innere Ruhe zu schaffen und Dich mit anderen Menschen und mit Dir selbst zu verbinden.
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst. Lasse Dich überrasch...2020-12-2327 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung054 EINSCHLAFMANTRA | Lasse Dich in den Schlaf entführenMeditation zum Einschlafen
Heute wartet eine Einschlaf-Meditation auf Dich! Höre sie, wenn Du schon im Bett liegst und lasse Dich sanft in den Schlaf begleiten. Diese Folge klingt einige Minuten lang mit den wohligen Klängen, die Haegar extra für diese Folge eingespielt hat aus. (Ohne Verabschiedung, so dass Du nicht gestört wirst.) Ich freue mich, Dich in den Schlaf begleiten zu dürfen.
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine...2020-12-0918 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung052 FREIER KOPF | Hypnose zur Linderung von Kopfschmerzen & Gedanken-KreisenFantasiereise, Hypnosereise
Dich erwartet eine farbenfrohe Entspannungs-Hypnose zur Linderung von Kopfschmerzen, Kopfdruck und Gedanken-Kreisen. Steige in einen bunten Heißluftballon! Lasse Dich treiben, lasse Sorgen und Alltags-Anspannungen los und hebe ab. Für einen freien Kopf, für Zuversicht und Klarheit. Wie immer ist auch diese Entspannungs-Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen.
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selb...2020-11-1129 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung051 HERBSTSPAZIERGANG | Fantasiereise, Entspannungs- HypnoseReset -> Verbrauchtes loslassen & neue Energie auftanken
Heute bekommst Du mal wieder eine längere Hypnose-Reise von mir. Passend zur Jahreszeit möchte ich Dich heute zu einem entspannenden Herbstspaziergang einladen. Hier kannst Du alten Ballast loslassen, all das was ausgedient hat, darf wie die Blätter im Herbst von Dir abfallen. Reinigend und klärend wirkt diese Entspannungskur auf Dein ganzes System. Tanke frische Energie und neue Ideen auf und stärke Dich für Deinen Alltag. Wie immer ist auch diese Entspannungs-Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erle...2020-10-1431 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung050 MEDITATION | Innere Ruhe findenGeleitete Meditation zum Entspannen
Heute bekommst Du eine ganz schlichte, angeleitete Meditation für mehr innerer Ruhe. Sie ist vor allem für Meditations-Anfänger*Innen geeignet.
Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram gibst (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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...2020-10-0716 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung046 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #4Kurze Einkehr für innere Ruhe
In dieser Folge bekommst Du die vierte Achtsamkeits-Übung aus der Reihe: "Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit". Es geht heute darum, mal wieder in Kontakt zu sich selbst zu kommen. Eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst. Es ist eine Dankbarkeitsübung und außerdem eine Übung, es auszuhalten, sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren - in diesem Fall: Auf Deine Hände. Wird sich die Hand, der Du Deine Aufmerksamkeit schenkst, anders anfühlen, als die Hand, die diese Aufmerksamkeit gerade nicht bekommt?
...2020-09-0207 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung045 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #3Kurze Einkehr für innere Ruhe
In dieser Folge bekommst Du die dritte von vier Achtsamkeitsübungen,
die zu Entschleunigung, innerer Ruhe und heiterer Gelassenheit
beitragen. Es geht außerdem darum, das was ist aushalten zu können. Eine Übung, die Du immer mal wieder im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst;-) So viel sei verraten: Für mich ist es eine große Herausforderung, diese Übung zu Hause zu machen und nicht gleich aufzuspringen, um etwas zu verbessern...
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute...2020-08-2607 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung039 GlückshypnoseICH BIN EIN GLÜCKSKIND! Entspannende Einkehr mit Visualisierung
In dieser Folge bekommst Du eine Glückshypnose von mir - für
ein herrlich-leichtes "Glückskind-Gefühl". Genieße diese
Entspannungs-Hypnose bequem im Sitzen oder Liegen - nimm Dir Deine
Ich-Zeit für mehr Leichtigkeit, gute Laune und Zufriedenheit. Die Visualisierung während der Entspannungs-Phase hilf Dir, Dein Navigationssystem in Richtung glücklich-sein auszurichten. Denn dort, wo Du Deine Aufmerksamkeit hinschickst - können neue Realitäten entstehen.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und...2020-07-1628 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung034 Hypnose - bei Burn Out, Lagerkoller, ErschöpfungEntpsannung mit Visualisierung
Fühlst Du Dich ausgebrannt, erschöpft oder leidest Du unter Lagerkoller? Dann ist diese Luft & Liebe Podcast-Folge genau das richtige für Dich! Denn hier bekommst Du eine Hypnose zum Abhängen und Auftanken, mit sanften Hintergrundklängen.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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...2020-04-2916 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung033 Meditation - für Erdung, Stabilität und KraftEntspannung und innere Ruhe
Heute bekommst Du eine Meditation für Erdung, Stabilität und Kraft, mit sanften Hintergrundklängen.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
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💙💙💙...2020-04-2215 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung032 Meditation & Klang zum EinschlafenEntspannt Einschlafen
Heute bekommst Du eine Meditation mit Klängen zum Einschlafen. Mache Dich bettfertig und lasse Dich sanft in den Schlaf begleiten. Diese Meditation stammt aus unserem Live-Online-Programm, das wir ab sofort immer Sonntags anbieten: "Die Einschlaf-Hypnose & Klangreise".
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
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Höre die Luft & Liebe...2020-04-0827 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung031 Die Geschichte vom Leuchtturmwärter | Meditation für eine bessere AbgrenzungMeditative Entspannungsreise
Heute bekommst Du eine Meditation, die Dir helfen kann, Dich besser abzugrenzen und leichter "Nein" zu sagen. Hierfür erzähle ich Dir die Geschichte vom Leuchtturmwärter (von Ulrike Patalla). Ich habe sie in dem Buch "Wie Du ein Krokodil fängst, ohne es zu verletzen" ( Hrsg. Agnes Kaiser Rekkas) gefunden.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
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...2020-04-0214 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung030 Was tun bei Ärger und Wut? | MentalübungMeditative Entspannungsreise
Heute bekommst Du eine Mentalübung gegen
Wut, Ärger und andere Emotionen, die sich einfach nicht gut anfühlen...
Begegne diesen Emotionen, sie sind ein Teil von Dir.
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...2020-03-2515 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung029 Im Garten der Entspannung | Hypnose für gesunde KörperfunktionenMeditative Entspannungsreise mit Visualisierung
Heute bekommst Du eine entspannende Visualisierungssreise - bei der jede Zelle auftanken kann. Für Erholung und Kraft!
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2020-03-1824 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung027 Immunsystem und Abwehrkräfte stärken | Hypnose für Gesundheit und LeichtigkeitMeditative Entspannungsreise
Heute bekommst Du eine Hypnose zur Stärkung Deines Immunsystems, für Kraft und Regeneration und für gesunde Abwehr von allem, was Deinem Wohlerghehen fremd ist. Der Körper verfügt über enorme Selbstheilungskräfte - diese Hypnose kann Heilung und Gesundheit fördern. Lasse Dich von den Worten auf eine Entspannungsreise begleiten und tanke dabei all das auf, was Dein System gerade benötigt um stark und gesund zu sein.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Insta...2020-03-0424 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung026 LANGE Einschlaf-Hypnose | Erholung & RegenerationMeditative Entspannungsreise zum Einschlafen
Heute bekommst Du eine lange Hypnose zum Einschlafen von mir. Lasse Dich von den Worten und Klängen in den Schlaf begleiten. Mit vielen positiven Suggestionen für Regeneration, Freude, Klarheit, Vertrauen, Selbstbewustsein, Liebe, Kraft und Mut warten hier auf Dich.
Diese Hypnosereise haben sich Hörer*innen und Teilnehmer*innen unserer Hypnose & Klangreise gewünscht. Wenn auch Du eine Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir eine E-Mail.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast...2020-02-2643 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung025 Innerer Hausputz | Hypnose zum Loslassen und für mehr LeichtigkeitAlles was Du brauchst ist : WENIGER
In dieser Luft & Liebe Podcast Folge bekommst dDu eine Hypnose zum Loslassen von allem, was blockiert, belastet und lossgelassen werden kann. Wir vollziehen einen inneren Hausputz, und misten mal wieder gründlich aus... Für klarheit, Frsiche und Freude! Deine innere Intelligenz - Deine Intuition sind stehts mit dabei und helfen Dir!
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Deine Alexandra 🙏🏻💙
www.luftund...2020-02-1923 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung024 Mentalübung für mehr Fokus und KlarheitMeditative Entspannungsreise // Hypnose
In dieser Luft & Liebe Podcast Folge bekommst du eine Mentalübung für
mehr Fokus und Klarheit.
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💙💙...2020-02-1213 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung023 Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein | MeditationEntspannende Einkehr
In dieser Luft & Liebe Podcast Folge bekommst du eine kurze Meditation für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Du kannst sie während Deiner Pause genießen oder auch zum Aufwachen und Einschlafen hören.
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Höre die Luft & Liebe Meditationen und...2020-02-0514 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung021 Ich-Stärkung | HypnoseSelbstbewusstsein, Kraft & Energie
In dieser Luft & Liebe Podcast Folge wartet eine Hypnose für
gesunde Ich-Stärkung und Selbstbewusststen auf Dich. Sie beinhaltet
eine Reflexion, kraftspendene Suggestionen und eine positive
Zukunfts-Visualisierung und sie hilft, mehr Klarheit, Kraft und
Selbstbewusstsein zu erlangen. Gönne Dir eine entspannende Pause, um
Deine Akkus aufzuladen.
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Deine Alexandra 🙏🏻💙
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*** 🙏 Inf...2020-01-2223 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung019 Lächeln - Meditation für Freude und LeichtigkeitTrancereise mit Visualisierung
Kurz mal einkehren, in sich selbst, für Leichtgkeit, Freude und Klarheit - mit einem Lächeln auf den Lippen. Diese Meditation ist ideal, um dem Alltag für ein paar Minuten zu entkommen, loslassen, auftanken um hinterher wieder erfrischt und fröhlich in den Alltga eizutauchen.
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*** 🙏 Info...2020-01-0814 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung018 Neujahrsmeditation - VISUALISIERUNGHypnose & Trancereise
In dieser Folge erwartet Dich eine entspannende Meditation mit Visualisierung für das neue Jahr 2020. Ich wünsche Dir viel Vergnügen und einen guten Start in die 20er Jahre.
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Höre die Luft & Liebe Meditationen und Fantasiereisen ohne Werbung und Anmod...2020-01-0122 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung016 JahresrückblickMeditative Entspannungs-Hypnose
Nimm Dir eine halbe Stunde Zeit, um in die Erlebnisse der letzten 12 Monate einzutauchen. Was möchtest Du ins neue Jahr mitnehmen und was kann getrost zurückgelassen werden? Besinnliche Minuten und ein meditativer Jahresrückblick, der vielleicht zu der einen oder anderen Erkenntnis führt.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
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*** 🙏 Informationen zum HOUSE OF PEACE...2019-12-1827 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung015 Genervt vom eigenen Perfektionismus? -> MEDITATIONTrete in Kontakt mit Deinem inneren Perfektionisten
Hält Dich Dein Drang nach Perfektionismus auch viel zu oft vom Glücklichsein ab? In dieser Episode sehen wir uns den inneren Perfektionisten genau an! Die Folge beinhaltet einen Thementeil und eine entspannende Meditation. Wenn Perfektionismus, Druck und Stress große Themen bei Dir sind, mache diese Meditation öfter! Nach und nach kann sich dadurch Deine Denkweise verändern und mehr fröhliche Gelassennheit einziehen.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei In...2019-12-1123 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung014 ICH-ZEIT: Meditation für innere Ruhe & Vebindung15 Minuten Ich-Zeit, bei sich selbst ankommen
Diese Meditation ist ideal für Dich, wenn Du einfach mal zwischendurch für 15 Minuten abschalten möchtest, um Dich auf Dich selbst zu besinnen und um Dich mit Deiner inneren Intelligenz zu verbinden. Für: Kraft, Klarheit und Fokus. Danach kannst Du Deinen Alltag gelassener und ruhiger wieder angehen.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
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Deine Alexandra 🙏🏻💙
www.luftundliebe.net...2019-12-0417 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung013 Alles Wird Gut! Entspannungs-HypnoseHypnose für starke Nerven, Vertrauen und positive Zukunftsaussichten
Bist Du auch ein wenig vom regnerischen Herbst genervt? Dann ist diese Hypnose genau das richtige für Dich! Kuschel Dich ein, mach es Dir gemütlich und genieße 15 Minuten Ich-Zeit! Diese Hypnose ist insbesondere ausgerichtet auf die Stärkung der Nerven, mehr Vertrauen und positive Zukunftsaussichten.
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Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
www.luftundliebe...2019-11-2714 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung012 Hypnose für Gesundheit & RegenerationHeilende Tropfe, eine Entspannungshypnose zur Unterstützung der Selbstheilung
Heute bekommst Du wieder eine Entspannungs-Hypnose, diesmal für Gesundheit und
Regeneration von mir. Eine schöne Landschaft, Natur, Wärme,
klare Luft, wohltuende Bewegung und heilende Regentropfen können Dir
helfen, Deine Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Nimm Dir 15 Minuten
Zeit, um abzuschalten, Deine Seele baumeln zu lassen und die
intensive Visualisierung wirken zu
lassen. Eine entspannende Mentalübung auch für alle, die eine funktionoierende Verbindung zu ihrem Körper suchen.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple...2019-11-2017 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung011 Tanze Dein Leben - Offen für neue BegegnungenEine Hypnose für Selbstbewusstsein, Kraft und Leichtigkeit
In dieser Luft und Liebe Episode bekommst Du wieder eine entspannende Hypnose zum Seele baumeln lassen. Sehe das Leben als Deine Tanzfläche, auf der Du Dich frei und leicht bewegen kannst. Diese Hypnose dient der Leichtigkeit, Offenheit und Selbstliebe. Genieße gute zehn Minuten lang den Blick nach innen mit dem Effekt, Dir Deine Stärke und positive Ausstrahlung bewusst zu machen. Auf diesem Fundament tanzt´s sichs leicht durchs Leben - offen für neue Begegnungen (und vielleicht auch Beziehungen?) und offen für neue Herausforderungen. M
Ich bin ges...2019-11-1313 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung010 Mentalübung zum Energie Tanken10 Minuten für Energie, Kraft & Freude
Fühlst Du Dich erschöpft, müde, gestresst oder antriebslos? Dann habe ich hier genau das richtige für Dich: In dieser Luft & Liebe-Podcast Episode erwartet Dich eine gut zehn-minütige Mentalübung zum Auftanken. Eine angenehme, tiefe und meditative Entspannung für Freude, Kraft und Energie.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße,
Deine Alexandra 🙏🏻💙
www.luftundliebe.net
💙...2019-11-0612 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung009 AbendmeditationEine kurze Entspannung für den Ausklang des Tages
Heute bekommst Du von mit eine Meditation für den Ausklang des Tages - mit kleiner Visualisierung zur Entspannung und Reflektion. So kannst Du den Tag auf ruhige Art und Weise und nur für Dich noch einmal Revue passieren lassen.
Ein Podcast von Alexandra Matthes - Hypnose Therapeutin und Meditationslehrerin aus Berlin.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcasts und ein Feedback bei Instagram hinterlässt (@iam_alexandramatthes).
Herzliche Grüße, 2019-08-0715 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung008 Bei Sich Bleiben | Entspannung und HypnoseWie ich einen Kopfschmerzen los gewroden bin...
Heute erzähle ich Dir, wie ich meine Druck-Kopfschmerzen los geworden bin. Ja ich hatte tatsächlich seit der Veränderung im Juni keine nennenswerten Kopfschmerzen mehr, vorher fast täglich. Gleichzeitig bringt die Veränderung Unsicherheit und in manchen Momenten auch etwas Frust, den ich habe sehr viel investiert in den Weg den ich nun verlassen habe. Du bekommst außerdem eine sommerliche Enspannungs Hypnose von mir. Eine Hypnose zum Thema "Bei Sich Bleiben" mit einer Visualisierung eines Spaziergangs entlang eines Flusses.
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Ich bin ge...2019-07-1033 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung007 Ein gutes Körpergefühl mit HypnoseWas bei einem stressigen Tag am Computer hilft...
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Hier wartet wieder eine gute halbe Stunde "SEELE BAUMELN LASSEN" auf Dich! Eine Hypnose für ein gutes Körpergefühl und ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Vorab en paar Worte über meine eigene Situation... und darüber, was mir gut tut.
Die heutige Reise führt Dich zunächst in eine tiefe Entspannung und dann an einen funkelnden Wasserfall, an dem Du loslassen darfst, was Dich blockiert und was losgelassen werden kann. Erfrischt und gereinigt geht es ans Auftanken: Energie...2019-06-0432 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung006 GlückshypnoseLasse Dich von Dir selbst überraschen... Einfach machen - es könnte ja gut werden!
Mache eine Pause und lasse Deine Seele baumeln, für mehr Glück, Zufriedenheit, heitere Gelassenheit und für das Erkennen Deiner Chancen und Möglichkeiten! - Eine entspannende und intensive Hypnose-Reise wartet heute auf Dich.
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Vorneweg ein paar Worte zu einer Haltung, die ich gerade ganz besondes mag: Sich von sich selbst überraschen lassen. Nicht alles abwägen, sondern einfach mal Dinge auf sich zukommen lassen! Einfach Leben! Einfach machen, es könnte ja gut werde...2019-05-1729 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung005 Leichtigkeit - Meditative HypnoseEntspannung zum Loslassen und für mehr Leichtigkeit
LEICHTIGKEIT - eine entspannende Hypnose-Reise zum Loslassen von Last und Überflüssigem und für eine angenehme Leichtigkeit.
Ein Podcast von Alexandra Matthes.
Ich hatte letzte Woche Geburtstag und bevor ich in dieser Podcast Folge mit der Entspannungshypnose loslege, erkläre ich Dir, wie ich mir selbst zu guter Laune verholfen habe. Nimm Dir Zettel und Stift und lasse alle Deine Wünsche aus Dir herausfließen. Während meiner meditativen Hypnose-Reise kannst Du Deine Seele baumeln lassen und auftanken.
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mi...2019-04-2725 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung003 Über den Wolken - Meditative Hypnose... und zwei Gedanken zum Thema "Fliegen"
Das Leben mal wieder ganz leicht und aus einer anderen Perspektive sehen!
In dieser Episode erwartet Dich eine entspannende Hypnose-Reise (Visualisierung) zum Abheben und Auftanken.
Sie hilft Dir, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, ein wenig Abstand zu gewinnen um dann auch wieder besser Deine jetzigen Chancen und Möglichkeiten zu erkennen.
Vorneweg spreche ich zwei Aspekte des Fliegens aus meiner eigenen Perspektive an:
Zum einen den Umweltaspekt mit der offenen Frage, wie wir in Zukunft CO2 neutral reisen können.
Zum anderen, das Thema Flugangst, das mich aktuell aus mehreren Gr...2019-04-0426 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung002 Dein Zukunfts- IchMeditative Visualisierung und Hypnosereise
Gönne Dir eine kleine Pause, lasse
Deine Seele baumeln und tanke auf! In dieser Episode erwartet Dich eine
Begegnung mit Dir selbst in Deiner besten Version.
Wir können das Leben nur vorwärts
leben und dann im Rückblick verstehen. Auf dieser mentalen Reise
versetzt Du Dich in die Zukunft an den Punkt, an dem es Dir so
richtig gut geht und an dem Du einen großen Meilenstein geschafft
haben wirst - von dort aus kannst Du zurück blicken und siehst den
Weg und die einzelnen Schritte, die Du tun kannst, um genau...2019-01-1522 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung001 Eine meditative Reise zu Dir selbstMeditation, Hypnosereise und Visualisierung
In dieser Episode erwartet Dich meine derzeit persönliche Lieblings- Hypnose.
Gönne Dir eine kleine Pause, lasse Deine Seele baumeln und tanke auf!
Diese meditative Hypnosereise hilft Dir, dem Alltag zu entkommen.
- Gegen Stress, Blockaden und Antriebslosogkeit
- Für innere Ruhe, Harmonie und Fokus
- Für Energie, Kraft, Mut und eine neue Ausrichtung
Ich bin gespannt, wie diese Folge bei Dir ankommt und freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple...2019-01-1229 min
Luft & Liebe, Meditation und Entspannung000 INTRO - LUFT & LIEBEÜber mich, über Luft und Liebe und über Hypnose und Mediation
Der neue Podcast von Alexandra Matthes: LUFT & LIEBE - ein Entspannungspodcast zum Seele baumeln lassen.
Bei Luft & Liebe erwarten Dich Meditationen, Hypnosen, Fantasiereisen und Entspannungsübungen, die ich Dir kostenlos zur Verfügung stellen möchte, um so ein wenig zur Entschleunigung in dieser schnellen und hektischen Welt beizutragen.
Du erfährst den Unterschied zwischen Meditation und Hypnose, ich erzähle Dir von unserer Hypnose und Klangreise und warum mein Cover so bunt geworden ist...
Weitere Informationen:
www.luftundl...2019-01-0510 min