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Dormir para VivirEp. 101 Que nadie te engañe: las siestas en brazos en Navidad NO son el problemaSoy Alicia Marqués. En este episodio te doy permiso para respirar: las siestas en brazos en Navidad no estropean el sueño — regulan. Hablamos de neurociencia del apego, del peligro real que sí existe (el sobrecansancio), y de tácticas prácticas para que las comidas familiares no desbaraten las siestas ni las noches. Si te has sentido juzgada en estas fechas, esto te va a quitar peso del corazón. Escucha, aprende y vuelve a confiar en tu instinto.Suscríbete a la newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSigue en Instagram: https://www.instagram...
2025-12-0813 minDormir para VivirEp. 100 Entrevista Familia Feliz Rafael Ramón (14 meses)Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con respeto y acompañamiento.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h...
2025-11-2425 minDormir para VivirEp. 089 Junio, el mes clave para cambiar el sueño de tu bebé antes del veranoAlicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti.🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.
2025-05-2621 minDormir para VivirEp. 088 Crisis de sueño a los 8 -10 meses: No es regresión, es evolución.¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad.💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este p...
2025-05-1212 minDormir para VivirEp. 086 Especial Semana Santa: Superando las Primeras Salidas y Cenas Fuera¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar.Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recur...
2025-04-1412 minDormir para VivirEp. 083 ¿Es cierto que los bebés que se mueven mucho en barriga luego duermen peor?Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí!👉 Descargar ahoraESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https...
2025-03-1013 minDormir para VivirEp. 082 Influye en el sueño de tu bebé desde el embarazo¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio, te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy.¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio.🔗 Enlaces:https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoTest gratuito para embarazadas 👉 https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoInstagram: @soyaliciamarques
2025-02-2413 minDormir para VivirEp. 081 Entrevista Familia Feliz Bosco Cidón (11m)🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida.
2025-02-1046 minDormir para VivirEp. 080 ¿ Por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir!
2025-01-2721 minDormir para VivirEp 079 ¿Por qué mi peque rechaza las siestas?El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia!
2025-01-1312 minDormir para VivirEp 078 Entrevista a Familia Feliz de Max y LeoEn este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil.Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor!
2024-12-161h 12Dormir para VivirEp 077 La importancia de las rutinas para los bebés de 3 mesesSi las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir!Web: www.soyaliciamarques.comInstagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini
2024-12-0209 minDormir para VivirEp 076 Entrevista a Familia Feliz de Eric. Método Descanso 360º miniEn este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta espec...
2024-11-1819 minDormir para VivirEp. 075 La regresión de los 4 meses no existeEn este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.
2024-11-0410 min
Dormir para VivirEp. 074 Cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria con Neus Cañellas¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé?En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables. Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.Puedes encontrar a Neus aquí: Instagram: https://www.instagram.com/necanutricion/Correo: necanutricion@gmail.com
2024-10-2150 min
Dormir para VivirEp 074 Cómo superar el cambio de horario de invierno sin afectar al sueño de tu peque¿El cambio de horario pone patas arriba el sueño de tu peque?No te preocupes, en este episodio te cuento cómo adelantarte al caos y lograr que toda la familia duerma tranquila. ¡Escúchalo ya!
2024-10-0710 min
A que no te atrevesProtege tu salud a través del sueño, los beneficios del buen dormir con Alicia MarquésEn A que no te atreves hoy te invitamos a conocer los beneficios del buen dormir.
Cada vez más estudios prueban que descansar es sumamente importante para el bienestar físico, mental y emocional y hoy te invitamos a que te atrevas a reconfigurar tu vida para que todas y todos en tu casa duerman más y mejor.
Nos acompaña Alicia Márques, Ingeniera Industrial reconvertida en Experta en Sueño Infantil. Alicia se define a si misma como una apasionada-obsesionada por la divulgación del buendormir.
Síguenos en el Instag...
2024-09-2535 minDormir para VivirEp. 073 Entrevista a familia feliz de Bruno de 6 meses¿Tu peque tiene problemas para dormir? En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. ¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno!
2024-09-2347 min
Podcast Todo MalEP 106 – Sueño infantil: mitos, hábitos y recomendaciones, con Alicia Marqués (@soyaliciamarques)El mal dormir de los niños también les quita el sueño a los padres.
En este episodio con Alicia Marqués, experta en sueño infantil, conversamos sobre cuánto, cuándo y cómo deben dormir los niños, además de los mitos más extendidos como la clásica de dejarles llorar para que aprendan a dormir.
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2024-09-131h 11Dormir para VivirEp 072 ¿Realmente afecta el inicio de la guardería o escuela infantil al sueño de tu peque?Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque.En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.Puedes verlo en:YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0Instagram: @soyaliciamarquesTiktok: @soyaliciamarquestiktok
2024-09-0907 minDormir para VivirEp 071 Dormir para Vivir: Tu Compañero en la Búsqueda del Sueño InfantilUn merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque. Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?¡Nos escuchamos pronto!
2024-07-2906 minDormir para VivirEp 070 Entrevista a la familia feliz de Aitana y Olivia de 6 meses y medioÚnete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño distintas. Descubre cómo lograron un sueño reparador para toda la familia, los métodos que funcionaron, y cómo el apoyo adecuado hizo toda la diferencia. Escucha sus vivencias y obtén consejos prácticos para mejorar el descanso de tus peques.
2024-07-2248 minDormir para VivirEp 069 Malos hábitos del descanso de tu bebé durante el verano¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te doy consejos para establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé y toda la familia. Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo pierdas!https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil
2024-07-1511 min
Frogmación PodcastFrogmación 119: Entrevista a Alicia Marqués Dejar de ser ingeniera para aprender a dormir mejorAlicia es una Ingeniera Industrial reconvertida en Experta
en Sueño Infantil y todo este cambio se lleva a cabo
porque es mamá de 2 pequeños loquitos. Con Marcos
(su mayor) su sueño se trastocó pero dentro de un
maldormir de nivel 1 como le llama ella.
Fue un niño que se adaptaba bien a los cambios, en cuento al sueño se refiere. Pero 2 años y medio después y 15 días antes de la pandemía llegó Nico, su pequeño
maldormidor. Desde el principio intenso, cada vez su
maldormir iba a más y con 7 mese...
2024-07-0953 min
Dormir para VivirEp 068 Hablamos con Jorge Muñoz Pediatra: ¿Cómo afecta la dermatitis atópica al sueño de los niños?En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando los casos, cuál es su tratamiento y cómo prevenir los brotes. ¡Dale al play!Sus enlaces: https://espaciojorgeelpediatra.com/https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es
2024-07-0813 minDormir para VivirEp 067 ¿Por qué mi bebé llora mientras duerme? Respuestas para mamás y papás preocupadosEntérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast.Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. ¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle!
2024-07-0105 minDormir para VivirEp 066 Entrevista a la familia feliz de Pedro de 19 mesesEn este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º. Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas!
2024-06-2429 minDormir para VivirEp 065 Que las olas de calor no afecten al sueño de tu peque¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:Cómo vestir a tu bebé para que no pase calorLa temperatura ideal en la habitación de tu bebéCómo usar el aire acondicionado de forma seguraCómo saber si tu beb...
2024-06-1710 minDormir para VivirEp 064 La Reflexión Sobre la Maternidad y la Asesoría del Sueño InfantilEn este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con todos los detalles de mis conclusiones.
2024-06-1015 min
Dormir para VivirEp 063 Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia OstarizEn este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:Los síntomas ocultos que afectan el sueño.El poder de la prevención.La intuición materna.La importancia del equipo multidisciplinar.La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. Este episodio es ideal para:Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infan...
2024-06-0336 min
El Podcast de Neus Úbeda¿Pueden nuestros peques dormir mejor? con Alicia Marqués experta en sueño infantilAlicia Marqués es experta en sueño infantil y en este episodio extra nos explica estrategias, nos ayuda a entender los ciclos madurativos de los más peques y nos ayuda a entender que no hemos de normalizar los despertares excesivos en los niños o bebes.
De todo esto hablamos en este episodio extra de esta semana. Puedes encontrar a Alicia en su web y en sus redes sociales @soyaliciamarques
2024-05-3036 minEl Podcast de Neus Úbeda¿Pueden nuestros peques dormir mejor? con Alicia Marqués experta en sueño infantilAlicia Marqués es experta en sueño infantil y en este episodio extra nos explica estrategias, nos ayuda a entender los ciclos madurativos de los más peques y nos ayuda a entender que no hemos de normalizar los despertares excesivos en los niños o bebes.
De todo esto hablamos en este episodio extra de esta semana. Puedes encontrar a Alicia en su web y en sus redes sociales @soyaliciamarques
2024-05-3036 minDormir para VivirEp 062 Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses¿Tu bebé no duerme y estás desesperado?¡No te preocupes!En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará q...
2024-05-2732 minDormir para VivirEp 061 Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué?¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.Y si quieres saber más:E...
2024-05-2013 min
Lance ton podcast6. Est-ce que Slowpreneuriat rime avec podcast ? Avec Alicia de Simple EssentielRencontre Alicia, experte en organisation et slowpreneuriat, qui nous enseigne comment "faire moins, mais mieux" pour optimiser notre temps et notre efficacité. 🎙️ Dans son podcast Cool ta vie, Alicia explore ces concepts, tout en pratiquant ce qu'elle prêche par une pause réfléchie dans sa propre routine pour se concentrer sur l'essentiel.Dans cet épisode, Alicia défie l'adage "le temps, c'est de l'argent", propose des stratégies pour éviter l'éparpillement, souligne l'importance de la planification dans la création d'un podcast, et partage pourquoi ralentir est crucial pour maintenir une p...
2024-05-1646 minDormir para VivirEp. 060 Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.En este episodio encontrarás:La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer s...
2024-05-1310 min
Dormir para VivirEp. 059 Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGSCuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren:Recuperar la forma física tras la maternidadRetomar entrenamientosIniciarse en el mundo de la actividad física y otros ejemplosSeguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean r...
2024-05-0632 minDormir para VivirEp. 058 Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 mesesSi duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. https://bit.ly/Plantillasueño
2024-04-2927 minDormir para VivirEp. 058 Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 mesesSi duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. https://bit.ly/Plantillasueño
2024-04-2927 minDormir para VivirEp. 057 Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnosEn este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre:Los errores que cometí y cómo los corregí.La importancia de la asesoría del sueño infantil. Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque.Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.
2024-04-2209 minDormir para VivirEp. 056 Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad.¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio:Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad.La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás.Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo.Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia.¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar...
2024-04-1507 min
Dormir para VivirEp. 055 Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantilEn esta entrevista hablamos con Neus Cañellas, nutricionista materno-infantill, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta. Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de tu peque.Puedes encontrar a Neus Cañellas en Instagram como @necanutricion para tener más consejos sobre alimentación infantil.
2024-04-0822 minDormir para VivirEp. 054 10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu pequeHay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el llanto, los cereales, los brazos, la actividad física, el cansancio, el horario y la alimentación. Y ya sabes, siempre con consejos prácticos basados en la cienciaRecursos de este episodio: Plantilla del sueño infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantilEpisodio 46: Vence la cuna con “pinchos”. Claves para un sueño tranquiloht...
2024-04-0111 minDormir para VivirEp. 053 Entrevista Familia Feliz de Julia de 6 mesesMarta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses.Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional.En este episodio, te explican cómo han vivido el Método Descanso 360º , paso a paso, para que Julia aprendiera a dormir del tirón y ellos pudieran recuperar el descanso.Un testimonio dónde encontrarás consejos prácticos, apoyo y la esperanza de que, con esfuerzo y paciencia, es posible mejorar el sueño de tu bebé y de...
2024-03-2535 minDormir para VivirEp. 052 Cómo preparar a tu peque para el cambio de horario de verano¿Cambio de horario y niños?¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole.Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantilSígueme en Instagram @soyaliciamarques
2024-03-1810 minDormir para VivirEp. 051 ¿Cuándo usar la almohada en niños? Guía completa para padres.Descubre cuándo y cómo usar la almohada para un sueño reparador y seguro. Te explicamos las características ideales y cómo elegir la mejor opción para su desarrollo. Olvídate de las dudas y disfruta de un descanso tranquilo para ti y tu pequeño. En este episodio encontrarás:Edad recomendada para usar la almohada.Características ideales de la almohada para niños.Consejos para elegir la mejor opción según su edad y necesidades.Importancia de la higiene y la transpirabilidad.Adaptación de la almohada a medida que tu hijo crece.Exc...
2024-03-1106 minDormir para VivirEp. 050 La Verdad sobre la Melatonina y el Sueño Infantil: ¿Qué Debes Saber?En este episodio del pódcast, te explico en detalle la melatonina y su relación con el sueño de los niños. Aprende qué es, cuál es la diferencia entre melatonina y la melatonina con triptófano y cuándo usarla de forma segura, y descubre las alternativas para un descanso reparador. ¡Sin riesgos innecesarios!
2024-03-0411 minDormir para VivirEp. 049 Ayer Nico cumplió 4 años. Una reflexión muy personalÚnete a este episodio sincero sobre la maternidad y el sueño. Descubre cómo el buen descanso puede transformar tu experiencia como madre y cómo la prevención puede marcar la diferencia. Este podcast desafía la idea de que el mal dormir es inevitable y te ofrece apoyo y soluciones. ¡Únete a la divulgación del buen dormir y mejora la calidad de vida de tu familia!
2024-02-2608 minDormir para VivirEp. 048 Las 4 causas emocionales que afectan al sueño de tu pequeLas emociones también impactan en tu peque, sobre todo a la hora de dormir. En este episodio te cuento cómo las mudanzas, la llegada de un hermanito o el inicio de la escuela afectan su descanso nocturno.Te doy algún consejo práctico y te cuento mi experiencia para ayudarte a entender y abordar estas situaciones emocionales con tus peques. ¡Dale al play!
2024-02-1913 minDormir para VivirEp. 047 Entrevista a la Familia Feliz de Martina de 13 meses y Maria de 3 añosEn el episodio de hoy te traigo la emotiva historia de Isabel y David, padres valientes que enfrentaron las dificultades del sueño de sus hijas Martina y María. En este episodio, comparten su viaje hacia noches más tranquilas y días más felices. ¿Cómo lo hicieron? Con el apoyo y las estrategias adecuadas transformando así su rutina familiar. Si quieres ver el testimonio en vídeo llegas a él haciendo clic aquí: https://aliciamarques.com/familias-felices/
2024-02-1212 minDormir para VivirEp. 046 Vence la Cuna con 'Pinchos': Claves para un Sueño Tranquilo¿A veces parece que la cuna de tu bebé tiene "pinchos"?En este episodio te cuento por qué algunos peques lloran al ser colocados en la cuna. Quiero acompañarte con consejos prácticos y cariñosos para hacer que esta etapa sea más llevadera.Desde envolver con suavidad hasta usar muselinas con tu olor, te comparto trucos que pueden hacer la diferencia. ¡Vamos a hacer de la cuna un lugar acogedor para tu pequeñín!
2024-02-0509 minDormir para VivirEp. 045 Chupete: ¿La solución para que tu bebé duerma mejor?Nos adentramos en el curioso mundo del sueño de los peques. Hablamos del chupete, sí, ese pequeño héroe del descanso nocturno. Descubre los trucos que tiene bajo la manga para ayudar a que tu bebé duerma tranquilo y se maneje solo por las noches. También te cuento cosas importantes sobre la lactancia, el chupete y hasta cómo evitar la muerte súbita. ¿Te vienes?
2024-01-2909 minDormir para VivirEp. 044 Las consecuencias de intentarlo tú misma y seguir los consejos de los demás.En este episodio te explico mi experiencia personal con una bactería que afecto a mi pequeño Nico. Me acompañarás en el camino que seguí frente a esos síntomas y verás la importancia de apoyarse en un buen profesional para solucionar el problema que puedas tener.Puedes subscribirte a mi newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil
2024-01-2218 minDormir para VivirEp. 043 ¿A dormir se aprende? ¿Nacemos sabiendo dormir?¿A dormir se aprende? Pues sí y no. No es algo que se aprenda de forma directa, pero sí hay mucho más detrás de esa pregunta. Dale al Play y te cuento mi opinión basada en evidencia científica y en mi experiencia como experta en sueño infantil. Además, te doy algún consejo y te desmitificamos algunas ideas de las de toda la vida. ¿Te vienes?Si tienes dudas cuéntamelo en: hola@soyaliciamarques.com o en Instagram @soyaliciamarques
2024-01-1512 minDormir para VivirEp. 042 Rutina de noche: ¿baño, cena y a dormir o al revés?Soy madre de dos peques y yo también me preguntaba, ¿cuál es la mejor rutina para irse a dormir?¿Baño, cena y a dormir o al revés?¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres descubrir cómo crear una rutina para irse a dormir con la actividad del baño en el mejor momento para tu bebé?Te lo cuento en este episodio. Si tu deseo de Reyes Magos ha sido el “buendormir” de tu peque y tu familia reserva una cita gratuita de 15 minutos haciendo clic aquí: https://bit.ly/cita15minu
2024-01-0807 minDormir para VivirEp. 041 ¡Gracias 2023! ¡A por ti 2024!Este episodio especial de fin de año, va de agradecimiento a todas las personas que han confiado en mí para ayudar a sus peques a dormir mejor. A todas las personas que, como tú, escuchan este pódcast, y a todos los profesionales con los que he colaborado y me han recomendado. ¿Empezamos juntos el 2024 de la mano del buendormir?
2024-01-0102 minDormir para VivirEp 040 ¿Por qué son importantes las citas de 15’ para mi?Personalizar es clave. En este episodio te cuento por qué es importante conocernos en una cita gratuita de 15 minutos para trazar el camino hacia el buendormir de tu peque. Además de obtener información muy necesaria de tu peque y de vosotros como familia, te contaré cuál es mi metodología, los pasos y el precio del servicio que más se ajusta a vosotros. Reserva tu cita gratuita de 15 minutos aquí: https://bit.ly/cita15minutos ¡Feliz Navidad familia!
2023-12-2507 minDormir para VivirEp.039 4 claves para que tu peque duerma bien estas NavidadesDisfruta de las Navidades con tus peques sin que el sueño se convierta en un desafío. Como mamá de dos pequeños, comparto 4 claves para que todos disfrutéis al máximo. Rutinas y horarios, ambiente acogedor, evitar la sobreestimulación y gestionar cenas festivas son claves para unas fiestas tranquilas. ¡Prepárate para unas noches mágicas! Porque el descanso de tu bebé es mi regalo para ti. ¡Felices fiestas y dulces sueños! 🌟💤 Descarga la plantilla de sueño aquí: https://bit.ly/Plantillasueño Descarga la tabla de promedios aquí: https://bit.ly/tablapro
2023-12-1812 minDormir para VivirEp. 038 Entrevista a la Familia Feliz de Kai de 11 meses y medio¿Tu hijo no duerme bien? ¿Estás desesperada/o? ¿No sabes qué hacer? En este episodio del pódcast, hablamos con Natalia y Edu, una familia que pasó por una situación similar. Gracias al método Descanso 360, lograron que su hijo, Kai, durmiera toda la noche del tirón.
2023-12-1140 minDormir para VivirEp. 037 La inmediatez no funciona con el sueño infantil: cómo mejorarlo de forma naturalEn este episodio te cuento el mayor obstáculo en el “buendormir” de tu peque y en el Método Descanso 360: la paciencia. Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros pequeños no son Netflix ni Amazon, y la falta de paciencia afecta el proceso.Además, comparto una experiencia personal y desmitifico la creencia en soluciones rápidas, porque cada familia es única. Te cuento también sobre las fases de higiene y aprendizaje y por qué la implementación personalizada es clave. La inmediatez no funciona con nuestros pequeños.
2023-12-0413 min