Alicia Marques - Podcast Details

Shows

Dormir para VivirEp. 088 Crisis de sueño a los 8 -10 meses: No es regresión, es evolución.Cuando tu peque alrededor de 8-10 meses tiene una revolución nocturna y no sabes como lidiar con ella. Te explico qué le sucede y cómo abordarlo.2025-05-1212 min

Dormir para VivirEp.087 Entrevista Familia Feliz Joan Pérez (21 meses)Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º. Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/2025-04-2829 min

Dormir para VivirEp. 086 Especial Semana Santa: Superando las Primeras Salidas y Cenas Fuera¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar.Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recur...2025-04-1412 min

Dormir para VivirEp.085 Entrevista Familia Feliz Lluís Bravo (4m) Método Descanso 360ºmini¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses?David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:La regresión de sueño a los 4 mesesEl rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativasEl poder de estructurar el descanso desde los primeros meses💙 Una entrevista que te hará sentir comprendida, acompañada y lista para ca...2025-03-2843 min

Dormir para VivirEp. 084 Lo que nadie te cuenta del sueño del bebé a partir de los 3 mesesA partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su descanso sin dejarle llorar. Escúchalo aquí y descubre cómo transformar sus noches.EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI 2025-03-2413 min

Dormir para VivirEp. 083 ¿Es cierto que los bebés que se mueven mucho en barriga luego duermen peor?Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí!👉 Descargar ahoraESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https...2025-03-1013 min

Dormir para VivirEp. 082 Influye en el sueño de tu bebé desde el embarazo¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio, te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy.¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio.🔗 Enlaces:https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoTest gratuito para embarazadas 👉 https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoInstagram: @soyaliciamarques 2025-02-2413 min

Dormir para VivirEp. 081 Entrevista Familia Feliz Bosco Cidón (11m)🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida.2025-02-1046 min

Dormir para VivirEp. 080 ¿ Por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir!2025-01-2721 min

Dormir para VivirEp 079 ¿Por qué mi peque rechaza las siestas?El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia!2025-01-1312 min

Dormir para VivirEp 078 Entrevista a Familia Feliz de Max y LeoEn este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil.Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor!2024-12-161h 12

Dormir para VivirEp 077 La importancia de las rutinas para los bebés de 3 mesesSi las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir!Web: www.soyaliciamarques.comInstagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini 2024-12-0209 min

Dormir para VivirEp 076 Entrevista a Familia Feliz de Eric. Método Descanso 360º miniEn este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta espec...2024-11-1819 min

Dormir para VivirEp. 075 La regresión de los 4 meses no existeEn este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.2024-11-0410 min

Dormir para VivirEp. 074 Cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria con Neus Cañellas¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé?En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables. Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.Puedes encontrar a Neus aquí: Instagram: https://www.instagram.com/necanutricion/Correo: necanutricion@gmail.com 2024-10-2150 min

Dormir para VivirEp 074 Cómo superar el cambio de horario de invierno sin afectar al sueño de tu peque¿El cambio de horario pone patas arriba el sueño de tu peque?No te preocupes, en este episodio te cuento cómo adelantarte al caos y lograr que toda la familia duerma tranquila. ¡Escúchalo ya!2024-10-0710 min

A que no te atrevesProtege tu salud a través del sueño, los beneficios del buen dormir con Alicia MarquésEn A que no te atreves hoy te invitamos a conocer los beneficios del buen dormir. Cada vez más estudios prueban que descansar es sumamente importante para el bienestar físico, mental y emocional y hoy te invitamos a que te atrevas a reconfigurar tu vida para que todas y todos en tu casa duerman más y mejor. Nos acompaña Alicia Márques, Ingeniera Industrial reconvertida en Experta en Sueño Infantil. Alicia se define a si misma como una apasionada-obsesionada por la divulgación del buendormir. Síguenos en el Instag...2024-09-2535 min

Dormir para VivirEp. 073 Entrevista a familia feliz de Bruno de 6 meses¿Tu peque tiene problemas para dormir? En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. ¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno!2024-09-2347 min

Podcast Todo MalEP 106 – Sueño infantil: mitos, hábitos y recomendaciones, con Alicia Marqués (@soyaliciamarques)El mal dormir de los niños también les quita el sueño a los padres. En este episodio con Alicia Marqués, experta en sueño infantil, conversamos sobre cuánto, cuándo y cómo deben dormir los niños, además de los mitos más extendidos como la clásica de dejarles llorar para que aprendan a dormir. 📨 Busca el newsletter de este episodio aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Dime qué temas te interesan: https://www.instagram.com/todomal.podcast/ 🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.e...2024-09-131h 11

Dormir para VivirEp 072 ¿Realmente afecta el inicio de la guardería o escuela infantil al sueño de tu peque?Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque.En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.Puedes verlo en:YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0Instagram: @soyaliciamarquesTiktok: @soyaliciamarquestiktok 2024-09-0907 min

Dormir para VivirEp 071 Dormir para Vivir: Tu Compañero en la Búsqueda del Sueño InfantilUn merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque. Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?¡Nos escuchamos pronto!2024-07-2906 min

Dormir para VivirEp 070 Entrevista a la familia feliz de Aitana y Olivia de 6 meses y medioÚnete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño distintas. Descubre cómo lograron un sueño reparador para toda la familia, los métodos que funcionaron, y cómo el apoyo adecuado hizo toda la diferencia. Escucha sus vivencias y obtén consejos prácticos para mejorar el descanso de tus peques.2024-07-2248 min

Dormir para VivirEp 069 Malos hábitos del descanso de tu bebé durante el verano¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te doy consejos para establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé y toda la familia. ‍‍Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo pierdas!https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil 2024-07-1511 min

Frogmación PodcastFrogmación 119: Entrevista a Alicia Marqués Dejar de ser ingeniera para aprender a dormir mejorAlicia es una Ingeniera Industrial reconvertida en Experta en Sueño Infantil y todo este cambio se lleva a cabo porque es mamá de 2 pequeños loquitos. Con Marcos (su mayor) su sueño se trastocó pero dentro de un maldormir de nivel 1 como le llama ella. Fue un niño que se adaptaba bien a los cambios, en cuento al sueño se refiere. Pero 2 años y medio después y 15 días antes de la pandemía llegó Nico, su pequeño maldormidor. Desde el principio intenso, cada vez su maldormir iba a más y con 7 mese...2024-07-0953 min

Dormir para VivirEp 068 Hablamos con Jorge Muñoz Pediatra: ¿Cómo afecta la dermatitis atópica al sueño de los niños?En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando los casos, cuál es su tratamiento y cómo prevenir los brotes. ¡Dale al play!Sus enlaces: https://espaciojorgeelpediatra.com/https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es 2024-07-0813 min

Dormir para VivirEp 067 ¿Por qué mi bebé llora mientras duerme? Respuestas para mamás y papás preocupadosEntérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast.Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. ¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle!2024-07-0105 min

Dormir para VivirEp 066 Entrevista a la familia feliz de Pedro de 19 mesesEn este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º. Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas!2024-06-2429 min

Dormir para VivirEp 065 Que las olas de calor no afecten al sueño de tu peque¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:Cómo vestir a tu bebé para que no pase calorLa temperatura ideal en la habitación de tu bebéCómo usar el aire acondicionado de forma seguraCómo saber si tu beb...2024-06-1710 min

Dormir para VivirEp 064 La Reflexión Sobre la Maternidad y la Asesoría del Sueño InfantilEn este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con todos los detalles de mis conclusiones.2024-06-1015 min

Dormir para VivirEp 063 Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia OstarizEn este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:Los síntomas ocultos que afectan el sueño.El poder de la prevención.La intuición materna.La importancia del equipo multidisciplinar.La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. Este episodio es ideal para:Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infan...2024-06-0336 min

El Podcast de Neus Úbeda¿Pueden nuestros peques dormir mejor? con Alicia Marqués experta en sueño infantilAlicia Marqués es experta en sueño infantil y en este episodio extra nos explica estrategias, nos ayuda a entender los ciclos madurativos de los más peques y nos ayuda a entender que no hemos de normalizar los despertares excesivos en los niños o bebes. De todo esto hablamos en este episodio extra de esta semana. Puedes encontrar a Alicia en su web y en sus redes sociales @soyaliciamarques 2024-05-3036 min

Dormir para VivirEp 062 Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses¿Tu bebé no duerme y estás desesperado?¡No te preocupes!En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará q...2024-05-2732 min

Dormir para VivirEp 061 Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué?¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.Y si quieres saber más:E...2024-05-2013 min

Lance ton podcast6. Est-ce que Slowpreneuriat rime avec podcast ? Avec Alicia de Simple EssentielRencontre Alicia, experte en organisation et slowpreneuriat, qui nous enseigne comment "faire moins, mais mieux" pour optimiser notre temps et notre efficacité. 🎙️ Dans son podcast Cool ta vie, Alicia explore ces concepts, tout en pratiquant ce qu'elle prêche par une pause réfléchie dans sa propre routine pour se concentrer sur l'essentiel.Dans cet épisode, Alicia défie l'adage "le temps, c'est de l'argent", propose des stratégies pour éviter l'éparpillement, souligne l'importance de la planification dans la création d'un podcast, et partage pourquoi ralentir est crucial pour maintenir une p...2024-05-1646 min

Dormir para VivirEp. 060 Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.En este episodio encontrarás:La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer s...2024-05-1310 min

Dormir para VivirEp. 059 Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGSCuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren:Recuperar la forma física tras la maternidadRetomar entrenamientosIniciarse en el mundo de la actividad física y otros ejemplosSeguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean r...2024-05-0632 min

Dormir para VivirEp. 058 Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 mesesSi duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. https://bit.ly/Plantillasueño 2024-04-2927 min

Dormir para VivirEp. 057 Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnosEn este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre:Los errores que cometí y cómo los corregí.La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque.Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.2024-04-2209 min

Dormir para VivirEp. 056 Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad.¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio:Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad.La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás.Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo.Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia.¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar...2024-04-1507 min

Dormir para VivirEp. 055 Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantilEn esta entrevista hablamos con Neus Cañellas, nutricionista materno-infantill, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta. Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de tu peque.Puedes encontrar a Neus Cañellas en Instagram como @necanutricion para tener más consejos sobre alimentación infantil.2024-04-0822 min

Dormir para VivirEp. 054 10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu pequeHay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el llanto, los cereales, los brazos, la actividad física, el cansancio, el horario y la alimentación. Y ya sabes, siempre con consejos prácticos basados en la cienciaRecursos de este episodio: Plantilla del sueño infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantilEpisodio 46: Vence la cuna con “pinchos”. Claves para un sueño tranquiloht...2024-04-0111 min

Dormir para VivirEp. 053 Entrevista Familia Feliz de Julia de 6 mesesMarta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses.Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional.En este episodio, te explican cómo han vivido el Método Descanso 360º , paso a paso, para que Julia aprendiera a dormir del tirón y ellos pudieran recuperar el descanso.Un testimonio dónde encontrarás consejos prácticos, apoyo y la esperanza de que, con esfuerzo y paciencia, es posible mejorar el sueño de tu bebé y de...2024-03-2535 min

Dormir para VivirEp. 052 Cómo preparar a tu peque para el cambio de horario de verano¿Cambio de horario y niños?¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole.Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantilSígueme en Instagram @soyaliciamarques 2024-03-1810 min

Dormir para VivirEp. 051 ¿Cuándo usar la almohada en niños? Guía completa para padres.Descubre cuándo y cómo usar la almohada para un sueño reparador y seguro. Te explicamos las características ideales y cómo elegir la mejor opción para su desarrollo. Olvídate de las dudas y disfruta de un descanso tranquilo para ti y tu pequeño. En este episodio encontrarás:Edad recomendada para usar la almohada.Características ideales de la almohada para niños.Consejos para elegir la mejor opción según su edad y necesidades.Importancia de la higiene y la transpirabilidad.Adaptación de la almohada a medida que tu hijo crece.Exc...2024-03-1106 min

Dormir para VivirEp. 050 La Verdad sobre la Melatonina y el Sueño Infantil: ¿Qué Debes Saber?En este episodio del pódcast, te explico en detalle la melatonina y su relación con el sueño de los niños. Aprende qué es, cuál es la diferencia entre melatonina y la melatonina con triptófano y cuándo usarla de forma segura, y descubre las alternativas para un descanso reparador. ¡Sin riesgos innecesarios!2024-03-0411 min

Dormir para VivirEp. 049 Ayer Nico cumplió 4 años. Una reflexión muy personalÚnete a este episodio sincero sobre la maternidad y el sueño. Descubre cómo el buen descanso puede transformar tu experiencia como madre y cómo la prevención puede marcar la diferencia. Este podcast desafía la idea de que el mal dormir es inevitable y te ofrece apoyo y soluciones. ¡Únete a la divulgación del buen dormir y mejora la calidad de vida de tu familia!2024-02-2608 min

Dormir para VivirEp. 048 Las 4 causas emocionales que afectan al sueño de tu pequeLas emociones también impactan en tu peque, sobre todo a la hora de dormir. En este episodio te cuento cómo las mudanzas, la llegada de un hermanito o el inicio de la escuela afectan su descanso nocturno.Te doy algún consejo práctico y te cuento mi experiencia para ayudarte a entender y abordar estas situaciones emocionales con tus peques. ¡Dale al play!2024-02-1913 min

Dormir para VivirEp. 047 Entrevista a la Familia Feliz de Martina de 13 meses y Maria de 3 añosEn el episodio de hoy te traigo la emotiva historia de Isabel y David, padres valientes que enfrentaron las dificultades del sueño de sus hijas Martina y María. En este episodio, comparten su viaje hacia noches más tranquilas y días más felices. ¿Cómo lo hicieron? Con el apoyo y las estrategias adecuadas transformando así su rutina familiar. Si quieres ver el testimonio en vídeo llegas a él haciendo clic aquí: https://aliciamarques.com/familias-felices/2024-02-1212 min

Dormir para VivirEp. 046 Vence la Cuna con 'Pinchos': Claves para un Sueño Tranquilo¿A veces parece que la cuna de tu bebé tiene "pinchos"?En este episodio te cuento por qué algunos peques lloran al ser colocados en la cuna. Quiero acompañarte con consejos prácticos y cariñosos para hacer que esta etapa sea más llevadera.Desde envolver con suavidad hasta usar muselinas con tu olor, te comparto trucos que pueden hacer la diferencia. ¡Vamos a hacer de la cuna un lugar acogedor para tu pequeñín!2024-02-0509 min

Dormir para VivirEp. 045 Chupete: ¿La solución para que tu bebé duerma mejor?Nos adentramos en el curioso mundo del sueño de los peques. Hablamos del chupete, sí, ese pequeño héroe del descanso nocturno. Descubre los trucos que tiene bajo la manga para ayudar a que tu bebé duerma tranquilo y se maneje solo por las noches. También te cuento cosas importantes sobre la lactancia, el chupete y hasta cómo evitar la muerte súbita. ¿Te vienes?2024-01-2909 min

Dormir para VivirEp. 044 Las consecuencias de intentarlo tú misma y seguir los consejos de los demás.En este episodio te explico mi experiencia personal con una bactería que afecto a mi pequeño Nico. Me acompañarás en el camino que seguí frente a esos síntomas y verás la importancia de apoyarse en un buen profesional para solucionar el problema que puedas tener.Puedes subscribirte a mi newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 2024-01-2218 min

Dormir para VivirEp. 043 ¿A dormir se aprende? ¿Nacemos sabiendo dormir?¿A dormir se aprende? Pues sí y no. No es algo que se aprenda de forma directa, pero sí hay mucho más detrás de esa pregunta. Dale al Play y te cuento mi opinión basada en evidencia científica y en mi experiencia como experta en sueño infantil. Además, te doy algún consejo y te desmitificamos algunas ideas de las de toda la vida. ¿Te vienes?Si tienes dudas cuéntamelo en: hola@soyaliciamarques.com o en Instagram @soyaliciamarques 2024-01-1512 min

Dormir para VivirEp. 042 Rutina de noche: ¿baño, cena y a dormir o al revés?Soy madre de dos peques y yo también me preguntaba, ¿cuál es la mejor rutina para irse a dormir?¿Baño, cena y a dormir o al revés?¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres descubrir cómo crear una rutina para irse a dormir con la actividad del baño en el mejor momento para tu bebé?Te lo cuento en este episodio. Si tu deseo de Reyes Magos ha sido el “buendormir” de tu peque y tu familia reserva una cita gratuita de 15 minutos haciendo clic aquí: https://bit.ly/cita15minu 2024-01-0807 min

Dormir para VivirEp. 041 ¡Gracias 2023! ¡A por ti 2024!Este episodio especial de fin de año, va de agradecimiento a todas las personas que han confiado en mí para ayudar a sus peques a dormir mejor. A todas las personas que, como tú, escuchan este pódcast, y a todos los profesionales con los que he colaborado y me han recomendado. ¿Empezamos juntos el 2024 de la mano del buendormir?2024-01-0102 min

Dormir para VivirEp 040 ¿Por qué son importantes las citas de 15’ para mi?Personalizar es clave. En este episodio te cuento por qué es importante conocernos en una cita gratuita de 15 minutos para trazar el camino hacia el buendormir de tu peque. Además de obtener información muy necesaria de tu peque y de vosotros como familia, te contaré cuál es mi metodología, los pasos y el precio del servicio que más se ajusta a vosotros. Reserva tu cita gratuita de 15 minutos aquí: https://bit.ly/cita15minutos ¡Feliz Navidad familia!2023-12-2507 min

Dormir para VivirEp.039 4 claves para que tu peque duerma bien estas NavidadesDisfruta de las Navidades con tus peques sin que el sueño se convierta en un desafío. Como mamá de dos pequeños, comparto 4 claves para que todos disfrutéis al máximo. Rutinas y horarios, ambiente acogedor, evitar la sobreestimulación y gestionar cenas festivas son claves para unas fiestas tranquilas. ¡Prepárate para unas noches mágicas! Porque el descanso de tu bebé es mi regalo para ti. ¡Felices fiestas y dulces sueños! 🌟💤 Descarga la plantilla de sueño aquí: https://bit.ly/Plantillasueño Descarga la tabla de promedios aquí: https://bit.ly/tablapro 2023-12-1812 min

Dormir para VivirEp. 038 Entrevista a la Familia Feliz de Kai de 11 meses y medio¿Tu hijo no duerme bien? ¿Estás desesperada/o? ¿No sabes qué hacer? En este episodio del pódcast, hablamos con Natalia y Edu, una familia que pasó por una situación similar. Gracias al método Descanso 360, lograron que su hijo, Kai, durmiera toda la noche del tirón.2023-12-1140 min

Dormir para VivirEp. 037 La inmediatez no funciona con el sueño infantil: cómo mejorarlo de forma naturalEn este episodio te cuento el mayor obstáculo en el “buendormir” de tu peque y en el Método Descanso 360: la paciencia. Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros pequeños no son Netflix ni Amazon, y la falta de paciencia afecta el proceso.Además, comparto una experiencia personal y desmitifico la creencia en soluciones rápidas, porque cada familia es única. Te cuento también sobre las fases de higiene y aprendizaje y por qué la implementación personalizada es clave. La inmediatez no funciona con nuestros pequeños.2023-12-0413 min

Dormir para VivirEp. 036 Cómo identificar y prevenir el sobre cansancio en tu pequeEn este episodio, abordamos el tema del sobrecansancio en los más pequeños. Como mamá de dos peques, entiendo las luchas diarias que enfrentamos con el sueño de nuestros bebés.Descubre conmigo cómo evitar el sobrecansancio infantil, desmitificando ideas comunes sobre horarios y rutinas. En este espacio cercano, compartiré contigo consejos prácticos para entender las necesidades de sueño de tu bebé. Desde las ventanas de sueño hasta la sobreestimulación, exploraremos juntos estrategias para optimizar el descanso de los más pequeños. Si te sientes un poco perdida o no sabes por dónd...2023-11-2712 min

Dormir para VivirEp. 035 Fiebre y crecimiento infantil: ¿mito o realidad?Ven conmigo a explorar la conexión entre fiebre, sueño y crecimiento en este episodio. Abordo la complejidad detrás de la idea de que los niños pegan un estirón cuando tienen fiebre. Desde las citoquinas liberadas durante la enfermedad hasta la importancia del sueño profundo, desmitifico la relación directa entre fiebre y crecimiento. ¿Tu peque realmente crece más durante la fiebre? Acompáñame en este viaje íntimo y revelador para desentrañar los secretos del crecimiento infantil. ¡Te sorprenderás!2023-11-2006 min

Dormir para VivirEp. 034 Entrevista a la Familia Feliz de Nicolás Lombardía de 7 mesesLa asombrosa metamorfosis del sueño de Nicolás, un bebé de siete meses, y cómo su familia superó obstáculos nocturnos gracias al eficaz Método Descanso 360º.En esta entrevista, los padres comparten su travesía desde la angustia hasta conseguir que Nicolás disfrute de noches de sueño completas. Revelan algunas de sus tácticas y directrices para optimizar el descanso de los bebés, ofreciendo valiosos consejos a otras familias que buscan mejorar el sueño de sus pequeños.2023-11-1322 min

Dormir para VivirEp. 033 ¿Por qué tu hijo se duerme en el coche? La ciencia detrás de este fenómeno¿Alguna vez te has preguntado por qué los bebés se duermen en el coche? Acompáñame mientras exploramos juntos cómo el suave balanceo y los sonidos del motor pueden sumir a los más pequeños en un sueño profundo. Descubre los secretos detrás de esta mágica conexión entre el movimiento y el descanso de tu pequeño. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos para garantizar dulces siestas para tu bebé y un poco de tranquilidad para ti!Referencias: "Sleep-dependent motor learning is impaired in Parkinson's d...2023-11-0613 min

Dormir para VivirEp. 032 Sueño seguro para bebés: : Qué puedo hacer para prevenir el SMSL.¡Prepárate para un episodio lleno de consejos cruciales sobre cómo garantizar el sueño seguro de tu bebé y alejar al temido síndrome de muerte súbita del lactante! Desde la posición de sueño hasta la lactancia materna y el chupete, te explico todo en un lenguaje sencillo y sin complicaciones. No te pierdas este episodio y mantén a tu peque durmiendo tranquilo y fuera de peligro. Referencias: Dormir boca arriba: Estudio: "Does Bed Sharing Affect the Risk of SIDS?" (¿El compartir cama afecta...2023-10-3010 min

Dormir para VivirEp. 031 Cómo Manejar el Cambio de Horario de Invierno con Bebés y Niños: Guía Práctica¡Descubre en este episodio cómo sobrevivir al cambio de hora de invierno con los peques! Entérate de cómo este lío temporal puede afectar su sueño y aprende trucos para minimizar el impacto en su rutina diaria. Además, te doy consejos prácticos para ajustar su horario poco a poco, ya sea en casa o en la guarde para que aprendas a lidiar con su relojito interno.2023-10-2308 min

Dormir para VivirEp. 030 La experiencia de la Familia Feliz de Martí de 8 mesesEn este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como profesional del sueño infantil, mi objetivo es ofrecer consejos valiosos y testimonios reales sobre la mejora del sueño de los niños. Escucha como esta familia fue dando los pasos adecuados hacia el "mundo del buendormir" y descubre cómo encontraon paz y bienestar para toda la familia. Este episodio está repleto de ideas, inspiración y soluciones para tus dudas sobre el sueño de tu bebé.2023-10-1627 min

Dormir para VivirEp.029 Cuándo debe pasar el bebé a su propia habitación. Guía basada en la ciencia.¿Cuándo es el momento adecuado para que tu bebé duerma en su propia habitación?Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud, te doy información respaldada por estudios científicos. Además, te cuento la edad recomendada para esta transición y los pros y contras a tener en cuenta. Para que así tomes decisiones informadas para el bienestar de tu bebé y tu familia. Enlaces de referencia: Safe Sleep Recomm...2023-10-0911 min

Dormir para VivirEp.028 Cómo la colaboración médica transforma el abordaje del sueño en niños con Jorge Muñoz PediatraÚnete a nosotros en un viaje revelador por el mundo de la pediatría con el doctor Jorge Muñoz Pediatra. En este episodio, profundizamos en la necesidad imperante de un abordaje multidisciplinario, poniendo especial énfasis en la relevancia de trabajar en equipo como lo hacemos en Espacio Jorge El Pediatra. Jorge y yo desvelamos cómo los pediatras, a pesar de su amplia formación, a veces requieren de especialistas en áreas específicas para brindar una atención integral a los más pequeños. Aprende sobre los retos y soluciones al maldo...2023-10-0223 min

Dormir para VivirEp.027 ¿Es la luz azul la causa del maldormir de tu peque?Explora conmigo cómo la luz azul de las pantallas puede afectar el sueño de tus hijos y cómo abordar este desafío. Pero voy más allá y te explico por qué eliminar la luz azul no es la solución.Obtén valiosos consejos para asegurar un sueño saludable en niños y óptimo en esta era digital.2023-09-2508 min

Dormir para VivirEp.026 Respondiendo a familias: Las 6 preguntas más repetidas en AgostoDescubre valiosos consejos sobre el sueño de los bebés y niños en este episodio especial. Resuelvo preguntas comunes que me van haciendo por Instagram ( @soyaliciamarques ) tanto por mensaje privado como en una cajita de preguntas específica para este episodio. Desde por qué los bebés se despiertan siempre a la misma hora hasta cómo abordar los terrores nocturnos, habitación de hermanos y bebés de 4 meses con patrones complicados. Son preguntas habituales para compartir con vosotros. Si os gusta repetiremos.Encuentra la GUÍA de Siesta de P3 : https://www.instagram.com/reel/CwhWEpCoYc...2023-09-1813 min

Dormir para VivirEp.025 Cómo elegir la mejor guardería para un sueño saludable de tu peque: Consejos ClaveEncuentra consejos cruciales para seleccionar la mejor guardería y fomentar un sueño óptimo en los niños. Te hablo sobre la importancia de las etapas de descanso, la adaptación gradual y las superficies de sueño adecuadas. Acompáñame mientras detallo cómo tomar decisiones informadas para el bienestar y el crecimiento de tu pequeño.2023-09-1114 min

Dormir para VivirEp.024 ¿Qué es el Apego? Tipos de Apego y ¿Cómo se genera un apego seguro durante el sueño de mi peque con Ana CortiñasDescubre cómo el apego seguro impacta en el sueño infantil en esta reveladora entrevista con Ana Cortiñas. Explora los tipos de apego y su influencia en el descanso de los más pequeños. Consejos y conocimientos valiosos para asegurar noches de sueño reparador. Ana Cortiñas es Psicóloga Sanitaria especialista en apego, trauma y cuerpo. Terapeuta certificada en análisis de microinteracciones humanas relacionadas con el apego, terapeuta sensorio-motriz y una experta en terapia picológica con más de 30 años de experiencia profesional.2023-09-0438 min

Dormir para VivirEp.023 ¿Por qué las Neuronas Espejo son tan importantes para el descanso de tu peque?Te explico cómo las neuronas espejo influyen en el sueño de tu hijo y los valiosos consejos para mejorar la conciliación del sueño. Descubre el papel fundamental que desempeñan en la imitación y la empatía, y cómo establecer rutinas relajantes para aprovechar su efecto tranquilizador.¡Optimiza el sueño de tu pequeño aprovechando el poder de las neuronas espejo!2023-07-3012 min

Dormir para VivirEp.022 Jet lag en niños: Descubre cómo reducir los síntomas y disfrutar de un viaje sin estrésDescubre cómo minimizar el jet lag en niños y garantizar un viaje tranquilo y un sueño reparador. Obtén consejos efectivos para adaptar el ritmo circadiano de tus pequeños al cambio horario, evitando los síntomas comunes como dificultad para conciliar el sueño, irritabilidad y cambios en el apetito. Con estrategias infalibles y flexibilidad, podrás reducir el estrés del viaje y disfrutar de un descanso sin interrupciones. Aprende cómo evitar el jet lag en niños y asegura una experiencia positiva para toda la familia.2023-07-2411 min

Dormir para VivirEp.021 ¿Avión o barco? Escoge la mejor opción para el descanso de tu peque.¿Estás planeando viajar con tu bebé? Descubre los pros y contras de viajar en avión y en barco, enfocados en el sueño del bebé. Desde la velocidad y entorno controlado del avión hasta el espacio para moverse y ambiente relajado del barco. Aprende a tomar la mejor decisión para un viaje tranquilo. Encuentra consejos útiles para planificar tus vacaciones con tu bebé y evitar sorpresas. ¡Disfruta del episodio completo sobre viajar con bebés y logra un sueño más tranquilo en tus aventuras de verano!2023-07-1713 min

Dormir para VivirEp.020 - Los 6 NOes para unas vacaciones de verano tranquilasEn este episodio del podcast, titulado "Seis consejos clave para unas vacaciones de verano tranquilas con tu bebé", esas 6 cosas que no debes hacer estas Vacaciones de Verano si quieres que tu bebé tenga un buen descanso. Descubrirás estrategias efectivas para asegurar que tus vacaciones sean relajantes y placenteras, especialmente si tienes un bebé que tiene dificultades para dormir. A través de seis "noes" fundamentales, aprenderás a evitar situaciones que podrían empeorar la calidad del sueño de tu pequeño durante este período de descanso tan esperado. Desde la importancia de crear un ambiente adecuado p...2023-07-1012 min

Dormir para VivirEp.019 Las 10 razones que me llevaron a la desesperación y cambiaron mi vidaTe explico toda la historia de mi crianza y maternidad con Nico, mi pequeño maldormir. Desde su nacimiento hasta su pico de 15 despertares nocturnos y cómo todo ello me llevo a vivir las 10 razones por las que llegue a la desesperación y que, seguramente, te pueden resultar familiares.Si escuchas este episodio y te sientes identificada te invito a que pidas ayuda profesional para mejorar vuestro descanso para que disfrutes de la crianza y maternidad de tu peque de la mejor manera posible.Espero que mi experiencia más personal te sirva para realizar un camb 2023-07-0323 min

Dormir para VivirEp.018 ¿Por qué mi bebé se despierta a las 6 de la mañana haga lo que haga?Una explicación clara y detallada de por qué tu peque se despierta a las 6 de la mañana y cómo manejarlo. Te aclaro cómo funcionan los ritmos biológicos (biorritmos) relacionados con el sueño de nuestros peques.Aprende consejos prácticos para adaptar tus rutinas y comprender las necesidades fisiológicas de los niños.Recueda los recursos gratuitos de mi web que te ayudarán a tener más claros los horarios:https://aliciamarques.com/recursos-gratuitos/Escríbeme si te quedan dudas: hola@aliciamarques.com 2023-06-2618 min

Dormir para VivirEp.017 La Ciencia detrás de la Neuroplasticidad Maternal y el Sueño de tu BebéDescubre la fascinante neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil.Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris hasta la activación del sistema de recompensas. Aprende cómo estos cambios influyen en la empatía, la regulación emocional y la atención, y descubre cómo aprovecharlos para establecer un vínculo sólido con tu bebé. Conoce los beneficios de comprender y responder a las necesidades emocionales de tu pequeño. Obtén información respaldada por la cienci...2023-06-1908 min

Dormir para VivirEp.016 Comprendiendo las diferencias entre una Asesora del Sueño Infantil y una SALUSTe presento mi nueva WEB:https://aliciamarques.com/Y la lista de espera para el CURSO ONLINE DE PREPARACIÓN AL SUEÑO INFANTIL: https://servicios.aliciamarques.com/lista-espera-cursoAdemás, descubrirás las diferencias clave entre una SALUS y una Asesora o Experta del Sueño Infantil y cómo pueden ayudarte con los problemas de sueño de tu bebé. Obtén información sobre los enfoques y servicios ofrecidos por cada profesional. Encuentra la opción adecuada para las necesidades de vuestra familia. No estás solo en es...2023-06-1212 min

Dormir para VivirEp.015 Cuándo y cómo utilizar el ruido blanco para mejorar el sueño de tu bebéDescubre qué es el ruido blanco, sus beneficios y cuándo utilizarlo para ayudar a tu bebé a conciliar y mantener el sueño. Conoce el origen del término y sus consideraciones al usarlo. Aprende cómo evitar la dependencia y encontrar el equilibrio adecuado. El ruido blanco puede ser una herramienta útil, pero evalúa las necesidades individuales de tu hijo. Descubre más en este completo artículo sobre el ruido blanco y el sueño infantil.2023-06-0508 min

Dormir para VivirEp.014 Cama Montessori vs. cama tradicional: ¿cuál es mejor para un niño de más de + de 2 años?"¿Cama Montessori o cama tradicional? Ambas opciones tienen sus ventajas y es importante elegir la mejor para cada familia. Las camas Montessori fomentan la autonomía del niño y ofrecen seguridad al estar a ras de suelo. Son recomendables para niños con buenos hábitos de sueño y sin parasomnias. Por otro lado, las camas tradicionales brindan seguridad con su barrera y son adecuadas para niños que necesitan ayuda para dormir o que tienen trastornos de parasomnias. Al tomar una decisión, considera el momento adecuado y prioriza el bienestar y el sueño de tu hijo. Rec...2023-05-2906 min

Dormir para VivirEp.013 El colecho a debateTe explico las recomendaciones de las Asociaciones de Pediatría (AAP y AEP) y comunidades científicafas más importantes a nivel mundial sobre el cómo debemos colechar.2023-05-2205 min

No Drama Plan19- Life Coaching Session con Alicia Marques- Experta en sueño infantilEstá claro que tenemos mucho en común y que por eso, a través de las dudas de una podemos aclarar muchas cosas interesantes para todas y por eso Seguimos con estas sesiones de coaching en vivo Nuestra invitada de hoy es Alicia Marqués, Experta en Sueño infantil y formadora de familias. Ayuda a familias que tienen un peque que no les deja dormir a descansar mejor y llegar al mundo del buendormir. Además, confiesa que tiene obsesión por la divulgación y prevención para un buen descanso de los pequeño...2023-05-171h 06

Dormir para VivirEp.012 Detecta si tu peque tiene terrores nocturnos o pesadillasLas pesadillas y los terrores nocturnos nos pueden confundir por su terminología pero, la realidad, es que son muy diferentes y tiene características muy distintas.Aprende cómo diferenciarlas y cuándo es más habitual que sucedan.2023-05-1508 min

Dormir para VivirEp.011 No tienes la culpa de nadaEste episodio lo dedico a todas esas mamás que han pasado por mi trabajo, a todas las que aún están pensando si necesitan ayuda o no, a las que quereis prevenir y escuchais este podcast.Cuando eres madre la culpa se instaura en ti pero, escúchame, no eres culpable de nada.2023-05-0809 min

Dormir para VivirEp.010 La primavera el sueño alteraLa estación primaveral tiene sus consecuencias en el sueño de nuestors pequeños. Pesadillas, irritabilidad, astenia primaveral y maldormir. Quiero que sepas qué tipo de síntomas están asociados a esta estación y cómo afecta al sueño infantil por cada una de las edades.2023-05-0107 min

Dormir para VivirEp.009 ¿A qué hora tengo que acostar a mi peque?Te lo detallo por meses y sin dudas para que te quede claro y sepas cuál es el horario normal al que debería irse a dormir tu peque. Sus horas de sueño nocturno son clave para que esté bien descansado durante el día. Saber a qué hora tiene que estar dormido te ayudará a mejorar su descanso y, por su puesto, el vuestro.2023-04-2407 min

Dormir para VivirEp.008 La pregunta que me han hecho esta semanaPonerme la etiqueta de Experta en Sueño Infantil me daba mucha vergüenza pero, en esta sociedad, necesitamos etiquetarnos y etiquetarlo todo para saber quíen hace qué y para qué sirve cada cosa.No es malo ni bueno, quizá un poco cansado por si no te defines bien. Sí soy Experta en Sueño Infantil porque además de ser Asesora de Sueño o Sleep Coach he continuado mi formación más allá de la parte conductual de este maravilloso mundo del sueño.2023-04-1705 min

Dormir para VivirEp. 007 ¿Cómo conseguir que tu bebé tenga sueño autónomo?Aquí encontrarás toda la entrevista detallada que me hizo Sara Hormigo para hola.com. Te dejo el enlace para que puedas leer tranquilamente el artículo y me cuentes en comentarios tus dudas.https://www.hola.com/padres/galeria/20230217342794/sueno-autonomo-bebes/1/2023-04-1012 min

Dormir para VivirEp.006 Tengo miedo a irme de vacaciones con mi pequePrepárate para irte de vacaciones de semana santa con buenos consejos para tu peque buendormidor. Te explico como afrontar el miedo a ese cambio con tu bebé. Los viajes y vacaciones son para disfrutarlas y eso quiero para ti.2023-04-0208 min

Dormir para VivirEp.005 Las Regresiones de Sueño no existenTe explico porqué mi negación al uso de la frase Regresiones del Sueño. Te enunciaré cuándo suelen suceder, por qué suceden y qué debes hacer y qué no debes durante estas etapas.Si quieres mi Plantilla del Sueño pásate por mi instagram @soyaliciamarques y solicítamela sin problema.2023-03-2708 min

Dormir para VivirEp.004 Consigue pasar a tu peque de la cuna a la cama de manera adecuadaTe cuento, desde mi conversación con mi amiga Diana, cómo le ayudo a tomar las mejores decisiones para pasar a su peque de la cuna a la cama. Sabiendo cuándo es el mejor momento y qué puedes hacer si se desvía ese momento de conciliar el sueño en la nueva cama.2022-09-1211 min

Dormir para VivirEp.003 ¿Qué le sucede a tu peque mientras duerme?Inicio Septiembre con nuevos proyectos y mucha ilusión. Empiezo explicándote qué le sucede a tu peque mientras duerme y por qué suceden sus despertares según la edad en la que se encuentra. Te doy las bases de su funcionamiento cerebral del sueño y cómo todo esto afecta al buen desarrollo de nuestros hijos.2022-09-0610 min

Dormir para VivirEp.002 - Cómo volver de las vacaciones y conseguir el buen descanso de tu pequeSi la vuelta de las vacaciones ya con lleva la famosa "𝘥𝘦𝑝𝘳𝘦 𝑝𝘰𝘴𝘵𝘷𝘢𝘤𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭" tener a un peque que ha empeorado en su 𝙢𝙖𝙡𝙙𝙤𝙧𝙢𝙞𝙧 no ayuda nada en absoluto. En este episodio te doy pautas claras y fáciles para una vuelta de las vacaciones más controlada.2022-08-2307 min

Dormir para VivirEp.001- 5 consejos prácticos para que tu peque descanse bienSeguro que has probado muchos consejos que has leído o te han dicho amigos, conocidos o familiares.Te cuento 5 consejos que son claros, prácticos fiables y basados en la ciencia del sueño infantil. Algunos de ellos ya lo estarás poniendo en práctica y otro puede ser que se te hubiera pasado por alto.Espero de corazón que te puedan ayudar a mejorar el sueño de tu peque.Si quieres mi Plantilla del Sueño infantil pásate por mi instagram y solicítamela sin problema: @soyaliciamarques 2022-07-2207 min

The Birra LoungeEp#32 - "Es Gose no Goose" feat Alicia MarquésAl fin nos sentamos con Alicia Marqués y le pedí disculpas para darnos una cerveza. Degustamos la Watermelon Gose de Terrapin Beer Co para hablar de diferentes estilos de beer. Alicia nos cuenta su historia dentro de la industria cervecera desde trabajar en Samuel Adams hasta estar trabajando en el Medalla Arena. Hacemos nuestra preguntamos ademas de darnos varias cervezas más. Subscríbete a GW5 Network https://www.youtube.com/channel/UC_IW8iAm6gBBVVLbqSWsgrA Busca tu pinta en nuestra tienda https://teespring.com/es/stores/the-birra-lounge En todas las plataformas de pod...2022-07-151h 30

Dormir para VivirEp.000 ¡Bienvenida a Dormir para Vivir!Empiezo compartiendo contigo mi experiencia con el mundo del 𝙢𝙖𝙡𝙙𝙤𝙧𝙢𝙞𝙧 y cómo nos afectó a toda la familia. Te avanzó lo que irás encontrando en este podcast y todo lo que quiero ayudarte como Asesora del Sueño Infantil (Sleep Coach).Espero que te guste y, si es así, lo compartas con todos aquellos padres que puedan necesitar escuchar consejos para ayudar a sus peques a dormir mejor.Alicia Marqués.2022-07-1404 min

E se falássemos da Europa?Presidenta y Eurodiputada, com Alícia HomsNeste episódio do #EsefalássemosdaEuropa convidei Alícia Homs, deputada europeia espanhola e presidente dos Jovens Socialistas Europeus. Conversámos sobre estes dois desafios, sobre Portugal e Espanha mas também sobre as principais preocupações dos jovens europeus.2021-12-0323 min