Shows
SheroMindNiepłodność w relacji. Gdy seks staje się obowiązkiem, bliskość znika, i pojawia się samotność.Niepłodność to ogromny sprawdzian dla związku. To czas, w którym para musi mierzyć się z wieloma przeszkodami: problemy w komunikacji, różne oczekiwania względem siebie, poczucie osamotnienia, bezradności.Często wynika to z tego, że przeżywamy tę sytuację zupełnie inaczej niż nasi partnerzy. Mamy inne potrzeby, inaczej komunikujemy emocje, inaczej radzimy sobie ze stresem. Po prostu, różnimy się między sobą.Gościem 31 odcinka podcastu SheroMind jest psycholog Macieja Kowalskiego, który specjalizuje się w pracy z parami, mężczyznami i kobietami w okresie okołoporodowym.W tej rozmowie przyglądamy się różnym przeszkodom, jakie...
2025-11-1158 min
SheroMindDlaczego tłumisz złość (a potem wybuchasz)? 5 mitów na temat złościZnasz to błędne koło? Przez cały dzień zaciskasz zęby, tłumisz irytację i mówisz sobie "nie warto robić awantury", a wieczorem wybuchasz z powodu drobiazgu, raniąc siebie i bliskich?Dlaczego tak robimy? Dlaczego tak trudno nam mówić o złości na bieżąco?Odpowiedzią są MITY na temat ZŁOŚCI – głęboko zakorzenione przekonania, które powstrzymują nas przed zdrowym dbaniem o siebie. warsztat 5 największych z nich!Czy to prawda, że:🔹 wyrażanie złości zawsze rani i prowadzi do kłótni? 🔹jak kogoś kocham, to nie mogę się na niego złościć?🔹 jak będę cicho i za...
2025-10-2420 min
SheroMindJak wewnętrzny Krytyk utrudnia STARANIA O CIĄŻĘ?Czy Ty również zadajesz sobie pytanie: "Czy to moja wina?", "Co zrobiłam nie tak?", "Co jest ze mną nie tak?". Te pytania zadaje wewnętrzny, oskarżycielski głos - Wewnętrzny Krytyk, który w tym trudnym czasie potrafi być wyjątkowo okrutny.W 29 odcinku podcastu SheroMind przyglądamy się, jak Wewnętrzny Krytyk utrudnia proces starań o dziecko. Opowiadam o trzech jego najczęstszych rolach: Krytyku Obwiniającym, Kontrolerce i Krytyku Porównującym. Zobaczysz na konkretnych, życiowych przykładach, jak te głosy podsycają stres, odbierają nadzieję i izolują od świata.To odcinek pełen zrozumienia, ale i konkre...
2025-10-0718 min
SheroMindKrzyk na dziecko, kłótnia z partnerem, wyrzuty sumienia? Jak radzić sobie ze złością?Znasz ten cykl: rośnie frustracja, wybuchasz na bliskich – na dziecko, na partnera – a zaraz potem zalewa Cię fala poczucia winy i wyrzutów sumienia. Obiecujesz sobie, że to ostatni raz... aż do następnego. Brzmi znajomo?W tej rozmowie dowiesz się:🔹 dlaczego krzyczysz na bliskich,🔹 dlaczego tak gwałtownie reagujemy na "pierdoły",🔹 jak mniej się złościć,🔹 na co warto zwrócić uwagę, gdy chcesz mniej wybuchać.To odcinek, który pomoże Ci zamienić poczucie winy na zrozumienie, a bezradność na poczucie wpływu. Zapraszam! Bądźmy w kontakcie:🌐 Strona WWW: www.sheromind.pl📸 Instagram: https://www.instagram.com/sheromind...
2025-09-2324 min
SheroMindJak rozpoznać WYPALENIE? Pracą, rodzicielstwem, opieką. Jak zapobiec wypaleniu.Czujesz się chronicznie zmęczona i masz wrażenie, że codzienne obowiązki wyssały z Ciebie całą energię i radość? To może być wypalenie – stan głębokiego wyczerpania, który dotyka nie tylko pracowników korporacji, ale także rodziców, oczy opiekunów starszych rodziców. W tym odcinku podcastu SheroMind rozmawiam z psycholożką Edytą Zając o tym, czym jest wypalenie, jak je rozpoznać i co najważniejsze – jak mu przeciwdziałać.Posłuchaj, jeśli:Czujesz się ciągle zmęczona i bez energii,Straciłaś radość z rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły,Jesteś rozdrażniona,Czujesz się przy...
2025-09-0958 min
SheroMindCiągle odkładasz na później? Pokonaj prokrastynację i zacznij robić rzeczyMasz dość listy zadań, która rośnie z dnia na dzień, i ciągłego rozmyślania o zadaniach, które będziesz musiała w końcu zrobić? W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 4 proste sposoby, by zacząć działać, nawet gdy brakuje Ci motywacji. Opowiem też, dlaczego czekanie na motywację to pułapka i co robić zamiast tego!PS wybaczcie problemy techniczne z dźwiękiem na końcu odcinka ;)Bądźmy w kontakcie: Moja strona: www.sheromind.plMój Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Odsyłam też do odcinka, w którym opowiadam więcej m.in. o prokrastynacji: https...
2025-08-2622 min
SheroMindMasz dość samokrytyki? Dowiedz się czym jest i jak praktykować SAMOWSPÓŁCZUCIEJak być dla siebie dobrą, kiedy dopada nas stres, porażka czy cierpienie? Odpowiedzią może być: SAMOWSPÓŁCZUCIE. Moją gościnną jest Joanna Nogaj - psycholożka, trenerka mindfulness i samowspółczucia.W tym odcinku dowiesz się m.in.:*Jakie są 3 kluczowe filary samowspółczucia (według dr Kristin Neff)?*Dlaczego samowspółczucie to SIŁA i skuteczniejsza motywacja niż samokrytyka?*Jakie są najczęstsze mity, które blokują nas przed byciem dla siebie dobrymi?*Jakie ćwiczenia i techniki pomogą Ci zacząć praktykę samowspółczucia już dziś?Odwiedź moją stronę: www.sheromind.plZapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/Linki Joanny...
2025-08-1250 min
SheroMindDlaczego prokrastynujesz? Dążysz do perfekcji? Poznaj 6 masek Wewnętrznego KrytykaOdkładasz wszystko na później, by potem zarywać noce? A może godzinami poprawiasz coś, co już jest dobre, bo wciąż nie jest "idealne"? Prokrastynacja i perfekcjonizm to dwie strony tej samej monety – a tą monetą jest często Wewnętrzny Krytyk!W tym odcinku podcastu SheroMind opowiem o 6 behawioralnych maskach, które zakłada nasz wewnętrzny, surowy głos, by kierować naszym działaniem. Skupiamy się szczególnie na tym, jak lęk przed porażką i oceną prowadzi m.in. do prokrastynacji i perfekcjonizmu.W tym odcinku przedstawię Ci 6 masek krytyka:perfekcjonizm...
2025-07-2919 min
SheroMindNie rozumiesz swojego zachowania? Wybuchy złości, milczenie, odwlekanie. Wyjaśniam, jak to działa.Czy zdarza Ci się myśleć sobie: "Dlaczego ja to robię?! To kompletnie nielogiczne! Moje zachowanie nie ma sensu!"? Wybuchasz złością z powodu drobiazgu, odkładasz ważne sprawy na później albo milczysz, chociaż chcesz wyrazić swoje zdanie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie.W najnowszym odcinku pokażę Ci, że Twoje zachowanie MA SENS – trzeba tylko wiedzieć, gdzie go szukać. Poznaj "Kajzerkę CBT" – prosty model, które pomoże Ci zrozumieć, co kryje się pod powierzchnią Twoich reakcji.W tym odcinku dowiesz się:-Czym jest model "Kajzerki CBT" i jak go używać na co dzień?-Jak Twoje myśli wpływa...
2025-07-1617 min
SheroMindJesteś zmęczona i spięta? Dokończ swój CYKL STRESU! (Metoda z książki "Wypalenie")Masz wrażenie, że stres "siedzi" w Twoim ciele? Napięte barki, ściśnięty żołądek, poczucie bycia "na krawędzi"? To może być znak, że Twój cykl reakcji stresowej nie został domknięty! Odcinek opowiada o koncepcji domykania "cyklu stresu" z książki "Wypalenie" sióstr Nagoski.W tym odcinku dowiesz się:Czym różni się stresor od stresu.Na czym polega cykl reakcji stresowej?Jakie są proste, oparte na fizjologii sposoby na rozładowanie napięcia,📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/Podobał Ci się odcinek? Zostaw łapkę w g...
2025-07-0112 min
SheroMindLepszy związek i lepszy seks? Kluczem jest dobra KOMUNIKACJANie wiesz jak poruszać trudne tematy w związku, zwłaszcza jeśli dotyczą seksu i intymności? W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Maję Kumor, która jest psychologiem, seksuologiem, psychoterapeutą w trakcie specjalizacji.Rozmawiamy o tym, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby, dlaczego w związkach często milczymy, jakich błędów unikać i jak krok po kroku zacząć otwartą rozmowę o tym, co dla nas ważne.W tym odcinku dowiesz się m.in.:Dlaczego nie mówimy o swoich potrzebach?Jakie konsekwencje ma brak komunikacji i troski o swoje potrzeby?Jakich słów i zachowań unikać, gdy mówimy o potrze...
2025-06-1740 min
SheroMindZdemaskuj Zniekształcenia Myśli. Technika na zmienianie myśleniaChcesz odzyskać spokój i nie dać się dłużej dręczyć krytycznym, pełnym zwątpienia myślom? Po trudnych sytuacjach, łapiesz się na tym, że chciałabyś myśleć inaczej, ale jak to zrobić?Przedstawiam technikę, która pomoże Ci przestać wierzyć we wszystko, co myślisz – zwłaszcza gdy odzywa się Twój Wewnętrzny Krytyk, odbierając Ci pewność siebie.Dowiedz się, jak w 4 krokach:Uważnie "złapać" i zidentyfikować krytyczną myśl,Poszukać realnych dowodów ZA jej prawdziwością,Odkryć dowody PRZECIW tej myśli,Stworzyć alternatywną, bardziej wspierającą i realistyczną perspektywę,📚 Zapisz się na SheroLet...
2025-06-0320 min
SheroMindPokonaj wewnętrznego KRYTYKA ŚMIECHEM! (2 proste techniki)Twój Wewnętrzny Krytyk nie daje Ci żyć? Czas na nowe, nietypowe narzędzia! W tym odcinku podcastu podzielę się z Tobą dwoma prostymi i konkretnymi technikami, które pomogą Ci osłabić moc krytycznych myśli – wykorzystując do tego... odrobinę humoru i absurdu! Dowiedz się, jak "rozbroić" wewnętrznego sędziego.Narzędzie #1: Nadaj Krytykowi Zabawną Nazwę! Jak to zrobić i dlaczego to takie skuteczne w budowaniu dystansu? (Przykłady: "Ciotka Klotka Dobra Rada", "Gremlin Strachu").Narzędzie #2: Teatrzyk Absurdu! Co robić, gdy Krytyk katastrofizuje? Naucz się wyolbrzymiać jego czarne scenariusze do granic śmieszności.Psychologiczne podstawy działania tych technik...
2025-05-2209 min
SheroMindJak radzić sobie z lękiem? Jak działać pomimo strachu?Lęk paraliżuje Cię i odbiera radość życia? A co, jeśli nie musisz z nim bezustannie walczyć, by żyć pełnią życia? 🤔 W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Joannę Michałowską – psycholożkę i psychoterapeutkę ACT, która rzuca nowe światło na doświadczenie lęku. Omawiamy konkretne narzędzia, które pomogą Ci dogadać się ze swoim lękiem. Zadamy pytania, które pomogą Ci Twój lęk zrozumieć, przedtswimy sposób na działanie pomimo lęku.W tym odcinku dowiesz się m.in.:Czym jest lęk (i dlaczego nie musi być Twoim wrogiem)? O czym WAŻNYM może informować C...
2025-05-0842 min
SheroMindWewnętrzny Krytyk Cię męczy? Naucz się go ROZPOZNAWAĆ #2 wewnętrzny krytyk"Znowu zawaliłaś", "Jesteś beznadziejna", "Inni są lepsi"... Brzmi znajomo?To typowe komunikaty Wewnętrznego Krytyka! W odcinku #2 z serii o wewnętrznym krytyku pomogę Ci zidentyfikować tego wewnętrznego sabotażystę, który odbiera Ci radość i pewność siebie.⚫ Kim jest Wewnętrzny Krytyk?⚫ 9 podstępnych technik, których używa ⚫ Czym różni się Krytyk od Konstruktywnej Autorefleksji⚫ Dlaczego nie warto ślepo podążać za tym co mówi krytyk?Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany i ogarnięcia Krytyka! Posłuchaj, by zacząć swoją drogę do większego spokoju.📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie...
2025-04-2517 min
SheroMindJak Mówisz Do Siebie? Odkryj Swój Wewnętrzny Dialog (i Głos Krytyka!)Kim jesteś dla samej siebie? Przyjaciółką, która Cię wspiera, czy może surowym krytykiem, który nieustannie Cię ocenia? Sposób, w jaki mówisz do siebie w głowie, ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, pewności siebie, motywacji, relacji z innymi i codziennych decyzji!Zapraszam Cię do odkrycia Twojego wewnętrznego dialogu – tej nieustającej rozmowy, która kształtuje Twoje emocje i działania. Poznaj pomocną metaforę "okrągłego stołu", przy którym zasiadają różne głosy – te wspierające i te trudne, w tym często dominujący głos Wewnętrznego Krytyka! Odkryj, kto naj...
2025-04-1311 min
SheroMindJak rozmawiać, gdy coś Ci nie pasuje? Sprawdź asertywny komunikat FUO! Proste narzędzie.Masz dość konfliktów i nieporozumień? Chcesz powiedzieć, co Ci nie pasuje w zachowaniu drugiej osoby, ale bez kłótni, oceniania, krytyki?W tym odcinku pokażę Ci prostą i skuteczną metodę – komunikat FUO. To narzędzie, które pomaga mówić o swoich granicach w sposób jasny, asertywny i bez agresji.Dowiesz się:✔️ Jak formułować komunikaty, by uniknąć oskarżeń i kłótni✔️ Dlaczego FUO pomaga w budowaniu lepszych relacjiZobacz odcinek i przekonaj się, jak proste zmiany w komunikacji mogą poprawić Twoje relacje!Zapisy na sesję indywidualną online: https://sheromind.pl/sesje-online/Zapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/ I do...
2025-03-3007 min
SheroMindAsertywność to nie egoizm! Obalamy 3 mity na temat asertywności. | Iza MorawskaCzy asertywność oznacza, że zawsze wiesz, czego chcesz? Czy po asertywnym komunikacie zawsze czujemy się dobrze? W tym odcinku rozprawiamy się z trzema największymi mitami o asertywności! Dowiesz się:✅ Czy żeby być asertywnym, trzeba podejmować decyzje od razu?✅ Dlaczego po asertywnym komunikacie możesz czuć wyrzuty sumienia – i czy to normalne?✅ Czy dbanie o siebie oznacza, że jesteś egoistką?Jeśli kiedykolwiek miałaś problem z odmawianiem, stawianiem granic lub zastanawiałaś się, czy Twoje asertywne zachowanie było „w porządku”, ten odcinek jest dla Ciebie!Gościni: Iza Morawska - psycholog, aktorka, specjalistka od asertywności i pewności siebie. Instagram Izy: h...
2025-03-141h 02
SheroMindEmocjonalny rollercoaster? 3 kroki do zrozumienia swoich uczuć!Czy Twoje emocje czasem Cię zaskakują?Masz miły dzień, ale w środku czujesz niepokój? Koleżanka w pracy zwraca Ci uwagę, a Ty masz ochotę wybuchnąć?Bywa, że nasze emocje wydają się niepasujące do sytuacji – są zbyt intensywne, trwają dłużej, niż byśmy się spodziewały, albo po prostu nie wiemy, skąd się wzięły.W tym odcinku podcastu opowiadam o 3 kluczowych rzeczach, które pomogą Ci zrozumieć i lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Posłuchaj, jeśli chcesz przestać się dziwić swoim emocjom i zacząć je ogarniać.🎧 Odsłuchaj teraz i daj znać, co było dla Ciebie najbardziej odkr...
2025-02-2113 min
SheroMind3 błędy komunikacyjne w związku. Jak poprawić relację?Chcesz lepiej dogadywać się z partnerem? W tym odcinku mówię o trzech typowych błędach, które mogą sabotować Waszą relację:
👉 Oczekiwanie, że partner się domyśli
👉 Krytyka, która budzi konflikt
👉 Brak doceniania
W tym odcinku mówię o tym na co warto zwrócić uwagę, jeśli chcesz poprawić komunikację w związku.
To odcinek zarówno dla tych z Was, które w relacji mają gorszy czas, jak i tych, które chcą sprawić, żeby w związku było jeszcze lepiej.
Spróbuj ćwiczeń, które podpowiadam, i zobacz, jak zmienia się Wasza relacja.
PS Oczywiście, ja mówię tu o relacji z partnerem...
2025-02-0721 min
SheroMindJak Stawiać Granice Teściowej? Komunikat jaRelacje z teściową mogą być wyzwaniem — szczególnie gdy krytykuje, daje niechciane rady albo wtrąca się w Wasze decyzje.
Zamiast się kłócić albo milczeć w odpowiedzi na to co mówi i robi — możesz zrobić coś innego. Nauczę Cię, jak korzystać z komunikatu JA, by wyrażać siebie z szacunkiem i spokojem.
Dowiesz się, jak wyrażać swoje emocje, nie atakując drugiej osoby.
Odcinki o granicach, o których wspominam w podcaście:
https://www.youtube.com/watch?v=9OwP3V4VECI
https://www.youtube.com/watch?v=Wrj54j8tFV8
Zapraszam też na mojego Instagrama: https://www.i...
2025-01-2818 min
SheroMindNie tylko starania o dziecko: Jak zadbać o siebie w obliczu niepłodnościCzujesz, że starania o dziecko pochłaniają wszystkie Twoje myśli i energię?
Niepłodność to niezwykle trudne doświadczenie, które wpływa na każdy obszar naszego życia – od relacji z bliskimi, przez zdrowie, aż po codzienną radość z małych rzeczy.
Jeśli czujesz, że pomijasz inne obszary swojego życia, a codzienność kręci się tylko wokół jednego celu, ten odcinek jest dla Ciebie.
W dzisiejszym podcaście pokażę Ci, jak za pomocą prostego, ale skutecznego narzędzia – Koła życia – spojrzeć na swoje życie z dystansu i odnaleźć balans.
🌀 Dowiesz się, jak ocenić poziom satysfakcji w różnych obszarach swojego życia, jak zadbać o t...
2025-01-1814 min
SheroMindDlaczego pewnych celów nigdy nie osiągniesz i co z tym zrobić?Dlaczego niektóre cele są skazane na to, że ich nie zrealizujesz? 🤔
W tym odcinku przyjrzymy się celom, których nigdy nie osiągniesz – nie dlatego, że coś z Tobą jest nie tak, ale dlatego, że są po prostu nierealne, albo nie zależą od Ciebie. 🚫
Dowiesz się:
✅ Jakie cele są nieosiągalne?
✅ Jak je przeformułować na takie, które wspierają Twoje życie?
To odcinek refleksyjny, zachęcający do przyjrzenia się temu, do czego w życiu chcemy dążyć.
💡 Zrób zadanie z końca odcinka i odkryj, które z Twoich celów wymagają zmiany!
Jeśli szukasz bardziej technicznych, narzędziowych odci...
2025-01-0313 min
SheroMindAsertywne stawianie granic. Jak tego nie robić?Wybuchasz, kiedy próbujesz stawiać granice? A może mówisz tak cichutko, że nikt nie zauważa, że coś Ci nie pasuje?
Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! Opowiadam w nim o tym dlaczego tak się może dziać. Kiedy trudno jest stawiać granice, i jak sobie stawianie granic ułatwić?
W odcinku upierdliwa teściowa, wiecznie nieobecny partner i narzekająca koleżanka.
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:https://www.instagram.com/sheromind/
#podcast #psychologia #rozwojosobisty #komunikacja #stawianiegranic #granice #asertywność
2024-12-2118 min
SheroMindStawianie granic. Dlaczego Ci nie wychodzi?Jak stawiać granice, które inni zaczną szanować?
Jak mówić nie, pokazywać swoje zdanie, bronić się, tak aby przynosiło to efekty?
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego jednorazowe pokazanie swoich granic to często za mało,. Dowiesz się też, dlaczego inni źle znoszą to, że zaczynasz stawiać granice.
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/sheromind/
#podcast #psychologia #rozwojosobisty #komunikacja #stawianiegranic #granice
2024-12-0715 min
SheroMind3 kroki do realizacji Twoich celów. Skuteczne planowanie działaniaPoznaj sprawdzone 3 kroki do realizacji swoich celów!Jeśli Twój słomiany zapał sprawia, że trudno Ci osiągać cele. Jeśli Twoja motywacja szybko spada. Jeśli realizujesz cele "w zrywach", a później brakuje Ci siły i czasu, żeby dalej kontynuować to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim, jak tworzyć realny plan działania.Niezależnie od tego, czy chodzi o rozwój osobisty, zawodowy, czy Twoje prywatne cele – praktyczne wskazówki pomogą Ci ruszyć z miejsca i osiągnąć to, co dla Ciebie waż...
2024-11-2323 min
SheroMindDlaczego nie osiągasz celów? 4 powody, przez które odpuszczaszChcesz schudnąć, być bardziej asertywna, uczyć się angielskiego, więcej zarabiać.
Stawiasz sobie cel, postanowienie noworoczne. Początkowo jesteś pełna zapału i determinacji, ale mimo wszystko nie udaje Ci się ich zrealizować?
Nie jesteś w tym sama.
W tym odcinku podcastu odkryjesz 4 nieoczywiste powody, które stoją na drodze do realizacji Twoich planów, oraz poznasz 4 kluczowe pytania, na które odpowiedź umożliwi Ci skutecznie osiągać swoje cele.
Posłuchaj i dowiedz się, co zmienić, by realizować to co zaplanowałaś.
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/sheromind/
🎧 Słuchaj na Spotify:
#podcast #psychologia #rozwojosobi
2024-11-1021 min
SheroMindJak pokonać strach, podejmować dezycje i ruszyć z miejsca.Czy strach trzyma Cię w miejscu? Czy boisz się podjąć ważną decyzję? Chciałabyś ruszyć z miejsca, ale myśl “a co jeśli się nie uda?”, skutecznie Cię blokuje?
W tym odcinku zagłębiamy się w narzędzie 'Fear Setting' Tima Ferrissa – prosty, ale skuteczny sposób na spojrzenie na swoje lęki i przełamanie blokad.
Dowiedz się, jak zrozumieć i oswoić swoje obawy, zamiast je ignorować, by odważnie podjąć kroki ku swoim marzeniom.
Podejmuj decyzje i działaj, pomimo strachu.
Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/
Facebook: https://www.facebook.com/sheromind
Karty pracy do pobrania tu: https://drive.googl...
2024-10-2720 min
SheroMindJak odróżniać fakty od interpretacji? Przestań nakręcać nieprzyjemne emocje.Czy zdarza Ci się wpadać w spiralę nieprzyjemnych myśli? Nakręcasz się, a po czasie zastanawiasz się, dlaczego taka niewielka sprawa, wywołała tyle nieprzyjemnych emocji?
Umiejętność zauważania i nazywania faktów, pomaga nam zdystansować się od naszych myśli, dzięki czemu łatwiej radzimy sobie w sytuacjach trudnych, stresujących, nieprzyjemnych. W codzienności.
W dzisiejszym odcinku opowiem jak zauważać fakty i jak rozróżniać FAKTY od INTERPRETACJI, OCEN, WNIOSKÓW.
Link do poprzedniego odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=kcvc4eGQmbYInstagram: https://www.instagram.com/sheromind...
2024-10-1325 min
SheroMindTechnika na nieprzyjemne myśliMyśli oceniające, krytyczne, zamartwiające się tym co będzie, albo przeżywające to co zrobiłaś. Jak sobie z nimi radzić, i jak się od nich zdystansować.Czy myśli to prawda, fakty?Dodatkowe materiały na:Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Facebook: https://www.facebook.com/sheromind#psychologia #rozwojosobisty #motywacja #zmiana #nawyki #pracazmyslami #nieprzyjemnemysli #zamartwianie #wewnetrznykrytyk #pewnoscsiebie
2024-09-2913 minSheroMindZacznij działać i rusz z miejsca.Dlaczego warto wprowadzać zmiany w życie? Czym jest zmiana i jak może wyglądać? W tym odcinku podcastu Sheromind odpowiem na pytanie, czy zmiany muszą być wielkie i rewolucyjne, i o czym warto pomyśleć, żeby skutecznie i trwale zmienić coś w swoim życiu. Jeśli masz dość czekania na "idealny moment", ten odcinek jest dla Ciebie!Dodatkowe materiały na: https://www.instagram.com/sheromind/
2024-09-2014 min