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Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzMon amour pour les plantes amères E110Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 110 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un goût qu’on a presque banni de nos assiettes : l’amer.Tu t’es déjà demandé pourquoi notre corps réagit si fort aux plantes amères ? Ou comment ces plantes oubliées peuvent transformer ta digestion, ton foie… et même ton système nerveux ? Cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, je t’explique :🌿 pourquoi l’amertume est codée dans notre biologie comme un si...2025-06-1623 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzSix enfants et un six-pack E109Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 109 du podcast Le Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te propose un échange super inspirant avec une invitée exceptionnelle : Caroline Gagné.Tu t’es déjà demandé comment il est possible de conjuguer maternité, carrière, sport de haut niveau et bien-être personnel ? Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, on plonge dans le parcours impressionnant de Caroline : maman de 6 enfants (oui, 6 !), coach chez ThinkFit, ancienne infirmière, future naturopathe e...2025-06-0922 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe merveilleux monde des plantes médicinales. E108Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 108 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des plantes médicinales 🌿✨Tu t’es déjà demandé comment une tisane peut agir comme un vrai traitement ? Ou pourquoi certaines plantes ont des effets similaires à des médicaments ? Cet épisode est une mine d’or si tu veux comprendre comment la nature peut devenir ta meilleure alliée santé. 💊🌱🎙 Dans cet épisode, je te partage :Ce qu’est la phytochimie (et pourquoi c’est révolutionnaire)Les types d...2025-06-0232 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzMicrobiotes : ce que tes bactéries te disent sur ta santé. E105🎧 Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 105 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel (et souvent négligé) : le microbiote!Tu te sens ballonnée ? Fatiguée ? Déprimée sans savoir pourquoi? Et si la racine de tout ça se cachait dans… tes bactéries? 🦠 Dans cet épisode, je t’amène au cœur de notre "écosystème interne", à la découverte des microbiotes – oui, au pluriel! Parce qu’ils ne se limitent pas à nos intestins. On explore aussi le microbiote bucca...2025-05-1245 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzBien combiner ses aliments pour mieux digérer et mieux absorber! E104Salut ma femme en santé ! Alie Bragz au micro pour notre 104e rendez-vous 🔥 Et aujourd’hui, on attaque un sujet que vous m’avez demandé — et je suis TELLEMENT contente d’en parler : les combinaisons alimentaires.Tu manges déjà « santé », mais tu ne perds pas de poids ? Tu es souvent ballonnée, fatiguée, et tu ne comprends pas pourquoi ? Ce que tu mélanges dans ton assiette pourrait bien tout changer…Dans cet épisode, je te dévoile :✅ Les 5 erreurs les plus fréquentes de...2025-05-0530 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzCe qui détruit ton système nerveux E102Salut à toi, femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 102 du podcast Biohacking au Féminin! 🌟Aujourd'hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : ton système nerveux 🧠.Tu te sens parfois submergée par la vie moderne ? Notifications, multitâches, pression sociale, entraînements intenses... Si oui, cet épisode est fait pour TOI!🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir :Ce qui détruit ton système nerveux en silence 😱,Comment reconnaître les trois phases du stress (alarme, résis...2025-04-2131 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzOzempic n’est pas ce que tu penses!! E101Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 101 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle d’un sujet brûlant qui explose sur les réseaux et dans les cercles santé : l’Ozempic.Tu as peut-être vu passer ces injections “miracles” pour perdre du poids rapidement. Mais que cache vraiment ce médicament ? Et surtout, quelles sont les conséquences d’un tel engouement sur notre santé, notre métabolisme… et notre rapport au corps ?💉 Dans cet épisode, je te parle sans filtre de :Ce qu’est réellemen...2025-04-1425 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzÉpisode 100 : - 100 lbs et 1000 jours de gym avec Nick LégerWhat's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l’épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui c’est pas juste une célébration, c’est une CONFESSION. J’ai invité une personne qui m’inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience. ✨Dans cet épisode ultra authentique, on te partage une histoire de transformation radicale :➡️ 100 livres de gras en moins,➡️ presque 1000 jours consécuti...2025-04-0750 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment BioHack ta libido? E097Hello les girls! Ici Alie Bragz, ton alliée santé et biohacking au féminin! Aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel mais trop souvent tabou : la libido féminine!🔥 Tu ressens une baisse de libido ?😞 Tu manques de motivation et de vitalité ?💃 Tu veux retrouver cette énergie qui te rend confiante et rayonnante ?Bonne nouvelle : la libido, c’est bien plus qu’une question de désir sexuel! C’est une flamme intérieure, un indicateur de ta santé hormonale, de...2025-03-1731 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe secret de la créatine pour la santé de la femme E096Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 96 de Vivre jusqu’à 180 ans ! Aujourd’hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine. Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes !Au programme de cet épisode : Démystification des mythes : rétention d’eau, impact sur les reins, prise de masse… qu’est-ce qui est vrai ?Pourquoi les femmes en...2025-03-1018 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment BIOHACK son énergie naturellement ? - E093Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 93 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle d’un sujet qui change tout : ton énergie.Tu te sens fatiguée dès le réveil ? Tu as du mal à tenir ta journée sans café ou stimulants ? Tu ressens des coups de barre à répétition ? C’est un signe que ton corps te parle.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi l’énergie, c’est la base de tout (perte de poids, productivité, bien-être).Le rôle clé de tes mitochondri...2025-02-1733 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment Biohack son sommeil ? - E092Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir :Les différentes phases du sommeil et pour...2025-02-1039 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz« Combattre » le vieillissement avec Sensei Antoine Giasson - E087Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie. Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c’est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi !Avec mon invité exceptionnel, Antoine Giasson, ceinture noire de karaté, instructeur d’arts martiaux et véritable passionné, on explore :Pourquoi le karaté...2025-01-0646 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzPerturbateurs hormonaux : ce qui détruit ton équilibre hormonal - E86Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour l’épisode 86 du podcast Le Biohacking au Féminin! Aujourd’hui, je te jase d’un sujet sérieux et crucial : les perturbateurs endocriniens, cette crise silencieuse qui affecte nos hormones et notre santé au quotidien. Tu te demandes peut-être pourquoi, malgré une alimentation saine, du sport et une bonne gestion du stress, certains symptômes hormonaux persistent (prise de poids, acné, troubles du cycle, fatigue inexpliquée)? Cet épisode est pour toi ! Inspirée par le documentaire québécois Homotoxicus de Carole...2024-12-3032 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzAmoureux de l’amour avec Nick léger - E85Ici Alie Bragz, bienvenue dans l’épisode 85 de Biohacking au Féminin. Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’amour et la longévité, avec un invité très spécial… mon mari Nick Léger ! Tu t’es déjà demandé si l’amour pouvait influencer ta santé et ta durée de vie ? Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d’amour avec Nick, comment on a trouvé un équilibre malgré nos forts caractères, et pou...2024-12-2347 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzAméliorer sa santé grâce au BREATHWORK avec Tinas Goulas - E84Salut, c’est Alie Bragz, et bienvenue dans l’épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd’hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique. J’ai l’honneur d’accueillir Tinas Goulas, experte en breathwork, qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante. 🤍 On y parle de :Comment la respiration peut réduire le stress, améliorer ton énergie et même libérer des traumatismesPourquoi la respiration par le nez est essentielle pour une santé optimale...2024-12-1640 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzMaman de 5 enfants - E83Salut les auditrices ! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui, prépare-toi pour un épisode inspirant et plein d’énergie de Biohacking au Féminin. 🌟J’ai le plaisir d’accueillir Audrey Beauclair, une femme inspirante, maman de cinq enfants, coach chez Thinkifit et propriétaire d’un magasin de suppléments. Audrey partage comment elle gère ses multiples casquettes tout en restant une force de la nature. Elle nous livre ses secrets pour jongler entre vie de famille et aspirations personnelles avec une organisation et une résilience incroyables. Prête à décou...2024-12-0944 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa vie d’Alie dans son quotidien - E082Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 82 de Biohacking au Féminin – un épisode qui va littéralement changer ta perspective sur le temps et ta productivité.Comment jongler avec un horaire de ministre sans brûler les circuits ! Tu t’es déjà demandé comment équilibrer vie pro, vie perso, santé et plaisir, tout en atteignant tes objectifs ? Aujourd’hui, je te partage les secrets de mon organisation : ma routine, mes hacks bien-être et mes astuces pour rester zen et efficace, même avec un planning chargé.Ce que tu vas apprend...2024-12-0235 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzBiohack ta perte de poids ! - E081Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd’hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d’éviter les extrêmes. Après 12 ans d’expertise, je t’explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables.Au programme :Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps.Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé.Reprendre...2024-11-2547 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzÀ 21 jours du bonheur avec la psychologue Ingrid Kelada - E080Salut à toutes ! C’est Alie Bragz pour l’épisode 80 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une invitée vraiment unique, Ingrid Kelada, psychologue et autrice du livre 21 Jours du Bonheur. Tu t'es déjà demandé s'il est possible de vivre jusqu’à 180 ans… et de le faire dans le bonheur ? Eh bien, avec Ingrid, on explore ce concept en profondeur ! On parle de psychologie positive, de résilience, et de l'importance de se connecter à soi-même pour trouver des clés de bonheur durable. Ingrid partage son parcours, ses techni...2024-11-1846 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLâcher prise en tant que maman par Véronique Boyce - E079Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle de transformation et longévité. Dans cet épisode, je reçois une invitée spéciale : Véronique, une femme incroyable qui, à 46 ans, a perdu 35 livres, renforcé sa santé mentale, et redéfini sa confiance en elle en se joignant à Thinkifit.On va découvrir ensemble son parcours inspirant : d’une vie consacrée à ses enfants et à sa famille, elle a appris à lâcher prise et à prendre du temps pour elle. C’est un exemple parf...2024-11-1137 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzGrossesse et 103 lbs en moins avec Julie Gagnon coach holistique - E078Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 78 de Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on reçoit une invitée exceptionnelle, Julie Gagnon, coach holistique et maman de trois enfants qui a perdu 103 livres ! Dans cet épisode, Julie nous partage son incroyable parcours, comment elle gère sa vie de maman, de coach, et de femme ultra-occupée, tout en restant en forme. Si tu te dis souvent que tu n’as pas le temps de t’occuper de toi, cet épisode est fait pour toi ! Julie est la preuve vivante q...2024-11-0446 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes meilleurs suppléments pour une femme : Peau, perte de poids et santé - E077Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 77 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans les meilleurs suppléments pour une femme ! 🌿Tu veux savoir comment garder une peau éclatante, perdre du poids naturellement, et optimiser ta santé ? Cet épisode est fait pour toi ! Je te partage mes suppléments préférés pour la santé générale, la peau, la gestion du stress, et la perte de poids.On va voir ensemble :Comment savoir si...2024-10-2843 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa vérité sur le botox avec Asmaa Kabouya - E076Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 76 du podcast "Le Biohacking au Féminin", et aujourd’hui, on va parler des injections esthétiques, un sujet qui suscite souvent des questions et des débats.Asmaa, notre invitée du jour, est une experte dans le domaine avec plus de 12 ans d'expérience. On va démystifier ensemble les différentes injections comme le Botox et les agents de comblement, leurs bienfaits esthétiques, et surtout, on va discuter des potentiels risques pour la santé. Tu t’es déjà demandé quelles sont les différences entre le Boto...2024-10-2146 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes effets de l’alcool sur une femme - E075Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 75 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet super important : les effets de l’alcool sur une femme.Tu sais, en ce moment, je suis en plein challenge 75 jours Boss où il est interdit de boire de l’alcool. Et ça m’a vraiment fait réfléchir à l’impact de l'alcool sur notre santé, surtout en tant que femmes.Dans cet épisode, on va voir comment l'alcool influence notre corps, notre cerveau et nos objectifs de santé. Je vais t’expliquer pour...2024-10-1433 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa spiritualité avec Chantal Maitre Reiki - E074Salut la gang ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 74 du podcast Biohacking au Féminin. Aujourd'hui, on plonge dans un sujet fascinant : la spiritualité ! 🌿✨ J'ai la chance d'avoir avec moi la merveilleuse Chantal Giguère, maître Reiki, coach chez Thinkifit et avec 11 ans d'expérience dans le domaine énergétique et du coaching. 💫Tu te demandes peut-être comment la spiritualité peut impacter ta santé physique et mentale ? C’est exactement ce qu’on va explorer aujourd’hui. Chantal va nous partager ses pratiques de soin énergétique, comment reconnecter à soi et l’importance de la spir...2024-10-0735 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzQuelles huiles de cuisson à utiliser ? - E073Salut tout le monde ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 73 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui on plonge dans un sujet crucial pour ta santé : les huiles de cuisson. Ça paraît peut-être simple, mais utiliser la mauvaise huile, surtout à haute température, expose ton corps à des radicaux libres dangereux. Ces petites molécules peuvent avoir un impact énorme sur ta santé et ton espérance de vie. Dans cet épisode, je vais te guider sur les meilleures huiles à utiliser, celles à éviter, et surtout t’expliquer pourquoi les radicaux libres sont si dangereux. Tu vas comp...2024-09-3029 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzFitness et stéroïde avec Stéphanie Gagnon - E072Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E072 du podcast Biohacking au féminin. Aujourd’hui, on va parler des effets des stéroïdes dans le monde du fitness.Stéphanie Gagnon, coach sportive et ancienne athlète de compétition, partage son expérience personnelle avec l’utilisation des stéroïdes. Elle parle des pressions du milieu, des effets secondaires sur la santé, comme la perte de menstruations et les changements physiques, et des répercussions mentales à long terme.Cet épisode t'apportera une prise de conscience sur le...2024-09-2343 minLe BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes différents types de sel - E071Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 71 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, je te parle du sel et ses différents types.Tu t’es déjà demandé si le sel que tu utilises est vraiment bon pour ta santé ? Dans cet épisode, je vais t’aider à y voir plus clair en explorant les différents types de sel, leurs bienfaits, et les risques potentiels liés à leur consommation. On parle souvent des effets négatifs du sel, mais savais-tu qu’il est aussi essentiel pour la transmission nerveus...2024-09-1630 minLe BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzPosturologie et longévité avec Matt Boule - E070Salut tout le monde ! 🎙️ Ici Alie Bragz, et dans cet épisode 70 de Biohacking au Féminin, j'ai l'honneur d'accueillir un invité très spécial : Mathieu Boule, fondateur de Personeuro et expert en posturologie. Mathieu est reconnu pour son approche unique qui combine la posturologie, l'optimisation des performances physiques et cognitives. Nous discutons de son parcours fascinant, de son expérience en tant qu’enseignant et comment il s'est orienté vers la thérapie corporelle pour aider ses clients à dépasser leurs limitations, tant...2024-09-0948 minLe BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes aliments de la ferme et manger local ! E069Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 69 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet fort intéressant : les produits locaux et bio.Tu t’es déjà demandé si les choix que tu fais à l’épicerie sont vraiment bons pour ta santé et celle de ta famille ? Si c’est le cas, cet épisode va t’éclairer !Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle avec l’achat local et bio, et pourquoi j’ai décidé de réduire au maximum mes visites à l’é...2024-09-0229 minLe BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes pesticides avec Laure Mabileau de Vigilance OGM - E068Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 68 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, on va explorer les OGM et les pesticides. Tu t’es déjà demandé(e) comment ces éléments influencent ta longévité ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.Aujourd’hui, j'ai avec moi Laure Mabileau de Vigilance OGM . Laure nous parle de l’impact des OGM et des pesticides sur notre santé. En tant que militante écologiste, elle apporte un éclairage précieux sur les dangers de ces substances et sur les...2024-08-2656 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes bienfaits des lumières rouges (Photobiomodulation) - E067Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 67 du podcast Biohacking au féminin. Aujourd’hui, on va jaser de la photobiomodulation. Tu t’es déjà demandé(e) comment utiliser la lumière pour booster ta santé et ton bien-être ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.Dans cet épisode, je te parle de la photobiomodulation, une technologie innovante qui utilise des lumières rouges et infrarouges pour stimuler les fonctions cellulaires. Je vais t'expliquer ce que c’est, comment ça fonctionne, et pourquoi de plus en plus de personnes l’...2024-08-1932 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzPerformance physique chez les femmes avec Samuel Saint-Arnaud - E066Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 66 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, on va explorer la performance physique chez les femmes. Tu t’es déjà demandé comment améliorer tes performances sportives en tant que femme ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.Aujourd’hui, je suis accompagnée de Samuel Saint-Arnaud, un consultant en alimentation sportive et kinésiologue. Samuel est un athlète élite en vélo de montagne et a une vaste expérience en supplémentation sport...2024-08-121h 06
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzC’est quoi le BIOHACKING? - E065Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 65 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, je t'explique la nouvelle saison. Tu t’es déjà demandé si tu pouvais vivre jusqu'à 180 ans ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.J'ai pris une pause pour réfléchir à ma posture dans le domaine de la santé. Je coach depuis plus de 10 ans, j'ai étudié la kinésiologie, mais aujourd'hui, je suis naturopathe en formation pour un doctorat en naturopathie. Je veux une approche holistique, comprendre les symp...2024-08-0525 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes troubles alimentaires - E064Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 64 de l’ABC de la Perte de Poids. Aujourd'hui, on va parler du C, le C du comportement, spécialement en lien avec les troubles alimentaires. Un sujet sensible et personnel, car Ali, c’est moi, et j’ai longtemps souffert de ces troubles. Beaucoup d'entre nous sont touchées par les troubles alimentaires sans toujours savoir comment les identifier ou s’en défaire. Moi-même, j'ai vécu avec ces troubles et j’ai appris qu’on ne guérit jamais totalement. 2024-04-2229 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment créer de l'amour de soi | E063Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E063 de l’ABC de la Perte de Poids, et aujourd’hui, on va explorer le "A" de l'amour propre. Tu t’es déjà retrouvée devant le miroir, doutant de toi-même, te demandant si tu es assez forte, assez intelligente, assez belle ? Stop. On change le disque.Tu te tiens devant le miroir, prête à affronter la journée. Mais tu doutes. Aujourd’hui, on change ça. On parle de développer l'amour propre. On aborde les croyances, les connaissances, et les comportements qui mènent à une image p...2024-04-1524 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes meilleurs suppléments pour une femme | E062Salut ! Ici Alie Bragz pour un épisode crucial de l’ABC de la Perte de Poids où on va plonger dans le monde complexe des suppléments. T’es déjà tombée dans le piège des pilules magiques, convaincue par une pub ou un conseil pas si avisé ? Cet épisode est là pour t’éclairer.Bon là, girl, les suppléments, c’est une jungle. Entre ce qu’on te vend et ce dont ton corps a réellement besoin, il y a un monde. Aujourd’hui, on démystifie tout ça ensemble. On parle de ce qui...2024-04-0830 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe syndrome de l’imposteur | E061Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E061 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances et j’ai envie d’élaborer sur le fameux syndrome de l’imposteur. Tu es devant ton écran et tu viens d’envoyer ton projet sur lequel tu as travaillé très fort, y pensant des nuits entières. Plutôt que de savourer tes efforts, il y a une petite voix dans ta tête qui murmure: « Et si ce n’était pas assez bon ? Et si tout le...2024-04-0121 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes hommes sont jaloux des femmes | E060Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E060 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, j’avais envie de faire un épisode aux hommes qui sont jaloux de nous, les girls, qui sont de plus en plus fortes, de plus en plus puissantes et de plus en plus fières. En effet, est-ce qu’on peut arrêter de juger les femmes lorsqu’elles réussissent ? C’est fou comment en tant que femme, on nous dit toujours comme agir, comment penser. On nous dit d’être for...2024-03-2516 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzArrête de te récompenser avec de la scrap ! | E059Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E059 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » du comportement en lien avec les célébrations dans notre vie de tous les jours. On vit dans une société où chaque célébration est fêtée avec une bouteille d’alcool ou même de la nourriture grasse qui est néfaste pour la santé. Comment ça se fait que nous avons été élevés comme ça ? Pourquoi on ne célèbre pas à la place en faisant du...2024-03-1815 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzDroguée à femme d’affaires | E058Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E058 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des comportements, mais aussi des croyances sur l’importance de faire de ta santé une priorité pour réaliser tous tes rêves. On me demande souvent comment je fais pour avoir autant d’énergie, comment je fais pour être autant motivée et comment je fais pour être aussi alignée. En fait, la réponse est simple. J’ai tout simplement décidé d’arrêter d’aller vers l’auto-sabotage...2024-03-1129 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzNe répare pas ton char seule | E057Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E057 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec le fait de ne plus réparer ton char par toi-même. Une petite histoire pour te mettre en contexte. Sophie a toujours été le genre de femmes qui pouvait relever les défis présentés devant elle. C’est une battante qui ne recule devant rien. Un jour, sa voiture, qui est son outil de liberté, commençait à montrer des signe...2024-03-0415 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa procrastination, c'est pour les losers | E056Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E056 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » d’un comportement de loser qui est la procrastination ! Avant de rentrer dans le vif du sujet, je veux te partager l’histoire d’Isabelle. Elle a toujours été rêveuse, elle avait plein d’idées innovantes. Son grand projet était de lancer une ligne de vêtements éco-responsables. Cependant, elle avait un obstacle, un ennemi, qui était sa procrastination. Elle repoussait chaque fois son travail. Les jours se sont t...2024-02-2624 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzTu dois célébrer chaque victoire | E055Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E055 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances envers les victoires qu’on doit célébrer tous les jours ! Je ne sais pas pour toi, mais il est parfois difficile d’être fière de soi, surtout lorsqu’on se compare aux autres. On se rend compte qu’on n’avance pas assez rapidement et ça nous décourage.Je veux t’expliquer dans cette émission pourquoi c’est une croyance que...2024-02-1924 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa chance n’existe pas | E054Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E054 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de la chance. En fait, comment la chance, elle n’existe pas. Ça t’es sûrement déjà arrivé aussi. Tu as travaillé super fort durant une année, car tu avais prévu le voyage de tes rêves avec ton conjoint ou ta conjointe. Ça fait tellement longtemps que tu y penses et enfin, le grand jour arrive ! Cependant, lorsque tu as le malheur...2024-02-1218 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes résolutions, c'est de la bullshit | E053Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E053 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec les résolutions des débuts d’année. Savais-tu que 91% des personnes en Amérique du Nord échouent leurs résolutions de l’année ? Donc oui, seulement 9% des gens réussissent et moi, je trouve ça incroyable comme statistiques ! Et toi ? Mais pourquoi cela arrive ? Pourquoi autant de personnes ne sont pas capables de garder leurs p...2024-02-0526 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzDéfi #75joursboss | E052Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E052 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais te présenter un challenge et t’expliquer pourquoi tu dois le faire également. En effet, j’ai envie de te mettre au défi dans cette émission ! J’ai commencé un challenge de 75 jours qui transformera ma vie, qui va me permettre de bâtir une meilleure force physique et mentale, tout cela, en perdant du gras, en travaillant ma résilience ainsi qu’en m’apportant plus de confiance en moi. ...2024-01-2923 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa puissance d’être une femme | E051Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E051 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances envers l’importance d’être une femme leader. Je veux te parler de quelque chose de fondamental. Quelque chose de révolutionnaire, qui est la puissance d’être une femme. Et oui ! Toi, moi, nous sommes toutes des forces de la nature. Des créatrices de vie, des architectes du changement. Sans blague ! Penses-y un peu à la force qui réside en toi. Cett...2024-01-2222 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzWorkaholic et dopamine | E050Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E050 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, pour cet épisode spécial, on va élaborer sur le « C » du comportement et des croyances en lien avec le surplus de travail. Imagine. Nathalie, courtière immobilière. Elle adore son travail, mais elle s’est perdue depuis déjà de nombreuses années. Elle s’est négligée.Elle ne fait plus attention à elle depuis trop longtemps. Lorsqu’elle essaye d’entreprendre de bonnes habitudes, ça ne fonctionne jamais. Pourquoi ? ...2024-01-1531 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzTes bad luck t'apportent des opportunités | E049Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E049 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances. J’adore parler de croyances limitantes !Si je te disais qu’il existe une loi dans l’univers que derrière chaque malchance que tu vas vivre dans ta vie, que ça va t’apporter quelque chose de merveilleux, est-ce que tu me croirais ? C’est pourquoi j’ai décidé de te parler comment tes bad luck peuvent t’apporter des opportunités. En effet, tu va...2024-01-0824 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzSystème de santé curatif vs préventif | E048Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E048 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais élaborer sur un sujet tellement important en expliquant comment l’heure est grave en Amérique du Nord. C’est pourquoi on va toucher au trois « C » dans cet épisode, soit pour les connaissances, le comportement et les croyances. Savais-tu que l’espérance de vie au Canada a connu sa plus grande baisse depuis un siècle ? Des millions de Canadiens luttent que l’anxiété et la dépression.2024-01-0125 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa meilleure détox | E047Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E047 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances, car je veux te parler de la meilleure détox à faire après les Fêtes ou de la meilleure détox en général. Le temps des Fêtes est passé et tu as réussi à ne pas trop te gaver. Les podcasts de Alie t’ont aidé à garder l’équilibre et à avoir du plaisir malgré tout pendant cette période. Par contre, tu n’as qu’une idée en tête : faire...2023-12-2523 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzBiohacking et exposition au froid | E046Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E046 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement, mais aussi des connaissances.Pourquoi ? Parce que je veux te faire adopter un nouveau comportement, mais pour cela, il te faut des connaissances pour le mettre en action, d’où le sujet du biohacking et de l’exposition au froid. As-tu déjà vu ça, des gens sauter dans la neige sans vêtement ou prendre des bains de glace ? Tu t’es sûrement dit que tu n’allais jamais fair...2023-12-1823 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment survivre durant les Fêtes ? | E045Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E045 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de comment survivre durant le temps des Fêtes en élaborant sur le « C » du comportement.
Le mois de décembre est arrivé et cela signifie que les soupers du temps des Fêtes sont au rendez-vous.
Tu dois peut-être commencer à paniquer un peu dans ta tête, car tu es tellement fière des résultats des derniers mois que tu n’as surtout pas envie de gâcher ta progression.
2023-12-1138 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes plantes adaptogènes peuvent t'aider avec ton anxiété | E044Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E044 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » de connaissances en lien avec les plantes adaptogènes.
Est-ce que tu souffres toi aussi d’anxiété ou de stress chronique et tu cherches un remède naturel à ça ?
Savais-tu qu’il existait des plantes qui permettent au corps de s’adapter à n’importe quel stress et t’aider avec ces symptômes ?
Si ce sujet t’intéresse, ça tombe bien, car je t’en parle dans les prochaines minu...2023-12-0422 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment savoir si un glucide est bon ? | E043Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E043 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances sur un sujet que je trouve tellement intéressant, soit les glucides.
Savais-tu que les bonbons avaient un moins gros impact sur ta perte de poids comparativement au pain blanc et à la farine blanche ? C'est quand même incroyable non ?!
Mon objectif dans cet épisode est de te faire comprendre que les glucides ne sont peut-être pas ce que tu croyais et il y en a plusieurs qui...2023-11-2721 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzTon auto-pilote te fais manger ton sac de chips | E042Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E042 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement de l’auto-pilote.
Imagine-toi dans ta voiture conduisant sur une route que tu prends tous les jours pour aller travailler. Tu as fait ce trajet tellement de fois, que tu pourrais presque le faire les yeux fermés.
Ton esprit divague chaque fois, pensant à 1001 choses pendant que tes mains restent solidement sur le volant. On appelle ça le pilote automatique.
Je vais t’expliquer dans ce...2023-11-2022 minLe BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes nootropiques : ta nouvelle drogue | E041Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E041 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des connaissances, car je veux te parler d’un sujet super intéressant, soit les nootropiques.
J’aime ça le dire, oui, je veux que les nootropiques deviennent ta nouvelle drogue. Je veux que ce soit la nouvelle substance qui va t’aider à garder ta concentration, améliorer ta cognition ainsi que stimuler ta mémoire.
Savais-tu qu’il y avait des substances naturelles qui peuvent t’aider à être plus concentrée et avoir u...2023-11-1325 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzL'épigénétique peut te sauver du cancer | E040Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E040 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement à avoir pour rester longtemps en bonne santé.
Plus précisément, on va parler de l’épigénétique qui est un sujet que je trouve tellement pertinent. C’est pourquoi on parlera principalement de longévité et de santé.
Les maladies et les cancers sont des choses qui font très peur. Je pense qu’on rêve tous de vivre très longtemps et en santé sans développer de t...2023-11-0622 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzSPM et perte de poids | E039Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E039 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on parle d’un sujet super intéressant, soit des syndromes pré-menstruel et de perte de poids.
On va surtout élaborer sur le « C » du comportement, en fait, surtout sur le comportement à avoir pendant nos SPM.
Je ne sais pas si tu as déjà remarqué, mais il y a des périodes dans ton mois où tu as plus faim que d’autres. Tu ne comprends vraiment pas pourquoi, tu viens juste de manger, mais tu ira...2023-10-3028 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes effets de la méditation sur ma santé | E038Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E038 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur les trois « C », soit les croyances, les comportements et les connaissances en lien avec les effets de la méditation sur ma santé.
Je ne sais pas pour toi, mais pendant longtemps, on m’a dit que ce serait bon pour moi et mes nerfs de méditer.
J’ai longtemps levé les yeux au ciel en me disant que la méditation n’était juste pas faite pour moi.
Cependant...2023-10-2326 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes secrets de la longévité | E037Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E037 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais élaborer sur le « C » du comportement en lien avec les secrets de la longévité.
Dans les recoins isolés de notre planète, au cœur des montagnes, sur des îles lointaines, dans des vallées, il existe des communautés où le temps semble s'écouler différemment.
Des lieux où les gens ne vivent pas seulement plus longtemps, mais mieux. Pourquoi des gens peuvent vivre jusqu’à 100 ans alors que d’autres, jusqu’à 60 ? 2023-10-1618 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes phases du sommeil pour perdre du gras | E036Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E036 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec les phases du sommeil qui vont t’aider à perdre du gras.
En effet, ce n’est pas parce que tu as été dans ton lit pendant huit heures que tu as nécessairement dormi pendant huit heures.
Imagine. Il est 7:00 AM, le cadran sonne et tu regardes l’heure, mais tu as l’impression qu’il est 4:00 AM et que tu n’as pas dormi de la nuit.
...2023-10-0924 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzDes petites choses qui apportent un gros changement | E035Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E035 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement à avoir afin d’avoir des résultats.
Tu dois arrêter de croire qu’afin d’arriver à tes résultats souhaités, tu dois maintenir une routine extrême.
Oui, naturellement, tu dois bouger tes fesses, mais c’est la constance et la discipline qui va t’aider à y arriver, mais pas nécessairement l’intensité.
Je te le dis, ce sont des petits changements qui auront un...2023-10-0233 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe jeûne intermittent t’empêche de perdre du gras | E034Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E034 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des connaissances en lien avec le jeûne intermittent. Tu vas voir, je vais dire le contraire de tout le monde, mais tu sais que j’aime ça !
Il y a quelque chose que je ne comprends vraiment pas. Tu te lèves tous les matins dans l’objectif de vouloir maigrir, donc, tu ne manges pas ton déjeuner, car tu as lu que c’était bon de jeûner pour perdre du gras.
2023-09-2522 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe meilleur type d’entraînement pour perdre du gras | E033Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E033 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec ta santé.
Est-ce que tu t’es déjà demandé quel était le meilleur entraînement afin de perdre du gras ? Il y a tellement d'informations sur internet qu’on ne sait même plus qui croire !
Tu t’es peut-être demandé si c’était bon de faire de la course, du jogging, sprinter, de la musculation ou du crossfit. Il y en a tellement !
2023-09-1818 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzTu dois être égoïste pour réussir | E032Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E032 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances. Non, on ne parlera pas d’entraînement ni de nutrition dans cette émission.
Pourquoi ? Parce qu’il y a plein d’autres choses que tu dois apprendre si tu veux arrêter de faire le yoyo avec ton poids, accumuler les échecs et surtout, être heureuse.
Tu l’as certainement déjà entendu si tu prends l’avion, soit que s’il y a une urgence, il faut mettre son m...2023-09-1124 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzAliments inflammatoires | E031Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E031 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de connaissances en lien avec les alimentaires inflammatoires.
Je tiens à souligner qu’il faut prendre les informations au compte goutte, car les aliments mentionnés lors de cet épisode m’ont été présentés lors de mes cours en naturopathie.
Bien évidemment, ce n’est pas tout le monde qui réagit de la même façon, mais je trouvais important de te partager cette liste quand même.
Mê...2023-09-0421 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzPerdre du gras, c’est amusant ! | E030Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E030 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de tes croyances en lien avec la perte de poids c’est plate et c’est négatif.
Très heureuse d’avoir atteint ce plateau des 30 épisodes déjà et que tu sois avec moi depuis tout ce temps. J’avais une réticence au départ avec le podcasting et maintenant, j’ai bien hâte d’atteindre le plateau des 100 épisodes !
Je trouvais cela important de souligner ton soutien et tes...2023-08-2821 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzBouge tes fesses ! | E029Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E029 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement. C’est un petit épisode pour te bouger les fesses !
Tu n’es pas tannée de procrastiner, de tout remettre au lendemain et de te dire que ce n’est pas le bon moment ?
Tu dois comprendre que si tu ne le fais pas maintenant, il n’y a personne qui va le faire pour toi. Personne ne va venir te sauver.
Tu penses peut-être...2023-08-2109 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzTa santé sexuelle est plus importante que tu crois | E028Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E028 (et non 27 comme j’ai mentionné dans l’épisode, une petite erreur, le temps passe trop vite!) de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de tes connaissances en lien avec la santé sexuelle.
Savais-tu que cela avait été prouvé que 26% à 44% des femmes ressentaient une baisse de libido et que pour 54% de ces femmes-là, cela se passe dès la ménopause ?
Il y a même eu des études qui ont démontré que certaines femmes sont incapables d’avo...2023-08-1421 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzTon inflammation fait monter la balance | E027Salut mes femmes en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E027 (et non 26 comme j’ai mentionné dans l’épisode, une petite erreur, le temps passe trop vite!) de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de connaissances.
Je veux qu’à la suite de cette émission tu en connaisses davantage sur l’inflammation autant au niveau du cerveau qu’au niveau du corps.
Si tu es une femme qui a fait le yoyo avec son poids, on va voir aujourd’hui que ce n’est pas juste une questio...2023-08-0722 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes calories qui te font prendre du gras | E026Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E026 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C », non pas de calories, mais de tes croyances en lien avec les calories.
C’est une erreur que je vois tellement souvent auprès des femmes que j’accompagne qui coupent leurs calories pour espérer avoir des résultats. C’est même la pire erreur que tu peux faire !
En effet, tu as certainement déjà eu la croyance qu’il fallait que tu coupes tes calories afin de perdre du gras...2023-07-3125 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe pouvoir de l'effet cumulé | E025Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E025 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de l’effet cumulé. J’ai envie de revenir avec toi sur tes croyances en lien avec les petites actions qu’on pose tous les jours.
Si je prends l’exemple de Nadia qui mange un petit gâteau tous les soirs devant la télévision pour décompresser puisqu’elle est vraiment stressée de son travail comparativement à Nathalie, qui a pris la décision de marcher 30 minutes après le souper pour souffler avec une gro...2023-07-2430 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment lire une étiquette afin de perdre du gras | E024Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E024 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances. L’objectif de cette émission est que tu arrêtes de te faire influencer par le marketing d’un brand ou d’une étiquette des aliments que tu vois à l’épicerie.
Ainsi, je t’expliquerai dans les prochaines minutes comment lire une étiquette afin d’être en mesure de faire les meilleurs choix et ainsi, être réellement en santé et perdre du poids.
Tu dois être tannée qu’à chaque fois que t...2023-07-1730 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzCe que tu manges peut te rendre dépressive | E023Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E023 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de connaissances en lien avec les intestins, qui est notre deuxième cerveau. Il sera également question de la dépression.
Est-ce que tu t’es déjà retrouvée toi aussi dans cette situation ? Être obligée d’être aller voir ton médecin, car tu ne trouves plus aucun sens à ta vie ?
Tu te lèves exténuée et dépressive. En fait, il n’y a plus rien qui te fait plais...2023-07-1026 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment vaincre son été | E022Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E022 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer avec le « C » du comportement à avoir durant l’été en tant que femme en santé.
En effet, je ne sais pas si tu as réalisé, mais nous sommes déjà à plus de la moitié de l’année. Tu es vraiment fière de toi, car tu vois qu’il y a plusieurs habitudes qui ont changé dans ton quotidien.
Tu sens la femme en santé en toi et tu es de plus en plus capable de...2023-07-0326 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe cycle hormonal | E021Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E021 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec le cycle ainsi que le système hormonal.
L’objectif de cette émission est de t’aider à comprendre ton cycle hormonal et aussi de savoir quoi changer dans ton quotidien qui pourrait t’aider à régulariser tout ça.
En effet, savais-tu que seulement 10 à 15% des femmes ont un cycle menstruel qui dure exactement 28 jours ? Chez 20% des femmes, le cycle est irrégulier, c’est-à-dire qu’il est plus court...2023-06-2623 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment le subconscient peut t’aider à perdre du poids | E020Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E020 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur les croyances, tout spécifiquement sur le subconscient.
Dans l’épisode 19 de la semaine dernière, j’avais parlé brièvement du subconscient, de l’inconscient et de la conscience, mais dans cette émission, je veux vraiment aller en profondeur sur qu’est-ce que c’est le subconscient.
Comment peux-tu l’utiliser, le moduler, pour arriver à tes objectifs, à perdre du poids, à arrêter de faire le yoyo et même à atteindre d’autres objectifs pas...2023-06-1941 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment le subconscient, l’inconscient et la conscience peuvent t’aider à perdre du poids ? | E019Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E019 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le C de comportement, soit celui qu’on doit avoir dans son quotidien.
Connais-tu la différence entre le subconscient, l’inconscient et la conscience ?
Ça l’air un peu étrange que je te parle de ça dans un podcast sur la perte de poids, mais tu vas voir que ces informations vont être super importantes dans la création de ton identité de femme en santé.
Ces éléments vont auss...2023-06-1226 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment réagir face à ses proches | E018Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E018 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le C, soit les comportements et croyances à avoir avec ses proches.
Mon objectif est de changer ta façon de penser lorsque quelqu’un met au défi ton mode de vie. As-tu déjà vécu cette situation?
C’est le grand jour. C’est le moment où tu as décidé de te remettre en forme. De commencer à bien manger, bouger et arrêter de procrastiner.
Tu as vu lors des derni...2023-06-0528 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzÉconomiser en mangeant santé | E017Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E017 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C des croyances, la croyance en lien avec le fait que manger santé coûte cher.
J’ai vraiment envie de briser cette croyance limitante-là pour que tu puisses enfin arrêter de faire le yo-yo avec ton poids. Je veux que tu changes ta mentalité, comme quoi les aliments santé coûtent chers.
Je vais bien sûr te donner des trucs pour t’aider à manger plus santé. Oui, certainement que les...2023-05-2929 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzPourquoi utiliser des suppléments naturels ? | E016Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E016 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le C de connaissances, plus particulièrement vos connaissances en lien avec les plantes et suppléments.
Oui, les suppléments peuvent aider sur la perte de poids, mais ce n’est pas obligatoire. Il faut savoir que depuis des siècles, voire des millénaires, les hommes se sont toujours soignés avec des plantes.
Par contre, comme pour les médicaments, il faut les utiliser avec précaution afin de ne pas avo...2023-05-2224 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzPrendre le temps de récupérer | E015Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E015 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui on va parler d’un comportement à avoir en lien avec la perte de poids qui n’est pas une question de brocoli ou d’entraînements extrêmes.
Je vais vraiment élaborer sur l’importance d’avoir une bonne récupération, du « me time » et avoir un bon sommeil. Il faut prendre du temps pour soi pour déconnecter et pas toujours être dans le go, go, go et la dépense énergétique. Cependant, jusqu’où ta limite peut aller ?
2023-05-1523 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzL’importance des protéines | E014Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E014 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de l’importance des protéines. On va parler du C des croyances puisqu’on va voir comment il est important de consommer des protéines afin de perdre du gras et avoir des résultats sur le long terme.
Je veux vraiment changer tes croyances sur les protéines et tu vas comprendre pourquoi dans cet épisode c’est important d’en consommer. Également, c’est super important d’en manger chaque repas !
Souffres-tu d...2023-05-0818 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes pires erreurs | E013Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E013 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler des croyances que tu as lorsque tu veux perdre du poids.
En fait, on va parler des erreurs que tu peux faire dans ton quotidien, que tu crois peut-être que ça peut t’aider à perdre du poids, mais en fait, tu te plantes totalement !
Oui, ce sont des croyances, mais ce sont aussi des connaissances et des comportements, alors il y aura un mélange des 3C.
Ça fait mainten...2023-05-0118 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzMythes et réalités | E012Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E012 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur des mythes et réalités de la perte de poids.
L’objectif de cet épisode est que tu aies plus de connaissances afin de comprendre enfin comment perdre du gras sainement.
C’est incroyable toutes les choses que tu as pu essayer afin de perdre du poids ! Genre couper tes glucides, t’entraîner sans manger, faire des jeûnes de plus de 24h…
Cependant, tu t’es bien rendu compt...2023-04-2428 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzSeulement si tu snoozes tu es une perdante | E011Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E011 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C de comportement à avoir afin d’avoir une belle perte de poids et durable dans le temps.
Es-tu le genre de femme qui se réveille tous les matins fatiguée, dans le jus ? L’alarme sonne et tu pèses sur le bouton snooze, car tu veux continuer de rêver et tu n’as pas envie d’affronter ta journée ?
Tu snoozes tellement de fois, que tu es obligée de te révei...2023-04-1720 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa diète keto | E010Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E010 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C des croyances, soit celles envers la diète keto.
Je vais te partager dans les prochaines minutes mon opinion sur cette diète, que c’est une arnaque, de la bullsh*t et la pire chose que tu peux faire à ton corps pour perdre du poids.
Je connais tellement de femmes qui ont fait la diète keto afin de pouvoir perdre du poids. Bien sûr, cela a fonctionné ! B...2023-04-1017 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment changer une mauvaise habitude par une bonne habitude | E009Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E009 (déjà!) de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » de comportement en lien avec les habitudes.
Avant de rentrer dans le vif du sujet, il faut savoir que l’E001 est en lien avec cet épisode-ci, car il est important de comprendre qu’avant de créer une nouvelle habitude, il faut savoir quelle identité nous souhaitons avoir.
Es-tu le genre de femme qui essaye toujours d’entreprendre une nouvelle habitude, mais après quelques jours seulement, tu abandon...2023-04-0324 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes problèmes de constipation chez les femmes | E008Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E008 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur les connaissances en lien avec la constipation et le transit intestinal.
Je sais que c’est un sujet gênant à parler, soit la constipation, mais c’est vraiment pertinent à comprendre, surtout lorsque tu veux être en bonne santé et perdre du poids.
Je ne sais pas si tu savais, mais ta constipation peut engendrer beaucoup de problèmes. Je trouve malheureusement que c’est un sujet que les femmes ne prennent pas assez a...2023-03-2711 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzQuelle est la différence entre un winner et un loser ? | E007Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E007 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C, soit du comportement à avoir pour ne pas être un loser, mais bien un winner.
Quelle est la différence entre un winner et un loser ? Je sais, c’est une drôle de question. J’étudie beaucoup les comportements des gens qui réussissent dans la vie et je me rends compte qu’il y a des traits de caractère qu’un loser a contrairement à un winner.
Plus j’en apprends sur le su...2023-03-2018 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLes impacts de ton environnement | E006Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E006 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de croyances. Croyances envers ton environnement, comment celui-ci peut avoir un impact sur toi et réussite.
Savais-tu que l’environnement autour de toi avait un plus grand impact que tu pourrais l‘imaginer ? Par exemple, si tu souhaites perdre du poids, mais que tu passes la moitié de ta vie dans un bar, on s’entend que tu ne mets pas vraiment les chances de ton côté pour réussir.
Vois cela un peu...2023-03-1323 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa puissance du système d’activation réticulaire | E005Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E005 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » du comportement à avoir afin d’arriver à ses objectifs de perte de poids. Pour cela, on va parler du système d’activation réticulaire.
Il y a quelques années déjà, alors que j’habitais avec mon fiancé à Miami, j’ai commencé à lui parler de mon désir d’acheter une Tesla. Ce qui est incroyable avec cela est que dès que je lui ai partagé mon envie d’en avoir une, j’ai commencé à en voir...2023-03-0630 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzComment perdre du poids selon ton morphotype ? | E004Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E004 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur les connaissances afin de perdre du poids. Quand je parle de connaissances, je veux parler des morphotypes.
As-tu déjà entendu parler de comment perdre du poids selon ton morphotype ? Si tu te demandes c’est quoi, je te rassure, je vais te partager dans cet épisode un outil fort pratique qui va t’aider à perdre du poids et tout ça est prouvé par la science !
Il s’agit en effet d’une science...2023-02-2730 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa gestion du stress | E003Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E003 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler au niveau du C de connaissance et la thématique sera la gestion du stress.
As-tu déjà pensé que le stress était ton pire ennemi ? Que le stress t’empêchait de réussir ou même de perdre du gras ? Je vais te dire la vérité.
Ton pire ennemi n’est pas le stress, mais bien toi. Toi et toi seule. Donc, tu vas arrêter de te victimiser à la suite...2023-02-2021 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLa motivation n’existe pas | E002*À quelques reprises lors de cet épisode, tu vas entendre un chant de coq. Rien de bien grave, mais c'est ça aussi habiter dans les Caraïbes !*
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E002 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de la motivation. En fait, que la motivation, ça n’existe pas.
Je ne sais pas si c’est ton genre de chercher une formule magique parce que tu as besoin de motivation, parce que c’est ce qu’il te manque dans le fond.
2023-02-1319 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E001 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler d’un comportement à avoir afin de perdre du poids et que ça reste durable.
Tu penses probablement que perdre du poids sans régime strict c’est impossible ou encore que tu dois faire des entraînements extrêmes pour avoir des résultats durables.
Si moi je te dis que tout ce que tu fais depuis des années, ça ne vaut rien ? Que tout ce que tu fais en ce moment, ce n’est...2023-02-1323 min
Le BIOHACKING au Féminin avec Alie BragzQu’est-ce que l’ABC de la Perte de Poids ? | E000Salut ! Ici Alie Bragz pour ce tout premier épisode de mon nouveau podcast l’ABC de la Perte de Poids !
Si actuellement tu es une femme qui est tannée de faire le yo-yo avec son poids, qui est tannée des régimes en espérant avoir des résultats ou tu es simplement tannée de dépenser autant d’énergie dans des « pilules magiques » ou des « remèdes magiques », sache que ce podcast est pour toi.
Comment ça va se passer ? Chaque semaine, je vais élaborer sur une thématique en lien avec la perte...2023-02-1312 min