Shows
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #480 - Como Comer Mais Carboidratos Sem Engordar (O Jeito Certo)Como Comer MAIS carboidratos deliciosos sem engordar e ainda correndo o risco de emagrecer e ficar mais saudável? É isso que vou te mostrar hoje como fazer com 4 regras pra seguir, MAS ANTES eu quero começar forte, eu preciso já largar uma verdade dura de aceitar pra muita gente que é: Em se tratando de ganho de peso, adicionar mais gorduras em cima de uma dieta ruim gerará muito mais ganho de peso do que se adicionar carboidratos. O medo de que carboidratos são especialmente engordativos é completamente infundado e aqui está o porquê: Na verdade, carboidratos são MENOS propensos de s...2024-10-1416 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #479 - Eu Comi 1Kg de Carboidratos Por Dia Por 3 Anos (Resultados)Eu passei anos cortando e limitando bastante meu consumo de carboidratos e isso funcionou muito bem, eu emagreci e fiquei saudável, porém, eu descobri algo que mudou o jogo e por isso nos últimos 3 anos em venho comendo o equivalente a mais de 1kg de carboidratos todos os dias e to aqui pra te contar o que aconteceu com meu peso, meu corpo e até tenho aqui meus exames de sangue da semana passada pra te mostrar também. Vou te contar também quais são estes carboidratos que tenho comido mais seguido, porém, mais importante: O que isso...2024-10-0720 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #478 - 3 Dicas Que Ninguém Nunca Te Deu Sobre Emagrecimento (Até Agora!)Coma mais fibras, controle suas porções, faça mais exercícios, corte carboidratos, corte gordura, coma só proteína, faça jejum, tome um galão de água, conte suas calorias, etc, etc... isso todo mundo já ouviu, quase todo mundo já tentou e aqui estamos com mais de 60% da população adulta no brasil acima do peso. NÃO TÁ FUNCIONANDO, então, tá na hora de coisa nova e aqui eu vou já agora te passar 5 dicas sobre emagrecimento que provavelmente ninguém nunca te deu antes e que na minha experiência podem fazer a diferença pra você… 🔥 Quer se...2024-09-3013 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #477 - 5 Terríveis Erros Populares Para Perder Peso (FAÇA DIFERENTE)Ao evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu vou sugerir e talvez pela primeira vez começar a abrir as portas corretas da queima natural e permanente de gordura e dentre os 5 erros, talvez o quinto seja o mais absurdo de todos, então fique ligado… ▶️ Vídeos Recomendados: -Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma Fácil) https://www.youtube.com/watch?v=h_HPJvlh3QY -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e...2024-09-2320 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #476 - Aqui Está o Que Eu Faria Para Eliminar Mais de 10kg (5 Passos)Se eu mesmo estivesse acima do peso e precisasse perder uns 10kg ou mais de forma natural e acelerada, eu seguiria estes 5 passos que vou te contar a partir de agora, começando com primeiro que seja talvez o mais difícil pra muita gente, porém, de grande impacto… ▶️Vídeos Recomendados: -Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar) https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYW1pbmhhZGE%3D -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://youtu.be/aSAQKXN9TE8?si=7tGrIZsvksxr08...2024-09-1613 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #475 - Um ALMOÇO Para Emagrecer ACELERADO em 3 PassosO primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as suas escolhas pro resto do prato... Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado. ▶️ Vídeo Recomendado: -Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o m...2024-09-0918 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #474 - Resultados Chocantes Do 1° Estudo De Jejum Intermitente (em Humanos, Controlado e Supervisionado)Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa: Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa? 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR Emagrecer De Vez aqui: https://aceleradoremagrecer.com.br/ Este é o método metabólico de emagre...2024-09-0214 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #473 - Os PIORES e MELHORES Industrializados do MercadoNem tudo que vem da natureza é saudável e nem tudo que vem da indústria é ruim, obviamente, mas que tem muita, mas muita coisa ruim, isso é verdade... Pior ainda é quando coisas terríveis são promovidas como saudáveis pra população enquanto outros alimentos, também industrializados e bem melhores são demonizados desnecessariamente. O segredo aqui está sempre nos ingredientes, claro. Vamos ver agora quais são na minha opinião os 16 piores industrializados do mercado e os 10 melhores para que você possa fazer melhores escolhas e se dar bem! 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo...2024-08-2617 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #472 - Um Protocolo de 3 Refeições pra ENXUGAR em Apenas 48hBom, aqui está um protocolo simples e potente de 3 refeições por dia para enxugar o corpo de forma acelerada em apenas 48h de forma totalmente natural usando-se do poder da alimentação forte. Vou começar te mostrando quais são os pratos do protocolo, café almoço e jantar e em seguida as 4 regras para seguir e por fim por que este protocolo simplesmente funciona, combinado? 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR...2024-08-1912 min
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #471 - Como Perder Barriga (O Jeito Inteligente e o B*rro)Existem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém gosta A primeira é a forma é mais difícil e menos inteligente, digamos assim, mas mesmo assim é o que infelizmente fazem 99% das pessoas e o que é recomendado por basicamente 99% dos profissionais A segunda forma que é mais fácil, mais inteligente e mais sustentável é o que apenas 1% das pessoas no máximo fazem porque este conhecimento simplesmente não é ensinado e muito menos divulgado mesmo estando disponível na literatura científica já por déc...2024-08-1219 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADOs Alimentos Que Mais Engordam os Brasileiros (REVELADOS)Os brasileiros estão cada vez mais gordos, esta é a dura verdade e Uma coisa é certa, é o que você come rotineiramente e não só de vez em quando que realmente é responsável pelo estado da sua saúde e do seu corpo, agora, falando nisso, você sabe quais são os 10 alimentos que juntos compõe quase metade da dieta do Brasileiro? Segundo um estudo publicado em 2020 pelo professor Walter Belik da Unicamp analisando os dados do IBGE, estes alimentos são: Arroz, feijão, pão francês, carne bovina, frango, banana, leite, refrigerantes, cervejas e açúcar cristal. Agora, na...2024-08-0519 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #469 - Afina a Cintura e Ajuda a TORRAR Gordura (ÓLEO DE COCO)O óleo de coco é uma gordura diferente das outras e muito especial que é rapidamente e eficientemente utilizada pelo corpo como energia extra e é extremamente difícil de ser estocada como gordura corporal, ao contrario das outras gorduras.. Aliás, quando alguns fazendeiros no passado tentaram engordar seus porcos com óleo de coco, eles viram que os porcos emagreceram rapidamente ao invés e essa historia foi contada pelo médico cardiologista Dr. Sergio Puppin no seu livro. Dentre as gorduras naturais, esta é uma qualidade única do óleo de coco por causa da sua alta concentração de triglicerídeos de cadeia média, est...2024-07-2916 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #468 - O Que a FANI Comeu e Como Fazer MELHOR e MAIS Fácil Que ElaO caso aqui da Fani Pacheco é interessante porque de 2007 a 2024 o corpo teve grandes altos e baixos… Não conheço a Fani e não estou aqui para julgar ela de forma alguma, mas, sim, pra tentar ajudar VOCÊ a entender porque isso aconteceu e principalmente, analisar refeição por refeição a dieta que ela usou para perder mais de 30kg e voltar a ficar em forma e o que você pode aprender e fazer melhor para ter ainda mais e melhores resultados... Pegue seu cafezinho e vem comigo: 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo co...2024-07-2320 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #467 - 7 Formas de BLOQUEAR os 13 Danos Do ÁLCOOL Quando BeberVocê já sabe que beber álcool não é bom pro fígado, mas saiba que ele também é muito danoso pro intestino e até para alguns nutrientes do corpo. Agora o que menos gente ainda sabe é que existem 7 formas simples de vc mitigar ou até BLOQUEAR estes efeitos danosos do álcool quando vc bebe para se proteger facilmente e já te adianto que 3 destas formas são bem saborosas e cientificamente comprovadas... 🙂 Então deixa eu começar te contando os 13 maiores danos do álcool no corpo que você talvez não tenha conhecimento e logo em seguida estas 7 formas simples de combate-los...2024-07-1514 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #466 - A Realidade da Perda de Peso Na Prática (5 Alertas)Se o seu humor, sua felicidade e seu bem-estar flutuam junto a balança, chegou o dia de mudar isso de vez entendendo o que raios está acontecendo aqui e vendo o que de fato acontece na prática durante um processo correto de perda de peso e pra isso vou te mostrar alguns gráficos reais de emagrecimento que exemplificam tudo... 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR Emagrecer De Vez aqui: https...2024-07-0812 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #465 - Dicas Que Eu Daria p/ Fabiana Karla Emagrecer NaturalmenteA atriz Fabiana Karla disse recentemente que escolheu viver com obesidade e isso me fez pensar. Aliás, Eu respeito 100% as escolhas de cada um, incluindo da Fabiana, mas... Pra quem já tentou tudo entre o céu e a terra pra emagrecer, o que mais tentar? Pra quem já celebrou conquistas no curto prazo só pra chorar depois no longo novamente, o que pode ajudar? Será que existe de fato alguma solução ou só nos resta “escolher viver com a obesidade” ? Bom, Espero que a Fabiana veja este vídeo porque isso pode mudar totalmente o entendimento dela e talvez o seu tamb...2024-07-0119 min
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #464 - 5 Dicas p/ Comer Saudável Gastando 70% Menos (Exemplos)“Ai Rodrigo, comer bem é muito caro” “Ai Rodrigo, a realidade brasileira...” “Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...” Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas. O que é caro de verdade são doenças O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz. Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito... Vídeos Recomendados: - Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substitu...2024-06-2423 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #463 - 7 ERROS e 4 ACERTOS da Gracyanne Barbosa e Como Fazer MelhorA Gracyanne diz comer 70 OVOS por dia, bota fé? Eu vou te contar mais sobre isso... Alias, ela tem gerado polemica de várias formas mas eu tô aqui pra te contar 5 Belos acertos dela na dieta e nos seus hábitos que acho que muitas pessoas poderiam se beneficiar de copiar e aplicar na própria rotina, mas também vou revelar, infelizmente, 7 erros preocupantes que ela está cometendo e que sugeriria que todos evitassem... Mais no final vou fazer um sumário da dieta dela e também tocar talvez no assunto mais polemico, ela usa ou não anaboliza...2024-06-1724 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #462 - Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez (Rápido e Barato)Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez de forma rápida, barata, saborosa e simples. Vou usar aqui do famoso Prato Feito como exemplo pra te mostrar como você pode ajustar seu prato de cada dia Para Emagrecimento, porque, como você vai logo ver, o prato feito tradicional NAO é a melhor coisa do mundo pra emagrecer e nem pra sua saúde pra dizer a verdade e o pior é que o motivo não é tão óbvio e muitos não sabem... vc vai ver. Então Primeiro, vou te contar o que tem de bom e de ruim no prato feito...2024-06-1016 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #461 - 7 Nuts Pra PARAR De Comer e 2 Que Se Salvam (Nozes, Castanhas e Oleaginosas)Se você gosta de comer nuts, nozes e castanhas, MAS TAMBEM gosta de se sentir leve, bem, enxuto, no peso ideal com o intestino 5 estrelas, você precisa saber da dura verdade por trás das 7 opções mais consumidas delas e porque eu sempre as evito, PORÉM, existe luz no fim do túnel porque tem 2 OTIMAS alternativas que salvam o dia e podem te ajudar... Vídeo Recomendado: - MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETAIS DE AMENDOA, SOJA, COCO, ETC... https://www.youtube.com/watch?v=cU8BAbb-9EU&t=598s&pp=ygUXbGVpdGVzIHZlZ2V0YWlzIHBvbGVzc28%3D 🔥 Quer seguir uma rota 100% n...2024-06-0317 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #460 - Como Ter CORPO FIT Sem Ter Rotina Fitness (Usando Ciência)Usando de ciência aplicada na prática, vamos ver hoje como ter um corpo 90% fit, magro, saudável e bonito fazendo apenas 10% do esforço que os influenciadores fitness típicos por aí... E mais, vou te mostrar 5 passos para te ajudar a aplicar isso na pratica naturalmente SEM ser escravo de uma rotina fitness massante e ainda: Te mostrar a realidade por trás do corpicho bonito de muitos influenciadores e depois disso eu quero ver se você gostaria ou não de estar na pele deles... Então pegue seu cafezinho aí e vamos começar. 🔥 Quer seguir uma rota 10...2024-05-2722 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #459 - 9 Sacadas para/ Eliminar 14 KG e 13 CM de Barriga em 4 MesesEu ajudei o João aqui a TORRAR 14kg de peso e 13cm de barriga em apenas 4 meses de forma totalmente natural, sem fome e sem ele mesmo saber cozinhar e neste vídeo agora eu vou usar o testemunho dele para compartilhar contigo 9 sacadas poderosas que podem te ajudar também caso você tenha gordura para eliminar e queira fazer isso de forma natural, baseado em ciência e sem sofrimento, combinado? 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e g...2024-05-2019 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #458 - Ovos Caros Valem a Pena Mesmo? (Ovo Caipira, Orgânico e Normal)R$9 R$23Estes ovos custam 3x mais do que estes aqui... vale a pena mesmo pagar mais por um ovo caipira, orgânico ou o que for ao invés de pegar o mais barato no mercado? O que justifica tanta diferença no preço e será que isso reflete num valor nutricional superior mesmo? E as galinhas, são tratadas diferente mesmo? Vamos ver tudo isso juntos agora, baseado em ciência e no final, você vai poder escolher se vale a pena ou não botar seu rico dinheirinho em ovos mais caros. 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento...2024-05-1317 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #457 - 5 Passos para Emagrecer MUITO, 100% Natural! (GORDÃO DA XJ)Talvez você não precise perder mais de 100kg como o caso do Gordão da XJ aqui, mas quem sabe 50kg, 30kg, 20 ou mesmo 10kg... Se for seu caso, o vídeo de hoje vai te dar um mapa pra seguir... um mapa tanto do tesouro quanto um das armadilhas a evitar no caminho... Vou mostrar os 5 passos a seguir para emagrecer uma grande quantidade de peso de forma 100% natural e sem sofrimento, baseado no entendimento CORRETO do ganho de peso e emagrecimento, mas antes, veja: Que historia é essa de Gordão da XJ para você entender: Bom, ele é um rapaz nov...2024-05-0628 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #456 - A Realidade Por Trás Das Promessas - Emagrece, Baixa Pressão e Colesterol (CHÁ DE HIBISCO)Emagrece, diminui a pressão, promove a saúde do coração, regula o açúcar no sangue, etc… as promessa são muitas e eu já recebi tanto pedido de vocês pra falar sobre isso que chegou o dia! Hoje você vai ver, de acordo com a ciência de fato, se tem verdade por trás destas alegações ou não e se tem, o quão significativo são os efeitos… 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco z...2024-04-2913 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #455 - OZEMPIC - Os Fatos Por Trás Das Promessas (Mounjaro, Saxenda, etc.)Ozempic, Mounjaro, Saxenda e outras novas drogas para emagrecimento estão se tornando cada vez mais populares e sendo divulgadas como seguras e efetivas. Neste vídeo, eu trago dados e fatos sobre estes medicamentos que não muita gente sabe como efeitos colaterais, perda esperada de peso, tempo para perda de peso, efeito sanfona, etc. No final, você poderá decidir se estes medicamentos para emagrecimento são uma boa opção para você ou não. Forte abraço, Rodrigo 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e AC...2024-04-2225 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #454 - Os 6 Erros da Maiara e Como Emagrecer MELHOR Sem ElesA Maiara da dupla Maiara e Maraísa perdeu quase 40kg e agora está na mídia em todo lugar sofrendo muitas criticas de alguns e ganhando elogios de outros... Vida de famoso não deve ser nem um pouco fácil... Muitos dizem que ela parece ter ido “longe demais”... Será? O que você acha? Mas aqui está o que vou fazer: Ao invés de julgar ela, vou tentar fazer algo útil e usar do meu conhecimento de ciência da nutrição acumulado nestes últimos 15 anos de pesquisa e de centenas de milhares de pessoas ajudadas eu vou avaliar o caso da M...2024-04-1521 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #453 - Risco Cardíaco 91% Maior Associado ao Jejum (Protocolo 16:8)Nestas ultimas semanas, a mídia foi inundada com noticias de um novo estudo que concluiu que se fazer jejum de 16h esta associado com um aumento de assustadores 91% seus riscos de morte por doenças cardiovasculares... Será que é verdade? O que isso significa? Quais protocolos de jejum estão envolvidos? O que tirar disso tudo? Vamos ao vídeo! 🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR Emagrecer De Vez aqui: https://aceleradoremagrecer.com.br/ Este é o método met...2024-04-0814 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #452 - 3 Dicas Obrigatórias p/ Enxugar o Abdômen (Sem Dieta ou Exercícios)Hoje vou te passar o que são na minha opinião 3 dicas absolutamente obrigatórias a qualquer pessoa que queira escapar do futuro de sobrepeso e doenças crônicas que afligem a maioria da população e enxugar o abdômen naturalmente, recuperar a boa forma e boa saúde.... Recomendo fortemente que veja com atenção pq a terceira regra é a mais prática de todas, porém nas outras 2 vou te mostrar alguns fatos que você talvez nunca tenha visto e que podem fazer a diferença na forma como você enxerga alimentação daqui pra frente, combinado? 🔥...2024-04-0113 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #451 - 5 Alimentos “Saudáveis” Que INCHAM e 5 Que DESINCHAM a BarrigaEste vídeo é para quem tem problemas recorrentes com constipação, gases, inchaço e desconforto intestinal e quer tentar algo que foi demonstrado em estudos, solucionar o problema em 100% dos casos em questão de poucas semanas... E melhor ainda, a solução vai de encontro direto com as recomendações tradicionais vigentes... Vou também te dar exemplos de 5 alimentos comuns que podem estar CAUSANDO o problema, sendo melhor evitá-los, e 5 que podem ajudar na solução, feito? * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br Teste agora em você...2024-03-2512 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #450 - Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou BrancoEu sei que quase todo mundo por aí, nutricionista e mídia no geral recomenda o arroz integral pra todo mundo, mas hoje aqui eu quero te contar porque eu sempre prefiro o branco e sempre evito o integral... E o parboilizado? Vou te contar também mais sobre ele e compartilhar informações que você talvez ainda não saiba... No final, você estará munido de informação suficiente para tomar melhores decisões e ainda vou falar do uso do arroz no dia a dia para saúde e emagrecimento... Vamos juntos? * Você já tentou um método METABÓLICO de emag...2024-03-1813 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #449 - Como BLOQUEAR o Reganho De Peso Depois da Dieta (Baseado em Ciência)Algo que não é muito divulgado por aí é que a cada tentativa errada de emagrecimento que você faz, fica mais difícil de se obter resultados na próxima... PORQUE??? E tem um bom motivo pelo qual o corpo faz isso que já vou te contar... E quando eu falo aqui em “tentativa errada de emagrecimento” eu quero dizer que você obviamente NAO sabia q era errada e pode até ter perdido peso com a dita dieta, mas ela é “errada” em termos de efeitos metabólicos no seu corpo. É como se a dieta fosse um BANCO que te empresta 5 kg agora e te cobra depois...2024-03-1114 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #448 - O Que Eu Comeria Para Eliminar 5kg Rápido? (3 Refeições e Exemplos)Neste vídeo vou revelar para você como eu comeria para eliminar 5kg de peso rapidamente, te contar porque isso funciona e ainda te mostrar algumas fotos das minhas próprias refeições caso você queira fazer igual... Ainda, você vai querer ver este vídeo até o final porque vou te contar inclusive como botar tudo isso em prática rapidamente. * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo...2024-03-0411 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #447 - Qual Dieta Queima Mais Gordura De Fato? (Baseado em Ciência)19 pessoas obesas são trancadas numa clínica em um ambiente super controlado e recebem 2 dietas iguais em calorias, porém uma delas mais restrita em carboidratos e a outra mais restrita em gorduras... o que aconteceu? Qual dieta resultou na maior queima de gordura e perda de peso? Você pode se surpreender com os resultados, então, fique ligado e no final, vou revelar também qual a melhor dieta de fato para queima de gordura. Forte abraço, Rodrigo * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br Teste agora em...2024-02-2612 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #446 - Como Derreter Gordura Abdominal Sem Exercícios ou Dieta (Ciência Pura)Agora eu vou te mostrar agora 3 coisas que você pode comecar a fazer imediatamente para derreter gordura abdominal facilmente e o surpreendente é que elas não tem nada a ver com fazer dieta ou muito menos se exercitar. Vou te provar cientificamente que elas funcionam e dar dicas também de como colocá-las em prática, com destaque para a segunda coisa que é absolutamente crucial. Se você quer ver a gordura visceral e abdominal sumindo sem fazer muito esforço, este é o vídeo para você. Vem comigo agora e vamos partir direto pra primeira coisa * Você já tentou um método METABÓL...2024-02-1913 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #445 - A Sacanagem Dos Óleos de Cozinha e os 2 Melhores p/ Saúde e EmagrecimentoPor que os óleos de cozinha mais recomendados são aqueles que a evidência mostra serem os menos instáveis para cozinhar? A evidência fala uma coisa mas as recomendações por aí falam outra. Quem está certo? Quais são os melhores óleos de cozinha para usar no cotidiano, os mais saudáveis e também estáveis a alta temperatura? Vamos dar uma olhada nisso hoje! Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome! https://www.youtube.com/watch?v=0er3s... - 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozin...2024-02-1214 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #444 - Como Secar o Abdômen e Desinchar Naturalmente? (Baseado em Ciência)Não é com exercícios abdominais e nem com dieta de fome que você vai conquistar aquela barriga reta e durinha que você tanto quer, não... Existem outras coisas por baixo dos panos, ou digamos, por baixo da gordura e do inchaço abdominal que você precisa saber e eu vou te contá-las hoje. ▶️ Vídeos recomendados: - 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!) https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ - Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS) https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I - Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu...2024-02-0517 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #443 - 3 Super Vilões Que Engordam e Destroem Qualquer Dieta (EVITE-OS!)Emagrecer no geral já não é fácil pra maioria das pessoas, mas ele pode ser praticamente impossível se você não se ligar nestes 3 super vilões muito comuns que não só bloqueiam seus esforços mas também promovem adiposidade... Vamos ver agora quais sao eles, com destaque pro terceiro e te garanto que você vai aprender coisa nova neste video que será muito util daqui pra frente... Retire estes obstáculos da sua frente e desbloqueie seu emagrecimento natural. Forte abraço! * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https...2024-01-2912 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #442 - 5 Coisas Que NINGUÉM Te Conta Sobre Emagrecimento (Evite Erros)A dura verdade é que a grande maioria das pessoas que tentam emagrecer, falham miseravelmente, porém, ao longo de já quase 15 anos ajudando pessoas a queimar gordura, eu identifiquei 5 coisas que poucos dizem por aí e que você pode usar a seu favor para turbinar suas chances de conquistar o corpo a partir de agora. Existe uma enorme quantidade de falsas idéias que geral falsas expectativas em se tratando de emagrecimento. Isso acaba gerando frustração e impedindo muita gente de atingir o peso ideal, desistindo antes da hora. Ao saber o que esperar e saber um pouco mais sobre como...2024-01-2212 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #441 - Como Emagrecer Mais Que Seus Amigos Fazendo Diferente (Usando Ciência!)Não mostre este vídeo pros seus amigos pq hoje eu vou te mostrar como emagrecer mais do que eles daqui pra frente. Hoje vou te mostrar o que não querem que você saiba. Vou te mostrar como fazer o OPOSTO basicamente do que a maioria faz pra queimar gordura e de fato, conseguir chegar lá. Vou te explicar a diferença entre o que seus amigos fazem e o que você pode fazer a partir de agora e como aplicar isso na prática, dando dicas inclusive de alimentos para acelerar o metabolismo, proteinas, carboidratos e gorduras. Este é o an...2024-01-1514 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #440 - Os Top 5 Alimentos Para Perder Gordura Abdominal (Baseado em Ciência)Na realidade mesmo, baseado em boa ciência, quais são os 5 alimentos que realmente podem ajudar de fato a eliminar a mais chata e perigosa gordura de todas, a gordura abdominal e visceral e conseguir uma barriga reta e bonita? Neste vídeo eu discorro por exemplos de alimentos que podem ajudar num emagrecimento mais rápido e saudável e também mostro evidências cientificas que embasam as ideias. Aproveite! Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: - 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!) https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ - Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes...2024-01-0812 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #439 - Como Emagrecer De Vez em 2024 Com a Nova “Dieta Você”Vamos fazer diferente este ano para emagrecer de vez? Para resultados diferentes são necessários métodos diferentes! Veja neste vídeo como você pode fazer para desbloquear a queima de gordura este ano de 2024 para liberar um emagrecimento natural, saudável e principalmente, permanente. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br...2024-01-0118 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #438 - O Que Acontece Se Um Gêmeo Fizer Dieta Vegana e o Outro Onívora?O que será que acontece quando pegamos 2 gêmeos e colocamos um deles pra fazer uma dieta vegana e o outro pra fazer uma dieta onívora por 8 semanas? O que acontece com a saúde deles, peso, insulina, colesterol, etc.? É isso que vou te contar no vídeo de hoje antes mesmo do Netflix vir te contar sobre isso no mês que vem na sua nova série. Tudo é baseado em um novo estudo de Stanford recém publicado. - Estudo Vegano de Stanford: Ciência ou Jogada de Marketing? https://unsettledscience.substack.com/p/stanfords-vegan-twin-study-science * Você já tentou um método ME...2023-12-2512 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #437 - 3 Passos Certeiros p/ Emagrecer SEM FOME Usando de CiênciaNeste vídeo eu te contar porque emagrecer SEM SENTIR fome é CRUCIAL e como fazer isso em 3 passos simples e certeiros embasados em ciência. Eu vou dar exemplos de alimentos e já aviso que o terceiro passo é decisivo, então assista com atenção. Vou te mostrar como comer para evitar fome e também as adaptações metabólicas negativas disso que levam seu corpo a frear o metabolismo e a promover maior ganho de gordura. Vou falar em proteínas, carboidratos e gorduras e deixar tudo simples para você entender. Aproveite! Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: -Como Fazer...2023-12-1814 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #436 - Como Eliminar 10kg Eliminando 7 Alimentos ProblemáticosHoje vou te contar como eu faria para eliminar 10kg simplesmente eliminando 7 alimentos problemáticos da minha rotina temporariamente. Vou te contar quais são estes alimentos e também te explicar o porque deles serem um problema. Muitas vezes no emagrecimento conseguimos obter mais resultados de queima de gordura parando de fazer o que atrapalha do que tentando fazer o que ajuda. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce * Você já tentou um...2023-12-1116 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #435 - Como Comer para TURBINAR o Metabolismo Naturalmente (3 Passos!)Como você comer para ACELERAR e TURBINAR seu metabolismo naturalmente e permanentemente? Pode ser mais simples do que imagina e não tem nenhum chá exotico envolvido aqui. Hoje vou te mostrar uns dados interessantes de países que comem muito e são pouco gordos e de outros que comem menos e são mais obesos. O segredo de tudo está em alguns poucos hábitos alimentares que você pode copiar e mudar no seu dia-a-dia também para ressuscitar seu metabolismo e emagrecer mais fácil, mas também manter a boa forma e saúde de forma tranquila. For...2023-12-0414 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra#434 - 5 Efeitos Colaterais da Low Carb que Eu Não Sabia Há 5 Anos AtrásVamos ver agora 5 efeitos colaterais negativos do corte severo de carboidratos que a maioria das pessoas ainda desconhece e que nem mesmo muitos daqueles que ainda promove low carb sabem que acontece, alias, eu senti na pele todos eles e talvez você também... Você vai entender como low carb pode em tempo desacelerar seu metabolismo, sua tireoide, atrapalhar seu bem-estar e sono e levar você até a ganhar peso com mais facilidade! Veja o vídeo e passe a frente! Forte abraço, Rodrigo * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceler...2023-11-2721 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #433 - O (Real) Segredo Dos Países Mais Magros do Mundo (Como Copiá-los)Hoje vamos dar uma volta ao mundo pelos paises mais magros e vermos o que eles tem em comum em questão da dieta. Vamos ver quais são os “segredos” destas populações que ainda mantem a forma em um mundo que fica cada vez mais obeso. Aproveite :) ▶️ Vídeos recomendados: - 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar | Óleos, Ponto de Fumaça, Oxidação, Sabor https://www.youtube.com/watch?v=BNm8K4idgAE&t=180s - Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome! https://www.youtube.com/watch?v=0er3suy29ZE&t=169s - OS MELHORES E PIO...2023-11-2024 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #432 - Como Eu Como Para Emagrecer Sem Mesmo Tentar (Funciona Toda Vez!)Veja uma dica simples que você pode sempre usar na escolha dos alimentos para conseguir controlar seu apetite automaticamente com mais saciedade e sem mesmo pensar em calorias. Tudo tem a ver com a razão "saciedade / energia" e no vídeo eu demonstro com alguns exemplos para tudo ficar claro. Para emagrecer não precisamos de sofrimento, apenas de entendimento. COMO você come é muito mais importante do que QUANTO você come :) Forte abraço, Rodrigo * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br Teste agora em você mesmo, sem risco alg...2023-11-1310 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #431 - O Que Acontece no Corpo se Comer Carne Vermelha Todos os Dias?🥩 E se você comer carne vermelha todos os dias? Quais super-poderes você pode talvez adquirir? Harvard, recentemente e como fazem periodicamente, publicou de novo um estudo epidemiológico (baixo nível de evidência) manchando a imagem da carne, pra variar. Isso acabou virando manchete ao redor do mundo novamente e rapidamente, afinal, a agenda contra a carne é muito mais forte do que a real evidência que eles têm para suportar seus argumentos. Aqui neste vídeo tento trazer lucidez e bom senso de volta ao assunto e lembrar que a carne sempre foi, ainda é e sempre será um dos aliment...2023-11-0613 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #430 - Uma Gordura que PROTEGE o Fígado do ÁlcoolQuase ninguém sabe disso, mas o tipo de gordura que você consome junto quando você bebe álcool irá ditar se você irá PROTEGER o seu fígado ou DANIFICÁ-LO rapidamente... Se você consumir o primeiro tipo de gordura que já vou te contar, você irá, segundo estudos, meio que ficar IMUNE ao acumulo de gordura no fígado, mesmo bebendo um monte... Já se você consumir o segundo tipo de gordura, você não só irá danificar seu fígado, mas irá acelerar sua progressão em direção ao fígado gordo, inflamação e quiça até cirrose... A ciência acerc...2023-10-3011 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #429 - O Segredo Das Pessoas Naturalmente Magras (e como fazer igual!)Qual o segredo das pessoas naturalmente magras e mais? É possível se tornar uma pessoa naturalmente magra sem nascer de novo? Hoje vou te contar sobre 3 descobertas surpreendentes de um novo estudo que investigou justamente isso e no final te dar dicas de como você pode, sim, aumentar drasticamente suas chances de se tornar uma pessoa que mantem a boa forma com naturalidade. * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reati...2023-10-2312 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #428 - Como Comer para Viver Até os 100 + 6 Segredos p/ Longevidade (Destruindo o Netflix)O Netflix fez um documentário chamado “Como Viver até os 100” recentemente que passa a idéia de que as populações mais longevas do mundo (supostamente as “blue zones”) tem uma alimentação baseada em plantas. Mas será que este é mesmo o caso? Todo mundo tem direito à própria opinião, claro, mas ninguém tem direito aos próprios fatos. Vem comigo que vamos desconstruir essas balelas e no final te mostrar os 6 segredos na minha opinião para se viver uma vida longa e saudável. ▶️ Vídeo recomendado: - A VERDADE SOBRE A “DIETA DE GLADIADORES” / Documentário The Game Changers ht...2023-10-1614 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #427 - Descarte Suas Panelas TÓXICAS e Veja Minhas 5 Favoritas!Que tipo de panela você usa na sua cozinha? Que tipo de panela é usada quando você come fora? Vamos ver neste video quais são as piores opções de panelas, panelas tóxicas que provavelmente você tem em casa agora, sugerir que você as jogue no lixo e opte por uma das 5 melhores opcoes que vou te passar, mais seguras, saudaveis e recomendadas. Você pode não saber mas esse “detalhe” pode estar ARRUINANDO sua saúde, fazendo você engordar mais fácil, retardando seu metabolismo e até esculhambando seus hormônios. Veja o vídeo e tome melhores decisões na sua cozinha...2023-10-0910 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #426 - Como Comprar uma BOA Manteiga no Mercado e Fugir das PegadinhasEu fui ao supermercado para te mostrar em primeira mão como comprar uma BOA manteiga, uma manteiga FORTE e fugir das fracas, fugir das pegadinhas. Vou te mostrar exemplos reais de manteigas boas e de também de péssimas imitações e margarinas pra que você não acabe levando pra casa um lobo vestido de cordeirinho. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: - O Que Acontece No Corpo Ao COMER MANTEIGA Todo Dia? https://www.youtube.com/watch?v=Hs8jz_TBUd0&t=89s * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: h...2023-10-0211 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #425 - Esta GOROROBA Diária Tá Te Deixando Gordo, Doente e Faminto (Pare Já!)Hoje vou te mostrar algumas imagens fortes mas é por um bom motivo... Tem 99% de chance de você estar consumindo todos os dias um alimento que demonstradamente aumenta sua fome e também sua tendência de ganhar peso e você talvez não tenha nem idéia que isso está acontecendo... não é açúcar, farinha nem nada assim... Vamos ver juntos agora os perigos do ácido linoleico (contido em grande quantidade nos óleos vegetais que você consome provavelmente diariamente), suas diferentes formas e ótimas alternativas pra resolver isso já... Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fáci...2023-09-2512 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #424 - Cientistas Criam “Dieta Saudável” com Ultraprocessados (Qual é?)Aqui está a nova dieta que você poderia começar a comer e que é, segundo eles, quase que perfeitamente saudável nutricionalmente falando e formada quase que inteiramente de alimentos ultraprocessados. É incrível ver o que o conceito de nutrição humana se tornou e o que eles sugerem para quem quer ser saudável e em forma. Neste vídeo vou dar exemplo das refeições sugeridas por este novo estudo, te mostrar pra onde que isso pode levar seu corpo e saúde e por fim te mostrar uma real alternativa para fugir deste futuro. Aproveite e passe a frente! Forte...2023-09-1810 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #423 - E Se Você Comer Só 1200kcal por Dia por 30 Dias? O Que Acontece?Neste vídeo, vamos ver juntos o que acontece no corpo e no metabolismo quando você decide comer apenas 1200kcal por dia para emagrecer como muita gente recomenda por aí e fazer isso por 30 dias e além. Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso. Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar a dieta. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - Alimentaçã...2023-09-1110 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #422 - Como Eu Faria p/ Reverter Naturalmente a Resistência à Insulina?Hoje vamos ver como pode ser possível se reverter a resistência a insulina naturalmente através de ajustes na dieta. O ajuste correto de proteínas, carboidratos e gorduras tem grande poder em regularizar o metabolismo de energia no corpo. A resistência patológica a insulina, a qual, é peça central da síndrome metabólica é diferente da resistência fisiológica a insulina, a qual é um mecanismo natural de sobrevivência do próprio corpo. Hoje veremos: O que leva ao desenvolvimento de resistencia a insulina. Os 2 tipos de resistencia a insulina. O que pode ajudar a restaurar a sensib...2023-09-0418 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #421 - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)Quais são as melhores fontes de gordura para se consumir no dia-a-dia para mais saúde e até emagrecimento mais fácil? Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral. Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras. Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças. Falo também sobre a margarina e a manteiga de forma...2023-08-2816 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #420 - Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável? Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia. Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL) https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s * Você já tentou um método METABÓLICO de em...2023-08-2114 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #419 - As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)Quais proteínas comer e quanto de proteína comer para tornar fácil qualquer emagrecimento e turbinar qualquer saúde? Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte. Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral. Veja todas opções de proteínas no vídeo com exemplos e passe isso adiant...2023-08-0713 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #418 - O que Acontece no Corpo ao Cortar Industrializados Por 30 Dias?O que pode acontecer no seu corpo se você simplesmente cortar seu consumo de industrializados por apenas 30 dias e comer alimentos de verdade ao invés? O que vc acha? Como isso pode ajudar no seu emagrecimento, saúde, qualidade de vida e boa forma? Neste vídeo te conto como fazer isso, dou exemplos de alimentos a consumir e também indico os benefícios mais comuns que você pode ver ao cortar industrializados por 30 dias e fazer uma alimentação forte ao invés. Forte abraço, Rodrigo * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAG...2023-07-3113 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #417 - Os Melhores e Piores ADOÇANTES p/ Emagrecimento e Saúde (Comprovado!)Eu já passei por isso também e estou aqui pra te dizer que não é Xilitol, não é eritritol, não é Stevia ou refrigerantes zero e diet que vão te ajudar a emagrecer e aliás, podem até ajudar a te engordar. Isso não é opinião minha como já vamos ver, mas uma conclusão científica.... Deixa eu te contar mais sobre isso e também depois te contar os adoçantes que eu mais recomendaria ao invés, combinado? ▶️ Vídeos recomendados: - Uma História De Arrepiar Sobre Óleos Vegetais | Papo Forte #90 https://www.youtube.com/watch?v=amttZVQ_CE0...2023-07-2415 min
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADAmizades na periferiaNesse podcast você vai saber como as amizades podem promover a melhoria nas condições de vida da periferia, como através das amizades a comunidade pode criar é promover redes sociais que beneficiarão a todos os envolvidos2023-07-2000 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #416 - Ela GANHOU 20kg com Jejum Intermitente! O Que Aconteceu e Como Evitar?Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa durante o emagrecimento caso for feito corretamente, no entanto, pode também ser um grande obstáculo e levar você a ganhar peso mais facilmente depois. Neste vídeo conto a história de uma cliente que perdeu peso com jejum intermitente só para ganhar tudo novamente depois. Explico porque isso aconteceu com ela, os malefícios do jejum e como fazer jejum intermitente corretamente caso seu objetivo seja emagrecer de vez naturalmente. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) https...2023-07-1713 min
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADQuem foi o Romântico e Ingênuo Casimiro de AbreuO podcast celebra um dos mais famosos poetas do Brasil Casimiro de Abreu e sua obra "Meus oito Anos"2023-07-1603 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #415 - 7 Bebidas Simples para o Dia-a-Dia (Saúde, Vitalidade e Boa Forma)Algumas bebidas naturais e saborosas podem fazer parte do seu dia-a-dia sem atrapalhar seus objetivos e te dando mais vitalidade, saúde e boa forma. Algumas destas bebidas eu mesmo não consumia até alguns anos atrás pois tinha uma idéia errada da real forma como o corpo as metaboliza. Hoje, com a adição de várias destas no meu dia-a-dia tenho uma rotina mais saborosa e um corpo ainda mais saudável e em forma. O segredo está em saber como inserir estas bebidas corretamente no contexto de uma alimentação forte que esteja alinhada com seu objetivo, s...2023-07-1015 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #414 - Intestino Travando o Emagrecimento? 4 Sintomas e 3 Dicas p/ ResolverO seu intestino pode estar sabotando seus resultados de emagrecimento. Isso é bem conhecido mas pouco divulgado. O que você come e como você vive afeta o seu funcionamento intestinal e quando isso não vai bem, por si só pode acabar promovendo o ganho de peso e dificultando muito o emagrecimento. Isso tem a ver com inflamação e a produção de endotoxinas do intestino, os lipopolissacarídeos. Neste vídeo eu explico mais como seu intestino pode ser o culpado pela sua falta de resultados no emagrecimento, te passar 4 sintomas comuns de que podem indicar problemas no intestino e por fim algu...2023-07-0317 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #413 - 8 ERROS & 8 ACERTOS Para Emagrecer De Vez (metabolicamente)Hoje vou passar 8 coisas para se EVITAR ao máximo fazer caso você queira desbloquear seu metabolismo para emagrecer de vez e 8 coisas para você fazer caso queira chegar lá mais rápido. Você vai entender porque emagrecer é um processo tão difícil e miserável pra tanta gente enquanto é algo bem mais simples e tranquilo pra outros. Vamos ver mais sobre a visão metabólica do emagrecimento e como ela é muito superior a visão calórica. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeo recomendado: - Como Eu Faço p/ Emagrecer Mais Rápido e Sem Platô? (Diferente do resto) https://ww...2023-06-2618 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #412 - Como Eu Faço p/ Emagrecer Mais Rápido e Sem Platô? (Diferente do resto)Hoje veremos o que acontece quando você busca um emagrecimento rápido. Veremos também o que acontece quando você emagrece lentamente. Por fim, veremos como você pode ter o melhor dos dois mundos com um emagrecimento acelerado e completo no final. Compartilho com você a fórmula da velocidade do emagrecimento e explico a variável que sempre é ignorada e que por si só pode explicar porque a maioria das pessoas falha nas suas tentativas de emagrecimento. Veja o vídeo completo e entenda mais sobre emagrecimento e o seu metabolismo. Um forte abraçco, Rodrigo * Você já tentou um método META...2023-06-1919 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #411 - 5 Regras Que Eu Sempre Sigo Pra Emagrecer Sem Falhar (Tente em Você!)Hoje vamos ver as 5 regras na alimentação e também exercícios físicos que eu sempre sigo quando preciso queimar gordura e emagrecer bem. Vamos ver que comer menos para emagrecer não é a melhor estratégia uma vez que a solução para o emagrecimento não é calórica, mas, sim, metabólica. ** Está na hora de tentar algo DIFERENTE para resultados DIFERENTES? Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúd...2023-06-1211 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #410 - 3 Poderes da Carne Que DESTROEM Qualquer SaladaSe não tivesse ninguém olhando, me diga QUEM em sã consciência hoje em dia que se tivesse com FOME escolheria comer uma salada de folhas ao invés de uma fatia suculenta de churrasco? A maioria de nós, movidos pelos nossos instintos naturais escolheria a carne, óbvio. Porém alguns, movidos por ideologias, escolheriam a salada. Será que somos a única espécie que é atraída por alimentos naturais que nos fazem mal e repelida por alimentos que supostamente nos fazem bem? O ponto é, existe um grande esforço organizado no mundo hoje para empurrar o medo da carne goel...2023-05-2213 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #409 - Ingredientes “Escondidos” que SABOTAM o Emagrecimento (Quais são e Como Evitá-los)Existem alguns ingredientes “escondidos” nos rótulos de produtos comuns que podem arruinar seus esforços de emagrecer e deixar seu corpo mais propenso ao ganho de gordura, quer saber de alguns deles? Um iogurte grego real geralmente contem apenas 4 ingredientes... Agora, outros como um dos iogurtes gregos mais populares do Brasil tem 19 ingredientes. O primeiro deles é frutose isolada. Enquanto frutose por si só NÃO é o problema, adoçar com frutose isolada é uma má idéia pq ela não é bem absorvida quando não vem junto com glicose e isso pode levar a gases, etc. Grave o seguinte: Tudo que atrapalha se...2023-05-1518 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #408 - As 7 Melhores FRUTAS DOCES para EMAGRECER + Dicas de Como ComerAqui estão, na minha opinião, as 7 melhores frutas DOCES para ajudar a emagrecer MAIS e MELHOR e nao tem nada a ver com as calorias delas Se você já me acompanha há tempos deve estar surpreso de me ver falando sobre isso, afinal, até 5 anos atrás eu mesmo evitava frutas e achava que elas eram simples sacos de açúcar. Agora, enquanto muitos dos meus ex colegas low carb, etc., continuam achando isso, acreditando que frutose é um veneno e sendo vítimas do reducionismo nutricional, eu continuei evoluindo meu entendimento de fisiologia e metabolismo humano, transformei meu corpo e saúde...2023-05-0811 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #407 - O Que Acontece No Corpo Ao COMER MANTEIGA Todo Dia?Aqui estão 9 coisas que podem começar a acontecer no corpo se você começar a comer manteiga todos os dias, como eu :) Manteiga é um alimento natural e ancestral que vem sido consumido pela nossa espécie há mais de 10 mil anos, ao passo que estas gororobas industriais chamadas de margarinas e óleos vegetais nos foram empurradas goela abaixo somente nas últimas décadas. Coincidência não, nossa saúde geral só declinou a partir daí... A primeira coisa que pode acontecer se você abraçar a manteiga e chutar a margarina é: 1. Você será imediatamente será 30% mais feliz com mais sabor nas suas r...2023-05-0112 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #406 - Como EVITAR e VENCER a Compulsão Alimentar e Emagrecer MaisAo meu ver, compulsão alimentar NÃO é falta de autocontrole, mas, sim, sintoma de alguma deficiência nutricional ou energética. Veja algumas situações que podem levar a isso e suas soluções: 1. Criar uma relação restritiva com sua alimentação é problema. Ao invés de focar em controlar a quantidade do que come, comece a focar na QUALIDADE do que come e depois me conta. 2. Cortar carboidratos drasticamente pode gerar descontrole no longo prazo e até mesmo o que muitos querem evitar: resistência fisiológica a insulina. Carboidratos não são e nunca foram o problema. Ao entende...2023-04-2413 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #405 - 9 Péssimas Bebidas p/ Nunca Mais Beber De Novo!Hoje venho te contar as 9 piores bebidas para você nunca mais tomar, evitar problemas e melhorar sua saúde. Várias das bebidas mais populares hoje em dia contêm ingredientes industriais que impactam nosso corpo negativamente e podem ser um obstáculo importante impedindo muita gente de emagrecer ou simplesmente ser mais saudável. Hoje passo por 9 bebidas para se evitar e conto o porque de cada uma, explicando os principais motivos e mostrando rótulos e ingredientes também. Quando você toma menos porcaria, você toma melhores decisões 🙂 Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETA...2023-04-1720 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #404 - O Que Acontece no Corpo ao Comer 3 Ovos Por Dia? (3 Mega Benefícios)Eu como ovos todos os dias e hoje quero te contar o que comprovadamente pode acontecer no seu corpo se você decidir começar a comer 3 ovos todos os dias? Qual o impacto no colesterol, saciedade, nutrição, sistema imunológico, etc e como isso pode te ajudar a emagrecer e no final ainda te contar como eu mesmo consumo estes ovos. ▶️ Vídeos recomendados: - Porque Eu Como OVOS Toda Manhã e Você Deveria Também (FUNCIONA!) https://www.youtube.com/watch?v=qUcwzvv0gzg - O Mito Dos Ovos - Fazem Mal Mesmo? Colesterol? https://www.youtube.com/watch?v=02Ksef7XUe...2023-04-1014 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #403 - Porque Fazer DIETA Te Deixa MAIS GORDO (e qual a solução)Muitos que fazem dieta para emagrecer não sabem que dietas nos deixam muito mais propensos ao sobrepeso no longo prazo. Basicamente, dieta engorda. Enquanto é possível, obviamente, de se perder peso com as mais diversas dietas no curto prazo, muitos ignoram os impactos metabólicos causados por estas intervenções e são justamente eles que irão deixar o corpo mais suscetível ao ganho de peso. Neste vídeo, mostro evidências disso e o impacto de dietas até mesmo na propensão de engordar de gêmeos idênticos. Precisamos entender que o ganho de peso NÃO é um problema...2023-04-0315 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #402 - O Que Acontece Quando Você Toma SUCO VERDE? (Boas e Más Notícias)Aqui estão 4 bons motivos pelos quais eu NÃO tomo sucos verdes e talvez você também deveria pensar duas vezes antes de fazer isso. Se você preza pela boa função renal, bom funcionamento da tireóide, bom equilíbrio nutricional e do ferro no corpo, talvez valha a pena prestar atenção nestas dicas. No entanto, nem todos sucos verdes precisam ser danosos e falo disso também no vídeo. O consumo frequente de grandes quantidades de folhas verdes cruas pode impactar nossa saúde negativamente apesar do que é dito nas propagandas que vemos por aí. O ser humano simple...2023-03-2718 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #401 - 7 Alimentos pra NUNCA Mais Comer De Novo (o que comer ao invés)Aqui estão 7 alimentos muito populares que podem estar atolando sua saúde, emagrecimento e sendo obstáculos à sua boa forma. É importante que comecemos a dar mais atenção a nossos instintos naturais e menos as propagandas que vemos por aí. Em se tratando de alimentação, estamos nos distanciando cada vez mais dos alimentos naturais e ancestrais que nos trouxeram até aqui e nos aproximando cada vez mais das gororobas industriais que estão levando ladeira abaixo nossa saúde. Veja este vídeo e compartilhe com quem mais gosta. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - O PERIGO da SOJA (Você Come...2023-03-2021 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #400 - 7 Formas de Comer Fígado Sem Sentir o Gosto (Por que Comer?)Pelos poderes do fígado... O fígado é o alimento mais nutritivo do planeta terra e possui a maior densidade nutricional de todas. Vale a pena prestar atenção nele! Um pouco de fígado na dieta pode ajudar imensamente a sua saúde e também ajudar no emagrecimento, afinal, você não precisa emagrecer para ficar saudável, mas, sim, ficar saudável para só assim conseguir emagrecer de vez. Infelizmente muita gente não gosta do sabor de fígado, logo, aqui eu conto 7 formas fáceis de incluir fígado na sua dieta sem mesmo perceber e ainda obter todos...2023-03-1315 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #399 - Minha MAIOR e MELHOR Dica de Emagrecimento Saudável (Funciona muito!)Qual é a dica de emagrecimento saudável mais poderosa que eu posso dar, que é a mais fácil de entender e a mais simples de se aplicar? Te conto qual é a dica, mostro provas de que funciona e ainda exemplos de refeições para você entender. A qualidade da sua alimentação tem muito mais impacto na sua queima de gordura e saúde do que a quantidade. Enquanto a maioria das pessoas e "gurus" por aí continuam achando formas de se forçar a comer menos e se exercitar mais, o emagrecimento inteligente vem de se entender melhor como o corpo funciona...2023-03-0617 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #398 - AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER? (Exemplos e Uma Grande Verdade)O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis? Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir. Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência. Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos do universo da Alimentação Forte e que estão à nossa disposição para boa forma e saúde. Falo de proteínas, carboidratos e gorduras...2023-02-2715 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #397 - 5 Coisas Que Estão TRAVANDO Seu Emagrecimento (RESOLVA!)Aqui estão 5 coisas que estão travando seu emagrecimento e que você provavelmente está ainda fazendo sem mesmo perceber. O emagrecimento natural e real não é conquistado através de pura restrição calórica ou exercícios físicos. Este é um método fadado ao fracasso, uma vez que o emagrecimento não é um problema calórico, mas, sim, metabólico. A queima de gordura no corpo não precisa ser forçada, mas apenas permitida. Nós fazemos isso entendendo o que está bloqueando metabolicamente esta queima e retirando do caminho estes obstáculos. Quando liberamos naturalmente a queima de gordura e o em...2023-02-2014 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #396 - A Nova Pirâmide Alimentar para ENGORDAR? Fuja Dela!Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar. Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de todos. Uma grande malha de corrupção e conflitos de interesse massivos entremeia esta iniciativa e talvez explique como algo tão absurdo assim tenha sido publicado. No vídeo dou exemplos de alimentos e no vídeo compl...2023-02-1318 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #395 - O #1 EXERCÍCIO para Queimar Gordura e Emagrecer De Vez!Qual é o melhor exercício físico de todos para queimar gordura e emagrecer de vez? Você pode estar pensando em corrida de rua ou crossfit, mas te digo que o melhor exercício para emagrecer é muito mais fácil de se fazer. Neste vídeo trago boa ciência para demonstrar e ensinar como você pode fazer um exercício fácil e eficiente para queima de gordura e emagrecimento sem cansar ou compensação calórica. Se você pensa em se exercitar para queimar gordura abdominal, dê uma atenção especial as dicas do vídeo. A gordura abdominal tende ser...2023-02-0613 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #394 - As 12 Frutas e Legumes + Contaminadas e as 15 Menos (O que comprar orgânico)Você sabe quais são os alimentos que você mais precisa comprar orgânicos e aqueles que não fazem muita diferença? Aqui mostro uma lista das frutas e legumes mais contaminadas com pesticidas tóxicos e outra lista com as opções menos contaminadas com estas toxinas químicas. Estes compostos tóxicos podem ir criando problemas e inflamação no corpo ao longo do tempo e como sempre digo, inflamação é algo que afeta diretamente os sistemas de produção de energia no corpo, impactando na sua capacidade de emagrecer, favorecendo o ganho de peso. Veja este vídeo para saber faz...2023-01-3011 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #393 - Como Sua IDADE Afeta Seu Peso | Dá pra Emagrecer Depois dos 30?Quando a sua idade afeta seu emagrecimento? É possível emagrecer de vez depois dos 30, 40 ou 50 anos de idade? Será que a sua idade desacelera seu metabolismo e afeta seus hormônios de tal forma que impede você de queimar gordura e facilita o ganho de peso? Neste vídeo eu trago a mais recente e parruda evidência sobre o impacto da idade no metabolismo e consequentemente na capacidade de emagrecer e ganhar peso. Tenho uma ótima notícia e uma não tão boa assim que compartilho no vídeo. Passe este vídeo a frente a todos que ainda fic...2023-01-2311 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #392 - Como Emagrecer SEM Ganhar Tudo de Volta? A Solução p/ o Efeito Sanfona95% das pessoas falham no emagrecimento e ganham o peso perdido de volta, é o famoso efeito sanfona! Por que isso acontece e como evitar o reganho de peso perdido? Neste vídeo explico porque as pessoas ganham o peso de volta depois de emagrecer de forma incorreta. Mostro 3 sinais claros de que sua dieta irá falhar e dou 3 dicas de como aumentar suas chances de sucesso no emagrecimento. Emagrecer no curto prazo não é difícil, todo mundo consegue emagrecer "uns quilinhos" fazendo as mais diversas dietas, porém, emagrecer de vez e nunca mais reganhar o peso perdido é bem mais difícil e q...2023-01-1614 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #391 - O Que Eu Comeria para Perder 20kg Fácil? (15 Alimentos)O que eu mesmo comeria caso precisasse emagrecer 20kg naturalmente e permanentemente? O que eu colocaria no meu prato em cada refeição para maximizar a queima de gordura e saciedade do meu apetite? Neste vídeo eu conto quais proteínas, gorduras e carboidratos eu adicionaria em cada prato e porque. Nós precisamos entender que o ganho de peso não é resultado do excesso de calorias consumida, mas, sim, da falta de energia produzida e utilizada pelo corpo. Caso seu metabolismo esteja lento e atolado, você irá tender a ganhar peso mesmo comendo poucas calorias, ao passo que reativando se...2023-01-0910 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #390 - Como EMAGRECER DE VEZ em 2023 Fazendo Diferente (Uma Pá de Dicas!)Pegue aqui dicas poderosas para emagrecer e atingir seu peso ideal agora em 2023. Ao invés de fazer como a maioria e iniciar uma dieta que força seu corpo a fazer o que não quer, seja comer menos calorias ou se exercitar mais fazendo o que não gosta, mude o paradigma e comece a jogar junto com seu corpo ao invés. A briga calórica para emagrecer simplesmente não funciona. Forçar seu corpo a queimar mais calorias se exercitando mais e ao mesmo tempo se forçar a comer menos para fechar a conta calórica e...2023-01-0216 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #389 - O Que Fazer Se o Peso Não Sai Do Lugar Mesmo Comendo PoucoO que fazer se você já come pouco, corta calorias e talvez até se exercite bastante e mesmo assim você não emagrece, seu peso simplesmente não sai do lugar? Será que a solução para seu emagrecimento é comer ainda menos cortando ainda mais as calorias? Eu proponho uma mudança de paradigma no emagrecimento. Sugiro que você veja emagrecimento como resultado do ajusta da qualidade do que você come e não de quantidade. A queima de gordura natural e verdadeira é resultado do que você come na sua dieta e não de quanto. O objetivo é que você consiga queimar gordura...2022-12-2614 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #388 - Como Comer BEM e Não Engordar Nas Festas de Fim de Ano?Como comer muito bem e não engordar quase nada nas festas de final de ano? Enquanto seus amigos ganham peso e prometem emagrecer no ano que vem, você aproveita tudo agora e não precisa se frustrar com promessas desnecessárias. Entendendo um pouco mais de nutrição e fisiologia humana conseguimos aproveitar os banquetes de final de ano de forma mais feliz e com menos frustração. Neste vídeo passo algumas sacadas e dicas nutricionais para você praticar neste final de ano, incluindo vários exemplos de trocas e escolhas de alimentos e bebidas para maximizar seu aproveitamento...2022-12-1915 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #387 - Como Emagrecer de BARRIGA CHEIA e Sem Sofrer (Novo Paradigma)Todo mundo já sabe que para emagrecer nós precisamos comer menos calorias e nos exercitarmos mais, no entanto, 95% das pessoas ainda falham no emagrecimento. Isso acontece porque esta matemática calórica está furada e simplesmente não funciona. Hoje nós entendemos que nosso metabolismo vem desacelerando ao longo das décadas por causa do terrível contexto da nossa alimentação moderna, então, o problema principal não é que nós estamos comendo demais necessariamente, mas que nosso metabolismo está queimando de menos, naturalmente. Ao focar mais na qualidade da alimentação e menos na quantidade, nós podemos começar a...2022-12-1213 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #386 - A Forma + Inteligente e Fácil de Emagrecer de Vez (3 Estágios)Existem 3 estágios bem definidos no emagrecimento que nos possibilitam queimar gordura de forma mais fácil, rápida, natural e com menos esforço. Infelizmente a maioria ainda acha que para emagrecer é necessário se exercitar e contar calorias para podermos queimar mais calorias do que gastamos, no entanto, quase ninguém sabe que esta estratégia é de longe a mais difícil, sofrida e desnecessária caso você somente queira atingir seu peso ideal e não secar, talhar e mostrar seu tanquinho pra todo mundo. Para resultados extremos (tanquinho a vista e baixíssima gordura corporal) será necessário esforç...2022-12-0513 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #385 - Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e ExamesO que aconteceu comigo quando comecei a comer muito mais carboidratos depois de passar anos fazendo low carb e dietas de baixo carboidrato. Eu saí de um consumo diário de menos de 50g para um consumo de mais de 300g de carboidratos e neste vídeo te conto o que aconteceu. Vou mostrar a teoria por trás e também resultados dos meus próprios exames. A dieta low carb pode funcionar bem no curto prazo como uma intervenção temporária, porém, pode começar a afetar negativamente o metabolismo de muitas pessoas quando continuada no longo prazo...2022-11-2818 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #384 - NÃO BEBA Refrigerante Zero Sem Ver Isso Antes| Impacto dos adoçantes artificiais na saúde intestinalVocê sabe como os refrigerantes zero ou diet e seus adoçantes artificiais afetam a sua microbiota intestinal e podem ser talvez a causa de problemas estranhos que você não sabe a causa? Neste vídeo trago a mais atual ciência sobre o impacto dos adoçantes artificiais como aspartame, ciclamato sódico, sacarina, acesulfame-K, etc, na sua colônia de bactérias intestinais. Apesar de não conterem calorias, estes refrigerantes podem estar afetando sua saúde de uma maneira ainda mais profunda. No final dou minha conclusão e falo de alternativas óbvias, mais gostosas e saudáveis do que...2022-11-2115 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #383 - Meu Protocolo para ENXUGAR RÁPIDO em 3 Dias (Como Comer para Desinchar Naturalmente Na Prática)Neste vídeo eu compartilho um dos meus protocolos para desinchar e enxugar rapidamente em 3 dias de forma totalmente natural e sem sofrimento. A verdade é que na semana passada, com a visita de uns amigos, eu passei do ponto e acabei comendo e bebendo demais e por isso dei uma inchada. Isso é normal e não há problema quando a base é forte (com alimentação forte). O corpo incha e retém líquidos quando você muda radicalmente a rotina fazendo o que não deve. Consequência disso é seu peso também tende a aumentar na balança, seu intestino sofrer e...2022-11-1413 min