Shows
Lief voor jezelf de podcast#10 Zelfzorg in tijden van rouw x Ellen BaetensIn deze aflevering nodigde ik Ellen Baetens uit om te komen praten over zelfzorg in tijden van rouw. Ben jij na het luisteren van deze aflevering benieuwd naar de kracht van meditatie? Schrijf je dan helemaal gratis is voor de 5 daagse audio reeks: https://www.bo-skin.be/meditatie
2023-10-0229 min
Lief voor jezelf de podcast#9 De kracht van zelfpraatDe manier hoe je tegen jezelf praat heeft een groote impact op hoe je je voelt. Met affirmaties kan je een negatief zelfbeeld omzetten naar iets positief. Hieronder enkele voorbeelden van affrimaties om je zelfbeeld op te krikken.
Ik voel me goed in mijn vel
Ik zie er goed uit
Ik mag gezien worden
Ik ben zelfverzekerd
Ik hou van mezelf
Ik waardeer mezelf
Ik zie me zelf graag
Ik ben goed, uniek en bijzonder
...
2023-09-1811 minLief voor jezelf de podcast#8 Wat als je alles op pauze kon zetten?In deze aflevering deel ik hoe ik in actie schoot. Ik werk aan een secret project waar ik jouw die pauzeknop kan toe reiken. Ik wil jouw laten zien dat het mogelijk is op elk moment van de dag rust te kunnen ervaren.
Ik deed in juni een marktonderzoek en stelde enkele vragen:
Hoe zou jij je voelen als je alles op pauze kon zetten?
Hoe zou jij je voelen als je uit de dagelijkse rush kon stappen?
Wat zou er veranderen als je niet meer zou piekeren...
2023-09-0409 minLief voor jezelf de podcast#7 Mijn 6 straffe zelfzorg tipsIn deze aflevering wil ik jouw motiveren om deze week een momentje voor jezelf vrij te maken in je agenda. Ik geef je alvast inspiratie met mijn 6 straffe zelfzorg tips.
1: Ga naar buiten
2: Neem een warm bad/douche
3: Meditatie
4: Een hobby
5: Spreek af met vrienden
6: Plan een massage
Benieuwd naar mijn massages of volledige aanbod? www.bo-skin.be/aanbod
2023-08-2114 minLief voor jezelf de podcast#6 Je hoeft het niet alleen te doenHulp vragen is niet zwak, het is sterk. In deze aflevering vertel ik 5 redenen waarom hulp vragen sterk is:
1: Sneller een oplossing
2: Leren van anderen
3: Bespaart tijd
4: Versterkt je relaties
5: Vermindert stress
Deel de podcast op jouw social media en tag mij @bo.skin
Wil je weten op welke manier ik je nog kan helpen? Bekijk de website: www.bo-skin.be
2023-08-0709 minLief voor jezelf de podcast#5: Ga de confrontatie aanHerken jij jouw pijnpunten of loop je er liever zo ver mogelijk vandaan?
In deze aflevering vertel ik je over hoe ik de confrontatie aan ging en wat het met mij gedaan heeft. Ik ben super benieuwd of jij ook de uitdaging aan gaat! Laat het me weten door deze podcast te delen of me een privé berichtje te sturen op Instagram. Je kan me vrinden op het account: @bo.skin
Heel veel succes!
2023-07-2411 minLief voor jezelf de podcast#4 Negatieve gedachten omzetten naar positieve krachtMindset is alles. Denk jij altijd negatief dan zal je ook negatieve dingen aantrekken. Ik vertel je in deze aflevering hoe je bewust kan omgaan met je negatieve gedachtes en deze kan omzetten naar iets positief. Want ja, jij kan dit ook!
2023-07-1010 minLief voor jezelf de podcast#3 Balans vinden: Zelfzorg met een drukke agendaDruk, druk, druk we zijn het allemaal!
In deze aflevering vertel ik je waarom zelfzorg zo belangrijk is en hoe je het kan integreren in je drukke leven. Ook geef ik enkele tips mee hoe je je tijd kostbaar kan besteden en toch kan zorgen voor jezelf.
TIP 1: Zet een moment voor jezelf in je agenda
TIP 2: Zelfzorg hoeft niet lang te duren
TIP 3: Maak gebruik van wachttijden
2023-06-2608 minLief voor jezelf de podcast#2 Gewoon even zijnWat is er mis met gewoon even zijn?
Deze aflevering gaat over bewustwording. Wat heeft je lichaam nodig en op welke manieren kan je bewust worden van jezelf. Waarom is bewust zijn van je lichaam belangrijk? Ook heb ik het over hoe mediatie mij tot rust brengt en sluit ik de aflevering af met een ademhalingsoefening. Wil jij na het luisteren van deze aflevering leren mediteren? Via deze app mediteer ik dagelijks KLIK HIER.
Volgen wij elkaar al op instagram? Je kan me vinden @bo.skin of surft naar de website: www...
2023-06-1210 minLief voor jezelf de podcast#1 Mijn verhaal: De roller coaster naar zelfzorgIn deze aflevering vertel ik mijn verhaal, mijn roller coaster naar zelfzorg.
Ik vertel over mijn depressie, de hulp die ik kreeg en de stappen die ik zette naar zelfzorg. Hulp durven vragen, leren luisteren naar mijn lichaam en vooral leren zorgen voor mezelf zijn grote lessen uit mijn verhaal. Ik praat over de diagnose PTSS en de therapie die ik volgde, EMDR. Met deze aflevering wil ik aantonen dat je niet alleen bent en dat het oké is als het even moeilijk gaat.
Voel je na het luisteren van deze aflevering d...
2023-05-2909 minLief voor jezelf de podcastLief voor jezelf, de podcast - met Aline van @bo.skinHi, ik ben Aline van schoonheidssalon Bo Skin. Met deze podcast wil ik jouw inspireren en motiveren om zelf aan de slag te gaan met zelfzorg. Want lief zijn voor jezelf is het begin van alles. Veel luister plezier!
2023-05-1700 min