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Musulmane en Chemin27 - Changer sa vision de la prière : un cadeau et non pas un fardeau !Malheureusement, on peut avoir tendance à ressentir une lourdeur quant aux 5 prières qu'Allah nous demande de faire par jour. Et si tout ça, c'était un problème de vision, de pensées qu'on pouvait changer ? Et si c'était un manque d'information à ce sujet ? C'est ce que je vous propose de voir ensemble inchaAllah dans cet épisode.Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner à la lettre des musulmanes en chemin où l'objectif est de se tirer vers le haut et de s’élever mutuellement, inchaAllah !https://musulma...2024-11-1237 min
Musulmane en Chemin26 - Quelle est ma relation à la prière aujourd’hui ?Pour pouvoir améliorer quelque chose, il est indispensable de savoir d'où on part ! Un épisode indispensable pour que vous soyez actrice de votre changement inchaAllah ! On se doit de faire les causes :) Qu'Allah nous permette de nous rapprochez de Lui ! AminePour plus d'outils d'introspection, inscrivez vous à la lettre des Musulmanes en Chemin : https://musulmaneenchemin.com/newsletterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-11-0416 min
Musulmane en Chemin★ Introduction au thème de la prière ★Les prochains épisodes seront sur le thème de la prière ! Je vous proposerai des réflexions sur le sujet pour que vous puissiez faire le point sur où vous en êtes, mais aussi cheminer afin d'améliorer votre relation à votre prière et a fortiori avec Allah ! Belle écoute mes soeurs !N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin pour aller plus loin : https://www.musulmaneenchemin.com/newsletter/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-11-0403 min
Musulmane en Chemin25 - Marah Gamdou, Ingénieure chez Apple - Le partage d’une soeur qui dépasse les préjugés en plaçant Allah au centre de sa vieBienvenue dans ce nouvel épisode d’interview d’une musulmane en chemin !Vous allez découvrir le parcours inspirant de Marah, ingénieure chez Apple qui casse tous les préjugés, le tout sans concession sur sa religion, bien au contraire ! Elle nous partage ses différents apprentissages et de grandes leçons quant au fait de ne pas se limiter aux préjugés, et bien entendu sur la confiance en Allah !Qu'Allah t'en récompense grandement Marah !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'info2024-10-2852 min
Musulmane en Chemin24 - La Gratitude : un acte d'adoration à cultiver pour réussir ici-bas et dans l'au-delà, inchaAllahQu'est ce que la gratitude en islam ? Etes vous au courant de son importance capitale ? Quoi faire pour la développer ? C'est ce dont on va parler dans cet épisode inchaAllah !Pour plus d'outils et de partages, inscrivez vous à la lettre des Musulmanes en Chemin : https://musulmaneenchemin.com/newsletterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-2144 min
Musulmane en Chemin23 - "Je n'ai pas le temps" - Le manque de temps en tant que femme musulmanePeut-on réellement parler de manque de temps en tant que femme musulmane ? Je vous propose, inchaAllah, de changer de vision des choses à ce sujet. Pour aller plus loin, inscrivez vous à la lettre des musulmane en Chemin : https://musulmaneenchemin.com/newsletter"Je n’ai le temps de rien, tout s’enchaine dans la journée sans avoir une minute à moi, je n’ai pas le temps de prendre du temps pour moi, je n’ai pas le temps pour lire le Coran, je n’ai pas le temps pour mon deen de manière...2024-10-1429 min
Musulmane en Chemin22 - Les questions indispensables à se poser en tant que femme musulmaneEn tant que musulmane, on se doit de travailler sur nous. Néanmoins, on ne sait pas forcément comment ni par où commencer. Je vous propose donc un épisode pour vous aider à cheminer, inchaAllah.Qu'Allah vous récompense pour ce travail que vous faites sur vous mes soeurs, dans l'objectif de Lui plaire et d'utiliser votre vie à bon escient. BismiLLAH !Pour aller plus loin, inscrivez vous à la lettre des musulmane en Chemin : https://musulmaneenchemin.com/newsletterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-0725 min
Musulmane en Chemin★ Introduction à la thématique INTROSPECTION ★Les prochains épisodes seront sur le thème de L'INTROSPECTION ! Je vous proposerai des outils, des exercices pratiques sur les épisodes à venir pour apprendre à vous connaitre. L'objectif est de vous inviter à prendre ce temps d'introspection indispensable, on dégommera entre autre la croyance limitante du “j'ai pas le temps” de prendre ce temps d’introspection ! Belle écoute mes soeurs ! N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin pour aller plus loin : https://www.musulmaneenchemin.com/newsletter/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-10-0702 min
Musulmane en Chemin21 - Youssra @CrazyNouss, Facilitatrice graphique et illustratrice - Le parcours d'une soeur dont le nom est devenu la missionBienvenue dans ce nouvel épisode d’interview d’une musulmane en chemin !Vous allez découvrir le parcours inspirant de Youssra, plus connue sous le nom de CrazyNouss sur les réseaux ! Youssra, de l'arabe "qui facilite" est facilitatrice graphique ! Elle nous partage son parcours professionnel inspirant, en toute simplicité et honnêteté, mais toujours avec une touche d'humour !Qu'Allah t'en récompense grandement Youssra !Pour suivre Youssra :Instagram : https://www.instagram.com/crazynouss/Site internet : https://www.crazynouss.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/poli...2024-09-3059 min
Musulmane en Chemin20 - On passe à l’action mes soeurs ?Les prises de conscience sont nécessaires, mais pas suffisantes. Aussi, je vous propose un épisode pour vous inviter à travailler sur vous ! On passe à la vitesse supérieure mes soeurs ! Pour cheminer ensemble : Accompagnement Confiance : https://www.musulmaneenchemin.com/accompagnement-confiance/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-09-2314 min
Musulmane en Chemin19 - Apprendre à être bienveillante envers soi-même pour cheminer vers Al IhsanPeut être sous estimes-tu l'impact et la nécessité d'apprendre à être bienveillante envers toi-même en tant que femme musulmane ? Peut-être même que tu as un a priori négatif sur la bienveillance envers soi ? Sache ma soeur que cet épisode est d'une importance CAPITALE ! Alors ne passe pas à coté de cet épisode si tu souhaites plaire à Allah ! :)Je t'invite également à t'inscrire à la lettre des Musulmanes en Chemin si tu souhaites aller plus loin et être au courant des actualités et notamment du programme Confiance qui revient bientôt ! https://www.mus...2024-09-1639 min
Musulmane en Chemin18 - Dépasser la peur du regard des autres lorsqu’on est une femme musulmaneLa peur du regard des autres est un sujet récurrent. Or, en tant que musulmane, on se doit de travailler dessus, d'autant plus qu'il est inconcevable de placer un autre être humain avant Allah. Pas de panique ! On est tous et toutes sujette à cette peur ! L'essentiel est d'en prendre conscience et d'avancer ! BismiLLAH ! Pour aller plus loin, inscrivez vous à la lettre des musulmane en Chemin : https://musulmaneenchemin.com/newsletter Un programme pour vous aider en ce sens arrive très bientôt inchaAllah ! Hébergé par Ausha. V...2024-09-0936 min
Musulmane en Chemin17 - Prendre sa place en tant que femme musulmaneComment prendre sa place en tant que femme musulmane ?Qu'est ce que ça veut dire ?Qu'est ce qui nous en empêche ?Comment dépasser ces blocages ?C'est ce qu'on va voir dans cet épisode inchaAllah !Bismillah !N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin pour être prévenue des nouveautés et de l'actualité du moment pour vous accompagner dans ce cheminement : https://www.musulmaneenchemin.com/newsletter/Hébergé par...2024-09-0237 min
Musulmane en Chemin★ Introduction à la thématique ÊTRE MUSULMANE ★Les prochains épisodes seront sur le thème de la femme musulmane, notre identité, notamment comment faire pour prendre notre place en tant que femme musulmane, de comment se débarrasser de la peur du regard des autres, du travail qu'on a à faire concernant la bienveillance envers soi pour avancer sur le chemin. On parlera également des exemples de femmes musulmanes qui ont marqué l'histoire !Un épisode bonus ce mois-ci pour vous aider à mettre cela en place, inchaAllah !Bismillah !N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin po...2024-09-0201 min
Musulmane en Chemin16 - Lyna Tadount - Scénariste, réalisatrice et photographe, Réalisatrice de “Ya Hanouni” - Sa caméra au service de DieuBienvenue dans ce nouvel épisode d’interview d’une musulmane en chemin !Vous allez découvrir le parcours inspirant de Lyna Tadount, qui du haut de ses 21 ans est déjà scénariste, réalisatrice et photographe.Elle est la co-réalisatrice du court métrage "Ya Hanouni" qui a obtenu le prix du public au Nikon Film Festival. Lyna nous partage également en toute transparence les difficultés sur son chemin, notamment une grosse épreuve qu'elle a vécu au collège en vivant du harcèlement scolaire.Des numéros ver...2024-08-261h 24
Musulmane en Chemin15 - Échange autour du hijab, entre soeurs qui le portent ou pas !On ne parle pas assez du hijab entre nous ! Or, c'est un sujet très important dans notre vie de femme musulmane. Tirons nous vers le haut en échangeant sur ce sujet ! Soyons un bien les unes pour les autres ! :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-08-191h 24
Musulmane en Chemin14 - Le HIJAB : Les blocages les plus fréquents et comment les dépasserExplorons ensemble les blocages les plus fréquents qui nous empêchent de passer le cap du hijab alors même qu'on en a envie ! Bismillah !Coaching de groupe sur la thématique du hijab : https://www.musulmaneenchemin.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-08-1224 min
Ce Que Je Retiens86. Oser assumer sa religion avec Amina ZamounOn se retrouve aujourd’hui dans le format Ce Qu’Elle Retient qui est un format d’épisode dans lequel je donne la parole à une femme afin de partager ce qu'elle retient d'un évènement de sa vie qui lui a permis de sortir de la spirale infernale des "il faut" et des "je dois" afin de se créer une vie épanouissante.🙋♀️Dans ce 86e épisodeEt justement, j'ai eu le plaisir d'interviewer Amina Zamoun qui te partage ce qu'elle retient de son rapport à sa religion.En effet, nombre de femmes n'assument pa...2024-08-1127 min
Musulmane en Chemin13 - Le HIJAB : Pourquoi et comment le porter ? + mon parcoursSe rappeler pourquoi Allah nous a demandé de porter le hijab, c'est la base lorsqu'on chemine pour Lui plaire. Les objectifs de cet épisode : pour les soeurs qui ne le portent pas encore mais qui souhaitent le porter, de pouvoir cheminer inchaALLAH, afin d’y arriver.pour celles qui le portent et pour qui c’est lourd, de le renforcerpour celles qui l’ont porté et enlevé pour leurs raisons qui leurs sont propres, de le reporter inchAllah, si elles le souhaitent (AUCUN jugement ici, nous sommes toutes en...2024-08-0537 min
Musulmane en Chemin★ Introduction à la thématique du HIJAB ★Les prochains épisodes seront sur le thème du hijab, notamment, pourquoi Allah nous a demandé de le porter, les blocages les plus récurrents qu'on rencontre et qui nous empêche de le faire. Des coaching de groupe sont proposés à cette occasion : rendez-vous sur mon site musulmaneenchemin.com !N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin pour être prévenue des nouveautés et de l'actualité du moment : https://www.musulmaneenchemin.com/newsletter/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'info2024-08-0503 min
Musulmane en Chemin12 - Laura Doyen - Experte de la petite enfance - Le parcours d’une maman entrepreneure convertie à l’islamBienvenue dans ce nouvel épisode d’interview d’une musulmane en chemin !Vous allez découvrir le parcours inspirant de Laura Doyen, experte de la petite enfance, mais pas que !Elle nous partage son parcours professionnel inspirant, en partant du rêve de devenir maitresse pour finalement devenir Educatrice de Jeunes Enfants, en continuant à se former pour devenir et continuer à être une experte de la petite enfance.Elle nous partage des éléments plus personnels et notamment sa conversion à l'Islam et ce qui en a découlé dans sa vie. Laura nous part...2024-07-2956 min
Musulmane en Chemin11 - Qu’est ce qu’une coach musulmane ? Coaching et Islam sont ils compatibles ?C’est un épisode où j’ai envie de vous partagerce qu’est le coachingpourquoi est-ce que ça se développe de plus en plus de nos jours ?les avantages et inconvénients du coachingce qu’est le coaching avec éthique islamiqueParler de tout ce qui est dit par rapport au coaching dans notre communautéL’objectif est que vous compreniez ce qu’est le coaching afin que vous vous fassiez votre propre opinion. Malheureusement, beaucoup donnent leur opinion sans avoir aucune connai...2024-07-2240 min
Musulmane en Chemin10 - Mieux vivre ses épreuves en tant que femme musulmaneChange ta vision des épreuves pour mieux les vivre ma soeur ! J'ai fait cet épisode :pour toutes celles qui ont l’impression qu’elles n’arrivent pas à surmonter leurs épreuvespour celles qui ont besoin de mettre du sens dans leurs épreuvespour celles qui ont l’impression que c’est plus facile pour les autrespour celles qui ne voient pas le positif derrière les épreuvespour celles qui pensent qu’Allah les a abandonné… et bien d’autres encore.2024-07-1540 min
Musulmane en Chemin9 - Quel est le but de ma vie ? Quel sens donner à ma vie ?Aujourd'hui, on parle des questions existentielles, qu'il est normal et indispensable de se poser ! On va aborder le sujet en comprenant ce qu'Allah attend de nous, car c'est notre créateur, donc Lui seul connait la réponse à ces questions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-07-0826 min
Musulmane en Chemin★ Introduction à la thématique du SENS ★Les prochains épisodes seront sur le thème du sens, notamment, du sens de la vie, de notre vie, de nos épreuves, ainsi que les problématiques actuelles.N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin : https://www.musulmaneenchemin.com/newsletter/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-07-0801 min
Musulmane en Chemin8 - Narimen Benabsa, jeune infirmière partie en mission humanitaire d'urgence à Gaza en mars 2024Un retour d'expérience poignant avec la douce Narimen qui nous a partagé un bout de son histoire ainsi que celles des palestiniens à Gaza. Une musulmane en chemin qui dédie sa vie à prendre soin des autres, MashaAllah.Qu'Allah la préserve et lui permette d'être une cause de bien sur Terre. Et pour reprendre l'invocation de Narimen à la fin : "Qu'Allah vienne en aide aux palestiniens, leur apporte toute la force possible, la patience d'affronter cette épreuve, qu'Il les protège tous et qu'Il libère la Palestine."...2024-07-011h 07
Musulmane en Chemin7 - Tawakkoul & confiance en soi : le cercle vertueux de la confianceLien vers le programme CONFIANCE : https://www.musulmaneenchemin.com/accompagnement-confiance/ Bienvenue dans cet épisode spécial où on va lier deux concepts fondamentaux qu’on a exploré dans les épisodes précédents : la Confiance en Allah (Tawakkoul) et la Confiance en soi.www.musulmaneenchemin.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-06-2416 min
Musulmane en Chemin6 - Développer sa confiance en soi en tant que femme musulmaneLa confiance en soi est un GROS sujet. C'est un sujet qu'on aborde peu alors qu'il est fondamentale d'apprendre à avoir confiance en soi, c'est à dire de devenir une personne de confiance pour soi, en tant que femme musulmane. Dans cet épisode, on va définir la confiance en soi, afin de comprendre ce qui fait qu’on n’a pas confiance en nous, et voir comment on peut apprendre à avoir confiance en nous, inchaAllah.N'oublie pas de t'inscrire à la lettre des musulmanes en chemin ma soeur pour avoir toutes les infos sur l'atelier sur la confiance...2024-06-1733 min
Musulmane en Chemin5 - Tawakkoul - Comment développer et augmenter sa confiance en Allah ?Le Tawakkoul, un sujet central qui touche notre relation la plus intime avec notre Créateur. N'oubliez pas de vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin pour avoir plus d'info sur le prochain atelier sur le tawakkoul ! https://musulmaneenchemin.com/newsletterAujourd'hui, nous allons explorer :ce que cela signifie réellementen quoi c’est indispensablequels sont les bienfaitsquelles sont les erreurs communes qu’on fait tous et toutescomment l'appliquer dans notre vie quotidiennecomment développer et augmenter notre Tawakkoul, inchaAll...2024-06-1028 min
Musulmane en Chemin★ Introduction à la thématique CONFIANCE ★Les prochains épisodes seront sur le thème de la confiance, notamment, de la confiance en Allah, le tawakkoul, et de la confiance en soi.Je vous explique mon projet à travers ces épisodes !N'hésitez pas à vous inscrire à la lettre des musulmanes en chemin pour en savoir plus sur cette thématique et sur l'accompagnement proposé : https://www.musulmaneenchemin.com/newsletter/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-06-1002 min
Musulmane en Chemin4 - Kerima Chelbab - Écrivaine & professeure de philo - Le parcours d'une enfant adoptée, reconvertie à l'Islam, devenue autrice pour AllahBienvenue dans ce tout premier épisode d’interview d’une musulmane en chemin !Vous allez découvrir le parcours inspirant de Kerima Chelbab, écrivaine & professeure de philo.Elle nous partage en toute simplicité son parcours, en parlant de son adoption particulière car Kerima a été une enfant placée. Elle nous partage son amour pour l'écriture et la lecture, également sa conversion à l'Islam et ce qui en a découlé dans sa vie. Kerima nous partage en toute honnêteté les difficultés sur son chemin. Une interview rafraichissante et inspirante d'une musulmane en chemin ! Qu'A...2024-06-031h 17
Musulmane en Chemin3 - Retrouve toi pour retrouver Allah (et inversement !)Bienvenue dans ce 3ème épisode où on va parler connaissance de soi et d’Allah. Parce que c’est ce dont il s’agit quand je parle de se retrouver soi pour pouvoir retrouver ALlah, et inversement !Lorsqu’on ne se connait pas, on est finalement perdue et donc comment se retrouver et encore moins retrouver Allah ?Retrouver plus d'information sur https://www.musulmaneenchemin.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-2717 min
Musulmane en Chemin2 - L’importance de travailler sur soi et ses pensées en tant que femme musulmaneBienvenue dans l'épisode 2 du podcast Musulmane en Chemin ! On va parler de l’impact de tes pensées sur ta vie.On parle beaucoup du bon comportement, on sait que c’est quelque chose de primordial en l’islam. Mais comment avoir un bon comportement ? Bismillah, c'est parti pour y répondre et comprendre pourquoi notre communauté va mal, et ne fait justement pas preuve de bon comportement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-2026 min
Musulmane en Chemin1 - Développement personnel et Islam sont ils compatibles ?Bienvenue dans l'épisode 1 du podcast Musulmane en Chemin ! On va parler de développement personnel et de la compatibilité avec l’islam parce qu’on entend tout et son contraire, n’est-ce pas ? Alors c’est parti ! Bismillah ! Si tu partages ma vision, n’oublie pas de t’abonner au podcast ma soeur ! :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-2025 min
Musulmane en Chemin0 - Qui suis-je et pour qui est ce podcast ?Ingénieure en statistiques, coach professionnelle, étudiante en sciences islamiques, sont plusieurs des mes casquettes. Comment suis-je arrivée à devenir coach musulmane ? Je te partage ici une partie de mon histoire pour que tu comprennes mon intention pour Musulmane en Chemin ! Belle écoute ma soeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-1009 min
Ambitieuse Heureuse49 - Les signes de l'hypercontrôle et comment y faire face ?L'hypercontrôle fait référence à une tendance croissante de vouloir tout contrôler dans sa vie.
Il se manifeste par :
un surcontrôle de soi
un contrôle qu’on essaie d’exercer sur l’incontrôlable : les circonstances extérieures.
Ce comportement devient néfaste pour nous. Il peut conduire à un sentiment de stress, d'anxiété et de surcharge mentale. Essayer de tout contrôler, c’est épuisant et surtout impossible !
Je vous propose qu'on s’intéresse de plus près aux signes de l'hypercontôle et comment y faire face !
Pour alle...2023-04-2416 min
Ambitieuse Heureuse48 - Est-il réellement possible et souhaitable d'être indépendante ? Dépendance - Indépendance - Interdépend"Il faut que je sois indépendante !" Si vous vous dites cette phrase, cet épisode est fait pour vous !
Pour devenir pleinement actrice de votre vie, incrivez vous à la conférence en ligne :
https://ambitieuseheureuse.com/inscription-webconference-en-cours/
2023-04-1714 min
Ambitieuse Heureuse47 - Comment définir ses priorités ?On se focalise souvent sur notre to do list interminable, qu’on n’arrive pas à finir, voire à commencer ! Et si on prenait un peu de recul pour définir nos priorités afin de vivre une vie pleine de sens et non de vide ?
Inscrivez vous à la prochaine conférence en ligne gratuite directement sur mon site : https://ambitieuseheureuse.com/ 2023-04-1023 min
Ambitieuse Heureuse46 - Interview d'Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri [PARTIE 2]Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri, revient sur le podcast un an après le premier enregistrement pour nous partager tout ce qui s'est passé depuis l'an dernier ! Un épisode riche qui nous montre que la vie est faite de surprises et que tout ce que l'on peut faire est de vivre l'instant présent !
Retrouver les notes de l'épisode sur : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/interview-dangele-hiverlet-consultante-en-transition-ecologique-et-zero-dechet-fondatrice-deffet-colibri/ 2023-04-0643 min
Ambitieuse Heureuse46 - Interview d'Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri [PARTIE 1]Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri nous partage son parcours d'entrepreneure ET nous donne plein de conseils pour entamer et poursuivre une transition écologique ! Un épisode plein de pépites, de conseils pratiques, incluant même des recettes !
Cet épisode a été enregistré en février 2022, et est donc publié un an plus tard. Pour complété cet épisode, Angèle et moi avons enregistré un second épisode, qui fera l'objet d'une partie 2 !
Le week-end de déconnexion proposé par Angèle : https://effet...2023-04-031h 08
Ambitieuse Heureuse45 - Les tampons émotionnels, ou la fuite d’émotions désagréablesComment gérez-vous vos émotions ?
Dans cet épisode, on approfondit la notion de tampon émotionnel, ce mécanisme d’évitement des émotions, notamment désagréables, pour aller vers du plaisir immédiat.
C’est un mécanisme humain et complètement normal, mais qui peut être difficile à vivre et handicapant lorsqu’on le subit et qu’on ne sait pas vivre nos émotions.
Cet épisode est complémentaire à l’épisode 10, que je vous conseille d’écouter en priorité si ce n’est pas déjà fait !
🎧 Belle écoute ! Et n’hésitez pa...2023-03-2714 min
Ambitieuse Heureuse44 - S'autoriser à prendre le temps - Retour de congé maternité - Partage d’expérience et prises de conscienceACCEDEZ À LA BIBLIOTHEQUE PRIVEE EN VOUS INSCRIVANT À LA NEWSLETTER : https://ambitieuseheureuse.com/
Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur le podcast, de vous partager mon expérience d'un congé maternité plus long que prévu et les prises de conscience associées.2023-03-2015 min
Ambitieuse Heureuse43 - Interview de Leila Kadi Louche, entrepreneure ambitieuse et malade chroniqueAncienne RH ayant changée de voie professionnelle, notamment suite à sa maladie chronique, Leila Kadi Louche partage avec nous son parcours, ses difficultés, liées ou non à la maladie, et une vision des choses différente et pleine d’apprentissages, qu’on soit malade chronique ou non !
Tous les liens sont à retrouver sur l'article associé à l'épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/interview-de-leila-kadi-louche-entrepreneure-ambitieuse-et-malade-chronique/ 2022-09-261h 13
Ambitieuse Heureuse42 - Progression, Stagnation, Régression : Pourquoi la progression n’est pas linéaire et comment avancer sereinement ?Quel que soit l’objectif que vous avez, vous ne l’atteindrez pas de manière linéaire. Il y a effectivement des moments où on avance, mais il y a aussi des moments de plateaux, et des moments où on recule.
C’est normal, ça fait parti du chemin. Et je vais vous expliquer pourquoi !
Je vais également vous donner 3 conseils pour progresser sereinement, et pour que les moments de regression et de stagnation ne soient plus un problème !2022-09-1215 min
Ambitieuse Heureuse41 - Interview de Safia Gourari, ancienne juriste devenue entrepreneure du web spécialisée dans le podcastingAncienne juriste devenue entrepreneure du web, Safia Gourari partage avec nous son parcours, ses difficultés, les leçons qu’elle a tiré, ainsi que de précieux conseils !
Reconversion professionnelle, différents repositionnements dans son entreprise, échecs, équilibre de vie, et tant d'autres sujets seront abordés dans cet épisode qui partage les dessous d'une entrepreneure à succès humaine et humble !
Tous les liens sont à retrouver sur l'article associé à l'épisode :
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/interview-sans-filtre-de-safia-gourari-ancienne-juriste-devenue-entrepreneure-du-web-specialisee-dans-le-podcasting/ 2022-08-221h 01
Ambitieuse Heureuse40 - Pause - Grossesse - Féminisme - Equilibre de vie - Autocoaching : Partage d’expérience et prises de conscienceLa grossesse, qui fait partie intégrante de la vie de femme, est pourtant un sujet de société où il y a encore à la fois beaucoup de tabous et d’injonctions. C’est en tombant enceinte que j’ai pu en prendre davantage conscience !
Dans l’épisode du jour, j’ai eu envie de briser le silence sur :
la grossesse et les différents degrés de difficulté
l’égalité homme-femme
le besoin d’indépendance, notamment financière
l’équilibre de vie et les priorités qui changent
la culpabilité quant à ces changements et aux arrêts de travail
2022-08-1625 min
Ambitieuse Heureuse39 - Interview de Sarah Zitouni, Ingénieure motoriste et coach carrière féministe, fondatrice de PowHER ta carrièreIngénieure motoriste et coach carrière féministe, Sarah Zitouni partage avec vous dans cet épisode son parcours, ses difficultés, les leçons qu’elle a tiré, ainsi que de précieux conseils pour évoluer dans votre carrière et dire bye bye au syndrome de l’imposteur !
Pour acheter le livre de Sarah Zitouni : "Tout vouloir, tout avoir : Assume la boss qui est en toi !"
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Lien de l'épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/interview-de-sarah-zitouni-ingenieure-motoriste-et-coach-carriere-feministe-fondatrice-de-powher-ta-carriere/ 2022-01-3153 min
Ambitieuse Heureuse[CL 1] - Je dégomme vos croyances limitantes sur l'argent !Pour réussir à avoir la vie que vous souhaitez, le salaire que vous souhaitez, dépenser votre argent où vous le voulez et sans brouhaha mental, ça demande de se questionner sur soi, ce qui a de la valeur pour nous et ses croyances par rapport à l'argent !https://ambitieuseheureuse.com/podcast/cl-1-je-degomme-vos-croyances-limitantes-sur-largent/ 2022-01-2530 min
Ambitieuse Heureuse38 - Déterminer ses valeurs pour réussir à aller vers son ambition !Les valeurs, une véritable boussole interne !
Je vous invite dans cet épisode à déterminer vos valeurs pour en faire vos alliées afin d'aller vers votre ambition !
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-38-determiner-ses-valeurs-pour-reussir-a-aller-vers-son-ambition/ 2022-01-1717 min
Ambitieuse Heureuse37 - Comment atteindre ses objectifs 10 fois plus vite ?Préssée d’atteindre vos objectifs ? Cet épisode est fait pour vous !
Je vous propose de vous partager bien plus que comment faire pour atteindre vos objectifs 10 fois plus vite ! Je vous propose d’analyser les raisons qui font que vous voulez allez vite, et en quoi comprendre ces raisons est crucial si vous voulez en effet aller plus vite !
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-37-comment-atteindre-ses-objectifs-10-fois-plus-vite/ 2022-01-1014 min
Ambitieuse Heureuse36 - Faire le point et son bilan de l’année : 5 pépites à vous partager !C’est la fin de l’année, et vous vous demandez peut être ce que vous avez fait ? Est-ce que c’était une année bien utilisée ? Est-ce que vous avez vraiment avancé ?
OUI ! Bien sur que vous avez avancé ! Vous ne le voyez peut être pas, par contre ! Et si on faisait le point ensemble ? Pour faire ressortir tout ce qui s’est passé, le positif comme le négatif, et ressortir de la avec de la clarté, de la sérénité, et de la confiance pour l’avenir ?
Dans l’épi...2021-12-2119 min
Ambitieuse HeureuseÉPHÉMÈRE : Invitation à la conférence en ligne de ce jeudi 2 décembre à 18h30INSCRIPTION gratuite ci-dessous :
https://ambitieuseheureuse.com/inscription-webconference/
Comment avoir la vie professionnelle ambitieuse dont vous rêvez sans vous épuiser ?
Et si vous pouviez tout avoir : vie pro ET perso épanouissante et enrichissante !
J'ai hâte de vous retrouver et de vous partager tout ça !2021-11-2903 min
Ambitieuse Heureuse35 - La comparaison : un frein pour aller vers son ambition ?Vous vous comparez ? Vous vous dévalorisez ? La comparaison est-elle un frein pour aller vers votre ambition ? Et si la comparaison pourrait vous aider à aller vers votre ambition ? Comment comprendre le mécanisme de comparaison afin d'en faire quelque chose d'utile ? C'est le sujet de cet épisode !
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-35-la-comparaison-un-frein-pour-aller-vers-son-ambition/2021-11-1521 min
Ambitieuse Heureuse34 - Et si la bienveillance envers soi était la clé de la réussite ? Exit l’auto-complaisance et l’auto-flagellation !Êtes-vous réèllement bienveillante envers vous-même ?
Ou alors, êtes vous plutôt dans l'auto-complaisance ou l'auto-flagellation ?
Dans cet épisode, je décortique concrètement avec vous ces 3 notions pour mieux vous comprendre, afin d'aller vers vos objectifs de la meilleure manière possible !
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-34-et-si-la-bienveillance-envers-soi-etait-la-cle-de-la-reussite/ 2021-11-0118 min
Ambitieuse Heureuse33 - Comment dépasser ses peurs ? Ou comment agir malgré la peur !La plupart des choses qu'on ne fait pas dans notre vie sont parce qu'elles nous font peur. Comment dépasser ses peurs ? C'est parti pour détailler tout ça !
Pour télécharger le workbook associé à cet épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-33-comment-depasser-ses-peurs/ 2021-10-1118 minAmbitieuse HeureuseAidez-moi à vous aider, mes chères auditrices du podcast !Pour répondre au questionnaire : https://ambitieuseheureuse.com/sondage/
Un grand merci à vous pour le temps que vous m'accordez ! Vos réponses m'aideront à vous créer du contenu et des offres qui répondent vraiment à vos besoins ! En bonus, ces questionnements vous aideront à réfléchir sur vous également, votre situation actuelle et ce que vous souhaitez pour l'avenir !2021-09-3001 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 8] - La liste des victoiresQue faire dans les moments de doutes ? Les moments où on se sent nulle ? Les moments où on a besoin d'être rassurée et soutenu ?
Avant tout, j'ai envie de vous dire qu'il est totalement normal de vivre des moments de ce type. Le contraire serait anormal ! Pour qu'il y ait des hauts, il y a besoin d'avoir des bas ! Par contre, on n'a pas besoin de rester des lustres dans le creux de la montagne ! Il est important de savoir rebondir !
C'est pour cela que je vous propose de vous parler d'un outil simple...2021-09-2707 min
Ambitieuse Heureuse32 - 5 mythes qui vous empêchent d'avoir la vie professionnelle de vos rêvesVotre vie professionnelle est importante pour vous et vous avez de l’ambition.
Mais est-ce qu’il vous arrive d’être bloquée en vous disant que vous n’avez
pas à 100% confiance en vous, ou que vous n’avez pas toutes les compétences
requises, ou alors que si vous y allez, ça voudra dire passer moins de temps
avec votre famille ou vos proches ?
Si c'est le cas, je suis navrée ou plutôt heureuse de devoir vous dire que c’est
faux ! Ce sont des mythes, des erreurs...2021-09-2025 min
Ambitieuse Heureuse31 bonus - Séance de respiration pour déstresser et se détendreComment destresser rapidement ?
Le stress est la dramatisation du futur. Aussi, une façon de destresser est de revenir à l'instant présent. C'est ce que je vous propose dans la petite respiration guidée du jour !
Un moment pour vous, pour vous aider à revenir à l'ici et maintenant !
Cet épisode est un outil complémentaire à l'épisode 31 où on parle de comment comprendre le stress et résoudre le problème à la source !
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-31-comment-arreter-de-stresser/ 2021-09-1507 min
Ambitieuse Heureuse31 - Comment arrêter de stresser ? Ou comment comprendre le besoin derrière le stress !Êtes-vous stressée ? Vous demandez-vous comment arrêter de stresser ? Et si on comprenait le besoin derrière le stress pour régler le problème à la source !
Dans cet épisode, je vous propose de vous parler de :
1- Qu’est-ce que le stress ?
2- C’est quoi le problème avec le stress ?
3- Comment comprendre et gérer son stress ?
Si ça vous a plu, n'hésitez pas à le partager !
Retrouvez l'article associé sur https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-31-comment-arreter-de-str2021-09-1315 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 7] - Utiliser l'énergie de la rentrée pour aller vers son ambitionAtelier de la rentrée : https://ambitieuseheureuse.com/atelier/
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, je vous propose de prendre le temps de repenser à vos objectifs et de repenservos objectifs !
Je vous retrouver à l'atelier !
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez !
https://ambitieuseheureuse.com/
2021-09-0705 min
Ambitieuse Heureuse30 - Reprendre le travail sereinement après les vacancesVous appréhendez la reprise du travail après les vacances ? C'est totalement normal, et ce, même si vous adorez votre job ! Et si on trouvait des solutions ensemble ?
https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-30-reprendre-le-travail-avec-serenite-apres-les-vacances/ 2021-08-3019 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 6] - Qu'est-ce que je peux faire pour moi aujourd’hui ?La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, je vous propose de faire pause deux minutes afin de réfléchir aux questions suivantes :
Qu'est-ce que je peux faire pour moi aujourd’hui ? Et en quoi est-ce que c'est la meilleure chose pour moi ET pour les autres que je fasse ça pour moi ?
Si vous vous faites souvent passer en dernier, alors cet épis...2021-08-0905 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 5] - Quelle émotion est particulièrement difficile à vivre pour moi ?La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, je vous propose de réfléchir à quelle émotion est particulièrement difficile à vivre pour vous. L'objectif ? Apprendre à vivre vos émotions pour ne plus en avoir peur !
Je vous parle également de ce sujet dans l'épisode 10 !
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez !
https://ambitieuseheureuse.com/ 2021-08-0205 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 4] - Outil : 3 pensées positives par jourLa Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, je vous propose de vous parler d'un outil simple et très puissant : l'outil des 3 pensées positives par jour !
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez !
https://ambitieuseheureuse.com/ 2021-07-3004 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 3] - Qu'est ce qui occupe ma charge mentale ?La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, je vous propose de réfléchir à ce qui occupe votre charge mentale. Le but est d'y réfléchir et de trouver des moyens de diminuer votre charge mentale !
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez !
https://ambitieuseheureuse.com/ 2021-07-2604 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 2] - Aller marcher avec soi-mêmeLa Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, je vous propose le challenge d'aller marcher avec vous-même ! Dans un monde où on est constamment sursollicité, on n'a souvent plus une minute avec soi-même ! Pourtant, la marche a tellement de bienfaits !
https://ambitieuseheureuse.com/ 2021-07-2303 min
Ambitieuse Heureuse[LMAH 1] - Qu'est ce qui m'empêche d'aller vers mon ambition ?La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Aujourd'hui, on commence fort avec une question puissante : Qu'est ce qui m’empêche d'aller vers mon ambition ?
La première étape est la prise de conscience et la reconnaissance de ses responsabilités, car c'est avec ça que vient le pouvoir !
https://ambitieuseheureuse.com/ 2021-07-2005 min
Ambitieuse Heureuse29 - Êtes-vous introvertie, extravertie, timide ?Êtes-vous introvertie ? Extravertie ? Timide ?
Qu’est-ce que ça veut dire ? Quelle différence y a-t-il ? Et quelles conséquences cela a-t-il sur votre vie ?
Il est important de définir ces termes afin de comprendre comment on fonctionne pour réussir à travailler main dans la main avec soi et avec les autres.
Prendre un rendez-vous avec Amina : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ 2021-07-1210 min
Ambitieuse Heureuse28 bonus - Relaxation à la sophrologie avec Marina Torre-LiabotMarina, sophrologue que vous avez découvert dans l'épisode précédent, a gentiment accépté de vous faire découvrir la sophrologie avec une relaxation à la sophro ! Elle vous explique en quoi ça consiste avant de vous proposer la séance. N'hésitez pas à vous laisser guider par la voix de Marina et à vous relaxer dés que vous en ressentireez le besoin !
Vous avez à disposition des chapitres pour refaire la séance plus rapidement une prochaine fois.
Vous pouvez découvrir Marina sur le compte https://www.instagram.com/lepokhe_/ ai...2021-07-0928 min
Ambitieuse Heureuse28 - Coach, psychologue, sophrologue, hypnologue, mentor, consultant, formateur. Par qui se faire accompagner ? Avec Marina Torre-LiabotAvec autant de types d'accompagnements, il est souvent difficile de savoir quel accompagnement est le bon pour nous. Marina Torre-Liabot, psychologue, sophrologue et hypnologue et moi-même qui suis coach professionnelle mais également consultante, formatrice et mentor, nous proposons d'expliciter nos métiers. Nous vous proposons de vous aider à comprendre à quoi sert chaque type d'accompagnement afin de comprendre qui aller voir selon vos besoins.
Vous pouvez découvrir Marina sur le compte https://www.instagram.com/lepokhe_/ ainsi que l'accadémie de sophrologie où elle est formatrice : https://www.academie-sophrologie-bourgogne.fr/
Pour...2021-07-0545 min
Ambitieuse Heureuse27 - La peur du regard des autres est-elle un frein à votre épanouissement ?Est-ce que la peur du regard des autres est un problème pour vous ? La peur du regard des autres vous empêche-t-elle d’aller vers votre ambition et d’être pleinement épanouie ? Si c’est le cas, sachez qu’il est totalement normal et humain de craindre le jugement des autres. L’erreur est justement de penser que ce n’est pas normal d’avoir peur du regard des autres. On pense souvent que c’est révélateur d’un problème, notamment de manque de confiance en soi par exemple.
Or, la peur n’est pas le problème. Le prob...2021-06-2816 min
Ambitieuse Heureuse26 - Apprendre à avoir confiance en soiEst-ce que le manque de confiance en vous vous empêche de vous sentir bien d’une part et d’aller vers votre ambition d’autre part ? Vous demandez-vous comment faire pour réussir à avoir confiance en vous ? Comment faire pour apprendre à avoir confiance en soi ? C'est ce dont on parle dans cet épisode ! Je vous propose de vous parler des 3 gages de la confiance en soi et de comment faire pour apprendre à avoir confiance en soi !
Vous avez à votre disposition un workbook pour travailler sur votre confiance
en vous ! https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-26-apprendre-a-avoir-confiance-en-soi/
2021-06-2122 min
Ambitieuse Heureuse25 - 3 conseils pour partir en vacances avec sérénité, même avec un boulot prenantAvez-vous u mal à déconnecter du travail pendant vos vacances ? Arrivez-vous à vraiment vous reposer ? La charge mentale vous en empêche-t-elle ?
Si c'est le cas, cet épisode est fait pour vous ! Je vous propose de vous aider à préparer votre départ en vacances afin de bien vous déconnecter pour que ce soit du gagnant-gagnant pour tout le monde.
Voir l'article associé à l'épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-25-3-conseils-pour-partir-en-vacances-avec-serenite/
Pour prendre rendez-vous avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ 2021-06-1414 min
Ambitieuse Heureuse24 - Je n'ai pas le choix ! Comment reprendre son pouvoir sur ses choix ?Avez-vous souvent la sensation contrainte qu’on est beaucoup à connaitre de ne pas avoir le choix ? Avez-vous déjà eu des pensées du type :
Je n’ai pas le choix, je suis obligée d’aller travailler ce matin. Je suis obligée d’annuler mon rendez-vous perso parce que je dois terminer ce projet pro. Ma chef me l’a demandé, donc je n’ai pas le choix. Je suis obligée de m’occuper de mes enfants. Je suis obligée de faire à manger, le ménage etc.
Et si on remettait en cause cette façon de pen...2021-06-0715 min
Ambitieuse Heureuse23 - Comment surmonter le syndrome de l'imposteur ? Avez-vous l’impression que vos réussites et accomplissements proviennent beaucoup de la chance ? De votre réseau ? Parce que vous étiez là au bon moment et au bon endroit ? Que vous avez eu ce poste parce qu’ils n’ont pas trouvé mieux ? Ou pour toute autre raison qui fait que ça n’est pas grâce à vous, que ça n’est pas mérité ?
Avez-vous peur qu’on se rende compte que vous n’êtes pas à votre place ? Que vous êtes moins bonne que vos collègues et que d’autres font mieux que vous ? Que vous ne faites pas assez ? Que v...2021-05-3117 min
Ambitieuse Heureuse22 - Le témoignage de mes coachées : ce que le coaching leur a permis !Qui de mieux que mes coachées pour parler de ce qu’est le coaching, de ce qu’elles ont vécu et de ce que cela leur a apporté ? Je vous invite à écouter les échanges que j’ai eus avec Oafia et Marie-France, qui vous partagent leur expérience du coaching.
Ce qui est vraiment intéressant, c’est qu’elles sont arrivées toutes les deux en début de coaching avec le fait que cela n’allait pas vraiment dans leur travail et avec, plus ou moins, l’envie de quitter leur job. Néanmoins, vous allez voir q...2021-05-2437 min
Ambitieuse Heureuse21 - J’aimerais avoir une baguette magique et pouvoir déjà y être !Avez-vous déjà ressenti cette impatience à vouloir déjà avoir atteint votre objectif dès le moment où vous l’avez fixé ? Le problème, c’est que lorsqu’on veut y arriver comme par magie, on a tendance à ne pas profiter du chemin vers l’atteinte de l’objectif, et donc de notre vie.
Si c’est votre cas, rassurez-vous, vous êtes loin d’être la seule ! L’erreur qu’on fait à ce moment-là, c’est de mettre tous ses espoirs de bonheur sur l’atteinte de son objectif, alors que le bonheur vient de l’intérieur.
Ce qui est génial, c...2021-05-1710 min
Ambitieuse HeureuseMasterclass gratuite : 3 clés pour passer à l'étape supérieure dans votre vie professionnelleInscription à la masterclass gratuite : https://ambitieuseheureuse.com/masterclass/2021-05-1301 min
Ambitieuse Heureuse20 - Comment prendre la bonne décision ?
Comment faire pour réussir à prendre LA bonne décision ? Voilà une question que nombre d’entre nous nous posons ! Face à une décision importante, vous arrive-t-il de ne pas arriver à vous décider ? Vous arrive-t-il de vous demander « Comment être sûre de faire le bon choix ? ». « Et si ce n’était pas la bonne décision ? ». « Et si je le regrettais ? ». « Et si une meilleure opportunité existait ? ».
Si ce dialogue intérieur vous est familier, ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être la seule. On pense souvent qu’en réfléchissant assez...2021-05-1017 min
Ambitieuse Heureuse19 - Je n'ai pas le temps !Est-ce que vous aussi, vous avez déjà eu cette fameuse pensée : « je n’ai pas le temps » ? Avez-vous sans cesse l’impression de courir après le temps, sans jamais réussir à vraiment profiter de votre temps ?
Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être la seule ! Je suis moi-même passée par là, et l’erreur qu’on fait tous et toutes est de penser que cette pensée est vraie.
Je vous propose d’aller nous intéresser de plus près à cette impression de toujours ma...2021-05-0313 min
Ambitieuse Heureuse18 - Pourquoi et comment poser ses limites ? Avez-vous du mal à dire non ? Avez-vous du mal à poser vos limites au travail ? Ou encore avec vos proches ?
Pourtant, poser ses limites est indispensable pour se respecter et être épanouie tant professionnellement que personnellement.
C'est ce dont on parle dans cet épisode. Vous pourrez apprendre à poser vos limites en utilisant le workbook associé à cet épisode. 2021-04-2616 min
Ambitieuse Heureuse17 - Comment déconnecter du travail le soir, notamment en télétravail ?Je n'arrive pas à déconnecter du boulot le soir !
Oh comme je vous comprends si c'est le cas pour vous.
Vous n'êtes plus sensée travailler, mais votre cerveau fuse malgré vous, que ce soit de nouvelles idées, de la culpabilité, des discussions ressassées,... Peu importe, vous n'arrivez pas à profiter de votre temps off, de votre soirée, voire de vos week-end. Et le télétravail n'aide pas..
Dans cet épisode, on va parler de
Pourquoi cette coupure est importante (vous le savez en partie déjà, mais c'est important de creuser le po...2021-04-1913 min
Ambitieuse Heureuse16 - Je suis fatiguée : les 3 types de fatigue et comment se reposerVous êtes fatiguée et vous n’arrivez pas à vous reposer ? Vous arrive t il de ressentir une sensation de fatigue permanente ?
Peut-être êtes vous épuisée tant moralement que physiquement ?
Savez-vous qu’on peut diviser la fatigue en 3 catégories : la fatigue physique, la fatigue intellectuelle ou mentale et la fatigue émotionnelle.
Dormir est un moyen de répondre à son besoin de sommeil, mais il ne permet pas de répondre à tous les besoins de fatigue. Aussi, il est important de déterminer la cause de la fatigue !
Dans cet épisode, on parle des différ...2021-04-1213 min
Ambitieuse Heureuse15 - Aimer son travail avant de le quitter !Vous n’avez qu’une envie, quitter votre travail ? Votre job ne vous convient plus, voire vous insupporte, vous n’en pouvez plus, vous n’aimez pas ce que vous faites ?
Cet épisode est fait pour vous ! On parle de reprendre votre pouvoir par rapport à votre travail car la seule personne qui peut vous rendre heureuse et faire que vous aimiez quelque chose, c’est vous. ! Votre job n’a pas ce pouvoir sur vous, il n’a pas le pouvoir de vous faire ressentir quelque émotion que ce soit.
Ça vous dit de vous empouvoirer et d’aimer votre jo...2021-04-0516 min
Ambitieuse Heureuse14 - Changer son mindset en choisissant ses pensées !Changer son mindset en choisissant ses pensées.
Comment réussir à avoir un état d’esprit nous permettant d’avoir les résultats que l’on souhaite ?
Quelles sont les étapes permettant de changer ses pensées ?
C’est ce dont je vous parle dans cet épisode !
Vous pouvez retrouver les notes de cet épisode sur https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-14-changer-son-mindset-en-choisissant-ses-pensees/ et prendre un rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/2021-03-2918 min
Ambitieuse Heureuse13 - Comment ne plus être paralysée par la peur de l’échec ?Vous n’arrivez pas à oser ? Vous avez peur d’échouer ? A quoi est dûe cette peur ?
Honte ? Peur du regard des autres ? Perfectionnisme ?
Et comment faire pour réussir à ne plus être paralyser par la peur ?
Que se passerait-il si vous arriviez à oser malgré la peur de l’échec ?
La clé de la réussite, c’est d’apprendre à échouer !
Vous pouvez retrouver le workbook associé à cet épisode qui vous permettra de travailler sur votre peur de l’échec : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-13-comment-ne-plus-etre-paralysee-par-la-peur-de-lechec/
Vous pouvez également prendre un premier rend...2021-03-1518 min
Ambitieuse Heureuse12 - Pourquoi vous devriez travailler sur votre relation à l'argentC’est trop cher ! Je ne gagne pas assez d’argent. Je n’ose pas demander une augmentation de salaire. Parler d’argent est tabou. J’ai envie de bien gagner ma vie, mais pas devenir riche non plus !
Tellement de pensées et de croyances qui nous limitent.
Améliorer votre relation à l’argent vous permettra d’apprendre à vous connaître, dépasser vos limites et être alignée avec la façon dont vous dépensez votre argent.
Vous pourrez retrouver les questionnement à vous poser par rapport à votre relation à l'argent sur la page https://ambitieuseh...2021-03-0818 min
Ambitieuse Heureuse11 - Croyances limitantes : 4 étapes pour vous en libérerNous sommes très souvent notre propre limite. Vous avez déjà dû entendre ça.
Ce qui est à l'origine de ces limites que l’on s'impose malgré nous et qui nous empêchent d’aller vers notre ambition, ce sont nos croyances limitantes.
C’est ce dont on parle dans cet épisode.
Je vous explique ce qu’est une croyance limitante et je vous propose 4 étapes pour vous en libérer, en commençant bien entendu par les identifier !
Vous pourrez retrouver ces 4 étapes sur mon site ambitieuseheureuse.com.
Vous pouvez également prendre un pre...2021-03-0113 min
Ambitieuse Heureuse10 - Gestion des émotions : au travail comme à la maison, hypersensible ou non !Comment gérer ses émotions ?
Que ce soit au travail ou à la maison, vos émotions débordent et posent problème ? Vous vous demandez si vous n'êtes pas hypersensible ? Vous êtes au bon endroit !
Dans cet épisode, on va parler gestion des émotions, quels sont les choix qui s’offrent à nous lorsqu’une émotion survient et comment faire pour vivre avec nos émotions et non pas contre elles ! Vous trouverez des outils et des exercices pour apprendre à vraiment vivre vos émotions, les comprendre, vous comprendre, et a fortiori, les gérer !
Vous retrouverez également...2021-02-2223 min
Ambitieuse Heureuse9 - Planification : le mode d'emploi pour s'organiser et atteindre ses objectifs sereinementAtteindre ses objectifs de vie, tant professionnels que personnels, demande une bonne organisation et planification.
Cela demande de changer ses habitudes et de sortir de sa zone de confort, mais il est totalement possible de trouver une organisation et une planification qui vous est propre et qui vous convienne.
Planifier, c’est être votre meilleure amie, c’est rendre service à la vous de demain, pour vous mettre sur le chemin de l'épanouissement professionnel et personnel grâce à une vie intentionnelle.
Dans cet épisode, je vous propose des outils et une méthode afin que la...2021-02-1521 min
Ambitieuse Heureuse8 - Comment se débarrasser du perfectionnisme sans perdre en qualité ?Avez-vous des standards très élevés et irréalistes envers vous-même ?
Est-ce que vous procrastinez et réfléchissez à outrance avant de démarrer un projet ? Avez-vous peur d’échouer ?
Ou peut-être avez vous du mal à accepter les compliments ?
Si c’est le cas, et bien ce sont des signes que vous n’êtes pas dans un cercle vertueux de progrès, d’apprentissage et de bienveillance envers vous-même, ce qui ne vous permet pas de donner le meilleur de vous. Mesdames, vous êtes probablement en plein dans du perfectionnisme !
Dans ce podcast on va pa...2021-02-0817 min
Ambitieuse Heureuse7 - Les 3 causes de la procrastination et comment en sortirEst-ce que vous procrastinez les projets importants dans votre vie professionnelle comme personnelle ? Est-ce que vous savez que vous pourriez aller plus loin si vous ne procrastiniez pas ? Vous pensez que vous n’avez pas de motivation ?
Et bien c’est ce dont je vous parle dans cet épisode ! On va analyser ce qui fait que vous procrastinez et je vais vous donner le clefs pour sortir de la procrastination en travaillant avec vous et non pas contre vous !
Application du jour à retrouver sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast
Prendre un rendez-vous gratuit avec mo...2021-02-0117 min
Ambitieuse Heureuse6 - Comment mettre en place un objectif qui nous rende heureuse sur le chemin ? (+ Analyse)Mettre en place ses objectifs de façon SMART est nécessaire pour espérer les atteindre. Mais un objectif vaut il le coup s’il ne nous permet pas d’être heureuse et de profiter du chemin ?
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir :
Pourquoi et comment commencer par poser une intention,
Déterminer un objectif qui vient servir son intention,⠀⠀⠀
Définir son objectif de façon SMART,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Analyser les raisons de l’atteinte ou non de l’objectif,
Comment utiliser cette analyse pour augmenter ses chances de succès à l'avenir.
Vous pourrez retrouver les outils...2021-01-2517 min
Ambitieuse Heureuse5 - Les 5 erreurs à éviter en télétravail et les opportunités à saisirLe télétravail est une nouvelle compétence à acquérir. Pour démarrer cet apprentissage, je vous propose de vous parler des 5 erreurs majeures que l’on fait en télétravail ainsi que des solutions associées :
✅ Pourquoi et comment mettre en place un espace de travail (espace physique et temporel)⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Reprendre le temps de se préparer le matin et mettre en place une routine (sans pour autant mettre en place toute une morning routine)⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Savoir garder de moments de blanc, de vide, de disponibilité mentale⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Eviter la sédentarité en allant marcher ! (+ différents types de...2021-01-1819 min
Ambitieuse Heureuse4 - Apprendre à se connaître pour de meilleurs résultats (flot de pensées)Les pensées sont à l’origine de tous les résultats que l’on crée dans notre vie. Aussi, il me semble indispensable de s'intéresser à ses pensées si l’on souhaite être aux manettes et réussir à atteindre ses objectifs !
Dans cet épisode, je vous parle d’un outil simple et pourtant très puissant : le flot de pensées.
Vous retrouverez les questions puissantes que je vous propose sur mon site : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/2021-01-1117 min
Ambitieuse Heureuse3 - Pourquoi vous n’avez pas les résultats que vous souhaitez avoir ? (Le modèle)Une promotion ? Passer plus de temps avec votre famille ? Monter votre boîte ? Quel que soit votre objectif, je vous explique ici ce qui fait que vous ne l’avez pas encore atteint. Parce qu’avant de vouloir savoir comment atteindre son objectif, il est important de comprendre pourquoi on ne l’atteint pas !
Pour cela, je vous parle du modèle de Brooke Castillo, coach américaine de renom et experte dans son domaine qui a su mettre des mots juste sur le fonctionnement de la cognition.
Le modèle de Brooke Castillo :
C : Circ...2021-01-0423 min
Ambitieuse Heureuse2 - Pourquoi et comment trouver son équilibre de vie pro / perso ?Qu’est ce que c’est vraiment, l'équilibre de vie ? Est-il possible de tout avoir, le pro, mais aussi le perso, c’est-à-dire du temps pour sa famille, ses amis, son couple, et bien entendu du temps pour soi ?
Je vous parle ici des 5 grands domaines de vie :
- Vie professionnelle
- Vie familiale
- Vie de couple
- Vie sociale
- Vie personnelle, la relation à soi
Je vous parle de pourquoi il est important de réfléchir à son équilibre de vie et de comment cela...2021-01-0416 min
Ambitieuse Heureuse1 - Etes-vous ambitieuse ? Est-ce une bonne ou une mauvaise chose ?Dans ce premier épisode, on va parler de l’ambition. Qu'est ce que c’est ? Qu'est ce que ça veut dire ? Est-ce que vous êtes ambitieuse ? Est-ce que c’est bien ? Est-ce que c’est mal ? Est-ce que tout le monde l’est ou devrait l’être ?
Pour répondre à ces questions, je vous parle de :
ce qui fait qu’une personne est ambitieuse
ce qui fait qu’une personne ne l’est pas.
Je catégorise les choses pour les simplifier afin de vous aider à choisir en conscience qui vous souhaitez être !
Retrouver les...2021-01-0414 minAmbitieuse HeureuseQui suis-je et pour qui est ce podcast ?Ingénieure en statistiques et coach professionnelle, je vous parle de pourquoi est ce que j’ai créé ce podcast et quelle est mon intention.
L’égalité Homme-Femme, l'épanouissement et le développement professionnel mais aussi personnel sont des sujets qui me fascinent et m’animent !
En savoir plus sur moi : https://ambitieuseheureuse.com/qui-suis-je/2020-12-1707 min