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The Anita Amon ShowIs Perfectionism Sabotaging Your Growth & Opportunities?Have you ever found yourself moving forward, then suddenly hindered by the idea that you aren't good enough... yet? In today's episode, I share how perfectionism is no longer an admirable trait when it distracts us from showing up for our goals, loved ones, and opportunities. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point...
2026-05-1307 min
visChangeWarum Redundanz deinen Alltag rettetEin Flugzeug ohne Ersatzsystem? Undenkbar!Warum kennt dein Körper allerdings nur einen Weg? In dieser Folge sprechen Jonas und Amon darüber, warum Redundanz kein unnötiger Luxus ist, sondern dein Backup für Alltag, Bewegung und echte Belastbarkeit.Folge uns auf Instagram, um nichts mehr zu verpassen!Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:https://www.instagram.com/jonas.hovermann
2026-05-1039 minvisChangeAufwärmen: Pflichtprogramm oder Fitness-Mythos?Geh erst mal 10 Minuten aufs Fahrrad“ — diesen Satz kennen fast alle aus dem Fitnessstudio. Aber ist das wirklich immer sinnvoll? In dieser Folge hinterfragen Amon und Jonas, was Aufwärmen leisten soll: Verletzungen vorbeugen, Performance steigern, Routine geben — oder einfach nur Gewohnheit sein.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:https://www.instagram.com/jonas.hovermann
2026-04-2639 minvisChangeTanz oder Kampf um GenialitätWas unterscheidet Usain Bolt von Franz Kafka? In dieser Folge liefern sich Jonas und Amon eine spannende Diskussion rund um das Thema Genialität. Lasst euch nicht von dem parteiischen Intro beeinflussen 😉Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:https://www.instagram.com/jonas.hovermann
2026-03-2255 minThe Anita Amon ShowYou Can Change Your Story At Any MomentIn today's episode I remind you that change can happen at any moment, regardless of what resources and support you have.Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episode...
2025-12-2004 minThe Anita Amon Show3 Simple Benefits of Meditation for Your Mental HealthIn today's episode, I explore how meditation improves our emotional regulation, relationships, and cognitive function even if just for 5 minutes a day. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episod...
2025-10-0607 minThe Anita Amon Show3 Benefits of Journaling for Your Mental HealthIn today's episode I explore simple benefits of journaling for your mental health and improving the overall quality of your life. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episode...
2025-09-2905 minThe Anita Amon Show3 Non-Psychological Factors That May Be Fueling Your AnxietyIn today's episode, I share 3 non-psychological factors that may be causing anxiety and how looking at our overall health is essential for our mental well-being. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If t...
2025-09-1805 minvisChangeSo gehst du mit Schmerzen um!Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren?In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare Tipps. Amon teilt seineErfahrungen als Sporttherapeut und zeigt dir, wie du Schmerzen einschätzen undclever damit umgehen kannst. Jonas ergänzt mit seiner besonderen Expertise imBereich Bewegung und erklärt, wie du dein Training anpassen kannst, ohne deineZiele aus den Augen zu verlieren.Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram:Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeIns...
2025-08-2420 minThe Anita Amon Show3 Ways to Turn Grief Into Growth After LossGrief often hits our lives in the most unexpected ways, leaving us in ruins of pain and suffering. When you feel lost or unknowing of what to do, listen to this. I give 3 gentle ways to turn grief into growth when you no longer know who you are. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the...
2025-08-2107 minThe Anita Amon ShowIf You’ve Been Looking For A Sign To Break Up, ASK THESE QUESTIONSIn today's episode, I guide you through a series of questions to help you gain clarity on if your relationship is empowering you or draining. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If t...
2025-08-1607 minThe Anita Amon Show5 Ways to Recover From BurnoutHave you ever felt like no matter how much you try to sleep, you're always exhausted? Always playing catch-up with your energy? In today's episode, I give 5 practical ways to recover from burnout and explore what's causing this epidemic of exhausted and worn-out individuals. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you ca...
2025-06-1927 minThe Anita Amon ShowWhat To Do While You're Waiting for Your ManifestationsWhen you've been showing up, doing the work, and walking through the trenches of life only to see minimal results, it can feel like the only solution is to give up! In this episode, I explore the importance of patience and what to do while you're waiting to see those results. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet...
2025-06-0513 minThe Anita Amon ShowThe #1 Mistake Women Make When DatingModern dating can be hard. You spend weeks, months and even years getting to know someone just to end up back where you started. In this episode I share a huge mistake I see all of us women make when dating so we can break the cycle and start seeing people for who they are, not who we wish they'd be. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’...
2025-05-2911 minThe Anita Amon ShowMind Your Fcking BusinessHave you ever been so busy worrying about how other people are doing life, you forget to live yours? Welcome to the first episode of my new weekly series, Blunt Soul Reminders. A straight to the fucking point message that pushes you back into alignment when you are distracted or fading from your mission. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episod...
2025-04-1804 minThe Anita Amon ShowYou Don't Have To Settle for LessDon't the idea "that's just life" keep you settling for relationships, environments, and realities that are not for you? Life is meant to be magical... even for you! Let your happily ever after unfold. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.
2025-01-1613 minvisChangeWie lange dauert das?Wo bleibt der Fortschritt? Woran erkenne ich überhaupt, dass es vorangeht? In dieser Folge zeigen wir dir auf, welche Möglichkeiten es gibt deinen Fitness-Progress wirklich sichtbar zu machen, abseits von Waage und Spiegelbild.
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2024-04-2135 minvisChangeWas brauche ich fürs Training?"Ohne meinen Gürtel, die Zughilfen, meine Kopfhörer und den obligatorischen pre Workout Booster geht gar nichts!"
In dieser Folge erfährst du, was wirklich notwendig ist, um im Gym durchzustarten...
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2024-04-1442 minvisChangeSo geht proteinreiche ErnährungWie schaffe ich es, eine proteinreiche Ernährung zu integrieren und welche Rolle spielen dabei Essiggurken?
In dieser Folge erfährst du es...
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2024-04-0727 minvisChangeHeute vor einem Jahr...Viel Spaß mit dieser besonderen und etwas anderen Folge...
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2024-04-0129 minvisChangeExtremsport, Hybridathlet und Psychologie #mit Christos DringopoulosChristos möchte im kommenden Sommer nicht nur einen Ultramarathon über 100 Kilometer, sondern auch einen Ironman absolvieren. In dieser Woche läuft er zum Spaß jeden Tag einen Marathon.
Interessant ist aber vor allem, dass Christos kein reiner Ausdauersportler ist, denn auch das Krafttraining, insbesondere mit der Langhantel priorisiert er.
Wir sprechen mit ihm unter anderem über das Thema Mindset, seine Kindheit und Psycholgie.
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2024-03-311h 23visChangeDein Freund, das Hohlkreuz"Dann mach ich doch ein Hohlkreuz, das ist doch schädlich!"
"Bist du dir da sicher?"
Die Betätigung des play buttons könnte dich der Beantwortung deiner Frage näher bringen...
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2024-03-2430 minvisChangeSo beeinflusst Training dein UmfeldIn dieser Folge wird der Einfluss thematisiert, welchen du als trainierende Person auf dein Umfeld nimmst. Außerdem klären wir, was eigentlich schwimmendes Protein ist, warum auch in dir ein guter Trainer stecken könnte und was eine Ziege mit Sonnenblumenöl verbindet.
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2024-03-1730 minvisChange280kg Bankdrücken und Heben mit rundem Rücken #mit Der BrockenKevin Koch ist der stärkste Mann Deutschlands in seiner Altersklasse.
Wir sprechen mit ihm unter anderem über seine Königsdisziplin das Bankdrücken, Aufregung vor dem Wettkampf und der Alltagsübertrag des Strongman Sports.
Hört euch die Folge an und lasst eine 5-Sterne Bewertung da, wenn es euch gefallen hat...
Kevin Koch: https://linktr.ee/Derbrocken
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2024-03-101h 10visChangeWie geht Trainingsplanung?Wie schreibt man den perfekten Trainingsplan und was ist eigentlich der Unterschied von Übung und Training?
Höre dir die Folge an und diskutiere mit!
Schreibe uns gerne auf Instagram.
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2024-03-0324 minvisChangeSelbstständigkeit, Coaching und BMX #mit Thomas LehnerWir sprechen mit Thomas über seine Jugend, in der er an der BMX Europameisterschaft teilgenommen hat.
Außerdem werden seine ersten Schritte in die Selbstständigkeit thematisiert und welche Rolle dabei eine mobile Disko gespielt hat. Im weiteren Verlauf geht es unter anderem um Coaching, Zeitmanagement und Bikefitting.
Wenn dir die Folge gefällt und du unseren noch jungen Podcast unterstützen möchtest, freuen wir uns darüber, wenn du die Folge teilst oder über unseren Code dein Magnesium oder Omega 3 Öl bestellst...
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2024-02-2553 minvisChangeIst Bauchtraining overrated?Diese Folge sollte kurz und knackig werden, ist aber in einer Diskussion ausgeartet. Wir besprechen unter anderem folgende Themen:
- kann man gezielt Bauchfett verlieren?
-welche Muskelgruppen gehören zum Bauch/Core
- Welche Funktion hat der Bauch im Alltag
-wie sieht ein effektives Training aus und wann ist es sinnvoll überhaupt Bauch zu trainieren?
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2024-02-1848 minvisChangeStrongman, Metal und Coaching #mit TetzelTetzel ist die personifizierte Vielseitigkeit!
Er ist Strongman, Powerlifter und Sänger in zwei verschiedenen Bands.
Tetzel erklärt in dieser Folge woher sein Name kommt und warum er sich auf Instagram Halbgottschmiede nennt.
Außerdem sprechen wir mit ihm über den Weg zum Strongman Sport, seinen sportlichen Werdegang im allgemeinen und die Rolle der Musik in diesem Kontext...
Tetzel Instagram:
https://www.instagram.com/halbgottschmiede/
All For Metal Tickets:
https://www.lordi.fi/tour
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2024-02-111h 04visChangeDie fettigste Omega 3 FolgeDie Folge geht runter wie Omega 3 Öl!
Mehr sagen wir nicht.
Lass eine 5 Sterne Bewertung da und teile die Folge, wenn sie dir gefallen hat.
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2024-02-0435 minvisChangeFaszination und Leidenschaft #mit Antonio FunaricAntonio hat früher gemeinsam mit Amon auf hohem Niveau Fußball gespielt. Heute ist er selbstständiger online Coach und geht seiner Leidenschaft, dem Bodybuilding, nach.
Wir sprechen mit Antonio außerdem über Athletiktraining im Fußball, social media, die Relevanz des Umfeldes und was für uns coaching bedeutet.
Instagram Antonio:
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Hier findet ihr Antonio außerdem...
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2024-01-281h 28visChangeZwischen Klimmzug und Schulsystem #mit Daniela WöhrleDaniela ist Lehrerin und trainiert trotz Vollzeitjob oftmals zweimal am Tag.
In dieser Folge sprechen wir mit ihr über: -ihren Weg zum Klimmzug
-Motivation und Prioritäten
-Sport als Ausgleich
-ihren Job als Lehrerin
-das deutsche Schulsystem und insbesondere den Sportunterricht
Instagram Daniela: https://www.instagram.com/_dani_cameron_
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2024-01-281h 06visChangeWas ist Fitness und wer ist Surs?Was ist Fitness und wer oder was soll eigentlich dieser Surs sein?
Schreibe uns gerne, was du mit dem Begriff Fitness verbindest.
Denkst du an Ausdauer?
Kraft? Geistige Fitness? Oder doch sehr viel mehr?
Teile die Folge gerne mit Freunden oder deiner Familie und fragt sie was für sie "fit sein" bedeutet.
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2024-01-1425 minvisChangeFühren Routinen zum Wahnsinn?Was ist der Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten?
Überprüfst du vor jedem Satz, ob die Hantel gleichmäßig beladen ist?
Ist das nun eine Routine, eine Gewohnheit oder doch nur ein Tick?
Das und warum Routinen auch Vorteile bringen können besprechen wir in dieser Folge...
Hier findet ihr das YouTube Video mit Mitch:
https://youtu.be/6u4P8glqhuc?si=JuR9VwJDCy4JgbLP
Unser Gastauftritt bei Studieren mit Gehalt:
https://open.spotify.com/episode/0icArzJCZKoaJJyr4Vz8eK?si=2a75f1ba36e54024
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2024-01-0740 minvisChange50 kg abgenommen in einem Jahr #mit Jens BuckJens hat 50 Kilogramm in einem Jahr abgenommen!
Seine Geschichte erfahrt ihr in dieser Folge...
Teile die Folge mit deinen Freunden und schreibe uns gerne auf Instagram....👇
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2023-12-311h 34visChangeMoving from USA to Germany #with Mitchell DickThis is our first episode in English!
That was a big challenge for us, but not for our guest Mitch, because he originally comes from the USA.
We talk to Mitch about:
- his move from Los Angeles to Germany
-one of Mitch's greatest passions, cycling
-social media
-marketing
-training in everyday life
and of course squats
So hurry up to press the play button and share the episode with your friends if you like it.
Mitch's social media:
https://bio.site/naturallymitch
👉 The youtube video will be released in a few days...
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Ins...
2023-12-241h 16visChangeLeistung, Gesundheit oder Spaß?Spaß.
Gesundheit.
Leistung.
Wie stehen diese 3 Dinge in Verbindung zueinander und was haben sie mit Training zu tun?
Die Antwort erfährst du in dieser Folge, welche du nach dem Hören natürlich an mindestens eine Person aus deinem Umfeld weiterleitest...
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2023-12-1739 minvisChangeDeutsche Meisterin im weighted Calisthenics #mit Eva-Sophie MörschelEva ist deutsche Meisterin im weighted Calisthenics.
Diese noch sehr junge Sportart beinhaltet die Übungen Muscle Up, Klimmzug, Dip und die Langhantel Kniebeuge.
Alle Übungen führt Eva mit maximalem Zusatzgewicht am Wettkampftag aus.
In dieser Folge sprechen wir mit Eva unter anderem über ihr Training, wie sie den Muscle Up gelernt hat und was eigentlich einen guten Trainer ausmacht...
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2023-12-101h 09visChangeDas visChange-EposBegonnen hat alles mit einem Mikrofon in der Sauna.
Jetzt sind wir einen kleinen Schritt weiter.
Alles was im Hintergrund eures Lieblingspodcasts passiert erfahrt ihr in dieser Folge!
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2023-12-0335 minvisChangeIst Barfußlaufen eine Grundübung?"Du sollst keine Kniebeugen machen!", sagte der Doktor und erhob sich mit einer perfekten Kniebeuge vom Stuhl.
Welche Bewegungen sonst noch essentiell sind und wie wir Grundübungen definieren erfährst du in dieser Folge.
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2023-11-2644 minvisChangeDieser Schlag Mensch erwartet dich im StudioDer Titel hat dich neugierig gemacht?
Die Lösung dieses Rätsels findest du nur nach Betätigung des play buttons und Absendung der 5 Sterne Bewertung
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2023-11-1933 minvisChangeSchichtarbeit, Büro oder Minenarbeit - wie trainieren?Es gibt mindestens eine Sache die wir alle gemeinsam haben.
Egal ob wir in einem klassischen nine to five job, in einem Schichtsystem oder ganz anders arbeiten.
Für uns alle ist Training und im speziellen Krafttraining absolut essenziel!
Dennoch kann es ja nach beruflicher Situation durchaus Unterschiede geben. Drücke auf play und diskutiere mit...
->schreibt uns eure Anregungen, Kritik und Themenvorschläge gerne auf Instagram und teilt die Folge mit euren Freunden..
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2023-11-1238 minvisChangeEntwicklung kennt kein Alter!Wir gehen zur Schule und lernen.
Nicht immer das was wir wollen, aber wir lernen.
Wir studieren oder machen eine Ausbildung und entwickeln uns weiter in unserem Gebiet.
Doch was passiert danach?
Bleibt keine Zeit mehr für Weiterentwicklung weil Job und Familie an erster Stelle stehen?
Kann das erreichen der Rente wirklich schon mit 35 das Ziel sein?
Drücke auf play und diskutiere bei diesem, mal nicht so sportlichen Thema, mit...
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2023-11-0535 minvisChangeWeniger Essen = mehr GewichtIch versuche meinen Pizza- Konsum zu reduzieren.
Ich lasse jetzt die Cola weg.
Ich verzichte auf meinen geliebten Pudding.
Warum das nicht der richtige Ansatz ist und was du stattdessen in puncto Ernährung beachten solltest erfährst du, nach Betätigung des Play Buttons!
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2023-10-2937 minvisChangeBootytalk #mit SaskiaFrauen wollen ihn.
Männer brauchen ihn.
Er sieht nicht nur trainiert verdammt gut aus, sondern wir könnten ohne ihn auch nicht aufstehen!
Wie du deinen Po perfekt trainierst erfährst du in dieser Folge.
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2023-10-2250 minvisChangeDurch analytisches Denken und Menschlichkeit zur Marketingdozentin #mit Sonja HableSonja konnte sich als junge Frau erfolgreich weiterentwickeln.
Ihre Qualitäten liegen neben ihrem analytischen Denken vor allem in ihrem Menschlichen Umgang.
Welche konkreten Schritte dafür notwendig waren und was Marketing damit zu tun hat erfahrt ihr nach Betätigung des play Buttons.
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2023-10-151h 20visChangeCalisthenics kann Jeder! #mit Philipp HerterCalisthenics ist mehr als nur eine Trendsportart. Wenn man mit Philipp spricht merkt man, dass es für ihn zu einer Lebenseinstellung geworden ist, diesen Sport auszuüben.
Er erklärt im Laufe der Folge, wie er sich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterentwickeln konnte und warum wirklich jeder Calisthenics machen kann.
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2023-10-081h 02visChangeRegeneration für maximale TrainingserfolgeDein Training ist bis ins letzte Detail geplant und du ziehst gnadenlos durch?
Dennoch machst du nicht die gewünschten Fortschritte?
Fehlende Regeneration könnte der Grund sein!
Wir erklären dir in dieser Folge, warum Regeneration einen derart großen Einfluss auf deine Performance haben kann. Außerdem gehen wir auf die bedeutenden Eckpfeiler der Regeneration, wie Schlaf und Ernährung ein.
Klicke also auf play um zu erfahren, warum Massagepistolen, Eistonnen und Faszienrollen keine Wunderwaffen sind und was Au...
2023-10-0146 min
Descubriendo el laberinto#4 Entrevista Eva Amón-Fundadora de ConperrosComo en todo, siempre hay un principio.
Eva Amón, fundadora de Conperros nos habla de como empezó todo, cual ha sido el desarrollo y hacia donde cree que vamos.
¿Te lo vas a perder?
2023-09-2626 minvisChangeWeltmeister im Armwrestling und persönliche Entwicklung #mit Matthias "Hellboy" SchlitteMatthias ist mit einem angeborenen Gendefekt zur Welt gekommen, wodurch sein rechter Unterarmknochen ein Drittel dicker ist als der Linke.
Dies könnte zunächst als Schwäche oder Nachteil gesehen werden.
Matthias allerdings ergänzt die gute Grundkraft in seinem rechten Arm durch hartes Training und eine immer besser werdende Technik.
Diese Entwicklung führte Matthias, der in der Szene unter dem Namen Hellboy bekannt ist, schließlich 2022 zum Weltmeistertitel im Armwrestling.
Wie dieser Erfolg zustande gekommen ist und was er im Laufe seiner Karriere gelernt hat erfahrt ihr in dieser...
2023-09-2457 minvisChangeDeshalb bringt dein Training nichtsWas ist schlimmer als seine Trainingstasche für das Gym zu vergessen?
Wenn du deinen verdammten Trainingsfokus zuhause vergessen hast!!
Hier 3 Tipps, um die mentale Energie für dein Training drastisch zu erhöhen...
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2023-09-1712 minvisChangeZwischen Thermodynamik und Kreuzheben #mit Adrian FischerNeue Stadt, neues Umfeld und ein soeben begonnenes Studium.
Die einzige Konstante bleibt Krafttraining.
Wir sprechen mit Adrian darüber, wie er sich durch Krafttraining ein neues Umfeld aufgebaut und tiefe Freundschaften geschlossen hat.
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2023-09-1050 minvisChangeSchach, Schwimmen und 45er Oberarme #mit Alex AbtKrafttraining, Schach und Schwimmen haben auf den ersten Blick nicht so viel miteinander zu tun.
Vor allem Schach scheint etwas aus der Reihe zu fallen.
Alex übt alle diese Sportarten aus und ist besonders im Krafttraining und Schach durchaus erfolgreich.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber, welche Gemeinsamkeiten Schach, Krafttraining und zum Beispiel Fußball hinsichtlich ihres Trainingsaufbaus haben und wie es ist als Schachspieler nicht in das typische optische Bild zu passen.
Genießt die Folge und entschuldigt das leichte Rauschen bei Jonas Sprechpassagen.
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2023-09-0354 minvisChangeWas kann ich eigentlich?Ein Vogel kann fliegen.
Ein Fisch kann schwimmen
Keiner von Beiden muss je darüber nachdenken, in was er gut ist.
Du schon!
In was bist du gut?
Wie findest du das raus?
Ganz einfach: klicke auf play!
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2023-08-2735 minvisChangeDer Weg aus der Sucht #mit LukasIch bin süchtig!
Mit dieser Erkenntnis fängt alles an.
Oftmals braucht es allerdings ein einschneidendes Erlebnis, um wirklich Maßnahmen einzuleiten, die helfen die Probleme zu bekämpfen.
Wir sprechen heute mit Lukas, welcher selbst tief in der Thematik drin war.
Er erklärt wie alles angefangen hat und wie er seine Sucht besiegen konnte.
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2023-08-2047 minvisChangeKreatin kann (fast) alles!Du wirst stärker!
Du regenerierst schneller!!
Du erhöhst deinen workload!!!
Es hilft gegen Depressionen!!!!
Dein Kurzzeitgedächtnis wird verbessert!!!!!
Möglicherweise hilft es sogar präventiv gegen Diabetes oder degenerative Erkrankungen, wie Alzheimer!!!!!!
Die Rede ist nicht von deinem Taschentuch, sondern von Kreatin!!!!!!!
Studie Kurzzeitgedächtnis:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/#:~:text=Vegetarians%20responded%20better%20than%20meat-eaters%20in%20memory%20tasks,its%20effect%20on%20other%20cognitive%20domains%20remains%20unclear.
Studie Reaktionsgeschwindigkeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21118604/
Studie Depression:
https://europepmc.org/article/MED/22674968
Studie keine Nierenschädigung:
https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2021/07000/creatine_supplementation__an_update.3.aspx#:~...
2023-08-1334 minvisChangeBrauchen wir wirklich Maschinen oder reicht die Langhantel?- das Battle #1Das Battle ist eröffnet!
In unserem neuen Format diskutieren wir in zufällig verteilten Rollen ein spezifisches Thema und ziehen am Ende ein ehrliches Fazit.
Brauchen wir Maschinentraining oder reichen Langhanteln und Kurzhanteln völlig aus?
Das ist die Frage der heutigen Episode!
Wer hat deiner Meinung nach gewonnen und wem müssen wir ein Taschentuch reichen?
Drücke auf play und diskutiere anschließend mit...
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2023-08-0636 minvisChangeVerfolge deine Träume #mit Sascha Lange"I see you guys on the Water, take care!" ist Saschas Leitspruch am Ende jedes Videos. Diesen spricht er, der ein International erfolgreicher Windsurfcoach ist, fröhlich in die Kamera.
Doch welche Persönlichkeit steckt dahinter?
Wie wird man ein erfolgreicher Coach und welches Mindset ist dafür hilfreich?
Auch Themen wie, die Sinnhaftigkeit von Musik um die Performance in einem Wettkampf oder für ein Training zu steigern, und andere interessante Themen erwarten dich in dieser Folge.
Ein Taschentuch wird nicht mehr ausreichen, um die Nässe vom Meer aufzuwischen, das sprichwörtlich alleine durch die fesselnde Erzählweise von Sas...
2023-07-301h 02visChangeKann Werner ohne Equipment Muskeln aufbauen? - Coaching Situation #3Du hast kein Geld?
Du hast keine Zeit?
Du möchtest trotzdem Muskeln aufbauen?
Sind Home workouts die Lösung?
Ja, jedoch siehst du bisher im Spiegel nur deine eigenen Tränen, anstelle von Fortschritt!
Pack also dein Taschentuch weg und revolutioniere dein Training mithilfe dieser Folge!
Für einen detaillierten Einblick schreibe uns gerne auf Instagram...
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2023-07-231h 07visChangeLogisches Denken und Training trotz Prüfungsstress #mit Maxi Jester ZürkerMaxi studiert Medizintechnik.
Krafttraining sowie Ernährung sind nicht die oberste Priorität bei ihm.
Gerade deshalb, bringt er eine hochinteressante, weil andere Sichtweise in diesen Podcast ein.
Er versucht das Beste aus seiner beschränkten Zeitkapazität rauszuholen um seine Ziele zu erreichen.
In dieser Folge thematisieren wir demnach das Thema Homeworkout und mögliche Schwächen dieser Art von Training.
Außerdem sprechen wir viel über die Parallelen zwischen Maxis und unserem Fachgebiet.
Auch das Thema logisches Denken spielt im laufe der Folge eine große Rolle.
Packt also euer Taschentuch ein und drückt auf play.
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2023-07-161h 14visChangeProteinpulver - unnötige Chemie oder Gamechanger?Wie viele Proteine brauchen wir?
Ist Proteinpulver notwendig und wie entsteht es?
Welche Gefahren gibt es, vor allem hinsichtlich Schwermetallbelastung?
Welche der vielen verschiedenen Pulversorten ist die Beste?
Diese und viel andere Fragen rund um das Thema Proteinpulver klären wir, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast!
Studien zu möglichen Nierenerkrankungen durch Proteinkonsum: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37133532/)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742197/)
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Schreibt uns bei Fragen und auch für Emp...
2023-07-0928 minvisChangeEin Nein für dich selbst!Du musst Nein sagen können!
Das mag für viele egozentrisch klingen, ist jedoch für die sportlichen Erfolge und deine Gesundheit unerlässlich.
Warum dieses Verhalten fast ebenso relevant ist wie das Hören unseres Podcasts erfährst du, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast.
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2023-07-0217 minvisChange"Du fährst gegen die beste Version deiner Selbst" #mit Maxi Räuchle (2)
führt ein Trainingspartner zu besseren Fortschritten?
ist alkoholfreies Bier ein Sportlergetränk?
und was isst eigentlich ein Leistungssportler am Wettkampftag?
Dies ist nur ein Bruchteil der Themen, welche wir im zweiten Teil des Gespräches mit Windsurfer Maxi Räuchle besprochen haben.
Legt also euer Taschentuch ein weiters mal weg und drückt auf play!
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2023-06-2538 minvisChangeKein Sport für Spießer #mit Maxi RäuchleIm ersten Teil unseres Gesprächs mit Weltcup - Windsurfer Maxi Räuchle klären wir die Frage, was Windsurfen überhaupt ist, und woher die Faszination für diese Sportart kommt.
Zudem sprechen wir natürlich über das Thema mindset.
In der nächsten Woche gehen wir dann noch spezifischer auf die Themen Training und sportspezifische Ernährung ein.
Packt also eure Taschentücher ein und betätigt den playbutton
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2023-06-1829 minvisChangeTrainingssuchtKein Selbstvertrauen
Aggressionen
Pures Verlangen
Panik
Trauer (vollgeweintes Taschentuch)
Oder juckt es dich nicht?
Wo findest du dich wieder, nachdem du eine Woche nicht trainiert hast?
Erfahre mehr, indem du auf play drückst!
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2023-06-1123 minvisChangeKraft und Ausdauer - geht das?Du möchtest Muskeln wie ein Berg aufbauen und gleichzeitig ausdauernd wie eine Bergziege werden?
Ist das wie der Versuch Feuer mit Wasser zu entfachen, oder geht das?
Diese Fragen klären wir in der Folge.
Also packe dein Taschentuch ein und drücke auf play!
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2023-06-0452 minvisChangeMotivation durch Bestrafung #mit Anil AlyagutDu wolltest schon immer wissen, wie du es schaffst deinen inneren Schweinehund nicht nur ruhig zu stellen, sondern ihn so zu verjagen, dass er gar nicht mehr bei dir sein will?
Dann reiche nun feierlich ein letztes Taschentuch deinem inneren Schweinehund rüber, denn das wird das letzte sein, was er von dir bekommt!
Und drücke auf play!
Außerdem geht es um:
- Dopamin
- Selbstvertrauen
- Trainingssucht
- Mindset
- Tracking
- Ernährung
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2023-05-2846 minvisChangeWie schaffe ich meinen ersten Klimmzug? - Coaching Situation #2Ich will endlich in die Liga der Klimmzug-Beherrschenden aufsteigen!
Wie finde ich nur den richtigen Weg dorthin?
Wenn du dich angesprochen fühlst, lege dein Taschentuch beiseite und drücke auf play!
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2023-05-2123 minvisChangeDeine Eltern haben Training noch nötiger als du!Egal wie jung oder alt du bist, du wirst älter!
Lasse nicht zu, dass du immer mehr Muskulatur verlierst und erfahre hier was, du dagegen unternehmen kannst.
Packe dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play!
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2023-05-1426 minvisChangeFrauen müssen härter trainieren als Männer #mit Saskia
Du stehst nachts um 23:59 im gym und siehst mal wieder folgendes Szenario:
Links von dir ein männlicher Discopumper, mit nicht sichtbarem Oberschenkelumfang, am Butterfly-Gerät.
Rechts von dir die übliche weibliche Po-Aufbau-Enthusiastin bei ihrer 499 Wiederholung am Abduktor-Gerät.
Höre auf zu weinen, lege das Taschentuch kurz zur Seite und finde den Fehler!
Verwendete Studien:
Strength Training for Women: Setting the Record Straight (strongerbyscience.com)
The influence of estrogen on skeletal muscle: sex matters - PubMed (nih.gov)
2023-05-0746 minvisChangeIst Fußballer Nils noch zu retten? - Coaching Situation #1In diesem Format diskutieren Amon und Jonas bestimmte Situationen aus der Trainerperspektive.
Heute geht es um den Fußballer Nils, der Muskulatur trotz Fußballspielen aufbauen möchte.
Schon nächste Woche kann auch deine Situation oder Fragestellung Inhalt der Folge sein.
Lege also dein Taschentuch weg und schreibe uns eine DM.
Viel Spaß mit der Folge.
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2023-04-3035 minvisChangeDu überlebst nicht ohne Tracking!Niemals!
Das werden wahrscheinlich 9 von 10 Menschen auf die Frage "trackst du?" antworten.
In Wahrheit ist tracking allerdings nicht nur beim Autofahren unverzichtbar.
In der Folge geht es außerdem um To-do- Listen, Dankbarkeitsbücher, langfristige Ziele, Selbstverwirklichung und natürlich Entwicklung.
(Vergiss dein Taschentuch nicht)
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2023-04-2345 minvisChangeTracking - Notwendigkeit oder Sucht?Du stehst nachts um 23:59 Uhr verzweifelt in der Küche weil du noch 21,5g Fette zu dir nehmen musst und merkst, dass keine Kohlenhydrate und auch kein Eiweiß mehr offen ist?
Was tust du?
A.) Du löffelst pur Kokosöl.
B.) Du trinkst 3,5 Schlucke Olivenöl.
C.) Du bestellst eine Pizza, weil alles keinen Sinn ergibt.
Ist es normal in derartigen Situationen zu stecken -> diese und weitere Fragen klären wir jetzt!
...
2023-04-1644 minvisChangevisChange - Wer steckt dahinter?Geht es bei Uns nun um:
Entwicklung?
Fitness?
Pure Kraft?
oder um Gesundheit?
etwas Wahnsinn?
oder um was völlig Anderes?
Und wer kam auf die ungewöhnlich freche Idee, dass du ohne 150kg Kniebeuge keinen Erfolg haben wirst?
sind wir aus der Fitnessbranche?
dürfen wir so frech sein?
sind wir überhaupt von dieser Welt?
ticken wir noch richtig?
Finde es in dieser Folge raus! (Vergiss dein Taschentuch nicht)
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Inst...
2023-04-0932 min
visChangeWarum du ohne 150kg Kniebeuge keinen Erfolg haben wirstDu bist ernüchtert, weil du nicht zu der elitären Gruppe der 150kg-Beugenden gehörst?
Höre auf zu weinen, sammle dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play!
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2023-04-0112 minThe Anita Amon ShowYou're on A Floating F*cking Rock, Act Like It | Inspirational MessageYou're on a floating f*cking rock, act like it! How often do you forget that we live in a magical universe that is experiencing itself through time and space? We are so distracted by our problems and mass media; These problems are nothing compared to the massive universe that we live in, and it's time for us to start acknowledging that there is SO much more for us. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a bet...
2022-11-2810 min
2022-10-1102 min
2022-08-1902 minThe Anita Amon ShowTake Ownership of Your LifeOwning your life doesn't happen in the best moments, owning your life happens in the struggle. Hello gorgeous, it's time for you to take ownership of your life! Life is hard, and we often forget our ability to move forward through our hardship because we aren't taking ownership of what is right in front of us. Connect with me: Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCOcRFmPs-tFs1PWuTsfu5nAInstagram: https://www.instagram.com/anitaamonn/?hl=enEmails: https://mailchi.mp/fe92a1cc25a4/anitaamonnWebsite: h...
2022-07-2014 min
2022-07-0701 min
2022-06-0903 min
2022-04-2003 min
2022-04-1206 min
2022-03-2104 minThe Anita Amon ShowIt's Time To Divorce Comparison: 5 Tips To StopIn todays episode I give you 5 ways to stop comparison in your life. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episode resonated, make sure you’re following the show so yo...
2022-02-2818 min
Dies, das, Casuals.#24 - GenussmenschenTachchen und Gude zur 24. Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Fiete outet sich als Portwein-abhängiger Sternekoch und versucht vergeblich, Amon von seinem „Getränk der Woche“ zu überzeugen. Diese längst vergessene Kategorie leitet uns zum Casual-Alphabet mit dem Buchstaben „G“ weiter. Was euch da wohl erwartet?
Darüber hinaus setzen wir unsere Outfit-Reihe mit einem Budget von 1000€ fort und stellen euch unsere Zusammenstellungen vor.
Seid gespannt!
IG-Acc "abritishjacket": https://www.instagram.com/a...
2022-02-2754 min
2022-02-2003 minThe Anita Amon ShowThe Truth About Your Emotional Reactions (They’re Not Bad)Today I explore how we can have more understanding, more support, more compassion for our heavy and hectic emotions that come up. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episod...
2022-02-0720 minThe Anita Amon ShowWhy Becoming The Best Version Of Yourself Isn't Always EasyIn today's episode, I explore why it can be hard to become your best self through the process of growth and evolution. Welcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episod...
2022-01-1318 minThe Anita Amon ShowWhy Having To Wait for A Manifestation is Actually A BlessingIn today’s episode I challenge your stress and frustration when it comes to the universe making you wait for a manifestationWelcome to The Anita Amon Show where we focus on self-trust, breaking patterns, and coming home to ourselves. If you’re ready to build a better relationship with yourself without performance, pressure or fluff, you’re in the right place. These episodes are short, sweet and straight to the point, so you can stop hiding and go live your life.Hosted by Anita Amon If today’s episode...
2021-12-0618 minDies, das, Casuals.#13 - Poesie & PalaverTachchen und Gude zur 13. Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Nach unserer Sommerpause starten wir ganz locker lässig mit ein wenig Poesie und Palaver.
Fiete berichtet uns von seinen Ausflügen nach Schweden und zur Sneakerness in Amsterdam, wohingegen Amon die Sommerpause für eine Aufstockung des eh schon prall gefüllten Kleiderschranks genutzt hat. Dies bringt uns auch schon zu unserem nächsten Thema dieser Folge: Unsere Top 5 Käufe und Fehlkäufe 2021. Darüber hinaus besprechen wir, was während uns...
2021-09-261h 01
Amon BayShokkamocca & MC Amon Bay - Turn Me Loose (Wolfgang Heinze Street Life)Shokkamocca & MC Amon Bay - Turn Me Loose (Wolfgang Heinze Street Life) by Amon Bay
2021-09-2002 min
2021-07-1503 min
Dies, das, Casuals.#07 - Don't let the label label youTachchen und Gude zur siebten Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Wir machen weiter in unserer Rubrik „Casual Alphabet“ mit dem Buchstaben „B“ - was uns Amon da wohl präsentieren wird? Euch erwartet darüberhinaus eine spannende Diskussion rund um die Frage „Brand oder Piece?“. Desweiteren diskutieren wir Nachhaltigkeitsaspekte in der Modeindustrie, was schief läuft, wo die Branche Lösungsansätze präsentiert und welche Brands richtig nachhaltig agieren.
Seid gespannt!
Buch „Textilepedia“: https://fashionary.org/products/textilepedia
Gutscheinportal „myunida...
2021-06-061h 13Dies, das, Casuals.#05 - Wer nicht fragt, bleibt dumm.Tachchen und Gude zur fünften Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Die Jubiläumsfolge eröffnet Amon mit einem Getränk der Woche, das sich gewaschen hat. Fiete bricht diese Folge mit seiner Tradition und bringt erstmalig ein trinkbares, wenn auch nicht-alkoholisches, Getränk ins Spiel.
Weiter geht es mit den Entdeckungen der Woche - Amon hat euch einen sehr interessanten Instagram-Account rausgesucht. Fiete übernimmt und empfiehlt euch ein bisher noch völlig unterschätztes Format auf Youtube und IG-TV.
Im Kernthema dieser Folge widmen wir uns euren Fragen und...
2021-05-091h 22Dies, das, Casuals.#04 - BeschaffungskriminalitätTachchen und Gude zur vierten Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Fiete stellt zu Beginn den Instagram-Account @gearthereeverywhere vor. Bei diesem dreht sich alles um Outdoorwear - vielleicht nicht unbedingt der klassische Casual Content - aber ein Blick über den Tellenrand schadet nie!
Amon, neuerdings Vorsitzender der „lockdown library“, stellt das Buch „the football shirts book“ von @nealheard vor. Fiete übernimmt den Ball und läutet die neue Rubrik „Casual Alphabet“ mit dem Thema „A wie Adidas“ ein und erzählt hierbei von seinem fulminanten Trip ins Adidas Archiv mit dem Team von @asph...
2021-04-251h 18Dies, das, Casuals.#03 - Roller & RadauTachchen und Gude zur dritten Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Diesmal heißen wir unseren ersten Gast, Nils aka @proletensohn, willkommen. Wir sprechen über die Mods - Roller & Radau. Nils führt uns in die Thematik ein und erklärt uns, warum gerade Düsseldorf als Zentrum der Modkultur in Deutschland galt. Wir besprechen darüber hinaus, welche Einflüsse die Mods geprägt haben und welche anderen Subkulturen aus ihnen entstanden sind. Amon entdeckt hierbei einige Parallelen zur Casual Culture - sehr interessant! Nils war so freundlich und hat un...
2021-04-1159 minDies, das, Casuals.#02 - Sportmacher vs. Smart DresserTachchen und Gude zur zweiten Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Wir trinken mal wieder ein Bierchen zusammen und trotz des heutigen Themas ist, entgegen seiner Natur, selbst Amon sportlich gekleidet. Wir diskutieren ergebnislos die Frage, ob man als Sportmacher oder Smart Dresser optisch die bessere Figur abgibt. Euch erwartet darüber hinaus eine Empfehlung, bei der es sich um die erlebnisorientierten Jungs längst vergangener Tage dreht. Fiete schießt zudem ein sehr zeitgenössisches Buch raus und überrascht damit Amon. Last but not least wird die heißeste Zus...
2021-03-2856 minDies, das, Casuals.#01 - Dies, das, Casuals.Tachchen und Gude zur ersten Folge des "Dies, das, Casuals."-Podcasts mit Amon und Fiete - eurer Therapiestunde für Kaufsüchtige.
Wir trinken ein Bierchen zusammen und reden ausführlich über die Entstehungsgeschichte der Casual Culture, wie wir dazu kamen und was die Subkultur für uns so ausmacht. Amon stellt ein interessantes Buch vor und Fiete weiß, wo man den allerletzten Hype-Schuh noch mit Rabatt herbekommt. Außerdem schwärmen wir über Schuhwerk und Jacken, die eher etwas für Kenner sind und uns sowohl im Stadion als auch bei der Schwiegermutter zur Sahnetorte gut aussehen lassen - Casual Kla...
2021-03-2159 min
How To ActivismSo Bernies gone... Joe Biden??(tw: sexual assault) This week Kimaya Mahajan and I discuss the sexual assault allegations against presumptive party nominee Joe Biden, as well as the pros and cons of asking all former bernie supporters and/or anti trump people to align with the democratic nominee and support them no matter what. (Skip to 15:10 to avoid mentions of the allegation).
links!
How To Activism Instagram:
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How To Activism Twitter:
https://mobile.twitter.com/toactivismpod
Kimaya Mahajan’s Instagram:
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Kimaya Mahajan’s Twitter:
https://twitter.com/m_kimaya...
2020-04-131h 00
New York SaidIntroducing Sunday Cigar - A Smoke Along with Juan and AmonJuan Sanchez is joined by Amon Focus to introduce Sunday Cigar to the New York Said Network. In this episode they give a brief overview of what the show is about and what to expect. Show Notes: https://www.newyorksaid.com/introducing-sunday-cigar-a-smoke-along-with-juan-and-amon
2020-02-2742 min