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Sexualidad Sin Misterios100. Ana Responde. ¿Los fetiches son malos?¿Te animarías a contarle a tu pareja uno de tus deseos más ocultos...? En este episodio número 100 (¡sí, 100 ya!), quise hablar de algo que muchas veces se queda en silencio: los fetiches, los gustos, los deseos que nos habitan… pero que no siempre nos atrevemos a decir en voz alta.A partir de las preguntas que me han dejado ustedes, reflexiono sobre la importancia de hablar con honestidad en pareja, sobre cómo entender nuestros deseos sin juzgarlos y por qué los fetiches no son "cosas raras", sino una expresión más de nue...2025-05-2817 min
Sexualidad Sin Misterios96. Ana Responde: No soy infiel, pero me cansé del rechazo.¿Qué pasa cuando uno ama, pero ya no se siente deseado?En este episodio te comparto la historia de un hombre que está atravesando una situación que muchos viven en silencio: la falta de intimidad en su relación.Hablamos de cómo se siente cuando el deseo se apaga, de lo que callan muchos hombres sobre su necesidad de conexión emocional y sexual, y de lo duro que puede ser mostrarse vulnerable en pareja.También te doy algunas claves para atravesar estos momentos sin rendirse: cómo hablarlo, cómo manejar la frustració...2025-05-1419 min
Sexualidad Sin Misterios92. Ana Responde. Mi esposa nunca quiere sexoNO TE PIERDAS NUESTRO PRÓXIMO RETIRO PARA MUJERES, 24-25 DE MAYO, SOPETRÁN, ANTIOQUIA, COLOMBIA. más info en anasgiraldo.com¿Te ha pasado que, después de tener hijos, sientes que tu pareja se volvió un compañero de logística y ya no un cómplice de deseo?En este episodio te comparto la historia de una pareja que, como muchas, se sintió desconectada emocional y sexualmente después de ser padres. Hablamos sobre cómo la rutina puede ser tanto un refugio como una trampa, y de por qué el deseo no se cultiva solo...2025-04-3011 min
Sexualidad Sin Misterios90. Ana Responde. Propuse abrir la relación y salió todo mal!🔥 "Quisimos abrir la relación… pero ahora los celos me están matando" 🔥En este episodio, hablamos de lo que nadie te dice sobre las relaciones abiertas: los celos, la inseguridad y el reto de salir de la monogamia tradicional. A través de la historia de un oyente, exploramos cómo el placer es una responsabilidad individual, por qué los hombres no son solo genitales y cómo soltar las expectativas puede transformar la intimidad. ¿Será que el problema no es la apertura, sino el ego? ¡Acompáñame en esta conversación sin filtros! 💜Si quieres crecer sexualmente, te...2025-04-2313 min
Sexualidad Sin Misterios88. Ana Responde. Descubrí a mi pareja viendo p0rn0!😰 "Encontré a mi esposo masturbándose con porno, siento que me fue infiel!" 😰En este episodio, hablamos de lo que nadie te cuenta sobre la vida sexual en pareja después de tener un hijo. A través de la historia de una mujer que se siente traicionada al descubrir a su esposo viendo pornografía, exploramos el cansancio de la maternidad, las expectativas sexuales y cómo la comunicación puede ser la clave para reencontrarse. ¡No te lo pierdas! 💜Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros próximos eventos y retiros, virtuales y presenciales, to...2025-04-1610 min
Sexualidad Sin Misterios86. Ana Responde. Mi pareja me confesó que estuvo con una mujer TRANS💭 **"Si tu pareja te confesara algo de su pasado que no esperabas… ¿qué harías?"** 💭 En este episodio de *Ana Responde*, hablamos de una mujer que se siente confundida después de que su esposo le contara sobre una experiencia sexual pasada con una mujer trans. Vamos a explorar juntas la sinceridad en pareja, identidad de género, orientación sexual y, sobre todo, cómo la comunicación y la aceptación pueden fortalecer (o desafiar) una relación. Porque el pasado no define el presente, pero nuestras reacciones sí pueden hacerlo. ¡Acompáñame en esta conversación sin filtros! 💜S...2025-04-0910 min
Sexualidad Sin Misterios84. Ana Responde. Después de mi bebé, no tengo deseo sexualNO TE PIERDAS NUESTRO PRÓXIMO RETIRO PARA MUJERES, 24-25 DE MAYO, SOPETRÁN, ANTIOQUIA, COLOMBIA. más info en anasgiraldo.com✨ "¿Sientes que tu deseo sexual ha cambiado y no sabes por qué?" ✨En este episodio, hablamos sobre el caso de una mujer que ve su libido disminuir y cómo esto afecta su relación de pareja. Exploramos juntas las expectativas sociales que nos pesan, la carga emocional que muchas veces llevamos sin darnos cuenta y cómo la conexión emocional impacta el deseo. Te comparto claves prácticas para reconectar con tu placer y herramientas...2025-04-0208 min
Sexualidad Sin Misterios81. Ana Responde. Mi marido quiere un masturbadorUn marido confiesa su mas grande anhelo, un masturbador y su esposa se lo toma de una forma diferente a como él hubiera esperado. ¿Qué hacer acá? ¿Sentirse mal, insuficiente? Les dejo esta reflexión sobre este caso porque son muchas las veces que lo que sentimos que está bien para alguien, parece que no es muy viable para el otro. ¿Qué opinan ustedes? me encantaría leerlos.Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros próximos eventos y retiros, virtuales y presenciales, toda la info en https://pinksecretonline.com/proximos-eventos/Aprende mas de sexualid...2025-03-1910 min
Sexualidad Sin Misterios79. Ana Responde. Descubrí unos chats de mi hija ¿Qué hago?Cuando los padres se dan cuenta de que compartir la sexualidad con otras personas ya es parte de la vida de sus hijos adolescentes, pueden sentir miedo, preocupación o incluso culpa. ¿Cómo hablar del tema sin que se sienta como un interrogatorio? ¿Cómo enseñarle a tomar decisiones conscientes sin que se cierre conmigo?En este episodio de Ana Responde, hablamos de cómo enfrentar estas situaciones sin pánico, con empatía y comunicación abierta. La clave no es controlar, sino acompañar, educar sobre límites y generar confianza para que nuestros hijos vivan...2025-03-1209 min
Sexualidad Sin Misterios77. Ana Responde: Encontré a mi esposo siguiendo páginas de masaje eróticoDescubrí que mi pareja sigue páginas de masajes eróticos… ¿y ahora qué? 🤯💭Si esto te pasó, es normal que te surjan dudas: ¿debo preocuparme? ¿Es simple curiosidad o hay algo más? Pero en vez de asumir lo peor, ¿y si lo vemos como una oportunidad? Toda situación, por incómoda que parezca, puede abrir conversaciones que fortalezcan la relación y nos ayuden a crecer juntos.En este episodio de Ana Responde, hablamos de cómo abordar los deseos y fantasías en pareja desde la comunicación, sin tabúes ni dramas. Porque la sexualidad no e...2025-03-0508 min
Sexualidad Sin Misterios75. Ana Responde: ¿Qué le digo a mi hijo si veo 1 pareja del mismo sexo?"Mamá, ¿por qué esos dos hombres se están besando?" 😳💭Si tu hijo te hace esta pregunta, ¿sabes cómo responderle sin ponerte nerviosa ni sentir que dices lo "incorrecto"? En este episodio de Ana Responde, hablamos sobre la importancia de la educación sexual en casa y cómo estas preguntas son una oportunidad de oro para enseñar sobre amor, respeto y diversidad.Muchas veces, nuestra incomodidad viene de creencias y tabúes que traemos desde la infancia. Pero, ¿y si cambiamos la perspectiva? Hablar de diversidad con naturalidad no solo ayuda a nuestros hijos a entender el mun...2025-02-2609 min
Sexualidad Sin Misterios73. Ana Responde: Descubrí a mi pareja usando viagra, estoy indignada!¿Qué harías si descubres que tu pareja usa Viagra y nunca te lo contó? 🤯💊En este episodio de #AnaResponde, hablamos de esa mezcla de sorpresa, dudas e inseguridades que pueden aparecer cuando descubres algo así. ¿Es un problema? ¿Esconde algo más? ¿Cómo hablarlo sin que se vuelva un drama?La sexualidad va mucho más allá del rendimiento, y muchas veces, detrás del uso de Viagra hay ansiedad, miedo al fracaso o falta de comunicación. Aquí te cuento por qué es clave abrir la conversación, dejar de ver el sexo solo desde lo genital y expl...2025-02-1911 min
Sexualidad Sin Misterios70. La vergüenza debe cambiar de bando - Ana Isabel Santamaría
En este episodio, me siento a conversar con Anaisa sobre temas que pocas veces nos atrevemos a hablar sin filtros: la influencia de la pornografía en nuestra percepción del sexo, la vergüenza que nos impone la sociedad sobre nuestra libertad sexual y el peso del trauma en nuestra manera de relacionarnos.Hablamos de abuso sexual, de cómo las víctimas cargan con una culpa que no les pertenece, de la doble moral que nos juzga diferente según nuestro género y del impacto de la prostitución en la vida de las mujeres. Pero tam...2025-02-021h 11
Sexualidad Sin MisteriosSexualidad y depresión post-parto - Ana María Morillo
En un mundo hipercompetitivo donde nunca nada parece ser suficiente, quise educar sobre sexualidad que era un tema tan tabú, mi motivación siempre ha sido que cada cual viva como le de la gana y no como crea que debe ser, ambas cosas son muy diferentes. Sin embargo he visto un creciente sentimiento de ¨no soy suficiente¨ porque nuestro universo no gira en torno a la sexualidad que concebimos desde lo genital, en vez de entender que viene desde los afectos y como nos sentimos conectados/amados por otros y como conectamos/amamos a otros.. TODO esto es sexu...2024-11-1056 min
De Maneiras Que É Assim...Évora e o Giraldo Sem PavorGiraldo Geraldes. Magnífico guerreiro ou mercenário sem vergonha? Vamos até Évora desvendar estes e outros segredos do homem que deu nome à mais nobre praça da cidade.2024-08-0616 min
Mamá Presente, no perfectaLa magia de pertenecer a una tribu con María HerranHola
En este episodio tengo a una invitada muy especial: María Herran (@dramariaherran), pediatra y especialista en crianza consciente.
Con María conversamos sobre la magia de criar EN TRIBU.
¿Por qué es tan importante para un cuidador pertenecer a una comunidad o una tribu?
¿Por qué se nos dificulta tanto a las mujeres tener una tribu?
Qué podemos hacer para encontrar nuestra tribu...o construirla.
Espero lo disfrutes
Un abrazo
Ana
2024-06-1736 min
Maternal-mente Podcastlactancia materna ft Dra. Ana lucía Ruiz - tu asesora en lactancia | Ep. 9En este episodio hablamos con ana milena ginecóloga y experta en lactancia. hablamos de la lactancia materna de consejos de como tener una lactancia exitosa, mitos y más.Instagram ana lucia @tuasesoraenlactanciaRedes Maternal-mente Podcast Instagram @maternalmente_podcastTik tok @maternalmente2024-05-1726 minMamá Presente, no perfectaImperfectamente Humanas con Jessi EstalellaHola
¡No te pierdas esta linda conversación con Jessi Estalella (@potenciateconjep) ...Hablamos sobre cómo el perfeccionismo nos juega una mala pasada a las mujeres y la importancia de aprender a sentirnos tranquilas siendo IMPERFECTAMENTE humanas.
Un abrazo
Ana2024-05-1042 minMamá Presente, no perfectaEl poder de una pausa con Lina BetancurHola
En el episodio de hoy, Lina nos comparte su historia...
Hace un año y medio, ella decidió hacer una pausa para estar más presente con sus hijas...lo que nunca imaginó, es que esa pausa sería TAN PODEROSA.
No te pierdas este episodio.
Un abrazo
Ana2024-04-1840 minMamá Presente, no perfectaFluir con el caos de la maternidad - Parte 2Hola
Esta semana no he parado de pensar en mi primer episodio de este podcast "Fluir con el caos de la maternidad"...y por eso decidí con la poca voz que tengo, grabar la parte 2 de este tema...Donde cuento como la practica de atención plena (o Mindfulness) me ha permitido ACEPTAR mucho más lo que me pasa ( en la vida Y en la maternidad) y de esa manera SUFRIR MENOS.
Un abrazo
Ana2024-03-2310 minMamá Presente, no perfectaTrabaja en equipo con tu pareja con Ma. Alejandra Cardona (Mamazotas)Hola
En este episodio hablo con María Alejandra Cardona de Mamazotas, sobre la importancia de trabajar en equipo con la pareja...y de trabajar intencionalmente en las 4 patas de esa mesa/relación para que este firme:
- La comunicación
- Las finanzas
- La sexualidad
- La crianza
Y bueno...es inevitable que cuándo hablamos de este tema , salga a la luz otro igual de importante: la necesidad de una verdadera equidad de género (en el hogar, en las empresas y en el mu...2024-03-0650 minMamá Presente, no perfecta¿Quieres construir una vida y una maternidad con propósito? Enfócate en estas dos cosas...Hola
En el episodio anterior hablamos del primer paso de construir una vida con propósito y es preguntarte si estas en donde quieres estar...en este episodio hablamos de dos cosas que puedes hacer si reconoces que debes moverte hacía una vida con más propósito:
La primera es recordar quien eres en esencia (más allá de las cargos, los roles como el de madre...etc)
La segunda es entender cuáles son tus valores guía (¿Qué es lo más importante en este momento de tu vida?) . Sobre esto...2024-02-2916 minMamá Presente, no perfecta3 preguntas para hacerte HOY...Hola
En el episodio de hoy, seguimos hablando de construir una vida y una maternidad con propósito, y el primer paso para hacer esto es preguntarte y CUESTIONAR la forma en que estas viviendo HOY:
- ¿Estás viviendo la vida que quieres vivir?
- ¿Estás viviendo tu maternidad como la quieres vivir?
- ¿Estás construyendo diariamente la relación que quieres contigo misma, con tus hijos y con tu familia?
No es darte duro: es reflexionar, cuestionar y reconocer si estas en dónde quieres estar o s...2024-02-2315 minMamá Presente, no perfectaUna vida con Propósito con Carolina LassoCarolina Lasso @carolasso es la autora del libro "Plenitud - Siete principios para una vida moderna plena, abundante y con propósito" Durante este episodio Caro nos comparte su historia personal y hablamos a profundidad sobre este tema que nos apasiona y del que ambas hablamos en nuestros libros y talleres: ¿Cómo construir una vida con propósito?
Espero te guste
un abrazo
Ana2024-02-0850 min
Sexualidad Sin MisteriosLas conquistas masculinas que incomodan - Ana María FrancoCreemos que las únicas que lo tenemos difícil somos las mujeres, pero es innegable que para los hombres también hay momentos donde el ¨deber ser¨ los aprisiona y no los deja mover... La vulnerabilidad como expresión de las emociones es sin duda una de las claras represiones que sufren.
Nosotras nos gustaría que nos hablaran más de lo que sienten, pero que sucede realmente cuándo ellos se quiebran ante nuestros ojos? cuándo son ellos quienes quieren ser los cuidadores primarios? cuándo son ellos los mas sensibles? realmente e...2024-02-0453 minMamá Presente, no perfectaConstruyendo una vida con propósitoHola
Te invito a oír esta pequeña introducción a una serie de episodios sobre un tema que me encanta...el tema de propósito.
¿Cómo construir una vida (y una maternidad) con más propósito? ...Hoy hablo un poco sobre esto...
un abrazo
Ana2024-02-0213 minMamá Presente, no perfecta¿Qué es el exito para TI?Hola
En mi libro habló de 4 mensajes tóxicos que nos complican la vida a las mujeres y especialmente a las madres:
1. Tienes que ser (y verte) perfecta
2. Cuidar a otros es poco valioso...
3. Para lograr algo tienes que trabajar sin medida y sin descanso
4. Tienes que ser exitosa (o más bien "parecer exitosa)
Durante este episodio vamos a hablar un poco sobre el mensaje no 4. y como nos afecta como mujeres, como madres y como profesionales.
Aquí te d...2024-01-2513 minSexualidad Sin MisteriosVida real: Mi matrimonio con una mujer transEste episodio tocamos la historia de la diversidad, pero desde la mirada de quien acompaña a ese ser en esa transformación.
Ella se enamoró de un chico, que finalmente se abrió a ella con sus mas y sus menos, tienen 2 hijos, ahora él es ella y siguen juntos, poniendole toda la gana a construir su relación, no como los demás les dijeron, sino como ellas mismas quisieron.
Espero que les encante esta historia tan divina!!
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros retiros de 2024...2024-01-211h 09Mamá Presente, no perfecta¿Cómo te quieres sentir este año?Hola
¡Bienvenida a la temporada 2 de mi podcast! Gracias por haberme acompañado hasta acá... y por seguir acá.
Este año vienen cosas muy bonitas. Y para empezar, te invito a hacer una pausa, a respirar profundo y preguntarte ¿Cómo me quiero sentir este año?...anota la respuesta y ponla en un lugar visible de tu casa o de tu oficina para que lo tengas presente día a día de este nuevo año.
un abrazo
Ana
2024-01-1710 minSexualidad Sin MisteriosNuevo año. nuevos propósitos sexualesEn este episodio te doy la bienvenida a esta nueva temporada y con ella la clave para que tus propósitos de año nuevo no terminen en la basura, además te dejo un ejercicio que aprendí recientemente en un libro que estoy leyendo y que me ha parecido muy poderoso.
OJO, todos podemos SER quienes deseemos SER, en cualquier momento ;)
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros retiros de 2024, todos en Colombia.
1. 1-3 marzo. Retiro de pareja, Tiempo Para 2, en San Rafael. Antioquia.
2. 30 mayo - 2 de junio. Retir...2024-01-1427 minMamá Presente, no perfectaEl poder de simplificarHola
En este episodio te comparto algo que aprendí durante mi última sesión de mi entrenamiento como profesora de Mindful Parenting y es el poder de simplificar nuestra vida (y la de nuestra familia) en tres áreas:
- Cosas (juguetes, libros, etc)
- Horarios (clases, actividades extracurriculares etc)
- Uso de tecnología
Y cómo esto puede reducir el nivel de estrés que manejamos diariamente (y que inevitablemente termina permeando la vida de nuestros hijos).
El libro del que les hablé es:
Crianza...2023-12-2116 minMamá Presente, no perfectaMamá presente en esta "loca Navidad" ¡AMO LA NAVIDAD!...de los recuerdos más profundos y especiales que guardo de mi hogar y de mis papás (que hoy extraño profundamente) son durante navidad y año nuevo...pero no son alrededor de los mil disfraces, regalos, actividades, y listas de cosas para hacer...son alrededor del árbol, la familia, la comida, la música, las conversaciones y el calor de hogar.
Por eso hoy te invito a respirar y recordar que no tienes que hacerlo todo (¡Ni todo perfecto!), que es válido decir que no a algunas cosas y que al final...2023-12-1414 minSexualidad Sin MisteriosRelato erótico: Convertirme en cuckold/cornudoAunque para muchos el compartir a sus parejas puede resultar imposible de imaginar, para otros tantos es una gran fantasía.
Este fetiche no tiene nada que ver con falta de amor y muchas personas lo descubren sin buscarlo.
Lo más importante es entender que siempre debe haber consenso para hacerlo ❤️
Gracias por la compañía en este año!!! 🔥🔥🔥🔥
Animate a compartir tu relato envandolo a asgiraldo@pinksecretonline.com
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros retiros de 2024, todos en Colombia.
1. 1-3 marzo. Retiro de pareja, Tiempo Para 2, en San Rafael. Antioquia.
2. 30 mayo - 2 de junio. Retiro de mujer...2023-12-1030 minMamá Presente, no perfectaLa magia de ser mamá...y de jugar con ellos. Con Natalia Gutierrez de @serlamamaHola
En este episodio tengo como invitada a Natalia de @serlamama con quien hablamos sobre la importancia de darle espacio al juego , la diversión y la creatividad en nuestra vida para:
- Conectar a un nivel más profundo con nuestros hijos y hacerles sentir que son importantes en nuestra vida.
- Conoce mejor a nuestros hijos y conocernos mejor a nosotros mismos.
- Construir memorias para toda la vida.
Aquí te dejo el link del podcast del que hablo durante el episodio , es un poc...2023-12-0745 minSexualidad Sin MisteriosSexualidad y desarrollo en la pubertad - Verónica Abad
Un episodio para aprender los diferentes cambios del cuerpo durante la pubertad, importante entenderlo para poder guiar a nuestros chiquitines!!
Gracias a nuestra invitada Verónica Abad, que es endocrino-pediatra y una experta en la materia. La encuentran en su IG @vero_dice. :D
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros retiros de 2024, todos en Colombia.1. 1-3 marzo. Retiro de pareja, Tiempo Para 2, en San Rafael. Antioquia.2. 30 mayo - 2 de junio. Retiro de mujeres, en Tayrona. Magdalena.3. 6-8 septiembre. Retiro de pareja, Tiempo Para 2, en San Rafael. Antioquia.2023-12-0340 minMamá Presente, no perfectaA lo que nunca deberías renunciar, es a ser feliz. Con Angie RodriguesHola!
En el episodio de hoy, tengo como invitada a Angie Rodrigues, mamá de dos niñas y coach de mamás emprendedoras.
Con Angie hablamos de la importancia de tomar decisiones que al final nos permitan ser mujeres plenas...para así poder ser mamás presentes y sobretodo, mujeres imperfectamente felices.
¡Espero te guste!
un abrazo
Ana2023-11-2937 minSexualidad Sin MisteriosVida real: Ser masajista erótica - Dayana
Conocer el ser humano detrás de un trabajo que para muchos puede ser algo demasiado transgresor, una mujer que goza lo que hace y que busca ayudar a las personas a conectar a través de esta experiencia nuevamente con su placer, liberarse y sólo sentir.
Les dejo este capitulo donde la protagonista es una mujer que me siento muy feliz de haber conocido en mi camino profesional!
A Day la pueden encontrar en IG como @alexamasero
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nue...2023-11-2656 minSexualidad Sin MisteriosEducación sexual en un mundo diverso. Manuela Molina
A Manuela Molina me la trajo la vida de redes sociales y conectamos de una forma increíble porque nos une la pasión por educar respetando cualquier tipo de diferencia que exista en los seres humanos, entendiendo como amor que sanando nosotros como adultos, podemos sanar las nuevas generaciones de niños.
En este episodio queremos abrirles los ojos frente a la diversidad sexual y como lo único normal, es precisamente esa diferencia.
A Manu la encuentran en IG o Youtube como @mindheart.kids
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros retiros de 2024, todos en Colo...2023-11-1930 minSexualidad Sin MisteriosPreguntas sexuales de los adolescentes - Laura y CamilaCuando Camila y Laura me contactaron para que les ayudara en su trabajo de la universidad, donde se enfocarían en la falta de educación sexual que tienen los adolescentes y me dijeron que querían grabar la entrevista tipo podcast, se me ocurrió mejor invitarlas a que me entrevistaran en este episodio para poder darle herramientas a los cuidadores sobre lo que los adolescentes realmente quieren saber y que mejor que si son 2 adolescentes las que nos los cuentan!!
Fue una conversación super linda, además que me contaron que una de sus amigas oye es...2023-11-1257 minMamá Presente, no perfectaEl milagro de ser MAMÁ con Nathalie de @mindfulfitnessacademyHola!
Hoy espero que puedas llegar hasta el final ¡VALE LA PENA!
En este episodio converso con Nathalie, sobre el milagro de ser mamá (aún cuándo hayas creído que nunca podrías serlo), sobre la importancia de respetar tu naturaleza cíclica, HABITAR tu maternidad como quieres y ser una mamá presente NO perfecta.
Un abrazo
Ana2023-11-0950 minSexualidad Sin MisteriosLiteratura erótica y la realidad sobre la eyaculación femenina - Sergio FoselaUna novela erótica donde aprendes de sexualidad, un espacio para conectarte con tu erotismo, ¿La eyaculación femenina le sucede a todas las mujeres?, ¿ Hay forma de tener sexo bajo un manual que todos sigamos y nos vaya bien? Estas y muchas mas preguntas responderemos en este episodio especial con mi gran amigo Sergio Fosela, espero que se lo disfruten y compartan.
A Sergio lo encuentran en IG como @sergiofosela
Si quieres crecer sexualmente, te invitamos a alguno de nuestros retiros de 2024, todos en Colombia.
1. 1-3 marz...2023-11-0556 min
Como lo llamamos? PodcastEpisodio 23 Sexualidad sin misterios con Ana Giraldo SexólogaBienvenidos a un episodio más de cómo lo llamamos podcast
Estoy súper contenta de anunciar que este episodio también lo vas a poder ver en YouTube en nuestro canal llamado como lo llamamos podcast…
En este episodio contamos con una invitada muy especial, ella es Ana Giraldo Sexóloga, educadora sexual y de pareja, podcaster y tallerista. En esta oportunidad pudimos hablar de sexualidad sin misterios, le dimos una oportunidad a hablar de temas incómodos y como por medio de la sexualidad podemos conocernos y conocer al otro.
Espero lo disfruten tanto como nosotras al grabar
...2023-11-051h 00Mamá Presente, no perfectaDuelo, transformación y crecimiento con Yeanet de @superarte_en_dueloHoy, para conmemorar la tradición del día de los muertos y en memoria de mis papás, les comparto este episodio en donde converso con Yeanet de @superarte_en_duelo sobre lo transformador que puede ser atravesar cualquier duelo (no solo de un ser querido, si no viéndolo como la pérdida de "algo que es importante para nosotros"...un hijo que se ve de la casa, un trabajo, una identidad...)
NO SE LO PIERDAN . Así no hayan atravesado un duelo de un familiar, será un episodio lindo y que las pondrá...2023-11-0253 minMamá Presente, no perfectaLa crianza consciente empieza por nosotras con Mariamely Leoni de @elev8themHola!
En este episodio tengo una invitada muy especial. Mariamely es coach certificada con la Dra. Shefali Tsabari en crianza consciente y en este episodio hablamos de varias cosas muy lindas, como la importancia de acompañar a nuestros hijos a pertenecer y amarse desde SU verdadera esencia, hasta la importancia de trabajar nosotras mismas en nuestro nivel de consciencia y cuidarnos para poder cuidar de nuestros hijos. Una conversación LLENA de temas muy profundos para nosotras como mamás y como mujeres.
NO OLVIDES que puedes comprar la guía de c...2023-10-1939 minMamá Presente, no perfecta¿No tienes tiempo para meditar?...piénsalo dos vecesLa meditación no toma tiempo...la meditación te REGALA TIEMPO.
En este episodio te comparto el por qué, aunque suene contradictorio,
es así :)
Un abrazo
Ana2023-10-1314 minMamá Presente, no perfectaLa transformación de una mamá a través del Mindfulness (con Ulle Mira)Ulle además de ser mi vecina es una gran amiga y mujer a quien admiro como mujer y como mamá. Ulle es Alemana y llegó a vivir a Colombia con su esposo y su chiquito de 2 años en medio de la pandemia del Covid19. En este episodio, Ulle nos cuenta como, través de Coaching y Mindfulness, logró encontrar el espacio qué tanto estaba buscando para poder ser una mamá PRESENTE, no perfecta.
¡Espero te guste!
un abrazo
Ana
2023-10-0537 minMamá Presente, no perfectaQué es y qué NO es Mindfulness con Ma.Camila UrzolaEn este episodio tengo el placer de conversar con mi gran maestra de Mindfulness, María Camila Urzola. Hablamos sobre qué es el Mindfulness y los mitos que hay alrededor de esta práctica, aquí algunos de ellos. El mindfulness:
- NO es dejar la mente en blanco
- NO es una religión
- NO es una técnica de relajación ni una "pastilla" para dormir.
- NO es una técnica para disfrutar el momento presente
Durante el episodio también comparto como el Mindfu...2023-09-2946 minMamá Presente, no perfectaMindfulness ¿Qué es y porque puede ayudarnos tanto en la maternidad?El Mindfulness es un entrenamiento de la mente...así como entrenamos el cuerpo en el gimnasio, también podemos entrenar nuestro cerebro.
En este episodio te comparto algunos de los estudios que se han hecho y que han demostrado como la práctica de Mindfulness puede cambiar la estructura de nuestro cerebro y de esa manera aumentar nuestra capacidad de responder en vez de reaccionar, ayudarnos a regular las emociones y aumentar nuestros niveles de empatía y compasión.
Un abrazo
Ana2023-09-2119 minMamá Presente, no perfectaNo temas crecer lentamente, teme sólo quedarte quieta¿Vives ocupada? ¿Vives corriendo?...no estas sola, créeme...así vivía yo. Pero me creerías si te digo que vivir así NO es un obligación (¿Ni un requisito para ser exitosa?)...es una DECISIÓN.
De eso vamos a hablar en este episodio.
Te dejo por acá una de mis meditaciones de Insight timer
https://insig.ht/ahngy6Gi7Cb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share
Y el libro que recomiendo en el episodio:
"Cuatro mil semanas (gestión de tiempo para...2023-09-1511 minMamá Presente, no perfectaMadre rica, madre pobre¿Recuerdas al famoso Robert Kiyosaki? Bueno así como el decidió escuchar consejos de un padre que no era el suyo, nosotras también podemos aplicar lo mismo en la maternidad: Buscar madres con hijos mayores aquienes admiremos por su rol de mujer y madre. Mujeres que puedan compartir con nosotras un poco de su experiencia y sus aprendizajes en el camino: Cómo construyeron relaciones sanas con sus hijos, qué cosas les funcionaron y qué harían distinto...en fin, madres "ricas" en sabíduria, de las cuales podemos aprender mucho!
Recuerda que mi libro YA...2023-09-0717 minMamá Presente, no perfectaLa magia de la verdadera presencia con Ana María Franco de @mamaconamorHola!
En este episodio hablo con Ana María Franco sobre lo que significa la verdadera presencia y porque es tan importante a la hora de construir relaciones solidas con nuestros hijos.
Ana María es abogada y mamá de dos niñas. Cuando su hija nació prematura, le dijeron que era difícil que saliera adelante sin consecuencias para su salud. Ella decidió dejar su trabajo y dedicarse 100% a sacar a su hija adelante. Cuando su hija salió de la UCI, ella prometió que dedicaría su tiempo y esfuerzo en mostrarle...2023-08-3044 min
Fuly Kids Podcast#35 Conversando sin Tabúes: Sexualidad para Niños - Ana Giraldo¿A qué edad puedo hablar con mi hijo sobre sexualidad?, ¿Cómo iniciar una conversación sobre relaciones sexuales con mi hijo?, ¿Cómo hablas sobre masturbación con un niño?, ¿Cómo le explico la homosexualidad a mi hijo pequeño?Conversamos con Ana Giraldo, sexóloga, especialista en crecimiento sexual y de pareja, creadora de @pinksecretcol y del podcast "sexualidad sin misterios", para hablar sobre cómo abordar temas de sexualidad y relaciones con tus hijos. En fulykids.com o a nuestras redes @fulykids puedes hacernos preguntas para discutir en otros episodios, contarnos si tie...2023-08-2353 minMamá Presente, no perfectaCómo enseñarle a nuestros hijos a ser más compasivos con ellos y con los demásHola!
En este episodio corto te comparto dos formas en las que podemos enseñarle a nuestros hijos a ser más compasivos con ellos mismos y con los demás (y si...¡Empieza por nosotras mismas!)
Recuerda seguirme en www.instagram.com/giraldoana para enterarte de nuevos episodios y contenido.
Un abrazo
Ana
2023-08-2313 minMamá Presente, no perfectaUna mamá que encuentra la fuerza de su almaEste es un episodio especial y profundo. Una conversación del alma con una mamá que hace apenas un año, atravesó el dolor más grande que pueda atravesar una madre: la muerte de su hija adolescente.
Son tantos los mensajes poderosos de este episodio, que es casi imposible resumirlos, pero te voy a dejar con dos de los que más me llegaron al alma:
- "Disfrutalos más, amaéstralos menos"
- "Enfócate en lo verdaderamente importante"
A Laura la pueden seguir en su cuenta de instagram @veritax2...2023-08-1055 minMamá Presente, no perfectaUn súper poder para todas las mamás: La compasiónA través de la compasión, no solo podemos transformar positivamente nuestra realidad cómo mujeres y mamás sino la vida de todas las madres alrededor nuestro. En este episodio hablo sobre esto y sobre los tres elementos que conforman la compasión (tomados de la investigación en Compasión de Kristin Neff):
- La amabilidad hacia nosotras mismas (Self-kindness)
- El entendimiento de que NO estamos solas en esto...todo es parte de la experiencia humana (Common humanity)
- La Consciencia plena (Mindfulness)
Aquí te dejo el link de...2023-08-0313 minMamá Presente, no perfecta3 Mensajes muy poderosos de la película de Barbie¿Ya te viste la película de Barbie? Bueno, si no lo has hecho, correeee y después oyes este episodio (hay *Spoilers*)
Esta película me llegó al alma, además me sorprendió mucho el paralelo entre los mensajes de la película y algunos de mi libro "Mamá presente, no perfecta"...te comparto 3 que me parecen muy poderosos:
1. Somos suficientes y valiosas no por lo que hacemos para ser extraordinarias sino por lo que SOMOS: mujeres y madres que aman, tienen celulitis, se equivocan y aprenden. Mujeres reales NO perfectas.
2. Ya tuvimos s...2023-07-2721 minMamá Presente, no perfectaPriorizando la conexión con nuestros hijosLa vida es la vida...a veces se nos junta TODO, y cuando digo todo...es TODO. Y entonces empezamos a andar cómo hamsters en la rueda, pensando que si tal vez empujamos más, dormimos menos, y hacemos y hacemos sin parar, podremos alcanzar "X". Entonces lo que pasa es que no solo dejamos de priorizar nuestro bienestar sino también tendemos a olvidar priorizar una cosa MUY importante: La conexión con nuestros hijos.
2023-07-1914 minMamá Presente, no perfectaSufrimiento = Dolor X ResistenciaEn este episodio hablo sobre algo muy lindo que aprendí de Amy Saltzman en su libro "Un lugar tranquilo: Programa de mindfulness para enseñar a niños y adolescentes a manejar el estrés y las emociones difíciles":
Sufrimiento = Dolor X Resistencia a ese dolor
Nuestra sociedad ha reducido el dolor y las incomodidades en comparación con generaciones pasadas. Nos estamos acostumbrando a vivir sin dolor y sin incomodidades (si tenemos dolor de cabeza hay pastillas, si tenemos calor hay aire acondicionado, si nos aburrimos hay Netflix). Esto nos lleva a rechazar lo inc...2023-07-1213 minMamá Presente, no perfectaComo sobrellevar los cambiosLa vida moderna esta muy lejos de ser lo que era la vida de antes (más plana y predecible). Cómo dice Bruce Feiler autor de Transiciones, hoy en día podemos estar atravesando cambios en la vida con una frecuencia nunca antes vista y es importante no solo entender que no estamos solos en esto, sino que es normal que estos cambios (inclusive aquellos positivos como la maternidad o un nuevo trabajo) sean difíciles de sobrellevar y nos generen ansiedad. Los cambios o transiciones implican cierres, finales, pérdidas, transformaciones y nuevos comienzos.
"Nuestra socie...2023-07-0525 minMamá Presente, no perfectaLa maternidad, una oportunidad para sanarHola
En este episodio tengo a una invitada muy especial, Fernanda Escalera, Psicologa mexicana creadora de la comunidad "Caminando Juntas México" (la encuentras en instagram como @caminando.juntasmx )
Hoy con Fernanda hablamos sobre la importancia de ir hacia adentro, de conocernos mejor, de sanar nuestras heridas para poder ser madres mas conscientes y mujeres más plenas.
"Te admiro mujer porque se que la maternidad despertó tu historia pasada y no debe ser nada fácil para ti hacer frente a todos tus monstruos mientras cuidas a tus hijos" Fern...2023-06-1450 minMamá Presente, no perfectaEl sistema esta ROTO¡El sistema esta ROTO!
Si, así como lo oyes, nosotras las madres no estamos rotas, lo que esta roto es el sistema.
Debemos hacer consciencia de esto, no solo para empezar a exigir mejores condiciones para nosotras, sino también para dejar de sentirnos culpables y entender que no se trata de empujar más o de prepararnos más, no tenemos porque desgastarnos empujando para encajar en un sistema que no esta pensando en nosotras y en el bienestar de nuestras familias.
Me imagino notarás durante este episodio mi pasión por el...2023-06-0717 minMamá Presente, no perfectaCuando nuestros hijos alborotan a nuestro crítico interior¿Te ha pasado que en un mal día tus hijos te dicen cosas como..."Eres la peor mamá del mundo" "Te odio Mamá" etc. etc?
¿Te ha pasado que cuándo tus hijos te dicen esto, tu crítico interior asociado a la maternidad, se hace más fuerte que nunca?... ¿Empiezas a decirte cosas a ti misma como "Si, efectivamente soy la peor mamá" "Esto me quedó grande" etc etc..?
Bueno, si la respuesta es sí, déjame decirte que NO ESTAS SOLA.
Y...
¿Qué puedes hacer cuando esto pasa?
...2023-05-3119 minMamá Presente, no perfectaEl costo de hacerlo todoHola
En este episodio vamos a reflexionar sobre el alto costo personal que tiene para las mujeres el querer hacerlo todo, lograrlo todo y alcanzar todos esos estándares de perfección y éxitos externos.
Vamos a hablar de CIFRAS CONCRETAS que indican que el costo es DEMASIADO ALTO!
Aquí te dejo el artículo que te prometí y la frase de reflexión del final:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-65603764
"El empoderamiento femenino en un mundo patriarcal se ha convertido en darle l...2023-05-2416 minMamá Presente, no perfectaInsatisfacción pos día de la madreMe sorprendió muchísimo ver una cantidad de mensajes en redes sociales de mujeres compartiendo su tristeza, su frustración y su insatisfacción general con la celebración que sus familias les organizaron (o no organizaron) para el día de la madre...
Esto me llevo a pensar mucho en dos cosas que aprendí durante mi entrenamiento de Mindful change:
- La importancia de entender que NO somos responsables de que los demás sean felices (NI los demás son responsables de hacernos a nosotras felices)
- La importancia de entender cuáles so...2023-05-1714 minMamá Presente, no perfecta4 Regalos de ti para ti en el mes de la madre¡Hola!
En este episodio te quiero proponer 4 regalos que puedes darte (DE TI PARA TI) en el día (y mes de la madre):
- Valorarte cada día mas como mamá que eres...lo esas haciendo increíble ¡Tu labor como mamá es lo más valioso de este mundo!
- Soltar algo que te esté generando demasiada carga mental y/o física
- Escribirte una carta de autocompasión
- Conectar con otra mamá: Piensa en una amiga/mamá a quien admires...2023-05-1019 minMamá Presente, no perfectaSi vas a renunciar a algo...que sea al perfeccionismoAparte de mi libro "Mamá presente, no perfecta":
"Cuando me convertí en mamá pensé que la única forma de ser la mamá presente que quería ser era renunciar a ciertas cosas en mi vida (así fueran importantes para mí) cuando lo que realmente necesitaba era renunciar a tantas expectativas externas. Hoy en día entiendo que la solución no estaba en renunciar a nada a lo que no quisiera renunciar, estaba en dejar de empujar tanto para ser perfecta.
Un abrazo,
Ana2023-04-2612 minMamá Presente, no perfecta¿Es falta de tiempo o es perfeccionismo?Hola Hola
Acá sigo dando lora con el perfeccionismo, cómo nos afecta, especialmente a las mujeres y como viendo a mi hija lo pude comprobar con mis propios ojos.
Es importante que reconozcamos como el perfeccionismo nos esta frenando de tener más energía para disfrutar de nuestra maternidad, de tener tiempo de calidad con nuestros hijos y cómo posiblemente le estemos "pasando" ese perfeccionismo a nuestros hijos.
*Ya casi sale mi libro donde te hablo más a profundidad sobre el perfeccionismo, sígueme en mi Instagram: @giraldoana y entérat...2023-04-1114 minMamá Presente, no perfectaTe cuento porque decidí escribir un libro para MAMÁSHola
Hoy te cuento en un episodio corto, una de las razones por las que decidí escribir un libro para TÍ: La mujer detrás del rol de mamá.
Un abrazo y nos encontramos pronto!
Ana2023-04-0411 minMamá Presente, no perfectaMaldito perfeccionismoSí el esfuerzo por dar el "100%" en todo lo que hacemos ya es significativo....Imagínense: ¿Cuánto es el esfuerzo que tenemos que hacer para llegar al 200?
Las mujeres de hoy tendemos a buscar la perfección en todo (el 200%, el 300%, el 400%) y no solo en un ámbito sino en varios: nuestro trabajo, la maternidad, el físico etc...y terminamos agotadas en el intento.
¿Qué pasaría si aprendemos a sentirnos satisfechas dando el 100%? ¿Qué podríamos lograr con esa energía que nos "queda" al habernos ahorrado esos 100 de más?...¿Cuidarnos, hacer ejercicio...2023-03-2811 min
Mamá Presente, no perfectaCuándo empecé a reírme más, mis hijas me siguieronA medida que crecemos y nos llenamos de responsabilidades, y sobretodo a partir de que nos convertimos en madres y llegan un montón de responsabilidades nuevas a nuestras vidas, empezamos a agotarnos, a llenar de pesadez nuestros días y por ende, empezamos a perder la capacidad de reirnos, de tomarnos las cosas con más liviandad...
Pero es importante que recuperemos la capacidad de reírnos y que lo hagamos con frecuencia. El poder de la risa es ENORME. El poder de la risa es sanador y nos permite ser mas vulnerables y menos perfectas. Tamb...2023-03-2215 minMamá Presente, no perfectaAprendiendo a vivir sin PrisaDurante mi meditación de esta mañana y después de una semana muy ajetreada, me sentía impaciente, quería salir corriendo porque "no tenía tiempo" para respirar y meditar con tanto que tenía para hacer...
Y entonces me di cuenta de algo: Esa era la "yo de antes"...la que creía que solo si seguía empujando constantemente, corriendo constantemente, iba a lograr hacer todo y cumplir todas sus metas. Ufff que cansancio vivir así.
Hoy te invito a reconocer ese patrón en ti (porque desafortunadamente creo que la mayoría d...2023-03-1415 minMamá Presente, no perfectaPaola Elízaga: Una mamá presente, no perfectaHola
En este episodio tengo a una invitada muy especial: Paola Elízaga, una mujer y mamá a quien admiro muchísimo por su capacidad de ser una mamá presente SIN renunciar a sus sueños.
En este episodio hablo con Paola y le pido que nos comparta sus secretos para ser una mamá presente no perfecta:
- Entender que ELLA es importante y que tiene que cuidarse y darse prioridad
- Escapar del perfeccionismo: Tanto por el bien de ella cómo por el bien de sus hijos
- Defini...2023-03-0739 minMamá Presente, no perfectaLas madres nos merecemos mucho másHola!
En el episodio de hoy hablaremos sobre los obstáculos que el mundo nos pone a las mujeres y especialmente a las madres cuando queremos ser Mamás presentes. Es difícil...es difícil navegar un mundo que nos exige tanto y nos apoya TAN POCO. Por eso hoy quiero reconocer eso, e invitarte a darte un abrazo compasivo, pero también a hacer consciencia del problema y de como TÚ, y YO, desde donde estamos podemos ser parte de la solución.
Como dice Rick Hanson:
"Si quisiéramos cambiar el curso...2023-02-2817 minMamá Presente, no perfectaY...¿Qué hago para tener más equidad en mi hogar?En el episodio anterior las dejé con un "problema" y es importante reconocer el problema, pero más importante es poder movernos para solucionarlo o al menos mejorar la situación actual...Y de eso se trata este episodio.
Es importante en primer lugar, que nos convenzamos de una vez por todas de esto: Somos merecedoras de tiempo para cuidarnos, para querernos, para descansar.
Segundo es importante que si estamos con una pareja, creamos en las buenas intenciones de esa persona. En qué si esta con nosotros es porque nos ama y porque quiere lo mejor...2023-02-2115 minMamá Presente, no perfecta3 Tipos de inequidad en tu hogar¿Sabías que aún hoy, en pleno 2022, las mujeres en latinoamérica hacemos entre 3 y 5 horas diarias más de trabajo no remunerado que los hombres?
Para poder ser una mamá presente y una mujer feliz, SI O SI, tienes que trabajar en encontrar equidad en TU HOGAR, con tu pareja.
En este episodio te cuento cuáles son los tres tipos de inequidad en el hogar para que reflexiones en pareja y revises como esta tu carga actual y si deberías hacer ajustes para poder ser una mamá presente y una mujer plena.2023-02-1516 minMamá Presente, no perfectaLa maternidad moderna es TOO MUCHHola, hola.
Bienvenida a otro episodio de mi podcast. En esta ocasión invité a Lucia de @mujeresmadres.podcast a que hablar sobre los retos de la maternidad moderna y de porque la maternidad moderna es TOO MUCH.
Esta es una conversación sincera en la que compartimos nuestras experiencias y nuestro sueño de crear comunidad y acompañar a otras mujeres en este camino de ser mamás imperfectamente presentes.
Espero te guste y te dejo el dato que te prometí...la autora del libro Thrive: Arianna Huffington.
Gracias por esta...2023-02-0744 minMamá Presente, no perfectaLo que olvidaron decirnos sobre ser madres mientras crecíamosA nosotras mientras crecíamos nos dijeron qué estudiáramos, nos preparáramos, leyéramos, viajáramos, viéramos el mundo y luego nos convirtiéramos en súper profesionales, siempre en línea recta y hacía arriba. Lo que se les olvidó decirnos es ¿En dónde y cómo podía encajar nuestro posible deseo de ser madres y tener un familia dentro de todo esto?...
Esto es un reto grande e implica conversaciones difíciles que deberían tenerse antes de tener hijos, inclusive antes de comprometernos con una pareja si en el futuro existe la p...2023-02-0114 minMamá Presente, no perfectaLa Matrescencia: Una transición que nos da la oportunidad de re-des-cubrirnos Con Michelle RiviereEl cambio que experimentamos al convertirnos en madres es el más fuerte que atravesamos las mujeres en nuestra vida adulta (después de la adolescencia). A esta etapa de transformación se le llama Matrescencia. Este término fue acuñado en 2008 por la psicóloga Aurelie Athan para hacer referencia a la profunda transformación que conlleva la maternidad. Sin embargo, aún hoy, en pleno 2023, poco se habla sobre esto.
La psiquiatra estadounidense Alexandra Sacks ha sido una de las pioneras en la investigación de la matrescensia:
“Creemos que conocemos todos los cambios...2023-01-2442 minMamá Presente, no perfectaEste año si...voy a fluir con la imperfecciónAy...las famosas "resoluciones de año nuevo"..."Este año si, voy a bajar de peso" "Este año si voy a hacer ejercicio" "Este año si voy a cambiar de trabajo" "Este año si voy a ser una mamá más presente/tranquila/amorosa etc".
Luego empieza el año y empieza "la vida a pasar" y nosotros a ver que no logramos cumplir esa resolución y...a darnos duro porque no podemos lograrlo. Lo cual nos lleva al punto cero una y otra vez. Quizá a un punto más bajo: El de senti...2023-01-1816 minMamá Presente, no perfectaLo que este episodio de Bluey nos enseña sobre la compasión entre mamásSi no han visto este programa: Porfavor vayan a verlo con sus hijos. Es muy bonito. A veces siento que me enseña más a mi como mamá que a mis hijas.
En este episodio llamado "Baby Race" (Episodio 47 de la temporada 2), el creador de este programa nos deja un lindo e importante mensaje sobre el poder de la compasión entre mamás. A veces no somos ni conscientes del impacto que nuestros actos o palabras pueden tener en otras mamás alrededor nuestro. El mundo sería un lugar más amigable cuando todas entendamos...2022-12-2012 minMamá Presente, no perfectaMeditación de Compasión para MamásEsta meditación de 7 minutos que cree para Mamás (basada en la meditación de bondad amorosa o loving kindness) te ayudará a entrenar ese músculo de compasión que tanto necesitamos las mamás para vivir la maternidad de una manera más amable y más compasiva. A través de esta meditación podrás compartir los mejores deseos con: Una mamá cercana a quien admiras, una mamá con quien has tenido una relación difícil, tus hijos, todas las mamás del mundo y por último y muy importante: Regarlarte compasión a ti misma.
2022-12-1308 minMamá Presente, no perfectaLa compasión cómo antídoto del perfeccionismoEl verdadero antídoto a ese perfeccionismo que tanto nos persigue a las mujeres y que termina llenándonos de culpa e inseguridad y no nos permite disfrutar de nuestra experiencia como madres, es la autocompasión. La autocompasión se asocia a la resiliencia emocional: La habilidad para calmarnos, reconocer nuestros errores, aprender de ellos. La autocompasión se relaciona también con el bienestar emocional (optimismo, plenitud) y con menores niveles de estrés, depresión y ansiedad. La autocompasión nos enseña a tratarnos a nosotras mismas de la misma manera en la que trataríamos a nues...2022-12-0616 minMamá Presente, no perfectaEl complemento ideal: Un papá presente con Lucas Velilla (Autor de Papá Presente)En este episodio me senté a conversar con Lucas Velilla, autor del libro "Papá presente. En un país de padres ausentes, la revolución es quedarse".
Aunque mi podcast se llame "Mamá presente" , creo firmemente que una de las cosas que necesitamos las mujeres para SER MAMÁS PRESENTES SIN RENUNCIAR A SER MUJERES PLENAS, es contar con una pareja que este 100% comprometida con ser padre, con una pareja que este dispuesta, NO a "ayudar" sino a trabajar en equipo con nosotras....¡Así que este episodio las invito a que lo oigan con sus parejas!
Durante...2022-11-2940 minMamá Presente, no perfectaPodemos con todo PERO no todo al mismo tiempoDurante este episodio hablo con Grace, mamá de 4 niños menores de 6. Una mujer auténtica que desde siempre soñó con ser mamá de cuatro, pero que A PESAR DE ESO, no ha tenido una maternidad perfecta. En el camino, ha aprendido a ser más compasiva con ella misma, a entendido la importancia de PARAR, de soltar y pedir ayuda y en medio de esto a podido disfrutar cada vez más de ser una mamá presente sin renunciar a ser una mujer PLENA.
Tienes que oírlo hasta el final. Sus lágrimas y sus mensajes me...2022-11-2248 minMamá Presente, no perfecta¿Qué significa estar presentes?En este podcast te comparto dos experiencias de mi vida personal que me llevaron a entender lo que significa la verdadera presencia y que quiero compartir contigo hoy...porque estar presentes va mucho más allá de estar fisicamente ahí...es aprender a estar de cuerpo, alma, con todos nuestros sentidos puestos en lo que la otra persona nos esta diciendo y lo que necesita. Es como un "súper poder" que si aprendemos a utilizar con nuestros hijos, nos va a permitir construir relaciones muy profundas de confianza y seguridad con ellos. Algo que podrá acompañarlos para toda l...2022-11-1526 minMamá Presente, no perfectaDe mamá perfecta a mamá presenteSer una mamá presente se trata de lo que hacemos de adentro hacia afuera y no de esperar que algún día todo encaje y fluya alrededor nuestro para poder serlo. La vida es la vida, impredecible y cambiante, y siempre nos pondrá retos en el camino. Para algunas estos retos son en lo profesional (cargos demandantes, estrés), para otras en la parte personal (divorcios, problemas de pareja etc.) y para otras de salud (enfermedades, pérdidas etc.). La clave está en dejar de buscar la respuesta afuera.
Ser mamás presentes depende 100% de nosotras, de vivir...2022-11-0820 minMamá Presente, no perfectaDejándonos transformar por la Maternidad con Karina PetrovichKarina Petrovich es coach, empresaria, escritora y mamá de dos hijos. En este episodio hablamos sobre la Maternidad como fuente de poder para transformarnos en la mejor versión de nosotras mismas (siendo nosotras mismas y escapando del perfeccionismo)
Les dejó una frase del libro "La Magia de creer en ti" escrito por Karina y que es la frase inicial que inspiró el resto de nuestra charla: "Creo que una vez la maternidad te transforma y se convierte en parte de tu identidad como mujer, tu percepción del mundo cambia. La maternidad es como tener en la man...2022-11-0151 minMamá Presente, no perfectaLa maternidad como proceso de transformaciónNuestro bebé recién nacido necesita tiempo, acompañamiento y cuidado para crecer sano y fuerte. Eso mismo, exactamente eso mismo, es lo que necesitamos nosotras para convertirnos en esa nueva versión de mujer: la versión mamá.
El cambio que experimentamos al convertirnos en madres es el más fuerte que atravesamos las mujeres en nuestra vida adulta (después de la adolescencia). A esta etapa de transformación se le llama Matrescencia. Este término fue acuñado en 2008 por la psicóloga Aurelie Athan para hacer referencia a la profunda transformación que conlleva la m...2022-10-2519 minMamá Presente, no perfectaTrailer Mamá Presente no perfectaBienvenida a mi Podcast. Este es un espacio para ti y para todas esas mujeres de carne y hueso detrás del importantísimo rol de MAMÁ.
Durante episodios cortos y digeribles pensados para mamás con tiempo limitado, hablaremos sobre temas como :
– La maternidad como proceso de transformación
– Creencias limitantes y perfeccionismo
– Propósito y valores
– Prioridades y Límites
– Manejo del tiempo
– Mindfulness
– Bienestar para mamás.
Este podcast es para ti si lo que buscas es dejar de empujar para ser una mu...2022-10-0401 min
Mamá Presente, no perfectaFluir con el caos de la Maternidadhola! Bienvenida. En este caótico e imperfecto primer episodio del Podcast te cuento un poco de donde nació esta idea, y el propósito de este espacio: Hablar sincera y vulnerablemente sobre los retos de la Maternidad y como navegarla para ser mamás más presentes sin renunciar a nuestros sueños. 2022-09-2721 min
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al AlmaTu vida es una obra de arte. Con Angie Giraldo.En este episodio conversamos con Angie Giraldo, una verdadera guerrera de la vida. Una mujer que nació en la correspondencia más difícil y que pasó por cien mil obstáculos para ser quien es hoy. Es increíble verla y oírla, narrando su historia en pasado tan segura, fuerte, íntegra y sobre todo, alegre y confiando en la vida. Sin duda alguna, una mujer que convirtió su karma en dharma.2022-03-0158 min
Diana y Ricardo El podcastT2 | E16 Ana Giraldo - Sexualidad | Qué te preguntas sobre este tema?Este episodio tuvimos la oportunidad de tener a Ana Giraldo Sexologa una mujer que nos mueve mucho de las creencias tradicionales y que nos ayuda, nos enseña y nos invita a explorar sobre la sexualidad. Y qué interesante saber como padres cómo podemos guiar a nuestros hijos en este camino; también tener la oportunidad como adultos, opciones de entender la manera de regresar a la sexualidad luego de un parto, de explorar la sexualidad propia si nunca lo has hecho. Te invito a que escuches este episodio te va a encantar. Y si quiero saber más sobre...2022-01-0340 min
Bitácoras de vidaEp. 7 Retos de ser un estudiante sobresaliente con Ana María ArciniegasEn este episodio hablamos con Ana maría Arciniegas y de su experiencia al ser una estudiante sobresaliente a lo largo de su carrera universitaria.Redes Estefania (Host)Instagram @estefaniagiraldoc https://www.instagram.com/estefaniagiraldoc/Poemas @poemasestefania https://www.instagram.com/poemasestefania/Redes Bitácoras de VidaInstagram @bitacorasdevidaa. https://www.instagram.com/bitacorasdevidaa/2021-05-2649 min
Mujeres con Amor07 | Pasión - Ana Sofía GiraldoHablar públicamente de sexo es un reto constante para una mujer en una sociedad conservadora. Ana Sofía Giraldo, sexóloga, ha sabido mantener su pasión y educar no solo a sus pacientes sino a la sociedad digital en estos temas. Una mujer valiente, una mujer con amor.2020-06-0120 min
Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma¿A dónde se fueron las mariposas? Entrevista con Ana Sofía GiraldoLas relaciones de pareja son hermosas, pero también retadoras. Son un auto examen constante y una prueba de adaptabilidad. En este episodio las miramos desde los ojos de la sexóloga Ana Sofía Giraldo quien con su gran experiencia, tiene mucho para enseñarnos.2019-06-011h 03
Perspectives in BusinessMesa Redonda : El Mercado De La Cosmetica : Ana Navarro y Guillermo RodriguezCon el avance del retail en sus dos modalidades el mercado de los cosméticos esta siendo muy importante en la actualida y surgen preguntas : Cómo se observa de manera general el mercado de la cosmética? Qué tipo de cosméticos son los más consumidos en en el Peru y Latino America? Los consumidores reconocen la calidad de cosmeticos? Cómo se entiende las diferentes formas de cosmético o productos de cosmética que existe? Qué tipo de consumidor tenemos en este mercado? Cuál es el canal que más prefieren los consumidores para la compra de co...2017-11-0224 min
Perspectives in BusinessEp. 107. Ana Maria López Y La Multiculturalidad En Los Headquarters De Alibaba En ChinaAna Maria Lopez, colombiana, que se desempeña como Global, Marketing and Communications en AdsMovil, empresa dedicada a la publicidad móvil en el mercado hispano en los Estados Unidos y otros paises de la región de Latino América, visito los headquartes de Alibaba en China, la poderosa empresa de ecommerce alrededor del mundo. En este episodio Ana Maria, nos comparte sus experiencias en China, y todo lo que aprendió en esta gran empresa, enfocada en desarrollar la multiculturalidad y diversidad,2017-05-1031 min
Perspectives in BusinessEp.96. Entendiendo El Marketing De Contenido Con Ana Isabel Sordo, Content Marketing Manager De HubSpot - LATAMLa Content Marketing Manager para la región de Latino América de HubSpot, Ana Isabel Sordo, comparte con nosotros los conceptos de Marketing de Contenidos y que implica dentro de las estrategias de marketing de tu negocio.2017-03-0217 min
Perspectives in BusinessEp 72 : Los Libros, La Tecnología y Más Con La Escritora Ana MedranoLa escritora de novela negra Ana Medrano desde Madrid, España, nos acompaña en este episodio, para conversar acerca de los libros y la tecnología, los audio libros y la relación entre escritores y redes sociales.2016-10-1216 min
Perspectives in BusinessEpisodio 68 : El Liderazgo Femenino En La Actualidad Con Ana FraguaEn este episodio nuestra colega Ana Fragua Gonzalez, nos comparte sus perspectivas acerca del rol de la mujer en la actualidad y su liderazgo.2016-09-0728 min