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Ai Podes, Podes! É só querer!Errar é parte da Vida - EP#38 T3Olá, olá!Como é que estão?Viver significa correr riscos.Não há como, não o fazer.É o risco de errarmos, mas a cada erro temos a bênção e o milagre de seguirmos em frente, de aprendermos.É o erro de cairmos e a cada vez que caímos, aprendemos algo novo.Não há forma do ser humano aprender que não seja cair, seja errar.Há também um outro risco.Um risco que às vezes nos deixa, às vezes, ainda mais em baixo...2025-01-2208 minAi Podes, Podes! É só querer!Vale a pena? - EP#5 T3Rita, aos 71 anos achas que vale a pena?Claro que vale a pena!Em qualquer idade podemos escolher! Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade.Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo que é crucial aos 70, aos 60 escolher como queremos viver a nossa idade adulta.Somos seres criativos, interromper o fluxo cri...2024-03-0610 minAi Podes, Podes! É só querer!Á conversa com Vanda ColaçoNeste episódio tenho uma conversa amena com a Vanda Colaço.Engenheira agrícola, trabalhou na qualidade do azeite, o óleo sagrado que acompanha os povos mediterrânicos desde os primórdios do tempo.Passado algum tempo os óleos essenciais foram ter com ela e foi "amor á primeira vista".Hoje dedica-se a ajudar a si mesma e aos outros através deles.Contactem-na através das redes sociais, Facebook e Instagram pelo nome @vandzenoils.Desfrutem da conversaAté para a semana com todo um novo tema.2023-04-0550 minAi Podes, Podes! É só querer!Que fazer nesta semana intensa - EP#46 T2A semana de 20 a 27 de Março 2023 é de enorme intensidade energética.Inicia com o equinócio da Primavera, um momento de explosão de vida, de criatividade em todo o hemisfério norte do planeta.Terça-feira é dia de Lua Nova em Carneiro que por si só é sinal de começo, junta ao equinócio é um reforço á necessidade de inovar, de semear para mais tarde manifestar.Quinta-feira o Plutão entra em Aquário, dando poder ao social.Três acontecimentos no cosmos de enorme transformação energética que nos convidam a remete...2023-03-2212 minAi Podes, Podes! É só querer!A mente - EP#45 T2A mente! Neste episódio olhamos para a mente. Segundo a PNL, "A mente, mente"; segundo Descartes "Penso, logo existo", qual delas é a verdadeira? A mente é uma das camadas do nosso corpo energético. Todos nós somos energia, o Espírito, e o nosso corpo vai desde a energia mais subtil à mais densa. A mente, mente, no sentido que nos conta historias, umas vezes aterradoras outras vezes não, dependendo se está ligada ao nosso ego ou ao nosso Espirito. Ligada ao ego, busca problemas, busca a vítima que há em...2023-03-1515 minAi Podes, Podes! É só querer!Energia feminina - EP#44 T2No dia da mulher, nada como falar da energia feminina.A energia feminina é A energia criadora do Universo.É uma energia amorosa, doce, cuidadora sem a qual nada no Universo poderia existir.No dia da mulher celebremos a energia feminina que existe em todos os seres vivos, masculinos ou femininos. Deixem um Like ou subscrevam o podcast conforme a plataforma que estão a usar.Até para a semana!2023-03-0807 minAi Podes, Podes! É só querer!Entrámos em pexies - EP#43 T2A 18 de fevereiro entrámos no signo de Peixes.Neste episódio falo um pouco deste signo, de como ele nos leva a sonhar, a ir além e fazermos o encontro com as nossas emoções, processando-as,libertando-as e libertando-nos a nós mesmos das auto impostas prisões.Siga-me em:https://anaritabandeirademelo.pt/https://www.facebook.com/anaritabandeirademelohttps://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgwAté para a semana!2023-03-0108 minAi Podes, Podes! É só querer!À conversa com Rita Abreu LimaNeste episódio conversamos com a Rita Abreu Lima, uma jovem que adora mudança, novidades, gosta de desporto e faça o que fizer surpreende-nos sempre com as suas escolhas.Licenciada em comunicação, trabalhou numa revista até que decidiu sair e ir trabalhar como empregada de mesa num restaurante onde conheceu e fez amizade com os seus colegas nepaleses e com eles foi para o Nepal onde teve um primeiro acordar espiritual.No regresso, retomou os estudos com uma pós graduação em turismo, trabalhou numa cadeia hoteleira.Desportista, teve na capoeira...2023-02-2234 minAi Podes, Podes! É só querer!Bênção mascarada de devastação - EP#42 T2Porque razão acontecimentos devastadores acontecem?Numa primeira abordagem, não faz sentido tanta dor, sofrimento. Num olhar mais profundo descobrimos que esses acontecimentos evocam a natureza sobrenatural que somos.Acorda o que de melhor há em nós, acordam o amor e de imediato ultrapassamos quaisquer divergências, separação e acudimos o outro.Num ápice, as diferenças culturais, religiosas, económicas ou outras que possam ser invocadas, esvaiem-se. Todos dão o seu melhor para minimizar a dor e o sofrimento do outro,Estes acontecimentos são verdadeiros...2023-02-1505 minAi Podes, Podes! É só querer!O que aos 64 anos aprendo com a mãe - EP#41 T2Neste episódio deixo-me ir com o microfone e partilho o que, ainda hoje com 64 anos anos, aprendo com a minha mãe.A minha mãe é uma mulher que sempre cresceu para os problemas, uma autêntica guerreira, hoje com 86 anos tem dificuldade em andar, se não interagir com ela, ela mantem-se calada. Parece que está num outro lado, num outro planeta.Olho para ela e não reconheço a mulher que me dizia NÂO!, que me dizia: VAI! alguém que me fazia frente, me impulsionava e me responsabilizava.Ao observar...2023-02-0809 minAi Podes, Podes! É só querer!O poder da humildade - EP#40 T2Mostrar humildade, vulnerabilidade é uma fraqueza ou uma força?Durante anos acreditei ser uma fraqueza. Desde muito pequena que fui ensinada a esconder as emoções, os sentimentos, o que pensava, a não expressar dor, queixume, a ter uma cara inexpressivel.Criei e penso que todos nós o fizemos, uma armadura, um escudo protector que nos impediu de realmente nos mostrarmos ao outro, inibiu na intimidade dos nossos relacionamentos sejam eles amorosos ou não, prejudicou no trabalho e cobiu de recebermos a amizade, a alegria que existe na Vida.Descobri já perto do...2023-02-0113 minAi Podes, Podes! É só querer!À conversa com Zélia AlvesEste mês trago-vos uma conversa com a Zélia Alves.A Zélia é uma mulher muito ligada à espiritualidade e desde que entrou na reforma, escreve, tendo já editado um romance em 2022.Nesta conversa ficamos a conhecer o que a levou a entrar na espiritualidade, o que é um livro psicogravado, que é o poeta João de Deus e André Luís que ela canaliza pela escrita.Acredita que o céu é o limite e por isso está sempre a aprender e a descobrir algo, como foi o caso desta conversa que ocorreu na plataforma Zoom com qual...2023-01-2537 minAi Podes, Podes! É só querer!Celebrar a amizade - EP#39 T2Alguém disse que "Os amigos são pérolas que o Universo nos dá" e acredito nesta frase.Ontem fui celebrar a amizade com uma amiga, a Zélia, que conheci num curso de Cura Pranica. É uma daquelas amizades improváveis que só acontece devido à minha entrada na espiritualidade.Usar umas horas do dia para estar com os amigos, desfrutar dos seus pontos de vista, das suas histórias, dos seus sorrisos trás-nos uma alegria genuina, um bem-estar que irradia por toda a semana.Celebrar a amizade, o companheirismo nutre a relação entre as du...2023-01-1809 minAi Podes, Podes! É só querer!Somos todos diferentes - EP#38 T2Têm-nos contado a grande mentira de que todos temos de ser iguais.A meu ver, tal é impossível. Todos nós temos qualidades e talentos únicos, reagimos de forma diferente e ao tentarmos ser como o outro criamos em nós um conflito interno.Tal como um sprinter tem qualidades que lhe permitem correr os 100 metros rapidamente, o maratonista tem grande resistência, guarda energia para nos últimos dois a três kilometros da prova. Nenhum é melhor do que o outro, ambos têm talentos que expostos nas competições encantam milhões.Descobrir como...2023-01-1111 minAi Podes, Podes! É só querer!Objetivos do ano novo - EP#37 T2Temos a tendência para, ao chegar ao final do ano, colocarmos objetivos para o ano seguinte.Quando estes objetivos não ressoam connosco, o mais natural é desistirmos. Como sabemos que eles ressoam? Na verdade o nosso corpo, através dos 5 sentidos irá dizer-nos através de contrações, pressões, incomodos ou sentido-nos felizes, alegres. leves.Conhecer quem realmente somos é conhecer os nossos 5 sentidos, o que os ativa expandindo ou contraindo, o que eles nos dizem, como os sentimos. Neste inicio de ano, olhe para os objetivos que colocou e sinta-os. Pode ser q...2023-01-0409 minAi Podes, Podes! É só querer!Feliz 2023 - Ep#36 T22022-12-3102 minAi Podes, Podes! É só querer!O testemunho ancestral do Natal - EP#35 T2Feliz Natal a todos vós!Estava eu a preparar este episódio quando me surgiu um flash que me mostrou os 64 natais pelos quais já passei.Em todos eles celebrou-se o Amor, há no entanto algo mais que também é celebrado: a Família!Na história de cada família, há uma linhagem que organiza e é incumbida de fomentar o amor, a alegria e a abundância familiar, um testemunho que é passado de geração em geração e que todos os ancestrais celebram com alegria, juntando-se na celebração.Celebrar a amizade...2022-12-2107 minAi Podes, Podes! É só querer!À conversa com Paula CastroEsta é uma conversa com a Paula Castro.A Paula ajuda mulheres que querem entrar no mundo da maternidade com maior consciência conjugando a medicina tradicional chinesa com a ciência ocidental.Nesta conversa ficamos a saber mais sobre a sua abordagem quando ajuda mulheres a engravidarem e nos primeiros 3 meses do bebé.Pode contactar a Paula através do seu site: www.paulacastro.pt ou pelas redes sociais:. Facebook: Paula Castro. Instagram: mtcpaulacastro. YouTube: Paula CastroSiga este podcast!2022-12-1434 minAi Podes, Podes! É só querer!Uma lição de vida - EP#34 T2Vocês sabem o quanto amo fazer o caminho de Santiago.Em setembro 2018, atrevi-me, pela primeira vez, a levar um grupo de 8 pessoas comigo.No final da segunda etapa, ao entrar em Redondela vimos uma fila indiana de peregrinos acompanhados por cães, ficámos curiosos e incrédulos pois os cães traziam os arneses e as pegas próprias dos cães guias.O nosso passo era mais rápido do que o deles, ao nos cruzarmos tivemos a confirmação das nossas suspeitas: eram realmente 7 cegos, acompanhados por 3 visuais e os cães.2022-12-0707 minAi Podes, Podes! É só querer!Como a meditação nos transforma - EP#33 T2Nem sempre a meditação fez parte da minha vida.Após um relacionamento amoroso ter terminado entrei em total prostração. Um dia disse a mim mesma que estava na altura de dar um passo em frente e de me religar á Vida.Fui então fazer terapia quântica e a meditação era usada nas sessões, depois fiz o Reiki e havia meditação, continuei sempre a explorar o mundo da energia e a meditação era e é a prática comum a todas as terapias ou versões de como lidar com a energia.2022-11-3007 min
Ai Podes, Podes! É só querer!À conversa com Célia BentoÉ com enorme prazer que vos trago a conversa com a Célia Bento.A Célia Bento é uma mulher apaixonada pela Vida!Já foi professora de matemática, gestora de micro crédito, em 2011, na sequência de uma consulta de astrologia, descobre o Coach e a PNL e os seus horizontes expandiram.Pratica estas técnicas em casa, com a família e amigos, no trabalho.Com esta descoberta, a Célia encontrou a mulher sábia que vive a partir do coração, dentro de si.Podem encontrar a Célia Bento...2022-11-2336 minAi Podes, Podes! É só querer!A importância dos nossos valores - EP#32 T2Num tempo em que parece que os valores não importam, porquê falar deles?É simples, cada um de nós rege-se por uma pauta de valores, quando esses valores são a referência, a linha mestra, tudo decorre naturalmente, já quando esses valores estão de fora criamos em nós um conflito.Ao termos bem presentes a nossa pauta de valores, torna-se fácil fazer as nossas escolhas seja para onde e quem trabalhar, seja na escolha das amizades e relacionamentos e em todas as outras áreas da nossa vida.Com os valores bem...2022-11-1607 minAi Podes, Podes! É só querer!A secura não é uma tormenta? - EP#31 T2Talvez influenciados por Luís de Camões, ligamos tormenta a mar revolto.Mas será que os momentos de seca não são eles também uma tormenta?A secura do planeta, a secura na humanidade resulta também da nossa relutância em viver as nossas emoções.Esta semana vamos deixar para lá conceitos e preconceitos sobre as emoções, e simplesmente deixar que elas se expressem naturalmente.2022-11-0806 minAi Podes, Podes! É só querer!Como cheguei ao podcast - EP#30 T2Neste episódio conto um pouco da minha história e como cheguei ao podcast.De alguém que não comunica, não fala á pessoa que se expõe, que comunica, que se aventura por meios desconhecidos.Acredito que todos nós podemos ir além do que nos foi dito e acima de tudo que acreditámos ser verdade para nós.Todos nós podemos aventurar-nos em algo novo, basta estar disponível para abrir a gaiola e voar.Bom episódio!2022-11-0209 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Conversa com Anícia e AngelMarkO que pode acontecer quando sou convidada a entrar numa exposição com o nome "Arte e poesia espontânea"?Espontaneidade!Convidei de imediato os dois artistas: O AngelMark, pintor e a Anícia, poetisa para uma animada conversa a três.Este podcast é a conversa a três, durante a qual ficamos a conhecer os intervenientes.A criatividade não tem limites nem idade definida, 87 anos é a idade perfeita para o AngelMark pintar e usar a sua pintura para um dia e uma noite descansada, a Anícia sente, segue a sua intuiç...2022-10-2630 minAi Podes, Podes! É só querer!Seguindo a intuição - EP#29 T2O que acontece quando afirmo que o "Ai podes, podes...É só querer!" é o podcast dos intuitivos?Pois bem, sigo a minha intuição e partilho convosco o que faço nos dias em que me sinto mais emotiva, mais melancólica: Respiro!Respirar ajuda a libertar as emoções que de alguma forma estão retidas dentro de nós e que, como todas as emoções, querem ser livres.Partilho também a maravilha que é o mundo, o planeta.Se vemos caos, não é mais do que a limpeza que está a decorrer na que chamo a nossa casa...2022-10-1908 minAi Podes, Podes! É só querer!Fragilidade - EP#28 T2Todos nós temos os nossos pontos de fragilidade, uma forma única de os vivenciar, de os mostrar ou esconder.Venho de um mundo onde expor a fragilidade era sinónimo de fraqueza.Um mundo onde a fragilidade era escondida atrás da arrogância, da necessidade de mostrar que somos melhor do que o outro, da demonstração de autoridade: “Fazes porque te estou a mandar e ponto final!”Como todos nós repeti estes comportamentos vezes sem conta, afinal de contas foi isso que me foi ensinado através de conversas e comportamentos.Se mostras que é...2022-10-1208 minAi Podes, Podes! É só querer!Respeitar o nosso ritmo EP# 27 T2Neste episódio partilho convosco a razão de ser importante conhecermos o nosso ritmo e respeitá-lo.Por norma, em caminhada, vou atrás. Numa das minhas idas a Santiago de Compostela, certo dia, já na derradeira etapa, sabia que estava muito atrás dos meus companheiros, mas fui-me deixando ir ao meu ritmo, parando sempre que achei necessário para beber água e comer algo. A determinado momento comecei a sentir que estava á frente deles. Como é que isso seria possível, eu não sabia pois não nos tínhamos cruzado...2022-10-0505 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Ã conversa com Inês CarrelhasNeste episódio estamos à conversa com a Inês Carrelhas.Desde a adolescência, pela mão de Maria Flávia de Monsaraz, entra no mundo da tapeçaria.Hoje dedica-se a dar forma às suas criações no mundo da tapeçaria e do têxtil e ao projeto MAMAMINHA que surge de um processo de cancro da mama."Só a arte é capaz de transformar a dor em algo belo" Este é o lema da sua vida!Podem contactar a Inês pelo Instagram ( inescarrelhas_textilart) ou pelo Facebook (Inês Carrelhas).O projeto MAMAMIN...2022-09-2840 minAi Podes, Podes! É só querer!Paz! - EP#26 T2No dia internacional da Paz que outro tema poderia trazer ao "Ai podes, podes...É só querer!"?Todos nós queremos ter paz. Ou será melhor dizer que todos nós queremos sentir paz?Ter é do ego, sentir é do espirito.Paz é uma das qualidades do Espirito, então talvez seja mesmo melhor usar o verbo sentir.Em nome da Paz, não levantamos ondas nos relacionamentos, não expressamos o que sentimos, não damos a nossa sincera opinião, e tudo o que conseguimos é aumentar o conflito interno que surge pelo aumento de irritação...2022-09-2112 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios do quarto minguante - EP#25 T2A Lua à milhares e milhares de anos que inspira poetas, escritores, artistas plásticos, influencia culturas, língua e a mitologia.Ela é um relógio natural e muito fiel, razão pela qual ainda hoje vários países dão preferência ao calendário lunar.Sabe-se muito sobre a Lua nova, a Lua cheia no entanto pouco ou nada se fala do quarto minguante.Esta derradeira fase da Lua, é fantástica para planear, organizar, selecionar.Por outro lado, encontramo-nos no signo de virgem que apela á organização, ao planeamento, á seleção, á saúde.Então, entre os dias...2022-09-1412 minAi Podes, Podes! É só querer!O poder da retração - EP#24 T2É na retração que se encontra o poder para a nossa expansão.Tal como um ginasta necessita de se agachar para saltar, uma bailarina fazer um plié para se elevar ou uma minhoca dá um movimento ao seu corpo de sucessões de contração e expansão para se mover do ponto A ao ponto B, cada um de nós tem nas suas dificuldades, nas suas dores emocionais, doenças, (ou sejam retrações) o ponto de encontro com o seu poder expansivo que o vai catapultar para o próximo patamar.Quanto maior o agacham...2022-09-0710 minAi Podes, Podes! É só querer!Entrámos em Virgem, é tempo de organizar - EP#23 T2Entrámos no signo de Virgem e todos nós, sempre que entramos num signo, somos convidados a olhar para a energia que ele envia.Em Virgem são as energias de organização, a seleção, saúde e serviço que são acionadas.Mesmo desconhecendo astrologia, sabemos que Setembro é um mês de regresso ao trabalho, regresso às aulas, de arregaçarmos as mangas e preparar, organizar a casa para ela nos acolher durante um período de dias curtos, frios e chuvosos.Quando nos alinhamos com a proposta do Universo, tudo se torna m...2022-08-3108 min
Ai Podes, Podes! É só querer!À conversa com Alcina MonteiroHoje deixo-vos uma conversa com a Alcina Monteiro.A Alcina é uma mulher de paixões, calma na sua abordagem, fluída na sua forma de ser.Conversamos sobre comunicação, empatia, ioga, voluntariado, cerâmica, arte. De tudo um pouco, numa conversa fluída entre amigas.Podem encontrar a Alcina Monteiro no seu site: www.alcinamonteiro.pt ou no instagram como alcinamonteiroconsultadoriaBoa conversa!Deixa um Like, segue o podcast e não perca pitada!2022-08-2451 minAi Podes, Podes! É só querer!Intervenção nas redes sociais, Sim? ou Não? - EP#22 T2No passado episódio comprometi-me a partilhar convosco soluções que poderia ter encontrado para interagir mais nas redes sociais e com menor peso pessoal.Refleti sobre elas, sobre o marketing e sobre mim.Cheguei à conclusão que cada rede funciona como uma família, que se reune à não de uma mesa mas por interesses. o interesse nas coisas mundanas, o interesse pelas atividades profissionais, saberes de cada um e muito mais. cada uma delas tem as suas especificidades tanto nos temas como na forma de entregar o conteúdo.Concluí ser da máxima imp...2022-08-1710 minAi Podes, Podes! É só querer!Separar o trigo do joio - EP# 21 T2Já diz o ditado que necessitamos de separar o trigo do joio.Mas, como reconhecer o joio? Como reconhecer o que nos tira energia? Muitas vezes pomos em causa o nosso valor, o valor das nossas atividades quando na realidade a questão é uma outra.No meu caso, coloquei em perspetiva as minhas atividades e descobri que não são as atividades que me tiram energia mas sim a sua divulgação nas redes sociais.Que fazer quando somos reservados, quando não nos faz sentido partilhar o local onde estamos, o que estamos...2022-08-1011 minAi Podes, Podes! É só querer!Pauta de valores, conhece a sua - EP#20 T2Conhece a sua pauta de valores? Os valores pelos quais se rege?Conhecê-la dá-nos a estrutura e fundações para ficarmos seguros na nossa forma de olhar a vida, na nossa forma de agirmos e reagirmos a qualquer estimulo exterior.Tire um momento para si, respire fundo, escute o seu coração e registe no seu caderno o que é sucesso para si, o amor, a felicidade, a prosperidade, a abundância, o que é importante para si num relacionamento com um irmão, um amigo, um companheiro/a, o que valoriza na amizade.Conhecer a...2022-08-0307 min
Ai Podes, Podes! É só querer!À conversa com a Rita FigueiredoEsta é uma conversa com a Rita Figueiredo.A Rita é especialista em neurociência, neuroplasticidade e neurstorytelling.Através das histórias, ensina as crianças e adultos a descobrirem os seus super poderes e a desenvolverem todo o seu potencial.Uma tentativa de suicido na sua adolescência leva-a a procurar respostas para a depressão, para a intolerância à vida e ajudar crianças, adolescentes e os pais neste que é uma questão muito presente na sociedade atual.A sua experiência pessoal entronca na minha dando duas visões sobre o suicídio, a v...2022-07-2758 minAi Podes, Podes! É só querer!Som e os seus efeitos - EP#19 T2O nosso corpo é constituído em 85 a 90% de água.O Dr Emoto, cientista japonês, estudou os efeitos do som na água e chegou à conclusão, provando através de fotos, a formação de cristais nas moléculas de água sempre que sujeita a sons harmoniosos e a ausência deles quando submetida a palavrões, palavras negativas ou música dissonante como por exemplo o heavy metal.Sendo o nosso corpo constituído maioritariamente por água, os efeitos do som podem deixar-nos animados, felizes, motivados, saudáveis ou pelo contrário depressivos, doentes, infelizes.Este ver...2022-07-2008 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios da caminhada - EP#18 T2A caminhada é um desporto que pode ser praticada pela maioria das pessoas e traz-nos benefícios quer ao corpo físico, ás emoções, pensamentos e energia.Caminhar por 20 minutos ajuda à circulação da linfa facilitando a libertação de toxinas que estejam presentes no nosso físico.Caminhar na natureza lava a alma, liberta toxicidades emocionais e mentais.Se não gosta de caminhada ou prefere praia, caminhe á beira mar e tire proveito da massagem natural que as ondas fazem nas pernas, tornozelos e pés.Segue-me em: • no site: https://anaritaba...2022-07-1307 minAi Podes, Podes! É só querer!Convívio - EP#17 T2O Ser Humano foi feito para conviver, é um animal social.Aproveitemos o verão para conviver, para conhecer melhor o outro, descobrir novas formas de pensar, novas perspetivas do mesmo tema, vamos para o jardim e beber um sumo, uma cerveja, um vinho branco bem fresquinho e á volta da mesa, na prática do nosso desporto favorito damos uma oportunidade ao outro de partilhar connosco os seus dons únicos. Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritaband...2022-07-0605 min
Ai Podes, Podes! É só querer!À conversa com Luís PicaLuís Pica, professor de educação física numa escola algarvia, surpreendeu-me no concurso de discursos motivacionais em português dos Toastmasters com um discurso com o titulo: Somos todos UM!Convidei-o sem hesitar para esta conversa já que partilhamos esse mesmo principio.Acredito que são os incógnitos, os desconhecidos que dão suporte a qualquer mudança que ocorra na Vida, sem eles a mudança real não teria qualquer hipótese de ser concretizada.Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/c...2022-06-2937 minAi Podes, Podes! É só querer!Solstício de verão - EP#16 T2Com o Solstício, entrámos definitivamente no Verão!Significa que entrámos no signo do caranguejo, que decorre o dia mais longo do ano do hemisfério norte.É um dia de grande energia, sabemos que Sol alimenta toda a Vida na Terra, e se temos um dia com maior hora de sol, significa que temos mais luz, mais brilho.É um tempo de colher os frutos do que semeámos, e férias são o fruto do todo o investimento que fizemos no trabalho.Segue-me em: • no site: https://anaritabande...2022-06-2208 minAi Podes, Podes! É só querer!O poder do sorriso - EP#15 T2Sabem que o sorriso é um dos nossos superpoderes?Pois é! Com o sorriso desmanchamos qualquer resistência que tenham á nossa voz, á nossa presença.O sorriso é aquele pequeno nada que faz toda a diferença. Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande... • no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/ Deixa um like, um comentário dependendo da plataforma onde escutas o episódio.Até para a semana!2022-06-1514 minAi Podes, Podes! É só querer!Banhos de mar - EP#14 T2Entramos num período repleto de feriados. Com eles a maioria de nós poderá ira à praia.Na praia tomamos banhos de mar que tem um efeito em nós bem diferente do banho diário que tomamos em nossas casas.O banho no mar possibilita a desintegração de energias que vibram abaixo na nossa frequência natural e ficamos naturalmente reequilibrados.Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande... • no Instagram: https://www.insta...2022-06-0808 minAi Podes, Podes! É só querer!Vamos festejar a criança! - EP#13 - T2Lembram-se como foi sermos crianças?De olhar o mundo com avidez, curiosidade e cheios de ingenuidade?Sem dúvida que essa época foi uma exploração constante de como ultrapassar limites que nos colocavam.- Não faças isso!!!- Não vás andar de bicicleta!!!-Não comas o bolo, É para o lanche!E nós? quanto mais nos dizia para não fazer mais nós inventávamos maneiras de ultrapassar a ordem que nos fora dada.Neste dia da criança vamos festejar a criança que fomos, que...2022-06-0107 min
Ai Podes, Podes! É só querer!À conversa com a YanA cada quatro semanas trago-vos uma conversa com alguém que considero ser autentica na sua vivência, como é o caso de YAN.A Yan, depois de vários anos em publicidade, teve a oportunidade de se dedicar a tempo inteiro à sua paixão: ajudar os outros a libertarem do corpo físico registos traumáticos sejam da sua experiência pessoal, ancestral ou de outras vidas.Numa abordagem inovadora, ela simplesmente faz o que a sua alma convida a fazer, o que lhe dá uma leveza, humor e alegria muito própria como podem escutar em todo o e...2022-05-251h 00Ai Podes, Podes! É só querer!Mercúrio retrogrado - EP#12 T2Já ouviu falar de mercúrio retrogrado? Esse período de 3 semanas que acontece de 3 em 3 meses e deixa muitos de nós com os cabelos em pé?A cada 3 meses, sensivelmente, o planeta mercúrio tem o seu movimento de retrogradação propondo-nos revermos e reavaliarmos a nossa comunicação seja com nós mesmos, com o outro, com os outros ou com o mundo.Mitologicamente mercúrio é filho de Júpiter e Maia, o mensageiro do deus Júpiter e como todo o mensageiro rapidez na entrega da informação é vital, fazer viagens de ida e volta aprove...2022-05-1809 minAi Podes, Podes! É só querer!Descobrir a criança interna com a meditação - EP# 11 T2Descobrir a criança interior é descobrirmo-nos!A criança quando nasce simplesmente sabe! Sabe respirar, busca alimento, usa os seus sentidos primorosamente, sorri! À medida que cresce explora os sentidos interagindo com o ambiente ao redor.A meditação permite descobrir a criança sem termos de revisitar o passado, bastando usá-la como meio de exploração da nossa respiração, dos sentidos, das emoções e do sorriso, ou seja na exploração e descoberta da nossa criança, de quem naturalmente, somos!Se esta abordagem lhe faz sentido, venha daí, siga o link: https...2022-05-1108 minAi Podes, Podes! É só querer!Há ou não milagres? - EP#10 T2"Há duas formas de viver a Vida: uma como se milagres não existissem, outra como se tudo na vida fosse um milagre" Albert EinsteinGosto particularmente desta frase, revejo-me nela e também todos nós.Sempre que estamos com medos, inseguranças, preocupados com a nossa sobrevivência seja ela física, emocional, mental ou energética é impossível olhar a vida como um milagre, no entanto quando nos apaixonamos seja por uma pessoa, por um projeto, o que seja a nossa atitude muda, reparamos nas sincronicidades e tudo passa a ser um milagre.2022-05-0412 minAi Podes, Podes! É só querer!É tudo uma questão de atitude - EP#9 T2A nossa atitude face a um determinado assunto, questão, desafio, determina a forma como o iremos abordar e a forma como o abordamos define o resultado a que iremos chegar.Na vida podemos observar os problemas ou buscar as soluções.Uso a dificuldade que tive em produzir este episódio para me explicar e divagar sobre o livre arbítrio e sobre a palavra vulnerabilidade. Acredito que quando nos permitimos mostrar com autenticidade, abrimos a porta para que os outros também o façam, abrimos a porta a que nos ajudem, se tal...2022-04-2710 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Á conversa com Luísa CunhaHoje temos a Luísa Cunha connosco.Muito animada, cheia de vitalidade, cheia de iniciativas.Alergias crónicas foram o motor para descobrir os óleos essenciais que mudaram a sua vida. Passou de dificuldades respiratórias para uma saúde vibrante, a sua atitude emocional e mental face á Vida alterou-se.De problemas passou a ver desafios, abraça-os sabendo que o sucesso é inevitável.Pode descobrir a Luísa nas redes sociais como Luísa Cunha Terapeuta, no seu site www.luisacunha.pt e claro, no podcast A Aromoterapia pode mudar a tua vida...2022-04-2029 minAi Podes, Podes! É só querer!A minha busca - EP#8 T2Neste episódio partilho um pouco do que foi a minha busca por uma espiritualidade que me faça sentido.Educada de acordo com a Igreja Católica, o certo é que nunca me identifiquei e sempre a questionei.Só já em 2016, quando faço o primeiro nível de Reiki e que o mundo da energia se abriu é que começo a estudar Cabala, descubro o Reiki, a Brahma Kumaris, a Cura Pranica, Astrologia, Terapia Multidimensional e por fim o Panache Desai que encontro respostas para as perguntas que sempre coloquei.Segue-me em: • no site: https://anaritabande...2022-04-1307 minAi Podes, Podes! É só querer!Festivais de Meditação - EP#7 T2Todos nós conhecemos a ligação da Lua ao planeta e a todos o seres vivos que nele habitam.Não é só a influência nas marés, nos ciclos menstruais, sempre que ocorre uma Lua Cheia há energias cósmicas que descem alimentando vibracionalmente o planeta e todos quanto nele habitam.Há 3 Luas Cheias que se destacam, são as três primeiras luas cheias do ano astrológico!A primeira ocorre quando o Sol está em carneiro, em que descem energias crísticas de renovação propondo a cada um de nós trazer algo novo que possa...2022-04-0610 minAi Podes, Podes! É só querer!Foco ou não foco - EP#6 T2Brincar é talvez uma das melhores formas de aprender!Iniciamos o episódio numa brincadeira que nos ajuda a compreender o processo de foco. O que nos acontece quando estamos muito tempo focadas em algo' Perdemos o Todo, o complementar!Isto significa que vamos deixar de nos focar? NÂO!Vamos simplesmente descobrir que é importante regressar ao Todo pois é lá que encontramos a solução, é lá que encontramos parceiros para o nosso trabalho.Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... 2022-03-3007 min
Ai Podes, Podes! É só querer!5 beneficios da Limpeza da Primavera EP# 5 T2No inico da Primavera é costume fazerem-se as limpezas da primavera, libertando as casas de mofo, humidades que possam ter aparecido durante o inverno, deitar fora o que está estragado, renovar o que possa ser reaproveitado.Podemos usar este principio e fazer nesta época do ano um detox como o que proponho no "Desafio de 7 dias de Limpeza da Primavera" com enormes benefícios para a nossa energia, corpo físico, mente, emoções e ambiente.Neste episódio falo de 5 benefícios:. Eliminação de toxinas. Maior energia. Favorece o bem estar. claridade m...2022-03-2315 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Descobrir os Banhos de Floresta com a Sofia VelezNesta primeira conversa da segunda temporada, trago a Sofia Velez.A Sofia é arquiteta de profissão, sem dúvida uma mulher intuitiva, amante da Terra, de saberes antigos, do Nepal. Nesta conversa descobrimos um pouco da sua transformação e como conseguiu sair da burocracia da arquitetura para o ar livre, mantendo-se a trabalhar na Câmara Municipal de Lisboa.Banhos de Floresta que implementa no Centro Interpretativo de Monsanto, ajudando desde idosos, crianças, jovens, adultos a reconectarem-se com as florestas e a desenvolver a paz dentro deles.Pode conhecer o trabalh...2022-03-1636 minAi Podes, Podes! É só querer!3 Dicas para uma comunicação eficaz - EP#4 T2A forma como comunicamos pode agregar ou separar, podemos chegar a consensos ou a radicalizar, podemos construir ou destruir. É por isso essencial verificarmos a nossa forma de comunicar.Neste episódio deixo 3 dicas para uma comunicação eficaz. Antes de comunicar vamos refletir sobre 3 pontos:1 - Estou a defender alguma coisa?2 - Estou a provar?3 - Estou a esconder alguma coisa?Havendo uma presp2022-03-0907 minAi Podes, Podes! É só querer!Coragem - EP #3 T2Sabem que CORAGEM vem do francês coeur?Sim, Coragem significa agir a partir do coração!Agir a partir daquele ímpeto que nos leva a agir muitas vezes sem saber porquê, simplesmente algo dentro de nós nos impele a fazer e não questionamos.Todos nós temos medo, essa emoção ligada à nossa sobrevivência, no entanto cada um de nós aborda-o de forma diferente.A grande diferença entre quem se limita pelo medo vs quem vai em frente mesmo sentindo medo é que os segundos avançam de braço dado co...2022-03-0210 minAi Podes, Podes! É só querer!Raiva, como lidar com ela - EP#2 T2Durante anos não consegui controlar a raiva.Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la.Pela mimica, aprendemos com as figuras de autoridade como reagir á raiva. Uns aprendem a "engolir" ficando retida no corpo, tal qual um caldeirão, outros aprendem a deitar para fora através de berros ou mesmo batendo.No entanto a raiva é boa!Ajuda-nos a sair da negociação interna originada pelo medo de errar, a ultrapassar o congelamento de ação que o medo nos provoca e a expressar os...2022-02-2313 min
Ai Podes, Podes! É só querer!De regresso ao podcast! - Ep #1 T2Bem vindos á segunda temporada do "Ai Podes, podes... É só querer!"Nesta temporada vamos sair da zona de conforto.Falar mais da minha experiência, conversar com pessoas, descobrir as suas histórias de transformação, apontamentos de astrologia, enfim um sem número de novidades!Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande... • no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/ Faz um Like , deixa um comentário (se a plataforma onde ouviste o permitir), clic...2022-02-1609 min
A empreendedor@ PODeA conversa com Ana Rita Bandeira de Melo, a empreendedora que encontrou a sua voz no podcastNesta conversa a super empreendedora Ana Rita Bandeira de Melo partilha como descobriu a sua voz no podcast. A Ana Rita é também autora do podcast "Ai podes, podes é só quer".Podes conhecer mais sobre a Liliana FM em www.lilianafm.com e nas redes sociais @alilianafmDúvidas, sugestões ou contatos para info@lilianafm.comPodes conhecer mais sobre a Ana Rita no facebook em https://www.facebook.com/anaritabandeirademelo e no instagram em https://www.instagram.com/anaritabdmelo/ e no Podcast "Ai podes, podes é só querer", disponível em qualquer plataforma agregadora de podcas2022-01-2157 min
Tu Podes Mudar a tua VidaCafé Virtual com Ana Rita Bandeira de Melo "Nunca é tarde para mudar"Deixo-te na descrição do podcast as minhas redes onde poderás ver um pouco do meu trabalho Site www.luisacunha.ptCanal YouTube https://bit.ly/luisacunhaInstagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/Facebook https://www.facebook.com/luisacunhaterapeutaLinkdin https://www.linkedin.com/in/lu%C3%ADsa-martins-cunha-969b8a174/ Ana Rita Bandeira de Melo:https://anaritabandeirademelo.pt/https://mailchi.mp/anaritabandeirademelo.pt/masterclassgps2022-01-1837 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Na hora do balançoOntem foi dia de Solstício de Inverno, hora de fazer balanços.O que correu bem, o que pode ser melhorado, e claro que este podcast foi também ele motivo de balanço.Se "Ai podes, podes! É só querer..." é uma chamada de atenção para o facto de que podemos fazer diferente para chegar aos resultados que desejamos alcançar basta querer, eu não fico de fora deste princípio e por isso está na altura de encerrar a temporada 1, renovar-me e trazer uma segunda temporada com toda uma nova energia.Desejo a todo...2021-12-2206 minAi Podes, Podes! É só querer!Á conversa com Rita PelicaRita Pelica, uma mulher inovadora, resiliente, apaixonada pelas pessoas e pela Vida é a minha convidada neste podcast.Depois de vários anos a trabalhar no mundo corporativo, resolveu solar-se e criar a ON YOU, um projeto pessoal no qual ela ajuda a desenvolver marcas, motiva equipas a trabalharem em uníssono.Conheci-a nos Toastmasters, partilhamos o mesmo clube (Leadership Toastmasters Club), o gosto pela comunicação, o gosto pelo Ser Humano e a Vida.Esta é uma conversa simples entre duas amigas.Podem contactar a Rita em:site: https://www.onyou.ptemail: ritapelica@onyou.pt2021-12-1554 minAi Podes, Podes! É só querer!Festejando Nossa SenhoraHoje, dia 8 de Dezembro, celebra-se em todo o Portugal Nossa Senhora da Conceição, padroeira do nosso país.Não me considero católica, não tenho particular ligação a Nossa Senhora da Conceição, no entanto há uma história com a Virgem Peregrina que me toca profundamente e que hoje partilho neste episódio.Estava em 2016 a fazer o Caminho de Santiago, quando em Pontevedra a Virgem começou a falar comigo, o resto oiçam o podcast por inteiro.Vamos hoje, festejar a Virgem, a Nossa Senhora que toca a cada um de nó...2021-12-0809 minAi Podes, Podes! É só querer!Gerir expectativasO que acontece quanto temos expectativas?Imaginamos que determinado resultado aconteça, que uma pessoa tenha o comportamento esperado e, na maioria das vezes, elas não acontecem, deixando-nos frustrados, zangados, cabisbaixos.Precisamos de aprender a agir seguindo o nosso coração, fazendo aquilo para o qual somos impulsionados e independentemente do resultado que possa ocorrer.Porquê? porque ao sermos visionários, tudo o que faremos poderá ser só compreendido e valorizado após uma mudança na consciência do coletivo e esta mudança irá decorrer no tempo certo previsto pela Vida.Si...2021-12-0108 minAi Podes, Podes! É só querer!Conversa com Rita CohenEsta é uma conversa, entrevista com a Rita Cohen.A astrologia foi o ponto de encontro, a paixão pelas caminhadas na natureza, os caminhos de Santiago são os pontos que nos unem no projeto comum que chamamos "Ritas Caminho de Santiago".Para além deste projeto a Rita tem uma forma peculiar de combinar a astrologia com o tarot nas consultas.O tom simples e autentico é um mote em toda a conversa.Porquê as caminhadas na natureza? Como elas nos devolvem o equilíbrio, o bem estar.Como surgiram os cami...2021-11-2425 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Podcast 4 vozesO que acontece quando quatro podcasters se juntam para celebrar 6 meses de Podcast?Só pode acontecer risos, sorrisos e boa disposição!Este podcast a 4 vozes é a celebração não só do podcast mas também da descoberta da nossa voz, da amizade e companheirismo que existe entre todas.As vozes são da Catarina Baptista, da Luísa Cunha, da Madalena Quiala e claro que a minha!Ficam aqui os contactos de todas nós:CATARINA BAPTISTA: 📌geral@catarinabaptista.com📌catarinabaptista.com/podcastoamorpode📌www.catarinabaptista.com📌Facebook.co...2021-11-1716 minAi Podes, Podes! É só querer!Porquê meditar?Porquê tanta insistência na meditação?Será que a meditação é o "ovo de Colombo" da transformação?A realidade é que a meditação é transversal a qualquer prática espiritual. Através dela mudamos o relacionamento que temos com nós mesmos.Uma vez que o relacionamento connosco mude, todos os outros relacionamentos se alteram, principalmente o relacionamento com a Vida.A meditação traz-nos harmonia, discernimento, tolerância entre muitas outras emoções.Se queres descobrir a meditação vai ao meu site anaritabandeirademelo.pt e inscreve-te para a meditação matinal que...2021-11-1011 minAi Podes, Podes! É só querer!Todos temos uma mensagem a partilharCada um de nós tem uma mensagem para partilhar!Uns partilham-na escrevendo, outros pintando, esculpindo, usando as artes, outros expressam-na falando ou mesmo pelas ações que praticam.Seja qual for a forma de partilha, cada um de nós precisa aprender a partilhar a mensagem que o seu coração necessita de dar, independentemente se o outro a escuta ou a entende.A proposta hoje que a Vida faz á Humanidade não é mais do que aprender a escutar e a partilhar com o coração.Gostaste do podcast? partilha com os teus ami...2021-11-0309 min
Ai Podes, Podes! É só querer!Em convesa com a Lucy Arantes e José LupiEste é um episódio diferente, fora da programação que tenho feito.A 14 de Agosto 2021 dei uma entrevista à Lucy Arantes e ao José Lupi.Nesta entrevista falo do meu percurso, do que me levou a procurar algo mais em mim, de respostas para questões que todos nós colocamos ao nível da nossa existência.Falo de como após um desgosto amoroso me encontrei num poço sem fundo, o que me levou a procurar ajuda que veio na forma do José Lupi e do Scio, um aparelho de biofeedback, física quântica...2021-10-3056 minAi Podes, Podes! É só querer!Conversa com a Luiza AzancotQue conversa podemos ter com uma mulher de paixões?Só podemos mesmo falar delas!A horta e a astrologia, duas paixões que se interligam numa rede eterna e extensa sem principio nem fim.Como é a horta apareceu na vida da Luiza, como ela cuida dela, como usa a lua para plantar ou semear..... Nesta conversa informal de duas amigas há boa disposição e uma interação muito animada.Gravada a 4 de Setembro de 2021, há menções à Lua e a Júpiter que verdadeiras no momento em que registámos a c...2021-10-2743 minAi Podes, Podes! É só querer!Episódio 28 - Ai Podes, Podes! É só querer!2021-10-2202 minAi Podes, Podes! É só querer!Viver a humanidadeEste é um podcast em que me deixo ir de pensamento em pensamento sobre o que é a Vida, as formas de a vivenciar. É uma simples conversa com os meus botões que o micro captou e que decidi partilhar consigo.Estou certa? Estou errada? Não sei!Também não me interessa estar certa ou errada, simplesmente quero dar voz aos pensamentos que por vezes me surgem e divagar sobre eles.Por vezes sentimo-nos esmagados pelas emoções, sensações, um peso enorme que nos deixa completamente parados e sem atividade.Porque é qu...2021-10-2007 minAi Podes, Podes! É só querer!Aprender a ser a criança que nascemos!Tudo é energia!Onde colocamos a nossa atenção, é onde estamos a colocar a energia.O que tenho observado seja como terapeuta, seja como pessoa, é que somos treinados a colocar a nossa atenção naquilo que não queremos.Colocamos a nossa atenção, criticando, julgando, tendo medo.Se a energia cresce onde coloco a atenção, onde dou energia (dar atenção é dar energia) o que vai crescer é exatamente aquilo que eu não quero.E se fizermos diferente? Só cada um de nós pode fazer diferente, ter o compromisso com nós...2021-10-1307 minAi Podes, Podes! É só querer!Já sentiu frustração?Alguma vez sentiu-se frustrada/o?A frustração resulta da incapacidade sermos nós próprios.De alguma forma estamos a pedir que os outros nos valorizem, nos respeitem e para isso mostramo-nos não de uma forma autêntica mas numa versão que julgamos que os outros nos dêem o que queremos esquecendo-nos que os outros nos irão dar exclusivamente o que eles quiserem.Ao não recebermos o que queremos sentimo-nos frustrados. A solução é nós próprios valorizarmos quem somos e aceitar que, possivelmente quem nos irá valoriz...2021-10-0605 minAi Podes, Podes! É só querer!Á conversa com Teresa BotelhoA Teresa inicia o seu percurso profissional como professora de filosofia e psicologia para mais tarde enveredar pelo mundo empresarial e posteriormente abraçar o Coach. Cada lugar e experiência por que passou, são peças de um puzzle que se encaixam na perfeição.Entender, compreender o Ser Humano é o que a motiva e inspira. Alinhamento, propósito de vida são temas que são abordados nesta conversa muito interessante com a Teresa.Podem descobrir o trabalho da Teresa no seu site: https://teresabotelho.com/Segue-me em: • no site: https...2021-09-2940 minAi Podes, Podes! É só querer!Compromisso, consistência, repetiçãoBem vindos ao podcast!Todos nós temos objetivos que queremos atingir!Podem ser objetivos das mais diversas naturezas. De que necessitamos para chegar lá? Para chegar aquele ponto que tanto desejamos?Bem, precisamos de compromisso connosco, precisamos de consistência na ação e na repetição daqueles comportamentos que sabemos que nos ajudam a chegar lá.Estas 3 características têm de ser desenvolvidas em nós, somos nós que fazemos a jornada que nos leva à concretização do objetivo.Em paralelo, analisemos se o objetivo que colocámos resso...2021-09-2208 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios da meditação - #5 IntegraçãoChegámos ao último episódio sobre os benefícios da meditação.Todos nós temos uma história, nela vivemos momentos muito agradáveis, simpáticos, tensos, traumáticos, felizes.Sempre que algum acontecimento nos traumatizou de alguma forma, fomos incapazes de gerir, de processar as emoções que a situação criou e para nos defendermos fechamos essa parte de nós que ficou profundamente ferida.Ora a Vida pede a todos, cada um em alturas e idades diferentes, para pensarmos, analisarmos o que tem sido a nossa existência até esse momento, se n...2021-09-1511 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios da meditação - #4 Sair do filmeBem vindos a este novo episódio dedicado aos benefícios da meditação!Neste quarto benefício, que não não sei bem se é necessário colocar uma ordem, vamos descobrir que é possível termos uma nova perspetiva á nossa vida, aos acontecimentos que nela ocorrem.Com a prática da meditação, aos poucos, conseguimos distanciarmo-nos do drama, no sentido de filme que é a nossa vida. Para quem não a pratica, a nossa vida é um filme e nós somos um personagem do filme. Como personagem do filme não temos campo de visão, porq...2021-09-0809 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios da meditação - #3 Regulação das emoçõesBem vindos a este terceiro episódio sobre os benefícios da meditação!Depois de ouvir sobre os benefícios ao nível do stress e da concentração, hoje vamos descobrir como as emoções são afetadas pela meditação.O cérebro tem duas zonas importantes no que toca ao estudo das neurociências: A amígdala e o lobo frontal.A amígdala ligada à sobrevivência e portanto a emoções de medo, insegurança, dúvida, e o lobo frontal ligado ao animo, entusiasmo, bem-estar.Á medida que praticamos meditação...2021-09-0110 minAi Podes, Podes! É só querer!Conversa com Lygia VincentA Lygia nasceu em Portugal, viveu a sua adolescência no Brasil onde estudou comunicação social.Cedo percebeu a fragilidade da existência, levando-a a questionar o lado invisível da vida, a interessar-se por astrologia, numerologia, eneagrama e programação neurolinguística.O autoconhecimento é o ponto de partida para toda a transformação e este é o mote que ela usa na abordagem aos saberes antigos, vindo de Pitágoras e tantos outros sábios.Criou o método Human Work para orientar e facilitar a aventura que é a descoberta de quem realmente somos.2021-08-2537 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios da meditação - #2 Foco e concentraçãoBem vindos a este segundo episódio sobre os benefícios da meditação.Hoje vamos falar do benefício ao nível da concentração e do foco.Não sei como é a vossa vida, na minha tenho imensas tarefas em que me posso dispersar.A meditação e a prática regular de meditação, e vamos sem bem explícitos, os benefícios da meditação ocorrem com a consistência, com a regularidade na prática, então quando começamos a meditar necessitamos de arranjar uma âncora. Uma âncora para os nosso...2021-08-1808 minAi Podes, Podes! É só querer!Benefícios da Meditação - #1 Redução de StressHoje vou dar início a uma série de 5 podcasts que falam de benefícios da meditação.E hoje vamos iniciar com o benefício ligado à redução do stress e ansiedade.O stress é um processo natural em qualquer animal e o Homem é um animal, racional sim, mas animal.Os processos de stress têm a ver com sentirmos que estamos em perigo de vida. Nesses momentos, o corpo que é altamente inteligente sabe que, possivelmente, iremos ter de bater ou fugir por isso coloca toda a energia nos braços e pernas mantendo os ór...2021-08-1108 minAi Podes, Podes! É só querer!Eis-nos chegados às férias! - EP #10Eis-nos chegados às férias!Depois de um ano exigente, o que queremos fazer nas férias?As férias são momentos de relaxamento, são momentos de descontração, então vamos fazer aquilo que não conseguimos fazer no resto do ano.Ás vezes pode ser simplesmente de papo para o ar, a deixar e sentirmos a Vida a acontecer ao nosso lado, outros dias é ir á praia, outros fazer uma caminhada.Vamos deixar ir horários e deixar fluir o dia saboreando o momento.Durante as férias vamos perm...2021-08-0405 minAi Podes, Podes! É só querer!Conversa com JJ LupiNeste episódio temos uma conversa animada com JJ Lupi.Formado em engenharia pela Universidade de Louvin, Bélgica, autor convidado da Faculdade da Grande Fortaleza, trabalhou durante 16 anos como investigados da União Europeia para a área das novas tecnologias aplicadas á saúde e educação.Coordenador da rede Neuroquantum para a Europa, Sul América e Ásia de tecnologias para a saúde e bem-estar.Tem um lema: Fazer a síntese de tudo e de uma forma simples integrar a complexidade.Tecnologia de ponta, feng shui, pnl como se interligam e...2021-07-2828 minAi Podes, Podes! É só querer!Vamos celebrar? - EP #9Celebrar, festejar. Há quanto tempo não celebras as tuas conquistas?Estás á espera de atingires aquele objetivo para celebrares? Ou celebras etapa a etapa?Celebrar etapa a etapa, passo a passo dá-nos motivação para avançar, inspira-nos na nossa jornada.Hoje que tens tu para celebrar? Reconhece as tuas conquistas, sejam grandes ou pequenas, e celebra, faz a festa!Gostaste? segue este podcast!Segue-me em:•no site: https://anaritabandeirademelo.pt/•no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw•no Fac...2021-07-2108 minAi Podes, Podes! É só querer!Autoestima- EP #8Autoestima, o que é na realidade autoestima?Sempre que temos estima por uma pessoa, por um objeto, cuidamos dessa pessoa ou objeto com muito cuidado, com muito carinho. No entanto connosco nem sempre isso acontece. Quanta estima temos por nós? Quanto carinho dedicamos a nós próprios? Quanto cuidado temos nós pelo nosso corpo, emoções, mente e energia?Este episódio responde a estas perguntas.Obrigada pelo tempo que me dedicou. Se gostou, se sente que quer saber mais, siga-me em:•no site: https://anaritabandeirademelo.pt/•no canal de...2021-07-1410 minAi Podes, Podes! É só querer!Limitamo-nos ou crescemos? - EP#7Todos nós temos pontos que sentimos que tudo flui, é fácil e outros como limitações.Serão mesmo limitações ou serão pontos que através deles podemos crescer?Se já somos muito bons em algo, será aí que vamos crescer? ou pelo contrário são os pontos que nos vão ajudar a superar as dificuldades e os crescimentos que nos propomos fazer?Vamo-nos limitar pelo rótulos que colocámos a nós mesmos ou vamos crescer em competências, em conhecimento, em sabedoria?A escolha é nossa!Siga-me no podcast, no can...2021-07-0711 minAi Podes, Podes! É só querer!Conversa com João PauloO João Paulo é astrólogo e hipnoterapeuta.Há mais de 15 anos desenvolveu os workshops Intuição alfa que têm ajudado todos os que neles participam a encontrarem soluções inovadoras para os desafios.Pode contactar o João Paulo pelo telefone: 939805307.2021-06-3028 minAi Podes, Podes! É só querer!Há quanto tempo não brincas? - EP#6Brincar.... há quanto tempo a brincadeira não está presente no teu dia?Brincar traz-nos alegria, criatividade, leveza!Quanto estamos a imaginar o que faremos na nossa reforma é sempre brincar: jogar ténis, ouvir música, ler, dançar. ou seja, brincar na forma que nos é agradável fazê-lo.Mesmo nos momentos mais tensos é possível brincar e descomplicar a situação, é fazer essa escolha e praticar brincar.Esta semana vamos aproveitar todos os momentos para brincar!Pode saber mais sobre o trabalho que desenvolvo no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ou faz...2021-06-2308 minAi Podes, Podes! É só querer!Já está com os cisnes? - EP# 5Recordam-se da história infantil do patinho feio?Vamos rever a história, agora com os olhos do adulto, e descobrir a mensagem que está dissimulada.Não descarte ver ou ouvir histórias infantis, elas têm mensagens que lhe servem a si!Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo2021-06-1609 minAi Podes, Podes! É só querer!Nós somos a solução! - EP# 4Todos nós, de alguma forma, já tentámos mudar alguém, sejam os pais, maridos, mulheres, filhos ou mesmo amigos e não obtivemos sucesso.Isto deve-se ao facto de SÓ TEMOS PODER SOBRE NÓS!Por mais que teimarmos em que o outro faça diferente, a verdade é que só o fará se ele quiser.Pode haver momentos em que faz, mais tarde ou mais cedo irá dar-nos um BASTA!Só nós podemos dar novas perspetivas aos acontecimentos, novas formas de olhar e escutar o outro. Cabe-nos portanto fazer diferent...2021-06-0909 minAi Podes, Podes! É só querer!Conversa com Ana Cristina GouveiaQuem é a Ana Cristina? O que tem ela para partilhar?Ioga, massagem ayurvédica, atividades na natureza são a sua forma única de expressão.Como podemos equilibrar o corpo, a mente, as emoções e o espírito e criar harmonia em nós e ao nosso redor.Pode descobrir mais sobe a Ana Cristina pela página no Facebook https://www.facebook.com/anacristinagouveia.yogaterapias e pode contactá-la pelo telefone 961480405Se gostou, siga este podcast!Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/Vá ao canal...2021-06-0230 minAi Podes, Podes! É só querer!Meditação - EP#3Vimos os benefícios de estarmos ligados à nossa força interior, a necessidade de agirmos para chegar a resultados diferentes, neste podcast vamos ver que tipo de ações nos ajudam a fazer as duas coisas.A Meditação é a minha proposta para agir e conectar à força interior.Ela tem benefícios ao nível cerebral reestruturando todo o cérebro e claro, impactando melhorias na saúde de quem a pratica, as emoções vão modificando-se deixamos de ser tão reativas para pararmos aqueles 2 segundos que nos permitem responder com maior assertividade, o stress e ansieda...2021-05-2611 minAi Podes, Podes! É só querer!A ação - EP#2"A verdadeira loucura é fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes" É uma frase de EinsteinNeste episódio vamos abordar a questão da ação. Só agindo podemos realmente chegar a destinos diferentes.Você que me escuta, mantém-se a fazer sempre as mesmas coisas? ou varia?Saiba que se deseja chegar a resultados diferentes, é crucial que tenha ações diferentes.Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comi2021-05-1908 minAi Podes, Podes! É só querer!Força interior - EP#1Será que só nos momentos mais difíceis estamos ligados á nossa força interior?Que nos pode acontecer se estivermos SEMPRE ligados à nossa força interior?A nossa força interior está sempre disponível, nós escolhemos reconhecer este facto ou não.Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo2021-05-1208 minAi Podes, Podes! É só querer!Quem sou e objetivos do podcast - EP#0Neste episódio dou-me a conhecer e partilho os objetivos deste podcast.Este canal áudio é uma nova forma de partilhar consigo a minha visão de como podemos viver de uma forma mais harmónica, desfrutando do que a Vida nos trás.Todos podemos ir além da imagem que temos sobre nós mesmos, é só querer!Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo2021-05-0505 min
Viver TalksMeditação e o Caminho de Santiago com Ana Rita Bandeira de MeloAna Rita Bandeira de Melo é coach e dedica-se às terapias, após um percurso de duas décadas na área da gestão.
Pratica e ensina a técnica da meditação, atividade que abraça com entusiasmo. Além de a apaixonar ensinar as pessoas a meditar de uma forma simples e leve, considera que percorrer o Caminho de Santiago é também uma experiência de contacto com a intuição e a própria essência.
Acompanha quem a procura com técnicas como o life coaching, a medicina quântica, a cura pr...2021-03-211h 34