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Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEl presente, una oportunidad para renacer¡Buenos días AmaneSer!
Espero que hayas disfrutado mucho tus vacaciones, yo me desaparecí un par de días para reponer energías y desconectarme de la tecnología, ahora me siento super lista y motivada de estar aquí para compartir contigo.
Te quiero contar que últimamente algunas de ustedes me han escrito mensajitos por Instagram para platicarme como me encontraron y como ha sido su experiencia en meditación, no tienen ni idea de lo mucho que esto llena mi corazón, cada uno de sus mensajitos me hace llorar y me llena de ánimos para s...2021-04-0510 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación para abrir el corazón¡Hola hola AmaneSer!
Tener un corazón cerrado es un camino seguro a la infelicidad. Muchas personas cierran su corazón frente al miedo a sufrir o a sentir dolor, como medida de protección. ¿Cuántas veces has escuchado?... debemos ser fuertes, la vida es una lucha, ya no llores, etc.
Estamos en un mundo de corazones cerrados. La proyección del miedo es constante, nos cierra el corazón y desconecta de nuestro SER.
Para volver a sentir, para vivir una vida plena, alegre y feliz es esencial que abras tu corazón. !F...2021-04-0112 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMi grandeza es la grandeza de Dios¡Buenos días AmaneSer!
Fuiste creada perfecta y completa, nada que que este fuera de ti puede quitarte, lo que Dios nos dio, nos lo dio para siempre.
Quien se reconoce en su grandeza, se sabe completa y no busca competir ni tampoco rescatar a nadie. Vivir en nuestra grandeza es un acto de amor no solamente a nosotros mismas si no para todos los seres.
Cuando vemos en nosotras el poder que nos fue otorgado podemos verlo en los demás también; disolvemos toda imagen de pequeñez en nuestra mente y nunc...2021-03-3109 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación para soltar el control¡Buenos días AmaneSer!
El deseo insaciable de tener el control sobre todo lo que nos pasa proviene de un miedo profundo a no saber lo que viene o lo que va a suceder en el futuro.
Como es natural, la vida es incierta y no podemos conocer las situaciones que vendrán a nosotros con anticipación, pero de lo que si podemos estar seguras es de que todo lo que nos suceda, tendrá como propósito la apertura de consciencia. Desde esta sabiduría, ya no hay nada que temer, podemos soltar el control...2021-03-3010 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasDisuelve el estrés¡Buenos días AmaneSer!
La inspiración, la claridad y las respuestas solo surgen dentro de mente silenciosa y en calma.
La meditación dista mucho de buscar una mente en blanco como muchas personas piensan. Para mí la meditación ha sido más bien un espacio en el que he encontrado claridad y silencio al no tomar mis pensamientos como verdaderos, si no que simplemente los veo reflejados en una especie de pantalla; es ahí cuando nos reconocemos en el observador y dejamos de ser víctimas de nuestros pensamientos, ya no nos identific...2021-03-2614 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLos procesos no son lineales¡Buenos días AmaneSer!
Los procesos en la vida son algo natural, algunas veces creemos que debemos dar un paso frente al otro y que no hay vuelta atrás, pero la realidad es que los procesos no son algo lineal si no que fluctúan. Se mueven como la hace la ley del ritmo en el universo, después de la obscuridad viene la luz, después de la tormenta llega la calma, pero de la misma forma en que la calma llega, los momentos de reto también lo hacen.
Hay días en los qu...2021-03-2512 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEl presente¡Buenos días AmaneSer! ⛅
Todos los maestros, libros y películas o documentales espirituales nos hablan de la importancia de vivir en el presente.
Hasta hace poco tiempo este concepto de presente lo entendía bien a nivel teórico, pero no había terminado de integrar el porqué necesito vivir siempre en el presente.
Durante un momento de autoreflexión en meditación, pude darme cuenta que estar presente no significa jamás pensar el el futuro o no recordar el pasado. Hasta donde yo lo entiendo, estar presente es volverme un contemplador...2021-03-2414 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasYo Soy Abundancia¡Buenos días AmaneSer!
Conecta con tu SER desde la fe y repite conmigo...
✨Ahora mismo recibo todo lo mejor de fuentes esperadas e inesperadas.
✨Estoy abierta y receptiva a nuevas formas de manifestar abundancia.
✨Soy un ser ilimitado y acepto de la fuente ilimitada, bendiciones ilimitadas.
✨Soy bendecida mas allá de mis más grandes sueños.
Todos somos capaces de crear la abundancia que imaginemos, pero primero debemos disolver la duda y las creencias limitantes, creerlo profundamente y desearlo con convicción.
¡Te deseo un día mar...2021-03-2312 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasAmor, entrega y compasión¡Buenos días AmaneSer!
La meditación de hoy busca despertar en nosotros una naturaleza de amor y de entrega, desde la que podamos salir al mundo a relacionarnos más empática y alegremente..
Hoy te comparto un fragmento de uno de los libros que me cambiaron la vida: El Poder del Ahora.
La compasión es la conciencia de un vínculo profundo entre usted y todas las criaturas.
En la compasión, los sentimientos aparentemente opuestos de tristeza y alegría se mezclan en uno y se transmutan en una profu...2021-03-2212 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasNo hay nada que alcanzar¡Hola Hola AmaneSer!
Gracias, por estar aquí y compartir tu espacio interior conmigo.
Hoy lo único que te quiero decir es que... Toda la magia que alguna vez has soñado habita justo en este instante.
¡Te deseo un día maravilloso!
Con Amor. Sofi 2021-03-1912 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa paz es el camino¡Buenos días AmaneSer!
Estar en paz no necesariamente significa mantener una sonrisa y sentirnos completamente en calma, para mi estar en paz es ser capaz de abrazar y aceptar con el corazón abierto todas las situaciones que llegan a nuestra vida, estar en paz es una elección que podemos hacer a cada momento.
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG https://www.instagram.com/conamor.sofi/
Con Amor 💜 Sofi2021-03-1810 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSat Chit Ananda¡Buenos días AmaneSer!
La naturaleza de tu SER, es, fue y siempre será la verdad, la consciencia y el gozo.
Gracias por meditar conmigo y vivir en tu grandeza.
¡Te deseo un día maravilloso!
Con Amor. Sofi2021-03-1712 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa respiración¡Buenos días AmaneSer!
El mejor maestro que he encontrado es mi propia respiración. Creo que todos los mensajes del universo están contenidos en algo tan aparentemente simple como es respirar; cada inhalación y exhalación, e incluso el espacio entre cada uno tiene un gran secreto que contarnos.
En esta meditación te acompaño en el viaje de contemplar tu respiración y aprender a escuchar sus secretos.
“No puedes respirar profundamente y preocuparte al mismo tiempo. Respira. Deja ir la preocupación. Respira. Deja entrar el amor y la intuición...2021-03-1612 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasYo soy la energía divina y creo en mi mente la paz perfecta que se refleja en mi cuerpo como salud perfecta¡Buenos días AmaneSer!
Nuestra mente es muy poderosa y todo lo que pensamos en combinación con el poder vibratorio del sentimiento o la emoción, tiene un impacto directo en el mundo de la forma.
Esto quiere decir que cuando nos contamos a nosotras mismas historias de terror de todo lo malo que podría pasar en el futuro o de lo que nos pasó en el pasado y lo combinamos con una fuerte emoción de miedo, angustia, dolor o coraje, estamos desencadenando un efecto en nuestra realidad. Y lo más cercano...2021-03-1213 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación VipassanaCasi todo el tiempo vemos las cosas como somos, en lugar de como realmente son. Cada experiencia, situación o persona que creemos conocer, está cargada de nuestra interpretación.
La forma más avanzada de meditación es llevar ese estado de contemplación y presencia a nuestro día a día, mantenernos conectados y alineados en nuestra grandeza ante las situaciones cotidianas.
La meditación de hoy es una invitación a la contemplación, libre de interpretación. Lleva contigo los aprendizajes de la meditación y no los dejes solo para cuando e...2021-03-1114 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación de agradecimiento¡Buenos días AmaneSer!
La gratitud, es la forma más elevada de hacer oración.
Cuando agradecemos colocamos todo nuestro sistema en una energía de abundancia, de amor y creatividad.
En la meditación de hoy te guío en un ejercicio de agradecimiento con la intención de elevar nuestra energía y colocar nuestra mente en un estado de plenitud.
¡Deseo que la disfrutes y que tengas un día maravilloso!
Gracias por meditar conmigo y por compartir estas meditaciones con tus seres queridos. Nos escuchamos ma...2021-03-1013 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasCultiva alegría y gozo¡Buenos días alegría!
La vida está llena de retos, momentos complejos y algunos tristes, pero también está llena de alegría ,risas, cariño , abrazos y gozo . La alegría y el gozo es nuestro estado natural, pero la divinidad nos ama tanto que nos dio el poder de elegir a qué le damos nuestra energía.
Esta meditación es una invitación a alimentar en nosotros los estados y las emociones elevadas.
¡Te deseo un día maravilloso y lleno de alegría!
Con Amor. Sofi 2021-03-0910 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasHabito el presente y vivo mi poder¡Gracias por meditar conmigo!
Existe una fuente ilimitada de poder que habita en nuestro interior, y la única forma de acceder a ella es a través del momento presente.
Cuando distraemos nuestros pensamientos en revivir el pasado y anticiparnos al futuro, nuestro poder se desvanece y nuestra energía se divide entre estos dos tiempos.
Para reconocer esa grandeza que hay en nosotros, es necesario regresar la mirada hacia el interior y convertirnos en el observador de este instante, soltando la identificación con nuestro personaje, con nuestros pensamientos y reconocer que el pe...2021-03-0810 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación para la ansiedad¡Buenos días AmaneSer!
El día que me liberé de la ansiedad fue cuando me dejé de identificar a mi misma como una persona ansiosa.
Si tienes algún tiempo meditando conmigo, seguramente ya te he contado que en el pasado atravesé por etapas fuertes de ansiedad, momentos en los que no quería habitarme, no sabía como vivirme a mi misma.
Justo ayer reflexionaba acerca de esos momentos y recordé que constantemente sentía miedo de sentir ansiedad y me llenaba de actividades con tal de no abrir espacios para estar en sile...2021-03-0517 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasRestablece tu energía¡Buenos días AmaneSer! ⛅
Hoy prepare una meditación enfocada en que puedas descansar y restablecer tu energía a través de liberar cualquier bloqueo, físico, mental o emocional que pueda estar drenando tu energía.
¡Encuentra un lugar cómo do para recostarte boca arriba y vamos a empezar!
Con Amor 💜 Sofi
2021-03-0412 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación de apapacho al corazón¡Buenos días AmaneSer!
Esta meditación es un regalo para ti, para que abraces a tu corazón y recuerdes que nuca estás ni has estado sola.
A pesar de las circunstancias complejas que se nos presentan en la vida, el amor es siempre la respuesta a todas las preguntas, a pesar de las tormentas y de que algunas veces todo se vea empañado y sin claridad, tu espacio interior te acompaña y puedes acudir a el siempre que lo necesites.
¡Muchas gracias por estar aquí!
Es una gran m...2021-03-0313 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasExpande tu tercer ojo¡Buenos días AmaneSer!
Estoy muy feliz y agradecida de tenerte de nuevo por aquí.
Hoy nuestra meditación se centra en la expansión de nuestro tercer ojo.
Se dice que el tercer ojo, es aquel con el cual se pueden ver cosas que no son visibles a los ojos físicos, todo lo que va más allá de lo evidente, lo que trasciende las apariencias. Es un signo espiritual, que tiene que ver con poder mirar la realidad de otra manera, y descubrir signos y señales que están normalmente...2021-03-0212 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasYo Soy Salud¡Buenos días AmaneSer!
Se dice que el hombre es lo que cree.
Nosotros tenemos el poder de sanar nuestro cuerpo a través de nuestra mente y emociones, pero para lograrlo es vital que lo creamos con una fe inquebrantable, que tengamos la absoluta certeza de que esto es posible y que pongamos todo nuestro corazón y emociones elevadas en este propósito.
En esta meditación te acompaño en el proceso de reestablecer tu energía y sanar tu cuerpo a través de la visualización, de las emociones e...2021-03-0118 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 7: La purificación de los sentidos / El gusto¡Buenos días AmaneSer!
Llegamos al último día de esta serie, espero que la hayas disfrutado y que tu forma de relacionarte con el mundo a través de tus sentidos sea mucho más plena y consciente.
Recuerda que el espíritu no percibe, experimenta.
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana.
¡Te deseo un día lleno de inspiración!
Con Amor 💜 Sofi
2021-02-2610 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 7: La purificación de los sentidos / El olfato¡Buenos días AmaneSer!
El sentido del olfato es el más antiguo de los sentidos y, sin duda, nos sirve para relacionarnos con el mundo.
Los olores nos alertan, nos hacen huir o atacar, nos conectan con momentos de nuestro pasado y nos hacen revivir sentimientos y emociones.
Cuando nacemos, lo primero que hacemos es seguir el rastro de la leche materna.
El olfato es un sentido totalmente relacionado con el instinto de supervivencia.
Los olores pueden provocas distintas reacciones en nuestras emociones, pueden evocar recuerdos o sensaciones y p...2021-02-2510 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 7: La purificación de los sentidos / El Tacto¡Buenos días AmaneSer!
En la meditación de hoy continuamos limpiando nuestros sentidos y regresando a nuestra consciencia cristalina.
Hoy, específicamente la meditación se centra en el sentido del tacto.
¡Te deseo un día muy hermoso!
Con Amor. Sofi
2021-02-2413 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 7: La purificación de los sentidos / La vista¡Hola hola AmaneSer!
En nuestro día a día los miles de estímulos externos que recibimos especialmente a través de lo que vemos, nos distraen de lo que es verdadero e importante y nublan nuestra capacidad natural de ver más allá de lo evidente, van limitando nuestro poder de ver con los ojos de la intuición.
Por eso he creado esta serie para ti y hoy te comparto una meditación para limpiar y purificar el sentido de la vista con la intención de ayudarte a despertar tu mirada cristalina. 2021-02-2211 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 7: La purificación de los sentidos / El oído¡Hola hola AmaneSer!
Como bien sabes, los sentidos nos permiten relacionarnos y experimentar el mundo de la forma. A través de ellos construimos una idea de lo que son las cosas y las experiencias, nos ayudan a grabar momentos en nuestra memoria y definir lo que nos gusta y lo que no nos gusta.
Todo esto está perfecto y es de mucha utilidad para funcionar en el día día, el problema viene cuando permitimos que nuestros sentidos nos controlen y sea a ellos a quienes buscamos satisfacer.
Los sentidos son solo u...2021-02-2213 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasYo Soy¡Buenos días AmaneSer!
Lo que escribí aquí es en realidad un extracto de El Libro de Oro de Saint Germain, deseo mucho compartir esto contigo y la meditación de hoy está inspirada precisamente en esto.
Gracias por meditar conmigo y vivir en tu grandeza.
¡Te deseo un día maravilloso!
Con Amor. Sofi
2021-02-1910 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEl flujo de inspiraciónLa inspiración es más que una fuerza mental y física, es emocional y espiritual y hace que las personas logremos cosas extraordinarias y maravillosas.
Algunos días cuando mi mente está caótica, desordenada y distraída no encuentra esa inspiración o ese impulso que necesito para seguir adelante. He observado que cuando esto me pasa, es por que estoy tratando de recoger inspiración donde no la hay, la intento forzar y trato de obtenerla desde mi personaje de Ana Sofi.
La verdadera inspiración proviene de un plano mucho más elevado...2021-02-1811 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación para calmar la mente¡Buenos días AmaneSer!
La inspiración, la claridad y las respuestas solo surgen dentro de mente silenciosa y en calma.
La meditación dista mucho de buscar una mente en blanco como muchas personas piensan. Para mí la meditación ha sido más bien un espacio en el que he encontrado claridad y silencio al no tomar mis pensamientos como verdaderos, si no que simplemente los veo reflejados en una especie de pantalla; es ahí cuando nos reconocemos en el observador y dejamos de ser víctimas de nuestros pensamientos, ya no nos identific...2021-02-1712 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación de compasión¡Buenos días AmaneSer!
La meditación que te voy a compartir hoy está basada en prácticas budistas y es una de favoritas.
La compasión verdadera surge cuando somos capaces de vernos unidos al otro, a través de disolver la separación en nuestra mente y por lo tanto disolverla también en la suya.
Gracias por meditar conmigo y vivir en tu grandeza.
¡Te deseo un día maravilloso!
Con Amor. Sofi2021-02-1615 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa vida me contiene y trae a mi solo cosas buenas¡Buenos días AmaneSer!
Hoy solo te quiero decir que nunca estas sol@, a pesar de que algunos días los días parezcan fríos, la vida siempre te contiene y te abraza.
Los ciclos y procesos son parte natural de esta experiencia, siempre después de un frio invierno llega la primavera. Confía y sigue avanzando con confianza.
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG https://www.instagram.com/conamor.sofi/
Con Amor 💜 S2021-02-1210 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasDulces sueños¡Hola hola AmaneSer!
La meditación de hoy está diseñada para que la hagas esta noche.
Aun cuando nuestra rutina es muy agitada, no podemos olvidar que el descanso es super importante para mejorar nuestra calidad de vida y mantenernos vibrando alto y con energía. Cuando dormimos, el estado de relajación físico y mental que alcanzamos le permite a nuestros sistema nervioso y demás sistemas del cuerpo, cumplir sus funciones de reparación y regeneración.
¡Deseo que descanses deliciosos y que tengas unos dulces sueños!
Con Amor...2021-02-1117 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSoltando el enojo¡Buenos días AmaneSer!
Hoy me gustaría comenzar confesándote que no todos mis días se sienten tan buenos y no en todos estoy vibrando alto.
Ayer fue uno de esos, me sentía molesta, triste y frustrada, conforme fue pasando el día me cuestione que tanto beneficio me traían estas emociones o que tanto podían aportarle a mi vida. Desde siempre se ha dicho que el enojo es algo que nos envenena por dentro, nos aleja de la verdad y resuena en la separación.
Cuando alimentamos ese enojo co...2021-02-1013 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasRecordando mi Ser¡Buenos días amaneSer!
Nuestro verdadero SER está siempre en nuestro interior, el nunca se va a ninguna parte y jamás nos deja solos. Lo más que puede pasar es que el ajetreado ritmo de vida que llevamos, el poco tiempo que dedicamos a estar con nosotros mismos y la falta de silencio que hemos generado, nos haga confundirnos y olvidarnos de lo que somos.
En esta meditación te invito a hacer una pausa y recordar tu verdadero SER.
Deseo que disfrutes mucho tu meditación y que si te gusta l...2021-02-0911 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasHabitando la pazHoy en nuestra meditación nos centraremos en cultivar paz interior.
La paz ha sido entendida o interpretada como la ausencia de incomodidad; sin embargo, la paz se vive aún en las experiencias retadoras cuando reconocemos que esta experiencia humana no nos define y que nuestro verdadero SER va más allá de cualquier cosa que estemos experimentando. La paz es lo que somos.
¡Te deseo un día maravilloso y lleno de magia!
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy p...2021-02-0810 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación de sanación¡Buenos días AmaneSer!
Tenemos el poder de sanar nuestro cuerpo a través de nuestra mente y emociones, de la misma forma que hemos tenido el poder de enfermarlo con estrés ansiedad y miedo.
Creo que en especial en estos tiempos de pandemia es vital recordar que las emociones y los pensamientos pueden agravar o mejorar una situación de salud y es que cuando nuestro cuerpo se ve sometido a estados de estrés y tensión constante nuestros sistemas de defensa disminuyen y de la misma forma lo hacen los procesos de repar...2021-02-0512 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa energía del dinero¡Buenos días AmaneSer!
El tema de hoy es la energía del dinero.
Hace tiempo tomé un taller muy interesante acerca de nuestras creencias en torno al dinero. En este taller pude ver mil pensamientos que en lugar de atraer el dinero a mi vida, lo estaba alejando. Creencias limitantes compartidas de forma común en la sociedad y algunas otras que con los años yo me inventé.
En esta meditación te acompaño en el proceso de descubrir estas creencias en tu mente y es que para poder transformar algo primer...2021-02-0414 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasAnanda HumUn corazón alegre es un corazón conectado a la gracia, a lo real y a la esencia.
Cuando estamos estresados, distraídos y envueltos en una actitud de apatía o enojo, nos olvidamos de reconocer y agradecer todas la bendiciones que habitan en nuestra vida.
En esta meditación te comparto uno de mis mantras sánscrito favoritos Anada Hum un mantra para ayudarte a recordar la alegría que vive en ti.
¡Deseo que tu corazón se sienta alegre!
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos...2021-02-0310 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasInhala confianza y suelta el miedo¡Hola hola AmaneSer!
Gracias por estar aquí.
Te quiero contar que yo nací en una familia católica, me crie en escuelas de monjas y durante toda mi vida mi mamá compartió conmigo las enseñanzas de Jesús.
Recuerdo mucho escuchar en la escuela, en misa y de palabras de mi mamá y mi abuela que yo fui hecha a imagen y semejanza de mi creador.
Tiempo después, mis creencias e ideologías fueron cambiando pero como te podrás dar cuenta si estás habituada a meditar conmigo, siempre me he...2021-02-0212 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa voz de la intuición¡Buenos días AmaneSer!
Conectar con la voz de tu intuición es conectar con tu verdadera voz, es actuar, hablar y responder desde la esencia, desde lo que somos en realidad. En el día a día utilizamos el instinto y la mente para resolver las diferentes circunstancias que se nos presentan, pero muy pocas personas nos permitimos soltar la razón para sentir las respuestas del corazón. Personalmente no todo el tiempo me dejo llevar por la intuición, algunos días la voz del ego resuena muy muy fuerte, me olvido de que la in...2021-01-3010 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMe acepto a mi y acepto a los demás tal como son¡Buenos días AmaneSer!
Hace tiempo estuve reflexionando como la sociedad estamos acostumbrados a rechazar todo lo que nos incomoda, nos cambiamos, las uñas, el pelo, el cuerpo, guardamos las emociones "negativas" en un lugar muy recóndito, escondemos los tiliches en la regadera del baño, llegamos tarde a casa para no tener que convivir con cierta persona que no cumple con lo que nos gustaría y así con una lista interminable de situaciones. No digo que hagamos esto todos ni todo el tiempo, a lo que me refiero es que alguna vez todos hemos r...2021-01-2915 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación contemplativaLa forma más avanzada de meditación es llevar ese estado de contemplación y presencia a nuestro día a día, mantenernos conectados y alineados en nuestra grandeza ante las situaciones cotidianas.
Cuando nos sentamos por 10, 15 o 30 minutos a meditar, en realidad estamos practicando la serenidad, la concentración y la paz para llevarla a nuestra experiencia diaria y así lograr ver el mundo con los ojos de la verdad. Es un espacio en el que podemos deshacer creencias, historias y pensamientos falsos.
La meditación de hoy es una invitación a la contemp...2021-01-2813 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasTransmutando el miedo¡Buenos días AmaneSer!
El miedo solo es real cuando estamos desconectados de nuestra esencia.
Cada vez que yo he sentido miedo lo único que me ayuda a seguir avanzando, es recordar que puedo descansar y entregarme plenamente a una energía más grande que mi historia y que mi personaje. Cuando no veo claramente el camino, cuando no sé como vivir las experiencias y cuando me siento sola, cierro mis ojos y suelto, descanso en mi espacio sagrado y confío en que mientras camine de su mano, todo va a estar bien.
Esta...2021-01-2713 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasReconozco y vivo mi grandeza¡Buenos días Amane-Ser!
Estos días estuve reflexionando acerca de que fue lo que me llevó a compartir contigo estas meditaciones, caí en cuenta que fue precisamente el tema que vamos a tocar en la meditación de hoy. Regresar a la esencia y habitar mi grandeza me condujo a través de un instructivo que no venía de la razón, más bien se sentía en el corazón.
En aquel momento aún no tomaba mi formación como maestra de meditación y comencé a compartir estas meditaciones desde un aprendi...2021-01-2611 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasPausa y descansaEs momento de hacer una pausa, bajar el ritmo y descansar en nuestro SER.
Considero que el ritmo de vida que llevamos actualmente, con mil cosas por hacer, metas por alcanzar, check lists que cumplir; ha provocado una incoherencia física, mental y emocional que desencadena otro tipo de disfunciones como por ejemplo bloqueos energéticos y cansancio crónico.
Te platico mi experiencia. Antes de que comenzara la pandemia trabajaba sin parar y con mucha intensidad, despertaba a las 5:00am y me iba a dormir entre 10:30 y 11:00pm, todo el tiempo me sentía cans...2021-01-2520 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasTodo lo que toco es un éxito¡Hola hola! muchas gracias por estar aquí 🙏
La meditación de hoy es una afirmación de poder que puede ayudarte a transformar los resultados de tu vida, pero solo es posible si la repites con el corazón, la crees profundamente y confías en que tú eres el creador de tu realidad.
“Una afirmación es realmente todo lo que dices o piensas. Mucho de lo que normalmente decimos y pensamos es bastante negativo y no crea buenas experiencias para nosotros. Tenemos que reeducar nuestro pensamiento y hablar en patrones positivos si queremos cambiar nuestras...2021-01-2210 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEl presente a través de los sentidosEl presente es el único lugar en donde el poder existe. A través de el podemos acceder a lo que es real, a donde no existe el pasado ni el futuro, al lugar en donde habita la verdad.
Esta meditación busca llevar a tu mente a través del sentido del tacto al descubrimiento del poder de tu atención. A donde llevamos la atención, llevamos la energía.
Te dejo unas preguntas para reflexionar:
¿En dónde pones tu energía?
¿Qué tan reales son las experiencias si no llevamos...2021-01-2110 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa meditación del perdónUna de los mejores aprendizajes que he tenido en mi vida, es la lección del perdón.
Para mi perdonar no es solamente algo que le entregamos al otro, es también un regalo para nosotros mismos y una manera de sanarnos a todos.
Cuando volcamos nuestra mirada sobre el otro y lo culpamos por lo que sentimos, le estamos entregando nuestro poder. Cuando perdonamos, ese poder regresa a nosotros, nos liberamos y liberamos al otro de toda carga, de toda culpa, de todo resentimiento, creamos espacio en el corazón para que nuevas situa...2021-01-2013 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSanando la tierraTodos estamos conectados con la tierra y la naturaleza, cuando ella cambia, nosotros cambiamos y cuando nosotros cambiamos ella cambia..
En la ciencia existe algo llamado masa crítica, esto es una cantidad mínima de personas para que un fenómeno específico ocurra.
Un ejemplo simple es cuando vas caminando por la calle y una persona se agacha a recoger un poco de basura, quizás en ese momento esa persona sea vista como extraña y todos seguirán su camino, pero si en lugar de una persona lo hicieran 5 o 7, entonces muy probab...2021-01-1911 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMi naturaleza es el amor perfectoAmar es nuestra naturaleza y nuestra esencia, cuando nos movemos desde el amor, no puede haber error, cuando nuestras acciones están motivadas por esa naturaleza nos sentimos conectadas con nuestro propósito, inspiradas y seguras.
Diferentes maestros espirituales han mencionado el poder de la intención y el deseo, pero yo agregaría que el compromiso siempre debe acompañar a las dos anteriores para concretar eso que deseamos. Por eso te invito a que conectes con tu corazón y desees desde lo más honesto de tu SER reconocer ese amor perfecto que hay en ti, al...2021-01-1811 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación para elevar tu energíaLa energía es algo que muchas veces damos por sentado y la gastamos sin control a través de todos los compromisos sociales, las responsabilidades, las cosas del hogar, de la familia y una lista interminable de cosas por hacer. Pero, para poder mantenernos en ese ritmo necesitamos abrir espacio para cultivar la energía; eso se logra a través de una buena alimentación, nuestra respiración consciente, la meditación, lo que leemos, escuchamos y vemos pero sobre todo el tiempo que nos damos para descansar y simplemente ser.
Hoy te quiero invitar a que ha...2021-01-1510 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación para soltar el controlSe dice que lo que nos provoca dolor en la vida, no son tanto las experiencias complejas o difíciles, sino la resistencia que ponemos a vivirlas.
El deseo de controlar todo lo que nos sucede nos lleva a querer huir de la experiencia. Esto nos provoca ansiedad, miedo y toda una cadena de pensamiento-emoción que parece no terminar.
Hace algunos años un muy querido maestro y amigo me dijo: ✨"la aceptación es la llave de la paz". ✨
En los momentos más complejos de mi vida la aceptación ha sido un pa...2021-01-1412 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 6- La danza del yin y el yang / La energía del TAOPara la filosofía china antigua, la palabra Tao representa el orden natural de la totalidad, es aquello que en realidad no puede ser nombrado o si quiera explicado en palabras concretas.
La relación Yin-Yang es la ley universal del mundo material o dualidad. De esta forma, en la naturaleza por cada fuerza que existe, hay una contra- fuerza igual y opuesta. Cuando estas dos fuerzas se unen en perfecta armonía dentro de nosotros, el Tao se manifiesta en nuestra mente como la unicidad original; la separación, la historia, el personaje y el ego se dis...2021-01-1312 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 6- La danza del yin y el yang / La energía femeninaNo puede existir la energía yang sin la energía complementaria del yin. En la actualidad la mayor parte de nuestro enfoque está puesto en el hacer y muy poco en el SER, no hay forma de "hacer", de manifestar prosperidad, abundancia, ni éxito en nuestras vidas si no establecemos momentos de recogimiento e introspección.
Hoy te voy a platicar más acerca de los poderes de conectar con nuestra energía femenina o yin.
Cuando habitamos esta energía en equilibrio, nos sentimos claras de mente, conectadas con nuestra intuición y nuestro l...2021-01-1211 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSerie 6- La danza del yin y el yang / La energía masculinaEl yin y el yang son dos fuerzas complementarias que cuando trabajan en unidad componen la energía del TAO, la fuerza vital que va más allá de la dualidad y absolutamente todo esta compuesto por la danza de estas dos energías.
Hoy te voy a platicar más acerca de los poderes de conectar con nuestra energía masculina.
Cuando vivimos esta energía en equilibrio, reconocemos en nosotros las cualidades del poder, la fuerza, la intensidad y la capacidad para avanzar firmemente hacia nuestros objetivos, es la energía de la disciplin...2021-01-1110 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasRelájate y sueltaNuestro estado natural es la paz.
En la mayoría de los casos deseamos una vida de serenidad y calma interior, eso sucede por que la semilla de paz está dentro de todos nosotros.
El estado de paz no depende de dónde te encuentres o con quién estás. Se puede mantener exactamente el mismo estado de calma en un embotellamiento de tráfico que en un paraíso tropical. La paz no depende de nada externo es algo que se elige y se cultiva a cada instante.
Por eso, es importan...2021-01-0809 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación de corazónEn el sistema de chakras el corazón es considerando el centro energético en donde se une el cielo con la tierra, las experiencias de la materia con el espíritu y la divinidad.
Imagina que tu corazón trabajara en coherencia con tu mente y tu cuerpo. ¿Qué sería diferente en tu vida?
Cuando le damos el mando al ego nuestra vida se basa en el exterior, en lo que percibimos con nuestros sentidos pero cuando le pasamos la batuta al corazón, todas nuestras decisiones surgen del espacio interior, perfectamente alineadas con nuestr...2021-01-0711 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación de abundanciaConecta con tu SER desde la fe y repite conmigo...
✨Ahora mismo recibo todo lo mejor de fuentes esperadas e inesperadas.
✨Estoy abierta y receptiva a nuevas formas de manifestar abundancia.
✨Soy un ser ilimitado y acepto de la fuente ilimitada, bendiciones ilimitadas.
✨Soy bendecida mas allá de mis más grandes sueños.
Todos somos capaces de crear la abundancia que imaginemos, pero primero debemos disolver la duda y las creencias limitantes, creerlo profundamente y desearlo con convicción.
De nada sirve una afirmación si no la sientes, s...2021-01-0613 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 21- Veo amor y gracia en todas partes¡Muchas felicidades! Hoy llegamos al final de la serie de meditación 21 días de gratitud y al comienzo de una vida en donde el amor y la gracia son la respuesta a todas nuestras preguntas.
La intención de esta serie, fue acompañarte en el proceso de crear el hábito de agradecer y de abrir tu visión para que puedieras ver el mundo con los ojos del AMOR.
¡Te deseo un día maravilloso y lleno de gracia!
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, recuerda que cualquier duda, idea o propuest...2021-01-0509 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 20- La luz divina de la gracia inunda mi vidaHace algunos años tomé la decisión de permitir que el amor y la gracia fueran mis guías en el camino de la vida. No ha sido fácil, hay días que me olvido de ello completamente y que ego me gana, hay días que soltar el control me duele, otros días pongo resistencia, pero ha sido sin dudarlo la mejor decisión que he tomado.
Escuchar a mi ser verdadero es vivir en unidad, desde mi esencia, conectada con la divinidad. vivir con el corazón abierto es permitir que la luz de la...2021-01-0409 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas¡La mejor forma de empezar al año!¡Feliz año nuevo!
Hoy te quiero dar las gracias por hacer de mi año algo tan maravilloso y lleno de amor, por darme la oportunidad de contenerte y acompañarte en este espacio interior. ¡Muchas gracias por estar aquí! 🙏
Sin lugar a dudas, el 2020 fue un año de muchos cambios para todos y se dice que después de toda tormenta viene la calma y por eso yo pienso que vienen en camino experiencias maravillosas después de santo tormentón. 😂
Pero, para que esas experiencias puedan llegar a nosotros, primero tenemos q...2021-01-0121 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud - Día 19- Mi verdadero ser brilla con luz propia¡Bienvenid@ a tu espacio interior!
Cuando nos conectamos con la fuente infinita de gracia permitimos que nuestro SER brille con luz propia.
Debemos hacer del agradecimiento la respuesta inmediata de nuestra mente ante todas las experiencias que la vida trae a nosotros. Liberándonos de la negatividad, la queja, el sufrimiento y la angustia; y es que solamente podemos brillar con intensidad cuando las emociones elevadas irradian desde el corazón y elevan nuestra vibración.
¡Mantén ese estado de gracia en ti y compártelo con el mundo!
Te deseo un...2020-12-3110 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 18 - Soy un ser pleno cuando vivo desde mi verdadero yoEl yo superior es quien somos. Es nuestra conciencia, de tal modo que siempre está con nosotros.
El regalo del yo verdadero es una vida liberada de los miedos, creencias y limitaciones del yo separado. Practicar la gratitud y el aprecio ayuda a mantener la conciencia alineada con el yo real porque permanecemos enfocados en las cualidades edificantes y unificadoras de la conciencia, en lugar de permitir que nuestra atención se quede atrapada en las diferencias.
¡Te deseo un día lleno de mucho agradecimiento y total inspitación!
Gracias por escuchar Con Am...2020-12-3009 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- día 17 - "Encuentro el éxito en mi satisfacción y gratitud interior"El verdadero éxito se encuentra en el interior, en la capacidad de reconocer todas las bendiciones que ya están aquí y en nuestra capacidad para agradecer y celebrar todo lo que logramos día a día.
Hemos creído que el éxito es algo que nos da el exterior o que nuestro entorno determina, pero en realidad el propósito último y el más grande éxito de nuestra existencia es el de SER.
¡Hoy te invito a celebrar tus logros y a vivir en tu grandeza!
Nos vemos en @conamorsofi para seguir pr...2020-12-2909 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 16 - La gracia está conmigo aún en los momentos complejosAgradecer en los momentos complejos es todo un reto pero tiene el poder de transformar los problemas en bendiciones y lo inesperado en regalos.
Cerca de estas fechas es el aniversario de fallecimiento de mi papá, cada año me gusta darme el tiempo de recordarlo y agradecer por su vida. Con el tiempo esto se ha vuelto una práctica que surge de forma muy natural y honesta, claramente el dolor no se disipa, pero el amor y la aceptación crecen en mi corazón, incluso puedo decir que he logrado no solamente agradecer su vida...2020-12-2809 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 15 - Soy un ser pleno y la gracia habita siempre en mi¡Buenos días alegría!
Hoy te quiero recordar que somos seres perfectos y completos dotados de gracias divina por el simple hecho de SER y para vivir plenamente en un estado de gracia es necesario que permitamos brillar a nuestro verdadero yo.
¡Hoy permite que tu ser brille sin límites, no tengas miedo de vivir en tu grandeza!
Gracias por escuchar Con Amor Sofi, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: https://www.instagram.com/conamor.sofi/
Con Amor. Sofi2020-12-2509 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud-Día 14-Soy un ser compasivo y agradecidoCuando agradecemos nos convertimos en seres mucho más compasivos y cuando tu corazón es compasivo, aceptas , comprendes y perdonas a los demás y a ti mismo.
No se puede ser agradecido y tener resentimientos al mismo tiempo. La compasión profunda que el agradecimiento despierta en nosotros, nos permite ver a otra persona como si fuéramos nosotros mismos y sentir la conexión espiritual que compartimos en el corazón con todos los seres vivos.
La meditación de hoy es una invitación a conectar y sentirnos en unidad con todo y con...2020-12-2412 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- Día 13 - Mi ser se expande a cada instante.¡Bienvenida a este espacio que hemos creado juntas!
La gratitud despierta a nuestro ser ilimitado y genera una poderosa fuerza de cambio positivo en nuestras vidas. Mientras nuestro ser se expande a través de la gratitud, nuestras preocupaciones, ansiedades e inseguridades se vuelven pequeñas e insignificantes, y nuestra experiencia de alegría, libertad, belleza y compasión sigue creciendo.
El mantra de la meditación de hoy es "Mi ser se expande a cada instante".
¡Te deseo un día lleno de alegría!
Nos vemos en @conamorsofi para seguir pra...2020-12-2309 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- Día 12 - "El amor me conecta con la gracia divina"¡Bienvenida a tu espacio interior!
Existe una fuerza que lo contiene todo, que lo abraza todo y su naturaleza es el amor.
Cuando logramos conectar con nuestra esencia de amor infinito, entonces también nos conectamos con esa fuente de gracia divina que llena cada aspecto de nuestra vida. La hermosa energía de la gratitud despierta el AMOR verdadero en nuestro corazón y nos permite ver nuestra vida con ojos cristalinos, más allá de lo evidente y con una profunda compasión.
¡Disfruta mucho tu meditación!
Nos vemos en @c...2020-12-2210 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 11 - La abundancia llega a través del agradecimiento¡Buenos días alegría!
Hoy quiero dejar en tu mente esta pregunta para que puedas reflexionarla durante el día:
¿Las personas a las que les suceden cosas buenas son agradecidas? o ¿A las personas agradecidas les suceden cosas buenas?
No debemos esperar a que algo "bueno" nos suceda para agradecer la vida, no debemos esperar a volvernos ricos, a tener el cuerpo que deseamos, ni la vida que imaginamos. Entre más agradecidos somos, más llamamos el flujo de abundancia y plenitud a nuestra vida.
Hoy agradece, por todo lo qu...2020-12-2109 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- Día 10- La gratitud expande el amor en mis relacionesLa gratitud es magia pura, puesto que da los mismos beneficios al cuerpo y al corazón de quien la expresa y la recibe. Cuando damos las gracias, valoramos y reconocemos a alguien, esa persona siente la misma expansión y sanación del corazón. Este intercambio de gracia eleva y expande cada aspecto de nuestra relación con los demás.
Justo hoy mientras grababa está meditación yo misma me puse a pensar hacia quién me siento agradecida, fue una experiencia maravillosa por que vinieron a mi mente las personas que amo y que tengo...2020-12-1808 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- Día 9- Mientras mas agradezco mas contenida me siento por la vidaLa gratitud resuena y hace eco en el universo, amplifica nuestra comunicación con la divinidad y crea un vínculo de confianza plena entre el que agradece y el que recibe ese agradecimiento.
La vida, el universo o como tu quieras llamarle, siempre nos esta conteniendo, a veces solo hace falta poner nuestra atención en las señales que nos acompañan en nuestro día a día, y es que mientras más bendiciones reconocemos en nuestra vida, más confianza y seguridad generamos dentro de nosotros, damos pasos más firmes y certeros. 2020-12-1708 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 8- La gratitud sana mi mente y mi cuerpo¡Buenos días alegría!
El poder de sanarnos a nosotros mismos nos fue otorgado por derecho divino. Para poder acceder a este poder es necesario conectar con emociones elevadas como la emoción de la gratitud. Si deseamos sanar el mundo, debemos comenzar por sanarnos a nosotros mismos. Y con sanación no solamente me refiero al cuerpo, si no al SER de manera holística; comenzando por sanar nuestra mente, liberando emociones y finalmente llevando esto al cuerpo como resultado del trabajo interior.
Recuerda que los beneficios de la meditación pueden no ser alg...2020-12-1609 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- Día 7- La gratitud despierta a mi verdadero SERNuestra verdadera esencia es el amor, la conciencia y el gozo.
Esta esencia se nubla cuando estamos distraídos con nuestros pensamientos y muy ocupados contándonos miles de historias acerca de nuestra vida y la de los demás.
La mejor forma de acceder a ese estado de alineación perfecta con nuestro creador y con lo que somos en verdad, es a través del agradecimiento.
Cuando damos gracias 🙏 nuestro espíritu se eleva, nuestra consciencia se expande, nuestro cuerpo se relaja y en nuestra mente surge el silencio.
Y te plati...2020-12-1509 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- día 6- El presente está lleno de gracia¡Estoy muy feliz de caminar este camino contigo!
Hoy es el día 6 de nuestros 21 días de gratitud y la afirmación de hoy es "El presente está lleno de gracia".
Para muchos guías espirituales vivir en el presente es la manera más adecuada para disfrutar del milagro de la vida, y estar conectado y agradecido con lo que eres y te rodea, y es que el momento presente es el más grande e infinito recurso de poder que podemos encontrar, es el único instante real y es solamente en el presente...2020-12-1411 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- día 5- Suelto el peso y agradezco¡Buenos días alegría!
Hoy es el día 5 de nuestros 21 días de gratitud, en definitiva creo que la mejor forma de cerrar este año tan intenso es agradeciendo y cultivando en nuestro corazón emociones elevadas que queremos que nos acompañen durante el próximo año.
El peso emocional, los pensamientos y creencias de baja frecuencia muchas veces no nos permiten ver con claridad la infinidad de bendiciones y cosas que hay por agradecer en nuestra vida.
La meditación de hoy está diseñada para soltarlo todo, para des...2020-12-1111 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- día 4- El universo responde a mi agradecimiento¡Llegamos al día 4 de meditación en agradecimiento!
Yo no sé tu, pero yo me siento cada día más agradecida del año que estamos dejando atrás, con sus luces y con sus sombras, ha sido un año de muchos aprendizajes y por eso hoy quiero platicar contigo acerca de la conversación que sostenemos con el universo.
La TOTALIDAD siempre nos está escuchando y cada una de nuestras palabras y pensamientos hacen eco y resuenan en el universo.
Si cada palabra que nuestra boca pronuncia y cada pensamiento...2020-12-1009 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud -Día 9- Mientras más agradezco más contenida me siento por la vida✨El agradecimiento es un flujo energético entre el universo y nosotros, es una especie de conversación.
En mi proceso espiritual he experimentado la gratitud como una forma de acercarme a la divinidad y establecer una relación cercana, profunda y de absoluta confianza.
Cuando soy capaz de agradecer🙏 todas las bendiciones que llegan a mi vida, inicio esta conversación, abro lugar a un flujo energético de armonía y me siento contenida, abrazada por el universo, aún cuando aparecen las situaciones de reto.
Hoy, nuevamente te invito y me invito a mi mi...2020-12-1008 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud- Día 3- Abro mi corazón al amor y la gracia¡Llegaste al día 3 de 21 días de gratitud!
Hace algún tiempo observé como cuando mi mente se queja, mi corazón se contrae y las emociones se estancan en un lugar de miedo, carencia, insatisfacción, y pobreza.
Nuestra naturaleza es la expansión, el crecimiento, la conexión con nuestra esencia; pero, cuando actuamos desde ese sentimiento de carencia y nos quejamos de lo que nos falta o de lo que nos sobra, seguimos en desequilibrio, atrapados en nuestras viejas emociones insatisfactorias y en esa vida que no deseamos.
Las emociones...2020-12-0909 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 días de gratitud- Día 2- La gratitud trae a mi vida experiencias maravillosas¡Bienvenida al día dos de nuestro reto de agradecimiento!
La idea de este reto es cerrar el año con emociones elevadas. Si te atrasas, no te detengas y continúa a tu propio ritmo.
Todos los días lo primero que hago al despertar es agradecer, algunos días encuentro naturalmente miles de motivos para dar las gracias y otros días tengo que pensarle un poquito más, pero con el paso del tiempo me he dado cuenta que la gratitud es como un músculo que se puede ejercitar 💪 y entre más me hago el...2020-12-0809 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas21 Días de gratitud - Día 1 - Encuentro en mí, la infinita fuente de gracia.La gratitud es la forma más elevada de hacer oración, cuando somos capaces de reconocer las infinitas bendiciones que llegan a nuestra vida, le abrimos la puerta a sucesos y experiencias maravillosas que nos harán sentir aún más gratitud.
Te invito a meditar conmigo en gratitud durante 21 días, verás como el agradecimiento tiene el poder de transformar tu vida y la forma en la que la percibes. La fuente infinita de gracia ya reside dentro de nosotros. No necesitamos ir a ninguna parte ni buscar en ningún lugar para encontra...2020-12-0709 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasDar y Tomar - Meditación TonglenCuando expresamos compasión a otros seres, el UNIVERSO responde, la naturaleza recibe el flujo desde el corazón con el mismo espíritu con que se da y regresa a nosotros en forma de bendiciones.
Cada vez que nosotros extendemos nuestro amor hacia otros seres, nuestro corazón sana y se purifica. Tenemos la capacidad de curar a otros a través de curarnos a nosotros mismos y podemos curarnos a través de curar a otros.
La fuerza del amor es la medicina más poderosa de todas y entre más la compartim...2020-12-0409 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación Yo Soy¡Buenos días alegría!
En este mundo de la forma caminamos representando múltiples personajes, el de la emprendedora, de mamá, de mujer, de feliz, ansiosa, estresada, contenta, cariñosa, trabajadora, compasiva, regañona, heterosexual, amistosa, platicadora, tímida, religiosa, atea, maestra, empleada, jefa, mercadóloga, contadora y la lista puede seguir y seguir.
Todo esto a mi me parece muy cansado de sostener, y por eso te pregunto: ¿Qué pasaría si al menos por un instante te permitieras soltar todas las etiquetas que llevas puestas? ¿Qué pasaría si te dieras permiso de simplemente S...2020-12-0309 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación Vipassana - Veo claramenteCasi todo el tiempo vemos las cosas como somos, en lugar de como realmente son. Cada experiencia, situación o persona que creemos conocer, está cargada de nuestra interpretación.
Hoy quiero platicarte un poquito de mi experiencia, puede ser que algo resuene contigo.
Mil y un veces me conté historias acerca de algo que creí que era la verdad, defendí esa opinión hasta el final, sin importar cuanto sufrimiento me estaba causando, sin importa cuantas relaciones se terminaban, yo quería tener la razón. Hoy, me doy cuenta de lo innecesario que es defender...2020-12-0213 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasDisuelve la ansiedadLa ansiedad es algo que todos hemos experimentado alguna vez, es una emoción muy común y cada vez escucho más personas que atraviesan por procesos de ansiedad intensos, yo misma los he vivido varias veces.
Hace poco más de 6 años la ansiedad y yo parecíamos ser una misma, la mayor parte del día sentía ganas de huir de lo que estaba sintiendo y no sabía muy bien como manejarlo. La intensidad de la emoción era tanta que decidí que tenía que hacer algo para sentirme mejor y comencé a a...2020-12-0109 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasElévate a través de la compasiónSer compasivos significa comprender el sentimiento de sufrimiento del otro y responder al deseo de aliviarlo o disolverlo.
Cuando nos conectamos con la compasión , surge dentro de nosotros una actitud mucho más comprensiva hacia los demás y hacia nosotros mismos, dejamos de ser tan duros o de emitir juicios tan definidos, por que somos capaces de reconocernos en la experiencia que viven los demás.
Ser compasivos es nuestra naturaleza de unidad y cuando somos capaces de cultivar compasión en nuestro corazón, incrementamos el impulso de tomar acción y actuar d...2020-11-3013 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEncuentra tu mantra de poderEl poder de los mantras o afirmaciones reside en la sutileza con la que a través de la repetición constante entran a nuestro subconsciente y nos ayudan a crear programas o creencias de poder para manifestar aquello que nos repetimos con tanta certeza.
En idioma sánscrito, “man” significa mente y “tra” vehículo, esto significa que los mantras son un medio de transporte para nuestra mente.
Hace tiempo que yo cree mi propio mantra de poder, me lo repito y lo utilizo todos los días, cada vez que siento miedo, que tengo dudas o...2020-11-2710 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasBendición de los 7 chakras¡Bienvenida a tu espacio interior!
Les 7 chakras son uno de los temas más conocidos en el mundo del yoga, y con justa razón.
Son centros de poder ubicados en nuestro cuerpo sutil, puntos en donde convergen los nadis o canales energéticos más importantes; y regulan funciones emocionales, mentales y físicas.
Hoy quiero compartir contigo un viaje meditativo por cada uno de estos centros energéticos con la intención de expandirlos, alinearlos y bendecirlos con emociones elevadas, regresando así, la energía sutil de vuelta a su flujo natural.
...2020-11-2519 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMedita y manifiesta¡Buenos días alegría!
Estoy muy feliz de compartir contigo estás hermosas herramientas que me han ayudado a cambiar mi vida.
Manifestar una vida plena y feliz es posible; siempre y cuando caminemos de la mano de la divinidad. La mejor herramienta que yo he encontrado es la meditación, y por eso hoy quiero compartir contigo una breve meditación en donde nos centramos en crear una visión clara de la vida que deseamos vivir.
Toda realidad comienza primero en el pensamiento, usando nuestra imaginación e imprimiendo una emoción coh...2020-11-2413 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSoy un solo SER, unido a mi creador¡Gracias por meditar conmigo, me encanta que estés por aquí!
La mayor causa de sufrimiento en este mundo, es la ilusión de estar separados de la Fuente, Totalidad, Unidad, Dios o como tu prefieras nombrarle. Hemos olvidado nuestra verdadera naturaleza y lo perfectos y completos que ya estamos; no puede faltarnos nada ni nadie, no hay manera de ser feos, o inferiores, no hay forma de que algo nos amenace. Todo esto, no es nada más que un muy mal sueño en el que nos identificamos con el ego y nos agarramos de donde...2020-11-2310 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasSoy un solo SER, unido a mi creador¡Gracias por meditar conmigo, me encanta que estés por aquí!
La mayor causa de sufrimiento en este mundo, es la ilusión de estar separados de la Fuente, Totalidad, Unidad, Dios o como tu prefieras nombrarle. Hemos olvidado nuestra verdadera naturaleza y lo perfectos y completos que ya estamos; no puede faltarnos nada ni nadie, no hay manera de ser feos, o inferiores, no hay forma de que algo nos amenace. Todo esto, no es nada más que un muy mal sueño en el que nos identificamos con el ego y nos agarramos de donde p...2020-11-2310 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEquilibrando el elemento eter¡Estoy muy feliz de compartirte el último episodio de la serie para equilibrar nuestros elementos!
El elemento eter simboliza el espacio donde ocurren las cosas, todo lo que sembramos en el eter, lo cosechamos en la realidad y es que se dice que todo lo que vemos, incluido nuestro cuerpo, está compuesto por 0.00000001% materia y 99.999999% espacio o energía; esto, es el eter.
Es el elemento más sutil y es lo que une a todo, cuando el eter está equilibrado en nuestro interior, nos sentimos conectados con el SER y la TOTALIDAD, reconocemos ese campo...2020-11-2009 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEquilibrando el elemento fuego¡Estamos a punto de cerrar con nuestra serie "Equilibrando Mis Elementos"! Estoy muy feliz de tenerte por aquí.
Ahora, hablemos del fuego.
Me encanta la energía del fuego pero no siempre fue así, antes solía imponerme demasiado y evitaba sentir en mí ese fuego interno. Hoy, comprendo que la energía del fuego es una energía de mucho poder, intensidad y vitalidad, todo lo que el fuego toca se transforma.
Cuando nuestro fuego interior está en equilibrio conectamos con la capacidad de transformar todo lo que ya no nos funciona o que no no...2020-11-1910 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEquilibrando el elemento aire¡Que alegría poder compartir este espacio contigo!
El aire representa la libertad, el desapego, las ideas, la perspectiva, la curiosidad y el movimiento. Cuando el aire dentro de nosotros se encuentra en equilibrio nos sentimos capaces de movernos con libertad en cualquier ambiente o espacio, desvanecemos los límites sociales y ampliamos nuestra perspectiva para poder crear desde una visión más amplia de las cosas.
Si te has sentido con una energía más letárgica, densa, estancada o demasiando distraída; llegó le momento de alinear ese aire interno y usarlo a tu...2020-11-1809 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEquilibrando el elemento tierra¡Gracias por meditar conmigo!
La energía de la tierra es de solidez, perseverancia, constancia, estabilidad y algunas veces es lenta por que espera el tiempo orgánico para que las cosas tomen su curso sin apresurarlas, es una energía abundante y segura.
Mantener nuestra tierra interna en equilibrio, es importante por que nos permite concretar nuestros proyectos y dar pasos calmados pero firmes hacia lo que deseamos alcanzar.
Cuando una persona carece de tierra es común que tenga dificultades concretando, sosteniendo hábitos durante largo tiempo o que se sienta incómodo...2020-11-1711 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasEquilibrando el elemento agua¡Buenos días alegría!
Se dice que los elementos agua, fuego, aire, tierra y éter juegan un papel muy importante en el equilibrio perfecto de las cosas, tanto en el mundo como en nuestro propio cuerpo.
Cuando uno de estos elementos se encuentra en desequilibrio nos sentimos desconectados y carentes de ciertas cualidades, perdemos la unidad y la totalidad en nuestra mente y cuerpo.
En la meditación de hoy nos enfocamos en equilibrar el agua dentro de nosotros, cuando este elemento está en equilibrio somos capaces de fluir ante las situaciones de la vi...2020-11-1611 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasLa gratitud como poder de sanación¡Buenos días alegría!
El poder de sanarnos a nosotros mismos y a los demás es algo que nos fue otorgado por derecho divino. Para poder acceder a este poder es necesario conectar con emociones elevadas y una intención clara en el corazón.
Si deseamos sanar el mundo, debemos comenzar por sanarnos a nosotros mismos. Y con sanación no solamente me refiero al cuerpo, si no al SER de manera holística; comenzando por sanar nuestra mente, liberando emociones y finalmente llevando esto al cuerpo como resultado del trabajo interior.
El d...2020-11-1314 min
Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadasMeditación So Ham¡Que alegría tenerte por aquí!
El mantra So Ham es muy especial para mi, durante una etapa de mucha ansiedad en mi vida era lo único que apartaba mi mente de los pensamientos horribles y contantes que generaba en mi mente.
El propósito de los mantas es traer la mente al presente y elevar nuestra vibración.
El mantra So Ham significa "Yo Soy Eso" y se le conoce como el mantra universal o silencioso por que al repetirlo su sonido es similar al de la respiración. Se encuentra presente en todo l...2020-11-1209 min