Shows
Twins Talk#133 SOCIAL MEDIA & RECOVERY❤️🩹: Chancen, Risiken, StrategienSocial Media begleitet viele von uns durch die Recovery – mit Chancen, aber auch Risiken. Wir sprechen darüber, wie Inhalte beeinflussen, triggern oder unterstützen können, welche Vergleiche uns schaden und wie wir bewusste Strategien entwickeln, um Social Media achtsam zu nutzen. Ehrlich, reflektiert und stärkend – für mehr Schutz, Klarheit und Selbstfürsorge in der Recovery.❤️🩹Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
2026-02-0119 minTwins Talk#132 GEWICHTSZUNAHME in RECOVERY❤️🩹: Körper, Psyche & Heilung verstehenIn diesem Podcast sprechen wir über Gewichtszunahme in der Recovery – ehrlich, einfühlsam und ohne Tabus. Wir erklären, was im Körper und in der Psyche passiert, warum Zunahme Teil von Heilung ist und wie Vertrauen Schritt für Schritt wachsen kann. Gemeinsam schauen wir auf Ängste, Mythen und echte Veränderungen – für mehr Verständnis, Mitgefühl und einen heilsamen Umgang mit dem eigenen Körper.Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
2026-01-2524 minTwins Talk#131 RECOVERY - Was würden wir ANDERS MACHEN?❤️🩹Mit dem Wissen von heute würden wir vieles anders einordnen – nicht aus Schuld, sondern aus Verständnis.Diese Folge verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Nervensystem, Schlaf, Zyklus und Stress. Wir teilen Learnings statt Tipps und sprechen darüber, warum Sicherheit wichtiger ist als Kontrolle, Schlaf ein therapeutisches Werkzeug ist und langsame Recovery oft die nachhaltigste ist.Recovery ist kein Beweis von Stärke – sondern ein Prozess von Vertrauen.Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
2026-01-1829 minTwins Talk#130 Schlaf, Zyklus & Nervensystem – warum Recovery im Körper beginnt❤️🩹Warum fühlen sich viele Menschen trotz ausreichendem Essen noch nicht stabil, ruhig oder erholt?Diese Folge erklärt die neurobiologischen Grundlagen von Essstörungen und Recovery. Wir sprechen über das autonome Nervensystem, Schlafstörungen, hormonelle Veränderungen und Zyklusstörungen – und warum sie Zeichen eines Körpers im Überlebensmodus sind, nicht von persönlichem Scheitern.Eine Folge zum Verstehen, Entlasten und Normalisieren:Recovery beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.❤️🩹Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
2026-01-1122 minTwins Talk#129 WIR SIND ZURÜCK!🤍 - Ehrliches Lifeupdate!Wow! Wir sind nach 3 Monaten zurück. Was war das bitte für eine verrückte letzte Zeit?Wir haben euch einige Sachen zu erzählen und nehmen kein Blatt vor dem Mund. Wir stehen beide aktuell wohl im Tiefpunkt unseres Lebens… Warum und wie wir weiter damit umgehen, erzählen wir euch.Fakt ist: Wir sind wieder am Start und ihr könnt euch auf weiteren Content hier freuen.😊Ideen, Wünsche & Anregungen könnt ihr uns gerne hinterlassen...
2026-01-0440 minTwins Talk#128 Bis bald!❤️✨Aus persönlichen Gründen wird es eine kleine Podcast Pause geben.Auf den sozialen Medien sind wir weiterhin (wie gewohnt) täglich aktiv.😋Instagram: anabelundmariaTikTok: anabelundmariaAnzeigeUnsere Supplemente & Protein Stuff & Kleidung: prozis.com/11jsNRabattcode: AMWir kommen bald wieder.❤️✨Alles Liebe. Anabe...
2025-10-1201 minTwins Talk#127 Unsere HAAR-ROUTINE DICKES HAAR: Tipps, Hacks & Wissenschaft für gesundes Haar✨WIESO HABT IHR SO UNFASSBAR DICKES HAAR?“😧 - Ehrlich? Diese Frage bekommen wir so oft!In dieser Folge sprechen wir endlich über unsere persönliche Haar-Routine und teilen praktische Tipps und Hacks für gesunde Haare. Wir erklären, warum wir unsere Haare nicht zu oft waschen, was Kopfhautmassagen machen und welche Rolle Ernährung, Körperfettanteil und Supplemente wie Gerstengras spielen. Gemeinsam schauen wir auf die wissenschaftlichen Hintergründe und verraten, was für uns wirklich funktioniert.✨
2025-10-0523 minTwins Talk#126 RECOVERY-MYTHEN: Was ihr über Heilung wissen solltet❤️🩹In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Mythen rund um Recovery bei Essstörungen – und was wirklich dahinter steckt.Ihr erfahrt, warum Heilung mehr ist als Gewichtszunahme, wieso Rückfälle kein Versagen sind und weshalb Recovery nicht linear verläuft. Wir sprechen darüber, wie Therapie, Familie und medizinische Begleitung euch unterstützen können – und geben euch praktische Impulse für euren eigenen Weg oder den von Menschen in eurem Umfeld.⚠️Triggerwarnung: Wir sprechen über Essstörungen, Rückfälle und Heilung – hört nur, wenn ihr euch stabil fühl
2025-09-2832 minTwins Talk#124 Leben mit Essstörung und Gangstörung - Eine Geschichte, die bewegt!🙏🏼In dieser Folge teilen wir die Geschichte einer Zuhörerin, die offen von ihrem Leben mit einer Essstörung berichtet – und darüber, wie diese zusätzlich daraufhin von einer Gangstörung begleitet wird. Wir sprechen darüber, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen, welche Herausforderungen im Alltag entstehen und warum es so wichtig ist, offen über diese Themen zu reden.⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Essstörungen und gesundheitliche Einschränkungen. Wenn dich diese Inhalte belasten könnten, höre
2025-09-1425 minTwins Talk#123 Disziplin vs. Genuss – wie du die gesunde Balance findestDisziplin bringt uns voran, Genuss gibt uns Lebensfreude – aber wie viel von beidem ist gesund? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Extreme oft scheitern, wie du die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Lebensqualität findest und welche Strategien langfristig funktionieren. Mit Beispielen, Tipps und Denkanstößen für alle, die mehr Erfolg ohne Verzicht erreichen wollen.🙏🏼Instagram: https://www.instagram.com/anabelundmaria?igsh=MWsya2w5b2wxdnNreA%3D%3D&utm_source=qr
2025-09-0736 minTwins Talk#122 BODYBUILDING & ESSSTÖRUNG - Mama Jaqueline spricht offen drüber!🏆❤️🩹Jaquelines Instgram: https://www.instagram.com/balance.and.bikini?igsh=MTY0cXVibTd0OXU0NA==⚠️TRIGGERWARNUNG - Es geht um Essstörung & Zwänge.In dieser Folge sprechen wir mit Jaqueline - einer erfahrenen Bodybuilderin und Mutter, die seit 6 Jahren in der Szene aktiv ist. Sie gibt uns einen tiefen Einblick in ihren Alltag zwischen Wettkampfvorbereitung, ihrer Essstörung und den mentalen Herausforderungen, die damit einhergehen. Sie erzählt offen von ihren Erfahrungen, ihrem Umgang mit einem früheren Trauma und wie d...
2025-08-3158 minTwins Talk#121 ✨ Twins Q&A – Essstörung & freie Gedanken ums EssenIn dieser besonderen Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen: • Wie ist es, nicht mehr zusammen zu wohnen? • Was passiert, wenn alte Essstörungs-Muster zurückkommen? • Und wie gelingt es, Gedanken loszulassen und mehr innere Freiheit zu finden?Und noch viel mehr.Offen, ehrlich und direkt aus unserem Leben als Zwillinge.🙏🏼
2025-08-2434 minTwins Talk#120 Wenn MOTIVATION FEHLT?: Die BESTEN STRATEGIEN für den Neustart📈Coaching: https://twinfit.jimdosite.comEs gibt Tage, da fehlt einfach jede Lust – und das ist völlig normal.In dieser Folge erfahrt ihr, warum Motivation oft erst nach dem Start kommt und wie ihr trotzdem ins Handeln kommt.Wir teilen 6 effektive Strategien, typische Fehler, die ihr vermeiden könnt, und Wege, um wieder in den Flow zu finden.Egal ob Recovery, Sport, Ernährung oder anderer Bereiche im Leben. Es ist auf alles anwendbar.📈
2025-08-1728 minTwins Talk#119 Was wir FRÜHER über ESSEN GEGLAUBT haben – und heute ganz anders sehenDiese Folge ist persönlich. Wir erzählen euch, welche Gedanken wir früher über Ernährung, Sport und unseren Körper hatten – und wie sich unser Blick darauf komplett verändert hat.Vielleicht erkennt ihr euch in vielem wieder. In der Angst, „falsch“ zu essen. In der Überzeugung, Kontrolle sei Sicherheit. Oder im Druck, ständig diszipliniert sein zu müssen.Ich zeigen euch, wie wir nach und nach gelernt haben, auf unseren Körper zu hören – und was heute für uns echte Gesundheit bedeutet: Vertrauen, Genuss, Freiheit....
2025-08-1031 minTwins Talk#118 Was bedeutet wirklich gesund? Ernährung ohne Zwang & Kalorienzählen❤️🩹Was ist eigentlich wirklich gesund? In einer Welt voller Diäten, Ernährungstrends und „Verbote“ ist es schwer, den eigenen Weg zu finden – ohne Schuldgefühle, ohne Kalorienzählen, ohne Druck.In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir wieder lernen können, intuitiv zu essen, auf unseren Körper zu hören – und warum „gesund“ für jeden etwas anderes bedeutet. Ihr erfahrt, warum viele Ernährungsmythen dich eher stressen als stärken, warum Kontrolle kein echter Halt ist und wie ihr zu einem entspannteren, liebevolleren Umgang mit Essen zurückfindet.(Anzeige)
2025-08-0329 minTwins Talk#113 Unsere GRÖSSTEN FEHLER in der E$$$TÖRUNG🚫Was hätten wir gerne früher gewusst? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über unsere größten Fehler während der Essstörung – Gedanken, Verhaltensmuster und Entscheidungen, die uns eher blockiert, als geholfen haben.Warum das wichtig ist? Weil wir glauben, dass man aus Fehlern nicht nur lernen, sondern auch heilen kann.Vielleicht erkennt ihr euch in manchen Situationen wieder – oder bekommst neue Impulse, wie und was ihr heute anders machen würdet.Eine Folge voller Reflexion, Mitgefühl und Klarheit – für alle, die sich auf dem Weg befi...
2025-06-2924 minTwins Talk#112 Umgang mit ESSGESTÖRTEN MENSCHEN❤️🩹Wie können wir Betroffene unterstützen, ohne zu überfordern? Was hilft wirklich – und was vielleicht eher nicht?In dieser Folge sprechen wir (auch aus eigener Erfahrung) darüber, wie der Umgang mit Menschen mit Essstörungen gelingen kann. Offen, sensibel und praxisnah werfen wir einen Blick auf typische Unsicherheiten: Was darf man sagen? Was sollte man besser lassen? Und wie bleibt man liebevoll präsent, auch wenn man selbst an Grenzen stößt?Diese Episode richtet sich an Angehörige, Freundinnen, Partnerinnen – und an alle, die Menschen mit einer Essstörung begleiten oder...
2025-06-2235 minTwins Talk#111 Woran merke ich, dass meine ESSSTÖRUNG GEHEILT ist?❤️🩹Wann ist man eigentlich wirklich geheilt von einer Essstörung?In diesem Podcast gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen ehrlich, nahbar und ungeschönt über das Leben nach der Essstörung – über Rückschläge, Fortschritte, Zweifel und neue Perspektiven.Gemeinsam beleuchten wir, was Heilung bedeuten kann – körperlich, emotional und gesellschaftlich. Mit persönlichen Erfahrungen wollen wir nicht nur Hoffnung machen, sondern auch neue Denkimpulse setzen.Ein Folge für alle, die auf dem Weg sind – oder sich fragen, wie Heilung sich...
2025-06-1540 minTwins Talk#110 Rohbande VS. Süßstoffmafia - Was ist wirklich besser?🫣Süßstoffmafia vs. Rohbande – Wer erzählt uns die Wahrheit?In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine investigative Reise durch die Welt der künstlichen Süßstoffe und der „cleanen“ Rohkost-Bewegung. Wir hinterfragen Marketingversprechen, entlarven Mythen und diskutieren ehrlich: Was steckt wirklich hinter der Süßstoffmafia? Und wie radikal ist die Rohbande?➡️ Lasst euch überraschen – es wird unterhaltsam und interessant.🫶🏽
2025-06-0843 minTwins Talk#108 Beziehung, Storys - Anabel berichtet nach 4 Monaten🛳️ - Teil 2Wie viel verdient man an Bord? Siehst du deine Familie/Freund? Hast du Freizeit? Darfst du von Bord? Diese Fragen und noch viel Mehr beantwortet Anabel ehrlich in dieser Podcastfolge.Teil 2 - Anabel berichtet ehrlich vom Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff 🛳️
2025-05-2541 minTwins Talk#107 Fazit zu 4 Monaten Schiffsleben!🛳️ Anabel berichtet ehrlich!😳Anabel ist nach 112 Tagen nun endlich zurück. Ja, ihr habt richtig gehört. Knapp 4 Monate lang habe ich auf dem Schiff als Outdoor Guide gearbeitet. Seit 1 Woche bin ich nun zurück in Deutschland und erzähle offen und ehrlich über meine Zeit dort.🤫Alle Höhen und alle Tiefen . Ich spreche über meinen Tagesablauf, wie meine Ernährung dort war, wie die Arbeit war, ob ich Alkohol getrunken habe und vieles vieles Mehr!Es war definitiv eine unvergessliche Zeit und mit dieser Folge bekommt ihr einen sehr guten Überb...
2025-05-1841 minTwins Talk#106 Sommerdiät, Alkohol, Familienessen - KUMMERKASTEN ❤️🩹Es gibt mal wieder eine Kummerkastenfolge. Ihr habt uns eure Kummer geschickt… „Darf ich Alkohol trinken, trotz Sport?“ und vieles Mehr. Wir wollen darüber sprechen und über eigene Erfahrungen sprechen und euch die Ängste nehmen. Das Leben ist zu kurz für Kummer!❤️🩹
2025-05-0439 minTwins Talk#105 Überlastung, Alkohol, wenig Schlaf - So geht es uns!Es wird mal wieder Zeit für einen Twins-Deep-Talk. Wir haben beide eine sehr ereignisreiche Woche hinter uns gebracht und wollen einfach mal unsere Kummer und Sorgen loswerden und darüber sprechen. Es gibt im Leben immer Höhen und Tiefen und in dieser Woche gab es viele Tiefen bei uns beiden. Es tut gut, darüber zu sprechen und festzustellen, dass wir nicht alleine damit sind. Wir merken auch einfach, dass wir in der Phase sind, wo wir uns beide total weiterentwickeln. Wir machen Sachen, die wir sonst nie gemacht habe...
2025-04-2734 minTwins Talk#104 Wird Anabel nochmal aufs Schiff gehen?🛳️ + ZwillingstalkEs wird mal wieder Zeit für einen Twins-Deep-Talk. Gestern hatten wir uns erst gesehen, weil Maria zu Besuch für einen Tag da war. Aber heute haben wir mal in Ruhe Zeit, etwas zu sprechen.Für Anabel steht fest, ob sie nochmals auf dem Schiff für mehrere Monate arbeiten möchte oder nicht. Falls ja, erzählt sie auch, wann und wohin oder falls nein, wieso nicht? Aktuell gibt es wieder viel um die Ohren - Krankheit, Stress und HeimwehDies und viele Mehr bequat...
2025-04-2031 minTwins Talk#103 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff- Vor- und Nachteile🛳️🙏🏼Alles hat Vorteile und Nachteile. Anabel arbeitet seit mittlerweile 11 Wochen auf dem Kreuzfahrtschiff und hat bisher einen guten Eindruck über das Leben und die Arbeit auf dem Schiff bekommen.Wie sind die Arbeitszeiten? Hat man viel Freizeit und in welcher Kabine schläft man? Lohnt es sich, auf dem Schiff zu arbeiten oder ist es mehr Schein, als sein?In dieser Podcastfolge klärt Anabel über die Vor-und Nachteile bezüglich des Arbeitens auf dem Kreuzfahrtschiffes auf. 🛳️🙋🏼♀️
2025-04-1339 minTwins Talk#102 Mauritius - Lohnt es sich? So war es wirklich!🏝️Endlich sprechen wir uns mal wieder!Maria war 2 Wochen auf Mauritius mit ihrem Freund. Sie hat alles Mögliche erlebt, was man dort so machen kann und wird berichten, wie es war und ob es sich lohnt.🏝️Eins steht fest: Nochmal würde sie nicht hinfliegen!Warum? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Wenn ihr euch für Urlaub, Mauritius und TwinsTalk interessiert, dann ist diese Folge perfekt für dich.🥰
2025-04-0642 minTwins Talk#101 Angst vor Veränderungen in der Essstörung❤️🩹- KummerkastenfolgeOb wir es Essstörungen nennen oder essgestörtes Verhalten, spielt am Ende keine Rolle. Du bist nicht alleine. Einige Frauen haben Angst vor Veränderungen und den ersten Schritten in der Recovery. Diese Angst wollen wir euch in dieser Folge nehmen und unsere Tipps mit an die Hand geben.❤️🩹🙏🏼Da es eine Kummerkastenfolge ist, werden wir natürlich auch auf andere Sorgen und Nöte eingehen und versuchen, euch unsere Ratschläge zu geben.🫶🏽
2025-03-2327 minTwins Talk#100 Bereut Anabel den Aufstieg?🛳️ - Schiffs Q&AMittlerweile hat Anabel 7 von 16 Wochen auf dem Schiff geschafft und bald ist Halbzeit. Jetzt hat sie einen besseren Eindruck von dem Leben auf dem Schiff. Ob es ihr gefällt oder sie die Entscheidung sogar bereut, beantwortet sie in dieser Folge. Natürlich gibt es auch noch andere interessante Fakten, die Anabel beantworten wird.🛳️🫶🏽Heimweh, Trennung vom Zwilling und die Ernährung…
2025-03-1629 minTwins Talk#99 Krank auf dem Schiff - Update von Anabel 2.0🛳️Anabel ist krank - hohes Fieber, Husten und Gliederschmerzen. Wieso kommt das und wie wird das auf dem Schiff gehändelt?Wir beide haben uns mal wieder zusammengesetzt - Anabel auf See und Maria zu Hause in Leipzig.Es gab Random Talk, Updates über Ernährung und das Sportverhalten ohne den jeweils anderen und mit diesen Umständen und auch allgemein das Leben auf dem Schiff.🛳️🤍
2025-03-0931 minTwins Talk#98 Anabels Schiffsupdate - 1. TwinsTalk auf dem SchiffUnser erster Talk auf dem Schiff. Das erste Update. Anabel befindet sich (bei Aufnahme der Folge) in Bergen (Norwegen) und Maria befindet sich in Deutschland zu Hause.Wir sprechen über das Leben auf dem Schiff, das Leben zu Hause und auch das Leben ohne den anderen Zwilling.Es ist eine sehr interessante und schöne Folge geworden.🛳️🫶🏽
2025-03-0232 minTwins Talk#97 VERGLEICHEN - SCHLUSS DAMIT❤️🩹Immer diese Vergleiche…!„Sie hat einen schöneren Po.“„Sie hat muskulösere Beine.“„Sie ist schlanker, hübscher.“„Sie hat die Recovery in 1 Jahr geschafft.“BLA BLA BLA…Es ist doch einfach nur nervig. Leider ging es uns genauso. Und wie wir da raus gekommen sind, erzählen wir euch in dieser Folge. Und geben euch weitere Tipps & Tricks mit an die Hand.❤️🩹RECOVERY & HEALING CAMP: https://twinfit.jimdosite.com/recovery-un
2025-02-2323 minTwins Talk#95 Ein GESUNDES VERHÄLTNIS zu ESSEN aufbauen🍔🍌Wie viele Kalorien hat diese Mahlzeit?Was esse ich heute Abend?Wie viel Zucker und Proteine hat das Essen?Ist das wirklich eine Cola Zero?Erkennt ihr euch wieder?🤷🏼♀️Solche Gedanken zeigen eventuell ein ungesundes Verhältnis zu Essen auf. Wir wollen doch eigentlich nur gedankenfrei essen und nicht ständig an Mahlzeiten, Kalorien und Essen denken!In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ihr ein gesundes Verhältnis zum Essen aufbauen könnt - ohne Verzichte, frei von Gedanken...
2025-02-0924 minTwins Talk#94 Umgang mit Triggern in der Essstörung⚠️Trigger in der Essstöung, in der Recovery und nach der Essstörung…⚠️Oft lösen sie negative Gefühle in uns aus und beeinflussen uns in manchen Handlungen, obwohl wir doch eigentlich ein frei erfülltes Leben führen wollen…In dieser Folge sprechen wir darüber (auch aus eigenen Erfahrungen), wie ihr mit Triggern umgehen könnt und eventuell bald frei davon sein könnt.❤️🩹Recovery & Healing Camp: https://twinfit.jimdosite.com/recovery-und-healing-weekend/
2025-02-0221 minTwins Talk#93 Lernen, den eigenen Körper zu akzeptieren❤️Wie gelingt es, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen? In dieser Folge geht es um die Herausforderungen und Schritte auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Es betrifft nicht nur Menschen, welche unter einer Essstörung leiden. Es ist oft viel mehr, als das. Wir selbst hatten jahrelange Selbstzweifel. Heute haben wir uns so akzeptiert, wie wir sind und führen ein wunschloses Leben! Erfahrt, warum Selbstliebe ein Prozess ist und wie ihr euren Körper annehmen könnt, so wie er ist.
2025-01-2623 minTwins Talk#85 Unser eigenes RECOVERY & HEALING CAMP (für euch)!❤️🥹Zum Camp: https://twinfit.jimdosite.com/recovery-und-healing-weekend/RECOVERY & HEALING CAMP mit UNS!🥹❤️Es ist soweit! Monatelange Arbeit, viele Nervenzusammenbrüche später… nun können wir es endlich ankündigen! WIR ERLEBEN GEMEINSAM DAS RECOVERY & HEALING CAMP!🌳➡️Wann und wo?27.06.2025 - 29.06.2025 im Harz➡️Was und für wen?Das Ziel vom Recovery & Healing Camp ist es, Mädels und Frauen mit einem gestörten Essverhalten, Essstörung bzw. einem gestörten Bezu...
2024-12-0120 minTwins Talk#84 Unbeschwert durch die Weihnachtszeit - Ernährung und Training🎄🍪Kuchen, Plätzchen und Weihnachtsmärkte - Wir sind nun alle davon umgeben.Ob in einer Essstörung oder einfach so - viele Menschen haben vielleicht Angst oder Probleme in dieser Zeit bezüglich der Ernährung und des Sports.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir und ihr damit umgehen könnt, um Fressanfälle, unnötige Kilos und ein Unwohlsein zu vermeiden.🙏🏼🎄Denn am Ende sollte man die Zeit genießen, wo sich viele Familien zusammenfinden und diese nicht mit lästigen Gedanken v
2024-11-2424 minTwins Talk#82 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff - Anabel beantwortet eure Fragen🛳️Im Januar 2025 steigt Anabel aufs Schiff auf und wird dort arbeiten. Als was und wie lange, erfahrt ihr in dieser Folge.🛳️Ihr habt viele Fragen gestellt, welche wir in dieser Frage beantworten werden…Was passiert mit unserem Account? Wie ist es, als Zwillinge, so lange getrennt zu sein und was passiert mit Anabels Partner? Wie viel verdient man?Das und viel mehr besprechen wir.🤣
2024-11-1025 minTwins Talk#81 Angst vor Zucker und Fetten loswerdenAngst vor Fetten und Zucker? Wir hatten dieses Problem selbst viele Jahre und sind sehr froh, dass wir da raus sind.Gerade in der Recovery spielt dieses Thema eine große Rolle. Aber wieso du keine Angst davor haben musst und was gut an Fetten und Zucker ist, besprechen wir in dieser Folge.💗
2024-11-0333 minTwins Talk#80 Ernährung & Sport auf ReisenSei es eine Dienstreise, ein Städtetrip oder ein Urlaub - ihr seid unterwegs und seid euch nicht sicher, wie ihr euch ernähren oder fit halt sollt?Falls ja, dann solltet ihr unbedingt in diese Folge reinhören. Anabel war letzte Woche in Hamburg (Dienstreise) und hatte plötzlich komplett alle Umstände. Wie sie es mit dem Sport und der Ernährung gemacht hat und allgemeine Tipps, besprechen wir in dieser Folge.🥰
2024-10-2731 minTwins Talk#78 Anabel wird uns verlassen - DAS GEHEIMNIS!Anabel wird uns verlassen und es wird Einiges verändern.Den Rest erfahrt ihr in der Folge…Instagram: anabelglocker https://www.instagram.com/anabelglocker/profilecard/?igsh=ZDNocDI1eGlzbjRk
2024-10-1317 minTwins Talk#76 Hybrid Training - Wieso es unser Leben verändert hat!🚴🏼♀️🏊🏃🏼🏋️♀️Hybrid Training - aktuell ein mega Trend - Fahrrad, Ausdauer, Laufen, Kraft, Schwimmen… und mehr.Wir sind tatsächlich nicht durch die Sozialen Medien darauf aufmerksam geworden.Fraglich ist jedoch, ob es den Hype Wert ist oder ob man bei einer Sportart bleiben sollte.In dieser Folge gehen wir auf alle Vor- und Nachteile ein, erklären das Hybrid Training und reden natürlich auch über unsere Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema.🚴🏼♀️🏊
2024-09-2927 minTwins Talk#73 AUFHÖREN MIT KALORIEN TRACKEN - Der Weg zum gesunden Essverhalten.Ein Leben ohne Kalorien tracken, ist ein neues und lebenswerteres Leben!In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euch vom Kalorienzählen lösen und eine gesunde, entspannte Beziehung zu Essen und deinem Körper aufbauen könnt. Wir sprechen über die Gefahren des Trackens, stellen euch Alternativen wie intuitives Essen vor und geben praktische Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden.Jeder kann es schaffen!❤️
2024-09-0831 minTwins Talk#72 Der Kampf gegen EXTREMHUNGERDas Gefühl, nie satt zu sein und Dauerhunger zu haben - ein horror Gefühl.Es ist ein sehr schwieriges Thema. Ein Sättigungsgefühl, welches nicht eintritt, kann die Betroffenen unfassbar verunsichern.In dieser Folge kauen wir das Thema EXTREMHUNGER durch. Wir sprechen über die Entstehung und vor allem über Tipps und Tricks, den Extremhunger zu besiegen.Kleiner Spoiler: DU KANNST ES SCHAFFEN!❤️
2024-09-0125 minTwins Talk#71 WASSEREINLAGERUNGEN - Was tun?Aufgeschwemmt, aufgebläht oder wässrig - auch wir haben solche Tage, wo wir uns nicht wohl fühlen.Doch woher kommen denn Wassereinlagerungen und wie bekommt man sie weg?In dieser Folge sprechen wir über dieses Thema und können euch eventuell etwas die Angst und Panik davor nehmen.😊
2024-08-2526 minTwins Talk#70 STRESS PROBLEM - Die LösungStress können wir einfach im Leben nicht vermeiden.Jeder Mensch hat positiven und negativen Stress und schonmal der Spoiler: In dieser Folge zeigen wir euch nicht, wie ihr Stress wegbekommt, weil das einfach nicht geht!Wir sprechen vielmehr über den UMGANG MIT STRESS. Denn mit einigen wertvollen Tipps könnt ihr euer Stressproblem auf eine komplett andere (bessere) Ebene bringen.🙏🏼(Anzeige) 💗Impressum, Coaching, Prozis, IG und mehr:https://linktr.ee/an...
2024-08-1833 minTwins Talk#69 Skinny Fat - Das ist das ProblemSchlank, aber undefiniert - einen Skinny Fat-Look haben doch einige Menschen.
Oft entsteht dadurch Unzufriedenheit und Negativität.
Aber wie entsteht dieser Look und wie wird man Skinny Fat los?
Das und vieles Mehr besprechen wir in dieser Podcastfolge.💗
2024-08-1124 minTwins Talk#68 So haben wir unsere Essstörung erkannt - Q & A Random FragenEs gibt bunt gemischte Fragen. Wir sprechen über unsere Essstörung, welche wir hatten. Ihr habt uns aber auch coole Fragen zum Thema „Zwillinge“ und „Partnerschaft“ gestellt.
Wie haben wir gemerkt, dass wir eine Essstörung haben? Hatten wir einen Therapeuten? Was würden wir Menschen raten, die zu einer Essstörung tendieren?
Diese und viele weitere Fragen werden wir in dieser Folge besprechen.
(Entschuldigt die Tonqualität! Das Mikrofon ist leider ausgefallen.)🥹
2024-08-0423 minTwins Talk#67 Umgang mit Zunahme - Kalorien erhöhenDu musst zunehmen, aber hast Angst davor? Obwohl du weißt, dass dein Körper eine Gewichtszunahme benötigt, um zu heilen?
Wir selbst mussten 20 kg zunehmen und es war nicht einfach! Aber dennoch würden wir sagen, dass es absolut machbar war.
Wir haben recherchiert und unseren eigenen Erfahrungen, Tricks & Tipps niedergeschrieben.
Alle diese Dinge und mehr wollen wir euch in dieser Folge mit an die Hand geben.
Wir wünschen uns sehr, dass ich euch hier in dieser Folge wohl fühlt.
Wenn ihr Hilfe braucht, dann schreibt uns gerne bei Instagram (AnabelundMaria) oder schaut hier vorbei: https://twins...
2024-07-2827 minTwins Talk#66 🔟 Lebensmittel für die Recovery - Körper heilen🙏🏼Wir selbst hatten eine gewisse Zeit unsere intensive Recovery-Zeit, wo wir gerne gewusst hätten, welche Lebensmittel wir einbauen müssen. Mit der Zeit haben wir herausgefunden und recherchiert, welche Lebensmittel extrem wichtig und gut in der Recovery (und auch allgemein) sind. Sie sind hormonfreundlich und unterstützen auch die Beziehung zum Essen. Nehmt die Hilfe gerne an und gebt eurem Körper die Energie.💗 Hier geht‘s zu Super d-tox: prozis.com/18C7Y (Code: AM) - anzeige
2024-07-2129 minTwins Talk#65 SOLO TRIP - als Zwillinge das erste Mal alleine im Urlaub!🥺Irgendwann ist immer das erste Mal. Maria hat es getan. Sie war das aller erste Mal komplett alleine im Urlaub. Natürlich hatte sie wirklich Angst und war kurz davor, den Urlaub zu stornieren… Aber sie hat sich überwunden und hat es einfach gemacht. In dieser Folge berichtet sie von dieser Erfahrung und ein paar witzigen Storys. Zudem wollen wir euch die Angst nehmen und euch eventuell Inspiration oder Tipps geben, um ggf. selbst mal einen Solo Trip zu machen.☀️🫶🏼
2024-07-1431 minTwins Talk#64 Wieso du dein TRAINING bei PERIODENVERLUST anpassen solltest.🩸Periodenrecovery und Sport - geht das überhaupt?
Die Antwort lautet: JA, es ist möglich.
ABER nicht für jeden. Dennoch sollte jeder sein Training erstmal überprüfen und schauen, welche Option in Frage kommt.
In dieser Folge gehen wir auch auf unseren Trainingsweg ein im Periodenverlust. Wir schildern verschiedene Optionen, die euch dabei helfen können, eure Periode durch eine Trainingsanpassung helfen können.🙏🏼
2024-07-0720 minTwins Talk#63 Wie du deine FEAR FOODS überwinden kannst.🙏🏼Fear Foods hatten wir selbst eine lange Zeit. Wir hatten Angst vor speziellen Lebensmitteln und haben uns diese verboten. Zum Beispiel Butter, Öl, Gebäcke oder Pizza.
Mittlerweile können wir komplett intuitiv ohne schlechtes Gewissen leben und essen - auch mal eine Pizza. Das Leben ist zu schade, um sich Gedanken über solche Fear Foods zu machen. Mit dieser Folge möchten wir euch unsere Tipps & Erfahrungen mit an die Hand geben. Zudem gibt es am Ende dieser Folge eine wichtige Aufgabe für euch.💗
2024-06-3038 minTwins Talk#62 Zwei Wochen GETRENNT - das gab es noch NIE!🥺Seit über 21 Jahren hocken wir jeden Tag aufeinander. Maximal 5 Tage waren wir voneinander getrennt. Nun war Anabel mit ihrem Freund für 2 Wochen in Dänemark. Wie wir damit umgegangen sind und wie es uns damit ging, erzählen wir in dieser Folge. Zudem gibt es viel zu besprechen nach 2 Wochen kaum Kontakt.🥸
2024-06-2331 minTwins Talk#60 Maria kauft Wohnung mit Freund und zieht aus! - nach 21 Jahren trennen wir uns💔Seit über 21 Jahren sind wir jeden - wirklich JEDEN - Weg gemeinsam gegangen. Nun ist der Tag der Tage gekommen - Maria zieht aus und das sehr bald und das sogar in ihre eigene Wohnung mit ihrem Freund. Wie, wo, wann und warum erzählen wir euch in dieser Folge. Auch, wie es Anabel damit geht…
2024-06-0922 minTwins Talk#59 Unser 1. KUSS - Q & A🤫💋Ich war 16 Jahre alt, besoffen und kannte den Typen nicht - das beschreibt gut meinen ersten richtigen Kuss. Es wurde noch peinlicher und lustiger. Mehr dazu gibt es in dieser Folge und noch weitere private Fragen.🤫
2024-06-0237 minTwins Talk#58 Influencer als Hauptberuf - Das erzählt niemand!Vor 11 Monaten haben wir unseren sicheren Beamtenjob gekündigt und sind mit vollem Risiko in unsere Selbstständigkeit gegangen. Unsere kompletten Einnahmen entstehen durch unser Auftreten in den sozialen Medien & unser Online Coaching. Was uns da erwartet, war uns damals nicht bewusst. Wir stehen vor enorm vielen Herausforderungen, mit denen wir nicht gerechnet hatten, als wir damals den Schritt gewagt haben. Wir plaudern offen und ehrlich aus dem Nähkästchen und nehmen kein Blatt vor dem Mund.🤫👯 Anabel stellt Maria tiefgehende Fragen im Bezug auf SocialMedia.
2024-05-2637 minTwins Talk#57 Sportzwang - wie werde ich ihn los?🤧 Unser Weg…Täglich der Gedanke an Sport, an Bewegung, an Kalorien verbrennen. Die Sucht oder den Zwang, sich zu bewegen und nicht einfach mal ruhig zu sitzen. Wir selbst hatten vor wenigen Jahren eine extreme Sportsucht. 2 Stunden Training, 20.000 Schritte und eine Fahrradtour waren nicht unüblich. „Mehr ist mehr.“ DACHTEN wir. In dieser Folge werden wir darüber sprechen, wie eine Sportsucht besiegt werden kann. Mit unseren Tipps und Erfahrungen schaffen wir es sicherlich, euch einen anderen Blickwinkel auf dieses Thema zu geben.🙏🏼
2024-05-1942 minTwins Talk#56 Foodfocus - Wie komme ich da raus?Ständig dieser nervige Gedanke ans Essen. Was esse ich als Nächstes? Wie decke ich alle Nährstoffe ab? Wie viele Kalorien habe ich noch offen?
Dieser Gedanken-Food-Kreis soll aufhören!
Wir hatten selbst jahrelang einen Foodfocus und hätten niemals gedacht, dass wir daraus kommen. Aber siehe da - wir haben es geschafft und sind du glücklichsten Menschen mit einem komplett anderen Lebensgefühl.
In dieser Folge sprechen wir über unsere Tipps, Erfahrungen und ab wann man von einem Foodfocus spricht.😊
2024-05-1221 minTwins Talk#55 Unsere ESSSTÖRUNG - die GANZE Geschichte⚠️TRIGGERWARNUNG⚠️
Wir sind Anabel und Maria, 21 Jahre alt und lebten einige Jahre in einem tiefgründigen ess- und sportgestörten Verhalten und waren unzufrieden mit uns selbst.
Nicht nur, dass wir für 3 Jahre keine Periode hatten - wir haben viele Freunde verloren und UNS SELBST verloren.
Wir erzählen heute unsere GANZE GESCHICHTE - nicht nur die schönen Seiten. Wir zeigen Bilder (auf YouTube) und reden über Dinge, die wir noch nie zuvor erzählt haben. Welche Rolle Christian Wolf gespielt hatte, erfahrt ihr auch.
Es war ein unglaublich langer und steiniger Weg, aber wir haben ihn bewältigt und sind n...
2024-05-051h 18Twins Talk#53 Wir (Zwillinge) stellen uns unangenehme & intime Fragen… peinlichstes Date😳Was war Anabels peinlichsten Date; was beneidet Maria an Anabel und welche Dinge würden wir gerne an unserer Zwillingsbeziehung verändern wollen?🥴 Wir haben uns in dieser Folge gegenseitig unangenehme Fragen gestellte, die wir total ehrlich beantwortet haben. Wir haben kein Blatt vor dem Mund genommen und plaudern mehr, als geplant.🫢
2024-04-2134 minTwins Talk#52 Ketogene Ernährung - Wie ging es Anabel ohne Kohlenhydrate?Fast keine Kohlenhydrate, sondern nur Fette und Proteine. Klingt wie eine Folter, so ganz ohne Süßigkeiten oder Kartoffeln, Reis und Nudeln… Ich (Anabel) habe es für 7 Tage getestet und konnte sehr viel draus lernen. Meine Erfahrungen teilen wir in dieser Folge mit euch. Zudem erklären wir das Prinzip der ketogenen Ernährung.😊
2024-04-1437 minTwins Talk#51 Sommerdiät - Strandkörper notwendig?☀️🤷🏼♀️Es geht wieder los! Die Sommerdiäten starten wieder!🥳
Seid ihr genau so wenig motiviert, wie wir?
Leider lassen sich viele Frauen und Männer von diesem Hype mitziehen und denken, sie müssten jetzt abnehmen, um (auch) „gut“ auszusehen.
In dieser Folge geben wir euch zwar auch Tipps, falls ihr Abnhemen wollt. Genauso werden wir aber auch ansprechen, wie unsere Sicht aus dieses Diät-Thema ist.☀️🫶🏼
2024-04-0723 minTwins Talk#50 Nahrungsergänzungsmittel - Welche sollte man einnehmen & unsere Erfahrung💊Omega 3, Creatine oder Vitamin D3 - was soll ich nur nehmen? Es gibt diese und noch viele weitere Nahrungsmittel, die auf dem Markt verkauft werden.💊
Welche Supplemente solltet ihr einnehmen und wie können diese dein Leben positiv verändern?
Sie spielen auch eine große Rolle im weiblichen Zyklus.
Wir sprechen über die wichtigsten Nahrungsmittel und über unsere persönlichen Erfahrungen und ehrlichen Empfehlungen.😊
2024-03-3138 minTwins Talk#49 Die 4 inneren Jahreszeiten (Zyklusphasen) - deswegen bist du gereizt!🍂❄️🌼☀️Winter, Frühling, Sommer & Herbst. Es sind nicht nur Jahreszeiten, sondern auch die Zyklusphasen einer Frau, welche ihre Stimmung und ihren Alltag stark beeinflusst. In dieser Folge klären wir darüber auf, wie genau die inneren Jahreszeiten aufgebaut sind, welche Wirkungen sie mit sich bringen und natürlich bekommt ihr noch ein paar Tipps mit an die Hand.😊
2024-03-2439 minTwins Talk#47 Körperakzeptanz - Umgang, Blähbauch, runder Po, dicke Beine…Wie kann ich weniger selbstkritisch mit mir selbst sein? Das ist eine schwere Frage. Es ist nicht leicht, seine Kritikpunkte, welche wir an uns selbst haben, abzustellen. Aber wie entstehen diese Selbstzweifel und wie gehen wir damit um und können unseren Körper akzeptieren? Wir sprechen in dieser Folge über verschiedene Körperstellen, womit viele Frauen unzufrieden sind und natürlich auch, wie sie damit umgehen können.🙏🏼❤️
2024-03-1047 minTwins Talk#46 Intervallfasten bei Frauen mit Blick auf den ZyklusIntervallfasten ist eine bekannte Methode, die viele Frauen nutzen, um ein paar Kilos zu verlieren oder ihrer Verdauung eine Pause zu gönnen. Aber Vorsicht! Es gibt einige Dinge, die ihr im Hinblick auf den Zyklus beachten solltet. Wieso sollten Frauen kein klassisches Fasten betreiben und welche Rolle spielen die Hormone dabei? Wie Frauen dennoch fasten können und welche Menschen auf keinen Fall fasten sollten, erfahrt ihr auch in dieser Folge. Macht euch auf eine informative Folge bereit und nehmt Einiges daraus mit.😊🍛
2024-03-0340 minTwins Talk#45 Stress - Tipps, Ursachen & Folgen (WICHTIG!)🙏🏼Stress ist Gift für den Körper! Stress kann den Zyklus einer Frau sehr beeinflussen. Stress kann die Verdauung angreifen. Stress kann zu schlimmen Folgen führen. Stress ist ein Thema, welches wohl jeden Menschen in irgendeiner Weise betrifft. Wir können ihn leider nicht wegzaubern, aber dennoch können wir alle etwas dagegen tun, um besser leben zu können und das Leben etwas mehr zu genießen. Wir werden heute auf die Ursachen, Folgen und Tipps eingehen. Zudem erzählen wir auch, wieso wir (unter anderen) durch diesen Stress unsere Periode für 3 Jahre verloren haben.🙏🏼
2024-02-2536 minTwins Talk#44 Madeira für 6 Tage - unsere Erfahrungen🏝️Einen Mädelstrip nach Madeira - das kann was werden.😂 Wir hatten eine wunderschöne Zeit und erzählen euch in dieser Folge über unsere erlebten Tage. Wir gehen auf unsere Erlebnisse, Kosten und Tipps ein. Es wird sehr spannend und wir haben auch ein paar lustige Geschichten auf Lager.😁
2024-02-1836 minTwins Talk#43 Wiedereinstieg nach 4-wöchiger Sportpause nach Not-OP😷🏋️♀️Endlich bin ich - Anabel - wieder gesund!!! Wochenlang fiebere ich auf diesen Tag hin und nun kann ich wieder mit meinem Training starten. Es wird nur ganz anders verlaufen, als vor meiner Not-OP. Wie ich es angehe und welche Tipps ich euch mit an die Hand geben kann, um optimal einzusteigen, verraten wir euch in dieser Podcastfolge.🫶🏼😊
2024-02-1121 minTwins Talk#41 Anabel lag 1 Woche im Krankenhaus - Not OP, Sportpause…🏥Die schlimmsten Schmerzen meines Lebens. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass das so enden musste. Ich bin gerade froh, dass es mir etwas besser geht. Das sah vor 1 Woche jedoch ganz anders aus. Mehr dazu in dieser Folge…🙏🏼
2024-01-2831 minTwins Talk#40 ZWILLINGE - Wie geht Maria damit um, dass Anabel einen Partner hat? - Q&AEs ist soweit. Eine von uns eineiige. Zwillingen hat einen Partner und Maria steht allein da? So eine Situation hatten wir noch nie und es war alles andere, als leicht. In dieser Q&A Folge werden wir darauf eingehen , wie es Maria dabei ging und geht, dass Anabel jetzt einen Freund hat.
2024-01-1428 minTwins Talk#39 EIN JAHR PERIODEN RECOVERY - Wir haben 1 Jahr durchgezogen und das ist das ErgebnisUnser Coaching: https://twinfit.jimdosite.com/
Omega 3 (Code: Twins): https://tidd.ly/3ZbBqzB
Nach 3 Jahren Periodenverlust haben wir es geschafft, im Jahr 2023 unsere Periode wiederzubekommen.
Dieses Gefühl war und ist immer noch unbeschreiblich und wir wünschen es jeder Frau.
Wir haben uns Anfang 2023 der Challenge gestellt, 100% zu geben, um die Periode zurückzugewinnen. Wir gehen auf alle Punkte ein, die wir umgestellt haben und teilen vielen Intime und private Dinge mit euch.
Jeder kann es schaffen - auch du. ❤️
2024-01-0734 minTwins Talk#36 Ernährung in der Weihnachtszeit🎄🍪 - Tipps, Essstörung, BalanceKekse, Stollen, Gans und Kräppelchen - das alles und vieles mehr ist der Weihnachtszeit doch üblich, oder? Aber wie schaffen wir es, nicht zu ESSkalieren? Darauf werden wir in dieser Folge eingehen und vor allem auch darauf, wie man damit umgeht, wenn man aus einer Essstörung kommt oder in einer Essstörung ist. Wichtig ist: genießt die Zeit mit euren Liebsten und schaltet den Kopf aus!🙏🏼 Diese Folge hilft euch hoffentlich dabei.🫶🏼😇
2023-12-1734 minTwins Talk#35 URLAUB nach Essstörung - All Inclusive & Training - was machen wir nach der Recovery anders!Wir kennen es nur zu gut. Der All Inclusive Urlaub steht an. Man möchte gut aussehen und macht davor nochmal eine Diät, um ein bisschen Fett zu verlieren. Im Urlaub eskaliert man dann und hat das Doppelte wieder drauf, obwohl man doch extra noch Cardio im Urlaub gemacht hat. Und nach dem Urlaub ist das Gewissen dann so schlecht, dass man direkt wieder eine Diät einschiebt. Das kommt UNS ziemlich bekannt vor. GOTT SEI DANK sind wir da raus! Wie wir es heute angehen in solchen Urlauben, besprechen wir in dieser Folge. Wir kommen gerade aus diesem Url...
2023-12-1043 minTwins Talk#34 OVERRATED/ UNDERRATED- Kalorien tracken, eigene Wohnung, nichts tun…Überbewertet (OVERRATED) oder unterbewertet (UNDERRATED)?🤔 Es gibt so viele aktuelle Themen, welche einen großen Hype mit sich bringen. Aber ist das alles wirklich gerechtfertigt? Ist das Kalorien tracken so sinnvoll? Und wie wichtig ist es, einfach mal NICHTS zutun? Oder wann ist der richtige Zeitpunkt, um alleine auszuziehen? Wir haben alles für euch analysiert und werden unser Statement dazu abgeben.👯
2023-12-0336 minTwins Talk#33 ZWILLINGSFOLGE - Vor- und Nachteile + Fakten am Zwillingssein👯Wusstet ihr, dass Zwillinge den anderen ab der 18. Woche im Bauch öfter berühren, als sich selbst? Wir wussten das auch nicht.😳 Es gibt unfassbare interessante Fakten zum Thema Zwillinge. Da wir selbst eineiige Zwillinge sind, haben wir alle Vor- und Nachteile erörtert und wollen diese in dieser Folge ansprechen. Denn ein Zwillingsleben hat auch viele Schattenseiten, welche Zwillinge oft verschweigen. Wir nehmen kein Blatt vor dem Mund und sprechen in dieser Folge ganz offen und ehrlich und privat mit euch.👯❤️
2023-11-2653 minTwins Talk#32 OVERRATED/ UNDERRATED- Periodenunterwäsche, meditieren, Cardio, keine Geschenke an Weihnachten..Überbewertet (OVERRATED) oder unterbewertet (UNDERRATED)?🤔 Es gibt so viele aktuelle Themen, welche einen großen Hype mit sich bringen. Aber ist das alles wirklich gerechtfertigt? Lohnt sich Periodenunterwäsche überhaupt und saugt es alles auf? Und bringt Meditieren einen wirklich so zum Erfolg und zum inneren Frieden? Wir haben alles für euch getestet und werden unser Statement dazu abgeben.👯
2023-11-1936 minTwins Talk#30 Ich bin krank! Wie trainiere ich?🤧Hilfe! Du bist krank und weißt nicht, was du mit dem Training machen sollst? Anabel war selbst letztens 4 Wochen krank und konnte nicht trainieren. Aber ab wann sollte man eine Pause einlegen? Und wie sollte man während der Trainingspause vorgehen und wie steigt man danach wieder ein? Das und noch vieles mehr werden wir in dieser Folge besprechen. Wir werden auch von unseren Fehlern berichten, die wir eine Zeit lang gemacht haben und werden auch auf die Folgen eingehen. In diesem Sinne: WIR WÜNSCHEN EUCH GANZ VIEL GESUNDHEIT.❤️
2023-11-0534 minTwins Talk#29 Unsere 1. Untersuchung beim Frauenarzt - alle Details & ehrliche MeinungWir sind fast 21 Jahre alt und unsere Frauenärztin kam bereits vor einem Jahr mit dem Satz: „Ab 20 Jahren sollte man schon eine Untersuchung machen.“ Wir hatten schon immer eine gewisse Hemmung, uns vor Menschen so zu offenbaren, aber es war an der Zeit. Schließlich wollen wir es ja und machen es für unser Wissen über unsere Gesundheit. Gestern war es soweit. Wir haben es hinter uns gebracht. Aber war es wirklich so schlimm, wie wir befürchtet hatten? In dieser Folge werden wir euch alle genauen Details von unserer 1. Untersuchung erzählen. Genauso teilen wir euch unsere Meinung zu...
2023-10-2936 minTwins Talk#28 So bekommst du deine PERIODE ZURÜCK!🩸🙏🏼Die Menstruation ist weit mehr als nur ein biologischer Prozess – sie ist ein Spiegelbild der weiblichen Gesundheit, Fruchtbarkeit und des allgemeinen Wohlbefindens.
Die Periode ist ein wichtiger Indikator für die weibliche Gesundheit. Es ist ein Thema, welches nicht zu unterschätzen ist. Ihr habt nur diesen einen Körper. Wir hatten selbst 3 Jahre unsere Periode verloren. Umso dankbarer und glücklicher sind wir, wieder gesund zu sein. Unser Lebensgefühl hat sich total gebessert. In dieser Folge besprechen wir die Dinge, die ihr anschauen und überprüfen solltet, um euere Periode wiederzubekommen oder einen Periodenverlust vorzubeugen.🙏🏼
2023-10-2253 min
Twins Talk#27 Influencerleben - Die Wahrheit + Vor- und Nachteile🤳🏼DAS INFLUENCERLEBEN. Es gibt oft die Klischees: Nur ein paar Fotos und Videos machen und dafür ein Haufen Kohle verdienen, immer ausschlafen und das Leben genießen und die Zuschauer ausnutzen. Aber was davon stimmt wirklich? In dieser Folge decken wir (alle) Vor- und Nachteile auf. Wir reden wirklich sehr offen darüber und zeigen euch private Einblicke in das Influencerleben. Denn es steckt viel mehr dahinter, als es von außen zu scheinen mag.🧐 Wir freuen uns über eine gute Bewertung.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2023-10-1555 minTwins Talk#25 Volumen essen, Perfektionismus, falscher Beruf? - KummerkastenfolgeFast jeder Mensch hat doch irgendeinen Kummer oder Sorgen. Wir haben euch auf Instagram aufgefordert, eure Ängste und Sorgen mitzuteilen, die wir in dieser Folge ansprechen können. Wie im Titel erkennbar, geht es um Themen, die einige Menschen betreffen. Auch uns haben diese Themen betroffen. Mit dieser Folge zeigen wir euch unseren Blickwinkel auf diese Themen und geben euch unsere Tipps mit an die Hand.😊
2023-10-0150 minTwins Talk#24 Unser Bruder zu Gast - Er geht auf die Bühne!🏋🏼♂️Unser Bruder, 23 Jahre alt, mit dem Ziel, auf die Bühne zu gehen. Er hat 20 kg Muskulatur aufgebaut und möchte nun bald auf die Bodybuilding Bühne. In dieser Folge wird er erzählen, wie er das geschafft hat und natürlich auch, wie er damit umgeht, Influencer und Zwillinge als Geschwister zu haben.🙏🏼
2023-09-2442 minTwins Talk#23 Wir gehen nur noch 1x wöchentlich ins Gym… Große Veränderung!Seit 3,5 Jahre gehen wir sehr ambitioniert und regelmäßig ins Fitnessstudio. Früher waren wir täglich trainieren, heute sind wir nur noch 3x pro Woche im Fit. Aber wieso JETZT nur noch 1x pro Woche? Wir werden das Thema in dieser Folge ansprechen. Also wieso haben wir das „stumpfe“ Pumpen im Fitnessstudio runtergefahren und was sind aktuell unsere körperlichen Ziele? Es ist super interessant… gerade auch, weil wir früher immer diese Gedanken hatten, wir müssten 3,4,5x pro Woche ins Gym, um uns gut zu fühlen. Es steckt jedoch viel mehr dahinter.🙏🏼
2023-09-1752 minTwins Talk#22 Marylu.ly zu Gast - Wie sie zur gesunden Balance gefunden hat⚖️Marie Luise Fischer (Marylu.ly) hat eine gute Balance für sich gefunden. Sie hat sich nicht ganz wohl in ihrem Körper gefühlt und wollte etwas verändern. Sie rutschte durch Unwissen in ein kritisches Essverhalten, was sie nun aber völlig im Griff hat. Mehr dazu und zu ihrem aktuellen Lebensweg - auch als Influencerin - erfahrt ihr in dieser Folge.🥰
2023-09-1051 minTwins Talk#21 PERIODENUPDATE - Periodenrecovery… so geht es uns aktuell🩸 + ANKÜNDIGUNG 🙏🏼Anfang 2020 haben wir für 3 Jahre unsere Periode verloren. Seit mittlerweile 6-7 Monaten haben wir einen relativ regelmäßigen Zyklus. Wir reden heute darüber, wie es uns aktuell geht und welche Lebensweise wir aktuell haben. Zudem gehen wir darauf ein, wie unser Ess- und Sportverhalten ist und wie wichtig der Umgang mit SICH SELBST ist. Das sind alles Dinge, die uns zu 99% recovern haben lassen.🙏🏼 Endlich führen wir ein freieres Leben!
2023-09-0356 minTwins Talk#20 Dreharbeiten bei 99:Einer schlägt sie alle! Sat1. - Wie war es für uns?🎮Am 21.08.2023 wurde bereits die erste Folge der Spielshow „99:Einer schlägt sie alle“ auf SAT1. ausgestrahlt. Es gibt nur eine einzige Regel: Man darf nie, nie und abermals nie der oder die Letzte sein. Alles in allem nehmen 100 Kandidatinnen und Kandidaten teil. Sie sind jung bis alt, kommen aus ganz Deutschland und treten in 99 Spielen gegeneinander an. Der Gewinner gewinnt 99.000€. Es gibt 5 Folgen. Die nächsten Folgen werden die kommenden Montage 20.15 Uhr auf SAT1. ausgestrahlt. In der heutigen Folge erzählen wir euch, wie die Dreharbeiten abliefen und wie es uns bei den Spielen ging. Es war ja doch durchaus eine Druc...
2023-08-2745 minTwins Talk#19 Sportzwang - so war es bei uns & so sind wir rausgekommen8-9x Training pro Woche, 20.000 Schritte am Tag und den Stress unseres Lebens… Wir sind zum Glück aus dieser Zeit raus, die jedoch nur sehr kurz hinter uns liegt. Nun können wir sagen, dass wir zu 95% „geheilt“ sind und ein sehr gutes Verhalten zum Sport und zur Bewegung haben. Wie es uns damals ging und wie wir daraus gekommen sind, erzählen wir in dieser Folge. 🙏🏼 Wenn ihr Unterstützung braucht, dann schreibt uns gerne bei Instagram ➡️ IG: anabelundmaria
2023-08-2058 minTwins Talk#18 Unser Essverhalten in unser Essstörung 🥗Bereits rund 20kg haben wir zugenommen und können von uns behaupten, dass wir zu 90% mit der Recovery durch sind. Wir fühlen uns so gut, gesund und glücklich. Aber vor 3 Jahren waren wir noch ganz weit davon entfernt. In dieser Folge sprechen wir über unser Essverhalten in unser tiefsten Phase der Essstörung. Was haben wir gegessen und was haben wir uns verboten? Und welche Essmuster hatten wir und begleiten uns teilweise bis heute noch? Wir werden wirklich sehr private Einblicke teilen und wollen, dass ihr etwas daraus mitnehmt.😊 (⚠️ Triggerwarnung, weil es um Essstörung geht).
2023-08-1356 minTwins Talk#17 So viel haben wir auf unser 4-wöchigen Balireise ausgegeben💰(UNERWARTET😳)Nach 4 Wochen Bali sind wir nun zurück in Deutschland angekommen. In dieser Folge werden wir euch unser kompletten und genauen Kosten erzählen. Wir werden auch darauf eingehen, wie sich die Kosten zusammensetzen und werden natürlich auch erwähnen, wo man sparen kann und wo man nicht sparen sollte. 🙂🙂
2023-08-0654 minTwins Talk#16 Wir schaffen es aus unser Essstörung!!🙏🏼 & Tipps zum Einstieg nach dem TrainingVor ungefähr 3 Jahren hat alles bei uns begonnen. Ein essgestörtes Verhalten entwickelte sich und dadurch auch viele Fear-Foods & Sportzwänge. Wir merken einfach, was für unfassbare Fortschritte wir in letzter Zeit gemacht haben und wie locker wir mit manchen Situationen umgehen. Wir haben in den letzten Tagen super viele Erfolgserlebnisse gehabt und wollen diese mit euch teilen.🙂 Im Übrigen geben wir euch auch unsere Tipps mit an die Hand, wie ihr nach einer längeren Trainingspause ins Training rein starten könnt. Viel Spaß damit.🥰
2023-07-3059 minTwins Talk#15 Ernährung & Training ohne Probleme im Urlaub!🏝️+ ANKÜNDIGUNGWelche Tipps können wir dir mit an die Hand geben, wenn du vielleicht gerade im Urlaub bist oder bald in dem Urlaub gehst… du aber nicht weißt, wie du es mit deinem Fitnesslifestyle machst? Wir werden in dieser Folge darauf eingehen, was du tun kannst, um mit einem glücklichen Wohlbefinden aus dem Urlaub zu gehen. Ohne Verzicht und mit vollem Genuss. Oft haben wir uns oft viel zu vielen Zwängen aufgetan, aber wir sind hier 4 Wochen auf Bali und leben und genießen unser Leben, aber beachten halt den ein oder anderen Tipp, um so wenig Gains...
2023-07-2357 minTwins Talk#14 FETTE ANKÜNDIGUNG, Bali Belly & chaotischer Random Talk Bali🌴Seit mittlerweile 2 Wochen sind wir hier auf Bali und es ist krass, was wir erlebt haben. Viele Dinge haben wir hier gelernt: Nehme dir ausreichend Medikamente mit und verhandle immer mit den Preisen.😅 Nach dem krassen Anfall von Anabel waren wir uns erst unsicher, ob sie eine Gehirnerschütterung vom Surfen hatte. Aber die Erleichterung kam dann (bei Anabel zumindest), als Maria auch auf einmal Übelkeit verspürte. Maria war weniger erfreut.🙂 Wir haben einen ziemlich lustigen und chaotischen Twins Talk aufgenommen.😂 Am 17.07.2023 erfahrt ihr übrigens von unser geheimen fetten Ankündigung!!🥹 Schon so viele Monate warten wir darauf und jetzt ist es endl
2023-07-1648 minTwins Talk#13 Unser 1. Mal Bali - das hätten wir nicht erwartet!!😳Seit 1 Woche sind wir hier auf Bali und noch weitere 3 wunderschöne Wochen warten auf uns.🏝️ Wir waren bisher nur in Uluwatu und als nächstes geht es nach Changgu. Aber wie hat es uns bisher hier gefallen? Wir werden auch auf unsere Anreise eingehen und auf die bisherigen Tage. Denn viele Dinge hier haben uns extrem geschockt und hätten wir nicht erwartet. Unsere nächsten Folgen werden auch rund um‘s Thema Bali gehen. Stellt uns gerne Fragen hierzu bei Instagram (anabelundmaria).🥰
2023-07-0955 minTwins Talk#12 Wieso haben wir unseren Beamtenjob aufgegeben?Es ist raus… wir haben die Entlassung beantragt und hatten vor 2 Tagen unseren letzten Arbeitstag auf der Behörde.👩🏼💻 Aber wieso haben wir das gemacht? Und wie wird es weitergehen? In dieser Podcastfolge werden wir euch genau schildern, wieso wir diesen risikoreichen Schritt gegangen sind.💭
2023-07-0235 minTwins Talk#11 Wieso wollen wir nicht mehr auf die Bühne?🏋️♀️Vor 2 Jahren waren wir noch fest davon überzeugt, auf die Bühne zu gehen. Wir haben schon alles dafür vorbereitet und standen in den Startlöschern. Aber haben uns dann doch GEGEN DIE BÜHNE ENTSCHIEDEN. Es gab verschiedene Gründe dafür, aber letzen Ende gab es 1 entscheidenden Grund, welcher uns davon abgehalten hat. Wir werden in dieser Folge nicht nur darüber sprechen, sondern auch, welche Folgen das Bodybuilding für Frauen mit sich trägt und werden auf die Vor- und Nachteile eingehen.😊 Hier geht es zu unserem Coaching: https://twinfit.jimdosite.com/
2023-06-2548 minTwins Talk#10 Wann haben wir gemerkt, dass wir eine Essstörung haben - Q&AAb welchem Zeitpunkt haben wir es wahrgenommen, dass wir eine Essstörung haben? Was finden wir an uns nicht schön? Oder wie haben wir unsere Periode nach 3 Jahren wiederbekommen? Diese Fragen und viel mehr klären wir in dieser Folge. Es wird super interessant und lustig.😛
2023-06-1858 minTwins Talk#07 Diät - Abnehmen ohne ProblemeAbnehmen ist leichter, als du denkst.
Mit den richtigen Tipps & Tricks erklären wir dir in dieser Folge, wie du ohne Probleme Gewicht verlierst und deinem Wunschkörper einen Schritt näher kommst. 😊
Ob Kohlenhydrate vor dem Schlafen gehen oder Süßigkeiten. Du musst grundsätzlich auf nichts verzichten. Durch unsere Erfahrungen und unsere Fehler der letzten Jahre wollen wir dir zeigen, welche Diätformen es gibt, welcher wir empfehlen und was das Beste für dich ist.💗
2023-05-2859 minTwins Talk#03 Zwillingsleben - so ist es wirklich!👯In dieser Folge erfahrt ihr die tiefsten Einblicke unseres Zwillingslebens. Vorteile, Nachteile, Klischees, aber auch Dingen, worüber kein Zwilling redet, besprechen wir in dieser Folge. Es ist super unterhaltsam und lustig geworden.😁 Denn Zwillingssein ist eine Sache für sich. Man hat doch mit den ein oder anderen Problemen zu kämpfen, jedoch bringt es auch viele Vorteile mit sich. Lehnt euch zurück und genießt eine Stunde die Einblicke in das Zwillingsleben und wie es wirklich ist.🙏🏼❤️
2023-04-3057 minTwins Talk#02 Essstörung, Sportzwang, Periodenverlust - Unsere GeschichteSeit 2020 erlebten wir eine sehr durchwachsene Zeit. Von 1100 Kalorien am Tag, 3 Jahre ohne Periode bis 10x Training pro Woche haben wir alles erlebt. Wir teilen in dieser Folge sehr private Inhalte aus unserem Leben und wünschen uns, dass wir euch dabei helfen können, den richtigen und den gesunden Weg zu gehen. Ob wir den richtigen Weg gegangen sind und unsere Periode nach mittlerweile 3 Jahren zurückgewonnen haben, erfahrt ihr in dieser Folge.
2023-04-2353 min