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Alma Natural con Anabella Botto5 pasos simples pero claves para aprender a meditarEn este último episodio del año te propongo un ejercicio muy fácil de hacer para bajar los decibeles al afuera, a los mandatos sociales que se vuelven más intensos en ésta época del año y sobre todo a tu mente “findeañera” hiperconectada.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/almanatural/message2023-12-2213 minAlma Natural con Anabella Botto4 hábitos tóxicos que drenan tu saludEsos hábitos que construímos, las cosas hacemos y repetimos día a día en piloto automático. Que ya ni nos planteamos si necesitan una actualización de software (sí, como tu compu o celular). Si nos hacen bien o ya no. Si van con esta nueva versión nuestra o pertenecen a una pasada de moda, desactualizada o que quizás pertenece a otra persona y nos inculcó.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/almanatural/message2023-11-2812 minAlma Natural con Anabella BottoProbióticos ¿Son realmente beneficiosos para nuestra salud?Kimchi, kéfir, kombucha, miso, pero también otros más conocidos como chucrut, el vino, el vinagre sin pasteurizar, incluso la leche mayerna son alimentos probióticos.
Hoy te cuento de dónde viene esta palabra, qué son, cómo influyen en nuestro organismo: están vinculados a muchísimos procesos desde el sistema digestivo al sistema nervioso central, y más.
Y también, te interesará saber sobre todo en qué patologías de salud resultan beneficiosos. Principalmente en las que te vengo nombrando en mis episodios anteriores.
Pero ojo, no es necesario t...2023-11-2319 minAlma Natural con Anabella Botto¿Lácteos sí o no?Si bien el Ayurveda basa gran parte de su alimentación en la leche y alimentos derivados, tenemos que recordar que el Ayurveda es una ciencia milenaria de hace 5.000 años atrás.
Y como siempre digo, la naturaleza no es la misma, y todo va cambiando.
Por eso hoy necesitamos reflexionar sobre esto y todo lo que se ha construído a lo largo de muchos años en relación a los lácteos y poner en duda muchas cuestiones dadas como “verdades absolutas”. Por ej. las más comunes son que "sin ellos podemos presentar déficit de calcio" o q...2023-11-1520 minAlma Natural con Anabella Botto4 beneficios claves del Ayurveda para el sostén de una vida saludableA raíz de una encuesta en mi canal de Instagram surgió este episodio. Una de mis seguidoras me dejó una pregunta tan simple pero tan importante (y que a veces olvido por estar tan metida en este mundo) que es: ¿Cuáles son los beneficios del Ayurveda? En este episodio hablo de los 4 que considero más importantes. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @alman...2023-11-0109 min
Hablamos De Cosmética NaturalLa historia detás de la marca: hoy entrevista a Anabella Botto de Alma Natural | Ep. 123En esta entrevista conocerás cómo Anabella fue armando lo que hoy es Alma Natural y cómo esta marca está en permanente expansión gracias a su auto escucha y conexión con lo que vino a brindar a los demás.
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2023-10-2734 minAlma Natural con Anabella BottoCómo encontrar el poder para burlar el marketing de consumo que nos quiere enfermas y dependientes de fármacos sintéticos y ultraprocesados¿De qué se trata el Ayurveda, todo esto de los "doshas o biotipos" y cómo te pueden ayudar en tu salud?
Para ponerte un poco en contexto te cuento brevemente que el Ayurveda es una ciencia milenaria, es un sistema médico, actualmente vigente en la India, pero que ya desde hace más de 20 años se ha expandido por todo el mundo. Y en este sentido, la OMS ha avalado este sistema médico a nivel mundial. Incluso a partir de esto, ha cambiado el concepto de “salud” corriendo el foco de la enfermedad, para definirla como un estado d...2023-10-2517 minAlma Natural con Anabella BottoLos mitos que nos contamos (y nos creemos) sobre la salud"Eso que tenés no tiene cura". Frases que nos han dicho y nos creemos. Mitos sobre la salud y las enfermedades. ¿Sabías que un mito es una narración fantástica que intenta explicar aquellas cosas que para el ser humano son difíciles de entender o que no encuentra respuestas?
¿Que tal si te dijera que sí hay cura para esa patología de salud que estás cursando? ¿O que no es cierto que "tenés que" vivir medicada de por vida?
Si te gusta lo que escuc...2023-10-1811 minAlma Natural con Anabella BottoMitos y verdades sobre la salud“Eso que tenés no tiene cura”
¿Te dijeron alguna vez esta frase sobre alguna patología de salud que estás cursando o quizás te dijeron que para estar bien vas a necesitar medicarte de por vida?
Bueno, dejame decirte que esto no tiene por qué ser así.
En este episodio te cuento por qué...
Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si te gustaría seguir la conversac...2023-10-1008 min
Alma Natural con Anabella BottoLa puerta de entrada a un mundo mucho más grande, un mundo maravilloso que es descubrirte a vos mismaA raíz de haber escuchado el primer episodio de mi Podcast, Vale me envió un mensaje contándome la historia de salud que vivió con su hijo recién nacido, que con tan sólo días de vida le diagnosticaron “cataratas congénitas” y que no veía nada.
Y fue tan emocionante para mí escucharla, me pareció tan inspiradora que me dije “esta historia hay que compartirla, que lindo sería que inspire a muchas más mujeres”. Y bueno, logramos encontrarnos para entrevistarla virtualmente y aquí está.
Vale es profe de yoga y terapeuta holística. Y además es mamá de Dant...2023-08-281h 05Alma Natural con Anabella Botto“Nadie es como vos y ese es tu mayor poder”El nuevo episodio de hoy del podcast es un tanto informativo pero también muy inspirador.
Sigo reforzando esta idea de mirar para adentro, de reforzar nuestra voz interior, de conectar con nuestra intuición y te cuento por qué para mi la medicina natural, y en este caso el “Ayurveda occidental” (como me gusta llamar al enfoque que comparto) nos brindan herramientas muy poderosas para lograrlo.
Porque si algo busca esta hermosa medicina es que te aceptes tal cual sos, que puedas bucear en tí misma para conocerte mejor y potenciar todos tus dones, toda tu maravillosa naturaleza, que sepas y...2023-08-2109 minAlma Natural con Anabella Botto3 tips para fortalecer tu intuiciónDeja de escuchar las palabras de tu coach, mentor, terapeuta, profesor o gurú de turno como si fueran santa palabra y aprende a darle importancia a la escucha y observación de las necesidades de tu cuerpo, mente, emociones y Alma. Ellos pueden orientarte, pero la bendita palabra principal es la tuya.
Y esto lo traigo porque durante mucho tiempo me pasaba que idealizaba y lo tomaba como si fuese lo máximo. Y después quería seguir al pie de la letra eso y quizás justo “eso” no encajaba con mi estilo de vida, con mis gustos, con mis ne...2023-08-1414 minAlma Natural con Anabella BottoLos cuentos que nos contamos y nos "desempoderan".Hablemos de las frases que vivimos diciéndonos, esos cuentos que nos contamos y nos creemos y nos dejan limitadas. O sea, que hacen todo lo contrario de lo que siempre te menciono acá ¡no nos empoderan!
Esas frases que nos repetimos a diario, que ni nos damos cuenta pero influyen muchísimo sobre cómo hacemos las cosas.
En este episodio te menciono las que yo siento que son las que más escucho, y en algún momento también yo misma decía como si nada, hasta que logré hacer el gran cambio de chip mental. Y además, te...2023-08-0815 min
Alma Natural con Anabella BottoLa virgen María o la mala madre. ¿ Hay algún punto medio? El automaternajeEsta entrevista con Macarena Lazcano es imperdible!! Maca es psicoterapeuta sistémica vincular para PAS (Personas altamente sensibles) y en esta entrevista nos brinda con muchísimo amor, herramientas claves para poder maternarnos durante esta etapa de tanta entrega como lo es la de criar peques en los primeros años de vida.
Durante la charla con Maca, con su voz tan calma y dulce nos cuenta:
-¿Qué es esto del “automaternaje”?
-¿Cómo podemos aprender a automaternarnos a nosotras mismas mientras estamos en esta etapa de tanta entrega que es la de maternar a nuestros hijos durante la primera...2023-08-0352 minAlma Natural con Anabella BottoRazones por las que hoy elijo la medicina natural y 10 hitos en mi salud que marcaron mi vidaEn este episodio te cuento cuáles fueron los 10 hitos en mi vida que marcaron mi mirada sobre la salud y la transformaron para siempre. Y los que hicieron que hoy como mamá de un bebé de 16 meses, elija la medicina natural tanto para mi como para mi hijo.
Algo que no menciono en el episodio es y que me parece súper importante contarte para que entiendas mejor algunas cosas, es qué es la "tiroides".
Si no tienes idea de que es la tiroides, te cuento que es una glándula maestra (como me gusta llamarla) que produce hormonas y tien...2023-07-2717 min
Alma Natural con Anabella Botto¡Bienvenida a Mamá natural!Si estás gestando o maternando peques en la primera infancia en este espacio te comparto herramientas para empoderar tu salud y la de tus hijos. ¡Creemos tribu!2023-07-2601 minAlma Natural con Anabella Botto¡Bienvenida a Alma Natural!Si sos un Alma Natural como yo, una mujer que desea una vida más saludable y plena. Que busca empoderar su salud y ganar bienestar…Estás en el lugar correcto! Mi nombre es Anabella Botto. Soy Terapeuta integrativa. Especialista en Medicina natural con enfoque en Ayurveda occidental. Desde hace más de 12 años acompaño a mujeres a empoderarse sobre su salud. Mujeres sabias, poderosas y auténticas que buscan integrar herramientas de medicina natural para sanar, mejorar su calidad de vida y el vínculo con ellas mismas. Mi misión es darte todas las herramientas, la inspira...2023-07-2600 min