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KiuboLesExplorando la Gestión de Conflictos en RelaciónEn este episodio de nuestro canal Kiuboles, nosotras—Anahi y Alejandra—exploramos juntas la segunda cita del libro Las Ocho Citas, enfocada en cómo manejar los conflictos. Compartimos nuestras experiencias personales y lo que hemos aprendido en el camino, incluyendo cómo nuestras historias familiares influyen en la forma en que enfrentamos el conflicto.Conversamos sobre la importancia de estar realmente presentes, comunicarnos de forma efectiva y valorarnos mutuamente a pesar de nuestras diferencias. También destacamos cómo las vulnerabilidades y esos momentos incómodos pueden, en lugar de debilitarnos, fortalecer profundamente nuestra relación.Al fi...2025-07-2314 minKiuboLesExplorando la Cita de Sexo e IntimidadEn este episodio de nuestro canal Kiuboles, nosotras, Anahí y Alejandra, compartimos nuestras experiencias y reflexiones sobre la tercera cita del libro Ocho Citas de los autores Dr. Gottman, Julie Schwartz, Doug Abrams y Rachel Carlson Abrams. Esta cita gira en torno al sexo y la intimidad, y juntas exploramos la importancia de mantener una comunicación abierta en la relación.Hablamos de nuestras expectativas, de las conversaciones profundas que sostuvimos, y de cómo las preguntas planteadas en el libro nos ayudaron a descubrir aspectos nuevos y significativos de nuestra intimidad. Fue una exploración hones...2025-07-2306 minKiuboLesFiltros EmocionalesEn este episodio de Kiuboles, nos sumergimos en el tema de los filtros emocionales y su importancia en la comunicación. Conversamos sobre cómo las emociones básicas, como el enojo, a menudo enmascaran sentimientos más profundos como la frustración o el miedo. Enfatizamos lo importante que es codificar y decodificar los mensajes de manera efectiva, especialmente en las relaciones románticas, para lograr una comunicación clara. Compartimos anécdotas personales y estrategias prácticas, como la ‘regla de las 72 horas’ y técnicas de comunicación estructurada que hemos aprendido en terapia, con el fin de fortalec...2025-07-1624 minKiuboLesManejando Conflictos en ParejaEn este episodio de 'Kiuboles', compartimos nuestras experiencias y técnicas personales para manejar conflictos en las relaciones de pareja. Abordamos la importancia de la comunicación, el control de las emociones y cómo evitar el uso de palabras dañinas. Hablamos sobre métodos que hemos aprendido, como la técnica de 'Cuando tú, yo siento, por eso te pido' y el enfoque 'SER' (Sensación, Emoción, Resultado) para resolver desacuerdos de manera efectiva. A lo largo del episodio, resaltamos la relevancia de expresar nuestros sentimientos de forma madura y positiva. También queremos invitar a quienes no...2025-07-0927 minKiuboLesExplorando el Amor a Través de "Ocho Citas"En este episodio de Kiuboles, nosotras, Anahí y Alejandra, compartimos nuestra experiencia con el libro Ocho Citas del Dr. Gottman y sus coautores. Detallamos nuestro recorrido a través de la primera de ocho conversaciones esenciales diseñadas para fortalecer nuestra relación. El episodio documenta nuestra primera cita en un parque local, donde hicimos un picnic y respondimos una serie de preguntas íntimas sobre la confianza y el compromiso. Reflexionamos sobre lo que aprendimos durante el ejercicio, resaltando el valor de la comunicación abierta y el aprecio mutuo en una relación. También conversamos sobre cómo nuestr...2025-07-0217 minKiuboLesCelebrando el Orgullo y la VisibilidadEn este episodio de nuestro programa, nosotras, Anahí y Alejandra, compartimos nuestras experiencias al asistir por primera vez a una marcha del Orgullo en una ciudad cercana a nuestro hogar. Hablamos sobre el significado de estos eventos para generar visibilidad y aceptación hacia la comunidad LGBTQ+.Reflexionamos sobre las diferencias entre las marchas del Orgullo en México y Canadá, y destacamos la importancia de la apertura y la visibilidad como herramientas clave para disminuir el estigma y fomentar la aceptación. También recordamos momentos conmovedores del evento y comentamos cómo mostrarnos auténticamente ha impac...2025-06-3021 minKiuboLesCómo sobrellevar las inseguridades en tu relaciónEn este episodio del podcast Kiuboles, hablamos sobre las inseguridades en las relaciones de pareja, diferenciándolas de las inseguridades físicas. Conversamos sobre la importancia de comunicarnos abiertamente acerca de nuestras expectativas y de cómo gestionamos los celos y las inseguridades que pueden surgir por terceras personas. Reflexionamos sobre la necesidad de autoevaluarnos y aceptarnos tal como somos, remarcando lo valioso que es no depender emocionalmente de nuestras parejas u otras personas. También compartimos cómo hemos trabajado en superar la codependencia y en sanar relaciones con personas narcisistas. En este diálogo, resaltamos lo esencial que es...2025-06-2536 minKiuboLesReconociendo DetonantesEn este episodio de Kiuboles, Anahi Trigueros y Alejandra López discuten cómo identificar y manejar los detonantes emocionales, particularmente relacionados con los celos y las inseguridades. Reflexionan sobre experiencias personales y técnicas para reconocer señales físicas y emocionales de ansiedad y detonantes, como sudoración, aumento del ritmo cardiaco y cambios de temperatura corporal. Además, ofrecen estrategias para afrontarlos, incluyendo ejercicios de mindfulness y comunicación abierta con la pareja, con el fin de mantener una salud mental y física equilibrada.00:00 Introducción y Presentación00:10 Reconociendo Detonantes...2025-06-1926 minKiuboLesCómo Superar Inseguridades y AutoestimaEn este episodio de Kiuboles, exploramos el manejo de las inseguridades y la autoestima. Alejandra, nuestra anfitriona, comparte su experiencia personal y consejos prácticos aprendidos en la terapia. Hablamos sobre la importancia de reconocer y aceptar nuestras inseguridades, identificar los detonantes, cuestionar pensamientos negativos, desarrollar autoestima y practicar la autoaceptación. Además, nos adentramos en cómo estas inseguridades pueden manifestarse en diferentes áreas de nuestra vida, incluyendo el trabajo y las relaciones de pareja. Únete a la conversación y descubre cómo tú también puedes mejorar tu bienestar emocional.Si deseas comunicart...2025-06-1922 minKiuboLesCómo Manejar los Celos en una RelaciónEn este episodio de Kiuboles, discutimos sobre los celos, las inseguridades y cómo manejar estas emociones en una relación. Compartimos experiencias personales y hablamos sobre la importancia de la comunicación, la auto-reflexión y el crecimiento personal. También te invitamos a compartir tus propias historias y consejos sobre cómo sobrellevar los celos en una relación.Si deseas comunicarte con nosotras, mándanos un mensaje a contacto@kiuboles.com, buscanos en facebook @kiuboles, tiktok @kiuboles2015 o déjanos un mensaje en los comentarios. Muchas gracias!Nuestro Canal: http://www.youtube.c...2025-06-1914 minKiuboLesNuestra Historia de Amor*****Episodio sin cortes ni edicion, una disculpa por la calidad del sonido*****En este episodio del programa 'Kiuboles', Alejandra y Anahi relatan cómo se conocieron y cómo comenzó su relación. La historia inicia con Anahi mudándose a Canadá y descargando una aplicación de citas, donde eventualmente conoce a Alejandra. La pareja cuenta cómo se comunicaban a distancia, sus primeras conversaciones en Skype, y los retos y alegrías de su relación a larga distancia. También narran sus primeras visitas en persona, incluyendo su primer encuentro en Canadá y su primera N...2025-06-1935 minKiuboLesCómo el autoconocimiento transforma tus relacionesAnahi y Alejandra presentan un nuevo segmento en su podcast Kiuboles, centrado en la transparencia emocional y el autoconocimiento. Discuten la importancia del autoconocimiento en las relaciones, utilizando ejemplos personales y compartiendo historias de sus propias experiencias. Argumentan que entendiendo qué nos motiva y reconociendo nuestras propias emociones y comportamientos, podemos vivir de manera más auténtica. Proponen cinco herramientas para iniciar este viaje: reflexión personal, llevar un diario, retroalimentación de otros, explorar nuevas experiencias y practicar la autoaceptación. También comparten anécdotas para ilustrar sus puntos y enfatizan que el autocono...2025-06-1933 minKiuboLesCómo Superar una Infidelidad PasadaEn este episodio del podcast Kiuboles con Anahi y Alejandra, se discute cómo una infidelidad pasada no debe definir una relación presente. Se aborda la importancia de la reflexión, el esfuerzo personal y potencialmente buscar ayuda profesional para sanar. Alejandra comparte su dolorosa experiencia personal con la infidelidad en una relación pasada, el proceso de sanación, y cómo llegó a transformar el resentimiento en agradecimiento. El episodio concluye con cinco consejos prácticos para manejar las secuelas de una infidelidad pasada y fortalecer tu relación actual: reflexionar sobre el pasado, perdonarte a ti misma...2025-06-1929 minKiuboLesBienvenida a nuestro viajeEn este episodio de nuestro podcast, tus anfitrionas Anahi y Alejandra comparten la motivación detrás de la creación de su canal y podcast, diseñados para ayudar a mujeres que aman a otras mujeres a fortalecer sus relaciones. Relatan su propia experiencia enfrentando desafíos en su relación y cómo buscaron contenido de apoyo que no encontraron. A través de esta plataforma, se proponen crear una comunidad que brinde recursos, apoyo y herramientas para superar dificultades relacionales y llevar las relaciones al siguiente nivel. Asimismo, invitan a sus oyentes a compartir sus experiencias y sugere...2025-06-1904 min