Shows
Fit In PodcastКаква улога играат хормоните при вежбањето - Алек Дренко | Fit In Podcast - EP #11Во новата епизода правиме еден поинаков концепт, пукаме тренинг раце со Алек и разговараме на разни теми околу вежбањето. Истовремено, покажуваме неколку вежби и ја претставуваме нивната егзекуција за идеален ефект. Откако ќе завршиме со тренингот за раце, се преместуваме во нашата Поткаст соба каде разговараме и за вежбањето но малку повеќе и за хормони, како влијае сето тоа и на што треба да се обрне внимание. Алек веќе подолго време учи и работи со клиенти околу исхрана и контрола на хормоните, го има започнато сето тоа прво на негова кожа па потоа дополнително учи и собира искуство и го пренесува на другите. Со фитнес се бави повеќе од 10 години, каде работи со бројни клиените, машки и женски. Уживајте во епизодата и се слушаме/гледаме во следната!SPONSORS OF THE PODCAST:Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/Fit In Gym - www.fitingym.comGorska Voda - https://www.instagram.com/gorskavodamk?igsh=ZnA3Y2owMnB2MGg1Gorska Plus - https://kupigorska.mk/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabqcyJxftTPx0YdjqMMYN4_4APhbT5AbC2axbVwEKHEfyKd9TwFS115lgE_aem_AePT0V40YucpNjS-VI_qmG6tiYFJON1G90JpTtgIy-IW03UfOEPTI7zH-BjqMD4uSuNgwpFJL5Qy4717PTkYDXuxPODCAST INFO:Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRwApple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8OTik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rssHOST:Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@co2024-05-1937 min
Fit In PodcastШто е ATG - Бојан Диков | Fit In Podcast - EP. #10Што е ATG - Бојан Диков | Fit In PodcastВо нашата јубилејна 10 епизода седнуваме на разговор со Бојан Диков кој е првиот човек на ATG системот во Македонија. ATG системот е многу познат на западот и еден систем на тренинг кој допрва се шири, а Бојан е тој што го започна прв и се обидува да го развие широко низ Македонија и Балканот. Слушнете за што станува збор, дали може да помогне и за кого е. Зборуваме за разни прашања кои што и јас како тренер ги имав за овој систем. Иако разјаснивме некои рабоит, сеуште мислам дека можеме сеуште да зборуваме и да поминеме уште многу теми и дебати. Но, тоа ќе го оставиме за некоја друга епизода а сега уживајте во оваа. SPONSORS OF THE PODCAST:Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/Fit In Gym - www.fitingym.comPODCAST INFO:Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRwApple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8OTik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rssHOST:Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/Coach Romanov YouTube - https://youtube.com/@coachromanov?si=3GEjoDGW5xONTwY9Guest - Бојан Диковhttps://www.instagram.com/coachdikov?igsh=YjFicDRhOXZrcnNlhttps://www.insta2024-05-051h 33
Fit In PodcastВатерполо во Македонија | Fit In Podcast EP. #09 - PVK Vardar 82024-04-141h 51
Fit In PodcastВежбањето за Време на Бременост - Драгана Младеновска | Fit In Podcast - EP. #08Во новата епизода зборуваме со Дргана Младеновска, сопственик на студиото Fit Life, со долгогодишно искуство кое изнесува над 15 години и исто така е магистар по диететика. Разговараме на различни теми како зашто пилатес, како се започнува со таков бизнис, како и дали трудниците треба да вежбаат и секако неколку теми околу исхрана. Се надевам ќе уживате во епизодатс и не заборавајте да кликнете subscribe да го поддржите podcastot. SPONSORS OF THE PODCAST:Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/Fit In Gym - www.fitingym.comPODCAST INFO:Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRwApple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8OTik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rssHOST:Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/Coach Romanov YouTube - https://youtube.com...2024-04-011h 23
Fit In Podcast3 Клучни Методи за Опоравување После Тренинг | Fit In PodcastВо денешната епизода зборуваме за една многу важна тема која беше доста барана од страна на нашите слушатели или тоа е опоравување, како да се прави, како да се подобри, убрза и усоврши. Ќе помине неколку методи кои јас ги имам применувано со моите клиенти и на мене, ги имам проверено некои од истражувањата што ги поддржуваат во нивните резултати и верувам ќе ви бидат од голема помош на сите вас.Истражувања за спиење:THE EFFECT OF ACUTE SLEEP DEPRIVATION ON SKELETAL MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS AND THE HORMONAL ENVIRONMENT (Lamon et al. 2020) https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.03.09.984666v1.fullPARADOXICAL SLEEP DEPRIVATION INDUCES MUSCLE ATROPHY (Dattilo et al. 2011)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334180/THE EFFECTS OF SLEEP EXTENSION ON THE ATHLETIC PERFORMANCE OF COLLEGIATE BASKETBALL PLAYERS (Mah et al. 2011)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/Тренинзите на Lebron:https://youtu.be/YisGjNcgjLI?si=v-SXGeq0LvYfcejGhttps://youtu.be/Qg8esKukmmo?si=KWapOMdR6zrwt3wYTherabody и Ronaldo:https://youtu.be/y7RM4OdOg7s?si=Zqi_DQRLPQCr9DcbСкрипта за Дишење:Првата бројка е земање воздух (пожелно преку нос), втората бројка е задржување на воздухот и третата бројка е издишување (пожелно е преку уста)Станување од спиење изморени - 6-2-XСтанување од спиење анксиозен - 6-4-102024-02-2550 min
Fit In PodcastНе се откажав ни во најтешките моменти - Сунај Мифтар | Fit In PodcastНе се откажав ни во најтешките моменти - Сунај Мифтар | Fit In PodcastСунај Мифтар е професионален кик бокс натпреварувач кој што се бави со кик бокс од мали години, и сонува за тоа да стане професионален кик бокс натпреварувач иако условите не се на негова страна. Тој ни раскажува за целото негово досегашно патешевствие, иако има уште многу пат пред него и уште многу успеси да реди. Последната негова борба беше во Токио, Јапонија која е држава која ги става боречките вештини на прво место и самото учество на борба во Јапонија е чест и гордост која што ретко кој борач ја добива во својата кариера. Слушнете го целиот пат на Сунај, ќе бидете фасцинирани од неговата посветеност и жртва за да успее во нешто што не е гарантирано, би сакал да имаме повеќе спортистите и професионалци како Сунај и верувам дека многу побрзо би напредувале. SPONSORS OF THE PODCAST:Fit In Instagram - / fit_in_performance Fit In Gym - www.fitingym.comPODCAST INFO:Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D...Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast... https://podcasts.apple.com/us/podcast...YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=...Tik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?...Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?...RSS: 2024-01-291h 41
Fit In PodcastОд Тешка Повреда до Македонски Рекордер - Дарио Ивановски | Fit In Podcast - EP. #05Во 5тата епизода зборуваме со балкански шампион, национален рекордер во повеќе дисциплини, Дарио Ивановски. Дарио е атлета која се занимава со трчање, од 1500 метри па се до 42км и скоро на сите овие дистанци е државен рекордер. Тој има многу интересна приказна како започнал со трчање и неговиот пат да стигне до каде што е. Зборуваме за како секој може да го организира и програмира неговото трчање, да го подобри своето време и како да го изведеме тоа на правилен начин. Јас навистина уживав во разговорот а се надевам и вие. Заследете го дарио на неговата социјална мрежа да ги следиме неговите успеси.Instagram: ivanovski_daryo https://instagram.com/ivanovski_daryo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==SPONSORS OF THE PODCAST:Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/Fit In Gym - www.fitingym.comPODCAST INFO:Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRwApple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216 https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-in-podcast/id1693054798YouTube - https://youtube.com/@FitInPodcast?si=D_BHx9Guw7H70d8OTik Tok - https://www.tiktok.com/@fitinpodcast?_t=8hBbabpZKNi&_r=1Instagram - https://instagram.com/fitinpodcastmk?igshid=cms0amN1NG9nOHg3RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2188392.rssHOST:Coach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/Coach Romanov...2023-11-192h 40
Fit In PodcastStruga Trim Lum: Shampioni Za 8 Godini ! Fit In PodcastStruga Trim Lum: Shampioni Za 8 Godini ! Fit In PodcastКликнете Subscribe/Follow за повеќе интересни епизоди !Во нашата 4та епизода имавме чест да седнеме заедно со сопственикот на актуелниот шампион во македонската фудбалска лига, Арбтрим Кира кој ќе ни објасни како неговиот клуб Struga Trim Lum стигна до шампионската титула за само 8 години. Како изгледа процесот доколку некој сака да започне свој клуб, што треба да содржи еден успешен клуб и дали се исплати сето тоа на крајот од денот. Уживајте во новата епизода и се слушаме во следната. Struga Trim Lum Instagram - https://www.instagram.com/fcstruga/Arbtrim Qira - https://www.instagram.com/trimqira/Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D3CUReBt9crwJ6SBU13?si=x9gh--KLTWCWptpcM4ZuRwApple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast/fit-in-podcast/id1687632945?i=1000612753216Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_performance/Fit In Gym - www.fitingym.comCoach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/2023-10-2943 min
Fit In PodcastТренинг и Трчање | Епизода 03Тренинг и Трчање | Епизода 03 Добредојдовте во нашиот подкаст, ова е третата епизода до сега каде ќе зборуваме малку за Скопскиот Маратон кој се одржа на 01 Октомври, Недела. Нашата теретана имаше дури 88 пријавени натпреварувачи, распределени низ сите дистанци (5км, Штафета, 21км, 42км)Покрај организацијата, искуството и резултатите, разговараме малку повеќе околу вежбање (градење мускул) и трчање. Дали одат заедно, дали може да се направи комбинација од повеќе дисциплини и како би изгледало тоа. Искоментирајте долу доколку некогаш сте учествувале на Скопски Маратон и напишете го вашето време. Се надеваме ви се допадна оваа епизода, споделете ја со вашите пријатели и кликнете subscribe за повеќе интересни епизоди. Spotify - https://open.spotify.com/episode/2N5D...Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/mk/podcast...Fit In Instagram - https://www.instagram.com/fit_in_perf...Fit In Gym - www.fitingym.comCoach Romanov Instagram - https://www.instagram.com/coachromanov/2023-10-1629 min
Fit In PodcastБизнис Партнери со Христијан КузмановскиБизнис партнери со Христијан Кузмановски | Episode 2Добредојдовте во нашата втора епизода каде што го имаме и првиот гостин, Христијан Кузмановски.Христијан Кузмановски е co-founder на Фит Ин, работи како тренер веќе година и пол и бизнисот го започна со нашиот хост Анатолиј Романов.Зборуваме за приватен бизнис, недостатоци и придобивки, партнерство и малку околу јадење и спремање за OCR трката.2023-06-1736 min
Fit In PodcastSto e toa Fit In - Episode 01Sto e toa Fit In - Episode 01Добредојдовте во нашата прва епизода каде што нашиот домаќин, Анатолиј Романов, разговара за почетоците на Фит Ин и неговите почетоци како тренер. Запознајте се со Фит Ин, слушнете како секоја работа може да се исплати понатака во животот и колку е важна напорната работа за да достигнеш нешто важно во животот од почеток. 2023-05-1221 min