Shows
Carbos CoachpoddAvsnitt 38 - Långloppspodden och Lofsdalen EpicJag och Max från Långloppspodden och arrangör av Lofsdalen Epic pratar vitt och brett om skidsporten, skejtskär, att arrangera en av de absolut finaste skidtävlingarna och mycket merFörsta helgen i april är det dags för avslutning av skidåret med fantastisk vårskidåkning i Lofsdalen och tävlingen Lofsdalen EpicHäng med dit, det blir kul! 2025-03-2456 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 37 - Vasaloppet 2025Jag har lyckats få snacka ner Vasaloppet 2025 tillsammans med Runar Skaug Mathisen och Marcus Laggar från Lager 157 Skiteam, som både bär ett stort ansvar och med enorma arbetsinsatser som leder till att Alvar och Emil kunde bli 1a och 2a över mållinjen i MoraDessutom får vi lyssna på Max Novak och hans uppladdning inför och hans resa genom Vasaloppet. Hur mycket ska man egentligen träna inför loppen?2025-03-131h 23
Carbos CoachpoddAvsnitt 36 - Julia AngelsiööJulia Angelsiöö, skidåkaren från Storvreta som är något av en veteran inom Ski ClassicsHon har åkt för Team Serneke, Naeringsbanken och numera för Ski Team GöhlinsI söndags gjorde vi upp på spurten i Wadköpingslopppet och vad passar inte då bättre att ha med Julia i podden?Vi pratar skidåkning, träning och givetvis om hur det är att tävla 20 varv på en 2km lång bana med 36 höjdmeter per varvFölj Julia härhttps://www.instagram.com/juliaangelsioo/2025-02-081h 14
Carbos CoachpoddAvsnitt 35 - Joakim LindbergÄntligen!
Alldeles för långt mellan avsnitten just nu, mitt under min egen tävlingssäsong och fullt upp med skidlektioner, vallaservice och övrigt i livet får podden stå tillbaka
Idag får vi lära känna kanotisten Joakim Lindberg
VM guld i K1 5000m, samt flera pallplatser i VM och världscupen, samt en stark 95e plats från Vasaloppet!
Samt en passning till Isak Maxstad att vi behöver ordna så jag får testa hans tävli...2025-02-041h 16
Carbos CoachpoddAvsnitt 34 - Ultralöpning med Elov OlssonDags för nya avsnitt!
Efter lite ledighet och uppstart med jobb 2025 är det dags att släppa ut denna intervju med Elov Olsson till er lyssnare
En av Sverige och världens absolut bästa ultralöpare2025-01-171h 13
Carbos CoachpoddAvsnitt 33 - Nytt år nytt jagVad krävs för att lyckas med en livsstilsförändring?
Jag och min kollega Jessica Unogård pratar om vad som krävs för att genomföra och lyckas med en livsstilsförändring
Utifrån vår kunskap, erfarenhet och praktiska erfarenheter hjälper vi dig med vad som är viktigt att ta med i beräkningen när det är dags för nytt år och nytt jag
Det är mycket som pågår i livet och att då även lyckas förändra sin kost, träning och hälsa kan bli över...2024-12-2759 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 32 - Emil PerssonSki Classics-säsongen är igång och vad passar inte bättre då än att ta ett snack med den svenske skidkungen Emil Persson?
Högt och lågt om träning, tävling, kost och energi
Den sköna känslan när allt går vägen, resultaten ramlar in och kroppens känns fantastisk och stressen när känslan i kroppen inte är rätt och resultaten inte går vägen
Missa inte sista delen av avsnittet, när vi summerar premiärhelgen av Ski Classics och det 20 meter för långa upploppe...2024-12-181h 30
Carbos CoachpoddAvsnitt 31 - Gabriel Strid och Team GS8Ski Classicspremiären närmar sig och jag fick till en pratstund med Gabriel Strid, långloppsåkare, grundare och teamchef till laget med årets snyggaste dräkter
Vi pratar om att det kan bli ganska bra, även om man startar med längdskidor sent i livet, vi pratar träning och framför allt om hans eget, nystartade Ski Classicslag Team GS8
Mycket intressant och spännande, jag ser verkligen framemot att följa Gabriel och hans annorlunda satsning inför säsongen
Tack för att du lyssnar, gillar och prenumererar på podden2024-12-1153 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 30 - Anton PerssonAnton Persson gästar Carbos Coachpodd
Tidigare sprintåkare i det svenska skidlandslaget, numera långloppsåkare i Team Ramudden och kollega till mig på Aktivitus i Falun
Vi pratar om övergången från sprint till långlopp, skillnader och likheter i träningen och mycket mer
Tack för att du lyssnar, prenumererar och gillar podden2024-12-0258 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 29 - Zebastian ModinEn av Sveriges främsta skidåkare och Sveriges absolut bästa Paraskidåkare
Han har tagit 8 Paralympicsmedaljer
10 VM-medaljer, 21 världscupsmedaljer och vunnit totala världscupen 4 eller 5 gånger, svårt att hålla koll på alla pokaler och medaljer. En av dom har dessutom aldrig kommit fram till Zebastian.
I det här avsnittet får vi en fantastisk inblick i hur det är att åka skidor på elitnivå, hur träningen går till och livet som fotbollssupporter - utan att se någonting2024-11-161h 03
Carbos CoachpoddAvsnitt 28 - Vägen tillbaka med Hilda LöfVi följer upp förra avsnittet med Hilda Löf och pratar om vägen tillbaka efter överträning, lärdomar utifrån det och hur man kan undvika att hamna där igen.
Vi pratar om satsningen inför årets säsong i Ski Classics, hantering av studier och delar med oss av kunskap, erfarenheter och tankar kring relativ energibrist, överträning och ätstörningar, vad du kan se för tidiga tecken på att något inte står helt rätt till.
Om du misstänker att någon i din närhet inte m...2024-11-071h 13
Carbos CoachpoddAvsnitt 27 - Psykisk ohälsa med Anton OlssonVi måste prata om psykisk ohälsa.
Jag låter Anton Olsson prata och berätta sin historia. Han hade allt men mådde inte bra. För 7 år sen valde han att prata istället för att avsluta sitt liv. Här får du lyssna till hans berättelse
Jag och Anton önskar att du delar och sprider detta avsnitt, för att fler ska orka ta hjälp och börja prata, men också för att vi alla ska kunna ställa frågan; Hur mår du på riktigt? Och vara redo...2024-10-241h 25
Carbos CoachpoddAvsnitt 26 - Vasaloppsvinnaren Torleif SyrstadYtterligare en Vasaloppsvinnare har gästat podden
Vi får höra Torleif Syrstad berätta om sin karriär, sin träning och vad han gjort för förändringar när han under senaste året behövde jobba heltid för att få sin fysioterapeutlegitimation
Många, inklusive mig själv, försöker få ihop familj, heltidsjobb och att prestera bra i olika tävlingar. Hör hur Torleif lyckades med att få ihop alla bitar och äntligen få ställa sig högst upp på pallen i Mora!
Vill du ha hjälp att få iho...2024-10-161h 03
Carbos CoachpoddAvsnitt 25 - Landslagstränaren Lars LjungLars Ljung, en fantastiskt ödmjuk, inspirerande och kunnig tränare och ledare.
Ett intressant samtal som snabbt blev långt, men innehållet är spännande och givande för alla parter.
Vi konstaterar att träning inte behöver vara så varierande och häftigt hela tiden, det är kanske i grunderna och det enkla utvecklingen finns.
Att lyssna när Lars pratar är en väl prioriterad investering av din tid2024-10-101h 31
Carbos CoachpoddAvsnitt 24 - Skiddrottningen Britta Johansson NorgrenSki Classics och kanske Sveriges mest framgångsrika skidåkare någonsin - Britta Johansson Norgren
Vilken ära att få ta del av Brittas tankar kring träning, coaching och framförallt mental träning.
Vad krävs egentligen för att stå som totalsegrare i Ski Classics hela 6 gånger?
Vi pratade mycket och länge, bland annat om hur Britta tränade under sina år i Ski Classics, om mental träning och hur hon jobbar med sina klienter idag2024-10-031h 15
Carbos CoachpoddAvsnitt 23 - Långloppsdrottningen Amanda BohlinHur funkar det här med MTB egentligen? Vad är viktigt att träna på? Hur mäter man belastningen?
Jag fick möjligheten att ta ett längre snack med Cykelvasavinnaren och dubbla segraren i totala långloppscupen, Amanda Bohlin
Vi pratar träning, tävling och prestation. Vad krävs för att bli en riktigt bra MTB-cyklist när det kommer till långlopp?
Ett fantastiskt öppet, ärligt och oredigerat samtal
Väldigt intressant om du frågar mig, hoppa...2024-09-261h 19
Carbos CoachpoddAvsnitt 22 - Runar Skaug MathisenEtt mycket trevligt samtal med den store och ödmjuke skidåkaren Runar Skaug Mathisen
Vi pratar om skidåkningens utveckling, seger i Marcialonga och hur Runar tränar för att vara en av världens bästa långloppsåkare
Tack för att du lyssnar!
Prenumerera gärna på podden och dela den med dina vänner
Vill du ha min hjälp med din träning, tveka inte att höra av dig2024-09-191h 05
Carbos CoachpoddAvsnitt 21 - Johan RöjlerI detta avsnitt har jag med mig Johan Röjler för ett längre samtal om coaching, prestation och tävlingsspecifik träning.
Johan är tidigare elitskridskoåkare med bland annat deltagare från 3 OS, JVM Guld och juniorvärldsrekord. Idag jobbar han som coach och har varit högst delaktig i ett av de mest intressanta och spännande träningsupplägg jag tagit del av. Det ställde höga krav, hade tydlig målbild och krävde väldigt mycket av både coach och adept.
Vi pratar mycket...2024-09-121h 13
Carbos CoachpoddAvsnitt 19 - Om viktförändring och hållbar kosthållningI flera års tid har jag hjälp klienter med kost och träning för att åstadkomma en viktförändring
Strategierna jag använder mig av delar jag med mig av i dagens avsnitt. Dessa har visats sig vara väldigt effektiva för att hjälpa människor att minska kroppsvikt, orka mer och må bättre. Långsiktigt, ingen strikt diet som ger snabba och kortsiktiga resultat, utan strategier som funkar idag, imorgon och resten av livet.
Skulle du vilja ha min hjälp att gå ner i vikt, ha mer energi och må bät...2024-08-2749 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 18 - SemesterträningHur tränar du på semestern?
Mer, mindre, hårdare, lugnare?
Jag delar med mig om hur jag gör och tips för hur du ska tänka beroende på hur din situation ser ut.
Tack för att du prenumererar, lyssnar och delar podden med dina vänner2024-08-0118 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 18 - Alvar MyhlbackJag fick möjligheten till en pratstund med skidfantomen Alvar Myhlback. 18-åringen som redan har åkt världscup, samlat på sig JVM-guld och stått på pallen i Vasaloppet och Ski Classics.
I avsnittet får vi ta del av hans kloka och genomtänkta satsning redan från ung ålder, vi pratar om säsongen som varit, mål inför kommande säsong, träning, rullskidor och hundvalpar.
Man kan inte annat än imponeras av hur klok och seriös Alvar är i sin träning och satsning och jag ser framemot att följa hans framf...2024-07-2553 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 17 - Kost med Seth RonlandI detta avsnitt har jag med mig en god vän, kollega, mentor och coach till mig själv, Seth Ronland.
Seth har en mångårig erfarenhet av att hjälpa människor med allt inom kost, hälsa, träning och utbildning. Jag har själv varit på många av hans kurser och utbildningar och vi har haft ett stort utbyte av varandras kunskap och expertis genom åren. Seth är ett strålande exempel på att inte se andra coacher och tränare som konkurrenter utan som kollegor.
Han är otroligt påläst och gillar at...2024-07-181h 00
Carbos CoachpoddAvsnitt 16 - Ragnar BragvinSkidträning och teknik med Ragnar Bragvin
Tidigare världsmästare på rullskidor
Testledare, coach och tränare på HK Labben i Oslo
Ragnar är kanske en av de främsta inom skidteknik och träning för att åka snabbt, billigt och effektivt på skidor
I detta avsnitt pratar vi bland annat om träning för långlopp, skidteknik och styrketräning2024-07-111h 10
Carbos CoachpoddAvsnitt 15 - Kosttillskott som verkligen funkarDel 2 med Simon från Umara
I detta avsnitt går vi igenom de 5 olika kosttillskotten som verkligen funkar och hur du använder dom
Samt vad dessa kan ha för bieffekter
2024-07-041h 05
Carbos CoachpoddAvsnitt 14 - Simon Stark, Umara SportsSimon Stark - min vän, konditionsnörd och grundare av Umara Sports, Sveriges ledande (?) aktör inom idrottsnutrition
I det här avsnittet pratar vi om hur vi lärde känna varandra, kolhydrater och hur Simon och Tommy startade och utvecklande Umara.
Vad du som konditionsidrottare har för nytta och användning av sportdryck, gel och kolhydratsintag.
Jag har inget betalt samarbete med Simon eller Umara, bara det att jag genuint uppskattar deras produkter, transparens och forskningsbaserade utvecklingsarbete.
2024-06-2749 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 13 - Löpteknik med Fredrik ZillénFredrik Zillén är en av de allra bästa och mest erfarna löpteknikcoacher jag hört talas om och det var en ära och stort nöje att nörda ner sig i löpteknik med honom.
Vi tar upp allt du behöver veta om löpteknik, vad du bör och inte bör göra när du springer. Rakt, enkelt och ärligt
Hoppas du finner avsnittet intressant och lärorikt
Prenumerera och följ gärna podden för att få notis om al...2024-06-201h 08
Kraftsport och VetenskapVad konditionsidrottare kan lära sig av styrkeidrottare - Anders Carbonnier (Del 2)Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av både kondition- och styrketräning.
I del två pratar vi om repsantal, setantal, setvila, träning till failure, skillnader mellan basövningar och isolerande muskelspecifika övningar och slutligen semesterträning.
Anders Carbonnier hittar du på @coachcarbo. Lämna gärna en recension!! Tack för ditt stöd och tack för att du lyssnar! 2024-06-1651 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 12 - Mathias Zachau del 2Mathias Zachau är fysiolog och styrketräningscoach, med sin stora kompetens hjälper han personer bland annat att utveckla sin träning, komma tillbaka efter skador, undvika smärta, viktnedgång eller till nya prestationstoppar.
Vi hade en idé och diskuterade kring hur lika, men ändå olika man ser på träning inom kondition och styrka. Därför bestämde vi oss att spela in ett poddavsnitt där vi pratar om just detta och de olika aspekterna vi jobbar med när det kommer till vårt respektive specialområde. Sen valde jag att dela upp d...2024-06-1351 minKraftsport och VetenskapVad styrkeidrottare kan lära sig av konditionsidrottare - Anders Carbonnier (Del 1)Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av både kondition- och styrketräning.
I detta avsnitt diskuterar vi vad styrkeidrottare och konditionsidrottare kan lära sig av varandra. Vi pratar om intensitetszoner, utmaningar med att periodisera intensitet och volym, att mixa träning för olika egenskaper, problemet med "idrottsspecifik" styrketräning inom fysträning, och varför styrkeidrottare och konditionsidrottare ibland underskattar betydelsen av kompletterande träning.
Anders Carbonnier hittar du på @coachcarbo2024-06-0749 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 11 - Mathias Zachau del 1Mathias Zachau är fysiolog och styrketräningscoach, med sin stora kompetens hjälper han personer bland annat att utveckla sin träning, komma tillbaka efter skador, undvika smärta, viktnedgång eller till nya prestationstoppar.
Vi hade en idé och diskuterade kring hur lika, men ändå olika man ser på träning inom kondition och styrka. Därför bestämde vi oss att spela in ett poddavsnitt där vi pratar om just detta och de olika aspekterna vi jobbar med när det kommer till vårt respektive specialområde. Sen valde jag att dela upp d...2024-06-0649 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 10 - Max Novak del 2Dagens avsnitt med Max Novak, skidåkaren med fullt fokus på Ski Classics och siktet inställt på Jizerská och Vasaloppet
Jag och Max tog en längre sittning i våra bekantas poddstudio. Vi pratade ner skidsäsongen 23/24 och svävade ut en del om olika detaljer i träning, skidor, energi med mera.
I den andra delen avslutar vi säsongen 23/24, Max svarar på frågor och tar sikte mot säsongen 23/242024-05-3050 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 9 - Max Novak del 1Dagens avsnitt med Max Novak, skidåkaren med fullt fokus på Ski Classics och siktet inställt på Jizerská och Vasaloppet
Jag och Max tog en längre sittning i våra bekantas poddstudio. Vi pratade ner skidsäsongen 23/24 och svävade ut en del om olika detaljer i träning, skidor, energi med mera.
Det kanske släpps någon bomb i avsnittet, vem vet?
Avsnittet blev väldigt långt och har delats upp i två delar, detta är den första delen
2024-05-2340 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 8 - Terskel eller Tröskel med Hans Kristian StadheimI detta avsnitt slår jag och Hans Kristian våra kloka hjärnor ihop och diskuterar intensitetszoner, pulszoner och begreppen terskel och tröskel.
Hans Kristian är coach i Team Aker Dæhlie och tränar bland andra Sophia Laukli, hon som dominerade i avslutningsbacken i Tour de Ski. Han är också verksam med tester på Holmenkollen Labben i Oslo.
Vi pratar bland annat om skillnader i tröskelträning, det som i Norge heter terskel, hur det skiljer sig åt i intensitet och definition mellan Sverige och Norge.
Hör av dig till oss f...2024-05-161h 09
Carbos CoachpoddAvsnitt 7 - Hilda LöfVeckans gäst är läkarstudenten och skidåkaren Hilda Löf
Ett avsnitt som handlar mycket om hur illa det kan gå när ambitionen och drivet är stort men kroppen inte riktigt orkar med. För första gången berättar Hilda om problemen hon drabbades av under säsongen 2022 - 2023 med överträning, utebliven prestationsförbättring och vägen tillbaka till skidspåret.
Vi pratar om tecken på överträning, relativ energibrist och om vikten av att prata om dessa ämnen och sprida kunskapen vidare.
Dela och sprid gärna detta viktiga avs...2024-05-091h 05
Carbos CoachpoddAvsnitt 6 - Maratonträning med mig och Jeff FrydenlundDenna gång är det jag och Jeff Frydenlund som pratar maratonträning för elit och elitmotionär, de flesta inom detta spann springer 7-10 mil per vecka eller mer.
Avsnittet innehåller många bra tips och värdefulla erfarenheter som kan hjälpa dig i din träning
Vill du ha hjälp med din träning av mig eller Jeff, följ oss på Instagram och hör av er till @coachcarbo och @jeff.frydenlund
Ni kan också boka tester, membership och b...2024-05-041h 03
Carbos CoachpoddAvsnitt 5 - Maratonträning med mig och Jessica UnogårdJag och Jessica pratar om det mesta gällande maratonträning för motionärer och nybörjare
Avsnittet är packat med ovärderliga tips oavsett om du ska springa Stockholm Maraton i år, en mara i höst eller först nästa år
Följ Jessica på instagram @coachjuno
Träffa oss på Aktivitus Stockholm och även på Maratonmässan inför Stockholm Maraton2024-04-2551 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 4 - Det är bättre att veta än att gissaGissar du dig till hur du ska träna?
Beräknar du dina pulszoner utifrån en uppskattad maxpuls?
I det här avsnittet går jag igenom fördelarna med att veta istället för att gissa. Hur du kan använda tester och kunskap för att effektivisera din träning och ta din prestation till nästa nivå, utan att behöva lägga mer tid på träning
Det är alltid bättre att veta än att gissa
Vill du ha hjälp med tester och tränin...2024-04-1837 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 3 - StyrketräningAllt du behöver veta om styrketräning för konditionsidrottare och andra som inte rör sig lika mycket
Hur mycket ska konditionsidrottare styrketräna?
Hur många set och repetitioner?
Hur ska andra som inte konditionstränar styrketräna?
Allt du behöver veta för att ta din styrketräning, din idrott eller din hälsa till nästa nivå2024-04-1142 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 2 - Markus AgebjörnJag tar en pratstund med Instagramprofilen Mymarathons, Markus Agebjörn
Vi pratar löpträning från nybörjare till ultralöpare, Runstreak, att avsluta i tid, Ultravasan och Markus insamling till förmån för Suicide Zero - Rekordhelg för de som inte orkade
Den 19-21 april springer Markus Kalmar Backyard Ultra för de som inte orkade, läs mer här: https://www.facebook.com/events/383954021180778/?ti=ls
Direkt till insamlingen: https://egeninsamling.suicidezero.se/fundraisers/mymarathons-springer-langt
Följ Markus på Instagram: https://www.instagram.com/mymarathons2024-04-0458 min
Carbos CoachpoddAvsnitt 1 - TräningsprogramFördelar med att ha en coach och att följa ett träningsprogram
Vad jag tar hänsyn till och hur jag bygger träningsprogram2024-03-2840 min
Carbos CoachpoddPoddpremiär!Första avsnittet av min Coach och träningspodd, vem är jag, vad kommer podden handla om och vilka kommer höras i podden?
All feedback är välkommen! Skicka DM till @coachcarbo på Instagram med dina synpunkter2024-03-1922 min
Fit And Fearless After 40Episode#7 - Key Nutrition Habits For Health and Improved Endurance - With Anders CarbonnierToday my special guest is Anders Carbonnier. Anders is the owner of Coach Carbo Fitness. He specializes in helping people transform their fat into muscles without sacrificing burgers or beer.Today we discuss: How to be structured with the nutrition plan without being overly restrictive. Understand why certain habits lead to poor food choices - finding triggers that lead to poor food choices. Meal prepping to create better nutrition options. Why some endurance athletes have trouble with weight management. Carbs vs Fat, Fuel around training sessions, eating nutrient-dense food versus calorie-dense foods, slow down, be mindful whe...2021-01-1128 min
The Lean Muscle Warriors#15 - Anders Carbonnier, how to lose fat and build muscle eating burger and drinking beerWelcome to the 15th episode of The Lean Muscle Warrior Podcast.
My name is Francesco Pavone and In this podcast, I am trying to answer a question: How can an average gym goer look great, have more energy and more confidence without endless workout and BS diet?
Anders Carbonnier is a certified online trainer from Stockholm, Sweden.
He's specialised in helping busy men losing fat and building muscle drinking beer and eating burgers.
Wow! Sounds like everybody's dream :)
Thank you for being here!
If you enjoyed this episode...2021-01-0247 min