Shows
TreningspratAnders Aukland om å holde seg i form hele livet!Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull, og nå aktuell med boka «Kondis», hvor han deler sine beste erfaringer og råd om hvordan du kan bygge form, enten du er mosjonist eller satser som proff. En inspirerende treningsprat om trening, alder, motivasjon og hva som faktisk skal til for å holde nivået år etter år er hva du kan forvente fra dagens episode.
2025-10-2152 min
TreningspratVåre treningsmål for 2026Nytt år, nye mål – og denne gangen har vi virkelig lagt lista høyt! 💪Anders har blikket rettet mot IronMan Sør-Afrika, hvor målet er å kvalifisere seg til selveste VM i IronMan på legendariske Kona 🌺. Det betyr et år fylt med struktur, dedikasjon og uendelige timer på sykkelsetet, i bassenget og på løp.Thomas er tilbake på ultrakjøret, og jakter på full pott i EcoTrail – med 80 km-distansen som siste brikke i samlingen. Som om ikke det var nok, setter han også kursen mot Lofoten for å delta på Arctic Triple – et triatlon som kombinerer vakker natur m...
2025-10-1432 min
TreningspratTid for ny sesong!Thomas er tilbake i podcaststolen i Treningsprat, og vi åpner en splitter ny sesong! I denne episoden deler vi tanker om hva som kommer, hva vi gleder oss mest til, og hvordan vi skal løfte nivået enda et hakk denne sesongen.Bli med oss på reisen, dette blir en sesong du ikke vil gå glipp av!
2025-09-3044 min
TreningspratUkesrapport #25 - Alt om Norseman – Anders’ Episke Reise Gjennom LøpsdagenVi oppsummerer hele Norseman-løpsdagen og alt Anders opplevde under denne episke utfordringen!Fra den første forberedelsen til den siste målpasseringen, deler Anders sine personlige erfaringer, utfordringer, og triumfer fra løpet. Bli med oss for en grundig gjennomgang av denne uforglemmelige dagen og få innsikt i hva som kreves for å gjennomføre Norseman! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-08-091h 18
TreningspratUkesrapport #19 - Thomas Fullfører SWISSMAN – En Episk Reise gjennom Høydemetere og UtfordringerI ukens episode feirer vi Thomas' utrolige prestasjon i SWISSMAN! Hør alt om den elleville opplevelsen, fra de tusenvis av høydemetere til den krevende løypa som testet både kropp og sinn. Thomas deler sine personlige høydepunkter, utfordringer og hvordan han mestret denne episke utfordringen. Bli inspirert av hans RÅSKAP og lær hva som skal til for å fullføre et av de mest krevende triatlonene i verden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-2849 min
TreningspratUkesrapport #18: Ferie, Restitusjon og Swissman ForberedelserI denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" tar vi en tur til vakre Sardinia med Anders, som deler hvordan han balanserer ferie og trening etter intense IRONMAN Hamburg!Vi snakker også om Thomas sine siste forberedelser mot det episke Swissman-triatlonet som nærmer seg om bare en ukes tid! Fra restitusjon til nye mål, denne episoden gir deg et innblikk i hvordan vi holder oss på topp, selv på reisefot og i oppkjøringen til store konkurranser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-1429 min
TreningspratUkesrapport #17 - Triumf i Tyskland – Anders’ Opplevelse fra IRONMAN HamburgI denne ukens episode av “Ukesrapport med Anders & Thomas” tar vi et tilbakeblikk på Anders’ utrolige opplevelse i IRONMAN Hamburg. Vi gjennomgår forberedelsene, utfordringene og høydepunktene fra løpet. Hør alt om hvordan Anders taklet de intense fysiske og mentale kravene, og hva han lærte på veien mot målstreken. Bli inspirert av hans dedikasjon og utholdenhet, og få innsikt i hva som kreves for å fullføre en IRONMAN! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-0741 min
TreningspratUkesrapport #16 - Oppdateringer fra Morten mot Norseman, EcoTrail recap og fokus mot IronMan HamburgVi får besøk av Morten igjen for å høre om hans siste forberedelser til kommende utfordringer. Thomas deler sine erfaringer fra EcoTrail, og Anders tar oss med bak kulissene av sin intense forberedelse til IronMan Hamburg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-3130 min
TreningspratHvordan begynne med Triatlon - Alt du trenger å vite! Med Thomas EngesetHar du noen gang vurdert å prøve deg på triatlon, men vet ikke hvor du skal begynne? I denne ukens episode av Treningsprat, har vi med oss alt-mulig-mann Thomas Engeset, som stiller alle de viktige spørsmålene om hvordan komme i gang med denne utfordrende og spennende sporten.Vi dekker alt du trenger å vite for å starte din triatlonreise – fra grunnleggende utstyr til treningsopplegg og praktiske tips. Enten du er nysgjerrig på hvilken type sykkel du bør investere i, hvordan du kan strukturere treningen din, eller hva du bør forvente på konkurransedagen, har vi svarene.
2024-05-211h 17
TreningspratUkesrapport #14 - Nedtellingen Begynner – Holmenkollstafetten & snart EcoTrail / IronMan Hamburg!Med bare 24 dager igjen til Anders står på startstreken, tar denne ukens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" et dypt dykk i forberedelsene og spenningen rundt Holmenkollstafetten!. Vi snakker om strategiene, mental forberedelse og de siste treningsjusteringene inn mot IronMan Hamburg & EcoTrail som skal til for å sikre at Anders og Thomas er i toppform for å møte utfordringene som venter. Bli med på forventningene og lær hvordan vi takler de siste ukene før racedagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-1029 min
TreningspratNorges Tøffeste Jente!Bli med oss når vi tar en dypdykk inn i livet til Hedda Schroeter Skaug, kjent som Norges Tøffeste Jente! I denne spennende episoden av Treningsprat, deler Hedda hennes unike treningsrutiner, hennes opplevelser under Norges Tøffeste og hennes fremtidsplaner.Oppdag hemmelighetene bak hennes imponerende fysiske prestasjoner og mentale styrke mens hun avslører hvordan hun balanserer trening og personlig liv. Hør om hennes utfordringer og seire under Norges Tøffeste, og la deg inspirere av hennes dedikasjon og utholdenhet.Fra de tøffeste treningsøktene til de mest utfordrende øyeblikken...
2024-05-0734 min
TreningspratUkesrapport #13: Tilpasse, Spesialisere og Mestre – Nøklene til Suksess!I denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" utforsker vi hvordan man kan gjøre det beste ut av hver eneste treningsdag, tilpasse øktene etter egne behov, og ikke minst, spesialisere treningen for å mestre det man virkelig vil bli god på. Vi deler våre tanker og strategier om fleksibilitet i treningen og hvordan personlige justeringer kan føre til store gjennombrudd. Denne vil du ikke gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-0326 min
TreningspratFinn Tid til Trening: Effektive Strategier for en Travel HverdagHar du noen gang følt at det ikke er nok timer i døgnet til å få inn en treningsøkt? I denne ukens episode av Treningsprat gir vi deg praktiske råd og kreative løsninger for å integrere trening i en hektisk hverdag.Vi går i dybden på hvordan du kan omskape selv de travleste dager til muligheter for aktivitet.Lær hvordan du kan utnytte tidlige morgener, lunsjpauser, og til og med barnas aktivitetstid for å passe inn trening som fungerer for deg. Her vil du finne inspirasjon og teknikker som gjør det mul...
2024-04-3028 min
TreningspratUkesrapport #12: Sykdom og Søvnmangel – Når Kroppen Sier StoppI denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" tar vi en nær titt på de dager når helse og hvile ikke står på vår side. Vi diskuterer effekten av sykdom og lite søvn på treningen og deler personlige erfaringer om hvordan dette påvirker både kropp og sinn. Bli med oss for å utforske strategier for å håndtere disse utfordringene og hvordan vi kan tilpasse treningen for å opprettholde fremgang – eller når det er lurt å bare ta en pause. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-2637 min
TreningspratVerdien av GRUPPETRENING!Bli med oss i denne ukens episode av Treningsprat, der vi utforsker dynamikken og fordelene ved gruppetrening. Hvorfor velger så mange å trene i gruppe, og hva gjør det med vår motivasjon og resultater?I denne episoden dykker vi nemlig ned i hvordan fellesskap og samhold i gruppetrening kan forbedre både den fysiske og mentale helsen. Vi diskuterer hvordan det å trene sammen kan øke motivasjonen, gjøre treningsøktene mer underholdende og hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål raskere.Oppdag hvorfor så mange finner sin treningsglede gjennom å svette sammen – lytt til episoden nå...
2024-04-2319 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas - Anders har vondt i vilja!Noen ganger er det ikke kroppen, men viljen som verker. I dagens ukesrapport tar vi for oss realiteten av "vondt i vilja". Vi snakker åpent om de dagene hvor motivasjonen svikter og hvordan det er helt naturlig at timeplanen ikke alltid holder 100%. Lær om kunsten å gi slipp på perfeksjonisme og finne fred med de uplanlagte pausene som livet tilbyr. La oss finne styrke i de krevende dagene og huske at hver trening ikke trenger å være perfekt for å telle! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-1927 min
TreningspratTrening med OverskuddI denne ukens episode av Treningsprat utforsker vi hvordan man kan oppnå og opprettholde overskudd i treningen. Hva betyr det egentlig å trene med overskudd, og hvordan kan du justere dine trenings- og livsstilsvaner for å føle deg mer energisk og mindre utmattet?Vi dykker ned i viktige strategier for å balansere trening med hvile og rekreasjon, slik at du kan maksimere både dine fysiske og mentale fordeler av treningen. Fra riktig ernæring og hydrering til optimal søvn og stresshåndtering, deler vi innsikt og praktiske tips for å hjelpe deg å trene smartere, ikke hardere.Enten...
2024-04-1616 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #10 - Næringsstrategi under trening!I dagens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" får du være med på jomfruturen med Anders sin flunkende nye triatlonsykkel – en tur som markerer starten på et nytt kapittel mot IronMan Hamburg. Anders deler også sitt imponerende 26km svømmeeventyr over sju dager og hvorfor løpingen har føltes bedre enn noensinne!Og som om ikke det var nok, hopper Thomas snart ut i det åpne vannet for første svømmeøkt utendørs i år! Dette, kombinert med våre tanker om optimal næring under trening, gjør denne episoden ti...
2024-04-1233 min
TreningspratKim Borge Kolstad - Trening som Terapi!I denne dyptgående episoden av Treningsprat, deler Kim Borge Kolstad, en lidenskapelig løper og triatlet, sin utrolige historie om motstand, mot og gjenoppbygging. Kim åpner opp om den skremmende opplevelsen da han ble truffet av en bil i 80 km/t mens han var ute og syklet, og hvordan denne hendelsen ga ham et nytt perspektiv på livet.Med et budskap om at livet er en uvurderlig gave, reflekterer Kim over viktigheten av å ta vare på vår egen helse og verdien av hver dag vi får. Videre deler han den hjerteskjærende erfaringen med å mis...
2024-04-0945 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #09 - Hviledager!Ta en pust i bakken med oss i denne ukens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" der vi dykker ned i hviledagens essensielle rolle. Lær hvorfor hvile er like viktig som treningen selv og få våre beste tips for å planlegge og optimalisere hviledager for maksimal restitusjon og ytelse. Slå på, slapp av, og lad opp til neste ukes seire! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-0535 min
TreningspratFjelløper Sylvia NordskarI denne ukens episode av Treningsprat, tar vi en inspirerende prat med fjelløper Sylvia Nordskar, som ikke bare tar utfordringer på strak arm, men også løper mot dem opp fjellsidene! Sylvia deler generøst fra sin treningshverdag og tar oss med på reisen gjennom krevende ultraløp og spektakulære fjelløp.Vi får innsikt i hvordan hun bygger opp under og vedlikeholder utholdenheten og styrken som kreves for å konkurrere på toppnivå. Sylvia åpner også opp om målene og satsningene hun har for 2024, og gir lytterne en unik mulighet til å lære hva som driver en...
2024-04-0243 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #08I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
2024-03-2923 min
TreningspratBurde vi ta i bruk slankemedisiner? Med Treningslegen Ole Petter HjelleI denne episoden av Treningsprat utforsker vi fenomenet med slankemedisin sammen med Ole Petter Hjelle, en behandling som har fanget oppmerksomheten både i Norge og internasjonalt. Dets popularitet skyldes de rapporterte drastiske resultatene, men hva ligger egentlig bak denne trenden? Vi diskuterer hva som har gjort slankemedisinen til et så ettertraktet valg, og undersøker om den representerer et moderne alternativ til slankeoperasjon. Er det risikoer eller ulemper ved å bruke den? Og hvem er den egentlig for? Bli med oss for en grundig gjennomgang av disse spørsmålene – vi lover deg en informativ lytteopplevelse! Hosted on Acast. See acas...
2024-03-2623 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #07I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
2024-03-2233 min
TreningspratJørgine "Funkygine" VasstrandDenne uken har vi gleden av å ha med Jørgine "Funkygine" Vasstrand, en sann inspirasjonskilde innen trening og livsstil til en Treningsprat. Kjent for blant annet sin deltakelse og rolle som programleder i NRK-serien "Norges Tøffeste", tar hun med oss bak kulissene og deler sine opplevelser fra serien som utfordrer deltakernes fysiske og mentale grenser!Men det stopper ikke der! Vi dykker også inn i hennes tanker om fremtidige utfordringer – inkludert den store spørsmålet: Vil hun selv kaste seg ut i triatlon?!I tillegg åpner Funkygine opp om sin personlige reise det...
2024-03-1947 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #06I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene. Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm. Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
2024-03-1528 min
TreningspratKvinnedagen Spesial - Syklus & TreningI denne ukens episode dykker vi inn i et tema som berører mange, men som ofte forblir uutforsket - menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på trening, livsstil og velvære. Med oss har vi eksperten Gina Flugstad Øistuen, som deler sin dyptgående kunnskap om hvordan man kan forstå og tilpasse seg sin egen syklus for optimal helse og prestasjon.Sammen utforsker vi grunnleggende om menstruasjonssyklusen: Hva trenger vi å vite? Hvordan varierer den fra person til person, og hvilke påvirkninger har den på alt fra vårt daglige humør til vår treningseffektivitet? I ukens episod...
2024-03-1247 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #05I denne ukens episode av “Ukesrapport med Anders & Thomas”, deler vi nok en uke fylt med solide treningsøkter som har ført oss nærmere våre mål. Vi har tatt nye, store steg mot suksess og er stolte over å dele hver milepæl med dere! I tillegg har vi gleden av å ha Sondre Lernes fra “Norges tøffeste” med oss for en inspirerende oppdatering. Bli med på vår reise full av engasjement og fremgang – en uke om gangen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-0836 min
TreningspratKnus Din 10km Rekord Med Treningsprat!Er du klar for å ta 10km-tiden din til nye høyder? I denne episoden dykker vi inn i de beste strategiene og treningstipsene for å knuse din personlige rekord på 10km. Fra hvordan du strukturerer treningsøktene dine til et par sentrale ernæringsråd som gir deg energien du trenger, deler vi alt du må vite for å krysse mållinjen raskere enn noen gang.Bli med oss mens vi utforsker hvordan riktig mental innstilling, optimalisert oppladning, og smart løpsstrategi kan gjøre ditt neste 10km løp til ditt beste. Enten du er en erfaren løper som jag...
2024-03-0528 min
TreningspratUkesrapport episode 4 - Sykdom og Mental Trening!Episode 4 - Sykdom og Mental Trening!I denne episoden deler Thomas ukens kamp mot sykdom og hvordan det påvirker hans treningsrutine. Livet skjer, men det stopper ikke oss fra å jage våre mål.Er det mulig å holde treningen gående selv når sykdom skjer? Vi dykker ned i hvordan man kan tilpasse treningsrutiner for å opprettholde fremgang, selv under mindre ideelle omstendigheter.Anders tar oss med på alternative treningsøkter utendørs - nemlig trening med sin firbeinte venn som en del av sin forberedelse.Vi prater v...
2024-03-0131 min
TreningspratBryter Barrierer med Thea Helseth - Veien til OL!Bli med oss i denne episoden der vi utforsker en sterk begivenhet i norsk rosport sammen med den bemerkelsesverdige Thea Helseth. For første gang på 27 år har kvinnelige roere fra Norge kvalifisert seg til de olympiske leker, og Thea står i hjertet av denne historiske prestasjonen.I denne episoden deler Thea innsikt i den utrolige reisen mot OL-kvalifiseringen i 2023, fra de tidlige morgentimene på vannet til de utallige timene med fysisk og mental forberedelse. Vi dykker dypere inn i hva det krever å nå toppen i en av de mest krevende utholdenhetsidrettene, inkludert Theas personlige trening...
2024-02-2743 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #03I ny episode av Ukesrapport med Anders & Thomas, tar vi syklingen til et nytt nivå med Anders sin nylige opplevelse av BikeFit. Hør hvordan riktig tilpasning av sykkelen ikke bare kan forbedre din ytelse, men også forebygge skader. En MUST-LISTE for alle sykkelentusiaster som er ute etter å optimalisere sin sykkel-tid!Videre dykker vi inn i et viktig og ofte oversett tema - næring under trening. Hør våre tanker og tips om hvordan du best kan støtte kroppen din med riktig drivstoff før, under, og etter øktene dine. Dette er g...
2024-02-2338 min
Treningsprat62 Timer, 415 Kilometer - Jon Asphjells Rekordløp i Backyard UltraI denne episoden dykker vi ned i verdenen av ekstrem utholdenhet med Jon Asphjell. Jon, som innehar den norske rekorden i Backyard Ultra, har presset grensene for menneskelig utholdenhet ved å løpe utrolige 415 kilometer over 62 timer. Backyard Ultra, en løpsform som utfordrer deltakerne til å løpe 6,706 kilometer hver time, på timen, til kun én deltaker står igjen.Bli med oss mens Jon deler sine mest minneverdige øyeblikk fra løpene, de mentale og fysiske strategiene som holder ham i bevegelse, og hvordan han forbereder seg til å trosse ekstreme distanser. Fra den uforutsigbare dynamikken i hvert løp t...
2024-02-2034 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #02Friske tilbake fra treningsleir, dykker Anders og Thomas dypt ned i ukesrapporten sin og deler med dere alle de saftige detaljene fra deres første uke hjemme. Har overgangen fra leir til trening i kaldere klima vært så sømløs som de hadde håpet?Du får også høre mer om høydepunktene, utfordringene, og de uventede vendingene i deres treningsregime. Men det stopper ikke der! Vi har også tatt en prat med den inspirerende Morten Sundli for å få innsikt i hans treningsuke!Hvordan balanserer han trening, motivasjon, o...
2024-02-1628 min
TreningspratLøpelegenden Ingrid KristiansenIngrid Kristiansen deler sin rike erfaring med oss i en samtale som spenner fra trening og løping til de små detaljene som kan gjøre en stor forskjell for en utøver. Med et liv fullt av personlige og profesjonelle erfaringer, har Ingrid en unik innsikt i hva som driver oss til å fokusere på intervaller og teknikker for å øke hastigheten vår. Hun forstår utfordringene man står overfor, spesielt for oss som er besatt av å finne den perfekte treningsformelen for å nå våre raskeste tider! Ukens podcast-episode er både underholdende og...
2024-02-1358 min
TreningspratUkesrapport med Anders & Thomas #01I denne serien vil vi oppdatere dere ukentlig på reisen mot hovedmålene for 2024 sesongen. Anders satser for fullt mot IronMan VM i Hawaii & Norseman, mens Thomas sikter for fullt mot et eventyr i alpene i Sveits!Bli med å få en solid dose hverdags- & treningsinspirasjon når vi dykker dypt inn i treningen vår - og deler alt fra våre treningsøkter, ting som har gått bra og ting som ikke har gått fullt så bra gjennom «Ukesrapport med Anders & Thomas»!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot...
2024-02-0941 min
TreningspratNorges Tøffeste - Sondre HansenVi tar et dypdykk med selveste Sondre Hansen, mannen som ikke bare tok Norge med storm i NRKs hit-serie "Norges Tøffeste", men som nå sikter mot nye høyder med et av verdens mest utfordrende triatlon - Norseman!Praten med Sondre starter med hans opplevelser i "Norges Tøffeste", der han deler innsikter fra bak kulissene, utfordringene han møtte, og hvordan det var å konkurrere under de tøffe forholdene programmet er kjent for. Sondres refleksjoner rundt de mentale og fysiske prøvelsene gir et unikt innblikk i hva som kreves for å bli kalt Norges tøffeste...
2024-02-0642 min
TreningspratHans-Petter Mellerud: Zalaris grunder og triatlon entusiastI dagens episode av Treningsprat har vi gleden av å prate med Hans-Petter Mellerud. Han er grunnlegger og adm. dir. i Zalaris ASA, som er tittelsponsor av Norseman.Vi fordyper oss i Hans-Petter sin reise innenfor triatlon, og utforsker de unike erfaringene han har samlet seg gjennom denne sporten. Spesielt diskuterer vi hans opplevelser fra det fascinerende og utfordrende Norseman Xtreme Triathlon. Vi utforsker også hvordan erfaringene fra sporten hjelper ham i hans profesjonelle liv som CEO - og hvordan selskapet hans, Zalaris, fokuserer på fysisk aktivitet for å fremme prestasjoner i arbeidslivet! Hosted on Acast. See...
2024-01-3035 min
TreningspratMorten Sundli: Fra Fotballproff til å bli bitt av Triatlon-basillen!I denne ukens episode av Treningsprat tar vi en inspirerende prat med Morten Sundli, en tidligere fotballproff som har latt seg smitte av triatlon-basillen.Men det stopper ikke der – Morten har satt seg et ambisiøst mål for 2024: å erobre Norseman!Bli med oss når vi dykker inn i Mortens treningsverden, hører hvordan han trente som fotballspiller og får innsikt i hans hverdag på vei mot det episke Norseman-løpet. Morten deler sin lidenskap for trening, sine tanker om motivasjon og mentalt fokus, og gir oss et innblikk i...
2024-01-2344 min
TreningspratTreningslegen Ole Petter HjelleMagien bak fysisk aktivitet – Med Treningslegen!Bli med oss i denne episoden av “Treningsprat” hvor vi utforsker den transformative kraften bak fysisk aktivitet med ingen ringere enn treningslegen selv – en hjerneforsker som står i spissen som en av landets fremste helseambassadører. Vi graver i vitenskapen som begynner å kaste lys over hvorfor en aktiv livsstil er noe samfunnet bør omfavne mer helhjertet.“Hadde fysisk aktivitet vært en pille, ville alle ønsket å ta den,” hevder vår gjest, og det er dette tankevekkende perspektivet vi utforsker i dagens samtale. Ole Petter Hjelle...
2024-01-1652 min
TreningspratNyttårsforsett for 2024I dagens episode tar vi et dypdykk inn i et emne som står nært hjertene våre: Nyttårsforsett for 2024. Ja, vi vet alle hvordan nyttårsforsetter kan være både inspirerende og litt skremmende!Vi skal snakke om hvordan vi kan sette realistiske mål, beholde motivasjonen gjennom hele året (og ikke bare i januar!), og hvordan vi kan transformere disse forsettene til varige vaner som virkelig kan forandre livene våre.Og tro oss, vi har noen spennende planer for 2024 som vi gleder oss til å dele med dere! Fra triatlo...
2024-01-0947 min
TreningspratHva er online coaching? Med Coach GunnarI denne episoden av Treningsprat har vi en spennende samtale med CoachGunnar om online coaching. Vi dykker ned i fordelene ved denne tilnærmingen, og utforsker hvordan teknologi, fleksibilitet og tilgjengelighet kan gjøre online coaching til et kraftfullt verktøy for personlig utvikling! Bli med oss for å få innsikt i hvordan online coaching kan tilføre verdi til trenings- og kostholdsregimet ditt - god lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-12-1938 min
TreningspratSunn og sterk uansett alder med Elizabeth LingjærdeBli med i denne inspirerende episoden hvor vi utforsker styrken av trening, motivasjon, og mental velvære med den ekstraordinære Elizabeth Lingjærde, også kjent som Supermygg! Elizabeth deler sin unike reise i treningsverdenen, gir innsikt i hennes personlige trenings- og ernæringsfilosofi, og avslører hvordan hun balanserer fysisk og mental helse. Samtidig hvordan hun sjonglerer dette i en alder av 62! Vi dykker inn i hennes metodikk, hvordan hun møter utfordringer med et smil, og lærer hvordan man holder motivasjonen oppe selv på de tøffeste dagene! Perfekt for både treni...
2023-12-121h 01
TreningspratAlt Du Trenger å Vite Om Styrketrening med Coach Gunnar: Del 2Bli med på en reise gjennom vektene og repetisjonene i denne grundige episoden av Treningsprat. CoachGunnar, også kjent som Gunnar Strand Jacobsen, deler sin omfattende kunnskap og gir deg de vitenskapelige og praktiske innsiktene du trenger for å heve styrketreningen din til nye høyder.Uansett om du er nybegynner eller erfaren i gymmet, garanterer vi at du vil forlate denne episoden med nyttige tips som vil transformere måten du trener på. Klar for å maksimere gevinstene dine? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-12-0524 min
TreningspratAlt Du Trenger å Vite Om Styrketrening med Coach Gunnar: Del 1Bli med på en reise gjennom vektene og repetisjonene i denne grundige episoden av Treningsprat. CoachGunnar, også kjent som Gunnar Strand Jacobsen, deler sin omfattende kunnskap og gir deg de vitenskapelige og praktiske innsiktene du trenger for å heve styrketreningen din til nye høyder. Uansett om du er nybegynner eller erfaren i gymmet, garanterer vi at du vil forlate denne episoden med nyttige tips som vil transformere måten du trener på. Klar for å maksimere gevinstene dine?NB! Denne episoden er del 1 av totalt 2 episoder, kommende tirsdag kommer ut neste uke. Hosted...
2023-11-2839 min
TreningspratEven NorthugI denne fengslende episoden av 'Treningsprat', gir skistjernen Even Northug oss et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver. Med en blanding av humor og alvor åpner han seg om forholdet til sin legendariske bror, Petter Northug, og hvordan denne dynamikken har påvirket ham både personlig og profesjonelt.Even deler åpenhjertig om reisen til suksess; fra de tidlige dagene med blandet frustrasjon og ambisjon, til triumfene han har oppnådd i skisporet de siste årene. Vi dykker dypere inn i hans mentale strategier, de utfordringene som kommer med å leve i skyggen av et familieikon, og hvord...
2023-11-2148 min
TreningspratJulebordsesongens dilemmaer - trening, helse og kostholdJulebordsesongen er her, og med den kommer utfordringene med å holde seg sunn og aktiv mens kalenderen fylles opp med festligheter. I denne episoden av Treningsprat, tar Anders og Thomas for seg hvordan man kan navigere i høytidens fristelser uten å ofre helse- og treningsmål. Fra smarte grep på kostholdet til kreative treningsløsninger – få med deg våre strategier for å takle julebordet med stil og sunnhet!Lytt nå for å få innsikten du trenger for å rocke denne julebordsesongen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-11-1426 min
TreningspratTrening om vinterenVinterens Varme: Treningsprat’s Guide til Utendørs Trening i KuldaNår temperaturen synker, kan motivasjonen for trening følge etter. Men frykt ikke – Treningsprat er her for å fyre opp under treningsgnisten din denne vinteren! I vår nyeste episode deler vi våre beste tips og triks for å legge opp treningen utendørs i kaldere klima. Lær hvordan du kan tilpasse treningsrutinene dine, holde varmen og beskytte deg mot elementene, samtidig som du nyter den friske vinterluften. Enten du er en erfaren vinter-tr...
2023-11-0716 min
TreningspratCoach Frode JermstadI denne unike episoden av Treningsprat har vi gleden av å prate med Frode Jermstad, som ikke bare er Anders sin triatlon trener, men også jobber i Norges Triatlonforbund og med landslaget! Han er også en av de beste i sin aldersgruppe innen triatlon.Vi utforsker Frodes treningsfilosofi, hører om hans reise fra idrettsutøver til trener, og diskuterer hvordan han har hjulpet til med å sette standarden i Norges Triatlonforbund. Frode deler også sine innsikter om mental forberedelse og hvordan utvikle en vinnermentalitet. Enten du er triatlet, treningsentusiast eller bare generelt interessert i trening...
2023-10-3140 min
TreningspratLivsstilsendringer vs. Quick Fixes i Trening og kostholdDen Harde Virkeligheten: Livsstilsendringer vs. Quick Fixes i TreningBli med oss i en oppklarende episode der vi utforsker forskjellene mellom livsstilsendringer og quick fixes i helse og trening. Fra vitenskapelige erfaringer til personlige erfaringer, vi gir deg en grundig gjennomgang av hva som faktisk fungerer. Er det virkelig noen snarveier til en sunnere livsstil, eller er det de varige, bærekraftige endringene som gir best resultater? Enten du er en dedikert treningsentusiast, en skeptiker, eller bare nysgjerrig på temaet, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. God...
2023-10-2441 min
TreningspratTrening og teknologiI denne ukens episode av Treningsprat utforsker vi det spennende landskapet der teknologi møter trening. Fra wearables som overvåker hvert skritt og hjerterytme, til treningsapps som lover å erstatte din personlige trener, dykker vi ned i hvordan disse verktøyene kan påvirke din treningsreise. Om du er en tech-nerd, en treningsentusiast, eller bare nysgjerrig på hva fremtiden har i vente, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. Koble deg til nå, og la oss ta din trening til neste nivå! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-10-1744 min
TreningspratSosial Mediers Påvirkning: Medienes Dobbeltsidige Effekt på Trening og KostholdI en verden hvor scrolling, liking og deling er blitt nesten like naturlig som å puste, kan vi ikke unngå å merke effekten av sosiale medier på vårt forhold til trening. I denne episoden av "Treningsprat", utforsker vi hvordan plattformer som Instagram, TikTok, og YouTube kan inspirere og motivere, men også skape press og urealistiske forventninger. Vi dykker ned i de positive sidene, fra globalt fellesskap til tilgjengelig kunnskap, og avdekker de mørkere hjørnene fylt med misinformasjon, over-kommersealisering, og selvtillitsutfordringer. Enten du er en treningsentusiast, en profesjonell, eller bare nysgjerrig på krysningen mellom di...
2023-10-1036 min
TreningspratArild Tveiten: Sportssjef i Norges TriatlonforbundI dag har vi gleden av å presentere en eksepsjonell gjest, Arild Tveiten, sportsdirektør og trener for det norske triatlon landslaget.I løpet av denne episoden tar vi deg med inn i triatlonens fascinerende verden og utforsker Triatlon Norges unike treningsfilosofi. Arild deler sin innsikt og erfaring i å trene opp utøvere til OL-gull og en rekke sterke medaljer i verdensmesterskap. Han har vært en sentral figur i utviklingen av flere av verdens beste triatleter de siste årene, og i denne episoden deler han hemmelighetene bak deres suksess.Bli med oss når vi...
2023-10-0354 min
TreningspratSett deg langsiktige målI dag tar vi deg med på en episode inn i verden av langsiktige målsetninger og drømmer. I studio har vi som alltid med Anders og Thomas, som vil dele sine egne historier om hvordan de har satt og forfulgt sine store mål over tid. Og hva som står på listen av langsiktige målsetninger for 2024. Anders og Thomas har ulike bakgrunner og interesser, men de deler begge en felles tråd - deres sterke vilje til å følge sine hjertes ønsker og jobbe målrettet mot det de drømmer om å oppnå. I denne episoden vil du få innsi...
2023-09-2624 min
TreningspratDr. Torkil Færø om hvordan stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lengerDr. Torkil Færø er en allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf, globetrotter og livsnyter. Han er også nå for tiden aktuell med boken Pulskuren. Det er en guide om hvordan du kan bruke din pulsklokke for å ta bedre valg i hverdagen og forhindre eventuelle livsstilsykdommer.I dagens episode prater vi blant annet om hvor viktig nok søvn er for ditt "Body Battery", hva HRV (Heart Rate Variability) betyr og hvordan for mye stress kan lede til alvorlige sykdommer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-09-191h 08
TreningspratAnders deltar på Challenge Almere: Europamesterskapet i triatlonI dag har vi en ekstra spesiell episode som feirer en gøyal prestasjon i triatlonverdenen for Anders! Han har nylig konkurrert i Europamesterskapet i triatlon, som befant seg i Almere i Nederland og kommet hjem med ingenting mindre enn en bronsemedalje!Dette er en historie som handler om å overvinne utfordringer, sette mål og forfølge dem med lidenskap og tålmodighet. Vi skal utforske Anders’ sin «gameplan» inn mot og underveis i løpet, samt hans reise til denne prestasjonen, de mentale og fysiske utfordringene som ble møtt underveis, og hva som drev han til å n...
2023-09-1257 min
TreningspratUlike unnskyldninger for å droppe treningVi har alle vært der. Vi setter oss ambisiøse mål om å leve sunnere, trene mer og ta bedre vare på kroppene våre. Men så dukker unnskyldningene opp, og plutselig er det alltid en grunn til å utsette treningsøkten. La oss se nærmere på noen vanlige unnskyldninger og hvordan vi kan overvinne dem. Unnskyldning nr. 1: "Jeg har ikke tid." Dette er en klassisk unnskyldning som mange av oss bruker. Livet er travelt, og det kan virke som om det alltid er noe annet som krever oppmerksomheten vår. Men sannheten er at vi kan finne tid til trening...
2023-09-0535 min
TreningspratHvordan kombinere styrketrening med utholdenhetstreningFor et år siden pratet Anders & Thomas om hvordan man kan kombinere styrke og utholdenhetstrening best mulig. Siden den gang, har forskningen kommet med nye funn på hvordan å samkjøre disse to treningsformene, uten at det nødvendigvis trenger å gå utover hverandre.Disse funnene dykker Anders & Thomas enda dypere inn på under ukens episode av Treningsprat - God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-08-2913 min
TreningspratMental trening: Prester på ditt beste både mentalt og fysiskMental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.Innen idrettspsykologi er mental trening den delen som konsentrerer seg spesifikt om å hjelpe idrettsutøvere med å bryte ned mentale barrierer som hindrer dem fra å prestere med sitt fulle potensial. Men også for oss «dødelige» er mental trening en vesentlig bit i helheten av vårt egne unike puslespill, også kjent som livet!Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.
2023-08-2232 min
TreningspratIntensitetssone 2I ukens episode snakker vi litt dypere om en av våre favoritt intensitets-soner, nemlig intensitets-sone 2. Hvor man forbrenner hovedsakelig fett, treningen gjennomføres som sammenhengende løping og intensiteten skal være såpass lav at du kan prate underveis. Farten er høyere, så den muskulære belastningen er noe større enn hva i sone 1. Derfor er ikke sone 2 noe «restitusjons trening» som mange tidligere har trodd. Videre diskuterer vi hvorfor vi trener i i-sone 2 - med blant annet viktigheten av intensitets-sonen her, inn mot f.eks IronMan konkurranse eller Marathon. Og deler våre egne e...
2023-08-1529 min
TreningspratThomas deltar på Norseman: Verdens tøffeste triatlonVår eminente Thomas Brun fullførte Norseman med glans etter å ha drevet på med triatlon i to år. Hvordan er det mulig å gjennomføre en så krevende konkurranse (3,8 km svøm, 180 km kupert sykling og maraton opp til Gaustatoppen) etter så kort tid?Videre tar Thomas med oss gjennom løpet fra start til slutt, og deler hans opplevelse av Norseman med dere lyttere.Anders står ovenfor en siste treningsperiode inn mot langdistanse EM i Nederland, og hva venter videre for Thomas nå som Norseman er fullført? Finn ut i ukens episode...
2023-08-081h 01
TreningspratKristian Blummenfelt: Del 2Kristian Blummenfelt er den BEST rangerte triatleten i verden, og han er fra Norge, eller enda rettere sagt, Bergen!Han er den eneste triatleten som noensinne har vært verdensmester i Ironman, olympisk mester, verdensmester i Ironman 70.3 og verdensmester i World Triathlon Championship Series (WTCS). I dagens episode snakker Kristian om treningen sin og alt som har med triatlon å gjøre, og hvordan reisen til toppen har vært! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-0642 min
TreningspratKristian Blummenfelt: Del 1Kristian Blummenfelt er den BEST rangerte triatleten i verden, og han er fra Norge, eller enda rettere sagt, Bergen!Han er den eneste triatleten som noensinne har vært verdensmester i Ironman, olympisk mester, verdensmester i Ironman 70.3 og verdensmester i World Triathlon Championship Series (WTCS). I dagens episode snakker Kristian om treningen sin og alt som har med triatlon å gjøre, og hvordan reisen til toppen har vært! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-05-3045 min
TreningspratTrening og kosthold om sommerenMange tenker at det er «umulig» å følge opp struktur og rutiner på trenings- og kostholdsfronten i sommeren. Med alle innbydelser og sosiale happenings hengende over seg, er det lett å forstå at sommeren på mange måter kan virke «skremmende»…Men! Svaret på å finne en løsning her - er ikke så altfor langt unna. Det er fullt mulig å være med på «alt», men samtidig også øke prestasjonene sine. Det er mulig å si JATAKK, men fortsatt få den markante fremgangen man gjerne ønsker seg.Svaret på dette - får du i ukens episode i Treningsprat...
2023-05-2335 min
TreningspratSlik burde du kjøre intervallerVed intervalltrening øker du hjertes slagvolum (mengde blod hjertet pumper ut per slag) dette fører til økt minuttvolum (mengde blod pumpet ut per minutt), som igjen resulterer i mer oksygen til arbeidene muskulatur. Som igjen fører til økt kondisjon.For å øke hjertes slagvolum må hjertet trenes, og for å trene hjertet må du jobbe med høy puls. Det gjøres ved for eksempel intervalltrening. Intervalltrening tar kort tid, er effektivt og passer for alle i en travel hverdag! Men en fellesnevner for mange, er at man gjennomfører intervallene «feil»!Noe som vi...
2023-05-1632 min
TreningspratTrening mot IronManEt Ironman er altså et triatlon bestående av 3800m svømming, 180km sykling og 42,2km løping. Det er liten tvil om at det er en lang og hard konkurranse da varigheten er mellom 8 til 17 timer, avhengig av blant annet nivå, løypeprofil, værforhold. Hvor mye du må trene til en Ironman er selvsagt avhengig av hvor god form du i utgangspunktet er i, hvor mye erfaring du har med de ulike øvelsene fra før, og hva slags ambisjoner du har for konkurransen!I ukens podcast episode dypdykker vi...
2023-05-0944 min
TreningspratVår treningshverdagI ukens episode prater vi om vår treningshverdag og hva det omfatter. Du får et større innblikk i våre valg og «ofringer» i gjennom treningshverdagen vår. Hvorfor fortrekker vi å ta den lengre løpeturen, istedenfor pilsen på lørdags ettermiddag? Hvorfor velger vi å legge oss tidlig, enn å dra ut på fest på fredagskveld? Kanskje du kjenner deg igjen i flere av punktene vi titter innom og reflekterer rundt? Vi i Træningsprat tror iallfall ikke vi er alene om våre refleksjoner i ukens episode, god lytting! Hosted on Acast. See acast.c...
2023-05-0237 min
TreningspratHvordan finne de riktige løpeskoeneFå en enda bedre løpsopplevelse med gode løpesko. I ukens episode får du råd om hva du bør tenke på ved valg av sko til løping.Løping er lett. Du trenger ingen forkunnskap eller medlemskap på treningssenter. Det stilles få krav til utstyr, foruten løpesko og treningstøy. Du må bare komme deg ut døren, og sette i gang, løpe i ditt eget tempo og kjenne på løpegleden.Gode løpesko vil løfte løpsopplevelsen. Hva som er den beste løpeskoen, er imidlertid...
2023-04-2530 min
TreningspratTrening & SykdomI ukens podcast svarer vi på spørsmålet: "om vi kan trene når vi er syke". Vi tar en innføring i hva som skjer i kroppen ved sykdom, hva vi risikerer ved å trene, når vi kan begynne å trene igjen og hvordan vi bør trappe opp belastningen etterkant av sykdom. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-04-1848 min
TreningspratMatilde Øyen GarnesVi er i Oslo for å ta en prat med Matilde Garnes.Som blant annet er Verdensmester i Functional fitness og en av Norges beste kvinnelige crossfit-utøvere!!Hvordan er det å leve som fulltids crossfit-utøver? Hva skal til for å bli god i crossfit? Hvordan jobber Matilde mentalt for å klare å prestere i en så utfordrende og variert idrett? Hvor mange timer i uka trener Matilde?Hun tar oss med på reisen for å komme dit - fra oppveksten i Mosjøen, via studier og oppstart av crossfit-box i Trondheim - til å flytte til Oslo for å bli fulltids...
2023-04-1138 min
TreningspratTips for næring under trening og konkurranseDet å forberede seg til en konkurranse som halvmaraton eller lenger handler ikke bare om hvor mange kilometer du har løpt før startskuddet går. For å kunne prestere best mulig på løpsdagen er det like viktig å spise riktig og nok dagene før, men også å trene på å spise under konkurransen.Anders og Thomas deler sine erfaringer fra IronMan 70.3 i Lanzarote, og hva de gjorde for suksess på denne fronten, og deler sine beste tips for suksess på næring under og i forkant av konkurranse og trening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...
2023-03-2848 min
TreningspratHvordan gå fra utrent til å bli trentUkens treningsprat tar for seg følgende lytterspørsmål:«Hvordan går jeg fra utrent til å bli trent?» & «Hvordan burde jeg starte løpingen igjen, da det er snart to år siden forrige løpeøkt og jeg ønsker å finne løpegleden på nytt?»Sammen med podcast episoden, har vi lagt ut en åtte ukers GRATIS løpeplan på vår Instagram konto som du finner om du søker opp «Treningsprat» på Instagram - denne planen får deg fra «utrent» til «trent» i god tid før sommeren!God lytting! Hosted o...
2023-03-2117 min
TreningspratOL svømmer Ingeborg LøyningI ukens Træningsprat får vi besøk av Ingeborg Løyvning - jenta som representerte Norge i de olympiske leker i Tokyo 2021, der hun ble nummer 18 i forsøket på 100 meter rygg, tre hundredeler unna en plass i semifinalen. Hun var også nær semifinaleplass på 200 meter rygg med en sterk 17. plass!Vi har en jovial og åpen prat med Ingeborg om hennes treningshverdag, samt hvordan hun endte opp med å satse på svømming. Vi dypdykker mer i hennes imponerende karriere som har bestått av en rekke NM gull, imponerende rekorder og ikke minst et vanvi...
2023-03-1445 min
TreningspratHvorfor trenger vi søvn?Hvor mye har søvn å si for å prestere i det daglige - og på treningen vi utfører? Hvor mye bør man sove, og hva er sammenhengen mellom restitusjon og søvn?Mer om dette får du servert på gullfat hos oss i Træningsprat med episoden "Hvorfor trenger vi søvn?".Anders og Thomas ønsker deg god lytting til ukens episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-03-0737 min
TreningspratLene AlexandraVi får besøk av spreke Lene Alexandra Øien! Lene Alexandra har på godt og vondt opplevd mye her i livet, og hun tar oss med egne ord med på reisen - fra å være artisten- til styrkeløfter Lene Alexandra! Etter mange år i showbiz tok Lene Alexandra grep om sin egen livsstil og utdannet seg som PT - hun har også gitt ut to bøker og kurset seg videre opp på kosthold og trening - med en spesialisering på det mentale aspektet rundt en aktiv livsstil! Dette, og mye mer får du hø...
2023-02-2854 min
TreningspratTriatlet Allan Hovda - Del 2Allan Hovda er tilbake hos oss igjen og i denne episoden dypdykker vi mer i spesifikke temaer som ernæring under trening, hvordan kroppen bruker karbohydrater for å prestere best mulig, intensitetsstyring og løpesko. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-02-2128 min
TreningspratTriatlet Allan Hovda - Del 1Vi er i Oslo for å ta en god prat med Allan Hovda - Triatlet og mannen som prøver seg på ekstreme rekorder på jevnlig basis!Veien til triatlon har vært litt av en reise: her tar Allan oss med igjennom hans treningsbakgrunn før triatlon. Samt når han i en alder av 23 år oppdaget triatlon, og falt pladask for idretten han nå har utøvet siden 2009.Og er hva er Allans mål for 2023 sesongen? Alt dette og mer i ukens episode av Træningsprat! God lytting! Hosted on Acast. Se...
2023-02-1445 min
TreningspratStyrketrening med Ronald SørensenDagens episode får vi besøk av Ronald Sørensen som er en av Anders' kollegaer i StrongBody - som spesialiserer seg i biomekanikk og styrketrening!Derfor følte vi for å dykke dypere inn i hans ekspertise-område, og grave fram masse god info om tips til gymmet, biomekaniske råd og ikke minst litt om Ronald sin treningsreise. Selv sier Ronald at han har:"Spesialisert meg på biomekanikk og korrekt teknisk utførelse av øvelser, noe som gjør at jeg kan finne små detaljer du kan bli bedre på, og dermed optima...
2023-02-0751 min
TreningspratKristin BirkelundVi får denne gangen besøk av ei sprek & sprudlende mor - Kristin Birkelund! Vi prater om trening under og etter svangerskap, her har Kristin egenerfaring samt sitter hun på mye god kunnskap hun har tilegnet seg - som hun nå deler med oss i Træningsprat. Praten omhandler også “tidsklemma”, og hvordan hun løser sine tidsutfordringer i hverdagen, både for å ha tid til trening, men også rettet mot alle hennes andre roller i hverdagen! Vi ønsker deg god lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-01-3134 min
TreningspratHvordan finne motivasjon til treningDet er ikke alltid så enkelt å begynne å trene eller å motivere seg til å fortsette. Vanlige problemer er at vi føler at vi ikke har tid til å trene, at det er kjedelig å trene, at vi har eller er redd for å få skader, mangler selvtillit eller motivasjon. Dersom du har begynt å trene før, men gitt opp, bør du tenke over hva det var som gjorde at du sluttet den gangen. Slik kan du sørge for at det samme ikke skjer igjen.I ukens Træningsprat deler vi våre fem beste tips, for å kanskje få...
2023-01-2425 min
TreningspratKristian GrueKristian Grue har ambisjon og plan om deltagelse i IronMan VM, og kommer fra en sterk sesong som resulterte i 3. plass i langdistanse triatlon EM. Han ble norgesmester i langdistanse triatlon på 70.3 distansen i Sandnes og tok med seg en sterk 2. plass i Norseman.Han er tidligere skiskytter som nå drømmer om flere sterke prestasjoner i 2023 - og er klar for action!Hvordan må han trene og leve for å prestere på sitt nivå? Vi hører hvordan Kristian sine rutiner er og hva som driver han i treningshverdagen sin - god fornøyelse!
2023-01-1744 min
TreningspratKristine WeberVi får denne gangen besøk av en av Norges sprekeste mødre, Kristine Weber! Kristine tar oss gjennom sin treningsreise, fra en aktiv barndom til de senere år hvor hun fant gleden i styrketrening. Omsider stilte hun i BodyFitness, hvor hun viste seg å ha et enormt talent - hennes harde arbeid ga en stor belønning.Hun er også forfatter av flere bestselgende kokebøker, og har nylig kommet ut med ny bok «8-ukersformelen» og jobber samtidig som online coach - om så det ikke var nok, er Kristine også trebarnsmor!Refleksjoner...
2023-01-1037 min
TreningspratEmilie NerengI 2023s første Træningsprat prater vi med Emilie Nereng, som er en av Norges største mat-influensere og som inspirerer tusenvis av nordmenn til å næringsrike valg på kostholdsfronten. Emilie interesserer seg også i en aktiv livsstil, og har selv funnet løpegleden etter at hun trodde det var «umulig» - i podcasten får du høre mer om hvordan Emilie fant gleden i løping, hennes gode treningsminner og målsetninger i 2023! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-01-0354 min
TreningspratHvordan holde nyttårsforsettene dineNyttårsforsett er et uttrykt mål som mange av oss setter oss i forbindelse med et nytt år som står for tur.Det kan være å begynne med noe nytt, slutte å gjøre noe, kutte uvaner, etablere nye vaner, øke en ønsket aktivitet eller minske en uønsket, for å gi seg selv en høyere livskvalitet!I ukens Træningsprat snakker vi om hvordan man burde imøtekomme sine nyttårsforsett. Hvordan oppleve suksess med de målsetninger man har satt. Samtidig gir vi deg noen verdifulle tips og råd for å sette deg op...
2022-12-1320 min
TreningspratHvordan finne løpegledenHvordan finner man denne såkalte "løpegleden?" I tider hvor formen kanskje er laber og teknikken er rusten kan løpegleden virke langt unna. Men frykt ikke, i ukens Træningsprat diskuterer vi retningen mot løpeglede. Hvordan man finner den og bevarer den! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-12-0627 min
TreningspratStrongBody coach Andrea IsaksenI ukens episode har vi besøk av StrongBody coach Andrea Isaksen - hun har jobbet som coach helt siden 2019, og har massevis av treningserfaring i banken på reisen sin. En reise bestående av en suksessfull fitnesskarriere til en periode med en tyngre hverdag både under og etter svangerskap. Andrea har derimot kjempet seg tilbake og funnet treningsgleden atter en gang. Og nå deler hun hennes reise med oss i Træningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-2942 min
TreningspratPeriodisering ved treningI ukens podcast episode prater vi om fenomenet «periodisering», og viktigheten av periodisering når man planlegger sin treningsreise mot et mål. Periodisering handler om å gjøre systematiske variasjoner i treningsmengde og treningsintensitet i enten kortere eller lengre sykluser. Hensikten med det er å optimalisere faktorer som påvirker prestasjonsevne, unngå skader, og for å sikre formtopping til viktige konkurranser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-2241 min
TreningspratHvordan gjøre en livsstilsendringEr du en av de som ønsker å gjøre en livsstilsendring i 2023? I dagens podcast prater vi om hvordan å lykkes med livsstilsendringen din. Hvordan tilnærme seg en livsstilsendring. Og til slutt, hvordan Anders Muren gjennomførte sin livsstilsendring da han bestemte seg for å endre sitt liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-1543 min
TreningspratCoach GunnarI ukens episode er vi på besøk hos StrongBodys lokaler i Trondheim for å besøke Gunnar Strand Jacobsen, kjent som CoachGunnar på Instagram.Vi blir kjent med hans innholdsrike & spennende treningsreise. Vi får vite hvor alt startet, hvordan det var å oppfylle drømmen om å bli gym-eier og ikke minst suksesshistorien rundt online coaching firmaet StrongBody.Vi er også heldige å få Gunnar til å dele sin brede kunnskap og sine beste styrketrenings-tips med oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-0854 min
TreningspratEmmeli BangI ukens podcast tar vi en prat med Emmeli Bang. Hun forteller oss om en reise bestående av nedturer og oppturer, samt viktigheten treningen har gitt henne i form av fysisk og psykisk velvære i hverdagen. Praten med Emmeli byr på refleksjoner og visdomsord vi tror mange har nytte av i en hverdag med økt press og forventninger på flere områder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-11-0149 min
TreningspratKan man kombinere kondisjonstrening med styrketrening?Det er godt kjent og dokumentert at mye utholdenhetstrening kan ha en negativ effekt på styrke og muskelmasse, men finnes det måter å redusere denne negative effekten på, slik at man kan bli både sterk, rask og utholdende?Dette skal Anders & Thomas går enda dypere inn på under ukens episode av Træningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-10-2539 min
TreningspratJulie GrindbakkenI ukens episode tar vi en prat med Julie Grindbakken! Hun har blitt bitt av treningsbasillen under coaching av Anders Muren. Julies livsstilsendring er bestående av en unik reise fra realitydeltaker & feststemt jente fra hennes deltakelse i Paradise Hotel i 2018 til å bli en treningsmaskin i 2022! Nå trener hun mange timer ukentlig, og har blitt et forbilde for mange andre treningsglade mennesker her ute!Hun deler sine beste råd fra hennes trenings- & kostholdshverdag, samt noen refleksjoner om hvordan det er å ha Anders som coach i hverdagslivet. Hosted on Acast. See acast...
2022-10-1836 min
TreningspratFerietreningOm du tenker at det ikke er noe vits i å trene typiske enkle øvelser i ferien, fordi du ellers trener med tunge vekter eller annet utstyr du ikke har tilgang på, bør du huske på at kroppen har godt av variasjon. All aktivitet er bedre enn ingenting, enten det er å gå en tur langs stranden, svømme noen ekstra tak, eller ta med seg et par treningsstrikk i bagasjen.I ukens episode snakker vi om begrepet ferietrening - vi kommer med våre beste tips og triks for å hvordan trene mens man er i feriemodus! Hos...
2022-10-1129 min
TreningspratHva vi elsker med triatlonSvømming, sykling og løping - det rett etter hverandre skaper idretten triatlon og idretten Anders og Thomas har falt pladask for! I dagens podcast episode prater Anders og Thomas om deres personlige triatlon opplevelser. Både fra event de selv har deltatt i og events de har vært tilskuere. Her blir reisen fra Oslo Triatlon til Canada Xtri oppsummert fra Thomas sin side, mens Anders tar dere med inn i reisen fra Hove-Tri i Arendal og helt frem IronMan Elsinore i Danmark! Hosted on Acast. See acast.com/priv...
2022-10-0739 min
TreningspratIronman BarcelonaAnders sitt hovedmål for 2022, IronMan 70.3 Barcelona, ble denne helgen gjennomført. Og ikke bare kom han seg gjennom løypen - men han satte personlige rekorder både på svømming og sykkel underveis i sitt hovedmål for sesongen. Han kunne krone prestasjonen med en sterk 11. plass i sin aldersgruppe, og totalt 40. plass av alle samtlige 950 deltakere som deltok i konkurransen. I ukens podcast-episode får du høre Anders’ refleksjoner om gjennomføringen i hans siste konkurranse for kalenderåret 2022. Du får også høre mer om hva som står i fokus i de kommend...
2022-10-0429 min
TreningspratIntensitetssoner under løpingIntensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer!(00:53) Intensitetssoner(06:35) Sone 1 - 60 til 72% av makspuls(10:33) Sone 2 - 72 til 82% av makspuls(12:43) Sone 3 - 82 til 87% av makspuls (Terskel)(22:26) Sone 4 - 87 til 92% av makspuls(27:42) Sone 5 - 92 til 100% av...
2022-09-2740 min
TreningspratOslo MaratonI ukens podcast har Anders & Thomas vært i hovedstaden for å gjennomføre og se på Oslo Maraton.Thomas ga full gass & gjennomførte maratondistansen - mens Anders fulgte med på sidelinjen som coach og nøt folkefesten i Oslos gater!(06:56) Hvordan det gikk med Thomas på Oslo Maraton(17:39) - Hvordan trene seg opp til et maraton(22:47) - Hvordan unngå krampe under et maraton Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-09-1931 min
TreningspratFormtopping: Den siste lille prosentenDen siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder. Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden? I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør før IronMan 70.3 Barcelona om fire uker & hva Thomas gjør en uke før Oslo Marathon!Kapit...
2022-09-1332 min
TreningspratJon Breivold: Kongen av NorsemanI dagens episode har vi fått besøk av Jon Breivold, vinner av årets Norseman!Norseman er sett på å være verdens tøffeste triatlon: Du starter med å svømme 3.8 km i Eidfjord, som sjelden har en temperatur over 14 grader, så sykler du en 180 km lang løype som har 2700 høydemeter og avslutter med 42 km løping opp til Gaustatoppen. Å fullføre Norseman er en bragd i seg selv, men å vinne Norseman er bare helt insane. Og å vinne Norseman 2 år på rad gir deg den velfortjente tittelen «Kongen av Norseman» - og det er nettopp kongen selv v...
2022-09-051h 14
TreningspratHva er Træningsprat?Velkommen til Træningsprat med Anders Muren og Thomas Brun. Her skal vi prate om trening, ulike idretter og få besøk av spennende gjester i håp om å inspirerende andre til å komme i gang med trening.Kapitler:(03:43) - Hva er trening for oss?(25:30) - Anders sin reise fra overvektig til godt trent(36:19) - Målet med podcasten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-2542 min