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PSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast💃🏻Mujer, libérate del Síndrome de la Impostora: Seguridad Psicológica para crecer y brillar⭐️ 🚀¿Sientes que no mereces tus logros? 🤔✨ En este episodio exploramos el Síndrome de la Impostora, cómo afecta a las mujeres en el ámbito laboral y qué hacer para romper con este patrón. Hablamos de seguridad psicológica, estrategias prácticas y cómo empezar a creer en tu propio éxito. 🎙️💡 🎧 Escúchalo ahora y empieza a confiar en ti misma. Además, para ayudarte en este proceso, te dejo una guía de trabajo descargable con ejercicios prácticos para reforzar tu seguridad y empoderarte en tu camino profesional. 📖✨ 📲 Descárgala aquí y comparte este episodio eti...2025-03-1015 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière40. Les 10 leçons apprises douloureusement en 2024 qui feront de 2025 une année d'abondanceDans cet épisode je vous partage les 10 leçons d'Amour que 2024 m'a permis d'intégrer qui vont faciliter l'arrivée d'une abondance sereine en 2025 dans ma vie pro ET perso. ATTENTION : ce podcast fera une pause pendant le mois de janvier de 2025. Alors profitez pour écouter les épisodes que vous avez manqué ! Rendez-vous le lundi 3 février 2025 dès 8h pour découvrir le nouvel épisode. Un épisode 100% pratique et authentique, qui vous permettra, je l'espère, d'avoir une activité et une vie pleines d'Amour et d'Abondance Liens pour me retrouve...2024-12-2323 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière39. Alignement et abondance : Comprendre le pouvoir de ton triple pourquoi avec Anaïs Le BrechSi vous êtes entrepreneur et que vous avez cherché à mieux communiquer sur vos offres, vous n'avez pas échappé à l'approche de Simon Sinek et son concept « Cercle d'Or » ou sa phrase « Les gens n’achètent pas ce que vous faites mais le pourquoi vous le faites ». Cependant, avez-vous pris conscience de l'impact du « pourquoi » vous faites ce que vous faites sur votre activité, plus précisément, sur votre motivation, résilience et capacité à tenir dans le temps ? C'est ce qui nous partage Anaïs Le Brech, coach pour entrepreneurs du bien-être & formatrice en santé naturelle. Aupara...2024-12-0941 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière38. 3 conseils pour créer la routine parfaite pour atteindre tes aspirationsRécemment une cliente m'a dit « j'aimerais que tu m'aides à créer une routine quotidienne pour être plus sereine ». C'est vraie que j'ai une certaine expérience avec les routines en tant qu'ancienne danseuse et professeur de yoga. Mais avant tout pour moi, pour m'aider dans des périodes où j'ai des objectifs ou des aspirations particulières. Alors dans cet épisode je vous partage mes clefs pour que vous puissiez créer une routine qui vous rapproche de vos aspirations en toute autonomie. Dans cet épisode je vous partage : → A quoi sert une routine 2024-11-2527 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière37. De l’inattendu à l’épanouissement : mon parcours pro au fil des synchronicitésVous estimez avoir un parcours professionnel aussi atypique et chaotique que vous avez parfois du mal à l'assumer. Bonjour le sentiment de ne pas être légitime ! Cet épisode est alors pour vous. Puisque vous êtes de plus en plus nombreux à écouter ce podcast, dans cet épisode je vous raconte mon parcours professionnel en apparence chaotique. Vous verrez cependant qu'il est le produit d'une écoute fine du mouvement de la Vie en moi, de synchronicités et d'une foi audacieuse en la vie. Dans cet épisode je vous partage : → Des détails croustillants sur moi que je n'ai...2024-11-1147 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière36. Connaissance de soi : l'ingrédient secret pour un entrepreneuriat épanouissant avec Caroline PrudhonQuand ton métier passion devient ton cauchemar... C'est ce qui a vécu Caroline Prudhon, artisane passionnée pour qui fabriquer de la papeterie personnalisable était un pure plaisir jusqu'à ce que ce ne le soit plus. Cependant, elle est aujourd'hui un bel exemple d'une artisane/entrepreneuse qui partage ses dons et talents en toute simplicité et authenticité, qui a su trouver sa propre définition de succès, selon sa vision, pour un équilibre qui lui correspond parfaitement. Elle incarne ce à quoi la plupart de gens qui écoutent ce podcast aspirent : rayonner dans leur activité de cœur sans...2024-10-2832 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière35. Avoir confiance en la vie : c'est quoi au juste et comment la développerIl n'y a pas longtemps, une cliente m'a posé la question : comment développer la confiance en la vie, et de quoi il s'agit exactement. Elle voulait aussi essayer de donner des réponses à la part d'elle qui a peur et qui ne peut pas s'empêcher de se demander ou de se dire : des fois les choses tournent mal, est-ce qu'on peut donc toujours avoir confiance en la vie ? Est-ce que tout se déroule toujours pour le mieux ? Elle m'a demandé si j'avais fait des contenus avec ce sujet et j'ai regardé et c'est v...2024-10-1431 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière34. Maltraitance entrepreneuriale : comment en sortir et revenir à ta lumière intérieure avec July Bruel81% de la population française a une vision positive de l'entrepreneuriat en termes d'épanouissement personnel. 74% estime qu'être entrepreneur apporte de la reconnaissance sociale. A partir de 2020 cette image s'est vue renforcée par les réseaux sociaux grâce au marketing peu éthique de certains coachs business. Cependant, quand on demande uniquement aux entrepreneurs (ou porteurs de projet), on découvre que 81% estime qu'être entrepreneur pèse sur la santé mentale ou physique. Et 63% affirme que leur vie professionnelle les stress. En juillet dernier, j'ai partagé ces chiffres dans un post Instagr...2024-09-3046 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière33. Les 3 pièges invisibles à éviter pour réussir le développement de ton projet de coeurCe qui t’empêche de concrétiser tes désirs, et donc ton projet de cœur, n’est pas le manque de temps, d’argent ou tes peurs. C’est ces 3 angles morts que tu peux éclairer dès maintenant pour matérialiser ce projet de cœur qui te tient à cœur de réaliser. C'est peut-être de finir la rédaction de ce livre que tu repousses depuis longtemps, partager enfin tes peintures ou tes photos, organiser un concert, animer tes premiers stages de yoga, entre autres. Dans cet épisod...2024-09-1630 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière32. Le deuil au-delà de la perte : comprendre et honorer chaque transition de vieCet épisode s'adresse aux personnes qui se sentent faibles ou coupables parce qu'ils ressentent de la tristesse, des résistances, des difficultés à assimiler un changement ou une situation difficile. Je vous partage mon expérience avec le deuil et vous rappelle de quoi il s'agit et pourquoi c'est important de lui donner de la place pour pouvoir accueillir une nouvelle lumière dans sa vie. Un épisode 100% pratique et authentique, qui vous permettra, je l'espère, de traverser ce processus d'une manière plus sereine et décomplexée. Liens...2024-09-0221 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière31. Plume de Vie : devenir biographe pour équilibrer carrière et passion avec Anne-Sylvie PinelAnne-Sylvie Pinel n’aime pas les conventions ; les parcours tout tracés qui ne nous ressemblent pas. Follement éprise de sa liberté, elle continue de créer le sien en écoutant ses élans, sans tenir vraiment compte des conseils bienveillants de son entourage. « La vie est trop courte pour ne pas faire ce que l’on aime », lui a toujours dit une petite voix à l'intérieur. Alors, nourrie de ses virages, Anne-Sylvie a décidé de jeter l’encre sur les souvenirs de ceux qui ne veulent pas les laisser partir en écume. Elle écoute, accompagne, et met en mots le plus fi...2024-08-0533 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast❌🗣️✋🏼Nunca subestimes el poder de una pausaNUNCA SUBESTIMES EL PODER DE UNA PAUSA1 Las pausas son necesarias en tu vida, sin sentirte culpable, date la oportunidad de conectar con tu bienestar psicológico mediante este y todos los episodios de este podcast...PSYNERGIZEMOS!   ----------------------------------------------------------------------------------   Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resul...2024-07-2916 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière30. Rebondir en salariat : Comment concilier sécurité et projet de coeur avec Marjorie OuvrelMarjorie Ouvrel est coach en épanouissement professionnel et elle met à contribution ses talents à travers ce métier de cœur. Cependant, pour être fidèle à ses aspirations personnelles, Marjorie décide d'assumer avec courage un retour au salariat. Ceci est complètement cohérent avec sa vision car pour elle il est une hérésie d’espérer que le monde se portera mieux demain si chacun d’entre nous se force à se lever chaque matin seulement pour répondre à des obligations et perçoit l’épanouissement comme un luxe. Elle estime qu'à l’inverse, si chacun se déploie en déversa...2024-07-2147 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🎉"¡Celebrándote a Ti Mismo(a)!: La Importancia de Reconocer tus Logros" [EP. 14]🎉¡Episodio especial de cumpleaños! Son 44 razones para agradecer y reconocer los logros! Acompáñame y celebra junto conmigo este día! Dale play, y PSYNERGIZEMOS! ------------------------------------------------------------------------------- Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ---------------------------------------------------------------------------------------- Este po...2024-07-1516 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast❌🗣️✋🏼Respondiendo al pasivo-agresivo: Claves de Inteligencia Emocional para relaciones interpersonales psicológicamente saludables [EP. 13]En este episodio, te hablaré sobre cómo abordar actitudes/comportamientos pasivo-agresivos en el área laboral. ________________________________________________________________________ Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ Enlaces de contacto: Sígueme en: Instagram: https://www.in...2024-07-1221 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🪄🙏🏼Agradece los obstáculos: la clave del crecimiento 🪜 [EP. 12]En este episodio te hablaré sobre la importancia de agradecer los obstáculos, así mismo como lo lees. Acompáñame y disfruta este ratito conmigo, PSYNERGIZEMOS! ______________________________________________________________ Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ Enlaces de contacto: Sí...2024-07-0922 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière29. Intuition vs. biais cognitifs : Comment prendre de meilleures décisionsCet épisode est un cadeau ! Je vous livre une vérité dont on ne parle pas souvent : pourquoi notre cerveau nous ment et comment développer notre intuition est le meilleur antidote aux biais cognitifs et la solution pour mieux prendre de décisions. Cerise sur le gâteau : je vous transmets LA clé qui va vous permettre de commencer à développer votre intuition dès aujourd'hui ; une des clé qui a changé ma vie. Cet épisode est la version audio du module d'introduction de mon programme Intuire : un atelier que j'ai créé spécialement pour celles et ceux qui rêvent d...2024-06-3041 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🧠Inteligencia Emocional: ⚡️ Manejo de situaciones estresantes en el área laboral [EP. 11]En este episodio te hablaré sobre la importancia de cultivar una mentalidad arraigada en la Inteligencia Emocional para abordar de la mejor manera situaciones estresantes en el área laboral. Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ Enlaces de conta...2024-06-2417 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast❌🙅🏻‍♀️"NO": Estableciendo límites psicológicamente saludables🧠 [EP. 10] Decir "NO" es fundamental para tu bienestar psicológico. En este episodio te hablaré sobre la importancia de decir "NO" si quieres estar bien con tu salud mental. - Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ 2024-06-2121 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🥊Rompiendo el ciclo del liderazgo tóxico☠️ [EP. 9]"Rompiendo el ciclo del liderazgo tóxico: Estrategias para un entorno psicológicamente saludable" Hoy te hablaré sobre el liderazgo tóxico y compartiré herramientas/estrategias para manejarlo. -------- Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ En...2024-06-1722 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière28. L'intuition, la boussole secrète des entrepreneurs visionnaires, Partie 2 avec Camille RimbaultCet épisode est la deuxième, et dernière, partie d'une conversation pétillante entre deux passionnées de l'intuition et des mystères de la vie : Camille Rimbault et moi-même. Une conversation au service de celles et ceux qui cherchent un signe qui confirmerait que la vie est pleine d'une magie dont nous pouvons tous nous saisir. Camille Rimbault est coach & mentor business spécialisée dans l'accompagnement du système nerveux. Depuis toujours, elle est dévouée à la compréhension du monde, à sa propre évolution intérieure, au fait de transmettre des s...2024-06-1633 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🧠Conoce tus fortalezas de carácter mientras validas tus debilidades [EP. 8]En este episodio te compartiré una herramienta poderosa para conocer tus fortalezas de carácter más relevantes mientras validas tus debilidades. Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. Este podcast llega a ti gracias a PSYNERGIA LLC (Firma de consultoría especializada en desarrol...2024-06-1416 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🧠🔥 MENTALIDAD RESILIENTE: 👣 Pasos para tratar con personas difíciles 💪🏼 [EP. 7]En este episodio te hablaré sobre como comenzar a trabajar una metalidad resiliente ante personas, situaciones y ambientes difíciles, desde la psicología positiva, el autoconocimiento y autoconciencia. Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ Enlaces de contac...2024-06-1032 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast👀¡¿Qué quieres!?🔥 [EP. 6]En este episodio te hablaré sobre ¿Qué quieres? ...Y no solo en términos de lo que deseas en este momento, sino en un sentido más profundo y verdaderamente significativo. Preguntas como: ¿Qué quiero en la vida? ¿Qué me hace verdaderamente feliz y pleno?” son fundamentales que te conviertas en tu mejor proyecto. Este episodio también está disponible en:  iTunes: PSYNERGIZANDO PODCAST  Spotify: PSYNERGIZANDO PODCAST   Youtube: PSYNERGIZANDO PODCAST 📲 Sígueme  en: Facebook: https://www.facebook.com/ileanelandinopietripsicologa  Instagram: https://www.instagram.com/lcda.ileanel.andino_psicologa/    Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa In...2024-06-0724 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast🧠 Más allá de la mentalidad [EP. 5]En este espisodo te hablaré sobre la mentalidad pero mucho más allá, desde la esencia y la PSYNERGIA. Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial humano, tanto en lo personal como en lo profesional. Pero sobre todo, soy PSYNERGISTA. Me apasiona vincular y potenciar cada experiencia de la vida para luego disfrutar el resultado de la obra maestra en la que te conviertes. ------------------ Enlaces de contacto: Sígueme en: Instagram: https...2024-06-0330 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière27. L'intuition, la boussole secrète des entrepreneurs visionnaires, Partie 1, avec Camille RimbaultCamille Rimbault est coach & mentor business spécialisée dans l'accompagnement du système nerveux. Depuis toujours, elle est dévouée à la compréhension du monde, à sa propre évolution intérieure, au fait de transmettre des sagesses ancestrales, de les amener dans la matière, les incarner et les vibrer pour « être » et non pas uniquement « savoir ». De nature exploratrice et expérimentatrice, Camille aime comprendre en profondeur et vivre dans son corps les différentes facettes de l’être humain multi-dimensionnel. C'est ainsi qu'elle contribue à l'éveil des consciences, en mettant en lumière la puissance illimitée et la sagesse intérieur...2024-06-0231 minPSYNERGIZANDO PodcastPSYNERGIZANDO Podcast👀🔥DIME QUÉ TANTO QUIERES ALGO Y TE DIRÉ TU NIVEL DE ACCIONAR [EP. 4]🗣️🎙️ ‘DIME QUE TANTO QUIERES ALGO, Y TE DIRÉ TU NIVEL DE ACCIONAR” En este episodio te hablaré sobre la importancia del enfoque, de la priorización desde la esencia. Ya basta de tomar desiciones basadas en emociones y superficialidad. Si verdaderamente deseas algo y no lo has alcanzado, es que no lo quieres tanto. Además, te compartiré 2 anuncios importantes🎉😃 Cuando te enteres luego de escuchar el episodio, me dejas saber qué tal y que opinas. Mi nombre es ILEANEL, soy Psicologa Industrial Organizacional, Soy una apasionada de mi profesión, por el crecimiento y el desarrollo del potencial...2024-05-2729 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière26. Pourquoi tu ne devrais pas être vulnérable à tout prixAujourd'hui la vulnérabilité a la cote. C'est presque devenu le nouveau « sexy ». Mais, est-ce qu'elle est toujours souhaitable ? Quelle est la limite entre vulnérabilité et manipulation ? Voilà les questions auxquelles j'essaie de répondre en vous partageant en toute transparence ce que j'ai traversé en choisissant le sujet pour ce nouvel épisode. Un épisode sans prétention, 100% pratique et authentique, qui vous permettra, je l'espère, d'avoir le courage de cultiver des meilleurs relations grâce à votre vulnérabilité. Je vous partage : → C'est quoi la vulnérabilité au juste2024-05-1918 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière25. Dix leçons de vie apprises à Bali (Suite)Dans l’épisode #19, où je partage ma méthode pour me reconnecter à mon âme en 3 étapes, je vous explique pourquoi j’ai décidé de partir à Bali en début d’année. Ce nouvel épisode est la suite de cette histoire… J’y réponds à la question que la plupart d’entre vous m’a posé : qu’est-ce que ce voyage de retour à toi t’a apporté ? Je commence avec la leçon #4. Pour découvrir les trois premières, écoutez l'épisode #21 ! Ici je vous partage : → 7 leçons de vie que j’ai pu intégrer grâce à...2024-04-2829 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière24. Te réconcilier avec le masculin en toi et autour de toi avec Lionel OntenienteSi tu te demandes « où sont les hommes conscients » cet épisode est pour toi... Cet épisode est l'épisode #4 d'une série que j'ai appelé « Ils sont où les hommes 'conscients' ? ». Je vous invite à écouter les épisodes #15, #20 et #22 pour découvrir les premières conversations autour de ce sujet avec d'autres invités. Dans cette série d'épisodes je chercher, d'un côté à comprendre le phénomène du manque d'hommes dans les évènements de développement personnel ou de bien-être ; et de l'autre côté, à montrer que ces hommes sont partout et que peut-être...2024-04-1442 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière23. Peux-tu réellement changer : transformer la croyance qui t'empêche d'y croireDans cet épisode je tente de répondre à cette vaste question qu'on me pose souvent dernièrement : peut-on réellement changer ? Mais j'apporte également des éléments pour aborder la peur du changement. Un épisode intime, 100% pratique et authentique, qui vous permettra, je l'espère, d'aborder avec plus de légèreté ce changement qui a envie de se manifester à travers toi. Je vous partage : → 4 angles d'attaque à la question du changement avec des exemples concrets personnels → Le vrai problème avec cette question → La peur cachée derrière cette question dont on ne...2024-03-3133 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière22. Equilibrer les énergies masculines et féminines en toi grâce à l'astrologie : Partie 2 avec Boris CaillouxCet épisode est l'épisode #3 d'une série que j'ai appelé « Ils sont où les hommes 'conscients' ? » et la partie 2 de ma conversation autour de ce sujet avec Boris Cailloux. Je vous invite à écouter la partie 1 de cette conversation dans l'épisode #20. Dans cette série d'épisodes je chercher, d'un côté à comprendre le phénomène, le pourquoi du comment ; et de l'autre côté à montrer que ces hommes sont partout et que peut-être le problème se situe juste sur ce que nous entendons par « homme conscient » et les attentes que nous avons derrière ce « l...2024-03-3141 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière21. Dix leçons de vie apprises à BaliDans l’épisode #19, où je partage ma méthode pour me reconnecter à mon âme en 3 étapes, je vous explique pourquoi j’ai décidé de partir à Bali en début d’année. Ce nouvel épisode est la suite de cette histoire… J’y réponds à la question que la plupart d’entre vous m’a posé : qu’est-ce que ce voyage t’apporte ? Mais, je réponds également à une question très spécifique qu'une auditrice m'a posée, en lien à l’épisode #20, parce qu’elle va de paire avec un de mes apprentissages à Bali. Je vous partage :...2024-03-1738 minCuatro FibrasCuatro FibrasS02Ep05: Fibra AniversariaLos búfalos cambiaron mi vida, vendetta con los papagayos y ¿la cámara costo cuanto?  En este episodio celebramos un año de vida de este fino y bello arte radial, acompáñanos a una recapitulación de lo que fue este 2023 para el Condor Andino y el Diablo Huma. Contáctanos:  Email: 4fibraspodcast@gmail.com  Twitter (X): @4fibraspodcast  Instagram: @4fibraspodcast2024-02-241h 01Les Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière19. Reconnecter avec ton âme : 3 étapes incontournablesEn 2023 j'ai vendu mon âme au diable et ça m’a coûté très cher. Je vous ai raconté les 7 étapes de ce processus et ses douloureuses conséquences dans l’épisode #17. Ce nouvel épisode est la suite de cette histoire… Je parle en détail de ce que je compte faire pour récupérer mon âme et ce que vous pouvez faire également pour récupérer la vôtre si vous l’avez perdue. Je vous partage : → une méthode en 3 étapes que j’ai développé il y a 15 ans pour récupé...2024-02-1852 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #50. La Fiebre del Mundial.En este episodio hablamos de Historias del Mundial, compartimos datos espectaculares e increíbles sobre mundiales anteriores, damos nuestro equipo favorito para ganar el mundial Qatar 2022 y las prohibiciones de este mismo, ponte la camisa de tu selección favorita y disfruta de este maravilloso episodio.2022-11-1935 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #49. Especial de Halloween.En este episodio platicamos sobre la tradiciones de Halloween, donde nacieron, que actividades se hacen, como se celebra, además hablamos de cosas paranormales catrachas, fiestas de disfraces, experiencias propias, acompáñanos a vivir esta noche de terror con muchas risas…2022-10-2935 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #48. La Timada del Siglo.En este episodio Jaime Molina nos cuenta su versión de la timada que le pegaron en los tiempos universitarios, también nos da consejos de como adquirir compras en línea para evitar engaños y robos, acompáñanos en este episodio lleno de risas y anécdotas divertidas.2022-10-2145 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #47. Tipos de Bolos.En este episodio hablamos de lo que paso en el feriado morazanico, pequeña opinión sobre comentarios de la conquista y  como tema principal traemos los tipos de bolitos que podemos encontrarnos en una fiesta, experiencias propias y anécdotas divertidas, ven y descubre que tipo de alcohólico eres tú!2022-10-1453 minLet\'s Grow! w/ Sidney AndinoLet's Grow! w/ Sidney AndinoSeason 2| Episode 2 | Emotional RollercoasterWelcome back and thank you for being here! It’s been an emotional rollercoaster these last 6 months but I promise it’s been one of the best experiences! I’ve been so blessed and who else to share it with than you all. Thank you so much for the love and support! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sidney-andino/support2022-10-1344 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #46. Feriado Morazanico Catracho.En este episodio platicamos sobre que es el feriado morazánico, cual es el objetivo, cuando se creo y como se compone, además damos ciertas rutas y destinos turísticos de Honduras para que puedan disfrutar en familia, ven y divierte escuchando nuestras aventuras morazánicas.2022-10-0739 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #45. ¡Cosas que sólo pasan en LATINOAMÉRICA!.En este episodio hablamos del tráfico en la capital, recomendaciones de series y películas que deben de ver, y como tema principal hablamos de cosas que solo pasan en Latinoamérica, identifícate con este episodio y disfruta con las aventuras llenas de comedia y sabor.2022-09-3039 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #44.Los Desfiles Hondureños.En este episodio platicamos del mes patrio de Honduras, hablamos de los desfiles, los distintos cuadros que se observan (danza, la banda),temas polémicos del momento, experiencias propias en desfiles, palillonas y cuadro de flauta y mucha historia de nuestro amado país, ven y disfruta de este gran episodio.2022-09-1738 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #43. La Vida es Mejor en Palco.En este episodio platicamos de la experiencia vivida en un Clásico de futbol Hondureño desde palco, ventajas y desventajas de ir a esa localidad, que cosas suceden y anécdota divertidas, también comentamos sobre peleas en los estadios, historias en el partido contra Inglaterra y muchas cosas más, escúchanos.2022-09-0929 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #42. Barrio Fino.Cosas que pasan en el barrio fino, en este episodio platicamos de barrios peligrosos en Honduras, experiencias vividas, consejos de cómo mejorar la seguridad, hablamos del conejo malvado, el caso de figo y muchas cosas más.2022-09-0246 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #41.La Cultura del Rock.En este episodio tenemos un invitado especial Ivis Canizales El Duro del Rock, un Hondureño con una pasión increíble en el rock en español, hablamos de los orígenes del género musical y también del manejo de sus redes sociales (Rock en Español Comunidad), con un toque de humor, disfruta de este gran episodio lleno de música y datos interesantes.2022-08-2657 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #40. Los Foráneos.En este episodio tenemos de invitado especial a Cesar Portillo, originario de San Marcos de Colon (Sur de Honduras), nos cuenta su experiencias vividas en la capital de Honduras, tocamos los puntos difíciles y lo que aprendemos cuando venimos de afuera a una ciudad grande como Tegucigalpa, hablamos del triunfo de Cesia Saenz en la Academia 2022 y muchas aventuras más, sumérgete en esta sopa de diversión.2022-08-191h 15Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #39. Historias de Polemicas HN.En este episodio platicamos del regreso de Lisandro del COVID, discutimos varios temas que han causado polémica a nivel nacional e internacional. El Mecho nos deleita con datos y análisis nunca antes discutidos en podcast y Andino nos trae un truquito para que Cesia Sáenz gane la Academia 2022.2022-08-121h 00Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #38. Historias de Uber.En este episodio platicamos sobre historias de Uber, Lisandro Mejia hizo el experimento de ser Uber Conductor por una semana y nos relata sus anécdotas vividas y sus conclusiones finales, además platicamos sobre la otra cara de la moneda, ser pasajero. Escucha este lindo episodio y sumérgete en las aventuras de Andinos is Back.2022-07-2955 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #37. Vida Real de una Influencer en Honduras Vol.2En  este episodio es la segunda parte de la linda plática con Renata Espinal y Cabeto Mejia, donde hablamos sobre experiencias de viajes vividas, platica de Disney y muchos temas más, escucha este gran episodio y sumérgete en esta gran aventura.2022-07-2349 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #36. Vida Real de una Influencer en Honduras Vol.1En este episodio tenemos el honor de compartir con dos invitados de lujo, Renata Espinal y Cabeto Mejia. Nos cuentan des sus experiencias de vida, perspectivas del mundo, su amor por Honduras y muchas cosas más, muchas risas y anécdotas que compartir tanto que habrá segunda parte, sumérgete en diversión en este gran capitulo.2022-07-161h 03Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #35. El Costo de una Sonrisa Perfecta.En este episodio platicamos con dos prestigiosas odontólogas, Sohany Martínez y Claudette Arambú, nos cuentan de la importancia de los controles que debemos tener para una salud dental y una sonrisa perfecta, además nos comparten anécdotas propias, Acoso , y muchas cosas más, sumérgete en las historias y aprende con nosotros.2022-07-091h 06Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #34. Chica Empoderada.En este episodio platicamos con Gloria Cardona, Gerente de Mercadeo de Psport Hn, un negocio familiar que se dedica a la venta de artículos deportivos, con ella conversamos de las estrategias de mercadeo, experiencias con los clientes y muchas anécdotas, sumérgete con nosotros y vuélvete experto en ventas.2022-07-0141 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #33. Festivales/Carnavales de HondurasContamos nuevamente con la presencia de Carlos Rojas quien nos cuenta su historia de como ha disfrutado de los carnavales en Honduras, hacemos recorridos por los diferentes carnavales y festivales que se celebran a lo largo y ancho del país y damos los consejos de como poder disfrutarlos mejor. 2022-06-251h 03Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #32. Un Mal Día.En este episodio platicamos de que sucede cuando tienes un mal día, cuando no te sale nada, cuando el mundo está en tu contra, que debes hacer como superarlo, experiencias propias, para  Honduras, el mundo y el universo entero… sumérgete en un mar de risas.2022-06-1735 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #31. Relaciones Tóxicas.En este episodio platicamos de situaciones que identifican que tu relación es tóxica, anécdotas propias, amores imposibles, quédate con nosotros y descubre si estas en una relación de esta naturaleza… tóxico.2022-06-1150 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #30. Aventuras en Perú by Mecho.En este episodio platicamos de las experiencias vividas en las vacaciones cortas del mecho, viajo a Perú, anécdotas del viaje, turismo, montaña de colores, Machu Picchu, comida tradicional y muchas aventuras más… Sumérgete y aprende con nosotros.2022-06-031h 03Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #29. El Chico Nuevo.En este episodio platicamos de situaciones que pasan cuando eres el nuevo en el colegio, trabajo, vecindario, iglesias etc. Contamos experiencias propias y comentamos sobre las finales de Champions y Liga Nacional… Disfruta con nosotros no solo la puntita.2022-05-2739 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #28.Sobreviviendo al Combustible.En este episodio platicamos sobre técnicas y consejos de ahorrar combustible, estrategias que debemos tomar en cuenta para que el consumo de gasolina sea menor, agarre cuaderno y lápiz y sumérgete en esta aventura de conocimiento y risas.2022-05-2129 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #27. Los Cumpleaños Catrachos.En este episodio platicamos sobre los cumpleaños tipicos en Honduras, felicitamos al cumpleañero del mes Andino que llego al tercer nivel #30, comidas y bebidas típicas, situaciones incomodas, piñatas y muchas cosas más relacionadas a los festejos, disfruta con nosotros estas aventuras.2022-05-1336 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #26. El Robo Gordito del Siglo.En este episodio platicamos de una anécdota increíble, cuando le robaron el carro a Andino, teniendo de invitado especial a Carlos Rojas, participante directo del asalto, entre otras historias que señalan que Dios te quiere gordito, sumérgete en estas aventuras con muchas risas.2022-05-061h 01Andino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #25. TEGUS vrs SPSEn este episodio platicamos de algunas diferencias entre Tegucigalpa y San Pedro Sula, su manera de hablar, clima, deporte, culturas entre otras cosas, además comentamos regionalismos y modismos catrachos, ven y disfruta de esta gran aventura.2022-04-2934 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #24. Semana Sangana.En este episodio platicamos sobre cosas típicas que pasan durante y después de semana santa, anécdotas pasada del verano, playa, arena y aviones que van para new york, sumérgete en las olas de la aventura.2022-04-2235 minLet\'s Grow! w/ Sidney AndinoLet's Grow! w/ Sidney AndinoSeason 2 | Episode 1 | Introducing The Boyfriend To The POD FAM Feat. Randy TellWelcome back to the podcast and to SEASON 2! it's been 7 months since the last episode and as I've been away indulging in the wonders of being in a new relationship and happiness. I wanted to section this off to a new season because it's a new chapter of my life and I wanted to hit it off by introducing the podcast family the boyfriend I've been hiding. Let us know what your favorite part of todays episode was and definitely drop any questions you'd like us to answer on the next episode. As...2022-04-2232 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #23. Sobreviviendo al fin de mes.En este episodio platicamos sobre los tips para llegar al fin de mes, que hace la gente para ahorrar y poder sobrevivir el mes completo, sumérgete en nuestra platica y disfruta los consejos. Bienvenido Lisandro Mejia la nueva joyita.2022-04-0832 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #22. La Tertulia de la Vida.En este programa tenemos de invitados a dos personajes especiales, Lisandro Mejia y El Tostado…Platicamos de muchos temas de la actualidad, como ser la guerra, el precio del combustible, política y la selección de Honduras, sumérgete en esta platica de grandes.2022-04-0151 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #21. El Travesuras.En este episodio recordamos las travesuras que hacíamos en nuestra niñez y adolescencia, anécdotas propias y castigos de antes versus los de ahora, sumérgete en nuestras aventuras del travesuras.2022-03-2536 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #20. Mitos y Verdades de Honduras.En este episodio platicamos sobre las creencias de las personas de Honduras, cuales son verdaderas y tienen su explicación científica y  cuales son pura paja, tú que crees mitos o verdades.2022-03-1832 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #19. Honduras Music in The House.En este episodio tenemos un invitado especial Jaime Molina, artista Hondureño, creador de música urbana y electrónica, platicamos sobre la vida de los artistas en Honduras, sueños y proyectos musicales, tiembla Residente y Bizarrap.2022-03-1133 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #18. Le Catrache en la France.En este episodio tenemos un invitado especial Lisandro Mejía, orgullo catracho que vivió un tiempo en Francia, platicamos de sus aventuras, anécdotas, arte, comida y como se comporta un catracho en el extranjero. Disfruta y aprende con nosotros, Bonjour.2022-03-0453 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #17. El Chavo RucoEn este episodio hablamos de las señales que te indican que ya estas viejo, ruco y pasadito de edad, anécdotas propias y muchas cosas más.2022-02-2523 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #16. El CoquetinEn este programa hablamos de los tips perfectos para coquetear, anécdotas y la vuelta del programa, cierra los ojitos y déjate llevar.2022-02-1823 minLes Chemins de LumièreLes Chemins de Lumière1. Une histoire célesteSur ce premier épisode je vous raconte le pourquoi de ce podcast. Je me mets un peu à nu en vous racontant mon histoire personnelle, comment j'ai passé de l'ombre vers la lumière, et je vous partage un conte céleste écrit par Élodie Le Douarin que vous pouvez écouter avec vos enfants. Mybel Andino Praticienne en libération émotionnelle (EFT), Coach de Vie spécialisée dans les arts du féminin (écoute, intuition & créativité), Professeur de Yoga, animatrice de Cercles de chant de Mantras, chercheuse infatigable des mystères de l'être, passionnée de la t...2022-02-1529 minLet\'s Grow! w/ Sidney AndinoLet's Grow! w/ Sidney AndinoEpisode 46 | Okay, so I'm finally ready.Welcome or Welcome back! I've been MIA but when is that never the case, right? I wanted to do a mini update and the a really big reveal on my personal life.  I haven't been very vocal about this with you all but I think I'm finally ready to share this with you guys and why I've taken so long to share it with you guys! Also, I'm on my way back to Texas this weekend and looking forward to seeing some of you! P...2021-09-0248 minArt TalkinArt TalkinGuest Artist Matthew Andino - Sequential/digital artistIn this episode I interview Artist Matthew Andino. Yep, you guessed it! He is related! He is my son and I am excited to start off this podcast with someone I love and admire. We’ll explore his growth as an artist and his passion for design. So, come join me as we explore more of the future of these brilliant artists! Visit Matthew at his Instagram @_andinosaurus_draws_ #arttalkinpla #podcast #artist2021-07-2733 minArt TalkinArt TalkinArt Talkin with Paul Lawrence Andino IntroductionCome join me on each episode of Art Talkin as I introduce you to brilliant artists and craftsmen to discuss their respected art creations. We will discover what ignites their passion and hopefully get your creative juices flowing as well! So come join me, Paul Lawrence Andino and get inspired.2021-07-2600 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #15. Alerta Aeropuerto HondurasEn este episodio comentamos la Historia que  paso en el aeropuerto de San Pedro Sula, viaje fustrado, miss Honduras, viaje en bus, dia de la madre y muchas cosas mas...2021-05-0733 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #14. Experiencias UniversitariasEn este episodio hablamos de situaciones que nos pasaron en nuestra universidad, tipo de maestros, tipo de alumnos, chepia, diferencias de universidades y muchas cosas más...2021-04-2337 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #13. Situaciones LaboralesEn este episodio platicamos de cosas que pasan en el trabajo... anecdota de la primera entrevista de trabajo, peleas, tipos de compañeros y muchas cosas más.2021-03-2633 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #12. Señor OficialEn este capitulo hablamos de cosas que pasan en los operativos, potra en cancha grande, carnita asada y saludos especiales al dia del padre en Honduras.2021-03-1926 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #11. Gustos CulpososEn este episodio platicamos sobre gustos culposos, aquellos que nos da penita admitir, música, película, series, redes sociales y muchas cosas más...escúchanos.2021-03-0622 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #10. Casa AjenaEn este episodio platicamos de anécdotas que nos han pasado en casas ajenas, que cosas no debemos de hacer, como comportarnos y consejos para ser el mejor invitado.2021-02-2635 minKevin AndinoKevin Andino7 Episodio “ No se pudo, No se pudo; ¿ahora qué?¿Öla Komo Stas? Esto es Evangelio Para Milenians y Generación Z. Rebeca Sin darse cuenta en un "Si” tenía todo el poder respecto a poder cambiar una historia, pero surge esta gran pregunta ¿ Qué hubiera sucedido si Rebeca hubiese dicho que no? A lo mejor la historia sería totalmente diferente, trágica, triste, nostálgica y muy desagradable para Habrahan , Y A lo mejor tú estás pasando por un proceso de desintoxicación, separación-sanidad, que necesitas trabajar por qué la expectativa que tenías sobre una persona ya no es la que hoy en día prevalece, sino...2021-02-2526 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #9. El DesamorHablamos de la otra cara de la moneda...el desamor, soldados caidos, tips para superar una ruptura amorosa... escuchanos2021-02-1930 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #8. El Placer es Nuestro.En este programa tenemos de Invitada especial a Cinthia Estrada Lic. en Psicología con orientación en Sexología, hablamos del Sexting, el amante perfecto y de tips para este 14 de Febrero y muchas cosas más...2021-02-1254 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #7. Situaciones en el CineHablamos de historias que pasan en el cine, comidas, películas, cine en pandemia y muchas cosas más.2021-02-0634 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #6. Tu Primera VezHablamos de Noticias, anécdota Mall,Chistecitos, tú primera vez (Asaltos, beso, correo y muchas cosas más)...2021-01-2927 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #5. Situaciones IncomodasHablamos de caídas, situaciones vergonzosas, estrategias para evitar penas, playa, arena, chocobananos y muchas cosas mas.2021-01-2222 minKevin AndinoKevin Andino3 Episodio. Okay Miedo vas ,Pero en la Cajuela. Kevin Andino.¿Öla Komo Stas? Esto es Evangelio para Milenians y Generación Z. Por lo general siempre dejamos que el miedo domine nuestras vida , otorgándole el total control de la misma olvidando que Dios es el mejor conductor pues ... Pues conozco los planes que para ustedes tengo, dice el Señor. Son planes de bien y no de mal, para darles un futuro y una esperanza. JEREMÍAS 29:112021-01-2032 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #4. Los Viajes Vol.1Experiencias de viajes, comidas, recomendaciones y muchas cosas más.2021-01-1526 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #3. El Estadio Vol.1Anécdotas en el estadio, hábitos, costumbres, comida, clásico capitalino, futbol y muchas cosas más.2021-01-0818 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #2. La Navidad y Año NuevoAnécdotas, Costumbres, comida, películas y todo sobre la navidad. 2020-12-2932 minAndino\'s is Back!Andino's is Back!Andino's is Back #1. Aventuras del ColegioTemas del Colegio, exámenes, comida y expulsiones.2020-12-2321 minDarwin Orlando Raudales Andino\'s showDarwin Orlando Raudales Andino's showDarwin Orlando Raudales Andino2017-03-2904 minPodcast de Mauro Andino EspinozaPodcast de Mauro Andino EspinozaSpot_006 de Radio - Pavimentación y repavimentación de Riobamba - Mauro Andino Alcalde? Spot_004 de Radio - Lenin Moreno apoya la Revolución de la esperanza - Mauro Andino Alcalde editar audio Publicado en el Podcast Podcast de Mauro Andino Espinoza el 13/02/2014, en Política, economía y opinión Descargar Mis Audios Información del audio 0 En EQUIPO Venceremos!!! Ya saben en todo el Ecuador: el 23 de febrero Es el día del cambio en #Riobamba! ¡Mauro Andino es nuestro Alcalde!2014-02-1300 minPodcast de Mauro Andino EspinozaPodcast de Mauro Andino EspinozaSpot_005 de Radio - Seguridad - Mauro Andino AlcaldeEn EQUIPO Venceremos!!! Ya saben en todo el Ecuador: el 23 de febrero Es el día del cambio en #Riobamba! ¡Mauro Andino es nuestro Alcalde!2014-02-1300 minPodcast de Mauro Andino EspinozaPodcast de Mauro Andino EspinozaSpot_004 de Radio - Lenin Moreno apoya la Revolución de la esperanza - Mauro Andino AlcaldeEn EQUIPO Venceremos!!! Ya saben en todo el Ecuador: el 23 de febrero Es el día del cambio en #Riobamba! ¡Mauro Andino es nuestro Alcalde!2014-02-1300 minPodcast de Mauro Andino EspinozaPodcast de Mauro Andino EspinozaSpot_003 de Radio - Nunca más cortes de agua - Mauro Andino AlcaldeEn EQUIPO Venceremos!!! Ya saben en todo el Ecuador: el 23 de febrero Es el día del cambio en #Riobamba! ¡Mauro Andino es nuestro Alcalde!2014-02-1300 minPodcast de Mauro Andino EspinozaPodcast de Mauro Andino EspinozaSpot_002 de Radio - Sistema moderno de recolección de basura - Mauro Andino Alcalde -En EQUIPO Venceremos!!! Ya saben en todo el Ecuador: el 23 de febrero Es el día del cambio en #Riobamba! ¡Mauro Andino es nuestro Alcalde!2014-02-1300 minPodcast de Mauro Andino EspinozaPodcast de Mauro Andino EspinozaSpot_001 de Radio - La Revolución de la Esperanza - Mauro Andino AlcaldeEn EQUIPO Venceremos!!! Ya saben en todo el Ecuador: el 23 de febrero Es el día del cambio en #Riobamba! ¡Mauro Andino es nuestro Alcalde!2014-02-1300 min