Andre Moraes - Podcast Details

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Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #64 - Volume de treinamento: O que é, qual a importância, como aumentar e os erros mais comuns!Quanto você realmente precisa correr para evoluir?Neste episódio do Km41 Podcast, André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) mergulham fundo no tema volume de treinamento na corrida de rua – um dos pilares da performance para corredores amadores e profissionais.👉 Descubra:O que é volume de treino e por que ele importa tantoSe você deve medir em tempo ou em distânciaA relação entre volume e desempenho em provas de 5k, 10k, 21k e 42kComo aumentar o volume sem se lesionar (regra dos 10%)2025-08-041h 08

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #63 - 366 Maratonas em 366 Dias🤯: Correr pelo Propósito! Com Hugo Farias!E se você largasse tudo — carreira, estabilidade e conforto — para correr... uma maratona por dia durante um ano inteiro?Neste episódio especial do Km41, conversamos com Hugo Farias — escritor, palestrante, mentor e recordista mundial do Guinness por completar 366 maratonas em 366 dias.Ex-executivo da IBM, Hugo trocou a vida corporativa por um propósito maior. Neste bate-papo inspirador, ele compartilha a trajetória de quem ousou sair do previsível e correr contra todos os limites físicos, mentais e sociais.Prepare-se para uma entrevista que vai além da corrida: falamos sobre coragem, disc...2025-07-281h 17

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #62 - Corrida para Todos: a missão do Achilles Brazil com Edson Santi 👨‍🦽💪❤️Você acha que corrida é só sobre performance?Neste episódio do Km41, recebemos Edson Santi, presidente do Achilles Brazil, para uma conversa profunda, emocionante e transformadora sobre inclusão no esporte.🎙 O que você vai ouvir neste episódio: Como a corrida entrou na vida do Edson e o levou até a presidência da Achilles.A origem e missão da Achilles International no mundo e no Brasil.Como a instituição conecta atletas com deficiência a guias voluntários.Histórias reais de superação, emoção e transformação.Como participar como guia ou atleta e fa...2025-07-211h 09

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #61 - Vegetarianismo e Alta Performance: Dá para correr forte sem carne?🌱 É possível ser vegetariano e ainda performar forte na corrida de rua?Neste episódio do KM41, recebemos dois convidados incríveis para uma conversa sincera e cheia de conteúdo sobre performance, propósito e alimentação consciente.🏃‍♂ Ed Silva – Corredor de longa distância e vegetariano, compartilha sua experiência real nos treinos, provas e nos desafios da alimentação baseada em vegetais.📸 Instagram: @ed_silva_12🧠 Nathalia Perez – Nutricionista com foco em nutrição esportiva , referência em planejamento alimentar personalizado para atletas e praticantes de atividade física.📸 Instagram: @nutr...2025-07-141h 23

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #60 -🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18?Neste episódio do KM41, mergulhamos na jornada completa de @corre_barda rumo ao seu recorde pessoal na icônica Maratona de Londres.🏁 Do planejamento ao sprint final, ele compartilha tudo:✔ Por que escolheu Londres para buscar o RP✔ Como foi o ciclo de treinos, alimentação e rotina de sono✔ Estratégias para lidar com o fuso horário e a ansiedade✔ Relato detalhado da prova, km por km, sem romantizar✔ O que aconteceu no temido “depois do km 30”✔ O que ele aprendeu (e o que...2025-07-071h 30

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #59 - Esporte, ciência e produção de conteúdo com Dra. Luciana Haddad do canal FalaLu!Hoje temos a honra de receber uma convidada que representa como poucas o encontro entre ciência, esporte e propósito. Médica, livre-docente pela USP, presidente da ABTO e apaixonada por movimento, Dra. Luciana Haddad, é um exemplo de como a vida pode ser longeva, vibrante e cheia de descobertas.Além da medicina e da ciência, Luciana também é corredora de trilhas, triatleta amadora e ultramaratonista, tudo isso sendo mãe da Nina e do Zac. No episódio de hoje, falamos sobre:🟢 Sua trajetória no esporte e os desafios da...2025-06-3056 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #58 – 🏃‍♂️ Suplemento de carboidrato na Corrida: Quando, quanto e por quê? C/ Marina Solis Nutri!No episódio de hoje, Murilo Groschitz e o Dr. André Moraes recebem a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para uma conversa completa sobre um tema essencial para quem corre: a suplementação de carboidratos durante os treinos e provas. 🏃‍♀️🏃‍♂️💨 Confira o que abordamos no episódio:– O que são os carboidratos e por que são tão importantes para corredores– Como o corpo utiliza esse nutriente durante o exercício– Quando a suplementação é realmente necessária– Quantidades ideais de carboidrato em treinos e provas– Suplementação atrapalha a...2025-06-231h 16

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #57 - Calçados na corrida! O que ainda não te falaram e o que você precisa saber! | Com Ana Paula Azevedo (USP/UFMT)Neste episódio do KM41, mergulhamos fundo na ciência por trás de um dos temas mais debatidos entre os corredores: o calçado de corrida.Recebemos Ana Paula Azevedo, pesquisadora com mestrado, doutorado e pós-doutorado em biomecânica pela EEFE-USP, professora da UFMT e coordenadora do projeto Correndo com Ciência. Uma conversa imperdível para quem quer correr com mais consciência e menos achismos!O que abordamos nesse episódio: 🧠 Bloco 1 – O papel do calçado na corrida→ O tênis realmente amortece o impacto? Previne lesões? E o famoso “rodi...2025-06-161h 36

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #56 - Correr emagrece? Com Dra. Juliana Rocha endocrinologista!Neste episódio do KM41, recebemos a endocrinologista Dra. Juliana Rocha para discutir, com base em evidências científicas e ampla experiência clínica, o verdadeiro papel da corrida na perda de peso, na manutenção do emagrecimento e na saúde a longo prazo. Se você corre ou quer começar a correr para emagrecer, este episódio é essencial para evitar frustrações e mitos.Falamos sobre corrida vs musculação, impacto do HIIT, compensação alimentar, motivação, longevidade e os principais erros de quem tenta emagrecer só correndo.🔴 Emagrecer correndo é possível?🔴 Só correr reso...2025-06-091h 21

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #55 - 🎙Correr Doente? Vale a pena ou é arriscado? | Imunidade, Gripe, Resfriado e Performance!Você já teve aquela dúvida antes de um treino ou prova: "Será que posso correr mesmo estando doente?"Neste episódio do KM41 Podcast, trazemos uma conversa franca, informada e baseada em evidências científicas sobre os riscos de treinar ou competir doente, os efeitos do exercício na imunidade e quando parar é a melhor escolha.💥 Tema quente entre corredores amadores e profissionais, o episódio aborda:O que acontece com sua imunidade quando você treina?O famoso modelo em J: correr protege ou enfraquece o sistema imune...2025-06-0259 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #54 - Provas preparatórias! Para o que servem, quantas, como e quando fazer? E a Seven Run 2025!No episódio de hoje, André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) conversam sobre a Seven Run, uma prova de 28 km que o Murilo utilizou como preparação para sua próxima maratona. Eles discutem a importância de incluir provas preparatórias no ciclo de treino para maratonistas e corredores de longa distância.📋 O que você vai ouvir neste episódio:🗣️ Relato da experiência na Seven Run (organização, percurso, torcida e performance)🏃‍♂️ O conceito de provas preparatórias e sua importância no ciclo de treino🧠 Como essas provas ajudam a ganhar confiança e...2025-05-2658 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #53 - Meia maratona: Quando subir para os 21k? O que muda e dicas para encarar bem a distância!Está pensando em subir para os 21K? Buscando seu RP na distância? Neste episódio do Km41, discutimos quando é o momento ideal para estrear na meia maratona, o que muda na rotina de treinos, como montar uma boa estratégia de hidratação e suplementação, além de dicas práticas para escolher a sua primeira prova — no Brasil ou no exterior.👉 Conversamos sobre:- Volume semanal ideal para quem quer completar bem a meia maratona 🗓- Quantos treinos por semana são recomendados para corredores amadores 🏋- Quantidade ideal de g...2025-05-191h 10

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #52 - 🎧 Mais Cabeça, Mais Performance: O Poder da Mentalidade no treino e na prova! 🧠🧠 Correr vai muito além das pernas. Neste episódio do podcast KM41, mergulhamos fundo no poder da mente na corrida de rua. Como a mentalidade pode acelerar (ou travar) sua performance? Qual a diferença entre a cabeça do treino e da prova? É possível treinar a mente como treinamos o corpo?🔍 Neste episódio:• O que é mentalidade esportiva e por que ela é diferente de simples motivação.• Técnicas como autoafirmação positiva, visualização e metas inteligentes.• A ciência por trás...2025-05-121h 21

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #50: 🎙 Do beco sem saída às corridas mais extrema do planeta! O Super-Humano Carlos Dias @carlosdiasultraPrepare-se para uma conversa inspiradora com um dos maiores ultramaratonistas do Brasil e do mundo! No episódio de hoje do Km41, recebemos Carlos Dias, atleta que já correu mais de 18.000 km contornando o Brasil, cruzou os EUA de Nova York a São Francisco, encarou os 4 desertos mais extremos do planeta e percorreu do Oiapoque ao Chuí em apenas 100 dias.Nesta entrevista imperdível, falamos sobre:🏃‍♂️ Sua infância humilde e o exemplo de superação da mãe🏃‍♂️ Como a corrida entrou na sua vid🏃‍♂️ A descoberta das ultramaratonas e sua paixão por desafios extremos 2025-04-281h 57

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #49 -🎙 Dor VS Lesão: É a mesma coisa? Com a Dra. Nayra Rabello (@nayra_rabelo)📌 Já sentiu aquela dor chata depois de um treino e se perguntou: "Será que me lesionei?"Neste episódio do KM41, recebemos a fisioterapeuta Nayra Rabello para falar sobre um tema essencial para todo corredor — a diferença entre dor e lesão. Afinal, sentir dor significa parar de correr? Existe dor "boa"? Como escutar o corpo sem entrar em paranoia?Com anos de experiência clínica e científica, Nayra traz uma abordagem clara, atual e embasada na ciência da dor, ajudando você a correr mais consciente, com...2025-04-211h 29

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #48 - Corrida e saúde mental 🏃🏻🧠 - com Dr. Diogo Veiga, médico psiquiatraVocê já sentiu que correr muda o seu humor? Que a corrida te ajuda a pensar melhor, dormir melhor ou até enfrentar dias difíceis?Neste episódio do KM41 – O Podcast do Corredor Amador, recebemos o Dr. Diogo Veiga, psiquiatra e corredor, para um papo sobre corrida de rua e saúde mental.Falamos sobre depressão, ansiedade, vícios, autoestima e o impacto real da corrida no cérebro, com embasamento científico e muita vivência prática. Descubra como a corrida pode ser uma ferramenta acessível e tr...2025-04-141h 29

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #47 - Do asfalto ao feed, o corre do @corre_barda e a preparação para um RP em Londres 2025!🏃 Maratona de Londres, bastidores de criador de conteúdo e a jornada real na corrida de rua!No episódio de hoje, recebemos o incrível João Bardauil, mais conhecido como @corre_barda, para um papo inspirador sobre sua trajetória no universo da corrida de rua e os desafios (e alegrias) de ser um criador de conteúdo no esporte.➡️ Do primeiro trote à preparação para a Maratona de Londres 2025, o Barda compartilha os altos e baixos da jornada, e o que realmente significa equilibrar treinos puxados, vida pessoal e e...2025-04-071h 32

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #46 - A jornada de Pedro Averbach até o RP na maratona de Austin! | KM41 Podcast 🎙️🔥No episódio de hoje do KM41, recebemos Pedro Averbach, que bateu seu Recorde Pessoal (RP) na Maratona de Austin! 🏅🔥 Conversamos sobre sua jornada na corrida, sua preparação para a prova e fizemos uma análise completa do evento:✅ Custo-benefício: vale a pena correr essa maratona?✅ Organização: feira, kit, medalha, largada, hidratação e estrutura.✅ Beleza: o percurso é inspirador?✅ Performance: altimetria e clima impactam o desempenho?✅ Torcida e turismo: como é o público e o potencial turístico da prova?Além disso, Pedr...2025-03-311h 14

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #45 : VO2 Máximo: O Segredo da Performance na Corrida? 🎙️🏃‍♂️🚀Você sabe o que é VO2 máximo e por que ele é tão falado no mundo da corrida? 🤔💨 Neste episódio do KM41 Podcast, vamos destrinchar esse conceito essencial para corredores amadores e de alto rendimento!🎯 O que você vai aprender neste episódio?✅ O que é VO2 máximo e como ele impacta sua corrida 🏃‍♂️✅ Como medir seu VO2 (testes laboratoriais e métodos caseiros) 📊✅ A importância do VO2 para saúde e performance 🏥✅ Por que VO2 não é tudo – e o que realmente faz diferença na corrida 🤯2025-03-241h 11

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 # 44 - Proteína e corrida, qual a importância, os benefícios, a dose indicada e quando suplementar? 🏃‍♂️🥩🥦💪Se você corre, já se perguntou quantas proteínas deve consumir? Será que precisa de suplementação ou apenas alimentação basta? Como distribuir a proteína ao longo do dia para melhor recuperação e desempenho?No episódio de hoje do KM41 Podcast, recebemos a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para desvendar tudo sobre proteína e corrida! 🏃‍♂️🥩🥦🔹 O que você vai aprender neste episódio?✅ A importância da proteína paracorredores 🏃‍♂️✅ Qual a quantidade ideal para quem treina? 📊✅ Melhor momento para consumir proteína ⏳2025-03-171h 32

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #43 - Corrida e envelhecimento: É seguro correr após os 50 anos? 🎙️🏃‍♂️📢 Você sabia que correr pode ser um dos melhores hábitos para a longevidade? Mas será que é seguro correr depois dos 50 anos? Como adaptar os treinos para evitar lesões e maximizar os benefícios para a saúde?No episódio de hoje do KM41 Podcast, recebemos a médica Mariana Rigolo, especialista em Geriatria e corredora apaixonada pela longevidade, para um bate-papo essencial sobre corrida e envelhecimento!🟢 O que você vai aprender neste episódio:✅ Como o corpo muda com o envelhecimento e como isso afeta a corrida...2025-03-101h 25

Os Traders PodcastANDRÉ MORAES | OS TRADERS PODCAST EP. #121Mentoria Mamede está de portas abertas! Aprenda a operar e fazer dinheiro com quem REALMENTE vive de mercado: https://qrco.de/bfXEGo Comunidade Mamede no Banco Inter! Cartão Black + Cashback em Uber e Ifood: http://bit.ly/4buQ6hCSALA AO VIVO INTERNACIONAL - OPERE COM UM TRADER PROFISSIONAL!: https://bit.ly/ostraderszmbrNeste episódio especial do podcast, recebemos André Moraes, um dos nomes mais respeitados do mercado financeiro brasileiro, com mais de 20 anos de experiência em trading e análise técnica. André compartilha insights valiosos sobre sua trajetória, estratégias de operação, gerenciamento de risco e como...2025-03-091h 15

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #42 - Quando e por que correr uma maratona? 🏃‍♂💨Por que correr uma maratona? E quando é o momento certo? | Km41 Podcast🏃‍♂ A maratona é o desafio máximo para muitos corredores, mas será que todo corredor precisa correr 42,195 km pelo menos uma vez? Como saber se chegou o momento certo? Neste episódio do Km41 Podcast, vamos responder a essas perguntas e explorar os pré-requisitos para encarar essa jornada. 🔥 O que você vai ouvir neste episódio?✅ A origem mítica da maratona e o que realmente aconteceu com Filípides. ✅ Como a distância de 42,195 km foi estabelecida na maratona moderna. ...2025-03-031h 22

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #41 - Tudo sobre a maratona de Amsterdam com Caio Prizon!Se você sonha em correr a Maratona de Amsterdam, quer saber como é a experiência real dessa prova ou simplesmente ama falar sobre corrida, este episódio do KM41 Podcast é para você! 🏃‍♂️💨 Recebemos Caio Prizon, corredor amador apaixonado, que compartilha sua jornada na corrida, sua preparação para a prova e tudo o que viveu nos 42,195 km pelas ruas de Amsterdam. No bate-papo, avaliamos a Maratona de Amsterdam nos seguintes critérios: ✅ Custo-benefício – Vale o investimento? Como são os preços de inscrição, passagem e hospedagem? ✅ Organização – Como foi a feira, o kit do atleta, a medalha, a largada, os pontos de h...2025-02-241h 10

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #40 - Hidratação na Corrida: Tudo o que você precisa saber! 🏃‍♂️🎙️💧Você sabe qual é a forma correta de se hidratar durante a corrida? 💦 No episódio de hoje do Km41 Podcast, falamos tudo sobre hidratação para corredores! 🔹 Qual a quantidade ideal de água para correr bem? 🔹 Quais os riscos para saúde e para performance?🔹 Como estimar a sua perda de água e sódio durante a corrida. 🔹 Dicas práticas para você implementar no seu treinamento!Se você quer melhorar sua performance na corrida, evitar problemas de saúde e entender a importância da hidratação no esporte, esse episódio é para você! 🏅 👥 Apresentadores:🔹 André Moraes - CRM 157977🔹 Murilo Groschitz - CREF 128565-G...2025-02-171h 00

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #39 - Treinar Sozinho ou em Grupo? Descubra o Que é Melhor para Você!Você prefere treinar sozinho ou acompanhado? No episódio de hoje do KM41 Podcast, debatemos as vantagens e desvantagens de cada estilo de treino para corredores amadores. 🏃‍♀️💨 Treinar em grupo pode ser motivador, melhorar a performance e trazer mais segurança, mas será que sempre é a melhor escolha? E os treinos solo, oferecem mais disciplina e autoconhecimento ou podem levar à falta de motivação? Vamos explorar os prós e contras para te ajudar a decidir o que funciona melhor para você! 🔹 Assista agora e descubra: ✔️ Como o treino solo pode te ajudar a evoluir 📈 ✔️ Benefícios do treino em grupo para ritmo e resis...2025-02-1053 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #38 - Treino de subida: Descubra os benefícios e os cuidados ao realizar esse tipo de treino!Treino de subida é um tema que todo corredor deve ntender bem! No episódio #38 do Podcast Km41, André Moraes e Murilo Groschitz mergulham nesse assunto essencial, explicando os tipos de treinos de subida, os benefícios que essa prática traz para o desempenho e também os cuidados que todo corredor deve ter para evitar lesões. Se você quer melhorar sua performance, ser um corredor mais forte, mas também evitar erros comuns, esse episódio é para você! Não perca essa discussão super técnica e prática. E lembre-se: queremos ouvir de você! C...2025-02-0356 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #37 - Desafios de correr no calor: Desidratação e insolação.No episódio #37 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem os desafios e os riscos de se correr no calor. Quais as diferenças, os sintomas e como prevenir essas duas entidades. Em um mundo cada vez mais quente, ouvir esse episódio é fundamental para se manter seguro e saudável! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977 RQE: 133498 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2025-01-2750 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #36 - Crosstraining: Uma estratégia para melhorar performance, prevenir lesões e muito mais.No episódio #36 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem uma estratégia que vai te ajudara prevenir lesões, melhorar a performance e manter seu condicionamento quando não puder correr, o Crosstraining ou treinamento cruzado. Se você convive com lesões ou está em busca do seu recorde pessoal, você precisa ouvir esse episódio! Siga-nos no instagram!@km41_podcast@dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977Murilo Groschitz - CREF128565-G/SApoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2025-01-2054 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #35 - A 99ª edição da corrida de São Silvestre! Tudo sobre a corrida mais tradicional do nosso país!No episódio #35 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz avaliam a mais tradicional corrida do Brasil, a corrida de São Silvestre. Vamos comentar sobre a 99ª edição da prova e como a nova organizadora se saiu no primeiro ano no comando desta corrida emblemática. Se você correu ou pensa em correr essa prova, não pode deixar de ouvir esse episódio. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podca...2025-01-131h 09

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #34 - Estratégia de prova, detalhes que podem fazer toda a diferença no seu resultado!No episódio #34 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre estratégia de prova. Detalhes como analisar o clima, o percurso, sua estratégia de hidratação e nutrição e a escolha do seu ritmo durante a prova. Todos esses pontos podem parecer desinteressantes ou cansativos, mas podem mudar o resultado da sua prova alvo! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2025-01-0659 min

Km41 - O podcast do corredor amadorFeliz natal e um próspero (e cheio de corridas) ano novo!Está terminando 2024 e passamos por aqui para agradecer aos nossos ouvintes, nossos espectadores e nossos apoiadores! Tudo o que fazemos aqui só faz sentido por conta de vocês! No dia 06/01/25 estamos de volta para a segunda temporada do podcast! Encontrem o seu motivo para continuar correndo e nos encontramos em 2025! Até lá! André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S - Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast - Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr...2024-12-2301 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #33 - Ajustando expectativas, convivendo com lesões e a maratona do Porto!No episódio #33 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre ajuste de expectativas, a convivência com lesões e avaliam a maratona do Porto em Portugal. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-12-161h 03

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #32 - Maratona de Chicago com Thiago Marinho e Marcelo ValérioNo episódio #32 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Marcelo Valério e Thiago Marinho para avaliar a maratona de Chicago. Além de trazerem todos os detalhes de mais uma "major marathon", discutimos os aprendizados do ciclo de maratona de cada um dos convidados. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia @thiagomarinhocardiologia @marcelo.vasilva André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-12-091h 06

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 # 31 - Maratona de Berlim e a jornada (nem sempre fácil) até uma maratona! Com Paulo do Amor Divino.No episódio #31 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o convidado Paulo Henrique do Amor Divino, corredor amador que fez sua estreia na distância na maratona de Berlim. Além de contar todos os detalhes dessa maratona major, nosso convidado compartilha a sua jornada, nem sempre fácil até completar uma maratona! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-12-021h 07

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #30 – Ultramaratonas, maratona de Salvador e a Ultra Trail da Chapada Diamantina com Maurício Medeiros do canal “Corre, Mau!”No episódio #30 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o convidado Maurício Medeiros, autodenominado corredor “Pereba” ultramaratonista, amante de trilhas, livros e filmes. Autor do canal de YouTube e perfil de Instagram: “Corre, Mau!”, um canal dedicado a unir a corrida, a paixão pelas ultramaratonas com um pano de fundo cultural e histórico. Venha abrir a cabeça e ver que a corrida pode ir muito além do quevocê pensa!- Link para o canal do Maurício:YouTube: https://www.youtube.com/@corremau5930Instagram: @corre_mau- Siga-nos n...2024-11-251h 42

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #29 - Como foi a Athenas run longer?No episódio #29 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz avaliam a prova Athenas run longer! Foram avaliados critérios e demos de 1-5 estrelas em cada um desses critérios. Se você correu ou pensa em correr essa prova, você não pode perder esse episódio! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @dr.andremoraesnefrologia André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-11-1844 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #28 - Corrida na rua VS na esteira, quais as vantagens/desvantagens de cada método?No episódio #28 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre as vantagens e desvantagens de se correr na esteira VS na rua. A esteira é efetiva para melhorar a sua performance? Ela é aliada ou vilã na prevenção de lesões? Tudo isso e muito mais nesse episódio imperdível! Referências: 1) Andrew M. Jones & Jonathan H. Doust (1996) A 1% treadmill grade most accurately reflects the energetic cost of outdoor running, Journal of Sports Sciences, 14:4, 321-327, DOI: 10.1080/02640419608727717 2) A Systematic Review and Meta‑Analysis of Crossover Studies, Comparing Physiological, Perceptual and Performance...2024-11-111h 00

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 # 27 - Perguntas sobre corrida! No episódio #27 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz respondem dúvidas sobre corrida enviadas por ouvintes! Vamos abordar diferentes tópicos ao longo do podcast como hidratação, treino de força, número de treinos por semana e muito mais! Não deixe de ouvir! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-11-041h 23

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #26 - Cafeína para corredores! O que a ciência diz sobre os riscos e benefícios dessa substância.No episódio #26 do podcast Km41, André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre o uso de cafeína na corrida. Funciona mesmo? Quais os riscos e benefícios? Qual a dose e como utilizar? Toda a discussão baseada no que a ciência tem a dizer sobre essa substância. Não deixe de conferir! - Fontes: 1) Kreutzer A, Graybeal AJ, Moss K, Braun-Trocchio R and Shah M (2022) Caffeine Supplementation Strategies Among Endurance Athletes. Front. Sports Act. Living 4:821750. doi: 10.3389/fspor.2022.821750 2) Guest et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021) 18:1. International society...2024-10-2851 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #25 – Treino longo, o que é, para que serve e como fazer?No episódio #25 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam tudo sobre o treino longo, o famoso longão! O que é um treino longo? Quais seus benefícios? Como fazer? O que eu devo evitar? Tudo isso e muito mais você confere nesse episódio! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-10-211h 23

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 # 23 - Saúde mental, superação e o projeto 52 maratonas, com Lívia Slaviero!No episódio #23 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem a convidada Lívia Slaviero, maratonista com uma história de superação por meio da corrida e um projeto ambicioso, 52 maratonas em 52 semanas! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes @projeto52maratonas André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-10-071h 14

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #22 - Os 10 pecados capitais do corredor amador!No episódio #22 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre os 10 pecados capitais do corredor amador! Quais são esses erros e como evita-los! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-09-301h 11

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #21.2 -Histórias sobre corrida c/ Sérgio Xavier Filho, jornalista, escritor e corredor - Pt IINo episódio # 21.2 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Sérgio Xavier Filho, jornalista, escritor e corredor. Autor do best-seller Operação Portuga. Nosso convidado conta sua vasta história e experiência na corrida e no jornalismo. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-09-2341 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #21.1 - Histórias sobre corrida c/ Sérgio Xavier Filho, jornalista, escritor e corredor - Pt INo episódio # 21.1 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Sérgio Xavier Filho, jornalista, escritor e corredor. Autor do best-seller Operação Portuga. Nosso convidado conta sua vasta história e experiência na corrida e no jornalismo. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-09-1642 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 # 20 - Alongamento para corredores: fundamental, opcional ou dispensável?No episódio # 20 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre alonganento. Quais os tipos de alongamento? Eles previnem lesões? Melhoram performance? Tudo isso e muito mais! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-09-0945 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #19 - Como foi a meia internacional do Rio de Janeiro?No episódio #19 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem e avaliam a 26ª meia maratona internacional do Rio de Janeiro. A prova foi avaliada pela sua organização, percurso, custo-benefício e mais! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-09-0255 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #18 - Como saber se sua saúde está em dia para começar a correr? Com Aezio Magalhães!No episódio # 18 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o cardiologista Aezio Magalhães para falar sobre os exames e os cuidados que devemos ter antes de começar a correr! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes @dr.aezio.cardio André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast 2024-08-261h 15

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 # 17 - Creatina para corredores, com Marina Solis!No episódio #17 do Km41, recebemos Marina Solis, nutricionista esportiva com doutorado e pós doutorado em creatina, para falar sobre creatina para corredores! Quais os possíveis benefícios, riscos, como escolher um bom suplemento e muito mais! Esse episódio está imperdível! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes @marina_yazigi Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-08-191h 04

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #16 - Equipamento de corrida, o que é realmente necessário?No episódio # 16 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem quais são os equipamentos realmente necessários para começar a correr. Vamos classificar uma série de equipamentos como essenciais, recomendáveis e desnecessários! Além disso temos algumas recomendações com base na nossa experiência pessoal. Lista de equipamentos citados no episódio (não recebemos nenhuma forma de patrocínio ou produtos gratuitamente): - Tênis recomendados: Asics Novablast 3 Olympikus corre 3 Olympikus Challenger Olympikus Rastro Fila Racer Curve...2024-08-121h 17

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 #15 - Superhalfs e a mandala que nem todos conhecem + Meia maratona de Santos!No episódio #15 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre um circuito de meias maratonas, as superhalfs! 6 provas em 6 cidades diferentes e uma mandala para quem completar o circuito! Como bônus falamos da meia maratona de Santos e filosofamos sobre um circuito brasileiro de meias maratonas. Se você gosta dessa distância, não pode deixar de conferir! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S ...2024-08-0541 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 episódio #14 - Polimento, a estratégia para você alcançar a sua máxima performance!No episódio #14 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre o período de polimento. Porque é importante, como fazer, quando faz sentido e muito mais! Não deixe de ouvir esse episódio se você quer alcançar a sua máxima performance. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-07-2949 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 Episódio #13 - Maratona do Rio, ultramaratonas e longevidade na corrida com Waldir Gomes!No episódio #13 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Waldir Gomes, corredor desde 1986 e hoje ultramaratonista, com mais de 70 meias maratonas, 20 maratonas, tendo 10 participações em maratonas do Rio de Janeiro. Um episódio imperdível e inspirador que conta uma história de longevidade na corrida e como fazer da corrida um estilo de vida. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-07-221h 22

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 episódio #12 - Zonas de treinamento, o que todo corredor precisa saber?No episódio #12 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem um tema importantíssimo, porém pouco compreendido, as zonas de treinamento! Para melhorar sua performance e evitar lesões você não pode deixar de ouvir esse episódio! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-07-151h 11

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 Episódio #11 - Chegou o dia da prova! E agora?!No episódio #11 do Km41 falaremos sobre o grande dia! Tudo o que fazer e não fazer nos dias e horas que antecedem a sua prova alvo! Não deixe se conferir! Siga-nos no Instagram: @km41_podcast @andre.ventura.moraes Se inscreva no nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-07-081h 04

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 episódio #10 - Tudo sobre a maratona de Londres! Com participação de Felipe Laragnoit.No episódio #10 do Km41 nosso convidado Felipe Laragnoit fala sobre a sua jornada como corredor e fala tudo sobre uma das mais desejadas maratonas do mundo, a maratona de Londres. Discutimos sobre os diferenciais, como se inscrever, custos, a experiência de viver essa prova e muito mais! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Assine nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-07-011h 15

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 episódio #9 - Sua primeira maratona! Tudo o que você precisa saber!No episódio #9 do Km41 discutimos tudo sobre a sua primeira maratona! Como saber se chegou a hora? O que vai mudar no treino? Quais as melhores provas para estrear na distância e muito mais! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes Assine nosso canal no youtube: http://www.youtube.com/@Km41CorridaeSaude André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-06-1758 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 Episódio #8 - Tudo sobre a maratona de Boston! Com Thiago Marinho!No episódio #8 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Thiago Marinho, corredor que correu a maratona de Boston em 2023 e fala tudo o que você precisa saber sobra a maratona mais cobiçada do mundo! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-06-0359 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 Episódio #7 - Treino de força para corredores! Tudo o que você precisa saber!No episódio #7 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam tudo o que você precisa saber sobretreinamento de força voltado para a corrida! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S 2024-05-201h 02

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 - Episódio #6: Devagar se vai mais longe, tudo sobre a regra dos 80/20 e a importância de correr devagar! No episódio #6 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre a famosa regra dos 80/20 e a importância de se correr devagar! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/SP 2024-05-0644 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 episódio #5 - Marcelo Valério fala tudo que você precisa saber sobre a maratona de Tóquio e as Major Marathons!No episódio #5 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o corredor Marcelo Valério que já correu as 6 Major Marathons e mais de 18 maratonas. Vamos falar tudo sobre a maratona de Tóquio! Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes André Moraes - CRM 157977 Murilo Groschitz - CREF 128565-G/SP 2024-04-2350 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 episódio #4 - Como fazer da corrida um hábito!Neste episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre dicas para tornar da corrida um hábito! Siga-nos no instagram! @km41_podcast Inscreva-se em nosso canal no YouTube: @Km41CorridaeSaude 2024-04-0940 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 - Episódio #3 - 7 Dicas para ser um corredor melhor!No terceiro episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz darão 7 dicas para você se tornar um corredor melhor!2024-03-2856 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm 41 - Episódio #2 - O mais importante para evitar lesões! No episódio número 2 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre lesões na corrida e discutem a regra dos 10%. Ouça até o fim para entender se essa regra se trata de um mito, como medir a sua carga de treino e muito mais! 2024-03-1448 min

Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 - Episódio #1 - Como a corrida chegou em nossas vidas.Olá corredores e corredoras, sejam bem vindos ao Km41, o podcast do corredor se rua! Tudo sobre treinamento, nutrição, equipamento e tudo o que cerca o universo da corrida! Nesse episódio, o host André Moraes e o co-host Murilo Groschitz contam como a corrida chegou nas suas vidas!2024-02-2858 min

WolffCast NightUm apaixonado por podcast - André Moraes | WolffCast Night #07Uma honra receber esse cara aqui na Tower! O cara dos Podcasts... Batemos um papo aqui com André Moraes. E que papo!! André tem muita coisa para contar, afinal de contas já conversou com os tops do mercado.Vai trazer coisas inesperadas e histórias hilárias sobre sua vida. Ele tem uma foto com o túmulo do Fibonacci, e muito mais..Você não pode perder!! 📈 Tenha acesso agora mesmo ao maior curso de Bolsa de Valores do Brasil, a CUSTO ZERO!https://lp.sst.trade/one 2021-12-132h 01

MENSAGENS| MARCOS MORAES| LJDIMENOS 5| Assim na Terra Como é Feita nos Céus| MARCOS MORAES| LJDIJesus fala sobre a soberania de Deus, toda a vontade de Deus exercida nos céus ela não é questionada. Tudo que está acontecendo a sua vontade, a vontade de Deus está acontecendo.2020-11-1603 min

MENSAGENS| MARCOS MORAES| LJDIMENSAGENS| A Importância das Companhias| MARCOS MORAES| LJDINós somos um povo que fomos chamados e escolhidos para nos relacionarmos de uma maneira sadia. Olhe as pessoas que te cercam e veja se elas te apontam para Cristo 2020-11-1237 min

MENSAGENS| MARCOS MORAES| LJDIMENSAGENS| Vida no Vale de Ossos| MARCOS MORAES| LJDIQuando recebermos o Espírito de Deus, teremos vida. Se tivermos o Espírito de Deus teremos assim uma vida plena. Deus quer que tenhamos vida e vida em abundância.2020-10-0828 min

Fabicast | por Fabíola Oliveira#23 - Como falar de salário em um processo seletivo? Participação de André MoraesNo episódio de hoje, convidei o meu grande amigo André Moraes, especialista em remuneração e benefícios, para dar dicas de como falar sobre salário em um processo seletivo. Conheça mais sobre o André | LinkedIn: www.linkedin.com/in/andre-silveri…de-moraes-maria/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - >> Sugestões de sites para realizar a pesquisa salarial: www.catho.com.br/profissoes/ www.glassdoor.com.br/Sal%C3%A1rios/inde...2020-10-0507 min

MENSAGENS| MARCOS MORAES| LJDIMENSAGENS| Ué, do nada?| MARCOS MORAES| LJDIAs pessoas costumam nos olhar e observar apenas os resultados, mas não entendem de onde vem este resultado. Chegam a dizer "Ué, do nada essa pessoa foi abençoada!", mas não sabem os processos e situações que passamos para obter tais resultados.2020-10-0132 min

calma!#21: Andre Diamand • o cara que criou uma metodologia sexy pra que sua empresa [e você] não corra o risco de ser um tédioAndre Diamand é uma referência do empreendedorismo Brasileiro. Após a venda de sua empresa de segurança digital, em 2009, se dedicou a fomentar o empreendedorismo no país e chegou a ser Presidente da Associação Brasileira de Startups, em 2015.Ele é autor, investidor anjo, palestrante e mentor de mentores.É figura constante na mídia, passando pelo icônico programa do Jô, Fantástico, GloboNews e muitos outros programas de peso.Foi da banca do programa Startup Brasil do CNPQ, membro de conselho de várias empresas, jurado no IBM Smart Camp, dentre outros....2020-08-181h 26

Explica AnaCORONAVÍRUS: O que fazer com minhas ações agora? (participação de Roberto Indech e André Moraes)Oi Explikers, tudo bom? No episódio de hoje eu trago pra vocês dois convidados especialistas em Renda Variável para explicar o que você deve fazer com suas ações em meio à todos esses casos de coronavírus que andam rolando por aí. Um dos convidados é o Roberto Indech, analista-chefe e Head de Análise Técnica da Rico Investimentos, e o outro é o André Moraes, analista da Rico Corretora. A gente bateu um papo bem legal e, por ser uma coisa mais técnica, vocês podem notar que houve uma leve diferença desse episódio pros outros. Mas c...2020-03-0331 min